厦门秋季茶博会(经典20篇)

在秋季，秋高气爽，入山等户外旅游人员势必增多，森林防火工作又将面临十分严峻的考验。那么，秋季森林防火期是什么时候呢？

小编了解到，森林防火是指森林、林木和林地火灾的预防和扑救，一般，森林防火期就是从每年3月15日到6月15日为春季森林防火期，9月15日到11月15为秋季森林防火期。另外，各地政府根据情况可提前或拖后进入森林防火期。

森林防火期内，禁止在森林防火区野外用火。因防治病虫鼠害、冻害等特殊情况确需野外用火的，应当经县级人民政府批准，并按照要求采取防火措施，严防失火；需要进入森林防火区进行实弹演习、爆破等活动的，应当经省、自治区、直辖市人民政府林业主管部门批准，并采取必要的防火措施；中国人民解放军和中国人民武装警察部队因处置突发事件和执行其他紧急任务需要进入森林防火区的，应当经其上级主管部门批准，并采取必要的防火措施。

森林防火期内，森林、林木、林地的经营单位应当设置森林防火警示宣传标志，并对进入其经营范围的人员进行森林防火安全宣传。森林防火期内，进入森林防火区的各种机动车辆应当按照规定安装防火装置，配备灭火器材。

森林防火期内，经省、自治区、直辖市人民政府批准，林业主管部门、国务院确定的重点国有林区的管理机构可以设立临时性的森林防火检查站，对进入森林防火区的车辆和人员进行森林防火检查。

每到季节交替的时候，尤其是冷热交替时，总会有很多多年来的老毛病再次“来访”，支气管哮喘就是其中最有代表性的一种疾病，“覆盖率”也特别高。只要秋风一吹，鼻痒、打喷嚏、咳嗽就开始一阵接着一阵，还常常喘不上气，发作时不马上用药就难受得不行。然而，如果能提前着手预防和保养，能大大减少哮喘发作的几率，保证日常生活质量不被老毛病所扰。

换季哮喘发病诱因

哮喘的发病原因比较复杂，但主要包括两个方面，第一就是患者本身的体质，比如是否有过敏史、家族是否有哮喘病史，第二则是周围生活环境，比如是否有各种过敏原出现，或者有刺激原出现。很多人都身携哮喘的致病基因，或者生来就是所谓的“过敏体质”，如果不遇上诱因也并不一定会真的发病，但当有诱因侵袭时就会发作，所以身处任何年龄段的人都有发作的可能性。

有很多因素能诱发哮喘，比如过敏体质的人如果接触了过敏原或吃了会让自己过敏的食物就会出现过敏性哮喘，而吸烟、服药、月经来潮等因素都有可能会诱发哮喘，万欢英医生说，曾遇过有些患者从小就有哮喘，但随着身体成熟，内分泌等各项指标逐渐稳定，哮喘病会随着过敏的缓解而停止发病，而上了年纪后，又会因为内分泌的再次紊乱而复发哮喘，因此各个年龄段的人都应小心防范哮喘。然而，每年换季时期哮喘诱因尤其多。

上呼吸道感染

换季时节冷热交替，气温会忽冷忽热，如果不注意及时添换衣物，很容易感冒着凉，发生上呼吸道感染，随之也会诱发沉寂中的哮喘。

过敏原增加

秋季是果实成熟的季节，空气中会漂浮大量花粉、植物种子等东西;而尘螨这种会导致各种过敏的生物也更容易在秋季传播和繁殖;而且随着城市空气的污染，各种工业性的刺激物也越来越多，这些东西都很容易混在空气中被人吸入体内，造成呼吸道过敏，诱发哮喘病。加上秋冬季的气压通常比较低，会让刺激性过敏物更容易在低处散落，更容易侵袭人体。

气温变化刺激

季节交替，就会出现气候和气温的变化，而这也是一种刺激呼吸道的因素，会导致人身体内的神经内分泌环境变化甚至失调，造成支气管黏膜毛细血管扩张，气道分泌物增加，更容易诱发哮喘。甚至有很多患者会对冷空气“过敏”，冷风一吹就会诱发哮喘复发。

四招预防秋季哮喘

1.避开致敏物质

支气管哮喘的发病与接触某些致敏物质有密切关系。哮喘病人通常都有不同的过敏原，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等都有可能是过敏原，有的患者对一两种过敏，有的则对多达几十种物质过敏，所以在哮喘发作过后，应细心分析诱发困素，尽可能避免再接触。这是最根本也是最有效的预防哮喘的方法。

另外，哮喘多在夜间发作，因此患者卧室要保持一定温度和湿度及空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，至少应开门窗通风一周，以防接触性过敏。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。万欢英医师就曾遇过一个患者，白天非常正常，只在晚上睡觉时发作，就是因为他盖了一床羽绒被，又恰恰对此过敏，换了被子之后就恢复了正常。

2.警惕哮喘来袭征兆

通常哮喘急性发作之前，身体都会出现一定的反应，最常见的就是胸闷、咳嗽、打喷嚏、流清鼻涕、鼻痒、流泪，甚至乏力、少语、情绪低沉等。如果连续发生这些状况，就要小心了，因为短时间之内哮喘就有可能发作。而有些女性会有“月经期哮喘”，也就是在月经来潮前5~7天哮喘会突然发作。所以一定要提前做好防治工作，避免发病危险。

3.重视饮食调理

预防哮喘发作还要注意营养的均衡摄入，想要增强体质应该配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋类、鱼类等。还要注意饮食要少盐，因为高钠会增加支气管的反应性，诱发哮喘。另外，如果要通过食补来调理的话，最好先去看中医，通过辨证来判断自己的哮喘是属寒性还是热性，不同性质的哮喘各有不同的推荐食物和忌口食物，不能混淆。

4.加强体育锻炼

秋冬季节里虽然要小心受凉感冒，但仍然要积极参加体育锻炼，增强体质和抵抗力。体育锻炼的方法很多，可根据自己的体质情况适当选择，慢跑、室内器械锻炼等都是很好的选择，万欢英医师则更加推荐游泳，因为同时能增强心肺功能，能有效预防哮喘。

秋季是非常容易上火的一个季节，上火会导致很多小毛病，秋燥的时候人也是非常难受的，其实可以通过食补来避免这些，下面介绍秋季吃什么去火秋燥就吃这些。

秋季吃什么去火

一、多吃流质食物

我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。

二、多吃蔬果

新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。

番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

秋季吃什么蔬菜去火

1、海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

2、茭白

茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

3、莲藕

藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

4、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

5、白菜

白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

6、西芹

西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

7、莴笋

莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

8、白萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

9、茄子

秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

10、百合

百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。

11、芥蓝

芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果。

12、冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

13、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

14、苦瓜

中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

15、丝瓜

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

为什么秋天容易上火

秋天是很容易上火，秋天容易上火的原因有以下几点：

1，秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。

2，秋天的气候主要是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。

3，秋天早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。

上火的主要症状表现为以下：

1，眼睛干涩，大便干燥。

2，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛。

3，有严重的口疮、咽喉肿痛等症状。

秋天上火怎么调理

1、秋季上火休息要充足

秋季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了。千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮。睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

2、多喝水少吃刺激食物

水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足。在秋季补水尤为重要,一般来说白开水就行了。值得注意的是,在秋天不适合饮用新茶,新茶使人上火。如果不喜欢喝白开水,菊花茶是个不错的选择,养肝明目,咽喉不适还可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋补作用,爱美的朋友们不妨一试!秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜,萝卜之类的。但是体寒的朋友不可多食,不然对身体会有副作用。蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能补充维生素,何乐而不为呢?

