吃药的技巧(汇集20篇)

蝶泳中换气的时机很关键，在开始划水，下巴向前抬起的时候就可以开始换气了，换气的节奏其实对游泳的速度是有很大影响的，大家一定要练好。

蝶泳换气技巧

当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时 第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。

蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸，但是为了加快游进的速度，也可采用两次以上的划水动作之后，再做一次呼吸的技术。

蝶泳换气怎么练习

可以用海豚式潜水加潜行呼吸，该练习步及趴在水中，进行一次抱水和划水，以及来自第一个练习的打腿动作。在开始划水时，把下巴向前送，以获得空气。双手还在大腿处时，让脸回到水中，双手从身体下方潜行到前面。

准备

1.复习前面对划臂、复位和姿势的技能讨论。

2.在泳池的一端开始，并确保有足够的空间来练习此技能。

执行

1.在开始向后划水时(如先前所描述的技能，手指向下，手肘向上)把下巴微微向前送。

2.姿势的改变和压向胸部的水流让嘴和鼻子可以刚好在水面，以获得空气。

3.脸在水中的时候呼气，以便脸出水时可以快速吸气。

4.当双手出水复位时确保脸要回到水中。

蝶泳换气技术分析

高水平运动员多采用晚吸气技术，即手臂内划结束时头部开始露出水面，手臂上划及移臂的前半段完成吸气动作，手臂前移过肩后前伸时低头入水。低头一定要在手入水前完成，或在入水同时完成，否则会使手臂和肩部难以伸展，影响入水的远度，使有效划水路线缩短。目前优秀运动员蝶泳吸气时同蛙泳一样，不刻意抬头，而是随着第二次向下打水的升力以及臂腿协调配合使躯干和肩升高，头自然地露出水面。眼睛和嘴都朝向水面。吸气结束低头时，头随肩部的前伸向前下方伸展，下颌向前方冲顶，使手入水时肩能够充分前伸。如果抬头太高，易使背部肌肉紧张，并导致腿部下沉。

蝶泳打水方法

1向上打水

向下打水结束之后，膝关节为伸直状态，双脚在最低点，臀部接近水面(标准动作要求髋关节弯曲大概160°);双腿伸直，开始向上打水，当大腿上升到差不多与躯干在同一直线上的时候，臀部开始往下沉，大腿也开始逐渐往下压，一边下压一边加速，膝关节也逐渐弯曲，一直到双脚差不多达到水面，臀部下沉到最低点为止。

2向下打水

随着向上打水的即将完成，大腿开始加速下压，同时带动小腿和脚向后下方打水，一直到膝关节完全伸直，脚处于最低位置;向下打水主要产生推进动力，所以向下打水的好坏直接影响到前进速度的快慢，打水时，踝关节稍微内旋，脚掌伸直、稍微弯曲，增大打水面积，同时加大打水速度，提供更大的推进力。

要想成为一名优秀的餐饮人，提高自身的对客沟通能力是势在必行的。以下是由小编整理关于餐饮管理知识沟通技巧的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

餐饮管理沟通技巧二：谈行为，不谈个性

重要指数：五颗星

知识普及：行为时指实际发生的事情，而个性是说话者主观的判断和感受。在沟通中，理智地区分好行为和个性，能够更有效地达到目的，一阵见血。

沟通技巧：

在表扬和鼓励时，要着重谈行为，也可以先谈个性再谈行为，这样的表扬，很具体，容易成为楷模和典范。比如看见员工自觉收拾垃圾，如果只是说“小李人很好，很勤快，值得表扬”，这样的话无法具体到事件中，久而久之，反而觉得领导有私心、太感性。反之，如果在上述的话中加一句“他今天自觉倒了垃圾”则会形成模范效应，让人便于学习;在批评时，则应该只谈行为，不谈个性，减少人身和品德的攻击。

餐饮管理沟通技巧一：封闭式问题帮助餐厅营销

知识普及：

提出问题时，有开放式和封闭式两种。开放式即抛出的问题没有固定答案，而封闭式则可以直接用“是”、“不是”、“可以”、“不行”等回答，没有别的选择余地。

沟通技巧：

餐厅服务和营销中，要善于运用好时机，适时使用开放式或封闭式问题。其顺序是先用热情的开放式与顾客对话，了解顾客需求。再用封闭式的营销术语，让顾客迅速做出决定。比如，顾客进门时，应该与顾客聊天拉近距离，了解其宴请的目的、对象，以及对餐厅服务的期望。然后，当顾客对菜品犹豫时，可用封闭式语气直接将选择权给顾客，如“我们这里的芒果汁和西米露是招牌，请问您觉得哪个合适?”封闭式问题可以节约沟通的时间，提高营销效能，直截了当解决问题。开放式和封闭式各有利弊

餐饮管理沟通技巧三：与上、下、平级沟通有区别

重要指数：五颗星

知识普及：

在沟通中，效果来源于三个方面——身体语言55%，声调38%，内容7%，这告诉我们，要注意身体语言的调整，比如表情、眼神、肢体等。与上级、下级和平级沟通，要注意三个不同的对象，所搭配不同的方式。

沟通技巧：

与上级沟通，要学会倾听，先说结果，如果上级对过程感兴趣，再去讲述过程，抓住上司听取汇报的重点。同时，要记得带着方案给老板，而且至少是两套成熟备选的方案，而不是抛给上司一堆问题让其去解决;与下属沟通，要处理好情绪，分清楚行为和个性，适当给予对方表述的时间和机会;与平级沟通，要了解其他部门的运作情况，站在对方的角度思考问题成因和解决方案。

看过“餐饮管理知识 沟通技巧“

所谓短线炒股是一种市场上比较流行的说法，其含义就是一次买卖过程的时间比较短，具体到多少短也没有一定的规定，可以从一个 交易日到几周甚至更多。下面是小编为大家带来的中短线炒股技巧，欢迎阅读。

中短线炒股技巧：幅度化联想

个股走势很少有一气呵成式完成的，大多是采取一段一段的渐进方式，其中留有调整的空档，每段涨幅的比例几乎相等，可以将它简称为幅度化。幅度化控制的是尺度和斜率，幅度化在操作中的提示不能用别的规律替代，它以独具一格的形式预见新的升势来临、持续和将告一段落。

比如形态并无迹象显示滞涨时，它会提前预警：这一段涨得差不多了，快要调整了，此时便不该产生买进的念头;股价在上涨，你会担心能继续否?它会不时来安抚你：别紧张，后市还有戏;股价结束一段涨幅后整理完毕，它会及时招呼你：又要起步了，快跟上。固然这时还有别的信号和标志，但远没有它那么明显。不过，千万不要自作多情，人家并没有按照幅度化规律运行，你强往自己的身上套，本来还有涨头，你却拿前一次涨幅来度量，幅度够了就卖出;或本来只是昙花一现，你却以为还没到头，还在傻等。所以，一定要找准对象。

中短线炒股技巧：回调时介入

在介绍之前，大家有必要了解顶和底形成过程中的一些关键问题：

1、股价到顶时(无论大顶小顶)，庄家要做头，通常不会在推上去后不进行盘整就砸下来，这样是套不住别人的。要制造一些假象，让走势有所反复，尽量把散户的钱圈进去(即便是短期头部，为了洗筹，也要诱在高位、出在低位)。但为什么会有那么多的人被套呢?进去早的盼着还要涨，不舍得卖，进去晚的受了股价欲升的诱惑，由于没赚到钱，跌下来更不想卖。要看清庄家是不是在做头，特别是做中长期大顶，除了头部信号、形态标志、中短期均线支撑力度之外，还有一点需要警惕：股价在高位大幅震荡，单日分时走势上下落差超过5%，多日折腾就是不创新高。

2、股价回调跌到底之后，一般不会马上回升，庄家做底也要有一个过程，先是企稳，然后由底部向上突破，不时地还要往下砸一砸，用意是吓跑一些低位筹码。

投资股市也有较安全的方法，既能保证收益又不致被套牢，在股价走高回落企稳时伺机介入就是一种颇可称道的方法。股市风险大多出现在股价走高时，回调走低就是在释放风险，投资者能克制住追高的欲望，炒股便成功了一半。另一种方法则是逢低吸纳，这个被人说烂了的词却是金玉良言，但真正要做到这一点，还得修炼一番。介入回调的股票，一定要选处于大的上升趋势中的股票，处于下降通道的股票反弹抢不得，一不小心就被套进去了。回调走势起动前会有一个底部盘局，哪怕在盘局中放量收阴也不要紧，那是庄家在护着接盘，这时虽无再跌的可能，但何时回升还是个未知数，故不要过早介入，股价刚脱离底部区域或5日均线开始上翘时，才是入货的良机。

中短线炒股技巧：平台突破

股价上涨了一段时间，不继续往上走，也不往下调，而是横盘整理。这种横盘整理的态势可上可下，但仔细观察的话，到底是上升中继强势整理抑或盘整出货，还是能看出些许区别之处的。强势整理：1、横盘中上下振幅窄小;2、前期上涨时成交量放得不是过大，相反就可能就是盘整出货。强势整理突破一般是有征兆的，通常会在盘局的尾声来一次缩量收阴，这可形象地称为最后砸一下，大多数地量就是这么砸出来的。如果成交量略有放大，只是恢复性收回失地;如果成交量成倍放大，就是大阳直接突破，选择的契机是走平的5日均线在等10日均线上来。

中短线炒股技巧：上轨压制下轨支撑

中线走势有许多形式，这里所说的是一种怪异的常见走势，把握不好的话会左右挨耳光。这种与众不同的走势在上升时时而大有破竹之势，可突然冷古丁掉了下来;时而弱势毕现，但忽然又反攻了上去。不明白它的走势规律，会被折腾得够呛。这种莫名其妙的上下不定的走势，其实是顶有趋势线上轨的压制，底有10日均线的支撑，震荡运行于较宽幅的通道中。搞明白这是怎么回事，就不会大惊小怪了。

在投资中线品种时，应掌握上轨压制下轨支撑的规律，支撑的下轨有的还会在5日均线处，而5日均线的支撑与否是短线操作时应关注的，支撑长线走势的是趋势底线，大多靠近30日均线附近。

中短线炒股技巧：小幅上扬

股价以小幅上扬的形式，不急不躁地沿着坚挺的5日均线爬行，有的连续收小阳，有的一会收阳一会收阴，靠近5日均线就弹升，离远便回调。可以趁缩量落到5日均线处大胆吸纳，在没有大涨之前，不必担心会冷不防掉下来。

中短线炒股技巧：5日均线弯至10日均线

股价结束一波上扬，若欲再涨，有必要进行一番洗筹。这里再介绍一种有别于两者的中继形态，其回调的幅度有限，也不进行强势横盘，更大的区别是，起涨之前不例行进行盘局整理，而是以收敛三角形来完成甩累赘的任务，回调较深，5日均线轻易下穿10日均线，这意味着5日均线下弯只是达到10日均线而已，不突破或不有效突破10日均线的向上势头。在回升前会出现地量，且准确地出现在5日均线交叉10日均线的接触点。

