去角质需要注意的事项(精品20篇)

因为哮喘患儿是过敏性体质，而过敏原又无处不在，所以护理一个有哮喘的患儿，家长往往要付出2-3倍的精力，经常搞得精疲力竭，为了方便患儿家长护理哮喘患儿，我根据多年的经验总结了哮喘患儿务必遵守的八大注意，那么，治疗小儿哮喘需要注意哪八大事项呢？供患儿家长参考。

1.注意饮食：

小儿哮喘的饮食应遵循六不宜原则，进食不宜过咸、不宜过甜、不宜过腻、不宜过激(如冷、热、辛、辣等)、不宜进食过敏食物(如鱼虾蟹海鲜、牛奶、芒果和桃子等)，不宜过饱。

2.注意避免过敏原：

如尘螨、霉菌和花粉等、烟雾或化学气味(聚酯玩具、橡皮泥、修正液、花露水、香水、化妆品、清新剂、蚊香或杀虫剂、装修材料气味等)

3.注意天气变化：

寒冷时及时给小孩添加衣物，避免受风寒，要特别注意颈部的保暖，最好给孩子穿纯棉织品。冷空气、空气湿度的变化、气压的高低均可诱发儿童哮喘的发作。

4.注意积极治疗过敏性鼻炎来预防哮喘发作：

这一点在合并过敏性鼻炎的哮喘儿童(过敏性鼻炎哮喘综合症)来讲尤为重要。

5.注意耐寒锻炼和耐力锻炼：

耐寒锻炼应该循序渐进，以免诱发哮喘，应该从夏秋季开始。患哮喘的小孩一般活动耐力较差，应该选用不太剧烈的活动，像游泳、慢跑或羽毛球等就很好。而短跑、足球、篮球等冲刺或对抗性大的运动不适合哮喘患儿。

6.避免呼吸道感染：

呼吸道病毒感染所诱发的气道炎症是引起哮喘病患者气道高反应性的重要原因之一，尤其是导致婴幼儿哮喘和儿童哮喘的强烈致病因素。所以注意调节免疫力，预防呼吸道感染是非常重要的。

7.注意室内环境：

注意不要养狗猫等宠物、不要用地毯、不要容易积尘的呢绒制品，经常通风注意室内空气流通。尽量避免空调环境，难以避免时空调要定时清洗。

8.注意避免运动过度和过度换气：

运动诱发哮喘和咳嗽很常见，哮喘患儿的大笑、大哭大闹导致的换气过度也经常诱发喘息症状。

部分哮喘患儿还会表现为腺样体肥大的症状如鼻塞、张口呼吸、睡觉打鼾和愿意趴着或侧卧位睡觉，睡觉辗转反侧，有缺氧症状。进一步发展可导致扁桃体肥大甚至腺样体面容。

夏季时节经常会出现食欲不振的现象，俗话说，夏季时节无病三分虚，所以到了秋季要适当的贴秋膘，小宝宝也是要贴秋膘的，当然并不是所有的小宝宝都要贴秋膘，下面我们就为大家介绍一下宝宝贴秋膘需要注意哪些事项吧？

一、需要贴秋膘的宝宝：

先天不足，身体发育缓慢的宝宝

这类宝宝由于胎儿期的营养不良，身体产生节约机制，导致出生后对营养吸收存在着一定的障碍，影响生长发育。有必要在秋季对这类宝宝进行营养调理。免疫力低下的宝宝

这类宝宝由于自身的抵抗力较差，容易感染传染性疾病，也较容易感冒，秋季是肠道传染病的高发季节，要及时给这类宝宝补充营养。挑食偏食的宝宝

宝宝挑食偏食的结果必然是营养素摄取的不充足、不全面，刚过去的夏季已经造成了营养的流失，即将到来的寒冷冬季又要求有营养储备，因此这类宝宝需要在秋季做好营养补给。

二、不宜贴秋膘的宝宝：

正在患病的宝宝

正在患病的宝宝应以疾病的治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目地给宝宝贴秋膘容易发生虚不受补的情形，对宝宝的康复不利。肠胃功能不好的宝宝

这类宝宝本身就存在食物消化吸收不良的问题，如果秋季大量进补，加重了胃肠道的负担，反而引起肠胃不适，影响营养的吸收。这类宝宝如要贴秋膘，必须先积极调养胃肠功能，在胃肠功能恢复以后再进行秋补。肥胖型宝宝

肥胖型宝宝普遍存在能量过剩，秋季不易再增加饮食的摄入。贴秋膘一定要因人而异，家长朋友只有科学的给宝宝贴秋膘才能保证宝宝的健康。

小编为大家整理的关于宝宝贴秋膘需要注意哪些事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

自古以来，我们的农历五月都是一个旺盛的季节，在我国各地都有节庆活动。哈尼族在每年芒种节前后的五月戌日或亥日举行为期三天的五月一节。下面是小编为大家整理的芒种需要注意的事项，希望对您有所帮助!

芒种传统民间习俗

送花神

农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。此俗今已不存，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可窥见一斑：“(大观园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘……”“千旄旌幢”中“千”即盾牌;旄，旌，幢，都是古代的旗子，旄是旗杆顶端缀有牦牛尾的旗，旌与旄相似，但不同之处在于它由五彩折羽装饰，幢的形状为伞状。由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面。

安苗

安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

吃君踏菜

在宁波地区，芒种时节还有吃君踏菜的习俗。君踏菜是南方地区芒种节气前后的一种季节性蔬菜。当地人认为君踏菜具有清热解毒的功效，夏季吃君踏菜后不会出痱子。

芒种需要注意的事项

饮食宜清淡：

饮食清补的同时，人们不能吃过咸、过甜的食物。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，这个时候适合多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

多补水：

炎热的夏天，人体随着流汗就会导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分以及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需要适量补充电解质。

晚睡早起加午休：

由于夏季天亮的比较早，人们起得早，而晚上的时候相对睡得晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。

常洗澡：

午时的时候天热，人很容易就会出汗，为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以让人的毛孔疏松。体内“阳热”易于发泄。而达到防暑降温的目的。

芒种是什么作物的成熟季节

芒种时节，正是北方麦类等有芒作物成熟的季节。芒种时节，我国绝大部分地区的农业生产处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节。此时麦已成熟，若遇连雨天气，甚至冰雹灾害，会使小麦无法及时收割、脱粒而导致倒伏、落粒、穗上发芽、烂麦场。必须抓紧一切有利时机，抢割、抢运、抢脱粒。

同时也要忙着播种，特别是夏大豆、夏玉米等夏种作物的生长期有限，为保证到秋霜前收获，必须提早播种栽插，才能取得较高产量。

而所谓夏管，是因为“芒种”节气后雨水渐多，气温渐高，棉花、春玉米等春种的庄稼已进人需水需肥与生长高峰，不仅要追肥补水，还需除草和防病治虫。否则，病虫草害、干旱、渍涝、冰雹等灾害同时发生或交替出现，春种庄稼轻则减产，重则绝收。

芒种的相关谚语

芒种不种，再种了无用。

端阳好插秧(晚稻)，家家谷满仓。

芒种夏至是水节，如若无雨是旱天。

芒种夏至，水浸禾田。

芒种落雨，端午涨水。

芒种夏至常雨，台风迟来;芒种夏至少雨，台风早来。

芒种插秧谷满尖，夏至插的结半边。

芒种打火(掌灯)夜插秧，抢好火色多打粮。

栽秧割麦两头忙，芒种打火夜插秧。

老乡种西瓜，头刀不结瓜，二刀结小瓜，三刀结大瓜。

芒种有雨豌豆收，夏至有雨豌豆丢。

麦子去了头，高粱没了牛。

五月栽薯(夏地瓜)盘大墩，六月栽薯一把根。

麦收前后浇棉花，十年就有九不差。

麦收前后浇棉花，促棵健长把架搭。

棉花灌在麦收时，十年就有九适宜。

麦前蹲苗，麦口浇花。

得不得，麦芒水。

芒种时间及气候特征

芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

1、雨量

芒种时节沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季，芒种前后若遇连阴雨天气及风、雹等，往往使小麦不能及时收割、脱粒和贮藏而导致麦株倒伏、落粒、穗上发芽霉变及“烂麦场”等，使眼看到手的庄稼毁于一旦。

