卸了妆不洗脸可以睡觉吗合集20篇

换尿片也是需要技巧的。初为人父人母，对宝宝的照料可说都是小心翼翼，初始总免不了手忙脚乱。新生儿睡觉可以换尿布吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝睡着了要换尿布吗？妈妈最好是能几时给宝宝换尿布。如果宝宝睡着了而尿布是湿的，时间长了就容易使屁股发红，也容易让宝宝养成尿床不爱卫生的习惯。另外，给宝宝换尿布是根据宝宝根据宝宝有没有大小便，如果是宝宝已经睡着了，为了宝宝的健康，还是要换干净的尿布。

如果宝宝将尿布弄湿或者弄脏了，就需要及时更换尿布。如果当宝宝因尿布湿了而醒来时，大人没有给他换尿布，过些时孩子又入睡了，这时才发现孩子尿布湿了怎么办呢?给他换吧，会把孩子吵醒，不换吧，宝宝裹在湿尿布里不仅不舒服，还会使屁股皮肤发炎，也会养成宝宝不爱干净的毛病，甚至会造成以后尿床的习惯，因为宝宝已习惯于在潮湿中睡觉，应该纠正这种倾向。

为了能减少宝宝在睡觉时要换尿布的情况，可以在给宝宝喂奶后入睡前就帮宝宝换好干净的尿布，使宝宝睡得好睡得时间长些，换上干燥的尿布宝宝就能舒服地入睡。当尿布湿了，宝宝会感到不舒服而醒来，大人就要立即给他换尿布。经常给宝宝换尿布，使宝宝从小习惯于干燥清洁，会促使宝宝爱清洁。尿布湿了宝宝又睡着了，可轻轻地把湿尿布扯出，换上干的，尽量不吵醒宝宝。

海蓝宝是现在很火的一种宝石，颜色是蓝色的，非常梦幻，而且用海蓝宝做成的首饰都特别好看，很受欢迎。下面本网小编给大家讲讲海蓝宝可以戴着睡觉吗？

海蓝宝可以戴着睡觉吗

最好是不要佩戴海蓝宝睡觉，就舒适度而言，最好还是不要带着首饰睡觉，因为通常人们在睡觉时并不是保持一个姿势不变，而且科学上讲究，睡觉多翻身是有好处，不仅对血液循环有特定的作用外，对于睡眠更是好处多多。但是如果睡觉时带着饰品，难免会搁着自己;如果是佩戴吊坠则有可能勒着自己，导致噩梦缠身。从这些角度来思考，不建议佩戴睡觉。

另外需要注意的是，并不是所有人都适合佩戴海蓝宝睡觉的，比如孕妇小孩不适合戴海蓝宝睡觉，天然宝石的气场会影响孩子的成长。体弱多病的人，气场不好，要先锻炼自己的身体。另外，配戴高能量的水晶宝石，也要像胃病患者一样，“少吃多餐”常常配戴，不要一次配戴太久。最好的方法就是晚上睡觉前就将水晶取下，放于消磁石中消磁净化，第二天再佩戴。

海蓝宝真假区分方法

01看棉絮，再好的海蓝宝都会有棉絮，而且，注意了，天然的海蓝宝棉絮的颜色是泛白的，不是发蓝的，如果遇到了发蓝的棉絮，就说明你遇到的是加色的海蓝宝，因为晶体不容易着色，色素很容易就附着在棉絮上面了。新手的话不要买太贵的海蓝宝，也就是别碰晶体颜色都很好的海蓝宝，那样很容易上当，你可以多看实物。实在想买海蓝宝的话，记得要先找有棉絮的买呀!

02海蓝宝石与相似天然宝石、人造合成海蓝宝石的主要区别在于：与海蓝宝石相似的天然宝石有蓝色黄玉和改色锆石，人造合成海蓝宝石有蓝色尖晶石和人造玻璃。与黄玉、锆石的最佳区别方法是密度：黄玉3.59克/立方厘米，锆石4.69克/立方厘米，密度明显偏大，手掂有重感。海蓝宝石放大镜下观察底刻面棱角处，锆石、黄玉均可显双影，海蓝宝石不十分清楚。锆石色散高。

海蓝宝适合人群

蓝色对应喉轮，有助于加强沟通及表达能力，对附近之喉咙、气管、甲状腺等器官极腺体具疗效。常用海蓝宝作冥想，与形而上的力量可达到某种程度的沟通，因而对时间及空间运用都能掌握。

「海蓝宝」的五行属「水」，最适合五行喜「水」的人士使用和配戴。更适合一些要使用语言、谈话、声线等的行业。例如教师、歌手和销售员等。

海蓝宝可增加自我表达及沟通协调的能力;有助于解开各种构成阻碍的负性能量，如防小人、防是非，并具有辟邪防身功效。对于记忆力差、创造力有障碍、思维紊乱、声音颤弱，缺乏勇气的人具有改善症状的奇效;亦能够帮助佩戴者克制怒气，提升自制力与自律性。海蓝宝亦有增进事业运、财运及桃花运的功效，能引导运势能量正向发散，并改善人体气场，从而提升整体运势!

海蓝宝佩戴注意事项

避免高温暴晒

海蓝宝石性质脆，在高温环境下很可能发生爆裂的状况，因而，不能将海蓝宝石放置于高温环境中。而且，长时间处于阳光下会使海蓝宝石褪色，所以夏季佩戴的时候要防晒。

切勿接触酸碱

在化学物质中，酸碱具有较强的腐蚀性，海蓝宝石若是沾到，它会被侵蚀外层，损伤内部质地结构，降低品质。所以，在我们使用一些含有酸碱类的物品时要将海蓝宝石取下。

定期清洁护理

佩戴海蓝宝石注意保持清洁，要时常用软布擦拭，保持其色泽亮丽。同时要注意，清洗海蓝宝石饰品时不能使用清洁剂或者是清洁仪器，以免对海蓝宝石造成伤害。

大家在生活中应该都听说过非常多的减肥的方法的吧，但是你了解睡觉和减肥的关系吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟睡觉可以减肥吗，以及睡觉怎么减肥呢？跟着小编我们一起来学习吧。

