双脚受寒后的危害【经典20篇】

补钙是我们平时经常听到的一个话题，很多人都会经常吃补钙的产品或者食物，尤其是老年人更需要补钙，当人体缺钙时会出现很多问题。

中老年人为什么要补钙

1、人过中年,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加,老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症、脚后跟疼、牙齿松动脱落、驼背、食欲减退、失眠多梦、烦躁易怒等,所以老年人非常需要补钙。

2、老年人如果缺钙,会出现骨质疏松;脚后跟疼;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低等缺钙表现。所以一旦出现上述表现,一定要补钙。

3、老年人新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,钙的需要量也相对增加。人过中年,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加,为了补充钙的流失,老年人就要补充大量的钙,可以能过食补和药补,如果老年人不补钙的话会导致骨质疏松,骨骼脆化易骨折。

老年人缺钙的危害

1、缺钙加速中老年人老化

中老年人由于饮食补钙不足，导致血钙低下，低血钙就会自动刺激甲状旁腺进行溶解骨骼，以补充血钙地短缺。如果长期地低血钙持续刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，就会导致甲状旁腺功能亢进，无休止，无节制地溶解骨钙。这样一来，不仅使骨钙更加空虚，而且大量地钙不断涌入血液，造成血钙过高，大量地钙就会沉积在人体地软组织中，沉积在肌肉，血管壁，骨骼周围等，最后造成肌肉钙化，血管钙化，肾结石，骨钙增生等等。

2、骨质疏松

随着年龄的增长，老年人的体力活动逐渐减少，吸收钙的能力也随之降低，如果膳食中钙供给不足容易造成骨质疏松。骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病。体内降钙素、雌激素、甲状旁腺素等调节紊乱而导致的骨代谢异常是其发病原因。一般老年人都有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松，没有明显的自觉症状不易察觉，严重者则出现腰背酸痛，身体活动受限、驼背、甚至发生自发性骨折。虽然大多数骨折不会导致死亡，但却有很高的致残性，特别是椎骨、髋骨和股骨颈骨折，将给老年人的生活造成很大影响。骨质疏松对老人来说，是有着非常大的健康隐患的。老年人经常吃些补钙的食物以及钙片，是有利于身体健康以及防止疾病发生的非常好的选择。

3、关节病

关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

4、缺钙会导致神经，肌肉异常兴奋

缺钙使人失眠，脾气暴躁，易怒，有时肌肉抽搐，腿抽筋，及时补充钙，可使症状减轻。

5、导致多种疾病

血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等。

6、导致骨骼老化和牙齿松动

长期骨骼缺钙会导致骨质疏松，骨质增生，骨髓变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛，僵化：骨质疏松，骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。长期缺钙，由于牙槽骨地吸收使牙齿松动，甚至导致牙齿过早脱落。缺钙对于正在长个子地青少年，孕妇都有不良影响。

中老年人补钙的误区

1、补钙能治好骨质疏松,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。

2、不辨病因治骨质疏松,骨质疏松主要分为两大类,即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,比如绝经期女性可补充雌激素等,盲目补钙没什么作用。

3、钙补得越多越好,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。

买什么钙片适合老人吃

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在?市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。

说到减肥是很多注重身材保养的的朋友经常做的事情，减肥的方式有很多种，不同的减肥方法适合不同的人，转呼啦圈也是平时生活中很常见的一种减肥运动。那么转呼啦圈的危害有哪些？转呼啦圈能减肥吗？

转呼啦圈的危害有哪些

或致血管破裂

由于呼啦圈依靠腰力摆动，刚好所在的位置是胸腰椎的连接处，如果过度扭动，则会造成腰腹脊椎压力过大，最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意，最好避开月经期转呼啦圈。

因为女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，其伴随而来的内出血有可能是致命的，定要警惕。

或致腰肌劳损

转动呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈本身是一项持续性的运动，长时间不断扭动一般是会造成一定的腰肌劳损，严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。

所以，呼啦圈的运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以30分钟左右为宜。而且，转动呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。

或致肠道扭转

转呼啦圈有利于肠胃蠕动，从而加速体内垃圾废物的排出，促进消化。美容等。但是，很多人转呼啦圈如果没掌握好方法，一直往同一个方向扭转，容易造成肠道扭转哦。

所以，转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。

或致伤及脏器

转呼啦圈可能会造成内脏移位。不过，这点要明确的是，这是在过度转呼啦圈后，甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏，如果呼啦圈太重，转圈的时间太长，那么呼啦圈转动时，则会伤及内脏，比如子宫受损、子宫卵巢移位等。

转呼啦圈能减肥吗

转呼啦圈能减肥。呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗?相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,但是需要掌握正确的方法。

呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防治便秘呢。除此之外,转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!

转呼啦圈的部位呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,但是专家认为,转呼啦圈的运动量并不大,很难达到减肥效果。一旦运动不当,很容易引起不良后果。因为转呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量不大,要想达到减肥的目的,运动时间必须够长,而且是持续不断的运动,才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

选用重的还是轻的呼啦圈好

很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好，这样能用的力更大，能甩掉更多的脂肪。其实不然，关键在于个人的体质和身材问题。如果你体质较差，身子较小，还选择那种较重的呼啦圈的话，在开始甩的时候就要花很大的劲，对你来说，这就变成了剧烈运动。但是如果你的时间不够长，这样短暂的剧烈运动只是无氧运动，只会感觉到全身的酸痛，而不会有减肥的效果。而且太重的呼啦圈在甩动时撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能会伤到这些部位哦。因此，建议选用重量适中的呼啦圈哦。

什么人不能转呼啦圈

腰部旋转练习属于中等运动强度，青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰。但是儿童、老年人、患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的患者要慎用，高血压、心脏病患者不宜使用。还有，饭前饭后1小时之内不运动;不将呼啦圈放在脖子上运动;儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍;女性孕期、月经期避免运动。

火锅很多人最喜欢吃的东西了，那么经常吃火锅好吗？经常吃火锅的话有什么危害呢？本期我们就来为大家一起介绍下吧！

经常吃火锅好吗

一两周吃上一次便可，吃多了容易上火，同时还要注意多吃绿色蔬菜。火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；火锅汤含有大量的普林，痛风的病人不要喝；火锅汤中含钠离子、钾离子亦多，有肾脏病、高血压的人要小心。

经常吃火锅的危害

危害一：无节制享火锅美味易患病

儿童、老年人的体质较弱，宜选择钙质含量较高的滋补浓汤类火锅;患有慢性咽炎、胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎、皮肤病、痔疮等疾病的市民不宜选择辣味火锅;糖尿病、高血压患者应忌食海鲜类火锅;痛风、慢性胃炎患者应少吃菌类火锅。此外，特别指出，火锅应当食之有度，不宜过量。同时，在吃火锅的过程中也要有所注意。

忌时间过长：吃火锅时间应控制在1个半小时以内，不要喝剩余的汤底。火锅汤底烧煮90分钟后，亚硝酸盐含量会明显增加，对健康十分不利。长时间进食容易导致胃肠功能紊乱而引发腹痛、腹泻。

忌吃得太烫：火锅浓汤的温度相当高，刚捞出的食物依旧有较高的温度，容易破坏口腔黏膜，引发口腔溃疡等疾病。所以，刚取出锅的食物不宜马上送入口中，应放在碗内稍凉一下再吃。