3、平时多喝清热茶,保持情绪稳定

不要总是等到上火了才去想办法解决,平时可以多喝些清热的茶,有备无患,像绿茶。还有一些花茶,天气干燥时就适合喝喝,像菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、金盏花茶等等,清热下火就很不错。如果情绪处于大起大落之中,或者持续暴躁的脾气,非常容易肝火旺,而这也会表现出上火的症状。所以,除了在饮食方面要改善外,愉快的生活氛围也是很重要的一点。

秋天很多人都会有皮肤特别干燥的现象，经常感觉到：整张脸感到紧绷；用手掌轻触时，没有湿润感；身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。下面小编准备了秋季防干燥方法，希望对您有帮助！

秋季皮肤干燥8个小妙招

妙招一，洗脸洗澡不要用过热或者过冷的水，很容易使皮肤干燥、脱水，要用温和的水，次数不要过于频繁，洗得过多会破坏皮肤的保水膜，刺激皮肤，这样皮肤很难起到好的保湿效果。

妙招二：多喝水，多吃水果蔬菜

水是人体必需的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，多吃蔬菜水果，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，如胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

妙招三：润肤露要润而不腻

润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前就要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。

妙招四：少吃刺激性食物

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，合理安排生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，保持乐观情绪，预防皮肤干燥。

妙招五：选择保湿性好的爽肤水

在彻底清洁面部后，要马上使用保湿性好的爽肤水或者乳液来补充皮肤的水分，如果角质层较厚，则需要先去角质，平时也可以将爽肤水浸泡面膜纸来做水膜补水，但是不能选用含酒精的爽肤水。

妙招六：每周敷一次面膜

选择滋润、温和、含有天然植物精华得滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜，使用含保湿性较高的面膜。

妙招七：睡前晚霜留住水分

睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3-5分钟，以改善面部的血浓循环，并适当地使用晚霜，真正留住水分，滋养肌肤，如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。

妙招八：饮食保养

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡 蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等，供给肌肤必要的水分与养分，可以深度滋润皮肤， 让肌肤保持活力与弹性，强化保湿。

看过“秋季防干燥方法”

秋季皮肤干燥的诱因

1.干燥诱因一：空调

虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

2.干燥诱因二：紫外线

随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

3.干燥诱因三：过度洗浴

一热的时候，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。

气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

4.干燥诱因四：夏季保养品

夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。

秋季皮肤干燥保养法

1、多饮水

秋季气候干燥，皮肤失水，多饮水以保持皮肤的湿润，这也是林青霞的养颜秘诀哦，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值。

2、防晒

秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣，但是一样有紫外线，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀。

3、按摩

每天的面部清洁少不了，可以带走皮肤的污垢，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再拍上一些收敛化妆水。

4、乳霜

养成用乳霜的好习惯，可以封存水分及养分，缓解皮肤干燥现象。

5、面膜

秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可。

秋天是一种容易产生腹泻的季节，往往一到秋天，就会有许多人出现腹泻的状况，尤其的小儿更容易产生秋季腹泻。那如何治疗小儿秋季腹泻呢？小儿秋季腹泻的症状有哪些呢？今天小编就来为大家一一介绍一下啊。有兴趣的朋友就来看一下吧。

小儿秋季腹泻病因

秋天出现腹泻的状况是很多小儿都会发生的。那是什么原因导致了小儿秋季腹泻的呢？相信这是很多家长所疑惑的。那我们接下来就一起来看一下小儿秋季腹泻的病因吧。

1、轮状病毒感染

主要由于轮状病毒感染所引起，多发生于人工喂养儿，喂养时所用器皿或食物如不经过消毒或消毒不佳，即有感染的可能。病毒也可通过呼吸道或水源感染，这种情况多发生在8～12月，以10～11月份为最高峰。

2、温差大

秋季气温变化大，忽冷忽热。气候变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染也可导致腹泻。

3、消化系统不成熟

因为小儿正处于发育的阶段，所以消化系统并不是很完善，因此，这个时期给小儿喂养一些高营养的食物，会导致小儿产生腹泻的症状。

4、免疫功能不成熟

婴幼儿时期的神经系统、内分泌系统、循环系统以及肝、肾功能均未成熟，调节机能较差，免疫功能也不够成熟，当有病原菌随受污染的食物进入体内后，易造成腹泻。

小儿秋季腹泻症状

1、发病年龄低

6个月至2岁的婴幼儿由于由于小儿胃肠功能较弱，胃肠道抵抗力差，易感此病毒。

2、起病急

宝宝会伴有高烧38-39.5℃、咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等感冒症状。

3、频繁呕吐

当小儿发生秋季腹泻的饿时候，一般都会出现频繁的呕吐现象，把胃中的食物以及营养物质都吐了出来。

4、腹泻次数多

宝宝患了秋季腹泻后，大便少则一天5、6次，多则数十次，大便稀薄，呈清水样或蛋花汤样，有时呈白色米汤样，多无特殊腥臭味。

小儿秋季腹泻的治疗

小儿患秋季腹泻后合理饮食和适当用药，可缩短病程，很快恢复，则对小儿健康影响不大。如果处理不当，常并发脱水、酸中毒及电解质紊乱，严重者危及患儿生命;或者导致病情迁延，造成患儿营养不良，影响患儿生长发育。所以，家长有必要了解掌握一些小儿腹泻的家庭治疗护理方法。

腹泻病的治疗原则

①预防脱水。

②纠正脱水。

③继续饮。

④合理用药。

根据以上原则，病情轻、无明显脱水的患儿在家庭治疗，可采取以下措施。重症需到医院治疗。

1.患儿口服足够的液体以预防脱水

①米汤加盐溶液

配制方法

米汤500ml(1斤装酒瓶)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半);或炒米粉25g(约两满瓷汤勺)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半)+水500ml煮2～3分钟。

预防脱水

首先给20～40ml/kg，少量多次口服，4小时内服完，以后随时口服，能喝多少给多少。

②糖盐水

配制方法

白开水500ml(1斤装酒瓶)+蔗糖10g(2小勺)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半)。剂量服法同上。

③口服补液盐

年龄10岁，ORS液能喝多少给多少，每天应提供ORS液2000ml。宜少量多次喂服，2岁以下的患儿每1～2分钟喂1小勺约5ml;大一点的患儿可以用杯子直接喝。如果患儿呕吐，停10分钟后再慢慢给患儿喂服(每2～3分钟喂一勺);若ORS液用完之后腹泻还不停止，则喂患儿一些上述原则中所提到的液体或看医生。

2.给患儿足够的食物以预防营养不良

母乳喂养的患儿继续母乳喂养，可适当延长喂奶间隔时间。如患儿不是母乳喂养，年龄在6个月以内，可用患儿日常食用的奶或奶制品继续喂养，用牛奶(或羊奶)加等量米汤或水稀释，腹泻好转后渐恢复正常饮食，或用酸奶，也可用奶-谷类混合物，有条件者可更换为不含乳糖的奶粉。如患儿年龄在6个月以上，给已经习惯的平常饮食，如粥、面条或烂饭、蔬菜、鱼或肉末等，需由少到多。可给适量新鲜水果汁或水果以补充钾。这些食物要很好烹调、研磨或捣碎使之容易消化。年长儿则可进食营养丰富容易消化的食物。避免油腻的食物。

3.可选用的药物

①微生态调节制剂

目的在于恢复肠道正常菌群，重建肠道天然生物屏障保护作用。常用的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪链球菌等。

