吃肉对健康的危害(最新20篇)

儿童的睡眠是很重要的，如果儿童睡眠不足的话是很容易引发其他危害的。那么，不健康的睡眠对孩子的危害，妈妈一定要看!就让的小编和您一起去了解一下吧！

很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。综观我国青少年，由于学习任务重，压力大，业余补习班、兴趣班繁多，加上青少年的贪玩心理，也同样存在着“垃圾睡眠”的情况。“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。专家认为，“垃圾睡眠”可能会导致体重增加，因为缺少睡眠会改变人体的荷尔蒙分泌，使得人体为了增加能量而提高对糖和高脂肪食品的需求。此外。睡眠问题还会导致青少年学习成绩下降、甲状腺出现毛病甚至出现抑郁等问题。

如今，卧室里的电脑、电视机和MP3播放器等电器，令“垃圾睡眠”问题愈发严重。现在的许多孩子不能实施“关灯睡觉”的原则。为此，专家建议，青少年的家长应该向子女科学讲述睡眠对健康的重要作用，而且对16岁以下的孩子要严格管理睡眠，督促子女按时睡觉，并且保证睡觉的时候一定要关掉所有的电器，同时保证充足的睡眠时间。这也是从小培养孩子健康的生活方式的基础。

为此，专家建议，家长不要为孩子在卧室安装电脑；对于年龄较大的子女，提醒他们注意网络安全，不随便进聊天室，不和陌生网友会面。在线聊天和游戏应在完成功课后适量进行。教育子女在做功课时要专心，不可一心多用；不能MP3、MP4不离身。不要在睡前进行电话聊天或无休止的发短信。

中午适当的午休加上夜间充足的睡眠是我们远离垃圾睡眠的最好法宝。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

学校周围店铺里那些花花绿绿的三无小食品，对同学们的诱惑很大。每天放学，正是同学们饿的时候，那香味扑鼻而来，很少有人能抵御。不过，在同学们吃那些食品时，有没有想到它对自己的危害呢?下面小编来给大家介绍下三无小食品对儿童健康的危害有哪些。

如今，我们身边这些三无小食品种类很多，比如一些不合格膨化食品，烤鱼片，牛肉干等，腌制和油炸的食品，含糖精的饮料，巧克力，方便面等，长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，出现肥胖。另外膨化食品中普遍高盐、高味精，使孩子成年后易导致高血压和心血管病。而且大部分都是回收过期的面粉类食物加工的，都是油炸的而且还是用地沟油炸的。

另外，一些同学喜欢吃的食品----辣条，一般都含有苏丹红。我们知道，“苏丹红”是有毒的，并可致癌，严禁用来制食品。然而，许多“辣条”生产作坊因其价格低廉，竞相采用，“辣条”包装上常常没有生产厂家地址，为了满足人们对食品味道的追求，保证他们生产出的大量不合格食品不会坏掉，生产的过程中还会添加大量防腐剂与人工色素，甚至有的加工业用盐。食用辣条后，大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症，引起吐泻。再者，辣条本身含有大量辣椒粉，对口腔粘膜及肠胃道都有较强刺激作用容易引起咽部充血淋巴结。先不说它是怎么被生产出来的就单单它里面所含的味精就严重超标，而味精会对大脑产生伤害特别是会引起记忆力减退。对青少年的身体很不利长期吃它还会对肝的代谢产生很大影响，过多毒素的累积会引起各种肝病。甚至诱发白血病。而且吃多了脸上会长痘痘，长色斑。

据了解，根据《中华人民共和国产品质量法》规定必须有所有食品必须要有中文厂名，中文厂址、电话、许可证号、产品标志、生产日期、中文产品说明书、如有必要时还需要有限定性或提示性说明等等，凡是缺少的均视为不合格产品。上述要求缺少其中之一，均可视为“三无产品”.

中小学生现在正处于长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。我们现在体格发育极为迅猛，各个器官都在增大，脑、心、肝、肾等功能增强，加上学习紧张、活动量大，也需要更多的热量和营养素。热量主要来自主食米、面和脂肪、蛋白质，因此中小学生应首先吃好三顿正餐。要多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白质丰富的食物。同时要补充足量的维生素和矿物质。青少年代谢旺盛，骨骼生长快，肌肉组织细胞数量直线上升，要特别注意钙、磷、镁和维生素a、d的供给。大量组织的形成需要铁，供给不足则可发生贫血。此外，随着甲状腺机能加强需要更多的碘；体格发育和性器官的逐渐成熟都需要锌；维持正常代谢和生长，离不开充足维生素的供给。我们应该从小养成良好的饮食习惯，保证各类营养素的均衡搭配。

接下来要介绍的内容是食品医药常见问题与维权方法，欢迎关注这部分购物维权小知识。

电子烟不健康，它和普通香烟相比，电子烟不仅含有尼古丁等有毒物质，还含有甲醛等化学物质，以及添加的双乙酰等香料，被人体吸入体内后会很危险，甚至可能致癌，所以吸食电子烟是不健康的。

电子烟的主要危害

1、伤肺伤肝

长期吸食电子烟会导致人们更加容易感染肺炎，同时在内的细菌性肺部感染会影响到肺部的巨噬细胞的功能，对身体的影响是巨大的，直接影响人们的肺和肝，所以平时要少吸食电子烟。

2、吸食成瘾

不少的电子烟产商打出电子烟能够有效帮助人们“戒烟”，但是导致人们吸食电子成瘾的尼古丁还是存在的，因此吸食电子烟并不能完全摆脱吸烟，而且会越吸越上瘾。

3、质量差

市面上很多品牌的电子烟都是三无产品，不仅没有保障，而且附赠的烟液质量也没有保障，所以人们吸食这样的电子烟，会对身体造成严重的伤害，所以购买时需要注意。

在我们的现代生活中，大家会发现身边胖胖的人还不少，有很多的女孩子，经常会管不住自己的嘴，喜欢吃零食和甜食，这俩种食物是可以让女孩子变得开心的食物，同时也是会让她们变胖的食物，所以很多人都想要减肥，减肥的方法各种各样，有增加运动和限制饮食等。最近还有一个减肥方法很受欢迎，那就是不吃早餐减肥法。很多人都觉得我们少吃点饭就可以减肥，可是早餐对于人们来说是很重要的一餐，但是有些人习惯不吃早餐减肥，那么长期不吃早餐身体会有什么变化呢？和本网一起来了解一下。