这种情形从表面上看，有些相似于中线走势中竹节式上扬的中间接合部状况，但细看之下区别还是蛮大的，那种走势5日均线不作下弯，整理的时间更短，K线组合只顺沿股价继续攀升。

想要提升相亲的成功率，掌握一定的相亲经验和技巧很重要，男人与女人相亲适当运用一些小技巧才能相亲成功，通过高效的相处了解对方。

网上相亲成功的多吗

网上相亲的成功率不能说很高，但是也的确让很多人在网上找到了合适的结婚对象，但是只要掌握好方法就会大大增加网上相亲成功的可能性，首先第一个方法就是在网上的人山人海里选择相亲对象一定要谨慎，尽量找跟自己生活背景差不多或者在一个城市的，第二个方法就是碰到和钱有关的话题，就要开始警惕，那种一看上去各个方面都比较优秀的可能是骗人的，因为优秀的人怎么可能在现实生活里没人追求要沦落到网上相亲的地步呢，不要以为履历优秀的那人就不可能成为高级骗子，第三个方法就是关于自身一定要做到诚实待人，尤其是相亲这样的特殊活动，你相亲的人可能是要陪伴你一辈子的人，如果撒谎时时刻刻都要生活在害怕被揭穿的恐惧里，被发现撒谎也很可能导致相亲失败，这样也得不偿失。

1、网上相亲选择相亲对象要谨慎

首先网上相亲要想成功的话，那么在选择相亲对象上一定要谨慎，一定要选择自己比较合适的对象，也能够增加相亲成功的几率，可以先通过网上注册的人自己填的基本信息来了解对方，然后寻找和自己背景比较相似的或者是说自己比较欣赏的那一类人，然后就可以通过照片来看对方的长相是不是符合自己的心理预期和喜好，如果在研究过对方的基本信息和长相之后就可以开始聊天，可以选择文字聊天也可以选择视频聊天和语音聊天，在网上既然大家都是来相亲的那么他也会很乐意的相互了解，要在足够了解对方的情况下才可以选择进行下一步的计划，当然也要细心观察了解对方是不是真的想找对象，如果是微商或者是房产中介，那么就没必要再接触下去了。

2、网上相亲一定要警惕诈骗

在网络上相亲如果大家没有约着线下见面的话，那么大家就只能通过手机、电脑、平板等设备通过网络进行交流和了解，那么这种情况下的网上相亲就很可能发生网络诈骗。如果这个相亲对象在前几天的时候，耐心地和你交流，拿出他最好的态度，让你觉得他很合适，然后在你对相亲对象建立起信任的关系之后，他开始尝试着跟你借钱，用来看你或者是说给你买礼物做借口，或者是说让你给身份证或者银行卡等照片给他看，这样的行为大家就一定要开始警惕，能跟一个相识没多久的人借钱，这个人本身的人品应该也是有一些问题，不管是不是诈骗，这样子的人都不应该再继续接触下去。

3、网上相亲也要做到诚实待人

无论是现实生活中想要结交到男女朋友还是线下的相亲，或者是说线上的相亲，每一段关系的开展都应该做到诚实待人，因为诚实也能够在一定程度上给自己的相亲对象一定的安全感，因为可能只要有人撒了一个谎，就必须用十个谎来圆，这样的一段关系本来就是由谎言开始的，那么一旦谎言揭穿的那一天，可能就是这段关系走到末尾的一天，所以与其一开始的时候选择诚实待人，在双方他们还没有付出足够多的真心的时候，即使对方会嫌弃，但是也不会让两个人受到很大的伤害。

相亲成功技巧

1、加重呼吸，挑起对方的紧张感

男人和女人在相亲的时候，因为彼此的不熟悉，双方肯定会有一些紧张感，以至于双方不知道如何聊天?如何表达自己的想法?每个人在紧张的时候，呼吸就会变得急促，有时会感觉头脑一片空白，有一种缺氧的感觉。在很多时候，不懂爱情的男人和女人，会误认为这是一种爱的表现，是相互好感的表现。不是都说相爱的时候，就会有一种窒息的感觉吗?所以男人在此时可以故意加重呼吸，挑起女人紧张的情绪，这样会让女人不知所措，然后男人可以提醒女人不要如此紧张，紧接着可以带动女人进入共同的聊天话题，以减轻彼此紧张的情绪。

2、放松心情，与对方畅所欲言

男人和女人在进入共同聊天话题畅所欲言的时候，相互的关系就会逐渐变得友好，彼此也会放松心情。在这个时候女人开始放松警惕，试着接受眼前的这个男人起来。男人在这个时候一定要注意聊天的节奏，不宜大喜大悲，聊天的话题最好围绕着双方的家人、生活、喜好、学习、工作和未来的梦想等等。这些聊天的话题是每个人最熟悉的，彼此间也能找到更多的共同语言，也能让双方直观的了解对方，所以双方就很容易决定是否再继续交往下去。

3、加速呼吸频率，激起对方的爱慕之心

男人女人在聊到情绪高涨的时候，男人可以适当再一次加重呼吸，这样的行为向女人表达着，男人对女人已经开始有了心动的感觉，男人的内心是激动的，紧张的，心动的。女人在此时会很容易被男人的情绪所带动，她会有一种莫名的冲动，她会表现出脸红、心跳、双手不知放于何处?两脚不停的变换位置、不停的移动自己与男人的距离等等。在这个时候，男人一定要持续热聊的话题，女人在动情之处会一步步向男人靠近，即使她不是很情愿，她还是会被话题的剧情诱惑，最终接受男人的爱意。

第一次相亲女生要了解男生的哪些问题

可以了解男生的工作、家庭、个人喜好、朋友都是可以的。有人会觉得，第一次见面见别人就要问别人做什么的，会不会太物质了。但是不然，工作是最基本的了解，如果连对方是做什么的都不知道，你自己所处得位置会有多尴尬，甚至是危险。了解一个人，除了他的年龄之外，最应该先问的就是工作了吧，怎清楚对方是做什么的，也能给自己安全感，就不会胡乱猜测，同样对你们接下来的相处也是有好处的。我问问工作不是为了看对方的收入是多少，不是为了判断对方有没有钱，而是确定对方是不是无业游民，确定一下对方是否是一个有上进心的人，如果连他的工作状况都搞不清楚，接下来的相处都是不稳定的，如果他是做什么见不得人的生意的，以后才发现那不得后悔死吗?

1、问问家庭状况

一个人的成长环境影响着这个人的一言一行，一个人的家庭环境决定了这个人会成长为什么样的人，了解一个人就要了解他的家庭，如果他的父母不相爱，他的父亲不尊重母亲，他对他母亲也不够尊重，那么就离开这个男人吧，他身上早就已经有了他父亲的影子;如果他们一家人其乐融融和和睦睦，你嫁到这样的家庭也会幸福的。还有就是他家有没有兄弟姐妹，他的父母有没有偏袒哪个孩子的行为，这些都要了解清楚，不然免得以后受苦。

2、他的朋友也可以问问

可以随意的跟他谈谈他的朋友，物以类聚人以群分这句话真的是有道理的，通过他的朋友就可以看出他是一个什么样的人。可以问问他的朋友多不多，他的朋友都是什么样的人，他喜欢和什么样的人做朋友，他的朋友不能代表他，但绝对和他差不多。

3、兴趣爱好很重要

一个人的兴趣爱好，可以看出这是一个什么样的人，比如一个男人喜欢读书，那他一定十分的有涵养，兴趣广泛的人往往热情有活力，但是如果你们没有共同的兴趣爱好，你们以后的话题可能会很少，如果对方愿意，你们可以试着培养一样的兴趣爱好。同时第一次见面，聊一聊自己喜欢做的事情也不会让气氛那么尴尬，说不定你们志趣相投。

4、问问对方的择偶要求

择偶要求是重中之重!不要聊了很久了，都不知道自己不是对方喜欢的类型。对方的择偶标准一定要问清楚，他喜欢什么样的女生，恬静还是活泼的，喜欢性格开朗的还是内向的，喜欢迷糊的女生还是做事仔细谨慎的，虽然恋爱没有那么多条条框框，但是问清楚对方的喜欢，会避免以后才发现自己不是他想要的那个人。最重要的是一定要问问对方，对自己的印象如何，通过对方对你的印象，可以知道对方对你是不是有好感。

相亲不知道聊些什么好

1.围绕事业追求，寻找话题的“闪光点”事业是一个人安身立命的根本。任何一个对事业勤奋努力，对人生追求不怠的青年人。一旦与人谈起工作、人生方面的话题，就会神采飞扬起来。因此紧紧抓住她在这方面的一些“闪光点”去挖掘话题，你们一定会谈得热火朝天。

2.围绕兴趣爱好，寻找话题的“共鸣点”每个人都有自己的兴趣爱好，即使一个再沉默寡言的人，只要与人谈起她的兴趣爱好，她也会口若悬河。然而，初次见面，你还不知道她的兴趣爱好是什么，这怎么办?不要紧，不妨先谈谈你自己的兴趣爱好，来个抛砖引玉。然后在彼此的兴趣爱好里寻求共鸣点，以此增加了解和深化感情。

3.围绕环境氛围，寻找话题的“着眼点”环境氛围是一个动感变化、随意性较强而又具有丰富内涵的话题。它不是逢场作戏般的风花雪月、无病呻吟。而是通过抓取这种话题折射出一个人的思想观念、品德智慧、为人处世等方面的水平和品位。可以这样说，一个善于观察事物、分析问题、处理矛盾的人。只要把寻找话题的着眼点放在环境氛围上，话题就会取之不尽用之不竭。比如当下流行的电影啊，电视剧啊，任何国家任何城市让人着迷的地方等等。如果你是一个热爱旅游的人，相信你一定会有说不完的故事!

4.围绕社会生活，寻找话题的“兴奋点”社会生活包罗万象，你在生活中总有一些最深切的体会。最想说的话、最厌恶或最喜欢的人和事、最关心或最希望得到的什么。那么，你与女生的谈话出现“卡壳”时，就随便地拣其中一个你最兴奋的“点”去谈吧。但是呢，用这种办法，你可以用一个技巧，跟上面的那个兴趣的技巧一样的!就是你想问别人什么，你就先说自己。比如你想问妹子家里有多少人啊，你就先跟她介绍你家里有多少人，感情怎么怎么样诸如此类的!不会没有话题的!!!