忌口味过重：太辣、太麻的食物易刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而造成充血和水肿，同时还容易诱发其他疾病，导致症状加重。另外，也要避免火锅的口味过咸而给心肾带来较大负担。

忌搭配啤酒：啤酒里所含的一氧化碳会加重对口腔黏膜的刺激，严重者会引起咽喉炎、咽喉水肿等。且火锅汤内所含的嘌呤物质比正常饮食要高，喝酒易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排出，大大增加了痛风的发病几率。

除此之外还应注意，经常吃火锅的人易出现咽喉肿痛、口腔溃疡、口唇干裂、小便赤黄等上火症状。预防火锅上火要做到荤素搭配，多吃蔬菜。餐后30至40分钟吃些水果，能起到一定的消火作用。危害二：常吃麻辣火锅小心脱发

很多人在压力过大或熬夜后都会掉头发，殊不知饮食与生活习惯其实对头发的影响更为直接且明显，如辣味、油脂、糖分的摄取，重要维生素的补充与否，都对头发影响极大。有调查表明，常常大吃麻辣火锅、油腻的食物与调味过重的料理，都被证实对头发生长有不良影响，甚至于直接造成脱发。寒冷季节，火锅大受欢迎，但大快朵颐时也得记着别过量了。

危害三：吃火锅易引发心脑血管意外

并非人人都可以无所禁忌地享用火锅，尤其是那些高血压、糖尿病、高血脂等病患者，吃火锅时尤其要小心，因为心脑血管意外随时会找上你。

火锅健康吃法

多放些蔬菜火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、

解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

适量放些豆腐豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

加些白莲白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

吃火锅后饮杯清茶这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。

吃些水果一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火。

如果一个人具备数种或大部分下列的症状，并不意味着他就是已经患有这种疾病;但却意味着患病的风险正在增加，建议到医院的神经科专家或精神科专家那里就诊，进行临床综合的神经系统检查和记忆检查。

老年痴呆的危害1.不断地重复同一个问题;

老年痴呆的危害2.一遍遍不断地重复同一个故事;

老年痴呆的危害3.忘记了怎样煮饭、怎样修理东西、怎样打扑克等平常很简单且带有一定规则的活动。

老年痴呆的危害4.逐渐失去计算能力，忘记如何付款或使用支票。

老年痴呆的危害5.在熟悉的环境中迷路或把家里的东西放错地方。

老年痴呆的危害6.忘记洗澡或不断地者重复穿同一件衣服，并且坚持自己已经洗过澡或者他们的衣服是干净的。

老年痴呆的危害7.依赖于配偶等其他人来回答问题或做决定。而以前，他们都能自己回答或解决这些问题。

当然，如果一个人具备数种或大部分下列的症状，并不意味着他就是已经患有这种疾病;但却意味着患病的风险正在增加，建议到医院的神经科专家或精神科专家那里就诊，进行临床综合的神经系统检查和记忆检查。

美白针是大家都很熟悉的一个美容项目，美白针可以改善肌肤暗黄，美白提亮肤色，美白针一个疗程大约可以维持两三年的时间，不是永久的。

美白针一次可以管多久

美白针一般一个疗程要打12次,一般是每隔2到3天打一次,一般美白针在打后的24小时就能看到皮肤的变化,密集性的打一个疗程后,皮肤就会变得白皙通透,原来暗沉黝黑的肌肤状态将会消失不见。美白针一个疗程大约可以维持2年到3年左右的时间,如果女性在打美白针后,做好皮肤的护理工作,可能维持的时间更长。专家一般都会建议女性打美白针后可以服用VC或者坚持做日常防晒保养。

美白针的副作用和危害

1、可能会有暂时性恶心、头晕的现象，短暂休息可回复。

2、会出现腹泻、多尿和皮疹等现象，而长期注入，则会加大泌尿系结石风险。而若长期大量注注入，必会导致坏血病。“微美盾”的类人活形肽可修护生殖、神径、血液、免疫等人体八大系统，切实保护人体重要脏器不受伤害。

3、它会影响女孩子的月经，使得女孩子的月经量减少。经常注入可导致血栓形成，而若有脑血菅病史、血栓性疾病的，那更是不适合注入。

4、长期静脉注入可能导致血菅内膜损伤、静脉炎、静脉硬化、澸染等并发症。“微美盾”所含的类人活形肽具有显著的血菅血液优化公能,它可以修护细包，改膳细包代谢，防止细包变性、澸染、肖除自由基，活跃和曾强两大免疫系统,能激活巨噬细包的吞噬公能,具有免疫调节作用，避免血菅受到伤害。

5、如果美白针中含有类固醇类激j素，长期使用还会引起依赖和皮炎的产生，对皮肤和身体健康造成难以挽回的伤害。我们应该对注入成分严格把关，优化选择对象，拒绝这类成分进入体内。

6、会伽重心血菅液体负担、肾脏与肝脏伤害。“微美盾”的胶原三肽可以直接透过血菅壁，在血菅内合成类人胶原蛋白和弹性蛋白，改善血菅壁弹形，清理血菅壁的杂质，曾强血细包的生成活形，防止脏器损伤。

注射美白针美白功效

注射美白针是有一定的美白功效的，但是要比较持久的美白治疗，因为美白本来就是持久战，而且美白针也是有疗程的，到了一定的疗程，才会有一定的疗效。打美白针是有美白效果的，但是美白效果可以坚持多久要根据个人体质决定，毕竟每个人的体质都不一样，所以维持的美白效果的时间也是不同的。一般打过美白针一个疗程后是可以坚持一年左右的效果的，打完美白针后可以吃一些有助于美白效果的食物，延长美白的时间。通过使用美白针，可以慢慢缓解皮肤里面的黑色素，所以皮肤也会越来越好，也来越白。达到一定的疗程后，可以使肌肤更紧致、自然、白皙。打完美白针最好隔几天再使用化妆品，避免对肌肤造成刺激，同时还要注意防晒，尽量不要出门。如果有事要出门的话，一定要说好防晒措施，避免紫外线的照射，因为刚接受完美白针，肌肤是非常脆弱的，所以不建议外出。平时也要严格要求自己，避免不规律的生活，因为经常熬夜玩手机，会加速肌肤的衰老，从而促使色斑和黑色素的产生。

美白针介绍

美白针是通过静脉滴注或主射的形式将针剂成分注入人体，并且均匀遍及全身，它能够逐渐改膳肤质、淡化黑色素、美白皮肤。它的主要成分：谷胱甘肽、氨甲环酸和左旋维生素c，可以阻止黑色素生成，通常添加在使用的肤品中涂抹使用。氨甲环酸也叫传明酸，可以抑制黑色素形成，防止班点的产生，谷胱甘肽实际是一种保肝解毒的药物，它不仅能肖除人体自由基，还可以题高人体免疫力，迟滞细包老化。“微美盾”中的雨生红球藻可以穿透细包壁，推动美白针营养成分进入细包，曾强注入成效。

冬季寒冷的天气到来，怎么预防寒气呢？许多女性朋友们在冬天里总是会冻手冻脚，不管穿的衣服是多是少都会感觉很冷，这是为什么呢？其实这是寒气侵蚀的原因，体寒得防御才行，让我们一起来学习学习预防体寒的方法吧。

体寒怎么调理

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

体寒调理菜谱

以下几款菜对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨试试。

1、姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2、大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

