办公室怎么补水(精品20篇)

现代人每天生活8小时的地方，有时甚至比在家还要久。虽然我们的办公室每天都有专人打扫，看起来一尘不染，实际上却隐藏着你想象不到的大量污染物。我们在付出体力与智力劳动的同时，还时刻面临着办公室健康危机。

那么针对这些危害人们身体健康的“办公室隐形污染”我有又有什么对策呢?

什么是办公室隐性污染

办公室隐形污染是指在办公室里因装修或电器设备所产生的室内空气环境污染，因而威胁到健康。于是怎样在获得这些设备使用价值的同时，又避免可能由此带来的健康威胁，就成了办公室一族首先要关注的问题。

治理办公室隐性污染安全常识

1、注意办公环境内的清洁卫生，及时清扫。

2、对中央空调一定要按照国家规定进行暖气清洗和维护。

3、多开窗，最好每天上班后的第一件事就是打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。

4、尽量远离电脑，或者使用液晶显示屏的电脑，有条件的可以穿防辐射服。

5、最好隔一段时间到空气流通处或户外活动活动。

6、适当在室内放些绿色植物。

7、打扫时提倡湿式清扫，就是拖地，擦拭桌面、窗台时要用湿布清洁。

8、要保证办公环境内的新风量，稀释有害气体。

壁纸作为一种墙面装饰材料，在办公室的装修中也经常被用到。它施工简便，物美价廉，能够营造出不同的办公气氛。那么办公室墙面壁纸刀子怎么选呢?今天小编就从三大点来为大家全方位地解决这个问题，赶紧一起来看看吧。

办公室墙面壁纸效果图赏析：

1、办公室墙面壁纸怎么选之考虑功能区

办公室功能区一般可以划分为以下几类：接待室、会议室、员工办公区、领导办公室、资料室、茶水间、通道。在选择办公室墙面壁纸时大家要充分考虑这些功能区的特点，这样才可以将公司的效率发挥大最大。比如领导办公室就应该选择大气、高档的办公室墙面壁纸;员工区应该选择能够提神工作效率的一些壁纸，比如白色等;茶水间的墙面应该是欢快的色调，这样才能让人放松;会议室则要选择严谨的颜色，比如银灰色等。

办公室装修效果图(经理室)

2、办公室墙面壁纸怎么选之考虑材质

选择办公室墙面壁纸时除了要考虑是否能够突出功能区特点外还应该注意它们自身的材质。环保无污染是选购的第一要素，绿色低碳的办公室墙面壁纸除了能为员工营造一个健康的工作环境外还可以潜移默化地促进他们的工作效率。综合比较看来，小编向大家推荐以下几款壁纸：纸面壁纸、硅藻泥壁纸以及无纺布壁纸。其中，纸面壁纸质量很轻，花色极多;硅藻泥壁纸可以调节办公区的湿度，具有防霉除臭的优点;无纺布=壁纸则经久耐用，拉力非常优秀。

办公室装修效果图(休闲区)

3、办公室墙面壁纸怎么选之考虑装修风格

办公室墙面壁纸的颜色、图案应该最大程度上地体现公司风貌，这样就能在客户心中留下最好的第一印象。像律师事务所或是会计事务所应该选择花色严谨的墙面壁纸，而像搞网游或网站的公司则应该选择颜色跳跃一点的办公室墙面壁纸，这样才可以展现自己的创意与活力。

办公室装修效果图(员工区)

说了这么多，大家对于“办公室墙面壁纸怎么选”这个问题有答案了吗?在选定装修用的壁纸后大家最好请专业的施工队来进行装修，因为壁纸的裁剪等需要注意的事项非常多，很容易出差错。如果壁纸有翘边、破损等情况一定要让装修队及时返工哦。

有一种说法是：中午不睡，下午崩溃。这足以看出午睡在人们心中的重要程度。但是，也有人指出，午睡过后会感觉头晕脑胀、疲惫不堪，因怕影响下午的状态而不敢轻易午睡。那么，这两种迥异的午睡效果是如何产生的呢？原来，午睡效果有如此大的差距，是因为午睡时间在其中起着关键作用。如果你也希望自己拥有一个高效能的午觉，一觉醒来倍感舒爽，那就一起来参透午睡时间的奥秘吧！

午睡睡多长时间最合适

根据睡眠规律，我们发现，一般人在入睡30分钟后就进入了深睡眠阶段，这时候正处于大脑抑制中枢神经的阶段，脑组织中许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，同时人体肌肉处于放松状态，体内的代谢过程也相对减少。若在此刻醒来，人们大脑皮层的抑制尚未解除，会出现大脑供血不足造成一时性植物神经功能紊乱的情况，从而出现周身不适、头晕眼花、疲劳不堪的症状。这种症状短则持续几分钟，长则半个多小时才能消失。所以午睡时间不宜过长，以10~30分钟左右为宜。

此外，还有人会提到，持续90分钟的睡眠醒来大脑同样不会出现抑制中枢神经的状态。这种说法是具有科学意义的，对于有条件的人们来说，中午上床进行舒适且长久的午睡也可以达到良好的效果。但是如果中午午休时间过长，势必会影响到晚上的睡眠质量，严重的还会导致失眠。如果这样周而复始，久而久之形成恶性循环，会破坏人体正常的生物节律，也是不值得提倡长期坚持的。

健康午睡还有什么讲究

首先，要讲究睡眠姿势。建议学校想办法给学生增加一些午睡的设施，如简易的帆布床；将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种姿势比趴着睡好。

其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

第三，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

最后，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。

本网养生在线温馨提示：办公室白领中午应该有15~30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。

每到办公有客户客人来的时候，我们都要尽地主之谊，招呼客人，办公室里最常见的就是倒水。下面小编就为大家整理了关于办公室倒水的礼仪，希望能够帮到你哦!

