十大适合干皮的国货粉底液排行榜（优秀20篇）

眼霜是很重要的护肤品，大家日常基础护肤都会使用眼霜，dhc眼霜质感滑滑的，整体感觉比较滋润，塑造紧致、Q弹的年轻眼周，还可以改善皱纹、细纹。

dhc眼霜效果怎么样

dhc眼霜的颜色呈淡黄色，霜感质地，使用起来比较湿润，但是也没有厚重的油腻感，适合油性肌肤、干性肌肤及混合型肌肤使用。产品的价格和效果都是不错的，专柜上这款产品的价格是300多左右，针对25岁以后年龄层次的人护理效果非常显著。

dhc的眼霜适合什么年龄

一般来说从18岁——35岁是比较适合使用DHC家的眼霜，要是年龄再大一些，可以针对性的来选择适合你的产品哦。但如果你的眼部问题不是很严重的话，平时可以只用点简单补水功效的眼霜，但是如果你是一个比较喜欢笑，会很容易导致表情纹的话，可以选择几只不同功效的眼霜换着使用，这样的眼周护理也更全面哦。其实只要有眼袋、眼纹、黑眼圈或者眼部皮肤松弛这几个眼部问题中的其中一个，都是需要用眼霜的。你们可以对着镜子仔细看看一下自己眼睛周围的皮肤是怎么样的，一般如果不是胶原蛋白满满的十几岁宝宝，眼睛周围难免是会有一些细纹的。所以当你发现你的眼睛周围出现一些假性细纹的时候就要开始使用眼霜了，而不是说非得等到满25岁才需要用眼霜的。黑眼圈在就不用说了，基本百分之九十的人都会有的，排除那些天生的黑眼圈，熬夜所致的黑眼圈这两种，其它的黑眼圈问题都可以通过使用眼霜得到相对程度的改善。还有就是眼袋跟眼部松弛这个也是会随着年龄越大的问题越来越严重，所以说成年之后就可以开始使用一些紧致提拉功效性的眼霜，可以延缓眼周皮肤松弛速度，当然使用眼霜也要挑选适合自己的眼霜。

dhc眼霜好用吗

1、DHC眼部美容棒这款眼霜滋润度超级强，极易吸收，不仅能够很好的增强眼周脆弱肌肤的抵抗力，还能效防止细纹的产生，适合任何肤质使用，包括敏感肌，采用日本优质原材料，帮助有效软化肤质。

2、DHC辅酶精萃赋活眼霜这款眼霜带给眼周滋润和紧致，修复老化痕迹，适合任何肤质使用，紧致柔嫩肌肤，采用日本先进技术，能促进皮肤更新，含高浓度添加能够促进肌肤再生，提高透明感，增加弹性和润泽。

3、DHC蝶翠诗辅酶精萃赋活眼霜这款眼霜滋润皮肤，在皮肤表层形成保护膜，有效淡化黑眼圈，消除眼部细纹，淡化细纹和皱纹，保持眼部肌肤水嫩紧致，亮泽富有弹性，适合任何肤质，可爱的瓶身·出门携带更轻便。

正确使用眼霜

1、眼霜要涂抹于这个脸部，而不仅仅是眼角。

眼角部位是最易显老的部位，但是并不是说老的最早的部位就是眼角，其实上下眼皮的衰老要先于眼角。

2、眼霜使用宜早不宜晚。

不管学习环境还是工作环境，IT技术的应用，使得眼睛长时间对着电脑，眼睛过于疲劳，提前进入了衰老，所以眼霜护理易早不宜晚。

3、眼霜不是万能药，只能缓解问题，防御问题，而不能解决问题。

肌肤衰老是自然界铁的定律，眼霜不可能解决衰老，皱纹等问题，只能延缓和调理现有肌肤到理想状态，一旦停止了眼霜的使用，皱纹等问题会随着岁月的流逝再次出现的。

4、眼霜、面霜不能混为一谈。

面霜分子大，不易被眼部肌肤吸收，所以不能代替眼霜，而且涂抹要在面霜之前。

大男子主义的男生或许会让女生有一定的安全感，就像电视剧里的霸道总裁那样，但是现实中的大男子主义可不是那么完美的，所以一定要清楚。

大男子主义的男生怎么相处

1、不要急着辩理，更不要试图和他斗气

往往遇到这样大男子主义的人，本能就会激发人骨子潜藏的斗志，但女人请压抑控制，以硬碰硬的方式根本不会有结果，除非你享受的是期间的过程，不然无需再试。

2、温情化解以柔克刚

以柔克刚是不变的真理，不论是人还是物都是如此，不要误会，绝对不是让女人变得卑微懦弱，女人的强是优点，是魅力，但要适度的收敛以柔替代，刚柔并济才能让你成为他心中无可取代的位置，硬碰硬弄得自己受伤不说，还得到两败俱伤的结局，要让这份刚归于自己驾驭，才能够让它散发不一样的魅力，以此让那些自负的大男人举起白旗。

3、暂时“赞同”对方，避免冲突

大男子主义的人特点除了掌控欲就是自负，他受不得别人的否定，即使最后他也意识到自己不对，也要死杠到底维持自己的尊严和面子，所以暂且先去认同他的论点和说词，而且换个角度说，其实每个人都会有他观点的可取性，公证一点去看待也不是坏事情。

适合做男朋友吗

稳重，上进，有主见，会照顾人，是一个成熟男性最基础的几点要素。

但是以自我为中心，不考虑别人感受，希望别人服从，绝不是优点。

和这样的男生在一起，可能会发生诸多的不顺心，大男子主义决不是强势，一味希望别人服从，特别是自己的爱人，心理素质高的男生会照顾女孩的感受，恋爱中互相尊敬。男生有一棵大心胸不论是交往或婚姻都很重要。

大男子主义的男生是什么样的

大男子主义一般是有贬义的意思，代表着一个男人非常的霸道，在某些方面都有着特殊的要求，这个霸道往往在家庭及自己伴侣的身上凸显的非常的激动。

大男子主义缺点：

大男子主义的男人希望自己的家人及伴侣，绝对的听从自己，有做指挥的一种感觉，在家里，也全部都有男主人说了算，在外面也一样，不能让自己没了面子，而且很多大男子主义的男人还不准自己的妻子有过多的社交活动等等。

大男子主义优点：

不过大男子主义也不是只有缺点，一般来说大男子主义的人做事情非常的果决，能够独立承担事情，不会让妻子担心，而且具有领导力，不过跟缺点相比，优点感觉并不是有太大的用处。

大男子主义的男生喜欢什么样的女生

1、温顺乖巧小鸟依人的女人

尤其是大男子主义的男人更是如此，内在男性的尊严，强烈的保护欲促使他很想主动去保护别人。那些温顺乖巧可爱，又小鸟依人的女人自然很受他们欢迎。因为这种女人一般绝对的服从自己，最大程度满足了自己大男子主义的心理。

2、外在大女人但要小女人姿态

内心独立坚强的大女人有时也会吸引大男子主义的男人，因为会让他们很有征服欲。但这种大女人完全的大女人也不行，还得有小女人姿态才是最佳的。

3、性格内向交友圈纯粹的女人

大男子主义的男人恋爱中一般占有欲很强的，所以，他们不允许自己的女人和其他异性有任何的交往，就算是很正常的谈话说笑也不行。

4、安静静谧不反驳吵闹的女人

很多男人喜欢静，喜欢自己的另一半能够带给自己静谧和美好。尤其是大男子主义者那么的独断专裁，更不喜欢吵吵闹闹反驳自己的女友了，他们喜欢自己的女友绝对的服从自己，只要接受他对她的好就行了。

摇粒绒是一种针织面料，它的针脚比较密集，面料蓬松，保暖性能也不错，非常适合秋冬季节。但是论起保暖性能，摇粒绒还是比不上羽绒服，摇粒绒这种面料适合在什么温度穿呢。

摇粒绒适合什么温度

在0到15度穿比较合适。

摇粒绒其实也是要分厚薄的，比较冷的时候，可以选择厚一点的，这样保暖性要好一些。摇粒绒要分为正反面，两面有很大的不一样。正面是拉毛，摇粒蓬松密集而且还不容易起球、掉毛。

