十大最帅篮球鞋推荐知乎最新20篇

在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。那么打篮球后膝盖疼怎么办?且看以下大球运动安全小知识分解。

膝盖的受伤在篮球爱好者中多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法，但是在夏天戴护膝会很热，所以防守时为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧，最好的方式还是从侧面贴近去盗球。假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要自己处理，要马上去医院检查治疗。

去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切记听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。

如何预防打篮球膝盖受伤：

1、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。

2、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久，价格便宜，可是绝对不是一双好的篮球鞋。

3、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。

以上是今天讲座的全部内容，篮球运动有哪些常见伤病?为了有效的预防伤病，希望各位球友们都来多了解一些。

简要回答

可以。在平时喜欢运动的人，除了篮球之外，也有很多人喜欢打羽毛球，要知道羽毛球也是有着专门的球鞋，不过很多人都不会专门配备，所以有的人为了能够穿一双运动鞋去打羽毛球，都会穿篮球鞋。

其实穿着篮球鞋打羽毛球也是可以的，首先因为羽毛球和篮球其实都是有着异曲同工之妙，都是需要跑和跳的，而且篮球场馆和羽毛球场馆的地面都是相对有一些滑，这样来看，穿篮球鞋打羽毛球是可以。

另外其实在运动的时候穿一般的运动鞋就可以，因为大多数的运动鞋其实都是有着防滑减震的作用，而篮球鞋的主要作用在于能够防止在落地的时候踩到别人的脚，从而扭到脚腕，在除了打篮球之外的运动，就可以穿一些普通的跑鞋。

在打球的时候应该注意提前热身，不要直接上去就开始打，这样容易。让自己发挥不好，而且还容易造成损伤。

运动的时候受伤应该马上停下来，并且进行康复，不要带着伤病去运动。

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中国篮球赛事很多，主要分为职业赛、业余比赛、高校比赛、大型商业比赛及邀请赛等，以下做具体介绍：

1、职业联赛

CBA中国男子职业联赛，是中国等级水平最高的篮球联赛，由中国篮协举办跨年度主客场制的联赛。

NBL全国男子篮球联赛，其也是由职业篮球俱乐部组成的全国性篮球联赛。隶属于中国篮球协会。但是其与CBA时间是分开的，只有夏季联赛。

WCBA中国女子篮球甲级联赛，是由中国篮球协会举行的跨年度主客场制女子篮球联赛。

2、业余比赛

cbo中国业余篮球公开赛，是由各省市体育局，篮球协会承办的，篮球爱好者参与规模最大，范围最广的公益性体育赛事。

YBO全国青少年篮球联赛，以推广篮球运动到基层青少年为目的的联赛。

全国篮球U系列比赛，是国内各年龄段水平最高，参加球队最强的比赛。一般设置U21、U19、U17、U15、U13，五个年龄段的比赛。参加的球队有体育系统队伍（CBA或nbl球队名义），教育系统（各省中学联赛冠军球队），计划单列市和篮校单独报名，三种报名方式。

3、中国高校比赛

Cuba，中国大学生篮球联赛，是中国大学生体育协会主办的高校间篮球联赛设男子组女子组。可分为Cuba精英组、Cuba阳光组、Cuba高职组。

cubs，中国大学生超级联赛，是中国篮协与中国大学生体育协会2004年合办的一项大学篮球赛事。参赛选手可以是中国篮协注册，并被高校入取的青年球员，因此大超的技术性.对抗性以及观赏性极强。最终2016年与Cuba合并。

CHBL全国高中联赛，由中国中学生体育协会和中国篮协主办。分为南北两大赛区，省市内比赛的第一名参加省际争雄，决出南北赛区第一名，最后，南北争霸赛决出高中篮球之王。

4、大型商业比赛

NIKE高中篮球联赛，中学生体育协会主办Nike赞助。分为四个阶段：一阶段为选拔赛；二阶段为南北分赛区；三阶段为挑战赛，南北冠亚军进行交叉淘汰赛；第四阶段全国总决赛。

JR.NBA，全国高中冠军赛，由教育部主办，其选拔过程类似chbl，最终8只球队进入全国总决赛。分为AB两组展开单循环小组赛，根据战绩交叉1/4决赛，四只胜出队伍再经过两轮淘汰赛决出冠军。

