吃海棠果有什么好处海棠果的功效与作用实用20篇

咸金桔是用金桔制成的，所以含有很丰富的维C，对身体很好，另外金桔制成咸金桔之后，还能够对喉咙起到一定的保养作用，可以止咳化痰。

咸金桔的功效与作用

1所谓咸金桔，就是用盐腌制后的金桔，它对于感冒所引起的喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑有一定的医疗作用。

2咸金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

3咸金桔含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

咸金桔有哪些好处

1、化痰止咳：龙利叶、枇杷叶各五钱，加咸金桔三个，三碗水煎成一碗饮。

2、喉痛：一个金桔加一汤匙蜂蜜，掏烂，用水吞服。

3、声哑：三个咸金桔掏烂加温水，先饮蜂蜜后饮柑桔水。

金桔的药用价值

1、治慢性支气管炎用金桔加冰糖隔水炖服。

2、治消化不良用金桔、焦麦芽、焦山与水煎服。

3、治慢性肝炎可用金桔与半枝莲熬成浓汁，加糖服用。

4、胃部冷痛可用金桔、吴茱萸水煎服。

5、用金桔、藿香、生姜同煎，可治疗受寒恶心，用金桔与党参煎汤代茶饮，则能安胎。

咸金桔的做法

1.金桔摘下用清水洗清洁，如有烂的或是损坏的调出扔掉。

2.锅洗清洁，不要有油，煮一锅开水

3.把洗清洁的金桔倒进锅里立刻关火。目标只是把表皮烫一下，消消毒，万万不要把金桔煮熟了，而后把清洁的玻璃瓶也用开水烫一下来消毒。

4.把烫过的玻璃瓶和金桔晾干(完全不留水份)。晾干后把金桔放进玻璃瓶里，放一层金桔后撒一层盐，再放一层金桔，不停把瓶子装满为止。

5.最后在瓶口盖上一层保鲜膜，再盖上盖子密封。

6.密封后，金桔因细胞脱水会析出大批水份把盐融化，水会逐步把金桔泡住，放阴暗处贮存几天，嗓子不舒服的时，拿一到两颗进去捣烂用温水冲服就可以了。

西番莲是一种水果，平时见的应该很少，这东西还可以入药，那么吃西番莲有什么好处呢？西番莲的功效与作用有哪些呢？下面我们来一起介绍下！

吃西番莲有什么好处

西番莲含有130多种芳香物质，故享有“果汁之王”和“香料水果”之美誉。它不仅甜酸可口，生津止渴，营养丰富、均衡，而且非常容易被人体消化吸收，是理想的天然绿色食品。据有关资料显示，西番莲含有维生素A、B族、C、D、E等多种维生素；含有钙、磷、铁、锰、铜、钠、磷、镁、锌和钾等多种微量元素；此外，西番莲还含有不饱和脂肪酸和氨基酸，其中所含氨基酸的种类十分丰富，有色氨酸、亮氨酸、脯氨酸、苏氨酸、赖氨酸和苯氨酸等。因此，世界上许多国家都把西番莲汁作为登山运动员、海员、军人和矿工等特殊人群的天然绿色保健饮料。

西番莲的要用价值

1、西番莲的药用价值

西番莲这种植物的根、茎以及叶子与果实都可以入药，它们入药以后性质温和而且无毒，具有除风清热和止咳化痰以及止痛消毒等多种功效，平时可以用于人类的失眠和神经痛以及女性经期腹痛等疾病的治疗，治疗功效比较明显。

2、西番莲能治风热咳嗽

西番莲对人类的风热咳嗽有很明显的治疗功效，治疗时可以取西番莲的叶茎和叶子九克，再加入枇杷叶和坝子花各九克，把它们放在一起用清水洗净，加入清水入锅煎制成汤，然后取出过滤直接服用就可以。

3、西番莲能治痢疾腹痛

西番莲对人类的痢疾以及痢疾引起的腹痛也有很好的治疗功效，平时治疗时可以取西番莲的根部十克加入拳参十克，一起加清水煨制，煨好以后取出汤汁服用，每天一次，能让腹痛和痢疾的症状很快减轻。

西番莲的功效与作用

消除头痛

西番莲有多种健康功效健康功效：天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳;治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象;

舒缓心情

舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌;改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等;

舒缓肌肉痉挛

舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感;

治疗气郁症

改善情绪极度低落、精神过度焦虑;治疗气郁症，舒解胀气，帮助消化。

排毒养颜

排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

西番莲的营养价值

西番莲富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素。西番莲果汁中有165种化合物，构成了特殊香味。常食用西番莲具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、滋阴补肾、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压的功效。西番莲的根、茎、叶有消炎止痛、降脂降压等效果。

核心功效

延年益寿、抗氧化

简介

乙基麦芽酚是一种安全、可靠、用量少、效果显著的食品添加剂，分子式为C7H8O3。作为一种香味改良剂、增香剂，应用越来越广泛，是烟草、食品、饮料、香精、果酒、日用化妆品等良好的香味增效剂，对食品的香味改善和增强具有显著效果，对甜食起着增甜作用，且能延长食品储存期。

功效与作用

1、延年益寿，麦芽酚可强烈地抑制由乙醇引起的小鼠肝内脂类的过氧化反应，从而起到延缓细胞整合性的降低、减轻脂类过氧化物灭活酶的作用，起到延年益寿的功效。

2、抗氧化，研究表明，麦芽酚能够合理维护臭氧对神经元细胞的空气氧化损害，保持人体细胞的一切正常生理作用。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

1、做火锅汤底

乙基麦芽酚使用时，通常先用开水配成0.25%溶液，然后在大约500ml的火锅汤底加三勺即可。

金樱子又名刺梨子，是一种山林中的天然野果，它的收获期很短，可是味道却很美味。吃刺梨子有什么好处？刺梨子的功效与作用是什么？

刺梨子的功效与作用

抗菌消炎

近年来研究发现，金樱子提取液可杀死金黄色葡萄球菌及大肠杆菌，可用来治疗因金黄色葡萄球菌及大肠杆菌感染而致的疾病。固精缩尿，涩肠止泻

金樱子中含有大量的酸性物质、皂成等，既能固精室防止男子遗精滑泄、女子带下过多，又能涩肠道，防止脾虚约束不力所致的泻痢。止咳平喘，抗痉挛

中医认为，喘咳多由肺气上逆而致，金樱子味酸涩，能敛肺气，可止咳平喘。现代研究发现，金樱子中含有抗平滑肌痉挛的成分，可防止胃肠及气管的痉挛。2、缩尿止遗。金樱子中含有大量的酸性物质和皂甙，具有制约膀脱括约肌，延长排尿时间间隔，增加每次排出尿量的作用，可用于治疗遗尿及小便频数之症。降血脂

金樱子中含有脂肪酸、卜谷省醇、躁质及皂式等，能降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，可用于治疗动脉粥样硬化症。

金樱子的营养价值

金樱子果实风味独特，有蜂蜜味和幽香，其营养极丰富，内含糖(主要是果糖等还原糖)、柠檬酸、苹果酸、鞣质、维生素、20余种氨基酸，18种矿物元素以及树脂、皂甙等成份，尤以维生素C和还原糖含量较高。据测定，每100g鲜金樱子果肉含维生素C1009mg，含量仅次于刺梨，是鲜枣的2倍，弥猴桃的10倍，柑桔的30倍。其次，金樱子含有丰富的锌和硒，这两种元素为人体必需的具有特定保健和防癌功效的微量元素。

水果搭配禁忌

杏仁与栗子引起胃疼

杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。草莓与樱桃上火

从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃。桔子与柠檬会导致消化道溃疡穿孔

橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。哈蜜瓜与香蕉导致肾衰

哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

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鱼油大家应该都知道吧,很有营养的食物,那么宝宝是否可以吃鱼油呢?宝宝吃鱼油的话有什么功效和作用呢?下面我们来一起介绍下吧!