看起来，不吃早餐可以轻松的减少一天中早餐的热量摄入。抑制摄取卡路里，也就起到了瘦身的作用。

但是实际情况是什么样的呢？

从前一天晚上到第二天中午什么也不吃，身体就会长期处在饥饿中。有增加食欲和提高食物吸收率的情况发生。一旦中午恢复饮食，必定会食用过量还会增加热量的吸收。这样的饮食习惯不但不会变瘦还会变得更胖。

减肥重要的因素就是提高身体的脂肪燃烧率。例如提高新陈代谢、加强运动或者温暖身体等。

每天正常吃早餐就可以温暖身体，提高基础代谢的速度，达到更好的燃脂效果。

而不吃早餐减肥时，虽然可以减少早餐的热量摄入，但是却减缓了身体的代谢，从长远来看，瘦身效果不好，还容易影响身体的循环和健康。

另外不吃早餐还会导致营养不足，尤其是维生素、矿物质和蛋白质等缺乏严重。使得肌肤和头发的状态变差。

并且不吃早餐还会使血糖变低，导致大脑不能正常工作，失去集中力，思绪变慢等。

不吃早餐减肥，不仅不会变瘦还会变成易胖的体质，所以为了健康瘦身，一定要好好吃早餐。

健康吃早餐的原则有哪些？

补充蛋白质和钙质

推荐食物：牛奶类。

奶类除了提供蛋白质还是很重要的钙质来源，如果有乳糖不耐受综合征，可以喝酸奶，酸奶的乳糖含量一般更低。如果酸奶也不能喝，可以尝试自制豆浆。

多种组合，均衡营养

早餐不要仅摄入一种营养素：要包含碳水化合物(玉米，红薯，馒头，粥等)。蛋白质(蛋类，三文鱼，豆腐等)。如果能再加上蔬菜和水果等维生素就更均衡了。

尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂，应当尽量减少摄入油炸类食品。

禁忌的食物：油条、油饼、油团、各种高油的烙饼、煎饼等。

以上三个原则我们可以尝试去做，下边推荐几款方便快捷的减脂早餐给大家。

一、豆浆餐

材料：豆浆

豆浆配馒头包子等其他主食，都是不错的选择。

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

二、玉米减肥早餐

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。

这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。

做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

三、果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治。

简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。

做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

四、牛奶餐

材料：牛奶，苏打饼干。

这款早餐以牛奶为主比较西式，适合没有时间准备早餐的人。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶牛奶不要空腹喝。但是要注意苏打饼干热量比较高，如果想减肥早上吃不要超过75克。

小编结语：通过以上文章想必大家都知道了，不吃早餐对人体是有很大的伤害的，而且也达不到减肥的效果，因为一夜睡过来，我们的身体内已经没有太多营养素，这时候就需要一顿早餐来帮助我们补充营养，然而经常性不吃早餐的人。会导致营养不足，尤其是维生素、矿物质和蛋白质等缺乏严重。使得肌肤和头发的状态变差。所以我们早晨要做到早起早睡，这样对身体健康都有好处，而且我们的早餐也要吃的丰富些，每种食物都要吃一些，然而大早上也不要吃的太油腻，要尽量清淡些。

鸡蛋是我们早餐必备的食物，而你只要细心留意我们身边的餐桌就不难发现，煎鸡蛋更是人们的最爱，而且不仅仅是人们的早餐必备，还会出现在西餐、韩餐上。简直是除主菜外必备的配菜。但你知道吗？吃煎鸡蛋对人体有害。

糖化蛋白破坏胶原蛋白

大家都知道，煎炸的食物会产生苯并芘等致癌物质，而专家介绍，常吃煎蛋对人体的危害还远不止此。有研究表明，鸡蛋经过煎炸后，糖化蛋白含量会上升到原来的30多倍，而煮鸡蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量几乎没有增加，和烹调前的生蛋一样。研究发现，糖化蛋白与人体衰老和多脏器的损害关系密切。

营养师介绍，过去大家认为，食物中的糖化蛋白进入人体后会被消耗分解，而不会被吸收并造成伤害。而近来的研究表明，糖化蛋白含量过高的食物会对人体造成一些伤害。食物中的大量糖化蛋白一旦进入体内，糖分就会与蛋白质融合产生糖基化终产物，导致胶原蛋白挥发变硬，使皮肤产生皱纹，尤其是对动脉硬化、糖尿病等多种疾病的发生、发展产生影响。研究表明，患有糖尿病、心血管疾病和肾脏病的患者如果严格限制膳食中的糖化蛋白含量，也能起到预防疾病恶化的作用。

煎炸产生大量糖化蛋白

糖化蛋白是食物在烹调加工过程中形成的，烹调方法不一样，食物中的糖化蛋白含量就不同。少量的糖化蛋白对人体没有太多危害，但若大量摄入就不然了。人体在代谢过程中也会产生一些糖化蛋白，但是不构成危害，如果经常吃煎鸡蛋、煎牛排、煎培根、炸薯条、饼干、腊肉等糖化蛋白含量比较高的食物，就会对人体产生影响。

营养师介绍，在食物的加工过程中，高温油煎的食物会使糖化蛋白含量升高，鸡蛋本身属于糖化蛋白含量很低的食品，水煮荷包蛋后糖化蛋白含量为90kU/100，而黄油炒蛋后，糖化蛋白含量会升高为煮荷包蛋的大约3.7倍，经过油煎后，其糖化蛋白含量约是煮荷包蛋的30.5倍。

其实，糖化蛋白普遍存在于我们的日常食品之中，且不同食品中的含量相差很大。一般来讲，脂肪含量越高的食物糖化蛋白含量越多，比如西餐中最常吃的煎牛排中，其含量约为煮鸡蛋糖化蛋白含量的111.8倍，烧烤的鸡皮中其含量约为煮鸡蛋的205.8倍，煎培根中其含量约为煮鸡蛋的1028.6倍。有数据显示，主食、豆类等以碳水化合物为主的食物中糖化蛋白的含量相对较少，比如，米饭中的含量只有煮鸡蛋的大约1/10。

