和女孩子约会怎么安排（精彩20篇）

情人节怎么过?这是所有男性的共同想法，下面，小编为大家介绍一下情人节约会浪漫地点，欢迎大家阅读。

情人节约会浪漫地点三、幽静的郊野公园

用星光与月影代替烛光，静静地漫步于青石小径上，两人的胳膊总是不经意地碰到了，两只手不知何时牵在一起了，走了一晚还是走不出这堵围墙。

浪漫指数：★★★☆☆

情人节约会浪漫地点一、浪漫温馨的餐厅

餐厅，通过对饮食的喜好，用餐的礼仪，可以很贴切生活的观察到对方的个性。并且选择一家有情调，口味别具一格的餐厅更可以看出对方的浓浓情意。

当然还可以在用餐时恰到好处的略谈正在享用的美味的来源和特色，这一点很重要，让对方知道，光会吃的话谁都会，但吃要吃出门道来，这样的边用餐边介绍，不仅增加彼此的话题，减轻初次单独相处的紧张，还可以展现自己丰富的知识。

浪漫指数：★★★★★

情人节约会浪漫地点二、电影院情侣包厢

电影院，一直是情侣们钟爱的场所。而首次约会的男女也可以通过观赏一部精彩的电影而相互多一份了解少一些隔阂。当然，看电影时最好少交头接耳，除非已经很熟。但在开场前后的片刻言谈和安排零食饮料却是一个分量不小的标尺，并且在情侣包厢中的掌握分寸，步步为营的接近都是考验彼此品位及好感程度的微妙之处。

浪漫指数：★★★★☆

情人节约会浪漫地点五、小巧别致的酒吧

在这里初次约会的两人会看到都市夜生活中形形色色的人，尽情的享受这一刻的放纵，忘情的聆听对方的心曲。适当的酒精让彼此身心都飘然然的同时，这第一次的约会就已经迈出了成功的第一步。

浪漫指数：★☆☆☆☆

情人节约会浪漫地点四、风和日丽的海滩

听着大海忽而气势澎湃的浪涛忽而如同静止般的海天合一，站在你身边的心上人怎么会不感动，爱情不正如同这反复变化的大海，看似无情却痴情，潮汐变化却永远是一汪大海。

浪漫指数：★★☆☆☆

近年航空公司对飞机延误越来越重视，超过一定时间延误还会安排住宿。一些人问：航班延误多久会安排住宿呢?下面给您介绍下吧。

国内首个航班延误服务标准出台，延误4小时以上(包括4小时)，航空公司要为旅客安排住宿。目前，华北民航局对首都机场也有相关规定，但航班延误补偿主要是根据各航空公司自己制定的标准执行。

接下来看下哪些原因导致航班耽误才能得到赔偿?航班延误中，只有因航空公司原因造成的航班晚点旅客才能获得赔偿。如今，各个航空公司以及保险公司推出的“航空延误险”走近人们的视线，除航空公司外，订票网站、保险公司官网等渠道都可以购买航班延误险。而对航班延误进行赔付，赔付金额和延误时间各家保险公司不同。一般来说，国内航班赔偿金额在200元-400元之间，保费大多都是20元;出境航班一般补偿额度为300元，保费20元起步;行李延误一般每8小时赔偿500元。而大部分保险公司采取的均为“一刀切”的赔付方式，即航班延误达到其规定时间及以上的，一次性赔付相应金额。一些航空公司与保险公司合作推出的延误险，则采取分级赔偿，即飞机起飞延误达到3小时，就能获得200元的赔偿，6小时以上可获赔400元赔偿。

为了出行方便，我们应撑握些机场安全小知识，这样更有利于我们出行安全。

约会间隔至少三天？这些恋爱法则过期啦！

什么恋爱法则已经过期？

你知道吗？有很多恋爱法则已经过期啦！

1、约会间隔至少三天

究竟几天之后再约对方更合适？这实在不应该是一个让人犹豫不决的问题。如果真的喜欢一个人，就应该在情之所至之时，随时邀约对方，在这个问题上不应该有太多条条框框。

2、欲擒故纵，假装说忙

女生推说自己周末很忙，想要对方追得更紧，这样的小把戏现在多数情况会失灵。不过，如果答应周末赴约，则又会被对方看作无所事事的失败者。因此，在这个问题上，女生需要把握分寸，相机行事。

3、等男人先打电话

为什么每次约会之后一定要由男人先打电话？其实，男生也同样想知道自己的约会对象是否玩得开心。对于女生来说，约会之后过几个小时给对方发条短信，或者第二天给对方回个电话都将有助于关系发展。

4、总是女人做饭

你烧饭，我洗碗，分担家务会更恩爱。不必总将人绑在某件家务活上。

5、初次见面单人赴约

初次约会可不一定非一个人去。带上几位朋友一起凑个热闹，可以大大减轻约会场合的压力和紧张感。

6、为了约会花样叠出

为了约会总要花样百出，难免让人感觉厌倦。恋人在一起时身心随意才会真有心心相通的感觉。

7、总是男人买单

男人拥护骑士精神，但也支持男女平等。不论经济条件如何，女性主动分担账目表现出的也是一种愿意融入恋人生活的姿态。

肌肤相亲是王道。

稍微的肌肤碰触，就能安慰恋人的心。想要传达言语难以表达的爱情，一个吻，封住对方的嘴，是不错的做法。如果是在公众场合，最有效的做法是，牵住对方的手，沉默地合上对方脚步。或者，用自己的两手包住对方的手。

肌肤感觉到彼此温度，会使双方都平稳下来。因为，你在传达：不管什么时候，我都在你身边，这样一个信号。

温柔中断该话题

如果对方一直唠叨那个不爽的话题没完，听的人听久了，自然也会变得不快。但肯定不能直接告诉对方这一点，否则会起到火上浇油的作用。这种时候，不妨这样，“对了，有件事……”以新的话题覆盖之。

要点是，要及时找到一个能让对方即时转换情绪、情不自禁笑出来或开始思考的新话题，这需要平时好好观察对方，知道什么样的话题对对方是有效的。

上述这两种做法，仅仅当对方生气事由与你无关时，才是切实可行的。如果约会一开始好好的，是因为你自身言行不慎惹得对方不爽，尤其你们交往尚浅，你还不清楚对方一般会因为什么而不快时，又该怎么做呢？

试着和他同声同气

有时候，对方在对同事或者上司生气抱怨，你适时附和一句，“就是呀”，简单几个字，对方如获知音，但是要注意的是，附和什么，明明是对方有问题的那部分，就不要去瞎附和了。比较不容易出错的做法是，理解其情绪，附和其情绪本身，而不是事件。

客观而言，即便就你这个旁观者来说，错在对方，但因为情绪上脑，这时就不要秉公和其理论、反驳了。

俗话说：热在三伏。这是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时期，也是宝宝胃口最差的时候。在此，我们为妈妈们介绍一些膳食，只要搭配合理，便能让宝宝吃得开心，长得好，那么三伏天怎样合理安排宝宝的饮食呢？

三伏天宝宝的饮食：

应季蔬菜：青菜、黄瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄等；

面食：可自制模具，将宝宝“厌恶”的面食塑造成水果、小动物造型，然后用全麦粉、豆粉、精白粉调配色泽；

肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等；

蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋；

水果：桃子、西瓜等；

海产品：藻类。

儿童菜谱推荐

·时素鸡蛋：将黄瓜、木耳（或香菇）、鸡蛋、胡萝卜一起炒；

·营养豆腐：将草鱼（去骨）、木耳（或香菇）、碎猪肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。

三伏天饮食小贴士

7、8月份，儿童的脾脏功能弱，对含激素、添加剂多的食物解毒能力差，因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等，做明目用也要少食肝脏，最好用羊肝代替猪肝。

小编为大家整理的关于三伏天怎样合理安排宝宝的饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

寒露还是有适合种植的植物，寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。下面是小编为大家整理的寒露节气的农事安排，希望对您有所帮助!

寒露有什么禁忌

1、适时添衣，脚不外露

谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露;寒露脚不露”这是一条很好养身之道，而“一场秋雨一场凉”，提醒我们要随着天气转凉逐渐增添衣服。但添衣不要太多、太快，俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

2、忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

3、忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

4、忌刮风和霜冻

寒露时节，对于农作物来说最忌刮风。寒露刮风，地里的庄稼会遭殃。根据其天气特点，分为以下两种类型：

一种是干冷型寒露风，以晴冷、干燥为特点，日平均气温比较低。白天日照多、太阳辐射强、气温高，而夜间气温低，受冷空气南下影响，相对湿度小。低温干燥会影响晚稻正常抽穗、扬花、灌浆，形成空壳粒，降低结实率，甚至出现“包颈穗”等现象，稻谷产量将会大幅度下降。

另一种是湿冷型寒露风，以低温阴雨、少日照为特点。连日的低温阴雨和光照不足，使晚稻生长受阻、颖壳闭合、花药不能开裂、无法授粉，不利于晚稻的光合作用，影响晚稻抽穗、开花、灌浆，形成空秕粒。民间有谚语云：“禾怕寒露风，人怕老来穷。”形象地指出了寒露风的较大危害。有的地区寒露时忌霜冻，“寒露有霜，晚谷受伤”，即下霜会冻伤晚秋即将收割的稻谷。

寒露养生注意事项

1、足部保暖

常言"寒露脚不露"，寒气是从足部升起的，所以这个时候大家要做好足部的保暖工作，人们可以每天晚上用热水泡脚，这样做能够使足部的血管扩张，还可以有效的改善自身的血液循环，这样能够起到非常好的缓解疲劳的效果，还能够有效地增强自身的抵抗力。