体寒精油调理妙方

除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。

体寒吃什么比较好

1、抗寒大计，能量为本。如果感觉肢体冰凉，那在日常饮食中要摄入充足的高能量食物。特别是那些素食者，以及为了减肥而知吃水果和蔬菜的女孩子，平时高能食物摄入少，更应该在秋冬寒冷天气补充能量食物。如果身体偏瘦，人体脂肪少，特别是在肚子饿的时候，自身脂肪能量不足以御寒，会让人更觉手脚冰冷。糖类和脂肪是人体两大基础能量来源物质，含糖量高和脂肪含量高的食物都可以给人体补充能量。糖果、甜食、奶及奶制品、肉类(最好是肥瘦相间的肉类)、巧克力等都属于高能食物。

2、一些女孩子选择吃水果蔬菜来减肥，如果实在是不愿意改变这个方法，那可以选择多吃点甜度高的水果，香蕉、葡萄、甘蔗、木瓜、芒果、甜瓜、枣、菠萝等高糖水果都可以多吃。苹果也是高糖水果，但不宜长期只吃苹果，苹果虽好，但偏食于苹果也会导致营养不平衡的。

3、辛辣等刺激性食物，可以有效刺激帮助人体产生热量，姜、葱、蒜、洋葱、胡椒、花椒、辣椒等都可适量吃一点。天极寒时，可以适当喝点酒。但酒后要注意保暖，且不能喝醉，否则会导致酒后寒。酒本身不能产生多少热量，是酒精导致扩张血管、散发人体原有热能，才给人发热的感觉。因而，酒精作用过去后，很可能会着凉的。

4、人体是靠血液运输营养物质，从而达到能量输送。铁元素在血红蛋白中的作用众所周知，女人由于有大姨妈，流失了大量的血液，因而，很多女人存在不同程度的缺铁性贫血。此外，现代社会生活和工作方式的关系，很多女性缺乏运动，血液运行不流畅。这些因素，都会导致能量输送不足，是造成手脚冰凉的原因之一。因而，这些女孩子最好经常补充富含铁元素的食物，如蛋黄、血旺、动物肝脏、菠菜、紫秋葵、肉类(相比鸡鸭鱼猪肉，牛肉更好)、豆类、芝麻等都可以。

5、很多女人之所以感到手脚冰凉，是因为气血虚寒。气血虚寒则应该少吃寒凉性的食物，多吃温性食物，有益于调补气血。温性食物有很多，如鸡肉、猪肉、韭菜、鳝鱼、桂圆、板栗、刀豆、枣、芥菜、菠菜等。

6、此外，气血虚弱，还需要进补气血才行。多吃滋补气血的食物，如乌鸡蛋、乌鸡肉、龟鳖、牛肉、羊肉、驴肉、狗肉、阿胶、驴胶等，都可以有效滋补气血。个人推荐乌鸡板栗汤。

7、维生素在人体抗寒中有重要作用，尤其是维生素A和C，维生素A可以增强人体耐寒能力，维生素C可以增强人体对寒冷的适应力。因而，平时要多摄取含维生素丰富的食物，如鱼肝油、动物肝脏、大豆、绿叶蔬菜、禽蛋等。

8、人体寒冷会加快机体氨基酸代谢，氨基酸流失会更进一步加剧寒冷。因而,平时多注意摄取高蛋白食物，也可以食用氨基酸制成品。高蛋白食物很多，如禽蛋、血旺、禽畜肉类、动物肝脏、奶及奶制品、豆及豆制品等。

食物补充是一方面，天寒地冻的时候，最合适立竿见影的方法是做保暖措施了，那种要风度不要温度的穿着方式不可取；平时要加强锻炼，使得人体血液循环强劲稳定，一切症结自然消失。

大家都在到现在的蔬菜都会打农药，我们平时买的蔬菜中，如果不洗干净了必定会有农药残留的，那么怎么清除蔬菜中残留的农药呢？下面我们来一起看看！

怎么清除蔬菜中的农药

蔬菜中不安全的成分易溶于水

目前我国农业中常用的有机磷农药，多半易溶于水。六六六之类有机氯农药则不溶于水。亚硝酸盐易溶于水，而重金属盐多半是难溶于水的。所以泡也好、焯也好，都很难去掉有机氯农药和重金属。而通过溶水处理去掉有机磷农药和亚硝酸盐，还是可取的。已经进入蔬菜细胞中不安全成分可以去除

目前能找到的数据证明，蔬菜通过浸泡，可以把大部分表面上没有吸进去的农药去掉。但是，一旦已经吸入细胞中，浸泡就不起作用了。有研究表明，蔬菜浸泡超过20分钟，亚硝酸盐含量会升高（亚硝酸盐是种剧毒物质哦）。所以，不推荐长时间浸泡蔬菜。

用沸水焯蔬菜，对于去除有机磷农药的效果是肯定的，而且加热本身对有机磷农药具有分解作用，因此烹调以后，有机磷农药含量会大幅度下降。同时，焯菜还能去除草酸和亚硝酸盐。但是，焯菜对去除重金属似乎效果不大，可能主要是由于重金属元素常常呈现不溶解状态，或者与纤维素等大分子结合而留在细胞结构中。浸泡和焯水，会不会破坏蔬菜中的营养成分？

浸泡时间较短，对细胞结构尚未产生破坏之前，理论上是不会造成营养素损失的。焯烫则不然，它增加细胞膜渗透压而造成细胞内容物溶出，又因为加热和氧化而导致食物成分发生变化。不过，焯烫还是可以保存一部分营养成分的，比如不溶于水的类胡萝卜素和维生素K，不溶于水的钙、铁等元素含量也不会下降。

无数研究证明，蔬菜摄入量与多种癌症和心脑血管疾病危险呈负相关，说明蔬菜吃得越多，人们越能远离疾病。蔬菜里不仅有农药，还有钾、镁、钙、维生素C、维生素B2、叶酸、维生素K、类黄酮、类胡萝不素、膳食纤维等营养素。所以没必要因为害怕农药而不敢吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。

蔬菜中农药残留的危害

1、导致身体免疫力下降：长期食用农残菜，农药被血液吸收后，可以分布到神经突触和神经——肌肉接头等处，并特异性的抑制乙醯胆碱酯酶，形成磷醯化酶，直接损害神经元，造成中枢神经死亡，导致身体各器官免疫力下降。如，经常性的感冒、头晕、心悸、盗汗、失眠、健忘等。

2、导致胃肠道疾病：由于胃肠道消化系统粘膜血管丰富、胃壁皱褶多，易存毒物。这样农药残留容易积累在其中，引起慢性腹泻、恶心等症状。

3、加重肝脏负担：残留农药进入体内，主要依靠肝脏制造微粒体氧化酶来吸收这些毒素，进行氧化分解。如果长期食用带有农残的瓜果蔬菜，肝脏就会不停地工作来分解这些毒素。长时间的超负荷工作会引起肝硬化、肝积水等一些肝脏病变。

