可以抗氧化的水果热门20篇

虾不能和草莓一起吃，可以过两个小时以后再吃。

虾含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把虾和含有鞣酸的水果，例如葡萄、石榴、草莓、山楂、柿子等一起吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和虾体内的钙酸结合，会形成鞣酸钙，刺激到肠胃引起身体不适，容易出现头晕、恶心、呕吐和腹痛腹泻等症状。

吃虾时需要注意的事项：

1、除了虾以外，一般海鲜都不能和水果一起吃，中间至少要间隔2个小时以上。

2、食用海虾后，1小时内不要吃冷饮、西瓜等凉性食物。

3、食用海虾时，最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。

4、吃海鲜时，最合适的餐酒应该是干白葡萄酒，因为干白葡萄酒中的果酸具有杀菌和去腥的作用，能让食物变得更加美味。

1，红枣

2，香蕉

3，橙子

4，石榴

5，西瓜

6，蓝莓

红枣富含多种营养物质和矿物质，比如铁、钙、锌和镁等，石榴包括多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钾，蓝莓能够有效降低血糖和胆固醇，橙子能够增强免疫力，香蕉能够缓解生理期间的情绪波动和焦虑感，还可以提供能量和营养物质给身体。西瓜能够帮助身体排毒并保持水分平衡，还可以缓解月经期间的腰痛和头痛，提高身体免疫力。

女性的生理周期中有一个特殊的阶段，即月经期或者俗称“例假期”。这个时间段对女性来说可能会造成一定程度的不适感，也是女性生理健康的重要标志之一。在这个时候，女性需要额外注意饮食，特别是需要保证足够的水果摄入。

水果富含维生素和矿物质等营养素，这些成分对身体非常重要。月经期间，身体处于一种相对脆弱的状态，需要更多的营养来维持正常的生理功能。在疼痛和失血的情况下，女性的身体需要更多的能量来支持修复和恢复。水果中富含大量的维生素C、维生素E以及纤维素等物质，这些成分对身体的恢复和修复都有很好的帮助作用。

在例假期间，由于身体内部的荷尔蒙水平变化，很容易出现头痛、腹痛、恶心等症状。水果中富含的维生素和矿物质成分可以减轻这些不适症状，非常有帮助。水果还可以帮助女性缓解情绪上的不适。月经期间，由于荷尔蒙水平的变化，女性可能会感到情绪低落、易怒或者焦虑等情况。水果中的高纤维素物质可以帮助身体快速清除多余的荷尔蒙，改善情绪状况。

无论是月经期间还是平时，女性都需要保持充足的营养，以维护健康的身体状态。水果富含的营养成分对身体的各个方面都有非常好的帮助作用。

从中医角度看，有些水果制作成菜肴会有一些特殊的养生功效。如我们常见的梨子、枣子和山楂，多用于食疗，下面来看看哪些水果煮着吃可以保护孩子的肠胃吧？

1.梨子

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，如川贝冰糖梨就是止咳的经典食疗方之一。冬天用雪梨作为原材料，煮一道雪耳梨子汤，润颜补水，赶走冬日干燥。

2.枣子、山楂

枣子和山楂味道比较酸，会刺激胃酸分泌，生吃对有胃病的人刺激比较大。而通过烹饪，水果中含有的果酸被转化掉了，减少了对胃的刺激，还能达到健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

小编为大家整理的关于哪些水果煮着吃可以保护孩子的肠胃的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

现实生活当中很多人因为工作压力大，没有能够按时吃饭，因此感觉到胃部有不适的症状，那么哪些水果可以达到养胃的效果呢？

首先在这里为大家推荐的养胃的水果有菠萝，菠萝具有健胃消食，补脾止泻，清胃止渴的功效，每100克菠萝当中含有30毫克的维生素C，维生素C可以更好的抵抗我们胃部的自由基，并且能够达到保护胃黏膜的功效，另外菠萝的果肉当中含有一种分解蛋白质的酵素，可以更好的帮助我们的胃部去分解和吸收我们的蛋白质。

