化妆刷长时间不洗的坏处热门20篇

加州西梅是产自美国加州的一种梅子，梅子的颜色红中带点紫色，外面有一层白霜。那么，加州西梅什么时候上市？加州西梅怎么保存？

加州西梅上市时间

八月中旬，果农们开始迎接收获。一般来说，整个收获期需要30天左右的时间。梅子的成熟度是准确判定收获时间的先决条件，梅子是少数在成熟后采摘的水果之一。具体的采摘时间是根据梅子的果质坚硬度和甜度来决定的。

加州西梅采摘方法

绝大多数的加州梅子是用机器来采摘的。在采摘时，机器钳住果树的枝干并摇动，将果实都落到树下的筐里，然后通过传送带将其送至加工站，进行脱水处理，因为现行的加工业越来越注重水果的质量，因此以前依靠瓜熟蒂落的传统采摘方法已不再沿用。

以前，果农们在果树下铺设一层光滑而柔软的泥土，以保护掉落的果实。然后，再将果实收集起来，进行脱水处理，这样完成全部果实的采摘需要多次的。

加州西梅处理方法

西梅在脱水处理以后，被送往现代化的加工厂进行包装。它们先按大小分类，经检验后送入库房，最后进行加工和包装。西梅不同于大多数加工过的水果，大多数西梅的包装还是根据客户要求。它们在包装以前，一直被保存在“自然条件”之下。收到客户需求以后，西梅需再次脱水和检验，最后进行包装。

保存方法

当西梅的含水量减少至21%时，才能达到最佳的保存效果。所以，在采摘以后，立即就将西梅脱水使其含水量达到21%，这也就是通常所说的”天然西梅”。然后他们被保存在冷库中以备进一步的加工。当得到客户的订单以后，西梅需再次进行脱水，消毒直至最后的检验和包装。这个包装程序适用于25或30磅的散装获1或2磅的小包装西梅。

茶叶分为多个品种，不同品种的茶叶性质不同，适合饮用的人群和季节也不同。那么，白茶什么季节喝好？白茶什么时候喝好？

白茶什么季节喝好

其实白茶适合各个季节饮用，但是夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

白茶什么时候喝好

白茶适合下午三四点钟和晚上七点半左右喝。

白茶的保健作用属细水长流，不可间断，否则，难以起到功效。古代名医华陀在《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”的论点。茶还要择时而饮，不宜盲目饮用。俗话说：“饭后茶消食，午茶长精神。”饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。

白茶怎么泡好喝

白茶重萎凋轻的特征使得茶叶在浸泡过程中，通常需要较长的时间。绿茶用30s浸泡能获得的水溶物质，白茶通常需要1min甚至更久的时间才能获得。

因而，在冲泡白茶的时候，最好不要急于出汤，而是让白茶有充分的受水过程，这样泡出来的茶汤才会充分且内质饱满。

温馨提示

白茶一年四季都适合喝，但是夏季饮用最佳，虽然白茶是可以减肥的，但由于白茶性寒，胃部不适的人建议少饮，严重的人则不宜饮用，大家要要注意一天中饭前、临睡前这段时间适不适合喝茶的。

胃总是不舒服，反酸打嗝、消化不良这些是常见症状。也许是生活节奏加快，让一日三餐饮食没了规律;也许是工作和生活压力的增大，熬夜加班让身体越来越差。

总之，患上胃病的人是越来越多，且年龄也逐渐年轻化。胃不好怎么办?胃不舒服吃什么好?俗话说，胃病就要三分治七分养。日常生活除了要注重饮食之外，再为自己订制一张养胃时间表也极有必要，给二为一，双管齐下，胃必自然就舒服了。

1:30早餐不能省

研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。

2:00喝杯温开水

可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

3:00打盹儿助消化

如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

4:30午餐补蛋白

午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

5:00散步防受寒

饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

小编提示：胃不好的人，切忌吃生冷食物，忌浓茶烈酒。还有，不要养成吃宵夜的习惯，一切食物宜软不宜硬。长久坚持好的生活习惯，经常参加体育锻炼，日常保持良好的心情，胃就会一天比一天舒服。

6:00起身走一走

放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

7:30晚餐宜清淡

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

在我们平时生活中，经常可以看到有人使用化妆刷化妆，化妆刷是很重要的化妆工具，化妆刷一般是要用专业的化妆刷清洗剂清洗的，这样洗得干净还不伤刷子。

化妆刷可以用什么清洗

可以使用专用的化妆刷清洗剂，或者是成分天然的洗发水也是可以用来洗化妆刷的。下面就来介绍一下不同的化妆刷要怎么来清洗吧。

1、眼影刷

首先是要把眼影刷先浸泡一下，然后放上专用的的清洗剂，用手轻轻揉搓几次，直到彩妆和污垢都溶解洗干净为止。最后再用清水冲洗，记住不要打湿手柄，清洗后一定要用毛巾吸或者是纸巾把干眼影刷里残留的水分吸干，然后放在毛巾或者纸巾上等自然风干就可以了，这样第二天可以直接使用。你也可以每天在使用完化妆刷后用清水冲洗。

2、唇刷

唇刷的清洗不能直接把专用的清洗剂倒在唇刷上，需要先清洁剂挤出来，揉搓气泡之后再把唇刷放进去。把刷子放在你的手掌上，来回摩擦，直到刷子上的头发完全接触到清洁剂。这时唇刷上的彩妆可以慢慢被溶解带出来了。最后，用清水洗净，用毛巾擦干，等待它变干即可。

3、粉底刷

首先把专用的清洁剂放在一个小盖子里，将粉底刷的刷头浸泡在里面，用来溶解粉底刷上面的彩妆。然后将天然成分的洗发水和水稀释放在一个盘子里，搅拌均匀。把粉底刷放在里面浸泡。再用手指不断按压，将残留在化妆盒刷头的污垢都清洗干净。最后再用清水冲洗干净，用毛巾或者是直接把水分擦干，放在通风阴凉处就可以了，最好在最后，用手指轻弹刷毛，这样就可以让刷毛恢复自然的蓬松状态了。