②肠粘膜保护制剂

吸附病原体，维持肠细胞正常吸收与分泌功能;与肠道粘液糖蛋白的相互作用，增强其屏障作用，以阻止病原微生物的攻击。

预防

1.提倡母乳喂养，避免在夏季断乳，改变饮食种类。适时适量添加辅食，合理喂养，乳食勿过饱，勿进难消化食物。

2.讲究饮食卫生，饭前便后要洗手，食具要消毒。

3.注意气候变化，及时添减衣被，避免受暑或着凉。

4.做好腹泻患者的隔离治疗及粪便消毒。

5.避免长期滥用抗生素，防止菌群失调而导致的肠炎。

6.病室空气新鲜流通，温度要适宜。

7.对感染性腹泻患儿要注意消毒隔离。

8.控制饮食，适当减少乳食，频繁呕吐者应禁食8～12小时，随病情好转，逐渐恢复少量易消化的食物。初愈后应注意调摄饮食。

结语：虽然秋天是一个易产生腹泻的季节，但是我们并不能就此而放松警惕。如果出现秋季腹泻的症状的话，一定要及时的要医院进行治疗，以免出一些不必要的问题。同时我们在平时的日常生活中，也要加强秋季腹泻的预防，这样才能让我们降低腹泻的状况。

最近钱不是很多了，打算买一些理肤泉产品，它家的产品性价比不错，正好秋天用。那么理肤泉有哪些产品适合秋天用?下面小编为你推荐理肤泉秋季产品。

理肤泉秋季产品

清痘净肤细致精华乳（K+乳）

针对出油严重、毛孔粗大、脂栓黑头严重的肌肤设计，添加专利辛酰水杨酸，疏通堵塞毛孔，深入毛孔松动顽固脂栓；肌氨酸抑制油脂分泌；珍珠岩吸附多余油脂，维持肌肤哑光；肌肽有效抗氧化，降低皮脂氧化，避免暗沉，可全脸使用。

小拓（干皮）：含有维E，水杨酸，肌肽，作用非常集中：控油，疏通毛孔，适合于非炎症痘痘，可全脸用，很多人反馈2周开始见效，建议长期持有。使用感加入了硅石，对油痘肌非常友好。

青春痘调理精华乳（DUO+乳）

针对发炎红肿的痤疮肌肤设计，添加PIROCTONEOLAMINE抑制痤疮杆菌、马拉色菌的繁殖，根本上改善痤疮炎症；专利锌酰水杨酸疏通堵塞毛孔；PCA锌调节皮脂分泌，控油保湿；烟酰胺抗炎的同时配合神经酰胺2改善皮肤干燥受损和痘印色沉，建议局部使用在有痘区域，视情况需要也可全脸使用。

小拓（干皮）：青春痘精华，青春痘克星，适合红肿发炎痘痘，有些许刺激性，因为会促进剥脱角质，能够消炎杀菌，预防毛囊发炎，一周见效。

清痘净肤修护霜（A.I.乳）

A.I和DUO+乳的功效成分组合很像，都是PIROCTONEOLAMINE抑制痤疮杆菌繁殖；锌酰水杨酸疏通堵塞毛孔；烟酰胺抗炎美白；另外添加了氯己定二葡萄糖酸盐加强抗菌效果，硅酸镁铝吸附多余油脂。AI的用法建议厚敷在局部患处。

小拓（干皮）：含有抑痘成分，水杨酸，维生素B3，适合单个的红肿痘以及痘痘附近区域抹，局部用，可以迅速收干痘痘，让它冒白头，催熟，且不留痘印，最后抑制痘痘。

清痘净肤水油平衡乳液MAT乳

油皮真爱控油哑光乳液，添加珍珠岩吸附多余油脂，PCA锌保湿控油，水杨酸和专利锌酰水杨酸深入毛孔清理老废角质，一点点vc糖苷和生育酚加强抗氧化效果。

小拓（干皮）：混油皮肤同学妆前打底乳液，哑光效果。

醒醒（油皮）：关于这个产品看到最多评价就是“搓泥”，理肤泉的防晒容易搓泥是大家公认的，但是说这个产品搓泥我是绝对不认的。前序的打底稍微湿润一点，不论我怎么暴力涂抹都不会搓泥，也有人说用护肤棉擦的话也能避免搓泥现象。其实怕搓泥只要按照肌肤纹理方向均匀涂抹开不要来回搓揉就没问题了，MAT乳的控油效果我是很满意的。

B5多效修复霜

敏感皮、过敏皮和受损皮的福音（质地更适合中偏干的皮肤）。配方精简，b5霜主打的成分当然是维他命b5也就是泛醇，是一个非常好的保湿修复成分。同时还添加了积雪草苷，舒缓抗敏；葡糖酸锌有一定的抑菌效果。就是一个成分简单的修复保湿霜，适合过敏、敏感和皮肤受损的人保湿，不要听网上瞎炒，没有祛痘、祛痘印、美白这回事，质地小封闭小滋润，油痘皮根本不应该买。

小拓（干皮）：含有甘油，果脂，积雪草，泛醇，与皮肤皮脂相近，有益于皮肤吸收。但是质感厚重，有点像马油和牙膏，适合耐受性差的肌肤，尤其是脱皮干裂，皮肤灼热等。

特安舒缓保湿眼霜

因为放在特安系列，眼霜也走简洁修复路线，多元醇、角鲨烷、牛油果脂滋润保湿，烟酰胺强化皮肤锁水功能，帮助修复眼部肌肤。

小拓（干皮）：含有甘油，角鲨烷，牛油果果脂，烟酰胺，延展性100分，保湿功能及其强大，适合叠加霜类眼部产品。保湿做的非常到位，倾向于眼部精华。

秋季很多新鲜水果上市了，那么秋季吃什么水果最好呢？秋季养生可以常吃哪些水果？一起来盘点秋天最好的水果，吃出水灵灵的你~

秋天来了，秋燥也如影随形，许多人常常会在秋天的时候感觉到鼻子干、喉咙痒等症状，如果不注意及时的补水，就可能会导致上火的症状出现。而且这时候如果不注意及时的补水，还可能会导致脸上出现脱皮的情况。那么，在秋天除了可以喝水来补水，有没有什么水果也可以起到这样的作用呢?

秋季吃什么水果好

葡萄

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

柑橘

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

石榴

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

上述几种水果都是在秋天会上市的水果，所以这些时令水果可以多吃一些，不但可以补充人体所需要的水分，还可以很好的去燥、祛痰等。除了这些水果以外，像秋梨、山楂等也是这个季节要大量上市的水果，而且去燥的效果也非常的好，也可以适当的多吃。

秋天的水果有哪些

秋季是丰收的季节，秋天的水果有哪些呢?秋天盛产的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外还有大枣、石榴、猕猴桃、柑橘，都是秋季的水果。

梨：性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

苹果：性味甘凉。生食或熬膏(果酱)，有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品;捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

柿子：味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。

橘：橘甘酸性凉。橘瓤生食或取汁饮，有清热生津、理气和胃的作用，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可为滋养食品。做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗作用。柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒。孕妇食少口淡，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎汤，加姜汁服，可治妊娠呃逆。

润肺的水果大搜罗秋季润肺必备水果清单

梨

秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

甘蔗

甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。

百合

有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。

柑桔

秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

萝卜

秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。

银耳

银耳也是秋冬季节润肺可以食用的食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做羹。

秋季适合养什么花？秋季如何养花？

秋季适合养什么花？

秋季气候状况

刚入秋时，月平均温度在20度左右，低温在15度上下，空气湿度减小，昼夜温差加大，早晚见凉。仲秋时，平均气温15度左右，低温达5度上下，日照变短，树叶开始变黄脱落。至秋末，月平均气温10度左右，最低温度0度左右，多数地方开始有早霜。