KFC篮球赛，是3v3的比赛，规则为3三规则。自由报队伍参加。

5、邀请赛

斯坦科维奇杯，中国举行的最高级别的官方国际篮球赛事之一，为纪念国际篮联秘书长斯坦科维奇为篮发展做出的贡献，以其名字命名举办的比赛。有六只球队参加。

四国邀请赛，深圳市长期的，固定的，独有的，具有国际影响力的高端国际体育赛事品牌。

CBA夏季联赛：分为长三角夏季联赛和环渤海夏季联赛，CBA球队以及邀请的其他地区的球队参加的比赛，不同于美国夏季联赛，几乎所有球队，都是主力球员应战，已期望恢复比赛状态和适应比赛强度。

护膝主要职责是保护身体免受运动损伤，所有的保护装置并不能完全预防损伤，只能对关节加强防护，起到预防和支持的作用，尤其是人体的主要关节部位，如膝关节、踝关节等，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看打篮球戴护膝好吗？

打篮球戴护膝当然好了，因为关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

打篮球的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。

在进行肢体动作频繁的运动时，比如篮球、排球、羽毛球、网球等，就需要佩戴合适的运动护具可以减少关节负荷，有利于肌肉发力，也可以缓解运动造成的关节冲击。特别是原来已经有伤的人，在运动中更需要保护自己的受伤部位。另外，如老年人、体重过重等特殊人群，运动时最好也戴上护具。那么今天我们学习的大球运动安全小知识就是：如何选择篮球护臂的尺寸?

一般体育用品店里卖的护臂都是均码的，不需要计算尺码。一米五到一米九都可以使用，弹性特别强。

护臂和护腕的作用保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋。

如果你只想要护具的话我给你3个答案是目前国内最好的：

1.台湾大来生产的Jasper品牌的，不过一般都是以中高端为主，但质量绝对OK的，一句话：一分钱一分货(他们主要都销往欧美，台湾本地品牌亚洲占了差不多40%国家举重队唯一指定)。

2.LP这个是台湾代理生产的，也是目前市面上的主流，产品按低到高端分类细但按作用功能来分，就没有大来的详细(这个是国家男女篮指定的)。

3.AQ这个要比前面2个从分类，质量来说稍差，不过也不太多，只不过进入中国市场时间比较长一些其他的还有什么麦克达威啊之类的或者一些专门做羽网的也有一些护具，像YY(就是尤尼克斯，世界羽网第一世界一线羽网选手都他们赞助的)胜利(纯国产品牌也还过得去)。

参加篮球运动时要佩戴哪些护具?通过以上的内容介绍，大家如果还有什么疑问，小编可以随时在线为您解答。

【导语】有没有想过像Jordan那样得分，那么来加入Freestyle吧，这里的得分后卫会让你与Jordan一样，飞驰来球场上，MVP非你莫属。

传球：虽然比不上组织后卫的高精度传球，但是，传球和带球是后卫们的份内事，在你被对方封死不能3分，在对方找出空档的时候，我们是不是可以多用用 q，s，e这3个键为我们自己增添一个助攻呢? 很多人都说自己对付高手时找不出空档，其实多传球，利用速度摆脱对方的防守，找出空档，做到“没有空档时我传球，得到空档时我进球”，面对对手同样是后卫的时候应该多传球，毕竟这游戏传球失误率不高。

关于得分后卫的打法，技战术配合：

2分与3分：最多人讨论的问题，有人说得分后卫应该2分，有人说得分后卫应该3分。我觉得：

应该2分与3分结合，3分为主，2分为辅(按照官方对人物能力的设定)得分后卫有两种最平常的进

攻途径，3分和中投。先说3分，怎样提高命中率呢?除了空档出手之外，似乎只剩下买衣服和买技

能了，下面要说的是2分，在被对方封死的情况下，对友的球传到我们的手上，除了3分之外是不是可以试试2分呢，给对手一个出其不意的进攻，打乱别人的防守吧

其他：能力值低但是不代表就不用，只是少用而已，后卫可以适当补补蓝板，在蓝底没人防守的时候也要上篮(几率出现较低)，还有不能少的是扑球，这个建议大家多多练习

得分后卫基本就这样打，下面说说一些常用的小技巧，希望能对大家提高技术有帮助

接球→假动做投篮(轻按d一下)→骗过人家跳起来→向左或右跑几步→投3分，得分

接球→假动做投篮(轻按d一下)→没骗过人家跳起来但没用w防守→突破到2分线以内(速度摆脱)→中投，得分

接球→假动作投篮(轻按d一下)→没骗过人家跳起来但人家用w→直接投3分，得分(对高手被盖几率大，但出奇不易有时能得分，建议传球)