睡觉可以减肥吗

可以的，睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。睡觉以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

睡觉怎么减肥呢

1.戒掉或者尽量少喝酒精饮料及咖啡因

下午2:30之后，不要再饮用含咖啡因的饮料;睡前3小时，不可再饮酒。虽然酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，睡眠质量差。

2.保持良好的睡前习惯

睡前的一段时间，可以做一些阅读、沐浴等有利于睡眠的活动，让身体处于一种准备睡眠的放松状态，不玩电子产品。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到飞行模式，以免受到影响，可以促进睡眠的激素分泌。

3.找到适合自己的最佳睡眠时间

每个人的最佳睡眠时间不同，有的人睡觉6小时，一天都可以精力充沛。有的人必须睡满8小时，不然就无精打采。找到适合自己的最佳睡眠时间，每天按照习惯入睡，有利于更好地睡眠质量。

4.正确的睡觉姿势

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给，可以不断变换着睡觉的姿势。

睡觉减肥的秘诀是什么呢

充足的睡眠减肥。每天获得足够的睡眠（7-8小时）可以帮助你燃烧更多的卡路里。即使你不运动，也会增强你的身体活跃程度，增强代谢。一个睡眠不足的人，体重增加的风险比睡眠良好的人高。因为缺乏睡眠会刺激食欲，你会在白天吃更多的零食。不仅如此，睡眠缺乏也会导致疲劳感，使你的身体乏力，这样你就会降低你的身体活动，导致头脑迟钝，身体超重。如果你想有效减肥，你必须知道如何科学地睡觉，每天睡7-8小时，晚上11点前上床睡觉。因为熬夜不仅会对您的健康和皮肤造成伤害，还会让您感到饥饿和渴望食物。不要使用电子设备。来自电子设备的光可能会破坏某种激素的产生，而这种激素能够保持身体代谢的正常运行。此外，睡前使用手机的习惯也会增加甘油三酯，甘油三酯是新陈代谢变慢和患糖尿病的原因。因此，从现在开始，改掉睡前使用手机的习惯以避免增加体重。睡前不要饮酒。如果你在睡前喝酒，就会迫使你的身体转换为消耗酒精而工作，这样你就无法实现在睡眠中代谢脂肪的效果。理想情况下，你应该在睡觉前三小时内不喝酒，因为它会导致脂肪积聚，并且让你难以入睡。所以，睡眠减肥也是有规律的，只有应用上述的方法睡眠，你才能运用睡眠这种方法收获减肥的效果。如果你在白天结合合理的运动和健康的减肥菜单，你会收获明显的减肥效果。

减肥的秘诀有什么呢

1、渐进式的改变。

如果你习惯以快餐为主，开始一种促进只吃水果和蔬菜的饮食总是非常困难。这对你的身体是一个巨大的压力，它会作出相应的反应。尽量不要对自己要求太多，而要进行渐进式的改变。

2、记录你的进步。

信不信由你，仔细观察你的进步是很重要的。这将给你一个真实的数据，看你到底失去了多少重量。在许多情况下，你必须等上几个月，直到你看到你身体的一些明显的变化，所以为了不失去动力，记录下所有的变化。

3、锻炼身体。

一个健康的饮食计划确实能帮助你减肥，但将良好的营养和某种体育锻炼结合起来是非常重要的。即使是低风险的活动，如散步（如果每天进行）也会非常有帮助。

4、寻求朋友和家人的支持。

当你在节食时，周围人的精神支持是极其重要的。他们知道当你屈服于诱惑时，你会感到内疚，所以他们会提醒你在和你在一起时要注意高热量的食物。这是他们在你的战斗中支持你的方式。

银手镯是很多人都会戴的一种饰品，而且款式很丰富，所以受到不少人的喜爱，但是现在很多人戴手镯都是一戴上就不取下来了，那么在睡觉的时候戴银手镯好不好呢？

银手镯可以戴着睡觉吗

银手镯最好不要戴着睡觉。

纯银手镯是不能戴着睡觉的，尤其是晚上睡觉时更应把手镯摘下。因为被窝的温度较高，而且MM们睡觉时可能出汗，这两大条件都为纯银手镯加速氧化提供了“温床”!另一方面，成色较低的银手镯中因为加入了其他金属成分，这些金属成分对身体并无益处。所以建议MM们最好白天佩戴纯银手镯，晚上摘下来好好保养哦!

银手镯戴着睡觉的危害

1.长期戴手镯最常见的问题是“首饰性皮炎”。首饰中的铬、镍是近年来接触性皮炎最常见的过敏源，且女性对铬和镍的过敏性约为男性的10倍。

2.其次，含放射性污染的手镯还可引起皮肤放射性损伤。这是因为，一些放射性元素如钴、镭、钋与金共生一矿，在开采、冶炼、过程中，少量放射性元素会残留在首饰中，造成了放射性污染。

戴银手镯的好处

古人说，身带银健康富贵会相伴，这不仅因为它的贵重金属，医学上，它比黄金对人体健康的效能还要高。科学发现银具有卓越的抗生素及灭菌作用，一般的抗生素平均只能对6种病菌起到作用，但是银可以消灭650种病菌。银的热传导性在所有的金属中是最突出的，能迅速散发血管的热量，能迅速降低血脉的热量，预防各种疾病有卓越的疗效。

银手镯怎么保养

1.请尽量不要让银手镯沾水

佩戴镶嵌宝石的银手镯时，请尽量不要让银手镯沾水，因为镶嵌宝石的部位会有空隙，如果经常沾水的话，宝石很容易脱落的，应该时时保持银手镯的干燥，避免戴着银手镯游泳。切勿接触温泉和海水，如果不慎沾水了，请用棉布或者面巾纸轻轻的擦拭手镯表面，清除水分和污垢。

2.银手镯尽量避免沾刺激性的液体

如果大家要洗温泉浴时，请摘下银手镯。平时洗澡时可以戴着，但一定要避免接触洗化清洁剂之类的液体，比如染发剂，烫发剂，硫磺皂等等。银手镯如果接触到这些清洗剂对表面的光泽会造成损坏。