鸡蛋饼老少皆宜，很多人多喜欢吃，鸡蛋饼也很有营养，那么鸡蛋饼面糊的调配比例是怎样的呢，做鸡蛋饼松软的技巧是什么呢，来看看吧。

鸡蛋饼面糊的调配比例

鸡蛋饼面糊并没有严格的比例，只要在制作方面比较注意面糊调配的方式就可以了。在制作面糊的时候，先不要直接加入所有的清水或者牛奶等液体，先放入面粉鸡蛋等材料，然后先加入一小部分的液体搅拌均匀，然后再慢慢的根据自己的需求来加入液体，直至变成面糊即可。若是在面糊调配的过程中太稀的话，也是可以修正的，只要加入适量的面粉即可，所以鸡蛋饼面糊的比列并不需要严格的比例规定。

做鸡蛋饼松软的技巧

1、在鸡蛋饼的制作过程中，想让面糊的口感更加顺滑的话，则在搅拌的手法上需要注意，在搅拌的时候一定要沿着同一个方向进行搅拌，这样搅拌出来的面糊不会存在很多的面疙瘩，制作出来的鸡蛋饼也就更加的好吃。

2、第二个是油的用量，在煎鸡蛋饼的时候，一定要注意，其油的用量一定不可以多，因为油多了之后，鸡蛋饼煎出来会出现很多的小气泡，就会破坏鸡蛋饼本身的口感和外观。

什么人不适合吃鸡蛋饼

1、减肥人群：鸡蛋饼本身的热量并不低，对于减肥的人群来说是需要选择性食用的食物，就算吃也不能够多吃。

2、鸡蛋过敏者：因为鸡蛋饼中的一个主要原材料是鸡蛋，所以对于鸡蛋有过敏症状的人，也是不宜食用鸡蛋饼的。

做鸡蛋饼的注意事项

1、准备食材面粉500克、水、鸡蛋、油、盐适量。

2、在碗中倒入面粉，加入适量水和盐，用筷子顺时针搅拌至面糊状。

3、接着在和好的面糊中加入2-3个鸡蛋，继续搅拌均匀，可加入1-2勺油，这样鸡蛋的口感更好。

4、然后在平底锅底部刷油，倒入面糊，开始可大火，等面糊固定之后转小火煎至两面金黄即可。

安布闭壳龟龟背高高隆起，性格胆小，极具观赏价值且比较好养，受到很多龟友喜欢，那么安布闭壳龟多少钱一只呢？安布闭壳龟怎么饲养？

安布闭壳龟价格比较亲民，一般安布闭壳龟的幼龟大概一斤350元左右，成体和亚成体一斤在150到260元之间。

安布闭壳龟怎么饲养？

安布闭壳龟饲养：食物、安布闭壳龟在野外的环境下是绝对素食主义者，它们以吃水生植物为主，但在人工饲养的情况下，以水果为主，喂食少量肉类。可以喂的植物包括：浮萍、水藻、绿叶菜、甘蓝等，还有一些常见的水果如香蕉、苹果等，偶尔投喂瘦肉或昆虫，蜗牛等。

安布闭壳龟饲养：环境、对新购入的安布闭壳龟首先要为其选择一个安静较暗的环境，3～4天后放一些瘦肉、香蕉、水供其食用。它们性情胆小，怕惊动，一旦周围有响动或有人靠近时，会将头、四肢完全缩入壳内，一般30分钟或更长时间后才慢慢张开，伸出头来。安安布闭壳龟饲养：温度、适宜的环境温度为25度以上，18度左右停食，15度左右逐渐进入冬眠阶段。

安布闭壳龟饲养：水位、安布闭壳龟应该是闭壳龟里最亲水的龟了，大部分时间都会在水中活动，但它们的水性并不是很好，所以在布置环境的时候水位不要太深，没过龟背就可以，这样它们一抬头就可以浮出水面，水位也不要太少，如果把半个龟背露在外面很容易爆壳。

在恋爱中快速的回消息会让对方安心，会让对方觉得你是在乎她的，如果很久不回消息那么对方很有可能就会胡思乱想之类的，下面是快速让男朋友回消息的技巧。

男朋友不回复消息怎么办

1、当他不回复你消息，你也别主动给他发消息

如果他没有回复你，你发的消息就像石沉大海了一样，对方没有给你回应，也是爱答不理的样子，那么你就不要在意这些事情了。你要想你的事情，做你的事情，你要想的就是提升自己的魅力。比如说你可以，跟朋友一起吃饭，逛街，看电影，甚至旅行，通过不一样的方式来调整自己的心态。一个爱你的人是舍不得不联系你的，因为他忍不住会想你。所以他不回你你就跟他晾着，他总会主动找你。

2、和他生“适当”的气，闹小脾气

如果你的男朋友是爱你的，那么当你跟他生气，他就会着急，特别是你跟他发脾气，他会意识到这件事情的严重性。当你对他待理不理的，不把他当回事，跟他说话聊天都是云淡风轻的，让他有一种患得患失的感觉。当你就是和男人轻声细语的说这件事，男人会觉得你就是一个很好说话的女人，就会觉得你简直就是太好应付了，也就更不会不回复你了。有时候好脸色给多了也需要给点颜色。

3、转移自己的注意力

当你遇到男朋友不回复你消息时，你就应该转移注意力，看看自己喜欢的剧，刷刷抖音上的小哥哥，和闺密聊聊天，做这些能让自己快乐的事情。人最怕的就是钻牛角尖，当你认定一件事情时，始终会认为就是那个样子，然后搞得自己心情不好，而其实换个角度换个心情，也许会有不一样的收获。别把心思全纠结在这个点上，当你放开了，转移了注意力，他自然而然也会主动找你。

让他快速回消息的小技巧

1、了解对方，主动出击

你要想和喜欢的人建立起良好的聊天模式，就必须先去了解对方的，投其所好，不要一上来表达自己的爱意，咱们先从朋友或者红颜做起，一点点的引导对方说出自己的想法，不要自己一直不停的说，你也要他有发言权，再就是找到两个人的共同爱好，瞬间提升你们的聊天内容。

2，要学会温柔

不管男生还是女生，在和自己喜欢的人聊天的时候，你不仅要幽默，还要温柔，千万不要一个干巴巴的在吗？估计要么不回答，要么回答了就结束话题了，你要懂得运用自己的优势，让他体会到你的关心，你的温柔，才能更好的引起他跟你聊天的欲望。

3、不要出言责备

这个就特别说的是情侣之间了，都有忙的时候，忙了一天回头看见你的消息，本应该是开心的，可是你的内容全是责备，抱怨他不能即使回复，那他一定不想搭理你，所以，白天工作期间，所以，当你看到他没没回你信息的时候，你就可以换一种方式，比如：亲爱的，在忙吗？给你发信息没回，你自己注意身体，不要太累，忙我记得找我。我想，你说了这句话，当他看到了，肯定会立刻回复你的。

男朋友不理要不要主动

若是你觉得你很爱他，没他你没法生活下去，那就主动的联系他好了，不要由于一时奇怪想法而毁掉了你下半辈子的幸福。想他就应该去找他犹豫不决并不是什么好事给他打个电话关心一下。

男朋友不会消息的原因

1、他正在专注一某件事情

答案就是看球赛的时候不能吵我，玩游戏的时候不能吵我，跟朋友聊天的时候不能吵我。只要在忙就算天王老子来了也不管。这种时候就不要期待他回消息了，耐心的再等几个小时看看吧。

2、你说的事情很无聊。

你喜欢把你的一举一动都跟他报告吗？跟他说我今天吃到了这个东西，今天遇到了哪个人，如果他没有回你不一定代表他不喜欢你极有可能他对你的话题不感兴趣。觉得没有必要立即回应，等到后面有空了回你就已经是积极的表现了。

3、他不喜欢发消息。

公司的群里消息每天都响翻了天，上班也发下班也发他已经对回消息感觉到累了，对私人时间相当重视的男人来说不回消息就是最好的放纵方式。所以别再因为他不回消息而否定感情，他其实只是单纯的累了而已。

4、他认为感情已经稳固了。

男人常常被说交往前一个样，交往后一个样，婚后更是180度大转变。在交往前你可能已经习惯了他贴心浪漫的问候但是当男人确定了关系的稳固，觉得已经把你紧紧的抓在手上就会原形毕露恢复到他平常对朋友不回消息的那种模式。

5、他不喜欢你。

你每天守着手机收到他的消息就开心得不要不要的，其实男人对你有没有意思完全可以看消息互动的频率。假如他真的很喜欢你每一条消息就算再无聊他都会硬接话题。如果对你没有意思你的消息就会像广告纸一样想到了再看看也就行了。

6、他不真的该怎么回你。

可能你们就是频道不对。你聊你的他聊他的话题永远都绕着自己打转却搭不上对方的弦，这样的情况男人自然不真的该怎么跟你聊天了，试着从他的朋友圈了解他的兴趣，从中开启两个人都能聊的话题。如此他绝对会迫不及待的狂回你的消息。

在处理社会极端事件如暴动、示威时，常常涉及到防暴工作，那么你对防暴知识了解多少呢?以下是由小编整理关于防暴知识的内容，希望大家喜欢!

1、当暴恐分子驾车冲闯人群密集区：

技巧1：如果在广场，可迅速向较粗壮树木、水泥墩、乒乓球台、石桌石凳、建筑物后躲避，如果在集市，可向展台后、铺位后、农用车后、商品后躲避，但是不能紧贴在后面，以防车辆撞击后产生的冲击力。切忌往路灯杆后、玻璃橱窗后躲避，以防撞倒撞碎造成二次伤害。

技巧2：如果没有可躲藏的地方，切记不要背对汽车逃窜，你的双脚跑不过汽车轮子。正确方法是，面向或侧向来袭汽车，连续地向左或向右快速华东。当汽车冲撞你时，连续做“之”字形或“O”形滑动，可迫使袭击者驾车不停地快速转向，增加袭击难度，有利于摆脱纠缠。

技巧3：车辆冲撞时可把随身携带的物品，如：衣服、鸡蛋、面粉等砸向对方前挡玻璃，干扰对方视线，减少伤害。如果没有十分必要，尽量不去人群密集聚集区，特别是没有设置车辆隔离带的人群密集区域。

2、当弱势群体遭遇持械袭击：

最好能快速离开现场。当无法逃离时，就近寻找掩体隐蔽。暴恐分子目的是在尽短的时间内杀伤更多的人，藏起来可能就会逃过一劫。如果躲避不及，可转身侧对袭击者，用两臂承受刀棒袭击，避免要害部位受袭。如有时间可以将衣物缠绕在量比上，减轻两臂的受伤程度。还可以借助掩体，等待救援。也可以顺势倒地，佯装受袭晕倒，弓身俯地，两手抱头，用手保护后脑，或许能躲过袭击。

3、在公交车上遭遇持械袭击：

公交车相对狭窄，空间密闭，位于其背后和侧面的人员应迅速反抗，或者用手从后抓头发向后、向下猛扯，谨防其之后采取自杀式纵火袭击。乘车人员下车疏散时，切忌向路中间逃窜，以免被过往车辆二次伤害。

