听歌可以预防老年痴呆吗(汇编20篇)

胰岛素样激素可以预防老人心肌死亡。加利福尼亚大学irvine医学院的研究人员发现，一种类似胰岛素的激素通过启动一系列细胞生物化学的相互作用而阻止心肌死亡。

这一结果首次详尽地描述了这种与胰岛素相关的激素和心肌死亡之间的关系，由此可推测，基因疗法可能有助于治疗各种心脏疾病及避免糖尿病患者中常见的心脏损害。研究结果发表在2000年12月22日出版的生物化学杂志上。

医学和生物化学副教授pingwang博士及其同事发现，这种被称为igf-1（胰岛素样生长因子）的激素，通过抑制引起细胞死亡的杀伤因子的活性而阻止心肌细胞死亡。该研究显示，在基因中嵌入有igf-1作用的化学物质可能有助于逆转最终导致心衰的心肌细胞死亡。

wang博士说：“最近我们已证实血循环中的igf-1水平与心脏病发作患者的预后存在相关关系，igf-1水平低的心脏病发作患者比该生长因子水平较高的患者康复的比率要低。该研究帮助我们阐明了有助于进一步明了igf-1和胰岛素对心肌的保护作用的生物化学的相互作用，并帮助我们寻找如何有效地提高糖尿病和心脏病患者的心肌存活能力的方法。”

研究人员发现，一种名为pi-3激酶的酶模拟igf-1的能力从而抑制心肌细胞的死亡。对于具有经遗传工程改造的pi-3激酶的细胞，引起细胞死亡（如已知的凋亡过程）的细胞杀伤因子的活性大大降低，表现为细胞凋亡过程中肌细胞dna的断裂减少。

该研究更详尽的阐明了该生物化学路径--包括igf-1、肌细胞表面的igf-1感受器和pi-3激酶，pi-3激酶在控制心肌细胞存活方面起着主要作用。正常的凋亡过程通过清除退化细胞而减少对机体的损害，而异常的高凋亡率会通过杀伤更多的健康细胞而致病（如糖尿病的心脏并发症）。

研究人员认为，嵌入能促进有细胞保护作用的pi-3激酶的基因可能会提高心脏病发作后的心脏细胞存活能力，减少糖尿病患者的心脏并发症。

wang博士说：“igf-1的结构与胰岛素相似；两种激素都能对彼此的细胞表面受体起交叉作用，引起与单纯胰岛素作用相似的效果。既然在糖尿病和其它心脏病中常常见到心肌细胞凋亡增加，我们认为这一途径可能有助于发明一种基因疗法。为此我们首先需要得到这种途径和其它途径对这些细胞的凋亡进行调节的详细资料。”

研究人员正在进行减少心肌细胞死亡的细胞内基因控制igf-1和信号蛋白方面的工作。

中风是被称为脑卒中的心脑血管疾病，因为发病突然且急救时间短，如今成为了危害健康的头号杀手，那么多挠头可以预防中风吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

冬季天气寒冷，又是老人中风的高发期，有专家之处，冬季不妨多挠头，防止中风的危害。

头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高。那么，老年朋友如何在冬季给头部保暖呢?经常用手指挠头是最好的办法。黑龙江中医药大学博士生导师苏云明教授介绍，平时经常以手指抓头、挠头，可以促进头部血液循环，有效疏通脑部气血，还有利于防止头发脱落和变白。

具体办法是：两手十指屈成耙子状，从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会等穴位，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(喉结上方，舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)收，掌心顺摩耳颈共50下。

另外，用手指抓头皮、按摩穴位也有同样的效果，此法比挠头力度稍轻。五指伸开在头皮上轻轻按摩，先前后，再左右，最后转圈按摩，5-10分钟即可。

代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素。其具有以下特点：

①多种代谢紊乱集于一身，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症，这些代谢紊乱是心、脑血管病变以及糖尿病的病理基础。可见糖尿病不是一个孤立的病，而是代谢综合征的组成部分之一。

②有共同的病理基础，目前多认为它们的共同原因就是肥胖尤其是中心性肥胖所造成的胰岛素抵抗和高胰岛素血症。

③可造成多种疾病增加，如高血压、冠心病、脑卒中、甚至某些癌症，包括与性激素有关的乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌，以及消化系统的胰腺癌、肝胆癌、结肠癌等。

④有共同的预防及治疗措施，防治住一种代谢紊乱，也就有利于其他代谢紊乱的防治。

随着生活条件的改善，患上生活习惯病的人却越来越多，其中代谢综合征就是其中损害人们健康的重要疾病分支。追溯元凶，可以说是人们放弃了从古至今“五谷为养”的饮食习惯，每天偏向于以肉食为主的西洋饮食风格。但“地中海饮食”作为西洋饮食却成为全世界推崇的健康饮食结构，到底“地中海饮食”是什么?它对健康又有什么好处呢?日本经济新闻撰文请专家来为你解惑。