2分线内接球→面对蓝筐跑动→逆对蓝筐跑动(速度摆脱)→中投，得分(对付前锋很实用)

有一个值得说的技能，掩护(w)，基本上看见得分后卫没什么人真正会用，其实这个技能对于创造机会是很有用的

下面说说用法

a拿球→a把球传给b→b被c防守→b在跑动→c跟住b跑→a在c的跑动路线上截住c→a和c打架，空出b→b投篮，得分

还有说一下a的用法，很多人说a没用，用了给人断球，其实不然，大家有没有试过只按a不按方向 键，人就会做一下要过人的姿势而没过人，这样算是假动作的一种吧，我也是最近才研究出来的，下面说说用法

接球→假动作过人→别人用w卡你→向他不卡你的那个方向跑→摆脱

接球→假动作过人→别人用s想出地龙→直接跑过去→摆脱

接球→真a过人→别人以为你出假动作→摆脱

真真假假，假假真真，呵呵，人家不被气死才怪，建议多练习

防守技巧我就不多说了，建议大家防3分时除了盖帽也多多用a档一下，毕竟反应能力差分得很容易被假动作骗到，用a档大多人都不会硬投

话又说回来了，虽然得分后卫的进攻能力很厉害，可以毕竟有失误投不中的时候，打篮球不是一个人打的，得胜仍需好队友，得分后卫也不是无敌的，身体条件差和防守能力低仍然是他的致命缺陷。建议玩街头篮球的朋友都多多看看篮球比赛，平时有空打打篮球，既可以学到人家的战术，又可以锻炼身体!

干拔和跳投的区别是干拔属于跳投，跳投有很多种类型，比如基地跳投、 后仰跳投 、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等，其中基地跳投是最简单的，也是所有跳投的基础，而干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。

跳投指的是投篮者双手持球并起跳，在达到最高点或达到最高点后下落时把球向45度角推出，使篮球划过一条弧线飞向篮筐。跳投的目的是为了躲避防守球员的封盖，在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效。

基地跳投就是在空中以原地投篮的方式将球投出，这也是所有跳投中最基本的一类。干拔则是一种高级的跳投，是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮，当对手紧逼防守的时候，就可以利用身高或者弹跳力进行强行跳投。

篮球中的夺权犯规，是“取消比赛资格的犯规”的通俗说法。夺权犯规是队员、替补队员、教练员、助理教练员或随队人员任何恶劣违反体育道德的行为，导致取消比赛资格的犯规。

罚球若不是在做投篮动作的队员犯规，判给被侵犯队员两次罚球加一次掷球入界的权力；若对正在做投篮动作的队员犯规，并且投篮成功，给被侵犯队员记2分或3分，判给他一次罚球加一次掷球入界的权力；若对正在做投篮动作的队员犯规，并投篮不成功，判给被侵犯队员两次或三次罚球。

夺权犯规的具体情况：一名队员被登记了2次违反体育道德的犯规时，该队员也应被取消比赛资格。教练员也应被取消比赛资格，由于队员自身违反体育道德行为的结果而被登记了2次技术犯规时。由于球队席人员（助理教练员、替补队员或随队人员）的违反体育道德行为的结果而被累计登记了3次技术犯规或3次技术犯规的组合中，其中有一次是登记教练员自身时。

运动也是把双刃剑，不正确的方式只会伤害到你自己，热身不仅能够帮你提升竞技状态还可以为你避免一些意外的伤害。接下来小编为大家做关于篮球比赛前该如何热身的科普。

活动我们的手腕、胳膊：

这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。

折返跑：

折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛，只有这样才能更好地发挥我们的技巧，常听说手热的发烫，这就是要保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出的动作，但是都被你运用到了。

扭腰运动：

运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球手撑地手肘受伤怎么办?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球手撑地手肘受伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球是如果肘部摔伤后出现肿痛及活动受限的症状，拍片检查无骨折等情况，则不排除软组织损伤的可能。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。

另外，打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。

对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识内容更加精彩，大家不要错过哦。

篮球是大家都喜欢的运动项目，由于打篮球过程中非常激烈，所以也增加了受伤的几率。那么打篮球肌肉拉伤怎么办呢?下面来为你解答。

打篮球肌肉拉伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球出现鸡肉拉伤要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。

