吃猪排会发胖吗【推荐20篇】

山竹是当季的水果，被称为水果之王，有着丰富的价值，味道可口，正是因为山竹的甘甜，让女性朋友困惑，吃山竹会不会导致发胖？小编告诉你。

吃山竹会长胖吗

答案是不会。但是一定要注意量，山竹的糖分比较高，蛋白质和脂类也不叫丰富，吃太多有可能发胖，专家表示：一天两个山竹比较适宜。

山竹

又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子、凤果。是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹所以称为“果后”，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用，故深受人们推崇。也有以山竹果实做成的饮料登陆香港，正切合香港年轻一代钟意果汁饮料的趋势。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹的食用禁忌

1.肥胖者及肾病、心脏病患者少吃；糖尿病患者忌食。体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。2.每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。3.山竹忌和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。4.吃山竹时，如果紫色汁液染在肉瓣上，注意会影响到口味口感的。

想知道你发胖的真正原因吗？快来看看下面的凶手排名榜。

1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

2.水果。水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3.吃饭狼吞虎咽。狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

4.习惯性减肥。有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。

5.可怕的生理周期。对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

6.烦恼。因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？

7.宵夜。马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。

8.运动不足。冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

9.零食。不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！

10.季节。难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：

1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;

2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;

4.有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;

5.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。

因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。

1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中养料（营养素）以满足生命活动的整个过程。那么，舌尖上的孕期营养怎吃才能不发胖呢？和您一起来看一下！

现在，不少年轻女性怀孕后，希望孕育健康、聪明的宝宝同时，仍希望自己保持好身材。“以前我都控制着饮食，不敢吃太多也不敢吃太油腻的东西。但怀孕后为了宝宝健康成长，家人说要注重营养食补，每天劝着我多吃。”在妇产医院做四维彩超的年轻准妈妈小珍说，现在朋友们一见到她，就说她变胖了好多。

“其实，女性怀孕后发胖与个人体质有关外，还与饮食保健有很大关系。”妇产医院执行院长朱春芝教授说，孕期准妈妈要遵循科学营养原则，根据孕期身体变化规律和胎儿发育特点，做好孕期每一阶段营养保健。同时为避免营养过剩预防“巨大儿”，孕妈妈要减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入。

当发现胎儿增长过快时，应及早去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询，避免隐性糖尿病的发生，更要做好孕期检查和产前检查。另外，日常孕妈妈可以适当参与散步、做安胎瑜伽等运动，不仅有利于保持轻松愉悦的情绪，还有利于胎儿的成长发育。

怀孕是一个艰辛的过程，各位亲爱的准妈妈一定要合理管理孕期饮食，不仅是为自己，更是为宝宝。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

大多数刚刚生完宝宝的妈妈，都很关心自己臃肿的身体何时能恢复到怀孕以前的苗条身材，所以，很多产妇在月子里就开始了她们的减肥行动。严格意义上讲，月子里的产妇是不应该减肥的，因为月子里减肥不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。下面就为大家介绍一下防止产后身体发胖应注意哪几个方面。

1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。

2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。

3、产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。

4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。

冬天正是吃火锅的季节，能够促使身体暖和。那么，冬季怎么吃火锅不容易发胖呢？

吃火锅不发胖的窍门

1.尽量选择清淡的锅底

清汤锅底所含的热量较低，能直接避免油分的超量摄入，同时也可以保持食材最本真的原味，但如果真的非常渴望红油和辣椒对口腔灼烧所带来的刺激感，可以在涮煮食材之前先将锅中的油脂乘出一些，这样能适当减少脂肪的直接摄入。

2.多放蔬菜

趁热吃肉人们能够吃很多，如果汤底是辣的，那人们的胃口就会更大。建议在打火锅时多点蔬菜。蔬菜的热量低，并且膳食纤维丰富，饱腹感强，能够避免进食过量。

3.调料不要太重口

各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替，至少热量不会那么高。

4.这些肉类的热量更低

比起羔羊肉、五花肉等脂肪含量较高的肉类，牛里脊，鸡胸片，鱼片的热量更低，而且这些肉类即使不通过排酸处理杂质也很少，口感也较为鲜嫩，很适合作为高脂肉类的替代品来涮煮。

5.涮锅之后的汤底最好不要喝

涮煮过各种肉类和蔬菜的汤底非常鲜美，但最好不要喝，且不说其中包含了多少杂质，单单是溶解在其中的大量动物类脂肪也会让你多摄入至少150大卡的热量。

6.及时补救

最最基本的是，如果你真的没有忍住口腹之欲，吃了高脂高热又很大量的火锅，那一定要及时补救，做做简单的运动，或者第二天的饮食以蔬菜为主，彻底清清肠，消耗掉长出来的脂肪。

吃火锅的注意事项

1、忌汤

很多人在吃火锅时喜欢喝鲜美的火锅汤，但是火锅中的底料含有大量动物油脂和辛辣刺激的调料，在大量饮用火锅汤时会对胃肠造成损害，且容易患高血压。如果想品尝火锅汤的美味，要尽量在汤刚沸时就饮用，但也要尽量少喝。

