口头禅不是心理学(优秀4篇)

相信大家都有会属于自己的口头禅，但是你是否发现一个人的口头禅也会影响一个人的心态呢？人们常说心态决定一切，而如果你连口头禅都是消极的，那么你的心态又会好到哪里去呢？如何拥有好心态是他们现如今需要了解的一件事，下面我们就来看看生活中都有哪些消极口头禅以及如何保持积极心态吧。

每一个人的口头禅都是不同的，而现在很多的口头禅都是来源于网络。口头禅的好坏也会影响人们的情绪，让自己的心态变的不好，所以这些消极的口头禅千万不要有。

三种消极口头禅万万不能有

口头禅是人内心对事物的一种看法，是外界的信息经过内心的心理加工，形成了一种固定的语言反应模式，以至于出现类似的情形时，它就会脱口而出。口头禅作为一种下意识的表现，它可以帮助我们去认识一个人。

第一类，“我不行”、“我怯场的”。在生活中，我们常可以听到这样的口头禅，它通过负面信息来不断强化对自己的否定评价，会导致人们产生自卑感，对心理健康实在是不利。

第二类，不说那些能让人觉得你刻板的口头禅。虽然它只是一句口头禅，但是也会影响一个人对你的看法，经常说这种口头禅会给人带人偏见，不利于人际交往，也不利于身心发展。

第三类，则是诸如“凑合着吧”、“没劲透了”、“活着真没意思”等会传染给他人消极情绪的口头禅。不抛弃这些口头禅，则会让你在社会生活中成为不受欢迎的人。

简单的口头禅可不能轻易小看，尤其是家里面有孩子的时候，不论是父母也好还是长辈也好，都不要随便的说这些消极口头禅。时间长了，孩子也跟着学，这样一来真的对孩子的今后成长十分不利，而且更容易让孩子出现心理问题。

要有一个好的积极的心态

(一)按照心中的榜样行动

如果一个暂时没有积极的心态，不是消极地等待有了一个好的心态后再去行动，而是先按照一个心中的榜样去行动，照着榜样的样子去做，有了积极的行动，必然反过来促使积极心态的形成。要知道，心态是紧跟行动的。

(二)怀着必胜信心运动

心存疑虑，必然失败。相信胜利，方能成功。相信自己能克服困难的人，在他身上必然会产生强大的力量。当你用积极的心态、必胜的信念去创业的时候，你就已经开始成功了！

(三)对人、对社会心存感激

在日常生活中，凡是心态不好的人常常在抱怨：父母抱怨孩子不听话，孩子抱怨父母不关心，丈夫抱怨妻子不温柔，妻子抱怨丈夫不体贴，领导抱怨下级不尊重，下级抱怨领导不理解。这些人对生活、对社会、对他人不是感激，而是抱怨。实际上，若换一种心态，你就会发现，身边的人、身边的事都是非常美好的。要知道，一个流泪的人是看不见星火的，要想改变别人，首先得改变自己。

(四)学会称赞别人

莎士比亚曾讲过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家也说过：“人性最深切的需求是渴望别人的欣赏。”邱吉尔也说过：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”当然，我们对人的赞美，是实事求是的，而不是夸张的；是真诚的，而不是虚伪的。这样，由于大家相互赞美，慢慢地，大家都有了一个积极的心态。

(五)学会微笑

微笑是上帝赐给人类的专利，面对一个微笑的人，你会感到他的自信、友好。同样，这种自信与友好也反过来感染自己，使自己也产生自信与友好。正如英国谚语说的“一副好的面孔就是一封自荐信。”如果我们想获得一个积极的心态，获得创业的精神力量，就学会微笑。