营养师提醒，由于蔬菜、水果等食材中富含抗氧化物质，可以抑制体内及体外糖化蛋白的产生，因此多吃新鲜的蔬菜、水果对健康大有好处。此外，牛奶也是糖化蛋白含量很少的食物，全脂牛奶中糖化蛋白的含量约为煮鸡蛋的1/18。对于糖尿病等需要特别注意减少糖化蛋白摄入的慢性病人群，选择此类食材对健康更有帮助。

健康烹调原则少油低温

为了健康，我们除了要选择合适的食品外，采用适宜的烹调方法也是我们必须关注的要点。营养师介绍，在食物的加工过程中，要想有效避免过量糖化蛋白的产生，就要注意避免“高温”和“高油脂”。首先，在烹调时避免高温，蒸、煮鸡蛋时温度多在100℃左右，而煎鸡蛋的温度会达到170℃，油炸的温度甚至高达200℃以上，这样会使糖化蛋白大幅上升。

其次，在烹调时要少用油，大量的油脂氧化以后会产生化学物质加速糖化蛋白的产生，尤其要少用动物油，因为动物油中的饱和脂肪酸遇到高温会产生很多这类物质。例如，煮土豆时的糖化蛋白含量为17kU/100，但只要加入脂肪一起高温加工后，它的糖化毒素就会明显升高，炸薯条中糖化蛋白的含量约是煮土豆的89.5倍，薯片等脆片产品的糖化蛋白含量约是煮土豆的103倍。

通过小编以上的介绍，你是否了解了煎鸡蛋的危害了呢？其实鸡蛋中含有很多人体所需的蛋白质以及各种物质。所以只要吃的对，对人体还是有很大的好处的。

工业酒精是一种不能食用的工业用品，其甲醇含量很高。甲醇无色、易挥发、毒性大，吸入数毫升至10毫升，就能造成严重中毒，导致双目失明。吸入30ml即可致死。纯粮酿造的酒晃动时能明显的看到挂杯现象;酒精勾兑的白酒一般都呈浑浊状态，有的甚至有轻微的偏色，而且不会挂杯。

我们可以用酒醇检测仪：用酒醇检测仪检测酒醇是否达到标准。工业酒精含量低，不可能达标。

硒是一种非金属元素，是人和动物必需的微量元素，硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。缺硒是发生克山病的重要原因，缺硒也被认为是发生大骨节病的重要原因。大骨节病是一种地方性、多发性、变形性骨关节病。它主要发生于青少年，严重地影响骨发育和日后劳动生活能力。

但是食用过量的硒也是可以引起中毒的，表现为头发变干变脆、已易脱落，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落，皮肤损伤及神经系统异常，严重者死亡。工厂车间中含硒的粉尘、烟雾和蒸汽，会刺激人眼和呼吸系统，使人流泪、喷嚏、鼻腔充血、咳嗽等，严重时则会引起舌苔增厚，呼吸和出汗时有大蒜味，胃肠功能紊乱等。动物实验表明，亚急性中毒会引起肺炎、肝肾功能退化。试验表明，硒可使老鼠发生肝癌。接触亚硒酸时，皮肤和粘膜会受到强烈刺激或发生炎症。亚硒酸和亚硒酸盐能被皮肤吸收进入体内积累。氯化氧硒是剧烈的糜烂性毒剂，能造成皮肤三度烧伤。二甲基硒能使人患急性咽喉炎和肺炎。

今天小编对土壤硒污染对人体健康有哪些危害进行了简单的介绍，对于土壤重金属污染有哪些危害还请了解更多上的土壤污染安全小知识，希望对您有所帮助。

食物中毒事件在我们的实际生活中并不少见，其中因豆类毒素引起的食物中毒更是数不胜数。有些人为了安全起见，便不再食用扁豆、豆角等豆类蔬菜。然而，豆类中富含多种有利人体健康的营养物质，只要掌握了正确的烹调方法，也就不用害怕豆类中毒了。下面和本网一起来看看。

俗语有云：“每天吃豆三钱，何须服药连年。”意思是说每天吃点豆类食物，就能预防疾病，远离药物。我国的饮食原则中，有“五谷宜为养，失豆则不良”的说法。众所周知，五谷营养丰富，但是如果没有豆类食物，就会失去营养平衡。豆类营养丰富，不过因为种类繁多，有些会引发中毒，因此要合理选材，正确食用。

豆类的经济价值较高，由于其中多数种类的种子含有丰富的蛋白质，是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。有些豆类如大豆、落花生和四棱豆除有丰富的蛋白质以外，还含有大量可食用的油脂。许多豆类种子的蛋白质含量在20~40%之间，少数可达40~60%，其蛋白质含量比谷类高2~3倍，比薯类高5~10倍。此外，豆类的茎秆和枝、叶也富于蛋白质，通常可达8~14%,而谷类秆、叶含蛋白质仅有4~6%，所以豆类的茎、叶又是营养价值较高的饲料和优良的绿肥。新鲜的豆荚、种子和茎、叶还含有几种维生素，为富有营养的蔬菜及牲畜青饲料。

老年人多吃豆类食物好

在生活水平越来越高的今天，人们吃惯了大鱼大肉，开始回归“质朴”，用豆类食物代替一定量的肉类食物。事实上，豆类食物对于保持身体健康十分重要，是解决营养过剩和营养不良问题的最佳办法。尤其对于老年人来说，身体机能处于弱势状态，在饮食中增加豆类食物摄入量，可以在一定程度上降低患病风险。

如果坚持每天摄入适量豆类食物，对心血管健康大有裨益。研究证明，豌豆、扁豆等油脂含量较少的豆类，可以有效减少坏胆固醇含量，进而降低患心脏病的风险。事实表明，每天都吃一些豆类食物的人，血液中坏胆固醇含量明显偏低，心血管疾病的风险自然就降低了。

四季豆中毒是怎么回事

四季豆也称菜豆、扁豆、芸豆，是一种餐桌上常见的豆类蔬菜。然而，如果烹调方法不当，加热不充分，其毒素残留会引起食物中毒。四季豆中毒多发生在集体食堂，主要原因是锅小量大，翻炒不均，受热不匀，四季豆无法完全烧熟煮透。