4、可能致癌：农残中常常含有的甲拌磷、甲胺磷、对硫磷、氯化苯等可促使全身各组织内各细胞发生癌变。

5、还可能引起花眼、视力下降、听力下降等其它症状。

结语

最好就是先用水来浸泡，推荐20分钟以上即可，不能浸泡太久，不然会让蔬菜坏掉，或者是损失其中的营养成分了，好了本期的内容就到这里了，喜欢的就继续关注我们吧！

发泥应该很多人都听说做过，很多男士朋友都会使用发泥来塑造自己的发型，发泥能让你保持有型的发型，发泥的质地看上去像土的感觉。

发泥伤害头发吗

发泥看上去像土的感觉，粘稠度非常高，一般在使用的时候作于在发根才能起到效果，因此使用发泥其实对头发会有一定的影响。当然也不需要太过担心，平时做好秀发护理就ok了。需要提醒一点，发泥一定要清洗干净，否则对头发不利。担心发泥损伤发质，不妨来护理头发吧，用护发素，定期用发膜都ok。营养水。营养水或精华类的柔顺液，既能及时补充水份，又能给头发足够的营养。但不要将这营养水直接喷在头发上，把头微微侧向一遍，拉起头发，将精华液或营养水距离头发15cm处由下向上喷，再用手轻轻抖动发梢。精油按摩头皮。其实按摩头皮就像给全身做SPA一样，是一种让人放松，消除疲劳的行为。用脑过度的筒子可以在洗头之前按摩一下头皮哦，当然最重要的还是休息好。配合精油使用，护发效果会更佳。定期使用发膜。发膜类似面膜，是一种特殊的集中护理产品，能深层滋养秀发，修护受损发质。它和面膜的用法相似，由于比较滋润，所以一般一周用一次。

发泥对头发的危害

发泥是一种化学制剂，发泥成份中大多都属于化学物质，本身带有不同的酸碱性!而我们的头发是十分脆弱的，极易因为外部酸碱性干扰发质或者干扰头皮生长，出现头发问题!从总体上来说，发泥对头发的伤害是有的，所以我们在使用发泥的时候一定要小心!一般来说，造型产品对头发都起有护理作用，只要不涂抹在头皮上，对头发本身是没太大的伤害。当然，造型产品的种类、品牌也很多，还是要根据其产品本身的PH值来断定对头发的损害程度。例如水珠状发胶，就不可经常使用，尤其不能涂抹在头皮部位以及喷洒到皮肤上。这样很容易造成头皮屑、以及引起皮肤过敏。另外，发泥的主要作用是固定发根，这样在使用的过程中是很容易将发泥接触到头皮上。记得一定要当天做及时的清理，否则堵塞毛囊就不好了。我们在使用发泥的时候应该怎么避免自己的头发因为使用发蜡而受到伤害呢?其实，我们在意识到发泥对头发有伤害吗这个问题的时候，就可以通过相应的办法来减轻伤害。比如：发泥的作用是提高头发的光泽度及质感，该产品一般都是涂抹在发稍部位为主，因此对头发不会起到太大的损害。如果只是单独的想提高头发的光泽度，建议使用一些营养成分较高的发油，发油具备一定的定性效果，并且能很好的提高光泽度!

发质柔软用发泥好吗

发泥其实适用于柔软、普通以及硬发质。柔软发质，头发比较容易扁塌，可以尝试发泥、发蜡组合一起使用，将两种产品涂抹于发丝，然后自然风干即可。其实柔软的发质还可以尝试凝土类发蜡，它能帮助打造空气感造型。

1.凝土类发蜡是柔软发质的MR.Right!

柔软发质很好摆弄，但也容易扁塌，因此能帮助打造蓬松感造型的凝土类发蜡是你的MR.Right。但这种发蜡适合在干发上局部使用，用时取少量，然后轻轻的抓住发根往外提拉，制造出蓬松感。

2.硬直发质憋哭，油性发蜡帮你忙!

发质比较硬的MM，建议选择可以长时间维持发型的油性发蜡。可以在需要造型的发束上用手指均匀的涂抹发蜡，然后抓出自己想要的形状。

3.如果头发比较凌乱，不妨尝试发膏!

它比发泥和发蜡都要轻便，能控制蓬乱的秀发，而且能让秀发变得柔顺，又没有明显的使用美发产品的痕迹。特别对于短卷发MM而言，发膏是不错的选择。

4.男士福利，前脚下班后脚赶趴可选发胶喷雾!

它有特别强的定型效果，特别适合男士使用，而且用后不黏腻，干得又比较快。用时距离头发20-30CM均匀喷在头发上，或者撩起发根喷，效果都会不错哦。切记离头发不要太近，太近的话整个头发显得非常硬，不自然。

如何选择头发造型产品

造型产品包括发油、发蜡、发乳。从生产时间上分，发油为第一代产品，发蜡为第二代，发乳则为第三代。它们的质量要求和选择标准如下：

(1)发油：是一种液体油状的护发品。好的发油应是香气纯正，无其它异味，外观其油质清晰透明，无明显杂质和其它异物，包装容器应光滑完整，商标要端正，美观大方;发油的颜色主要有无色的、红色的和双色的三种。双以发油除应具备上述要求外，还有瓶内两层液体有明显的分界线，一经使用，静置后恢复原来的状态。

(2)发蜡、发泥：是一种半凝固型的膏状油性护发用品。常用的发蜡有无色透明状的，还有红色的、黄色的和绿色的几种。质量好的发蜡应是香味清雅无异味;膏体均匀无粗粒，软硬适宜，有粘性，且光亮，手触拉丝挺拔呈半透明状，易涂抹;加有颜色的发蜡其膏体色泽应分散均匀;对头皮无刺激，不损伤毛发，瓶装发蜡应表面光洁气泡、裂纹、脱壳现象;包装容器整洁，图案清晰、美观。

(3)发乳：是一种乳化型膏体。挑选时应注意以下几点：

①膏体细腻、均匀、色泽洁白、久存不变色;

②香气清雅舒适、无异味;

③擦到头发上柔润光亮，无油腻感，易于梳理成型，且对头皮无刺激;

④药性发乳应具有其治疗效果和护发作用。

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。

频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。

趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。

健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是，工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。

现在人们的工作压力越来越大，中午的时间根本就舍不得用来好好吃一顿饭或者是休息一下，往往就是嘴巴里还嚼着饭菜，手上还在处理着工作，所以不少上班族中午吃饭的选择就是快餐，可能刚开始会觉得快餐很好吃，但是吃的时间长了，难免是会感觉到伤身体的。

吃快餐的危害

1.肥胖

经常吃油炸之类的快餐很可能会引起肥胖，尤其是像汉堡薯条之类的食品，是会引起体内激素的变化的，使人难以控制食量。

美国也有相关的研究表明，经常吃快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪是会促使身体发胖的，肥胖现在已经成为了代谢性综合症的祸首，爱吃快餐的人要小心了。

2.富贵病

经常吃快餐，身体会越吃越弱，时间长了就容易吃出富贵病，经常吃快餐很容易导致血脂、血糖、血压的上升，这些疾病就被我们称为是富贵病。

富贵病会为我们以后的身体健康埋下很重的隐患，比如高血压、动脉粥样硬化、心脑血管疾病、糖尿病等。

3.营养不良

别看吃快餐我们是在吃肉吃菜，但是吃快餐是很容易造成营养不良的，从而导致营养吸收不均衡，比如现在很多人爱吃甜食，甜食又比较容易有饱腹感，所以就不会正儿八经的吃饭。

快餐包含的果汁饮料当中的色素还很容易沉着在消化道黏膜上，干扰身体内多种酶的功能，从而引起厌食、营养不良等，严重影响我们的生长发育，从而引发缺铁性贫血等疾病。

除此之外，我们经常吃的快餐是属于酸性食物的，长期吃会让体液酸性化，影响我们骨骼的发育，比较容易患上佝偻病。

结语：吃快餐的危害是很大的，不仅让我们的身体容易发胖，容易生病，而且还容易造成营养不良，降低我们身体的抵抗力，严重的话还会影响对脑组织的血液供应，让我们的脑细胞长期处于一种缺氧的状态，这是非常可怕的，所以我们平时还是尽量要少吃快餐，要营养搭配一些。