4、当暴恐分子持砍刀攻击：

攻击路线通常为上下劈砍或斜下方劈砍，以右手持刀为例，运行路线为右上至左下，防范重点是躲至左前方向下位置、向后退、近身/俯身抱腿(趁其重心不稳推倒)。

技巧1：青壮年或成人可用衣物在体前做左右迅速挥动，尽量往凶器上缠绕，争取把刀棍弹落。

技巧2：伺机反击时，可用拳击对手咽部、鼻部，或者用手戳其眼部，用硬质物品(如矿泉水或者手包)击打效果更好。

技巧3：当砍刀将要落下，又无处躲避时，可以两手曲臂护头，迎面主动迅速贴近袭击者(越贴近袭击者，越能避开刀棍锋芒)，设法与其缠抱在一起，使其不能发力，出其不意将其摔倒。可略向后退一步，等刀棍袭击落空，尚未发起第二次袭击时，迅速屈臂护头，迎面贴近袭击者，与其纠缠在一起，纠缠得越紧越有可能化解危机。

5、当暴恐分子持菜刀攻击：

攻击方法通常是刀口向下，上下劈砍或者左右抡砍。这类攻击属于短身凶器，不可轻易上前夺取，更不能冲上前去抱住对方身体，最好与犯罪分子保持一定距离，与其周旋寻找时机，击其手腕夺取凶器。

防暴警察的装备

防暴警察的成员通常装备必要的护具，以因应推挤及其他的装备：

方盾：防暴警察携带，抵抗外来物体、人员推挤等防卫性装备，防护面积比圆盾大，通常为第一列之镇暴人员使用。

圆盾：镇暴人员携带，为轻型防御盾牌，主要是方便逮捕犯罪人用。

电盾：轻型防御盾牌，并带有攻击性，盾牌上面有铁条做导体，碰到者有痛觉，此物品电源来自电池。

头盔：镇暴人员装备之头盔，防护面罩开启方法与一般安全帽不同，为防止攻击，有设计两段式开启法

重型镇暴套装：重装镇暴人员配备，分为上衣和下裤，衣服材料有防火之功能，衣服里有吸收攻击的塑胶和泡棉，设计上密不通风， 无任何空隙，密不透风的设计也包括颈部，但活动有些限制。

防护手套：重装镇暴人员配备，抵挡防御外来攻击手部多数关节的装备。

安全鞋：镇暴人员穿着之鞋，多为军用之大头皮鞋材质。 坚固无比

灭火器：当有犯罪之人丢出汽油弹等，引发火警时，立即扑灭之装备

轻型镇暴套装：此套装与重型镇暴装备有所不同，此设计为比较好活动之装备，缺点是有多方空隙又分为以下装备。

手臂防护组：一组有两个，防御区域从手臂到手碗部分 身体防护衣：防御背部与胸部之衣服。 脚部防御组：一组有两个，防御区域是脚部至脚踝关节部分。

为了有效阻止暴力扩大，使用的非致命武器：

棍棒：又分为短棍与长棍，短棍通常是逮捕之用，配合圆盾或小型方盾，而长棍通常以打击专用，但不带盾牌。

喷水车：车体设计有如消防车，装载大量水，利用水柱的强力水压来击退。

镇暴枪：射出非致命性的橡胶子弹，让人产生痛觉，在世界各国镇暴时，经常性使用。

催泪弹：中远距离专用，一种以可发放出催泪气体，令人刺激流泪的化学物质制造的，可以由喷射或手榴弹形式发射。

催泪瓦斯：近距离镇暴专用，气体装载罐中，按押式喷洒，吸收者状态同催泪弹。

为了防止他人进入，保护其物品和房屋之器具：

拒马：拒马为军事基地大门所用之物品，也有用在镇暴阵容当中，不让他人进入，(有铁丝型与刀片型)。

蛇笼：不让他人进入的一种物品，犹如蛇状一圈一圈，线圈上有刺之形状或刀片。亦有蛇笼装载车，快速摆放、收缩。

戒严时或情况危急.军队受命令之镇暴装备

头盔：镇暴人员装备之头盔，依各地不同分为两种：军用制式钢盔、镇暴专用头盔。

方盾：镇暴人员携带，抵抗外来物体、人员推挤等防卫性装备，防护面积比圆顿大，通常为第一列之镇暴人员使用。

防弹背心：军队制式装备，一般用于战争时防护装备，在镇暴时也有防护的功效。

棍棒：又分为短棍与长棍，短棍通常是逮捕之用，配合圆盾或小型方盾，而长棍通常以打击专用。

枪：因情况危急且在双方无法控制及失控状况下，立即处理失控事件，如：手枪、冲锋枪、步枪

防暴队配备精良武器

中国防暴警察配备的轻武器，包括95式自动步枪、95式自动机枪、88式狙击步枪、92式手枪等，和驻港部队的配置一样，都是目前国内的顶尖武器。我国警察防暴队装备的防暴车能防护81式班用机枪子弹，防护等级很高，这种防暴车即使轮胎被枪打穿，也能以每小时50公里的速度前进50公里

看过“防暴基本知识“

7、在人群密集区遭遇枪战：

STEP1：就地卧倒，不要顾及场地干净与否。卧倒后适当观察一下地形，如有可能快速移动到掩体后面。

STEP2：选择躲避地域和掩体。如果你恰好在警匪对战的中间地带，切忌乱跑乱窜。最好是趴着别动直到枪战结束。墙体隔断较多的街巷或建筑都是很好的躲避地域，钢筋混凝土的水泥墙和普通砖墙都能很好地阻挡子弹。

可选的掩体：墙体、立柱、大树干、汽车前部发动机和轮胎(但油箱被击中可能爆炸)。

不选的掩体：灌木丛、小树干、消防栓、路灯杆、垃圾桶、木桶、油桶、玻璃门窗附近(碎玻璃杀伤力不次于枪弹)、汽车门和尾部、假山和观赏石(容易跳弹)。

8、当你发现“疑似爆炸物”：

STEP1：向附近工作人员或使用附近的报警器报警，不要就近使用无线电通信工具，以免引爆无线电遥控的爆炸物。

STEP2：不要轻易翻动可疑物品，在专业处置人员尚未赶到之前，根据爆炸物的情况和位置紧急处置。如果怀疑爆炸物为遥控装置，可利用铁皮罩、铁桶、金属盆、铁锅等罩住进行物理隔离(地铁上都有专门的防爆装置)。如果是人体炸弹，有把握时迅速将其制服。如果为导火索起爆的爆炸物，未点燃时应尽快疏散人群，如果已点燃并外露时，应脸朝下且头部背向爆炸物就地卧倒，或尽量选择安全位置躲避。如果是可疑包裹，不要在他人周围开拆，先用X射线扫描，处理人员应戴上手套和面具。

STEP3：如果时间允许，不要围观迅速撤离，在专业人员进行排爆作业时，应处在警戒区之外。爆炸物处于露天情况下，警戒区的最小半径为：炸药量在9-20kg的汽车炸弹为300m，炸药量在3-10kg的行李炸弹为200m，炸药量在3kg以下的爆炸装置为100m，期刊信件等微型爆炸装置为10m。

9、在人群密集区遭遇持械袭击：

事发有距离时，可利用当时的地形地物，先防身再伺机夺取凶器。可以利用地上的砖头、瓦块击打对方，扬起泥沙眯眼睛，还可以利用身上的腰带、上衣等抡打防身。歹徒凶残无力抵抗时，采取侧身跑躲避攻击。可仰身倒地，双腿弯曲，不停交替蹬踹，还可能踹掉凶器。

10、当暴恐分子持匕首攻击：

最好能看清袭击者握刀的手势，如果是正握(刀锋在虎口一侧)，攻击方法通常为前后捅刺，防范重点是左右侧闪或者顺势左转、右转。如果是把握(刀把在虎口一侧)，攻击方法通常为弧线近身割划和反手刺，这种更灵活，防范的话就尽量向后躲闪，设法寻找较长物品进行反击。

11、在人群密集区遭遇纵火：

STEP1：用毛巾口罩捂鼻，匍匐撤离。穿过烟火封锁区时，可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头和身体裹好，再冲出去。

STEP2：如果身上着了火，不可跑动或用手拍打，这样形成风势会促旺火势，应尽快衣服或就地打滚，压灭火苗，能跳进水中或使用灭火器效果更好。

STEP3：如果在高层、多层公共建筑，一般都设有高空缓降器或救生绳，如果没有这些设备，安全通道又被堵，迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿，从窗台或阳台沿绳缓滑到下层或地面。

STEP4：如果门窗都无法逃出，可采取创造避难场所的办法。关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被蒙上门窗，然后不停用水淋透房间，固守房内等待救援。

STEP5：呼救时尽量在阳台、窗口等易于被人发现和避免烟火近身的地方。白天可以向窗外挥动鲜艳衣物，或抛出轻型晃眼的东西，晚上可以用手电筒不停在窗口闪动或者敲击东西，引起救援者的注意。

择。

12、在人群密集区遭遇爆炸恐怖事件：

STEP1：就近隐蔽或卧倒，卧倒时要俯卧，上体和头部远离爆炸物，护住身体重要部位。

STEP2：就近寻找灭火器灭火，火势较大无法灭火时，用随身携带的口罩、手帕或衣角捂住口鼻;若在密闭空间内烟味太呛，可用矿泉水、饮料等润湿布块，防止烟雾和毒气引发窒息。

STEP3：如果发生大量人员慌乱撤离，老弱妇孺尽量溜边靠墙，防止被挤倒后踩伤;人员拥挤时，用一只手紧握另一只手手腕，双肘撑开平放胸前，微微弯腰，形成一定的空间，保证呼吸顺畅，以免窒息晕倒;若被挤倒，应设法让身体靠近墙根或其他支撑物，把身子蜷缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护身体的重要部位和器官。

STEP4：有能力人员应协助抢救伤员，止血包扎固定，搬运伤员时应注意使脊柱损伤病人保持水平位置，以防止移位而发生截瘫。

13、如何辨识“疑似爆炸物”：

遇到可疑物体时，必须在不触动的前提下通过外观识别：

技巧1：看。观察并判断可疑物品有无暗藏的爆炸装置。

技巧2：听。是否有可疑的异常声响。

技巧3：嗅。爆炸物里的黑火药含有硫磺成分，会散发出臭鸡蛋(硫化氢)味;硝铵炸药里的硝酸铵也会分解出明显的氨水味(公厕味)。

鸡蛋!便宜、好吃，还兼具千变万化的本事，是主角当得起，配角也很衬职，如果能掌握关于鸡蛋的知识，进而好好活用鸡蛋的特性做出美味的料理，那就算口袋不深也能吃得像国王一样好。在中国，鸡蛋料理无所不在，今天我们就要要跟你说说鸡蛋的小知识。大部份人都同意，煎蛋还是不能太老才美味。一枚鸡蛋实惠寻常，吃得心满意足很容易，但要自己动手煎出蛋白一半柔嫩一半香脆、蛋黄浓稠但仍呈流质的完美状态却需要些功力。如何从容优雅地煎出一颗完美的荷包蛋?首先跟我们一起从鸡蛋开始挑选，再往下阅读食谱，把握几个小秘诀，今晚就来吃荷包蛋配白米饭吧。

四个你不知道的鸡蛋挑选法

1.个头中小型–

年纪越大的鸡只会产出较大颗的蛋，但老鸡容易有疾病，所以要尽量挑选个头中小型的蛋。

2.蛋壳光滑–

蛋壳粗糙代表鸡只的钙质流失，连带蛋壳也比较薄而易破，越新鲜的蛋蛋壳则越光滑、坚硬。

3.蛋沉水底是好蛋–

新鲜鸡蛋的气室比较小，空气含量少所以会比老鸡蛋来得沉重。将鸡蛋放入水中，如果鸡蛋沉到水底就是新鲜的鸡蛋唷。

4.蛋白混浊凝聚、蛋黄饱满隆起–

新鲜蛋白有弹性与凝聚力，随着时间流逝会渐渐稀薄、呈水状;新鲜蛋黄饱满隆起，老蛋黄则摊平一片。举起你的蛋对准灯光，如果蛋黄位于中央，那么蛋白还没失去它的活力与弹性，这就是颗好鸡蛋!