反面的拉毛就比较的输送均匀了，而且绒毛还很短，手一摸上去纹路是非常的清晰，有一定的弹性，蓬松感也是非常的不错，清晰也是非常的方便。

摇粒绒是具有不掉毛、有弹性、不起球、抗静电的优点，摸起来也很柔软。缺点就是价格比较高，而且市面上摇粒绒的面料实在是太多了，有劣质的布料，不小心买到劣质的布料了，很容易引发哮喘病。

摇粒绒冬天穿冷吗

摇粒绒的外套在市面上款式是多种多样的，有厚款也有薄款厚款的保暖效果很好，但是穿上去会略显臃肿，而薄款是适合初冬季节穿的，保暖程度也比较好，但是不适合深冬穿，深冬的时候可以在里面穿一些保暖的衣服。

摇粒绒外套适合秋冬季节穿，因为它的手感很柔软，保暖性也很好，所以秋冬季节是可以来穿的，包括能摇粒绒外套不足以过冬，厚款的摇粒绒外套是可以的，薄款的摇粒绒外套只适合天气降温，比较冷的时候来穿。冬季寒冷的时候，我们应该选择一些厚实的摇粒绒外套。

摇粒绒外套一般也有聚酯纤维面料，聚酯纤维是涤纶，所以它的特性是透气性排湿性很好。也可以干洗并不容易变形。

摇粒绒和羽绒服哪个保暖性好

羽绒服的保暖性比较好。

1、羽绒服

羽绒服是在漫长的进化过程中形成的一种天然的保暖材料，多用的是鸭或者是鹅腹部最柔软的绒朵，这地方的毛保暖性那是非常的好。动物毛也要分为好几种，有白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒四种，一般来说保暖性，白鹅绒>灰鹅绒>白鸭绒>灰鸭绒。

羽绒服的优点就是轻盈、蓬松、保暖性好。缺点就是遇到水过后保暖性就会下降，一旦被打湿了，就不容易干。

2、摇粒绒

摇粒绒是比较常见的保暖材料了，纤维材料是聚酯纤维，在拉绒、减绒的基础上进行摇粒加工，表面就会形成一个个的小粒绒，这就叫做摇粒绒。在形成摇粒绒的过程中，许多的纤维就会缠绕在一起，就能有效的锁住中间的空气，能减缓与外界冷空气的对流，就形成了保暖效果。

摇粒绒衣服的优点是：摸起来手感好，弹性好，不容易起球。缺点是防风性比较差，一般是不直接穿出来，一般是和冲锋衣一起搭配穿，适合在深秋和初冬天气穿。

摇粒绒和羊羔绒哪个暖和

这两种面料都是非常暖和的，且都属于人工合成面料。羊羔绒一般是70%涤纶和30%腈纶的高速经编面料，手感可以做到类似羊羔毛的柔软蓬松，而且不易变形，也比天然羊毛制品更经久耐穿。而摇粒绒一般是人工合成100%聚酯纤维，御寒保暖又轻便，性价比高。

一段浪漫的蜜月之旅，才算是为新人的婚礼划伤了圆满的句号，那如果新人是想在国内度蜜月的话，中国适合度蜜月的地方都有哪些呢?下面就来看看本篇文章为大家推荐的十大旅游圣地吧。

中国适合度蜜月的地方五、大理

大理是旅游热点地区，即使是在淡季游客依然很多的，可以选择骑行。建议往海东方向骑行，至少骑到双廊镇。这条线路相对于洱西人烟村寨都要稀少很多，情侣们要的，其实只是骑行于阳光下的乡间阡陌中，脸上拂过洱海的风。背包里带上点干粮，累了可以坐在洱海边来个小小的野餐，既观景又恢复体力。也可在路过的村镇上打尖，顺便到地道的白族原住民家里打望一下风俗。路过南村附近时也可弃车登舟，到海岛上去撒一会儿野。双廊镇一定不可忽略，到镇里走走去，如果运气好或是碰巧有人愿意给你指点一番，会有意外惊喜的。

中国适合度蜜月的地方六、西双版纳

西双版纳位于云南的南端，与老挝、缅甸山水相连，与泰国、越南近邻，土地面积近2万平方公里，国境线长966公里。她美丽、富饶、神奇、犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在祖国的西南边疆。相信喜欢民族风情的您们在这美丽独特的西双版纳会感受到来自美好的祝福，同时体验到蜜月中的甜蜜和快乐，旅游度假最具有魅力的地方。幸福蔓延开来，爱就成为了生活的点点滴滴。

中国适合度蜜月的地方一、黄山

黄山为三山五岳中三山的之一。黄山72峰，崔嵬雄浑，峻峭秀丽，错落有致，天然巧成。黄山集名山之长：泰山之雄伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之飞瀑，雁荡山之巧石，峨眉山之清凉。明代旅行家、地理学家徐霞客两游黄山，赞叹说：“登黄山天下无山，观止矣!”又留“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”的美誉，更有“天下第一奇山”之称。

黄山之美，是一种无法用语言来表述的意境之美，有着让人产生太多联想的人文之美。无论是艳阳高照下显现出的铁骨峥嵘之阳刚之美，还是云遮雾绕下若隐若现的妩媚之美，亦或是阳春三月里漫山遍野盛开的鲜花透出的浪漫之美，甚至在雪花纷飞的严冬处处银妆素裹下的圣洁之美。

黄山之美无须多言，但它吸引情侣的地方却不在其四绝景色，而是同心锁、情人谷这样象征爱情海枯石烂永不变的表征物。

中国适合度蜜月的地方四、厦门

全国最美的大学一是武汉大学一是厦门大学。除此之外，厦大还被认为是最适合谈情说爱的校园。厦大南临白城海滨与胡里山炮台，西靠南普陀，这时在夕阳海景是全岛最美的。夜晚的芙蓉湖是校园情侣们的去处，同样知名的还有情人谷，厦大的海风与山色的确是孕育浪漫的好田园。尤其是凤凰树叶红时，在这样的环境里，若不能与爱人漫步校园，实在太可惜了。

中国适合度蜜月的地方八、拉萨

拉萨的八廓街，来八廓街度蜜月吧，八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。在离天堂最近的地方，感受雪原神秘的宗教氛围。爱情，在这里成为一种接受神旨的宿命。来到八廓街的大昭寺，跟藏民沿转经道走一走，一起在佛前许个愿，点上一盏为爱相守的长明灯。在电光石火的瞬间，此刻携手的人儿，坚定一生不离不弃的信念。在这里，逛逛八廓街，到大昭寺的屋顶上晒晒太阳，到著名的玛吉阿米酒吧坐坐，都是不错的选择。当然，有时间去朝谒一下圣湖神山，更是一世永恒的浪漫。

中国适合度蜜月的地方三、九寨沟

九寨沟沟口海拔约1900米，沟内海拔最高点长海3100米，景区下午7点左右关门。步入九寨沟，首先看到的“树正群海沟”是整个景区的心脏，沟口是闪射着传奇色彩的“魔鬼岩”，沟尾是雄浑壮丽的“诺日朗”大瀑布。而从诺日朗北去，便进入则查洼沟。查洼沟中有着九寨沟中最壮观的海子———“长海”，最小巧玲珑的海子———“五彩池”，最俊秀的山峰———“沃洛色嫫女神山”。另外，也可以去看看“日则沟”。它分为两部分，一是剑岩景区，另一部分是日则景区。

中国适合度蜜月的地方十、周庄

史载于1086年的周庄，位于上海、苏州、杭州之间。镇为泽国，四面环水，咫尺往来，皆须舟楫。全镇依河成街，桥街相连，深宅大院，重脊高檐，河埠廊坊，过街骑楼，穿竹石栏，临河水阁，一派古朴幽静，是江南典型的小桥流水人家。

看过“中国适合度蜜月的地方有哪些”

中国适合度蜜月的地方九、婺源古镇

婺源自古文风鼎盛，人杰地灵，是鸿儒朱熹的故里、铁路工程师詹天佑的桑梓、著名学者金庸的祖籍地。自宋至清，出进士552人，历朝仕宦2665人，著作 3100多部，其中172部入选《四库全书》。婺源博物馆有馆藏文物万余件，有“中国县级第一馆”之誉;傩舞、茶道、抬阁等民间文化艺术绚丽多彩;历代名人遗迹和明清徽派古建遍布乡野。全县有16个省级历史文化名村、1个国家历史文化名村，中国文物保护单位13处，2个古村落列入世界文化遗产预备名单。婺源生态优美，物产丰富。森林覆盖率达82%，荷包红鱼、绿茶、龙尾砚、江湾雪梨是婺源红、绿、黑、白“四色”特产，久负盛名。婺源有世界濒临绝迹鸟种—— 黄喉噪鹛，有世界最大的野生鸳鸯越冬栖息地——鸳鸯湖，每年冬天有2000多对鸳鸯来到这里越冬，有华夏第一高瀑——大鄣山瀑布。