2、忌满

人们吃火锅时经常会将很多菜放入锅内，这样很容易导致各种食物在锅内互相挤压，一些娇嫩的食物将会被挤碎而沉入锅底形成糊，当这些糊较多时会影响火锅口味，同时还可能产生一些不利身体健康的物质。因此在吃火锅时要尽量少放一些食材，保证锅内空间充足。

3、忌生

肉类中包含大量细菌和寄生虫卵，而涮肉时间太短就不能将这些有害物质杀死。一般情况下，较薄的肉片只需要烫1分钟左右，待肉的颜色由鲜红变为灰白即可食用。一些较厚的肉片，要尽量多涮一些时间，保证其熟透后再食用。

4、忌烫

火锅中的有些菜品可以在烫几分钟后就食用，但是滚烫火锅的温度一般都超过口腔和舌头能承受的温度，加上火锅里面的辛辣调味料，长期刺激口腔就很容易诱发疾病。所以，吃火锅时应尽量将食物捞起放凉后再食用。

火锅过夜还能吃吗

过夜的火锅汤不能吃

火锅汤煮30分钟后亚硝酸盐含量逐渐增多，肉类长时间高温烹煮会释放胺类物质与亚硝酸盐反应产生致癌的亚硝胺。过夜的火锅汤中有害物质更多，是不能喝的。

过夜残菜不能吃

已经煮过的火锅残菜过夜后不能吃。尤其是叶菜类，因为叶菜菜中有很多硝酸盐类，煮熟后过夜，硝酸盐会转化为亚硝酸盐，具有很强的致癌性;加上营养价值下降，菜的口感风味也变差很多。

未煮食材过夜后可以吃

未煮食材放在冰箱中，在没有坏的情况下可以第二天拿来继续做菜。但洗过的叶菜容易腐烂，腐烂的蔬菜是不能吃的，因为菜中硝酸盐会转化成亚硝酸盐，在体内形成的亚硝酸胺是世界公认的致癌物。

火锅蘸料怎么配

火锅标配蒜泥油碟

香油+蒜泥+香菜+葱+耗油

在我们重庆称为油碟，麻辣火锅标配。从麻辣锅底里捞出来的肉浑身浸满芝麻香油，再配上蒜泥独有的香味。吃下去回味无穷。至于香菜葱和耗油，不忌口的朋友推荐加加加!

浓香芝麻蘸料

芝麻酱+腐乳汁+辣椒油+香菜+芝麻粒

芝麻酱是给食物提香味的最佳伴侣。加点辣椒油，和腐乳汁，咸香辣混合起来非常棒!这款蘸料超适合用来吃海鲜锅，蘸着鱼虾花甲，吃完满嘴鲜香!

上瘾小米椒蘸料

小米椒+海鲜生抽+醋+葱+香菜

小脚就是这碗蘸料的灵魂，它是那种清香的辣，不重不腻，辣的你心甘情愿。辣味在从舌头蹦到喉咙。仿佛和海鲜生抽牵手在舌头上跳恰恰，最最适合清汤!

每到秋冬季节，大大街小巷都会传来炒板栗的香气，热乎乎的板栗，又甜又糯，受到很多人的追捧，但是可不要贪吃哦，不然小心脂肪悄悄找上你，到底板栗热量高不高，会不吃长胖，我们一起来看看吧。

板栗热量高吗会发胖吗

板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心。而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。

但是，板栗吃多了的确容易胖。因为每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的。关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等于一碗饭”，虽说这有夸大的成分，但也足以证明它的热量比较高，所以减肥者不太建议多吃板栗。而且，板栗的淀粉含量也很高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。所以，如果饭后吃板栗，容易摄入过多的能量，不利于保持体重。而如果饭前吃，或做成菜吃，那么一顿饭的主要就要减量或者不吃，因为7-8颗板栗，就接近减肥时一顿主食的量了。

一天吃多少合适

建议每天最好不要超过30克，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。大家在吃时必须控制量，如将糖炒栗子作为间歇零食，可在正式用餐时，适当减少主食的摄入量，或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量。另外，记住，一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。

吃板栗的注意事项

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

6、油栗是板栗的一种，更适合糖炒。传统糖炒栗子用的是麦芽糖，如果用糖精钠和劣质油炒栗子，栗子开口部分会粘上“糖汁”，焦炭、灰尘等杂质，既不健康又不卫生，建议最好别买。

7、最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。

8、无论生食熟食千万不要多吃，每天5～10粒就足够了。吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。

9、板栗不能和牛肉一起吃;板栗不能和羊肉一起吃;板栗不能和豆腐一起吃;板栗不能和杏仁一起吃。

一岁以下的宝宝慎吃板栗

板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是，板栗又含有丰富的纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不全，进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞。另外，一岁以下的宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。

长胖是个很心塞的事，因此有些人会严格控制饮食，避免体重再次增加。那么喝全脂牛奶会发胖吗?喝全脂牛奶会长胖吗?