新鲜鸡蛋怎么挑选

1.观

新鲜蛋的蛋壳比较粗糙，且蛋壳上还会有一层霜状粉末。陈蛋蛋壳光滑有亮光。而受雨淋或受潮发霉的蛋壳有灰黑斑点，臭蛋外壳发乌，有的还有油渍。购买时可通过观察蛋壳初步判定鸡蛋好坏。

2.触

把蛋放在手掌心上翻转，良质鲜蛋蛋壳会比较粗糙，重量适当;倘若是劣质蛋，手掂重量轻，手摸有光滑感，说明鸡蛋已经不新鲜了。

3.嗅

用嘴向蛋壳上轻轻哈一口热气，然后用鼻子嗅其气味。良质鲜蛋有轻微的生石灰味。

4.听

把鸡蛋夹在两指之间放在耳边摇晃，鲜蛋音实，贴蛋壳无晃动感，这是鲜蛋。用手捏几个蛋互相轻轻相碰，如是劣质鲜蛋，相互碰击会发出嘎嘎声(孵化蛋)、空空声(水花蛋)，手握蛋摇动时是晃荡声。

5.浮

把鸡蛋浸在冷水里，如果它平躺在水里，说明鸡蛋很新鲜。如果它倾斜在水中，那么它至少已存放了3～5天了;如果它笔直立在水中，可能存放了10来天了;如果它浮在水面上，这种蛋很有可能已变质了。

6.照

在太阳光下或在灯光下，把蛋对着光线看，如果蛋的透光度很好，在灯光下颜色呈透亮就是好蛋。也可以在购买时用探照灯照鸡蛋鉴定。

5种鸡蛋千万别吃

1、裂纹蛋：鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。

2、粘壳蛋：这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴于蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动的，贴皮外呈深黑色，且有异味者，就不宜再食。

3、臭鸡蛋：由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，则此蛋不能食用，否则会引起细菌性食物中毒。

4、散黄蛋：因运输等激烈振荡，蛋黄膜破裂，造成机械性散黄；或者存放时间过长，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内，而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀混浊。若散黄不严重，无异味，经煎煮等高温处理后仍可食用，但如细菌在蛋体内繁殖，蛋白质已变性，有臭味就不能吃了。

5、发霉蛋：有的鸡蛋遭到雨淋或受潮，会把蛋壳表面的保护膜洗掉，使细菌侵入蛋内面发霉变质，致使蛋壳上有黑斑点并发霉，这种蛋也不宜选购食用。

金针菇煎蛋的做法

食材：金针菇一包、酱油些许（上色）、盐巴酌量、胡椒粉酌量

1.取出金针菇，清洗后用餐巾纸擦干，避免煎蛋时过多水分释出。擦干后倒入蛋中搅拌并放入适当调味料。

2.锅热后转中小火并倒入蛋液，可盖上锅盖让蛋的熟成加快。

3.边边煎蛋，焦黄微微翘起即可翻面，此时无需再加上锅盖，可稍微在表面戳洞，让中心可熟透。

4.轻压蛋面若无蛋液跑出来及可准备呈盘并洒上胡椒粉。

手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。

办公室健身技巧——拍拍肩

腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。

办公室健身技巧——点点头

站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。

办公室健身技巧——梳头拉耳拍腰腿(整理运动)

用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。

办公室健身技巧——扭扭腰

同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。

办公室健身技巧——跳跳绳

徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

办公室健身技巧——踢踢腿

原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。

很多家庭会选择幼犬来饲养，因为幼犬在行为方式及行为习惯上有很大的可塑性。很容易学东西，也没有养成不好的习惯。并且从小就开始养的狗狗会和主人非常亲，它们会将主人当成妈妈或者首领。但是幼犬身体机能还未发育完全，抵抗力和免疫力都比较低，这时候抱回家的幼犬就需要主人悉心照料啦。幼犬怎么喂养？幼犬喂养五大技巧你知道吗？

幼犬怎么喂养幼犬喂养五大技巧

幼犬喂养要知道的第一个重要技巧、不能喂人类吃的食物。很多人都知道狗狗是那种特别可怜的小动物，只要看见人类在吃东西，它就会睁着它那双水汪汪的大眼睛，直勾勾的看着你，因为它也饿，它也想吃东西，这个时候很多人都会心软就把自己的饭递给了它，可是这完全是在害它，因为我们刚抱回家的幼犬刚刚断奶年龄，也就是两个月到五个月之间，这段时期是它肠胃特别脆弱的事情，应当吃一些好消化的食物。

幼犬喂养要知道的第二个重要技巧、喝羊奶，吃幼犬奶糕。刚跑回来加的小幼犬是不可以吃狗粮的，因为狗粮太硬幼犬根本就咬不动，所以我们要为它温热的羊奶，是绝对不能用的牛奶。里面的乳糖会让幼犬受不了而拉肚子。最好给它将奶糕用温羊奶泡软每天喂食。

幼犬喂养要知道的第三个重要技巧、少吃多餐。每天吃饭要少吃多餐，不能就给它吃一顿。应当做到凌晨七点、中午11点、下午一点、下午4点、下午7点、下午10点，这六个阶段，定时定点的喂它吃饭。

幼犬喂养要知道的第四个重要技巧、预防针以及遛狗的常识。要打预防针相信在这里不需要小编嘱咐的吧，每个人应该都做到。积极的为自家爱犬打六联疫苗和狂犬病疫苗和办狗证，另外，遛狗最好在半年之后，这样它的疫苗已经完全打完，身体里有抗体。

幼犬喂养要知道的五个重要技巧、训练，八个月以前是可以不可以户外训练的，因为这段时期是它长身体的最重要阶段，但是我们可以做到让它听懂一些简单的指令，比如说叫它叫它的名字，然后跟它说开饭了，它就会乖乖的蹲在它的食盆和水盆面前等着你给它盛饭。当然了，这些简短的口令是可以训练的，八个月之后才能训练一些，户外叼飞盘等等这种运动型的游戏。

很多人在用卧推练胸肌的时候都不会发力，结果变成了用手臂发力，锻炼的部位就错了，这样训练非常影响效果。下面本网小编给大家讲讲卧推怎么用胸肌发力？卧推发力技巧有哪些？

卧推怎么用胸肌发力

卧推是胸肌锻炼中的王牌动作。想要拥有爆满强壮的胸肌做好卧推是必不可少的。卧推是属于比较难掌握的技巧!很多人在卧推练习完了以后手臂酸痛的要死，胸肌却没有多大感觉。或者说更本没有有效的的刺激到胸大肌，动作也可能是形似神不似。卧推反而变成了主要锻炼手臂的动作。这是每个新手在锻炼的过程中都会遇到的棘手问题。

胸肌与肩背部肌肉共同构成一个系统，几乎能参与完成所有上肢动作。同理，胸肌参与的动作也可能带动上半身，动作不标准，重量过大。都会导致借力，卧推动作中经常出现几个地方的借力：

1肱三头肌借力，特别是推起来的时候

2肩部借力，三角肌前束更明显，表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面，有含胸的趋势

3背部借力，这个外观不明显，动作全程背部僵硬

4腰部借力，腰各种向上拱，严重时平板卧推拱成下斜，上斜卧推拱成平板。知你者谓你借力，不知你者谓你炫耀JJ

5前臂借力通常与肱三头借力同时出现，杠铃抓的特别紧，手臂僵硬

借力是所有训练的大敌，特别是对于我们这些刚入门的新手。借力的部位会直接或间接的参与发力过程，使一个本该由一个部位肌肉完成的动作变成多个部位同时参加，结果刺激不充分还容易提早疲劳。提示，盲目追求重量其实不切实际，有时候动作比重量更关键，因为只有动作到位，才能做到充分刺激目标肌肉，才有可能持续的加重量。

卧推小窍门

1.用弹力带做卧推

杠铃卧推是锻炼胸部的黄金动作，但它也有局限性——全程肌肉受力不平均。你一定记得推到顶部时慢慢增长的自信，也清楚记得放到最底部时难过绝望的心情，这是因为前半程要难于后半程。

弹力带可以完美解决这个问题，在杠铃两端绑上两根弹力带，底部系在深蹲架或者史密斯机的底端。随着推起的高度增加，弹力带的压力也会增加，保证了整个过程胸肌的持续受力。记得稍稍减少杠铃的重量，在胸部训练的一开始进行2-3组，缓慢有控制，动作规范的训练，让胸肌充分充血，然后再去做其他动作。

2.做半程动作

半程动作非常适合哑铃卧推或者器械卧推的动作，因为这类动作在后半程伸直手臂时往往是肱三头肌主导发力，很容易在最后几次动作时由于肱三头肌疲劳，而导致无法完成动作，但实际上胸肌的潜力还没完全发挥出来。这种情况下，在力竭后再做几次半程或四分之三程卧推是不错的选择。

3.做飞鸟-卧推组合

飞鸟是雕刻胸肌的好动作，它能十分好的孤立胸肌，但会受限于重量。由于大重量会在哑铃下放到底部时对肩关节造成过大压力，组合卧推则可以解决这个问题。

选择自己只能完成5-6次标准飞鸟的重量，在完成最后一次飞鸟后转而进行哑铃卧推至力竭。这一组合既保证了孤立胸肌发力，获得良好泵感，又能在使用大重量时胸肌疲劳后通过肱三头肌进行辅助，达到完全力竭，充分刺激。

卧推训练感想

今天看了一个德国的健身兼穿搭博主的心路历程,深深地发现人的成功不是一触而就的,都是量的积累才有质的飞跃。这个博主在过去的十年里经历过家庭变故,高考失利(还是上了一本),自以为天才的她在大学里以每天17个小时的时间在学习，学英语考GRE下来是凭借自己的努力去了德国做交换生,在德国也是周末刷盘子一干就是9个月,赚取了生活费养活自己。有时候你是真的要相信越努力会越幸运,博主的学习好在律所找了兼职可以改善生活可以自己旅游，经过时间的积累也可以可以给爸妈换车,而博主的家里情况也好转起来了所以说一切都在好起来。

