印度尼西亚潜水圣地【精彩20篇】

尽管最近的一些证据表明，温和饮酒是一种健康福利，但没有人会怀疑饮酒过度所产生的可怕后果。那么，潜水前能喝酒吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

是不能喝酒的。

酒精会降低人体血糖水平，而血糖的降低会减少潜水员的能量。潜水是并不是一项轻松的运动，喝酒则可能使潜水员更容易疲劳!大家都知道潜水后过度疲劳是减压病的症状之一，所以酒后潜水会影响对减压病的诊断，这也构成了潜在的风险。

酒精的摄取会加重对氮醉的影响。如果血液中酒精浓度增加，脱水氮醉同时发生，会降低潜水员解决问题的能力，使得一些原本可以预防的问题甚至事故发生。DAN声明，酒精会影响人在水底的行为能力、集中度和判断能力。而且会掩盖减压病的症状直到血液中的酒精浓度变为零。我们说潜水不是精确的科学。很多理论都是模型或是不断从经验里总结出来的。

酒精在血液中的排出是很缓慢的。每个小时血醇的减少量为0。015%，即便血液中已经没有酒精，但是酒精所带来的影响却可能长达一天。这会影响潜水员的判断力、反应能力和集中力!一些研究表明，酒后的影响可能会在饮酒后持续长达24小时。我们暂且不管血乙醇含量的高低，如果一个潜水员在饮酒后觉得疲劳，无法清晰的思考，显然他就应该中止当次潜水。

现在大家已经了解到喝酒对潜水所造成的影响。但是实际的潜水行程中，我们大家其实很难做到。大家可能也都听说过一些潜水的传统，比如AOW的结课仪式是在水下喝啤酒，DM的结课仪式是用呼吸管喝酒。包括我和李自洁参加PADI教练班培训的时候，我们的教官也会每天和我们一起喝酒，喝酒几乎已经成为潜水文化中不可或缺的一部分。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

广东的夏季实在是太热了，给大家介绍几个好玩有避暑的圣地吧!!

避暑佳品

1.绿豆汤

清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

2.西瓜翠衣饮

代茶饮,具有清暑热、利小便的作用。

3.杨梅酒

养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力。

4.酸梅汤

有清暑开胃、生津止渴的作用。

5.菊花茶

有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

6.银耳莲子汤

可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效非常好哦。

7.荆草

方言油荆路，四明山特有。味苦 ，不可多放，一枝就够，第一口苦，回味后甜，适合和茶叶一起泡着喝，夏天大量出汗后，喝一口，绝对解暑。堪比人丹，藿香正气水，十滴水。

广东避暑圣地

1.南昆山

南昆山是离广州市区最近的山岳避暑胜地之一，配套成熟，交通便利。南昆山是广东的老牌度假地，这里有广州最高峰天堂顶、最清澈的溪流、最青翠的竹林，集森林浴、漂流玩水、泡温泉、打野战等于一身。

2.古龙大峡谷

古龙大峡谷隐逸于粤北茫茫群山之中。在高差数百米的万丈寨群峰的夹峙下，两岸河谷幽深，泉瀑飞泻，崖树斜逸，异草遍被。被誉为中国漂流的巅峰之作，高差达 678米古龙大峡谷赋予了漂流与众不同的特色，因峡深壁陡，林荫蔽日，漂流河道终年难见天日，年最高气温仅为24℃，炎炎夏季仍然冰爽宜人。天然瀑布群及溶洞山泉为漂流提供了充沛的水源。

3.鼎湖山

鼎湖山，与丹霞山、罗浮山、西樵山合称为岭南四大名山，位于四大名山之首。从唐朝时期开始，鼎湖山就是著名旅游圣地。鼎湖山上有高大葱郁的树木、清澈丰富的泉水，形成了幽深的自然景观。鼎湖山上夏季十分清凉，是一个度假避暑的好去处。

4.南岭

南岭的夏天特别清凉，小黄山是很多去过的朋友特别赞誉的两个景点，小黄山位于石坑口北侧山脊，长有世界上最大片的原始广东松林，郁郁苍苍;更有孤石陡壁、沟深谷幽，山势险峻，风光不逊黄山，“小黄山”因此得名。

5.连州地下河

在连州地下河景区前的广场，举目四望，空旷的田野，一片青翠。四周的山丘并不雄伟，也不奇特，可谁能想到其间却孕育着一条神秘瑰丽的地下河呢?连州地下河位于历史文化古城连州市东北26公里处，在粤桂湘三省交界的崇山峻岭之中，是一个亚热带喀斯特地貌的典型巨型天然石灰岩溶洞。洞内四季气温保持在18℃左右，空气清新，冬暖夏凉，是旅游避暑的圣地

很多人都比较喜欢潜水，去海边，潜进水里，别提那感觉有多爽了，还有人为了潜水，专门去学游泳。但是在玩的同时，有的人身体会出现一些问题，就像潜水后耳朵疼，那么，潜水时怎么缓解耳朵疼痛你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

一般潜水员潜到水深2、3米处，就会感受到耳朵疼痛，那是水压变大的因素。因为潜入水下会有压力10米一个大气压，人的身体均衡受压，没什麽感觉，只有体内空腔比如耳膜会疼。缓解耳疼需要做耳压平衡。

耳压平衡法怎么练习

一般的耳压平衡法是，从面罩外面捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力从鼻孔吹气，就能将空气惯入耳管使得耳朵内外压力达到一致。作耳压平衡时，保持头部朝上较易实施。或者配合左右活动下巴，并作吞咽口水的动作。

