只吃水果会不会死（精选20篇）

上火非常常见的事情，上火并不可怕，主要是带来的一系列病症烦人，什么口腔溃疡啊等等，春节是容易上火的季节，上火了应该怎么办呢？

春季容易上火原因

其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。

其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。

三，调整作息。上火还有一个很重要的原因就是作息。初春时节，我们的身体机能还没有从冬季作息中缓过来，容易形成我们体内机体失调。要想从根本上消火，我们就得调整春季作息，早睡早起，不要过度用眼及熬夜。冬季我们一般都不喜欢动，春季我们可以适量进行一下锻炼，加快体内新陈代谢，增强自身免疫力。

春季上火吃什么水果

梨子：

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!提子：

提子补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。苹果：

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。柑橘：

人人喜欢吃柑橘，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。草莓：

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。否则很多营养成分都将被破坏。西柚：

西柚身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。山竹：

果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。凤梨：

凤梨类温和的个性让它在这个春天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到凤梨，但春天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

一般晚霜都有着修复肌肤的功效，是我们平时生活中非常常见的一种护肤品，晚霜通常都是在晚上使用，herbivore晚霜有很多人说护肤效果好，那么herbivore晚霜怎么样？herbivore月亮水果酵素面霜。

herbivore晚霜怎么样

herbivore这款晚霜使用效果超级好，虽然这个面霜的膏体看起来有点一言难尽，感觉像是变质的颜色，味道也不是蛮好闻，但是使用效果我还是很满意的。herbivore晚霜里面含有多种天然有机植物成分，护肤效果很不错，主打保湿和抗氧化，每天晚上擦完第二天醒来会发现皮肤超级软滑。

herbivore晚霜功效

及时注入肌肤所需营养，修复改善我们的肤质，舒缓保湿，减少肌肤受损，为肌肤提供天然的保护屏障

营养成分很高，还能有效抗衰老，抗氧化，深层注入水分

舒缓镇静的同时还能祛痘消炎，平滑肌肤，很适合痘痘肌使用

成分非常实诚，高浓度萃取，所以用量不需要特别多，记住在睡前使用效果更佳

使用顺序一般在水或者精华后面，搭配按摩促进吸收，非常滋润好推开，还可以搭配herbivore的面部精华油一起使用

herbivore晚霜价格

价格是467元。

herbivore这个品牌的护肤品非常适合敏感肌肤使用，百分百纯天然，颜值也是非常高，是Instagram上非常常见的产品，面霜是我们平时护肤经常会使用到的护肤品，herbivore面霜还是很推荐的。

很多的人习惯用水果做菜，说是美味又减肥。高校食堂的黑暗料理名气由来已久，近日又爆出一道新品：苹果炒肉。西南政法大学东苑食堂继“冰镇麻辣烫”后又推出新品“苹果炒肉”，但虽听起来奇葩，据了解这道菜却很受学生欢迎，短短半个小时便售空。用水果做的菜简单的方法有哪些呢？水果是我们平时生活中常吃的食物，但是作为菜品却不是家常烹饪食材。实际上，用水果来做菜不仅不奇葩，而且对身体非常有好处的。本网精心推荐几道好吃易学的水果菜。

桂花雪梨明虾球

清淡的雪梨用香料和红酒稍微浸泡，让其偏清淡的甜香变得更加的雍容华贵，经过油炸而味道趋于浓郁的明虾——两者都是本质清淡再以重手法烹制，让本身味道披上一丝艳丽的外衣，在嘴里细嚼又会逐渐体验其悠长的回味，搭配同样有着丰富梨香的白诗南自然是“同声同气”，加上平衡的酸度会解除炸虾多余的油腻，同时更会让虾肉的鲜味无限地放大。

凤梨珊瑚鱼

用刀切花的桂鱼，再用菠萝汁腌制，因为切成条网状的桂鱼能最大程度地将味道吸收，所以用油炸透的桂鱼肉里充满着浓郁的菠萝香气，而菠萝天然的酵素会让鱼肉出乎意料地柔软外，更将鱼肉的肉汁完全保存在其中。

火龙果彩虹带子

火龙果与带子在热锅上快速爆炒，其间不需要太过复杂的调味，有趣的是在碟上尽管热气腾腾，但在口中仿佛从来没有经过烹调，因为火龙果还是依然那么爽脆，带子的鲜甜更是无法以笔墨形容。

草莓猪棒骨

猪棒骨卤过后晾干，再用油炸香，最后以新鲜草莓调成的汁慢慢熬煮入味，整个过程除了繁复无比外，其中所花的心思更是一丝不苟，吃起来的味道自然是超过了所谓外酥里嫩，因为在脆脆的口感后就是酥化的肉质，加上浓烈的草莓果香做整体的背景，你会不由自主地对完成这道菜产生自豪感。

香芒雪花牛柳

普通的牛柳猛火快炒后再拌入新鲜的芒果丁就变得完全不平凡了，由于芒果事先没有参与烹调过程，芒果的香味在牛柳的余温下慢慢渗透到肉质里面，让牛柳多了一阵丰满艳丽的浓香。

菠萝咕噜肉

原料：五花夹层肉350克，菠萝肉150克，盐2/3茶匙，玉米淀粉3大匙，青椒1个，蕃茄酱4大匙，白糖1/2大匙，淀粉1大匙。

做法：1、五花肉先用2/3茶匙盐腌制十五分钟。加入3大匙玉米淀粉，用手抓拌至表面都均匀的裹上玉米淀粉。2、锅内热油至160度，放入裹好粉的五花猪肉，保持大火，炸至表面呈金黄色，即可捞出即干油备用。3、锅内放少许油，投入青红椒，放少许盐炒至断生，盛起备用。4、将调味料倒入一只碗内调和均匀。5、锅内再热一大匙油，将调料倒入锅内。用小火一直煮至浓稠，浆汁能挂在锅铲上，放入菠萝块，翻炒几下。6、再放入炸好的肉块，迅速翻炒至肉块和菠萝块都均匀的裹上浆汁，最后投入炒好的青椒即可。

榴莲炖鸡

原料：榴莲300克，鸡1只(约重600克)，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。做法：1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。2、核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，榴莲壳取里面白囊部分，切成块。3、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，大火烧开，小火熬煮2个小时。4、枸杞子最后十分钟加。汤好后放盐调味即可饮用。

木瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条，木瓜30g，生姜3g，料酒2g，白醋1g，热开水适量，盐适量，葱2根。做法：1、鲫鱼剖好洗净，腮边和尾部各切一刀抽出筋，两面都抽。2、生姜切丝放进鱼肚和鱼身上，抹上适量盐，腌制一小时。3、热锅放油，将腌制好的鱼放入油锅内两面煎一会儿。4、鱼煎好后装入砂锅中，倒入适量热开水、料酒、醋，腌鱼的生姜丝放进去，大火煮开后小火煮。5、木瓜去皮去籽切小块，煮至汤色变白后倒入木瓜继续煮15分钟左右关火，根据口味加入适量盐拌均匀即可。

用水果做的菜简单的方法就是这些了，平时喜欢吃水果的人不防试试以上的一些菜式，相信会让你的餐桌从此多了一道亮丽的风景，同时也会让你的肠胃爱上这些美味。

当患者出现了痛风的症状后，往往就会感觉到身体如寒风刺骨一般的疼痛，严重的就好像是刀割一般，这样的症状，常常会让病人疼痛的难以入睡，坐卧不宁。所以患有通风后，需要积极的治疗，同时在饮食上要特别的注意，因为如果在痛风发作期，吃了嘌呤高的食物，就会加重病情。那么，痛风病人应该吃什么比较好呢？可以吃什么水果呢？