如何做一个拥有正能量的人

一、做让自己快乐的事

在英国心理学家理查德·怀斯曼从心理学角度阐释了正能量的作用与价值。更为有趣的是，他提出了很有趣的拥有正能量的方法。

首先，花点儿时间在纸上列出九项能让你感觉良好的活动。以下问题可以帮你找到这种活动。

如果你有一天晚上有空，你是愿意去看电影、在家看一本书、看一场演出，还是愿意去看戏呢？

儿童时代，你喜欢做些什么呢？

你是一个助人为乐的人吗？你喜不喜欢在公益组织工作，或者在当地一家医院帮忙？

你是否能看到每件事物光明有趣的一面？

你喜欢玩一些傻傻的游戏或者到处乱逛吗？

如果你找到了那些让你感觉良好的活动，就再撕下一页空白的格纸，在每个空格里填写一项让你感到快乐的活动。然后，沿虚线将它撕成九份，把每一份都揉成一个纸球。最后，将所有这些纸球放在一个箱子或袋子里。每一周的开始，随意抽取一个纸球，在未来七天中一定要完成纸上所写的活动，另外几项活动则是备选方案。

二、不要和负能量的人交朋友

人的一生就是一个耗能过程，如不人为地加以控制，人的这一能量场就只会减弱而不会增强。所以除了不断给自己补充正能量情绪之外，从他人身上吸取正能量也是重要的补充方式。

每个人身上都是带有能量的，健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。

但是悲观、偏激、绝望的人刚好相反，像一个黑洞一样不断消解他们周围人的正能量情绪。如果你身边有太多这样负能量的朋友，那就很难保持正能量的及时补充。

三、用身体改变头脑

专家认为每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。究竟什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力呢？下面几种训练方法能让你获得产生正能量的行为。

1.节食使用非惯用手吃饭

当你使用非惯用手吃饭时，你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为。因此，你会更加关注自己吃饭的动作，而不是什么都不想只是简单地吃饭。如此，你就会吃得更少。

2.意志力绷紧身体

绷紧肌肉会增强你的意志力。下一次你需要戒烟或者拒绝一个蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，或者手中紧握一支笔。

3.毅力坐直了，交叉双臂

在一些实验中，实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间，坐直、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。当你遇到难题时，交叉双臂。

4.自信心有力的动作

为了增强你的自尊心和自信心，你应该做出强有力的动作。如果你坐着，就往后倚，目视高处并将双手交叠放于脑后；如果你站着，双脚在地上放平，挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。

5.拖延症找一个起点

如果你想克服拖延症，表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。花一点时间开始做那件你一直逃避的事情，你会突然发现自己很想完成这个任务。

6.创造力打破传统思维

要想出新主意，就要以新的方式行动起来。花点儿时间来回走动，确保走动路线尽量曲折蜿蜒。如果这样还不能让你思如泉涌，那么就绘图、画画、做雕塑等，表现得很有艺术气质。

结语：相信大家都知道心态决定一切，但是如果因为一句口头禅而影响心态的确是太不值了。如何拥有好心态，我们要从一句口头禅开始改变，不要小看口头禅的影响，它会影响你的情绪哦，所以如何保持积极心态，首先从改变口头禅开始吧。

目录：

第一章：小小口头禅大大的危害让你心理健康不起来

第二章：口头禅泄露他内心的秘密

第三章：口头禅：间接反映人的性格

生活中，我们常常会随口就说出一些话语来，比如：“真没劲”、“烦死了”、“有没有搞错”……这些就是我们俗称的口头弹，但是你知道吗？这些口头禅对心理健康非常不利，为什么这样说的？跟着小编到下文看看吧。

小小口头禅大大的危害让你心理健康不起来

三类口头禅对心理健康不利

“真没劲”、“烦死了”、“有没有搞错”……日常生活中，这些口头禅时常灌进的们的耳朵，有的口头禅表现得比较主观，骄傲；相反，有的口头禅则委婉、谦虚。那么，口头禅到底反映了人们什么样的心理呢？

北京师范大学心理学系的窦东徽博士用心理学的术语解释了“口头禅”：口头禅是人内心对事物的一种看法，是外界的信息经过内心的心理加工，形成了一种固定的语言反应模式，以至于出现类似的情形时，它就会脱口而出。口头禅作为一种下意识的表现，它可以帮助我们去认识一个人。三类对人心理健康不利的口头禅可要不得。