对于很多初学者来说，一开始时总是做不好耳压平衡，一个小技巧是在未下水之前，先在岸上做几下耳压平衡。下潜的时候，不要等到耳朵感觉到痛才做，一开始下潜就开始，尤其是在浅水处，作耳压平衡的次数应增多。练习多几次后，耳压平衡就不会成什么问题。当你潜水经验多了以后，你就会发现耳压平衡根本不是问题。潜水老手甚至只要做吞囗水的动作或左右摆动下颚，就能使耳压平衡。

看了上面的文章简述，我们一起了解到了潜水后耳朵疼的原因和一些解决方法。所以以后潜水不能贪图一时的爽快而不顾身体的危险，所以，爱潜水的朋友们就要多练习一下耳压平衡法，可以缓解潜水后耳朵疼的困扰。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

潜水泵顾名思义是潜在水里工作的一种水泵,也是一种用途非常广泛的泵类产品之一。与其他的泵类产品相比不同的是它必须工作在水中。那么潜水泵原理是什么呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

潜水泵的工作原理:潜水泵开泵前,吸入管和泵内必须充满液体。开泵后，叶轮高速旋转，潜水泵中的液体随着叶片一起旋转，在离心力的作用下，飞离叶轮向外射出，射出的液体在泵壳扩散室内速度逐渐变慢，压力逐渐增加，然后从泵出口，排出管流出。此时，在叶片中心处由于液体被甩向周围而形成既没有空气又没有液体的真空低压区，液池中的液体在池面大气压的作用下，经吸入管流入潜水泵内，液体就是这样连续不断地从液池中被抽吸上来又连续不断地从排出管流出。

潜水泵的基本参数:包括流量、扬程、泵转速、配套功率、额定电流、效率、管径等等.潜水泵主要用途及适用范围:包括建设施工排、水农业排灌、工业水循环、城乡居民引用水供应，甚至抢险救灾等等。

世界上的大部分鲨鱼都是小型的，很幸运的是小型鲨鱼是对人无害的!尽管大海中还有少部分大型鲨鱼，但它们也懒得把人作为主要猎食对象的。那么，潜水区会遇到鲨鱼吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

鲨鱼一般是不会轻易攻击人类的!更何况常用的潜水服都是带有黄色条纹的，鲨鱼不喜欢黄色。所以潜水时遇到鲨鱼并非是件可怕的事情!当然初次潜水最好还是在安全的水域由经验丰富的潜水专家带领要好一些。

碰见大型鲨鱼到底该怎幺办?

你先搞明白一个问题吧：你看见鲨鱼害怕?鲨鱼看见你都要吓尿了好嘛!一个个又吹泡、又横着游、又叼着奶嘴背着大桶的黑色怪物们，不时乱比划着，偶尔还露出很High的表情……鲨鱼的叁观估计毁的够呛了，怂的得夹着尾巴游了。

所以碰见鲨鱼的时候，记住以下几点，不仅能保证人身安全，估计还能小小的调戏一下它呢：

1、别挡道

鲨鱼最后忍无可忍啃你的塬因无外乎有两个：“你长得像肥鱼”、“你至少挡路5分钟”。

前者暂时可以忽略不考虑(如果你真的像，甭惦记潜水了，先去健身吧)，后者则是很重要的了。大海里不像好莱坞，想拍一张鲨鱼的正脸照可不是游几步那幺简单。

由于鲨鱼不会悬浮在水中，所以一般它会保持直线向前高速游动，如果你发现你和鲨鱼对视了，那幺给你的选择只有两个：迅速朝一个方向闪转腾落Or冲它发出迷之微笑然后许个毕生愿望。

2、在鲨鱼下方活动

万物皆有弱点，鲨鱼的弱点在它尖尖的鼻子。为了防止鼻子触到海底，鲨鱼一般会平行或是向上进攻，基本不会向下攻击。所以潜到它下面活动是一个明智的决定。

对了，别怪我多嘴，如果你论落到必须要和鲨鱼决斗的地步，别忘了戳它的鼻子，祝你好运。

3、离开死鱼群

尽管有科学证明：鲨鱼对人血并不感冒(不得不吐槽很多电影都有人血引来鲨鱼的桥段)，但鲨鱼是不会放过其同族的血、肉和尸体的。

鲨鱼尤其喜欢攻击受伤的动物，潜水过程中一定要避免在死鱼或者有血腥的鱼周围徘徊，不然很可能会受牵连，鲨鱼是管不了那幺多的。

4、拍照

我觉得这才是重中之重。两个人在苍茫世界中相遇都是一种缘分，更何况是背着氧气瓶潜入深海的你和那只无意中闯入你视野中的鲨鱼。

潜水不仅可以欣赏到五彩斑斓的海底世界，同时也可以通过畅游海底锻炼身体。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

木雅圣地景区为国家AAAA级旅游景区。

“木雅圣地”是由康定木雅圣地景区旅游开发管理有限公司打造，位于享誉世界的情歌之城——康定，在康定折多山西侧的“木雅辛康”，是甘孜州一座以民俗风情与自然风光相结合的旅游景区，也是以体现“藏族木雅文化”为主题的专题旅游区。景区占地面积达196平方公里，拥有雪山、草原、花海、河流、湖泊和木雅藏族民俗文化等众多旅游景观，核心区范围面积约100平方公里，南北纵深约31公里，东西跨度约4.5公里，景区海拔：3600米至4400米。

