发脾气爆血管【热门20篇】

老年人患上了主动脉硬化之后需要特别的注意，如果不及时治疗，有可能就会导致人体脑血管出现循环性的障碍。那么，老年人血管硬化能坐飞机吗？下面就让小编来介绍吧！

老年人血管硬化能坐飞机吗？

老年人和心脏病患者旅行时，只要身体一般状况较好，心脏功能没有明显的障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是完全可以坐飞机的，而且在长途旅行时应尽量选择坐飞机，但必须注意只能选择大型和中型的客机，绝对不要坐小型客机。大中型飞机舱内宽敞，座椅舒适，飞行平稳，噪音很小，起降轻捷。对于老年人和心脏病病人来说，由于飞行时间缩短，不至于产生旅途劳累与不适，因而也就减少了促使心脏病发作的诱因。所以，老年人和心脏病人外出旅行最好坐飞机，但不能乘小型客机。

血管是人体重要的组织，一些食物可以清洁血管，可以避免血管拥堵，垃圾堆积。清洁血管的食物有哪些？分享8种清洁血管的食物。和3600常识网一起来了解一下。

血管对人体健康不言而喻，血管几乎贯穿人体部位，健康的血管是管壁光滑、柔软,好弹性，但血管随着年龄的增长，血管会慢慢的老化，血管壁弹性变差，血管中会越来越容易堆积胆固醇、甘油三酯等物质，长此以往，会导致动脉粥样硬化，形成血栓，导致脑梗等心脑血管疾病。

体内血管垃圾沉积增多，血液循环受阻，血流变慢，人体就被迫提升血压以便加快血液流速，及时给距离心脏远处的组织细胞输送营养成分，此外血液黏度也会变得粘稠，那么高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、脑梗就会随之而来，因此我们日常要时刻要养护血管，给血管洗洗澡，软化血管，恢复弹性，才能够远离冠心病、脑梗等心脑血管疾病。

根据中心血管病报告显示，在中国，每5例死亡中就有2例死于心脑血管疾病，每10秒钟1人死于心脑血管疾病，其中脑梗占全部脑血管疾病的70%，每12秒就有1人患上脑梗，每21秒就有1人死于脑梗，这些数据的背后都是一条生命，而且心脑血管疾病不再是中老年人“专利”，目前已经呈年轻化的趋势。

为何越来越多的年轻人患上心脑血管病呢？因为年轻人经常摄入高脂、高盐、高糖食物，还有精神压力大、晚睡熬夜、吸烟酗酒、久坐不动等等因素，都是诱发心脑血管的原因。寒冷的冬天是心脑血管疾病高发季节，因此养护好血管是关键！

这四种食物分别姬松茸、芦笋、大豆、芦笋，能修复血管内皮、清理血管垃圾、降胆固醇、改善动脉硬化，防治脑梗。不过食物调理效果不理想，因为食物中有效物质被植物纤维包裹，不易于人体吸收，因此需要持之以恒才有作用。

现代医学发现，与其吃疏通血管的食物去养护血管，不如喝这些食物的发酵液，因为食物经过食物发酵催化后能将食物中的有效物质进行提纯萃取，发挥最大的疗效。另外发酵后可以把食物药效大分子物质转化为小分子物质，更容易被人体所吸收，比如网上常见的姬松茸芦笋复合菌发酵液就是通过益生菌去发酵姬松茸、芦笋和大豆等食物，提纯出更多的有效物质，每天喝一点比吃数十斤的食物都管用。

那为何姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等食物能清理血管垃圾，改善动脉硬化，防治脑梗、冠心病呢，因为这些食物都具有一些有效物质，对软化血管、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、心率过速、脑梗等有极好的疗效。这些有效物质包括：

①、核酸抑制胆固醇的生成,扩张血管,改善血流,纠正心肌代偿不良,促进血管壁再生,抑制血小板凝集；②、卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；③、亚油酸、亚麻酸等活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用；芦丁具有抑制红细胞和血小板凝聚作用,防止血栓形成,改善微循环,还能增强毛细血管弹性，降低血压、血脂。

清洁血管的食物有哪些

清洁血管对于大多数人来说作用重大，有8种食物可以说是血管清洁工，可以帮助人体清理血管种堆积的垃圾。对于经常熬夜、饮食不规律、生活、工作、学习压力大的朋友身体健康会有很大的帮助。

1、各种豆类

包括红豆、黄豆、黑豆、白豆、扁豆，都有很好的清洁血管的作用，主要是富含可溶性纤维，这些纤维可以与小肠中的胆盐结合，促进胆盐运输胆固醇。根据研究，每天食用半杯煮熟的豆子可以使低密度脂蛋白胆固醇LDL平均降低8%。

2、苹果

同样也是因为苹果富含可溶性纤维，主要是因为苹果富含国脚。每天吃一个苹果，缓解LDL的氧化进程。、苹果还可以改善肝脏解读能力，降低胆固醇和血脂水平。

3、坚果、植物种子

核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽之类的坚果，有益心脏健康，富含单不饱和脂肪、多不饱和脂肪、维生素、微量元素、纤维素，都可以给人体提供营养，坚果等取代饱和脂肪，可以降低LDL和总胆固醇水平。不过注意，坚果、植物种子热量高，不能多吃，每天最好28克左右。

4、燕麦

燕麦种的水溶性纤维可以抑制动脉粥样硬化，也能降低LDL水平。

5、绿茶、红茶、乌龙茶、白茶等

同样有助于降低LDL水平，绿茶效果最好。绿茶还可以防止微血管壁破裂出血。

6、红葡萄柚

红葡萄柚富含可溶性纤维果胶，这种元素可以降低LDL。

7、红葡萄酒、葡萄

制作红葡萄酒的葡萄种含有的物质可以降低LDL水品，而且有抗氧化抗炎属性，防止冠心病，不过红酒每天不要超过1-2杯。

8、植物甾醇

在坚果、植物油、豆类、全谷类、水果和蔬菜种少量存在，植物甾醇可以阻止小肠内胆固醇的吸收，降低LDL。不过很难直接从新鲜食物种获取所需的植物甾醇。

在生活中，由于人们饮食习惯的不健康，例如：暴饮暴食、饮食不均衡等，和生活的不规律，往往会造成很多的疾病，例如：血管堵塞。血管堵塞应该怎么治疗呢？主要要从饮食进行调理。