在最开始关注她是因为健身的原因觉得她很努力可以从120多斤瘦到100多，后面才知道她胖起来也是因为没钱只能吃披萨汉堡这些便宜的食物，在一切步入正轨后她开始健身，而现在她在转型做时尚博主。真心觉得她很励志因为我自己也健身深知不易。最佩服她的是很清楚自己想要什么如果没有狠心日积月累的学习,也没有现在的她，当然这个博主也舍弃了很多逛街聚餐看电影吃大餐这些都是奢侈，在大学时期没有那个小姑娘不喜欢买衣服和化妆品的,可能也就是这些隐忍坚持，促就了现在的她。我觉得这样的她没有什么事可以阻止她前进，只想她想成功，我觉得她肯定可以。

其实每次看完这些励志的故事,自己都会很佩服,但这次看完后觉得自己也可以这样,我要考虑好自己想要什么样的生活,需要舍弃什么，需要把重心放在那里。包是我经常光顾的一家，分享在图上，辣宝，不是真的，但是你们要是介意我也没办法，总之我很爱，就是邮寄到英国要慢。不贵不便宜，但是我还是蛮有要求的，必须要跟柜一样，这点我觉得她家做到了。她家经常有柜根本买不到的，又没区别，我觉得很好。好了，废话说太多，切入正题，也算给大家个激励吧。

马甲线：平躺卷腹，卷腹时手肘对碰膝盖15个四组平躺上踢腿(单条)上踢时手碰膝盖，平躺双脚同时向上踢腿腿上踢时绷直腹部用力上身配合卷起。单手侧撑屁股向上顶起腹部用力。单手侧撑交叉腿在上面的腿放在另一条腿前面屁股向上顶腹部用力。离心收缩试卷腹平躺腿向上伸直手相握感觉要去碰触脚尖。胸部：平衡俯卧撑刺激胸部同时也练到手臂。腿高位俯卧撑两腿间距是标准。哑铃飞鸟练胸要多找感觉胸部发力。上斜俯卧撑胳膊肘记住不要夹住。杠铃卧推可以试试空杠杆找人保护。还有要控制饮食，搭配要合理，早餐要营养。

冬季来临，给张棉鞋大衣都纷纷乱作一团，不免让人感觉心烦意乱，倘若能设计个衣柜把这些衣物都很好的收纳起来，相信大家上班出门前也都不会那那般措手不及了。下面我们就来看看衣帽间装修效果图，学习一下如何来合理布局衣柜。

衣帽间装修效果图欣赏：

看衣帽间装修效果图

拥有一个独立的衣帽间是每个女人的梦想，总是拿起衣服又乱了鞋子，找到下装又找不到上装，着实让人纠结。今天小编给大家找来一些衣柜装修设计的收纳小技巧，具体来看看我们的衣帽间装修效果图吧。

1、裤子区域

裤子是平时收纳很头疼的一个部分，却是衣物的主力军，小编每次找裤子就很头疼，一抽拉衣柜就乱了，而且还很容易抽错。其实衣服可以选择挂起来，裤子也可以，用这种专门收纳裤子的神器把裤子挂起来，选起来很方便，而且也不会担心裤子被压有褶皱。

2、鞋子区域

高筒靴是女人冬天的利器，但是摆放起来很麻烦，不但占地方，而且容易歪歪倒倒，用各种利器支撑起来看看效果怎么样，报纸、杂志、圆柱形泡沫，还有网购的神器，都可以。把旧报纸旧杂志塞进去也是一样的。把靴子挂起来真是个绝妙的主意。不占地，选起来也方便。门后放鞋子不占地儿还一目了然，买个储物兜就行。鞋子收纳最大的难题就是高高低低的不统一，家里有这样斜角的一定得好好利用。

3、配件区域

配件量多尺寸小，收纳得不好很容易看不见，等过了一个冬天才突然发现有一条心爱的围巾没有派上用场那真是太可惜了!可以先这样挂在门上，穿好衣服再研究怎么搭配配件。C字环很好用，可以用来挂围巾。S型挂钩也同样好用，配饰墙让男人的衣柜也美美的。这么多配饰也能井井有条，还很方便你搭配。

包包一定要好好的对待，网购有包袋架能满足大大小小各种包包的需求，衣柜上方的隔板用来放包包也合适。门后面，衣柜里，各种立体空间都要学会利用。

仔细地看看，只要把各个区域都合理地利用设计起来，衣帽间的空间立马大了不少啊，不管是裤装、鞋子还是配件都各得其所，摆放地井井有条，等需要翻出来穿的时候也彼此不会错乱。所以学习衣帽间装修效果图的设计技巧，动手把我们的衣帽间布置的更合理、更整洁吧。

欧美式装修风格也会分为田园风、古典以及现代简约的装修类型，但是目前的装修中，因为许多业主对欧美风的装修技巧把握不当，会使居室或者店面显的不伦不类。不管是哪一种风格，装修技巧都要重视。下面就会给大家展示一些欧美风格装修效果图。

欧美风格的家居装修技巧：

欧美风格装修的家具选择应该与房间的硬装是一致的，古典的欧美风会选择深色的、非常西化造型的以及带有复古花纹或者图案的家具，重在营造整体的大气氛围。

墙纸或者墙壁的装饰物，可以选择一些欧美的经典油画，圣经里的故事或者人物等，这些元素在国人看来，就是欧美风的代表。

欧美风格装修图片

上图中就是欧美简约风格装修的客厅，在欧美装修技巧中，简约风格的基本上会选择淡色系来装修，即使是深色，也不会像古典风格一样使用过多的花纹或者图案，用纯色会更显简洁。

欧美风的家居中，装饰画的选择是必不可少，不管是人物还是风景，都会使用厚重的实木相框装裱起来，除了古典的以外，其他类型的欧美家居中，相框不会用描金等的复杂装饰。

欧美风格装修图片

上图中就是欧美服装店装修风格了，时装界仿佛也是由欧美来领导，所以，不但欧美的服饰会紧跟潮流，就是店面的装修也要讲究艺术性。虽然是一个小小的店铺，但是阳光透进来，就给人非常慵懒舒适的感觉。欧美的街头风服饰是许多年轻人的最爱，这家店的装修也是根据服装的休闲风来设计，随意在柱子上就挂了裤子与棒球服，张贴的海报一看就让人很有感觉。这样的店铺中，如果再配上一点摇滚音乐，会让购物过程更加的愉快。

欧美风装修技巧在灯具上也有讲究，钢制材料的灯具在欧美风中简直没有置身之地。一般都会使用细碎的水晶吊顶或者铁艺的枝形吊灯。但是由于现代的人都会有一些复古的情怀，所以除了装修富丽堂皇的家庭以外，一般都会选择光线柔和的铁艺吊灯。

最后就是在复式楼装修中，在一楼最好使用仿古的石材，这样会比较的有历史感，也更加的大气，在上层就可以使用木质地板，比较柔和舒适。

欧美风格的家居效果图欣赏：

欧美风格装修图片

女性朋友在现实生活中所扮演的角色相当多，无论是家庭或者工作，无形的压力常令人喘不过气，也因此容易感到疲乏倦怠。那么女性怎么有效抵抗衰老,有什么秘诀技巧？

女性抗衰老保养

摄取纤维食材

肠胃是身体里首先衰老的器官，一旦肠胃功能退化，如动就会减慢而造成便秘问题；当许多没排出的宿便堆积阻塞的时候，就会被肠胃道当作养分不断吸收，使得皮肤色黯沉、长斑、老化等等。多食用富含纤维的食物，能够帮助清理肠胃病排毒。调整生活作息

皮肤外表的最大劲敌就是熬夜，当睡眠不够时，会导致皮肤细胞中的各个调节作用失序，进而改变表皮细胞的活力；所以要尽量早睡早起，不要当夜猫子。假若生活作息一直无法有正常标准，眼部肌肤以及面容会最先反应老化疲倦状态。一天至少要有八小时的睡眠时间，但睡眠品质比时间长短更重要，或者根据自己的习惯做调整。三餐定时定量

三餐定时定量是抗老基本的饮食原则，尤其是早餐与午餐，更是不能缺少。正常进食能够有效让新陈代谢稳定循环，并维持血管及免疫组织效统的活力与年轻。食物中要包含五谷类、蔬果类、鱼肉类等六大类元素。确实做好防晒

皮肤会因为紫外线的照射引起伤害，但伤害并非立即呈现，而是会累积一段时间才慢慢表表现出来。平时要使用防晒品，成分含有氧化锌或氧化钛最好。所使用的保养品可以含有维他命C，能帮助保养肌肤。保持平心静气

生气会有皱纹产生，而且大发脾气也会增加肾上腺激素分泌，进而使心跳及血压加速升高，甚至引发头痛。所以尽量维持冷静思绪，在快要发脾气之前，可以做呼吸调节，或做点别的事情转移注意力；但也要适度抒发心情，不要过度压抑自己。释放缓解压力

现实生活中的压力令人感到烦闷甚至无力，严重还会造成掉发、粉刺痘痘、胃痛、便秘或免疫系统抵抗力下降等等问题，会让女性面色精神憔悴。此时要寻找自己能够减压的方式，让身体及心情放松。

女性抗衰老吃什么好

菠菜：菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间可以补充叶酸。鱼肉：鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。豆腐：豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

想要挽回一段感情也是需要技巧的，成功挽回之后还要保证挽回之后的长期关系发展，一定要跟对方好好去沟通，只要你方法用的对，就能起死回生。

情感挽回的十大技巧

1、分开期间一定要先过好自己，不要让自己有太大的压力。不要把自己现在悲伤当中，一定要让自己振作起来。

2、然后找两个人之间矛盾的原因，只有找到了原因才能够去解决问题，看看这段感情当中是不是还有可能去挽回。

3、看两个人之间的矛盾是不是出在自己的身上所，所以这个时候要学会自我反思，如果是自己的原因这个时候一定要做出改变。

4、可以和朋友一起出去玩，多于朋友聚聚会参加一些活动提升自己，让自己的交友圈更广阔起来，不要整天让自己一副很颓废的样子。

5、自信起来是非常重要的，当想要挽回一段感情之时，这个时候你就要相信自己勇敢的去做真实的自己。但也要改变自己的一些行为。

6、然后去吸引对方，常常出现在对方的视线范围之内。这个时候对方会看到你的一些改变如果，如果你的改变能够重新吸引到对方的目光，就可以啦!