宝宝吃鱼油有什么好处

最好别吃

小孩不可以吃深海鱼油.深海鱼油清理血管壁垃圾,但是小孩子由于血管壁垃圾较少甚至没有,反而会刺激血管壁出现损伤,所以儿童不能服用.深海鱼油主要是含有不饱和脂肪酸,可以对血脂有调节作用,适合一些高血脂的老年人,三高患者等,是不适合儿童,儿童不要吃,偶尔吃点鱼肝油是可以的,鱼油还鱼肝油不是一回事.

小孩最好不要吃深海鱼油.可以给宝宝补一些液体钙和鱼肝油,鱼肝油可以促进钙吸收,如果宝宝是母乳喂养,妈妈可以吃一些钙,这样宝宝也能吸收到,而且安全.还应该多给宝宝吃乳酪和小虾米,这两种食物含钙量很高.

由于深海鱼油中富含的EPA(多元不饱和脂肪酸的一种)会对人的血管发育造成损害,而且某些鱼类含汞,极易损害小孩正在发育的神经系统,因此,小孩应慎吃深海鱼油,最好不要吃深海鱼油.可以补充更容易被人体吸收的藻类DHA(亦为多元不饱和脂肪酸).

小孩最好不要吃深海鱼油.鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂,幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸,但是不建议从鱼油胶囊补充,而是从食物中正常补充.还有有出血倾向和出血性疾病患者慎用.

哪些人群不能吃鱼油

1、肝病

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险.

2、对鱼或海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人,在服用鱼油补充剂进,也可能会出现过敏症状.因此,此类人群选择鱼油类产品时,需要谨慎.

3、躁郁症患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状.

4、抑郁症

摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症.

5、糖尿病

摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难.

6、高血压患者

深海鱼油可以降低血压.因此正在服用降压药的人,摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低.

7、家族性腺瘤性息肉

摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险.

8、怀孕或哺乳期,服药,面临手术,有出血问题,或进行任何其他处理,可能影响血液凝块的能力.

吃多少合适

对于基础保健,每天1-2次,每次1粒;对于心血管疾病患者,每天2次,每次1-2粒.这个要根据个人的体质,有的人可以每天3-4粒,偶尔一次4粒也不会有问题.

如果吃鱼油之后尿黄,这可能是:(1)吃得过量了;(2)喝水太少;(3)肾功能有问题;(4)体内有内毒.解决办法:减少服用量、多喝水.如果一个月之后改变了,说明这个办法有效;如果还是尿黄,很可能是鱼油有问题,换一家产品试试.

购买注意事项介绍

1、选信誉度高的购买场所.

最好到大型的重声誉的超市、商场,或产品连锁店购买.

2、别迷信进口,一定要看清产地.

有质量保证的进口鱼油不过两三种.如果产地标的是国内企业,更应该谨慎.

3、50元以下的不要买.

最好选择那些不只做鱼油、卵磷脂等畅销的营养补充剂类产品,同时也提供其他健康产品的大品牌.从味道上判断,好的深海鱼油以香味为主,带有一点腥味,但质量不好的会有比较严重的腥味.

核心功效

促进血液循环、保健生殖器官、减轻宫寒

腹股沟的简介

腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。该区部分局部呈水平位，负重增大; 肌层纤维方向趋于一致，屏壁能力减弱;且又有器官贯穿，致壁出现裂隙即形成腹股沟管。腹股沟部位的潮湿，不透气，往往成为健康的隐患。

功效作用

1、促进血液循环，人体腹股沟部位有丰富的血管，神经淋巴和淋巴结组织，而且靠近女性的生殖器，所以经常按摩腹股沟部位，能够促进女性生殖器的血液循环。

2、保健生殖器官，按摩腹股沟可以使神经保持敏感和健康，所以对于女性的生殖器官有比较好的保健作用，有利于保养女性的卵巢，维持女性的生育能力，而且能够有效的排出身体内的毒素。

3、减轻宫寒，拍打腹股沟可以增进气血流通，打通堵塞的筋络，促进血液循环，减轻宫寒的症状。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

豆奶非常有营养的饮品，一般选择在早餐的时候喝最好，和豆浆类似，那么喝豆奶到底有哪些好处呢？本期来介绍一下豆奶的功效与作用！

喝豆奶有什么好处

豆奶中蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白质相似，是优质的完全蛋白。豆奶中脂肪含量约为3.0-3.5%，而且脂肪的热卡比其它蛋白质和碳水化合物的热卡大。因为在1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，而且其饱和脂肪酸较高，占脂肪中的32.38%。而豆奶中不含胆固醇，饱和脂肪酸低，仅占脂肪中的3.3%，因此喝豆奶要比牛奶更能防止心血管疾病。喝豆奶的好处——预防骨质疏松

在骨骼中，钙以无机盐形式存在，它是人体骨骼的构成要素。如果人体缺钙的话则会导致骨质疏松。多喝豆奶的话，豆奶中的维生素D能够与体内的钙进行结合，从而有效地预防骨质疏松。喝豆奶的好处——预防便秘

豆奶中还含有大量的膳食纤维，它可以帮助肠胃进行蠕动，从而将体内停留的食物残渣快速地排出体外。而且豆奶还可以为肠道提供营养，能够有效地防治便秘、痔疮以及肠癌等疾病。喝豆奶的好处——预防心脑血管疾病

之所以会患上心脑血管疾病，很多时候都与饮食中过高的脂肪分不开的。而豆奶中几乎不含脂肪，而且胆固醇也很低，再加上豆奶中的不饱和脂肪酸能够消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到预防心脑血管疾病的作用。喝豆奶的好处——提高人体免疫力

提高人体免疫能力也是喝豆奶的好处之一。这是因为豆奶中富含赖氨酸、糖类物质、多种微量元素、维生素以及不饱和脂肪酸，所以豆奶的营养是非常全面和平衡的。它可以帮助提升人体的免疫能力。

豆奶怎么喝才好

1、相对鲜奶和酸奶的不宜煮透加热，豆奶却恰恰相反。因为鲜豆奶中含有的胰蛋白酶抑制物要煮沸3到5分钟才能分解，所以豆奶是要煮熟煮透才适宜饮用的。

小白菜都不陌生吧,小编很喜欢吃的一种蔬菜,那么问题来了,吃小白菜有什么好处呢?小白菜的功效与作用是什么呢?下面我们来介绍下吧!

吃小白菜有什么好处

一、缓解精神紧张

小白菜中的维生素B、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态.二、吃白菜能补钙

大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克.一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙.有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙.三、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,而热量很低.冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜后果.四、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用.对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用.五、吃白菜可防癌

美国纽约激素研讨所的科学家发明,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故.白菜中有一些微量元素,它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素.白菜中还含有微量的钼,可克制人体内亚硝酸胺的生成,起到必定的防癌作用.

小白菜的功效与作用

清热除火,生津止渴,化痰止咳,利尿消肿,通便,活血祛瘀,提高免疫力,安神除烦,有益心血管,健脾,养颜护肤,抑癌抗瘤.1、提供营养、强身健体

小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜.小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力.2、保持血管弹性

减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性.3、润泽皮肤、延缓衰老

可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老.4、防癌抗癌

小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种"透明质酸抑制物",这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力.此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的.5、清肺

肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症.

怎么选购

观察颜色:白菜分结球与不结球,本文指的是结球的品种.结球的大白菜,一般来挑白色的,因为白色的大白菜会甘甜一些,口感甚好.如果是青色的白菜,那么口味就不同.另外,就算是结球的大白菜,也不完全是白色的,因为外面的部分,会有太阳照耀,会变青色.所以,有一点的青色叶子在外边,是允许的.