秋季适宜的养花种类

9月，桂花、珠兰、木槿、美人蕉、枸杞、松叶菊、金鸡菊、秋葵、除虫菊、一串红、百日草等。10月，芙蓉、秋菊、一串红、月季、虾衣草等。11月，适宜观赏室内的观叶植物、温室人工调节花期的花卉、红叶植物如枫叶、槭树、黄栌等。

秋季如何养花？

秋季花卉的繁殖

9月，播种小花樱树、四季海棠、金鸡菊等；扦插贴梗海棠、月季、令箭荷花、秋海棠等；桂花、垂丝海棠等压条；芽接樱花、月季等。10月，可播种香豌豆、桂竹香、石竹等，水仙要分球。秋末时，因气候较低，不宜繁殖。

秋季花卉的栽培管理

9月，采收开过花植物的种子，如鸡冠花、罗汉松、万寿菊、牵牛花、茑萝等；对菊花摘去部分花蕾并加支柱。除治蛾类、天牛等害虫。10月，开始注意防霜，准备越冬场所。继续采收种子，如一串红、万寿菊等。捕捉害虫的成虫，捡除虫茧、虫囊。11月，割除宿根、球根花卉上部分，如美人蕉等；对不耐寒植物如米兰、茉莉、热带花卉等加强防寒措施或搬入温室；挖掘越冬害虫，消除虫卵。

寻找一个安静又有文艺气息的小镇，逛到哪就是哪。累了就随地而座还能看海。心烦的时候找个咖啡厅品品咖啡，看看书听听音乐，偶尔看着窗外发呆，在这没有喧嚣和吵杂的地方尽情的享受午后阳光。这个地方就是厦门，厦门有很多标签，浪漫，文艺，音乐，复古。还是亲自去体会吧，让我们牵手同游厦门。今天小编就给大家带来一篇武汉到厦门旅游攻略，希望对大家有帮助。

武汉去厦门旅游注意事项

1.厦门最佳旅游时间是春秋两季，初夏也不错，冬季较温暖。

2. 来厦门吃海鲜一定要记住带好止泻药，不可贪多。

3.喜欢吃夜宵的朋友最好不要太晚出门，这里有名的大排挡生意都超好，去晚的话，可供挑选的海鲜品种会很少。

4.每年7、8月前后，是台风多发季节，所以要关注气候情况.

5.厦门当地政府机构的上班时间一般是：上午8:00-12:00, 下午夏季作息时间是15:00-18:00, 冬季作息时间是14:00-17:00。 其他单位营业或开放时间分别为银行:8:00-18:00 百货公司:9:00-21:30 旅游景点:8:00-19:00 邮政局:8:00-19:30

6.厦门是国家卫生城市,当地政府对乱丢垃圾、破坏市容整洁的行为处罚较重, 而且公共场所禁止吸烟, 违者也会受到处罚, 到厦门后一定要注意。

7.信用卡在厦门的使用非常普遍,各大宾馆、酒店、旅游、购物场所等都可以使用, 但要事先查证你所持的信用卡属于哪种类别和使用权限;一般来说长城卡、牡丹卡、万事达卡、金穗卡等信用卡在厦门都是可以使用的。

8.厦门有很多海鲜,请对餐馆所用的秤注意一下;吃海鲜最好跟进厨房监督宰杀或烹调。

9.打的一定要向司机索取发票, 如果怀疑司机绕了道, 就要抄下车牌打电话0592-5615624到客管处投诉。

10.禁止在游览过程中打IC电话，以免掉队造成走失的后果。

11.旅游旺季各景点游客很多，营员每天需带冬令营统一分发的营包、帽和胸卡以便于识别;

12.在旅游过程中，认清自己的队伍、队旗、领队辅导员和地陪导游，服从辅导员和导游安排，跟着导游的路线走，认真听导游的讲解，自由活动时间以小组为单位行动，注意集合的时间和上车的地点，认清自己乘坐的车号，以免跟错团。

13.每到一个旅游景点，下车进行游览前，用小本子记下行走的路线(关键要记下进出的门，途径的景点)、集合的时间和上车的地点。

14.团员可带傻瓜机，在有代表性景点或有纪念意义的地方，有半小时左右的统一拍照时间，旅游旺季不要强求背景上无人。在其他地方不要随意停留过久。

15.旅途中不可擅自离团，否则出现意外事件，后果自负。中途不允许随意离开队伍去买纪念品、矿泉水，不去团队未安排的小景点和园中园。

16.万一走失也不要惊慌，可随时查看安全卡上带队工作人员的电话，用准备好的电话IC卡联系，在外地打厦门手机要在号码前面加0，打厦门电话要加区号0592，打电话时要说清楚自己所在的位置，周围存在什么标志性的建筑，并在电话亭旁等候。紧急情况可打110求助。

武汉到厦门不得不去的景点：

鼓浪屿

鼓浪屿位于厦门岛西南隅，面积1.87平方公里，常住人口约1.6万人，隔500米宽的鹭江与厦门岛相望。鼓浪屿周边海域为厦门港主要部分，登高远眺，鼓浪屿全景及周边美景尽收眼底，素有“不游鼓浪屿，枉费厦门行”之说。随着厦门经济特区的腾飞，鼓浪屿各种旅游配套服务设施日臻完善，成为观光、度假、休闲、娱乐、购物为一体的综合性著名风景旅游区。

鼓浪屿这座美丽的岛屿上有着众多的景点，每一处景点都有着各自的魅力。首先就让我们来看看鼓浪屿上各处的美景吧~

日光岩

日光岩俗称“岩仔山”，别名“晃岩”。相传1641年，郑成功来到晃岩，看到这里的景色胜过日本的日光山，便把“晃”字拆开，称之为“日光岩”。 登临日光岩，到达鼓浪屿最高点，在这里可将鼓浪屿尽收眼底。这里不但可以看到整个鼓浪屿岛，还可以看到阳光洒在厦门的老市区的老房子上，眺望到大半个厦门岛。

菽庄花园

菽庄花园建于1913年，位于鼓浪屿岛南部，面向大海，背倚日光岩。原是地方名绅林尔嘉的私人别墅，园主人以他的字“叔臧”的谐音命名花园，1955年献作公园。 菽庄花园利用天然地形巧妙布局，全园分为藏海园和补山园两大部分，各景错落有序，园在海上，海在园中，既有江南庭院的精巧雅致，又有海鸥飞翔的雄浑壮观，动静对比，相得益彰。

钢琴博物馆

钢琴博物馆陈列了从澳大利亚运回鼓浪屿的胡友义先生收藏的70多架古钢琴。这里的钢琴不仅历史悠久、种类多样，而且奇特。鼓浪屿钢琴博物许多钢琴经历两次大战岁月，作为装饰物的烛台灯饰也有百年以上历史，参观一次钢琴博物馆，等于浏览了一遍世界钢琴发展史。

鼓浪屿曾是一个“万国殖民地”，有十四个国家设立领事馆、割据地盘。在鼓浪屿的建筑中，既有这些殖民者们盖的洋房，也有很多归国华侨从国外归来带入的东南亚式样，也有很多当地人模仿周围的洋房所建的房屋。数十个国家各自建造房屋，这本身就增加了鼓浪屿风格的多样性，表现出多种风格和形式的折衷。