贵妇膏是营养成分很多很浓的护肤品，睡前使用的话也可以，但是要注意用量，避免皮肤吸收不了，反而阻碍皮肤的呼吸严重的话会堵塞毛孔。最好还是白天使用一次，正常用量;晚上可用可不用，用的话要减少用量。

贵妇膏中有什么成分

1.水解珍珠

顾名思义，水解珍珠是一种可以溶于水的珍珠粉，是通过了一些化学反应，去除了珍珠粉里的碳酸钙留下了有效的氨基酸和其他的营养成分。这种可溶珍珠粉里的各种微量元素都是离子状态，更容易被皮肤吸收，起到珍珠粉的美白作用。

2.水解胎盘(羊)提取物

这是从羊胎盘里提取出来的一种活性物质，是一种多肽。胎盘一直都是滋补圣品，胎盘提取物更是胎盘中的营养精华，而且是从高速生长的的组织细胞，所以这个产品中有很多促进细胞活化的因子，对抗衰老和修复肌肤都有很好的效果。

3.人参提取物

人参提取物富含人参单体皂甙，增强人体表面细胞、抑制衰老，对于祛斑、抗皱、活化表皮细胞、增加皮肤弹性均有明显作用。

4.熊果苷

熊果苷取自熊果的叶子，可以抑制细胞中络氨酸酶的活性从而抑制黑色素的产生，去除皮肤上的色斑和肤色暗沉的现象，同时还有消毒、杀菌的作用。

贵妇膏该如何使用

1.白天的使用顺序是先用贵妇膏，再用隔离、防晒，然后就可以开始化妆了。晚上的使用顺序是卸妆、洁面、水、乳液、精华、眼霜最后再用贵妇膏就可以了。

2.面膜和贵妇膏不要同用，面膜中的精华就不会被完全吸收，再用贵妇膏就无法吸收了。

3.不要太过依赖贵妇膏。虽然贵妇膏营养丰富，但是同时也要注意日常保养和规律生活，不是只用贵妇膏就万事大吉了。

香水是女人魅力的奖励，不过有的女人真的是爱香水爱到睡觉都要喷，应该是买到了自己很喜欢的味道吧。今天小编就来解答这个问题，并且告诉你们什么人不可能喷香水，快来了解吧。

晚上睡觉可以喷香水吗

晚上睡觉时，在床上喷点香水在睡觉，对身体没有害处。好的香水是不会对皮肤造成伤害的，你可以喷在手腕和脖子后面，这样能减少对身体的影响。另外怀孕期间最好不要用香水，没有什么影响。小编认为香薰蜡烛可能会更好哦，那就是一屋子的香气，而且比较淡，会很舒适自然。

不宜使用香水人群

1、哺乳期的母亲，香水的有害化学成分会通过乳汁损害婴儿健康。

2、孕妇，香水中有毒成分，会对胎儿产生不良影响。

3、儿童，家长喷香水，经孩子吸入，会引发儿童注意力不集中、学习障碍、活动过度，严重的甚至会诱发惊厥、发育迟缓等症状。

4、女性经期，经期女性身体抵抗力下降，对化学品反应更加敏感，有害成分对身体的危害程度更大。

喷香水的正确方法

七点法

先将香水喷在左右手腕的静脉处，双手的中指以及无名指轻轻触摸手腕静脉处，然后轻轻的触摸一下双耳后侧和颈部，然后用喷雾器将香水喷于腰部左右两侧，左右手指分别轻触腰部喷香处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧，这就是喷香水的七点法。

喷雾法

在穿衣服前，先让喷雾器离身体大约10-20公分远，然后喷出香水，喷洒的范围越广越好。或者将香水在空中进行大范围的喷洒，然后慢慢的走过去，这样就能让香味均匀的留在身体上，留下淡淡的清香味道。

点擦法

如果你使用的膏状的香水，可以直接点擦在耳后、手腕和膝盖处，不过要避免擦在胸前、肩胛和脉搏跳动的位置，因为稍微的点擦才能令香味一直保持淡淡的。

发胶是特别有效的头发塑形工具，可以帮助你塑造各种轻便、稳定的发型，让你充满时尚气质，那么打了发胶不洗可以直接睡觉吗?接下来给大家讲讲如何安全使用发胶，各位一定要认真阅读下文哦。

打了发胶不洗可以直接睡觉吗?小编分析如下：

偶尔一次晚上不洗不会有什么问题，如果经常使用发胶会对头发造成伤害。破坏头发本身的营养，会让头发变得干枯没有光泽，从而会让头发卷曲，断发，开叉，掉头发，起头屑。

发胶使用方法：

1、喷湿头发。对于较硬的头发，一定要将手用水弄湿在头发撅翘的地方搓揉，不要把头发全部打湿;

2、硬发质者吹发时，要将吹风机的风口冲下，只吹发梢部分的头发，将头发吹至半干状态，而不是八成干;

3、对于硬感的发质更要注意打造哑光、纹理效果的感觉。在发丝上喷上柔软发质的喷雾或涂抹具有柔软发质功效的啫喱，待头发干时，再用发腊定型。取适量造型产品均匀地涂于湿发上，可用手指整理塑造理想效果。

4、比较粗硬的发质在修剪上尤其要注意，不能剪得太碎，这样会加重蓬乱的现象，不符合商务男士的形象。

5、对于经常参加活动的男士，完全可以将头发留长一些。如果先通过烫发让其软化，然后运用柔和的啫喱和吹风机，就可制造出时尚的效果。

6、越来越多的人打理头发时会用到一些工具，比如夹直板，是很好操作的可以软化发质的东西。使用夹板夹发时，注意温度不要太高，非常伤头发。另外，利用护发产品在鬓角涂一些，还能让头发四周的线条保持利索，包括头后面的线条也是如此。