芒种后，中国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。

芒种时节，水稻、棉花等农作物生长旺盛，需水量多，适中的梅雨对农业生产十分有利;梅雨过迟或梅雨过少甚至“空梅”的年份作物会受到干旱的威胁。但若梅雨过早，雨日过多，长期阴雨寡照，对农业生产也有不良影响，尤其是雨量过于集中或暴雨还会造成洪涝灾害。

西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。此时，西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。

2、气温

在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们，一般来说都能够体验到夏天的炎热。位于黑龙江北部的嫩江，在1971～2000年30年间，最热的一天37.1℃，就出现在芒种期间。

6月份，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能，黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气，但一般不是持续性的高温。在华南的台湾、海南、福建、两广等地，6月的平均气温都在28℃左右，如果是在雷雨之前，空气湿度大，确实是又闷又热，有时需要向公众发布高温预报，提醒人们预防中暑、空调病和急性肠胃炎。

芒种简介

芒种，字面意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，因此“芒种”又叫“忙种”，是一个典型反映农业物候现象的节气，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气[6]。每年6月5日或6日太阳达到黄经75度便为芒种。芒种的气温显著升高，雨量比较充沛。此时中国大部分地区的农业生产正处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节。

芒种一词，最早出《周礼》的“泽草所生，种之芒种。”东汉郑玄的解释是，“泽草之所生，其地可种芒种，芒种，稻麦也”。芒种有三候，一候“螳螂生”，二候“?(jú)始鸣”，三候“反舌无声”。

芒种期间，在闲暇时间，也会有“送花神”、“嫁树”等有趣的习俗。为了适应愈加炎热的天气，一般饮食习惯也会逐渐偏向清淡。

“此致“”敬礼”用作信末祝颂问安。习惯上将这里的“敬礼”另起一行顶格写，也可在次行空两格书写。前者相当于提行，后者则无异另起一段，都表示尊重。

连用：

两种写法

第一种写法：在正文之下另起一行空两格写“此致”，“敬礼”写在“此致”的下一行，顶格书写。要注意的是，“此致”后边不加任何标点，因为这句话未完。“敬礼”后加惊叹号，以表示祝颂的诚意和强度。

第二种写法：正文后紧接着写“此致”（其后不加标点），另起行顶格写“敬礼！” [1]

顶格：

此处“敬礼”的顶格，呼应于起首对收信人的称呼，是古代书信“抬头”传统的延续。古人书信为竖写，行文涉及收信人姓名或称呼，都要把对方的姓名或称呼提到下一行的顶头书写，以示尊重。它的基本做法，为现代书信所吸收。

此致敬礼的格式书面写法一般有两种写法：一种是在正文之下另起一行空两格写此致，敬礼写在此致的下一行顶格书写；另一种是正文后紧接着写此致，另起行顶格写敬礼。

和女生约会是一件非常重要的事情并且你们需要的主要的事情有非常多的，男生们你以为很简单，其实不是如果约会这些事情不注意，那么女神就会飞走啦。

和女生约会要注意什么

1、把自己收拾好

很多女生都不喜欢那种看上去很邋遢很懒散的男生，所以说再出门之前洗澡是必不可少的一件事情，把身上的汗味异味清理干净，如果条件允许可以适当的喷一些男士香水，不要多喷，适当的少喷就可以。这样可以让对方感觉你是一个很有品味的男人。当然刷牙也是最重要的一件事情，想一下：在自己心仪的女生面前哈哈大笑的时候自己门牙上却有一点食物的残留物是什么样的场景，这个后果应该很严重吧。

2、要会说话

也许有很外向的男生很喜欢聊天，总是喜欢跟别人一直滔滔不绝的讲下去。但是要注意，第一次去跟女生约会的时候不要一直滔滔不绝不停地说话。一定要学会察言观色。别等当人家想要说话的时候你又去抢了对方的话语权，这是很令人反感的一件事情，其实这个话题对方不喜欢自己却一直噼里啪啦的说下去，如果看到这个情况，一定要及时的换一个话题讲。

3、不要过快的去推进两个人的关系。

虽然第一次约会的时候女生对自己产生了一些好感，并且想要在以后往更深的关系去发展。但是要清楚，是以后，以后想要往更深的关系发展，不是现在，一定要清楚。别在第一次约会的时候想要亲亲抱抱举高高之类的东西，这样的话会遭到女生的反抗，而对自己的印象会减分，所以不要过快的推进两个人的关系，心急吃不了热豆腐啊。

和女生约会需要注意的事项

一、不要迟到

和女生约会最重要的一点是不要迟到，不要迟到，不要迟到。重要的是要说三遍，对于女生来说如果你在乎她就不会让她等。时间观念很重要，如果约会迟到的话会让女生对你的印象分、好感分降低。女生在约会时最讨厌的就是别人迟到了。这一点小编深有体会。

二、要安排好约会活动

在约会之前身为男生的你应该做好攻略。如果有大把的时间你应该考虑好去游玩的地点，吃饭的地点和接下来的活动。让女生感受到和你出来放松身心不需要太多的操心。如果你们出来的时间比较早，还没到吃饭的时间，你可以先带她去一些游玩的地方，例如：公园、游乐场之类的，让她感到开心，兴奋了你和她的共同话题就开了。也会避免会有冷场的尴尬局面。让女生约会过程中保持开心是你的首要任务。不要以为约会只是吃个饭而已。

三、着装要干净利落

正所谓人靠衣装马靠鞍，需要时不需要说穿的多高大上，但是干净利落是必须要的，这样让女生看起来会觉得你对她的重视，要知道女生每次出门化妆打扮都会花好长时间，如果就你随便的穿衣会让她觉得你很敷衍。没有人不喜欢干净的，如果你打扮的太邋遢那么你这次的约会很可能会以失败结尾。

和女生约会去那里比较好

1、电玩城

打电玩是一个互动性很强娱乐活动、在打电动、吊娃娃时你会和女生之间产生很强的互动感吸引、调侃、嬉戏打闹、舒适感等都可以在这个环境中完成，在这个环境中很容易调动你和她之间的气氛，因而也更容易对你们感情进行快速升温。最佳约会地点应该就是在这了，不仅可以玩还能调节约会气氛。

2、咖啡厅

对于不太熟悉或刚刚认识的妹子，你们之间没有什么交集，你不需要进行花哨的约会安排。在这里，不繁华，不喧嚣。灰褐色的装修让人感到温暖；咖啡特有的香气，会让人的神经在这种香味中得到舒缓。咖啡厅是一个慢时光的地方，两个人面对面的交流，面对面的独处。互相了解，而且咖啡馆的普遍和大众化、高性交比也成为了大家和女生第一次约会的很不错约会地点。

3、公园的角落

如果是第一次约会，那么约会的时候可以选择比较昏暗的地方，光线比较昏暗的地方都可以使我们两个人之间可以沟通的东西更好的增加。那么如果选择比较亮伞的地方，光亮的地方呢，很多心中的话，可能会受外界环境的影响而出说不出口。这个时候你可以选择公园的角落，面对面交流，了解对方。这样情感之间的交流是上升的非常快的。