木雅圣地景区坐落于康定折多山西侧的“木雅辛康”，是一座以民俗风情与自然风光相结合的，以体现藏族木雅文化为主题的专题旅游区。拥有雪山、草原、花海、河流、湖泊和木雅藏族民俗文化等众多旅游景观，共有5个主要景点，“花海寻踪”是当年木雅公主很爱游玩之地，也是整个景区花开的很早很茂盛的地方。“梵音送福”是木雅地区享有盛名的藏传佛教寺庙。“天界牧歌”是木雅国传统的冬季放牧之地，这里牧草极为丰富。“佛佑木雅”是一个用经幡制作而成的释迦牟尼佛像。“群峰围屏”是护卫木雅国的一道天然屏障。

“木雅”古为“弥药”，是我国西部古羌，这支古羌曾经北上建立了著名的西夏，后来又南迁，在大渡河以西，建立了“西吴国”，也就是民间称的“木雅国”。 康定市域，尤其是折多山以西，一直是木雅人主要的聚居区，也是我国“木雅”文化保存得较为完整的地区。 在这片土地上，不仅产生过古老辉煌的木雅文化，也是藏王松赞干布的第四个王妃——木雅公主“嘉姆尊”的故乡；明、清以来康区著名的四大土司之一的“明正土司”，就是“西吴国”国王的后裔。享誉全藏的木雅前后五学者均是产生于这片土地上的高僧大德。 这是一片神奇的土地，这是一个人杰地灵的地方，这里有说不完的故事，这里充满了传奇，这里民风纯朴，这里圣洁美丽，这里文化独特，这里山清水秀。在这里不仅能探寻远古文明的踪迹，在这里更能体验超凡脱俗的自然生态。 为加快康定旅游目的地建设步伐，响应甘孜州州委、州府提出创建“国家全域旅游示范区”、打造世界旅游目的地的发展战略，以突出甘孜文化旅游特色，全面优化和整合康定市旅游资源，全面实施旅游产业精准扶贫政策，从而把旅游业打造成康定市和甘孜州的战略支柱产业，而重点招商引资，委托康定县木雅泽朵旅游投资开发有限责任公司对景区进行开发。 景区定位于生态、文化、经济三个方面，生态以山地观光、阳光宝地、净化心灵旅游为主；文化以康定市木雅文化研究探索为主；经济则以沟谷景区综合经济共同体发展为载体。 景区将致力于发展崇尚自然的旅游、民族文化的旅游、户外运动的旅游、生态绿色的旅游。

印度尼西亚还是一个旅游资源国，其中蓝梦岛是位于巴厘岛东南边的一个离岛，这里的海水清澈无比，非常适合潜水，水下生物清晰可见，因此也被称为“玻璃海”。

印度尼西亚本身就是一个国家，全称为印度尼西亚共和国。印度尼西亚位于亚洲东南部，地跨赤道，与巴布亚新几内亚、东帝汶、马来西亚接壤，是全世界最大的群岛国家，由上万个岛屿组成，疆域横跨亚洲及大洋洲，别称“千岛之国”。

海神庙始建于16世纪，坐落在海边一块巨大的岩石上，是巴厘岛最重要的海边庙宇之一，也是巴厘岛三大神庙之一，以独特的海洋落日景色而闻名。

婆罗浮屠位于印度尼西亚爪哇岛中部马吉冷婆罗浮屠村，是举世闻名的佛教千年古迹。这座宏伟瑰丽的佛教艺术建筑，与中国的长城、印度的泰姬陵、柬埔寨的吴哥古迹和埃及的金字塔齐名，被世人誉为古代东方的五大奇迹。

女性来月经是正常的现象，从健康分析此时要重视多方面的护理，可是有些女性因为工作、习惯等因素并未对月经重视起来，月经期剧烈的运动、游泳等均是存在的。那么，经期可以潜水吗你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

其实这个问题是我曾经一直多少有些困惑的，在没有求证之前，自己一直持谨慎态度，就是：经期绝对不能下水!当然也许下面的这些问题可能很菜很初级，但我想，这是每个去海岛旅行的女性，都或多或少会有的一些困惑。

在经期，可以享受到潜水、浮潜及游泳的乐趣，不必再为旅行日期和经期“相遇”而烦恼。月经未干净时不可以潜水的，这样容易让阴道受到感染。

一、正确使用质量合格的卫生巾。正确使用，非常重要。

二、经期下水，无论是游泳，浮潜，还是潜水，请务必注意水温，不要贪凉;每个人对凉的定义不同，我个人认为你下水后，体感觉得有点凉，就需要注意了。偏凉的水温，经期下水，有可能小腹不适。

三、是否在经期下水，请每个人遵从自己的实际身体和心理情况，再做出决定。

潜水时会使身体全湿，而女性流出时会感染衣服，而水中的细菌则会顺利进行阴道，从而有机率感染到宫颈等，对子宫也是不好的，所以要禁忌潜水，如果患者喜欢潜水的则要避开月经期，来月经时也更不能游泳，会危害健康后形成妇科病的事项全部要禁忌，否则也会出现更严重的身体损害。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

有人说，人一生中坚持地最久的事大概就是呼吸了。是的，我们不可能脱离呼吸而存在，可是你想过，你真的会呼吸吗?潜水时可以用鼻子呼吸吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