办公室端茶礼仪

添水时，如果是有盖的杯子，则用右手中指和无名指将杯盖夹住，轻轻抬起，大拇指、食指和小拇指将杯子取起，侧对客人，在客人右后侧方，用左手容器填满，再按照2摆放即可。

由你自己亲自来添则更好，这是不知道该说什么好的时候最好的掩饰办法。当然，添茶的时候要先给上司和客户添茶，最后再给自己添。摆放前，一定要轻声示意，避免对方无意碰撞，摆放时右进右出，顺时针斟倒或摆放(添水也同样)，摆放位置为饮水者右手上方5—10公分处，有柄的则将其转至右侧，便于取放;

端茶要得法。按照我国人民的传统习惯，只要两手不残废，都是用双手给客人端茶的。双手端茶也要很注意，对有杯耳的茶杯，通常是用一只手抓住杯耳，另一只手托住杯底，把茶端给客人。

办公室倒水礼仪

在客人入座后的大约五分钟，就要马上把水端上来。

水的温度要正好可以入口，不能太烫也不能太凉，当然，夏天稍微凉一点点，冬天比较热一点。

然后倒水要倒七分水，不能太满溢出来也不能太少看着不够喝。纸杯要用新的一次性杯子。

进入会客厅(合作洽谈所在的地方)时要先敲门(一般是两下)，经得您的上司同意之后方可进入。(因为有时候一些商务机密还是不太方便让人听到，贸然走进去不太礼貌了)。

进去后双手端着杯子，(注意，手要握低一点，不能碰到杯口，这样客户会感觉您很注意卫生)，然后走到客户身边稍微弯腰把水放在其旁边，放的时候也要两手放下，然后轻轻地转身出来即可。

一般是先按照主次，同级的按照座位依次顺过去即可。至于放水是左边还是右边就按照你们公司格局看咯，你走进去是在其左边就在左边放，右边就右边哦～

特别提醒，在向女士倒冷水前要主动询问是否可以饮用冷水，至于为什么，你懂的～

办公室沙发要怎么摆放呢?办公室沙发的摆放禁忌呢?你知道这些吗?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

客厅沙发的摆放位置：

1、沙发须摆放在家居风水的吉方。沙发因为是一家大小的日常坐卧所在，可说是家庭的焦点，若是摆放在吉利方位，则一家老少皆可沾染这方位的旺气。对东四宅而言，沙发应该摆放在客厅的正东、东南、正南及正北这四个吉利方位。其他户型的住宅吉位可参考客厅大门对角线45°方向。如果摆在了错误的位置，就会对家人的健康与事业造成损害。

2、沙发背后宜有靠。风水学上所谓有靠，指的是靠山，是指沙发摆放位置后面有实墙可靠，无后顾之忧，这样才符合风水之道。沙发背后空荡荡，已缺少了安全感，前人所说“眼观六路，耳听八方。”

就因为后两路观察不到，若沙发背后是大门或通道，便形成了散泄之局，人财难旺，更要担心背后受袭，倒不如背靠实墙而坐来得心安理得。退一步来说，倘若沙发背后确实没有实墙可靠，较为有效的烃通方法，可把矮柜或屏风摆入在沙发背后，这可称为“人造靠山”，亦会起到补救作用。

3、沙发的摆放宜成U字型。U字型是凹下去的，在风水学上被称为纳气位，有藏风聚气之效。将沙发摆成U字型，就有聚财之说，这可比摆成一字型要有好处。

4、沙发要保持干净整洁。参照风水常识不难想象，沙发上或者周围脏乱不堪就会产生邪气。即便是处在财位吉位，也难以抵抗。而杂乱无章的沙发则会影响主人的理财能力。要保持沙发摆放位置及周围的通透清爽、井井有条，使清气常在。

办公室沙发摆放风水相关

办公室沙发摆放风水：

办公室沙发摆放风水：不宜和大门对冲

办公沙发摆放风水中，沙发和大门连成一条直线的格局被称之为“对冲”。这种格局的负面影响很大，会导致财产流失，财散四方。

面对这种情况，可以将沙发的位置移开，避免和大门对冲。如果没有移动的空间了，那么可以在两者之间放置屏风。这样的做法可以避免经由大门流进室内的气不会直冲沙发，也就意味着公司职员不会被冲散，反而可以齐聚一堂。同时，还可以保证财气不会外泄。

办公室沙发摆放风水：正上方不宜有灯直射

由于受到各种原因的影响，有些沙发区域的光线会比较弱，所以很多人就会通过在沙发顶上安装照明设备来解决这类问题。比方说隐藏在吊顶内侧的筒灯或是显露在外的射灯等。

但是这些灯具大多太过接近沙发，这样就会导致灯光从头顶直射下来，这是违背办公沙发摆放风水原理的，需要尽可能的避免。同时，沙发正上方存在直射的灯光，通常都会导致坐在沙发上的人出现情绪紧张、头晕目眩、坐卧不宁的问题。因此，不妨将灯光改为射向墙面，这样可以缓解不利影响。

办公室沙发摆放风水：不宜横梁压顶

无论是风水学中的哪一方面，横梁压顶都是大忌。因此，对办公沙发摆放风水来说也是一样的。如果横梁出现在沙发的正上方，那么这样的现象就属于横梁压顶。这会对坐在沙发上的人的影响是巨大的，是绝对要避免的问题。

横梁压顶的解决方法基本都是类似的，那就是在装修的时候将横梁遮挡住。其次，在沙发两旁的茶几上摆放两盆开运竹，借助开运竹节节上升的正气也可以化解横梁压顶带来的影响。

办公室的电脑使我们一天当中打交道最多的，不过办公室的电脑要怎么摆放呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

办公室电脑摆放风水的五大忌讳：

1、电脑普通不宜摆放在卧室，特别是不宜摆放在与床铺太近的中央，最不宜将显现屏对着卧床。由于风水上卧室主静，宜静不宜动，而电脑主动，故这样的摆放方式容易影响人的肉体情况和睡眠质量。