就是对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材。 将受伤部分抬高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。以上的是受伤当时的治疗措施，在受伤后4到5天则可以进行热敷治疗，急速患部的供血，舒缓了紧张的肌肉。

伤后训练：部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。如果各位还想知道篮球运动有哪些常见伤病，那就请继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

爱运动的人都知道一双专业的鞋子是很重要的，可以在运动的时候保护身体。今天本网小编给大家推荐的是nike耐克欧文2代，下面我们来看看耐克kyrie2篮球鞋怎么样？nike欧文二代测评怎么样？

耐克欧文二代怎么样

不少讲究生活品质或者对运动装备要求比较高的人在选择运动鞋的时候更加关注的其实是鞋子的细节，一双鞋子好坏也往往赢在一些细节的设计上，像nike欧文2圣诞节这样的一些鞋款其实就是在细节上熠熠生辉的鞋子，大家仔细看这样的一些鞋子的设计，也会知道其实在很多功能以及配色的细节上做到位对一个优质品牌的塑造也是非常重要的。这样的品牌鞋子为什么在价格比较高的同时还拥有很好地性价比，原因也正在于此。大家在看nike欧文2uncledrew的细节上的时候，首选可以从外观来看，它的每一个配色都是经过认真的设计的，在配色中也会有自己的主题。并且像耐克欧文二代白色的配色设计还会给人一种非常奢华的感觉。同时值得大家注意的细节就实在鞋子的做工方面，几乎每一个细节，每一道车线都是非常漂亮的，这样的nike欧文2黑金的整体的设计也会让人看起来更加的精神，穿着这样的一双鞋也会自然的让整体搭配的质感都有很好的提升。

耐克欧文二代测评

对于一些品牌篮球鞋来说大家会比较关心的一些信息都是比较集中的。关于nike欧文2评测这样的一些细节也是需要注意的。人们在进行选购的过程中因为花了品牌鞋子的价钱，自然希望它有很高的性价比，也就需要鞋子的视觉效果，整理的质感以及脚感都有很好的享受，这样才能创造出很好的穿着以及购买的体验。这样的鞋子在具体的穿着过程中其实也能让人觉得品牌鞋子的确买的不亏。关于nike欧文2测评的信息也是大家非常乐于看到的。其实能够考研一双篮球鞋的最好方式就是实战了。

关于nikekyrie2实战中的表现也是非常好的，整体的感觉非常的精致。在具体的实战过程中会发现即使大幅度的跳跃运动脚底也不会觉得很大的震动，整体的感觉还是非常舒适的。另外在水泥地上的测验也非常的合格。耐克欧文2耐磨吗在经过水泥地的考验以后鞋子的底部磨损不会太大。在一些比较湿滑的场地进行这样的篮球运动，也会发现整体鞋子的防滑效果是值得肯定的，所以鞋底的设计耐克是非常的用心的。另外不管nike欧文2评测的系列设计有什么新颖的点，在材质的选择上总是精益求精的，尤其是鞋面的材料，能够保证很好的包裹效果，还能让双脚觉得非常的舒适透气，这些都是比较重要的。

耐克品牌故事

80年代，耐克产品开始从田径场和体育馆进入寻常百姓家(特别是十几岁的少年)。耐克公司必须在不失去正规体育传统市场情况下，尽力扩大耐克广告的吸引力，为此耐克必须像Levis品牌(牛仔服的领导品牌牛仔裤的发明者李维·施特劳斯建立)一样，成为青年文化的组成部分和身份象征。1986年的一则宣传耐克充气鞋垫的广告是真正的突破，在广告片中耐克公司采用一个崭新的创意，不是采用一味宣传产品技术性能和优势的惯常手法，而是由代表和象征嬉皮士的著名甲壳虫乐队演奏的著名歌曲《革命》。针对青少年消费者的这一特征，耐克相继与一些大名鼎鼎、受人喜爱的体育明星签约，如c罗、德罗巴、小罗、托雷斯、法布雷加斯、伊布、罗比尼奥、阿圭罗等。

