初中作文我也是生活的主角(合集20篇)

人的生老病死是再正常不过了，但是对于老人来说，如果身边没了个伴，子女又常不在身边，剩下的就只有孤独。其实不然，现在很多老人会选择再婚，老人为子女忙碌了一辈子，老来想幸福一点，这也无可厚非。可面对再婚，他们又会考虑到很多问题，所以有一部分老人不愿意再婚。小编今天就是要解决老人心中的担忧，帮老人重拾幸福。

1.使老人心理安慰，增加活力

一到晚年，看着自己的老伴离去，他们的伤心可想而知。但是这些伤心又能和谁去说呢?所以只能郁郁寡欢，时常回忆以前的时光。这对老人的身心是极大不利的。如果老人再婚，平时可以谈谈心，彼此可以照顾，自然对老人的心理会有一些安慰，心情自然也会好很多。

由此可见，老人再婚无论对老人自己还是儿女，都是一件好事，所以儿女应该多体谅，对老人的决定给予支持。

我国近年来再婚后离婚的案例也数不胜数，老人要想再婚后拥有幸福的生活，就要做到以下几点。

2、不要让经济问题侵蚀双方情感

经济问题是再婚后双方最为关注的问题，既然决定相伴余生，也不要事事太过计较。如果双方都考虑自己的经济利益，私藏小金库或总将钱放在嘴边，为金钱而斤斤计较，这也会给婚姻带来阴影，而使新的婚姻难以维持。

3、有利于抚育下一代

随着国家消费水平的增长，婚后夫妻也由于生活压力大，大都选择出外工作。如此一来，就会耽误子女的教育，也会缺少家庭的温暖。如果老年人再婚，家里老人可以帮忙照顾着，而且也可以享受着天伦之乐。

4、不要因偏心导致婚姻夭折

在孩子问题上，大家都想为自己的子女好，但是老人们要把心态放宽，将心比心，所以不要偏袒自己的孩子，对待事情要公正。

再婚对老人来说，无疑是利大于弊，但是也必须考虑清楚，放平心态，对再婚后遇到的问题要仔细想清楚，以免影响婚后生活。

5、莫将新伴比旧伴

许多丧偶老人都会想念以前的老伴，这个是正常的，但是如果再婚后常把新伴与旧伴比较，或者当着新伴的面夸奖旧伴，势必导致新伴的心理不平衡，容易引起不愉快。

6.减轻子女精神负担

只要稍微有一点孝心的人都会时常给家里打电话，或者回家看看，但是他们大部分时间都忙于工作，担心对老年人照顾不到，由其是独身老人，则更加增加了子女的担忧。老人再婚，在家有个人照顾，孩子的担忧自然也少了。

目录

第一章：白领8大戒律轻松告别亚健康

第二章：适合白领的养生操远离亚健康

第三章：上班族饮食六忌宜远离亚健康

白领承受着强大的工作压力，身体处于亚健康状态是如今社会很严峻的形势。那么，白领如何告别亚健康呢？下面就来和小编一起盘点白领养生常识，教你克服亚健康秘笈。

白领8大戒律轻松告别亚健康

1、清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2、一日三餐外不吃零食

吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。因此首先一日三餐的营养要均衡、适量，即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求，健康就有保证。这里要指出的是：人的脾胃是人体“气血生化之源”，是消化吸收营养的重要器官。如果一日三餐外还要吃大量的零食，一方面会加重胃肠的负担，使人体过多吸收营养，增加高血脂、糖尿病的风险;另一方面还容易使脾胃造成损伤。当然，以零食代替一日三餐的做法更是违反了均衡营养的原则。

3、每天睡7-8小时

健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。有科学家观察告诉我们：晚上10时至凌晨2时，是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段;也是人体内两支“国防”力量，B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛时间。B淋巴细胞和T淋巴细胞强大，人体抗病能力就强，就会少生病、不生病。此外又是全身除了细胞外，其他各脏器细胞更新关键时刻。人体错过这一时段，对健康损害是难以估量。