第一类，“我不行”、“我怕”、“我怯场”等，在生活中我们常可以听到这样的口头禅，这一类通过负面信息来不断强化对自己的否定评价，会导致人们产生自卑感，对心理健康实在是不利。

第二类，人们要摒弃的使人产生刻板印象的口头禅。诸如“十商九奸”、“不塞红包能行吗？”因为从心理学的角度而言，刻板印象是指人们在社会生活中根据先前的经验来为人处世，当这些固有的看法一旦形成后，就会被加强，成为定势，并以此作为判断评价他人的依据。这些带有刻板印象的口头禅会给人们带来偏见，既不利于人际交往的和谐，也不利于身心的健康。

第三类，则是诸如“凑合着吧”、“没劲透了”、“活着真没意思”这些会传染给他人消极情绪的口头禅。不抛弃那些口头禅，则会让你在社会生活中成为不受欢迎的人。

总之，别小看了简单的几句口头禅。家长关心孩子的口头禅，企业领导倾听下属的口头禅，朋友、同事间重视彼此的口头禅，都能发现其背后隐藏的心理问题，以小见大，对心理问题及早干预解决。

口头禅泄露他内心的秘密

如果你够细心，你会发现人们在日常生活中会有很多口头禅和小动作，千万别漠视这些小细节，往往一个小细节就可以体现一个人最内在的本质。今天我们一起看看男人的7句口头禅，这些口头禅足以泄露他的心理秘密。

精品男人是优质红酒，不是时时都有得喝；低档男人是二锅头，光看别人喝就有够难受；闺蜜的男友是烈性白酒，明知道喝了会出事，但总忍不住想尝尝……在恋爱中，女性朋友们寻寻觅觅，寻找着属于自己的幸福，殊不知有那么多人却栽在男人的手里，成为男人玩弄的目标。

要想认清楚男人的真面目，实在不是太难得事，只要你多花心思去看去研究。恋爱是一门高深的学问，想要收获美满的爱情，必须付诸极大的努力。

如果你够细心，你会发现人们在日常生活中会有很多口头禅和小动作，千万别漠视这些小细节，往往一个小细节就可以体现一个人最内在的本质。今天我们一起看看男人的7句口头禅，这些口头禅足以泄露他的心理秘密。以后，当你听到你身边的某个男人对你说这些话时，就要注意了！

1、“说真的，老实说，的确，不骗你”

这些口头禅男女都有，常充斥于我们的日常生活。说这话的人，有可能是谎言说多了，使得别人不大相信自己，总会怀疑自己。于是，导致了日后生活中时常出现这样的口头禅，希望增加自己言语的可信度。

这种人有一种担心对方误解自己的心理，性格有些急躁，内心常有不平。若不是“狼来了”的谎言说多了，旁人也不至于常误会他。因此与此种人相处要警惕他的言论中是否会常有谎言，不要被兜进圈套去了。

2、“应该、必须、必定会”

此人自信心极强，显得很理智，在没有确认一件事情之前，不会贸然做出结论。他为人冷静，自认为能够将对方说服，令对方相信，让别人信服自己会使之产生强烈的被认同感和喜悦。

另一方面，“应该”说得过多的时候，反映了他有“动摇”心理。动摇不是因为他对自己没信心，而是他内心的寻求认同的感性所致，他不希望由于自己的一次错误导致日后没有威信。

3、“听说、据说、听人说”

也许这种人对所说的内容很相信，但却不想让自己没有转弯的余地，因此会使用此类的口头禅，是给自己留有余地的心理形成的。这种人的见识虽广，决断力却不够，不适合做领导。但是他的处世圆滑，善于保护自己却值得大为提倡。

他处处想得周到，为自己留有余地，不至于要担负大的责任就是对自己很好地保护，这在很多领导中尤为常见。

4、“可能是吧、或许是吧、大概是吧”