经常用发胶，除了会给头发带来损害之外，还会影响自己的身体，请大家慎用。这期易燃液体知识我们就学到这里吧，很高兴为大家服务。

唇蜜是一种修饰唇色的化妆工具，它可以轻松打造嘟嘟唇的效果，使嘴巴看起来闪亮耀眼。很多人区分不开唇蜜和润唇膏的区别，下面小编为大家讲解一下。

吃东西前要擦掉唇蜜吗

当然要擦掉。唇蜜属于修饰唇部的一种化妆品，是有颜色的，是化学东西做的，自然是不能入口吃的。所以吃之前要把嘴巴擦干净，吃完再补妆。

唇蜜可以涂着睡觉吗

不可以。唇蜜是修饰嘴唇的化妆品，和润唇膏不同，润唇膏是护肤品，而唇蜜有一定的颜色，是需要卸妆的，如果涂着睡觉，嘴唇肌肤无法呼吸，容易对唇部肌肤造成不良影响。

唇蜜的正确涂法

唇蜜通常是和唇膏搭配使用，在唇膏之后使用唇蜜，将唇蜜挤出来，然后均匀涂抹在嘴唇上，令嘴唇丰满有光泽，也可以单独使用唇蜜，不过显色度和遮盖力要差一些。

唇蜜是一种啫喱状的修饰唇形和唇色的化妆品，不过遮盖力和显色度和唇膏、唇釉无法相比，主要是用于唇膏的后续阶段，改变妆效，让唇妆呈现出水润、饱满、亮晶晶的效果，单独使用的情况比较少。

唇蜜和唇膏搭配使用时，按照下面的方法步骤：

1.首先使用润唇膏，滋润嘴唇，这样使用唇膏的时候更加顺滑，能够减少唇纹的出现，还能减少唇部起皮、唇妆脱妆的情况。

2.静置5分钟左右，然后使用唇膏，唇膏在使用的时候，建议先使用唇线笔或者是唇刷勾勒出嘴唇的形状，然后使用唇膏进行填充，或者是使用手指沾取唇膏之后涂抹在嘴唇上，这样能够增加唇膏的牢固度。

3.当唇膏和唇部皮肤贴合之后，涂抹上适量的唇蜜，涂抹的时候注意嘴角的部位不要涂抹过多，以免唇蜜溢出，这样就能呈现出镜面玻璃唇的效果。

慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑后多久可以睡觉呢？

睡眠研究专家说过,良好睡眠是健康生活的重要组成部分,提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过慢跑治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。运动时间最好不要安排在睡前一小时,对于自由支配时间较少的人来说,“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。

失眠的人如果每隔一天做一次30分钟左右的慢跑,4个月后,平均睡眠时间就能增加1小时。而且,美国运动医学学会公布的一项研究显示,运动助眠的效果与运动形式有关。柔韧性训练对于提高睡眠质量的效果就不如有氧运动,专家们分析,这可能与有氧运动能提高身体温度,让人全身得到放松有关。同时,有氧运动所产生的适度疲劳感,也能刺激人体,使人进入更深层的睡眠。所以,经常失眠的人可以进行步行、慢跑、骑脚踏车等运动来对自己的睡眠加以改善。

以上是小编介绍的慢跑后多久可以睡觉的内容，有失眠情况的人可以通过慢跑来进行辅助治疗，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，敬请继续浏览本网其他栏目内容吧。

酸奶的功效有很多，包括瘦身、助消化等，长期喝酸奶对身体健康十分有利，不过在晚上睡觉前喝酸奶对身体好吗，以下来看看吧！

睡前可以喝酸奶吗

可以。酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的。

睡前喝酸奶有什么好处

1、预防便秘：晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。

2、补钙：所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比较高，睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。

3、提高免疫力：酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

4、美容：酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

5、减肥：酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃消化，防止肥胖，而且酸奶具有饱腹感，防止进食其他食物，所以睡前喝酸奶可以起到减肥的作用。

睡前喝多少酸奶比较好

睡前喝酸奶虽然有补钙、助消化的功效，但是也不宜喝多，喝过量的酸奶会使胃酸过高，影响食欲和消化功能。因此，建议每天喝酸奶最好不要超过2杯，每杯在125克左右，睡前喝一杯就够了，不要贪杯哦。

此外，睡前喝酸奶一定要及时刷牙或漱口，因为酸奶中含有的酸性物质和一些菌群对牙齿有危害。

睡前多久喝酸奶比较好

睡前半小时到1小时为宜。

通常来说，在睡前1—2小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃的负担，也不要空腹喝酸奶，最好是在晚饭后1—2小时或临睡前半小时到1小时和酸奶。此时喝酸奶，不仅能快速吸收酸奶的营养，还有助于帮助睡眠。

睡前什么人不宜喝酸奶

1、肠胃不好人群：酸奶的酸性较强，对肠胃的磨损较大，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。

2、糖尿病人：糖尿病人人不适宜和酸奶，因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情。

3、牙齿不健康的人：酸奶的成分中有对牙齿不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齿很可能腐蚀掉，特别是牙齿不健康的人。

4、老人：老人的肠胃一般不是很好，酸奶的酸性对肠胃刺激比较大，所以老人不宜喝酸奶，最好是喝牛奶为宜。

睡前喝酸奶注意事项

1、酸奶不宜空腹饮用：空腹喝酸奶会导致胃酸浓度增高，活性乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此睡前喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。

2、酸奶不宜过多饮用：每天喝酸奶过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，建议每天最好不要超过2杯。

3、酸奶不宜加热饮用：酸奶加热后会使其中的活性乳酸菌被杀死，从而失去应有的作用。

4、酸奶莫与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

运动内衣是可以穿一整天的，如果一整天都在运动的话，其实穿一整天是可以的，但是千万不要穿着睡觉，运动内衣穿着睡觉是有很大的害处的。

运动内衣可以穿一天吗

运动内衣可以穿一天，但是要记得睡觉的时候一定要脱下来。

运动内衣是一种主要功能为运动的内衣服装，但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。晚上睡觉时尽量衣着宽松，过紧的衣服会阻碍胸廓的呼吸运动，不利于淋巴和静脉的回流。