中国适合度蜜月的地方七、北海

北海是一个美丽的城市，与海有关的一切都是北海的财富。海水、海滩、海上森林、海底珊瑚、海滨旅游、海鲜……其中，最为令人神往的就是海滩，这里有着相当优质的海域环境，海水澄明，沙细浪轻。沙软如毯的银滩铺成直通大海的走廊，炊烟渺渺的涠洲岛上风吹斜阳，波光粼粼的星岛湖里轻舟破浪，白龙城的珍珠池诉说着珠还合浦的古老和沧桑。白云朵朵的蓝天下，敞开胸怀的大海旁，洒满贝壳珠玑的沙滩上，结网于屋前的渔女在芭蕉林的掩映下若隐若现……这，就是北海，就是西南沿海的绚丽天堂。

中国适合度蜜月的地方二、三亚

大概是觉得冬季中已经持续得太久的寒冷，让人心悸;也或许是那一首《浪花一朵朵》，留下的不仅是是琅琅上口的旋律。反正总是觉得滋生最美爱情的重要条件也还是注定着少不了温暖的阳光。至于是不是增添上唯美的沙滩和清澈的海水会变得事半功倍，相信光是看着每年激增去海南三亚的人群，也能够豁然明朗了。简单地尝试踏在松软的沙地上，说着吴侬软语，任由撩人的海风滤过一下又是一下。

看着被称为“东方夏威夷”的三亚海滩风光，感受着海蓝沙白、浪平风轻的悠闲之感。欣赏沙粒洁白细软的同时，可以很是淘气地猛地钻进澄澈晶莹仍不失蔚蓝的海水中，借由良好的潜泳装备和清晰的泳镜，看看珊瑚礁的迷人、热带鱼的艳丽、以及各种贝类的神奇。在这里做着，诸如：帆板、滑水等水上运动，将不再成为奢侈和梦想。

江原道粉底液是一款性价比很高的粉底液，江原道粉底液适合干性皮肤使用，江原道粉底液属于日本一个比较小众的牌子，属于水润度较高的粉底液。

江原道粉底液适合什么皮肤

江原道粉底液适合所有肤质，干皮或者油皮肤都是非常适合的，干皮在使用江原道粉底液的时候一定要做好妆前保湿工作。虽然江原道粉底液是水润度很高的一款粉底液，但是不做好保湿也是容易出现卡粉浮粉状况的。油皮使用江原道粉底液没有油腻感，清爽度很高。

江原道粉底液使用建议

在使用粉底液的时候一定要注意基础保湿工作，如果在做完基础保湿还是感觉脸上比较干的话，可以在敷一片面膜，这样在上粉底液的时候就比较服帖，不容易卡粉。

江原道粉底液孕妇可以用吗

不建议孕妇使用江原道粉底液，孕妇能用的护肤品就是基本护肤品，粉底液当中里面含铅量大，美白也不能用，防晒的也不能，都是含铅量大的东西，这些铅最终会被宝宝吸收，宝妈们要注意了。

江原道粉底液养肤吗

江原道粉底液有养肤效果。

江原道粉底液的成分比较好，使用江原道粉底液皮肤不会出现问题，一般粉底液卸完妆皮肤会觉得暗沉，而江原道粉底液卸完皮肤不会因为闷痘或者变得暗沉，反而还会感觉皮肤有被滋养到。

贵宾犬(详情介绍)

给狗狗穿上漂亮的变身装，带出去或者拍个照晒网上，回头率一定十分高。现在越来越多的主人都喜欢给狗狗穿上华丽的衣服，把狗狗打扮的漂漂亮亮的，但其实并不是所有狗狗都适合穿衣服的。这里就让小编来告诉你究竟有哪些狗狗是适合穿衣服的，而不适合穿衣服的狗狗又有哪些。

一、不适合穿衣的狗狗

1、长毛狗不用穿

狗狗并不是一种很怕冷的动物，大部分的狗狗身体表层的防守都是足够抵挡冬天的寒冷的。有些狗狗毛很长很厚，像许多的牧羊犬、长毛狗或是雪撬犬不仅毛厚而且到了冬天牠们还会长出底层浓密的绒毛。

2、容易胖不用穿

像八哥、斗牛、短毛腊肠等等这类很容易身体发福的狗狗，尤其是到了冬天也不一定要给牠们穿衣服，牠们身体的脂肪就足够了，给这样狗穿衣服有时候还会影响牠们的运动。

3、强壮狗不必穿

对於像拉布拉多、大丹、罗威拿等身体十分强壮的狗狗，冬天也不用为了抵御寒冷而给牠们穿衣服，因为牠们很强壮，过份的保护会降低他们的抵抗力。

4、脾气差不适穿

狗狗穿衣服的时候表现得情绪比较激动，乱蹦乱跳逃跑躲起来，衣服穿上以後一门心思地想怎麽把狗衣服弄掉，用嘴撕咬狗衣服上的装饰、袖子。这种狗狗，就别给牠穿衣服了。

5、皮肤病的狗狗

皮肤瘙痒或者喜欢没事就抓抓那儿抓抓这儿的狗狗，穿上衣服以後抓得更厉害了，这样隔着衣服抓不仅不解痒，还容易把衣服抓破。

二、适合穿衣服的狗狗

1、袖珍狗需要穿

虽然狗大多数都不怕冷，但是有些天生做为宠物狗的品种体质还是很弱的。最明显的例子就是吉娃娃，这种袖珍的小狗十分瘦小，没有厚厚的皮毛保护，所以给这种狗狗穿上衣服对牠是十分有好处的。

2、瘦弱狗可以穿

有这种特点的话：瘦弱，毛短，体质差，最好考虑给牠们置几件小衣服，抵御寒冷。

比特币这种数字货币现在很多人都在投资。掌握比特币指数今日行情走势才能够分析得出比特币未来的发展轨迹。那么，比特币指数今日行情走势在哪里可以看到呢？今天就来了解一下，让你知道更多有关比特币的信息。比特币这种数字货币是相当值钱的，过去投资这种数字货币的人赚了钱，那么，现在想要投资是否也能够赚钱呢？我们需要了解现在是否适合投资比特币才行。

比特币指数今日行情走势哪里看？掌握了比特币行情信息，我们在投资的时候才不会走弯路，能够分析时局把握投资时机。那么，比特币指数今日行情走势在哪里可以看到呢？其实，要看这样的信息是非常容易的，你只要上OKLink就可以轻易的查询到你想要查询的信息。OKLink是一款比特币浏览器，在这里你可以查询到有关比特币的所有数据信息，包含区块高度，区块含币量，区块算力等等信息，帮助你轻松投资比特币。当然，如果你只是想要了解一下比特币，那么，这里的信息也是非常多的。现在适合投资比特币吗？比特币这种数字货币现在也是很适合投资的，通过比特币指数今日行情走势就不难发现，比特币的价格虽然小范围内有涨有跌的，但是大范围价格一直都是稳步上升的状态。比特币真的是很不错的一款数字货币了，投资这样的数字货币赚钱真的不是难事。比特币依仗的是比特币做这个去中心化系统，这样的系统现在发展越来越好了，未来也很可能成为主流的服务系统。有这样的系统撑腰，比特币是不愁发展的，只要有发展，升值的潜力就是无限大的。现在投资这款数字货币真的很不错。数字货币如何投资更明智？投资数字货币的时候很多东西都是需要注意的，如果你没有注意这些东西，那么，很可能你投资的时候是赚不到钱的。投资数字货币之前一定要上OKLink上面去了解有关你投资的数字货币的信息。比如你投资的是比特币，那么，你应该多看比特币指数今日行情走势星官信息，然后多看比特币区块数据信息。掌握了这些信息以后，你再进行投资就容易多了。通过数据信息分析得出未来发展动向，把握投资节点进行投资，风险自然就小得多了。