首先，水果是我们大家在生活中都非常爱吃的一种东西，随着物质条件的丰富，逐渐已经成为许多的家庭的必备。绝大多数水果的主要成分是水分、糖类、维等素、纤维素及少量无机盐与蛋白质，而嘌呤含量较少，故对痛风病人来说，水果不属禁忌之列，此点与糖尿病病人不同。痛风病人每回吃l～2个水果(如苹果、梨、橘子、桃、香蕉等)，对病情并无影响，也不至于引起痛风关节炎的发作。

痛风患者可以多吃樱桃。樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛和发炎十分有效。

痛风病人如果伴有糖尿病或者血糖偏高等症状，不宜食用水果。如果是轻、中型糖尿病，血糖控制又比较理想者，每日适量食用水果是没有问题的，但应选含糖量较低的水果，如杏、草莓、西瓜等。含糖量较高的水果，如葡萄、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠萝、鲜枣、鲜桂圆、香蕉等应尽量少吃，或在适当减少主食量的情况下食用。

因为水果中含有果糖，所以痛风患者在食用水果的时候，还需要慎重，但是不是说不可以吃水果，像樱桃、苹果、草莓等含嘌呤低的水果是可以吃的。但是痛风患者常常会伴有糖尿病症状，所以尽量要选择低糖、低嘌呤的水果吃。

水果的影响价值很大，大家都知道，如果用在脸上会怎么样呢？今天教大家自制最有效的水果美白面膜，有兴趣的就来看看吧！

介绍常见的自制水果美白面膜

1.西瓜而膜

材料：西瓜、牛奶、面粉各适量。

做法:将西瓜榨汁，加人牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1~2次。

功效:可使较黑的皮肤变白，并有效收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。2.苹果面膜

材料：苹果、鲜牛奶或植物油或蛋清各适量。

做法：将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天1次，1个疗程为20天。

功效：此法可使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。3.苹果燕麦去角质面膜

材料：苹果半个，燕麦片2汤匙，蜂蜜2茶匙，蛋清1个，奶酪1小片，水适量。

做法：将燕麦片放入沸水中拌匀，用大火煮至糊状；苹果洗净，去皮，去核，切成小块放到榨汁机中榨汁，然后将苹果汁、蛋清、奶酪、蜂蜜加入燕麦糊中，调匀；洁面后将面膜均匀地涂在脸上，避开眼部及唇部，15分钟后用清水洗净。

功效：此法适合角质比较粗的油性肌肤和混合性肌肤，面膜中的燕麦能够很好地去角质、淡化黑色素、深层清洁和排毒，同时还有很好的保湿功效。4.苹果面膜

材料：苹果适量。

做法：将苹果切薄片敷在眼部下方，如果先将苹果在冰箱里冷藏效果会更好。

功效：此法可祛除黑眼圈。5.香蕉面膜

材料：香蕉适量。

做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去。

功效：此法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。6.木瓜面膜

材料：木瓜半个，燕麦片约50克，脱脂牛奶3茶匙。

做法：将燕麦片放人水中泡6~8小时，木瓜榨汁，加牛奶搅拌；燕麦滤干后，倒人木瓜牛奶搅拌，敷于脸上10~20分钟，清水洗净即可。

功效：此法可以改善粗糖肌肤，去除死皮，使肌肤光滑。7.菠萝木瓜深层清洁面膜

材料：面粉2汤匙，菠萝1小块，木瓜1小块（约小核桃大小），蛋白1个。

做法：将菠萝和木瓜放在碗中捣成果泥，再与面粉和蛋清搅拌均匀。用指腹先在脸上轻轻按摩，加速血液循环，之后将面膜敷在脸上15分钟后，清水冲洗干净。

功效：此法适合任何需要去除老化角质的肌肤。菠萝含有菠萝蛋白酶，具有很好的去除肌肤死细胞、防止毛孔堵塞的功效；木瓜含有木瓜蛋白酶，同样有去除老化角质的功效。用这两种水果榨出的汁调制成面膜，清除老化角质的功效更好。8.杏、桃面膜

材料：杏或桃适量。

做法:将杏或桃洗净，然后去皮去核，捣成泥状，将其敷于面部，保持30分钟后洗去。可常用。

功效：此法能解毒，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。9.撄桃汁面膜

材料：樱桃数粒，酸奶、面粉各适量。

做法:将樱桃去核榨汁，加人少量酸奶搅拌，然后混人少量面粉，搅拌至糊状敷面即可。

功效：含有丰富的维生素，可使皮肤色泽红润，舒展皱纹，适用于面色憔悴干枯的皮肤及衰老性皮肤。10.橘子面膜

材料：酸奶、蜂蜜、橘子汁各100毫克，维生素E5粒。

做法：将所有材料混合在一起调匀，敷面保留15分钟后洗净。

功效：能有效祛除表皮上的死细胞，促进新细胞生长，尤其适合经常使用电脑的白领女性。11.提子面膜

材料：新鲜提子10颗。

做法：将新鲜提子洗净，连核一起捣烂，用手指将提子汁涂匀整脸，并轻轻按压帮助肌肤吸收，20分钟后用温水冲洗干净即可。

功效：提子的皮及核有很好的抗氧化作用，用提子敷面可以延缓皮肤衰老，而且提子中含丰富的维生素C，对肌肤有很好的美白效果。12.香瓜面膜

材料：香瓜1个，植物油1匙，生蛋黄1个。

做法：把香瓜揉碎，加入生蛋黄和植物油，混合拌匀后敷脸30分钟，用温水洗去。功效：此面膜适用于中性皮肤，有保湿、增加皮肤光泽的功效。13.酪梨柠懞水润面膜

材料：酪梨1个，蜂蜜2茶匙，柠檬1个，鸡蛋1个。

做法：将酪梨捣成果泥状，放在碗中备用；柠檬切半待用；鸡蛋取出蛋黄；将蜂蜜、蛋黄倒入碗中，滴人4滴柠檬汁，与酪梨果泥充分地混合均匀，然后将其均匀涂满全脸，注意避开眼睛周围细致的部位，15分钟后用清水洗净。

功效：可有效收敛毛孔，还可以柔嫩、美白肌肤，增加肌肤的自然光泽。14.猕猴桃奇效细肤面膜

材料：称猴桃1个，蜂蜜2茶匙。

做法：将称猴桃果肉挖出，捣成果泥状，加人蜂蜜2小匙，调成糊状的面膜；将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10分钟后，用温水将脸洗净。

功效：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤更多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。

自制水果而膜的注意事项

(1)敷脸前，必须了解敷脸水果的特质是否适合自己的肤质，会不会引起过敏，具体方法是：将配制好的果汁滴到手腕上（2~3滴即可），观察10分钟，如果无痒、肿等不良反应，就可以放心使用。(2)敷脸时，先敷几分钟，有刺激感或不舒服就立刻停止。(3)再怎么勤于敷脸，每周都不要超过3次，以天然物制成的水果面膜，最好是每周1次。(4)肌肤易敏感的女人千万不要使用酸性过强的水果面膜，以免损伤肌肤。

老人们都希望我们吃新鲜的水果，说水果干里有添加剂，对身体不好，说水果干没营养。事实真的是这样吗?今天小编就来告诉那些反对你吃水果干的人，我们真的吃的很健康。

水果干有营养吗

其实，工艺优良的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季汗多时食用。购买时，要仔细阅读包装上的标签，选择非油炸，且没有额外添加盐或糖的天然水果干。

水果干怎么做

制作干燥水果很简单。薄薄切片后晾干，就这些。如果手头有很多苹果、柿子等水果，那么不要浪费，自制干燥水果为日常食生活添美味。苹果，梨子等纤维柔软，很容易利用道具切成薄片。一般水果皮可以不去除，但是柿子最好去皮。菠萝等纤维比较硬的水果，用刀沿着纤维切，切成薄片。

水果干的好处

能把果皮的纤维全吃进去，水果在干制过程中，维生素C损失很大。然而，不要以为维生素C损失了，水果干就一钱不值，只有碳水化合物了。水果的很多好处仍然保留在果干里，而且还有一些人们往往忽略的优势。

能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也一点没有浪费。

现代人们都是比较喜欢喝果汁的，尤其是在这个炎热的夏季，如果可以喝到爽口、美味的果汁是比较惬意的事情。对于初次使用水果榨汁机的朋友来讲，并不是很了解水果榨汁机的使用方法，那么水果榨汁机怎么用?水果榨汁机使用后如何清洗呢?