说这种口头语的人，自我防卫本能甚强，不会将内心的想法完全暴露出来。在处事待人方面冷静，所以，工作和人事关系都不错，也有以退为进的含义。但是你很难走进他的内心世界，知道你想要的是什么。

事情一旦明朗以后，他们会说，“我早估计到这一点”。出事了无需负责任，顺利的时候就邀功，极度善于伪装，隐藏了自己的真心。

5、“但是，不过”

这类人有些任性，因此，在旁人指出他的失误的时候，总是提出一个“但是”来为自己辩解，而这些又是为保护自己而使用的。

他性情温和，说话很委婉、没有断然的意味，不致令人有冷落感和失落感。他们说话委婉，让你们的相处较为融洽。与这类人相恋，你会发现什么你们都有商有量，不会发生剧烈争吵，他会有绅士风度般让着你，护着你。

6、“啊、呀、这个、这个、嗯、嗯”

这些口头禅词汇少，有点敷衍答应的味道。这些口头禅反映了男人思维慢，反应较迟钝，他们常用这些词作为间歇，为自己争取思考的时间。这也体现了男人深思熟虑成熟的特点。

当然，在日常生活中，他若是常对你说这些口头禅，则证明了他有点敷衍，不大放心上的意思。要想引起他的重视，你就要多花心思了。

7、“你不管”

一个负责任的男人总是希望自己一力承担起家庭的重任，无需爱人操心。有时候你想帮忙的时候，他会给你一句“你不管”。

听到这话的时候，女人觉得难以接受，有点被拒之门外的感觉，可是男人也许并没有要拒绝你给你脸色的意思，他只是真的不想让你操心，希望你好好过太平日子而已。因此不要为了这么一句话就放在心上，影响感情。

话又说回来，恋爱是两人的事情，出问题了两人一起分担总比一个人独力承担要来得好。也许说这话的男人是心中的大男人主义在作祟，他认为好男人就必须什么事情都自己承担。你们可以都沟通，让他认识到家庭是两人的责任，而你也有责任和义务为家庭做贡献。这样，相信你们的恋情能走得更长远。

小小口头禅，藏有大秘密，多留个心眼，你会更加了解他。

口头禅：间接反映人的性格

同事小王是个在办公室里极受欢迎的人。他为人活络，左右逢源，大家也都愿意和他聊，因为他的那句挂在嘴边的“还不错嘛！”的口头禅，在节奏紧张的职场中颇有化腐朽为神奇的力量。那天，同事李大姐气喘吁吁地冲进办公室，丢下包，一屁股坐下，拿着手中的考勤卡边扇风边抱怨：“没见过这么肉的司机，今天我都比平时早5分钟出门，结果那个“面瓜”司机，赶上了所有的红灯，害得我下车一阵猛跑，8：58打的卡，多悬啊！”“还不错嘛！”小王的口头禅又冒了出来，“还不错，没迟到，那位司机特为你算好了时间呢，不是还富裕2分钟吗！”说的李大姐笑了起来，“嗯，权当跑步减肥了。”

小王的这句“还不错嘛”的口头禅一天要说N遍，遇到高兴的事，无疑是锦上添花，遇到烦心的事，小王的口头禅外加他那宽容、客观的劝解，无疑又是雪中送炭。早有同事说了，小王是颗“开心果”！

一句口头禅间接地反映了一个人的性格

在职场中，要做到小王这样的好人缘可不容易，而他的那句口头禅也让他获益匪浅。

“真没劲”、“烦死了”、“有没有搞错”……日常生活中，这些口头禅时常灌进我们的耳朵，有的口头禅表现地比较主观、骄傲，相反，有的口头禅则委婉、谦虚。那么，挂在嘴边的口头禅到底反映了人们什么样的心理呢？北京师范大学心理学系的窦东徽博士用心理学的术语解释了口头禅：口头禅是人内心中对事物的一种看法，是外界的信息经过内心的心理加工，形成了一种固定的语言反应模式，以致于出现类似的情形时，它就会脱口而出。