2、适时添衣

在寒露的时候，人们要注意防寒保暖，及时添加衣物。这个时候气温会逐渐降低，人体上呼吸道的抗病能力会有明显的降低，此时大家要及时加衣，能够达到一个很好的预防感冒的效果。多穿衣服是简单同时也是一种高效的保暖方式。

3、多喝热水

人们要常喝热水，特别是在寒露的时候，此时天气非常干燥，大家可以通过为身体喝热水补充需要的水分。也可以适当的喝一些淡盐水，这样能去起到非常好的清理肠道的效果，喝水还可以排除自身体内的毒素，能够有效的改善秋燥的问题。

4、规律睡眠

寒露节气已经逐步步入冬天，早晚温差比较大，白昼时间也会缩短，大家一定要注意，养成一个规律作息的好习惯，千万不要长期熬夜，寒露节气长期熬夜可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，还可能导致自身出现阳气不足的问题。会严重影响到自身生理机能的正常运转，后果非常严重。

5、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

6、调理饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

7、适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。

寒露节气吃什么蔬菜好

1、红薯

红薯的名字很多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、红山药、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、红苕、白薯、甜薯等。中医认为红薯性平味甘，入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。

2、芋头

芋头营养丰富，每百克可食部分含蛋白质2.2克，含淀粉18%左右，脂肪0.2克，钙40毫克左右，维生素C6毫克，还含有丰富的胡萝卜素、尼克酸、铁、磷、钾、钠、维生素A、B1、B2。另外，芋头含有丰富的氟，有抑制细胞异常增生和护齿的作用。

3、山药

作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。

4、土豆

“燥性干涩，易伤津液”，中医认为入秋后气候干燥，肠道会因受燥气损伤而变得干涩，原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情，而一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节感到大便干结难解。所以这时要多吃土豆。

寒露节气吃什么水果好

1、山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。

2、梨

梨是寒露节气中必不可少的水果，并且在这个时候梨也会大量上市。梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、铁等物质，具有降低血压、止咳化痰、养血生肌、养阴清热的功效。

3、苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智力的效果。苹果不仅含有多种大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

寒露节气的农事安排

果树：

1、继续施好花前肥，做好疏蕾、疏花、树干涂白、清园、防冻等工作的劳动力安排和物资准备。

2、晚熟品种继续施基肥。新建果园做好建园准备。

3、以施基肥为重点，做好发展新葡萄园的准备工作。

4、以继续保持最大叶面积和最佳光合效能中心，施好根外追肥，重施采后越冬基肥，加强军配虫等为害叶片的害虫防治工作。防止落叶太早而诱发二次开花，影响次年花量和产量。制订冬季修剪方案和来年的生产规划。

蔬菜：

1、加强田间管理。种植叶菜类、瓜类和茄瓜类，应加强田间管理，灌水、防旱，追施肥料，促进生长，喷施无公害农药防治病虫害，及时采收，供应市场。

2、培育地力。利用晴好天气，翻种棚菜田园，暴晒、风化土壤，施用有机肥，喷施土壤消毒剂，杀菌灭虫，提高肥力。

3、新菜园区。可增添钢管大棚和竹棚，逐渐扩大蔬菜保护地种植面积。

4、大棚的更新和维修：老菜区已使用数年的竹棚如严重损坏，务必进行重新更新。以提高冬春菜棚防冻保温功能。

5、冬春棚菜苗及管理。是冬春棚菜育苗时期，应做好购种、种子处理、消毒、浸种催芽工作。

6、病虫害发生与防治。

畜牧：

1、做好秋季防疫工作。是家畜疫病易发季节。必须及时做好猪、牛、羊、兔的疫病预防接种。

2、天气转凉，养牛户要及时做好配种工作，确保发情的母牛满怀。

3、是山羊放牧的最好季节，做到早放牧，迟归栏，为越冬提供良好的膘情。

4、饲养长毛兔农户要抓紧做好秋季配种工作，多配种、多繁育长毛兔，提高养兔效益。

5、养牛、养羊、养兔专业户要及时种好黑麦草，为牛、羊、兔越冬及明春有足够青绿饲料。

6、对于饲养蛋鸡、蛋鸭专业户要增加人工光照，可提高产蛋量。

7、十月份为蛋鸡换毛季节，产蛋量明显减少。为加快换毛，可在换毛初期减少食量持续一个星期左右，使其营养不足，促进掉毛;后半个月，加强营养，促之尽快进入产蛋高峰期。

8、防止畜禽流感发生，及时进行预防。

2023年泼水节(傣历1385新年节)：4月12日至14日放假，与4月15日(星期六)、4月16日(星期日)连休，共5天。以下是关于2023西双版纳勐海县各乡镇泼水节日程安排的相关内容，供大家参考!

西双版纳傣族泼水节

今年泼水节期间，正值西双版纳傣族自治州成立70周年。4月12日上午，庆祝大会将在景洪市举行，全州各族群众将共庆建州70周年。4月13日下午至晚间，傣历1385年新年节(泼水节)庆祝大会及传统龙舟赛、民族特色堆沙、斗鸡表演、万人齐放孔明灯等活动将依次在景洪市举行。4月15日上午，“迎圣水·送吉祥”泼水节取水仪式将在景洪市澜沧江畔取水台举行，下午，“东方狂欢节”泼水狂欢活动将正式启动。

德宏傣族景颇族自治州各县(市)都将举办泼水节活动。芒市傣族德昂族泼水狂欢节将于4月11日至13日举行，举办10多项亮点活动，包括“寻找最美七公主”选拔赛、生态芒市灯光音乐秀、民族美食和特色产品展销、“黎明之城”音乐节、民族团结微电影首映仪式及乐游芒市线路推荐、项目签约仪式暨招商引资推介会、中缅边民大联欢音乐会等。

临沧市节庆活动启动仪式暨傣历1385年泼水节系列活动开幕式将于4月14日举行，在和成·临沧生态文化创意产业园设主会场，在双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、耿马傣族佤族自治县设分会场。全市将开展美食、商贸、民俗、乡村旅游等方面的配套活动。

在普洱市，孟连傣族拉祜族佤族自治县将于4月13日举行泼水节开泼仪式及傣族群众拜年活动，并于4月17日举办“宾弄赛嗨”联欢晚会。江城哈尼族彝族自治县整董镇、思茅区思茅港镇将于4月13日至16日开展赶摆、文艺表演、长街宴等活动。

位于昆明的云南民族村计划于4月12日至16日举办泼水节活动，为游客带来水上走秀、洒水祝福、风情歌舞、玩水夺标等原汁原味的民俗体验。

泼水节属于哪个民族的节日

泼水节，是使用傣历的傣族、布朗族、德昂族、阿昌族等民族的年节。傣族的泼水节最热闹，影响最大。泼水节是傣历的新年，是傣族最隆重的传统节日，每年的公历4月11号左右，为期三至四天，头两天为送旧，后两天为迎新。

一般认为，泼水节源于印度，是婆罗门教的一种古老宗教仪式。后被佛教所吸收，距今大约七百年，经缅甸，随南传上座部佛教传入云南傣族地区。

傣历新年，称为“宛麦”、“宛恼”和“麦帕雅晚玛”。“宛麦”是辞旧岁之日。泼水是傣历新年最古老、最富有情趣、最主要的有项活动，在“宛恼”这一天举行。人们先到佛寺浴佛后，才能相互泼水。开始泼水时，彬彬有礼，姑娘们提着一小桶掺有香水的凉水，用树枝蘸水向长者、来宾脖后轻轻泼洒，以表示祝福，这是礼节性的泼水。泼水进入高潮时，男女青年互相追逐泼水，满瓢、满盆的水，在追逐中泼向对方。“水花放，傣家狂”，泼水节成了狂欢的节日，平时彬彬有礼的傣家少女，顿时活跃起来，不甘示弱的与小伙子展开对泼。水花在空中飞舞，传递着吉祥与祝福。

赶摆与丢包是泼水节的重要活动之一，在新年的第一天举行。赶摆也是野外联欢活动。丢包是傣族未婚青年在节日期间最为浪漫而含蓄的活动。姑娘手中的花包，是她们精心制作的，花包内装有棉籽或绵纸，四角和中心缀着五条花穗，这是姑娘传情的信物，所以称为丢包传情。丢包开始时男女青年分为两个阵营，相距三四十步。起初，姑娘们似乎无目的把花包丢向对方，要是小伙子接不住姑娘丢来的花包，就把事先准备好的鲜花插在姑娘的孔雀髻上，姑娘接不住小伙子丢来的包，又把鲜花插在小伙子的胸前。渐渐的，姑娘与小伙子有了默契，相互选中了，姑娘手中的花包会准却的丢向目标，小伙子也会稳稳的把花包接在手里。飞舞的花包，含蓄的传递着傣家青年男女纯洁的情感，浪漫的表达着傣家青年追求恋人的方式。

赛龙舟，是泼水节的一项重要活动。一般在新年的第二天举行。西双版纳澜沧江的赛龙舟最热闹、最精彩。赛龙舟是傣历新年节日活动中场面最壮观、最激动人心的一项活动，它把泼水节推向高潮。

泼水节，是傣族风情的集中展示的节日，是一个狂欢的节日，是参与性很强的节日。如果你想充分了解傣族的民俗风情，不妨亲自感受一下这狂欢的泼水节。

西双版纳傣族自治州简介

西双版纳傣族自治州，是云南省的8个自治州之一，首府景洪市。西双版纳位于北纬21°10′—22°40′，东经99°55′—101°50′，处于北回归线以南的热带北部边沿，面积有19124.5平方千米，东北、西北与普洱市接壤，东南与老挝相连，西南与缅甸接壤，国境线长966.3千米，一江连六国，有4个国家级口岸。