潜水时是不能使用鼻子呼吸的，那么非常容易肺部呛水。

潜水运动主要可以分为休闲潜水和技术潜水两种。其中休闲潜水指下潜深度在30米以内的无减压潜水，旅游景区提供的体验项目多为此种;技术潜水又分为洞穴潜水和密闭式潜水，二者的下潜深度都在40—100米之间，适合有经验的人从事。

初次潜水时，人体会有不适感，如在水下感觉呼吸困难，这大多是因心理紧张而引起的。此时，大部分人会不由自主地加快呼吸速度，并用鼻子和嘴同时呼吸，其实这是不正确的，容易导致呼吸节奏紊乱。正确的方法是放平心态，像在陆地上一样一呼一吸，且放慢速度，尽量做到自然。

对于一些已经尝试过潜水或已经学会潜水的人来说，下潜到四五米深的水下已无法满足其成就感，他们希望能下潜到更深的地方，这就需要掌握一定的技巧。首先，潜水时人与人之间无法用语言交流，所以体验者必须学会国际通用的潜水手语，以便和教练沟通;其次，随着下潜深度加大，人体感受的压力也随之变强，通常情况下，每多下潜1米，就要做一次耳压平衡。

潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

潜水是一项可以达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的运动，广受观众喜爱。但为了保障潜水者的安全，去潜水还是要掌握相关技能的，那么你知道怎么练习自由潜水吗？以下是小编为你介绍的潜水的注意事项及练习自由潜水的方法，希望帮到你。

练习自由潜水的方法

1、调息

常见的呼吸方式主要有两种:胸式呼吸和腹式呼吸。

成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦。相对腹式呼吸,胸式呼吸是浅呼吸,空气吸进肺部的上部分。

腹式呼吸以横膈膜肌肉运动为主,腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。其实空气并不是进入腹部,只是横膈肌的运动带动腹部的运动,空气吸进肺部的底部,有助充分的气体交换。

腹式呼吸可以扩大肺活量,能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺壁和肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,同时可以放缓心率。所以自由潜的调息,主要以腹式呼吸为主。

2、练习闭气

控制好闭气前最后一次全呼吸(全呼吸是指先吸满腹部再到胸部)的气量。对于初学者来说,全呼吸过满会给心脏,胸部和肺部带来紧张感,导致难以放松,虽然吸进更多的空气,但紧张反而让闭气时间更短。对于刚刚开始练习的学员,可以从85%吸满开始,随着训练次数的增加,慢慢吸的更满。

放松身体。呼吸的欲望是由体内二氧化碳的含量刺激的,放松身体可以减少肌肉的耗氧,延缓二氧化碳的产生,从而延长呼吸欲望的来临。

放松精神。大脑的耗氧是身体耗氧的一大部分。紧张或活跃的意识情绪会大量消耗氧气

随着体内二氧化碳含量的增加,呼吸的欲望慢慢产生,很快,呼吸欲望的信号-横隔膜抽动开始来临。这个时候不要紧张,这并不是危险的信号,此刻身体还有足够的氧气,你可以无条件的去接受它。

3、练习耳压平衡

抬高舌根并让声带闭合,然后捏住鼻子,做吞口水的动作;

深吸一口气,捏住鼻子,闭上嘴巴,闭合声带,用力用鼻孔出气,类似擤鼻涕动作;

法兰兹潜水耳压平衡法,个人觉得最难的一种:首先捏住你的鼻子,然后吸气,闭合嘴巴和声带、通过舌头后三分之一往上提做活塞运动完全耳压平衡;

有时候水肺潜水在下潜的时候会出现两侧耳压平衡不一致,也就是一只耳朵平衡了,另一只却还是生疼,请不要紧张不要再盲目跟随队伍下潜,可以跟潜导示意自己不舒服,停留在原位做好平衡后再下潜。

潜水有哪些注意事项

1、健康状况良好、8岁以上的人都可参加。

2、会游泳、不会游泳的人均可参加。

3、酒醉后不能参与潜水活动。

4、患有心脏病、哮喘、高血压、中耳炎的人及孕妇不能参与潜水活动。

5、潜水时勿使用耳塞。

6、遵守与教练同行制。

7、眼睛近视可选择具有与您近视度相同的潜水镜。

8、潜水时须掌握的几种手势语言:ok、上升、下潜、不舒服、有毒生 物、请勿触摸。

9、学会做平衡压力。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵等空腔有疼痛感,做了平衡压力,即无疼痛感。

人类一直对神秘的海底世界有一种畏惧和憧憬，几千年来一直想揭开它的神秘的面纱。于是，潜水运动就慢慢发展起来。那么，潜水是有氧运动吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

有氧运动，就是在氧气充足的状态下进行的体育运动，你可以这么简单的理解，任何持续时间较长，韵律性较强，心率维持在最大心率的60%~80%下的运动都可以称为有氧运动。(差不多刚刚好喘不过气的程度，关于心率的问题，后面会提到)比如跑步，单车，舞蹈，各种健身操之类的。有氧运动的心率一般都在每分钟130次左右为最佳，也就是我们说的“黄金心率”。

无氧运动是相对于有氧运动的，没有明显的界限，比如跑步，如果是短跑，那基本上就属于无氧运动。因为这是短时的，爆发性的，在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。如果心率达到每分钟150次时，这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了，如果心率达到了每分钟160次，甚至180次以上，这时的运动就已经属于无氧运动了。真正发展肌肉的运动是无氧运动，这个你对比下长跑运动员和短跑运动员的体型就知道了，短跑运动要强壮的多，长跑运动员体型较消瘦。