在这些建筑中，多数为低层庭院式建筑，且主要为本世纪初或二三十年代建造的。它们主要受欧、美、东南亚等国建筑手法的影响，但又具有浓厚的地方色彩。房屋一般选用当地的石材或红砖，用料考究、造型别致，布局合理，且多采用圆拱回廊、清水红砖、红瓦坡折屋面，并用柚木楼板、花砖铺地，用栏板铺以奇异别致的琉璃瓶花格。

建筑的各个立面常有精雕细刻的罗马式大型圆柱和结构造型迥然不同的多坡屋顶。有的建筑仿照古代宫殿式建筑揉合西欧建筑造型手法，形成外形独特、屋檐线条奇异的折衷式建筑风格。

厦门大学

厦门大学坐落在厦门市思明区思明南路，是由著名爱国华侨领袖、被毛泽东同志誉为“华侨旗帜、民族光辉”的陈嘉庚先生于1921年创办的，是中国近代教育史上第一所华侨创办的大学。著名校友有余光中、林峰、易中天、鲁迅等人。由于紧邻南普陀寺，学生和僧人的学习及生活场景构成了厦大校园及其附近区域独特的风景。厦门大学被喻为“中国最美丽的校园之一”，中西结合的独特建筑风格是最大看点。

南普陀寺

南普陀寺是闽南乃至全国闻名的佛教寺院。整个寺庙建筑群背依秀奇群峰，著名的闽南佛学院就坐落于此，与厦门大学仅一墙之隔，却有两种意境："古朴与摩登并存,小和尚和大学生为邻"。南普陀寺建于明代永乐年间(1403—1424年)，明末(1628年)毁于兵火。清康熙二十三年(1684年)，靖海侯施琅将军重建。因寺院是奉观音菩萨主，又位在我国四大佛教道场之一的浙江舟山普陀山之南，故称南普陀寺。

环岛路

环岛路是厦门国际马拉松比赛的主赛道，被誉为世界最美的马拉松赛道。绕着环岛路骑自行车，聆听海浪，轻拂海风，真的是一种享受。环岛路的东南段有环岛木栈道，使之前很多游人无法到达的海边礁石地段都可以通过木栈道一览美景;另外，木栈道沿线还将设置音乐酒吧、观景亭、LED夜景等景观工程，开拓游人视野，使木栈道成为环岛路的一道新景。

中山路步行街

中山路步行街始建于1925年，是厦门最老牌的商业街，它也是厦门地标，类似于上海南京路步行街，只是相对比起来，它显得更有历史风韵。中山路步行街是一个旧城街区，并且保留着较完整的近代历史风貌。由于走到底就是厦门轮渡码头，很多去鼓浪屿的游客，会顺带来逛一下，这里遍布各种厦门小吃、特色商店和酒吧等，是吃货们的朝拜圣地。

秋季腹泻的传播途径主要是通过消化道传染，婴幼儿感染轮状病毒后，经过1～3天发病，病初几乎每个孩子都有呕吐现象，持续2～3天。多数患儿有发热，体温多在38℃～40℃之间，持续1～4天。病后两天出现腹泻，大便每日10次左右，水样便或蛋花样便，呈花绿色或乳白色，可有少量黏液，无脓血，无腥臭味，本病为自限性疾病，腹泻多在病后4～7天自愈，少数孩子腹泻可持续20多天。有个别病儿可发生猝死，可能与并发心肌炎有关。那么秋季幼儿腹泻护理有哪些要点呢？

防脱水

可以在家里自制米汤加盐溶液或口服补液盐给孩子服用。给孩子喂时应该耐心，少量多次地喂，每2～3分钟喂一次，每次用匙喂10～20毫升；这样积少成多，约4～6小时即能纠正脱水。如果孩子对口服补液不耐受或腹泻程度加重，就应该带孩子去医院看儿科医生，用静脉输液的方法补液。如果孩子哭闹不止，还要考虑是否出现肠套叠或疝气。

莫受凉

由于腹泻，病儿的肠蠕动已经加快，如果再受了凉，则腹泻的情况将更加严重，因此要特别注意病儿腹部的保暖。家长可以用一个暖水袋给孩子热敷腹部，还可以给孩子揉揉肚子，以减轻病儿的腹痛。

调饮食

无论病情轻重均不必禁食，只要孩子有食欲就可鼓励其进食。急性期可减少哺乳的次数，缩短每次哺乳时间，可吃牛奶加等量米汤等。病情较重伴脱水者应到医院及时就诊。患儿营养好转后，可逐步恢复饮食，进食必须由少到多，由稀到浓地进行。

慎用药

秋季腹泻是由病毒引起，抗生素不但无效还会杀死肠道中正常菌群，引起菌群紊乱，加重腹泻。

讲卫生

轮状病毒感染可以通过手口相传，父母给孩子喂食前，一定要洗净双手。并且，由于病毒还可以通过大便排泄，给孩子换尿布、处理污物后，也要洗净双手，以防再次感染。此外，还要加强患儿臀部护理，要及时更换尿布，每次便后用温水洗净，然后涂抹一些植物油或鞣酸软膏，以保护皮肤，防止尿布皮疹。

秋天是一个非常适合外出拍摄的季节，如何用相机捕捉这个季节的所有特点?怎么拍摄秋天景色?这里就带来秋季摄影技巧，一起来看看。

时间

一天中的拍摄时间也是非常重要的。清晨稍晚及天黑之前都不错，避免了日中强烈的阳光。

黄昏时“柔软”的光线对叶子来说是最理想的，可以增强颜色的效果。提前侦查拍摄地点很重要，但也要记得，任何东西都是在不断变化的——昨天青涩的东西今天可能就美得令人窒息。

光圈练习

秋季树叶的颜色非常生动，通过不同方式拍摄树叶就成了重中之重。通过尝试不同的光圈设置，你可以改变场景中的焦点。较小的光圈提供较大的景深，较大的光圈则以小景深聚焦于特定主体。选择大光圈，将照片的主体聚焦于单独的叶子或树，还要注意利用独特的视角，将观众的眼睛锁定在主体上。

别让主体位于中心

有时不把主体放在画面中心，会增强照片的冲击力。在户外拍摄时，发挥自己的创意，利用三分法则，多注意周围的环境，会让照片看起来大不相同。

不要害怕对比

对比可以强调照片中美丽的色彩。橙黄的树叶与绿草地，红色的树与蓝天，都是引人注目的效果。你需要不停移动，寻找适当的拍摄角度以合理安排画面中的不同色彩，有时在高处或在地面位置拍摄都可以产生独特的视角。优秀的摄影师在拍摄时总是环顾四周。

肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去。肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。

这里我们就来推荐六款“养肝粥”，您不妨试一试。

秋季营养养肝粥——4、梅花粥

原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

秋季营养养肝粥——6、决明子粥

原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

秋季营养养肝粥——1、芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

秋季营养养肝粥——5、桑椹粥

原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

秋季营养养肝粥——3、菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

秋季营养养肝粥——2、菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

秋季如何养多肉植物？

秋季如何养多肉植物？

翻盆

秋天的工作非常多：翻盆、叶插、扦插、适当地调整肉肉们的位置等等。翻盆主要是针对生长1年以上的肉肉，还有那些种上半年状态不好半死不活的。

只要温度降下来就可以放心大胆的检查每一盆肉肉了，当然，生长非常健壮的就不用再动它啦。翻盆前需要提前准备好足够的土壤，如果遇到土壤中有虫子的现象需要及时换土。

叶插

叶插用于能自叶上发生不定芽及不定根种类，一般的多肉都可以，成芽几率大。叶片要选成熟健康、发育充实的，不能有虫蛀，不能选发黄的叶片。当然，刚刚长出来的嫩叶也是不行的。