一：饮食方面

1：饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。多饮水，晚饭前可饮蜂蜜水，睡觉前可适量饮白开水，以补充夜间体内水分的消耗，清晨起床后可饮低渗盐水(食盐0.5克左右加白开水250毫升)，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动、促进排便。

2：血管堵塞吃什么好，对于饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。

3：少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。宜多食含钾食物。

二：药物方面

1：每日口服小剂量阿司匹林，以降低红细胞、血小板聚集，防止血液粘稠，改善微循环。降压药应根据自身情况相应加量，目的是有效控制血压，控制并减少短暂性脑缺血发作，治疗动脉硬化、糖尿病、冠心病等，有效减低血液中的"粘、稠、浓、聚"。

三：冲血管通血管的方法

1：蜂蜜有补中益气、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、安五脏、降血压、防止血管硬化、杀菌升级的功效，适用于神经衰弱、高血压、心血管机能不全、慢性肝炎、溃疡病、糖尿病、风湿性关节炎、癌症及烧、烫伤等症。

2：蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，并含有高生理活性的多聚糖、维生素、酶及硒等营养素。这些营养素对于消化能力减弱的老年人来说，不仅容易吸收，还可直接促进体内的新陈代谢，使衰退的组织器官功能很快恢复。此外，蜂蜜还有健脑益智的作用，可用于老年性痴呆症。四：社会开放了，人们的生

水平也提高了，所以饮食经常是大鱼大肉，这些不健康的习惯就是血管堵塞的病因，所以只有从这些方面改掉我们的身体才可能恢复健康，尤其重要的在于饮食。

一个健康的身体是每个人最为关注的事情，而中医称气血是生命之根本，气血运行畅通便能使得五脏六腑得到“养料”的充分滋养，这是保障生命各项体征正常的“原材料”。

但是，现在心脑血管疾病却不断频发，对人们的健康造成不可估量的损伤。而其中血管堵的危害便是极大的，那么，有什么好的方法能疏通血管，促进气血的运行呢？

今天就教你中医养生的方法，常对身体的一些部位予以按摩便能有助气血流通，血管也不易淤堵。

按揉哪些部位不担心血管会堵塞

1、头部

中医理论认为：“头为诸阳之首”，在头部上隐匿了诸多通达全身的经络，因此经常按揉下头部便可促进气血的流通。

在日常很多人常会出现头晕、头痛、不明原因的乏力等症状，其实这多和头部经络出现淤堵有一定的关联。而对头皮进行按揉的时候，便能对头部处的穴位和经络产生良好的调节，对于疏通气血、改善大脑的血液循环很有益处。

注意：在对头皮进行按揉的时候，手部力度不能重，一定要轻揉，可用五指成“梳”的方式进行。

2、脚部

双脚是人们步行的重要部位，同时在脚底上还含有很多穴位和经络，其中便包含了足三阴经、足三里穴，在对脚部进行按揉的时候，能起到增强脚部血液循环的作用，使得脚底通至全身的气血不淤滞、更顺畅。

并且，足三里穴还是胃经上的要穴，而胃经又是调节气血运行的重要穴位，所以常对脚部的足三里穴进行按揉可使得气血难堵、血管的弹性更好，血管内所产生的多余胆固醇和脂肪也能快速的分解。

注意：在对脚部进行按揉时，以被按揉的穴位处有酸胀的感觉为宜，力度一定要拿捏到位。

3、手腕部

在手腕部有手三阴交、手三阳经，这些经络从手腕处通达全身，所以在对手腕处按揉的时候便能打通全身的气血，使得气血运行不受到阻碍，避免血管硬化的产生。

注意：手腕处的血管较“细软”，所以在按摩的时候一定要“温柔”。

血管堵的危害是很大的，所以在日常一定要重视这个问题，没事的时候试着对头部、脚部、手腕部进行按揉，另外一定要坚持，可别隔三岔五的按揉，这样是没啥作用的。

血管新生是冠心病患者的曙光。近年来医学专家通过动物实验发现，如果促使缺血心肌组织周围生成新的血管，建立有效的侧支循环，即能改善心肌的缺血状态，从而有效促进病变的好转。因而，在缺血心肌区域建立侧支循环——血管新生，成了近年来国内外心血管专家的研究热点。

血管新生，包括两种血管新生的：（1）血管生成，指心肌内的侧支循环血管（直径〈200微米）生成和毛细血管（直径〈20微米）增多；（2）动脉新生，指已狭窄或阻塞的心外膜冠状动脉供血区域中新生成较大的动脉血管（直径>200微米）。血管新生的过程是这样的：在心肌缺血或心肌梗死的早期，一方面毛细血管密度会增加，另一方面坏死细胞等释放一系列促进血管生成的因子，最终形成正常的动脉，新生的动脉在已经阻塞或狭窄的冠状动脉周围，组成新的旁路循环，通过这两条途径，就可改善心肌的缺血状态。

目前，虽然以上设想还未达到临床扩大应用阶段，但几千年的祖国传统医药对此提供了可能。在中医理论中，“气血相关理论”、“活血化瘀理论”可能与血管新生有关。“活血生肌”、“行气通脉”、“补气活血”等治则与相关方药，可能具有促进冠状动脉血管生成的作用。我们相信，应用现代的分子生物学技术，采用循证医学观点和方法，在不久的将来，将使这一可能变为现实。

小编为大家整理的关于血管新生是冠心病患者的曙光的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

女生发脾气男生一定要哄，千万不能不理她，把她晾在一边，发脾气的女朋友你要学会高情商的化解她的负面情绪，不要指责她或者和她冷战。

女生发脾气怎么办

1、多一些宽容谅解

对于野蛮女友型的女朋友，一定要多一些宽容和谅解，既然是情侣，就应该多包容对方的小任性，小脾气，人无完人。或许是因为她太过于在乎你，而由于你的不理解，不领情，恰恰让她觉得没有安全感，导致难以克制自己而不去发脾气。所以，最好的方式，就是多一些宽容和谅解，要知道，没有随便发脾气的女朋友，只有惹女朋友生气的那个人，那件事。

2、了解女朋友的性格原因

说到脾气不好的女朋友，如果你无法做到完全的包容她，那不如去帮助对方改变。一般来说，性格不好可以有多方面的原因，找到女朋友脾气不好的原因，这样可以从根本上帮助对方认识到自己的错误，也许是心理原因，家庭原因，之前受到过伤害等等，这就需要你多给予关心和体贴，在你帮助女朋友的同时，同样也是在帮助自己成长。

和女生道歉最管用的话

1、你不是老说你“宰相肚里能撑船”吗，那就别和我计较了嘛!