艾艾贴在使用的时候会有烟雾袅绕，因此，有的人在用的时候担心烟雾吸入体内会对身体有害。那么，艾艾贴的烟有什么危害？艾艾贴燃烧的烟为什么会往下走？

艾艾贴的烟有什么危害

其实个人觉得艾艾贴的烟也没什么危害的，因为艾灸本身都是有烟的，而艾艾贴里面的艾烛也是用艾绒制作的，产生的艾烟对身体无害的。笔者艾灸很多年了，也没发现艾烟对人体有什么不好的。

艾艾贴燃烧的烟为什么会往下走

我们艾艾贴和平时燃的倒流香（塔香）原理一样，因为烟含有微粒比空气重，只要室内没有风，同时艾柱中间有孔隔离开燃烧加热的外围上升的热空气，不让热空气带着烟往上升，所以烟会下沉。

艾艾贴的主要成分

艾艾贴选用医圣故里陈年艾草，经过选材、筛选、敲打、提纯、晾晒、成型六大步骤，用传统的人工手作方法，制作出高品质陈年黄金艾绒比例为30:1的黄金艾柱，超越一般市面上流通的传统艾条艾绒的5:1或10:1。具有烟量小，能量大，个头小，容量大，名声响，效果好，口碑棒，易操作，很安全，便携带的特点！

艾艾贴为什么能治病　　

艾灸疗法自古都有，是中华文明的瑰宝。艾艾贴是根椐古老的艾灸之法,依照‘有火,有烟,才为灸的原则’,改良出来的一款适合现代人生活习惯的艾灸产品。

艾艾贴适用人群

艾艾贴男女老幼，都可适用，不管是急性病人，还是慢性患者，都可用来灸之，艾艾贴对鼻炎，女性通经，闭经，子宫肌瘤，颈椎病，中耳炎，腱鞘炎，肩周炎，小儿感冒发烧等都有独到的治疗效果。

暴瘦是很多女生都羡慕的，在这个以瘦为美的时代，人人都想瘦，如果哪个女生长时间不见，一见就发现暴瘦了，那么女人暴瘦的原因有哪些呢。

女人暴瘦的原因

1、运动过度

运动是会消耗身体的能量的,如果经常进行过度的运动,摄入的能量远远小于消耗的能量的话,身体也会越来越瘦。特别是在营养没有跟上的时候,进行大量的运动只会变得更瘦。

2、气血不足

如果是脾胃功能低下的话,不仅会影响身体正常的营养摄入还容易导致身体气血不足,从而使人身体过瘦。这种时候要注意健脾养胃,多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等等营养成分的食物,气血运行通畅能够帮助摆脱太瘦烦恼。

3、疾病

部分女性身体出现消瘦跟消化系统以及肾病等疾病有关,这些疾病也会引起身体消瘦。尤其是患上这些疾病的女性,身体虚弱、营养不良,特别是长时间营养物质摄入不足,久而久之就会引起消瘦。等到疾病治愈后,体重就会自然的恢复正常水平。

4、生活原因

很多女性也会发现这样的情况,身体一直出现消瘦,但是到医院检查之后却没有发现任何疾病。之所以会出现这样情况,跟日常的工作和生活,以及身体的体质有很大关系。

女人暴瘦有危害吗

1、暴瘦后容易显得衰老

妙龄女性更是希望能够拥有苗条的身材,但是对于妙龄女来说,如果过度减肥,俺么就会使得自己的皮肤越来越粗糙,并且使得鱼尾纹的增长速度越来越快。想要使自己的皮肤更加白净细腻,那么则必须要注意保持身体有足够的脂肪以及足够的营养。毕竟长期减肥很容易导致身体缺乏各种营养,从而导致影响皮肤。

2、暴瘦后难怀孕

体重过低或者过度减重,除了会导致营养不良之外,肯定会对内分泌造成比较大的影响,继而引起月经紊乱等问题,在这段时间之内受孕的机会自然会减少，而同样是减重,健康稳定地减重和过快地减重所造成的结果是完全不同的。

3、后易掉头发

快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

怎样健康减肥

1、一夜暴瘦是肯定不可能的，减肥是一个循序渐进的过程，逐步养成健康的生活作息习惯，适度的运动+合理的饮食+良好的心态，这才是正确的减肥姿势。

2、我们减的是肥，而不是体重。燃烧的是脂肪，而不是水分。所以想减肥，首先应该把关注点从体重转为身材，好身材不一定体重就很轻，但是体重很轻的一定是没有好身材的。

女人太瘦影响怀孕吗

女人太瘦是会影响怀孕的，在日常的生活中偏瘦的女性一定要多喝一些红糖水，多吃一些红枣或者是桂圆干，这些食物都是益气补血的食物，能够达到暖宫的作用。还有就是平时少吃一些生冷的食物，生冷食物会造成气血不顺畅，气血不顺畅也就意味着会影响自己的身体状况，对正常的受孕有一定的影响。

现在所知便秘造成的危害主要有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女士便秘的危害

1、引起肛肠疾患。

便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

2、胃肠神经功能紊乱。

便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

3、形成粪便溃疡。

较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。 专家QQ在线咨询：

4、患结肠癌。

可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

5、诱发心、脑血管疾病发作。

临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

6、引起性生活障碍。

这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

8、影响大脑功能。

便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘赶走。

经过有效的调查研究发现，女性晚上失眠的比例远远多于男性，这是为什么呢？失眠对于女性来说有哪些危害呢？有什么治疗的方法呢？让我们一起来看看吧。

失眠对女性的危害：

1、导致女性身体免疫力下降

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促进人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。2、导致各种疾病产生

如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，可以造成女性皮肤暗淡无光、心烦气躁，期的失眠还会导致女性患上高血压、冠心病、脑中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种危害身体健康的疾病，给患者的身心健康带来严重的伤害。3、使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵诞功能衰退显著。4、影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰，反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚，反应迟钝，记忆力减退，整天迷糊，无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会引发精神分裂和抑症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

由此可见，长期失眠的负面影响还是很大的。故而专家提醒广大女性朋友，如果你出现了长期失眠的现象，千万不能忽视，一定要尽快采取措施进行控制和缓解。并且，有长期失眠的女性患者还需要安排好日常活，多注意营养成分的摄取。另外，如果病症一直持续，为自身的健康着想，还是尽快到医院就诊比较好。

失眠治疗的方法：

1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。4、试试催眠音乐5、核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

离子烫是烫发的一种，离子烫可以拉直头发，离子烫做完也是需要我们护理的，选滋润的洗护用品洗护，使得头发变得平整顺滑，头发轻飘。

离子烫后怎么护理

做完离子烫后不宜立刻洗头、吹头与扎发，不然会大大影响烫发效果。在护理烫发秀发时，我们最好使用性质温和的美发产品洗发，并使用适量的护发素去滋润、养护头发，及早修复烫后受损发丝。头发在经过离子烫之后会变得柔滑平直，但也更脆弱，需要我们好好养护才能确保烫发效果与修复发丝。

离子烫的危害

离子烫很容易造成头发干枯暗黄，因为化学成分的处理，头发容易分叉，丧失营养。并且离子烫也容易在拉头发的过程中，很有可能会因为控制不住温度而导致头发被烧焦等一系列不良的后果。遇到这种情况一定要注意使用护发素和护发精油，注意对头发的呵护。