脊椎位于背部的中央，也叫脊柱，就是我们老百姓常说的脊梁骨。很多人可能认为，脊椎不就是后背的那根骨头吗？这只是表象。脊椎不仅仅是根骨头，它还包括周围的肌肉、韧带、椎间盘以及椎管内的脊髓等。打个比方：我们的脊椎骨好比是钢筋，脊椎骨周围的肌肉、韧带、神经、筋膜等就是混凝土，它们共同浇筑成了我们身体这座大厦的顶梁柱。那么打篮球对脊椎有好处吗？下面为大家介绍一下。

打篮球对脊椎病有一些好处，打篮球的过程中会有投篮一类的动作，可以充分活动脊椎等部位，能够辅助缓解脊椎病产生的疼痛等不适症状，但是所起到的效果比较微小，患者仍然需要采取中医保守疗法进行治疗，防止症状会进一步恶化。平时经常打篮球可以增强自身体质和抵抗力，有助于胸肌和腹肌等肌肉的形成，能够促进骨骼的生长发育，对于全身各器官的血液循环都能起到改善作用。

脊椎病要想从根本上解决，多运动只是一方面，关键是改变不良生活习惯：如不要长时间对着电脑电视，不要长时间伏案工作等。

篮球是一项让人喜爱的运动项目，会打篮球的人有很多，但是一定要注意安全，有的人在打篮球的时候会受伤，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？想要了解这方面的知识请继续关注，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

每次看见别人打篮球都非常羡慕，下面我们就一起来看看新手如何学会打篮球吧！

操作方法

首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼，锻炼协调性。

练习运球

保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

练习持球移动

在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。

练习传球

传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。另外排球运动，足球运动以及毽球运动中也有传球。

练习投篮

在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是最最重要的。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

练习上篮

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

保持热情，不断学习

可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的。

以下是小编收集整理的《篮球知识：篮球球衣演化历史》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

衣食住行，衣，永远是排在前面。本篇文章主要为大家介绍篮球知识中的球衣演化知识，让你清楚的知道篮球球衣是怎么来的。其实从篮球诞生之初到现在，篮球球衣可谓是发生了翻天覆地的变化。从早期的短裤腰带，到现如今使用高科技的材质，期间经过了一个怎样的发展史呢?让我们来简单回顾一下。

时间回到1891年，但奈史密斯老爷爷发明篮球时，只是把它当作一种有趣易学且可以打发学生无聊的冬季室内体育课的游戏，并没有想到会在人群中引起很大的反响，更不会想到篮球会进入奥运会。篮球球衣什么的，当然是没有考虑过。

所以最早的篮球球衣，极其遵循球员的个人意愿，穿什么就是什么。

(Wichita YMCA Basketball Team, 1895)

但篮球还是要比赛的，每个人穿不同的衣服虽然好看和舒服，可是在比赛中经常发现把球传给对手的现象。为了杜绝这种现象的发生，。大学学生会和工会努力协调服装的统一,制作标准化和可辨识的篮球制服，以避免这种现象。

(Yale University 1896)

(Mercantile Basketball League, 1911)

篮球运动越来越受欢迎，很多人参与这项运动中。在1920年，篮球职业联赛诞生了。职业化，咋必须得规范。规则、场地、球衣不再是千变万化，而是趋向统一。所以第一套规范化的篮球球衣随之产生。这套篮球衣上身是羊毛针织运动衫，下身是棉布加衬的短裤，球衣上还印有队名，短裤的制式还是仿照足球和橄榄球裤的设计，配有裤带，并且短裤是由篮球领导品牌斯伯丁友情制作。

(Brookhaven (MI) High School Basketball Team, 1934)

1930年之前,棉花和羊毛是生产衣服的主要材料。但在1930年代,人们发明了尼龙和聚酯，到1940年中期时,人工合成材料已经成为了绝大多数衣服的原材料,其中也包括篮球球衣。

(Los Angeles Lakers, 1950)

到了20世纪60年代，球衣上终于可以出现球员的名字，而且各球队为保证统一性开始使用同一家厂商生产的球服。

(Atlanta Hawks 1976)

20世纪，80年代初， MacGregor Sand-Knit 公司成为了 NBA 独家服装提供商——他们开始引入棉涤混合材料并逐步停止使用「缎制短裤」，而且他们还在球衣上引用了「网洞」，这样球衣在排汗方面有了长足的进步。但是这一阶段每个队员到手的球衣还都是按照标准尺码设计的。

(Danny Ainge, Magic Johnson and Larry Bird, 1985)