2:不敢应对你的目光，我知道错了，你大人有超多，原谅我好吗?深爱你的人正在忏悔……

3.我知道你很生气。而且你每次生气我都好害怕。明白我，好么?原谅我，好么?

4.若无宽恕，性命将被无休止的仇恨和报复所控制。我真的无意伤害你，真的很想与你和好如初，请原谅我吧。

5.不留意惹到你，话没说惹你气，言两语对不起，面来财全给你，光色送大礼，神无主担心你，上下心没底。亲爱的，愿你把烦恼抛到霄云外别再生气!

6.相爱使咱们变得心胸狭隘，亲爱的，切都是正因爱你太深。

7、你发威，我两眼发黑，你发火，我床单身裹，你发怒，我墙角守候，你发笑，我眉开眼笑，诚心诚意向你道歉，专心致志等你原谅，留意翼翼等你回复，认认真真向你忏悔，亲爱的，原谅我吧!

8.没有你的日子，我像丢失了线的风筝，飘啊飘啊，飘在你窗前，就是不敢降落，只能扯下翅膀，咬破手指，写下血书我错了，真心实意的向您道歉，请你原谅我吧，把线头给我接上好吗?天上好冷啊。

9、天涯何处无芳草，但我单爱一枝花。原谅我好吗?

10.你好像生气了，我心里也不好受!如果是我酿成了此错，期望你能原谅!如果不能原谅，我自我也就无法原谅我自我了。

11、小朋友，不要哭了!女孩子再哭就会不漂亮了哦!

12、我该打，我该骂，全怪我不听你的话，宝贝儿不好再生气了好吗?

13、相爱使咱们变得心胸狭隘，亲爱的，切都是正因爱你太深。

14、若是正因我爱你而使你忧心或悲哀，那么什么话语都代替不了我愧疚的情绪，对不起，我该怎样的对待你呢?

15.如果句“对不起”能化解所有怨恨，那我说，但，不是由衷的;如果句“我爱你”能表达切情感，那我说，但，不是假意的。

16.什么样的话语都代替不了我愧疚的情绪，我该怎样才能得到你原谅呢?

17.我知道你很生气。而且你每次生气我都好害怕。明白我，好么?原谅我，好么?

18、我错了!娘子温柔贤淑，持家有道，知书达理，是我不懂得欣赏，我对不起你，请你原谅我!

19.无心让我伤害了你。我的心里也不好受!期望你能明白，能够给我个改过的机会!重新开始明白我!

20.你发威，我两眼发黑，你发火，我床单身裹，你发怒，我墙角守候，你发笑，我眉开眼笑，诚心诚意向你道歉，专心致志等你原谅，留意翼翼等你回复，认认真真向你忏悔，亲爱的，原谅我吧!

女生发脾气怎么哄

1.要坚持，要厚脸皮，女朋友生气的时候要一直和她说话，哄她。

2.千万不要不理她，也不要以为她不理你就是不在乎你。

3.送一些精美的礼物也是很不错的，每一个女生都是很有少女心的，都喜欢精美灵动的小礼物，尤其是心爱的人送给自己的，更是珍惜倍加。其实只要有一颗爱她的心，让她知道你有多爱她，对方也会被爱所感动。

找适合自己的不要过于追求完美

女朋友脾气不好是她性格特征的一部分，而你无法容忍她的脾气是另一部分，如果你是要求女朋友完全变成想要的温柔可人，那是不现实的，但你能做到给对方更多的包容，然后多花心思去了解女朋友，这样才能从根本上改善你们之间的关系，维护好恋情的发展。恋人之间讲求的是互补，而不是完美。

1、如果脾气暴躁是短期存在的，要客观找原因

如果女朋友近段时间出现脾气暴躁的情况，就要从客观上找原因了。不能将脾气暴躁的原因完全归结于女朋友，也许是因为某件事情影响着女朋友的情绪，或者工作压力太大，同时也要从自身找找原因，比如对女朋友缺少体贴关心，太过自我为中心等等。只要从客观上找到原因，用心帮助对方或做出调整，一定能从根本上缓和你们之间的关系。

2、如果脾气暴躁是长久存在的，或许是撕下伪装

如果女朋友的脾气暴躁是在你们恋情发展后不久就开始的，那就要警惕对方是不是撕下伪装，暴露本性。只是一味的容忍女朋友，就会是放纵对方本性的滋长的毒药，恋人之间应该是相互尊重，相互体谅的，如果女朋友大女子主义太过强烈，而你又无法做到对女朋友俯首称臣时，短暂分手也不失为重新审视你们关系的良策。

3、如果感情还存在，不如尝试多沟通

大多时候女朋友发脾气，都是事出有因的。相信更多时候都没有无故发脾气的女朋友，只有不会沟通的男朋友，恋人之间从一开始就相互沟通，就可以避免情绪积压在心里，而让沟通一次比一次困难。而在女朋友每次发脾气后，你能及时的和对方说出自己的感受，让对方知道你内心的想法，相信她也会吐露自己的心声，并且尝试着做出改变的。

4、如果感情已散去，从内心的声音出发

如果你们之间的感情已经被一次次争吵，渐渐剥离干净，那就要从自己内心的声音出发，你是愿意和你女朋友继续向前，还是无法再忍受对方而分手。但要记得的是，两个人谈恋爱绝不是一帆风顺的，也并没有哪一方绝对的错误。分手固然是一种正常的抉择，但和女朋友的分手，如果并没有换来你的成长，而再次恋爱时，将很有可能重蹈覆辙。如果你不想分手，想继续的话那就好好哄哄你的女朋友吧，女朋友生气了该怎么哄呢?