常见的有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

常见的无氧运动：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

把力量训练放在有氧之前，无论是对于减脂还是增肌的效率都要更高

如果你在力量训练前做有氧，你就不会有充足的能量来完成你的力量训练。先做有氧会消耗大量的糖原、到真正要做负重运动，重训的时候便会比较吃力，没有足够的能量让你支撑。会让你疲惫、发挥不到应有的状态了，所以，最後所训练出来的强度就会较平时低，对肌肉的刺激减少。

如果你想减脂的话，前面的无氧运动已经消耗了大部分的糖原，接下来再做有氧运动，就更容易消耗脂肪。

所以，如果你一开始便做带氧运动，最初的20-30分钟会消耗了我们的肌糖(当然，再之後都是会消耗脂肪)当你在做力量训练时，通常情况下你都是在用糖原作为然料。你先做力量训练的话，可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪!潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

自由潜水就是不携带气瓶而尽可能深地潜入海中，像鱼一样。对许多人来说，“AIDA”(阿伊达)是威尔第的一部歌剧，有一个肺活量惊人的女歌手的表演，而对另一些人来说，“AIDA”是一个组织(AssociationInternationalepourleDeveloppementdelApnee)，自由潜水者的组织。那么，自由潜水呼吸技巧你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

自由潜水呼吸的技巧：

1。腹部呼吸一分半。胸腔保持不动，仅靠腹部膨胀，将肺向下拉;

2。一分半后，开始腹部呼吸(先)+胸腔呼吸(后)。先依旧保持胸腔不动，将腹部鼓到最大的时候，再加上胸腔从而吸入更多的空气。半分钟2次。

3。开始闭气;

4。出水呼吸;一口气迅速吸满空气，在胸内停留半秒，po一下爆发式快速吐出。如此反复，让身体迅速恢复供氧。

在潜水前，不会潜水的一定需要培训下，没经过培训的一定不要下海哦。

潜水病是怎么回事?

通常所说的“潜水病”指肺部的过度膨胀及减压症等潜水障碍。肺部过度膨胀是因为肺内的空气因压力的减低而膨胀，导致肺部发生障碍。严格遵守潜水时不可停止呼吸等有关规定，就不会发生肺部膨胀的症状。减压症的起因是潜水时蓄积在体内的氧气因压力的降低产生的气泡。

掌握载有允许潜水时间和潜水深度的潜水图表的使用方法，并依此制定潜水计划，自然可以大大减少发生减压症的可能。所有的潜水讲座对潜水图表的使用方法都会有详细的说明。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

巴厘岛，雅加达，万隆......近年来，印度尼西亚的多个地区俨然已经成为广大民众的旅游胜地。关于印度尼西亚，据小编有限的知识所知，这是一个火山和地震频繁的国家，据网上资料显示，印度尼西亚还是世界上最大的群岛国家，那接下来就跟小编一起来认识一下这个世界上最大的群岛国家吧。

自然资源：石油、天然气和锡的储量在世界上占有重要地位

根据印尼能源矿产部的统计(2013年)，印尼煤炭资源储量约为580亿吨，已探明储量193亿吨，其中54亿吨为商业可开采储量。由于还有很多地区尚未探明储量，印尼政府估计煤炭资源总储量将达900亿吨以上。印尼拥有巨大的天然气储量，约有123 589 兆亿立方米 (相当于206 亿桶石油)，其中己探明的为24 230兆亿立方米，主产于苏门答腊的阿伦和东加里曼丹的巴达克等地。印尼镍储量约为560多万吨，居世界前列。金刚石储量约为150万克拉，居亚洲前列。此外，铀、镇、铜、铭、铝矶土、锺等储量也很丰富。

亚洲地区是印尼煤炭出口的主要目的地，占出口总量的70%以上，其次为欧洲和美洲。在亚洲地区的主要出口对象是印度、日本、中国等。印尼煤炭对中国的出口2010年达到4290万吨，已经成为中国南方部分地区的主要煤炭来源地。

印尼是世界上生物资源最丰富的国家之一。据不完全统计，印尼约有40000多种植物，其中药用植物最为丰富。印尼全国的森林面积为1.2亿公顷，其中永久林区1.12亿公顷，可转换林区810万公顷。印尼的森林覆盖率为67.8%。印尼盛产各种热带名贵的树种，如铁木、檀木、乌木和袖木等均驰名世界。印尼海域广阔，且有一个适合各种鱼类生长的热带气候。印尼的渔资源极为丰富，苏门答腊岛东岸的巴干西亚比亚是世界著名的大渔场。

区域：约由17508个大小岛屿组成

印尼是世界上最大的群岛国家，由太平洋和印度洋之间约17508个大小岛屿组成。陆地面积约190.4万平方千米，海洋面积约316.6万平方千米(不包括专属经济区)。北部的加里曼丹岛与马来西亚隔海相望，新几内亚岛与巴布亚新几内亚相连。东北部面临菲律宾，东南部是印度洋，西南与澳大利亚相望。海岸线总长54716千米。

最大群岛国家：印度尼西亚共和国

印度尼西亚共和国(印尼语：Republik Indonesia，英语：The Republic of Indonesia)，通称印度尼西亚，简称印尼，是东南亚国家，首都为雅加达。印尼与巴布亚新几内亚、东帝汶和马来西亚等国家相接。