巴西龟

大家都知道，龟龟是吃蔬菜的，可是蔬菜有很多种类，哪些蔬菜是适合龟龟吃的呢？

很多陆龟都喜欢吃油麦菜，大部分人就将它做为主食。但油麦菜的粗纤维很少，加之其他营养含量较少和较多的水分。所以不建议经常喂食，但每周可喂1-2顿。也就是说，喂之也许可养活，但不代表养好。

陆龟的主食应以低水分、低蛋白、低草酸、高纤维和高钙磷比例（2：1以上）的绿色牧草或蔬菜为主。

另外，非主食蔬菜有：生菜、韭菜、茼蒿、空心菜、莴苣叶、芹菜叶、小白菜叶、西红柿、胡萝卜、黄瓜、南瓜等等。偶尔少量的喂食水果只可以做为投喂零食的行为，绝对不可以做为主食。如果你的龟比较挑食（非主食品种），可饿两天，循序渐进得改换成主食品种。

hiit是很有人气和名气的训练动作，很多人都练过这项运动，它的减脂能力是很强的，但是不是每个人都适合做的，下面来看看hiit新手怎么练吧。

每个人都适合做hiit吗

没有训练基础，你也不能轻易尝试HIIT。就像你必须先学会走，再去跑一样的道理!尝试一个新的训练必须谨慎，特别是进行HIIT训练，如果方式不对，容易造成肌肉酸痛或受伤，专家建议，必须有持续跑30分钟的能力，或者说你必须是这个水平线上的体质，你再来进行HIIT训练。

hiit新手怎么练

1、通过走路移动

保持正确的姿势站立，双脚应与臀部保持一致的宽度，膝盖略微弯曲。

腹部肌肉保持收缩，慢慢开始将双手向下移至双腿的前面，直至双手触到地板为止。然后继续将双手向外移，直至完全呈现出平板姿势，保持两三秒的时间，从而确保背部挺直且腹部收缩。

然后，慢慢将双手移回去并支撑双腿，从而返回到起始姿势。

保持1秒，然后再继续重复。持续动作40秒。然后进入20秒的休息时间，在这段时间内可以进行缓慢的原地踏步。

2、踢腿移动

开始时呈下蹲姿势。确保自己蹲得非常低，但不要让膝盖碰到脚趾。

从前面伸出手臂并保持1秒。

然后站起来快速将一条腿向前踢，同时使双臂在背后夹紧，这样就会使手掌转向一边。

直接返回到下蹲姿势，然后站起来并用另一条腿踢。

持续动作40秒，然后进入20秒的休息时间，其间可以进行缓慢的原地踏步。

3、180度的转身旋转

保持正确的姿势站立并使腹部收缩，面向房间的一侧。

现在，向上跳并着地，这样就可以面向房间的另一侧了。在本次训练中，跳跃是惟一高强度的运动，所以可以在跳的时候使高度低一些、力度轻一些，或者如果想进行更大的挑战，则可以跳得高一些。

轻轻落地，保持两三秒，然后跳向开始时面向的房间一侧。

重复动作40秒，然后进入20秒的休息时间，在此期间应该进行缓慢的原地踏步。

练习hiit的过程

1、热身运动

在进行高强度间歇训练动作之前，我们一开始一定要做好热身运动，这样才能够让我们的身体有一个适应的过程，能够提前进入准备运动的状态。我们可以选择一些运动强度不是太大的热身运动，比如先慢跑20分钟，让我们的身体发热并且舒展，这样能够有效的减少在运动过程中受伤的可能性。

2、腿部肌肉训练

腿部肌肉训练是我们进行高强度训练过程中一定要做的事情，因为很多动作都是需要借助我们的腿部力量完成，而且腿部是能够支撑我们身体协调的最为重要的一部分。那么我们想要锻炼好腿部肌肉，我们可以选择深蹲等比较基础的动作。

3、进行拉伸

在进行高强度间歇性训练动作的过程中，因为需要消耗我们大量体能，且对韧带或者肌肉都有很大强度的拉伸，所以在做完高强度间歇性训练动作之后，我们一定要对肌肉进行拉伸，这样才能够减少乳酸在我们体内堆积导致肌肉酸胀。

训练hiit的小知识

1、新手减脂训练要注意循序渐进，不要急于求成。要给身体一定的适应时期。在初期养成良好的运动习惯是最重要的。

2、HIIT运动不等同于有氧或者无氧训练。是一种燃脂效率非常高的训练。但是相对强度较大，每天训练20分钟左右。

3、建议每天训练4组左右，体力好的可以连续锻炼。

4、HIIT训练要求在短时间内快速提升心率，这是训练是否有效的标准。

5、HIIT训练后心率不低于150。

6、HIIT训练前可以进行适当的有氧热身。

7、HIIT训练有专用BGM，Tabatamusic

猫咪与老鼠

老年人养的猫首先要乖，甜甜腻腻的那种最好。老人行动慢，身边总有个小家伙赖着，可以聊聊心事，心情也舒畅许多。其次选成年猫或半大猫最合适，抵抗力相对比较强，比较容易适应新环境，不容易生病。

一、高贵的波斯猫

波斯猫凭借其细长、柔软而蓬松的毛发及其娃娃般的面孔，令它成为众多品种之中最流行的一个品种。波斯猫可谓猫中贵族，多年来深受世界各地爱猫人士的宠爱，是长毛猫的代表。它们一旦在新的环境中感到安全，便会表现出温柔善良的性格。它们喜欢在地上活动，不热衷于跳跃及攀爬。

1.性格：波斯猫性情温文尔雅，举止风度翩翩，聪慧敏捷，少动好静，善解人意，叫声尖细柔美，天生一副娇生惯养之态，给人一种华丽、高贵的感觉。

2.老年人照顾要点：由于有厚厚的底毛，所以需要每天梳毛防止纠结。另外，和异国短毛猫一样由于其具有特殊的面部特征，泪管不能充分行使其功能，所以眼睛需要经常擦拭，以防止弄脏被毛或导致皮肤发炎。

二、苏格兰折耳猫

苏格兰折耳猫越来越受喜爱，长着向下折的奇妙耳朵及圆脸、圆眼睛，犹如从漫画中跳出来的可爱模样，不知掳获了多少人心。小猫耳朵下折的原因是单独显性的遗传基因所造成的，概率大约是30%，大约从出生后第三周开始慢慢往下折。不过，下折后的耳朵并非一直都是保持这个形状，有时会因气候、性成熟、内分泌失调、疾病或压力紧迫等原因，恢复原状而直立起来，但不需太担心，只要这只小猫在三个月大后，确定为折耳外观，那立耳的情况是属于短暂性的。除了耳朵下折和所强调的圆脸外，体型浑圆可爱，属于半短身型，四肢粗壮，其粗大的尾巴也令人印象深刻。

1.性格：折耳猫聪明易养，性情温柔，易与人亲近，往往能和包括狗在内的其它宠物和睦相处。喜欢玩耍，能带给饲主无限的欢乐。

2.老年人照顾要点：折耳猫的需求非常少。干净的生活环境、适当的营养和足够的爱是它所需要的全部。

三、健壮的英国短毛猫

英国短毛猫是英国最古老的猫咪之一，可以追溯至罗马帝国时代的家猫，英国短毛猫最早是被用来当做工作猫用，后来因为它的捕猎技巧和健美的身型一直为人们所赞赏，很快英国短毛猫就以它的忠诚、安逸为人们所珍宠。英国短毛猫由于体魄强健，能给温柔MM安全感，同时它很容易饲养，且性格温和聪明，喜欢与人亲昵，叫声轻而甜美。初养猫的老年人养它最合适了，无须特别护理，它很皮实！

1.性格：恬静、温顺，易于相处，看似泰迪熊。英国短毛猫是MM们的良伴，易于适应城市或乡村的生活(在乡村有它们天性爱好的捕猎机会)。英国短毛猫和其他猫狗都可以相处和谐。它精力充沛、贪玩而且非常有爱心，不给人添麻烦。