1、对于在使用水果榨汁机时候位置摆放不能倾斜，并且要摆放牢固不能有松动现象，选择放水果榨汁机的位置一定要平整。

2、使用一定要前先检查水果榨汁机的道具和过滤器是否安装到位了，确认之后才将杯体安装牢固并进行确认。

3、食水果在榨汁之前，应该将其切成适合水果榨汁机入口大小的块，再放入水果榨汁机。

4、使用水果榨汁机榨汁前插上电源，一定要保证接实。

5、启动水果榨汁机机器，确认电机能运转正常。

6、将水果推进杯水果榨汁机体内，保持匀速推进、避免过快过猛的动作，以免发生不必要的危险。

7、水果处理完毕后先拔下水果榨汁机电源，再将处理好的食物倒出。要有先后顺序 。

8、认真清洁水果榨汁机内外各个组件，但要避免水流进入电机里面。

9、将水果榨汁机放在阳光直射不到的通风处完全阴干。这样有利于保持水果榨汁机的使用寿命 。

1、将水果榨汁机与电源断开;

2、分离水果榨汁机杯桶与主机;

3、小心地分离水果榨汁机刀具、网格;

4、使用洗涤灵与海绵彻底清洁水果榨汁机杯桶;

5、使用专用清洗剂或洗涤灵清洁水果榨汁机道具与网格;

6、用柔软的湿布将水果榨汁机主机擦拭干净;

7、在擦水果榨汁机主机时严禁用水浸泡;

8、如果水果榨汁机主机上存在油烟可以使用洗涤灵擦拭;

9、所有使用清洁剂(包括洗涤灵)清洁的水果榨汁机配件都要彻底将清洁剂除去;

10、将清洁好的水果榨汁机机器置于干燥、通风处阴干;

11、按照水果榨汁机说明书中的步骤重新将水果榨汁机装配;

12、连接水果榨汁机电源后开机试运转;

13、在确认无误后即可收纳、等待下次使用水果榨汁机了。

关于“水果榨汁机怎么用?”的问题，上述已经做了详细的介绍，希望对于大家是有一定的帮助的。现在市场上的水果榨汁机品牌也是比较多的，建议消费者在购买的时候，最好是选择品牌的产品，这样不仅质量有保障，而且使用也是比较安全的。

很小巧的一款蛋糕，多味混合，搭配水果的香甜，是享受下午茶的独特美味。下面小编为大家介绍千层水果蛋糕的制作方法，欢迎阅读。

制作水果蛋糕注意事项

1.打发蛋液的过程中，如果蛋液温度降低，可以继续隔热水加热。打发的时候先用高速，最后用慢速让气泡细腻;

2.出炉的蛋糕片相对较薄，这个分量我做了4片;

3.蛋糊中加入南瓜粉、玫瑰花粉和抹茶粉纯粹是为了调色，让蛋糕看起来更美观，不加完全不影响;

4.因为单纯的淡奶油打发的奶油吃起来过于油腻，于是加入栗子酱，改善奶油的味道和口感。

千层水果蛋糕的制作方法2

用料 6寸方形慕斯模一个 鸡蛋 3个（约160g） 低筋面粉 65g 细砂糖 75g（蛋糕体用） 牛奶 15g 无盐黄油 15g 淡奶油 120g 细砂糖 15g（奶油用） 栗子酱 50g 南瓜粉 1小匙 玫瑰粉 1小匙 抹茶粉 1小匙 车厘子 适量 香蕉 半根 葡萄干 适量 巧克力碎屑 适量

1牛奶、无盐黄油隔热水融化，并注意保温。全蛋放入打蛋盆打散后，一次性加入所有的细砂糖，隔热水打发，直到蛋液温度约40度(用手指感觉比体温热一些即可)。

2将打蛋盆移开热水后继续打发至蛋液流下时会有堆积的感觉，并保持一段时间不会消失。

3分次筛入低粉，翻拌至没有干粉状，每次要等干粉消失后再加入下一次的粉。动作是从盆底捞起蛋糊翻向对面，不要划圈式搅拌。加入融化的牛奶和黄油，继续翻拌均匀。

4将面糊等分成3份，1份筛入南瓜粉，1份筛入玫瑰花粉，1份筛入抹茶粉，同样翻拌均匀。烤箱预热后，烤盘垫好油纸，将3份面糊分别倒入烤盘中，动作要轻，注意不要让不同颜色的面糊混合，再稍微抹平，轻摔一下烤盘震出空气。

5烤箱中层或中上层，185度，约12分钟，表面烤成稍微金黄，轻轻按上去感觉有弹性即可。出炉后倒扣在烤架上，趁热撕去油纸，冷却一会儿。

6冷却后的蛋糕片用方形慕斯模压出形状备用。将淡奶油加细砂糖打发，加入栗子酱搅拌均匀，装入裱花袋。

7底下先铺一片蛋糕，挤上一层奶油，撒上若干葡萄干，再覆上一层奶油，接着盖上另一张蛋糕片，注意蛋糕片颜色交替更加美观。最上面一层挤上奶油之后，可根据个人喜好摆上车厘子、香蕉，用巧克力碎屑加以点缀，即完成。

千层水果蛋糕的制作方法3

食材食谱热量：1043.1(大卡)主料牛奶375克鸡蛋3个

方法/步骤

1牛奶+糖+鸡蛋，搅拌均匀，鸡蛋一定要全部打散了。

2筛入低筋面粉。

3搅拌到无干面粉颗料，黄油放进微波炉中叮1分钟软件，牛奶鸡蛋面糊中加入软化好的黄油。

4调好的面糊放在冰箱冰藏半小时左右。取出面糊过筛一遍。

5平底锅在炉灶上预热一会儿，改中小火，倒入一勺面糊，转动平底锅摊成薄饼，面糊凝结起小泡就煎好了，用牙签在边缘划一圈，取出煎好的饼皮，平铺晾凉。全部面糊同样的方法煎好。

6水果清洗好，切成小块。

7淡奶油加适量糖打发到有明显的纹路状态。

8取一张饼皮放在蛋糕纸托上。

9抹一层奶油，再盖一张皮在奶油上。

10再抹上一层奶油，中间均匀的放上自己喜欢的新鲜水果粒。

11水果粒上再抹一层奶油。然后盖上2张饼皮。

重新盖饼皮和加水果粒的步骤，一般中间夹3到4层水果就可以了。(2层饼皮加一层水果粒，最上层也是盖2层饼皮，这样可以很好的支撑蛋糕体不容易塌。)

宝宝是一个特殊的群体，身体免疫力差，容易生病，在饮食上要格外的小心，吃水果也好讲求原则，那么宝宝吃水果有哪些原则，下面给大家介绍宝宝健康饮食的原则，以及宝宝吃什么水果好，一起了解吧。