为了防止四季豆中毒，有些人会先把四季豆放在开水中过一遍，再用油炒一下，认为这样就能破坏其中的毒素。但事实上，如果加热不够彻底，毒素还是不能得到有效清除。因此，食用四季豆一定要确保全部煮熟，直到四季豆的颜色改变，吃起来没有豆腥味。另外，尽量选择新鲜的豆类，择菜时把两头去掉，因为这些部位含有的毒素最多。

慎食毛豆，谨防中毒

毛豆也被称为“面豆”，其含有毒素可抑制胆碱酯酶活性，进食毒素未被完全消除的毛豆，其临床表现类似于服用有机磷农药。一般在进食后4～8小时发作，最长可达24小时，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、无力、肌颤、心慌等症状，严重者瞳孔缩小、血压下降、神志不清甚至昏迷。

因此，毛豆必须谨慎处理，彻底加工才能食用。对于新鲜毛豆，先连皮煮熟，剥去有毛的表皮，同时去除内皮；然后放入冷水中浸泡一段时间，再制作成菜肴。

每年的冬春时节，是四季豆和毛豆上市旺季，同时也是引起食物中毒的高发季节。建议大家在食用毛豆前，认真进行处理，谨防发生食物中毒。

油豆引起的食物中毒

每年春天，油豆大量上市，同时，油豆中毒事件频发。为了预防油豆中毒，建议广大消费者在食用包括油豆在内的豆类食物时，一定要烧熟煮透。

油豆又称宽扁豆，外观呈绿色，部分豆体有红色线纹，果实饱满，豆粒为椭圆形。油豆中含有两种特别成分，即红细胞凝集素和皂苷毒素。如果在烹调加工时，没有烧熟煮透，就会引发中毒现象。

油豆毒素在人体中的潜伏期一般为2～4小时，最短为1小时，最长可达15小时。油豆引发的食物中毒，主要表现有恶心、呕吐、头晕、出汗、四肢麻木等。一旦出现以上症状，应立即送往医院救治。

值得注意的是，油豆在烹调时，表皮熟了，但里面可能并未完全熟透。这是因为油豆水分含量大，外皮脆嫩，表皮极易煮熟，但豆粒却不易煮熟。建议大家在烹调油豆时，加热至开锅后再炖20分钟以上，尽量减少使用拌、炒等加工时间短的烹调方法。

小贴士：随着天气越来越热，微生物的繁殖速度加快，食品腐败变质的概率大大增加。因此，消费者在食物的购买、烹调以及保存上，都应尤其注重食品安全问题。在购买时，选择新鲜的食物；购买后，按照适合的贮藏要求，保证食物的质量；在烹调时一定做熟透，这样才不容易引发中毒现象。

产后妈妈缺铁有什么健康危害？新妈妈缺铁严重时，血中血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血，也称为营养性贫血。新妈妈铁缺乏时可出现倦怠和疲乏，运动时心悸，有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等。

新妈妈体内的铁总量会随体重、血红蛋白浓度、性别和储存铁量而异。储存铁也明显受新妈妈的年龄、体格大小，以及是否因出血或妊娠铁损失过度，抑或铁超载等的影响。

食物中的铁有两种形式血红素铁和非血红素铁。我们的身体能很好地吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织；我们的身体不能很好地吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中。

非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中，占膳食中铁含量的绝大部分，通常大于85%，但其吸收率仅为1%2%。

适量补充维C和肉：膳食中增加富含维生素c的食物，也就可增加铁的吸收。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收，而全谷类和豆类组成的膳食，因其铁的吸收不良，所以在膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物，就可增加铁的吸收。

宵夜似乎是大部分人群都是选择的一种方式，很多上班族在加班之后都会选择去吃宵夜，很多吃货晚上饿了只会也会吃一些宵夜，但是你知道吗？如果你长期的吃宵夜的话，会影响你的身体健康哦，那么如何把宵夜吃的更健康呢？下面一起跟随小编学习一下吧！

很多人出现肥胖就是因为夜里吃宵夜造成的，虽然吃完后为自己的“增肉”行为感到自责，但不吃又狠不下心来。有没有这样一种方法，可以让夜宵一族吃得更健康、免除长胖的后顾之忧呢？

“深夜食堂”，想说爱你不容易

有时候，想吃宵夜的冲动来源于身体的本能需求。当晚上做了很辛苦的运动，或是晚餐后4小时仍在加班，这些情况让宵夜看起来似乎无可避免。

1.能耗方面

宵夜之后，通常不会有较大的活动量，宵夜这部分额外的能量摄取很难得到消耗，日积月累，摄取大于支出的热量就会在身体上以脂肪的形式表现出来。

2.食物种类方面

宵夜爱好者对食物通常的选择是夜市、24小时便利店、火锅店或是含餐的酒吧。这些地方的食物通常伴随着重口味和高热量，或是酒精摄取过度。

3.饮水方面

在宵夜后，几乎不会再有大量饮水的机会就会匆匆睡去。但在正常的一日三餐的代谢中，水对脂肪、糖分、盐分的代谢作用是极为重要的。

4.睡眠和情绪方面

良好的睡眠和情绪是保证积极能量代谢的基础。宵夜的摄入通常会引发大脑皮层神经的兴奋，表现为入睡困难、失眠，或是睡眠质量差，情绪低落抑郁或焦虑也会随之而来。长此以往，会严重影响内分泌平衡和基础代谢水平。

宵夜除了会发胖，还有什么可怕的后果？

胃肠问题

生物节律决定胃黏膜的自我修复需要在晚间12个小时左右完成，晚餐4～5小时后睡眠7～8小时，这段时间刚好利于它的休息和修复。宵夜无疑会打破这个自体修复，所引发的胃胀、胃痛、胃炎、胃溃疡甚至胃癌都是普遍存在的。

肝脏问题和血脂

长期摄取高脂肪含量的宵夜，引发的问题不仅是皮下脂肪增加，也会引起肝脏内胆固醇合成增加和血液中脂肪的增加，如果还有较高的酒精摄入，肝脏内的脂肪代谢问题会更加显着。换言之，高胆固醇、高血脂、脂肪肝及肝硬化都可能被宵夜诱发。