2、电脑普通不宜摆放到太阳容易直射的中央。由于太阳五行属火、电脑五行也属火，为火太过，易招惹是非，产生口舌烦心之事。

3、电脑普通不宜摆放在湿润或离明水太近的中央。由于这些中央五行属水，而电脑五行属火，水火不容，且不说电脑容易受潮，主要是易影响人的工作心情、工作效率和安康情况。

4、电脑普通不宜摆放在暗淡、没有窗户且空气不流通的房间。由于风五行上属木，电脑属火，木火相生才好，木在类象上又主大脑、神经系统等，故假如将电脑摆放在一个空气不流通的中央会形成人反响缓慢、思绪含糊、学习或工作效率低下。

5、电脑普通不宜摆放在杂物过多的中央。依据周易中万物类象的原理，事杂则心杂，事繁则心烦，事多则心重等等，因此假如电脑四周杂物太多，容易让人留意力不集中，产生邪念和分心，无法聚精会神地学习或工作。

办公室电脑摆放风水的五大规划：

1、命局喜木之人的电脑风水规划：命局喜木的人玩电脑有点“火旺木焚”之嫌;人玩电脑时的最佳朝向是坐南朝北、坐西朝东，最不宜的朝向是坐北朝南;最佳的调理物品是“仙人柱”、“水晶球”。

2、命局喜火之人的电脑风水规划：命局喜火的人玩电脑能够说是“如鱼得水”;人玩电脑时的最佳朝向是坐北朝南、坐西朝东，最不宜的朝向是坐南朝北;最佳的调理物品是“仙人柱”。

3、命局喜水之人的电脑风水规划：命局喜水的人玩电脑有“水火不容”之忧;人玩电脑时的最佳朝向是坐东朝西，最不宜的朝向是坐北朝南;最佳的调理物品是同时摆放“仙人球”和金属制品的“龙”或“牛”等。

4、命局喜土之人的电脑风水规划：命局喜土的人玩电脑能够说是“相得益彰”;人玩电脑时的最佳朝向是坐北朝南、坐东北朝西南、坐西南朝东北、坐西北朝东南、坐东南朝西北，最不宜的朝向是坐西朝东;最佳的调理物品是“仙人掌”、陶瓷制品的“龙”、“牛”、“羊”或“狗”等。

5、命局喜金之人的电脑风水规划：命局喜金的人玩电脑有“火旺金熔”之忌;人玩电脑时的最佳朝向是坐东北朝西南、坐西南朝东北、坐西北朝东南、坐东南朝西北，最不宜的朝向是坐北朝南、坐西朝东;最佳的调理物品是“仙人掌”、“仙人球”、陶瓷制品的“龙”或“牛”等。

职业病已经是当今职场的一种特质，也代表着你工作的辛劳和辛酸。那么，办公室常见职业病有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

办公室常见的职业病：

１、慢性疲劳综合症

症状：患该病症的患者长时间处于无原因的严重疲乏无力的状态。而且还会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头痛、低烧、睡眠异常、精神抑郁。

病因：长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于疲劳状态。

２、干眼症

症状：眼睛特别干涩，看东西很累，严重还伴有酸痛感；眼球疼痛、充血，没有眼泪；失眠头痛，胃口不好。

病因：由于眼睛注意力高度集中，使得眨眼的次数大大降低，再加上荧屏光线的辐射，使眼角膜得不到泪液的充分滋润。

３、手机综合症

症状：主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。经常检查手机是不是在身边，在任何场合都喜欢玩弄自己的手机，如果手机出了问题，就一切工作无能为力。

病因：手机已成为生活的中心，一刻也离不开。一旦离开，他们的情绪就会出现极端的变化。

４、午餐综合症

症状：那顿中午的工作餐，怎么吃都不舒服，吃完饭后，会感觉到腹胀，油腻以至于焦虑没有工作情绪。

病因：这种病主要患者是女性，出现的原因挺复杂，有一部分是由减肥的心理压力造成的，但更主要是由于一种完美主义焦虑。

５、抑郁症

症状：经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，孤独，对工作产生厌倦感等。

病因：这种病主要与长期反复出现的心理紧张有关，在激烈的竞争中容易有被解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担，再加上有自我期望过高的心理状态得点病也就不足为奇了。

６、脂肪肝

症状：慢病，一经得上很难根治，一点一点破坏你的肝功能和身体健康。

病因：应酬阶层最容易得的病，因为这种人群能达到想吃啥就吃啥的水平，而且吃应酬饭一定少不了酒。

７、腰椎间盘突出

症状：有不同程度的腰及下肢的疼痛，下肢畏寒、小腿外侧及足背有麻木感，腰部活动受限。

病因：长期的前倾坐姿，反复的弯腰下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出。所以本病与职业有关。司机、财务、电脑操作者都易患本病。

８、空调综合症

症状：大声打喷嚏，鼻子不通气，非常容易感冒，这就是空调综合症的表现。

病因：特别是夏天，由于对炎热的恐惧，白领们都容易守在装有大功率空调的办公室里，为了避暑，也不会开开窗户使自己的呼吸系统愉快一点，而且室内外巨大的温度差距也是在夏天热伤风的主要原因。

９、颈椎间盘突出

症状：颈部酸痛与上肢酸麻无力，神经血流供应不足，手掌出现短暂麻木感。

病因：无论是颈部、手部或背部等之酸痛，都并非一日成疾，大部分患者都因为长期姿势不良。

颈椎病患者群体年轻化，其主要原因就是现在人们的生活节奏不断加快，缺乏锻炼，很多人长时间保持坐姿不变，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损，从而导致许多办公室久坐的工作人员患上颈椎病。那么，坐办公室的人怎么预防颈椎病呢？来给您支支招。

1、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操。端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

2、及时主动调温：颈椎怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

3、多做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

4、按摩颈部、适当放松：中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

最后，小编友情提醒，对于久坐办公室的人，一台质量好的颈椎治疗仪非常有必要哦。

更多办公室安全小知识，比如办公室白领常见疾病与预防方法，请继续关注我们。

白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？学几招轻松缓解疲劳，给你带来愉悦的中午时光。让下午的工作充满动力！