喝全脂牛奶会发胖吗

只要每天早上适量喝是不会长胖的，因为身体每天也是需要一定的脂肪量的。饮食的合理控制和合理的运动时控制体重的最科学的办法。全脂牛奶不是真正的高脂肪食物。一般来说，脂肪含量超过20%的东西被认为是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪，相当于每100毫升牛奶含脂肪5%。与此相比，真正的高脂肪的食物，如高浓度的奶油，其脂肪含量高达48%，差不多是牛奶的10倍。半脱脂奶含有1%-1.5%的脂肪，脱脂奶含有0.1%脂肪，所以，除非你喝1加仑的全脂牛奶，那样和半脱脂或脱脂奶相比，在脂肪的摄入上会有显著的不同。否则的话，喝全脂奶和喝半脱脂或脱脂牛奶对你的脂肪摄入量的差别其实很小。此外，脱脂和半脱脂的牛奶比全脂牛奶的营养要少很多，这是因为牛奶中的奶油含有脂溶性维生素A，D、E和K。更重要的是，这些物质能加强抗感染，中和自由基的破坏和保持骨骼健康。

全脂牛奶适合人群

全脂牛奶的脂肪含量是30%,而牛奶之所以有非凡的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分，所以全脂牛奶也不差。全脂奶粉它基本保持了牛奶的营养成分，一般人群均可食用，但更适宜缺钙的人、少儿、易怒、失眼者以及工作压力大的人;胃功能较弱的人不宜大量饮用;肾病患者不宜过多饮用还有适合于中青年消费者。而且全脂奶中还含有一种独特成分——磷脂，对于促进婴幼儿脑部及智力发育至关重要所以全脂牛奶也适合婴儿喝。

全脂牛奶之所以适合一般人食用，而且对婴儿和青少年特有利是因为全脂牛奶中含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，它们不但对健康有益，还有助于牛奶中矿物质的吸收利用。而且全脂牛奶对于青少年及成年人，磷脂可以起到改善记忆力、减轻压力等作用，所以全脂牛奶不同食用人群广还很有利于个别人的身体健康。

全脂牛奶和脱脂牛奶区别

两种奶在蛋白质和矿物质含量上的区别不大。其差别在于，全脂奶的热量和脂肪含量要高于脱脂牛奶，每包250毫升的全脂纯牛奶比脱脂奶多出约6.5克脂肪。脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比一可能还导致其他营养成分的变性。

所以不能说全脂奶粉没有脱脂好，从营养价值、从能量的大小都要比脱脂奶粉般奶粉高，而全脂奶粉它基本保持了牛奶的营养成分。还有全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近纯牛奶。而脱脂(低脂)的就是加工后过滤去脂肪的，特浓的就是为了口感好打碎并加入脂肪的。脱脂牛奶的脱脂流程不仅除去了牛奶中很多营养成分，其过程中好。

猪肉脯是一种小零食，很多人都喜欢吃。那么，猪肉脯吃了会发胖吗？猪肉脯多少钱一斤？

猪肉脯吃了会发胖吗

其实吃啥都会发胖的，看你活动不。

猪肝

能养血补肝，明目去翳，患夜盲、目暗、浮肿、萎黄等疾病者可常食之。

猪皮

性味甘凉，含有胶质成分，能营养肌肤，将猪皮煮熟成冻子食之，能使人皮肤光洁细腻。

猪胰

若治白癜风，可用猪胰1具，酒浸一小时，饭上蒸熟食用。

猪蹄

性味甘咸平，有补血、通乳、托疮的作用，可用于产后乳少、痈疽、疮毒等症。

猪肉脯多少钱一斤

小包装精装的要五十多一斤

自己吃可以买便宜点的，负片的包装的差不多三十多一斤记住双鱼没有散装的，散装都是冒牌货，才十几块一斤的双鱼的硬脆，越嚼越香，伊香的稍微软一些，味道也很不错

猪肉脯有营养吗

猪肉脯形态美观，风味独特、口感细腻、营养丰富、携带和食用方便等特点倍受青睐;流口水新鲜好吃的蜜汁猪肉脯，营养价值高、富含丰富蛋白质;肉脯中添加蜂蜜含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素，丰富的矿物质，又不含脂肪，助消化。

营养素每100克热量178.83大卡碳水化合物1.74克脂肪11.66克蛋白质16.94克纤维素0.02克。

猪肉脯属于加工过的食物，其中的防腐剂和添加剂对胎儿的发育和成人的健康都是不利的，因此孕妇最好不要吃过多。另外，该食品含有亚硝酸钠，长期使用容易致癌，因此，不管是大人还是小孩，都应适量。

猪肉脯怎么做的

相传，猪肉脯起源于新加坡，于1936年传入靖江。当时，广东汕头有3位商人，沿江西而上。了解到靖江猪源丰富，便落户靖江创办了三友食品厂，专门生产猪肉脯。

靖江猪肉脯选料精细，剔去皮、膘、筋骨、取其整块纯瘦肉为基本原料。将配以白糖、味精、特级鱼露、鸡蛋等佐料，成品片形整齐，薄而晶莹，色泽鲜艳，富有光泽。

经过60多年，猪肉脯已经成为靖江最具特色的土产品，而靖江也成为美誉在外的“肉脯之乡”。在上海街边，常常能见到各大品牌的连锁店，贩卖现场烤制的新鲜猪肉脯。小编每每经过都被那香气迷得走不动道儿。对于无肉不欢的吃货来说，这传统风味的肉脯简直太有爱。方便携带，开袋即食，肉香四溢。办公室里，随手能够得着肉，饿了就能解解馋。电视机旁，手里拎着一袋子猪肉脯，边嚼边吐槽剧情。这生活场景，甭提多惬意了。