西双版纳地处热带北部边缘，属热带季风气候。西双版纳辖1个县级市、2个县，2021年，西双版纳少数民族人口79.03万人，傣族是主体民族，世居着13种民族。根据第七次人口普查数据，截至2022年底，西双版纳傣族自治州常住人口为130.8万人。

西双版纳是中国热带生态系统保存最完整的地区，素有“植物王国”、“动物王国”、“生物基因库”、“植物王国桂冠上的一颗绿宝石”等美称，有中国唯一的热带雨林自然保护区，是国家级生态示范区、国家级风景名胜区、联合国生物多样性保护圈成员、联合国世界旅游组织旅游可持续发展观测点，植物种类占全国的1/6，动物种类占全国的1/4。

西双版纳是中国第二大天然橡胶生产基地，大叶种茶的原生地、普洱茶的故乡，建有1个5A级景区，9个4A级景区，西双版纳以热带雨林自然景观和少数民族风情而闻名于世，是中国热点旅游城市之一，先后获中国最具国际影响力旅游目的地、全球12个最热的旅游目的地之一殊荣。

2022年，西双版纳傣族自治州实现地区生产总值突破700亿元，达到721.39亿元，同比增长4.3%。

2023西双版纳勐海县各乡镇泼水节日程安排

勐遮镇

一、泼水活动

活动时间：2023年4月17日下午13:00

活动地点：勐遮镇民族广场

二、赶摆活动

活动时间：2023年4月18日

活动地点：勐遮镇民族广场、勐遮镇大街

三、文艺汇演

活动时间： 2023年4月18日下午14:30 — 17:00、晚上20:00— 22:00

活动地点：勐遮镇民族广场

四、各村赶摆泼水活动日程

1、曼勐养村

时间：4月16日赶摆

地点：嘎拱街 农贸市场停车场内

2、曼央龙村

时间：4月20日赶摆

地点：东迈缅寺

3、曼伦村

时间：4月16日赶摆

地点：村委会社房旁街道

4、景真村

时间：4月16日赶摆

地点：八角亭对面空地

5、曼弄村、景真、曼恩联合赶摆

时间：4月20日赶摆

地点：曼弄村曼西里山上

6、曼恩村、曼杭混小组

时间：4月2日

地点：本村小组

7、曼恩小组

时间：4月14日、15日

地点：本村小组泼水广场

8、曼岗小组

时间：4月14日、15日

地点：本村小组泼水广场

9、曼垒小组

时间：4月16日

地点：烤鸡广场赶摆

打洛镇

一、 活动主题

欢庆“泼水节”

二、 活动时间

4月16日-20日

三、 主要活动内容及日程安排

(一)4月16日

1.赶摆、文艺表演、放高升系列活动

时间：4月16日全天地点：打洛镇中心佛塔 勐板中心佛塔

(二)4月17日

1.游街活动

时间：4月17日9:30

地点：打洛镇主街道

内容：由各村(社区)、小组组建的游街方块队身穿少数民族服饰载歌载舞。

2.陀螺比赛

时间：4月17日11:00

地 点：打洛镇打洛村委会城子小组

内容：在长期的传承发展中，陀螺比赛已成为泼水节的一项保留节目。各村选出参赛队伍，实行分组赛、比赛设名次、奖状及奖品。在赛场上，陀螺比赛从守方旋放陀螺开始，由攻方将自己的陀螺抛掷，击打守方陀螺，将守方陀螺击出比赛场区或比守方陀螺在比赛场内旋转的时间更长则得分。

3.文艺表演

时间：4月17日13:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

内容：由各民族代表进行舞蹈表演。

4.弹弓比赛

时间：4月17日14:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

内容：弹弓作为云南省少数民族传统体育正式比赛项目，在少数民族战争、狩猎及生产、生活所用，可吆打离群的牛羊，调动畜群的走向。或驱赶危害庄稼的禽兽，守护庄稼。举办弹弓射击比赛，进一步加强了少数民族传统体育的传承和保护。

5.龙舟比赛

时间：4月17日14:30

地点：打洛镇南览河边

内容：泼水欢歌，龙舟竞渡。南揽河上，各代表队划手有节奏地用力挥动船桨，压船头者双手紧握船头，随着锣声有节奏地向下压动船头，使龙舟点头排浪前进。顿时整条江上，鼓声、锣声、号子声、喝彩声，此起彼伏、声声相应，将节日的气氛推向高潮。

6.高升燃放

时间：4月17日15:00

地点：打洛镇南览河边

内容：放高升是泼水节的又一项保留节目。用一根数丈长的竹子，在根部填以火药等配料，置于竹竿搭成的高架上，点燃引线，火药燃烧，竹子吐着白烟，发出嗖嗖的尖啸声，如火箭一般射入云天。地上人则欢呼声、喝彩声此起彼伏，好不热闹。

7.文艺演出

时间：4月17日20:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

内容：由各民族代表进行舞蹈表演。

8.烟花秀

时间：4月17日21:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

(三)4月18日

1.泼水庆典活动

时间：4月18日11:00—16:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

内容：各族群众和嘉宾、游客在民族文化活动广场相互泼洒幸福的水花，“泼湿一身，幸福一生”共同感受泼水狂欢带来的无限魅力。

2.赶摆活动

时间：4月18日全天

地 点：曼轰村委会旁赶摆场

(四)4月19日-4月20日

1.勐景来赶摆、泼水系列活动

时间：4月19日—4月20日

地点：勐景来村内

泼水节的传说

远古时候，傣族居住的地方遭受一场灾难。夏无雨，春无风，秋无艳阳，淫雨满冬。需晴不晴，需雨不雨，四季相淆，庄稼无法种，田荒地芜，人畜遭疫，人类面临灭顶之灾。那个被人们称为帕雅晚的人，见到如此光景，决心到天庭弄清原由，禀告天王英达提拉。他以4块木板作成翅膀，腾空而起，冲入天庭，将人间遇到的灾难报告了天王英达提拉。英达提拉调查得知是负责掌管风、雷、电、雨、晴、阴的天神捧玛点达拉乍无视捧玛乍制定的旱、雨、冷三季之规，凭借广大神通，蓄意作乱。而这个捧玛点达拉乍，法术高明，众天神均对他无可奈何。为惩处这个乱施淫威的天神，英达提拉装扮成一个英俊的小伙，到捧玛点达拉乍家里去，被捧玛点达拉乍长期禁闭在深宫中的7位女儿，对这位英俊伙子一见钟情。7位女儿决心大义灭亲，拯救人类。

面对娇女，捧玛点达拉乍终于吐露了秘密，最怕的是用自己的头发做成"弓赛宰"("弓"为弓、"赛"为弦，"宰"为心，意为"心弦弓")。姑娘们探得秘密之后，将自己的父亲灌得酩酊大醉，乘机剪下他的一撮头发，制作了一张“弓赛宰”，他们刚把弓弦对准捧玛点达拉乍的脖子，他的头颅便倏然而落。然而捧玛点达拉乍的头是只魔头，落地喷头，火势冲天。7位女儿扑向头颅抱于怀中，魔火顿灭。为扑灭魔火，7位姑娘只好将魔头抱在怀中，不断轮换，直到头颅腐烂。姐妹每轮换一次，便互相泼一次水冲洗身上污迹，消除遗臭。捧玛点达拉乍死后，树鲁巴的麻哈捧重修历法，执掌风雨，使人间风调雨顺，人民安居乐业。修订的历法是由帕雅晚于傣历六月托梦给他的父亲宣布的。因此，傣族便把公布新历法的六月作为辞旧迎新的年节。人们在欢度新年时，相互泼水，以此纪忘那7位大义灭亲的善良姑娘，并寓驱邪除污，求吉祥如意流传至今。

七夕约会，怎么能不撸个美美的妆呢？那么七夕这天化什么妆比较适合？面对一大柜子的衣服，该如何搭配，该选哪一件去赴约？别着急，本网小编给你七夕约会指南~

七夕约会指南

七夕情人节，一个暧昧甜蜜的节日，空气里仿佛到处都是粉红色的泡泡。恋爱中的你要怎么过好这个浪漫的节日呢?女生在这一天，可以精心打扮一下，化个美美的妆，穿上漂亮的衣服，出现在他面前的你一定是光彩照人的。男生也要注意下自己的形象哦，干净利落阳光的形象永远是女孩子们最爱的，甜言蜜语和礼物请提前准备好哦~本网小编祝大家都能度过一个美好的情人节~

七夕约会化什么妆好

七夕coming，真是一个令人振奋的日子!话说MM们准备好化什么妆容迎接明天的dating了吗?可被告诉妈网百科，你不会化妆哦!即便他不care你化不化妆，但给他制造一丝惊喜的心意总是要有的。所以妈网百科已经为懂得勾住男人心的MM们准备了两款完美妆容，看看能不能给你带来灵感吧。

完美清透裸妆!只需5步拴住你家男人的心!