第二个为大家推荐的水果是，石榴，石榴营养丰富，它的维生素C的含量是苹果和梨的1到2倍，可以达到治疗腹痛和腹泻的效果，并且对肠道有一定的保护作用，第三个为大家推荐的养胃的水果是苹果，一天一个苹果，医生远离我，这句话已经足以见得苹果的功效，苹果富含丰富的维生素和矿物质，并且可溶性大，更容易被人体所吸收，苹果里面含有的维生素C可以，很好地起到保护胃黏膜的效果，煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮过的果胶具有一定的吸附作用，可以吸收体内的毒素。

以上就是为大家推荐的三个养胃的水果，其实在我们的平时摄取的水果当中，有非常多的水果是可以达到养胃的功效的，只要我们的水果当中，富含我们的维生素C，以及各种酵素、蛋白质，都可以达到一定的养胃的功效。

很多朋友在春季、秋季的时候容易上火，尤其是呼吸道容易出现问题，那么消炎化痰的食物和水果都有什么呢?如何吃带来好效果？

春季或者是秋季的时候是非常干燥的，很多朋友就容易有上火、发炎，甚至是咳嗽有痰的情况，这个时候吃一些清肺化痰的食物是最有效果的，比如柿子就很好，柿子性寒味甘具有很好的清热生精作用，还具有润肠的作用，尤其是因为燥热而引起的咳嗽有痰的朋友们来说，多吃点柿子具有润肺化痰的作用。

消炎化痰的食物和水果多吃柿子、花生、豆浆等食物，中医认为豆浆具有利水、润燥、清肺的作用，所以非常适合干燥的气候来喝。豆浆里面还有很多类似人体里面的荷尔蒙，所以多喝豆浆还有助于延缓肌肤的衰老，提高皮肤的光滑性，白皙度。而且女性朋友多喝豆浆，还可以延缓卵巢的衰老，同时增加提高骨质密度，改善停经以后的更年期的症状。

随着生活水平的提高现在很多的女性朋友们，纷纷痴迷于减肥，减肥本身是没有什么问题的，可以运动、可以平衡饮食，使人的身体更加健康，但是依靠一种叫做酵素的东西，就能达到减肥的效果，最夸张的话说动都不用动，懒人减肥，真的有效果吗？我们一起来看一看。

一，什么是酵素

1、我们根据2016年中国生物发酵产业协会发布的《酵素产品分类导则》团体标准第2.2条中将酵素定义为：以动物、植物、菌类等为原料，经微生物发酵制得的含有特定生物活性的产品。

2、由此看来酵素的本质就是一种酶，而酶的本质是蛋白质，这种蛋白质是具有催化作用的蛋白质，不是普通的蛋白质。

3、酵素的之所有有益是因为有黄酮类、植物色素等活性氧成分，让人的身体机能保持一个好的状态。

二，酵素减肥可能实现吗

1、酵素最主要功效是促进消化吸收和促进新陈代谢，并不能起到直接减肥的作用，但是酵素可以保护肠道，避免消化不良。那这里有朋友会说，不能减肥吃了也有好处啊，是有好处，但是想吃酵素根本没必要买酵素减肥产品，只算一个平均价格150元一袋，能买多少胡萝卜和水果（很多蔬果里面都有酵素）

2、有酵素的蔬果：苹果、香蕉、菠萝、梅子、柠檬、番茄、莲藕、黄瓜、胡萝卜、芹菜、山楂等。

3、发酵食品里面也有酵素：奶酪、酸奶、酱油、醋、醪糟、啤酒等。

先吃冷食后吃热食好人们常在吃了热辣食物后猛灌冰水，或是吃了冰品后立刻喝热饮。一般来说，冷热食物交替食用对胃肠绝对无益，但是在比较之下，先吃冷食再吃热食要比先吃热食再吃冷食好得多。而且在吃完饭过后吃水果的话，还会产生胃气从而导致各种胃病。

吃完饭马上吃水果。消化较慢的淀粉、蛋白质就会阻塞着消化较快的水果，多种食物搅和在胃里，将使人体正常的消化过程受阻，从而导致人体产生多种疾病。因此，放下碗筷就急着吃水果的做法是极其错误的，在进餐半小时后才宜吃水果。