1.循序原则

刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜。因此，应该先给4～6月龄的宝宝提供蔬菜，如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、苹果汁等。起初，果汁与凉开水以2：1、1：1的比例调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。

2.适量原则

由于宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要，影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果，一根香蕉，这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶，既不能被消化吸收，又会产生饱胀感，同时也不能提供热能，而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低，因此吃水果要适量，并要选择合适的时间。宝宝可在午睡之后吃，1岁以上可安排在饭后。

3.个体化原则

有些水果属温热性，有些水果属寒凉性，也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时，不要总是盯着一种水果，例如常吃橘子或芒果，对内热体质的宝宝就容易上火，可出现口腔溃疡、大便偏干;常吃西瓜或梨，对虚寒体质的宝宝来说，就可能引起肠道不适或腹泻。因此，要经常变换水果的品种，尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果，如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。

4.卫生原则

由于水果在生长过程中使用了农药，在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物，特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时，可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小水果，如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等，在清洗掉表面的灰尘杂物后，最好在淡盐水中浸泡10分钟，然后用流动水冲洗干净;或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后，再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌，但效果较差，目前已不推荐。一些个头大的水果，如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后，或木瓜去籽后，可用勺子将果肉挖出，做成果泥，拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中，要注意将双手用肥皂认真清洗，所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染，甚至中毒。

5.新鲜原则

水果采集后仍具有活性，而且它本身含有氧化酶和过氧化酶，所以当水果外表破损时，容易发生腐败变质。水果表面又常沾有微生物，这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质，有时甚至产生毒素，食用后会危害健康。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃，如发现水果果肉颜色不正，如发暗、发黑或有异味等，就不要给宝宝食用。

宝宝吃什么水果好

水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。

选择水果的原则

当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。

冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。

苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

橘子，橙子，柚子等橙色水果

有丰富的维生素C，饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

草莓

美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

香蕉

香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

西红柿

有清热的作用，在春夏之交吃最好。

西瓜

西瓜有利尿解暑的作用。

山楂和石榴

山楂和石榴是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

梨

有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

葡萄

葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。

有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。

小的幼儿建议少吃热带水果，有的人比较容易过敏。例如芒果，菠萝，李子。要吃的时候，需要先少吃一点，没有不适后再逐步添加。

结语：大多数的水果都适合宝宝吃，而且对宝宝的发育非常有帮助，但是也不能盲目的吃，有些不适合的水果千万别吃，还有一点就是要适量的吃水果，不要一次性多吃了，造成腹泻等疾病。

美白肌肤是大家都很感兴趣的，美白肌肤不仅要靠美白护肤品，平时的饮食习惯也需要注意，很多可以美白的食物吃了有很好的美白效果，需要长期坚持。

吃什么水果能美白全身

1、猕猴桃：美白、预防黑斑

维生素C含量：420毫克

猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻;另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

美白全身的吃法推荐：猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。

猕猴桃的挑选建议：

01.一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。 鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。

02.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。

03.猕猴桃整体软硬一致，如果一个部位软，那么就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。

2、鲜枣：美白、抗衰老

维生素C含量：380毫克

多吃鲜枣，可是秋天的美白妙法啊，鲜枣的维生素含量也是极高的。在夏天晒黑了，秋天的时候多吃些新鲜的枣子，有助于修复晒伤，美白肌肤，经常吃枣，还能抗衰老。

美白全身的吃法推荐：最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿娇枣，或者用用干枣泡水喝等。

特别提示：鲜枣虽然营养健康还能美白护肤，但也不宜吃多，否则容易引起腹胀。每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。

3、草莓：美白嫩肤

维生素C含量：80毫克

草莓含有丰富的维生素C经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

美白全身的吃法推荐：新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等

特别提示：要想皮肤好，睡眠质量是关键，在入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错哦。

4、橙：深层滋养

维生素C含量：49毫克

橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。

美白全身的吃法推荐：切块生吃、榨汁吃。

特别提示：橙汁榨好后立即饮用，不然会被空气氧化，导致维生素C含量减少。

5、枇杷：排毒美白

维生素C含量：36毫克

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

美白全身的吃法推荐：多吃枇杷果实、榨汁饮用、枇杷雪梨银耳百合甜汤，这款汤不仅能美白，还能祛痘哦。

6、桔子：美白保湿

维生素C含量：30毫克

桔子是秋天上市的时候吃最好了，桔子含有丰富的果酸与维C，可以美白肌肤，并令肌肤保持滋润。

美白全身的吃法推荐：切块吃新鲜的桔子，或者榨汁喝等。

桔子皮也有美容护肤的功效，吃完桔子后，不要把皮扔掉，放入橄榄油里浸泡2天，再取出用来涂抹并按摩肌肤，然后15分钟后洗干净，坚持半个月，可以有效减少细纹。

特别提示：每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。但若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

7、柿子：美白淡斑

维生素C含量：30毫克

柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

美白全身的吃法推荐：生吃、凉拌、冻柿子吃法、榨汁喝、炒着吃等

特别提示：柿子不能同吃的7种食物。

01.柿子和螃蟹：二者同食，出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象;

02.柿子和鹅肉：二者同食，严重者会导致死亡;

03.柿子和酒：二者同食，造成肠道梗阻;

04.柿子和海带：二者同食，导致胃肠道不适;

05.柿子和章鱼：二者同食，损肠胃易致腹泻;

06.柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命;

07.柿子和酸性菜：二者同食，可能导致胃石症。

8、其他含维生素C水果推荐

除了上面含有较多维生素水果外，还有葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了。

可以美白的食物

1、吃草莓可以美白春天是草莓最新鲜的季节，在美容护肤上其营养价值极高。草莓中含有的天冬氨酸，能够起到清除体内重金属离子的作用，帮助肌肤排毒，改善因体内积毒而引起的肌肤暗黄。丰富的维生素c也能帮助分解黑色素，提亮肤色。不仅如此，草莓中富含的氨基酸、果酸、胡萝卜素、b族维生素等，都是对肌肤健康有益的成分。

2、吃芦笋可以美白芦笋中富含的氨基酸、蛋白质以及维生素都非常丰富，这些对肌肤健康都是非常有益的，同时硒、钼、铬、锰等微量元素能调节机体代谢，帮助提高机体的免疫功能，肌肤的抵抗力自然也就提高了。其中硒元素能帮助抗衰老，协助留住年轻肌肤。

3、吃枣可以美白鲜枣也是一种美容圣品，能帮助补血，让肌肤更加红润，提升整体气色。鲜枣中含有大量的维生素c，这种具有强抗氧化功效的成分，能够抑制黑色素的合成，帮助美白肌肤，消退色斑，提亮肤色。维生素c也能帮助提高人体免疫力，让肌肤更加健康。

4、吃桑葚可以美白桑葚是春季常见的水果之一，在美容护肤上营养价值也很高。桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸以及钙、磷、铁、锌等人体所需的微量元素，能够帮助促进人体内酶的活性，起到延缓肌肤衰老的作用。能协助留住年轻的肌肤，让肌肤更显年轻活力，白皙光滑。

5、吃豆腐可以美白作为一种白色食物，豆腐的美白功效是很显著的，能够让肌肤更加细腻光滑，帮助提亮肤色。豆腐中还含有丰富的异黄酮，这种成分能够帮助维持内分泌正常，豆腐、豆浆等大豆制成的食物，都是美容良品，能够帮助改善因内分泌失调而引起的多种肌肤问题，让肌肤更加白皙无暇。