一、OL“忙里偷闲”法

1、中午不睡，下午崩溃

午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。

2、经常走动没事找事做

美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。也许你会觉得办公室“无动可劳”，其实可动手的地方多得是。将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐，桌椅灰尘稍为清扫，门窗玻璃作简单拂拭，地面积垢可彻底拖擦，甚至脸盆、毛巾也该来一次定期的洗涮，要不就为大家提壶水，给花草浇次水，真的没事做，你干脆再洗把脸，或再给自己泡杯茶，这样花个十分八分钟的时间，让你累不了也闲不了。不知不觉，你的肢体得到了充分的活动。

二、办公室“微运动”

如果能有一套成系列上讲究的室内体操，那是最好不过的，但往往没有这个可能。不过，我们可进行一些随意的肢体活动。弯弯腰，扭扭腿，伸伸臂，转转颈，按按关节，揉揉面颊。也可以利用桌椅等物做临时辅助器材进行锻炼。空间允许时，可以走走步，可以适当的做原地跑步。有兴趣的话，可根据爱好，设计编制一套个人肢体体操，定时或不定时作些比划，形成自己的活动习惯。

1.摇头转颈

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

2.转转眼球

双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

3.耸肩抛臂

自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。

4.扭腰

取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸)处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。

下一页：办公室饮茶养生

三、小贴士办公室饮茶养生

1.提神——薄荷养生茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。

2.菊花茶可减少电子污染

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

小编点评：告别格子间里那个无精打采，暗淡无光的“工作机器”，其实办公室也可以变成“养生室”。好时光易流逝，各位正在办公室囤“肥肉”的OL们赶快运动起来吧，办公室运动养生法，让身体和心理都充满无限正能量！

很多人可能都会认为有食物的地方才有可能会有蟑螂，没有食物的地方应该是不会有蟑螂的。那么，办公室没有食物，为什么办公室里有蟑螂呢？来给大家分析下办公室里有蟑螂的原因吧。

1、如果将食物带到办公室里吃，留下的食物残渣就很容易引来蟑螂，另外还有就是垃圾如果不及时处理的话也很容易滋生蟑螂。

2、从外面搬入的包装箱很容易携带有蟑螂，蟑螂很可能通过包装箱携带进入办公室，所以每次从外面搬入包装箱的时候最好是先检查一下，确定没有携带蟑螂或蟑螂卵鞘后再搬进入。

3、如果周围的办公室有蟑螂，特别如果旁边或办公楼下有饭店的话，蟑螂很可能通过下水道、电线管道接入口等跑进办公室，这种情况最好是把所有与外界连通的孔洞和缝隙封好，下水道用细网塞封好，这样可以防止蟑螂从外界进入。

4、办公室里文件、资料多，文件柜、档案柜也成了蟑螂最喜欢做窝的地方;

5、办公室里的清洁卫生很少做得及时完美，这也给蟑螂多了可趁之机。

6、办公室还有一个更为便利条件就是下午下班后就没有人了，蟑螂更是可以大摇大摆的出来，活动时间更长，破坏力更强。

最后，友情提醒，想要消灭办公室里的蟑螂，首先要从环境卫生入手，环境治理是防制蟑螂的根本。办公室蟑螂主要栖息于文件柜、书柜、办公桌抽屉等办公用具，以及直饮水机、复印机和电脑等设备内，并且以垃圾和香烟蒂、泡过的茶叶渣、纸张等为食。因此，办公室灭蟑螂首先要注意清理垃圾和杂物，每天的垃圾要及时清理掉，减少杂物堆放量，吃剩的食物每天要及时清理，不要留在办公桌或抽屉里。另外文件和资料等要整齐有序的摆放好，办公室的办公用品和电器设备要经常清理干净，始终保持办公室的清洁卫生。

办公室，还可以指一种机构，如区委办公室、区政府办公室、党校办公室等，它是一个单位对外的窗口，对内协助领导工作的机关。那么，办公室值班注意事项呢？下面就让小编来介绍吧！

办公室值班注意事项:

1、值班人员需要准时到达，不得迟到早退，不得擅自离岗，办公室的门要始终开着，冬天除外，办公室不定期抽查；

2、值班人员在值班记录本上记录当天的值班情况：值班人员姓名、日期、具体值班内容等，办公室会定期检查值班记录情况；

3、值班室不得大声喧哗；

4、值班人员需保持办公室的整洁，离开之前打扫办公室卫生，将垃圾倒掉；

5、值班人员不得随意翻阅或移动办公室内的物品；

6、从办公室借出的东西需在值班记录本上登记并且要注明是否还回来了，如果有其他院同学送邀请函不仅要在值班记录本上登记,还要及时通知负责人。

有的人会有一种想法就是办公室又不是自己家，何必打扫那么干净。这些人之所以不注重卫生问题，就是因为他们不知道办公室到底有多脏。下面小编就为大家整理了关于办公室卫生礼仪，希望能够帮到你哦!

办公室卫生礼仪

办公室的细菌比厕所的还多

要是没有对办公室进行清洁，这里存在的细菌数量将是厕所的400倍左右。这不是在危言耸听，《美国亚力桑那大学科研研究报告》的这一数据让人们不得不重视自己的办公室卫生。

科研人员在办公室和厕所里取样研究，得出的这个结果，并不是为了让我们将办公场所转移到厕所，而是告诉大家，我们会觉得厕所不干净，就特别注意打扫。其实，办公室才是最需要清洁的。

省级机关医院急诊科陈信西副主任医师说，只要注意个人身体卫生和个人空间卫生，多运动，增强身体抵抗力，周围的细菌就无机可乘了。细菌并不可怕，可怕的是我们不去重视。

女生办公桌比男生的脏

一般女生都比较爱干净，会将桌面收拾整洁，但实际上细菌数量是男生办公桌的3到4倍。这个看似不可能的数据来自一份权威报道――《美国亚力桑那大学科研研究报告》。这份报告里指出，从细菌化验的结果上可以看出，女生办公桌上的细菌，无论是种类还是数量都要远远多出很多。