口头禅作为一个下意识的表现，它可以帮助我们去认识一个人。因为口头禅反映了人们的一种情绪，人当时的一种心态，同时也间接地反映了一个人的性格。

口头禅是重大事件对人的影响和积累效应的结果

口头禅的形成无外乎两个原因：重大事件对人的影响和积累效应的结果。譬如，一个满腔热情的年轻人真挚的投入到恋爱中，爱情欺骗了他，当他失恋后，可能在一段日子里他会对爱情嗤之以鼻，他的口头禅也许就是“爱情这东西，纯粹是扯淡！”而当一个人多次遇到同样的情况后，积累效应就会在他的口头禅中得以展现。如果在生活中多次遇到见死不救、坑蒙拐骗，那么也就不难理解为什么会有“现在的人啊，和以前没法比！”这样的口头禅了。

前一阵子，在央视八套热播韩剧《加油，金顺》里，“加油！加油！”这句话几乎在每集都出现。它是剧中女主人公的口头禅，每次遇到困难时，她都右手握拳屈臂，口中大声地喊“加油！”，来鼓励自己战胜困难，增强自信。这样的口头禅催人奋进，鼓励人们积极向上，这是我们所应该提倡的。

口头禅是人们心理宣泄的通道

积极的口头禅催人奋进，而有些口头禅则带有消极的意味。那么是不是这些听似消极的口头禅一定就是不好的呢？窦东徽博士给出了否定的答案。现在人们流行把“郁闷”一词挂在嘴上，难道真的是事事郁闷、处处郁闷吗？窦东徽博士介绍，其实这不过是因为现代人生活压力大，心态变化快，通过这样的口头禅来倒倒苦水，让心理有一个舒缓、宣泄的通道，这样，反倒更有益于人们的心理健康。

而学生们每逢考试老爱把“这下可死定了”挂在嘴边。其实，这是出于人的一种心理防御机制。心理防御机制就是以某种心理的方式或手段，把自己与现实关系之间做出某些积极的适应性的改变，使自己较容易接受，不致于引起心理上过大的紧张和痛苦，以保护心理安宁的一种方式。学生们先将情况估计更糟些，通过口头禅来强化，当现实情况可能并不那么糟糕时，也就能及时得到心理安慰了。窦东徽博士介绍，这可被视为自我心理疗伤。

总结：综上所述，以上盘点的口头禅大家不要再说了，我们应该改掉有口头禅习惯，这样对心理健康有好处，心理健康，生活的更加美好哦。（文章原载于《都市健康人》，刊号：2012/03，作者：小怡，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

“啊、呀、这个、这个、嗯、嗯”

这些口头禅词汇少，有点敷衍答应的味道。这些口头禅反映了男人思维慢，反应较迟钝，他们常用这些词作为间歇，为自己争取思考的时间。这也体现了男人深思熟虑成熟的特点。

当然，在日常生活中，他若是常对你说这些口头禅，则证明了他有点敷衍，不大放心上的意思。要想引起他的重视，你就要多花心思了。

“但是，不过”

这类人有些任性，因此，在旁人指出他的失误的时候，总是提出一个“但是”来为自己辩解，而这些又是为保护自己而使用的。

他性情温和，说话很委婉、没有断然的意味，不致令人有冷落感和失落感。他们说话委婉，让你们的相处较为融洽。与这类人相恋，你会发现什么你们都有商有量，不会发生剧烈争吵，他会有绅士风度般让着你，护着你。

“可能是吧、或许是吧、大概是吧”

说这种口头语的人，自我防卫本能甚强，不会将内心的想法完全暴露出来。在处事待人方面冷静，所以，工作和人事关系都不错，也有以退为进的含义。但是你很难走进他的内心世界，知道你想要的是什么。

事情一旦明朗以后，他们会说，“我早估计到这一点”。出事了无需负责任，顺利的时候就邀功，极度善于伪装，隐藏了自己的真心。

在日常生活中，想要认识眼前的男人，更深入地了解他，与其单纯停留在肤浅的花言巧语上，倒不如多个心眼留意他的口头禅，因为此时他已不知不觉地泄露了自己的心理秘密。

“听说、据说、听人说”