4、适度运动

适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。这里特别要提醒的是：切忌在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”，疲劳时人体需要的是休息，不是运动，此时运动对人体只有害没有益。对待运动的科学态度是“贵在坚持，重在适度”。适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，甚至会发生意外。

5、不劳累也要休息

感觉到十分疲惫的时候，已是身体发出“警报”了，此时需要长时间休息恢复，效果并不好。相反，在没感到累的时候主动休息，体力恢复会更快更好，不容易生病。人们每隔5天就会安排双休日休息，就是这个道理。休息的形式有很多种，工作间歇，闭目养神一会也可以。

6、不吸烟

吸烟是有百害而无一利的。科学家告诉我们，一口烟雾中含有20兆个氧自由基（氧自由基是百病之源），每吸一支烟，平均减寿5分钟，终生吸烟平均减寿18年左右。据调查发现：将每天吸20支烟以上的人与不吸烟的人比较，口腔癌增加3-10倍;食管癌增加2-9倍;膀胱癌增加7-10倍;胰腺癌增加2-5倍;肾癌增加1-5倍;其他癌症增加1-4倍;冠心病发病率高2-3倍;气管炎发病率高2-8倍。吸烟，肥胖，不合理膳食是引起高血压的三大危险因素。

7、少饮酒

酒的主要成分是乙醇，适量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、精神振奋、疲劳解除;酒对味觉、嗅觉也有刺激作用;在饭前饮用少量“开胃酒”可以增进食欲，有益健康;在适量饮酒的60分钟后，可使体内胰岛素增高，也可提高消化功能。少量饮酒是指：啤酒半瓶，葡萄酒、黄酒100克，不能超过200克;白酒最好不喝，非喝不可以25克为度，绝对不能超过50克。但是酗酒或饮酒成瘾都有害健康，慢性酒精中毒引起肝脏损害、酒精性肝硬化乃至肝癌。过量嗜酒会造成急性酒精中毒，严重的可造成心跳、呼吸停止以致送命。

8、要喝茶

茶是国际上公认的三大健康饮料之一，是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分，茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效，如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等。从现代医学科学的研究也证明了茶叶能防龋齿、治菌痢、解毒、降脂、利尿消肿、抗动脉硬化，甚至具有抗突变、抗癌和防辐射等功能。此外，茶还具有抗自由基、抗衰老功效和降压、降脂等作用。喝茶有百利无一害，但不要喝浓茶，饭后不要马上喝茶。

适合白领的养生操远离亚健康

1．双手托天理三焦：

自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。

2．左右开弓似射雕：

自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习六次。

3．调理脾胃须单举：

自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。

4．五劳七伤往后瞧：

自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。

5．摇头摆尾去心火：

两足横开，双膝下蹲，成“骑马步”。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，头与左膝呈一垂线，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。反复六次。

6．两手攀足固肾腰：

松静站立，两足平开，与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。

7．攒拳怒目增力气：

两足横开，两膝下蹲，呈“骑马步”。双手握拳，拳眼向下。左拳向前方击出，顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种“争力”。随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。反复六次。

8．背后七颠把病消：

两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习六次。

上班族饮食六忌宜远离亚健康

1、压力过大时

压力大宜吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧;

压力大忌吃：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

2、感觉悲伤时

悲伤时宜吃：蛋类及绿叶蔬菜。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成，从而改善脑部的血液循环，减轻焦虑症状。振作精神、镇定情绪等;

悲伤时忌吃：白巧克力，白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

3、肥胖时

肥胖时宜吃：鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。鱼肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高蛋白饮食和蔬菜水果也有助于增强肌肉减肚腩;

肥胖时忌吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。

4、能量不足时

能量不足时宜吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要;