和女生约会最要注意的三点

1、创造气氛

大多数女生在刚开始约会的时候，可能会表现的很沉闷，无所适从。为了避免冷场和对方感到尴尬，这个时候男生就应该积极主动的表现自己的幽默风趣。给女生讲笑话或者变魔术，用你的热情和开朗去感化女生，让女生打开自己的心扉，从而让你更好的走近她，了解她。这样可以让你们的约会气氛更热烈。

2、有礼貌

狭义的礼貌是通过言语表现出来的对他人的尊敬和友好的感情。广义的礼貌不仅停留在对他人彬彬有礼的言语上，而且体现在衣着装扮的得体，行为举止的恰当上。和女生约会首先要注意自己的穿着打扮。一定要好好的收拾一下自己。挑选一个适合自己的发型，穿一身和自己的气质相符合的衣服，把胡子刮的干干净净等等。这些外在的修饰都是对女生尊重的一种表现，会给女生留下一个好印象，而且会为你们接下来的约会氛围加分。赞美，是对他人的一种欣赏和肯定，是有礼貌的一种重要的表现。见面的第一件事就是赞美女生的穿着，发现她的优点。或可爱，或优雅，或高挑等等。赞美，会让女生觉得自己得到你的肯定，会不自觉的对你产生好感，有助于你们的关系进一步升温。

3、主动和热情

大多数女生在男生面对时天生就是羞涩腼腆的。所以约会时，男生就要表现的很活泼开朗，大气潇洒，积极主动。男生一定要主动约女生，定好约会时间。男生一定要在和女生约会之前根据女生的喜好，提前订好女生喜欢的饭店，而在女生面前又装做是偶然预订的，最好再给女生准备一份小礼物，给女生惊喜，让女生感受到你的细心，让女生觉得你很在意她。主动热情还奖励在处处表现出绅士风度。拿到菜单首先是让女生先点菜，在女生犹豫不决的时候才来做决定。用餐期间主动给女生倒茶，拿纸巾。在约会结束后，尽量送女生回家，即使她不让你送，也要目送女生，以体现你的细致周到，让女生觉得你是一个体贴入微的男生，会让你由内而外散发出男人的魅力。

先天性多发性关节挛缩症治疗前需要注意哪些事项？本病的治疗面临许多困难，因受累关节多需要多次手术。术后复发率高，需反复手术。但患儿智商多高于普通儿童，经过有效的治疗之后，可获得惊人的自理能力。因此，医师、家长均应树立信心。治疗目标是增加受累关节运动范围，使患儿能独立或辅助行走，最大可能改善上肢与手的操作能力，因此，治疗须遵循下列原则：

①早期采取软组织松解，切开或切除某些阻碍关节运动的关节囊、韧带和挛缩的肌肉，才能使受累的关节获得一定范围的运动功能。由于挛缩的软组织多硬韧，物理治疗如被动牵拉、手法按摩不仅无效，还会引起关节软骨因压力增高而坏死

②虽然单纯物理治疗多无矫正作用，但在软组织松解的基础上，坚持物理治疗，可保持手术松解的效果，推迟复发的间期

③支具固定具有一定的辅助作用，夜间穿戴有利于保持手术矫正的位置，白天配戴可辅助行走

④由于本病具有术后复发倾向，所以应用肌肉一肌腱移位，替代某些已纤维化或肌力弱的肌肉，可获得肌力平衡，从而改善肢体功能。但其效果比脊髓灰质炎的类似手术效果为差。

夏天已经走远，时下已进入深秋。秋风萧瑟，天气渐凉，这时节更要加强防寒、锻炼身体，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境。不过，总有一群热血沸腾的人们，即使再寒冷的天气也抵挡不住他们献血的热情，坚持不懈地把自己的热血、把自己的爱心传送给社会。那么，献血时该注意什么?

参加无偿献血的基本条件

符合以下条件者持身份证等有效证件均可参加无偿献血：

年龄：18-55周岁。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血，年龄可延长至60周岁;

体重：男 ≥50公斤，女 ≥45公斤;

献血前需经过健康征询、体检和快速化验，主要项目如下：

血压：收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，脉压差≥30mmHg;

脉搏、体温、营养及身体发育均正常;

心肺正常、肝脾不肿大、无严重慢性病和重要脏器切除史;

无贫血(血红蛋白检测：男≥120g/L，女≥115g/L);

乙肝表面抗原初筛阴性;

肝脏功能正常。

献血的流程是怎样的?

1、【献血登记】：请携带本人学生证、身份证，军官证等有效证件，领取身份信息表进行填写，确保自己的信息无误后上交给工作人员。

2、献血进行体检：为保证血液的质量，检验是否有血液传染类疾病或者遗传性疾病，还有就是要确定你的血型等基本指标，并为了献血者的身体考虑，必须进行体检验血。

3、等候献血：由于献血者多，而献血总要逐个进行，耐心等待是不可避免的，可事先准备书报杂志阅读。验血、采血等整个过程大概会持续一个半小时，大家可以使用今日献血提前预约填表节省时间，计划地错峰前来献血。

4、碘酊消毒：消毒后请勿接触消毒部位。

采血前核对：请回答采血人员核对时提出的问题。

5、采血：请躺在采血椅上，保持倾斜姿态，穿刺前请握紧拳头;一旦采血针刺入静脉，拳头作握紧、放松动作直至采血完毕。

6、止血：采血完毕请按住止血棉球至少10分钟，请不要捻动止血棉球，以防皮下出血、淤血。 然后保持棉球按压在针头处4-6个小时，以防感染。

献血具有哪些益处?

从血液生理学角度看：献血200毫升是个什么概念?人体内的血液总量约占体重的8%，一般成人的血液总量为4000-5000毫升，而一次献血200毫升仅占总血量的1/20-1/25;在临床医学实践中，一般对失血量在600毫升以下的都不主张输血，可见献血200毫升决不会影响健康。

很多人献血首先想到的是救死扶伤，义不容辞。然而，大量科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了“投资”。

1、献血对心脑血管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2、经常献血可提高造血功能：因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3、男子献血有可能减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高(因为血液中的红细胞内含有大量的铁)，适量献血可以预防癌症——这种说法目前尚缺乏依据，未获得国际公认。

4、可促进、改善心理健康：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

献血时该注意什么?

献血前的准备:

1、献血前应尽可能适当休息，保证充足的睡眠。

2、为保证血液质量，献血前一天和当天不要吃油腻食物，如肥肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻及油炸食物，不要饮酒。不能空腹献血，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应，应当吃一些清淡食物如馒头、稀饭、咸菜等，以防止血液浑浊,影响血液质量

3、献血前不要服药。如服用阿斯匹林在三天内会降低血小板的某些功能，所以在献血前三天不要服药。

4、献血前还应把手臂清洗干净，避免穿刺部位感染。献血前一周内，若有上感、发热或腹泻等不适，以及女同志月经期间都应暂缓献血。

5、初次献血的可以阅读一些献血宣传材料，学习一些血液生理知识，可减轻心理压力，降低献血反应发生的几率。

6、别忘携带身份证件包括本人身份证、军官证、士兵证、护照、有身份证号码的驾驶执照等有效身份证件。

献血中注意事项：

1、 献血的时候，一般都会进行登记填写体检表。 量体重、测血压、医师进行物理检查。抽少量血样进行化验检查，这些工作都是有必要的，大家千万不要紧张，放松心情即可。入座采血后，将肘部暴露于采血台上，让采血护士进行消毒。

2、采血过程中，全身放松，保持心情愉快，内心充满荣誉感，保持安静，避免皮肤肌肉收缩，影响进针而产生过度疼痛感。

3、采血过程中应分散注意力，可以想一些其他事情、与采血护士聊会儿、看一些杂志电视等，一般3～5分钟就可以结束。

4、若出现心慌、气闷、出冷汗、口干等感觉时，应告诉采血护士或巡回医生，以便采取处理措施。

献血后注意事项：

1、献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位，禁止搓揉，直至5～10分钟后不出血为止。

2、献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。

3、个别献血者由于没有正确按压等原因，穿刺处可能出现青紫现象，这是因为有少量血液皮下渗出的缘故，24小时内可局部冷敷，必要时在24小时后才能用热敷促进消退，根据青紫范围一般一周左右可逐渐消退。