化妆刷买回来直接用吗

新的化妆刷需要洗一次再用。

买来还未使用的化妆刷，上面有许多细小的绒毛还未清理，所以在用之前要清洗一下再使用。化妆刷的材质分为纤维和动物真毛，不管是哪种材质，刷毛上都会留有一些灰尘和其他污垢。如果不清洗直接用于化妆，这些污垢灰尘就会在使用的时候对皮肤造成伤害。首次清洗化妆刷时，可以用普通的洗面奶对它进行清洗。刷毛上面并没有化妆品残留物，只是有一些灰尘和细小的绒毛，没有必要用去污性强的洗涤产品清洗。清洁力度过强的洗涤液本身对刷毛就会带来损害，所以要尽量减少清洗的次数，延长化妆刷的使用寿命。已经使用的化妆刷在清洗的时候，就不能用洗面奶简单地清洗了。刷毛上已经沾了许多化妆品残留物，这些物质大多都是油脂性质的，普通洗面奶根本无法分解、清除这些物质。应该用分解油脂能力较强的专用洗涤液来清洗化妆刷。将洗涤液与温水按照一定比例混合在一起。把化妆刷的刷毛泡在混合液体中，静置几分钟的时间，让刷毛上的污垢及化妆品溶解于液体中。然后再摆动刷毛，顺着水流的方向反复进行冲洗，直至刷毛被彻底清洗干净为止。化妆刷不宜过于频繁地清洗，如果不经常化妆，可以一个月清洗一次。频繁地清洗会让刷毛受损较重，影响化妆刷的使用期限。

化妆刷没有清洗剂该用什么洗

化妆刷没有专业清洗剂时，选择中性的洗涤剂，如滋润型的沐浴露，洗面奶等都可以的。但是，注意洗衣粉，洗洁精，香皂这类很有碱性的洗涤剂会损坏刷毛，不适合清洗化妆刷。

化妆刷的用途

化妆刷可用于涂抹粉底，腮红，眼影，遮瑕等等。并且化妆刷的种类与形状不同，用途也不同。例如粉底刷是用来打造妆容，主要是涂抹粉底。而腮红刷比较小巧，主要适合画腮红。同时腮红刷比较柔软并且紧密，还可以用于打高光。遮瑕霜一般都是纤维材质，并且刷头非常小。在涂抹遮瑕的时候会很贴服。一笔带过能够非常容易的遮挡黑眼圈，痤疮等等。眼影刷的形状非常多，有扁平形，圆形，斜角形。中国所制造的眼影刷比较苗条，适合亚洲人的小轮廓，但欧美人所使用的眼影刷就比较宽大。

现在赶紧看看你的化妆包，女一定是装满各式各样让女孩子变美的法宝，同时却也可能躲藏了很多细菌在里面。如果不定期清理的话，使用这些保养品和化妆品时，恐怕会让自己碰上不干净和不健康的东西而伤身…那么化妆棉具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

化妆棉能够有二次清洁的作用：

方法/步骤

1化妆水并非二次清洁良好

肌肤表层有角质层，角质层有吸收水分的作用，因此在对肌肤做好清洁工作的时候，肌肤已经处于高度湿润的状态，变得较为柔软。在清洁后再用化妆水进行二次清洁，容易出现表层角质细胞受摩擦脱落的情况，面部容易出现潮红和刺痛，严重时还会变成敏感肌肤。用化妆棉和化妆水进行二次清洁，是属于护肤过度的行为。长期这样的护肤行为，容易对肌肤造成损伤，最严重时甚至会感染发炎。

2化妆棉的纤维其实很硬

冰寒对市面上的化妆棉进行了实验，实验证明使用化妆棉进行二次清洁会对肌肤产生不同程度的影响。他在实验报告中写道：“4种化妆棉，有高档的，亦有低档产品，结构不同。但无论哪一种，为了保持其在使用中的形状稳定而不是乱成一团，必须使表面的一层纤维具有稳定的结构，也是这种稳定的结构，使其比一团棉花有更大的刮擦力(这是其清洁能力的来源之一，另一来源是毛细作用形成的吸附力)。从测试中可见，化妆棉C造成的损伤最小，从感观上判断，它是最软的，同时其纤维结构也是最松散的。因此可以判断具有越紧密表面结构的化妆棉，造成的损伤越大。”

3脆弱肌肤慎用化妆棉二次清洁

肌肤的清洁工作应该由专门的清洁产品进行，使用化妆棉加化妆水的方式并不提倡。用手均匀涂抹化妆水就能起到很好的护肤效果。但是他同时指出，像卸妆等工作还是需要借助化妆棉，但是要手法轻柔。

化妆棉清洗方法具体如下：

你需要使用的清洁产品：卸妆乳或洁面乳。

1、化妆棉清洗方法之首先把清洁产品直接倒适量于已经沾水的海绵上，让海绵产生泡沫。

2、化妆棉清洗方法之手法上要注意以手掌重复捏放，为的是将海绵内的脏东西和渗进去的粉底统统洗干净。之所以不能揉搓是因为海绵被拉扯之后弹性会变差，再上妆的时候会产生脱屑的状况。

3、化妆棉清洗方法之用大量清水冲洗掉清洁产品，一定不要留下残留。

4、化妆棉清洗方法之用多张纸巾或干净、容易吸水的毛巾，以按压的方式榨干海绵中的水分，最后要注意放置于阴凉的通风处，自然风干。

小叮咛：粉扑、海绵，以及画眼影时常用到的眼影棒，最好使用抛弃式的。这些用具对于彩妆品的吸附力很强，最容易产生脏污，很多美妆店有售抛弃式海绵和眼影棒，用起来既便宜又安全，完全不必担心会孳生细菌。

微波炉不仅可以炒花生，还可以烤花生米，微波炉的温度可以调控，但是时间就要自己掌控了。那么，微波炉烤花生米需多少时间？微波炉烤花生米怎么烤？

微波炉烤花生米需多少时间

几分钟即可。微波炉炒花生很方便，至于微波时间长短，用微波炉烤花生的时间是根据你花生的多少定时的，你可以先考2分钟，然后上下翻动，再考2分钟。尝一下生熟程度，再定烤制的时间。