什么是离子烫

离子烫其实并不是烫卷发，而是通过使用夹板和药水，让头发变直的同时，改善毛躁，让头发变的顺滑有光泽。虽然离子烫可以打造出比较顺滑的直发，但也对头发损伤很大。离子烫的过程中，因为高温会对头发的毛鳞片造成损伤，导致头发缺乏弹性。如果想再次烫发，必须等头发恢复弹力后，烫发的卷度才会持久，否则强行烫发，头发会很快塌下来。受损过的头发也不宜做离子烫，比如说已经漂染过或者头发烫的过度卷曲，再次离子烫会让你的头发受损更加严重。

离子烫的步骤

1、用单洗发水(含护发素)洗发,洗净吹至八成干。

2、上A剂进行头发软化,涂于整头发(离发公分)软化时间视发质5-40分钟等软化时用塑料薄板把头发固定背上(塑料薄板要求:薄、直、光滑)加热软化时间减半并用塑料膜套住全部头发做受热均匀。

3、待软化完成用清水冲净把头发吹至八成干用负离子平板夹对头发进行拉直。

4、上B剂(定型剂)定型时间20-25分钟用塑料薄板把头发固定背上发尾定要固定好头发梳直、梳顺。

5、定型完成用温水冲净(勿用洗发水)再吹至八成干。

6、用负离子直发夹再粗略拉遍巩固拉直效。

很多上班族女性都要长时间的久坐，所以我们日常的坐姿对于健康的影响大，错误坐姿会带来6大危害，那么我们应该怎样坐呢？

一、胸下垂

前倾+驼背，整个人窝在电脑前

盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽！

正确坐姿

牢记“胸部离桌边一拳”的原则，如果总忘，不妨带个造型夸张的长项链，或者切半个网球卡在正对胸部的桌边，都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标（鼠标左右键可做相反设置），也能有效避免身体总向一侧倾斜。

二、偏头痛

托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕

斜倚在桌面上盯着屏幕？把听筒夹在肩膀和头之间接听电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。

正确坐姿

先检查一下自己的电脑放置，显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴;如果可以，电话最好用扩音器或耳机接听，坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒，比如：“别耸肩！”“勾头打字，NO！”。

三、鼠标手

桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标

女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上！按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门！

正确坐姿

键盘和鼠标的位置越高，腕关节的背屈程度就越大，我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置。手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕，握握拳，做做手指操。

四、硬颈椎

面部过于向前，贴近电脑屏幕

脖子从正面看是直的，但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉变形、僵硬，而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，这一段前凸的颈椎生理弯曲，就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。

正确坐姿

调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈，市场上出售的与桌面呈10～30度的可调节斜面工作板会更有利于坐姿的调整。另外，还要记得每隔一个小时左右，轻柔缓慢地做几分钟头部运动，避免僵硬，让头颈肌肉能得到充分的血液供应。

五、僵尸背

翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上

无意识地翘起了二郎腿？这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。

正确坐姿

每个人的体形不同，所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。哦对了，如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。

六、大象腿

椅子过高或过低，膝关节无法成直角

就算坐姿正确，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿，没办法，谁让流向它们的血液供应被压住了呢！如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。

正确坐姿

如果想保持双腿线条纤细健康，就一定记得要每隔半个小时起来活动一下，不用做特别的动作，只要“走两步”，就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适，坐着时双腿要成九十度角，双脚要能平放在地面上才可以。

触电急救必须分秒必争，在医务人员到达之前，应先立即就地用心肺复苏法进行抢救。 下面就是小编为大家整理的关于触电方面的危害与急救方法，供大家参考。

触电伤害应急措施有哪些

1、发现有人触电时，应立即使触电人员脱离电源;脱离电源方法如下：

(1)高压触电脱离方法：触电者触及高压带电设备，救护人员应迅速切断使触电者带电的开关、刀闸或其他断路设备，或用适合该电压等级的绝缘工具(绝缘手套、穿绝缘鞋、并使用绝缘棒)等方法，将触电者与带电设备脱离。触电者未脱离高压电源前，现场救护人员不得直接用手触及伤员。救护人员在抢救过程中应注意保持自身与周围带电部分必要的安全距离，保证自己免受电击。

(2)低压触电脱离方法：低压设备触电，救护人员应设法迅速切断电源，如拉开电源开关、刀闸，拔除电源插头等;或使用绝缘工具、干燥的木棒、木板、绝缘绳子等绝缘材料解脱触电者;也可抓住触电者干燥而不贴身的衣服，将其拖开，切记要避免碰到金属物体和触电者的裸露身体;也可用绝缘手套或将手用干燥衣物等包起绝缘后解脱触电者;救护人员也可站在绝缘垫上或干木板上，绝缘自己进行救护。为使触电者脱离导电体，最好用一只手进行。

(3)杆塔触电脱离方法：高、低压杆塔上作业发生触电，应迅速切断线路电源的开关、刀闸或其他断路设备，对低压带电线路，由救护人员立即登杆至能确保自己安全的位置，系好自己的安全带后，用带绝缘柄钢丝钳、干燥的绝缘体将触电者拉离电源。在完成上述措施后，应立即用绳索迅速将伤员送至地面，或采取可能的迅速有效的措施送至平台上。解脱电源后,可能会造成高处坠落而再次伤害的，要迅速采取地面拉网、垫软物等预防措施。

(4)落地带电导线触电脱离方法：触电者触及断落在地的带电高压导线，在未明确线路是否有电，救护人员在做好安全措施(如穿好绝缘靴、带好绝缘手套)后，才能用绝缘棒拨离带电导线。救护人员应疏散现场人员在以导线落地点为圆心8米为半径的范围以外，以防跨步电压伤人。

2、发现者应即时向单位领导和调度汇报。明确事故地点、时间、受伤程度和人数;调度应根据现场汇报情况，决定停电范围，下达停电指令。

3、根据其受伤程度，决定采取合适的救治方法。必要时用电话等快捷方式向当地的120抢救中心求救，并派人等侯在交叉路口处，指引救护车迅速赶到事故现场，争取医务人员接替救治。在医务人员未接替救治前，现场人员应及时组织现场抢救。

4、抢救方法如下：

(1)触电伤员如神志清醒者，应使其就地仰面平躺，严密观察，暂时不要使其站立或走动。

(2)触电伤员如神志不清者，应就地仰面平躺，且确保气道畅通，并用5秒时间，呼叫伤员或轻拍其肩部，以判断伤员是否意识丧失，禁止摇动伤员头部呼叫伤员。

(3)触电后又摔伤的伤员，应就地仰面平躺，保持脊柱在伸直状态，不得弯曲;如需搬运，应用硬模板保持仰面平躺，使伤员身体处于平直状态，避免脊椎受伤。

5、呼吸、心跳情况的判定

(1) 触电伤员如意识丧失，应在10秒内，用看、听、试的方法，判定伤员呼吸、心跳情况。

看——看伤员的胸部、腹部有无起伏动作。

听——用耳贴近用伤员的口鼻处，听有无呼气声音。

试——试测口鼻有无呼气的气流，再用两手指轻试一侧(左或右)喉结旁凹陷处的颈动脉有无搏动。

(2)若看、听、试结果，既无呼吸又无颈动脉搏动，则可判定为呼吸、心跳停止。

(3)心肺复苏法

触电伤员的呼吸和心跳均已停止时，应立即按心肺复苏法中支持生命的三项基本措施进行抢救。三项基本措施：1、通畅气道;2、口对口(鼻)人工呼吸;3、胸外按压(人工循环)。