饭后吃甜点。其最大的害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气并导致各种肠胃疾病。

饭后喝汤。这样会冲淡食物消化所需的胃酸，阻碍人体正常的消化过程。汤究竟该在什么时候喝呢？许多人都知道，在吃西餐时，第一个被端上桌面的便是汤，并且量也不太多，仅仅一小碗而已。其实，这种餐前先喝汤的吃法才符合养生原则。

同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。

吃完饭在吃水果好吗？那么我们的回答是不好的，这样会大大的加重我们的胃的负担，胃一方面要消化我们吃的食物，再消化水果。有些负担太重了。就会出现胃胀等症状，长期的下去，还容易导致各种消化不良等肠胃疾病。

现在的水果、蔬菜上都会有残留的农药，那么洗洁精可以洗水果吗?洗洁精洗水果能吃吗?本网小编来问您解答！

洗洁精可以洗水果吗

很多的果蔬洗洁精是可以用于洗餐具,但是专门的餐具洗洁精却是不能用来洗水果的。

洗洁精洗水果能吃吗

如果你不注意,使用餐具洗洁精来清洗水果,一来水果表面的农药不能清洗干净;二来餐具洗洁精里面的碱性物质对我们的身体有害。

虽然我们身体的代谢功能能够将餐具洗洁精成分代谢掉,短期内身体不会有任何不适,但长此以往,容易引发胃和食道的疾病。

正确清洗果蔬的步骤

1.加入蔬果净的量不可过多(浓度一般在0.2%左右为宜,或遵照蔬果净的使用说明),以免冲洗不彻底,造成化学残留。

2.浸泡时间也不宜过长,以免蔬果净过多地渗入蔬果,导致内含的维生素流失,营养价值下降。

浸泡完毕后,我们还要用流水冲洗2-3次,这个过程一定不能着急,确保水果表面的洗洁精都冲洗干净。最后再对水果果蒂处进行摘、切处理。如果水果最外层的皮已经破了,那就最好不要用蔬果净了。

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水果有很多种，也有很多种好处，但是你知道哪些水果有止咳的功效吗?

橙子(学名：Citrus sinensis)是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙是一种柑果，它是种植了很久的混合品种，是柚子(Citrus maxima)与橘子(Citrus reticulata)的杂交品种，起源于东南亚。果实可以剥皮鲜食果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果实的另一个重要用途为榨汁。营养学分析，橙子的生命力指数为13.8750，防病指数为132.50，属于有效范围。橙子的营养价值很高，可以有效地补充多种维生素。

苹果(Apple)，是最常见的水果，苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值;另外还有网络红人柚子、漫画柚子和小说集《柚子》等。柚子的名称也是五花八门：精品蜜柚、金丝蜜柚、有机蜜柚等。

盐蒸橙子 治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

带皮的苹果蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

蒸食方法：

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

热蒸的柚子 清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果，有〝天然水果罐头〞之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

为啥要蒸着吃?只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

夏季来临，各种新鲜水果纷纷上市，高血压患者可以吃水果降血压，那么吃什么水果可以降血压呢？下面为您介绍吃什么水果可以降血压，看看吧。

吃什么水果可以降血压

1、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但体质虚寒者不宜多食。2、橘

橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。3、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。4、苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。5、山楂

山楂可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。6、鲜梅

鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，治高血压头晕失眠。陈年炖梅3枚（即乌梅和水微火加温炖制而成），加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津作用。7、柿子

柿子品种甚多，约含10余种营养素，可以治高血压、痔疮出血、动脉硬化。

血压偏高如何调理

1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

2、低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4、多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

有时，人体会发出一些“求助信号”。若能根据这些信号选择水果，就能最大程度发挥水果的食疗功效。

牙龈出血：吃猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅。此外，橙、柠檬和枣也富含维C，多吃可以缓解牙龈出血。

心情低落：吃香蕉。香蕉富含多种营养素，并有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的化学物质，能改善用脑过度导致的情绪低落、食欲下降、思维和动作迟缓、失眠等。

长皱纹：吃芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它富含β胡萝卜素和独特的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出。