新生儿血管瘤是婴幼儿常见的疾病之一，当新手妈妈知道宝宝得了血管瘤，都会又担忧又着急，希望能有什么办法马上治好宝宝的血管瘤。下面我们就来简单介绍一下新生儿血管瘤的几大类别，妈妈们可以根据宝宝实际的情况选择正确的治疗方法。

种类一：毛细血管瘤

毛细血管瘤：多见于皮肤上，以枕部、头面、四肢和背部最多见，也不少长于口唇和舌部。毛细血管瘤大小不一，大的可占据面部或肢体的大部分面积，小的只有几毫米，略高于皮肤表面。

毛细血管瘤一般出生后就已存在，6个月内生长非常迅速，一二岁后就逐渐停止生长。它不仅影响美观，而且破损后还会有大出血的危险，所以，家长应密切留意。

如果血管瘤较小，生长速度较慢，也不长在暴露部位，可待其停止生长后慢慢自行消退。家长须注意的是：若血管瘤生长速度较快，又严重影响美观，就必须立即进行治疗，可以采用同位素敷贴等方法进行治疗。

种类二：橙色斑

橙色斑：出生后即有，斑块大小不等，呈橙红或淡红色，不会高出皮肤表面，轻压即退色，宝宝哭闹时颜色会加深。橙色斑多见于前额、上眼睑及枕部，一般都在出生后数月内自行消退，家长不必急于处理。

种类三：红斑痣:

红斑痣：又称葡萄酒色斑：出生后即有，为淡红色或暗红色斑块，压之不退色，不会高出皮肤表面，位于真皮层内，由毛细血管网组成。出生后，红斑痣随身体的增长按比例增长，但范围不会扩散，以面颈部多见，一般无自然消退的现象。可以采用激光治疗的方法。

种类四：蔓状血管瘤蔓状血管瘤：

多发于四肢，皮肤表面及周围有许多树枝状扩张的血管，外观迂回曲折，呈蔓状，局部皮肤则呈暗红色或蓝紫色，有时还可摸到血管搏动或听到血管的杂音。对于这种血管瘤，应该尽早手术，也可以用弹力绷带等包扎肢体，这样可以缓解肢体出现的酸痛等症状。

种类五：海绵状血管瘤：

海绵状血管瘤：多发于皮肤、皮下组织、肌肉，甚至肝、肾等处都可发生。外观呈紫红色，周围则有迂曲、怒张的小静脉，扪之柔软，有弹性，在挤压时会缩小，撤压后则立即复原。这种血管瘤会随着婴儿年龄增长而增大，有时会长得很大、很深，严重影响容貌和破坏正常组织。所以一旦确诊，应该立即进行治疗，可以采用注射硬化剂或行手术切除的治疗方法。

遍布全身的血管犹如住宅中的自来水、煤气管道一样，用得时间长了，管内壁就结垢、生锈。胆固醇等在血管壁沉积以后，血管柔韧性降低，血液流动受阻――目前心脑血管病已占死亡原因的前二三位，其直接因素就是动脉硬化。由于动脉硬化最初没有明显的自觉症状，所以很难掌握病情。

最近国外出现一种简便的方法，可以在短时间内了解心脑血管情况，这就是自测血管年龄。血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。最近，一些20几岁的年轻人的血管年龄竟高达四五十岁，即使是常规血液检查未见异常的患者中也有血管年龄偏高者，但只要接受治疗，克服不良生活习惯，血管仍然可以重返青春。

血管年龄自测表：

1.最近情绪压抑。

2.过于较真。

3.爱吃方便食品及饼干、点心。

4.偏食肉类。

5.缺少体育锻炼。

6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。

7.爬楼梯时胸痛。

8.手足发凉、麻痹。

9.经常丢三拉四。

10.血压高。

11.胆固醇或血糖值高。

12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

以上符合项越多血管年龄越高0～4项者血管年龄尚属正常，符合5～7项者比生理年龄大10，达到8～12项者比生理年龄大20。

韭菜是血管的清道夫韭菜的两款食谱

韭菜是血管的清道夫

韭菜素有“起阳草”、“长生韭”之称，中医观点认为有活血化瘀、消炎止痛、固肾壮阳的作用，适量食用可以控制血压、保护心血管。

以西方营养学的角度指出，韭菜中的硫化物，是其呛鼻香味的来源，可以降低血脂、稳定血压、防止胆固醇氧化沉积，并能扩张血管、促进血液循环、预防动脉硬化，有助保护心血管的健康。

此外，韭菜中的钙、钾、镁等矿物质，也具有防止动脉壁增厚、改善高血压和心脏疾病等作用；铁质和叶绿素则有助减轻贫血或出血症状。

韭菜银芽鸡丝的做法

材料：鸡胸肉100公克、豆芽菜50公克、韭菜花30公克、红萝卜10公克。

调味料：糖1小匙、盐和香油少许。

作法：

将所有材料洗净后，韭菜花切段，与豆芽菜分别汆烫，冲凉后沥干；红萝卜去皮切丝。

将鸡胸肉放入滚水中煮熟，冲凉后剥成丝。

将所有材料与调味料拌匀即可。

备注：韭菜花富含钙、磷、钾、胡萝卜素和维生素B2、维生素C，可以促进新陈代谢，使体内脂肪代谢正常。红萝卜又具有护眼明目的作用，特别适合经常使用计算机和手机的上班族。

蒜香芝麻韭菜卷的做法

材料：韭菜100公克、白芝麻30公克、蒜末20公克、柴鱼片适量。

调味料：酱油2大匙、麻油1小匙。

作法：

韭菜洗净，放入滚水中汆烫，捞出放凉后，挤干水分，切段，盛盘备用。

姜蒜末与调味料拌匀，淋上切段熟韭菜，再洒上柴鱼片和白芝麻即可。

备注：韭菜能改善血脂，保护心血管；芝麻含有亚麻油酸和次亚麻油酸，不仅可以保持肌肤光滑，也可促进体内脂肪的代谢。

平时大家去医院看病的时候，通常都会咨询一下医生有关于饮食方面的知识，这个时候医生就会告诉大家什么东西应该多补一些，什么东西该忌口。对于某些疾病来说，就是要多多注意这方面的问题，比如说腿上毛细血管破裂应该多吃些什么呢？下面就给大家介绍一下其内容。