观察大小:如果不是限定分量买的话,尽量挑个儿大的大白菜,因为这样的话里面可食用的叶茎多.个儿小的大白菜,一剥开外面的几片茎叶,里面的茎叶也没有剩下多少了.观察外表:就大白菜而言,挑选的时候,看外表很重要.一般要挑卷得密实的大白菜,同时也要看看根部,根部要小一点,因为大白菜的根是吃不得的.另外重要的一点,要看看腐烂了没有,如果烂掉了,要慎选.观察手感:好的大白菜,非常的结实,用手一感受,会比较沉,这个是正常的.结实的大白菜,口感会更加甘甜.

观察叶茎:大白菜可以稍微放一小段时间,特别是冬天的时候.但是挑的时候,尽量挑新鲜的,从外面的叶茎就可以看出.叶茎水分比较足,新鲜.

臭皮柑也是柑橘的一种，这种水果一般大家都没吃过，也属于比较少见的一种水果。那么，臭皮柑吃了有哪些好处？臭皮柑怎么吃？

臭皮柑的特点

臭柑子又叫枳壳，其性味苦、微寒。功效：破气消积，化痰除痞。主治：脘腹胀痛，食欲不振等，以行气宽中为主。臭皮柑和柚子有点相似，要分清柚子和臭皮柑很简单，臭皮柑比柚子小一点，表皮比橘子更粗糙一点。

臭皮柑怎么吃

臭皮柑+冰糖+川贝合蒸治咳嗽！

切成瓣，各瓣之间塞入适量的小块冰糖，再将约十粒川贝放在瓣中间，放入高压锅内文火蒸半个小时即可，稍冷后即食之，呵呵，看着外相那可是相当诱人，只是谁吃谁知道其中滋味。

臭皮柑的药用价值

臭皮柑，吃起来又苦又酸，可是它的药性却非常好，很多人把它拿回家，加蜂蜜腌制，做成蜂蜜臭皮柑，对治疗咳嗽、化痰清淤很有效。

臭皮柑可食用，臭皮柑树也可作为景观植物进行栽培，即香泡树。

臭皮柑的功效与作用

明朝李时珍《本草纲目》中记载：“臭皮柑佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。其功愈陈愈良。”清朝《本草纲目拾遗》载：“臭皮柑治痰症，消油腻、消食、醒酒、宽中、解蟹毒。”《中药大辞典》曰：“臭皮柑，性味辛、苦、温，功用为化痰、理气、健脾、消食，治胸中痰滞、咳嗽气喘、呕吐呃逆、饮食积滞。”《中华人民共和国药典》（1990年版）载：“臭皮柑辛、苦、温，归肺脾经，具散寒、燥湿、利气、消痰功能，用于风寒咳嗽、喉痒痰多、食积伤酒、呕恶心痞闷。”临床实际证明，对肺痨、支气管炎、长期胃痛、止咳化痰等有独特疗效。

每天喝一杯蜂蜜水成为了很多人的养生小习惯，但是却很少有人真正了解蜂蜜的营养价值。今天就跟大家介绍一下蜂蜜的营养价值，和正确的食用方法。

蜂蜜的作用

(一)护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

用法：蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

(二)抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

(三)促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

(四)提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和?匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

(五)促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

(六)改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

七)保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

(八)抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

看了上述专家的介绍，我们看到了蜂蜜的用途是很多的，专家提醒，想要让蜂蜜的功效发挥出来，那就要注意掌握好正确的用法，另外，还要注意的是，蜂蜜是不适合空腹喝的，不然人们非但无法吸收蜂蜜中所含有的营养，反而还会对健康不利。

蜂蜜快速减肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常饮食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常饮食。

第七天：只喝蜂蜜水。

第八天：正常饮食。

当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。八天的减肥速成法，你也来尝试一下吧!一定会给你个满意的结果的。

空腹喝蜂蜜水正确吗

如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。

提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!

核心功效

减肥美容，降血压，利尿

简介

杨梅属于杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物，又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的药用和食用价值，在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅原产中国浙江余姚，1973年余姚境内发掘新石器时代的河姆渡遗址时发现杨梅属花粉，说明在7000多年以前该地区就有杨梅生长。

功效与作用

1、减肥美容，杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用；同时杨梅中所含的果酸还能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥。

2、降血压、保护心脏：在杨梅中还富含矿物质钾，这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质，而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等，人体是不能缺钾的，所以，多吃杨梅对保护心脏降血压都有很大的帮助

3、利尿：杨梅中含有一种特殊的成分杨梅素，虽然是是微量的，但是杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏，间接的发挥强力的利尿作用。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

高血糖者，孕妇，阴虚血热者

不宜同食

黄瓜：杨梅中的维生素C与黄瓜中的VC分解酶相互作用，使得二者的营养价值降低。

萝卜：杨梅中的植物色素与萝卜共同消化会产生能抑制甲状腺功能的物质。

牛奶：它的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收。

食用方法

1、杨梅奶昔

将蒸熟的杨梅加糖后用调羹戳碎，去核，然后可以倒一杯酸奶，将杨梅果浆倒入搅拌，一杯酸酸甜甜的杨梅奶昔就成功了。

2、杨梅冰棒

将捣碎后的杨梅果浆倒入冰棒模具或者是小玻璃杯，再加入几颗杨梅，然后放入冰箱里面速冻，几小时后你就可以吃到冰冰凉凉的杨梅冰棒了。

现在市面上的护发产品有很多，头发的保养也是现在很多女性朋友非常重视的一件事情，护发精油是最常见的一种护发产品，几乎每个女生都会使用护发精油，下面我们来看看护发精油的作用和功效。

护发精油的作用和功效

1、防止静电，恢复秀发轻盈感。头发比较干的MM，出门晒个太阳头发就干到不行了，此时用点护发精油吧，它能瞬间滋养秀发，防止静电，而且能恢复秀发的丰盈感。

2、直达发芯，滋养秀发。护发精油的分子比一般的乳液和喷雾水还要小!所以能更快被头发吸收，渗透到毛鳞片内，直达发芯，帮头发补充营养成分。

3、为头发增添光泽。使用护发精油一段时间后，你可能会发现自己的头发更柔软，更有光泽了!假如收到了好处，一定记得将护发精油添加到日常护理程序中去啊。

4、刺激头发再生，运用精油按摩头皮，可以刺激毛囊，促进血液循环和氧化作用，让头皮深层的发根能够获得足够的营养素，从而刺激头发再生。

5、改善受损发质，精油的分子极为细小，用来按摩头皮，能渗透头发内部，强化头发内部结构，其中所含的植物精华能帮助修复受损的角质层和毛鳞片，有效改善受损发质，保持头发光滑润泽。

6、抑制头皮屑滋生，用精油擦头发能有舒缓紧张的神经，帮助调节头皮油脂分泌，抑制细菌滋生，促进头皮细胞再生，从而有效消灭头皮屑。

7、防脱发，精油擦头发能平衡头皮油脂分泌，改善头皮血液循环，舒缓头部的敏感神经，对脂溢性脱发有防治效果。

8、改善头发油腻干枯现象，用精油结合洗发水一起使用，可以深层清洁头皮皮脂，按摩头皮还可以使头发恢复光泽，滋养头发，改善头发干枯油腻的现象。

如何用精油护发

首先，将头发分几个区域，然后将在每个区域涂上些许护发精油。

然后，用热毛巾将头发包裹起来，等待10分钟后，再清洗干净。热毛巾的温度能让精油的营养更顺利的渗入发芯。

加入洗发水中。和洗发水融为一体的感觉，触感也是蛮好的，至于比例如何，根据手感来觉得。

加入护发素中。护发精油和护发素居然能一起用!这样能起到更好的护发效果哈，当然你要是没特别的要求，其实单用也好。

护发素和护发精油的区别

真正的护发精油是可以给头发养分，对头发起到修复的作用，任何时候都可以使用，而且还免洗。而护发素通常只能清洗头发的毛鳞片，并没有真正给头发带来修复效果。比较著名的护发精油是提取摩洛哥柑果的精华成分的。