肌肉拉伤：吃菠萝。肌肉拉伤后，多吃菠萝，有助于给组织消炎，缓解受伤部位的红肿热痛。华南理工大学研究发现，用菠萝蛋白酶治疗运动系统的伤痛，症状明显改善。

用眼过度：吃木瓜。用眼过度会导致维生素A大量消耗。世界最大的营养学研究中心、美国塔夫斯大学吉恩?迈尔人类老龄营养学研究中心发现，黄色水果所含的胡萝卜素，比黄绿色蔬菜中的胡萝卜素，更易被人体吸收，且能更好、更全面地转化为维生素A。木瓜就是个不错的选择。

长期吸烟：吃葡萄。长期吸烟者肺部积聚着大量毒素，肺功能受损。葡萄肉、皮和籽具有强抗氧化作用，能修复肺细胞。有研究证实，葡萄具有祛痰的作用，能“清理”吸烟者的呼吸道。

热带雨林可以吃的水果主要有香蕉、芒果、番木瓜、鳄梨以及佛手柑等。

香蕉：果实比较长且有棱，果皮为黄色或者绿色，果肉呈白色，食用起来味道比较香甜。

芒果：肉质比较肥厚，为鲜黄色，食用起来味道较甜，果核坚硬。

番木瓜：果肉质厚、软、甜、具有香味。其果肉可以鲜食，榨汁加入牛奶，就是木瓜牛奶。

鳄梨：果实较大，一般为梨形，也有一部分为卵形或者球形；外表呈黄绿色或者红棕色。

佛手柑：果实在成熟时果心和果皮会处于分离的状态，形成细长弯曲的果瓣，形状和手指比较相似。

热带雨林属于赤道附近热带地区的森林生态系统，主要分布在东南亚、澳大利亚北部、南美洲亚马逊河流域、非洲刚果河流域、中美洲以及众多太平洋岛屿。

由于冬季天气干燥，皮肤也容易出现各样的问题，所以大家需要注意做好美容护肤的工作。那么冬季吃什么水果美容?下面一起来看看吧。

冬季美容小常识

1、注意补水

注重肌肤护理的女孩子都应该知道一切的肌肤问题都应该以补水为基础,干燥的冬季本身是缺水的,所以给肌肤喂饱水才是重点。

冬天洗澡时不应该太长时间,用浴盆或者淋雨5到10分钟即可,沐浴乳使用滋润型的。水温不可以太高,虽然你能感觉到温暖,但是却容易引发脾气干燥、起皮、发红等问题。

脸部的补水很重要,除了每天喝水量充足,还应该在每天睡觉前做一个补水面膜,让你的每个细胞都处于水润的状态。如果室内比较干燥,可以放上加湿器湿润空气。

2、做好防晒

很多人提到防晒首先想到的便是夏天那炙热的太阳,冬天基本上没有人注重防晒措施,现在告诉你冬天的紫外线一点也没有减少,而且随着环境污染越来越严重,臭氧层越来越稀薄,紫外线的攻击能力更加强了,所以冬天外出时也要涂抹防晒霜,带上帽子。如果你是外出游玩,则应该选择防晒系数更高一些的防晒霜。

3、按摩面部皮肤

每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部 血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外)。再有就是控制好室内温度,增加湿度。

4、调节情绪

人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。

因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。

5、充足的睡眠

良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响,而与此同时,对于肌肤的状况也有着很大的影响哦!通过睡眠的时间,肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤,如果忽视这个时间段,那么肌肤问题就会越来越严重。我们一定要抓住夜间修复的时间哦!

冬季常见的皮肤问题护理

1、蜂蜜能治皮肤皱裂:冬天气候干燥,皮肤容易皱裂,如发现皮肤有皱裂,先用热水浸洗皱裂部位,洗净擦干后涂上一些蜂蜜,每天2次,连续几天,皮肤皱裂即可痊愈。

2、香蕉可以治手足皱裂:先将手足洗净。取香蕉一只,轻轻捏软,开一个小洞,象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出,涂在手足皱裂处摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,连续几次后,手足皱裂就会痊愈。

3、鲜生姜可防治冻疮:生姜切片,在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦,每天2-3次,连续涂擦12天,可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮(未溃破),可将生姜挤出姜汁,在锅内加热熬成糊状,凉后涂抹于患处。每日2-3次,连续几天即可减除症状或痊愈。