微波炉烤花生米的做法

1、先淘洗下花生，洗干净沥干水分，用开水在洗一遍花生，再次沥干水分。

2、乘热的时候，撒上盐、椒盐拌匀。花生生的也能吃，所以，可以尝个试试味道。放在容器中，不加盖，微波炉高火2分钟，然后拿出抖一下，让花生能均匀的受热。

3、中火2分钟，每隔1分钟取出抖动下，避免糊掉，最后如果要酥脆，可以再低火来个2分钟，依然每隔一分钟就取出抖动，直到花生表面干干的，然后放凉即可。

微波炉烤带壳花生米要多久

把带壳的花生放到微波盘上（注意不要堆起来，只能放一层，多了受热不均匀，烤的火候不好掌握），入微波炉内，用组合烧烤1烤十分钟（注意第一锅要用13分钟的，因为第一锅微波炉是凉的，需要预热，以后的就用十分钟即可）。

制作要领

1、微波花生米的时间，具体要取决于各家微波炉瓦数和花生米的份量，3分半钟或者更长或者更短实践几次后相信会找到最适合的微波时间。微波过程中拿取平底盘的时候要注意防烫，建议使用微波炉专用手套。

2、微波花生米和油炸花生米一样，起锅之后的余热很高，所以切记要预留火候取出，刚刚断生时取出最好。如果在炉中已经“炸”到十足火候，等到放凉的时候可能就焦糊了。

3、刚“炸”好的花生米不脆嚼起来是软的，等它凉下来之后就会变脆了。微波花生米保持持久酥脆的小窍门：趁热浇上一点白酒，搅拌均匀。这样处理过的花生米放个好些天都能保持香脆口感。此方法也适用于油炸花生米。

工作时间又称劳动时间。是指法律规定的劳动者在一昼夜和一周内从事劳动的时间。那么轮值里的“休息时间”算不算“工作时间”呢?下面由小编为你详细介绍工作时间的相关法律知识。

工作时间的特点

(1)工作时间是劳动者履行劳动义务的时间。根据劳动合同的约定，劳动者必须为用人单位提供劳动，劳动者提供劳动的时间即为工作时间。劳动时间有工作小时、工作日和工作周三种，其中工作日即在一昼夜内的工作时间，是工作时间的基本形式。

(2)工作时间不限于实际工作时间。工作时间的范围，不仅包括作业时间，还包括准备工作时间、结束工作时间以及法定非劳动消耗时间。其中，法定非劳动消耗时间是指劳动者自然中断的时间、工艺需中断时间、停工待活时间、女职工哺乳婴儿时间、出差时间等。此外，工作时间还包括依据法律、法规或单位行政安排离岗从事其他活动的时间。

(3)工作时间是用人单位计发劳动者报酬依据之一。劳动者按照劳动合同约定的时间提供劳动，即可以获得相应的工资福利待遇。加班加点的，可获得加班加点工资。

(4)工作时间的长度由法律直接规定，或由集体合同或劳动合同直接规定。工作时间分为标准工作时间、计件工作时间和其他工作时间。标准工作时间，是指国家法律规定的，在正常情况下，一般职工从事工作或者劳动的时间。国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工作制度。计件工作时间，是指以劳动者完成一定劳动定额为标准的工作时间。

对实际计件工作的劳动者，用人单位应当根据《劳动法》的有关规定合理地确立劳动定额和计件报酬标准。其他工作时间，是指用人单位因自身特点不能实行标准工作时间的，经劳动行政部门批准，可以实行的其他工作时间。

目前主要有在特殊情况下，对劳动者缩短工作时间，或分别以周、月、季、年为周期综合计算工作时间长度，或采取每日没有固定工作时数的工时形式等。

(5)劳动者或用人单位不遵守工作时间的规定或约定，要承担相应的法律责任。

轮班的“休息时间”认定为“上班时间”

基本案情

2012年10月11日卢某与重庆某物业管理有限公司北碚分公司签订劳动合同。合同约定卢某在某物业公司秩序维护部门从事秩序维护及安保工作，该岗位实行综合计算工时工作制。

合同签订后，卢某按照合同约定在某物业公司秩序维护部门工作，早上上班时间为早8点，下班时间不早于下午6点，在该期间原告每周休息1天，在法定节假日的加班工资已经由该物业公司发放。2014年4月20日，经卢某申请，双方解除劳动合同。

轮班的“休息时间”也算“上班时间”吗

诉讼中该物业公司称原告工作岗位实行“工作一小时休息一小时”的作息制度，按照综合计算工时工作制计算，卢某每天只工作5小时，不存在加班行为，应驳回原告诉讼请求。

原告称被告方所说的“休息时间”是指站岗1小时后的人员被轮换，轮换下来的人员去从事1小时的巡逻等工作，依次往复循环，也即“休息时间”并非是指卢某陈述的工作1小时休息1小时，实际每天工作至少10小时。

卢某以某物业公司为被申请人向重庆市北碚区劳动人事争议仲裁委员会提出仲裁申请，要求某物业公司支付工作日延时加班工资、休息日加班工资。

重庆市北碚区劳动人事争议仲裁委员会于2014年10月8日作出尚未立案的证明。后卢某以与仲裁相同请求提起民事诉讼。后重庆市北碚区人民法院做出民事判决，由重庆某物业管理有限公司北碚分公司支付卢某加班工资。该物业公司提起上诉，重庆市第一中级人民法院驳回上诉，维持原判。

评析

本案争议焦点是卢某在物业公司是否实行上1个小时班休息1个小时的作息制度，也即卢某每天工作5小时还是10小时。

关于该问题，生效裁判认为，卢某工作日上班时间为早8点，下班时间不早于下午6点，且上班需要打卡。工作时间内，卢某每站1个小时换一次岗。关于卢某换岗期间是在休息还是在从事公司其他工作，虽然双方证据存在不一致的地方。