代谢综合征：

代谢综合征指的是腹部肥胖或超重、高血压、高血脂、因胰岛素抵抗产生的高血糖、高尿酸等一项或几项综合在一个个体中时，使患心血管疾病的风险大为增加的一种情况，胰岛素抗性是综合征的主要特点，鉴于本综合征与多种代谢相关疾病有密切的联系，1997年Zimmet等主张将其命名为代谢综合征。

发散智慧，将地中海饮食与日常饮食结合

中国人日常的饮食习惯常以大鱼大肉、高油高盐为主，日本料理研究家片幸子指出，橄榄油具有特殊的风味，能够在清淡的饮食中将食材原本的香味催发出来。因此在日常生活中不妨多吃一些橄榄油。在做法上可以通过只撒盐和倒入橄榄油的方式做清淡爽口的凉拌菜，还可以在清蒸蔬菜上撒一些橄榄油，催发蔬菜的香味，引起食欲。

另外，在做土豆烧肉时，可以考虑增加入西红柿做成西红柿土豆烧肉，以增加蔬菜的摄入量;或者以豆渣代替豆腐，加入酸奶后做成美味可口的酸奶豆渣丸子，可以增加豆制品和乳制品的摄入。其实，想要搭建健康的饮食结构非常容易，只要精心考虑每一个食材的特色，有机地进行搭配，会有更多健康的美食等着你!

地中海饮食可以有效预防压力

地中海饮食不但在食材的选择上具有明显的健康优势，其特定的饮食方式也有助于人们保持健康。在地中海地区，当地传统习惯是，无论有多么繁忙，吃饭的时候一定要与家人或朋友手持红酒，快乐地聊天，悠闲地享受每一顿饭。红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质，能够有效预防动脉硬化，同时轻松愉快的进食方式也是地中海饮食被选为联合国教科文组织非物质文化遗产的理由，日本专家指出，这种饮食方式有助于人们放松心情，缓解压力，进而减少疾病的发生。

地中海饮食到底是什么?

“地中海饮食”，意如其名，就是指希腊、意大利、西班牙等地中海地区国家的传统饮食文化。地中海饮食的特征是平衡摄入谷类、鱼贝类、蔬菜、水果，油脂摄入以橄榄油为主。2010年，地中海饮食结构被收录为联合国教科文组织非物质文化遗产。

地中海饮食结构开始进入人们的关注圈，是缘于上世纪50年代美国研究者在研究全球冠状动脉疾病发病情况时，发现地中海沿岸居民发病率普遍较低，而原因在于地中海饮食习惯。此后，随着医学的不断进步发展，全球范围内的生活习惯病、代谢综合征人数不断增多，寄望通过合理饮食结构改善疾病的期望让地中海饮食开始推向全球。

地中海饮食结构有三个显著特点：1、每天都吃谷类、豆类、蔬菜、水果及乳制品;2、每隔一天进食鸡肉、鱼贝类等优质蛋白质来源的食物;3、控制高脂肪肉类的摄入量。

地中海另一个值得提出的特征就是日常饮食中大量食用橄榄油。橄榄油含有比其他植物油更加丰富的油酸，而油酸具有减少导致生活习惯病的坏胆固醇的作用。一般的植物油中多含有的亚油酸尽管具有减少坏胆固醇的效果，但同时也会减少好胆固醇，因此橄榄油从健康上来说优于一般植物油。

海带里面含有很多的碘元素，据说可以黑头发，我们知道白发的原因，就是各种营养的失调，那海带里真的含有可以黑发的营养，海带可以补充我们身体里的元素，吃海带对身体很好，头发干枯，白发到底什么原因，接下来你要看看。

吃海带可以黑发?

人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度考虑，要多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选择含有亚铅及铜的食品。无论是哪种食物，最重要的是不要偏食，要保证营养的均衡摄取。

食疗治白发饮食均衡是关键

市面上出现了各种促进头发变黑并防止脱发的产品，但是由于某些原因都没有投入到具体的普及推广上，有效性有待考证。

海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康有利。

一、将海带煮汤食用，常吃可治儿童高血压、冠心病。

二、取海带60克，煮食或凉拌，常吃可治瘿瘤。

三、取海带、江米、绿豆、红糖各适量，煮粥食用，可治皮肤湿毒搔痒。

四、取海带12克、小茴香6克，加水煎汤服用，可治睾丸肿痛。

五、将海带晒干研末，每次服用3克，日服三次，连服一个月至三个月，可治头痛、眼结膜炎。

六、取水发海带500克，洗净切块，煮熟捞出，加白糖250克拌匀，腌24小时后食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎。