血糖问题

宵夜过饱，尤其是摄取了大量碳水化合物，会反复刺激胰脏，使胰岛素超量分泌，久而久之，导致胰腺功能提前衰退，高血糖乃至糖尿病都会随即出现。

情绪和上瘾问题

长期宵夜会引发夜食综合征，这是由于夜晚的抑郁情绪而产生依赖性甚至大量进食的上瘾行为和心理症状。长此以往，会严重破坏机体代谢和社会交往。

把这些当宵夜，就可以任性地不长胖

推荐宵夜套餐：矿泉水+新鲜蔬菜+小份优质蛋白+小份全谷物+少量健康脂肪+高品质维生素片剂

推荐宵夜食材

芹菜：100g只有10kcal左右的热量，纤维和水分颇高，容易有饱腹感，利于盐分和脂肪的代谢。

鸡蛋白：每个鸡蛋中的蛋白15kcal左右，易消化，并有益于皮肤弹性和身体代谢。

75%可可含量的黑巧克力：它的单位抗氧化物质的含量比红酒和蓝莓还高，一小块，10g上下，热量为40kcal左右，满足味觉和营养的双重需求。

小米粥：小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，它能够抑制中枢神经兴奋度，有确切的镇静和诱发睡眠作用。

燕麦：含有较低的碳水化合物和较高的纤维、蛋白和健康脂肪，保护胃黏膜并有利于肠道的畅通。

如果你不想费力又想瘦，起码你要做到以下几点

宵夜与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离得太近，应该休息一两个小时再上床。

宵夜占全天进食的份额不要超过1/5。

多喝水，尤其在宵夜后，不要害怕起夜，这是预防结石和提高脂肪代谢的最重要措施。

坐地铁或者搭公交的时候，最好不要坐着，站着对消耗脂肪更有效。

多睡几小时，睡够8小时要比只睡6小时基础代谢高很多。

结语：以上就是本网为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何健康的吃宵夜了吧，如果你习惯夜里吃宵夜，那么这几个原则可以帮助你吃的更健康，不增肥哦，赶紧对照上文学起来吧！

甲醛白菜危害健康教你分辨甲醛白菜

随着科学技术的发展，很多农产品都是利用一些高新技术种植的，也有很多农产品会喷洒一些农药，还有一些菜农为给白菜保鲜，防止长途运输中春白菜堆到一起两三天后发热、红根、腐烂，因此勾兑甲醛进行喷洒。那么，我们该如何分辨白菜是否喷了甲醛。

甲醛可能引起肝昏迷对于此次爆出的甲醛给白菜保鲜事件，专家介绍目前只有长途运输的春白菜才可能会喷洒保鲜剂，市场上的其他果蔬品种还没发现或听说用甲醛保鲜的情况。

如何分辨白菜是否喷了甲醛一般而言，春白菜在运输上的保鲜措施是以冷藏为主，即用冷藏柜机械制冷或将冰块放入箱体，但出于经济方面的考虑，一些不法商贩采用了喷甲醛的恶劣方法。专家介绍，甲醛确实有防腐的作用，在农业上可以用来浸种，对种子进行消毒，浓度仅为0.1%-0.5%，但从没听说过甲醛可用于对成熟的白菜进行喷洒。

甲醛在常态下是气体，溶于水，浓度为35%-40%的甲醛水溶液，就是我们常说的福尔马林溶液。

甲醛这种无色、具有强烈气味的刺激性气体，可以对人的皮肤、呼吸道及内脏造成损害，麻醉人的中枢神经，吸入高浓度甲醛后，会对呼吸道造成严重刺激，引起水肿、眼刺痛、头痛等，也可发生支气管哮喘，或引起肺水肿、肝昏迷、肾衰竭等。世界卫生组织认为，甲醛会导致畸形、肿瘤生长，长期接触还将导致基因突变。

去除甲醛清洗要彻底目前大型农贸市场对农药残留的检测中，还没有对甲醛检测的硬性指标。建议在购买、挑选春白菜时要注意：喷了甲醛的春白菜会有明显的刺鼻辣眼感;白菜放置时间长了，从中间竖着切开，如发现里面烂、外面不烂，就可能是喷洒过甲醛溶液了。

如果不幸买到用甲醛喷洒过的白菜，可以把外面几层的菜叶扔掉，再多去除一些白菜帮的部分，剩下的泡在水里，多泡一会儿，因为甲醛本身溶于水，多浸泡，再进行活水冲洗，就有可能把甲醛成分稀释掉。

俗话说，是药三分毒。紧急避孕药的毒性更是常规避孕药的十多倍，那么紧急避孕药有哪些健康危害呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

紧急避孕药有哪些健康危害

1、增大宫外孕风险

很多女性在服用紧急避孕药前都很少会细看副作用，一年甚至一个月连服三五次都有。由于长期盲目、大量地服用紧急避孕药导致月经紊乱，也有的长期、多次吃药后阴道不规则出血，导致盆腔炎性疾病，从而加大了不孕不育、异位妊娠的风险。

因无知而一而再、再而三地伤害自己的健康，等过几年结婚后想要孩子时，才发现之前的炎症已导致输卵管阻塞，不得不接受输卵管再通手术或辅助生育技术，等待他们的是更多的痛苦。

在国内，对于人群中不规范使用该药而导致不良反应的权威研究尚且有限，但长期、大量不当用药及事后自我保护和调理失当而继发盆腔炎性疾病，确实是宫外孕的危害因素。所以，奉劝那些将紧急避孕药作为常备“救星”的妹子们，在不得已需使用时，要先弄清楚如何正确用药以及在事后如何加强自我保护和调理，尽量避免不必要的伤害。

2、出现卵巢早衰

FSH是评价卵巢功能的常用指标。一般来讲，FSH>10mIU/ml表示卵巢功能在衰退，达到40mIU/ml甚至是30mIU/ml就认为是卵巢功能衰竭了。虽然紧急避孕药说明书上说产品并无多大副作用，但紧急避孕药会影响身体激素的分泌，导致月经紊乱。

女性的内分泌是由下丘脑-垂体-卵巢轴控制的，卵巢的功能主要是分泌雌激素、孕激素和雄激素等，调控子宫内膜的周期变化。紧急避孕药一般是单方孕激素，其作用原理之一就是用大剂量的孕激素抑制卵巢功能从而抑制排卵，当女性在短时间内重复服用的话就会反复抑制卵巢的功能，从而打乱体内正常的内分泌轴，甚至部分人会出现卵巢早衰。