6、吃蜂蜜可以美白蜂蜜无论是对美容还是保健，价值都是极高的。蜂蜜能帮助抑制细菌滋生，能起到消炎杀菌的效果，帮助修复受损的肌肤，滋养修复，让肌肤更加白皙细腻。蜂蜜在美白上功效也是很显著的，常被用于自制美白面膜中，能帮助减少细小的皱纹，改善暗黄肌肤，对肌肤健康十分有益。

7、吃蘑菇可以美白蘑菇的营养价值很高，在美容护肤上能够有效提高肌肤的抵抗能力，镇静舒缓肌肤，同时其排毒的效果也非常明显。富含维生素和蛋白质的的蘑菇，进入体内后能美白肌肤。而蘑菇的排毒作用则能达到精华内部环境的效果，双重作用让肌肤更加白皙通透。

8、吃豌豆可以美白早在《本草纲目》中就有记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效，在中国古代就已经是一种美白护肤的良品。豌豆中含有丰富的维生素A，进入体内后能有效对抗黑色素，抑制黑色素的合成，能冲破们能从根源上解决肌肤暗黄的问题，让肌肤更加白皙通透。

9、吃黄瓜可以美白黄瓜是一种非常常见的美容食物，用黄瓜自制成面膜，达人非常喜欢。黄瓜中含有量非常丰富，能够达到96%-98%，食用后能够为肌肤提供充足的水分，在干燥的冬季非常有益。同时维生素c等对肌肤有益的成分也能帮助修复和美白肌肤，促进肌肤细胞活性，提高肌肤抵抗能力。

10、吃豆芽可以美白豆芽中含有很多能被人体轻易吸收的微量元素以及生活活性水，能帮助肌肤补水，维持肌肤水润充盈。富含的蛋白质、维生素e、胡萝卜素以及b族维生素等，都是人体所需的成分，能帮助抑制黑色素沉淀，防止色斑产生，改善肌肤暗黄，让肌肤更显无暇白皙。

美白全身水果吃法注意事项

1.维生素C虽然公认可以美白，但它对光线比较敏感，所以在外出前半个小时内最好还是不要吃维生素C含量较高的蔬菜水果，否则会适得其反的。

2.一般不宜空腹吃水果。最好是在饭前或饭后半小时吃。

3.不宜吃太多，尽管水果是很健康的，但什么东西都是有度的。吃太多最直接的影响可能就是对肚子造成一些问题。

吃什么美白

1.西红柿

西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

2.白萝卜

由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

4.薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

5.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

6.冬瓜

冬瓜也是我们常见的一种食物，它的个头很大，营养也很丰富。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

7.吃鱼

吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

8.番石榴

我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

hairrecipe水果洗发水，据说在微博和ins上火爆了，希望之后头发超级顺滑，而且采用的是水果制作，不伤害头发哦！这款洗发水有奇异果和蜂蜜款，哪款好用呢？

hairrecipe水果洗发水怎么样

这款洗发水提取了有机天然蜂蜜和各种水果，不含硅油成分，能最大程度地保持头发和头皮的滋润，改善分叉和掉发问题。特别喜欢它的味道，银杏混合着蜂蜜的幽幽甜味，让人洗发时感觉很愉悦。

淡棕色的透明粘稠状液体，轻轻揉搓就能产生丰富细腻的泡沫，让秀发在它的温柔呵护中汲取自然营养。洗完头发，感觉不是特别顺滑，反而有点涩涩的，更让我相信它的0硅油成分。头发自然蓬松，充满光泽，感觉满满的健康哦！

hairrecipe洗发水哪款好

新P&G出品HairRecipe滋润型荣养士蜂蜜水果无硅油配方洗发水/护发素，三款可选。一款专门为秀发准备的水果营养大餐。精选天然的新鲜食材，无防腐剂，无矿物油。优异的清洁力，去除顽固污垢和化学残留物。这款含有淡淡的草莓香气，泡沫丰富

黄色蜂蜜滋润，修复受损发质，打造健康靓丽的头发！

绿色猕猴桃丰盈，从发根滋养至发梢，让头发看起来健康蓬松！

红色草莓薄荷系列，清爽滋养型洗发水

此款洗发水完全是由自然无添加的原材料制成，是宝洁公司全新出品的一款营养型无硅油洗发水，在日本十分受欢迎，也得了使用者的认可，被称之为健康秀发的营养食谱。

hairrecipe洗发水好用吗

知道是P&G出品时放下了所有担心，日化类用品这是我最信任的品牌。这瓶洗发水的原料是无添加的，闻味道就很大自然，也是P&G高端一点的营养型洗护品，在日本有特别好的销量。

用过这么多无硅油的洗发水了，发现这类洗发液的流动性都不错，且大都是半透明的原料色，很少见到传统洗发水那种纯白色、珠光色。味道清淡，没有刺鼻的香精味，家里有老公或是爸爸也可以用。因为蜂蜜的加入感觉很滋养，擦干双手后不会马上就觉得干巴巴的。

有一种经验说无硅油洗发水的泡沫不是很丰沛，这的确也是我在使用了几款欧美产品后的感受，或许很多人对此都不太习惯，但日本HairRecipe这款却有很丰沛的泡沫，稍微搓揉一下就有了，很适合长草无硅油洗发水又喜欢泡沫丰富的人。

擦头发的时候更能感受到无硅油洗发水的特点，有点涩涩才是对的。也就用过两三次就觉得头皮没有那么油，这是无硅油洗发水普遍的好处，

为什么多数洗发水含硅油

硅油是什么？随便在超市里拿瓶洗发水看成分表，很容易找到一种物质叫二甲基硅氧烷。这就是人们所说的顺滑剂“硅油”。二甲基硅氧烷是以硅元素为基础单位组成的高分子聚合物，液态时成粘稠状，不溶于水，但可溶于油脂。美国在线知识资源网eHow提到，这透明的物质有优良的物理特性，洗发水有了它，头发会顺滑得连梳子都“卡”不住。

硅油对头发的伤害有多大

硅油无害，添加在洗发水里，主要对头发起柔顺作用，因为头发洗完后，毛鳞片会打开，硅油就附着在毛鳞片上，把毛鳞片间的空隙强行填平，头发摸起来就会觉得很柔顺，但它不溶于水，容易成膜，包住毛孔，洗头的时候再怎么冲水，头发上都会有一定的残留，长期使用含硅油的洗发水，头发会失去弹性，毛囊被堵塞而无法正常代谢，使得头发越洗越油，越洗问题越严重。

红啤梨是一种来自美国的水果，很多人没见过，想问这种水果是不是转基因的呢？转基因的水果到底有哪些危害呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

红啤梨是不是转基因的

红啤梨不是转基因水果

红啤梨果面青红，形状很可爱喔，像一个小葫芦一样，果体硬度好，肉细嫩、口感甜、果汁多，清甜的味道非常适合大众口味。美国红啤梨很硬时口感不是很佳，吃的时候可以提前在常温放1天到2天，酥软了再吃，这样才能真正享受啤梨的好味道。红啤梨含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等，具有“润肺凉心,消炎降火,解疮毒、酒毒”的作用。红啤梨含大量果糖，是属于高热量的食物。红啤梨很少会引起肠胃不适，几乎人人都可以吃，甚至婴儿也可以食用。红啤梨还含有钾，有助调节血压。一般人群均可食用。

转基因水果的危害

转基因食物对人体的危害包括以下五个方面：

一、毒性问题

2002年英国研究称，食用转基因大豆制成的汉堡后，在排出的粪便中仍然含有转基因DNA成分，表明抗除草剂基因可存在于肠道细菌内并没有被完全消化。一旦这种具有某种抗性的转基因移至人体细胞，则可能在其指导下合成毒性蛋白。