七、取海带60克切丝、绿豆150克，一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。

八、海带的含碘量很高，每克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人长期缺碘会出现甲状腺肿大，常吃海带能防治此病。

九、常吃海带有助于预防少白头的发生。

常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

一个人头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况。近年来专家发现，黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。

吃海带对头发好吗？

1、海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发。此外，海带还含有丰富的锌和碘，这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可少的营养素。它们可以使头发更加乌黑亮泽，人也显得年轻而精神焕发。

2、黑亮的头发是青春和健康的标志之一。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。

3、动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促进黑色素形成的作用，也是乌发的重要营养物质。微量元素碘，可以刺激甲状腺分泌，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此，应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等

4、海带中含有多种营养物质，最多的成分是碘和蛋白质。其中蛋白质是构成头发的主要物质之一，蛋白质的多少对发质有直接影响，因此，常吃海带可以增强发质，使头发的韧度更强。此外，海带还是一种很健康的食品，它所含的碘对人体有重要的健康价值，常吃海带除了增强发质外，还对人体大有裨益。

吃海带可以增强发质

菜瓢谷在这里温馨提醒，不要因为海带对头发有好处，就过量吃。也不要认为吃了海带，就会补充黑色素，使头发变得更黑亮，这种说法太夸张了。总之，平时生活中，大家要适量吃海带，增强发质，补养身体。

导致脑梗塞的蛋白是老人痴呆症的元凶，研究人员称在薑黄中分离出一种成分，能对老人痴呆症病徵产生特殊的抑制反应。薑黄是一种使印度咖喱粉具有显着颜色的黄色香料，那么咖喱可以预防老年痴呆吗

中国烹饪协会高级营养师——辛鸿钧称，咖喱是防止老年痴呆的良药。咖喱是以姜黄为主料，另加多种香辛料配制而成的复合调味料。在印度人的日常生活中，咖喱可谓是必备的调味品。它富含维生素、矿物质等人体必需成分，能提高消化吸收功能，促进血液循环，并有灭菌的作用。研究发现，咖喱还能预防老年痴呆症。统计数据显示，印度是全世界老年痴呆症患病率最低的国家。

如今，很多中国的饭店也都把咖喱海鲜、咖喱羊肉作为自己的招牌菜，而最常见的便是咖喱牛肉。其实无论从口味上还是营养上来讲，这些搭配都不是最好的，咖喱和鸡肉才是最佳的搭配。

普通的咖喱里边都有丰富的苹果和菠萝等水果成分以提味，而海鲜与维生素C一起吃很容易中毒。此外，鱼虾里含有较多的钙，如果同含有较多鞣酸的水果同吃，还会形成鞣酸钙，引发身体不适。

而羊肉和咖喱同食很容易上火。咖喱本身属辛辣食物，羊肉性温热，吃后很容易上火。大部分人认为羊肉较腥膻，用咖喱可去除膻味，但这样会损害胃肠道。如果非要吃的话，可以搭配一些凉性和甘平性的蔬菜。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、金针菇、菜心等，而红薯、土豆等则是甘平性的蔬菜，搭配吃能起到解毒、去火的作用。

同时，牛肉和咖喱一起吃会有腹胀的感觉。咖喱与牛肉被消化时所需的胃酸浓度不同，势必会导致胃肠功能紊乱。而鸡肉肉质细嫩，蛋白质与磷脂类含量较高，很容易被人体吸收。与咖喱搭配，不会引发任何身体不适，真可谓是名副其实的黄金搭档。

需要注意的是，患有胃炎、胃溃疡的人应少吃咖喱，患病服药期间忌食。食用鸡肉必须去掉鸡皮和脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。此外，鸡屁股是淋巴最为集中的地方，也是储存病菌、病毒和致癌物的“仓库”，应弃掉不要。

如何做能预防产后抑郁症的发生

产后抑郁症是一种严重影响到产妇身心健康的疾病，这几年发病的几率越来越高，很多孕妇面对产妇产后抑郁症有一点点不知所措。其实产后抑郁症是可以提前预防的。一般在产前以及分娩期间，需要做好对应的措施。这样往往可以有效的预防这类疾病的产生。

通常情况下，产后抑郁症是产妇没有做好饮食方面的调节，心情调节以及长时间的身心疲劳，从而引发了众多的疾病。对于产后抑郁症的患者来说，他们出现产后抑郁症的时候，情绪不稳定。一旦发现这类情况，建议及时的带产妇进行治疗。

其实在治疗期间，也需要给产妇精神和生活上的帮助。这样才能够快速的让抑郁症有所好转。对于产后抑郁症的预防，小伙伴们一定要引起注意。通常情况下要密切关注产妇的自身情况，不要用语言进行刺激，另外家人也需要担负起照顾新生儿的重任。