7、然后找一个时间心平气和的和对方谈一谈。看看两个人是不是很有可能进，如果这个时候他的身边没有其他人，你就要把自己的心意表达出来。

8、也可以通过一些微信来和对方联系，也许两个人长时间都没有联系了，这个时候问问对方有没有时间，或者是最近在干什么都可以。

9、可以把自己的一些心事告诉对方或，或者是把自己的缺点都表达出来，并且这个时候你一定要表达，你已经改正了。

10、提升自己不，不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，尤其是内在，一定要让自己更加的有魅力。

越是绝情的男人越容易挽回

1、感到受伤，利用绝情来隐藏自己的痛苦。

一段感情走到尽头，男女都会受伤，如果在这段感情中，男人付出了很多，分手以后会更受伤。虽然不想分开，但是分手已成定局的话，男人会选择长痛不如短痛，他们会利用对你的冷漠和绝情来隐藏自己的痛苦，同时也能阻止自己继续受伤。所有，分手以后，男人对你绝情其实是保护自己的一种方法，同时也是不想彼此在纠缠，各自痛苦。

2、拒绝承受你错误挽回带来的压力

大部分的男人分手以后，都不是立马就对你绝情的，而是会选择成为你生命中那个熟悉的陌生人，默默地躺在你的列表里，像死了一样的安静。而之所以后来变得绝情，还是因为不堪忍受你给的压力。分手以后，你不想放弃，所以挽回，但是你采取的挽回方式却是错误的。一哭二闹三上吊，在对方眼中完全就是一种骚扰，烦不甚烦，让他感到反感，厌恶，最后慢慢发展成为绝情冷漠。而他的绝情传达出的信号，就是要你不要再去打扰他的生活，他不想和你复合。所以挽回一定要讲究正确的方法，才能达到最终的目的。

男人可以挽回的征兆

1、会及时的恢复你的信息

如果男生不主动联系你了，但是你主动联系他的时候，他还是愿意回复你的信息，并且回复的很及时。那就证明他心里还是有你的，你这时也不能急功近利，需要慢慢聊天，用一些套路来挽回对方。

2、频繁向你认错

一段感情的结束一定是与两个人有关。当男人和你分开以后突然开始频繁以各种方式向你认错，那说明男人已经“醒”过来了。他觉得自己不能没有你，所以愿意以认错的方式让你看到他的诚意，他还想要和你在一起。如果说男人之后还是频繁向你认错，这意味着男人想要和你复合，想向你展示自己的真心。

3、选择在背后默默保护你

男人往往担当的是保护者的角色，如果男人在分手之后还在你背后默默的保护你，那就说明他并不想和你分开。他还是会守护着你，不让你受委屈，也不让你真正的离开他的视线。他选择在背后默默支持你，保护你，直到你回心转意的那一天。

4、问你还能不能和你做朋友

对方说出这句话的时候，就说明他已经在这段感情中认输了。他舍不得你，他放不下你，所以才会来问你能不能还当做朋友。他的心思很明显，就是想让你念旧情，不要太快的抛弃他，打着朋友的名义陪在你身边。如果一个男人还深深爱着你的时候怎么会甘心放你走呢?他不过是打着做朋友的幌子，为自己留一个复合的机会罢了。

5、一如既往的关心你

你生病了，他在你身边关心你照顾你;你饿了，他买好饭菜和零食去你家;你累了，他在你身边安抚你听你倾诉。如果这个男人还是跟从前一样这样关心你，那就是明显还对你有感情。女人也是极易感动的，如果能够挽留就千万不要错过了。

男人愿意复合的表现

1、是否删除了社交界的朋友

男性有时下定决心和你分手了。失去这样的联系，还不足以判断他是否真的想分手。先挂断一段时间后，请观察他是否删除了你的社交联系人(/信微博QQ)。如果他还留着你的朋友，他就说他绝对不愿离开表面。留下联系方式意味着他无意识地可以再次和他联系。无意中他拒绝和你谈话，留下你的联系方式是为了通过社交界获得你的信息而分手，但是除非删除朋友，否则你的感情是有馀地的。

2、男性社交圈发生动态变化

真正想和你分手的男性，肯定不想在自己的社交界公开自己的感情近况。改变你们夫妇的面孔，改变个人说明。如果他的社交界平静，没有任何变化，他肯定会沉浸在这种关系中。如果想在这种时候恢复的话，就必须在他还没有出来的时候，展开恢复行动。恢复的概率也大幅度提高。

3、是否找回自己的东西

两个人交往的话，彼此的生活一定会留下一些痕迹。他的杯子、剃刀、充电器、外套…这些都不是小事，生活中习惯了就讨厌更换品，分手后一定带去。如果这些内衣分手后，他没有给你带回来，或者不把你的东西还给我，很明显，他没有完全放弃这种感情，还是不放弃，不想断绝和你的联系。男生可以挽回的征兆其实还有很多，女生要多注意对方的动态，一旦发现可以挽回的表现，那就好好珍惜吧。

色彩的多样让我们的生活更加绚丽，让我们的选择更加丰富。在装修装饰时，我们若是懂得家装色彩搭配原理与技巧，灵活地运用颜色，那么我们的家一定会在众多同类装修中脱颖而出。那么，装修色彩搭配技巧有哪些呢?一起来看看吧。

家装颜色搭配技巧效果图赏析：

1、家装色彩搭配原理与技巧之功能区篇

(1)厨房：厨房的装修色彩搭配原理与技巧应该以它的功能为前提。因为厨房非常容易藏污纳垢，所以它的设计应该以简约为主。而作为每日做饭的地方，厨房的色彩又应该在充分展现干净的同时能够让人心情愉悦。因此厨房最为合适的颜色搭配是原木色加白色、蓝色加白色、蓝色加桔色、浅黄加浅绿等。

家装颜色搭配技巧之厨房

(2)客厅：客厅是家庭装修中非常重要的一个装修区域，它不仅要宽敞明亮还要舒适温暖。因此在思考客厅的装修色彩搭配原理与技巧时我们要格外当心。像白色与黄色是比较常见的客厅颜色，温暖又清新;橙色与橘红色也不错，两者相互映衬，加强了视觉效果;而蓝白搭配的客厅则是在舒适中融入了清新。

(2)卧室：卧室追求的舒适与私密性，所以在这一部分的家装颜色搭配技巧中我们可以多多选用一些能够保证睡眠质量的颜色，比如浅粉色加黑色，蓝色加土黄色，淡紫色加白色，米黄色加白色等。小编在这里要提醒大家虽说有些浓色调可以让室内的私密性更强，但若是用得太多会让人感到压抑哦。

家装颜色搭配技巧之卧室

2、家装色彩搭配原理与技巧之家装物品篇

(1)家具：家具的装修色彩搭配技巧是餐桌不要选冷色系，容易影响食欲;儿童房的衣柜等不要用咖啡色，会影响孩子情绪;书桌书柜不要用黄色，会影响阅读质量;客厅的电视柜、沙发等不要全用红色或粉色，会让人烦躁。

(2)窗帘：窗帘的风格与颜色都应该和家庭装修的整体相协调，所以这时候的装修色彩搭配原理与技巧应该是以其他装修颜色为基础的。最常见的窗帘颜色有红色、紫色、蓝色、白色、橙色等。

家装颜色搭配技巧之窗帘

其实掌握装修色彩搭配原理与技巧是为了让整个家居更加地舒适、出彩，所以在进行搭配时我们要以整个家装为前提，千万不可以本末倒置。其实大家可以请专业的设计师来帮你提供一些装修色彩搭配技巧，这样你装修起来就会游刃有余得多!

厚厚的海带片煮烂是非常好吃的，很多人都爱吃海带炖排骨，两种味道糅合在一起非常的美味，有的人不懂为什么海带煮不烂，下面介绍海带为什么煮不烂煮烂需要技巧。

海带为什么煮不烂

海带煮不烂可以通过以下方式进行：

1、淘米水法：在泡发海带的时候用淘米水，海带容易泡发、清洗，烧煮时也容易酥软。

2、适度法则：煮海带的过程中可以用筷子夹起一片用手掐一下，如果软了就立即把剩下的海带捞出，因为海带煮的时间过长会变硬。

3、加碱窍门：海带在煮的时候中加少许(不可过多)食用碱或小苏打会变的软嫩可口、更加鲜美。

4、加醋窍门：煮海带丝的时候加入适量的白醋，不仅能去除海带丝特有的腥味，也能促使海带更容易煮软，颜色也好看，喜欢更软的口感可以适当延长煮制的时间。若放几棵菠菜，海带易烂。

5、干蒸窍门：把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。用这种方法处理后的海带又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌，都柔软可口。

6、开水烫法：如果是需要煲汤用到的海带结，可以在煮之前放入开水中烫一下，去除腥味后煲出的汤味道会更加鲜美。

海带有瘦身功效

海带又名江白菜，是一种生长在海底岩石的澡类，多在沿海地区养殖。海带含有大量的营养，它含有丰富的钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养，海带其实还可以瘦身，你知道吗?

海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。

而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

海带是海鲜吗

海带算不算海鲜，有广义和狭义之分。

广义的海鲜的定义基本上可以这样认为，只要是出产于海里的可食用的动物性、或植物性原料通称为海鲜。

狭义上的海鲜，又称海产食物，是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类这些等等。虽然海带这类海洋生物也常是被料理成食物，但是海鲜主要还是针对动物制成的料理为主。

海鲜总类：

鱼类(活鲜)、鱼类(冰鲜)、贝类(活鲜)、虾类、肉类(冰鲜)、冰鲜类(水发)、蟹类、藻类。

藻类：海带片海木耳海带扣龙须菜裙带菜。

白萝卜海带排骨汤的做法

萝卜中有一种元素酶，能够吸收食物中的淀粉，煮萝卜更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，能更好的预防胃痛和胃溃疡。萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。

海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。食疗专家介绍：在寒冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。

有了这些功效，对于美味萝卜海带排骨汤的品尝你还迟疑什么呢，一起来做做看吧。

白萝卜海带排骨汤的做法：

食材准备：白萝卜一根，排骨500g，干结海带20g，盐适量，生姜适量，醋适量

步骤：

1、干结海带要提前用清水泡，仔细清洗干净，切细条，放置碟子中待用。

2、白萝卜洗净，削皮后，切成块，放置碟子中待用。

3、排骨洗净斩件，用沸水焯下，清水洗净沥干净。

4、锅中一次加入足量的清水，放入排骨和姜片，再加一小勺醋调均煮开(加醋可让骨头中的钙质溶出)。

5、等排骨煮开锅后加入准备好的白萝卜，再加入海带。

6、大火煮至沸腾，转小火慢煲一个半小时。

7、加入食盐，调好味，即可出锅。

小贴士：

1、排骨要焯下水去味，这样煲出来的汤才纯;

2、要提前用淘米水充分浸泡开干海带;

3、准备一点姜末，吃时随自己的口味添加，味道会更好。

五一就要来了，想不想安静的野外钓鱼呢?在夏季，只要选择合适的天气、合适的钓点，定会有所收获。下面小编为大家介绍钓鱼技巧，欢迎阅读。

钓鱼技巧：备好钓具

钓具的准备也必须针对所钓场所与鱼种、大小精心选择。最好事先了解清楚。如无条件则应考虑多种可能，适当准备几种不同钓具。

钓鱼技巧：选好钓位

常是收获好的关键。常在同一个水域，有的地方上鱼很快，有的地方很久咬一次钩，钓位不当常是原因之一。选好钓位主要凭经验。鱼有鱼道，即其经常的游行路径，栖聚也有自己的习惯。一般地说，自然水域，如水塘、河沟、湖泊、河流等等，应选择有水草、芦苇的地方下钩。或在树旁、歪树下、石、桥桩附近垂钓，这些常是鱼儿集聚的地方。人工挖掘的养鱼池一般为方型或长方形。通常说：“长钓腰，方钓角，圆池钓中央”，虽非绝对，但也是经验的总结。事实上，人工养鱼池喂料台附近是最易集结鱼群的地方，特别是喂料时间的前后，道理不言自明。