4、献血后，一般不必增加特殊营养，适当多饮水以补充失去的水份，维持正常的饮食即可。适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食品，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜。不要吃补品补药，更不要大吃大喝，以免影响身体健康，注意饮食营养的正常搭配就可以了。

5、24小时内不要剧烈运动，适当休息，当天请不要从事高空作业、高温作业、体育比赛、通宵娱乐等活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

有关献血的定义

献血，国内一般理解为无偿献血，台港亦称捐血，是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分，通常情况下献血者不收取任何报酬，采供血机构向献血者赠送低价值的纪念品的过程。

这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站保管，以备需要者输血时使用。与有偿献血相比，无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。有意献血者可在各地区的固定、流动的献血站、献血屋、献血车完成无偿献血行为。采供血机构会定期安排采血车到学校、单位、人流密集区，或配合有关机构的活动来征求献血者。

春运乘飞机需要注意哪些安全事项

春节即将来临，除了买票困难增加外，我们更需要警惕自身安全问题，为了保障能平安顺利的出行，佰佰在此特别提醒大家的几点注意事项。

一、订购机票防被骗正规网站验真假

网络订购机票时，请您选择在航空公司或者正规机票销售代理商网站，购票时应特别留意网站是否安全可靠、注意保留订单截屏、留存购票汇款凭证，以便有效维护自身合法权益;使用网上支付要使用安全的网银或者支付宝进行，若被要求直接向个人银行帐户汇款，很有可能是诈骗网站。切勿轻信改签机票、支付机票款等理由而在ATM机上进行操作，同时也不要单纯信任“950”、“400”等开头的免长途费电话的正规性、可靠性。

多种方式均可进行机票验真，一是通过中国民用航空局或各航空公司官网网站验真，输入电子客票票号、旅客姓名等信息验证机票真假;二是通过客票行程单背面的中国航信官方验真地址，可查看行程单真伪、是否改签、是否作废等相关信息;三是拨打航空公司客服电话进行人工验真，告知工作人员部分相关信息，即可获知该张机票的全面信息。

二、随身物品看管好拥挤人群需警惕

近几年，机场警方春运期间接报的各类报警中有大量行李物品遗失类警情。春运出行旅客的行李普遍较多，请您妥善看管随身行李物品，记清行李数量、及时清点，尤其在多人同行时，托运行李上可标注、粘贴、悬挂明显标识以示区分，避免错拿;注意保管证件、手机、钱包等随身小件物品，安检时尽量集中放置在一个安检筐内，避免遗忘丢失;乘机时请将贵重物品(现金、首饰等)随身携带，行李放置在视线以内并妥善看管;乘坐出租车抵离机场时，清点行李物品数量无误后再离开，同时注意索要发票。

当您抵离机场、等待乘机、乘坐电梯、办理值机手续，或处于其他人员密集拥挤的环境中时，应时刻保持警惕，防止踩踏、挤伤跌倒、挤落物品，防止不法分子浑水摸鱼、有机可乘。如发生被盗、被骗等情况，应及时、就近报警，以利于公安机关开展工作，最大限度挽回自身损失。

三、忘带证件莫着急机场办证解难题

针对中国公民乘坐国内航班时未携带有效身份证件的情况，北京首都国际机场公安分局提供旅客乘机临时身份证明办理服务。办证处分别位于2号航站楼国内安检前、3号航站楼四层E值机岛北侧的E34柜台，办证时间从早5点至晚10点，中午和节假日均不休息。

办理临时乘机证明，需要携带户籍证明或户口本、驾驶证、社保卡、工作证等有效证件中的一种，提供三张一寸免冠证件照片，并填写办证申请表后，仅需数分钟即可完成，方便快捷。如果未携带照片，机场商务中心可以拍照而且立等可取。北京首都国际机场公安分局办证处欢迎您来电咨询，T1、T2是64597459，T3是64530014。

四、违法服务不轻信贵重物品勿托运

首都机场的行李推车、自助打印登机牌、办理行李托运等均为免费服务，工作人员不会以任何理由向旅客收取费用。因此，在陌生人宣称可以提供“快速办理登机牌”、“提供特殊通道提前登机”或“全程引领登机”等服务向您收取费用时，切勿轻信对方，避免上当受骗。

不要在托运行李中放置现金、手机、照相机、笔记本电脑、首饰等贵重物品，以上物品最好随身携带乘机。提取行李时，请注意核对行李牌，未取到或错拿别人行李时请及时与行李查询处联系。

五、登机以后要小心遭遇延误莫动气

很多旅客从未意识到航班上也会发生盗窃案件，犯罪分子正是利用旅客疏于防范的心理伺机作案，他们的目标主要是放置在行李舱内的现金等贵重物品，时机通常选择在登机过程的机舱内秩序相对较乱、飞行途中旅客睡觉和走动离开的时段。机场警方提示，乘机时应将贵重物品(现金、首饰等)随身携带，行李放置在视线以内并妥善看管。

冬季雨雪雾等恶劣天气频繁，易造成航班延误。航班延误是旅客、航空公司、机场都不愿意遇到的情况，一旦发生请务必保持耐心和冷静。如对航空公司服务有异议的，可通过协商、投诉或法律途径维护自身合法权益，切勿采取霸机、冲击登机口、拦截航空器等违法行为，以免给自己造成更大的损失。

再次提示广大旅客朋友，春运期间客流较大，办理值机托运、安检排队等候时间可能比平时稍长，请尽量提前半小时到达机场，以免耽误行程。

十月怀胎，一朝分娩，对于准妈妈来说，最期盼的事情就是孩子出世了。但是，分娩的痛苦程度这应该大家早有心理准备。那么，准妈妈分娩时需要注意哪些事项呢？

为了让大家能够更为顺利地分娩，我们今天就一起来对此内容进行认识和了解吧。孕妇分娩注意事项如下：

不要过于紧张

很多女性在临近分娩的时候都会过于紧张，其实，这些情绪不利于分娩的顺利进行，在分娩预兆出现之后，要冷静对待。在分娩之前的几天，准妈妈就要做好准备，洗澡洗头等。

喝些蜂蜜水

科学研究发现，在分娩之前喝些适量的蜂蜜水，能够缩短4个小时的产程。

顺产比剖腹产好得多

很多女性担心分娩过程的痛苦，所以就选择剖腹产，其实这是非常不对的。因为剖腹产会极大地损伤女性的身体健康，而且在产后的恢复时间也比较长，顺产的宝宝身体抵抗力也比较好。

产后忌枸杞

枸杞会增加产妇在生完宝宝之后出现兴奋，这不利于新妈妈的静心休养，另外，还有可能会影响到乳汁的正常分泌。

孕妇分娩注意事项希望准妈妈能牢记于心，以便于日后分泌的顺利。这些是为孕妇自身的健康考虑，更是为宝宝的出世而着想。分娩前的预兆，这一内容对于怀孕后期的女性来说，可能比较有实用性。

发膜加热时间15分钟到20分钟是比较适合的，使用发膜的时间太短会导致营养吸收不全，时间长会导致头发干枯。 发膜加热或不加热都是可以的，不加热发膜也不会对头发造成损害，只是在温度较低的情况下头发吸收发膜的营养较慢。

在使用发膜的时候要将头发洗干净，然后才可以使用发膜，首先将发膜均匀抹在头发上，涂抹的时候要从距离发根5厘米的发干上开始涂抹，之后再使用浴帽将头发包裹起来，从而能够防止头皮表层热气散失过快，较高的温度能够有利于秀发吸收营养。细发停留10分钟，粗发停留15分钟左右，先用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净。