简要回答

艾滋病的三个传播途径，大家初中生物都学过，但是从比较细节的角度去剖析注意要点更多。那么小白怎么可以预防艾滋病？

严重口腔溃疡别接吻

口腔溃疡，牙龈频繁出血的时候同对方接吻，这就涉及到血液传播的问题，如果对方也恰好有着严重的牙龈炎或者其他口腔炎症，双方接吻比较激烈，那么就会完成血液的交换，艾滋病病毒就会从伤口直接进入血液，进而不断的复制。

建议那些性交频繁者和经常更换性伴侣的群体，尽量在性交前后不要用力的刷牙，这也是一种潜在的风险。

口腔炎前提下勿口交

可能很多人会觉得只有一方完成射精，才可能通过精液完成整个传播过程，艾滋病者在射精之前的前列腺液当中也有艾滋病毒，如果严重口腔炎的情况下，直接与生殖器阴茎和尿道口接触，同样也存在着感染的概率，因此建议大家在行口交时，最好在一方戴套有保护的情况下进行。

在网络世界，真心没有最安全，只有更安全！如果你是一家网站的运营者，那么“未雨绸缪”的思想理念你就当拥有！对于频频出现的网站遭遇黑客攻击事件，你还无动于衷？对于自家网站被黑事件你也感觉没所谓？小编相信这世界上应该没有心这么大的人！接下来，咱们就聊聊这网站被黑前，你可以做些什么？

预防网站被黑措施一、做好数据备份

有备无患，这句话永远都是值得在生活与工作中得以铭记。对于任何网站，都必须做好数据备份，你可以选择各种各样的备份方式，但是无论备份如何，都只是预先做到了最坏的打算，大不了我恢复数据。但是备份是一种必须要做的措施，但却是无法主动应对安全问题。而且，在被黑之后，恢复备份之前，你的网站处于不可服务状态，你的直接损失无法金钱衡量。

预防网站被黑措施二、购买更好的硬件

购买硬件是可以提高服务质量，但很遗憾，根本无法抵挡黑客攻击，而且，更快的硬件、更高的带宽只会带来更大的攻击后危险。什么?你说防火墙!?相信不少被黑的大型网站肯定会有数百万元购置的防火墙，但仍然无法抵挡黑客的入侵。因为你只要开放一个“80”服务端口，都将有被黑的可能性，因为网站程序的缺陷硬件设备是无法帮助你解决的。事实证明不可行！

预防网站被黑措施三、让程序开发部门做安全检查

这种想法在一定程度上是好的，但是实施起来，问题就大了去了，你相信那些成天被网站老板催促的程序员真的有时间来仔细检查代码?即使检查了，你认为任何人能够轻松找出自己的代码安全隐患?另外，当产品开发追在屁股后，你真能够下决心让自己的开发停顿下来?算算程序员的开支和可能提升的安全质量吧，会有多少?

预防网站被黑措施四、完善公司的内部安全机制

嗯，不错，是搞管理的，但问题是，你能够弄清楚防火墙、路由器的区别已经是花费了半天时间了，你可以将安全制度做得更好吗?或者说，即使出来了一个规范，你认为它适合你的公司现状吗?安全等级管理是一个很专业的问题。

预防网站被黑措施五、聘请资深的安全管理员

这样加强安全措施思路没错!但接下来的问题是：我在哪里找有实践经验的安全专家?你每年的预算是多少?你能够请多少安全专家来为你的网站规划安全计划?一个完善的解决方案应该来自于一个有丰富经验的技术团队!最后总结三个字“不划算！”

预防网站被黑措施六、知己知彼，百战不殆

现如今，网络入侵的形式多种多样，但是所谓“知己知彼，百战不殆”，抵御黑客入侵的第一步要从网络检测开始，只有切实了解自身存在哪些弱点、漏洞才能及早的采取方案进行防御。

综上所述，其实最好使的方法就是最后一条，以不变应万变，了解自身网站问题把握现今的黑客手段才是最好的预防被黑的方法。

当宝宝乳牙萌出时，可由啃食床架、玩具等含铅的漆层而致中毒。然而很多妈妈都得焦虑，究竟有什么办法可以预防宝宝铅中毒呢？接下来就让小编给您介绍一下吧。

每天两杯奶预防铅中毒

铅中毒和消化道疾病一样，是吃出来的病。据估计，儿童体内的铅有85%以上是从消化道摄入的。此外，儿童从呼吸道吸入的铅也容易比成人多。铅元素大多聚积在离地面1米左右的大气中，而距地面0.75米―1米处正好是儿童的呼吸带，因此在路边玩耍的孩子，会像“吸尘器”一样将铅吸入体内。