护发精油使用误区

误区1：护发精油不适合油性发质的人

正解：如果护发精油中的成分为纯天然的植物精油成分，且经过专业的配比，就能完全保证产品轻盈且毫不油腻。且由于精油成分的分子要比一般的乳液甚至喷雾水的分子更小，因此能更快地被肌肤吸收，渗透到毛鳞片内，真正直达发芯，而起到有效的护发作用。而免洗护发乳通常只能抚平毛鳞片表面的毛躁，无法起到真正的修复功效。

误区2：护发精油只能在洗完头发之后使用

正解：其实护发精油之所以越来越得到消费者的喜爱，是因为它拥有广泛的使用方法。首先，它可以作为头发的卸妆油使用。在洗发前，将护发精油涂抹在使用过造型产品的头发上，轻柔按摩后加水冲洗，能乳化停留在头发上的化学造型产品，使洗发水的清洁力升级，另外也能降低因头发打结而造成的洗发时脱发。其次，可以在洗后湿发上使用:，能保护头发，免受吹拉损伤，防止头发干枯。另外，也可以随身携带，在干发上使用。当受到干燥、紫外线伤害时，少量地将护发精油涂抹于发梢，能瞬间滋润秀发，防止静电，恢复秀发的轻盈感。

误区3：护发精油无法取代免洗护发素

其实，护发精油完全可以取代免洗护发素，甚至可以取代护发素使用。因为大部分的护发素，包括免洗护发素中都不同程度地含有硅。硅是一种非常好的顺滑剂，不仅用于护肤品也用于美发产品，它能瞬间填补毛鳞片中的缝隙，使头发显得顺滑且光泽。但是长时间使用含硅的美发产品，容易使其长时间停留在发丝上，甚至头皮上，阻碍了头发原本的修复力以及“生长土壤”的健康，因此，护发精油是一种相当好的替代品，它不仅可以用在头皮上，也能用于发丝上，不仅能起到清洁头皮、按摩舒压的功效，还有修复发芯受损的功效。

护发精油可以带上火车吗

如果你的精油包装完好，不超重量，是可以带上火车的。同样的护发精油还可以带上飞机哦!但是非常要严格一点点，容量要在100ml以内

护发精油推荐：爱茉莉的护发精油应该是非常火的一款了吧，味道很好闻，价格也很便宜，会把头发变得很软，滋养头发中段还是不错的，推荐刚洗完头用它，性价比比较高。

山楂酱对于我们的身体来说有着特别多的好处，首先应该是众所周知的开胃作用，另外，山楂酱还有着提高免疫力、抗衰老的作用，可以适当多吃一点。

山楂酱的功效与作用

1、山楂酱具有非常明显的开胃消食的功效，特别对消肉食积滞作用更好，如果平时消化不好的话，那么可以适量的食用一些山楂酱来进行改善。

2、山楂酱对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

3、适量合理的食用山楂酱可以增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

4、山楂酱中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分，所以出现了咳嗽痰多或者腹痛腹泻的情况，也可以适量的服用一些山楂酱来改善。

山楂酱的营养成分

山楂酱是高钾食品，每100克山楂酱可食部分含钾量100毫克，含钠量为5.4毫克，其K因子为55.37，为高K因子食物，对高血压有较好的防治作用，临床观察也表明，山楂酱煎剂用于治疗高血压病，有较好的降压效果。

山楂酱所含胡萝卜素、维生素C和E等含量均相当高，由于所含的山楂酱酸、柠檬酸、苹果酸等活性成分，不仅可保护维生素C免受破坏，而且可促使其为保护血管细胞发挥更显著的作用。研究人员还发现，山楂酱的含钙量也较高，且钙指数(即钙/磷比值)>;2，不仅有利于钙的正代谢平衡，而且有助于降低血压。山楂酱的降低血压作用明显、稳定且较持久。

山楂酱不适合什么人吃

1、山楂酱会刺激女性的子宫收缩，所以孕妇不适合吃山楂酱，否则有造成流产的可能。

2、山楂酱助消化只是促进消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，所以如果自己的脾胃比较虚弱的话，那么就不要吃山楂酱了。

3、在空腹情况下也不适合吃山楂酱，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适合饮用。

4、儿童正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂酱或山楂片、山楂糕，对于牙齿生长不利。所以对儿童来说是不适合吃山楂酱的。

新鲜山楂怎么挑选

首先，我们可以看山楂的外皮：挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼和裂口的地方，如果是有裂口或虫眼的山楂，建议大家不要挑选。

其次看山楂的颜色：山楂外皮颜色较亮红的，则是比较新鲜的果子，因此大家在购买时要多挑选红色的，山楂外皮深红，则表明成熟时间稍长。

同时，我们也可以捏山楂的软硬：因为山楂本身的手感稍硬，因此大家挑选的时候可以轻轻用手捏一捏，如果感觉很软，那么则不建议挑选了。

再次，看山楂的大小：太小的山楂没有多少果肉可以吃，太大的山楂又怕太酸，因此建议大家挑选中小个头的山楂，味道一般会很不错的。

最后，我们也可以查看山楂的重量：因为山楂本身的个头普遍不大，所以也没有多少的分量，大家在挑选时候可以用手感觉一下，如果太轻，则证明果实内部没有多少水分，建议不要购买。

营养师建议：饮食要营养均衡，荤素搭配，才能吃得健康。由此可见，蔬菜是我们日常饮食必不可少的一部分。那么，吃芥菜有什么好？处芥菜的功效作用有哪些？

芥菜简介

水东芥菜产于广东省电白县水东镇，因特殊的品种和地理气候条件，水东芥菜具有爽

脆可口、质嫩无渣、鲜甜味美、生产量小的特点。口感上，水东芥菜爽脆可口、质嫩无渣、鲜甜味美，没有寻常芥菜的那种苦涩之味。水东芥菜还具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化。还具有清热解毒、抗菌消肿，有一定的保健作用。

芥菜的营养成分

芥菜的营养成分非常丰富，每100克芥菜的营养成分为热量24大卡、胡萝卜素310微克、钾281毫克、钙230毫克、维生素A52微克、磷47毫克、维生素C31毫克、钠30.5毫克、镁24毫克、碳水化合物4.7克、铁3.2毫克、蛋白质2克、膳食纤维1.6克、维生素E0.74毫克、硒0.7微克、锌0.7毫克、烟酸0.5毫克、锰0.42毫克、脂肪0.4克、维生素B0.14毫克、铜0.08毫克。

芥菜的功效作用

1、提神醒脑：芥菜含有大量的抗坏血酸是活性很强的还原物质，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑、解除疲劳的功效。

2、解毒消肿：芥菜有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

3、开胃消食：芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化，但是高血压患者少吃。

4、明目通便：芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘。

5、补充钙质：芥菜是钙含量较高的蔬菜，每100克芥菜的钙含量为294毫克，被作为食疗补钙的一大选择，骨质疏松等的缺钙人群可以多吃芥菜。

气泡水的好处

1、平衡身体酸碱度。血液中的酸碱平衡对人体来说非常重要，过酸或过碱的血液环境对人体器官、组织和大脑会造成致命的危害。气泡水能帮助调节血液中的酸碱平衡度，避免人体组织因酸碱不平衡而受到损害；

2、有效缓解便秘。气泡水中的气体会伴随体温升高而膨胀，从而刺激肠胃蠕动，增强肠胃活性，对于促进排便有良好的作用。因此在欧美，人们习惯早上起床后喝一杯气泡水，以促进肠胃蠕动；