1984年，随着总裁大卫斯特恩和「飞人」乔丹先后加盟NBA，让NBA由一个单纯依靠票房收入的体育联盟，变成了一个市场国际化、产品多元化的「高度综合的体育市场和娱乐组织」。随着商业化的进程，联盟的球衣供应商开始推出了「个性化订制」服务。篮球之神乔丹开始穿着长短裤和宽松的球服，其他球员也跟着模仿。80年代后期，球衣也变得更加宽松，球裤也加长了不少，并且联盟在1986年将NBA LOGO加入队服中。

1989年，冠军公司成为联盟独家球衣供应商后，各个球队的球衣图案和样式也开始了花样翻新。奥兰多魔术和夏洛特黄蜂在自己的球衣上加入了竖条图案，76人队也在球服中添加了一排扇形的五角星标志。

1997年，Nike和Starter公司也加入了的球衣生产行列。生产商运用新的纺织技术，并且通过去除传统的球队标志，球员号码斜纹多层编织工艺减轻了球衣的重量，增强了透气性。其他创新技术还包括引入宽肩设计，提高材质柔软度等。为各球队生产多种队服。

随着NBA化的不断进程，NBA球衣不但在材料上不断创新，而且和时尚圈产生了联系。魔术队聘请纽约艺术设计巨匠简•巴恩斯对其球衣进行了设计，一颗大大的星星，替代了字母 “A” ，镶嵌在 “Magic” (魔术)字样中间，若干颗小星星点缀左右，几根细纹条漫垂其间，魔术队球衣瞬间显得高端大气上档次。

2006年，阿迪达斯接手 NBA 球衣后，「多版本比赛球衣」的使用达到了顶峰。套在球衣内使用的多种类的「紧身衣」也受到了球员的欢迎。 NBA 和各只球队也都在「主客，二客」球衣之外纷纷推出多种主题球衣：包括圣帕特里克节，Mardi Gras节(开斋前狂欢节)，Hardwood复古系列以及「拉丁之夜」等。

2013年，金州勇士队公布了其将在未来主场比赛中穿着的NBA首个「现代短袖」版队服。勇他们会在迎战马刺的比赛中首次穿着新版短袖队服亮相，除此之外，对抗火箭和公牛的比赛中，勇士队员也将穿着此短袖队服。阿迪达斯作为NBA队服提供商，称这种队服具有超轻，可拉伸度强，提供最大的通气量保证球员的舒适。球衣包含360度的弹力面料，有利于手臂和肩膀的活动。阿迪达斯期望在下赛季为其他球队推出类似的短袖队服。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学，SpringfieldCollege)体育教师詹姆士·奈史密斯发明[2]。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。下面就给大家普及一些大球运动安全小知识，打篮球对健身有影响吗?且看以下分解。

首先小编告诉大家打篮球对健身是有影响的，身体素质提高对任何运动都有帮助。打篮球的好处可是非常多的，除了锻炼身体，增强体质外，还能够锻炼我们的心理，是很好的一种健身运动。

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

安全提示：如果你的强度是到位的，那么建议你应当休息，不要打篮球了。因为一是你打不好，那时你肌肉对动作的控制很差(机体在疲劳状态下的自我保护)，另外也因此容易受伤，别人稍一碰你可能就会摔倒、期间对自身的保护也会很差(肌肉的反应变慢)。建议你不要在训练日打球，也不要在腿部训练之后的一天打球，因为不利于腿部肌肉的恢复(因为打球需要场上不断跑动)。

更多大球运动安全小知识，尽在。为了回报大家长期以来给予我们的理解与厚爱，近期小编还会给大家介绍一下篮球运动有哪些常见伤病，敬请收看。

airjordan，它是nike当初签约jordan之后为其开创的一个系列，如今AirJordan已经有着许多正代球鞋以及复刻版战靴。AirJordan正代的东西，每一代都有他经典的地方。那么aj篮球鞋哪款适合实战呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

aj篮球鞋哪款适合实战

1、AJ8的加强版，鞋底飞人LOGO方向与正代AJ8恰恰相反也没有正代AJ8的厚实的鞋面,油漆飞溅的涂鸦设计保留了原版的设计元素,众所周知AJ11是现代球鞋的分水岭，之前的10代可能已经失去了在现代球场上的实战价值，基本只能用来压压马路。而这双AJ8.0拥有了AJ8的经典外形，以及现代球鞋的各方面科技，可以说是AJ8在现代球场的一种延续。