运动内衣穿一整天好吗

运动内衣最好不要穿一天哦

长期穿运动内衣会压迫乳房，导致乳房变形，产生副乳，严重的还会产生乳房疾病。虽然运动内衣穿上去跟普通内衣感觉差不多，但是长期穿运动内衣是不好的。

运动内衣如何保养

1)准备两个等级的运动Bra，针对不同运动选用不同的bra。如：ABCup小红薯可以准备低支撑和中支撑的运动Bra，CDCup的小红薯可以备高支撑和中支撑的两款，这样就可以根据运动的项目，搭配做出最好的选择。

2)如果Bra想用来跑马拉松，这就跟买新跑步鞋一样，需要一个磨合期才能使用。如果Bra磨损皮肤，在容易磨皮的地方适当涂抹一些润肤乳就可以啦~

3)平时清洗建议手洗，不要拧干，自然晾干或是压干，可以延长内衣的寿命。

运动内衣怎么选择

根据运动强度选择运动内衣。

运动内衣有几种分类，在款式，功能上分为普通固定肩带，V字形背部款，工字型背部款之外，还有根据运动强度设计分类的。一般来说，低强度的运动内衣适宜于在进行低强度的运动时穿，如散步，台球，射箭之类;中强度的运动适宜于在做有氧操，骑自行车等运动时穿，高强度的运动内衣适合在进行跑步，排球，篮球，足球，码数等运动时穿。

变色唇膏就是有色润唇膏，质地像润唇膏一般滋润，但是可以改变唇色，随着温度的升高唇部颜色发生改变，给你自然红润的唇部效果。

变色润唇膏晚上睡觉可以涂吗

不可以。

睡觉不建议用变色唇膏，一方面变色唇膏中的保湿效果弱，成分中含有一定刺激性成分及色素等，会让嘴唇皮肤变差，长期这样不仅不能保湿，而且会影响唇色。另一方面涂上变色唇膏可能蹭到枕头、被子上，清洗困难。

变色唇膏对身体有害吗

有颜色的唇膏对身体会造成不同程度的影响。

唇膏中含有重金属成分，一般情况下，对身体的影响性不大，但是记得在吃饭之前应该先把嘴巴擦干净。否则容易造成唇膏对身体有影响，一般情况下，变色唇膏的危害性不大。但是为了安全起见，最好卸妆。

变色润唇膏需要卸妆吗

需要。

变色唇膏中含色素和防腐剂，为了防止色素沉着，使用后要注意卸妆，即使是纯天然色素，最好也要卸。尤其是涂抹了厚重的唇膏后，更应该卸妆，否则有色料的残留，而且还会造成嘴唇颜色加深。

变色唇膏怎么卸妆

使用专门卸唇膏的卸妆液，用化妆棉蘸取少许，轻轻地在嘴唇部位擦拭数秒。等卸妆液将唇彩融化后，再用化妆棉擦拭。擦拭的部位从嘴角向内擦。在卸妆之后可以使用润唇膏，无色的滋润膏对身体对影响小。但是大家在选择时，要选择知名度高的品牌，一般正规厂家的产品保障性更好一些。

狗能和人睡觉吗？

狗不适合和人类一起睡觉。大多数狗非常依赖他们的主人。许多狗想和主人睡在一起，然后只要他们想，狗就会用各种方法让主人让他们睡觉。许多主人只是不能接受狗的小眼睛，所以他们会让它一起睡觉。渐渐地，狗很容易混淆主人和他们自己的地位，觉得他们实际上是老板，只要他们想，主人就会这样做。这在以后相处的过程中，其实是有很大影响的。

狗有很浓的头发，特别是对于一些长毛、脱发的狗，对人的呼吸道非常危险，对于过敏体质的人，接触或吸入宠物毛、粪便污染灰尘会引起过敏反应，表现为皮疹、鼻炎、咳嗽、哮喘等，让人过敏。

如果狗和人睡在同一张床上，他们可能会患有线虫病。它主要寄生在狗的眼结膜和泪管中，通过苍蝇传播给人。人发病时表现为结膜炎、角膜炎，严重者可失明，是一种危险的疾病。

和狗睡在同一张床上会让狗逐渐成为一种习惯。然后狗的独立性就会变得越来越差。一旦主人每天早出晚归，这种经常被忽视，不能出门的狗很容易产生抑郁和焦虑，甚至自残来发泄愤怒。而当狗玩脏了，还没来得及洗澡，狗就跑到床上，想想是什么样的体验。

癣菌病儿童最容易感染，癣通常是干鳞状环形感染面，中心清晰，周围边界粗糙发红。

颈椎是我们保护的重点，现在护颈枕的出现就使得颈、肩、头部有合理的着力点，保护了颈椎正常的生理弯曲，这就是护颈枕的功效。那么乘飞机出游可以带护颈枕睡觉吗?关于这个问题做了详细调查，总结如下，请各位仔细阅读下文吧。

乘飞机出游可以带护颈枕睡觉吗?小编分析如下;

护颈枕是可以带上飞机上使用的，并且机场那边也有专门出售的哦，所以大家要纠结这个问题了。在飞机上睡觉是挺难睡得好的，所以小编建议大家准备一个u型护颈枕，这样头可以夹在中间，大大减轻由于飞机行驶中的颠簸而造成的头颈的晃动。枕着这样的枕头，再靠在椅背上，接下来就美美的睡上一觉吧。

U型护颈枕是一种强力保护颈椎的新兴产品。使用时可将U型枕环绕在颈部，贴在肩部上方。有了U型护颈枕的保护，当您靠在座椅上时头部就有了一个有力的依托，柔软而且舒适，再也没有颈椎劳损的危险，睡着时头部也不会左右摆动，如同睡在床上一样。它采用的温感记忆棉材质，能提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，不阻碍血液循环，避免因小睡引起之颈部及肩部疼痛，U型枕头可用在多种场合，有不同用途，健康舒适，对颈椎疾病有明显的防治作用。