3、降低胆固醇。根据欧洲马德里医院为期4个月的人体试验并且抽取血浆测试表明，多喝气泡水可以降低不良的胆固醇(LDL),提高好的胆固醇（HDL）.此试验结果数据显示长期饮用气泡水可以抵抗心血管疾病（CVD）的发作；

4、活化脑力、促进血液循环：在人体的肺泡组织里，血红素结合氧的能力与体内二氧化碳浓度成反比，二氧化碳具有调节血红素结合和释放氧气的生理作用。

5、缓解三高：气泡水间接提升人体新陈代谢能力，让生理机能呈现年轻态，有效缓解亚健康下的诸多症状。

6、晕车、晕船、晕机。晕车晕船现象总会给我们的生活带来许多不便，用气泡水调配生姜汁饮用可有效缓解晕车晕船症状，最大限度的削弱这类问题的困扰。

7、缓解孕吐。怀孕中的女性常常会有孕吐现象，觉得口中无味，食欲不振，特别是怀孕初期的孕妇，甚至会导致营养不良，这对自己跟胎儿都是不利的。孕妇喝无糖或蜂蜜柠檬气泡水，可以缓解孕吐的不适，让孕妇保持身心健康愉悦。

8、食量控制。在用餐时饮用气泡水，可以增加饱足感，避免饮食过量导致肥胖。

9、呼气作用：血液中的碳酸对于哺乳动物的呼吸非常重要，当二氧化碳从细胞进入血液后，它会与水化合形成碳酸，其后被夺走一个H+，形成碳酸氢根离子（HCO3?）(碱性)。碳酸氢根离子会进入红血球，与另一个H+结合，再次形成碳酸。在肺中，碳酸中的水将被夺走，二氧化碳即从肺部释出。控制碳酸与二氧化碳间的反应平衡对于控制血液酸性的意义很重大。

10、促进皮肤血液循环，保湿肌肤，能有效抗老化，抗自由基，预防皱纹产生。

喝气泡水的坏处

估计多数人都认为气泡水对身体有害，但这种说法真的有理可依吗？

还是先从胃说起吧。碳酸饮料是通过向水中加压充入二氧化碳制成的，因此会含有一种弱酸性物质——碳酸。如果你大量摄入这种饮料，就会打嗝或消化不良。但如果适量饮用呢？它仍会伤害你的消化系统吗？

结果似乎恰恰相反。在一组小规模的双盲随机测试中，经常消化不良或便秘的病人在15天的时间内分别饮用白开水和气泡水。他们之后接受了一系列体检。喝气泡水的一组人的两种病情都有所改善，而喝白开水的一组则没有任何变化。

如果你饮用大量气泡水，或许会感觉胃胀。日本研究人员发现，我们反而可以充分利用这种副作用，让它为我们所用。他们让一组女性禁食一晚，然后缓慢饮用白开水或气泡水。结果发现，只要饮用250毫升气泡水，就会释放出900毫升气体。所以意料之中的是，这些女性的胃部都略微膨胀。因此尽管她们没有吃东西，但还是产生了饱腹感。她们并没有感觉不适，而由于气泡水会增加你的饱腹感，所以可以通过这种方式来避免饮食过量。

骨骼问题？

开始于1948年的弗雷明汉心脏病研究(FraminghamHeartStudy)通过常年追踪一组病人的方式，来挖掘更多的心脏病风险因素。现在，他们的一些后人又参与到弗雷明汉骨质疏松症研究中，这项全面的研究每4年进行一次，由波士顿塔夫斯大学的研究人员负责。2006年，该团队调查了骨密度与碳酸饮料之间的关系。共有2,500名志愿者参与研究，而研究人员则对他们饮用的饮料类型展开了详细研究。

他们发现，每周饮用3次可乐味碳酸饮料的女性(研究对象不包括男性)，其髋骨的骨密度较低。其他碳酸饮料不会产生任何影响。研究人员提出了一种假设：这种影响很可能源自咖啡因和磷酸的作用(气泡水中不包含这种物质)，但后者尚未被人类充分理解。这有可能从一定程度上阻碍了钙的吸收——但没有人知道具体的机理。10年后，人们仍未就饮食影响骨骼健康的方式达成一致意见。

由此可见，喝气泡水似乎不会对骨骼和胃产生不利影响。但牙齿呢？任何的酸性物质(哪怕是弱酸性物质)都会腐蚀牙釉质吗？可能未必。虽然针对气泡水的研究很少，但针对其他碳酸饮料的研究却有很多。田纳西大学口腔学院的巴里·欧文斯(BarryOwens)曾在2007年进行过一项研究，对比了不同碳酸饮料产生的影响。根据他的研究，原味可乐酸性最强，其次是健怡可乐，然后是咖啡。

累积效应：

他认为，关键不仅在于饮料本身的pH值，还在于当唾液和其他可能影响酸度的物质存在的情况下，这种饮料能够保持多高的酸性——也就是所谓的“缓冲能力”。它们通过评估给不同饮料的缓冲能力排出了顺序：可乐等不以水果为原料的碳酸饮料酸性最强(健怡可乐略好)，其次是以水果为原料的碳酸饮料、果汁和咖啡。换句话说，一些碳酸饮料会破坏牙釉质的硬度。

南伊利诺伊大学牙医学院的普纳姆·杰恩(PoonamJain)进行了另外一项实验：他将提取出来的牙釉质在不同的软饮料中分别浸泡6小时、24小时和48小时后，发现牙釉质开始腐蚀。有人认为这与现实生活中的场景并不相同，因为我们不可能长时间将饮料含在口中。然而，即使每喝一口饮料只有短短几秒钟时间，还是会因为长年累月的积累而产生重大影响。

Imagecaption甜味碳酸饮料的腐蚀作用会随着时间的推移不断累积(图片来源：GettyImages)2009年发表的一项案例研究显示，一名25岁的银行职员的门牙在长期饮用碳酸饮料后被腐蚀了。他之前曾经连续4年每天喝0.5升可乐，之后的3年将数量增加到每天1.5升，外加一些果汁。这种摄入量足以令所有人感到震惊。但这也取决于你喝饮料的方式。研究称，这位男士每次都会将饮料在嘴里含几秒钟，细细品尝味道后再咽下。瑞典研究人员比较了短时间啜饮、长时间啜饮、大口吞咽和吮吸几种摄入饮料的方式后发现，饮料在口腔里停留时间越长，口腔的酸度就越高。但如果你通过吸管直接将饮料吸入口腔后部，那么产生破坏的概率就低得多。

但如果是气泡矿泉水呢？伯明翰大学的卡特里奥娜·布朗(CatrionaBrown)将没有腐蚀迹象的离体人牙在不同口味的气泡水里浸泡30分钟，并观察反应。这些牙齿表面都涂上了一层清漆，留下了直径约半厘米没有涂清漆的测试区。他们发现，这些饮料对牙齿的作用相同，有时甚至比橘子汁的效果还明显——科学家已经知道橘子汁能够软化牙釉质。柠檬、青柠和葡萄味的气泡水酸性最强，可能是因为它们使用了柠檬酸来改善口味。

Imagecaption研究显示，气泡水的酸性只有甜味碳酸饮料的1%所以，添加味道的气泡水不会像白开水一样无害。但无味气泡水是什么情况呢？针对这一问题的研究很少。但在2001年，伯明翰团队检测了7种不同品牌的气泡矿泉水，然后将其泼到离体牙齿上查看反应。他们发现，气泡水的pH值在5到6之间(所以酸性不如一些最高可达2.5的可乐饮料)，而白开水的pH值为7，呈中性。换句话说，气泡水的确像很多人猜测的那样呈弱酸性。但这种弱酸性饮料的腐蚀作用却仅为其他一些碳酸饮料的1%。当然，口腔的环境与广口瓶不同，但目前看来，有关气泡水会危害人体健康的证据并不确凿。