呼吸内科林明副主任医师说，女孩子喜欢把桌面打扮起来，像自己的小窝。其实，这些小玩意都是藏污纳垢的绝好地方。而且女生的化妆品也就成了细菌的肥料。

女生手上戴的戒指也要记得定期去清洗一下，因为戒指的夹缝也是细菌的藏身之处，别因为这些看不见的微生物影响了正常的工作生活。

办公室细菌数量排行榜

状元：电话

多藏匿：葡萄状球菌

原因：电话和手机多贴在脸上，我们对着话筒说话的时候，经常会有一些飞沫、流痰喷溅在上面。而且通话时间一长，话机和手的接触也久，手上的细菌容易附在话机上。

带来的麻烦：主要感染呼吸道。林明副主任告诉我们，这两年因为葡萄状球菌感染生病的人也多了。这种细菌虽然不是很容易感染，可一旦感染到下呼吸道，就可能导致比较严重的肺炎。它还是一种耐药菌，普通青霉素对其没效果，很难被清除。

解决方法：勤洗手;讲电话的时候小声一些，避免口水喷溅;缩短打电话的时间。

榜眼：空气

多藏匿：什么种类都有

原因：大家都在这办公，办公室的空气质量不好。

带来的麻烦：多种多样

解决方法：开窗换气

多藏匿：大肠杆菌

原因：电脑键盘是很不好清洁的，吃东西的碎屑，抽烟的烟灰等都躲在键盘的缝隙里。

带来的麻烦：大肠杆菌的危害主要是腹泻，最严重的后果是肠出血。一般是因为食物被污染或者是手不干净抓东西吃。

解决方法：少在电脑前吃东西、抽烟。有空的时候就把键盘拿出来抖抖，用布擦干净。下班的时候用纸或书盖住。

进士：饭桌、办公桌

多藏匿：沙门菌

原因：办公室一族中午多买饭在公司吃，用餐后的食物残渣、零食包装袋、饮料罐子都是沙门菌的好居所。

带来的麻烦：主要是肠道疾病，让人上吐下泻。

解决方法：吃完饭后要清洁

举人：饮水机

多藏匿：副流感病毒

原因：就算你每天都换饮用水的桶，可机器内部、出水口的清洗都被忽视，长时间下来，会堆积水垢。

带来的麻烦：虽然不多见，可一旦发病，可就是重感冒了。

解决方法：清洗，只能是清洗。如果发现不舒服一定要及时找医生。

孕育一个健康的宝宝是所有要为人父母者的心愿。专家提醒准备怀孕的人们，在孕期一定要注意室内空气质量。但是，有些孕妈妈孕期还在办公室坚持工作，办公室空气环境并不如人意，很多正常人都觉得沉闷，对于孕妇来说更是糟糕，那么，今天我们就来了解下办公室空气差对孕妇有什么影响。

研究表明，室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。办公室的二手烟、甲醛等有害气体对胎儿发育都有一定影响；空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，从而导致胎儿畸形。再加上如果是冬季天气寒冷，很多人不经常开门窗，室内的有害气体不断增多。因此提醒准备在冬季怀孕的妇女，一定要注意净化室内空气质量。

因此，在办公室内，想要呼吸健康无污染的空气，最好的办法就是消除污染源，孕妇朋友可以从以下方面着手：

第一，经常清扫办公室，擦洗办公桌。

第二，加强室内的通风换气。室外的新鲜空气能稀释室内的空气污染，可以降低室内的污染浓度。

第三，禁止室内吸烟。如果有人在办公室抽烟，孕妈妈一定要和善提醒。

最后，孕妈妈可以在办公室内养一些植物，绿萝、幸福树、铁线蕨等植物最好，这些植物是天然的空气净化器，可以帮助人类吸收悬浮在室内的有害气体。

以上方法希望对孕妈妈们有所帮助。同时，小编提醒，如果办公室空气实在不好，准妈妈们为了腹中宝贝，最好辞职，安心在家修养。

更多办公室安全小知识，比如如何应对办公室空气污染问题，请继续关注我们。

想要好的身材运动是必不可少的，办公室里的运动就能轻松的做到减肥效果，办公室里都有哪些运动呢？瑜伽就是一个非常不错的运动方法，接下来就让我们一起来看看吧。

瑜伽动作：

(1)挺美胸部

方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气。

同时放松胸部，肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时间，从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1〜2秒钟。

注意事项：瑜伽的呼吸分深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。

功效：紧实胸部，防止胸部下垂的同时，还会使心情保持愉快、舒畅。(2)灵活脖颈

方法：阔整好坐姿以后保持脊椎离立，调匀呼吸。吸气抬右手，扶在头部一侧；呼气头部向右侧伸展，左肩放松，保持一次呼吸；再吸气头部蟹原，放低左手。左右手位置互换，进行相同动作的对侧练习。

注意事项：在进行上半身小范围内侧身运动时，必须保持脊柱直立。

功效：可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度，让脖子挺拔、秀美，散发自信优雅的气质。(3)腰腹减肥方案

方法：站在办公桌旁，挺胸收腹，握紧双手，吸气时上身转体，静止约15〜30秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做4次。

注意事项：回转时转腰、胸、颈、头，下身要固定不动，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色植物，放松疲劳的视觉神经。

功效：扭转腹部，能给脊柱和各内脏器官造成刺激，使身体感到非常舒适，头脑非常清晰，再度精神饱满地投入到工作中。(4)放松背部

方法：双脚与肩等宽，脚尖向前，慢慢地向前压低上身，缓慢地保持与地面平行的同时伸直双臂，将十指紧扣，尽量保持身体和腿部成第一个直角，而手臂和身体成第二个直角，自然地呼吸，坚持5秒钟，吸气还原身体站直。

注意事项：呼吸与功法配合好，双脚要站稳。

功效：背部曲线美尽在此招，能缓解腰痛背痛及背部的劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，身材也更挺拔了。

办公室礼仪最能体现一个人是否具备良好的素质和个人修养，因为办公室是日常工作的地方，同事们在这里朝夕相处，很多礼仪需要我们去注意，良好的礼仪不仅能树立个人和组织的良好形象，也会关系到一个人的个人前程和事业发展。那么我们要怎么在办公室的礼仪中更好的规范自己呢?下面小编就为大家整理了关于办公室礼仪规范，希望能够帮到你哦!