2.老年人照顾要点：每周梳理一次，保持毛的光泽平滑，尽量在每周同一时间进行梳理。

四、安静的俄罗斯蓝猫

俄罗斯蓝猫有着十分出众的相貌，它的体态轻盈修长，身上银蓝色的短绒毛好像海豹皮。大而直立的尖耳朵，脚掌小而圆，走路像是用脚尖在走。身上披着银蓝色光泽的短被毛,配上修长苗条的体型和轻盈的步态,尽显一派猫中的贵族风度。这种猫非常的文静、害羞，乐意取悦人。叫声很轻，如果家中有只母猫，你可能难以发现它什么时候在叫。俄罗斯猫不常外出游荡，宁愿待在屋内，所以很少会发生杂交的危险。

1.性格：俄罗斯蓝猫性格文静害羞,怕生，不愿外出。叫声轻柔甜美,感情丰富而温顺，对饲主非常信任，喜欢取悦主人。并能与家中其它宠物和平共处,容易饲养，是极受欢迎的家庭宠物。特别适合老年人饲养。

2.老年人照顾要点：俄罗斯蓝猫会怕生,需要有足够的耐心照顾它，它会成为您的忠实伙伴，其感情丰富而温顺，对主人非常信任，很喜欢取悦主人。

五、胖胖的异国短毛猫

因为异国短毛家族出了个大名鼎鼎的加菲猫，所以它们的人气很旺哦！它有着憨态可掬的大圆脸，两边鼓鼓的腮肉仿佛囊袋里塞满了核桃的北美仓鼠，短肥的粗腿配上圆圆滚滚的身子。这个大胖身子又软又暖，抱着它摸吧，那柔软的手感准让你爱不释手，养这样一只大肥猫可是好处多多，冬天可以当温暖的手炉，摊在哪里都是一大块活动的彩色毛垫，可以随时扮靓家居。

1.性格：异国短毛猫是懒汉猫，与世无争，与别的宠物也能和睦相处，但它们超级温顺的个性很容易受其他宠物的欺负。特别适合老年人照顾，体贴又温顺。

2.老年人照顾要点：它是最爱流泪的猫猫，不可否认，当你看到它对着窗外含泪凝眸的时候，千万不要以为它受了什么委屈，异国猫的泪腺非常短，所以常流泪，总给人一副受气小媳妇的样子，这个时候，就需要主人细心为它清理，每天给它用温水擦擦眼睛就好了。

随着年纪的增长，身体大不如从前了，更比不上年轻人，吃什么都能正常消化吸收了，那么，老年人吃什么好呢？老年人吃什么水果好呢？下面，一起来学习一下关于老年人吃什么补钙的方法吧！

老人养生吃什么好

家有一老，如有一宝。老人养生吃什么好肯定是很多孝心儿女们最关心的问题了，下面就由小编为您讲解老人养生吃什么好吧！

一份合理的饮食，可以改善老年人的营养状况，增强老年人的抵抗力，对提高老年人的生活质量，让老年人健康长寿，十分有益。

1、酸奶

酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。

2、红糖

红糖是未经精炼的粗糖，保留了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖要高得多。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，所以专家建议，老年人吃糖应多选择红糖。

3、黑木耳

黑木耳有预防血栓形成的功效。每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。黑木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为“素中之荤”。

4、橄榄油

橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现，橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

5、小米

小米是常见的食物，体弱有病的老人常用小米滋补身体的哦！

6、牛奶

牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。

7、蓝莓

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

8、豆腐

鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

老人吃什么水果好

水果富含大量的维生素，不过对于老年人来说就要有选择性的吃水果。在这里，为大家介绍一下哪些水果适合老年人吃，有哪些老年人不宜吃水果，快来一起了解了解吧。

苹果

除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

香蕉

有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、p等。其中维生素p有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

菠萝

含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能。菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

柑橘

有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素，特别是维生素C含量较高。

柿子

所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

老年人吃水果的禁忌

忌用水果代替蔬菜

水果中含有有机酸和芳香物质，可以促进食欲、帮助营养物质吸收等，而且水果不需要烹调，没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，绝对不足以提供足够的营养物质。

忌迷信高档进口水果

许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往要在水果完全成熟之前便采摘，通过化学药剂进行保鲜，因此可能会影响水果的品质。

忌用水果代替正餐

人体共需要近50种营养物质才能够维持生产，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%)，蛋白质的含量也不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体正常的营养需要。

最适合老年人的补钙食物

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老年人如何补充钙质呢？老年人补钙吃什么最好呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。

1.牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2.豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但是，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

3.海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4.动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5.蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

老年人补钙推荐食谱

虾皮炒韭菜

虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，调味后服食。

牛奶蛋黄汤

蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪油50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪油炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加精盐、味精;随即将蛋黄兑入锅内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。

补钙时注意事项

老年人补钙要注意食物的搭配，以上食物适合普遍中老年人，有些老年人可能会对其中一些食物不适应，这时就要根据自身情况及时调整。老年人身体机能下降，对钙的吸收也是大打折扣了。所以老年人除了进行食补之外，建议再配合钙片进行补钙，对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果，对老年人的健康都是有至关重要的作用！老年人平时可多做户外运动，晒晒太阳，这样对钙的吸收也是有很大帮助的。

结语：人一旦上了岁数，身体代谢就慢慢减弱了，稍有不慎便会滋生各种疾病，老年人在吃的上面要格外的讲究，不得马虎，为了自家老人的健康，子女们，多学学哦，上文介绍了一些关于老年人吃什么食物对身体有好处的知识，你们都了解了吗？

十大适合家养的中型狗

在当代社会里，我们可以发现身边有很多人开始饲养宠物狗，这也是一个自古以来人们就有的习惯，因为对于我们人类来说，狗狗一直都是最忠实的伙伴，而且与狗狗的相处，也能给予我们生活当中更多的温暖。不少朋友都喜欢选择中型犬来作为宠物狗饲养，那么目前的市场来看，哪些中性狗更适合家养呢？下面就为大家盘点十大适合家养的中型狗，一起来看看吧。

十大适合家养的中型狗

1.哈士奇和金毛

第一个介绍的十大适合家养的中型狗，正是大家非常熟悉的哈士奇，这是一种非常活泼的狗狗，很多朋友应该对此都有不少的了解，平时非常神经质，而这正是因为它的性格所导致的，不过虽然看起来性格很奇怪，但是哈士奇却是非常温柔的。说起金毛，相信大家都是不陌生的，作为一种非常常见的家犬，性情温柔，活泼聪明，而且还非常好喂养，对于事物要求不高，智商在犬类智商排行中也是前几名的。

2. 不列塔尼猎犬和舒伯奇犬

第三个介绍的正是不列塔尼猎犬，这种狗狗第一眼看过去身体非常的结实以及紧凑，一看就是非常的靠谱，而且作为中型犬种来说，属于大长腿的狗狗，所以整体看过去非常的优雅帅气，性格上来说也是十分活泼的，所以也有很多人选择饲养。第四个介绍是舒伯奇犬，作为一种寿命较长的狗狗，性格温和可爱，对待主人十分的忠诚，而且对食物要求不高，很好饲养，放在家里看们也十分的靠谱。

3.秋田犬(详情介绍)和萨摩耶(详情介绍)

在十大适合家养的中型狗的第五个，正是我们非常熟悉的秋田犬，相信很多朋友在看电影的时候，都会经常看到这种狗狗的出现，秋田犬聪明可爱，对待主人十分的忠诚，而且性情温和，是一种非常适合饲养的宠物狗。最后一个介绍的则是萨摩耶犬，一直以来都是非常受欢迎的，因为萨摩耶全身雪白，毛绒绒，非常的可爱，也被很多爱狗人士称之为天使狗，因为它们性情温和，和老人孩子都能想出的非常融洽。

crossfit是这几年从国外流行来的一种训练方式，练习一套crossfit可以锻炼到全身的所有肌肉，既能提升力量，还能增肌减脂，所以特别受欢迎。下面本网小编给大家讲讲crossfit适合所有人吗？crossfit适合女生练吗？

crossfit适合所有人吗

crossfit并不是适合所有人的，如果你还是健身小白，那么小编是不建议你直接开始练CrossFit的。

一、技术门槛高，初学者不适

虽然CrossFit的比赛很热血，但其实每个训练动作都不简单。尤其是举重相关动作，光是要把“高翻”(PowerClean)练好，可能就要花费好几年，才能同时掌握技术及重量。

因此，对没有重量训练基础的人来说，要一下就挑战CrossFit，几乎等同于在提高受伤机率而已。可惜的是，就目前CrossFit初阶的认证门槛简单，还无法严谨地避免掉这种情况。