所以，对于不想再喝白开水的人而言，虽然气泡水呈弱酸性，但目前为止还没有确凿证据显示它会对你的骨骼、胃和牙齿构成伤害。但如果你不想冒险，那就尽量不要让它接触你的牙齿，下次有人问你“白开水还是气泡水”时，或许你还应该要一根吸管。

气泡水的功效与作用

气泡水是一种有着清新的口感、细腻的气泡、各种水果口味的新型饮料，是目前最火的健康饮料。气泡水具有抑制食欲、消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收、中和身体中的酸性等多种作用，因此受到年轻人的大力追捧。

气泡水确实具有调节人体酸碱平衡、瘦身、提神等功效，但是它绝不是能够治疗各种疾病的灵丹妙药，主要还是以保健为主。

促进血液循环：

碳酸气体能够促进血液循环，同时气泡水中含有的钙、镁以及微量元素都能够起到促进血液循环的作用，帮助人们恢复疲劳。

阻断糖类与脂肪的吸收：

在进餐时饮用气泡水，碳酸气体能够提高食物纤维的吸附能力，食物纤维就会吸附原本会被肠壁吸收的脂肪与糖类，这样就能够阻断人体吸收多余的脂肪和糖类，从而达到减肥瘦身的效果。

消除便秘：

碳酸气体在胃部膨胀将胃撑大的同时，会对大脑发出“又有食物进入胃部”的信号，那么大脑就会反馈到肠道，对肠道发出蠕动的命令，使得肠道更加频繁地活动，从而就会改善便秘的情况。

控制食欲：

气泡水一般建议在进餐时饮用，因为气泡水进入胃部以后，在体温的作用下释放出碳酸气体，而食物会堵住胃的出口，碳酸气体出不去就会膨胀将胃撑大，这样就会使胃提前产生饱足感，从而能够控制食欲。

中和酸性物质：

气泡水是由二氧化碳经过高压进入水中形成，公式：H2O+CO2=H2CO3，进入人体后H2CO3会分解成H+和HCO3-,HCO3-就是碳酸氢根离子，碳酸氢根离子会发成水解反应，产生H2CO3和OH-(呈碱性)，同时碳酸氢根也会发生电离反应，产生H+和CO3-（呈酸性），但是水解反应会大于电离反应，所以在人体内部呈弱碱性。

散热消暑：

碳酸气体从身体中释放出的时候会带走体内的大量热量，因此在夏天的时候喝气泡水会有很好的防暑降温作用。

气泡水健康饮法

①适量饮用。喝气泡水要适量，一天喝1.5-2升为最佳，也就是一到两瓶。

②进餐时饮用。气泡水配餐饮用是最好的，因为气泡水有抑制食欲的作用，所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。

③工作疲劳时喝一杯。对于上班族来说，下午3-4点是工作最为疲惫的时候，这时候喝一杯气泡水，可以促进血液循环，达到恢复精神的作用。

④肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用。肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用，尽量在进餐时饮用，而且最好常温饮用，冷冻后的气泡水气泡较强，会对胃有刺激性。

气泡水酸碱性

气泡水摒弃了苏打水对于身体的危害而保留了对身体的各种益处，因此受到许多追求身体健康及生活质量的朋友关注，却因为市面上气泡水的价格较高而无法保持长期饮用。实际上，欧美国家以及部分亚洲地区（如：日本，韩国，中国台湾省）早已流行在家自制气泡水，以更低的价格取代市面上购买昂贵的气泡水。日本及台湾更有许多时尚达人通过长期饮用气泡水达到减肥效果，肠胃及三高人群也通过长期饮用气泡水来调节自身的健康状况。

中国大陆地区气泡水的普及较缓于其余国家，因此气泡水在国内也是最近两年才开始流行。而家庭自制气泡水机也与2012年3月可以在国内找到。

酸碱性

身体的酸碱性

Q：人身体的酸碱度在多少属正常范围？

A：健康人血液的PH值是7.35-7.45。

Q：在饮食上应该注意什么来防止体酸？

A：肉类在体内分解后的代谢产物呈现酸性，因此绝对不能多吃，否则很容易造成体酸。一般绿色蔬菜是属于碱性的食物，应该多吃蔬菜。

Q：您觉得气泡水中的哪些成分对身体有益？

A：一个成人一天大概需要1800卡的热量，除了来自于主食、蔬菜、肉类、鸡蛋等所含有的脂肪、蛋白质等提供的热量外，还需要一部分矿物质及微量元素来提供，而气泡水中恰恰含有这些元素。

气泡水的常见问题

Q：气泡水能中和乳酸、消除身体疲劳，进而帮身体调整为碱性体质?

A：气泡水的碳酸是弱酸性非碱性，况且靠食物调整身体的酸碱值也是一直以来流传的谬误。有些人喜欢喝气泡水来醒脑，更有传言气泡水能中和乳酸、消除疲劳，打造碱性体质?民生承安诊所家庭医学科医师王健宇说：「气泡水内含有的碳酸是微酸性，并无中和乳酸一说!」

王医师表示：「食物的确有酸、碱性之分，但医界强调人体并没有酸性、碱性体质，更别说靠食物来调整身体的酸碱平衡了!」他解释，一般人血液的酸碱值介于7.35到7.45之间、呈微碱性，在身体代谢后，酸碱值会稍有浮动，但身体会自动平衡。「如果真的变成酸性或是碱性体质，就代表负责平衡的系统无法正常运作，恐罹患酸中毒或碱中毒!」

至于提神醒脑的功效，或许是因为气泡水内含的二氧化碳刺激味蕾带来一时清醒，无法真正消除劳累。

Q：喝气泡水可以促进肠胃蠕动、缓解便秘?

A：没有明确的研究证实能缓解便秘，且肠胃不好的人，反倒可能造成胃胀气、胃食道逆流。

气泡水是把二氧化碳压缩在水中，王健宇认为对于肠胃不好的人来说，反而容易造成胃胀气、胃食道逆流，也无法明显促进肠胃蠕动。他解释常见的便秘原因是「水喝太少」，有些人以为气泡水能帮助排便，其实是因为自己喝气泡水的量喝到足够软化粪便、进而好排泄而已，喝一般的水也一样。

奇美医学中心肝胆胃肠科主治医师谢秉欣说：「气泡水在体内会释放出碳酸气体，导致胃部膨胀、刺激胃肠蠕动，『或许』可以改善便秘。」然而以气泡水改善便秘的研究，仍欠缺足够证据。谢秉欣补充：「饮用300c.c.以上的气泡水时，可能产生显著的胃部膨胀，也可能造成胃食道逆流或胃部不适。有便秘的人或许可尝试，但别喝过量，也不宜对气泡水有过高期待。」

Q：气泡水的高透氧性可防止皮肤水分流失，因此具美肌与美白效果?

A：气泡水不能帮助皮肤防止水分流失，也不能减少黑色素生成或加速代谢。奇美医学中心皮肤科主治医师郑百珊说明，人体约70%是水分，皮肤角质层能防止水分散失，其作用主要来自角质细胞与细胞间脂质众多结构的交互作用，才能让皮肤完成防止水分流失的任务。「气泡水含有的二氧化碳，与人体皮肤的障蔽功能无关，因此能够藉由气泡水达到防止水分流失的功效实为无稽之谈!」

至于能否靠气泡水美白?郑百珊解释，想要让肌肤变白皙必须要减少黑色素的生成，例如防晒;或者是加速黑色素的代谢，则须藉由药膏或雷射，而气泡水并无以上作用。

Q：孕妇喝气泡水能够缓解孕吐?