能量不足时忌吃：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分会使血糖升高，不利健康。

5、需提高脑力时

需提高脑力时宜吃：西红柿、蓝莓、橘子。此类食物中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险

6、醉酒后

酒后宜吃：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

总结：长时间处于亚健康状态的白领会为身体带来很大的麻烦，小编为您盘点的克服亚健康秘笈赶紧来尝试一下吧。白领想要健康的身体，生活戒律要牢记，饮食禁忌要遵守。

凡以制止体内外出血为主要功效的药物，称为止血药。止血药因用途不同而效果也不一样，有口服的，也有外用的。

止血常识一、直接作用于血管的药物有：

①安络血，又名安特诺新，主要通过增强毛细血管对损伤的抵抗力，使断裂的毛细血管回缩，降低毛细血管的通透性和脆性，从而达到止血的目的。临床上主要用于鼻出血、咯血、血尿、视网膜出血、血小板减少性紫癜等。安络血常与维生素C合用以产生协同止血的作用。成人口服安络血每次2.5～5毫克，每日3次，儿童减半。肌注安络血每次10毫克，每日2～3次，儿童减半。

②脑垂体后叶素。本品含催产素和加压素。加压素能直接作用血管平滑肌，使毛细血管、小动脉和小静脉收缩。由于肺小动脉收缩，可减少肺内血流量，降低肺静脉压力，有利于肺血管破裂处的血栓形成而达到止血。本品还可用于门脉压增高的上消化道出血的止血。静脉滴注每次10～20毫克，加入生理盐水250～500毫升中缓慢滴注。

常用的止血药按其作用机理可分为三种：

①直接作用于血管的药物;

②改善和促进凝血因子活性的药物;

③抗纤维蛋白溶解的药物(简称抗纤溶药)。现分别介绍如下：

止血常识二、改善和促进凝血因子活性的药物有：

①维生素K1，是参与肝内凝血酶原合成的必要物质。故本品适用于由维生素K缺乏所引起的各种出血疾患，如低凝血酶原血症、阻塞性黄疸及胆瘘患者手术前、新生儿出血性素质。由于本品可选择性地作用于消化道平滑肌，故对各种原因所致的胃肠道、胆道平滑肌痉挛所引起的疼痛有解痉止痛作用。

②止血敏(止血定)，可增加血小板数量，并可增强其聚集性和粘附性，促使血小板释放凝血活性物质，加速血块收缩，还可增强毛细管抵抗力，降低其通透性，减少血液渗出。故可用于防治外科手术出血、紫癜，以及脑、肺、肝、消化道、泌尿道、眼底、齿龈等的出血。

止血常识三、抗纤溶药物有：

①6-氨基己酸，对纤维蛋白溶酶原的激活因子产生竞争性抑制，使纤维蛋白溶酶原不能被激活为纤维蛋白溶酶，从而抑制纤维蛋白的溶解而达到止血目的。常用于外科手术出血、妇产科出血及肝硬化出血等。

②抗血纤溶芳酸(氨甲苯酸)，止血原理与6-氨基己酸相同，但效果比之强4～5借，对一般性渗血效果较好。

非洲薮猫

薮猫四肢很发达，单看它的体型觉得它很魁梧，但是它有一张小的夸张的脸，就如一只老虎长了一张猫脸，乍一看有些奇怪，所以被人喻为是最古怪的猫咪，但不得不说，它修长的四肢以及体型为它的外观涨了不少分数，最初，在国外，尤其是美国，薮猫被当做宠物饲养，如今它也已经被国人认可，成为家养猫之一。

薮猫浑身沙黄或红棕色，身上布满黑色的斑纹或斑点，腹部颜色偏白。在西非的薮猫身上的斑点比较小，斑点也不那么明显，以至于一度被人认为是另外一个独立的物种。总的来说，来自湿润地区的薮猫斑点更为精巧，而较为干旱地区的薮猫斑点则比较大。薮猫的尾巴较短，不到身长的1/3，尾巴上有黑色的环纹装饰。它们的头部小，口吻部位也比较长。当然，最有特色的还是那对大耳朵。薮猫的耳朵长的位置比较高，而且两耳距离也很近，耳背毛色黑白相间。呃，总之那样子是不像猫，在相对潮湿的树林地带还有周身黑色的薮猫。