(五)办公室与下属相处的礼仪

对待每一位下属都应该和蔼可亲，这样就会得到别人同样的反馈。你的威信不是建立在你的蛮横态度上，而是建立在你对别人的友好与尊重上。你的权利是大家给予的，所以，尊重你的下属就是尊重你的权利，就是你的职位合法性的理由。你可以适当地标榜你的下属，这是获得他们的工作上的配合的重要方法。不要因为自己的过失而去责怪别人。要勇于承担责任。在批评别人时要注意就事论事，不要突显自己的优越地位。要培养自己的优良风度，不论是着装还是其他方面，都要体现以身作则的态度，不要让一些生活细节丑化了自己的形象。

(二)办公室环境礼仪

当人们走进办公区的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好;反之，情绪低落，则工作效率低，质量差。如果在办公区内，体现出整洁，明亮、舒适的工作环境，使员工产生积极的情绪就会充满活力，工作卓有成效。

随着现代化进程的加快，人们的办公“硬件”水平逐渐提高，办公环境也在不断发送，人们的工作效率也应该相应地提高。

1、办公室桌面环境。办公室的桌椅及其他办公设施，都需要保持干净、整洁、井井有条。正如鲁迅先生所说，“几案精严见性情”，心理状态的好坏，必然在几案或其他方面体现出来。

从办公桌的状态可以看到当事人的状态，会整理自己桌面的人，做起事来肯定也是干净爽快。他们为了更有效的完成工作，桌面上只摆放目前正在进行的工作文件：在休息前应做好下一项工作的准备：因为用餐或去洗手间暂时离开座位时，应将文件覆盖起来;下班后的桌面上只能摆放计算机，而文件或是资料应该收放在抽屉或文件柜中。

随着办公室改革的推进，有的公司已废弃掉了个人的专用办公桌，而是用共享的大型办公桌，为了下一个使用者，对共享的办公桌应更加爱惜。

2、办公室心理环境。“硬件”环境的发送仅仅是提高工作效率的一个方面，而更为重要的往往是“软件”条件，即办公室工作人员的综合素质，心理素质。这个观点正在被越来越多的“白领”们所接受。

在日常工作中，人际关系是否融洽非常重要。互相之间以微笑，体现友好、热情与温暖，就会和谐相处。工作人员在言谈举止，衣着打扮、表情动作的流露中，都可以体现是否拥有健康的心理素质。

总之，办公室内的软件建设是需要在心理卫生方面下一番功夫的。因为“精神污染”从某种意义上说要比大气、水质、噪声的污染更为严重。它会涣散人们工作的积极性，乃至影响工作效率、工作质量。为此，在办公室内需要不断提高心理卫生水平。应从以下几个方面努力：

学会选择适当的心理调节方式，使工作人员不被“精神污染”。领导应主动关心员工，了解员工的情绪周期变化规律，根据工作情况，采取放“情绪假”的办法。工作之余多组织一些文娱体育活动，既丰富文化生活，又运用方式宣泄了不良情绪。有条件的可以建立员工心理档案，并定期组织“心理检查”，这样可以“防微杜渐”，避免严重心理问题的产生。经常组织一些“健心活动”。使工作人员能够经常保持积极向上、稳定的情绪，掌握协调与控制情绪的技巧与方式。

(七)办公室在别人办公室的礼仪

1、提前预约，准时赴约。即使是在同一个办公楼里办公，在见面之前，也一定要提前预约，而且要准时赴约，如果见面的是比你的职位更高的同事，那就更不能迟到了。如果约好在某人的办公室会面，而那人不在屋里，一般你就不宜再进去。如果没有等候室的话，可在门外等候。进他的办公室之前先敲门，以便让他知道你来了，即使门开着也要这样做，等他示意后，再进屋。如果对方正在打电话，在门外等一会儿或过一会儿再来。

2、尊重同事的办公室规则和办公设备。我们所谈到的有关客人拜访的规则同样适用于你的同事：在别人的办公室里，要等人示意后才能入座。如果有电话打断了你们的谈话，应该通过手势示意是否回避。不要把文件、茶杯等随意放在桌子上，那是他人的领地，而应先征得同意。比如说，“我把茶杯放这儿行吗?”同样，需主人同意后才能挪动椅子，并在离开前放回原处。

如果确实需要使用某人的办公室或设备，应事先征得同意。如果主人同意了，给了你这项特权，也不可滥用。不要乱翻抽文件，不要偷看桌上的文件。如果需用什么东西，应及时完璧归赵，并向主人致谢。如果用坏别人的办公工具，应该向人家说明，并征求是否需代为修理或买一个新的。

3、及时撤离。在到别人办公室拜访时，无论是否达到拜访的目的，都不要停留过久，到了该走的时间就要离开，因为停留过久会影响被拜访人的工作。

(三)办公室里谈话注意事项

第一，一般不要谈薪金等问题。在美国、日本等国家一般最忌讳谈论薪金问题，不论是你问别人的薪水，还是别人问你，都会让人难以回答。因为在很多公司里，每一个人的工作不一样，得到的报酬也不一样的。如果你说出你的薪水比别人高时，容易引起一些麻烦事。

第二，不要谈私人生活和反映你个人不愉快的消极话题。不要谈论你的私人问题，也不要在办公室讨论你遇到的不好的事情和现在的不好心情，因为这会影响别人的情绪，或者引起别人对你不好的看法，不要将自己的私人生活全部暴露在同事的面前，保留一点神秘感对你是有好处的，让人认为你是一个有魅力的人，一个能处理好自己生活的人，因为一个连自己的生活都处理不好的人是没有可能将公司的重任担当起来的。如果不注意，不但会影响你的形象，也会影响你的前途。