钓鱼注意事项

外出垂钓，多带水和食物，天热要防止带的食物腐败变质;带好遮阳伞、遮阳帽，穿长衣、长裤，防止阳光烫伤;不熟悉的水域，尽量避免下水;中午高温时，要避暑，以防中暑;夜钓带好照明设备，并带驱虫、防蚊药，注意安全。

钓鱼技巧：选准钓饵

主要指所钓的鱼种最喜欢吃的食物。如鲫鱼之于蚯蚓、红虫，鲤鱼之于玉米面，草鱼之于芦苇芯和蚂蚱，梭鱼之于海蚕，罗非鱼之于小虾等等。市场上现有科学配制的针对不同鱼类爱好的合成饵料也都很有效。但据笔者体会，最易上钩的饵料，莫过于所钓鱼塘经常喂鱼的饵料。用来浸透合以粘性较好的面食，常是鱼群最爱抢食的饵料。总之。垂钓之前一定要摸清所钓的鱼种与其习性。如果不清楚，可多带几种饵料，到时选用。

钓鱼应学的知识

包括气候、风向、钓法、各种技巧，可多请教别人，看书籍，但最根本的还是实践。

恋爱的时候，两个人的沟通了解是很重要的，有时候恋爱初期两个会不知道聊什么，怎样才能防止尬聊的难堪，如何避免让两个人陷入尴尬的情况。

刚认识的情侣怎么聊天

1.不要刚开始就说一些肉麻的话，热恋的情侣经常会互相说一些比较肉麻的话。虽然很多话都是真情流露，但是其实对于一些刚认识的情侣来说，这是一个比较忌讳的问题。刚刚认识不久的情侣们不要刚开始就对对方说我爱你有多深，有多么的山无棱天地合，这些情话虽然听起来很动听，但是会让对方觉得你有一些轻浮，是绝对忌讳的话题。

2.感情要循序渐进，慢慢发展。女生们想要找的是踏实稳重，可以托付一生的男朋友。男生们要懂得循序渐进，感情是一点点培养的，慢慢发展，日子还有很多。不要太过于急着发展下一步，聊天时不要急着说一些为时尚早的话。尤其是男生不要太过于“急色”，有些女生会比较害羞，男生们可以等到关系更亲密一些再提及亲吻甚至更近一步的话题。而女生们要记得矜持一些，不要表现出恨嫁的样子，不要让他人看轻了自己。

3.聊天时不要说一些敏感的话题，情侣之间哪怕再过于亲密无间，但是毕竟是刚刚认识，我们还不知道对方的禁忌是什么。所以在聊天中最好先不要提及一些过于敏感的话题，可以说一些对方感兴趣的话题。学会在对方说话时倾听，比如你提及的话题是另一半较为熟悉的话，对方侃侃而谈时，不要打断他们，让他们说完他们的看法和观点，然后你再表达你的感受。

4.在聊天时表现出对另一半的关心，不要说多喝热水!对另一半的关心无疑最能体现对他们的爱。但是要想表现出对另一半的关心，尤其要懂得一些方法，也要知道一些绝对不能说的关心的话。比如天气比较寒冷，可以提醒另一半多穿一些保暖的衣服。然而多喝热水是绝对禁忌的话语!有时候女生可能会和男朋友说，我肚子痛，男生答曰多喝热水;女生生病时，男生还会说多喝热水。喝热水确实会有所帮助，但是男生们最好不要提及，因为你们的女朋友会觉得你们不关心她们，无论说什么你都在说多喝热水。

5.做出的承诺一定要实现，不要言而无信。在和另一半聊天时，我们可能会随口答应对方一些要求，或对对方做出了一些承诺。但是我们要注意，既然答应了对方就一定要做到，不要因为是随口一说过后便忘于脑后。比如女生说喜欢玫瑰花，男生答应了对方明天买一束送给她，然而第二天却将这件事给忘记了。这对于刚刚认识的情侣来说，是高危的行为。这点小事都会做不到，那以后该怎么将自己托付给对方?

6.尊重对方，要相信你的另一半。刚刚认识的情侣还对另一半的过往不是特别了解，可能他们还没有走出前任的阴影，也可能在聊天中提及到一些自己不认识的异性朋友。一定要尊重对方，表达出你对于另一半的信任。不要因为吃醋或怀疑就去翻另一半的手机甚至跟踪对方，这些行为都会让对方感到监视和厌恶，对交往没有任何好处。既然已经选择了他们，就一定要信任他们。

和男朋友聊天技巧

1.理解和支持：作为他最值得信赖的女友首先要做的就是理解他、支持他，让他感觉无论再苦再难，压力再大，女朋友也是支持他的。让他感到欣慰与动力。

2.多沟通：男人也是有生活压力的，有时候男人可能不会宣泄，所以女朋友要察言观色，多跟他沟通，关心下他生活、工作中的不顺，遇到他有烦感的事情，你就多疏导他，多激励他。

3.别向他抱怨：不要小女人的心思，每天一些鸡毛蒜皮的事业跟男朋友唠叨起来没完，本来单位领导、客户、同事就够他烦心的了，回家还要面对你一肚子的牢骚，该有多反感。

4.知足常乐：不要给他过分的要求，不要攀比别人家的男朋友多么有钱、浪漫，那样反而会让他心凉。不要让他承受工作、生活的压力同时还要承受你思想的摧残。

5.有自己的事业：过去有“男人主外，女人主内”一说，当然那个年代女人是不用工作的，只是在家做家务。现在社会，女人也有自己的事业，男女是平等的，女人一般做家务比男人多些，重心倾向家庭也多些。

6.不要吵架：情侣间最好不要吵架，即使吵架的时候不要做过激的行为，小吵怡情，大吵伤心，吵架时不要摔打家里的东西，不要以死相逼，摔坏东西还要花钱再买，生命是无价的，到时候后悔都来不及。

和男朋友聊天没话说怎么办

1、问一些他会感兴趣的事

通常来说，人们谈论他们自己或者自己喜欢的东西的时候，会觉得更自在一些。为什么呢?因为人们对这类话题更了解，并且已经思考过这些话题了。以下就提供一些跟男朋友聊天的话题以供参考：他今天过得如何?他过去的经历(例如童年经历，喜欢做什么，他的家庭中，谁对他来说意义非凡)?他的爱好?他最喜欢的运动?他最喜欢的书、电影，或者音乐?

2、不断充实自己

如果你能找到时间看看新闻，读读报纸杂志，你的脑海里就会有更多的话题可聊。要让自己紧跟时事，注意有意思的喜剧视频片段，或者网络上流行的段子等。当你觉得两个人的对话开始变得乏味的时候，可以问问你的男朋友他最近有没有读到或者看到什么有趣的东西。如果有，你们可以讨论一下你是怎么看这件事的。如果没有，那么这就是告诉他你最近见闻的绝佳时机了。

3、探讨一些假设的场景

可以问他，如果必须选择一样，是觉得失去视觉更能接受，还是失去听觉?是宁可一辈子只吃菠菜呢，还是一辈子每天必须听八个小时的圣诞歌?尽量想出有意思的话题，场景可以很有趣，也可以很复杂，然后问你的男朋友，他愿意选择哪一种。他给出回答以后，再让他说明他的理由。

4、可以故意和他唱反调

不管你的男友说什么，都提出相反意见，这样他就被迫重新考虑他的意见了。不过要说清楚，你这么做只是想让谈话变得更有意思，而不是真的想要和他对着干。还有更多的假象类问题可问：“什么样的事可能会让你整夜睡不着呢?”“如果你可以重新活一次，你会做出怎样不同的选择?”“你觉得你的生活中无论如何不可缺少的是什么?”(或者，也可以问“如果你只能留十件东西，你会选择那些呢?”

5、让他告诉你一些你不知道的东西

可以是关于他自己的，也可以是你不知道的一些事情或者冷知识。不论是什么，你都会学到一些新东西的。而如果你想要做得更具体一些，可以让他告诉你一些你不知道的爱好。怀旧在这种情况下也是不错的选择。他上学的第一天，他的第一个玩具，他能够记起来的第一个生日派对。通过这种方式，可以很好地了解当他还是个孩子的时候喜欢什么，什么对他来说很重要。

6、问他一些怪异的问题

在两个人都心情很好的时候，这么做可以引出一些非常有意思，让两个人都很开心的话题。可以问类似这样的问题：“你还相信有圣诞老人吗?”“如果必须在电视和网络之间选择，你会舍弃哪一个呢?”以及“如果没有钟表，你觉得生活会变成什么样子?”保持对话的轻松有趣，而且什么答案都不会错。

7、对他说些好听的话

告诉他你是多么喜欢某一次约会，并告诉他为什么你喜欢那次约会。比如，你可以说，“我喜欢你带我去餐馆吃晚餐的那次约会，那家餐馆很漂亮，让我觉得自己非常特别。”

8、讨论未来

可以讨论一下你想在未来某一天做的事——也许你想要要去希腊旅行，想要演一出话剧，想写一本小说，或者想在船上生活。问问他都有哪些梦想。这里有一些建议：你想去那个学校读书?你想学什么专业?你想在什么地方生活?你想去哪里旅行?他可能有的兴趣爱好。你想做什么样的工作?

9、一起玩游戏

可以一起玩桌游，也可以一起玩网游，或者打电脑游戏。如果你们在游戏中是竞争关系，你可以在玩的时候语气稍显不敬，故意打击他。而如果你们是同一队的战友，那么你们就可以讨论游戏技巧和游戏内容。

10、认真倾听

和他人谈话的艺术包括倾听，倾听可以鼓励对方说得更多。要让你的男朋友看到你是真的对他说的话感兴趣，他说话的时候就要好好听，在他讲话的时候用肯定的语句和肢体语言对他告诉你的东西做出总结，这样他就知道你的确是在认真听他讲话。

能引起男生好感的细节

1、赞成他的决定：男人一般自尊心都比较强，比较好面子，当他做出决定时候，我们最好不要在众人面前质疑或者故意刁难，赞成他的决定并鼓励是最好的相处方式。如果真的觉得这个决定并不合适，我们可以在私底下和他讨论，找出一个合适的方案。这样不仅能满足他的自尊心，也会让他对你更有好感，提升你在他心中的形象。

2、倾听他说话：男生喜欢高谈阔论，也喜欢谈些琐碎的事，无论他在你的耳边唠叨过多少次，他的言论有多么扯淡，你要做的就是耐心倾听，并适当的给出回应，自然而然他就会把好心情的功劳归功于你了，开心的时候，需要倾听，悲伤时我们更需要倾听，男生在失败时，心中的痛比女人来的更彻底，此时如果你愿意倾听他的苦恼和悲痛，时时宽慰他受伤的心灵，这是你更容易融入他的心。