二、过敏性反应问题

过敏原一旦进入食物，就将成为危害或隐患，GMO过敏原对儿童和婴儿危险很大，成年人中食品过敏发病率为1%—2%，而儿童则上升为6%—9%。

1996年发现美国国际先锋公司转巴西坚果基因的大豆能引起人过敏，在转花生基因的作物中也有过敏的现象。

三、抗药性问题

在转基因过程中，GMO的标记基因是抗生素抗性基因。如今，在转基因作物中有几种用卡那霉素抗性基因作为标记基因的试验，这种基因只要有单一突变就可产生氨基丁卡那霉素抗性，而氨基丁卡那霉素被认为是人类医药中的“保留”或“急救”抗生素，是国际医药界储备的应急“救危”药物，而现在却为GMO捷足先登，并滥用于多种GMO作为标记基因，广泛在环境中释放，在各种动物机体内产生抗性。氨基丁卡那霉素还未被世界医药界启用，而仅作为储备急救之用，而GMO的滥用抗生素使得其抗性广为传布，这是无法接受的风险，因为这意味着对人类的疾病是灾难性的，很可能今后一旦患病将无药可用。

四、有益成分问题

英国伦理与毒性中心的实验报告称，与一般天然大豆相比，在两种耐除锈剂或抗除草剂的转基因大豆中具有防癌功能的异黄酮成分分别减少了12%和14%。GMO中插入外源性目的基因改变了生物自身原有的复杂生物化学路径，改变了原有的新陈代谢，其生化作用的结果很难预料，还可能受环境条件变化的影响而导致变异。

五、免疫力问题

1998年8月，英国科学家发现老鼠食用转基因马铃薯后，引起免疫系统破坏。该消息的发布使各国如日中天的转基因生物热潮蒙上阴影，转基因生物安全性问题引人关注。英国王储查尔斯怀疑食用转基因食品会产生预期不到的中毒或过敏，并说：“人类企图插足某种神圣的领域，我绝不打算让家人和朋友食用转基因食品。”王储的言论在英国引起轩然大波，并波及全世界。麦当劳、汉堡王、品客等众多食品公司都抵制转基因马铃薯，美国市场普遍不接受转基因马铃薯，2001年孟山都公司被迫放弃在美国市场上销售转基因马铃薯的计划。

怎么辨别转基因水果

「水果标签」会有几个数字，它除了告诉消费者水果名称与主要产地之外，还标示出选购的水果是属于安全或不安全水果。

传统的水果标签：四个数字开始为4

有机的水果标签：五个数字和数字开头为9

转基因的水果：数字开头为8

你在商店碰巧看到一个苹果:

如果它的标签是4922，这是一个传统的苹果，它是使用除草剂和有害肥料种植的。

如果它的标签是99222，它是有机的和可以安全食用。

如果它的标签是89222，那就不要买!!它是经由转基因的(GMO)。

水果一直是所有女人的最爱，但是有些水果含糖量很高，吃多了容易发胖哦！含糖低的水果都有哪些呢，无糖食品都有哪些呢？今天就给大家详细介绍一下什么水果含糖量低呢，看看你们平时都吃对了吗？

什么是低糖水果低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。

无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

低糖水果有哪些每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。

相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。

适合孕妇吃的低糖水果孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果，特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说，选择低糖水果非常重要。

适合孕妇吃的低糖水果

1、柠檬

柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。

2、柚

在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。

对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。

3、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。

4、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

5、番石榴

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

6、雪莲果

雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。

低糖：鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感，是减肥者的福音。

低糖：蔓越莓

一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖，且富含抗氧化剂，减肥和抗皱都能靠它！

低糖：覆盆子

酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高，吃覆盆子能产生更多饱足感，因此也是减肥的首选。

低糖：蓝莓

每杯蓝莓含有7克糖，是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。

低糖：草莓

一杯生草莓含7克糖和85毫克维生素C。我们每天需摄入75毫克维生素C，所以多吃几颗草莓就足够了！

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。

相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。

结语：水果可以帮助我们补充很多的营养和维生素，但是如果吃了一些含糖量高的水果就会容易发胖哦！所以大家平时可以多吃一些含糖量低的水果，希望上述介绍的这些含糖量低的水果，大家要牢牢记住哦！

大部分的上班族总是想在早上的时候多睡一会儿而没有多余的时间去吃早餐，专家当然也指出这样的做法是不正确的。如果，你没有吃早餐的习惯，那么下面就教你几种记养颜又健康的简单水果早餐。

凤梨苦瓜汁

材料：

凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

果汁过滤后加入蜂蜜即可。

功效

清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！

炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它！

木瓜炖奶酪

材料：

木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法：

木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！

功效

木瓜拥有多种维他命b群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！

草莓薏仁优格

材料：

草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

做法：

将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。

草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。

浇入优格、薏仁，即可食用。

功效

清毒、美白、去积水，一次完成！

这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命c含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

便秘十分困扰，一些食物可以缓解这种症状。食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

饭后吃水果易致便秘

水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

很多人都有或多或少的便秘的问题，主要是由于燥热内结隐私的，所以我们便秘的的时候要改善我们内在情况，其中吃水果就是一个不错的选择，但是并不是所有的水果都有治疗便秘的作用的，下面我们就给大家说说能治疗便秘的水果吧。

柿子

如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单 处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血 压、动脉硬化的作用。

梨

从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今 秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。

香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。

治疗便秘水果

苹果

“每日一苹果，疾病远离我”，苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

芦笋

芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。

西红柿

西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

酸奶

无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

青枣正是现在这个季节吃的，青枣脆脆甜甜，口感很好，下面本网的小编为你们介绍青枣是红枣吗？青枣是水果吗？

青枣是红枣吗

青枣不是红枣是另外一种品种的枣子。

青枣是水果吗

青枣，是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。

青枣由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有"热带小苹果"的美誉。

台湾青枣又称蜜枣，不同于大陆的红枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。它含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。

青枣怎么挑

一看：糖精枣颜色绿红分明，边界特别清晰;

二摸：一般糖精枣果皮褶皱，蒂部萎蔫，不耐储藏，放置一段时间后果皮果肉分离、容易烂;

三尝：糖精枣果皮是甜的，整个枣极甜，甚至发苦，而且洗枣的水也是甜的。

如图，糖精枣颜色边界特别清晰，购买时要多多注意了哦~

吃青枣的好处

1、增强人体免疫力

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。

2、养颜美容

青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。

3、美白皮肤

青枣中含有大量维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。

我国胃癌的发病率逐渐呈现年轻化、低龄化趋势。胃癌的发生与遗传、环境、饮食习惯等多种因素相关。进食速度过快及食物过热，都会对胃黏膜产生物理性损害，另外，吸烟是胃癌发生的独立危险因素有些因素是无法改变的，最易改变的就是饮食习惯。

预防胃癌应该少吃或不吃什么食物呢？

1、烧烤及油炸食品。

高温下油炸食品可产生多环芳烃化合物，或使维生素受到破坏，富含蛋白质的鱼、肉等食物在高温下分解，会产生杂环胺类物质等强致癌物，从而增加胃癌的患病风险。相对于烧烤和油炸来说，蒸、熬、炒等烹饪方式能够更好地保留食物中的营养成分，而且不易在烹饪过程中产生有害物质。

2、高盐饮食及腌制食品。

高盐饮食能在一定程度上增加胃癌的患病风险。高浓度盐刺激胃黏膜，可能导致壁细胞脱落，从而破坏胃黏膜的保护屏障。另外，动物实验及流行病学研究均证实，腌制食品摄入量与胃癌呈正相关，是胃癌的独立危险因素。腌制食品中含有大量亚硝酸盐，而且在腌制过程中破坏了维生素并富集了较多的盐分，增加了胃癌的患病风险。因此，应提倡低盐清淡饮食。