3、容易月经紊乱

对于少女而言，多次服用紧急避孕药首先容易月经紊乱，尤其是大量服用，容易产生嗜睡，呕吐、头晕以及月经不调等症状。况且少女的一些内分泌生殖器官还没有发育成熟，如果服避孕药的话，会对她的卵巢、子宫的发育，包括性激素的发育都有不好的影响。

年轻夫妻最好选择常规安全的避孕方法，如男用避孕套。如果特殊情况避孕失败不得不使用紧急避孕药，一年内也不得超过两次。女性朋友一定要爱惜自己的健康，做到有备无患，不要亡羊补牢。

服用紧急避孕药后常出现月经紊乱，是由于药物抑制排卵，卵巢分泌雌激素量少，药物内含雌激素量也较少，子宫内膜不能正常生长，内膜变薄，故经量减少。个别女性因避孕药的抑制作用过度，在停药后不发生撤退性出血，继而出现闭经。

4、易致子宫出血

无论是哪种成分的紧急避孕药，都含有大剂量的孕激素，可以迅速起到抑制排卵的作用，并且可以使宫颈黏液变黏稠，阻止精子通过。此外，它还能够影响子宫内膜，阻止受精卵着床，通过这些效应的共同作用防止怀孕。

紧急避孕药由于剂量大副作用多，只是临时补救措施，其避孕有效性明显低于常规的口服避孕药，副作用也相对高于常规避孕方法。

很多新妈由于各种原因不能给宝宝进行，只能采取奶粉喂养。但是由于没有经验，在采取奶粉喂养时会陷入一些坑里面，并且这些坑会对宝宝的健康造成很大的危害。下面大家就一起来看看下文的详细讲解。

奶粉喂养四大坑，危害宝宝健康

1.奶粉喂养第一坑：先倒奶粉再加水

冲泡奶粉，是先加奶粉还是先加水?这个问题恐怕有些妈妈都还没有弄清楚，更别说粗心的爸爸了。先加奶粉还是先加水有什么不一样吗?其实,这是有区别的。营养专家指出，冲调婴儿奶粉浓度要精确,因婴儿发育未成熟,包括消化、代谢与排泄功能都未完善,奶的浓度要尽可能接近母乳。如先加奶粉,后加水,仍加到原定刻度,奶就加浓了;而先加水,后加奶粉,会涨出一些,但浓度合宜。婴儿吃过浓的奶,胃肠消化能力难以负担,肾脏的排泄能力也难以承受。有些家长希望奶浓些，孩子就能长快些,但这反而会使小儿消化不良、食欲下降、腹泻、生长受挫。而且曾经还有研究指出，新生儿喂奶过浓，有引发肾功能衰竭的可能性。

2.奶粉喂养第二坑：长时高温备夜奶

宝宝在年龄比较小时都需要吃夜奶，相对于母乳的随时随地哺喂来说，配方奶粉喂夜奶可就比较煎熬了在宝宝撕心裂肺的啼哭声中摸黑爬下床，睁开惺忪的睡眼，给宝宝冲奶粉、试温度于是，很多家长都想出来一个好主意，那就是晚上把冲调好的奶粉放在温奶器中，等宝宝晚上要吃的时候，随时拿出来，方便又省事。但是，这样真的科学吗?营养专家指出，泡好的奶粉在未吃过的情况下,常温存放不能超过2小时(暖奶器里的温度一定是超过常温的),若放在冰箱冷藏,则不能超过24小时。若吃过了,剩余的应该丢弃,不能再吃。其实，晚上宝宝饿了时再冲，也可以很快捷，若想以最快的速度冲好奶,可以把热水先倒在奶瓶里,放进温奶器,把规定量的奶粉也先舀入奶粉盒中待用,到时候直接把奶粉盒中的奶粉倒入奶瓶晃一下就行了，同样方便省事。

3.奶粉喂养第三坑：配方奶粉营养足

配方奶粉的包装上都会印有各类营养元素的含量表，而这多达数十种的成分和含量数据，让很多父母都“不明觉厉”：这洋洋洒洒的一大片，营养应该足够了吧？其实则不然，配方奶粉的营养成分虽然多，但并非每一样都足够。另外，每种营养素的稳定性也不尽相同，其中最容易让家长们陷入误区的就是维生素A和维生素D了。爸爸妈妈们都知道，维生素AD可以促进宝宝的视觉系统、免疫系统、骨骼系统等良好发育，是宝宝在婴幼儿时期必不可少的营养素，摄入充足与否关乎到宝宝的成长大计。因此，儿保医生都会建议宝宝从出生15天开始，每天一粒伊可新维生素AD，并持续服用到3岁。而对于配方奶粉喂养的宝宝来说，额外补充维生素AD也是非常必要的，因为配方奶粉中的维生素AD含量本来就偏低，而维生素AD的理化性质又非常不稳定，光照、空气、高温等都可导致其氧化分解，在奶粉生产加工、运输、储存过程，乃至在家庭中反复开罐和冲泡的过程中，都会导致维生素AD氧化失效。有数据显示，经过一系列中间过程后，宝宝喝进去的奶中保存的维生素AD含量已不足标示量的一半。因此，即使是配方奶粉喂养，宝宝仍然需要每天一粒伊可新，并坚持到3岁。

4.奶粉喂养第四坑：冲好奶粉再煮沸

有时候冲泡好的奶粉，宝宝不会一次喝完，过一会儿宝宝饿了想接着吃，有些家长为了方便，会把剩下的奶粉加热煮沸，再给宝宝喂食。实际上，已经冲调好的奶粉若再煮沸,会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化,从而失去原有的营养价值。宝宝喝这样的奶,摄取的营养价值也要大打折扣。

奶粉喂养四大坑，家长们都记住了没有？小心不要再犯错啦！如果你对如何正确为婴儿冲泡奶粉等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注婴儿奶粉喂养技巧安全常识栏目。

吸烟对人体健康的危害

(一)、肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。正常人肺中排列在气道上的绒毛通常会把外来物从肺组织上排除，这些绒毛会将微粒扫入痰和粘液中排出。烟草的烟雾中焦油沉积在绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为47%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