发膜的使用是一个深层养护的过程，发膜中含有的是营养物质还有水分，发膜会透过头发进入发丝中修复纤维组织，帮助头发恢复活力。

新婚性生活是年轻人一生中的头一回，男女的心理状态是不尽相同。男女新婚夜第一次性交双方都可能感到害羞，女方尤其如此。男方对女方要体贴和爱护，女方也应主动配合。初次做爱，要激发女方性欲，而后再进行性交所以在新婚之夜要做好相应的准备，有助于新人快速进入和谐性生活状态。那么新婚夜要注意哪些事项？新婚夜要准备什么呢？跟着小编一起来看看！

新婚之夜应注意哪些事项

1、注意了解基本性知识

在婚前双方都要学习一些基本的性知识。

2、亲吻要节制

在人体的颈部外侧中段，分布有颈部压力感受器——颈动脉窦。如果亲吻不当，手指压迫颈动脉窦，轻则导致心率减慢，血压降低，重则导致“猝死”。

3、玩笑勿过分

新婚狂喜，玩笑过分，有失文明，甚至招惹是非。新婚夫妻应相互尊重对方的感情。

4、不宜随意猜疑

新婚之夜未见“红”，并非女子不贞洁。要知道，女性处女膜很薄，很娇嫩，婚前会因许多情况而导致处女膜破裂。如果丈夫随意猜疑，既冤枉了妻子，又影响夫妻间的感情。

5、要注意卫生

你和丈夫在新婚之夜，都要用温开水和中性肥皂精洗外阴部。由于结婚购置物品以及招待亲朋好友，使新婚夫妇繁忙劳累，男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多，如果不清洗，十分不卫生，会影响男女双方的性欲和健康。

新婚之夜应做的准备：

1、心理情绪准备

新婚性生活是年轻人一生中的头一回，憧憬、激动、兴奋、担心、恐惧、期待、惴惴不安等各种情绪、精神状态交错存在，因此，双方都要有足够的心理情绪准备岳在婚前双方都要学习一些基本的性知识，密切配合

2、物质准备

初次性交，要预先准备一块干净的小褥垫和毛巾，以免污染被单；室内灯光亮度、温度适宜；被褥尽量宽大。

3、作好避孕措施

如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活会受到影响。如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果。

南洋杉盆景的养殖方法：

1、土壤

土壤建议用腐叶土、园土、河沙等材料混合配制而成，土壤最好经过高温消毒后再使用。

2、温度

南洋杉适宜的生长温度为7-25度之间，高温不能超过30度，冬季温度不能低于7度。

3、光照

南洋杉喜欢阳光充足的环境，除了夏季强光直射暴晒需要适当遮蔽外，其余时间可以接受直射光。

4、浇水

南洋杉喜欢湿润的环境，要保持盆土湿润，到了夏天浇水一定要充足，但是要注意盆土不能有积水。一般在干旱时节和夏季应注意经常向叶面喷洒清水，这样做既能增加空气湿度，又可保持叶色清新光亮。

5、施肥

南洋杉生长旺期必须薄肥勤施，每隔15-20天追肥一次，肥料以稀薄饼肥水，或者氮磷钾元素复合肥灌溉。

注意事项：

南洋杉的病害主要有叶斑病、枝枯病和根瘤病，叶斑病、枝枯病可选用70%甲基托布津8倍液或65%代森锌可湿性粉剂500-600倍液喷洒防治；根瘤病用链霉素1000倍液浸泡。

虫害主要有介壳虫害，少量发生时，可用清水冲洗叶片，严重时可用40%的氧化乐果乳剂500-1000倍液喷杀。

许多妈妈在开始亲子瑜珈前，心中难免对瑜珈存在着许多的疑问，下面是一些关于亲子瑜伽的注意事项，希望能够解除妈妈心中的疑惑，进而让孩子与您能尽情地享受这亲昵的亲子时光！

操作方法

进行亲子瑜珈前需要做什么暖身吗

许多妈妈总是烦恼自己没受过瑜珈训练，若要做瑜珈前到底该怎样暖身开始比较好？在进行瑜珈体位练习时，通常都会采进阶式的练习，其实这就是一种暖身了，不过为了避免突发的运动伤害，建议可以带着孩子旋转手部、脚部关节让体温上升，帮助肌肉与关节活动开来，避免运动伤害即可。

如果家中没有瑜珈垫有关系吗

其实没有瑜珈垫还是可以做瑜珈，除了用巧拼、游戏地垫取代外，其实家中地板也都可以直接进行。但为何许多瑜珈中心都必须要有瑜珈垫呢？其实是一种瑜珈哲学，它代表内心与外界世界的区隔，因此只要在瑜珈垫上就必须专注于当下、无欲无念，这其实也象征着瑜珈对于身心灵追求的一种极高境界。

做瑜珈运动有一定要着紧身衣吗

其实瑜珈是一种放松身心灵的运动，没有什么特定的服装，只要穿着自己觉得舒服，甚至宽松的衣服都可，至于看到瑜伽课堂老师等人都穿瑜伽服，那其实是为了让老师与您自己能看得清楚自己的体线，因此才着紧身衣做瑜珈！

亲子瑜珈要做多久才算有运动到

原则上没有一定的时间，妈妈可以依照自己与孩子的体能状况做调整，可以在每一次练习亲子瑜珈时，订一个主题（像是模仿动物肢体）或闯关游戏，但不用作时间限制，带着孩子过关完成。至于怎样的瑜珈的动作算标准，由于瑜珈没有所谓的标准动作，这是因为瑜珈的精神着重于您自身当下的感觉，享受动作带给你当下的启发与感受是什么，因此大家不用太琢磨于标准这件事。

小孩做瑜珈会不会长不高

其实孩子若要长高就要多运动，因为这会刺激骨骼肌肉的发展，但许多爸妈接收到太多关于拉筋的错误信息，而担心瑜珈的拉筋动作会让孩子长不高，事实上并非如此，拉筋反而可以增加身体的柔软度，避免运动伤害及危险。

家中种养盆栽需要注意哪些事项?下面是小编为大家收集整理的植物知识，一起来看看吧!

1、防寒

因为现在还是乍暖还寒的时节，根据不同观赏植物种类所能忍受的下限温度来确定搁放于阳台上的盆栽植物，在寒潮来临前，须搬入室内避寒，或直接在植物上方搭盖双层塑料棚防寒。

3、修剪

三月到四月份，对盆栽观赏植物，应将其上的枯枝黄叶及感染了病虫害的枝叶一并剪除后销毁，一些品种如橡皮树、幸福树等，则需要“打头”，即剪去长得最高的嫩头，剪去的长度为二三厘米，剪后可用锅底灰封住断面消毒。

4、施肥

山茶、茶梅、杜鹃、君子兰、红梅、大花蕙兰等，只要室温不低于十五度，可在十五天到二十天天左右施一次复合肥，对已进入休眠状态的树桩盆景和盆栽观叶植物，应停止一切形式的追肥。

5、浇水

观果植物如佛手、金橘等，不仅要保持盆土湿润，而且必须给叶片、花苞、果实喷水，这样方可使其叶色碧绿、花芽迅速膨大、果实色彩鲜艳。购回温室大棚中栽培的大花蕙兰、一品红等，因其原来环境中的温湿度与家庭中相差甚大，若不经常给叶面喷水，往往会导致叶片皱缩干枯。对各种各样的凤梨类花卉如吉利星、高红星，若室温低于十度到十五度，不仅要控制浇水，而且其叶筒内也不宜过多注水，以防发生烂心。