但是，那些现烤的猪肉脯毕竟价格不菲，照小编这胃口，每次采购的一小袋实在不经吃。其实，猪肉脯的做法并不复杂，很适合在家里DIY。猪肉脯经过炙烤而不干，温润而不湿。那扑鼻香味，可谓香飘十里。不用为了售卖保存而将猪肉脯脱水，使得其口感更加柔软、厚实、有嚼劲。将猪肉的美味诠释地淋漓尽致。自己做的猪肉脯，无论从卖相上还是口味上都不输大牌，且成本不高，可以敞开肚皮幸福吃到饱，把猪肉脯变成陪伴你的刷剧神器。

银耳虽然好吃，但是吃多了也坏事哦，女孩最关心的就是发胖问题了，那么银耳吃多了会不会发胖呢？除了这些还有什么危害呢？下面我们来为大家详细介绍下！

银耳汤喝多了会发胖吗

银耳汤可以每天喝，但是也有爱美的女性朋友问，每天都喝银耳汤会不会发胖呢？

首先银耳是可以天天喝的。因为银耳汤是高营养珍品，常喝可以明目清肺，对人体的作用还不仅仅在此，每天坚持喝会有很不错的效果哦。那么天天喝银耳汤会长胖吗？

大家都知道银耳本身是没有什么味道的，因此银耳汤都会放糖来煮。如果糖太多了，汤就太甜了，每天都喝的话或者喝很多的话，是会导致长胖的哦。

但是妈网百科告诉大家，银耳汤不仅减肥而且美容养生，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。因此每天可以吃点不太甜的银耳汤哦。

银耳天天喝的好处

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

禁忌

1.银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食

若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血粘度增高。

2.选购时银耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品颜色过白则常是经加工漂白的，色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。

3.银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟，然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用4.变质银耳不可食用，以防中毒

变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色，不鲜亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点，或橘红色斑块，经水泡后，发粘有异味。另外，凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。

吃了变质银耳会引起中毒。银耳变质往往是被含有毒素的醉琳两杆菌污染所致。银耳中毒发病快(多于24小时内发病)，症状重，死亡率高，且无特效药物治疗。

中毒症状为头晕、头痛、恶心、呕吐，个别伴有腹泻、舌头及四肢麻木，并有呕血、咯血、血尿、皮肤黄疽、出血点、淤斑，严重者会出现昏迷、抽筋，最后死于脑水肿、脑庙或急性肝坏死。

结语

银耳虽说可以天天喝，但是如果一直不节制的话，但是有可能会拉肚子什么的，所以说每天喝一杯就可以了，好了本期的内容就到这里了，喜欢的可以继续关注我们哦！

假如你在身体刚开始发胖的时候就能意识到这件事情，并且积极改变自己的习惯，就可以避免成为胖子的悲催结局了吗?现在就来看看女性发胖的征兆有哪些吧，读懂了身体发胖的语言后，你自然可以轻松瘦下来。

你发现只有一条裤子能穿了

很久没有好好打扮自己了，打开衣柜挑选衣服的时候，你猛然发现只有一条裤子适合自己穿了，不仅如此，你发现以前合身的上衣现在也变得更紧了，亲爱的，这不是衣服缩水的事儿，而是你长胖了。为了时时检查自己是否长胖，不要总是买宽松的衣服，还是多穿些合适的紧身衣服吧，稍微长胖，你就能立即发现，并能杜绝肥胖愈演愈烈。

觉得自己越来越邋遢了

如果最近你觉得自己越来越懒了，以前的青春活力已经不知道去向何方，你甚至开始觉得自己越来越不喜爱运动了，仔细看看自己的身体吧，你的某个部位甚至某些部位已经开始长出了新的赘肉，即使你只增加了几斤，但是这些赘肉足以影响你的心情和心态。

已经一个多月没称量体重了

如果一个多月没有称量体重了，你知道在这一个月的时间里，你的体重发生了哪些变化吗?医学协会(IOM)的报告中，曾这样说过，能否保持体重最基本的两个因素是：跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。人的体重短时间内可以发生明显变化，正在执行减肥计划的人总是频频称量，原因就是这样可以增强他们减肥的信心，为了你的体形考虑，还是经常量一下体重吧。

已经可以发现明显长胖的部位

如果你摇晃一下上臂或者动一动大腿，或者跳一跳，发现臀部上已经长出了新的赘肉，那就是你的身体在向你发出危险信号呢：它在慢慢长胖，此时你需要做的就是赶紧加强锻炼，增加热量消耗，别让身体继续肥下去啦。

看电视的时候爱吃零食

如果你喜欢边吃东西边看电视，或者是玩电脑的时候吃东西，那你的注意力是没有放在吃上的，所以，你不会去想着办法控制，而是随便吃，不要以为小零食的热量不高，不会对你的身体造成影响，点心、糖果、土豆片、瓜子等，热量都非常高，吃进去后，如果不加以运动，很容易长胖的。如果不想长胖，还是用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。