将叶子平放在泥土上，叶片翘起的地方朝上，尽量模拟野生环境中叶片落下的情景。两三天可以浇一次水，但单位依然是“滴”，不需要太多的水分，否则可能会腐烂。尽量不要直晒阳光，放在阳台等通风好的地方上散晒。

最后就耐心的等上1-2个星期吧！秋天肉肉生根是非常快的，除了气候因素外，土壤也很重要。春秋两季都是肉肉繁殖的最佳季节~当然，冬季北方地区有暖气，室内20度以上也可以叶插，出苗也超快的。温度20-25度左右是叶插最合适的温度，会大大提高成功率！

扦插

对于状态一直不好的肉肉，到了秋天就可以拔出来检查了，很有可能是根系没生长好。有的会出现缓慢腐烂的现象，还有的会出现枝干枯死情况，这个可以通过叶片判断出来。

叶片褶皱，颜色红得特别快就说明根部出毛病啦，这时候需要重新清理修剪根部。然后放置在散光通风处，让伤口自然愈合，伤口朝上晾一天即可。

也可以让阳光晒到伤口，不过时间不要太长，2-3小时就足够了，紫外线消毒效果也很不错的。晾一天后直接下土扦插就可以了，种上后放置在散光通风处，2天后少量浇水。

扦插主要就是生根，按照上面方法即可，直接种入土中生根最佳；使用玻璃瓶生根的方式感觉不如直接插入土中生根快。而且由于周围环境气候变化也很容易引起伤口腐烂、化水，所以不太推荐。

调整位置

秋天感觉是最忙的时候，需要对目前家里的肉肉们重新调整位置。养了一段时间后多少都会对自家肉肉的习性有一些了解了，日照、水份、通风等。这时就可以将最喜欢日照或者最容易徒长的肉肉，摆在窗台阳光直射时间最长的地方。

如果室外空间足够，就可以大批量的搬到户外去变色啦~秋天绝对是肉肉们上色的最佳时机。不过也要注意，状态不好叶片、褶皱根系不好的肉肉就老实的放在室内慢慢和缓状态吧。

还需要注意浇水问题，由于肉肉们刚从夏季熬过来，浇水间隔时间要慢慢缩短，比如一次浇水后10天再浇水，一个月后再一周一次，然后3-5天一次。当然，浇水也要根据天气情况、花盆材质、肉肉状态而定。

秋末时要将户外的肉肉们及时搬进室内，避免被冻坏。户外夜间10度以下就需要注意了，如果风特别大，在降到5度前就一定要搬进室内了，不然会破坏掉各种2-3年的老桩肉肉，冻伤后会慢慢化水死去。

有的品种，比如景天属佛甲草、垂盆草一类，南方地区0度左右户外过冬豪无压力，甚至还能冻得很漂亮。秋冬季在室内大部分是关着窗户的，通风一般都不会太好，但只要日照时间充足，只要温度湿度得当，依旧可以改善肉肉状态。

正确判断男人是否要补肾

如今各种壮阳补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。十个男人九个肾亏吗？许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。

肾脏病有多少个信号？

水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

男性秋季补肾壮阳粥

秋季到了，作为男人，应该如何让自己强壮起来了呢？应该如何给自己补补肾呢？

(１)炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

(２)海参粥

海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

(３)枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

(４)苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

(５)鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

(６)杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

女人在公司可以很有形象，但是穿衣风格也有特别有讲究的，职场上有职业装，所以在职场如何穿出时尚，才能当个女强人呢？小编今天要来跟大家介绍，女性在公司的服装到底如何搭配呢？我们一起关心。

时尚又性感的搭配推荐

职场搭配1、西装外套+蓝色衬衫+黑色半身裙+鱼嘴单鞋

职场女性想要在秋天穿着的有气场一点，不妨穿黑色西装外套内搭蓝色气质衬衫，穿条半身包臀裙和鱼嘴高跟单鞋，显得干练大方很有魅力。职场搭配2、七分袖短款上衣+印花连衣裙+尖头单鞋

小香风黑色七分袖短款上衣，搭配一条印花连衣裙和尖头单鞋，显瘦又欧美范十足的秋季职场搭配。职场搭配3、条纹衬衫+牛仔裤+靴子

职场女性休闲搭配，娃娃领职场条纹衬衫搭配一条修身牛仔裤和黑色中长筒靴子，显瘦又彰显青春气息，更有朝气。职场搭配4、荷叶边高腰连衣裙+高跟鞋

职业气质女装搭配，粉色OL荷叶边高腰连衣裙，搭配一款粉色高跟鞋，淑女又显气质，超迷人的

一、女性在公司怎麽穿

1、办公室的著装

男性和你在一起要感到舒服，但不是从女性角度，而是从一个商业伙伴的角度。著装之外，妆容也是关键，风格应整齐和稳重。2、了解公司制度

尽管很多公司并没有明文规定员工的著装要求，但每间公司都会根据自己的性质设有底线，一般来说，不少正规公司对于员工的著装都会有一些不明文的规定。3、观察上司习惯

并不是每位高层或上司都喜欢员工穿著正式，所以中规中矩的套装搭配并不一定是最正确的选择。观察她或他的著装偏好，对自己衣著的搭配非常有帮助。4、做好正式准备

可以把深色系列的长裤套装，作为一个正式的职业著装，这通常被称作是职场的硬套装。除此之外，还可以准备一些软套装，例如无袖或短袖毛衣配长袖毛衣外套。

二、办公室著装也时尚

1、卡其质料制成

这类服饰设计优雅，很有生气，穿著则舒适，更显年轻。比如挺括中裙，运用卡其面料製成的侧开衩九分裤，虽为卡其面料，但显得职业味十足。2、紧身的小衬衣

白领丽人最不会忽视的就是一身略带休閒感的紧身小衬衣，用来搭配牛仔是最天经地义的一对搭档。同时也可与正装长裤和西裙组合，面貌焕然一新。3、条纹条格长裤

长裤是白领丽人必备的。不能穿得太花哨，又不能穿得很沉闷。其实无论宽鬆还是瘦腿的长裤，只要加上一些条纹与格子的图案，顿时就会让你整个人活泼起来。4、裙装性感妩媚

喜欢性感妩媚的裙装的白领丽人，对穿出职业装端庄斯文的一面，也很有一套。她们往往只在身上添些优雅得体的小佩饰，就能够将这种性感变为感性。5、职业装的色彩

值得注意的是职业装的色彩，大地色系如亚麻、草绿、杏桃、核桃、灰色颇受欢迎，而玫瑰红、珊瑚色、酒红色则在清爽的亚麻、丝等质料的配衬下显得异常轻盈，而尼龙和混棉纺也很常见。

三、职场女性衣著禁忌

1、过分随意穿著

本季流行的民族风长裙并不足够实用，穿进办公室难免给人过分随意的感觉，另外拖踏的长裙也会严重影响工作效率。2、忌失职场威严

职场装扮就应该适合办公环境，T台上照搬下来的波西米亚风格、朋克风格等等都不适合办公室，优雅和得体才能保持威严。3、忌不够专业感

学生感觉浓重的半截袜套不建议穿进职场，即使能穿著的甜美可爱，也丧失了职业女性应有的专业感，长筒丝袜才是正确的选择。4、忌过分生活化

有些服装虽然平时看起来非常出色，但是并不一定适合在上班时穿著。比如波普图案长裙搭配平底鞋固然舒适，也很有街头范，但并不适合在办公室裡穿著。因为这样的装扮显得人不精神。

秋季职场女性如何搭配西服?夏季如何搭配西服?