也许这种人对所说的内容很相信，但却不想让自己没有转弯的余地，因此会使用此类的口头禅，是给自己留有余地的心理形成的。这种人的见识虽广，决断力却不够，不适合做领导。但是他的处世圆滑，善于保护自己却值得大为提倡。

他处处想得周到，为自己留有余地，不至于要担负大的责任就是对自己很好地保护，这在很多领导中尤为常见。

“应该、必须、必定会”

此人自信心极强，显得很理智，在没有确认一件事情之前，不会贸然做出结论。他为人冷静，自认为能够将对方说服，令对方相信，让别人信服自己会使之产生强烈的被认同感和喜悦。

另一方面，“应该”说得过多的时候，反映了他有“动摇”心理。动摇不是因为他对自己没信心，而是他内心的寻求认同的感性所致，他不希望由于自己的一次错误导致日后没有威信。

简要回答

抑郁症是以精神异常低落，为主要临床表现的精神疾病，其患病率仍为3-5%，该颊多于春秋季节发病或加重，且有反复发作的倾向，与人们所熟悉的悲伤相似，但较持久，病人轻者情绪低落，整日忧心忡忡，悉眉不燕尾服，唉声叹气；重者则忧郁沮丧，悲观绝望，会觉得“度日如年”“生不如死”，他们越是自责自罪，便越产生消极的想法，美好的世界在他们眼中变成一片“灰色”。

一位抑郁症患者回忆6年抑郁的生活经历：

6年了，但是发生的事情仍然历历在目，仿佛就像昨天发生的一样，6年来多少次，我在噩梦中间叫着醒过来多少次我躲在被子里咬着牙拼命不让自己哭出来……

我受的委屈，我想我这辈子都不会忘记，这6年过着对我而言生不如死的日子，也是这一生最大的阴影。

我常常感觉到无助和失落，彻夜难眠，心里渐渐很硬很冷血和同学，朋友义气，大多是强颜欢笑，却无法感觉到真正开心，从人群转身就是一脸冷漠。

仿佛只有自杀才能得到解脱，可能这才是最好的结局。这也是我曾无数个夜晚想做的事情，但最终还是一步一步熬出来。

抑郁症并不是“矫情”！

很多不理解抑郁症患者的人会这么说：“什么抑郁症呀！你心情不好而已想多了、不要矫情了好吗？想开点、别再闹脾气了”等等话语。

还有些不理解的人会说：“抑郁症就是现代人闲出来的时髦病、只是心情不好睡个觉就好了、小题大做”等。

每个人在某种不好的情况下，容易出现消极悲伤，难过的时候，正常人出现负面情绪会慢慢自愈寻找解脱方法，但是对于抑郁症患者，是无法从中逃脱的，甚至会陷入死角。

抑郁症好比一条黑狗，找到机会就不会放开，没有缘由的出现，会让世界灰暗，生活变得无聊，很多人认为抑郁症就是所谓的难过，其实并不是，抑郁症是失去了活力。

患上抑郁症的人精神不佳，活力下降，不管做什么事都觉得心烦意乱，就连吃饭都觉得是一种浪费，因为被困于抑郁之中，毫无还击之力被虚无感萦绕，只能任由它慢慢将自己侵蚀，慢慢失去价值。

“抑郁症”常说6句口头禅，假如你都不占，暗示你心理非常健康！

第一句：“真没意思”

每个人的生活其实大同小异，吃饭，睡觉，工作。这好像是每天都要做的事情，周而复始就会让人产生一种厌倦感，甚至让人感觉自己就是一台没有感情的工作机器。

如果真的把自己当成一台“机器”，每天重复做一样的事情，很容易产生抵触心理，意志消沉，对任何事情都不感兴趣，甚至对生活慢慢失去希望。

在这种状态下，整个人都会非常压抑，甚至不断向身边人抱怨“生活真没有意思”。如果偶尔表达这句话并没有什么异常，但如果总是当成口头禅，就应该进行心理干预。

第二句：“我不想活了”