已经两周没运动了

成功的减肥者百分百都养成了运动的好习惯，而且这些运动不仅仅局限在健身运动上，生活中各处都有适合他们的运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等，只要想运动，就不愁没有方法。如果你已经两个星期没有运动过，你的身体肯定是非常松懒，此时你的身体已经慢慢长胖。

经常容易口渴

等到口渴的时候才想起来喝水，实际上已经晚了，正确的饮水方法应该是经常喝水，水是人体各项生命活动正常进行不能缺少的前提条件，每天要喝1500～2000毫升的白开水或矿泉水，不仅有利于健康，还能让你拒绝零食。在人体缺水的条件下，脂肪是没有办法进行分解消耗的，这样一来，除了不能减肥，你还会不断发胖

便秘

便秘的发生，与好久没有吃蔬菜水果分不开。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。成年人每天至少要摄入40～50克的纤维素，如果吃不到这个数，人就会出现便秘，减肥也很难进行下去。如果实在是保证不了蔬菜水果的摄入量，可以吃些膳食纤维片。

不吃主食

有些人为了减肥，连主食都不吃，尤其是大米馒头，认为这些食物的热量太高，不利于减肥，实际上，如果不吃主食的话，就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。每餐不能缺少主食，如果想减肥，可以吃些杂粮，对减肥、身体健康都很有益处。

不再进行减肥计划

计划减肥的过程虽然有点儿乏味但是却可以让你保持健康的饮食习惯，减少高油脂食物的摄入，如果不再进行减肥计划，很容易因为随意饮食导致热量增加。如果想瘦身，还是制定一个适合自己的减肥计划吧，减肥成败往往是一瞬间的事儿，一点点儿的努力，最终都会积累成巨大的瘦身喜悦。

碳水化合物是提供热量的三种物质之一，由三种元素组成:碳、氢和氧。因为氢和氧的比例是2: 1，和水的比例一样，所以被称为碳水化合物。

你知道碳水化合物是什么吗？

甜食还是主食？

碳水化合物主要存在于可食用的糖、主食(如大米、面粉、谷物)和块根蔬菜(土豆、红薯)中。许多人认为“低碳饮食”是保持健康之王。这是事实吗？专家教你吃正确的碳水化合物。

你的碳水化合物摄入量合理吗？

嚼一块馒头做测试

你可以自己在家做实验:

拿一小块馒头(不加糖)，记录从咀嚼到品尝甜味的时间。如果持续超过30秒，口腔中唾液淀粉酶的浓度相对较低。

口腔中唾液淀粉酶浓度高的人可以迅速将饼干中的关键饥饿淀粉分解成小分子糖(如麦芽糖)，从而感受甜味。

唾液淀粉酶浓度低的人长时间感觉不到甜味。

唾液淀粉酶分泌能力差的人(半天感觉不到甜味的人)在基因上注定比其他人更胖，他们应该限制淀粉和糖的摄入量。

碳水化合物

如果你吃得太多太少，你会失去生命。

该研究发现碳水化合物摄入量和预期寿命呈“U型曲线”关系。

“较低碳水化合物能量供应比”(碳水化合物提供的能量不到一天总能量摄入的40%)和较高能量供应比(超过70%)的饮食模式都与死亡风险增加有关，而碳水化合物摄入量适中(50%~55%)的人死亡风险最低。

这项研究进一步区分了低碳水化合物摄入量的饮食模式。

研究发现，如果动物蛋白(如牛肉、羊肉、猪肉等。)代替碳水化合物，全因死亡率会上升。

如植物蛋白(如大豆、花生、坚果等。)替代，全因死亡率相对较低。

与两者相比，以蔬菜为主的低碳水化合物饮食模式相对更健康。

这项研究再次证实了“碳水化合物能量比为50%，脂肪为30%，蛋白质为20%”的正确性。

明智地吃主食。

营养又不容易发胖

为了控制碳水化合物的摄入，我们最需要做的就是主食。从合理摄入的角度来看，建议主食的日摄入量应占总能量摄入量的50% ~ 65%。此外，应遵循以下原则。

粗粮占主食的1/3。

加工得太细的米粉会损失很多营养，尤其是膳食纤维、维生素B和矿物质。一般人群每天应摄取250 ~ 400克谷类和马铃薯食品，其中包括50 ~ 150克全谷类和杂豆类以及50 ~ 100克马铃薯，即粗粮应占主食的1/3左右。

强调成分，轻方法

在选择主食时，你应该多想想它是由什么制成的，并尽量丰富三餐主食的成分，如无糖八宝粥、米饭、杂豆等。都有丰富的营养。

使用更健康的烹饪方法

错误的烹饪方法会大大降低主食的营养。不要把米饭洗得太多。反复摩擦会导致米粒外层营养的损失。不要在粥里加碱，用酵母代替小苏打做面条；少用油炸、油炸和其他方法制作主食。

小口小口地吃，尽情地吃。

现代人应该提倡把盘子做得更轻。只有当大部分菜肴与少量大米一起食用时，营养搭配才更合理。

转发给你周围的人

~让我们科学地吃主食~

啤酒日常生活中随处可见，公司聚会朋友过生日或者是聚餐都会喝上几次的，很多人喝啤酒之后肚子就变大了，是否就是啤酒造成的呢，那么啤酒的热量到底有多少呢？下面来为大家介绍下吧！