护颈枕其特有的形状、高度和硬度完成对颈椎的保护作用的，因此，不符合人体生理曲度和不符合人体生物力学的枕头，是诱发颈椎病的重要原因之一，特别是在造成颈椎生理曲度消失和肩胛提肌牵拉性损伤方面，起到直接作用。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期旅游安全产品小知识讲座中小编教大家如何选购旅行护颈枕，敬请关注。

提到“芦荟胶”可能是很多人都用过的吧？作为一种天然的护肤品，芦荟胶是从芦荟这种植物中提取出来的，所以对于皮肤是特别好的！但是对于芦荟胶怎么用，才能更好的护肤，可能多数人就有疑问了，很多人都比较喜欢在晚上抹芦荟胶，那么在睡前，抹了“芦荟胶”，到底要不要洗掉？可能很多人并不太清楚，今天来给大家讲解一下。

对于护肤，很多人都知道，夜间睡眠的时间恰好是皮肤吸收力最好的时间段，很多人在抹芦荟胶的时候，都有一个习惯，就是先护肤完，再给自己涂上很厚的一层芦荟胶，接着就去睡觉了，这样的做法看似很正常，但实际上可能并不好。

芦荟胶可以消炎补水，但是建议涂抹芦荟胶时候还是要进行清洗脸部，然后再涂抹护肤品，因为它的补水量比较少，还容易造成脸干。芦荟胶虽然是一种质地细腻的天然护肤品，但其实真的没有必要敷上芦荟胶过夜。为晚上护肤脸上还会抹水乳，精华等，如果再抹上特别厚的一层芦荟胶，敷着去睡觉，其实反而不利于皮肤的修复，很容易让毛孔难以呼吸，容易闷痘痘，还会有很多灰尘，从而容易让皮肤变得更差。

喜欢将芦荟胶当做睡眠面膜用的人，要尽量改掉敷完不洗就睡觉的习惯喔。皮肤能吸收的营养基本在15到20分钟左右就能吸收，不能吸收的，就算敷再久也是没有用的。而且总是经常敷着芦荟胶过夜，很容易让皮肤的营养过剩，影响对其它护肤品的吸收。

此外，如果你抹着芦荟胶不想洗脸，可以选择和面霜一起用，这样只需要一点点芦荟胶，就能充分补水，而且不会觉得油腻感很重，所以说，在睡前，抹了“芦荟胶”，到底要不要洗掉？还是应该尽量洗掉才好，特别是敷很厚习惯要改掉，芦荟胶不是抹得越多越好的。所以说，不懂的女人，别乱用了，当然芦荟胶还应该适合自己才好！

给大家推荐一款国产好物！棉森蒸汽眼罩，简直就是卖萌神器好吗？小清新的包装，拆开是各种表情包，不会耳朵不舒服，每次用完眼睛感觉亮晶晶！

棉森蒸汽眼罩可以带着睡觉吗

答：当然可以。习惯戴着眼罩睡觉的人群还蛮多的，的确可以助眠，只要大家愿意戴就行，不习惯戴着睡觉的不需要勉强，这是习惯问题。反正我是戴着戴着就睡着了，半夜梦游似的丢掉，然后继续睡。从高中就开始戴着眼罩入眠，很怕光，夜晚光线稍微强一点，入眠就有点困难，从最初反复清洗的棉质眼罩，到丝质眼罩，到后来风生水起的蒸汽眼罩，一路用下来，喜欢的还是蒸汽眼罩，因为舒服。

棉森蒸汽眼罩怎么用

产品功效:

含有约40℃的适当的蒸气的温热，戴上瞬间带给双眼舒适的温暖。释放工作学习一日的紧张感和疲惫感，舒适身心。一次性使用，方便卫生快捷。携带方便，随时随地可以使用。例如睡觉前、休闲时间、课间休息时、午休时、乘坐飞机火车时、在办公室休息时间等等。

使用方法：

从袋中取出后，闭眼戴上即可。本品为一次性产品，不建议重复使用，不建议与其他眼罩并用。若眼睛有任何受伤，肿胀或者湿疹等异常情况，请勿使用。

哪款好

棉森的新品，跟花王的蒸汽眼罩一样，但是萌多了

无香型：适合不喜欢香味、呼吸道敏感的

洋甘菊：舒缓效果好，利于眼部的血液循环

薰衣草：睡前使用，有安神助眠的作用

玫瑰：经典香型，女生最爱

当敷在眼睛上时，释放出约40℃的热力，放松眼部周围的肌肉，能持续发热，独立包装，方便携带，由于眼部周边温热从而催促了血液循环，放松了眼部周围的肌肉。

使用注意事项

注意事项：不要跟眼膜一起使用。眼膜含水量高，会影响眼罩的发热效果

作用原理：

棉森眼罩采用了自发热温控技术，主要成分为铁粉，在与空气中的氧气接触后，快速氧化产生热量。辅助材料为碳粉，保证了眼罩的均匀发热。

蒸汽眼罩的优势：

温度适宜，使用时有蒸汽释放，缓解眼部疲劳的同时为眼周肌肤补充水分，改善干纹。精油的添加，在使用时随着温度的升高挥发出来，帮助我们舒缓压力，放松身心。棉森蒸汽眼罩同时也是熬夜利器，熬夜后眼睛浮肿、眼袋明显，热敷可以加速眼部周围的血液循环，淡化黑眼圈，减轻眼白红血丝。

我们都知道，珍珠膏的美容护肤功效非常好，很多人都很喜欢使用珍珠膏，珍珠膏有祛痘美白的作用，经常使用还可以改善肤质，那么珍珠膏可以涂着睡觉吗？美白祛痘印。

珍珠膏可以涂着睡觉吗

可以。

珍珠膏使用方法十分简便，睡觉的时候是能涂珍珠膏的，洁面后，用手指均敷珍珠膏在面部，每日早晚两次。珍珠膏独有的滋养、护肤活性成分，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤细胞活力和皮肤弹性，保湿、柔润肌肤。具有除痘去斑的作用，对面部青春痘、色斑、皮肤瑕疵、皲裂尤为适合，并能减少高温、低温、风沙等恶劣环境对皮肤的伤害，令肌肤白皙红润、娇嫩可人。