很多人开玩笑的时候经常会说“我不想活了”这句话。但大多数人都会当成玩笑话，不会记在心上。

但如果您的身边人经常说出这样的话，并且带有消极情绪，说明心理存在严重问题，因为这类人已经产生了严重的轻生想法，后果非常严重。

第三句：“我真是太差劲了”

很多人都希望自己能够成为对社会有贡献的人，但有些时候真的是力不从心，不知道如何做才能让自己更优秀。

如果长期得不到赞许和认可，那这个人慢慢就会感觉到自身越来越自卑甚至产生抵触心理，经常会把“我真的太差劲了”挂在嘴边。

第四句：“活着真的好累”

重度抑郁症患者会表现出非常厌世的状态，对生命的兴趣慢慢消失，感觉自己活着就是一种拖累，甚至总是疲惫不堪。

这类人总是表示：“活着真的好累呀”。这不仅仅是精神状态的问题，也可能是身体真的出现了病变，同时还会伴随睡眠障碍，食欲减退，体重下降，身体不明，原因疼痛等，也可能会涉及到脏器健康。

第五句：“我快要烦死了”

一个人频繁说出“我快要烦死了”。说明抗压能力已经在逐渐减弱，对生活慢慢失去了烦躁情绪，即便是自己的工作或学习已经非常顺利，但仍然感觉到烦躁不安。

出现这种情况可能是肝火旺盛引起的，当然也可能是抑郁症的表现，还是希望大家积极调节自己的情绪以及身体健康，如果有必要尽早进行心理干预。

第六句：“能不能让我自己呆着”

患上抑郁症的人总是会感觉到社会的冷漠，甚至觉得自己与这个社会格格不入，时间长了就会产生逆反心理，甚至当别人想要与其交往的时候，他总是表示“想要自己一个人呆着”。

如果一个人越来越孤僻，甚至慢慢与社会脱节，那必然是对社会失去了希望，甚至看不到自己的未来，这类人很可能会成为抑郁症的，重症患者还是要尽早进行心理干预。

抑郁症是脑子有问题吗？

抑郁症并不是脑子有问题。抑郁症属于精神障碍，也属于一种心理疾病，通常不是脑子有问题。当出现抑郁症后需要及早使用药物治疗，或者是通过心理疗法进行治疗。

抑郁症属于临床较常见的心理疾病，主要是由于长时间精神压力过大，或者是受到较大创伤导致。患病后可能会导致患者的情绪较低落，感觉不开心，觉得痛苦，甚至经常会出现唉声叹气、愁眉苦脸的情况。

随着病情的不断发展，可能会导致患者兴趣爱好逐渐减退，对任何事情都不感兴趣，还会伴随着思维缓慢、动作迟缓、无自理能力、不愿意与人主动交流等症状，严重时可能会导致患者出现过激行为，如自杀。

抑郁症属于一种较常见的精神障碍性的疾病，并不是脑子出现了问题。患有抑郁症后需要及时到精神科进行检查，根据检查结果，可以通过心理疏导的方式缓解症状；

也可以在医生的指导下口服抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。在日常生活中，家人需要多陪伴患者，多与患者沟通，鼓励参加户外锻炼。

身边有人查出抑郁症，你该做些啥？

1.正确认识抑郁症。抑郁不是性格缺陷，抑郁患者正在经历剧烈而残酷的内心自我冲突。

2.鼓励抑郁患者对自己的情绪感受保持诚实。你能做得最好的事，就是让他们觉得跟你相处时所处的抑郁状态是被接纳和允许的。

3.如果他（她）倾向于自我毁灭，经常跟他保持联系；如果他（她）可能会伤害自己，尽快寻求专业帮助。

4.一旦抑郁患者开始接受药物治疗，请关注、鼓励并督促其坚持服药、复诊。

5.多做左手运动，如左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、写字等。