但是，不论卢某在换岗期间是在休息还是从事其他工作，由于换岗期间卢某仍然需遵守公司规定，接受公司管理，故换岗期间的1个小时仍应当认定为工作时间。

也即即使事实如物业公司所说，卢某在站岗1小时后被替换下来休息的事实成立，在无证据证明卢某在该“休息期间”离开物业公司管控范围或不受其规章约束的情况下，原告作为劳动者在工作期间的该种“休息”，应认为是工作间歇的合理休息，这种休息经过的期间应该计算为上班时间内。因此，物业公司应依法向卢某支付加班工资。

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杏鲍菇的焯水时间和我们的烹饪方式是有关的，一般来说，如果是炒着吃的话，焯水两三分钟就可以了，而凉拌的话建议焯水时间稍微长一点会比较好。

杏鲍菇焯水多长时间

杏鲍菇焯水的时间长短和杏鲍菇切片的厚薄有关，一般切的厚就焯水久一点，薄就焯水短一点。

1.快炒：焯水2-3分钟

通常快炒的杏鲍菇，焯水2-3分钟，不用太熟，毕竟一会还要炒。

做法：将杏鲍菇切成薄片，待锅内水烧开后，放入杏鲍菇，焯2-3分钟捞出。

2.凉拌：焯水5-6分钟

凉拌杏鲍菇需要焯水5-6分钟，要保证杏鲍菇完全焯熟了。如果切的厚，那么还要焯水久一点，一般用筷子夹起杏鲍菇是软趴趴的，那么就是熟了。

做法：将杏鲍菇切成薄片，待锅内水烧开后，放入杏鲍菇，焯2-3分钟捞出放入盛有凉开水的碗内，过一遍凉水的凉拌杏鲍菇口感会比较好。

杏鲍菇必须要焯水吗

杏鲍菇无论焯水还是不焯水，只要煮熟了都是可以正常食用的，不会对健康造成影响，因此你可以自由决定要不要焯水。

1.想要味道好：建议焯水

杏鲍菇本身存在一种菇类特有的腥味(有些人也称之为鲜味)、还有菇类草酸带来的青涩味，有些人不喜欢这种味道，有的小孩不爱吃杏鲍菇就是因为这个原因，那么这时候可以将杏鲍菇焯水了再炒，这样味道更好。

2.想要营养好：不用焯水

杏鲍菇焯水之后虽然味道好了，但是焯水之后杏鲍菇里面的一些营养成分会流失，所以如果想要营养好，可以选择不焯水。

杏鲍菇怎么炒好吃

食材：杏鲍菇，腊肠，大蒜，食用油，盐，牛肉粉，红辣椒。

做法：

1、新鲜杏鲍菇、红辣椒洗净后从中间切开，再斜刀切成小片。

2、腊肠用清水冲洗干净后也斜刀切片。

3、锅内倒油，烧热放入大蒜叶煸香。

4、放杏鲍菇、红辣椒大火炒至8成熟，加少许盐和牛肉粉调味。

5、下腊肠煸炒，直至腊肠和杏鲍菇炒熟即可出锅。

杏鲍菇的食疗价值

1.祛脂降压，保护血管本领大

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力，身体棒棒哒

蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。杏鲍菇当中的人蛋白质含量高，常食杏鲍菇能够帮助增强身体免疫力，保护身体不受外界细菌的感染。

3.帮助消化，胃口大好真开怀

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。

眼皮抽脂后一般是建议一个月以上再化妆的，一定要等伤口完全愈合，恢复好之后再化妆会比较好，不然很容易造成感染，对眼部恢复有所影响。

眼皮抽脂多久可以化妆

一个月左右就可以化妆了。

眼皮抽脂术后什么时候可以化妆是每个爱美者所担心的问题，一般来说，术后一个月左右，差不多就可以化妆了，这点大家可以放心。

眼皮抽脂恢复期多久

眼皮抽脂术的恢复期一般为1-3个月左右，要恢复到完全自然状态，大概需要两到三个月左右的时间，而且时间越久恢复越好，越逼真、无痕。由于每个人的体质不一样，术后恢复时间长短也是不同的，要尽快恢复并看到自然的效果，除了要选择一位技术熟练、经验丰富的眼部整形医生外，术后护理也是非常重要的。

眼皮抽脂怎么做的

1、沿睑缘下2～3毫米切开，再向外延深至眼角鱼尾纹。通过手术切口，使重垂的脂肪疝出，钳夹切除并严格止血。

2、而后，再根据眼皮的脂肪程度，适当处理眼轮匝肌及切除多余的皮肤，尤其是对于眼轮匝肌的处理可使手术效果更持久。

眼皮抽脂适合人群

1、接受重睑术的人;

2、眼睑不厚而较薄的人;

3、经常使用双眼皮胶带形成线条的人;

4、眼睑下垂较轻的人;

5、不敢使用切开法做双眼皮的人等。

睡觉是一键非常重要的事情，并且每个人每天都需要睡觉，但是你知道科学的睡眠时间是什么样子的吗？今天我们可以一起来了解一下哦，人在不同年龄段对睡眠的要求是怎么样的。

人不同阶段对睡眠时间的要求有什么

1、1岁以下婴儿每天16小时。

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

2、1~3岁幼儿每晚12小时，白天两三个小时。

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

3、4~12岁儿童每天睡10~12小时。

4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

4、13~29岁青年人每天睡8小时左右。

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。

5、30~60岁成年人每天睡7小时左右成。

年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

6、60岁以上老年人每天睡5.5~7小时。

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

如果睡眠时间达不到会怎么样呢

1：可导致抑郁症。

2：加速皮肤衰老。

3：增加死亡风险。

4：引发严重的健康问题。

5：令人健忘愚钝。

6：睡眠不足可增重。

7：影响判断力。

8：容易引发事故。

晚上睡觉做梦好吗

做梦是人在入睡后，大脑皮层并未完全抑制，所以在脑海中会出现各种景象，是人的一种正常生理现象。适当的做梦可以缓解自己的压力，让自己睡得更香。

晚上睡觉一直做梦有什么坏处呢

1、引发消化系统疾病。调查显示，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。

2、引发生理疾病。在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

3、导致植物神经功能紊乱。一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。这也是噩梦多梦的危害之一。