同多数猫科动物一样，薮猫也基本在晨昏或夜间活动。如果在雨季或哺育后代的时候，它们也会白天出来捕食，另外，部分地区的薮猫也会根据猎物的活动情况适当调整自己的作息习惯选择白天捕食。别看薮猫个头不小，它们平常基本只捕捉小动物，例如各种鼠类、兔类、鸟、蛇、青蛙、蜥蜴、昆虫。运气好的话它们也能抓点小羚羊之类个头比较大动物好好饱餐一顿，因为薮猫虽然生了两对超级长腿，但对草原追逐战并不那么感兴趣，而更愿意利用长腿优势占高望远、攀爬跳跃。比如它们会飞身跃入空中，用两只前爪拍击鸟类和昆虫，或者把它们按在爪下。薮猫在捕捉猎物的时候常常先用爪子连续击打，把猎物拍晕甚至打死，然后才用嘴撕咬。薮猫的大耳朵在捕猎当中自然也起了重要作用，它们需要用那对超强大耳朵聆听草丛或地下小动物细微的活动声，分辨这些小东西的位置。曾有人看见它们埋伏在猎物的洞外，等那个小倒霉一接近洞口，它们就用长长的爪钩把猎物从洞里拖出来，甩到空中再行捕捉。

薮猫公猫之间的“战争”很有意思，颇具仪式性，它们会怒气冲冲地面对面坐着，如果某位实在忍不住，把前爪推到对方胸口，另一位则会用嘴回敬这只来意不善的爪子，这样你来我往，最终升级成全面打斗。不过，多数时候，这两位文明的小绅士只会长时间地怒目而视，选择用目光杀死对方而已。

现在的薮猫多由非洲薮猫 (父系) 与家猫 (母系) 结合而成

现在我们常见的薮猫是由非洲薮猫、亚洲种美洲豹纹猫与美洲家猫混种所产生的后代，体型比一般猫大得多，成年身长可达1.2米。而且虽然体重达18公斤，不过动作却非常敏捷，轻轻一跳就可以跳上书柜、电视柜，如入无人之境。这种新种“豹猫”身价不凡，目前在宠物市场一只要价2万2到2万8美金。而且由于每年培育数量稀少，只有100只，要排队等上一年才买得到。由于是和野猫混种，因此野性比一般家猫强,。但作为宠物猫，性情活泼又爱与老人与儿童亲近，甚至可以像狗一样，让人牵着散步。寿命可达25年，对生活环境和食物并不挑剔，用普通猫粮饲养即可。

藪猫亭亭玉立，非常漂亮，性情也比较温顺，于是成了人们的宠物猫。但是需要明白的一点是，薮猫是属于频危物种公约里严格管控的物种，真正纯种的藪猫贩卖是违法的，还请各位仔细辨别。

很多人结婚后都觉得自己的婚姻生活太平淡了，感觉生活没有激情，当你觉得你的夫妻生活太平淡的时候，可以做一些改变，来增加夫妻感情。

夫妻生活太平淡怎么办

1、主动制造浪漫：有人会问制造浪漫不应该是男人的专利吗?其实那只是婚前男人的行为，婚后的男人往往情愿躺在床上刷着手机，也不愿意花心思去想如何制造浪漫。这时候，女人主动制造一些小浪漫，往往轻而易举的就能抓住男人的心。你可以偶尔对他说一些恋爱中才有的情话，也可以在特定的日子买上一束鲜花，一瓶葡萄酒制造一场情意浓浓的晚宴。

2、培养共同话题：很多人说，结婚后，男方双方的共同话题少了，除了孩子还是孩子。其实女人可以多了解一下男人的兴趣爱好，试着去参与一下，这样双方也会有共同的话题可聊。肯定要比回家之后，床上一人躺一边各自玩着手机强得多。和喜欢的人，聊着喜欢的事，会进一步加深你们之间的感情，拉近你们的距离，夫妻生活才能时刻充满着乐趣。

3、主动制造情调：当夫妻之间准备开始一场床上战斗时，可以不用那么一板一眼，偶尔换换时间，换换地点一定会为夫妻生活增加很多情调。例如，偶尔试试沙发上，或者地板上，也不一定要局限在晚间，可以尝试下在早上刚起床之后，如果你能主动制造一些情调的话，相信夫妻生活一定不会趋于平淡，从此变得丰富多彩。