腿上毛细血管破裂的人都会感到腿部不适，有压迫感或涨的感觉.这是由于缺乏维生素或者是由于长时间的呈坐姿而引起的毛细血管脆弱而引起的.建议你要适当的活动，多补充一些维生素之类的.腿部的心脏供血会不足，血液的滞留造成的，睡前最好按摩一下，高举腿踢向天，使血液可以循环，注意多吃水果蔬菜，多补充一些维生素之类的.及时检查血小板情况，如果排除是血小板减少.可能是毛细血管脆性增加.建议经常吃些软化血管的食品：

1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化.黑木耳经常和蒜，葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化.

2、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用.

3、蜂蜜：含有丰富的维生素C，K，B2，B6，胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化.

4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P.维生素P能防止出血性疾病.

5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化.

6、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高.维生素P能增强毛细血管的弹性.因此，对防治高血压，动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用.

7、番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压.

8、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利.

9、玉米：含有大量亚油酸，维生素E等，能防止血管硬化.

生活护理：预后多吃水果蔬菜，多补充一些维生素之类的.适当的活动，不要过激的运动.

以上这些就是腿上毛细血管破裂应该多吃的东西，大家在平时的生活当中要多注意一下这方面的知识，不要掉以轻心。其实，很多的疾病是不需要通过医学上去治疗的，只需要通过食疗的方法就可以了。更多的内容可以随时关注小编。

宝宝发脾气的如何处理

宝宝发脾气也是有某种原因的，在宝宝发脾气的时候，妈妈不要跟着发脾气，要先找到宝宝发脾气的原因再去解决问题，如果妈妈和宝宝一起发脾气，只会让宝宝的脾气越来越大。如果是比较小的宝宝发脾气，妈妈也对他发脾气，那样孩子会对妈妈产生恐惧心理，觉得妈妈很可怕。如果孩子大一点懂事了，他在发脾气，妈妈也跟着发脾气，只会让宝宝的对抗情绪越来越大，最后也解决不了问题。

小一点的孩子发脾气，妈妈要先安抚住宝宝的情绪，看看他是什么原因，其实小孩子发脾气无非就是饿了或者是没有得到自己想要的东西才会发脾气，妈妈只要按照原因去解决问题就好。对于大一些的孩子发脾气，他们真正的原因可能也是有某种诉求没有达到满足，妈妈可以先了解一下孩子为什么要发脾气。如果孩子一直不听劝，一直在那里哭闹或者是摔东西，妈妈可以先让孩子自己在房间里面冷静一下，告诉孩子，如果你能平静下来再找妈妈谈话。

当孩子情绪稳定下来之后，要问孩子什么原因导致的他有这么大的脾气。比如他想要买某一样玩具妈妈没有同意，妈妈可以问问孩子，你这样发脾气妈妈同意了吗？最后还是没有找到解决的办法，发脾气有用吗？告诉孩子任何事情都有解决的方法，但是发脾气确实解决不了问题的，只会让问题越来越糟糕。

你喜欢玩具可以，但是妈妈可也能答应给你买，必须要有条件的，如果你真的喜欢这样玩具可以从你的零花钱里面扣除。或者你半个月不吃零食给你买这个玩具，你要做出选择。这样不仅教育了宝宝，不乱发脾气也能让他知道，想要一件不该要的东西是要付出代价的。这样既给了宝宝选择的机会也让宝宝知道该怎样去选择。对于宝宝的独立能力也是一种锻炼。

俗话说，“人与动脉同寿”，简单的理解便是当人体动脉堵塞硬化时，便是人的寿终正寝之日。血管对于人体健康的重要性，可想而知。那么，老人一年通几次血管好呢？下面就让小编来介绍吧！

正常情况下血压偏高，血脂稠的话，一年通一次血管就比较好一些，一定注意适当的进行查体，根据自身的情况选择合适的药物调理改善。

一般来说，老年人每年都要通过血管。但是不能盲目地穿过血管针！由于年龄的关系，老人在血管里留下了很多垃圾和脂肪。当他们太多的时候，他们会堵塞老人的血管，导致老人的四肢不舒服，不能弯曲，因为血液还会导致脑血管疾病，如中风和记忆力差的偏瘫。脑出血时不能穿过血管针！因此，老年人应该根据个人情况，每年去医院取血管针。

众所周知，大家血液里的红细胞含量多，作用大，既能运输氧气和养分补充细胞营养，又能运输走细胞所产生的废料，但是当红细胞由于某种原因而造成了血管堵塞或因为其他原因而导致血管内废物过多时我们就要想办法清理血管，今天为大家带来的是有助于清理血管的食物。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。可以直接将海带泡发好之后，凉拌海带丝食用。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。

当然，以上的食物食用也有一些要注意的小地方，具体的要大家自己去了解了，比如如果想要使纳豆保留纳豆原有的的效果，那么就不能在纳豆里面加入过多的油脂类，同时也希望不要和太多肉类一起食用等等，以上就是为大家介绍的几种清理血管的食物了。

婴儿血管瘤起源于皮肤血管的良性肿瘤，多发生于婴儿或儿童，且多见于头、颈部皮肤，但粘膜、肝脏、脑和肌肉等亦可发生，以枕部的鲜红斑痣最常见。出生时或出生后三个月至六个月内出现，常发生于头、脸及颈部，影响宝宝外观，2-8个月一般生长较为迅速，造成爸妈的担心。那么，新生儿皮肤血管瘤的原因呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