二、快节奏的训练，易忽略动作品质

前面提过CrossFit偏间歇训练，在规定时间内尽可能地做动作，也是比赛的方式之一。但正因为如此，即便是有训练经验及基础的人，在快节奏的训练过程中，忽略动作品质是常有的经验。

更有研究统计CrossFit选手最常出现的运动伤害，发现不仅髋、膝、背的受伤风险比一般重量训练还高，肩关节损伤更占CrossFit选手受伤部位的第一名。这些都是在快节奏的训练下受伤的结果。

crossfit适合女生练吗

crossfit适合有健身基础的人，这个是不分男女的，男生没有任何基础也是不适合CrossFit的。

crossfit优势

CrossFit是团队健身

CrossFit的「团练」概念，是支持他们训练的最大因素。不是说他们耐不住寂寞、无法一个人练习，而是经历过一人训练的孤独，所以更珍惜有伙伴一同训练的时光。

通常进行训练时，教练仅需要准备一组器材，透过「过关」的方式，安排人员一项接一项训练，特别是CrossFit的训练不分男女，有时难免需要等待、休息。这时候相互鼓励的声音，便会此起彼落，充满整个训练场地。

所以，在CrossFit的训练场地，你只会听到加油声，却看不到独自坐在深蹲架前的身影。这种训练方式，可以很快地让大家打成一片，甚至结交到许多朋友。有时候，一个团练的时段及班别就会这样诞生!

提高竞争力

将时间分配在健身、刻苦耐劳练习、控制饮食，这些都需要非常强大的内在动机，如果你的心理素质不够健壮，放弃的例子大有人在!我不能确定CrossFit能激起多少人的内在动机，但能比较肯定的是，它对外在动机的刺激不少。

花相同时间训练，看到别人漂亮的做完肩推，人群间多少会有比较心理(他行我怎么不行)，尤其是在团练的氛围里，外在动机很容易受到挑动。有教练提到，很多人因为这样，愿意再用额外的时间，补足动作不好的部分。

况且CrossFit的比赛往往都是一次定胜负(如果要比个两三次，选手大概也会先投降)。因此，彼此之间的竞争都是相当激烈!这种风气不只在比赛见得到，大伙的竞争力在平常练习间，也会不断被培养。

走出舒适圈

有别于深蹲、卧推，CrossFIT结合相当多的田径、举重以及更多原始运动方式，目的就是要发展多元的运动能力，让你不光是追求肌肉肥大，还要能学习怎么使用它。因此，在技术、体能、身体活动等能力的培养，恐怕就要花你好一段时间。

所以，教练也多会鼓励学员不要害怕跟杠铃相处，并以自由重量为主轴，作为训练基础。特别是女孩子多会担心无法负荷重量，但往往这些忧虑是多余的，我们时常也可以看到，女子组的选手在CrossFIt的比赛中，多有潜力!

crossfit训练感受

搬来上海也有快两个月了。之前po问了也说了我一直靠吃+练减肥的。回国前每周三-五次的在健身房举铁或者去做crossfit/boxing/瑜伽。

之前一直被问上海好的健身去处，那说一个自己最近常去的：StudCrossfit(因为小白鼠去健身房我还是推荐找个私教，但crossfit的大课比较容易上手)在地铁站打浦桥和马当路中间的某个大路口，老远就能看到开阔的落地窗。

地方没有健身房那么大但足够训练了。一天几节团课。教练们都很有责任心，会帮你纠正动作，减小运动伤害，当然自己熟悉以后也可以自己做WOD。

关于Crossfit，Crossfit是目前我最下来塑身效果最好的一项运动之一了(拳击是另一个)都是短时间内的大有氧的同时也可以锻炼到肌肉。无敌塑身，对于想减肥啊，想练腹肌啊，真的是棒呆!

喜欢crossfit的还有一个原因也是因为可以跟别人一起训练，觉得自己要坚持不下去的时候，还可以互相鼓励。周末能跟男友/女友/好闺蜜/好肌友一起约健身不觉得超级幸福吗，俗话说得好：要瘦一起瘦，要美一起美!

又即将到了一年中的炎夏时节，夏天出游不得不面对着炎夏的高温天气。或许你会选择一些水上乐园，但这些都市娱乐设施又会是人满为患，人群的喧哗大概也不是你想要的，所以选择一个清静凉爽的去处是拥有夏天舒适旅途的关键。下面小编就给大家推荐一些适合夏天去旅游的景点景区吧。

适合夏天旅游的景点二、杭州西目山

位于杭州西北部，山高林茂怪石嶙峋，盛夏平均气温25℃左右。到此避暑、旅游，可体味"七月凹深处、轻风凉袭衣"的意境。天目山横跨临安、安吉等县，山高林茂，怪石嵯峨，风光宜人。

适合夏天旅游的景点八、四川九寨沟

九寨沟以绝天下的原始、神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、"童话世界"的美誉。这里雪峰玉立，青山流水，交相辉映;这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。

适合夏天旅游的景点七、河北承德避暑山庄

承德位于河北省东北部。河北承德避暑山庄风光旖旎，地势高峻，气候凉爽，曾是清帝避暑处。这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林"避暑山庄"和大型寺庙群"外八庙"就座落在市区北半部。整个山庄殿宇巍峨，古朴淡雅;明湖百顷，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。炎夏到此，可享受“六月清凉绿树荫，小亭高卧涤烦襟”的情趣。

适合夏天旅游的景点六、河南鸡公山

鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间， 位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。 山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的"生物宝库"、"豫南绿色明珠"，是踏青、避暑、疗养的理想去处。山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，给人以无限美好的享受。山上建有异国情调的别墅500余幢，享有"万国建筑博物馆"的美誉。

适合夏天旅游的景点四、河北北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

适合夏天旅游的景点十、四川九寨沟

青岛依山傍海，山峦郁葱秀丽叠嶂起伏，大海三面环绕碧波拥翠，绿树掩红瓦，碧海映蓝天。素有"神仙窟宅"、"灵异之府"之称的海上名山崂山以及著名的历史遗迹琅琊台、即墨古城等名胜，或山海紧错，气势雄伟，或岚光变幻，云气离合。天孕而成的地理环境，特殊的城市风光，丰富的自然旅游资源和人文景观，构成了青岛集中华文明与欧陆风情为一体的"海光、山色、洋城、古郊"风景画卷，在中华大地独树异帜，为世人瞩目神往。青岛空气湿润，雨量充沛，温度适中，夏无酷暑，得天独厚的气候环境使青岛成为著名旅游度假观光避暑胜地。

看过“适合夏天旅游的景点”

适合夏天旅游的景点三、江西庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

适合夏天旅游的景点九、浙江莫干山

莫干山位于德清县西部，系天目山向东北延伸的主峰之一。以清凉世界闻名遐迩，素有“清凉世界”之称。翠竹遍野，林木葱茏，泉瀑满谷，云雾变幻，环境清幽。莫干山的夏天特别凉爽宜人，气温一般比杭州、上海等地低6-7℃。“晨起如春，夜眠如秋”，“白天不用扇子，晚上不离被子”，颇有“六月如霜天”之感。是著名的避暑胜地和旅游胜地，同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大著名避暑胜地。

适合夏天旅游的景点一、湖北神农架

神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然景观。其中神秘莫测的冰洞内还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一分难得的凉爽，是最好不过的事情了。

适合夏天旅游的景点五、青藏高原青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

加拿大无毛猫(详情介绍)

一般来说，老人退休在家无事，空闲时间比较多，儿女工作繁忙，不能陪伴老人，这让很多老人一个人的时间很孤独，很多老人在退休以后会饲养一只猫咪陪伴左右，但并不是所有猫咪都适合老人饲养的，那么老人适合饲养哪些猫咪品种呢？

一般来说，适合老年人饲养的宠物猫，首先应该乖巧甜蜜，温顺可爱，有很强的环境适应能力，和强健的身体，不容易生病的。因为老人年行动慢，对猫咪的照顾可能没有那么的细致和周围，为此需要挑选的宠物猫有更强的独立性。总而言之，让老人身边有个懒散悠闲的宠物猫，可以聊聊心事，这让老人的心情也舒畅许多。