1、如果你认为西服是春秋季节搭配的专利，那你就错了。在炎热的夏季，西服依然能够派上用场，你仍旧可以用西服搭配出兼具时尚和清凉的造型，而且还可以减少由于进出空调房的温差而造成的感冒机会。2、淡蓝色的西服搭配同色系的短裤，给人一种恬静的知性美，当然，MM们也可以搭配白色或者淡色系的休闲长裤，同样会达到知性的效果哦～3、难道OL真的只能穿着中规中矩的套装才能显现出她们的知性气质吗?NO!西服配短裙可以使我们散发知性气质的同时女人味更浓哦。不妨让米色西服内搭波点雪纺短裙穿着吧，这样很好看呀!4、腿部线条不是很纤细的MM可以尝试这种搭配，用蓬裙掩饰腿部缺陷，再加上长版过臀西装的修饰，内搭一件紧身上衣，扬长避短，让你成为一个具有名媛气质的小女人。5、白色西服，内搭衬衫和百褶裙，让你散发浓浓的校园甜美气息，MM们在选择内搭的时候也可以选择条纹衫(现在条纹可是大热的单品)搭配百褶裙或者碎花裙，依然会使你甜美依旧。

妈妈是最紧张孩子的身体的了，对于孩子的护理也是无微不至，但是妈妈们要注意了，千万不要好心做了错事，陷入了护理的误区，通常在医院门诊中，医生诊断出的病因归根结底大多是因为妈妈对孩子的生活呵护的太过细致，导致孩子无法适应变化，所以得病，下面来看看秋季妈妈在照顾宝宝上容易犯哪些健康误区吧？

误区一：门窗紧闭

秋天来了，有的家长会担心风力增强后，会有风沙吹进屋子。其实风沙，土之类的东西倒是没什么致病因素，反倒是长期的一个封闭的环境容易让孩子生病，所以就门窗紧闭，这样做是完全不正确的。从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少，但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里可能比外面多。

误区二：长期服用中药来增加免疫力

长期用中药作为保健药物，是很不好的，大多数家长也知道的，不过还是有少数家长不知道。是药三分毒，长期吃任何药都会对孩子的身体有一些毒副作用。

误区三：注射免疫球蛋白提高抵抗力

免疫球蛋白只是暂时提高免疫力，但从长远看，对孩子自身免疫系统的建立没有好处。

误区四：消毒剂可以让环境保持洁净

生活中没有细菌是不行的，不要过于频繁地使用消毒剂。细菌中有益得得和有害的大概各占一半，我们给孩子创造的环境不是不让他们接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度。平时我们要保持的是空气清洁，而不是无菌。让孩子少量地、经常地接触细菌，对增强他们的免疫力非常有利。

要想让孩子体质增强，不生病，隔离病源不是根本，而是措施，根本在于孩子自身对病毒的抵抗力，主要让孩子经历锻炼，他一定会坚强起来，例如让他经历春捂秋冻，只要不是很小的宝宝，都还是能够适度的承受春捂秋冻的，这比永远让孩子在温室强多了。

小编为大家整理的关于秋季妈妈在照顾宝宝上容易犯哪些健康误区的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋天最大的气候特点就是早晚温差大，空气干燥，所以容易导致上火、感冒、过敏等，而喝汤便是进补调节的好方法之一，下面就来看看秋天喝什么汤比较好？！

秋天喝什么汤比较好

1.四神汤

中医师彭温雅提到，四神汤可帮助调理脾胃、利水消肿。

食材：山药20g、芡实20g、茯苓20g、莲子20g、猪肚or猪肠适量

做法：将山药、芡实、茯苓、莲子，加入猪肚或猪肠为药引，以800c.c.的水熬煮1小时，最后用少许米酒提味即可。这四种药材均性平味甘，老少咸宜。

2.六味地黄汤

六味地黄汤出自《小儿药证直诀》，能帮助安神、收敛静心，避免秋天上火、烦躁。

食材：熟地黄24g、山茱萸肉12g、山药12g、茯苓9g、牡丹皮9g、泽泻9g

做法：将熟地黄、山茱萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻，以300c.c.的水煮至100cc即可。

3.四君子汤

四君子汤出自中医古书《太平惠民和剂局方》，可帮助维持肠胃功能、利水消肿。

食材：人参9g、甘草6g、茯苓9g、白术9g

做法：将人参、甘草、茯苓和白术，以300c.c.的水煮至100cc即可。

4.冰糖炖梨

中医师彭温雅表示，冰糖炖梨可以舒缓咳嗽症状，适合秋季食用。

食材：水梨1颗、川贝粉1钱、冰糖适量

做法：将梨洗净后，从靠近蒂头处切开成盖状，把梨果心挖除，填入适量冰糖，再加入川贝粉，盖上「盖子」放进电锅里后，加一杯水蒸到电锅开关跳起即完成。

5.白木耳莲子汤

白木耳莲子汤及冰糖炖梨，都能够滋阴润肺，另外也可多吃有水分的食材，如甜菜、白萝卜等，也可打汁饮用。

食材：白木耳3大片、莲子60g、冰糖180g

做法：白木耳先泡水半小时，莲子浸泡水一晚(新鲜莲子不用泡水)、去莲芯，以水1,800cc大火煮滚，转小火熬煮约1～1.5小时，最后加入冰糖再煮5分钟即可。

莲子是秋天养生好食材，可以煮甜汤，也能炖鸡汤。

6.山药莲子炖鸡

可以食用山药莲子炖鸡、人参鸡或是四神汤等煲汤温补，也可以食用何首乌乌骨鸡煲粥等暖粥，让全身吃完热呼呼。

食材：干燥莲子50g、山药200g、鸡腿肉300g、红枣2颗、姜3片、枸杞少许

做法：先将干燥莲子以温水泡发一晚，山药去皮切块，鸡腿肉切成适当大小后，放入煮沸滚水中，煮至约八分熟去血水，另取锅子，分别放入山药、鸡腿肉、莲子、红枣、枸杞少许及姜片，再倒入水500c.c.煮到鸡肉变熟、莲子变软即可。

7.生脉饮

生脉饮出自中医古书《内外伤辨惑论》，能够益气生津、改善手脚冰冷。

食材:人参10g、麦门冬20g、五味子15g、枸杞&红枣各1小撮

做法：将人参、麦门冬、五味子、枸杞和红枣1小撮，放入300c.c.的水中煮到100cc。

8.绿豆汤

除了多喝水，天热胃口差时，可以吃些好消化、清淡的汤品或粥品、茶饮。另外，可以喝点清凉的绿豆汤，减少燥热感。

食材：绿豆300g、过绿开水1,200cc、砂糖适量

做法：绿豆和水放入汤锅中，开大火煮到水沸腾后盖上锅盖，以文火煮约1～1.5小时，最后加入砂糖调味，搅拌均匀后转中大火，待绿豆汤煮沸即可。

四神汤和绿豆汤都很适合秋天食用。

早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，也就容易脱发。那么，秋季女性容易脱发什么原因?下面就由小编告诉大家秋季女性容易脱发的原因吧!

秋季女性容易脱发什么原因?