4、诱发神经疾病。除了躯体方面疾病，噩梦多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的神经疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。

5、造成心理疾病。长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。

蜂巢蜜是一种连着蜂窝一起蜂蜜，这种蜂蜜在纯度上面会更高，而且口感也更加浓郁，在一天之中，其实不同的时间吃蜂巢蜜会有不同的作用，一起来了解下吧。

蜂巢蜜什么时候吃最好

蜂巢蜜的最佳食用时间和蜂蜜是完全一致的，一般建议在晚饭后1小时至睡觉前1小时这段时间食用，下午3～4点比较工作疲倦时也可以取小块蜂巢蜜放在口里咀嚼，但注意蜂巢蜜最好不要空腹食用，原因是吃蜂巢蜜会促进胃部分泌胃酸，长期空腹食用易导致胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病，尤其是早上空腹更不宜吃蜂巢蜜。

吃蜂巢蜜的最佳时间

1.早上空腹吃蜂巢蜜：清宿便

人体在经过一夜的睡眠，体内的食物大多消化完了，胃空而肠满，肠道中聚集了大量的粪便和毒素，在早上冲一杯蜂巢蜜泡水，能帮助清除宿便，排出毒素，对便秘的人来说还能缓解。

2.饭前吃蜂巢蜜：开胃促消化

蜂巢蜜中含有很多蜂蜜，没有经过任何的加工处理，含有蜂蜜独有的香味，在饭前食用能起到开胃健食之效;同时蜂蜜在食用之后会促进胃酸的蜂蜜，在饭前食用还能帮助消化，对胃肠功能不宜的人来说十分有益。

3.三餐之间吃蜂巢蜜：补充能量

人在三餐之间，体内能量消耗殆尽，人的大脑容易疲乏，在这时候食用蜂巢蜜能很快的吸收其中的葡萄糖和果糖，补充一定的能量，为后面的2~3小时提供足够的活力基础，增强工作学习能力，提高效率。

4.晚上吃蜂巢蜜：保证睡眠

蜂巢蜜含有大量的糖分，在食用时给人一种甜蜜幸福感，调节大脑神经，缓解紧张，促进睡眠，尤其是冲蜂巢蜜的蜂蜜水，还能补充大量的水分，可避免晚上口渴，保证睡眠质量。

蜂巢蜜怎么保存

蜂巢在开启以后里面的巢蜜就是露出来，这时保存的话要避免蜂巢与一些金属的物质靠近，因为蜂巢中的巢蜜是一种酸性物质，在遇到含有金属成分的物质时会产生一些化学反应，在反应的同时，蜂巢的质量也会发生改变，对人们食用特别不利。

蜂巢蜜的功效与作用

1.补充营养

它具有花源的芳香、醇馥鲜美的滋味。由于巢蜜未经人为加工，不易掺杂使假和污染，较分离蜜酶值含量高，羟甲基糠醛、重金属含量低，所以是比分离蜜更高级的营养性食品。

2.保健治病

蜂巢蜜含有丰富的生物酶、维生素、多种微量元素，同时集蜂胶、蜂王浆、花粉、蜂蜜、幼蜂为一体，具有更好的保健治病功效，为蜜中之极品。

3.抑菌消炎

蜂巢蜜中的蜂胶等物质对细菌、真菌、病毒具有抑制和杀灭作用。

很多家长都会送孩子去学跆拳道，那么，学跆拳道好不好呢？

学跆拳道好不好

专家指出：好!

对于男孩子来说，跆拳道有很多的好处，比如可以培养孩子的礼仪、锻炼孩子的意志和身体，以及练习防身技能，是很有好处的!

对于女孩子来说，跆拳道用于防身比较好.但表演的就不行了.而且女孩子练跆拳道.有利于身型的发展.对体型比较有帮助.而且女孩子柔韧性普遍比男孩子好.而且跆拳道现在蛮时尚.追求时尚的女孩子.当然要把跆拳道这一时尚拉进自己的圈里.所以.女孩子练跆拳道.可以说是很有利的.而且还可以防身.让自己掌握一门运动.这是件好事.

学跆拳道的坏处

1.幼儿易受伤

很多学习跆拳道的都是年龄很小的小孩子，他们的沟通理解能力比较差，好奇心和模仿能力又比较强，所以往往导致很多家长觉得孩子好像学的听像模像样的，但其实孩子只是学了皮毛并没有真正懂一些方法应用以及自我保护的措施。这样造成的结果就是孩子自我保护能力不够容易出现受伤的状况。

2.腿易长肌肉

跆拳道中对于腿部的运用比较多，所以腿部会比较容易长肌肉，男生对此并不会太在意，但是对于大部分女孩子来说，腿部长肌肉这件事其实是会比较介意的，因为视觉上给人感觉就是腿变粗了。

3.实用性不强

跆拳道比较偏向于腿部的运动，拳法的招式也大多都是防守和格挡，就格斗运动相比较的话，跆拳道比之其他的格斗运动实用性稍逊一筹。而且跆拳道踢腿的高度较高，发挥空间略有局限。

女性练习跆拳道的益处

全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道,这已日趋成为一种时尚。通过科学的跆拳道练习,能改善循环,从而使您有一个健康的身体。跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的。跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的美容效果。通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能,遇到强敌,您也会安然脱险。

学跆拳道的要领

要领一

学习跆拳道的第一步就是要了解、领悟跆拳道的精神、礼仪。因为跆拳道非常注重礼仪的授教，它所倡导的“以礼始、以礼终”的要求和中国武术所倡导的“习武先习德”是不谋而合的。

要领二

在学习跆拳道礼仪的同时，一边还要了解一些跆拳道的历史由来、段位制度与规定、练习跆拳道的注意事项等基本常识。了解完基本常识以后，就开始练习跆拳道的技术动作。首先从手法、步型、步法开始，然后是腿法、品势、实战、特技、击破…。等后面练习者达到一定段位(如4段及以上段位)时，还有进行笔答、论文考试。