如何增加夫妻感情

1、夫妻间要找到共同爱好

如果婚姻中双方没有任何共同兴趣爱好，往往下班后各自做各自的事情，那肯定就没有良性互动。所以，夫妻间要找到共同爱好。

2、夫妻要把重心都放在教育孩子上

婚姻生活中，如果夫妻两都不关心孩子的教育，到了孩子出了问题的时候又互相指责，那婚姻是不会幸福的。夫妻要把重心都放在教育孩子上，和孩子一起成长。

3、真正欣赏自己的伴侣

婚姻是经过深思熟虑的结果，既然选择了对方作为自己一辈子的伴侣，就应该始终保持欣赏的态度，每个人都有缺点，但是可以慢慢改善，一定要真正欣赏自己的伴侣。

4、学会在平淡生活中制造惊喜

婚姻生活是平淡的，但是可以自己用心去经营，学会在平淡生活中制造惊喜。夫妻双方一定要记住对方的特殊纪念日，给对方送去满满的祝福，让感情升华。

5、改变自己沉闷的性格，用幽默诙谐冲淡无聊

婚姻生活应该拒绝冷暴力，不能因为争吵就不搭理对方，要积极和对方沟通。性格内向的朋友要改变自己沉闷的性格，用幽默诙谐的语言冲淡无聊。

6、树立正确的婚姻观念，告诉自己平淡才是福气

现在外界的诱惑是有的，要树立正确的婚姻观念，告诉自己既然选择了婚姻，就要对婚姻负责，对孩子负责平淡的婚姻才是人生的福气。这样就能对外界一些所谓的新鲜做到屏蔽，维持幸福的婚姻生活。

对于婚姻生活太平淡好吗

夫妻两个人结婚以后，过着过着，生活就会变得平淡，这种情况，每一对夫妻都能一遇到的，婚姻生活太过于平淡的话，不是好的，不管是男人，还是女人，一直处于这样的生活当中，他们会觉得很烦，觉得生活应该有激情才对，这时，不管那一方，一定要对婚姻生活有所改变，要不然，有一方会出轨，想要婚姻生活更精彩，你们可以主动制造情调，也可以主动制造一些浪漫。

婚姻为什么会变得越来越平淡

1、双方没有了吸引力

吸引力可以说是让婚姻活跃起来的重要因素，不管是婚后多长时间，只要夫妻双方还有吸引力，婚姻就能够平稳的走下去。然而在现实生活中，夫妻两个人结婚一段时间之后，彼此太过熟悉，吸引力也就会慢慢减弱，在这个过程中，可能会有某一方不惜改变自己讨好对方，可是对方根本就不在意，不珍惜，对对方的态度越来越差，渐渐的也就会变成熟悉的陌生人。

2、夫妻婚后注意力分散

婚后，夫妻两个人的角色变化，承担的责任也就会更多，这个时候，作为妻子更多的是把注意力放到了孩子和家庭上，而男人因为有养家的责任，更关注工作和事业。两个人的注意力分散了，怎样去维系感情也就会被忽视，所以感情也就变淡了。其实大多数情况下，男人和女人还是爱着彼此的，只是两个人都把对方放在了比较深的位置，表达爱意的方式也不在流于表面，而是用行动去温暖对方。

3、没有了新鲜感

婚后一段时间，夫妻两个人的了解深入，也从恋爱时的幻想进入到了磨合阶段，这个时候对方身上以前隐藏起来的缺点就会暴露出来，也会发现自己和对方在价值观上不一致的地方。这个时候如果磨合不好的话，很容易就会失去对对方的新鲜感，产生矛盾。