一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：

1、产后

由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

2、高烧

高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。

3、压力

现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

4、节食

节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

5、避孕药

长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

6、烫发、染发过频

频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

7、发型影响

扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

8、疾病影响

某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

一年四季中，秋季是最适宜我们生活的季节。秋高气爽，凉风习习，既不热也不太冷。但是秋季却是一个干燥的季节，大家在日常的养生中要谨防上火，同时也要注意给自己身体排毒。每天因为外界的环境和饮食等因素身体内都会产生大量的毒素，只有及时排除体内的有害垃圾和过剩营养，保持五脏的清洁，我们才能够保持身材的健美和肌肤的美丽。

今天小编要教给大家几个小妙招，非常的简单方便，可以轻松排除体内的垃圾和毒素。坚持下去，可以让你比同龄人年轻十岁哦！

1、光脚走路

最原始的生活方式就是光脚走路，而我们现代人不妨返璞归真一下，适时尝试一下光脚走路。我们空闲时可以脱下鞋子，在家里或者小区里走一走，不过一定要提防路面。

中医学认为，人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路时，可以按摩足部经络，协调各个系统器官的功能，起到强身健体和延缓衰老的作用，同时也有利于身体的排毒。

2、按压虎口

虎口，也就是大拇指和食指之间的部位，正中间有个合谷穴。我们在上厕所的时候，可以将两侧虎口交叉，大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压，每侧按压三十次并左右反复交替。因为我们按压的是阳阴大肠经，这样可以帮助我们排便通畅。

3、冷热水交替洗脸

我们早晨起床后肯定要洗脸，我们可以先用温水洗脸，再用冷水冲洗三十秒，然后用温水洗，最后再用冷水冲。如此冷热水交替洗脸，可以促进血液循环，还能促进面部血管和皮肤的收缩，是面部排毒的一个小窍门。

4、喝杯柠檬水

我们每天早上起床以后，可以喝一杯温热的柠檬水。喝柠檬水除了能为我们身体补充水分外，也能启动身体的净化功能。坚持晨起喝柠檬水好处多多，不仅可以溶解体内脂肪，清除五脏的废物和毒素，还可以改善血质，促进新陈代谢和消化。

不过小编在这儿提醒各位，胃酸过多的人群最好不要空腹喝柠檬水。

5、按摩淋巴

淋巴循环系统可以维持人体内的排毒机能，如果淋巴循环不佳，体内就容易堆积毒素和产生水肿。我们在睡觉前可以多多按摩淋巴，促进身体排出多余的毒素和水分。这样不仅可以美容养颜，还可以加速分解脂肪，让你告别浮肿，身体变得轻盈起来。

那么淋巴的位置在哪儿？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此这两处地方你一定要用力按摩三到五分钟。

6、多吃酸

酸甜苦辣咸，是食物的五种味道。秋季干燥，人体容易上火，大家最好少吃点辛辣的食物。小编建议大家多吃点酸味的食物，如酸梅、醋和青桔等等。酸味食物是化解食物中毒素的最佳食物，能让食物中的毒素在最短的时间内排出体外。另外，酸味食物还可以增加食欲，具有健胃消脾的功效。

7、泡澡

秋季的气温不断下降，这时候就不要贪凉洗冷水澡了。小编建议大家可以在晚上给全身泡个热水澡，这样会让汗腺和毛孔全部扩张，促进大量汗液的排出。大家都知道，排汗是排毒的常见方式之一，体内的毒素和垃圾也会随之排出体外。

泡澡在强身健体的过程中也能起到护肤作用，皮肤和汗水在皮肤上形成一层保护膜，达到锁水的效果，也能避免皮肤干燥。淋浴的效果就没有全身泡澡的效果明显，如果有条件的话，大家不妨经常泡泡澡。

8、大笑和哭泣

生活中我们要时刻保持乐观的心情，可以多看点笑话书，看看喜剧电影。当我们开怀一笑的时候，体内的肾上腺素开始下降，这样可以增强排毒免疫力。

当我们长大成人后，就变得坚强起来，哭泣的机会也越来越少了，其实哭泣可以帮助我们排毒。流出的眼泪中含有大量对健康不利的有害物质，哭泣还可以缓解我们紧张的心情。如果你心情压抑或者是受委屈了，不要再顾着面子了，不妨大哭一场吧！

9、泡脚

忙碌了一天后，不妨用热水泡泡脚。我们可以在泡脚水里加点中药材或者花草茶，这样更利于健康养生。我们在泡脚的时候，泡脚水要没过脚背，泡脚水温不宜过热或者过凉，在40℃左右就可以了。我们可以边泡脚边按摩脚部，这样可以有效排毒。

10、瑜伽

想要定期给自己排毒，不妨多试试瑜伽的扭转体式，你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。我们人体的排毒系统可以在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。

11、多喝水

想要保持大便通畅，我们必须要多喝水。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。同时我们的日常饮食可以以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

12、主动咳嗽

呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

13、深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

14、充足睡眠

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

15、梳头

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

结语：秋季养生千万别忘了排毒，排毒其实很简单。小编给大家推荐的十个小妙招，非常具有可操作性，大家在日常生活中不妨尝试一下。坚持每天给自己排毒，不仅可以美容养颜，还可以让身体保持年轻和轻盈。秋季健康养生，从给身体排个毒开始吧！

床品套件是与宝宝肌肤亲密接触的物品之一，因此以棉质为佳。活性印染优于涂料印染，在保证健康的前提下，可选择柔和亮丽的色彩。亮片、珠珠、扣子、带子等小配件、小辅料太多的床品不适合宝宝。枕套、被套上拉链的工艺舒适度也是选购时的重要参数，下面来看看秋季怎样正确为宝宝选购床品吧？

天然椰棕和天然乳胶床垫，透气、抗虫、防螨、防霉，弹性和支撑力适中为优选。床垫大小和床架相符，以免发生夹伤、跌落等意外。

根据季节变化和室内温度，选择不同材质、厚度的被芯。天然填充物的羽绒被、蚕丝被、棉被都是最优选。宝宝的被子不能太厚重，尤其是小宝宝，以免影响呼吸、翻身等动作，建议小宝宝穿睡袋。

枕芯质地不宜过软也不能太硬，过软的枕芯需考虑到睡眠窒息等安全问题，太硬的枕芯长期使用可能影响到宝宝的头和脸部外形美观。枕芯填充物需选择透气性、吸湿性好的，常用绿茶（提高睡眠）、决明子（清肝明目）、蚕沙（清肺火）。宝宝新陈代谢旺盛，头部出汗较多，加之口水等浸湿枕头，使致病微生物粘附在枕面上，易诱发颜面湿疹及头皮感染，建议枕芯要常暴晒，最好每年更换一次。枕头过高、过低都不利于宝宝的睡眠和身体的正常发育，宝宝每一阶段应使用不同高度和宽度的枕头。

初生婴儿原则上没必要使用枕头，如果床垫偏软，用宝宝专用的定型枕也无妨（枕窝部分一般没有高度），枕头过高，反而影响新生儿正常生长发育，有时还会引起呼吸困难。当然如果担心孩子吐奶，可以适当把上半身垫高一点。

宝宝3个月（抬头稳），脊柱颈段出现前突的颈曲，此时的宝宝枕头主要还是一个高度问题。可用全棉毛巾对折或多折垫于婴儿头下当枕头使用，如果宝宝穿得不厚，可将毛巾叠的低一些，如果穿了棉衣，就相应垫高。也可使用高度在2-3厘米左右的婴儿专用枕。

宝宝6个月（扶坐），脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，枕头高度约以3-4厘米为宜。

6个月以后，可根据婴儿发育状况，逐渐增加枕芯高度，枕长可大致与宝宝肩同宽或略宽。

小编为大家整理的关于秋季怎样正确为宝宝选购床品的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。