啤酒的热量是多少

啤酒是非常受人们欢迎的饮品，就连很多在减肥的小伙伴也抵挡不了啤酒的魅力。但是大多数哟啊减肥的小伙伴还是更关心啤酒的热量的。那么啤酒的热量是多少？啤酒的热量会发胖吗？啤酒热量

啤酒的热量并不是很高，每100毫升啤酒热量是32大卡，而喝一杯啤酒的热量是64大卡，假如是喝一瓶啤酒，则热量大概是在192大卡左右。由此可见，如果只是少量的喝一点啤酒，那么啤酒的热量不会构成长胖的威胁的。所以减肥期间少量饮用是没有问题的。啤酒好处

在很多人的眼里，啤酒并不是健康的饮品，但其实啤酒还是具有一定的营养价值，并且也包含有糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分的，所以饮用啤酒在某种程度上来说还是能够给身体带来一些好处的。例如啤酒中含有有机酸，具有清新、提神的作用，因此啤酒过度兴奋和紧张的情绪，同时还可以刺激神经促进消化。温馨提示

啤酒的热量虽然不是很高，但并不建议减肥期间饮用，因为很多人喝啤酒大多控制不住饮用量，而且喝啤酒时很多人还会搭配一些下酒菜食用，这样无形之中就增加了热量的摄入。另外，啤酒如果饮用过多还可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生，而且长期大量饮用还可能会形成"啤酒肚"，所以想要减肥的小伙伴最好还是少饮用啤酒为宜。

喝啤酒会发胖吗

听常了“啤酒肚”这种说法，使得许多人认为喝啤酒能把肚子喝大。那么，喝啤酒是否真的能使人发胖呢?

啤酒是大众喜欢的饮料，特别是在炎热的夏季，喝上两杯冰镇啤酒，感觉实在好极了，还能使人生津开胃，解渴去暑。啤酒所含的营养成分并不多，它不含维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。我们常说多少度啤酒，指的是它所含的糖度。另外，啤酒还含有4%-5%的酒精，但较比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以总热量较低。

正在处于减肥的朋友们，总会感觉自己干啥都会发胖，例如吃一次大餐，吃一次夜宵等等，那么如果出现这些情况是否会发胖呢？本期小编将为大家详细介绍一下！

小编建议

如果你正在处于减肥，最好在晚上八点以后就不要吃东西了，宵夜这玩意蕴含热量很高，对减肥的人来说很是忌讳！但是也不会说吃一次就前功尽弃的！小编建议是最好不要吃！如果实在没有办法的也么事吗问题！关键在于自己自律！

夜宵吃什么不胖

蔬果沙拉

蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素，能有效增加你的饱腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒来时脱水的情况。更重要的是，蔬菜的热量和脂肪含量低，不必担心摄取过多的问题。天然水果干

含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成果干，可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过醃渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加。糙米粥

将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。烤地瓜

一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。

减肥一定要坚持

做什么事情都需要持之以恒，减肥这件事其实不是很难，难就难在坚持不下去！爱美的朋友们你们要有要么瘦要么死的觉悟！好了更多减肥资讯请关注本网！

松子和核桃都是坚果一类的食品。两者都含有高蛋白和油脂，营养都十分丰富，是养生的食品也是容易发胖的食物，下面为大家做一个对比介绍

松子和核桃哪个营养价值高

松子和核桃的营养价值都很高，虽然营养成分的种类和含量上存在差异，但是两者各有千秋，食用后对人体都是大有裨益的。

松子中的油脂含量更高

每百克松子中脂含量达64克，而核桃中的油脂含量为58克，两者相比，松子中的油脂含量和热量都要高于核桃。如果肥胖人群可以选择吃核桃要更健康一些。

核桃中的维生素E含量更高

松子和核桃都富含维生素E，但是核桃中的含量更高，达43毫克/100克，高于松子中的25毫克。维生素E对于改善皮肤，延缓衰老起着重要作用，并且多食用维生素E能提亮肤色，滋润皮肤等。女性可以多食用核桃来改善肌肤。

松子中的钙和锌含量更高

松子中的钙和锌含量是核桃中的2倍之多，钙能促进胎儿和儿童的骨骼和牙齿发育，锌是大脑发育的重要元素，因此孕妇吃松子对胎儿骨骼及智力发育特别重要，儿童也可以适量吃松子来满足身体所需的钙、锌元素。

松子含钾更高

松子中的钾元素将近核桃的2倍，钾元素可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。高温作业、高强度劳动和训练的人群会因出汗流失钾元素，因此这类人群吃松子更好。

吃松子和坚果都不宜过多

虽然松子和核桃营养价值高，口感风味好，但是都不宜吃过多，以免引起身体肥胖、消化不良及引起上火症状等。一般正常成人松子每天吃20-30克，核桃吃4-5颗最为合适

根据一项持续20年的大规模研究——追踪和测量了10，000多名男性的体重指数(BMI)，研究人员发现“父亲形象”确实存在，但研究人员会用另一个词来称之为“父亲身份效应”。科学家这样称呼它是因为一旦婴儿出生，不管婴儿是否和父亲生活在一起，他父亲的体重都会或多或少增加。