①通畅气道：触电伤员呼吸停止，重要的是应始终确保气道通畅。如发现伤员口内有异物，可将其身体及头部同时侧转，并迅速用一个手指或用两手指交叉从口角处插入，取出异物。操作中要注意防止将异物推到咽喉深部。

通畅气道可采用仰头抬颏法。用一只手放在触电者前额，另一只手的手指将其下颌骨向上抬起，两手协同将头部推向后仰，舌根随之抬起，气道即可通畅，严禁用枕头或其他物品垫在伤员头下。头部抬高前倾，会加重气道的阻塞，且使胸外按压时心脏流向脑部的血流减少，甚至消失。

②口对口(鼻)人工呼吸：在保持伤员气道通畅的同时，救护人员用放在伤员额头上的手指，捏住伤员的鼻翼，在救护人员深吸气后，与伤员口对口紧合，在不漏气的情况下，先连续大口吹气两次，每次1秒—5秒。如两次吹气后试测颈动脉仍无搏动，可判断心跳已经停止，要立即同时进行胸外按压。

除开始时大口吹气两次外，正常口对口(鼻)呼吸的吹气量不需过大，以免引起胃膨胀。吹气和放松时要注意伤员胸部应有起伏的呼吸动作。吹气时如有较大阻力，可能是头部后仰不够，应及时纠正。

触电伤员如牙关紧闭，可口对鼻进行人工呼吸。口对鼻人工呼吸吹气时，要将伤员觜唇紧闭，防止漏气。

③胸外按压：正确的按压位置是保证胸外按压效果的重要前提。确定正确按压位置的步骤如下：

1、右手的食指和中指沿触电伤员的右侧肋弓下缘向上，找到肋骨和胸骨接合处的中点;

2、两手指并齐，中指放在切迹中点(剑突底部)，食指平放在胸骨下部;另一只手的掌根紧抬食指上缘置于胸骨上，即为正确的按压位置。

3、正确的按压姿势是达到胸外按压效果的基本保证。正确的按压姿势如下：

使触电伤员仰面躺在平硬的地方，救护人员站立或跪在伤员一侧肩旁，两肩位于伤员胸骨正上方，两臂伸直，肘关节固定不屈，两手掌根相叠，手指翘起，不接触伤员胸壁;

以髋关节为支点，利用上身的重力，垂直将正常成人胸骨压陷3cm——5cm(儿童和瘦弱者酌减);

按压至要求程度后，立即全部放松，但放松时救护人员的掌根不得离开胸壁。

按压必须有效，其标志是按压过程中可以触及到颈动脉搏动。

操作频率如下：

胸外按压要以均匀速度进行，每分钟80次左右，每次按压和放松的时间相等。

胸外按压与口对口(鼻)人工呼吸同时进行，其节奏为：单人抢救时，每按压15次后吹气2次(15：2)，反复进行;双人抢救时，每按压5次后由另一人吹气1次(5：1)，反复进行。

6、抢救过程中的再判定

(1)按压吹气1分钟后(相当于单人抢救时做了4个15:2压吹循环)，应用看、听、试方法在5秒——7秒时间内完成对伤员呼吸和心跳是否恢复的再判定。

(2)若判定颈动脉已有搏动但无呼吸，则暂停胸外按压，而再进行2次口对口人工呼吸，接着每5秒时间吹气1次(即每分钟12次)。如脉搏和呼吸均未恢复，则继续坚持心肺复苏法抢救。

7、抢救过程中伤员的移动与转院

(1)心肺复苏应在现场就地坚持进行，不要为方便而随意移动伤员，如确实需要移动时，抢救中断时间不应超过30秒。

(2)移动伤员或将伤员送往医院时，应使伤员平躺在担架上，并在其背部垫以平硬阔木板。移动或送医院过程中应继续抢救，心跳呼吸停止者要继续心肺复苏法抢救。

(3)应创造条件，用塑料袋装入砸碎了的冰屑做成帽状包绕在伤员头部，露出眼睛，使脑部温度降低，争取心脑完全复苏。

8、伤员好转后的处理

(1)如伤员的心跳和呼吸经抢救后均已恢复，可暂停心肺复苏法操作，但心跳呼吸恢复的早期有可能再次骤停，应严密监护，不能麻痹，要随时准备再次抢救。

(2)初期恢复后，伤员可能神志不清或精神恍惚、躁动，应设法使伤员安静。

(3)现场抢救用药：现场触电抢救，对采用肾上腺素等药物治疗应持慎重态度。如没有必要的诊断设备和条件及足够的把握，不得乱用。在医院内抢救触电者时，由医务人员经医疗仪器设备诊断后，根据诊断结果再决定是否采用。

9、预防措施

(1)组织定期学习《电业安全规程》，加强用电安全意识;

(2)加强电力设施的维护，防止设备老化造成的误触电事故;

(3)加强对安全工器具的管理，防止因工器具不合格造成的误触电事故。

看过“触电危害与急救方法”

触电的危害及影响

电击伤俗称触电，是由于电流通过人体所致的损伤。大多数是因人体直接接触电源所致，也有被数千伏以上的高压电或雷电击伤。接触1000伏以上的高压电多出现呼吸停止，200伏以下的低压电易引起心肌纤颤及心搏停止，220～1000伏的电压可致心脏和呼吸中枢同时麻痹。

人员触电后的处理方法

发现有人触电后，首先要设法切断电源。不能直接用手触及伤员，为使触电人迅速脱离电源，应根据现场具体条件，果断采取适当的方法和措施。如果是低压触电，采取“拉”“切”“挑”“拽“”垫“ 。

拉：指就近拉开电源开关，拔出插头或插熔 断器。

切：当电源开关、插座或瓷插熔断器距离触电现场较远时，可有带有绝缘柄的利器切断电源线。

挑：如果导线搭在触电者身上或压在身下，这时可用干燥的木棒、竹竿等挑开导线。

拽：救护人可戴上手套或手上包缠干燥的衣服等绝缘物品拖拽触电者。

垫：如果触电者由于痉挛，手指紧握导线，或导线缠绕在身上，可先用干燥的木板塞进触电者身下，使其与地绝缘。

带味儿的塑胶毒跑道对人体到底有多伤？下面小编带大家看看劣质塑胶跑道的危害到底有多严重。

近日，温州瑞安市玉海中心小学新校区出现“毒跑道”，多位孩子出现流鼻血、过敏、咳嗽、反复发烧等症状。记者从瑞安市教育局了解到，该学校已于5月20日停课，将安置全校学生到临时校区上课，对全校学生进行分批体检，对新校区室内外空气进行重新检测。

记者采访获悉，这位发帖人是瑞安市玉海中心小学一位学生家长。她说她的孩子8岁，在该校就读，十多天前孩子开始咳嗽，四五天以前孩子在学校流鼻血，本以为是孩子生病了，但是学校里不少学生都出现了同样的症状，这才让她感到了事态严重。“可能是新学校出现了环境问题”。

一些家长将孩子出现的症状归结为新学校的塑胶跑道。一位学生家长说，事情发生后，有多位家长跑到学校操场上体验，操场上有股很浓的刺鼻气味。

专家：跑道含氯化石蜡的确对人体有害

对于“有毒跑道”，江苏省塑胶办专家陆长峰经了解后发现，校园塑胶跑道中的刺鼻异味确实来自塑化剂等添加剂，目前已掌握的物质为氯化石蜡，对人体有伤害。

陆长峰说，农村中小学塑胶化工程在招标文件中强调，不能用氯化石蜡添加剂，氯化石蜡作为塑化剂，在高温下这种化学物质会分解、迁移，氯化物比较高，对人体健康有影响。

带味儿的“有毒跑道”对人体有多伤?