珍珠膏的副作用有哪些

现在市面上的珍珠膏，据小编观察分两种，一种是不加钛白粉，一种是加了的，钛白粉无毒，远比铅白优越，各种香粉几乎都用钛白粉来代替铅白和锌白。香粉中只须加入5%-8%的钛白粉就可以得到永久白色，使香料更滑腻，有附着力、吸收力和遮盖力。

并可减弱油腻及透明的感觉。其他各种香料、防晒霜、皂片、白色香皂和牙膏中也可用钛白粉。化妆品级二氧化钛分为油性和水性钛白粉，由于它化学性质稳定，折射率高、不透明度高、遮盖力高、白度好、且无毒害，被广泛应用于化妆品领域，起美容美白的功效。

珍珠膏是什么

珍珠膏是一种美容护肤产品。珍珠膏具有滋润补充肌肤水分的功效，可以增加皮肤深层细胞营养，使您的肌肤保持青春和健康，达到一个自然美白的效果。珍珠膏可以保湿除痘，珍珠膏独有的滋养、护肤活性成分，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤细胞活力和皮肤弹性，保湿、柔润肌肤。具有除痘去斑的作用。珍珠膏具有护肤防衰的功效，可以被人体表皮细胞吸收，增强细胞活力，促进新陈代谢功能。又由于它们含有高级脂肪醇等，从而有护肤作用。因此，珍珠护肤制品具有防止皮肤衰老的独特功效，合理使用可柔润肌肤，滋润光滑的功效。

在正常情况下，皮肤的真皮层有弹力纤维和胶原纤维，皮下组织有丰富的脂肪，使皮肤富有一定的弹性，显得光滑、平整、坚韧、柔嫩、富有张力。它表明皮肤含水量及脂肪的含量适中，血液循环良好，新陈代谢旺盛，展示着诱人的魅力。而随着年龄增长，皮肤渐渐老化，真皮层蒌缩变薄，皮肤的弹力纤维和胶原纤维退化变性，弹力减低，透明质酸减少，皮肤就失去弹性，变得松弛，出现皱纹。珍珠膏就可以有效减缓皮肤衰老，让皮肤有弹性、富有光泽，焕发活力。

珍珠膏的功效与作用

珍珠霜滋润补充肌夫水分，增加皮肤深层细胞营养，使您的肌肤保持青春，健康，自然美白。珍珠霜能激活细胞，使老化，粗糙的皮肤得到修复，达到使肌肤柔细润滑，白里透红的效果，从而焕发青春活力，让人年轻美丽。姿源春雪肌珍珠霜使用方法十分简便，早晚肌肤调理后，取适量以向上打圈的方式均匀地涂抹于脸部、颈部，重点部位配以适当按摩。珍珠霜独有的滋养、护肤活性成分，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤细胞活力和皮肤弹性，保湿、柔润肌肤。具有除痘去斑的作用，对面部青春痘、色斑、皮肤瑕疵、皲裂尤为适合，并能减少高温、低温、风沙等恶劣环境对皮肤的伤害，令肌肤白皙红润、娇嫩可人。

玛瑙饰品是现在很多人都有在佩戴的款式，戴在手上会非常的好看，尤其是玛瑙的镯子，给人一种很大气的气质感，显得非常的精致。下面本网小编给大家讲讲玛瑙可以戴着睡觉吗？

玛瑙可以戴着睡觉吗

玛瑙戴着睡觉对人体是没有什么影响的，但是建议睡觉还是摘下来，不然会引起磕碰。

玛瑙虽然说玉蝉着丰富的天然之气，而且带玛瑙手镯也有很多的好处，能让我们的身体得到很好的养生，但是我们在睡觉时最好是不要到站玛瑙手镯睡觉，因为在睡觉时会引起碰撞，还会压迫到手部的血液循环，会影响到手的各种影响。其实很多人会认为玛瑙手镯对身体有好的帮助，虽然说玛瑙手镯在养生方面也是有很好的帮助，但是我们晚上睡觉的时候也不必要带着来睡，这样会影响到我们的睡眠质量，而且戴玛瑙手镯睡觉也容易着凉。

玛瑙佩戴禁忌

1、不要被玄学幻术影响

不少所谓的风水大师，星座专家常常建议今年带这，明年带那，如果你买的玛瑙确定是优质的，如果你希望的是持续的辟邪护身的话，除非你能获得真正的佛门大师对玛瑙开光，否则，你经常改变你的玛瑙是一种极度愚蠢的方法。因为玛瑙你戴得越久，灵性会越多。朝三暮四的人虽然有追求，但却进入了不诚的范畴，人生观也是属于不坚定之列。

2、对寓意可以认真也可以随心

真正的玛瑙对人体都有裨益，并且玛瑙的好处也是不分人的，但追求辟邪护身或开运却很有讲究。如貔貅，如果你不是军人，不是屠夫，不是黑道人士，不是凶猛之人，你就不应该戴在身上，而要摆在家中或者办公室内。如果你戴的是生肖，那么一定要戴的是本身的生肖，记属什么就戴什么，一辈子都一样。

3、佩戴假冒伪劣的玛瑙

玛瑙市场良莠不齐，太多的店以次充好(即酸洗、注胶、染色)假冒的玛瑙。从健康的角度来看，此种玛瑙对身体的健康是有一定影响的。而出卖这种假玛瑙的商家，只图一时利用，不顾他人安危。

4、太过随意，戴一天丢一天

玛瑙戴脖子的目的，就是在于日夜守护，因为是贴身佩戴，建议是随时佩戴于身，哪怕是洗澡上厕所，只要不在沾秽物或者让玛瑙与秽物包围的情形之下，皆需随身携带。缺乏尊重，则无需佩戴十字架、观音等。