(二)、心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病，吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素分泌增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。

香烟中含有尼古丁，当尼古丁被吸入人体内后，会对心脏与血管等组织产生不良作用，使交感神经因异常兴奋，而引起血管收缩，心脏不得不加快作用，于是血压也就升高。有学者做过这样的报告，只抽一两根香烟，就会使血压的指数发生变化，那么要是一年中抽上好几十包，这样几十年累积下来，必定会产生不良影响。愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大，调查结果显示，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才开始抽烟的人，更易患癌症，而其患有动脉硬化、心脏病等疾病的比例也高了许多。另外，产生疾病的机率和抽香烟也有密切的关系。根据美国研究报告指出，在心肌梗塞和冠状动脉硬化的死亡率上，抽烟的人要比不抽烟的人高。

(三)、吸烟致癌。吸烟可引起癌症，据统计，吸烟与口腔癌、鼻烟癌、肺癌、胃癌、肠癌、膀胱癌、乳腺癌等有关。为什么致癌大家可能知道甚少，了解吸烟致癌的机理对于帮助人们尽早戒烟大有好处。烟毒溶于水和食物中直接破坏DNA，引起基因突变。烟草中含有较多的放射元素，这些放射元素随着烟雾流入体内，损伤组织细胞，假如每天吸30支烟，X射线产生的毒素可相当于拍100次X光片所积累的剂量，这种射线会引起基因突变致癌。吸烟还损伤人的免疫功能，为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞象卫兵一样保卫人体不受侵害，而吸烟会导致淋巴细胞活性降低，导致癌症。所以鉴于吸烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

(四)、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育能力。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足、流产机率增高。吸烟使牙齿变黄，容易口臭。吸烟害人害己，被动吸烟的人的危害是吸烟人的两倍，为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。

(五)、吸烟对智力的危害。吸烟使人的注意力受到影响，有的人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。心理学家还以200名大学生的学习成绩作为实验指标，结果发现吸烟的学生成绩比不吸烟的学生平均差7分。为什么会出现这种情况呢?因为香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统，引起血管痉挛，影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。

(六)、吸烟是有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，被动吸烟的危害是吸烟人的两倍，并且对儿童危害更大，容易患肺炎、支气管炎、重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，对儿童的智力发育、对吸烟者的家庭以及对个人都会付出极大的代价。

环境激素又叫内分泌干扰物质、环境荷尔蒙、环境雌激素，指由于人类的生产、生活而释放到环境中的，影响人体和动物体内正常激素水平的一种外源性化学物质。环境激素主要有引起女性性早熟、月经失调、子宫内膜增生，以及男子精子数量减少、不孕不育等危害。

环境激素的定义和危害是什么

在日常生活中，为了使牛、羊多长肉和多产奶，人们给这些牲畜体内注射了大量雌激素；而为了让池塘里的鱼虾迅速生长，养殖户添加了“催生”的激素饲等。这种具有与人和生物内分泌激素作用类似的物质，或者说通过来自外部环境的合成化学物质，被科学界称之为“环境激素”。

环境激素的主要危害：1、由于食物、饮水中大量存在环境激素物质，正在造成男人的精子减少，雄性退化，乃至男性不育症的高发。2、导致怀孕胎儿的致畸。经研究发现，育龄妇女长期受环境激素的污染，会使受孕胎儿畸形的可能性大大增加，使胎儿的五官、肢体或性器官的局部畸形。

含有这种激素成分的物质被人食用或使用后产生的不良反应。比如化妆品、洗浴剂、洗洁精、瓜果、蔬菜、肉类、食品等，当环境激素进入人体时，会让人体内的内分泌系统误认为是天然荷尔蒙，而加以吸收，占据了在人体细胞中正常荷尔蒙的位置，从而引发内分泌紊乱，造成人体正常激素调节失常。

在蚊虫繁多的夏季，人们会采用许多的手段带来杀蚊驱蚊，灭蚊灯是很受欢迎的一种驱蚊产品。虽然灭蚊灯效果好，但是很多人认为它对人体是有影响的，因为它的装置内是紫光灯，那么紫光灯对人体的影响有哪些呢？

紫光灯利用汞灯发出的紫外线来实现杀菌消毒功能，它放射的紫外线能量较大，如果没有防护措施，极易对人体造成巨大伤害。如果裸露的肌肤被这类紫外线灯照射，轻者会出现红肿、疼痒、脱屑；重者甚至会引发癌变、皮肤肿瘤等。同时，它也是眼睛的“隐形杀手”，会引起结膜、角膜发炎，长期照射可能会导致白内障。人体如果长期受到紫光灯与紫微光照射，会导致眼部创伤及皮肤癌而致死，因而紫光灯一直被严格限制在医用范畴，不能轻易用在公共场所。

紫光灯对人体的影响有很多，要严格控制它的使用，避免对人体造成伤害。

午餐是国人最为重视的一餐，良好的午餐可以帮助人们保证身体健康，甚至减少疾病出现的几率，但是如果人养成了一些不良的就餐习惯，往往就会让午餐危害到身体健康，甚至有可能会让人患上疾病，那么吃午餐时哪些习惯对于身体健康来说有害呢？

午餐时的坏习惯

一、吃饭时看电视或电影

现代生活中很多人都是电视迷，很容易被电视中的情节所吸引，即便是在吃午饭时同样会沉迷于电视节目中，但吃午餐时如果盯着电视电影看，很容易就会让身体健康遭受影响，甚至会让人患上一些危险的疾病。

因为人在看电视或者看电影时，大脑是处于工作状态的，此时大脑会分走一些血液，来维持正常的工作，但是吃午餐时肠胃需要血液来按摩才可以更好的消化食物，看电视看电影分走了本来在按摩肠胃的血液，自然就会增加肠胃出现疾病的几率。

因此吃午餐时一定要专注，不要看电视、看书、看电影，防止肠胃因为缺少血液按摩而出现肠胃疾病。

二、不咀嚼

很多人吃饭都用自己最快速度消灭食物，因此狼吞虎咽成为了一种十分平常的事情，但食物没有经过咀嚼，没有被切碎磨成渣，会给肠胃带来十分巨大的压力，长此以往肠胃健康被损害，就会出现肠胃疾病。