1、先喂肌肤喝饱水。上妆前，先给肌肤补充水分吧，将化妆水倒在化妆棉上，然后轻轻的涂抹脸部，这样皮肤会更滋润哦。

2、涂抹妆前乳。妆前乳也有一定的防晒功效，而且它能分隔开皮肤和粉底，也是蛮好的。

3、遮瑕膏。有黑眼圈、雀斑、瑕疵等问题，可以用遮瑕膏遮挡一下。

4、上粉底液。可以用BB霜或CC霜，对于皮肤比较黝黑的MM，CC霜更适合你们哦。不过妈网百科推荐各位MM试试Dior凝脂恒久粉底液，质地很细腻，可以减少红血丝呢。

5、腮红。微笑着往脸颊两边涂上腮红，完美气色立马尽显。

6、蜜粉定妆。最后，可以在脸上扫上一层具有防晒效果的矿物粉，顺便定妆。

七夕约会穿什么

好身材就要展示

身材好的美眉不一定要穿性感的长裙才能展示女人味的一面，简简单单的白色雪纺衫搭配紧身牛仔裤，就足够勾出完美身材~

浪漫风就爱波西米亚长裙

如果酷爱浪漫情怀的情侣们，那么美眉们就给自己挑一件波西米亚长裙吧，优雅浪漫~

短腿酷爱高腰背心连衣裙

背心连衣裙

短腿美眉也不要沮丧，不管什么样的缺点总会有补救的办法，短腿美眉就给自己挑一件高腰的连衣裙，可以把腿部修长哦，背心式的还一并把手臂修长了哦。

清新气质印花背心裙

女生约会不一定要浓妆艳抹，画个淡妆，穿件印花背心裙，给人的感觉优雅清新。搭配上百搭的金色高跟，拿一个精致的手拿包，无需多言，只要往那里一站，就能让人眼前一亮。

性感甜美抹胸连衣裙

抹胸连衣裙

谁说性感和甜美不能同时出现，这件粉色露肩抹胸连衣裙，以小露香肩凸显性感，裙底的大摆和手臂处的褶皱甜美可爱。搭配同色系的手拿包，十分俏丽。

减龄修身粉红背心裙

粉红色的背心裙热情洋溢，非常能衬托出漂亮白皙的肤色，而且减龄效果也十分显著。搭配花朵高跟凉鞋，俏皮可爱又自然大方。

清新气质印花背心裙

印花背心裙

女生约会不一定要浓妆艳抹，画个淡妆，穿件印花背心裙，给人的感觉优雅清新。搭配上百搭的金色高跟，拿一个精致的手拿包，无需多言，只要往那里一站，就能让人眼前一亮。

气质收腰连衣裙

印花收腰连衣裙，唯美浪漫的花色穿出最淑女的气质，充满了田园风格，清新甜美，秀气动人呢。

甜美动人短裙

蕾丝秀白色宽松上衣搭配红色短裙，甜美娇俏的身影让人感受最美的姿态，甜美动人的气息脱颖而出。

简约蓬蓬裙

蓬蓬裙

素雅的衬衫搭配黑色蓬蓬裙，极简的风格，经典的黑白搭配依然可以穿出最迷人的感觉。十分显瘦多姿，很多男生不喜欢穿着花里花哨的女生，那这身打扮就很落落大方。

粗腰就爱宽松蕾丝衫

粗腰的美眉就不要挑选束腰或者有腰带的衣服哦，可以挑选一些宽松款型好看的蕾丝衫，蕾丝又性感又防走光，还遮住了肉肉哦，搭配短裤就行了。

学生装简单青春

学生装

年纪小的美眉，不会挑选花花绿绿的性感衣服，那就挑件简单的学生装假两件连衣裙吧，搭配帆布鞋板鞋公主鞋都是可以的。

小清新风酷爱亮色衬衫短裤

小清新风格的美眉就不要装性感了，也许你的另一半就喜欢最真实的你，清新也没什么不好，一道永远看不腻的风景线啊~简单的亮色衬衫搭配小短裤就足够清新了~

性感路线包臀连衣裙必选

走性感知性路线的美眉，那么性感包臀连衣裙是最爱啦，最好裙摆在膝盖上方些，露出修长的腿，有如此性感的女朋友，怎么约会都会是开心的~

情侣装

选无可选，上情侣装

如果你真觉得什么都不适合自己的话，那么就挑你跟他的那一套情侣装吧，让你的他也穿上一整套开开心心约会去吧~

女人，和男人谈恋爱的时候，想知道男人内心的真实心理吗？想知道他是真的爱你还是虚情假意吗？看看下面的心理测试，就会知道啦。

特征表情1：彬彬有礼，始终微笑

他貌似极具亲和力，一出场脸上就始终挂着迷死人不偿命的微笑，很有风度。第一眼看到他，会让MM怦然心动，觉得“他”就是自己心目中的Mr.right。

解读：

千万别因此冲昏了头，他迷人的微笑、很有礼貌的行为表现，只因他把自己严严实实地包裹起来。表面看像是与你很近、很亲，实则他的心离你很远很远。他害怕受到伤害，也害怕伤害到他人，所以，他会极力掩饰自己的真正想法与感受。

约会建议：

对于这样的男人不可掉以轻心，别立刻就误以为他对你有好感，他只是不敢表现真实想法，像蜗牛一样背着重重的壳，把自己保护起来。你需要冷静下来，并表现出你温柔、亲切的一面，让他慢慢放松，从而卸去层层伪装，向你袒露心声。

特征表情2：笑容灿烂，热力四射

他就像太阳一般，热情如火，笑容很灿烂，每一个动作都极优雅大方。初次见面就表现出极为洒脱的一面，言语风趣幽默，滔滔不绝，MM们会不知不觉被他的情绪所感染。

解读：

一见面他就表现出如此的热情，总想和你套近乎，无疑他对你产生了浓烈的兴趣，于是极力表现他的魅力，即由表情、说话、动作来表达自己的情感，希望能引起你的注意，并赢得你的芳心。

约会建议：

这样的男人很容易相处，懂情趣，且很有影响力，很容易打动MM的心。但是，他的感情浓烈，会很快投入一段感情，情淡了也会很快抽身离开。你若被他深深吸引，请随时保持警惕，想方设法让爱情保鲜，才能抓住他的心。

特征表情3：紧张兮兮坐立不定

他很容易脸红，低着头不敢正眼瞧你，握紧双手，说话还有些“口吃”，身子微微颤抖，不停玩弄手边的小东西。第一眼看到他，会让MM觉得他没有男子气概，提不起兴趣。

解读：

别因此忽略他的存在，或是看贬他。他所表现出来的紧张与不安，多是因为他太重视、太在乎你，希望在你面前表现最好的一面，以至于无法抑制内心的激动，神情、言语变得紧张、慌乱起来。

约会建议：

这样的男人很感性被动，希望被呵护与关爱。你若喜欢他就应以平等的眼光看待他，用真诚的心感化他，主动与他交心，他会慢慢平静下来，对你表现出依赖感，希望能成为你的亲密爱人，并珍爱你一生。

特征表情4：彻底放松，不拘小节

他一脸的轻松，如同与熟悉的老友见面。很随意地入座，身体后仰，或是把腿张开，一只手托着腮，怎么舒服怎么来。第一眼看到他，会让MM感到迷惑。

解读：

初次见面就如此随便，彻底放松，说明他没把你看成异性，目前对你没有爱情欲望。他喜欢和你在一起，但他现在没有想过要与你有进一步的感情发展，只会把你当成“哥们儿”，希望与你随意、放松地交谈，不受任何束缚。

约会建议：

这样的男人很随性，讲“哥们”义气。你若对他没兴趣就到此为止，结束爱情游戏;如果他正对你的胃口，就得秀出你的性感与魅力。当他把你当成女性看待时，你俩的关系才可望升级为恋人。

特征表情5：冷静严肃眉头微锁

他表现镇定自若，会不自觉地变得严肃起来，抿嘴皱眉，双眼紧紧跟随着你，关注着你的一举一动，像是要把你从外到里看个透彻，活像个侦探，令MM变得紧张。

解读：

他如此关注你，甚至会不停地向你发问，对你提出各种意见。这表示他在对你不了解之前与你保持距离，对你存在怀疑，正在考虑是否与你谈感情。这都是他不自信的表现，不会轻易付出真情。

约会建议：

与这样的男人约会很难放轻松，因为他太喜欢挑刺。面对他的意见，无需过多辩解，也别急于表白心声，只要做个安静的倾听者，适时给予回应就好。如此也能让你了解到他的真正想要什么，以便更好地发起爱情攻略。

心理揭秘认真的男人更容易出轨

一、注意男人的情书

在电话较为普及的今天，靠写情书来传达感情的，大概是因为当事人把它看得十分重要。不论他在信上写什么内容，他都是想传递“我对你很认真”的讯息。

通常地，喜欢写情书的男人，与其说他热情，倒不如说他是一个感情细腻、做事比较慎重的男性，所以才将语言不好表达的意思写成文字来传递。然而，若是情书过分地频繁，女人则要注意防范了。

因为写信给对方，本身容易变成一种向对方直接要求代价的行为，进而沉湎于书信来解决心中的苦闷。走到极端，会对真实的对方不感兴趣，而迷恋于自我塑造的幻想。

因此，把频频写情书的男性视作充满热情的理想男人，等到谈论结婚时往往会发现对方言行不一，致使兴趣全无，双双破裂。

二、男人有钱就变坏

女人总希望自己的另一半要具备英俊潇洒、聪明健康、心地善良、有钱又痴情的条件。事实上，世界上很少有这种十全十美的男人。于是，女性只好降格以求，希望嫁给阔佬。

可是，她们忽略了一点，有钱并不等于幸福。有钱的男人通常比较风流，喜欢惹一些麻烦。而女性最不能容忍丈夫有外遇。她们相夫教子，维护家庭，为的是能拥有一个既安全又温暖的巢。到头来，人财两空，这是悲剧。

三、浪子型的男人情绪如风

浪子型的男人，有风度，谈吐风趣，懂得应付场面的礼仪，学问广博，装扮入时，并擅长捉摸女人的心理。你不喜欢热闹的时候他会带你到海边散步，当你讨厌看流行电影时，他又会带你去听一场音乐会，诸如此类的表现，令你不自觉地由心底里喜欢他。