专家认为，避免铅中毒的发生应首先减少孩子接触铅元素的可能。这包括培养良好的卫生习惯；减少在公路边的活动；少吃含铅食品，如传统工艺的松花蛋、罐装食品；不含、咬彩色玩具、铅笔，少接触油漆制品等。此外，以煤作为燃料的家庭还要多开窗通风。孕妇和儿童尽量避免被动吸烟。

在控制好源头的基础上，还应尽量降低铅元素在体内的吸收率。颜教授表示，在这方面，保证孩子摄入充足的钙、铁、锌、维生素C、B和蛋白质就是很好的办法。由于人体内对各种元素的吸收，都需要依靠蛋白转运，在蛋白数量不变的情况下，不同元素的吸收会出现竞争。铅和钙、铁、锌同属二价阳离子，当钙、铁、锌摄入量偏少时，自然会导致铅的吸收量增加。因此，保证孩子能够获得足够量的必要微量元素，就能有助于减少铅的吸收，促进铅的排泄。

不过，专家强调，不缺乏微量元素的孩子也没有必要刻意去补，只要坚持每天喝2杯牛奶(约400―500毫升)就能起到作用。

现在冬天已经来了，有很多的人，都会有手脚冰冷的症状，特别是到了睡觉的时候，特别的怕冷，不管怎么睡都不会暖和，当然很多人都不知道这是怎么回事！那么冬天来了吃哪些食物可以预防寒冷？其实原因有三：

(1)缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

(2)甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。

(3)血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒;培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。

中医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。

不同的人，不同的体质，反应也会不同，我们要不同的反应，不同的体质，不同的对待，要有针对性！这样才能对症下药！老人家要特别的注意！

足球作为一项高对抗运动，受伤是在所难免的，如果有人告诉你可以完全避免受伤，那一定是骗你的。但是，只要做到以下几点，便能有效的降低受伤的概率，并且与重大伤病绝缘。那么踢足球前做热身可以预防伤病吗？下面为大家介绍一下。

其实我们身体的潜力是非常大的，在运动状态下，我们的身体可以有效的进行自我保护，而踢球前热身的作用，便是使身体提前进入运动状态，在训练和比赛开始前“激活”我们身体的自我保护功能，从而避免受伤。

有研究数据表明，球场上80%的无对抗受伤都是由于热身不充分造成的。因此，踢球前的热身是十分重要的，并且它也需要科学合理的计划，而不仅仅是简单的跑圈和射门。

国内的球场上，无论大人或是孩子，大多数的所谓热身运动可能是这样一个场景：一拨球员站在球门前向着守门员（也可能是某个倒霉鬼代行门将之责）火力全开，偶尔他们也会停下来在球场上做些所谓的拉伸运动，比如活动一下跟腱或者小腿之类的。

事实上，如果热身运动就像上面所说的那样，基本就等于没做，这显然达不到真正的“热身”目的。

经常从事足球运动，不仅能有效地发展身体、心理素质、而且还可以提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官功能，对提高运动能力，增进身体健康也是非常有益的，但是经常踢球的人知道在运动前要热身的，那么参加足球运动前要如何热身呢？下期会为大家介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在。

随着天气越来越热，蚊子叮咬会传播流行性乙型脑炎(简称乙脑)，从现在起，市民应及时带孩子到疾病预防控制中心和各个预防接种点接种乙脑疫苗，另外夏季勤灭蚊可以预防小儿乙脑的出现。

1、乙脑是如何传播的?

乙脑是一种人兽共患的中枢神经系统传染病。受感染的多种动物，可提供大量病毒给蚊子，再经蚊子叮咬传染给人，人、家养动物均可通过蚊子叮咬感染乙脑病毒而成为传染源，乙脑流行有严格的季节性，集中在7、8、9三个月，主要侵犯10岁以下儿童。

2、如何判断乙脑的症状?

乙脑发病以起病急、高热、头痛、呕吐及不同程度的意识障碍如嗜睡、昏迷、烦躁等为特点。潜伏期4～21天。病程约二周，死亡多在病后一周内发生，病死率较高，约在10%左右;存活病人中部分留有不同程度的后遗症，(指恢复期神经系统残存症状超过6个月尚未恢复者，主要表现有丧失说话能力、瘫痪、精神异常、痴呆、肢体弯曲畸形、扭转痉挛等)。

3、夏季如何预防乙脑?