6、病虫防治

对盆栽植株上出现的介壳虫、白粉虱等，应及时用湿布抹去;对盆株上出现的蚜虫，则可用烟末(丝)泡水杀灭。

7、移盆

一般花卉和绿色植物购买时是盆栽的，拿回家后最好也原盆种植，不要轻易移盆，尤其是在这个时候，天气乍暖还寒，很多植物根须较深，一移盆就会使花卉根须营养吸收不利，造成植物死亡。购买时也要注意盆栽花卉在出售时是否就已被移盆，一般未被移盆的泥土比较硬实、有结块，而已被移盆过的花卉泥土较散。当然有的花卉已种植多年，可以选择在三月到四月份移一次盆，因为这两个月的气候条件有利于花卉的存活和生长。

因为很多健身爱好者最初奔进健身房的时候摸不着头脑，不知道要注意哪些问题。今天我就在健身房需要注意的十项要素分享给大家，以下的文章也是在网上看到的，我很敏感地感受到了这篇文章的价值，所以就整理一下，分享出来：

1、 必要的热身活动

要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

2、极为必要的伸展运动

生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。

3、超负荷的举重

选择3一6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果

4、过激的运动

既然健身的目的是为以后一直坚恃下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一囗气说完一句诂时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚恃下去了。

5、水分的必要补充

切记，当你正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，你的身休就会出现脱水的现象，您也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中您都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减你的摄食欲望（这里韦伯插播一句：补充水分最好的方式是每次少饮，分多次饮用）。

6、过分依赖登山器

有时你会感到身体很疲累，你运动的效果也不像你想象的那么好了，而此时你却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益，于是，你就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。你需要知道，这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对你的身体产生危害，而达不到锻炼的目的。此时的登山器只是一个帮助你的关节机械地活动的工具，而不是你锻炼的帮手。

7、逐步增加运动强度

这可是一个好主意！然而高强度的运动并不适用于健身训练之初，对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，这是值得注意的。可能会出现以下的情况：在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果.然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。健身教练的建议是：你最好逐步地提高运动的持续时间和程度。你可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是你不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。过一段时间之后，你最终会惊喜地发现：你的肌肉又开始充满了新的活力。

8、动作频率太急

当你正挤出时间完成你的锻炼针划时，你可能会冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，如果你做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害，因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作超落，你要知道，你做得越慢，你收到的效果会越好。

9、运动中不要吃喝

听起来很“残酷”，但是你完全可以不做任何食品补充，而坚持完成一个一般性的健身训练。事实上，任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，而你只要在运动之前的1小时内，确保进餐就已经足够了。你还要明白：虽然运动饮料对你没有坏处，但还有什么比纯水更有益于身体呢？另外，酒精含量高的饮食对你的运动是徒劳无功的。

10、运动后的必要“冷却”

如同健身之前，你的身体需要时间“预热”一样，你的身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。你可以缓缓地放慢你的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当你感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，你就完成了最后的“冷却”工作。

霜降需要注意动静相结合，霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。下面是小编为大家整理的霜降需要注意的事项，希望对您有所帮助!

霜降的介绍

“霜降”是24节气中的第18个节气，霜降预示着天气会慢慢地变冷、初霜就会开始出现，是秋季的最后1个节气，正进入苏轼诗中：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”的景象中。

“霜降”节气属于秋季，主体为“金”，对应的就是肺脏。依据《黄帝内经》秋季养生要早睡早床，以顺应秋季肃杀之气，防范秋燥，多食润肺的食物，如芝麻、梨、苹果、香蕉、百合、银耳、白果等。

食物应该是以清淡为主，不可过度食辛辣，寒凉、以及烧烤、油炸食物，除此之外就是，还应该注意保护肝脏，不适合过量的饮酒，要保持心态平和，不可发怒。“霜降”节气，为秋季最后1个节气，历法也称为四季月，五行为土，因而，这个时候也要注意调理脾胃。

霜降时节，经常就有冷空气侵袭，温差变化非常的大，是疾病多发时节，应根据天气的变化添减衣物，以不冷为度，不适合过度追求保暖。应该进行适当锻炼，增强体质，防止因受凉、感冒而引发其它疾病。

霜降养生要点

起居养生

霜降时昼夜温差加大，人们须做好保暖工作。除了要适时添加衣服之外，应格外重视腰腿部位的保暖。因为人体腰部支撑着整个上半身，担负着身体一半的重量，它不仅是运动最复杂、活动最多的部位之一，更是负重或运动时最容易受伤的部位。

霜降时气温下降明显，风、寒、湿邪侵袭腰府，造成腰部经脉受阻，气血不畅而发生腰痛。而腿部的膝关节也是易受寒邪侵袭的部位之一，我们平常所说的“老寒腿”就与感受风寒之邪有着密切关系。霜降时因天气日益寒冷，老年人极易患上此病。由于膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重、活动大，关节软骨容易磨损、破坏。

老年人随着下肢动脉硬化斑块不断扩大和继发血栓，血管日益变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当血管狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞时，导致供给下肢的血液不能满足人体需要。当遇寒冷天气时，由于寒冷和潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。因此，霜降后人们应根据天气变化及时增添衣服，尤其应注意腰腿部的保暖。

霜降节气前后是以慢性支气管炎为主的呼吸道疾病发作或加重的时期，因此人们应重视呼吸道疾病的预防，尽量少去人多、空气不流通的地方。中老年人晨练时要戴手套，体弱者最好戴上口罩;在气温突降的早晨要稍晚些出门。

饮食养生

霜降节气时在饮食上宜进补。民间有谚语说：“补冬不如补霜降”，强调霜降进补的重要性。中医养生学提出“四季五补”：

春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。

《素问·脏气法时论》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤食物要少吃，以防“上火”;多吃苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、袖子、柠檬、山楂等。此外，霜降时还适合吃柿子、栗子、萝卜、梨、洋葱等。

有些地方有霜降吃柿子的习俗，认为：“霜降吃柿子，冬天不感冒”。柿子一般是在霜降前后完全成熟。这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。柿子味甘、涩，性寒，有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、软坚、健脾、止血等功效，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、咽痛、高血压等病症。因此，柿子是慢性支气管炎、高血压、痔疮等病人的理想保健品。

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降后的进补佳品。食用栗子可防治肾虚引起的腰膝酸软，腰腿不利，小便增多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻;可提高人体免疫力，增强御寒能力。

到了霜降节气后，萝卜的味道变得鲜美，山东有农谚说：

处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。

萝卜有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效，可治疗食积胀满、痰嗽失音、吐血衄血、消渴、咽喉痒痛、痢疾和头痛等，也是霜降时的养生佳品

运动养生

霜降时运动量可适当加大，但在运动前应注意做好准备活动，以免损伤关节。在运动前除了要做好常规的准备活动之外，还应加大各关节的活动幅度，必做的准备活动是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。比如在打球之前，除了要进行慢跑活动外，跑完后宜重点活动手腕和脚腕，先活动开了再运动。

有些老人在做运动时，经常以半蹲姿势做膝关节左右摇晃动作，这种锻炼方式是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大，摇晃则会加重磨损，导致膝关节骨性关节炎的发生。

霜降时也可练“九月中坐功”以防治腰腿疼，具体方法是：

每日凌晨5-7点时，平坐于地上或床上，伸展双手攀住双足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做36次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。

此功法可防治疗风寒湿痹、腰腿痛等。

霜降的节气特点

霜降是秋季的最后一个节气，时逢每年公历的10月23-24日，从太阳位于黄经210°时开始。《月令七十二候集解》云：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

秋天的夜晚地面上散热很多，当温度骤然下降到0°C以下时，空气中的水蒸汽在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松，这种白色结晶体就是“霜”。一般来说，白天太阳越好，温度越高，夜里结的霜就越多，所以霜降前后早晚温差更大。霜只能在晴天形成，人们说“浓霜猛太阳”就是这个道理。

我国古代将霜降分为三候：

“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。”

意思是说，霜降节气时豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蛰虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。

“霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征。就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我国霜日最多的地方。我国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的。

除全年有霜的地区外，最早见霜的是大兴安岭北部，一般8月底便可见霜;东北大部、内蒙和北疆初霜多在9月份;10月初寒霜已出现在沈阳、承德、榆林、昌都至拉萨一线;11月初山东半岛、郑州、西安到滇西北也可见霜;我国东部北纬30°左右、汉水、云南省北纬2°左右的地区要到12月初才开始见霜;而厦门、广州到百色、思茅一带见霜时已是新年过后的1月上旬了。

什么是霜降

霜降,含有天气渐冷、开始降霜的意思,是二十四节气中的第十八个节气。每年九月底(西历10月23日或24日)视太阳到达黄经210时为霜降,是秋季的最后一个节气。 《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”此时气温降至0度以下,空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体,称为霜。霜降是指初霜。不耐寒的植物将停止生长,呈现一片深秋景象,为欣赏枫叶的好时机。

霜降需要注意的事项

“防秋燥”

秋天最主要的气候特点之一就是非常的干燥，霜降时节秋燥是非常的明显，十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。因此，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果;蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

“防秋郁”

晚秋时节，天气慢慢地变冷，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉，因此就有“悲秋”的说法。如果出现消极的负面情绪的时候，不妨尝试多到户外运动。中医讲究顺应自然，注重动静平衡，适当的运动可以帮助人们舒缓自身的压力，拥有正面积极的心态。

“防秋寒”

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的传统说法。由于霜降是秋季向冬季过渡的一个开始，此时节，昼夜温差变化就会增大，因此更加需要注意添衣防寒，特别是要注意脚部和胃部的保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯，这样就可以促进血液的循环。

在市区，可以说是人来人往，车水马龙，那么如果你想要在街区里面开车的话那就要注意的事项可是有很多的呢，应该要注意什么事项呢?以下是小编为你整理的市区开车需要注意的事项，希望能帮到你。

夏季开车遇到雷暴雨解决措施

1.立即降低车速。

雨天路滑，雷暴的风雨交加更影响行车稳定性，严格控制车速是雨中安全驾车的首要措施!一般在高速公路上不超过90km/h;城内不超过40km/h。不要紧急制动;不要急转弯;不要猛打方向。不要冒然涉水。

2.立即打开近光灯和前后雾灯。

雷暴来临时常常乌云密布天色阴暗能见度降低，而雷暴大雨的水汽更影响了人们的视距。开车灯主要不是为了给自己照明，而是为了让它车及行人及早地发现你车，从而增加行车安全。

3.立即关闭所有车窗与天窗。

天窗虽然能在雨中后翘着使用，但若风雨交加雨水也还是会袭入车内的;雨量较大时若排水管道不很通畅则会溢入车内;风雨带起的小树叶等杂物可能会乘机堵塞天窗排水孔管。所以，一般雨中不宜开天窗。

4.开启空调除雾功能。

夏季行车，空调一般都在制冷模式下运行。遇雷暴或大雨时，按下空调控制板左上角的除雾键并确认是外循环;若你在此之前使用空调时选择了“→”等其它特定风向，开启除雾功能后，应取消这些特定风向，让显示屏仅显示除雾符号，以加大吹向前风挡与侧窗上的风量，提高除雾效率。若发现玻璃上雾气依然较重，则增大风速即可，千万别试图拿毛巾或纸巾等去擦拭，那很危险!

5.开启后视镜及后窗加热功能。

当发现左右后视镜或后窗有雾气，就应当按下后视镜及后风挡加热键(在双跳灯键旁边)，就能去除其玻璃上的水雾。当然，抵达目的地后别忘记将其关闭!

6.雨雾中行车不应开双跳灯。

若你不是在专门编队的车队里走，不是路边紧急停车，则双跳灯在行车时不宜打，因为那会影响它车和行人准确判断你的转向与并线意图，反而不安全。

7.正确使用雨刮器。

适时开启雨刮器，是保持清晰视野的必要措施。在雨中使用雨刮器，摇臂频率应适度，太快太慢都不好;要清除间隙性地喷点玻璃水，以润滑胶条而刮的更干净。

8.遇冰雹应停车。

行车中突遇冰雹，应立即靠边找安全地带停车(开启双跳灯，在高速公路上必须在紧急停车带停车并按规定在车后100米放置三角警示牌)，以减轻因行车的相对速度而增大冰雹对车体的合成撞击力;最好将车上可覆盖物取出遮盖车顶，以减少伤害。

9.遇雷电不可下车。

在高速公路上遇雷电，应尽快进入服务区休息;在空旷地带突遇雷电，人不可下车(车上更安全)，应尽快将车驶入村庄街区内。但切不可将车停在大树下、凸鹤孤立的建筑物旁及巨型广告牌边，以免遭雷击或大风刮倒物体砸伤爱车。

对于汽车在遇到雷暴或者大雨天气的时候，司机朋友们最好是降低车速，这一个安全的地方进行停靠，避免由于恶劣天气而造成事故。

市区开车需要注意的事项

一、关注自己的转向灯运用

转向灯的运用，应该是以给周围的其他车辆和交通参与者明确的信号为前提，同时做到尽量让其他交通参与者感觉很舒服，几种情况应该注意：

1.并线时转向灯稍微提前但不能过于提前，给予后车及周围相关车明确的信号即可，既不能并完线才开转向，也不能开着转向却一直不并线，前者如果并线技术好后车倒不会别扭，但对后车不尊重，后者则会让后车别扭。特别应该注意转向灯的及时回位，特别是在自己转向灯亮的方向还有车道的情况下，转向不回位而自己不注意的话，后面的车很别扭。比如你在左车道但却闪着右转向而没有向右并线的打算，仅仅是因为你没注意回位灯，那么右车道后面的车会很别扭，总得防着你在他前面变道而你却总不变道。

2.转向灯的亮度其实是很刺眼的，特别是晚上，所以，在晚上已经进入明显的单导向车道后，应该在接近转弯时开启转向灯，过早打开的话，后车驾驶员眼睛很不舒服，等红灯的时候更甚。比如，你已经进入左转的导向车道等红灯，这时候你不开左转向灯大家也都知道你要左转，但很多人早早的打开转向灯，晃的后面的人极不舒服。还有高位刹车灯在晚上也有点晃眼，如果等的时间长的话，最好用手刹而不用脚刹，避免高位刹车灯使后面的驾驶者不舒服。

3.在进入复合导向车道前，如果自己需要转向，应该适当提前打开转向，好让后车提前选择更通畅的车道。比如该车道既可直行又可左转，你需要左转，如果一直到路口才打开转向灯的话，有可能使

后面在该车道上的直行者被迫停在你后面。如果你适当提前开启左转向，后车就可以根据自己的行驶需要和当前路况更好的选择车道。

二、改进自己的并线操作

并线操作得当与否，既能反应一个人的驾驶技巧，又能对交通效率产生明显的影响。

新手甚至为数不少的“老手”最容易犯的毛病是“减速并线”。如果一辆车在你前面并入你的车道而减速的话，你一定会很别扭，你踩了刹车，你后面的车也需要踩，一串下来，交通效率马上降低。很多的轻微堵车往往由此引起。并线本身就是对后面的车的正常行进产生影响的一种驾驶行为，所以应该留给后面的车特别是将并进的道的后面的车最大限度的处理空间，力争做到对后面的车的正常行驶没有影响，所以应该适当提速并线，而且应该在并线前的车道尽量贴近前车后开启转向灯然后并线。记住，要想做到最大限度的市区流畅行车，这里转向灯的开启应该是在贴近前车后开启然后果断的并线。因为人的性格和素质良莠不齐，如果你先开转向灯然后提速向前车，后面被并线的车有可能也提速不让你并线的!