但是，这类男人在爱情上有一个致命的弱点，就在于他的喜新厌旧心理。他喜欢不断追求刺激，否则就会窒息。因此，这种男人很容易伤害女人，不值得刻意追求。

总结：男人心理通常都是深藏不露的，可是，心理学上，还是可以通过男人不经意的一个小细节就能看出来的。可以试一下哦。

第一次约会有很多需要注意的事情，如果你想和对方有下一步发展的话，要慎重举止，一场好的约会决定着两个人接下来的感情走向，会不会继续交往下去。

第一次约会套路

1.男人来付钱是没有问题的，女人对于小气吝啬的男人没有好感。

2.很多的兄弟在和女人网上聊天聊得非常的好，但是一见面就会出现很多的问题。

3.最大的问题就是形象问题，个人形象是女人筛选男人的第一关，如果第一关不过基本就死了，所以大家一定要注意。

4.做好铺垫，见面时的亲昵。在网上和女生聊天不比你们在现实中那么随意，和女生约会，轻松越快的氛围，和容易征服女生，陌生人之间，第一次见面，不管你们网上聊的多么熟悉，多少会有点陌生感，这时候一个很好的套路就是给女生取一个昵称，见面时叫专属于你的昵称，会让你们关系更加亲密，没有隔阂和尴尬的感觉。

5.见她面第一句。“好久不见，你还是这么漂亮。”然后正面给一个拥抱，注意不要太用力，就像朋友打招呼那样，如果她拒绝，证明她对你没想法。如果她只是很害羞的退缩或者反应比较好，那证明这个女孩跟你的关系处于动心阶段，她也是属于比较开放的女生。

6.做好细节，亲昵的接过她的包。“走了这么远，肯定很辛苦，把包给我我来帮你拿一会儿”。包对一个女孩的重要性，不要有任何怀疑。里面有她的化妆品，手机，所有重要的东西，当她不拒绝你的这个举动的时候，就能证明她对你好感度。

7.在约会途中，不经意间的牵手。在约会的过程中，除了拥抱，牵手也是一个快速攀升关系的机会如果想要拥抱女生，需要有一个合理的契机，牵手你就需要一个正当的理由了。牵手不要早毫无征兆的情况下做，这样可能会吓到女生。和女生约会其实很简单，因为女生在网上和你聊天，已经有了一定的感情基础，女生心里其实早已经接受了你，只要你不犯错，再有一些好点的表现女生就很容易爱上你。

第一次约会禁忌

一、你需要注意自身的形象，务必要做到干净利索，虽然人不可貌相，但是你跟女人初次见面，相貌占据相当大的比重，你要知道，没有所谓的丑男人，只有所谓的懒男人，其实男人可以借鉴女人的化妆术，形同现实生活的美颜，待到第一次印象建立好，你的印象对于女人形同先入为主。

二、你要选择约会地点，毕竟约会的成与败跟环境息息相关，何况环境的好与坏将会影响人的心情，争取选择僻静以及优雅的地方，类似于咖啡厅或者公园等场所，在显示出你的品味之余，你跟女人约起会来将会如虎添翼，占据的地利将会对你们的感情进展起到推波助澜的作用。

三、你要提前赶到约会的地点，避免让女人比你提前到达，倘若如此，女人就会误解你轻视或者怠慢她，何况踩着点来极易迟到，意外在所难免，至于迟到势必会给女人留有糟糕的印象，轻则女人认为你属于欠缺严谨的男人，重则女人认为你的诚信有问题，毕竟曾经约定等同于承诺。

四、你和女人约会期间，避免玩手机，倘若你玩手机，女人就会多想，认为自己没有你的手机有看头，何况你玩手机，女人照样会玩手机，你们之间的约会势必被手机占据，根本没有说话的时间，至于有没有共同语言压根无从谈起。

五、现如今无论是相亲还是恋爱，大部分女人都或多或少有过恋爱经历，你既然前来赴约也就要做到心照不宣，如若你没话找话，问及女人的恋爱经历，想必女人即使外在风平浪静，女人的内在也会波涛汹涌，女人轻则认为你不会聊天，重则认为你有感情方面的洁癖，女人就会随便找个借口提前结束郁闷的约会。

六、你和女人沟通和交流，务必要做到谨言慎行，你要知道祸从口出，交浅言深会导致意料之外的后果，除此以外，你既要胆大又要心细，针对女人要刚柔相济，如若你的言谈举止体现出淋漓尽致的成熟和稳重，女人会把你视作意中人，约会的局势你会占据主动权。

第一次相亲约会去哪比较好

1、电影院

这个听起来虽然有点老土，但是我当年试过还是挺不错的。电影院里面约会，看电影，不需要过多的互动，可以边看电影，边说电影情节。看完电影后，送女孩子回家的话，可以聊聊刚才看的电影里面搞笑的场景，交流对电影的看法等待。顺便还可以交流以前自己看过那些电影啊，不怕没话题聊，对吧!

2、小吃街

小吃街是个不错的约会地方，女生天生都喜欢逛街的了，正合女孩子胃口。逛小吃街，人多热闹，不会产尴尬，让女孩子大饱口福，效果会非常好。逛街过马路的时候，还可以表现表现啦，你懂的。人多的时候，说不定不小心牵上小手啦。同时，还可以看看女孩子消费观念啦，好处多多。

3、游乐场

约会好场所之游乐场：游乐场是个互动的好场所，大家玩开了，互动也多了，双方感情会急剧深温的哦。如果你是溜冰高手，那恭喜你，成功几率大大上升了。拉着她/他的小手，在溜冰场开心游玩，你想想，多好啊。游乐场所要学会保护女孩子哦，她会感觉到你很绅士的。还有划船啊，都挺不错的，不过要主要安全。

4、KTV

去ktv约会有前提的哦，那就是你有一副好嗓子，能唱几首好听的情歌。约上3、5个好友，一起去ktvHigh一下，再施展你美妙的歌喉，打动她，最好来首二人互动的情歌，那样会让人记忆深刻。当然，如果你唱歌要人命的话，kvt可千万别去，不信，咋走着瞧!

5、公园

公园散步也挺好，首先是天气要好，公园也不要那种很吵闹的小孩子很多的地方。带上你的相机，找个风景美丽的地方，驻足欣赏美景，顺手给喜欢臭美的她来账特写。要是公园提供自助烧烤，那就更好了，哈哈。照完相之后，还有借口再次联系她，给她相片啊。

6、咖啡厅

如果你口才很好，又善于搞气氛的话，咖啡厅是不错的二人约会场所。在幽暗的角落里，品着咖啡，聊着上下五千年，天文地理，只要你会侃，调动起人家情绪，哈哈，那你离成功不远咯。女孩子对浪漫天生的没有抵抗力的，如果你是调情高手的话。如果你口才不好的，那么我告诫你，趁早打消去咖啡厅约会的念头，场面难免会尴尬!

7、看比赛或表演

如果她/他喜欢的大明星要开演唱会啦，你能弄到入场券的话，不放邀她一同前往。倒是可要控制好哦，前往别让她太激动了。也可以请她一同观赏体育比赛，让她认识一下她并不十分熟悉的世界，同时你可以边看边发表自己的高见，这样可以加深她对你的印象。

第一次约会怎么让男生喜欢上你

第一次约会女生该做：

1、尽量让男生主动安排约会

不管是约会的方式，还是约会地点，甚至是其他一些细节，如果男生没有主动问你，就尽量让男生主动安排。如果男生问你了，也尽量给一些宽泛的回答，不要过于具体，容易有为难人的感觉。而且男性喜欢主导，当一天的约会结束，一句“今天很开心，谢谢”，足够满足男性的自尊心，让对方觉得自己非常自豪，没有什么比肯定和赞美男人的付出更让他们开心和促使他们更加的付出。

2、注意仪表

第一次约会不要化过于浓艳的妆，太过于浓艳会给男方造成不好的印象。男方会认为你一定是不太漂亮或者是不太自信，才用浓妆来掩饰自己。建议化一个适合自己的比较清新的淡妆，给人留下清纯自然的好印象。

3、吃饭注意形态

女人在外吃饭要矜持，第一次见面，尽量还是给对方一点好的印象，吃饭的时候，要女人自然一些，家里一些形象就不适合在第一次约会的时候了。

第一次约会女生不该做：

1、不要迟到太久

第一次约会女生担心自己过于主动和在意，特意迟到几分钟，认为这比较矜持。其实这样是不好的做法，既然是第一次约会，说明你对他是有好感，迟到是对对方的不尊重，如果不是临时有事，尽量不要迟到。

2、不要抢着买单

在第一次约会的时候，男生一般会主动去买单，女生不要抢着去付钱，可以选择在下次约会时回请对方，这样不仅给了男士面子，还能给双方提供多接触的机会。

旅游自费项目一般是指，旅游线路中没有的，但是旅游中遇到的景点自己想去游的地方就得自己掏钱去买门票了。旅游自费项目是旅行社的一种新型的作业方式。那么旅行社自费项目是怎么安排的呢？下面就带大家来了解一下这一旅游消费知识。

自费项目是少数服从多数。旅行社为了让报价（直观价格）低下来采取了如下的办法：

一、取消了行程中的一些景点，待游客到达旅游地时再让游客自行支付一些费用，补偿未达到的利润。

二、虽然所有景点已经包括在行程里，但利润依然很低，便列出一些景点以外的项目让游客自费来弥补利润太低或赔钱的结果。

三、客人的自费项目组团旅行社并不收取1分钱，而是由于当地的导游或旅行社工资或利润太低，便在客人身上挣到一些额外的收入。

我国首部《旅游法》中规定：

“旅行社不得以不合理的低价组织旅游活动，诱骗旅游者，并通过安排购物或者另行付费旅游项目获取回扣等不正当利益。

旅行社组织、接待旅游者，不得指定具体购物场所，不得安排另行付费旅游项目。但是，经双方协商一致或者旅游者要求，且不影响其他旅游者行程安排的除外。

发生违反前两款规定情形的，旅游者有权在旅游行程结束后三十日内，要求旅行社为其办理退货并先行垫付退货货款，或者退还另行付费旅游项目的费用。”