要领三

在练习跆拳道的重中之重(腿法)时，练习者还要注重以下几点：

1.柔韧性。在跆拳道技术中，腿法占到70%以上，所以身体柔韧性(特别是腿部韧带)的伸展度，直接影响到腿法技术的练习水平。

2.忍耐。跆拳道毕竟也是属于一种高强度运动，在练习跆拳道的过程中所遇到的疼痛、疲惫、枯燥、乏味会一直冲击你的耐性，所以想成为一位真正的跆拳道武士，吃苦耐劳的心理素质是必不可缺的。

波斯猫(详情介绍)

过去养猫人的概念就是：不管白猫还是黑猫，逮到老鼠的就是好猫。而如今养猫已经普及，很多人都是当宠物养的，但也有很多人退出了养猫队伍中。其实饲养猫咪也是需要看缘分的，并不是所有人都适合养猫咪。饲养宠物猫虽然有很多的好处，但在某些方面它也存在坏处。对于饲养幼猫的朋友来说，是需要付出更多的时间和精力去照顾它的。而且幼年的猫咪非常的开朗活泼，它们对生活充满的了好奇，它们在家里会随处的啃咬东西，探究这些东西的情况。它们会张牙舞爪的抓挠地板、沙发，啃咬鞋子、玩具。而这一切对于一个刚开始饲养猫咪的主人来说无疑是坏消息。对于饲养猫咪的家长来说，应该在饲养之前就做好心理准备，要知道猫咪虽然文静、乖巧、高雅，但是它也有野蛮愤怒的时刻。它们不喜欢被关笼子，面对主人好意的搂抱它们可以能误认为是攻击而以啃咬攻击汇报你。在猫咪发情的时候，它们会随处排泄，会不停叫唤，它们会严重影响到家人还有邻居的正常生活。此外，不同的猫咪有不同更多性格。例如有些猫咪对主人非常的依赖，主人一段时间不理它，就会给它的心情带来影响，导致它出现抑郁不开心的情况。为此，家长在饲养宠物猫之前一定要考虑清除，如果自己有能力应付这一切的突发情况和麻烦的事情，那么可以选择饲养猫咪，否则就不要轻易饲养猫咪。当你不在家时候，而你家猫咪又喜欢搞破坏的情况下，你可以选择放在笼子里，最好空间大一点，因为猫咪喜欢抓咬，自娱自乐，在笼子里放个猫咪抓板，玩具，水，猫砂等等。这样她就不会孤单了，而且还不会在家搞破坏了，等你回来的时候放出来就ok了。

腊肉是一道非常美味的美食，那么腊肉一般煮多久时间能熟呢，腊肉一般怎么煮呢，腊肉怎么煮对身体好呢，今天就一起来看看吧！

腊肉一般煮多久时间能熟

腊肉煮15-30分钟即可。

家制腊肉做法

1，切条、腌制：将肉切成长30厘米，宽3至5厘米的条，用竹扦扎些小眼，用经过炒烫晾至温热的花椒和盐进行揉搓，搓后放入瓷盆，皮朝下肉朝上，一层层码放，最上一层用重物压住。每隔2天翻倒1次，腌10天后，改为每天翻倒1次，再腌4至5天，取出，用绳穿上，吊挂通风处晾至半干。

2，烟熏：大铁锅内放锯末，上架铁箅子，把晾好的肉置其上，盖上锅盖，然后烧火。当锯末受热冒烟时停火，肉熏上黄色，其水分已干即成。

3，蒸制、切片：把制好的腊肉放入温水泡软，刮去黄面，并用软刷刷去肉上的尘土，再用温水洗净，放入容器，上屉用旺火沸水足气蒸约1小时。下屉晾凉，切片装盘食用。

腊肉可以放冰箱吗

腊肉作为肉制品，并非长久不坏，冬至以后，大寒以前制作的腊肉保存得最久且不易变味。腊肉在常温下保存，农历三月以前味道是最正宗的时候，随着气温的升高，腊肉虽然肉质不变，但味会变得刺喉。所以农历三月以后，腊肉就不能在常温下保存了。最好的保存办法就是将腊肉洗净，用保鲜膜包好，放在冰箱的冷藏室，这样就可以长久保存，即使三年五年也不会变味。腊肉受潮后容易发霉，因此未食用完时，最好放在通风处，或切成一餐可吃完的份量，放入干净的塑料袋密封，再存放在冰箱的冷冻库，可保存3～4个月之久。贮藏的腊味细水长流慢慢吃，足够撑到来年的腊味季。不过最好尽快吃虽然是腊肉，时间长了一样对身体不好，会产生太多亚硝酸盐！

腊肉热量多少

腊肉的热量（以100克可食部分计）是692大卡（2895千焦），在同类食物中单位热量较高，腊肉还含有相当数量的胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%！因此不建议减肥的人经常吃。另外，腊肉因为是腌制食品，里面含有大量盐，所以不能每顿都吃，这样超过人体每天摄入的最大盐量，所以吃腊肉只能当作调节生活的一个菜谱，不能常吃，也不能吃太多哦！

买的腊肉可以直接吃吗

腊肉不能直接吃，腊肉和猪肉是差不多一样的，只不过腊肉腌过而己，吃起来感觉味道更佳，食用腊肉前要先用洗洁剂，清洗掉表面的污垢和烟油。然后用中火煮上15-20分钟，然后可以直接切了吃，或者用配菜炒着吃。

大家在生活中应该都吃过非常多的肉类吧，那么你了解冻肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冷冻肉能保存多长时间，以及冻肉多久会变质？

冷冻肉能保存多长时间

冷却肉是指严格执行检疫制度，将宰杀后的畜胴体迅速冷却，排除体内的热量，使胴体温度降为0—4℃，并在后续的加工流通和分销过程中始终保持0—4℃冷藏的生鲜肉。冷却肉可使“后熟”过程进一步完成，其主要特点是：肉质的香味、外观和营养价值与新鲜肉相比变化很小；肉体内凝胶态的蛋白质在酶作用下变为溶胶状，部分蛋白质分解为蛋白胨氨基酸等，从而破坏了其胶体性，增强了亲水性；肌肉松软，水分较多，肉汤透明，并富有特殊的肉香味和鲜味。冷却肉在零度条件下，保存期限为15—20天。