蜈蚣

很多人饲养蜈蚣是为了给家里的观赏鱼或观赏鸟等宠物食用的，那么提高蜈蚣的产量也是需要了解蜈蚣的习性特点的。1、喜群居，胆小怕惊蜈蚣喜群居，同群的蜈蚣能和睦相处，很少发生斗殴而自相残杀的现象，如果栖息地太小，蜈蚣太多时，老的蜈蚣会自动走开另寻栖息地。但是蜈蚣胆小怕惊，稍微受到惊吓就会停止摄食、舍窝亡命逃走或卷曲不动，正在产卵的蜈蚣会立即停止产卵，而孵卵的蜈蚣受惊后则一反常态会把卵吃掉。所以人工饲养蜈蚣的地方一定要选择安静的环境，饲养场所要尽量保持清静，减少对蜈蚣产生不必要的惊吓干扰，影响蜈蚣的正常生长活动。2、喜欢阴暗潮湿，但怕光怕渍水野生的蜈蚣大多栖息在山坡、田野、路旁、杂草丛生的地方，或栖息在柴堆及屋瓦隙间，也常在厨房墙角边等阴暗角落里栖息，在猪舍、鸡舍周围的砖瓦下面也常见到蜈蚣的足迹。3、白天在窝内栖息，夜间爬出来活动，觅食及交配晚上8时～12时是蜈蚣活动的高峰，一般到凌晨4时前陆续回窝休息，天亮以后就难于见到蜈蚣了。蜈蚣的视力很差，稍微远一点的东西都看不清楚，因此难于觅食及防御敌害，它只靠一对细长的伸向前方的触角探路行动。晚上也要靠触角来捕猎物进行觅食。4、具有舔舐的习性蜈蚣用第一小颚末节及基节突起上的稠密绒毛、第二小颚末节背面上刷状的刚毛，以及口中吐出的唾液，经常舔舐触角、步足外，也会把自己窝穴舔舐的干干净净，这种习性可以排除寄生性小动物和细菌、真菌对蜈蚣的侵害，是防御病害的一种表现。蜈蚣这种舔舐习性，也表现在舔卵上，抱卵的雌蜈蚣也会舔舐卵粒，保持卵的清洁，防止霉菌的危害，保证卵能正常孵出小蜈蚣来。

分开一段感情都是经过深思熟虑的，并不是一时的冲动，尤其是婚姻，现在离婚的人很多，女人离婚后该如何规划生活是很多想知道的，首先要自信自立。

女人离婚后该怎么生活

1、要快速走出离婚阴影

爱情不是一个人生活的全部内容，虽然女人天生比男人更渴望关爱和家庭，但是卑微地乞求男人的爱只会让他走得更快，甚至还会看轻你。除了爱情和婚姻之外，事业、亲情、友情也都需要女人用心经营，多关心一下家里的老人，在事业上多竭尽全力一点，你会发现自己越来越自信了，失败的婚姻也只是自己生活的一部分。经历了婚姻的风风雨雨，你会更加珍惜生活。

2、要从心理上独立

女人被老公抛弃的绝大多数原因是婚后的自己太邋遢了，整天围着锅台转的女人丝毫没有竞争力。女人离婚之后，首先要给自己一个合理的人生规划，要充分了解自己存在的问题，并且要下定决心改变自己。离婚给女人带来的心理创伤要比男人大得多，而且离过婚的女人因为被抛弃的缘故而非常自卑。其实，离婚并不可怕，关键是怎样能战胜自己，重新找到失去的信心。

3、离婚后要更加善于倾诉

离过婚的女人总是轻易否定自己身上的价值，其实是她们自己不愿意正视现实而已。现在的社会给了离婚女人更多的支持和理解，所以女人不要总是羞于说出自己离婚的事实。如果离婚女人不能和亲人坦诚地交流的话，很可能会不断放大自己的无能感和无助感。离过婚的女人首先要纠正一下自己的价值观，那就是经历一次失败的婚姻是一件很正常的事，不能因为离婚而觉得自己掉了身价。

4、不要接受任何暧昧

我们身边，不缺这样的一群女人。离婚了，孩子跟着前夫或者爹妈，自己潇潇洒洒的活着，和不同的男人有说不清道不明的关系，也还多个男人保持着暧昧不断的关系。不管是为了什么，金钱，或者寂寞，你都不要和任何一个男人有着暧昧的关系，你可以重新选择你的感情归宿，可以有自己的知己好友，有异性朋友，但决不能随随便便的和别的男人暧昧。这样不但让别人瞧不起你，就连你的父母，你的孩子，都会因此被别人指指点点。我这里有一女的，离婚后带着孩子住在娘家，纠缠上同一单位的有妇之夫，结果是走到哪儿都被人笑话，她的孩子在学校里，都被小朋友冷落。