约会是情侣们必做的事情，约会可以增加彼此之间的了解，也可以增加彼此之间的感情，约会通常是找比较好玩的地方，怎样约会比较有情调呢。

怎样约会有情调

1、在当地的某个公园野餐

打包足够你们俩吃的食物，如果有池塘的话，还可以带上面包去喂鸭子。在公园四处走走，找个能坐的地方坐坐，一起共进午餐，好好享受这样美好的一天。

2、一起看日出/日落(共用一张毯子，分享食物)

打包好早餐、晚餐或是小吃，一起看日出或是日落的时候拥抱着你的另一半。

3、参加一个免费的培训班，一起学习

参加免费的培训班，实体课程或是网上课程都可以。一起学习一些新东西，也许是一门新的语言，一项新的技能，一起学习新的菜式或者只是一起阅读。

4、一起看当地的运动赛事

在周五的晚上一起看当地的足球比赛。

5、去当地那种免费的或是门票很便宜的博物馆。科技馆、艺术博物馆也是不错的选择

去博物馆也是一个让你们走出去的机会，四处走走，学习一些新的东西，一起享受时光。

有情调的约会的方法

1、公园：游公园是青年伴侣谈恋爱约会最常去的地方之一。但你们不应呆呆地坐在公园的椅子上，而应该游逛或坐在秋千上，让身体活动，这样双方都可以消除紧张。

2、散步：走马路洒月光也是一个约会必修的，但你重要是要让她走靠人行道的那边，并尽可能地与她步调一致。两人最初的间距以二十公分为宜。

3、跳舞：我们在上面曾读过初次约会就去跳舞的弊病，但若对方热衷此道，你也得顺其心意，且在激烈的跳动中能消除彼此的隔阂。

4、运动：可以在喊叫中增加热情，但你不能技不如她。

5、电影：须知道剧情适合于初恋情侣，别对悲伤，否则他会认为是不良的预兆。也别纯是逗笑的闹刷，否则她会认为你的品味不高。而且在看电影时不能交谈，是其缺点。

6、餐厅：要注意找一个角落的位置，这样可避开众人的目光，是为了减少约会时女友的心理紧张，而且，你还要请她坐在背向门口的位置，如此她的视线便会以你为中心，同时你自己则可看到整个餐厅的情形，能够在平静的气氛中引导谈话内容。但如非特别有趣或必要，切忌在餐厅的人群中找话题。

7、博物馆：如果你的女友文雅沉静，约会时你可以考虑和她一起去逛逛博物馆，可能会意外地产生良好气氛。但你不可对博物馆里陈列的内容一无所知或知之甚少，由女友来说给你听，那对你就很不利了。

约会要注意什么

1、不要忘了主要的小细节

这听下去众所周知，但却非常容易被忽略，倘若大家第一次约会或还并不太熟，姓名职位或一些她说过但你却沒有认真记录下来的小细节，倘若他察觉你忘记或弄错，激情显然会下降。

2、不要假装喜欢你不喜欢的东西

你也许为了能取悦她，或者出自于不愿让她扫兴的善意，装作喜爱她喜爱的，但自身并不是喜爱的提议或事物，那样也许会造成不好的经历或磨擦，危害你们以后的相处。

3、去约会食物的挑选

挑选吃相优雅的食材作为约会餐，最好不要让费劲的吞咽和一嘴油渍损害你的形象。

4、最好不要总看手机

如今手机变成大家的日常生活用品，行走看、用餐看、入睡前看……机离不了手，但切记，去约会时比不上将你的手机上的声音关掉，专心致志的投入到你们的谈话中，这是对她的一种重视。

5、最好不要挑选反复的约会场地

神秘感是让约会越来越美妙的一个关键条件，不一样的地点会给你们留有不一样幸福的记忆，让你们的感情越来越丰腴。

约会选地点的小技巧

1、建议好的约会地点应该是有情调而又可以交流的地方，比如大的商城，里面吃的，喝的玩得都有。

2、关系发展初期为方便她出来，约会地点可以选在她家或她工作的附近，因为你们认识不久，他更愿意接受方便见面的地点。关系发展后期为方便把它带回家，可以把它约到你家附近，或者干脆叫她过来你家做饭，做完饭可以到你房间听听音乐，

平安夜就要到了，在这个西方年味十足的节日，是不是感觉到了西式的浪漫呢！平安夜，这个静谧温馨的夜晚，出去约会怎么穿着才会让男神眼睛一亮呢？下面为大家介绍平安夜女生穿衣搭配

平安夜女生穿什么颜色的衣服

不管是什么节日，相信红色都是永远的主角，无论是东方还是西方，红色都是人们心中最喜爱的颜色。所以呢，以一款红色的皮草出境绝对会成为回头率最高的那一位。柔软的兔毛带来极为舒适的穿着感受，及臀的长度搭配裙子之类的穿最为合适，七分袖可以避免累赘感，更显精简，简约的圆领给你留了更多的搭配余地，也让你美丽的脖颈线条得到最完美的展现。

而除了红色、黑色这样经典的颜色，抢眼的亮色系在冬季也是越来越受到人们的追捧，尤其是在这样欢乐的节日里，更是少不了色彩的妆点。亮丽的柠檬黄色呢大衣，三段式的拼接，黑色单排扣设计，色彩对比鲜明，显得尤为扎眼，配一条白色的紧身打底裤以及胭脂粉的包包，与圣诞节的色彩相互辉映，简直要美翻了。

平安夜女生约会穿什么衣服

斗篷装

冬款厚实连衣裙，还是黑色的款式，穿在身上不仅仅是显身材，还很吸睛的哦。但是穿这一身的时候，我们推荐大家选择这种搭扣的斗篷装做点缀。这一款斗篷，看起来有一点点像宽大的围巾，但是又不是围巾，所以搭配上之后，会让你的时尚更加吸睛。平安夜约会，一抹红色点缀，会很好的提升你的约会质量的哦。不信的话，就赶紧的试一试吧。气质百搭洋装

洋装袖口是本季最时尚的飘逸感荷叶边，瞬间就像身处首尔街头。酒红色长版细带洋装与刺绣图腾耳饰相呼应，秋冬感大升级，一举手一投足都散发迷人风采。大学Tx百褶裙甜美校园风

喜欢甜美韩妞风格的女孩，一定要尝试将大学T搭配超短百褶裙，大胆展露你的超长美腿。因为大学T有非常多种颜色可以选择，所以可以尽情尝试不同风格，像是缤纷粉嫩色系的款式，可以瞬间让你成为青春洋溢的俏女孩，大地色系则给人秋季温润的LOOK!再搭上帽饰和及踝中长袜，超时髦的韩妞女孩STYLE就完成了。大学帽Tx窄裙清新风

想打造日系优雅气质路线的女孩，那快尝试拿出你的素色窄裙，及踝的长度，加上开衩的心机小设计，若隐若现的展现腿部纤细的线条，并将大学T前端微微扎入打造下身好比例，而上衣与下身简单素色的搭配更可以打造邻家女孩清新的气息，想使整体更有层次的话则建议加入衬衫单品在大学T内，是不是简单又好看呢?

七夕是很多小情侣们都很期待的节日，但是对于全城热恋的氛围，要怎么果菜更浪漫呢?七夕和女朋友约会去哪里玩比较好?吃饭的话有没有什么推荐的地方/

七夕节怎么过才浪漫

好消息!好消息!全城热恋之七夕版上映啦!在这神奇的一天里，你将会有幸目睹以下场面：小情侣秀恩爱甜死人不偿命，单身汪举旗呐喊：封杀七夕节!不过，无论期待还是抗拒，七夕节还是要过的。那么，七夕节怎么过才浪漫?下面一起来看看吧!单身汪也不要急着右上角哦，或许下一秒你就脱单了呢。

1、看电影。看电影可谓是性价比最高的约会方式，吃着爆米花喝着冷饮，旁边坐着心爱的他，屏幕上播放着无病呻吟的爱情电影，也是挺酸爽的。不过，记得预约!记得预约!记得预约!(重要的事说三遍)

2、吃顿烛光晚餐。说到浪漫的约会方式，又怎么能不提及烛光晚餐呢。在烛光的映照下，平日里“可恶”的他，也会化身深情款款的王子大人。一边锯着盘子里的牛扒，一边看着窗外的美景，一边听着悠扬的小提琴曲，简直让人萌生出一股“有钱真好”的想法。

3、山顶相拥看星星。既然七夕是牛郎织女鹊桥相会的日子，那么就带上你的他，到山顶偷窥牛郎织女的密会场景吧!闪闪的星光倒映在他的眼眸里，你绝对会抑制不住冲动，想要一亲芳泽的。不过，山顶风大，而且晚上天气微凉，记得带一件薄外套哦。另外，也不要随意到人迹罕至的山顶，毕竟爱情诚可贵，生命价更高啊。

七夕约会去哪里玩好

些较为高档一些，或相对来说出品很好但鲜为人知的地方，但说起来容易找起来麻烦。各位情侣们还是提前到超市买各种鹅肝或牛排自己做烛光晚餐咯，晚饭后看一场电影，随便来以下这个几点地点逛逛。

1、商场。七夕怎么少得了买买买!一些商家可能会在七夕搞活动，这个时候去种草不错哈。

2、电影院。由于明天还是工作日，妈网百科也有点不开心。所以约会不能去太远的地方，情侣们不妨去看一场电影吧，最近热映的《滚蛋吧!肿瘤君》可以赚你几包纸巾钱呢。

3、海边。如果你们住在靠近海的城市，不妨和他一起去海边走走，感受一下海风拂面的滋味。

4、游乐场。吃饱喝足，就要消化一下哦，不妨和心爱的Ta去游乐场玩玩，或者去海洋世界看看各种小鱼儿。

七夕去哪里吃饭好

在七夕节这一天，吃饭可是重头戏。品尝美味食物的同时，你们可以一起回忆相处的点点时光，如此罗曼蒂克的场景，你是不是很期待呢?下面跟着妈网百科，我们一起来看看七夕去哪里吃饭好!