第三，不要评论别人。在办公室里最忌讳的是谈论别人的是是非非，中国有句古话：当面少说好话，背后莫议人非。当有人在评论别人时，你不要插嘴，也不要充当谣言的传播者。

第四，在谈论自己和别人时注意别人的反应。在谈论自己和别人时不要滔滔不绝，而要观察别人的反应来决定谈话是不是继续施行。因为当别人对你所谈论的话题不感兴趣时，就应该转向别的话题。否则，这样的谈话，就会成为大家的负担，而不是一种快乐。

(六)办公室与男女同事相处的礼仪

在办公室里最难把握的是男女之间相处的“度”。尤其是年轻的女毕业生，处理与男同事的关系，与男上司的关系更不容易：过分则会影响你的形象，打打闹闹会让人感觉不舒服;拒人于千里之外，又会使人产生独特清高、孤芳自赏的印象，给人瞧不起人的感觉;要注意保持空间距离，不要身体靠得太近;动作表示不要过于亲昵，不打打闹闹;语言交流时要注意用语恰当，要随和，不要过于随便。

(一)办公室内的一般礼仪规范

1、不要随便打电话。有些公司规定办公室时间不要随便接听私人电话，一般在外国公司里用公司电话长时间地经常性地打私人电话是不允许的。私人电话顾名思义只能私人听。但在办公室里打，则难免会被人听到。即使公司允许用公用电话谈私事，也应该尽量收敛一些，不要在电话里与自己的家人、孩子、恋人等说个没完，这样让人感觉不舒服，有损于你的敬业形象。有的办公室里人很多，要是听到有人在打人电话，最好是佯装没有听见。

2、要守时。上班时间要按时报到，遵守午餐、上班、下班时间，不迟到早退，否则会给公司留下一个懒散、没有时间观念的印象。另外，要严格遵守上班时间，一般不能在上班时间随便出去办私事。国外一个著名企业老板，针对商务白领归纳出13条戒律，其中一条就是没有守时的习惯，经常迟到早退。

3、不诿过。如果有些小的事情办错了，当上司询问起来时，如果这事与自己有关，即使别的同事都有一些责任，你也可以直接替大家解释或道歉，如果是自己做错了事，更要勇于承担责任，绝不可以诿过于别人。

4、主动帮助别人。当看到同事有需要帮忙的事情，一定要热心地帮助解决。在任何一个工作单位里，热心助人的人是有好人缘的。

5、不要随便打扰别人。当你已经将手头的活儿干完时，一定不要打扰别人，不要与没有干完活的人交谈，这样做是不礼貌的。

6、爱惜办公室公共用品。办公室的公用物品是大家在办公室的时候用的，不要随便把它拿回家去，也不要浪费公用物品。

7、中午午睡关好门。许多人有中午午睡的习惯，略休息一下，午睡要关好门。如果你有急事必须进出门时，记住每次进出门后必须带上门。不要怕有关门声而将门半开或虚掩着，这样不礼貌，因为关好门能给午睡者安全感，其心里更踏实。关门声的吵扰相对可以忍受。

(四)办公室与上司相处的礼仪

与上司相处的礼仪，是一种学问和艺术。无论你与你的上司私下是多好的朋友，在工作场合说话和办事都要把握分寸，随时把他当做上司对待，保持他的权威感。在办公室如何与上级主管相处，最重要的就是一定要“尊重主管”，还要记住“体谅主管”。不管人前人后，对于上司的态度都要心存敬重，对于主管的询问要回答得清晰有力，而且要马上回应。在接受上司指令时候，如果对指令有疑问或认为有错误之处，一定要委婉陈述，并提出自己有建设性的看法和建议。如果建议没有被采纳，就要按照原来的计划去办，并努力完成。这样不但能赢得上司的信任和好感，也是磨练自己、增强工作能力的机会。要学会与上司相处的艺术，首先要懂得与上司相处的礼仪。这些东西简单易懂，把它作为你应该会的、且在工作中必须遵守的一种日常规范，那会有利于你不断进取。如果不懂得与上司相处，又怎么让上司信任你呢?

一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短，但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是几大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。

聊天排解紧张压力

即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。

最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法，不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。

做做保健操

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。

争做时尚午美族

午美就是中午美容。午美族就是利用中午的时间去医疗美容机构美容，以达到保养身心之目的的族群。午间放下工作，远离电脑，进行午间美容，美丽多一点，健康多一点，心情自然也好一点。在工作地附近的美容院办一张会员卡，利用午休时间去美一下自己，整个人都很精神，对下午的工作很有帮助。美容的同时还能美美地睡个美容觉，一举两得。

做游戏补充能量

办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

近来，办公室越来越受到小偷的青睐，因为去办公室偷盗的话，可以随便找个去办事的理由就能进去寻找目标，为了避免损失，有些办公室会给公司财产买保险，但是，如果办公室被盗个人财产损失保险赔吗？

关于这个问题，小编认为，被盗者最好和公司协商，另外还要看保险合同上的约定。不过，据了解，要保险赔偿的话，有以下规定：

1、是个人物品，不在公司财产理赔范围之内。

2、财物需要在企业财产保险表上登记设备的编码方可理赔。

3、如果是移动物品，需要丢失取证证明。

这样看来，找保险赔偿的可能几乎为零了。

因此，在办公室，我们只有加强防盗意识，才能避免被偷盗，因此，小编有以下防盗建议：

一方面，办公室员工自己要提高警惕性，对自己的钱包、贵重物品不要随意放置，要切实保管好，最好锁入柜中或是贴身保管，消除麻痹思想，不给犯罪分子以可乘之机。

另一方面，还要提醒各单位应加强安全防范工作，建立门卫登记制度。特别加强对陌生来访人员的管理。遇见可疑的陌生人要仔细询问，发现有作案嫌疑的请及时拨打110由民警调查处置。