4、小辣椒可以治冻疮:用尖辣椒水涂擦皮肤,增加血液循环,可预防和治疗初期冻疮。将6克尖辣椒切碎,浸泡在30克高度白酒中,10天后就成辣椒酒。冻疮初起时,局部有红肿发痒,可以用辣椒酒擦拭,每天3-5次,可收到显着疗效。

冬季最佳美容水果

1、草莓

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

2、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

4、柠檬

柠檬就是其中的一名,柠檬可以说是水果中的美容圣品,人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富,另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。

5、苹果

苹果是我们最熟悉的水果,它营养丰富,常被人们用于美容护肤中,是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子,可让肌肤持久水润不干燥,另外,苹果中的维他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢,并缩小毛孔,让肌肤更细腻,还兼具祛痘的功效呢。

6、猕猴桃

猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道,它含有大量的维生命c及维他命e,可起到美白皮肤的作用,并能增强肌肤的抗氧化作用,清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时,猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力,可帮助人们延缓衰老。

有着白净的皮肤是每一个女孩的理想，自古以来就会有形容女子美貌：皮肤胜雪，肤如凝脂等词句，说白了一白遮千丑，在美白皮肤上美女们全是下够了时间，那麼夏天一不小心就非常容易被晒伤，吃什么水果好皮肤能皮肤变白呢?

1、石榴美白皮肤抗氧化

说起护肤美白的食材当属石榴，尽管石榴的瓜瓤含苞欲放，可是石榴的抗氧化实际效果极佳。石榴独特的成份能够 协助大家的皮肤可免于自然环境中的一些环境污染化学物质的损害，合理的减缓皮肤衰退的速率。依据科学研究显示信息，石榴里边的茶氨酸比绿茶叶里边的花青素也要高于好几倍，是护肤美白难能可贵的上品。

2、火龙果调亮皮肤

许多 爱美的女士都把火龙果作为减脂餐中不可或缺的一种成份，关键便是由于火龙果是一种低热量高纤维的食物。并且火龙果里边还带有非常丰富的食物纤维，能够 合理的调亮大家的皮肤。并且火龙果的瓜瓤里边还带有非常丰富的原花青素，能够 使我们的皮肤维持延展性，而且火龙果的肉质地十分的美味，是减肥瘦身肌肤护理极佳挑选。

3、大樱桃抵御色素

大樱桃能够 合理的抵御大家皮肤最底层色素的产生，大樱桃里边带有非常丰富的维C，这类化合物是遏制色素产生的关键要素。能够 合理的改进，因为风吹日晒造成的皮肤黑斑，防止黑斑色调加剧的状况出現。

4、红提防癌抗氧化

红提不仅能够 让皮肤越来越美白皮肤，并且还能够合理的抗氧化。假如说在吃葡萄的情况下把葡萄籽一同食材，抗氧化的实际效果会翻番。此外，红提还带有多种多样矿物，能够 合理的遏制癌病的损害。

在大家的饭桌上能够 美白的食物也有许多 ，夏日炎炎，爱美的女性们何不行动起来吧。挑选几种自身喜爱的新鲜水果，吃对新鲜水果比选对护肤品更关键。并且食材美白皮肤是性价比高最大的一种护肤技巧，并且摄取的食材是最立即被身体所消化吸收的，去黄美白也是最形象化的。

女性朋友在怀孕期间需要禁忌的事情可所谓是五花八门，这么辛苦的注意各种事项就是为了保证孕妇以及腹中胎儿的健康，可是在孕期总是会出现各种各样的症状，比如说是怀孕时出现低血糖现象，出现低血糖容易出现头晕、发软无力的症状。孕妇低血糖可以吃什么水果呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

低血糖吃什么水果好

低血糖饮食应该要力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病的患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

水果当中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等等口感甜的水果，其实际含有糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感的酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病的病人食用。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。

低血糖的患者是可以食用含糖较低的水果，如梨、苹果、桃子、杏、猕猴桃、西瓜、香瓜等，每日约150~250克，可相互搭配食用，每日可分3~4次食用。常食用这些的水果不仅不会对胰岛素的分泌产生剧烈影响，还是防止低血糖的有效的措施。

孕妈妈如果经常出现低血糖症状，可随身备几块糖，在办公室或者家里备一些葡萄糖，如果突然出现低血糖症状，可以吃糖或者喝葡萄糖水，葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。