印尼由约17508个岛屿组成，是马来群岛的一部分，也是全世界最大的群岛国家，疆域横跨亚洲及大洋洲，别称“千岛之国”，也是多火山多地震的国家。面积较大的岛屿有加里曼丹岛、苏门答腊岛、伊里安岛、苏拉威西岛和爪哇岛。

印尼人口超过2.48亿(2013年)，仅次于中国、印度、美国，居世界第四位。印尼是东南亚国家联盟创立国之一，也是东南亚最大经济体及20国集团成员国。因石油资源可实现净出口，印尼曾经是石油输出国组织成员国(1962~2009年)，近期正在重新加入该组织[1] 。印尼群岛自公元7世纪起即为重要贸易地区。

印尼当地统治者吸收外国文化、宗教及政治型态，曾出现兴盛的佛教及印度教王国。穆斯林商人带入伊斯兰教，欧洲势力则带来了，并于地理大发现后垄断香料群岛摩鹿加群岛的贸易。经历了350年的荷兰殖民统治后，印尼至第二次世界大战后宣告独立。

景色：至2008年止，印度尼西亚共有7处世界遗产

桑吉兰早期人类化石遗址、苏门答腊热带雨林、乌戎库隆国家公园、婆罗浮屠寺庙群、巴兰班南、科莫多国家公园、洛伦茨国家公园

地形：各岛内部多崎岖山地和丘陵

印尼岛屿分布较为分散，主要有加里曼丹岛、苏门答腊岛、伊里安岛、苏拉威西岛和爪哇岛。各岛内部多崎岖山地和丘陵，仅沿海有狭窄平原，并有浅海和珊瑚环绕。

加里曼丹岛：山地从中部向西面伸展，沿海平原广阔，南部多沼泽。

苏门答腊岛：山脉自西北向东南斜贯，山脉东北侧为丘陵和较宽的沿海冲积平原，平原东部多沼泽。

苏拉威西岛：大多为山地，仅沿海有狭窄平原。

爪哇岛：北部是平原，南部是熔岩高原和山地，山间多宽广的盆地。

伊里安岛：西部高山横亘，有印尼最高峰和世界最高的岛屿山峰查亚峰，海拔5030米，南部平原较宽广。

水文：河流众多，水量丰沛

印尼河流众多，水量丰沛，但都比较小。较大的河流有爪哇岛的梭罗河以及加里曼丹岛的巴里托河、卡普阿斯河、马哈坎河，其中梭罗河全长560公里。较大的湖泊有多巴湖、马宁焦湖、车卡拉湖、坦佩湖、托武帝湖、帕尼艾湖等，其中苏门答腊的多巴湖为印尼第一大湖。

美食：盛产香料，风味小吃种类多

印尼地处热带、不产小麦，所以居民的主食是大米、玉米或薯类，尤其是大米更为普遍。大米除煮熟外，印尼人喜欢用香蕉叶或棕榈叶把大米或糯米，包成菱形蒸熟而吃，称为“克杜巴”。印尼人也喜欢吃面食、如吃各种面条、面包等。

印尼是一个盛产香料的国家，印尼制作菜肴喜欢放各种香料，以及辣椒、葱、姜、蒜等。因此印尼的特点，一般是辛辣味香。印尼人喜欢吃“沙爹”、“登登”、“咖喱”等。“沙爹”是牛羊肉串。

印尼盛产鱼虾，吃鱼虾也很讲究。除了煎、炸之外，有的鱼开膛后，在鱼肚里涂上香料和辣酱，然后烤熟吃。吃虾时，把活虾放在玻璃锅内，倒上酒精、点上火，盖锅盖，片刻便把活虾煮熟，然后蘸辣酱吃。

印尼风味小吃种类很多，主要有煎香蕉、糯米团、鱼肉丸、炒米饭及各种烤制糕点。印尼人还喜欢吃凉拌什锦菜和什锦黄饭。印尼人视黄色为吉祥的象征，故黄米饭成为礼饭，在婚礼和祭祀上必不可少。

印尼人吃饭不用筷子，而是用勺和叉子，有时也喜欢用手抓饭。抓饭时，先把米饭盛在盘上，然后用右手指将饭捏成小团，送到嘴里一口一口地吃。饭桌边上要放一碗清水，边抓饭，边不时用手沾沾清水，以免使米饭沾粘在手指上。

潜水自然惬意，水下世界的绚丽缤纷令人陶醉，但是需要做好防护，而潜水手套就是其中的一件。那么，潜水手套有什么作用你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

潜水手套是我们在深潜运动中不可缺少的保护工具，在深海中我们用碰到尖锐及海生物，起到防护的作用深海中的温度低于陆地温度10度左右，另外还可以起到很好的保暖作用。

产品特点：

1、我们采用最具伸缩性弹性一类的合成橡胶复合面料，防水保暖效果超强;

2、在手套手心部位采用了耐磨防滑材料

3、工艺采用欧标检测环保超强粘合胶水无针孔工艺缝制起到很好的防水作用

4、腕部弹性松紧带及双面粘合的粘扣带，最佳的让腕部倡导及确保体温不流失，一款非常适合在深海作业的一款产品。

潜水手套主要是保暖、防止割伤的。因为水下温度较低、珊瑚礁，沉船什么的切口很锋利，很容易割伤。这个你记住了吧。特别提醒的是：潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

潜水是一项非常依赖设备的运动，并且考验您的胆量和体力，是一项有危险但不失刺激的户外运动，那么，潜水服可以当泳衣吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