此外，最后一个离开办公室的人一定要自觉锁好门窗，特别是较长时间离开办公室时，应把房门锁好，谨防财物被盗。

职业病是现在社会上最容易出现的一种病态，已经影响到人们的正常生活，所以职业病必须要有专门的部门进行诊断和鉴定。那么，办公室职业病的判断标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

办公室职业病的判断标准

１、慢性疲劳综合症

症状：患该病症的患者长时间（一般都在6个月以上）处于无原因的严重疲乏无力的状态。

而且还会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头晕、头痛、低烧、睡眠异常（睡眠过

多或失眠）、易出差错和精神抑郁。

２、干眼症

症状：眼睛特别干涩，看东西很累，严重还伴有酸痛感；眼球疼痛、充血，眼内有异物感，

没有眼泪；失眠头痛，胃口不好。

３、资讯焦虑综合症

症状：疑病，焦虑，没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。

４、手机综合症

症状：主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。有手机铃声的幻听，经常检查手机是不是

在身边，病态的在任何场合都喜欢玩弄自己的手机，如果手机出了问题，就一切工作无能为

力。

５、抑郁症

症状：经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，多疑、孤独，动辄发火，

对工作产生厌倦感等。

６、脂肪肝

症状：慢性病，一经得上很难根治，一点一点破坏你的肝功能和身体健康。

７、腰椎间盘突出

症状：有不同程度的腰及下肢的放射性疼痛，下肢畏寒、遇寒痛甚，小腿外侧及足背有蚁行

感或麻木感，腰部活动受限。

８、空调综合症

症状：如果你在装修完的办公室还能听到震耳欲聋的轰鸣声，打喷嚏，鼻子不通气，非常

容易感冒，这就是空调综合症的表现。

９、颈椎间盘突出

症状：颈部酸痛与上肢酸麻无力，而腕管综合症是常见的周边神经性疾病，造成神经血流供

应不足，让手掌出现短暂麻木感。

１０、肩周炎

症状：肩部疼痛及肩关节活动受限，怕冷，有时肌肉痉挛。

因办公室电器多用插板供电，使用时切忌插用电器过多，以免插板用电超载发热失火。为了减少办公室损失，失火，我们要尽快灭火，那么，办公室发生火灾如何快速灭火呢？

1、用灭火器灭火。如果是公司办公室内发生火灾时，第一时间部分人员要用灭火器灭火。

2、用其他工具灭火。将沙士、淋湿的棉被、衣服等捂盖在燃烧物表面，使之隔绝空气而中止燃烧。同时，笤帚、衣服还可以用来当作灭小火的工具。

3、隔离灭火。把着火点附近的可燃物搬开，防止火势蔓延;

4、用水灭火。木材、纸张等着火都可以用水扑救。把水直接泼洒在可燃物上，熄灭火焰。用水把着火点附近的可燃物浇湿，使之降温。

另外，杜绝办公室火灾，预防工作很重要。

办公室里要配备一个小型的灭火器，要么水基灭火器，要么干粉灭火器。这样我们可以防患于未然。

需要插入到插座上的东西在我们人离开之后一定要拿下来，否则的话如果线路出现短路很容易造成火灾的发生的。

不要在办公室动火，比如拿一个小锅来做一些吃的，这样的事情最好还是不要发生的好，不仅是违反纪律的，更加很容易自己的忽视而导致火灾发生。

电脑的使用过后，一定要把相应的插排关闭，因为上面会有打印机还有一些其他的工具插在插排上面，功率过高很容易导致插排发热，过热了就有可能导致火灾发生。

不要把纸张一类的东西放在插排的旁边，纸张属于易燃的物品，如果插排过热了，再加上很高的天气温度，纸张很容易引燃。

雷暴天，办公室内除了开灯之外，其他的用电器就尽量不要开了，如果发生了意外就不值当了，损失一些设备就更没有必要了。

设备的线不要成捆的绑着，这样散热不好的话，也是容易诱发火灾发生的。

大功率的设备过多，类似于小太阳的东西如果插了2-3个，那么就很不安全了，大家尽量要控制总功率的大小，与此同时，一定不能离开人。

办公室是一个教师批作业休息的场所，办公室的礼仪不仅是对同事的尊重和对文化的认同，更重要的是每个人为人处事，礼貌待人的最直接表现，也是给自己学生展示做人的最基本的做法。下面小编就为大家整理了关于教师办公室的礼仪规范，希望能够帮到你哦!

教师办公室的礼仪规范

1.办公室仪表礼仪，办公室工作人员必须仪表端庄、整洁，头发要保持清洁无异味，指甲不能留太长，女士要化淡妆，男士不能留胡子，服饰要与之协调，以体现权威，声望和精明强干为宜，给学生一个示范。

2.办公室举止礼仪，在公司内教师应保持优雅的姿势和动作，上课开会场合，或在学生，校长面前不得把手交叉抱在胸前，公司内与同事相遇应点头行礼表示致意，握手时不弯腰低头，要大方热情，入房间，要先轻轻敲门，听到应答再进。

3.办公室环境礼仪，不在公共办公区吸烟、扎堆聊天、大声喧哗;节约水电;禁止在办公家具和公共设施上乱写、乱画、乱贴;个人办公区要保持办公桌位清洁，非办公用品不外露，桌面码放整齐。当有事离开自己的办公座位时，应将座椅推回办公桌内。

4.办公室接听电话礼仪，听到电话铃响若是嘴里在吃东西应该停止，若是在与同事打闹嬉戏也应等情绪平稳后再接电话，不要边吃东西边打电话，应该停止一切不必要的动作，电话铃响三声之内必须接听。

5.办公室语言礼仪，首先就是不要跟在别人身后人云亦云，要学会发出自己的声音。不要在办公室里当众炫耀自己，不要做骄傲的孔雀。

6.办公室同事相处礼仪

(1)真诚合作

(2)同甘共苦

(3)公平竞争

(4)宽以待人

争取给学生创造一个更好的环境。