首先是消灭蚊虫。蚊子是乙脑唯一的传播媒介，消灭媒介蚊的叮咬是预防乙脑的重要措施之一。搞好环境卫生，消灭蚊子孳生地;适当使用灭蚊药;做好个人防护，制作纱门纱窗和蚊帐。蚊子有两个活动高峰，一个在黄昏后两个小时左右，一是在黎明前，因此户外活动要避开这两个高峰。

其次应接种疫苗保护易感人群。用疫苗给易感人群免疫接种是预防乙脑最经济最有效的措施。乙脑疫苗接种时间一般安排每年4月份以后，可以到当地疾控部门询问。乙脑疫苗的免疫程序：乙脑减毒活疫苗接种2剂次，儿童8月龄和2周岁各接种1剂次。如果没满两次，可以随时补种。

小编为大家整理的关于夏季勤灭蚊可以预防小儿乙脑的出现的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

说起心肌梗塞，不少人都有所了解，但是要说起心肌梗塞吃什么好，就没什么人知道了吧。心肌梗塞可不是什么小病，所以在饮食上也是极为小心，不能乱吃。而且好的食物可以预防心肌梗塞的发生，那么吃什么食物可以预防心肌梗塞?小编给大家介绍一下。

1、石榴

吃点石榴可以软化血管。

2、杏仁

食用杏仁对心脏有保护作用。

3、枣

适当的吃一些枣，能够有效的辅助治疗心脏病、高血压，以及缓和动脉硬化，让身体更健康。

4、核桃

生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。

5、木瓜

含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

6、苹果

每天吃300g左右的苹果，血液中的胆固醇水平就会即可下降，血管也不会在硬化下去了。

7、柑橘

在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

8、草莓

富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

9、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

10、柿子

柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

吃上述等食物可以有效的预防心肌梗塞的发生，对其心肌梗塞预防要多加了解，如果你想要了解更多的疾病急救知识，比如突发心肌梗塞该如何正确急救等，可以登录了解。

孩子吃猪肝可以预防近视吗？人们普遍认为，猪肝维生素A含量很高，维生素A的确对视力好，但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降(从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间段长)，严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。

我们知道富含维生素A的食物很多，这也不是猪肝的专利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡萝卜、南瓜、猪肉中的含量也较高。

有的人近视了，认为吃猪肝可以起到改善视力的作用。事实上，近视的原因是由于眼球变形———前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢?

要预防近视，首先应该保持用眼卫生，保证饮食营养均衡，还可以多吃些富含维生素和微量元素的食物。当然，近视眼患者还是应该到专科医院接受正规治疗，没有特别有效的食疗方法。

近日在国际生命科学协会中国办事处和亚洲食品信息中心防治儿童肥胖的专家会议上，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所马冠生研究员提出，环境和社会中促进儿童肥胖的种种因素构成了“肥胖易感环境”，这使儿童更容易肥胖，改变这一环境，养成平衡地吃、勤于去动，那么，哪些良好习惯可以预防儿童肥胖呢？

亚洲食品信息中心在香港、曼谷、吉隆坡和马尼拉四城市对1815个10到12岁的儿童调查中发现，每四个中有一个超重或肥胖，尤其是男孩，每三个中有一个超重或肥胖。在中国，儿童肥胖正在城市迅猛蔓延。国家五部委2006年发布的北京大学儿童青少年卫生研究所学生体质调研表明，北京和上海1985年每100个孩子，有12个“胖墩”，2005年每100孩子中增加了11个。有专家惊呼，中国已经走进“肥胖时代”。儿童的肥胖导致的不良后果直接表现在:智力降低，动手操作能力和运动协调性差，性格孤僻、缺乏自信心，影响青少年正常发育。而最新研究调查发现，因肥胖引起糖尿病的儿童在步入中年后，将比成年后患糖尿病的人更容易被引发肾功能衰竭，甚至导致死亡。

国际生命科学协会著名营养学家陈春明教授说，平衡膳食能提供给人们赖以生存所必需的40多种营养素，缺了哪一种都不行。而且，任何一种营养素又不能过量。保持合理膳食的关键应做到:“少吃一两口，多动十五分”，这是保持能量的摄入与支出平衡的关键；“粮食七八两，油脂少两成”，如果能坚持以粮谷类食物为能量的主要来源，适当少用一点油脂，就一定能保持合理的膳食结构；“蔬菜八两好，豆类优先用”，多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，可以提高农村人口的蛋白质摄入量及防止城市人过多消费肉类带来的不利影响……

春天到来，气温早晚温差大，这对小宝宝来说可是最容易患上感冒的时节了。宝宝生病心疼，如果我们能在日常的饮食中多注意一些，或者就能帮助宝宝们平安过春天，其实春季宝宝预防感冒可以多吃胡萝卜。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，专家强调，缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以说，胡萝卜是预防宝宝感冒的最佳食品。要充分吸收其中的胡萝卜素，科学合理的食用方法是把胡萝卜烹煮后食用，可保持其营养的最佳烹调方法有两点：

一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒;

二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。

胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。

红萝卜马蹄

材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。做法：

1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。

美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

胡萝卜瘦肉粥

材料：白萝卜，瘦肉，大米，猪油，姜，葱，盐。做法：

1、先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用

2、把大米淘好，用水泡上(泡米不但可以省煤气，容易烂，而且熬出来的粥会更好吃。泡米的水把米末过就可以了)