1、高级餐厅

高级餐厅环境好，气氛棒，带你的Ta来这里吃饭肯定可以得到好的享受!如果你还想在七夕节表个白或求个婚，那么高级餐厅绝对是好选择。

2、美食小吃街

如果你的另一半是个吃货，带Ta去美食小吃街一定不会错。美食小吃街往往有各地的风味小吃，边走边吃，也不失为一种好选择呢!

3、家里

如果你烧得一手好菜，也可以邀请你的另一半来家里吃饭哦。七夕节，两个人的烛光晚餐一定会很浪漫!

4、郊外野餐

如果你们不想在室内吃饭，野餐也许会不错哦!买一些好吃的东西，在郊外一边看风景一边吃饭，简直棒棒的!

本网小编说，七夕情人节是属于热恋中的你们的节日，不管去哪里玩，不管做什么，只要两个人在一起，才是最幸福甜蜜的。祝福天下有情人终成眷属~

派出所是我们日常需要接触的政府职能部门，在很多时候我们都会去到派出所，但是对于派出所的放假时间很多人都不太清楚。随着2023年的春节临近我们关于2023派出所春节放假时间也成了大家关注的事情，下面是小编为大家收集的关于2023派出所春节放假时间安排_2023派出所春节什么时候上班。希望可以帮助大家。

春节饮食

1、腊八粥：喝腊八粥在我国已有千年历史，腊八粥又称“大家饭”，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。

2、年糕：春节吃年糕，“义取年胜年，籍以祈岁稔。”寓意万事如意年年高。

3、饺子：北方年夜饭有吃饺子的传统。

4、元宵：南方叫做“汤圆”，在江苏，上海等地，大年初一早晨都有吃汤圆的习俗。

5、春卷：春卷也叫春饼，立春吃春饼是中国一种古老风俗。

2023派出所春节放假时间

2023年春节放假时间：2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天，2023年1月28、29日正常上班调休。

2023年过年可以办理身份证吗

2023过年派出所户籍处是放假的，不上班。2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天，2023年1月28、29日正常上班调休。

公安局派出所属于机关事业单位，春节假期严格按照国务院假日办执行;

身份证丢失，要及时申请补领，尽快携带户口本到户籍所在地的公安分局户政大厅，进行丢失补证的申报，并重新填写《常住人口(申领身份证)登记表》，经本人核对确认签字。民警将会对户口簿、本人、电脑户籍上的信息核对后，对身份证补办人进行信息采集和证件办理。

根据《国家发展改革委、财政部关于居民身份证收费标准及有关问题的通知》(发改价格〔2003〕2322号)的规定，公安机关对申领、换领二代证的居民收取工本费每证20元，对遗失补领、损坏换领第二代居民身份证的居民收取工本费每证40元。

派出所有哪些职能

派出所的职责概括为：

1.收集、掌握、报告影响社会政治稳定和治安稳定的情报信息;

2.管理辖区内的实有人口;

3.管理辖区内的重点行业、公共娱乐场所和枪支、弹药、爆炸、剧毒等危险物品;

4.指导、监督辖区内的机关、团体、企业、事业单位的内部治安保卫工作;

5.宣传、发动、组织、指导群众开展安全防范工作;

6.办理辖区内发生的因果关系明显、案情简单、一般无需专业侦查手段和跨县、市进行侦查的刑事案件，并协助侦查部门侦破其他案件;

7.办理治安案件，调解治安纠纷;

8.参与火灾、交通、爆炸、中毒等治安灾害事故的预防工作;

9.接受群众报警、求助，为群众提供服务。

派出所的权限

治安行政管理权;治安管理处罚权;治安案件和一般刑事案件调查权;执行社会监督改造、监督考察权;治安行政强制权;使用秘密手段和使用武器、警械权。

派出所的性质：

公安派出所是市、县(区)公安局管理治安工作的派出机关，是公安机关的基层组织，是多功能综合性的作战实体。

派出所的分类(依地区、社会情况、人口多少等诸因素的不同来分)：

城市派出所、农村派出所、水上派出所、铁路派出所、工矿派出所、治安派出所等。派出所设所长、指导员(根据地区行政级别设、教导员)、户籍民警、内勤民警、辅警，大多数设有案件民警和社区民警，有的还设有巡逻民警。

春节习俗

1、祭灶神： 祭灶，是我国民间影响很大、流传极广的习俗。

扫尘：二十四，扫尘日”。迎新首先要除旧。扫尘就是年终大扫除，北方称“扫房”，南方叫“掸尘”。在春节前扫尘，是我国民间素有的传统习俗。

2、贴红春联： 贴春联这种春节期间的活动从宋代开始盛行，每到过年时家家有贴春联的`习俗。

3、贴年画：江苏苏州桃花坞、天津杨柳青和山东潍坊杨家埠，是我国三个重要的年画产地。

4、倒贴福字：在我国，人们往往用一个“福”字来表达对福运、福气、幸福的向往和追求。

5、年夜饭:全家人在一起吃顿团圆饭是除夕的重要习俗。

6、守岁：守岁，俗称“熬年”，是从吃年夜饭开始。

7、放爆竹:中国民间有“开门爆竹”一说，即在新的一年到来之际，家家户户开门的第一件事就是燃放爆竹，以劈劈啪啪的爆竹声辞旧迎新。

8、压岁钱: 除夕守岁之时，长辈要给晚辈压岁钱，也叫压胜钱。

9、拜年：拜年，是春节期间的重要活动，它与除夕夜的团圆饭一样，是最能体现“年味”的春节习俗。

10、逛庙会:春节庙会最早是民间的宗教仪式，庙会之时，通常由僧人、道士做“法事”或“道场”以祭祀神佛，人们也要进香朝拜、许愿、还愿、求福。

11、中国结:中国结又称盘长结，每一个结都是从头到尾用一根红绳编结而成。

别说孩子了，零食对于许多已经为人父母的家长来说都是戒不掉，断不了的。即便你说“我把控的特别好，我就从不给孩子吃零食！”但，没有零食的童年还算完整吗？！那商场中哪些零食适合宝宝食用？合理安排才好。

宝宝零食与加餐的合理安排

2岁以后的宝宝运动量明显增加，一运动就要消耗能量，为了补充能量最好是加糖份，因此也可以说：宝宝喜欢吃甜食是自然的需求。所以零食作为正餐的补充，既能给宝宝提供运动消耗能量，又能给宝宝带来生活的乐趣。但是，因为宝宝的胃肠容积比较小，一顿吃不了太多，饱的快，饿的也快；出去玩容易累，容易渴，自然要及时给她吃、喝。三岁以内的孩子正常应该吃四餐到五餐。宝宝完全只吃三餐不够，三到六岁的上幼儿园的孩子，也应该在三餐之间加一餐。加餐的原则是：越小的孩子加的量越少。现在市场上可供选择的零食品种很丰富，作用都是不一样的：

奶和奶制品营养丰富、易于消化，是宝宝最好的营养品。宝宝很爱喝小瓶装的奶饮料，主要是因为它味道酸甜，比较淡，而且它的量不大，一瓶也就只有两克左右的奶粉，很少的AD，喝多了并没有好处。偶尔喝点可以。

妈妈为孩子挑选酸奶也是这样的，纯酸奶是真正奶做的，不兑水，100毫升乳液中蛋白质含量应在3或者是2。9。低于2。5克，`不能称其为“乳”或“奶”。

市场上一些卖得很火的奶制品实际上不能称之为奶，应该叫饮料。100毫升乳饮料的蛋白质含量不到1克。这些乳饮料外包装的“乳”字写得很大。很醒目，下面再写上“饮料”两个字。特别容易误导消费者。

零食还是可以选择的，每个年龄段都不一样。

·有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高，有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃，那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅，炸花生改为煮花生，但一定不能吃的太多。

·鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙，三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片，一给就是一包，对宝宝身体发展泻ξ抟妗?br>

有的妈妈说：“我给孩子加了大虾！”鲜虾仁当然是好东西，也很贵。但不必追求生猛高级，虾能提供的营养，鸡蛋和其他肉类都能替代，没什么了不起。

·奶酪是非常好的食品，蛋白质、脂肪都非常高，而且非常浓缩，只要很少的一点，营养价值就非常高，而且容易消化，可以为孩子备一些。

·巧克力吃一两块没坏处，是热量很高的东西，孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝，糖分给得过多，就会变成脂肪储存在体内。

·一般孩子希望三餐正餐保证营养，零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配，可以一瓶乳酸饮料，加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐，一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐，还不如喝一袋纯酸奶为好。

·对三岁以下的加餐还是要多加照顾，食物要切碎一些，细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃，要让孩子品尝多种食物品，得到多种营养素。要注意量。

女人天生爱美，除了想要拥有漂亮的脸蛋之外，还希望可以拥有苗条的身材。很多妹子为了可以减肥，常常都是拼命的节食，但是这样即使真的瘦下来了，也会严重影响到身体健康，其实制定一周减肥食谱安排表，减肥并不难。那么女性如何安排一周减肥食谱呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

星期一

早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1个)、凉拌青瓜(100克1小碟)