老人年可以饲养高贵的波斯猫(详情介绍)，甜蜜的金吉拉猫、迷人苏格兰折耳猫等等。这些猫咪不仅有美丽迷人的外表，而且性情温文尔雅，举止行动风度翩翩。更重要的是，这类品种的猫咪聪明伶俐，喜静少东，同时都非常乐意于和主人沟通交流，喜欢陪伴在主人的身边，倾听主人的心事，它们善于也愿意和人类打交道，这样老人更容饲养，并且拉近和猫咪之间的距离，让彼此相处得更为融洽。

气垫和粉底液都是我们平时日常生活中非常常见的底妆产品，很多人在化妆的时候经常会使用气垫和粉底液来上妆，现在天气越来越干燥，那么秋冬适合气垫还是粉底？用气垫bb霜前用什么？

秋冬适合气垫还是粉底

其实都可以，很多人认为气垫会比较轻薄适合在夏天使用，而在皮肤干燥的冬天则需要使用比较滋润的粉底液，气垫的滋润度肯定不够，但是其实不然，有很多气垫的滋润度会比粉底液还要好，而且秋冬没有那么容易脱妆，滋润型气垫的持妆力也会上升一些，所以只要适合自己的肤质，秋冬使用不干燥，不管是气垫还是粉底液都是可以用的。

用气垫bb霜前用什么

洗面奶

洗面奶作为清洁工具之一，能够帮助清除脸部油脂和污垢，当脸部保持干净时去化妆，化妆品会更好涂抹。

护肤品

护肤品包括水乳霜等产品，这些产品含有很高的营养价值，能够为肌肤补充水分和营养，使皮肤变得滋润有弹性。当皮肤水分足够了，则不容易出现脱妆的现象。

隔离霜

隔离霜在使用时，位于底妆的最后一步，彩妆的第一步，能够帮助肌肤率先修饰肤色，并隔离彩妆品对皮肤带来的伤害。

用完气垫bb霜要卸妆

气垫bb霜属于化妆品之一，虽然有着修饰皮肤的功能，但不得不说它内含的某些成分，对皮肤还是有一定刺激的，因此用完气垫bb霜后，一定要记得卸妆，否则化妆品内的化学成分会堵塞毛孔，令毛孔变粗，皮肤变粗糙。

用粉底液之前用什么打底

1、先是基础补水保湿

任何时候不论我们用什么底妆产品上妆，我们最先需要做的就是补水保湿。因为皮肤的水分是一点一点的蒸发的，而我们在上妆之后皮肤会变得更加干，皮肤缺水之后，整个底妆会很容易脱妆，所以妆前一定要做好补水保湿工作。

2、然后需要涂隔离霜

在做好基础的补水保湿工作之后，我们就可以涂一层隔离。隔离霜也是底妆打底之前必不可少的步骤，因为隔离霜可以帮助隔离粉尘，隔离紫外线，最重要的是隔离霜可以隔离底妆产品，避免毛孔堵塞。

3、再才可以上粉底液

上完隔离霜之后我们才可以上一些底妆产品，比如粉底液。一般我们上粉底液有两种方法，一种是用化妆工具上妆，这种上妆方法上妆会比较均匀，但是会有点浮;再一个就可以用手直接上妆，这种上妆方法会比较贴合皮肤。

4、最后定妆散粉定妆

其实我们在上完粉底液之后，整个底妆应该说是基本完成了的，因为整个底妆的效果也都达到了。但是我们一般还会加一步定妆，定妆一般用定妆散粉，定妆之后整个底妆会比较轻透，不容易脱妆。

用完气垫bb霜后用什么

在化妆时，气垫bb霜和粉底液选择一种使用即可，这里以气垫bb霜为例。使用完气垫bb霜后，通常接下来使用的化妆品是遮瑕，高光等。如果皮肤底子好的，则可以直接跳过遮瑕的步骤，使用散粉进行定妆即可。底妆完成后，再画眉毛、眼睛、嘴唇等位置。

蝶泳对于力量有一定的要求，所以如果是平时有在坚持运动的女生是可以学学的，力量不太好的女生就不太适合蝶泳了，会很疲惫。

蝶泳适合女孩学吗

适合，对女生来说是有丰胸的作用的，不过也还是要看不同人的身体状况。

蝶泳，是所有泳姿中是最难的学会，而且最耗费体力的一个泳姿，像游泳爱好者，很少人会选择这个泳姿，特别对于女生来说，更是少之又少，因为实在是太累了。但是蝶泳其实有丰胸瘦腰的功效哦。蝶泳时，因为手臂向内划水，像似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好，也以腰部来牵动身体。长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

蝶泳适合什么人

泳龄一年以上且每星期保持三次以上游泳的业余爱好者。

蝶泳动作在水中要求泳者自身身体素质较高，即速度、耐力、力量等指标。一般达到上面要求者可满足相对素质指标。

初学者怎么学蝶泳

1、手放身体两侧的轻柔海豚腿，初步体会腰部发力，不拍小腿的波浪感觉。

2、双臂向前伸直压住头部的海豚腿，配合扶板打海豚腿的练习。

3、立蝶连续100个。

4、在波浪上l练习呼吸的整组动作流畅，连贯。

5、单臂蝶。

6、左侧单臂蝶+双臂蝶+右侧单臂蝶组合动作。

7、腿部夹板，练习双臂蝶，体会腰腹发力的要点，基本功大约半年之后，就可以游蝶泳了。

蝶泳基本动作

蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。

蝶泳的打腿动作是由躯干发力，经过髋、膝、踝关节的动量传递，各部分协调配合形成波浪式的动作，它对于保持良好的身体姿势以及推进身体前进有十分重要的作用。蝶泳打水时，两腿自然并拢，两脚稍内旋成内八字，两腿的动作应同时进行，否则即为犯规。

双眼皮贴是很多女生都离不开东西，特别是单眼皮的女生，如果你能贴好双眼皮就有放大双眼的效果，整个人看着就更有神了，肿泡眼也是一样的。

肿泡眼贴什么双眼皮贴好

双眼皮的类型有很多，大家要根据自己肿泡眼的程度来选择适合自己的双眼皮类型，如果双眼皮过窄的话有的肿泡眼是撑不起来，所以必要的时候就选择稍微宽一点的双眼皮贴，这样效果会好些，大家可以多尝试一些双眼皮贴，这样就知道自己适合什么样的了。

肿泡眼适合什么样的双眼皮贴

那种双面的双眼皮贴比较适合肿泡眼。虽然刚开始贴的时候可能会有些不适应，感觉整个眼睛都被拉起来了，但是只要你贴的时间长了，你的眼皮变得松了一点之后，就没有那么不适应了，还有不要用纤维条，纤维条撑不住肿眼泡！要用有蕾丝的那种纤维条！不会影响化妆！

肿泡眼贴双眼皮的注意事项

在贴双眼皮贴的时候，最好先用热毛巾敷一敷自己的眼睛，确保自己的眼皮不干燥，然后再用干毛巾擦干净之后贴双眼皮贴，不然的话双眼皮贴是没有那么容易粘上去的，在撕双眼皮的时候也要保证眼皮的滋润。

肿泡眼如何选择双眼皮贴

现在市场上的双眼皮贴各式各样，很多人都不知道如何下手挑双眼皮贴了，不管什么眼皮贴双眼皮都需要达到好看和自然的效果，比如有橄榄双面、宽型单面、纤维眼贴和窄型单面等，对于肿泡眼就比较适合橄榄双面的眼皮贴，贴着就比较自然，有支撑的效果，好看。

情侣之间闹别扭分手是很常见的事情，一般过一会就会好了，但是如果长期不联系，那可能是真的想要分手了，但是每个人对待爱情的态度不一样，所以分手冷静的时间也不一样。

分手后多久不联系就是真的分手了

首先，分手一个星期

每个人对待爱情的态度并不一样，比如一个深情的小哥哥遇到一个薄情的小姐姐，即便是分手一个星期，小姐姐也会火速与别的男生相恋，你的深情在她眼中不值一提。所以，遇到这样的前任，即便仅仅只超过一周，请放手吧，不要等她了!

其次，分手三个月

三个月的时间，对于沉浸在甜蜜的爱情中的情侣来说，非常短暂;但是对于那些用情至深的人来说，分手后每一天都是度日如年，白天脑海中想的是你，晚上梦里依旧是你。如果分手三个月她依旧对你不闻不问，这段感情已经结束了，放手吧，不要等她了!