三、改进自己的刹车操作

刹车的水平很能体现驾驶者的技术水平，刹车不仅仅是一个动作，更是一个过程，至少要做到任何情况下的刹车不会使乘坐者感觉顿车，这就要求根据行驶情况来最合理的操作刹车过程。先重后轻应该是最基本的操作要领，先适当的重压踏板，然后柔和的抬起一点踏板让车有个低速滑行的动作，刹车就会平稳很多。但这个“重”“抬”“滑”在各种情况下的操作也有很大的区别，比如，有比较远的减速距离，直接压刹车进行控制就很平稳，紧急制动的时候大力踩下踏板，但在车点头的最尾段柔和的抬一下踏板接着再踩下去，即使是120的时速急刹到停也要做到乘坐者不会前趔后趄。这其中的细微的控制还真需要好好的体会研究。

除了这些，刹车在保证自己车的安全的前提下还应该尽量的给后车明确的信号。比如前方路口见红灯，你决定丢油门滑行，如果后面的车比较远，也许你不必点刹车给减速信号他也会感觉到你减速，但如果后车距离不是很远，你应该适当点一下刹车然后放开告诉他你要减速了。急刹车的时候一定要养成下意识的看看后视镜的习惯，这样，也许可以避免一些追尾的发生。比如前面情况你急刹车了，但通过后视镜发现后面的车虽然也刹了但可能追上你，那么也许你前面在此期间情况已经发生了变化，有了你抬刹车的空间，有时候即使只是10厘米，你就可以避免追尾了。

四、监督自己的喇叭应用

市区行车，能不鸣笛应该尽量不鸣笛，特别是对靠近你车的行人和非机动车。鸣笛不但增大了城市噪音，而且有可能使行人因为突然听到声音而作出你预料不到的反应，也是很危险的，催促那些新手只会使对方更加手忙脚乱。鸣笛应该是在危险逼近的时候作为不得已的提醒方式，而且鸣笛的方式、声音的长短应该有很明显的提示作用。武汉禁鸣，我很久没用过喇叭了。但如果到了郊区或者农村的道路，没有交通标志、没有信号灯也没有警察的时候，属于一种混合交通状态时，鸣笛又变得很重要了。

在市区内行驶要着重注意遵守交通规则，慢速行驶，要注意驾驶环境的变化，避免一不小心造成事故的发生。

对于摄影初学者来说，光圈是你拿起相机首先要了解的第一个最基础的知识，他可以为你的拍摄生活带来更多的乐趣，摄影不只是调整到傻瓜功能然后按下快门那么简单的一个行为。

光圈，相机中用F来表示，一般的相机的参为F1.8——F22已经足够平常的使用了。为了让你懂得如何在拍摄中更好的使用它，我们将用图片加规律公式进行讲解。

1.8/2.8左右数值小的光圈，一般统称为大光圈适合拍摄小件物体。

拍摄参数：F：1.8 S:1/30 ISO:100

针对大光圈，你只要记住一个固定的规律：

大光圈(数值小)——清晰范围短(即景深短)——进光量大(相对所需曝光时间较短，可以在比较暗的环境下拍摄)。

如同上图，在室内(光线比较暗)，用大光圈F1.8拍摄,只有前面的礼花是清晰的，整体画面非常明亮清新。大光圈的特性是突出主体虚化背景，容易拍出小资情调的图片。

大光圈还可以这样玩：摄影初学者必看的摄影技巧摄影初学者必看的摄影技巧

拿两个物体，手动对焦，因为景深短，图1聚焦到前面的物体，后面影像就虚化了，图2聚焦到后面物体，前面的影像就虚化了，电视连续剧中经常用到的就是这种手法了!

F：3.2 /4 /5.6/8 一般适合拍摄人像。

拍摄参数：F/3.2 S：1/ 800 ISO：100

如上图，人物清晰，背景模糊，使得人物在画面中非常突出。

F：16/22/32左右数值光圈数值大，我们一般称为小光圈适合拍摄大场景如风光，建筑。

针对小光圈，你也可以记住以下规律：

小光圈(数值大)——清晰范围大(景深长)——进光量少(相对所需较长曝光时间或者在比较亮的环境下拍摄)。

如同上图故宫的片子，既要拍到前面的栏杆是清晰的，也要后面的故宫建筑也清晰，那就需要调整到景深范围广的数值，F16 F22 F32左右参数的小光圈是你最佳的选择。如果你的相机中没有以上数值，那就用最大数值的参数来拍摄就没错了!

光圈小贴士：

相机里面的Av模式为光圈优先模式，掌握了以上光圈的特性以后，你就可以将图片设置为这个模式，根据不同的拍摄题材设置好相机的所需光圈参数，相机将会为你自动默认一个曝光准确的的快门速度。让你随意的拍摄!

黄芪红枣茶是有黄芪跟红枣两种食材结合的一种茶，其中黄芪可以补气，红枣可以补血，两者结合效果更好，经常喝一点既可以美容养颜又可以提高身体免疫力。尤其一些经常感冒、身体虚弱的人，更是适合喝这种茶。但是喝黄芪红枣茶也是有注意的问题的。

黄芪红枣茶的功效

黄芪含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。黄芪，又名黄耆，为植物和中药材的统称。植物黄芪产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，为国家三级保护植物。中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。

在中国黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，现代研究，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。天气渐渐的寒冷，一些体质比较弱又怕冷的人，已经裹的快像粽子了。怕冷也和阳气不足、气血双虚有关。气血足了，能量也足了，不但不冷，脸色也自然红润、有光泽，斑点、疤痕也容易消失。

血双虚的症状：头昏、眼花、畏寒、手脚冰冷、容易疲倦或没有力气、月经不调、低血压等等。常用八珍汤、四物汤、十全大补汤、当归补血汤等来调理。不同的体质其用量和侧重点都不一样。这款黄芪红枣茶，气血双补，操作十分简便，药材只有两味：黄芪和红枣。用量也只是保健量，适合冬季长期饮用。喝法是喝半个月停半个月，最好根据各人的体质来决定喝法。

喝黄芪红枣茶的注意事项：

1、热性体质、肺结核等人群不适宜饮用。

2、感冒、发热、上火时不适宜饮用。

3、经期也可以喝也可以不喝，如果有常情况就停，如果没有什么异常情况也可以继续喝。

4、饮用期间，最好不要吃太油腻、太寒的食物。萝卜也最好少吃，会减弱黄芪补气的功效。

5、10g黄芪的用量，再加上红枣自身的甜味，煎出来的药汁基本没有药味，不要乱加糖。

辽宁省位于中国东北地区的南部，地处东北亚环渤海经济圈，属温带大陆性气候。

辽宁省春夏秋冬四季分明，年平均气温16摄氏度。平均气温6℃～11℃。1月份最冷，7月份最热。沿海城市气温变化较中部城市稍小。每年4～5月为春季，6～8月为夏季，9～10月为秋季，11月中旬至翌年2月为冬季。春秋两季受季风影响，需穿夹衣、薄毛衫等；夏季多雨，应带雨具；冬季气温较低，需穿棉、毛皮或羽绒服装御寒。

辽宁十大美食:老边饺子、满汉全席、扒锅肘子、珊瑚海虎翅、南瓜鱼翅盏、宫廷八珍、太河双鲜、群龙祝鹤、帅府双螺、双颜双味虾。辽宁十大风味:马家烧麦、榴莲酥、牛庄馅饼、烤全羊、三色珍珠圆、锦州小菜、手把肉与全羊汤、滋补鱼头、鲜虾萝卜丝饼、驴肉荞麦冠顶饺。

总而言之，辽宁省自然风光奇特秀丽，名胜古迹众多。千山、医巫闾山、凤凰山都是享誉中华的旅游名山。每年5～10月是辽宁最佳旅游季节；1～2月是观赏冰雪景观和民间节日最佳时间。