冻肉多久会变质

冻肉放在冰箱冷藏中一般在1-2个月可能就会变质、变味了，变坏了。因为冰箱冷藏室温度不够低，一般冷藏室温度1度左右，这种温度存放肉类是不会很久的。因为肉类在这种1度左右的温度是最易被细菌繁殖，时间过久就会坏的。肉类食品只有放在冰箱的急冻室内，冰箱急冻室温度都是在零下-15左右左右，这种零下-15度温度存放肉是可以存放很久的，可以存放几个月、1年、2年、甚至几年都有是可以食用的。

吃冻肉有什么注意

虽然冷冻肉理论的保质期是比较长的，但是在运输以及销售的过程中，难保不会受到细菌污染，原料就很难保证新鲜，因此去正规的市场，超市购买会更有保障。家用的冰箱门会经常的开合，或者是出现突然断电的现象，导致冰箱的温度出现波动，没有了一个恒定低温的状态，也会加速冷冻肉变质，在这种情况下，尽早把肉吃完是最好的选择，建议在一个月之内。冷冻肉在长期保存的时候，最好是做一些时间标记，越早购买的需要尽早吃完，避免出现过期的现象。另外，建议大家在买冷冻肉的时候，不要购买太多，很容易吃着吃着就过期了，造成了资源的浪费。在冷冻肉进行保存的时候，建议不要一大块进行保存，最好是分为几个小块进行密封冷冻，这样保存效果会更好，吃的时候也更加的方便。切忌二次冷冻，有的人会吃了一点冷冻肉之后，再把肉放回冷冻室，这样是不可取的，反复的解冻冷冻，反而是在加速肉类的变质，这样的肉类很容易会滋生细菌，在吃的时候，对身体健康是不利的，要牢记。

冻肉不解冻可以直接吃吗

冰冻的猪肉化冻后才可以煮熟吃。不过化冻很有学问，如果方法不正确，不但会造成营养流失，还会使微生物增殖，导致食品安全问题。

投资过比特币的人未必知晓比特币合约交割时间，因为比特币投资和合约交易有很大区别。比特币合约交割时间和投资人的投资周期有关，要根据实际情况来看。 比特币自从出现后就有炒币和挖矿投资，而比特币合约交易是后面才出现的。因为比特币合约交易可以加杠杆倍数，所以很受投资人的青睐，现在有很多人都喜欢玩比特币合约交易。那么比特币合约交易是什么？比特币合约交割时间是多久？

比特币合约交割时间是多久？比特币交合约交易是啥

一、比特币合约交易是什么比特币合约交易很简单，只不过是期货交易中的一种。合约交易中会有规定的时间，我们只要在一点的时间和地点将数量和质量达标标准的比特币进行标准化合约就行。而且比特币合约交易时间是经过公开的竞价而统一达成的，而且其中还有杠杆玩法和保值玩法。比特币合约赚钱的方式比较快，所以玩的人挺多。只不过比特币合约交易的风险较高，大家选择杠杆时可别太高。比特币合约有的可以玩100倍杠杆，风险系数很高，不太适合新人。新人若是想玩，可以试试玩保值的对冲，这样即使有亏损也会小很多。那么比特币合约交割时间多久？二、比特币合约交割时间多久其实比特币合约交割时间多久和我们选择的交易周期有关，比特币合约既有季度的，还有当周的。若是我们选择的当周的，那么一周时间到了就会进行合约交割。但若是我们玩的季度的，那么交割的时间就是一个季度，也就是三个月。若是新人刚开始玩，尽量选择季度的 ，因为季度的周旋时间长，这样我们不会因为匆忙而做出错误的投资判断。所以大家选择比特币合约交易时，要选择适合自己的周期时间，这样才可以减小风险和亏损。因为比特币合约交割时间多久并不是固定的，要根据具体的交易周期来判断。若是你是有经验的投资人，而且可以快速进行操作，你可以选择当周的合约。如果你是新人，刚开始学习比特币合约交易，你可以选择季度合约，这样就可以有三个月的时间慢慢周旋。尽管比特币合约交易有风险，但是因为赚钱快速，选择合约交易的人还是挺多。和比特币 合约交易相比，比特币挖矿就会简单稳定许多。其实不论大家选择哪种投资方式，都要下载OKLink浏览器实时查看比特币的行情，这样亏损的概率会小很多。

高抬腿是一项比较常见的健身减肥项目，高台腿是一项无氧运动，所以锻炼时间较长才能达到减肥的效果，但是对于新手来说，练习高抬腿需要循序渐进。

做高抬腿做多久有效

做高抬腿的话，每次至少要运动二十分钟。不过，每个人的身体状况不同，要根据自身实际情况来做。对普通人来说，一组最多做二十个，每天最多做五组。而下肢关节或心脏有问题的人，最好不要做高抬腿，可以选择其他有氧运动方式，也是可以瘦腿的。

做高抬腿做多长时间减肥

建议进行40分钟左右，这个训练强度很高，稍有不慎就会进入心肺训练区间，对于减脂就没那么有用了，将心率控制在自己最大心率的百分之六十即可，可以使用间歇训练方法，每组2分钟，组间休息2分钟，进行10组。

高抬腿能消耗多少卡路里

高抬腿3分钟就能消耗200卡路里。其实高抬腿的燃脂原理，和波比跳一样，将训练者的心率(每分钟心跳次数)在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。

高抬腿正确的做法

1、高抬腿之前，我们先用手按摩和揉捏一下腿部肌肉，然后转一转腰部，做一个非常简单的热身就行了。

2、然后按着高抬腿的动作要领和标准，将大腿太高，与要齐平就行了，然后保持90度的直角，如此反复就可。

3、在办公室我们也可以做一做高抬腿的变异，在椅子上夸奖退往前伸直，锻炼全腿的肌肉线条，这样会让腿更加纤长。

4、高抬腿的节奏和步速是按照运动训练，循序渐进的，一开始也不要求很快很频繁，你可以将动作分成几组来进行，这样比较容易统计运动量，并控制运动的质量。

5、通过高抬腿运动，可以实现瘦腿的目的，但是对于女孩子而言，高抬腿不宜过度，每天只需要做十几个就行了，做太多，大腿是会变粗的，切记。

引体向上是我们平时生活中很常见的一种健身运动，引体向上可以很好的帮助锻炼我们的身体肌肉，强身健体，是很多人都非常喜欢的一种运动，那么引体向上练什么肌肉？引体向上的好处和坏处。