潜水衣分两种，干衣和湿衣，一般湿衣比较常见，湿衣的原理是面料的夹层可以储存一层水分不流失，从而达到保温效果。关于能不能穿，我只能说，从功能上来讲，湿衣的浮力较大;但从用途来讲，是不适用于游泳池的。

浮潜一般女士都穿比基尼，不用穿潜水服，你看到说要穿的因该是自由潜水，主要作用也是为了降阻和保暖。浮潜如果要穿一般也会是全身，或半身的有浮力的湿式潜水服，有浮力浮潜会更轻松，而且浮潜环境好的地方一般阳光都很好，这样珊瑚鱼群才多，所以防晒我觉得很有必要，光穿泳衣是没问题的，但就是容易晒伤，潜水服这个时候就能提高很好的保护，要不然你的背部非常容易晒伤。你可以根据你自己的潜水环境做定夺。

最好穿泳衣。如果穿了潜水衣里面最好穿泳衣，穿平时的衣服可能会被打湿，而且行动起来也不方便，如果只穿内衣的话，上岸之后也不方便，里面穿泳衣上岸之后可以直接脱掉潜水服，再披一条毛巾或者穿上防晒服就好了，潜水服里面不用穿防晒服，穿泳衣的时候可以穿。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

分界洲岛是中国第一个五星级海岛哦，这里可是有全国唯一的一个珊瑚礁保护基地。那么，分界洲岛潜水怎么样你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

去分界洲最主要是为了潜水，要是不潜水也没有去的必要。分界洲是个极具热带海岛风情特色的海岛型景区，自古无人居住，有非常洁净的海洋环境和丰富的海洋生态资源，是海南最适宜潜水地之一。而且岛上提供海豚、鲸鲨等海洋动物观光，海上拖伞、摩托艇、半潜艇海洋观光等海上游乐服务和海钓、户外拓展等高雅休闲活动。

分界洲岛是国家5A级海岛，位于海南陵水县东北部海面上，距东线高速公路牛岭隧道约8海里，岛上有众多珍稀植物和动物。2002年5月起，投资3000多万元，利用岛上400余亩土地，在最大限度保护原始植被的基础上建设分界洲岛生态旅游项目。此岛海水清澈可见度达5~10米，岸上观看可将海水的颜色分为3层分别为碧蓝，碧绿，深蓝因此这还是潜水的好去处。

分界洲岛果然是个好地方，不但水质清澈，海床也够陡峭。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

我们平时所说的潜水执照是指PADIOpenWaterCertificate(简称PADIOW)。PADI的全称是专业潜水运动指导委员会(ProfessionalAssociationofDivingInstructors)，他们推行一系列国际上认可的考核标准，符合标准以后可以颁发潜水证。那么，海南能考潜水证吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

答案是可以的。海南不是唯一的地点。全国各地都有潜水培训中心，初级潜水证书需大约要7天时间，每个潜水组织都有自己的标准，你可以去中国潜水协会网站了解详细情况。

潜水员应该注意的细节

1、不要触碰任何水下的动植物、不论是珊瑚、海龟或者任何鱼类。不仅因为水下动植物种类繁多，有可能因为触碰而受伤或中毒，更重要的是这种行为有可能对它们造成惊吓，或者导致它们的离开。同样，在刚刚开始潜水的一段时间里，对于中性浮力的掌握可能还不够熟练，在这种情况下不要在水下乱动，因为你的脚蹼也很有可能会对周围的珊瑚或鱼群造成影响。

2、不要涂抹防晒霜下水。确实，出海潜水很容易晒黑，而我们的大众审美优势以白为美，所以很多人可能对防晒这件事十分看重。但是，防晒霜对于珊瑚等海洋生物的伤害很大，如果想要能够一直看到水下多样多彩的世界，请放弃防晒霜，水母服、防晒面镜等物理防晒措施一样可以保护你。

3、基本上所有出海的船上都会有垃圾桶，所以不要把任何垃圾扔到海里。当我们潜水时，可能还会遇到被鱼线、垃圾勾住、缠住的水下生物，教练也会去帮助它们重获自由，看到水下的垃圾也会拾起来带回船上处理。

但是不论去哪里，都请以自己的生命安全作为第一准则，潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

当您使用常规的水下呼吸装备通过管口吸气时，新鲜的空气会从您背上背的空气瓶中吸入两肺。当您呼气时，呼出的空气通过调节阀以气泡的形式进入水中。那么，潜水呼吸器的原理是什么你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

潜水用的是压缩空气。因为水下有压力如果气瓶里没有一定的压力那么你呼吸会十分困难，当然压缩空气能使用的时间也比较长。

目前市场上所有的呼吸器，虽然呼吸器的品牌众多，整个的造型也有很大的区别，但是大致情况下，我们可以将呼吸器分为以下几个不同的种类。呼吸器按照功能来分类，主要可以分为正压式空气呼吸器，氧气呼吸器移动式，长管空气呼吸器，正压式氧气呼吸器，正压式空气呼吸器。这里需要强调的是，空气呼吸器和氧气呼吸器的区别很大，两者不可以混淆使用。

而关于呼吸器的使用方式基本是一致的，不管我们所购买的是何种类型的呼吸器，当我们拿到呼吸器的时候，都首先需要做一个简单的检查，确保我们所购买的呼吸器是正规可用的呼吸器。我们需要检查全面罩的几个关键部分。这包括全面罩的镜片，全面罩的系带、正规呼吸器的环状密封程度是否完好、最后就是两个关键阀门的情况，也就是我们说的呼吸器的呼气阀和吸气阀，这两个阀门的完好直接影响到呼吸器的使用。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