西北大学范伯格医学院的研究人员进行的这项研究显示，1.8米的男性和他们的孩子住在一起平均会增加2公斤体重，而那些没有和他们的孩子住在一起的男性平均会增加1.5公斤体重。研究人员认为，体重增加的原因是男性的生活方式和饮食习惯在他们成为父亲后会改变，而与他们(和/或不和孩子一起生活)相对应的体重指数分别增加了2.6%和2%。

该研究测量了处于四个不同阶段的年轻男性的体重和体重指数，即青春期早期、青春期晚期、大约25岁和30岁早期，并将这些男性分为三组，即已婚无子女、有子女和有子女生活以及有子女生活方式不同。

生完孩子后，这些新爸爸的体重会增加，而没有孩子的同龄男性体重平均会减少一公斤以上。这项研究发表在本周的《美国男性健康杂志》上，可能会让一些大腹便便的父亲们笑一笑，但研究人员想做的是将体重增加与亚健康联系起来。

该研究的负责人克雷格·加菲尔德说:“我们都知道婚姻会影响男人的体重。事实上，做父亲也会影响男人的体重。体重较重的父亲自然会有较高的体重指数，这也意味着他们患心脏病、糖尿病和癌症的风险更大。作为婴儿的监护人，新的父亲将很快被纳入卫生保健系统，这样我们将有机会与父亲谈论对他们自己和他们的孩子非常重要的事情，我们还将能够为父亲提供一些营养咨询和心理健康教育。”

海带是日常生活中常吃的食物了，非常美味营养价值也很高，很多怕胖的妹子们就要问了，吃海带会不会发胖呢？海带的热量是多少呢？下面我们来为大家详细介绍一下吧！

吃海带会发胖吗

不会啦，不过不要过量啊，稍微填一填肚子还是可以的。

补充：

海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布（比海带再大点的澡类）等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

海带的热量是多少

海带在我们日常生活的饮食中是非常常见的食材，无论是凉拌菜还是煲汤，都能看到海带的身影。因此海带的热量也就成了要减肥的小伙伴们十分关心的问题。那么海带的热量是多少？海带的热量高吗？

热量不高

海带的热量并不高，100克海带的热量仅为13大卡，而100克浸润后的海带热量也只有16大卡。由此可见，海带属于热量偏低的食物，减肥期间是比较推荐食用的。另外，海带还属于高钾食物，食用有利于消除水肿，对减肥是有一定的帮助作用的。

营养价值

海带的营养是非常丰富的，包含有很多我们人体所需的营养，而说到海带那么就不得不提到碘元素，这是因为海带中的碘元素非常丰富，有助于甲状腺素合成，经常食用能够起到一定的防治甲状腺肿大的作用。除了含有丰富的碘之外，海带中还含有大量的纤维素，可以清楚肠道内的废物和毒素，从而有效地防止便秘和直肠癌的发生。因此，食用海带对我们的身体十分有益。

食用须知

食用的海带之前，很多主妇都会将海带浸泡上一段时间，而一般来说海带只需要浸泡6小时左右就可以了，因为如果浸泡时间过长的话，那么海带中的营养物质则可能在水中溶解，从而导致营养价值降低，所以，将海带漂洗干净之后不要浸泡太长时间。此外，有些特殊群体如甲亢患者是不宜食用海带的，原因在于海带中的碘含量较高，甲亢患者食用海带就可能加重病情，因此需要慎食。

吃海带的好处有哪些

体弱畏寒可多吃海带

研究发现，人体怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如血液中缺铁，就会表现为产热量少、体温低等。

秋季，天气逐渐转凉，补充富含铁的食物可提高机体的御寒能力。海带正是人类摄取铁的宝库，每100克海带中含铁高达150毫克。多吃海带对儿童、妇女和老年人以及体弱畏寒者均有重要的保健作用。

海带防癌降脂还抗衰老

海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效。此外，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

海富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。

海带还可以辅助治疗乳腺增生。因为海带含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的，而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。

研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

三类人群不宜吃海带

一般人群都可以吃海带，海带尤其适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。

需要注意的是，由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，热量较低，经常吃无公害菜花不会导致发胖：

1.吃无公害菜花很快就有饱足感，花菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，避免吃过多的食物，摄取过多的营养，且菜花的热量低，吃多了也不会发胖。

2.有助于解除水肿

水肿是造成肥胖的原因之一，无公害菜花中含有维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿;维他命C则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象;铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效，所以多吃花椰菜就能帮助解除水肿症状，有助于瘦身减肥。

无公害菜花的其他药用价值

1.花菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状

2.菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

3.菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

今天的小编对吃无公害菜花发胖吗进行了简单的介绍，对于吃无公害蔬菜的好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。

咖喱猪排饭是一道很经典的日式料理，很多人应该都很喜欢吃的，它是将猪排炸至金黄，然后配上咖喱，味道绝了，那么咖喱猪排饭怎么做好吃呢？

咖喱猪排饭怎么做

材料：里脊肉、米饭、面粉、鸡蛋、面包糠、土豆、胡萝卜、洋葱、食盐、料酒、咖喱粉、胡椒粉

步骤：

1、将猪排切好后，用刀背拍松拍薄，然后放进盘子里，加入食盐、料酒、胡椒粉先腌制半个小时;