甚至狼吞虎咽的饮食方式还会容易诱发营养不良这种情况，因为肠胃难以消化大块的食物，便导致食物中的营养很难被身体吸收，日经月久身体得不到足够的营养元素，自然就会出现营养不良这种症状。

因此在午餐时一定要将食物完全的咀嚼，这样便可以让肠胃更容易消化食物，让身体更容易得到营养元素的补充，避免营养不良这种危险的情况。

三、泡饭

很多人在中午喜爱吃泡饭，但是你知道吗？经常在中午吃泡饭很容易导致身体健康遭受影响，甚至会导致肠胃功能出现退化，因为泡饭会让食物变的难以消化，长时间如此便会导致肠胃消化功能退化，甚至会让人患上肠胃疾病。

因此在吃午餐时一定要避免汤泡饭这种情况，这样便可以有效的保护好肠胃的健康。

四、讨论不愉快的事情

虽然我国有着“食不言寝不语”这样的说法，但是很多人在饭桌上依然会高谈阔论，这种情况本来也没有什么坏处，但是如果在饭桌上讨论一些不愉快的事情，那就会出问题，因为不愉快的事情会让人胃口大减，甚至会导致胃液分泌减少。从而使得身体健康遭受损害。

甚至很多人患有的胃病就是由此而来，因此在生活中想要拥有一个愉快的午餐时间，就一定不可以在餐桌上讨论让人不愉快的事情哦。

五、只吃水果

很多人都有只吃水果的习惯，尤其是很多女士为了保持身材，更是将这习惯发挥的淋漓尽致，甚至一日三餐只吃水果这种事情也不是没有，但是很少有人知道长期保持这种习惯对于身体健康会造成巨大的伤害。

首先即便水果之中含有丰富的营养物质，对于人体所需要的营养元素来说也是远远不够的，因为水果的营养元素不够全面，其次，水果属于生冷食物，长期吃水果不吃熟食，很容易导胃部损伤，因此在生活中只吃水果这种情况会严重的损害胃部的健康。

六、不规律

不规律的午餐同样会导致人体健康遭受损害，一般来说11点至12点是最好的午餐时间，但是在生活中很多人都会将自己的午餐拖到1点甚至是2点，其实想要保护好身体的健康，对于这种情况就要拒绝。

因为在生活中总是将午餐时间推后，很容易导致肠胃遭受损害，甚至会因为胃部消化液分泌高峰期没有食物供给其消化，导致胃穿孔这种危险的情况，所以对于午餐的时间就要规律起来，只有这样才可以有效的保护身体健康，防止因为错误的午餐习惯损害身体健康。

结语：午餐是中国人最为重要的一顿饭，午餐对于身体健康有着十分重要的意义，如果午餐出现了问题，人的健康往往也会遭受损害，因此在生活中对于午餐的习惯我们一定要重视起来才可以哦！

吃甜食会让人心情愉悦，别说小孩子了，就是大人也有不少甜食控。可对处于生长发育阶段的孩子来说，长期过量食用甜食的危害，比你想像中影响面更大。

小心儿童食品“甜”过头

江西省质量技术监督局日前对市场上销售的儿童食品进行抽查发现,一些生产厂家在果冻中违禁添加甜味剂,一些膨化食品氯化钠含量超标,食用此类食品,会对儿童的身体健康造成危害。

抽查发现,一些儿童食品卫生指标不合格,一些儿童食品的主要质量指标达不到标准规定要求,其中膨化食品氯化钠含量超标;更令人担忧的是,部分儿童食品生产厂家为了降低生产成本,不加或少加白砂糖,而违禁在食品中过量添加甜味剂甜蜜素。

质监人员提醒说,儿童过多食用甜蜜素超标的食品,身体健康将会受到影响,家长选购时应认准品牌;因膨化食品富含糖、盐、味精及香味素,而蛋白质、纤维素、矿物质含量极低,儿童经常食用可能引起肥胖症和高血压,家长为小孩选购食品时应充分考虑这个问题。

总之，儿童应慎吃甜食，避免危害身体健康，另外，父母要以身作则，因为我们不仅是孩子大多数食物的选择者和制作者，还是孩子学习的榜样。关于高糖食物对儿童有哪些危害的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

宠物犬

喜欢吸烟的狗主们注意了，吸烟不仅有害他人健康而且对家里的狗狗也是有害的。美国最近多项兽医学研究都证实，二手烟会使猫狗等家养宠物患癌几率大增。兽医学家解释说，是因为它们有舔毛的习惯，这会将它们毛发上积聚的来自空气中的烟草致癌物质舔到口腔内。

美国塔夫特兽医学院一个研究小组研究发现，与那些在无烟家庭中的猫相比，在充斥二手烟环境中生活的猫，口腔部位患鳞状细胞癌的比例明显要高。兽医学家解释说，猫易受二手烟危害，是因为它们有舔毛的习惯，这会将它们毛发上积聚的来自空气中的烟草致癌物质舔到口腔内。

科罗拉多州立大学的研究则发现，在二手烟环境中生活的狗，患鼻癌的危险上升。通常，患鼻癌的狗都活不过一年。 研究还发现，宠物鸟也是二手烟的受害者。因为鸟类的呼吸系统对空气中的任何污染物都十分敏感，在二手烟环境下，它们更容易患上肺炎或肺癌。

家里有宠物的人注意了，二手烟不仅对家人孩子危害很多，对宠物危害也很大。虽然宠物对二手烟能够默默忍受，但是二手烟容易导致宠物患癌。在此提醒主人在抽烟时，尽量远离家人和宠物。

色彩各异的口红丰富了许多时尚妆容设计，更是让无数宅男动心不已。那么，孕妇涂口红危害健康吗？这就给您介绍一些相关的知识。

一些进口唇膏，常是从漂洗羊毛的废物中提炼回收的羊毛脂。它既可渗入皮肤，还可吸附空气中的尘埃、金属分子、细菌和病毒，经过口腔进入体内，容易引起各种疾病。研究还发现，有的口红中加入的化学染料常具有一定毒性，能损害遗传物质——脱氧核糖核酸，这些有毒有害物一旦穿过胎盘，有可能引起胎儿畸变。