脸上长斑的现象很常见，对爱美的人士来说，也是不小的打击和困扰，不过能够起到祛斑作用的方法还是有很多的，除了要选用一些祛斑的护肤品，注意对肌肤的保养之外，还需要从饮食入手，多吃一些祛斑的果蔬，效果还是很不错的，那么吃什么水果可以淡化雀斑呢？

女性最害怕的就是自己的脸上长斑，就会影响自己的美貌，使自己变得不那么自信。而且现在常见的祛斑手术等，失败的风险是很大的，反而常会对面部产生更大的伤害。而色斑产生的原因大多是因为皮肤的黑色素聚集而导致的。专家指出，吃水果也可以祛斑。

1.苹果：

苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

2.菠萝：

菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

3.西红柿：

西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

通过上面的介绍，大家对吃什么水果可以淡化雀斑也都很清楚了，雀斑出现后还是要尽快察觉到的，不要拖延时间，因为斑点长的时间越长就会越多，清除起来就会越难，只有提早预防，保养好肌肤，做到合理膳食才能防患于未然。

在春天的时候会有很多的新鲜的水果，吃起来酸爽可口，可是对于胃溃疡的病人来说，大多数情况下就只能够望梅止渴了，很多水果都是酸性的，而胃溃疡病人不可以吃过酸以及含有肌酸以及高嘌呤的食物，过多的酸性物质进入到体内，可能会使得胃酸分泌过多，而出现一些不适。除了味道比较酸的食物之外，很多能够促进胃酸分泌的食物对于胃溃疡病人来说都是有害的。

大家都认为，牛奶能中和胃酸，对胃溃疡的康复有帮助。现有研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。所以，胃溃疡特别是十二指肠溃疡患者喝牛奶后即出现腹泻的人不宜喝牛奶。而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应，可以适当饮用。

许多人为了口腔清洁、口气清新，习惯有事没事嚼口香糖，对此，医生提醒：长时间嚼口香糖易引起胃部疾病，尤其在春季这个胃病高发季节，更要注意不要长时间嚼口香糖。因为，人在咀嚼时，口腔中的唾液与胃部的消化液会大量分泌出来，这是自然的生理反应，嚼口香糖时也不例外。唾液能帮助清洁口腔，可胃酸分泌过多，空腹状态下人会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去会引起胃炎甚至胃溃疡。特别是本身就有胃酸过多、反酸等肠胃问题者，这种伤害就更加明显了。

很多时候都会嘱咐患有胃病的要少吃多餐，但是目前也有一些研究表明，每次新的食物在进入到里面以后，会对胃黏膜产生一些刺激，而使得胃酸和胃蛋白酶的分泌增加，这样对于胃溃疡的创面愈合是有一定的影响的，因此对于胃溃疡病人而言，平时最好是可以定时定量的进餐。

可能便秘对于年轻人来说并不算是什么大问题，但是如果老年人出现便秘甚至是长期便秘的问题，就很可能给老年人的安全带来威胁，夏季到了上市的水果种类越来越多，我们如果想利用水果来治疗便秘有哪些水果可以选择呢？

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

疾病症状

便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

便秘吃什么水果好

1、梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。2、猕猴桃

面对吃什么水果治便秘的问题，专家指出，在日常生活中应该多吃猕猴桃，这种水果对治疗便秘绝对有自己的一套。在猕猴桃中含有极为丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这两种物质进入人体后不仅能够快速清除体内堆积的有害代谢产物，同时还能够很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

因此专家建议，每天清晨应该在空腹的状态下吃1—2个猕猴桃，然后隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。3、柚子

柚子是很多人都喜欢吃的一种水果，我国中医认为柚子性味酸、寒、无毒，并且还具有很好的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功能。柚子中所含有的营养非常的丰富，不仅钙和维生素的含量远远超过了其它的水果，而且其中所含有的维生素C含量更是柠檬和橙子的3倍。

并且在柚子中还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不但对肝、胃，肺等机能有着很大的好处，同时还能够起到清热去火，止咳化痰的功效。4、香蕉

一说到香蕉，相信很多人马上就能将此与便秘联系在一起，的确香蕉确实具有很好的预防便秘的功效。在香蕉中含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉中所含有的膳食纤维则高达3.1克。香蕉能够治疗便秘的秘密就在于此，因为膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而并促进肠蠕动而排便。