3、米泡一段时间就可以放入锅里熬了，然后在锅内加上适量的水，将火打到大火，直至熬开。

4、开锅后，在锅内放入姜末，肉末，白萝卜丁。等熬开后，打小火。(宝宝如果感冒了，也可以适当多放点姜末)

5、等熬上十分钟左右在粥里加一点猪油(注：一定不能太多哦，不然宝宝吃了会拉肚子的)

6、粥熬上半个小时就快好，这时加点盐，(也一定要少，不然对宝宝身体不好)

7、关火，加点葱花，一碗热气腾腾的菠萝瘦肉粥就好了

小编为大家整理的关于春季宝宝预防感冒可以多吃胡萝卜的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

喝茶可以预防老年痴呆吗？在我们日常的生活中其实有很多很多的人都是比较喜欢喝茶的呢，但是喝茶对于老人们来说真的是好的呢，确实痴呆在很多情况下可以帮助预防老年人痴呆的问题啦，下面就来具体的看看吧。

茶可预防老年痴呆

有研究发现，经常喝茶有助于预防老年痴呆。实验结果显示，茶中的有效成分能够抑制脑部特定酵素的活动来增进及强化记忆，说不定在将来，茶有可能成为治疗老年痴呆的新武器。

据美国最新一期《临床营养学期刊》报道，日本一项研究发现，每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。

对于绿茶的强大功效，主要是依靠绿茶中的茶多酚。茶多酚是一种抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，从而达到预防老年痴呆的功效。研究人员指出，每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅在患老年痴呆的几率比较低，他们的总体记忆力、注意力都有所提升。

预防心脑血管疾病

经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用。

可控制体重

有调查显示，长期有饮茶习惯的人，身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%;女性更显著：分别下降达30%及5%。

喝茶要记住三个时间点

早上9点一杯茶。早上起床后人的精神还没打开，会感觉到很疲惫。这时来一杯茶可以起到提神、排毒的作用。早上可以喝花茶，花茶气味芳香，更能醒脑。

下午1点一杯茶。午饭或睡觉后喝一杯绿茶，可以起到降血脂、保护血管。绿茶中的自由基具有抗氧化、抗病毒作用。

晚上6点一杯茶。晚上如果喝茶太晚，人反而不容易入睡。所以晚上这杯茶宜选择6点左右喝。饭后一杯红茶，能促进消化，还能降血脂。

雹灾有哪些危害?夏之交或最为常见，我国是冰雹灾害频发国家的之一。前不久，省县、县就发生冰雹灾害，此次雹灾给当地造成不小的损失。冰雹灾害常常致使大面积瓜果蔬菜等农作物受损，猛烈的冰雹还会摧毁建筑物和车辆等，严重的，人还会被砸伤甚至危及生命安全。我国每年各地都会发生不同程度的冰雹灾害。可以提前预防冰雹灾害吗?且看以下分解。

怎样预测冰雹?

1、听雷声。根据雷雨云和冰雹云中雷电的不同特点，有“拉磨雷，雹一堆”的说法，冰雹来临以前，云内翻腾滚动十分厉害，有些地方把这种现象叫“云打架”。常常是两块或几块浓积云相对运动后合并而发展，这是因为冰雹云中横闪比竖闪频数高且范围广，闪电的各部分发出的雷声和回声，混杂在一起，听起来有连续不断的感觉。

2、知冷热。如果下冰雹的季节早晨凉，湿度大，中午太阳辐射强烈，造成空气对流旺盛，则容易发展成积雨云而形成冰雹。

3、拨打电话12121、96121或向当地气象台咨询，或通过电视、广播、报纸、互联网、手机短信等获得预警信息;察看冰雹预警信号警示装置，如警示牌、警示旗、警示灯等。

以上自然灾害安全小知识有小编提供，希望能对大家有所帮助，为了回报大家对的热爱，下期有我给大家着重介绍雹灾有哪些危害，请大家光临指导。

新生儿肺炎对小儿的影响极为重要，稍稍不注意就会影响到小儿的健康。妈妈们听说侧卧可以预防新生儿肺炎，这个说法是真的吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

侧卧可以预防新生儿肺炎

侧卧可以预防新生儿肺炎这个说法是正确的。新生儿肺炎是常见的小儿疾病,护理不当严重威胁小儿健康,所以家长朋友们一定要做好预防.家长在照顾宝宝时,除了注意孩子日常饮食,保暖,还应注意宝宝的睡姿,宝宝的睡姿也与新生儿肺炎有一定的联系.