2、将胡萝卜、土豆洗净去皮，切小块，洋葱洗净切片;

3、起油锅，放进胡萝卜、土豆、洋葱爆炒，然后加入适量的清水没过所有食材，开大火烧开后转小火，等到煮烂之后，再熬到汤汁收去一半，加入咖喱粉，不断搅拌均匀，以免焦锅，搅匀之后，将它们装出碗里;

4、将腌制好的猪排一次沾上面粉、鸡蛋液和面包糠，然后放进平底锅里用中小火煎熟;

5、将米饭装进小碗，然后倒盖上盘子上，在旁边摆上煎好的猪排，再把做好的胡萝卜、土豆、洋葱等食材淋上一旁即可。

咖喱猪排饭用什么咖喱

做咖喱猪排饭用咖喱粉比较合适。如果实在买不到咖喱粉，用咖喱块来代替也无妨。

虽然咖喱粉和咖喱块的主料都是咖喱，但是它们的用法是不同的。一般来说，咖喱块适合用来做浓汤类的咖喱菜，比如常见的有：咖喱土豆炖牛肉，做出来的汤汁会浓稠好吃。咖喱块一般表明微辣、中辣、辣三种。而咖喱粉适合用来做炒饭或者是印式炒菜，一般都是不辣的，但是带有特殊的香味，用来给饭菜增香。

咖喱猪排饭好吃吗

好吃。

说起日式咖喱猪排饭，其实就是炸猪排加一碗大米饭，这么简单粗暴。但是让这么多人为之痴迷，当然因为它有独特的魅力!比如吃一块日式炸猪排，得有居酒屋的灯光。老上海炸猪排要蘸辣酱油(伍斯特酱汁)，维也纳炸肉排的话，用植物油，猪油，还是滤清过的黄油炸都有讲究。制作的原理相同，口味相似，因由文化的区隔与历史的迭变，食物最初的归属隐去，只留下食客口口相传的想象与记忆。

日本真正好吃的咖喱猪排饭，用料很讲究，将霜降牛肉对牛的养殖方法应用到饲养的猪身上，而且在宰杀前持续地帮猪按摩，求其脂肪平均散布，使食用时的口感更佳如何。好的炸肉排评价标准是类似的：皮壳脆不脆?肉汁多不多?调味怎么样?这三点做到了，哪处的都好。脆猪排等于选肉加调味加脆皮加制作。

咖喱猪排饭烹饪建议

1、咖喱底的红薯比较传统是用土豆来做的，不过我觉得红薯更好吃，让咖喱带着香甜的味道;

2、淀粉、面包糠用量不是固定的，只要够裹就行了，每次裹完要抖掉多余的，以免形成结块;

3、配菜都很随意啦，可以是沙拉，也可以是煮西兰花;

4、温度和时间是炸制食物最重要的两个因素，温度一定要达到180℃，但是时间却很难说。根据你的锅的大小，油的多少，一次放入的猪排数量、灶台的稳定程度等等都会产生影响，所以时间要以颜色来断定，炸至金黄色即可。

常常有正在减肥，或节食期间的女性，都会格外在乎食物的热量，和会不会发胖问题！不少人困惑，菠菜吃多了会发胖吗？关于，菠菜热量高吗？菠菜吃多了会发胖吗？本网小编来为您一一解答！

菠菜热量高吗

100克的菠菜，含有总卡路里17-30大卡，单位热量较低，0.2克的脂肪总量，糖分含0.00025克，蛋白质含有1.25克。每100克凉拌菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%-4%。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果哦！

菠菜的营养价值

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

菠菜吃多了会发胖吗

菠菜的营养价值很高，它比一般的蔬菜都含有更多的维生素C、A及矿物质等。不过，菠菜含有很多草酸。草酸与身体内的钙质结合之后会变成草酸钙。这可能是造成肾脏结石的原因。所以，菠菜不宜与豆腐放在一起烹调。菠菜吃起来有点发涩。妨碍人体对钙的吸收。长期吃草酸含量高的食物，还容易产生肾结石。因此，吃菠菜前最好用水焯一下，经过水焯以后菠菜中80％的草酸便可被除去。但焯的时间不宜太长，否则会降低菠菜中维生素的含量。焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多，而且口感较好。菠菜具有一定的滑肠作用，腹泻患者最好也不要吃。是吃不胖的！

菠菜吃多了会怎么样

菠菜吃多了易患结石。菠菜中含大量草酸盐，如草酸盐食用过多可能对身体有害，因为草酸盐会干扰钙和铁的利用;在一定环境下，尿道中可形成草酸盐的结石，但是这种影响不只是因吃菠菜造成的，可能还因为同时食用了大量含草酸盐丰富的食品，如杏仁、坚果、可可、大黄和茶等，因此，在吃菠菜时应少吃上述食物，而尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、蔬菜、水果等，促进草酸盐溶解排出，防止结石的形成。对一些敏感体质的人，在食用菠菜时可先煮一下捞出再食用，这样就可以除去草酸盐;对正常人群，即便是食用生菠菜，只要不是连续每天吃3千克以上就不必担心。