A：可能会依不同身体状况或饮用不当，反而造成更严重的孕吐!气泡水对孕吐缓解的效果可能不是每位孕妇都有效!奇美医学中心妇产部主治医师徐英伦表示，气泡水大多为冰水，可排除孕妇孕期容易出现的口腔异味，确实有益处。然而，根据一篇2015年美国心脏科期刊的研究指出，气泡水会减缓胃部的蠕动，因此气泡水可能延缓胃排空，加上二氧化碳气体的增加，使胃部胀气，喝太多或空腹喝反而更容易恶化孕吐，想倚赖气泡水缓解孕吐的妈妈们，可要三思!

气泡水苏打水和碳酸饮料区别

气泡水苏打水和碳酸饮料基本上是三个概念。

气泡水单独可以分成人工气泡（比如圣培露）和天然气泡（比如巴黎水），就只是有气泡的纯水而已。以上两种气泡水开了以后放上一天，再倒一杯喝还是有气泡。

苏打水是纯水里面加苏打，比如屈臣氏卖的那种罐装的（四五块RMB一罐的样子），苏打水开了以后放几个小时就变成了纯水。

以上二者你如果去看成分表，热量和糖都是0。我不觉得长期喝会对身体有什么影响。

碳酸饮料就是雪碧可乐，大量含糖。（一定要拿健怡可乐说事的话我也只好摊手了）

价格：天然气泡>人工气泡>苏打约等于碳酸饮料

黑玉米其实是玉米的一个品种，其功效作用更强，那么吃黑玉米到底有哪些好处吗？功效作用又有哪些呢？下面我们来一起介绍下吧！

吃黑玉米有什么好处

黑玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素，外观乌黑发亮。黑玉米不仅色泽独特，而且营养丰富，香黏可口，最宜鲜食。籽粒富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。黑玉米秆含糖量达11.95%，比普通玉米秆高1－3倍，是奶牛、奶山羊的好饲料。

黑玉米的营养价值

（1）黑玉米外表大体成黑色，尖端白色，磨碎后玉米面呈紫色。黑玉米口感黏糯，味道香醇。和普通的黄玉米相比，黑玉米中的蛋白质、氨基酸、维生素、纤维素和铁、铜、锰、锌、硒、钾、钙等微量元素和矿物质含量都比较高，淀粉含量较少。

（2）钾含量多有助于高血压的预防，铁含量高能预防贫血，锌和维生素C的含量高有助于保护皮肤，钙磷的含量高有利于骨骼强健。黑玉米中淀粉的含量只有黄玉米的70%，非常适合糖尿病人食用。黑玉米中含有花青素，能抗过敏、抑制胆固醇的吸收、降低血脂，保护胃黏膜、预防肿瘤的发生。黑玉米中的亚油酸、卵磷脂、谷固醇、维生素E等营养元素有保护心脏，预防高血压、动脉硬化的作用。

黑玉米的功效作用

1、黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性循环；能有效地清除人体内的自由基，减少脂质堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最佳体形，能有效地防止可见光和紫外线的辐射，防止不良色素沉积，护肤美容，使人青春常在。

2、日本学者研究证实，当黑色食品的色素与亚硝酸比在1:3时，能抑制99%的亚硝酸致癌物的形成，这强有力地说明，黑玉米的黑色素具有理想的抗肿瘤作用。

粗粮食用的注意事项

大鱼大肉的日子似乎已经过去了，现代人对于生活水平要求不断提高的同时，也更加注重身体的健康和食疗养生。不再偏好让各自指标变高的大鱼大肉，而是新鲜的野菜、水果和粗粮。特别是粗粮已经成为很多人的主食和保持健康的必备，我们平时常说的粗粮主要有玉米、黑玉米、小米、黑小米、糙米、荞麦、糯米、黑花生等等。那么在吃粗粮时也要注意哪些事项，才能真正吃的健康呢？

不要放入大量的油脂、糖等。在使用粗粮时要避免加入大量油脂、糖、面粉、米粉、淀粉等做法，这样的做法虽然改善了口感，但是改变粗粮原来的作用，失去了原来的营养特点，也成了高能量食物。

不要油炸或油煎。油炸或是油煎等高温处理都会破坏粗粮原来的营养价值，像玉米饼，地瓜饼等，都要用油煎炸一下。可是好的口感的同时，也会损失粗粮的营养价值。

不要反复加工。对于粗粮等食物，经行的处理工序越少，营养价值保存的越好。像平时要做的红豆沙馅，讲究的把红豆煮很多次，然后去水、去皮，做出来的红豆沙细腻，味甜。但是繁杂的工序要破坏了红豆中的膳食纤维和维生素的丢失，其实只要将整粒红豆一次煮烂，碾碎就可以了。

食物的初衷是为了给我们提供营养物质，尽量减少营养物质的破坏和流逝，然后安全、卫生的吃到自己的肚子里，或许就会更加的健康吧！

腐乳又称豆腐乳，是中国流传数千年的汉族传统民间美食，因其口感好、营养高，闻起来有股臭，吃起来特别的香味深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。下面就由小编为大家介绍下腐乳的功效和作用，希望对大家有帮助。

吃腐乳的五个好处

1、不会胀气

许多人吃大豆后会感到肠胀气，这是因为大豆中存在胀气因子，即棉子糖和水苏糖等糖苷类物质。而腐乳经过微生物的发酵，这些胀气因子被分解。

2、蛋白质利用率提高

大豆所含的蛋白质是不易被消化吸收的，而经微生物的酶水解后生成了低分子多肽混合物，易于被消化吸收，使得腐乳中蛋白质的消化率从大豆的65、3%升高到96%。大量研究表明，腐乳中所含蛋白质的量和性能完全可以与动物性食品相媲美，且不含胆固醇，因此腐乳是一种含高蛋白的健康食品。

3、B族维生素增加

由于微生物的作用，腐乳中产生的维生素B2含量仅次于乳制品，比豆腐还高6～7倍;维生素B12量仅次于动物肝脏。对于常吃素食的人，经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效;维生素B1、尼克酸(又称烟酸)含量也高于一般的食品。

4、异黄酮活性增加

大豆异黄酮是多酚类混合物，具有抗氧化活性，能预防和抑制白血病，具有抗肿瘤功效，尤其对乳腺癌和前列腺癌有积极的预防和治疗作用。

5、降低胆固醇

腐乳中的脂肪是不饱和脂肪酸，本身又不含胆固醇，大量实验动物研究表明，腐乳中的蛋白质疏水性成分能与胆酸结合，降低动物体内胆固醇的吸收及胆酸的再吸收。

腐乳的功效与作用

1、预防癌症

黄豆中含有大豆异黄酮，这种物质是一种多酚类混合物，具有抗氧化活性的作用。而腐乳中的大豆异黄酮含量比大豆、豆腐中还要高，经常食用，可以起到抗肿瘤的作用。尤其是对乳腺癌、前列腺癌、白血病等癌症具有很好的预防和辅助治疗的作用。经过研究发现，经过发酵之后，黄豆中的大豆异黄酮种类更多，活性更强、更容易被人体吸收。

2、降低胆固醇

腐乳中几乎不含有胆固醇，而且所含有的是不饱和脂肪酸，可以有利于将人体内多余胆固醇尽快排出体外，这样可以起到降低胆固醇的作用。

3、降低血压

腐乳中的蛋白质经过发酵之后会成为更加容易被消化的多肽和氨基酸，这些多肽中含有一些控制血压的活性肽，它们可以控制血管紧张素转化酶的活性，从而有利于控制血压。

4、预防缺铁性贫血

腐乳中的维生素B12的含量非常高，仅次于动物肝脏中的维生素B12含量，而维生素B12在促进人体的造血、预防缺铁性贫血等疾病方面具有重要的作用。

5、延缓衰老

近日有研究发现，经常食用腐乳，还可以起到延缓晒老的作用。

腐乳并非有害食物

腐乳的主要原料，就是人们常吃的黄豆。在制作腐乳之前，先要制作豆腐，过程很简单，无非是泡豆，打浆，点卤，然后除去一部分豆清，就成了有点强度的豆腐。豆腐再切成小块，就是制作腐乳的坯料了。这时候要接种毛霉之类的菌种，豆腐表面就长出一层毛茸茸的霉菌菌丝，喜欢的人会觉得毛茸茸的状态很可爱，脆弱的可能会觉得很恐怖。其实不必害怕，这些菌都是专门筛选过的“善良”菌，不产生毒素，也不会致病。