朱子村位于王家庄街道境内景黄路东侧，人口3146人，史称“安丘明珠村”，是峡山生态经济发展区著名的历史文化名村。

该村历史悠久，初时立村于法林寺以西，明朝移到该寺以东。上世纪50年代峡山水库建成后，又挪到原村西。汉代，村人丘长以孝著称，故村名为“孝行乡”。宋庆元三年（1197），名儒朱熹为避冤狱，隐蔽于此，后又改名“朱藏庄”。清代，为纪念朱熹，在此建朱子祠，遂改村名为“朱子”。峡山水库修建前，朱子祠和旁边的古槐依然存在。古槐胸径难以抱量，下部环树有3个枯洞，上部绕树有大小9洞，人称3门9窗。树上枝叶茂密，树下绿荫宜人，与朱子祠浑为一体，珠联璧合，吸引众多游人。

朱子村文人名士遗迹众多。相传战国时军事家黄石公，传兵书于张良后，漫游至此，隐居在村后山中，死后葬于此山，故山名“黄公山”（又名黄公埠）。旧时冢前建有黄公祠。汉胶西国盖公，为齐相国曹参之师，晚年隐居朱子村前山中，谢世后葬于该山巅之上，乡人立祠祀之，改山名为“盖公山”。苏轼知密州时，寻访盖公遗迹至此，见祠已毁，出资新建，并亲书“盖公堂”。出身于朱子村的历代名人学者有北宋大理寺丞明元吉、参知政事明镐、明代监察御史王琳等。朱子村后，有明镐冢。该冢与黄公冢、盖公冢方位成“品”字形，史称“三冢鼎立”。

朱子村古代为塔寺并存的佛教圣地。三宝塔何时所建无考。但从重修三宝塔记事碑得知，该塔在北周建德三年（574），周武帝宇文邕灭佛运动中曾被毁，隋朝开皇八年（588）重修。法林寺何时所建说法不一。明万历《安丘县志》载为金崇庆元年（1212）建。清末《安丘乡土志》载为明正德二年（1507）建。在法林寺前石龟长28米，阔144米，高094米。为全国庙宇石龟之冠。因年久风化，石龟多处出现裂纹。为抢救这一历史文物，2003年6月29日，将其北移至高处，并建亭保护。

王家庄街道：王家庄街道位于山东省最大的水库——峡山水库西岸，耕地面积9万亩。2011年，全街道实现财政总收入1870.3万元，农民人纯收入6549元。是山东省环境优美乡镇、潍坊市小城镇建设示范镇、潍坊市文明乡镇、潍坊市绿化示范镇、潍坊市十佳魅力城镇、潍坊市特色产业镇、潍坊市十佳特色农业镇。 2017年12月2日，山东省潍坊峡山生态经济开发区王家庄街道荣获“中国最美乡。

天气炎热起来，去游泳池消暑的人也明显多了起来，有的人在水中一泡就是几个小时，出来的时候全身湿淋淋的，连耳朵里都会进水，那么，潜水时耳朵会进水吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

耳朵进水很正常，没影响。出水之后空出来就行了。有的时候会进，有的时候不会进。一点事都没有。

潜水时耳朵的保护：

1)、下潜的过程中做鼓气平压。做耳压平衡时，不能太过用力或持续太长的时间作鼓气，否则造成耳朵损伤。若潜水者下潜时不做鼓气动作，则耳膜会水肿、充血，最后至耳膜向内性的凸破;破裂后，水进入中耳达成压力平衡，中耳挤压痛会消失，但因冷水注入中耳腔使潜不者发生恶心及量眩现象;当中耳腔内水温与体温相同时，则症状会稳定下来。海水温度较冷，过冷的海水会刺激内耳，造成潜水人员晕眩、方向感丧失，致溺水事件发生。

2)、下潜后无法平衡压力，缓慢上升减小水压再试一次，多次平压仍无法奏效，则应上岸放弃本次潜水。

3)、控制下潜的速度，避免因下潜太快而来不及做平压，可以借助绳子下潜。

4)、难易平衡耳压时，利用头上脚下的姿势下潜，让空气从鼻咽处经由咽管传至中耳。

让水从耳朵中流出来。

在水堵住的耳朵一侧插入一个药棉。没有药棉，用卫生纸卷成棒状也行。这样会让水自动吸附在药棉上。如果感到水还在耳朵里，就在另一侧耳朵上塞上耳塞。重复用药棉吸水直到水被完收干净。

往滴管滴几滴水。转过头来，使进水的耳朵朝上。用滴灌往耳朵里再滴入几滴水。等上两三秒。

然后迅速转头，使耳朵转向地面。重复这个过程，直到耳朵的水倒干净。

用酒精和醋的混合溶液滴入耳朵。2-3滴即可。混合溶液会把水吸收干净。

躺下并且用进水的耳朵那面压着枕头。过几分钟后，重力会将水拉出你的耳朵，呵呵。

用吹风机对着耳朵吹热风。小心不要烫伤头发或者皮肤。

用滴耳朵的杀菌药水滴到耳朵里，再把耳朵朝向地面。这样水就会和耳药水一起流出来。

潜水时耳朵会进水的知识就介绍到这里，潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。