第三，分手一年

对于很多恋人来说，分手之后，肯定无法做朋友。如果分手一年，两个人依旧无法复合，那么看着她幸福，你会感觉心痛;看到她不幸福，你依旧会痛苦!所以，离开你的世界，对于双方来说，或许才是最好的。所以，放手吧，别等她了!在爱情里面，一定会“孤掌难鸣”，无论是“错的时间遇到对的人”，还是“对的时间遇到错的人”，这样的爱情都不会圆满。既然没有结果的爱情，那就放弃吧!保持善良，相信会有一个懂你的女生就在不远处!祝福有情人终成眷属!

分手后冷静期适合多久

每个人都有失恋的经过，其中有一段时期就是冷静期。冷静期一般都是发生在过度的争吵之后，跟冷战还是有鲜明的对比的，不过很多人都因为着急想要跟对方认错从而纠缠不休，这样只会遭到对方的厌烦，从而错失了挽回感情的时机。失恋后，我们都会感受到痛苦，很多人认为这个痛苦的来源就是对方，和对方的分离导致了痛苦，所以要去寻求安慰，给电话打电话，发信息，希望得到对方的回应。事实上你觉得痛苦的根源并不在于分离本身，而是你不接受分离的事实，你还是把自己的心情交给对方掌控，他回应了，你能开心一整天，他不理你，你又陷入万劫不复的境地。

不要对ta纠缠不清，要淡出ta的世界。结束以后，你的第一反应是要挽回，但是也许太过于心急而选择让对方厌烦的方式继续纠缠不清。既然对方选择离开，那么就是对你的一个否定，如果再继续纠缠，只会让对方厌烦。挽回爱情，其实是一个长期而艰难的过程，在分手初期适宜分开不联系对方，给彼此一个冷静期。其实彼此冷静冷静是很好的，你在爱情上太过强势，说的好听叫爱的炽热，说的不好听就是大男子主义，只顾及自己的感受，的确是给对方压力太大。爱一个人，要让对方感觉舒服有安全感，心情愉悦才行呢。所以，要试着用对方喜欢的方式去爱对方，而不是自己觉得好的方式。

其实在激情期褪去以后，有一方能够发现这个也许不是自己唯一想要的生活方式，提出大家冷静冷静，是对彼此都有好处的。这就好比喝的微醺时候有一个人，忽然觉得自己要开车回家，起身离去一样，固然对于某天晚上来说喝得不够尽兴，但是对于双方长期的健康友谊，也不一定是坏事。倒是来不及稀释浓度就结婚生子的夫妻，除非彼此解决问题能力超强，否则会面临更严峻的磨合。所以当一方表示这样够了，我想要冷静一下，那么第一步，当然就是答应对方彼此冷静一下。你真的想挽回一段爱情，要给自己时间沉淀，也要给对方时间冷静。这段冷静期真的弥足珍贵，我们可以用来宣泄情绪，感受匮乏，疗愈伤害，提升自己……这段没有对方的日子真的难熬，不少学员在深夜私信我，他们晚上睡不着，白天吃不下，感觉没有希望，对方的态度冷淡，没有挽回的可能性。

你要认识到挽回爱情是一个长期的过程，你要找出自己的问题并且一步步的去改进。挽回爱情是一个长期的过程，我们需要放下急躁的心情，找出自己的问题并改进。恋爱是两个人的事情，走到分手这一步，也许两个人都有过错，但是由于你是想挽回的一方，所以你首先需要找出自身的问题，才有条件说挽回。

分手后超过三天不联系

分手后如果超过了三天男生没有联系你的话，那么他就是不爱你了，铁了心想要跟你分手，分开了想念过去是必然，但不能让自己开始不了新的生活。这时候的女生们一定好正视自己的情感，你们已经不可能回到过去了，从是失恋中走出来，让自己格外珍惜下一段感情，对对下一次的感情充满了期待，分开就各自安好吧，忘不了那些美好时光，就不要忘记好了，当你遇到更好的人，你会自动将这段感情替代成为了新回忆。分手后你的难过你会想他都是非常正常的，该回忆回忆，该哭就哭，不压抑自己的情绪，算是对这段感情的告别吧。因为在一起的时候很美好，带给了你一段美好的回忆，但既然分手希望内心保留的是他好的样子，就像是小说中给人的一个美好结局，但也不会再联系，因为原谅需要时间，觉得没什么大不了的，觉得自己已经放下了，也许未来的某一天，你们各自都有了新的恋人，还能再做朋友吧!

男生分手三天会干嘛

男生分手后的三天会觉得没有人束缚他，回归单身的他也许会肆无忌惮的四处撩妹，急着找下家无缝衔接，又或者约饭局庆祝自己的单身，因为男生大都会遗忘的很快，感情的痛苦他们都遗忘的很快，相反女生的痛苦是很难很难很难遗忘的。男生分手后的悲伤一般，分手后如果说没有找到下家，那么将在一个月到三个月之间爆发，那个时候是他最想你的时候，但这时候的女生很有可能已经走出了失恋。

腮红可以提升气色，很多人化妆都会画腮红，对于有些人来说腮红和口红眉毛是同需求的化妆品，涂了腮红，整个人才会呈现健康红润的颜色。

什么人不适合涂腮红

没有人不适合涂腮红，只要找到适合自己的腮红颜色和画法。粉色系腮红适合可爱女孩和肤色白皙的人群，橘色系腮红适合知性OL和肤色偏黄、偏黑的人，玫瑰色系腮红适合优雅淑女，而肤色系腮红更适合修容。涂抹位置是根据脸型决定的：

1.长脸型：应从脸颊部位开始至耳朵方向横向扫

2.方脸型：斜形涂法,可离鼻子稍近些

3.圆形脸：斜形涂法,圆形涂法(年轻女孩)

4.菱形脸：颧骨突出,在整个突出的颧骨部位,微呈射线状扫上腮红,可达到收敛颧骨的效果

5.正三角形脸：从颧骨向太阳穴方向涂抹,下面深,上面浅

6.倒三角形：由太阳穴向颧骨方向涂抹,面积不能大

日常有必要涂腮红吗

如果平常脸色红润健康有光泽，化淡妆时可以选择不用涂腮红，但是如果是浓妆或本身肤色不均又或者脸色苍白，建议要涂腮红，因为腮红可以提升气色，让人看起来面色更红润健康，从而更有气质。

不同场合如何选择腮红：

职场通勤：平时上班可以选择庄重一些的妆容，并配合暗红色系的腮红，给人一种沉稳干练的感觉，具体画法是用腮红刷蘸取适量的腮红，在苹果肌位置顺时针轻扫腮红，打圈数次并向上提拉腮红经颧骨到眼角位置，即可完成。

约会聚餐：约会聚餐适合女神系列有魅力的妆容，再搭配玫瑰色腮红更显优雅妩媚，给人一种很有魅力的温婉的感觉，具体画法是以苹果肌为最高点向上轻扫腮红到眼角位置，向下到颧骨以下，呈现“U”型腮红。

出游度假：进行户外活动的妆容可以画的稍微俏皮可爱一些，搭配橘红色腮红更活泼减龄。具体画法是先将腮红从颧骨中间向耳后轻扫，再将腮红在鼻翼两侧加重渲染效果，给人活力满满的感觉，非常符合游玩度假的状态。

腮红的修饰作用

腮红用于修饰面部肤色，表现脸色的健康红润感，可以选择与肤色相接近的肉粉色、浅棕红等。腮红还可以用于加强面部结构，强调轮廓，适合选择明度和纯度都较低的腮红色，与阴影色相结合塑造面型轮廓。腮红不要选择太鲜艳的颜色，与肤色不统一而产生虚假感、戏剧感。

腮红的画法

腮红在面部的位置、走向、面积的大小、用色都可以影响脸部给人的视觉感觉。比如，化妆时在颧骨和面颊处用自然、柔和的腮红，表现出健康红润、有生气的皮肤质感;腮红用在面部中间靠近鼻翼的地方，是一种表现年轻、流行的时尚画法;腮红横向、斜向和纵向的画法形成的色块切割，在视觉上调整了脸部的形状;用在颧弓下方并向颧骨上方自然晕染，可以突出骨感，加强面部结构。另外，在下颌、前额、耳垂、鼻子等处涂抹的淡淡腮红还可以打破整个底色平淡的感觉。因此化妆时要结合造型的需要选择腮红的画法。