然后，再加较多的盐，把菌“腌”到难以生存的程度，再加入含有香辛料、糖、辣椒、红曲、醪糟之类各种配料制成的调味汁，装瓶闷起来，后熟几个月，就变成了市场上的腐乳产品。

从制作过程来说，它并非有害食品，不用敬而远之。

核心功效

助阳明目、止血、抑菌消炎

功效与作用：

1、助阳明目，树莓中含有丰富的维生素A和黄酮类物质，长期食用能预防视网膜氧化，改善双目昏花和视力不清等症状。

2、止血，树莓本身是一种有效的凝血剂，食用可以缩短身体凝血时间，伤口出血后能起到止血的作用。

3、抑菌消炎，树莓还能抑菌消炎的作用，阻止细菌或病毒在伤口处繁殖造成伤口感染，抑制溃疡效果显著。

适宜人群

肝亏虚患者、阳痿遗精患者、不孕不育患者、小便频繁者、视物不清者

禁忌人群

肾虚火旺者、小便短赤者、怀孕初期

不宜同食

无特殊同食禁忌

树莓一般可以跟其他食物一起同吃，但是要控制食用的量。树莓可以调节女性出现的月经不调症状，而且还可以缓解白带异常，对于补气血缓解肾虚有很好的作用和效果。同时，也可以调理体质，适合多种人群。但是要注意的是，孕妇和上火的人群禁食。

食用方法

1、树莓拌蜂蜜

将100克树莓果洗净盛到小碗里，加若干蜂蜜后直接用小勺食用。

2、树莓果酱

将200克树莓果洗净，放入不锈钢锅内用微火慢慢熬制，直至莓果变成果酱；将果酱晾凉，用玻璃罐密封冷藏保存即可。可以在面包片上抹上蓝莓果酱，是最佳搭配。

猫儿屎又称猫屎瓜，是高山地区的一种野生水果，每年夏末秋初都是吃它的好时节，吃猫屎瓜有什么好处？猫屎瓜的功效与作用是什么？

猫屎瓜的功效与作用

1、猫屎瓜含有丰富的糖类、脂肪、维生素等营养，味道甜蜜，可以加工制作糖、果胶、果酱等，也稍有会用于制作酿酒。2、猫屎瓜的根和果实，还能够祛风除湿，具有药用价值，味甘性平，能清肺解毒，多用于治疗咳嗽、关节痛等病。3、猫屎瓜还能用于治疗阴痒和疝气等症，所以，也要药方是用水煎服，或用煎水擦洗患处。4、猫屎瓜出油后色泽清香，富含的脂肪酸能减少胆结石发病，所以，适量食用猫屎瓜油对身体是有益的。

猫儿屎的营养价值

猫屎瓜是一种营养丰富的野果。其果肉中富含糖类、蛋白质、脂肪、果胶、维生素和矿物营养。味甜如蜜，可供鲜食和加工制糖、酿酒、食品、果胶、果冻、果酱等。其种子含油量为18%～22%。出油率和棉籽相近，油可食用，其味香美，富有营养，还可制肥皂，作工业用油。

猫屎瓜的介绍

猫屎瓜，又名猫儿屎、鬼指头、猫屎筒，木通科猫屎瓜属落叶灌木植物，高达5米。分布于秦岭、巴山的深山之中，在四川巴中、重庆万州、湖北恩施等地山区叫做“八月瓜”;在云南昭通地区又叫鸡肠子。因其果实成熟后，呈蓝紫色，多浆汁，形状很像猫儿拉的屎，所以俗称“猫屎瓜”，又称“猫儿屎”。

大家在日常保健的时候喜欢吃维生素E，但是对维e的功效与作用的了解还不够全面，维e的功效与作用对我们身体有什么好处呢？今天我们就来了解一下维e的功效与作用吧。

维生素e的作用

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

第一，维生素e的作用(对于成年女性)。维生素E是延缓衰老、美容祛斑的瑰宝。从三四十岁的妇女对维生素E的追捧到十八岁的少女对维生素E的偏好，维生素E成了爱美的成年女性朋友日常饮食必需品。

这是因为在维生素E的作用下，女性皮肤免受自由基的伤害、防止皮肤衰老、防止脂褐素沉着于皮肤、阻止生理性色素色斑的产生;并且，对不慎受紫外线灼伤的皮肤，维生素E还能起到良好的修护作用。此外，维生素E还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性流产，在保护胎儿、预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的疗效。

第二，维生素e不仅是成年女性的选择，也是中老年人不可或缺的产品。维生素E的作用也是相当显着的。中老年人由于年岁的增长，相对于青壮年时期，身体器官机能开始减退，体内自由基的聚集增多，组织及血液中过氧化脂质增加，因此患动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的危险性大大增加。

而维生素E所具有的强抗氧化作用，可以帮助减少自由基，防止过氧化脂质增多，保持心脏冠状动脉血管的活力，预防动脉硬化及血栓的形成，在预防及治疗心脑血管疾病方面有着重要作用。

维生素E还可使中老年人的细胞膜免受自由基的伤害，延缓衰老。对于青少年，维生素E能够提高机体耐力，增强人体免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力，阻止脂肪的氧化，维持组织正常的新陈代谢，在保证青少年正常生长发育中起着重要作用。

第三，维生素e的作用还包括：促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并增强孕酮的作用。

缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产;改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇(TC)与甘油三脂(TG)的升高，形成动脉粥样硬化;对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如不饱和脂肪酸，维生素A和ATp等。

减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受自由基的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能;稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性，防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血;大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环;保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。

第四，维生素e抗皮肤老化的作用，VE能有效地抵抗自由基的氧化损伤，中止脂质过氧化连锁反应，保持真皮组织间联系，使皮肤光滑、有弹性，从而起到抗老化，特别是抗皮肤老化的效果。维生素E有淡化和祛除褐斑的作用，VE能促进肌肤营养成分的输送、吸收以及代谢垃圾的排泄，加速沉积的脂褐素的排出;从而淡化和祛除褐斑。天然维生素E有锁住肌肤内水分的作用，VE可以由内保护肌肤的细胞膜免受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤天然锁水屏障;VE锁住肌肤内水分，为肌肤提供由内而外的深层滋养。

天然维生素e的功效

(1)预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹.

(2)治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白

(3)除皱：直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽，一天一次)

(4)美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜

(5)护手：用盐水加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上VE手马上可以变得又滑又嫩.

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

(7)可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

纯天然维生素E的美容作用

(1)可以帮助孕妇预防妊娠纹：准妈妈们可以在6个月左右的时候就选用天然的维生素E进行涂抹皮肤哦，这样可以增强皮肤的弹性而且不容易长出妊娠纹哦。

(2)治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白。

(3)除皱：直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽，一天一次)。

(4)美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜。

(5)护手：我们可以选择使用盐水(需要注意的是要冷水)再加上醋把手放进去浸泡15分钟左右，用清水冲洗干净之后再抹上维生素E马上就可以把你的手变得光滑嫩白啦。

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

(7)可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

结语：维e适合男女老少服用，对我们的人体好处还是很多的，所以每天一颗能达到美容保健的作用。但是也不能多吃，一天一次就够了。希望文章能够大家所帮助哦。