玛瑙选购注意事项

天然玛瑙和假冒产品的最显着的区别，就是横断面有没有同心层纹结构。然而，整块玛瑙较为容易识别，而经切割后的制成品，没有明显整齐的图案，容易认错。但一般来说，天然玛瑙手感凉，表面像涂了一层蜡，并有蜡的光泽;半透明;硬度在莫氏7级以上，用小刀刻不动;由于它是在溶融状态下形成的结晶体，多为球状(如雨花石)，特别致密，表面研磨后更为细腻，可在硬杂木板上急骤地摩擦十几下，一般真玛瑙不热，木板却发烫;颜色常是多种色彩混杂于一块玛瑙中，形成美丽的花纹、层纹、锦花等绚丽多彩的图案。

玛瑙饰品怎么保养

首先，要注意千万不要碰撞硬物或是掉落，不使用时应收藏在质地柔滑的饰品盒内。要尽量避免与香水、化学剂液、肥皂或是人体汗水接触，以免受到侵蚀，影响玛瑙的鲜艳度。

除此之外，要注意避免热源，如阳光、炉灶等，因为玛瑙遇热会膨胀，分子间隙增大影响玉质，接二连三接触高温，而且能导致玛瑙发生爆裂。

玛瑙日常摆放尽量避免阳光，长期擦拭保持清洁，有条件的话常常用纯净水泡一下可以补充水分，维持湿度玛瑙会更漂亮。小件饰品不佩戴时最好是安放在阴暗潮湿处，接近玛瑙原生态的存放环境最好，尤其是水胆玛瑙在形成时期里面就存有天然水，如果当前周围环境很干燥，便会引起里面天然水分的蒸发，从而失去其收藏的艺术和经济价值。

澳大利亚科学家声称鳄鱼可以睁一只眼闭一只眼睡觉。他们认为这种凶猛的爬行动物只能让一个大脑休息，而另一个大脑则在观察是否有猎物或捕食者靠近(不是假装睡觉，而是带来半睡半醒的技能)。如果他们的说法被证实，鳄鱼，像海豚和萌萌的一些鸟，可以睡在大脑的一边。

在过去，鳄鱼可以睁一只眼闭一只眼睡觉，这只是一个尚未被证实的澳大利亚传说。这是科学家第一次密切监控他们的睡眠。

拉筹伯大学的生命科学学者迈克尔·凯利说:

“这些发现非常令人兴奋，因为这是鳄鱼动物第一次参与单侧大脑睡眠，这可能会颠覆我们以前研究睡眠进化的思维模式。”

鳄鱼可以睡在大脑的一侧，因此当大脑的一侧和一只眼睛都睡着时，可以留下一只眼睛观察并与清醒的大脑的另一半保持联系。鳄鱼总是保持警惕，在遇到危险、猎物、食肉动物或幼鳄时能迅速做出反应。

德国马克斯·普朗克鸟类研究所的研究人员也参与了这项研究。他们发现，如果人类在附近，鳄鱼更有可能睁着一只眼睛睡觉。

一只年轻、野心勃勃的咸水鳄鱼在晚上做坏事时被一名摄影师抓住。

拉筹伯大学的约翰·莱斯科告诉英国广播公司:

“一旦有人进入鳄鱼的警戒范围，鳄鱼的“监控系统”就会立即启动，秘密监视这个人的一举一动。然而，即使那个人离开了，鳄鱼仍然会睁大眼睛，盯着那个人刚才所在的地方，看看是否有任何潜在的威胁。”

研究人员在玻璃罐上安装了一台红外摄像机，并一天24小时观察鳄鱼的活动。他们研究了16到20英寸(40到50厘米)长的年轻咸水鳄鱼，甚至更大的鳄鱼也无法容纳。一旦有人进入房间，鳄鱼就会睁一只眼盯着他们。如果有年轻的鳄鱼进入，似乎一代代的鳄鱼会睁着一只眼睛睡觉，显然是为了保护家族中的年轻一代。

科学家以前在海豚身上发现过这种行为，它们睡觉时也会睁一只眼，保护它们的大家庭(特别注意保护小成员)；鸟类的单侧大脑睡眠主要是为了防范捕食者。然而，鳄鱼似乎有两个目的。

莱伊·斯库博说，他们的团队需要分析鳄鱼睡觉时头部两侧的脑电波，以确定大脑的哪一侧负责站岗。他目前正与他的德国同事合作，将电极连接到尼禄鳄鱼的头部，并分析它们的脑电波。

利斯考博认为，也许爬行动物和鸟类的共同祖先进化出了半脑睡眠的能力，而水生哺乳动物(如海豚)独立发展了这种能力——或者也许，在遥远的古代，三种动物的共同祖先已经发展了这种能力。相比之下，当人类和陆地哺乳动物睡觉时，它们的大脑会完全关闭。

凯利博士解释道:

“我们通常认为人类的睡眠方式是睡眠的“标准”方式，但如果我们观察整个大自然，也许我们人类就是奇异的花朵。”

(本文由《每日邮报》的蝌蚪君编辑，译者为菠萝，转载必须注明来自蝌蚪工作人员)

孕妇睡眠姿势，根据不同的妊娠时期，结合个人平时睡眠姿势的习惯，可有不同。孕妇在早孕时，由于子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势也无特殊要求。那么，孕妇可以趴着睡觉吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇可以趴着睡觉吗

一般情况，不好的睡姿主要有趴在桌子上睡和趴在床上睡觉。在所有睡姿中，对人体影响最大的就是趴着睡，因为那样会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。

从胎儿迅速发育开始，宝宝对氧气和血液的供给开始增大，孕妇趴着睡会压着主动脉，会影响宝宝对氧气和血液的需要。特别是到了怀孕最后三个月，宝宝长得大也动得多了，不但孕妈妈自己会觉得气喘，宝宝对氧气的需求也会更多，稍不留神就会使宝宝缺氧的，所以常有孕妇到后期需要接受吸氧的治疗，因此怀孕后期孕妇睡姿非常重要。由于女性的子宫韧带是向右吊旋的，所以孕妈妈向左侧睡就会使子宫韧带得到放松，这样宝宝就不会被压迫，也有利于孕妈日后子宫的恢复