婴儿血管瘤病因

导致血管瘤发生的影响因素很多，至今尚无一个公认和肯定的说法。一般认为父母的遗传、父母的内分泌失常、高血压等疾病、怀孕期间的环境污染或微生物感染都会影响胎儿血管发育。其中有关母亲的激素水平与婴儿血管瘤发生的相关关系研究很多，发现怀孕前服用避孕药的母亲的孩子血管瘤发生率明显增高；母亲雌激素水平与孩子血管瘤发生率呈正相关关系，即母亲雌激素水平高的孩子血管瘤发生机会也多。在此基础上，许多学者提出：随着婴儿出生和断母乳，婴儿体内来自母亲的激素水平逐渐下降，所以导致婴儿血管瘤自然消退。也有学者根据这个理论而应用激素及雌激素受体抑制剂治疗血管瘤。

婴幼儿血管瘤是婴幼儿最常见的良性肿瘤，系真性血管肿瘤，由中胚叶的正常血管组织过度增殖所致。血管瘤好发于头、面、颈部，其次为四肢和躯干。发生率在新生儿为1.1%～2.6%，约有30%在出生时即可见到，通常在出生后2周或4周时缓慢生长，因而1岁时的发生率为10%～12%。女婴较男婴为多，比率为2～5：1，多发者占15%～30%。

石榴中含丰富的营养，维生素、有机酸、蛋折质，可以软化血管有极大的作用，老年人到了一定的年龄，它的血液循环差，就会出现血液堵塞，需要吃些软化血管的食物，让血液循环加快，下面就和小编一起去了解一下软化血管多饮石榴汁。

主料：石榴1个、

步骤：

1.备好食材：石榴

2.将石榴两头切掉，并均匀的划几道（划破皮就可以了）

3.顺着划痕就能轻松瓣开

4.取出石榴粒

5.启动原汁机，将石榴粒慢慢放入

6.果汁很快就被榨出来

7.而果渣则会从另一个出口排出

8.这样，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦！

榨好的果汁如果不够甜，可根据个人口味添加适量蜂蜜

1.强身健体

石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。

2.抑制大肠杆菌

石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

3.驱虫止血明目

石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。

很多的患者出现了晕厥的现象发生，严重的影响到了患者的工作和学习，并且一些从事一些危险工作的患者很容易出现危险，因此患者一旦患上了这个疾病，那么患者就需要及时的治疗来保证身体的健康，那么血管抑制性晕厥如何紧急治疗呢?下面小编为您介绍。

血管抑制性晕厥需要药物和器械治疗，具体介绍如下：

1、β受体阻滞剂β受体阻滞剂用于治疗血管迷走性晕厥已经有很多年，可能机制是：降低左室机械感受器的敏感性;阻滞肾上腺素的作用(晕厥前机体出现特征性的血浆儿茶酚胺水平提高，儿茶酚胺释放可以矛盾性增加对心动过缓和低血压的敏感性，激活心脏机械感受器)。虽然β受体阻滞剂在非对照研究中认为是有效的，但在对照研究中，与安慰剂比没有明显差异。β受体阻滞剂可能对年龄大于42岁的一小部分病人有效。

2、氟氢可的松氟氢可的松是人工合成的盐皮质激素，可以促使水钠储留，增加有效循环血容量，增加外用血管a受体的敏感性。在非对照研究中，氟氢可的松对减少血管迷走性晕厥的发生是有效的。一项随机的对照研究证实，氟氢可的松与阿替洛尔治疗血管迷走性晕厥的疗效相似。

3、血管收缩药在美国，血管收缩药被允许用于治疗体位性低血压，也能用于治疗反复的血管迷走性晕厥。甲氧胺福林是a1受体激动剂，能收缩血管。Ward等随机双盲的交叉试验发现，接受甲氧胺福林(5mg/d，分3次服)治疗的患者，与安慰剂组比，晕劂发作频率减少，生活质量提高。

4、选择性5-羟色胺重吸收抑制剂因为5-羟色胺能调节自主神经系统的活性，因此，选择性5-羟色胺重吸收抑制剂可能会减少晕厥的反复发作。DiGirolamo的随机对照研究认为帕罗西汀是有效的。

人体胚胎发育过程中，特别是在早期血管性组织分化阶段，由于其控制基因段出现小范围错构，而导致其特定部位组织分化异常，并发展成血管瘤。那么血管瘤治疗方法有哪些呢?小编给您找来了以下的资料，希望对您有帮助!

血管瘤饮食的注意事项：

血管瘤是小儿时期常见的良性肿瘤，约3/4小儿血管瘤在出生时就已存在，其余的也在1岁内出现，女婴较男婴多见。那么，患有血管瘤的饮食该如何调理呢?

婴儿的部分组织中常保留有胚胎性血管组织，这些组织错构瘤样生长即形成不同类型的血管瘤，它仍有正常的组织结构，但血管瘤的数量、分布与形态和正常有别。血管瘤好发于颜面及四肢皮肤，影响美观，还可因外伤、摩擦、搔抓出血，而引起细菌感染。有些血管瘤生长先快、后慢、甚至会自行消失。家长应该密切观察婴儿血管瘤的生长情况，做好家庭护理，掌握最佳时机进行治疗。

孩子是父母爱情的结晶，是父母的手掌上明珠，是牵连着家庭幸福的纽带。孩子得了血管瘤,做父母的也非常着急，对于平时的日常饮食方面，要注意哪些呢?

血管瘤病人在饮食方法要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

不要吃辛辣食物，它会刺激肠胃，增大血管的负担，过咸的食物也是如此。在血管瘤病人中营养不均衡、营养不良是常见的。因此，增进食欲、加强营养对肿瘤病人的康复十分重要。

要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

酸、甜、苦、辣、咸五昧，每味都有它的特殊作用。酸能收敛，生津开胃;甜能补益脾胃;苦能泄下、燥湿，少量可开胃;辣也能开胃;咸能通下、软坚。食品基本上都是以上五味，或几味混合在一起，肿瘤康复期病人应选择有一定抗癌成分和有软坚散结作用的食品。

血管瘤的治疗方法:

一手术治疗

外科手术方法是将病损组织切除，以达到治疗目的，对于独立且较小病灶效果良好。一般情况下，病损区血管丰富，血量大，手术时出血量极大，常常引起严重的失血性休克，术中需要大量输入全血，手术难度大，危险程度高。同时，由于出血后血管瘤往往不能全部切除即被迫终止手术，故术后复发率很高。手术切除部分瘤体后遗留局部畸形、缺失及功能障碍。面部皮肤毛细血管瘤可结合整容皮肤移植术修复病损区。故手术治疗应严格掌握适应证，权衡手术价值，然后方可确定是否选择手术治疗。