而且在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够引起高渗性的胃肠液分泌，并且将水分吸附到固体部分使大便变软而易于排出。香蕉的作用很广，除了能够治疗便秘之外，它还能起到清热解毒、润肺止咳、降血压的功效。5、便秘果

便秘果是一种纯植物以及纯天然的水果，现代人经常将便秘果作为解决便秘困扰的另一种选择。它能够通过调节肠道、内分泌从而达到治疗便秘以及润肠通便的作用。所谓的便秘果是现代科学家根据水果除便秘原理，大量提取各类水果中对便秘有效的营养成分所制成。比如像维生素，粗纤维等，这些营养物质对治疗便秘都能够起到很好的作用。

因此吃一颗便秘果就能很好的起到清肠除便秘的作用，可以说便秘果是通过水果植物精华，因此自然可以健康的达到除便秘，通肠道的目的。并且在便秘果中所含有的青梅，乳酸菌等物质还能够有效的促进肠胃的蠕动，从而让肠道更加的顺畅，这样便秘的情况自然也就得到很好的改善了。6、甘蔗

甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软。也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。以上就是便秘吃什么水果好的介绍，这些水果都是平时最常见，也是最实用的。如果您还想了解更多治疗便秘的水果问题，可以直接咨询医生。7、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。

上面的这七种水果对于预防和治疗便秘会非常有效，老年人可以根据自身的健康实际情况来进行有效的选择。同时及时的调整自己的饮食方法和习惯也是非常有必要的。

高血压是非常常见的疾病，而且发病率极高。高血压患者除了平时吃降压药以外，还可以吃一些水果来搭配治疗。下面是小编为你推荐可以降血压的水果，希望能帮到你。

假性高血压的症状

1、收缩期假性高血压，这种情况是指患者测量的时候出现严重的紧扣性压力造成听诊度数错误而产生的收缩期性高血压。这种情况在动脉壁增厚如门克伯格动脉中膜钙化性硬化症也可以产生。

2、舒张性假性高血压，表现为柯氏音提前消失。

3、袖带充气高血压，这种高血压很少见，并不常发生，患者在袖带充气时会出现血压上升的情况。

出现上述三种类型的假性高血压的患者，都会出现动脉硬度增加，心血管疾病的患病率也会增加，脏器的血管也有动脉硬化，因此常常会伴有脏器供血不足的情况。

患者的高血压在进行长期药物治疗没有效果或者效果不明显的时候，就要警惕是否是假性高血压了，建议各位患者及时去医院检查，避免耽误病情，应该尽早发现尽早就医。希望小编的介绍能够给大家带来一定的帮助。

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可以降血压的水果

1、苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

2、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

3、鲜梅

富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

4、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

高血压患者不能碰的肉菜

1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。

2、羊肉。羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。

3、熏肉。熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。

4、鸡皮。高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。

以上为高血压不能吃的肉类，优质的蛋白质是高血压患者所需要摄取的，因此，适量的牛肉、猪瘦肉、白肉鱼，高血压患者都可以放心食用。

在夏季，人们经常因为天气炎热而导致身体上火，甚至可能出现流鼻血的情况。在冬季，人们又可能长期处于暖气房或空调房中，而导致身体燥热，从而上火。所以人在一年四季都很容易上火，那么吃什么水果去火呢？

1、西瓜

西瓜有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。

2、荸荠

荸荠，又叫马蹄，其味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

3、香蕉

香蕉具有润肺养阴、生津去燥的良好功效，经常食用香蕉可以使人们火气下降，心火消除，达到去火效果。但是要注意不能空腹食用，会引起身体不适。

4、柿子

味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。

5、梨

梨味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

6、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

7、猕猴桃

猕猴桃的营养价值也很高，并且具有很好的抗糖尿病和坏血病的功效，对于人们常出现的上火症状也可以起到清热去火的作用，具有很好的治疗功效。

8、甘蔗

性寒的甘蔗具有良好的清热生津的功效，当人们心火旺盛时，多吃甘蔗就可以很好的去除内心的燥热烦闷，使人们的心火下降，达到去火的目的。