带味儿的“有毒跑道”铺进了校园，让很多孩子出现流鼻血、过敏、嗓子不舒服等诸多表现，在媒体曝光后，江苏某小学新铺的“有毒跑道”被迅速拆除了，但社会大众对“有毒跑道”仍在默默关注。

因对人体有害现已被国外禁用

在氯化石蜡的家族中，短链氯化石蜡是以往工厂厂商们的“宠儿”，被广为运用在各个行业。在橡胶、涂料、胶粘剂中用作增塑剂，在塑料产品如PVC地板、地毯和电线电缆绝缘护套中用作阻燃剂，还可用作皮革处理剂和纺织品工业以及用作金属加工油添加剂。

但是，短链氯化石蜡又是最为臭名昭著的，国内氯化石蜡产品中短链氯化石蜡含量超标的问题屡遭诟病。目前，有众多的科学研究表明，短链氯化石蜡具有环境持久性、生物累积性和远距离传输特性，被列为环境危险物质和持久性物质，可能对生态环境和人体健康产生潜在的毒害影响。此外，短链氯化石蜡还具有生物累积性和内分泌毒性。摄入过量会引起肾脏、肝脏和甲状腺毒性，损害健康和诱发癌症。

短链氯化石蜡已受到发达国家的严格管制，属于禁用级别。近一年来，欧盟海关亦频繁对输欧产品中的短链氯化石蜡进行抽查。2014年度欧盟通报短链氯化石蜡超标的消费品类别涉及玩具、衣服，纺织品及时尚产品、运动器械、文具、汽车等，有部分来自于中国。

“有毒跑道”对于孩子的危害是潜移默化的，据业内人士透露，有些无良企业在塑胶跑道中添加了邻苯类、芳香烃等有毒物质，其中邻苯类塑化剂最为常见，过量使用甚至将导致男孩绝育，以后生不出孩子。为了让国民有个健康的体魄，各级部门都应该重视和行动起来，加强跑道工程的监管!

绿豆糕一般是不建议空腹食用的，空腹吃绿豆糕的话很容易造成胃疼的情况，因为绿豆糕本身就偏凉，而且也不容易消化，所以最好是不要空腹吃。

绿豆糕可以空腹吃吗

最好不要空腹吃绿豆糕。

最好不要在空腹的时候吃绿豆糕，空腹的时候胃里面含有大量的胃酸，绿豆糕是寒性的，没有其他食物的缓冲，可能会对肠胃造成损伤，而且绿豆糕一般都含有大量的油脂，不是特别好消化，而且有的人一般为了让自己不饿就会吃很多，给肠胃带来极大的负担。

绿豆糕空腹吃有什么影响

空腹吃绿豆糕是可能会造成胃疼的。

可能经常听到有人说空腹吃了绿豆糕会肚子痛，还有人说空腹吃了绿豆糕会胃疼，确实是这样的，本来人空腹的时候胃里面的胃酸是过多的，应该吃一些温和的食物进行调和，而绿豆糕的对胃的刺激还是算比较大的，所以就会出现肠胃不适，就会导致腹痛和腹泻的情况。

吃绿豆糕要注意什么

1、食用绿豆糕前应查看其生产日期和保质期，绿豆糕保质期较短，只有2—3天。

2、不买绿色绿豆糕，天然绿豆糕颜色微微偏黄，绿色的绿豆糕一定添加了人工色素，对孕妇身体有害。

3、当食用的绿豆糕太甜且粘牙时，则绿豆糕为劣质绿豆糕，应立即停止食用。否则会导致孕妇肠胃不适。注意，优质的绿豆糕口感清爽不粘牙。

4、绿豆糕不能跟鲤鱼、狗肉、番茄、榧子一起吃，对孕妇身体不好，尤其是榧子，两者同食并多食可能会致死。

绿豆糕可以放多久

绿豆糕的存放时间和存放方法有关，一般来说，不放冰箱只可以存放两三天，放入冰箱的可以存放一两个星期。

新鲜上市的绿豆糕，所标保质期相差悬殊。记者随机拿了3个品牌的盒装绿豆糕比较。裕合所标保质期为：25℃以下60天，25℃以上45天。汪玉霞标为：常温25℃以下15天。江北冠生园标称为：25℃以下25天，25℃以上18天。在很多蛋糕店里，绿豆糕大多放在冷柜里卖，皇冠蛋糕所标保质期为7天，需冷藏在5℃—8℃保存;罗莎蛋糕所标也为7天，要在0℃—5℃保存。

臭豆腐都吃过吧,有些人觉得很美味,有的人觉得很难吃,那么臭豆腐是否可以多吃呢?臭豆腐吃多了的话有危害吗?下面我们来介绍西吧!

臭豆腐可以多吃吗

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,还会产生甲胺、腐胺、色胺等胺类物质以及硫化氢,它们具有一股特殊的臭味和很强的挥发性,对人体有害,不宜多吃,会拉肚子,肠胃不好的人一次不宜吃太多.此外,臭豆腐存放时间长了,还可能与亚硝酸盐作用,生成强致癌物亚硝胺.

臭豆腐吃多了有危害吗

危害人的肝脏健康

吃过臭豆腐的人都知道臭豆腐是黑色的,产生这种黑色物质的元素其实就是硫酸亚铁,同时还有其他的一些臭味物质,过多的摄入进硫酸亚铁,对人体的肝脏功能会带来影响.导致癌症

导致臭豆腐发臭的原因很有可能是蛋白质腐烂之后的产物,这种腐败的物质就是亚硝胺,这种物质的致癌性也是很强的,也就是说,如果人体食用了过多腐败的蛋白质,很可能会致癌.破坏神经系统

臭豆腐在制作的过程中会产生很多有害的物质,包括一种叫做肉毒菌的物质,这种毒菌的危害力和破坏能力都是很高的,能在臭豆腐中大量的繁衍,这种毒菌的危害在于能破坏人体的神经系统,给人体的神经系统带来损伤,如果摄入的量过大,可能会出现头晕等等不适的身体情况.肠胃病

我们吃的臭豆腐大多都是路边摊,卫生质量得不到保证,因此,食物的细菌滋生本来就很严重,加之臭豆腐在发酵的过程中又会产生很多的灭菌,这样细菌的种类就更多,很容易就会导致一些常见的肠胃疾病.

如何吃臭豆腐更健康?

发酵型臭豆腐请选择低盐型,建议作为调味品吃,也就是少吃.

非发酵型臭豆腐同样要少吃,而且请选择正规店铺,因为街边摊易存在各种安全隐患,比如油反复利用会生成反式脂肪酸、3,4—苯并芘等,反式脂肪酸不仅导致人肥胖的能力强,也会增加心脑血管疾病的风险,3,4—苯并芘则会增加癌症风险;另外颜色越黑的非发酵臭豆腐越可能非法添加了硫酸亚铁,超量使用可能引起腹痛、恶心等症状.