二冷冻治疗

此种方法用于血管瘤治疗源于20世纪60年代小范围表浅病损可酌情采用，操作者利用液氮的挥发造成的强低温，将病损区皮肤、血管瘤及血管瘤周围组织冷凝，使其细胞内形成冰晶，并导致细胞破裂、解体、死亡，再经过机体修复过程使血管瘤消失。但此法会留下局部疤痕，在眼、口角、鼻尖、耳部治疗后常留下严重缺损性畸形及功能障碍。由于冷冻操作难控制强度和深度，同时组织对低温的抵御能力不同，出现治疗不彻底，复发较高，而直接影响疗效评价。另外留下的局部疤痕缺损性畸形功能障碍也不是受术者所期待的结果，但如果不出现此类状况，往往治疗无效。

三放射与同位素治疗

其治疗原理就是利用放射元素所产生的r射线对病损区组织细胞核进行轰击到使其中的DNA链、RNA链断裂，终止核蛋白的合成造成细胞死亡和解体，再通过组织修复过程达到治疗目的。临床上常用的有：浅层X光照射、钴-60局部照射、锶40 胶片外贴、磷32胶体局部注射等。治疗后所治部位留下放射性损伤性萎缩性疤痕、表皮有脱屑现象。对于这种由放射线照射所致的萎缩组织和萎缩性疤痕，专家建议施行手术切除，否则将不能排除其癌变可能。专家们认为在血管瘤治疗过程中要尽量避免使用放射疗法。

血管瘤并不可怕，但要及时发现并及时治疗，将病情控制在萌芽期。根据以上所介绍的治疗方法，对血管瘤会都有很好的治疗效果。现在的医学技术先进，病患者和家属应该对战胜血管瘤疾病充满着信心!

血管瘤没什么明显的不适症状，但有些不仅影响美观，不及时控制还会产生并发症，严重影响病患者的身体健康，那么血管瘤治疗方法有什么呢?下面和小编一起来看看吧!

血管瘤治疗方法：

一手术治疗

外科手术方法是将病损组织切除，以达到治疗目的，对于独立且较小病灶效果良好。一般情况下，病损区血管丰富，血量大，手术时出血量极大，常常引起严重的失血性休克，术中需要大量输入全血，手术难度大，危险程度高。同时，由于出血后血管瘤往往不能全部切除即被迫终止手术，故术后复发率很高。手术切除部分瘤体后遗留局部畸形、缺失及功能障碍。面部皮肤毛细血管瘤可结合整容皮肤移植术修复病损区。故手术治疗应严格掌握适应证，权衡手术价值，然后方可确定是否选择手术治疗。

二冷冻治疗

此种方法用于血管瘤治疗源于20世纪60年代小范围表浅病损可酌情采用，操作者利用液氮的挥发造成的强低温，将病损区皮肤、血管瘤及血管瘤周围组织冷凝，使其细胞内形成冰晶，并导致细胞破裂、解体、死亡，再经过机体修复过程使血管瘤消失。但此法会留下局部疤痕，在眼、口角、鼻尖、耳部治疗后常留下严重缺损性畸形及功能障碍。由于冷冻操作难控制强度和深度，同时组织对低温的抵御能力不同，出现治疗不彻底，复发较高，而直接影响疗效评价。另外留下的局部疤痕缺损性畸形功能障碍也不是受术者所期待的结果，但如果不出现此类状况，往往治疗无效。

三放射与同位素治疗

其治疗原理就是利用放射元素所产生的r射线对病损区组织细胞核进行轰击到使其中的DNA链、RNA链断裂，终止核蛋白的合成造成细胞死亡和解体，再通过组织修复过程达到治疗目的。临床上常用的有：浅层X光照射、钴-60局部照射、锶40 胶片外贴、磷32胶体局部注射等。治疗后所治部位留下放射性损伤性萎缩性疤痕、表皮有脱屑现象。对于这种由放射线照射所致的萎缩组织和萎缩性疤痕，专家建议施行手术切除，否则将不能排除其癌变可能。专家们认为在血管瘤治疗过程中要尽量避免使用放射疗法。

1、硬化剂局部注射，常用硬化剂如鱼肝油酸钠、脲素、平阳霉素等化疗药物，及高渗氯化钠、中药制剂等，均有相似结果。该治疗操作简易，设备要求低，故应用十分广泛。硬化治疗需要耐心的观察和长期的坚持，难以在短期内达到理想而持久的效果，甚至有可能持续终身。对于十分表浅的病灶尤应注意，如注射量过大，可能导致局部皮肤坏死及瘢痕形成。硬化剂注入瘤体后，诱发血管内膜炎症，促使管腔闭塞，瘤体缩小或消退。常用于中、小型海绵状血管瘤的治疗。硬化剂应直接注入瘤体内或其基底，不可过浅以免表面皮肤坏死，也不可误入邻近肌肉组织以致肌肉萎缩、僵硬，使其功能受到影响。

2、专业治疗

血管瘤的治疗方法有什么?对血管瘤治疗，要有一个专业的定位，因为每个医生的专业不同，意见就不同，处理的方法就不同，而血管瘤具有肿瘤的特性，还有皮肤症状表现出来，还有血管畸形的发病原因，所以属于一种比较复杂的病种，需要具有针对性的处理。

3、激光治疗

由于激光穿透深度有限，对位置较表浅、交通支少者疗效较好，而对位置较深，有广泛交通支者疗效较差。治疗时要配用冷却头。

血管瘤有很多种类型，而由于不同类型的血管瘤的特点不同，所以需要采取的治疗方法得和考虑的问题就不同，因此对于血管瘤的治疗方法的选择要慎重，避免因为治疗不当而留下后遗症。