3、霉变食品及隔夜菜。

霉变食品及隔夜菜等含有的黄曲霉菌素及亚硝胺等物质，均是明确的致癌物，大大增加了机体患癌的风险，应该尽量避免食用。另外，进食速度过快及食物过热，都会对胃黏膜产生物理性损害，使胃黏膜发生充血、水肿等一系列病理改变，导致慢性炎症乃至癌变的发生。

4、常吃新鲜的蔬菜、水果，对于胃癌的发生有积极的预防作用。

其所含有的维生素A、C、E及胡萝卜素等，能阻断体内外亚硝胺等强效致癌物的合成，增强人体免疫力。新鲜蔬菜和水果含有多酚类、黄酮及类酮、花生四烯酸等物质，是致癌物的阻断剂和抑制剂。绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗致癌、促解毒的作用。有人模拟胃液条件下绿茶对胃癌癌前高危因素及癌细胞增殖的干预作用，发现绿茶对鱼露亚硝酸钠诱导的胃黏膜增生有一定的抑制保护作用，对乙醇引起的胃黏膜出血有减弱作用，并对胃癌细胞株增殖有抑制作用。所以，常饮绿茶能够预防胃癌发生。

5、饮酒与胃癌关系密切。

酒精是脂溶性物质，对黏膜的刺激非常严重。经常醉酒频繁呕吐的人，胃食管反流以及胆汁反流都会比较严重，引发胃窦、食管下段损伤，长期反复发生就会引起癌变。

6、吸烟与胃癌也有关系。

吸烟延迟胃排空，导致食物在胃内停留更长时间；吸烟还会导致贲门、幽门括约肌松弛，增加胆汁反流和胃食管反流。同时，吸烟增加胃粘膜萎缩的危险。美国国立卫生研究院报道，吸烟和每天的吸烟量与胃癌的发生有显着的正相关，并且吸烟量越大，患胃癌的可能性越大。有病例对照研究发现，吸烟是男性胃癌的危险因素，呈中等强度联系：吸烟的危险度随着吸烟量的增加、吸烟起始年龄、吸烟年限的延长而明显增加，吸烟是胃癌发生的独立危险因素。

水果富含丰富的营养成分，水果的吃法有很多，可以直接生吃，也可以做菜煲汤吃，很多人还喜欢用盐沾着吃，不同的吃法味道都很不同。

吃水果为什么要加盐

水果加盐这种吃法，不仅日本有，中国也常见。比如海南人吃杨桃的时候，要用一点盐水或撒一点盐。又比如吃菠萝的时候，也常泡盐水吃。一方面用盐水抑制水果中的蛋白酶，避免“扎嘴”，另一方面就是为了突出其甜味。还有，盐可以去火，有的水果火气大，如橘子，菠萝等。另外，从专业的角度分析，用低浓度盐水浸泡水果，会引起水果细胞脱水，水分减少，甜度自然就高了。脱水还使水果脆性增加，吃起来更爽口。盐水还可以溶解水果中的少量有机酸，这样也会增加水果的甜度。在海南，大部分水果都会蘸点辣椒盐食用，盐可以一定程度上消除水果酸涩的味道，增强水果的鲜甜口感。一般来说，质地稍硬的水果可采用这种吃法。而质地软的水果，如香蕉、葡萄等，若用盐水浸过，口感可能会变差。

吃水果加点盐的好处

水果有很多种吃法，常见的如洗干净生吃，加上沙拉酱做沙拉吃，也有人炒来吃，有人当做汤料煲汤来吃等。而在广东和海南，有些地方的人吃水果时，喜欢先加点盐：用盐水浸泡过水果再吃;撒上盐，腌渍几分钟再吃;甚至直接拿水果蘸点盐或酱油吃。按当地人的说法，这么做的目的是让水果吃起来更甜，且能去火，还能防止过敏。要想甜，加点盐?有些水果经过盐水浸泡，吃起来确实更甜、口感更好，比如哈密瓜、桃子、梨、李等。俗话也有说，“要想甜，加点盐”。为什么盐能增加水果的甜味呢?

可以这样简单地理解：由于咸与甜在味觉上有明显的差异，当食物以甜味为主时，添加少量的咸味便可增加两种味觉的差距，从而使甜味感增强，即觉得“更甜”。从专业的角度分析，其机理是：用低浓度的盐水浸泡水果(当然要先将水果切开)，会引起水果细胞脱水，水果的水分含量减少了，甜度自然就高了;脱水还使水果脆性增加，吃起来更爽口些。另外，盐水还可以溶解水果中的少量有机酸，这样也会增加水果的甜度。一般来说，质地稍硬的水果可采用这种吃法;质地软的水果，如香蕉、葡萄等，若用盐水浸过，口感可能会变差。以盐或盐水增加水果甜味，通常只是一种口味习惯，而不是必然的做法。各人按照惯常的口味吃就好。泡盐水，防过敏?也有些水果是必须用盐水处理过才能吃的，比如菠萝。注意，这么做的作用不是增加甜味，而是防止过敏。

俗称的“菠萝病”，就是由吃菠萝方法不当而引起的，表现为吃菠萝后15分钟至1小时内出现头痛、呕吐、腹痛、腹泻、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，严重者甚至出现呼吸困难、休克等。这是因为菠萝所含的菠萝蛋白酶在起作用，引起身体的过敏反应。因此，吃菠萝前，须将已削净皮、挑净果刺的菠萝切片，置于盐水中浸泡30分钟，可破坏菠萝的蛋白酶，使菠萝蛋白酶分解失效，从而避免直接食用而导致出现菠萝病。尽管盐水浸泡后菠萝蛋白酶遭破坏，有助于避免发病，但若既往吃菠萝会发生过敏反应者，建议还是不吃为宜。此外，也有的水果引起的过敏，即便用盐水浸泡也解决不了问题，比如芒果过敏。但大多数人对芒果过敏的是芒果皮而非芒果肉，故只要吃时小心，不吃接近皮的果肉即可。

特别说明一点，并非所有含酶的水果都要经过盐水处理才能吃，例如含有木瓜酶的木瓜就可以直接食用。泡盐水，不上火?一些水果较温燥，例如荔枝。俗话说，一颗荔枝三把火，难道盐水会那么厉害，能一下子压住荔枝的“火”?人们常觉得吃多了荔枝会口干舌燥，甚至会有冒虚汗、头昏、昏迷等“荔枝病”的表现，其实这都与荔枝中的糖分含量有关。一方面，荔枝的糖含量较高，约占16%;另一方面，荔枝中的糖比其他水果的糖更易被人体吸收，引起人体血糖升高，出现口干舌燥等上火表现。一旦进食量多，血糖升高明显时，就不仅会上火，而且会刺激人体内胰岛素的反射性分泌，急速降低血糖，出现表现为低血糖反应的荔枝病。故吃荔枝后喝些盐水，可减轻荔枝的糖所造成的人体反应，起到缓慢升高血糖的作用，达到所谓降火的功效。事先用淡盐水浸泡荔枝的做法，对降火以及预防荔枝病作用不大。须提醒一句，虽然用于浸泡水果的盐水浓度很低，但对于患肥胖、高血压、糖尿病的人来说，总是不太安全。而直接用水果来蘸盐吃，就更加不合适了。

吃水果加盐奥秘在这里

1、渗透作用

细胞液从低浓度环境流向高浓度环境的透过细胞膜，叫做渗透作用。以西瓜为例，当西瓜加盐时，西瓜表面的水分浓度变大导致西瓜细胞液从细胞壁内渗透出来，也就是我们所说的“脱水”。糖分浓度变得相对较高，西瓜在味觉上变得“更甜”。