2、airjordan11，其设计灵感源自割草机外壳，它是乔丹正代鞋中，最后一双应用了sole气垫的球鞋，和前几代篮球鞋相比，它拥有更好的球场表现。他采用了漆皮材质，使得这双球鞋不易被拉伸，整个外观看上去更像一个华丽的跑车外壳。然而，aj11黑红的尼龙材质也极大减轻了整体负重。AJ11突破了传统的篮球鞋理念，是一款适合穿着、实战、并且外形正点的经典篮球鞋，它的受欢迎程度也是令人难以想象。

3、在aj篮球鞋排行榜中AJ13也是名列前茅，很受大家的欢迎。很多人认为AJ13虽然不是一双完美的球鞋，但却是一双十分接近完美的球鞋。它有着良心配置，前后掌zoom感觉明显，中底碳板支撑优秀，穿着感觉很平整，而且良好的保护、稳定性、迅速的反应，软硬适中，舒适的脚感都让人爱不释脚。

打篮球属于剧烈运动，不仅带动全身的运动量，而且也能帮助我们得到锻炼的目的，可是并不是所有人都适合剧烈运动的，有些人，身体不适或者是先天不足的情况下，如果再进行剧烈运动的话，只会对其是一种伤害。那么戴隐形眼镜可以打篮球吗?请看下文。

小编提醒球迷朋友们打篮球时如果视力有问题那么佩戴眼镜是必须的。可以适当参考NBA球员斯塔德迈尔，霍华德。球迷朋友们千万别为了方便而戴隐形眼镜长时间打球，配戴隐形眼镜打篮球不利于散热，会加速眼睛疲劳，长期这样对眼睛非常不好。

打篮球本身就易眼睛产生碰撞，伤害眼球，加上又近视患者，那近视的人群在打篮球时应从哪些方面保护眼睛呢?

1、不要过力打球

近视眼眼轴较长，剧烈运动的话会导致视网膜脱离，为此在打篮球的时候应适度用力，合理安排运动量，要避免眼睛的碰撞，最好是不要打篮球比赛。

2、打球前后不要喝碳酸饮料

碳酸饮料糖分较高，青岛明基眼科医院专家表示，糖分高的食品会影响人体对钙质和维生素B1的吸收，使眼球壁的弹力减弱，瞳孔反应迟钝，视力减退，从而使眼轴变长，助长近视眼的发展。

3、不要戴眼镜打球

小编整理篮球运动对男生的十大好处:

1、打篮球的男孩身材好篮球架高3.05米，想要逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。

2、打篮球的男孩勤奋、执着打篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

3、打篮球的男孩意志力更加坚强比赛总有输赢，人生总有荣辱。历经胜败的洗礼，必然磨砺出钢铁的意志。

4、打篮球的男孩有团队精神许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛最后的胜利。

5、打篮球的男孩安全篮球虽然身体接触多，但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人提心吊胆。6、打篮球的男孩干净打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋，不弄脏平时的衣服，洗澡换衣服也会比较勤。

7、打篮球的男孩反应快篮球是一项奔跑中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。

8、打篮球的男孩抗压能力强篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

9、打篮球的男孩嗓子好篮球比赛中随时要保持高昂的斗志，要不断地为自己、同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱K绝对镇得住全场。

10、打篮球的男孩人际关系好篮球门槛低，但打得好的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其他项目反而人际圈子更大一些。

以上内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，下期再会!

篮球擦板俗称“打板”，是指进攻球员在投篮时通过撞击篮板，利用篮板改变篮球运动方向从而使球反弹入筐得分。一般情况下在篮圈45度左右或者90度正对篮圈比较容易利用擦板球得分，因为这个角度从视觉上最容易辨别出篮板与篮筐的位置，如果小于30度或者大于60度则不容易选择撞击篮板的点，影响投篮命中率。

擦板投篮技巧：

通常来说是瞄准篮板中心白色边框的边缘。

一般在三秒区斜45度边缘多练习，投篮弧度吊高一些。当有一定命中率的时候再适当远离，但范围不要超过五米，超过五米就属于远距离投篮了，常规投篮比打板更具威力。

如果投篮角度过小，如零度角甚至负度角投篮，或者角度过大，还是不建议打板。一般打板是在三秒区侧边缘附近比较有效率。