午餐：大米饭(100克)、豉汁蒸排骨(带骨的排骨125克)、素炒小白菜(白菜200克)

晚餐：丝瓜肉丝通心粉(通心粉75克丝瓜100克瘦肉50克)、炒苦瓜(150克)

加餐：淡脱脂牛奶(250ml)

星期二

早餐：肉碎燕麦片(燕麦50克瘦肉25克)、馒头(面粉30克)、苹果(100克)

午餐：三合饭(黑豆10克莲子15克大米75克)、芹菜牛肉丝(芹菜150克牛肉50克)、西红柿鸡蛋汤(西红柿100克鸡蛋50克)

晚餐：红薯大米粥(红薯50克大米50克)、红焖兔肉(50克)、炒莴笋(200克)

加餐：咸饼干(2块25克/块)

星期三

早餐：咸面包(50克/块)、豆浆(200ml)、拌鲜黑木耳(100克1小碟)

午餐：菜心肉丝汤米粉(米粉100克菜心100克瘦肉75克)、素炒节瓜(200克)

晚餐：大米饭(75克)、冬菇蒸鲩鱼(80克冬菇适量)、素炒油麦菜(200克)

加餐：杨桃(200克)

星期四

早餐：番茄鸡蛋面汤(番茄100克鸡蛋60克面条50克)、李子(2个)

午餐：大米饭(100克)、清炒素三丝(豆腐丝100克尖椒丝50克、木耳丝50克)、素焖海味冬瓜(冬瓜150克虾皮少量)

晚餐：小米红豆粥(小米50克红豆25克)、芥兰炒肉片(芥兰100克瘦肉50克)、炒大白菜(150克)

加餐：酸奶(130ml)

星期五

早餐：青菜包(面粉60克青菜50克)、淡脱脂牛奶(250ml)、凉拌海带丝(100克1小碟)

午餐：杂粮饭(大米75克荞麦15克黑米10克)、西芹炒鸡(去皮鸡50克西芹100克)、咸水菜心(150克)

晚餐：小塘菜肉丝拉面(面条75克小塘菜100克瘦肉50克)、醋溜土豆丝(100克)

加餐：小番茄(5个)

星期六

早餐：生肉包(面粉40克肉末25克)、豆浆(200ml)、咸饼干(25克/块1块)

午餐：菜心肉丝荞麦面(荞麦面100克芽菜100克瘦肉75克)、素炒青瓜(150克)

晚餐：大米饭(75克)、姜葱蒸红三鱼(红三鱼80克姜葱适量)、炒黄豆芽(200克)

加餐：火龙果(200克)

星期日

早餐：芽菜肉丝汤河粉(芽菜100克肉丝50克河粉150克湿重)、小番茄(圣女果5个)

午餐：大米饭(100克)、萝卜木耳炒肉片(白萝卜100克黑木耳10克瘦肉75克)、蒜蓉生菜(150克)

晚餐：淮山米饭(淮山75克大米50克)、陈皮焖鸭(去皮鸭50克陈皮适量)、紫菜蛋花汤(鸡蛋60克紫菜10克)

加餐：青瓜(200克)

二胎政策开放了，好多夫妻都准备着第二胎。为了怀上健康宝宝，很多夫妻都在科学备孕中。那么备孕饮食如何安排呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕饮食如何安排

1.脂肪类食物选择要合理

很多女性一直在减肥，减肥方法选择不恰当就会影响到女性的身体健康。那么女性在备孕期间，建议油脂类的食物选择还是吃植物油比较好。植物油含有高亚油酸，更利于未来宝宝的智力发育。

2.荤类食物选择要科学

备孕期间，可以适当食用荤类的食物。在我们的生活中，荤类的食物很多，比如鱼虾或者是动物的内脏，这些都含有丰富的蛋白质以及铁元素，利于备孕女性健康。女性适量食用这些食物，也能够利于卵子的健康。

3.微量元素补充

微量元素很多，这些都是人体健康所需要的。对于正在备孕的女性来说，微量元素的选择需要科学合理。其实大部分的人没有注意到日常的饮食合理安排，可能会缺乏某些微量元素，因此，备孕前的检查后，可以有针对性的补充微量元素。

4.杂粮与蔬果少不了

备孕期间，蔬菜类以及杂粮类食物要搭配食用。蔬果类食物能够改善女性的肤质，对于未来宝宝的健康也是有帮助的。饮食的选择中，五谷杂粮也是少不了的。五谷更利于我们的身体吸收，让我们变得更加健康。

根据安全医学的原理，科学地安排膳食，也可有效地预防职业危害。

接触有毒有害物质的作业者，首先应保证水的摄入量，通过饮用足量的水，来稀释、降低有毒有害物在人体内组织中的浓度，促进有毒有害物及其代谢产物随尿液等排出体外。在此基础上，要根据自己工种的特点，注意科学地选择搭配日常食谱，有意识地多安排些富含某种营养素或具有某种解毒功能的特殊食品。

铅接触铅和铅粉的作业工人，最好每天坚持喝一两杯牛奶，经常吃些大蒜及富含维生素C的疏菜和水果。因为牛奶中的蛋白质能与铅结合成一种不溶性的化合物;大蒜中的某些有机成分亦能结合铅;维生素C可与铅结合形成低溶角度的抗坏血酸盐;水果中的果胶成分可使肠道内的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。

粉尘从事粉尘作业的工人，可多食猪血。猪血中含有的血清蛋白被人体胃酸分散后产生一种可以消毒滑肠的分解物。这一物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生生化反应，最终将这些有害物质从消化道排出体外。常接触粉尘的人常吃猪血，还可减少呼吸道疾病的发生。

苯常接触苯(甲苯、二甲苯)的工人，宜多吃些高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素C、维生素B(B4、B6、B2)的食物。高蛋白饮食可以促进苯的氧化及增强肝脏的解毒功能;高糖类可以促进的衍生物从体内排出;维生素可防止白细胞降低;控制脂肪食量可减少苯在体内的积累和吸收。

汞接触汞的工人，平时可多吃些胡萝卜，因为胡萝卜素有加速体内汞离子排泄的功能。

磷接触磷的工人应多吃些富含维生素C的新鲜水果、蔬菜，足够的蛋白质及碳水化合物。

砷接触砷类有毒有害物质的工人可在日常饮食中多食些绿豆制品，因为绿豆是一种良好的解毒利尿剂。

氰常接触氰化物的工人宜多吃些砂糖。

锰常接触锰类的工人可多吃些含铁丰富的食物。

噪声常在噪声环境下工作的人，可在饮食结构中多加些含维生素B(B，B2，B6)的食品，这对预防听觉器官损伤，改善听力，减轻噪声导致的疲劳大有好处。

放射性常与放射性物质打交道的人(如医生、实验室人员、勘探测试人员)，可常吃些蛋类、豆类、奶制品等高蛋白食物，高蛋白食物的摄入可以补充因放射性损害而引起的组织蛋白质的分解。

2023元旦节就要来临，那么2023元旦放假时间安排怎么样?下面是小编整理的2023元旦放假时间安排，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!

元旦节高速公路免费吗?

元旦节放假高速不免费。根据相关规定，免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日，以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。免费时段从节假日第一天00：00开始，节假日最后一天24：00结束。免费通行的车辆范围为行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆。

法律依据

《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》第一条

(一)免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日，以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。免费时段从节假日第一天00∶00开始，节假日最后一天24∶00结束(普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准)。

(二)免费通行的车辆范围为行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。

元旦节的来历和风俗

元旦传说在4000多年前远古的尧舜盛世之时，尧天子在位时勤政于民为百姓办了很多好事，很受广大百姓爱戴，但因其子无才不太成器，他没把“天子”的皇位传给自己的儿子，而是传给了品德才能兼备的舜。尧对舜说：“你今后一定要把帝位传交好，待我死后也可安心瞑目了。”后来舜把帝位传给了治洪水有功的禹，禹亦像舜那样亲民爱民为百姓做了很多好事，都十分受人爱戴。后来人们把尧死后，舜帝祭祀天地和先帝尧的那一天，当作一年的开始之日，把正月初一称为“元旦”，或“元正”，这就是古代的元旦。民国时期孙中山于1912年1月初在南京就任临时大总统时为“顺农时”、“便统计”，定农历正月初一为春节，改公历1月1日称为岁首“新年”，但仍称“元旦”。直到解放后中央人民政府颁布统一使用“全国年节和纪念日放假办法”，将公历1月1日规定为元旦节，并决定全国在此节放假一天。同时为区别农历和公历两个新年，又鉴于农历二十四个节气中的“立春”，恰在农历新年前后，因此改农历正月初一称为“春节”。

元旦元旦节的习俗由于元旦是在民国年间才诞生的，并是由春节演化而来，所以，在中国刚刚开始庆祝元旦时，其庆祝的风俗习惯当然大都是类似于春节，或者说是春节的缩小版。毕竟元旦不是我国的传统节日，虽然沿用了部分传统的庆祝方式：如燃放炮竹、杀三生、敬鬼神、拜祭先人等，但在人们的心目中却并不见的会占用多么重要的地位。到了现代，元旦的庆祝习俗就更简单了。一般中国元旦节的习俗就是张贴“欢度元旦”。其实元旦的习俗也和春节的习俗差不多，只是我们比较重视农历的新年，这样就显的阳历的新年也就是元旦有点平淡了。

2023元旦放假时间安排

一、元旦：2022年12月31日至2023年1月2日放假调休，共3天。

二、春节：1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。

三、清明节：4月5日放假，共1天。

四、劳动节：4月29日至5月3日放假调休，共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。

五、端午节：6月22日至24日放假调休，共3天。6月25日(星期日)上班。

六、中秋节、国庆节：9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。