引体向上练什么肌肉

1、背阔肌

背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，人体在做引体向上这项运动的时候，需要双手握住单杠，向上拉起身体的时候需要背阔肌收缩力量，因此可以很好地锻炼到背阔肌。

2、肱二头肌

肱二头肌是自三角肌下端，向下插入到肘部以下，手臂的抬起和弯曲，手腕的旋转是肱二头肌的基本功能。做引体向上时手臂会经常弯曲，能够使肱二头肌得到刺激，因此也可以锻炼到这部分的肌肉。

引体向上有什么好处

1、锻炼肌肉

在做引体向上的时候，需要用人体的背阔肌做到收缩，使得力屈臂引体向上，直到下颚适当地超过横杠或颈后贴近横杠就可以了。在正握引体向上主要应用到的肌肉群包括背部肌肉群和上肢肌肉群。经常做引体向上，可以锻炼人体背部肌肉、肩部肌肉以及我们的上臂肌肉和胸肌。

2、增强臂力

引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。

3、能帮助长高

在做引体向上时，身体是自然的下垂的，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程中可以促进骨骼的缓慢生长。对长高有一定的帮助和效果。

4、有减肥效果

对于体重超常的人群来说，也可以通过引体向上的锻炼来达到减肥的作用，引体向上可以加倍练习人体的上肢及肩带力量，消耗热量，燃烧脂肪。但是对于这种减肥的方式，还需要及时地控制住体重，并同步跟进实施减肥的计划。

5、有助于脊柱健康

引体向上对人体的脊柱健康有重要的影响，经常联系引体向上不但可以矫正脊柱位置，改变轻度脊柱侧弯、驼背、含胸等不良体态。对于轻度腰间盘突出，肩颈痛有显著的治疗效果。

6、增强心肺功能

在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够使得人体的心肺功能得到锻炼。

引体向上有什么坏处

1、手臂肌肉容易拉伤

引体向上本身是用手臂来牵拉住身体。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动也会明显受到限制。

2、手臂肌肉酸痛

在引体向上时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况。

3、手臂肌肉疲劳

如果做引体向上的强度过大，次数过多，使得手臂肌肉长时间处于紧绷状态，超出肌肉负荷。会出现肌肉疲劳的情况而导致手臂疼痛。

4、容易摔伤

如果过度的做引体向上，很容易发生拉伤手臂肌肉、韧带的现象。而且比较容易发生没有抓住杠而摔下来的情况。

引体向上的注意事项

1.在做引体向上的时候最好做下热身运动，这样可以很好地防止肌肉拉伤，运动结束之后也要做一些整理活动，可以起到放松肌肉的作用。

2.引体向上练肌肉的时候，最好选择两三天做一次，这样可以帮助肌肉更快地恢复。

yeezy700salt会在本月23日正式发售，作为今年的第一双椰子，相信还是很多朋友都在期待的，我们一起来看看详细的发售时间吧。

椰子700salt发售时间

yeezy700salt海盐配色将于2月23日全球同步发售，中国区自然也不会缺席，发售价格为￥2599RMB。

再次“复刻”了纯白Yeezy350BoostV2之后，Yeezy家族在2019年的第一款全新配色则备受关注。而扛起今年头张大旗的任务，就落在了Yeezy700Boost“Salt”的身上，它将为我们带来今年第一个新面孔!目前官图已经释出，清爽的“海盐”装扮让这双鞋既活力十足，又有复古老爹鞋的独特韵味。

椰子700salt配色详情

延续YeezyBoost700标志性的麂皮、皮革、网眼布等多重材质拼接的鞋身，辅以灰色装扮，中底处也少了之前两款配色的张扬，以颇为低调的配色呈现，与YeezyBoost350“月光灰”类似，看来Kanye准备回归大地色系了。

椰子700salt值得入吗

绝对值得。

yeezy700中底的配置是Boost缓震，上脚缓震回馈很明显，穿着很舒服，的确是小编上脚过最轻、最软的老爹鞋之一。即使爱逛街的女生，穿一天不累脚，虽说这次yeezy700的发售定价为2599，相比之前的椰子系列有数偏高，但是yeezy700的配置还是值得上这个价格的。

椰子700清洗注意要点

1、清洗时不能长时间浸泡，以免鞋子开胶。

2、在刷洗网面鞋子的时候，避免用过硬的毛刷或者用力过猛，更不能用指甲或利器伤害鞋子印刷图案的边角部位。

3、清洗完后，必须放在阴凉处风干，避免阳光直射。禁止暖气或者明火烘干，以免造成鞋子老化、开胶、褪色、严重变形。

代餐粉是一种饱腹感很强的食品，如果想减肥，除了多运动，还需要的就是控制食物的摄入。那么，代餐粉可以当饭吃吗？代餐粉什么时候喝？

代餐粉可以当饭吃吗

可以当饭吃。

代餐粉减肥，顾名思义，就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。

代餐粉什么时候喝

代替早餐很有必要，人体在饥饿的时候吸收是最快的，早上起床后人的体内是需要能量补充的，吃了代餐饱腹感增强，也有利于吸收，双赢。质量好的代餐粉一袋可以饱腹感到中午。控制热量从早上开始是一个很好的开始。

代餐粉怎么吃

温水冲泡,搅拌均匀后立即食用。

代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。

因此，利用减肥代餐粉可以更严格地控制食量和热量摄入，进而达到减肥的目的。

哪些减肥食品可以当饭吃

燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化，具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且因热量低，既有利于减肥，又更适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

全麦：全麦包是面包中最低热量，全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。建议你早餐或者加餐吃个全麦包填填肚子！