1、新生宝宝防肺炎

4个月以内的宝宝最安全的睡姿是仰卧位,这样宝宝不容易窒息,也不会重复吸入自己呼出的二氧化碳.如果宝宝经常吐奶,要让他侧卧,以免吐出的奶堵住口鼻引起窒息,或经鼻腔进入呼吸道引起吸入性肺炎.

2、肺炎宝宝料理

在护理肺炎患儿时,睡姿是不可忽视的问题.孩子睡着休息时,以侧卧位为宜,家长应该避免频繁地翻动孩子.这样做肺底部血液循环不会受影响,有利于肺炎的恢复.

除了睡姿问题,宝宝的休息环境也很重要.家长首先要注意环境必须安静、整洁,能够保证孩子休息好.孩子休息的房间应该经常通风,保持一定的温度(20℃左右)和湿度(60%为宜).这些都有助于孩子健康的恢复.

新生儿肺炎如何护理

新生儿肺炎是新生儿期一种常见的感染性疾病,且新生儿肺炎的护理工作极为重要,它对宝宝恢复健康有积极作用.俗话说：三分治疗,七分护理,的确如此.不能把护理简单地看成只是喂奶、吃药、换尿布.新生儿肺炎的护理的内容很多：

(1)环境：新生儿室内温度应在20℃～24℃为宜,相对湿度维持在60%,并保持室内空气流通,但要避免对流,以防受凉.

(2)体位：要注意经常变换体位,取头高侧卧位,保持呼吸道通畅,以利分泌物的排出.

(3)喂养：应供给患儿足够的热量、营养和水份,如病情危重者,可暂停喂奶、喂药,以免呕吐引起窒息.如喂奶时患儿口鼻周围出现青紫、呛咳,应立即停止,并予吸氧.病情稳定后,喂奶也应少量多次.

(4)吸氧：当患儿出现呼吸气促、唇周青紫者应立即吸氧.烦躁不安或鼻腔分泌物多者可用漏斗法给氧,每分钟给氧量1～2L.使用时,漏斗边沿距口鼻1cm左右,太远则浪费氧气、效果不好,太近则影响气体交换而加重呼吸困难.患儿安静后,可改用鼻导管法,要间歇吸氧.

(5)吸痰：肺炎时,呼吸道分泌物增多,但新生儿反应低下,不会咳痰,故要及时吸痰保持呼吸道通畅,防止窒息.吸痰时,采用口对口或大注射器连接导管吸痰,吸痰动作要轻,避免过分刺激.

(6)体温：新生儿肺炎体温多正常,若体温高者可采用物理降温,一般不用退热药物,防止出汗过多引起虚脱.

(7)输液时,每分钟以4～6滴为宜,以免因速度太快引起肺水肿或心衰而加重病情.液量也不宜太多,按40～60ml/kg?日计算.

(8)新生儿反应能力差,肺炎初常无呼吸道症状,因此要密切观察心率、呼吸,若有口吐泡沫,面色苍白,唇周青紫,拒奶时,说明病情较重,要积极抢救治疗.

如果你对新生儿肺炎如何护理等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注新生儿肺炎护理安全常识栏目。

白领怎么才可以预防“加班病”

早上：一份丰富的早餐

早餐是美好一天的开始，是大脑活动的能量之源，如果没有吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦耽脑力无法集中、精神不振。上班族再忙也要吃早餐，一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面包、一个水果，越丰富越好。

中午：见缝插针式的休息

年终持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。工作中要学会主动休息。工作任务多，但休息唯独是不可以忽略的一个重要环节。唯有通过睡眠，人体细胞得以自我修复，才能恢复充沛的体力。在这里建议缝插针式休息，比如中午午睡15分钟，有时候放慢脚步，稍微停下来，喝杯茶，释放一下压力，缓解一下紧张的情绪，也许在这种舒缓的心情下，工作会更加有效率。

晚上：热水浴舒适身心

热水浴对身心疲惫的“特忙族”再适合不过了。浑身疲惫、头昏脑涨的时候，冲个热水澡或泡一个玫瑰浴，可驱散身体和精神上的重重压力，对提高睡眠质量也有很好的效果。另外，可以边冲热水边拍打枕部和颈部，这是让此处肌肉放松的有效方法，可缓解颈椎肌肉的紧张，而且通过拍打还可以使毛细血管扩张，增加后脑的血液供应，缓解头晕、头痛的症状。

工作强度大，经常加班过于繁忙身体容易出现疲惫不堪、失眠、烦躁等现象，预防“加班脖首先要保证规律的饮食习惯，身体只有得到充足的营养补给，才有精力和体力去工作。其次要注意休息，采取缓解压力的措施，提高自己的睡眠质量。

白领经常加班，如何才能保持身体健康

1、充足睡眠：挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

2、尽量别加班：事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

3、亲近自然：忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

4、关掉电脑：我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

5、健康饮食：忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

6、陪伴亲友：工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。