2、味觉对比作用

这是一种味觉增强另一种味觉的现象，就像如果在糖水里加入少量盐(小于糖的5%)，就会发现糖水变得更甜。比如，番石榴的味道比较清淡，但把番石榴蘸上辣椒盐一起吃的时候，辣椒盐激发出番石榴的甜味，比单吃番石榴好吃多了。

3、味觉相消作用

两种不同味觉的呈味物质以适当浓度混合以后，可使每一种味觉比单独存在时呈现的味觉有所减弱。比如，青芒果味道很酸，蘸辣椒和盐吃，酸味和咸味得到了奇妙的抑制和平衡，越吃越上瘾。同理，还有日本的盐津梅子。

4、抑制酶活性

菠萝除了富含维生素C和糖分以外还有较多的有机酸，其中就有一种“菠菌酶”的酶，这种酶能够分解我们的蛋白质，会对我们嘴巴里的粘膜和嘴唇的表皮有刺激作用，会让我们有一种麻麻刺痛的感觉。盐能抑制菠萝酶的活性，降低刺激性，所以一般我们吃菠萝时都会先用盐水泡一下，直接蘸辣椒盐也别有一番风味。除了上面提到的水果之外，哈密瓜、李子、杨桃、橘子、芒果等，都适合蘸盐吃!水果可以直接蘸盐，也可以加点辣椒粉做成“辣椒盐”。

味觉欺骗小心隐形盐和糖

虽然味觉的相互作用给食物带来更“够味”的口感，但也造成了一种“味觉欺骗”，让人难以察觉甜、咸等味道过浓的事实，而且在不知不觉中摄入更多热量，更多的钠，这样会给身体造成很大能量负担。当时满足了食欲，过后却会产生口感口渴的感觉，体重还会上升，这就是过多的钠和过多的糖带来的。长期高盐高糖饮食，还会增加心血管疾病的患病风险。所以，喜欢“重口味”的人，一定不要太过任性。日常还是选择清淡口味的饮食打底，避免隐形糖和盐的过量摄入。浓味食物可以偶尔大快朵颐，但不宜天天享用。

如果你想要一家受欢迎的水果店，那在装修水果店的时候就一定要注意一些装修技巧，现在就不妨来看看水果店装修效果图。下面是小编整理的各种水果店装修效果图，相信会对您的水果店装修有一定的帮助。

水果店装修效果图

水果店装修效果图1

水果店装修效果图2

水果店装修效果图3

水果店的装修原则可以用干净清爽、整齐有序八个字就可以概括。目前市场上的水果店可谓是琳琅满目，让我们应接不暇，水果店生意的好坏，除了物美价廉之外，装修也是很重要的。一个让人看上去就想进去的水果店，生意一定不会太差。因此，在装修水果店的时候，也很有必要了解水果店装修效果图。

店面装修效果图相关

水果店装修注意事项

首先来看看水果店装修的注意事项，在装修水果店的时候需要注意以下几点：

1、店面招牌的设计:水果店的店面招牌想要引起注意，就必须用简洁的形式、新颖的格调、和和谐的色彩来突出自己的形象，否则，就会被消费者忽视。

2、规划布局：

简单来说，水果店的装修简洁干净，又不失风格。出口和入口分开，便于引导顾客采购路线。付款和过秤处也分开，节约付款时间。一般不要让顾客的等待时间超过3分钟，不然顾客会烦。 在门两侧合适的地方可以装上镜子，使水果店看上去品种繁多、琳琅满目，非常抢眼。

3、水果架及水果柜设：

(1)盛装水果的边沿不能太高，以刚好盛放下一层苹果的高度为宜;另外水果加的防水性能要好 。

(2)清洁处理后才陈列出的水果卖相好，也比较容易销售。陈列区域、设备、陈列用的器具是否清洁卫生，也容易影响到消费者的购买欲望。

4、水果标志的设计制作：

水果名称标志牌、价格牌、各个区域标志牌、灯箱、墙面色彩、天花(吊旗及绿色自然装饰)等等都需要进行系统设计，以免之后手忙脚乱。

以上四点是装修水果店的核心要素。领会了这四个核心要素，就能帮助大家轻松装修出得体的水果店。看完了水果店装修的注意事项后，就来看看几个有特色的水果店装修效果图。

人体每天都在靠酵素制造新的细胞,胃部消化和小肠吸收营养,都要靠它去催化.摄取足够的酵素能加强免疫能力。下面小编为大家介绍水果酵素的制作方法与酵素的十大秘诀，欢迎阅读。

酿酵素要戒:

1).避免选购外皮受损的水果.

2).确保所有的容器干净并晒干或风干.

3).应尽量选用蔗糖或冰片糖,避免用普通的白糖.

4).酿制的过程不能碰到水,油,需保持干净,以免发霉.

5).水果洗净,如有喷农药的水果则应去皮.

6).若糖份不足,可在两个星期内酵素尚发酵活跃时加入.

7).若要置放愈久的酵素,则应放更多的糖份,以免酵素变质发臭.

柠檬酵素的制作方法

用料主料

柠檬适量

冰糖适量辅料酿造白醋适量玻璃容器适量

1自制柠檬酵素的做法1.买来的柠檬和玻璃罐消毒干净晾干，注意一定不要存水。建议用盐搓干净柠檬表皮，然后拿着软毛刷刷一下，冲干净，但是也不用洗得很彻底，完全无菌会影响活性。

2.柠檬切片，尽量薄(很考验刀工哟)。

3.柠檬和冰糖按照1：1比例，一层柠檬一层冰糖码好，大概码到罐子八成的位置，留下空间发酵，冰糖一定舍得放，冰糖是发酵的关键，糖少容易酒化!

4.加了醋的酵素别有一番风味，可以尝试一下。图中10斤的罐子码完柠檬冰糖后倒入1斤醋，醋要选择纯粮食酿造的，超市里欣和的原浆米醋或者亨氏白醋都是很不错的选择。

5.酵素在装完瓶后制作过程并没有结束，还需要后期维护。放置一夜后，你会发现底层的柠檬开始晰出少量水分，这时候开始每天要开盖放气，用干净的搅拌棒搅合一下，让上层的柠檬片也能沾染到浸出的液体，等冰糖全部融化后就可以放心加大力度的搅拌。一个月后就可以兑水稀释后饮用，比例随意、丰俭由人。

猕猴桃苹果柠檬酵素的制作方法

猕猴桃铺好，铺上苹果，再铺柠檬，再放冰糖重复1，直到8分满。关好瓶。

(这个是乐扣的会呼吸的瓶)三周后，发酵完成滤出果汁，放入冷藏

酵素必成10个秘诀用心

1.好心情、爱心和耐心，做出的酵素能量也高。

2.食材选购外型完美的新鲜蔬果，避免选外皮受损的水果。

3.为避免水果沾农药，可在洗净风干后去皮，选用有机蔬果更合适。

4.过程确保所有容器洗净后，务必晒干或风干。

5.酿制时刀具、沾板，双手保持干净，不能碰到水、油，免得发霉。

6.材料只放8分满，确保发酵过程酵素不会溢出。

7.在堆叠各酵素材料，最后一层材料须放置柠檬和糖，以达到杀菌的效果。

8.瓶口以保鲜纸密封后(或先盖上塑胶纸)才上盖。如用旋转式的瓶子，则不需使用保鲜纸。

9.糖量，若发现糖分不足，可在两星期内酵素尚在发酵活跃时加入糖。

10.要放置越久的酵素，应放更多糖份，以免酵素变质发臭