手术治疗是最直接的一种治疗方法，可是大多数的人都不采用这种方法，原因就是风险很高。血管瘤的手术治疗就是有一定的局限性，要根据病情的发展来确定，不是所有血管瘤患者都适合这种方法，所以动手术尤为慎重。以下就是血管瘤的手术治疗的相关步骤。

①切口边缘至少离血管瘤组织缘0.5cm;

②对侵及皮下组织的血管瘤，切开患处皮肤时避免过深，否则将切开血管瘤组织，出血多，影响暴露;

③切开皮肤后应由血管瘤组织的四周向其基底部推，钳夹进入血管瘤内的边缘营养血管，切忌在血管瘤组织上操作;

④ 确实一时无法切除的血管瘤或因出血致血管瘤萎瘪无法判断界限时，应作缝扎治疗。笔者曾为一名12岁患右上肢巨大弥漫性血管瘤患儿行瘤体分段缝扎术，术后3年随访患肢与健侧肢体外观大体相仿，病理检查未见血管瘤复发;

⑤尽快摘除血管瘤组织是控制大量渗血的重要措施。

在人们印象里，男人似乎比女人脾气大。但你是否知道，男人动不动就发脾气，其实是一种病——雄性易怒综合征，这种病可导致过度忧郁。

女人有更年期，女人荷尔蒙会发生变化，但男人到了一定年龄，为什么也容易出现情绪波动、易怒和孤僻的情况?这说明男人也有更年期，他们有可能成为雄性易怒综合征的受害者。随着男性的社会角色变化，越来越多的人患上这种病。因为进入职场的女人越来越多，更多男人不知道他们该扮演什么角色。结果，男人的经济地位逐渐受到威胁，这自然会影响到情绪。

社会关系方面，女人不想和不成功或不具备成功能力的男人在一起。她们也不愿意下嫁那些工作能力不如她们的男人。

所以，更多男人感到他们缺乏吸引力，甚至无法赢得一个女人的芳心。“雄性易怒综合征”是苏格兰一位研究人员首先提出来的。他发现当公羊的睾丸激素水平急剧下降时，它们就会变得狂躁与愤怒、孤僻与无理。他分析了来自6000多名男子的数据，发现大约一半的人说他们一直或大部分时间里感到压抑、郁闷或消极。

调查结果显示，40%的被调查者经常或一直处在急躁、易怒状态。多数承认自己有消极情绪的人也出现荷尔蒙波动的情况:睾丸激素下降，同时伴随压力增加和男性性征的丧失。

在人们印象里，男人似乎比女人脾气大。但你是否知道，男人动不动就发脾气，其实是一种病——雄性易怒综合征，这种病可导致过度忧郁。

女人有更年期，女人荷尔蒙会发生变化，但男人到了一定年龄，为什么也容易出现情绪波动、易怒和孤僻的情况?这说明男人也有更年期，他们有可能成为雄性易怒综合征的受害者。随着男性的社会角色变化，越来越多的人患上这种病。因为进入职场的女人越来越多，更多男人不知道他们该扮演什么角色。结果，男人的经济地位逐渐受到威胁，这自然会影响到情绪。

社会关系方面，女人不想和不成功或不具备成功能力的男人在一起。她们也不愿意下嫁那些工作能力不如她们的男人。

所以，更多男人感到他们缺乏吸引力，甚至无法赢得一个女人的芳心。“雄性易怒综合征”是苏格兰一位研究人员首先提出来的。他发现当公羊的睾丸激素水平急剧下降时，它们就会变得狂躁与愤怒、孤僻与无理。他分析了来自6000多名男子的数据，发现大约一半的人说他们一直或大部分时间里感到压抑、郁闷或消极。

调查结果显示，40%的被调查者经常或一直处在急躁、易怒状态。多数承认自己有消极情绪的人也出现荷尔蒙波动的情况:睾丸激素下降，同时伴随压力增加和男性性征的丧失。

如何控制自己的情绪？

暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。

在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。

把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。

训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。

百病皆生于气。爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人，别人也不懂得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了，学会爱自己，自己的快乐、健康比什么都重要，其他事情都没什么大不了。

别让不愉快的记忆主宰自己的一生，化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。

为自己建一个储备快乐的银行，储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情，就拿出来做一件，让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金，当自己不开心的时候，可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西，让自己变快乐。当然不只是通过花钱的方式，还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段子等等。

宝宝无缘无故总爱发脾气怎么办

孩子无缘无故发脾气家长要先找出孩子发脾气的原因。然后根据具体的原因再解决问题。因为小孩子的思想不成熟，有的时候情绪不稳定特别正常，遇到什么不顺心或者不如意的事情，都会用发火来表达自己的情绪，家长要对孩子进行正确的引导，在孩子乱发脾气的时候，家长不要跟着孩子一起发脾气，这样只会进入到情绪对抗，让孩子越来越难管教，了解孩子发生了什么事情之后再耐心的处理。

孩子的任性乱发脾气和家庭教育是有直接关系的，在遇到这种问题的时候加着用正确的方法处理，同时家里面的其他人不要参与到孩子的问题当中，有的时候孩子特别会看人脸色，如果妈妈正在教育孩子，而爷爷奶奶来帮助说情，孩子会越来越不听话，找到爷爷奶奶做靠山，这样孩子长大以后更不好管教。在教育孩子的问题上，家里面的意见必须要达成一致。

孩子无缘无故发脾气的时候是听不进去大人说话的，家长也可以选择冷处理。不管什么的问题，孩子处在发脾气的时候，家长告诉他你现在心情很不好，发脾气是可以的，但是过一会儿你要收拾好自己的情绪，和妈妈说出是什么原因发脾气。让孩子学会管理情绪，同时也要让孩子表达出来，他为什么要发脾气，这样对于孩子的内心世界不会太压抑，孩子发脾气的时候，家长只是客气，指责孩子没有什么教育意义。

孩子任性发脾气，除了要用正确的方式教育之外，没有查看孩子的精神状态，如果发脾气的时候，有些孩子属于应激反应，甚至会把自己气到昏厥，这样就需要家长注意观察孩子，不要让孩子出现这种情况，而且也如果孩子是这种情况，也特别容易影响孩子的身体健康，所以在遇到问题的时候家长要用根据自己孩子性格合适的解决方式。