5、注意孩子的情绪

离婚的男女会很伤心很疲惫，被离婚的孩子又会如何呢?本来一个是爸爸一个是妈妈，最最亲密最最依赖的两个人，却忽然间的成了陌生人，还必须要在其中选择一人共同生活，而另一人就可能好长时间见不到，这对孩子来说非常的残忍，离婚，受伤害最深最重的，当属孩子。所以离婚后的女人，如果孩子跟在你身边的话，你一定不要只顾着自己的感觉，而忽略孩子。我一直觉得，做妈妈就要负起妈妈的职责，如果不幸离了婚，那就要做好又当爸又当妈的准备，给不了孩子完整的家，那么就要给孩子多一倍的关心，如此，你才能让孩子少一些缺失父爱的遗憾，让孩子能够身心健康的成长。

6、努力工作多挣钱

虽说婚姻中的女人也要工作赚钱，但有个老公一起承担家里的花销，一起照顾孩子，压力总的来说会小很多。离婚后的女人，特别是带着一个孩子，男方拿出来的那点抚养费少得可怜，何况还有太多老爷们在离婚后不给孩子一分钱的抚养费。那么女人既要负责孩子的一切费用，还要照顾家里的父母，又要让自己吃饱穿暖还要让自己生活的好一些，那么就代表一定要凭自己的双手多多挣钱。所以说，离婚后的女人一定要改掉一些惰性，能多做点工作就多做点，哪怕是打两份工甚至三份工，也要多挣点钱。钱不是万能的，但离开钱，你就什么都不是。

7、保持身材与皮肤

我从来不觉得，努力工作辛苦挣钱的女人就得拥着一副憔悴的脸，变形的身材，以及粗糙的皮肤。我刚离开老家追随老公到这个地方的时候，什么工作都没有。以前的我学的是服装设计，在老家做的也是服装设计以及打版工作，到了这个小乡镇，除了上山做农活什么工作也没有，于是我跟着一群人去山上打了两年工，每天和泥土打交道，有时候蹲在那个泥巴地里一蹲就是一整天。可回到家的我依然会拿出时间保养自己的皮肤，更要注意自己的身材，两年农活做下来，我依然是那个原来的我，看起来仍然比同龄人要年轻得多(别人都这么说嘿嘿)。所以说，离婚后的女人不管生活的多么苦，不管工作多么累，别忘记自己的皮肤和身材的保养。

8、重新寻找感情要注意

离婚的女人轻易不会再次寻找自己的感情，一旦开始重新寻找，那也得需要太多勇气。所以说，如果离婚后你要重新寻找自己的感情，就一定要理性。不要和小姑娘时候那么的天真单纯，什么浪漫啊，一见钟情啊，怦然心动啊之类，可遇不可求，更不可故意求之。那些东西你曾经拥有过，它们带给你什么?不过是一次次的失望和绝望，到最后给了你一场失败的婚姻罢了。所以说，重新寻找感情的时候，一定要用你的冷静与理性，考虑你的自身条件，你的孩子，你的父母，更要考虑对方的一切条件。这样说吧，宁可缺，不可凑合。

9、健康平安永远第一

这是我一直在强调的事情，就算是在婚姻中的女人也要如此，何况是离婚的女人。离婚后你要承担起孩子的照顾与教育，承担起父母的赡养，承担起自己的生活，你若没有健康与平安，你拿什么承担那一切?我躺在手术台上的时候，在手术刀打开我腹腔却出现意外的时候，一个人躺在手术台等待生死的时候我就想明白了，女人没有了健康与平安，一切都是空谈。那些说不离不弃的人，一样会选择对自己更加舒适的生活，而不是选择陪着你，那些嘴里说着爱啊情啊的人，一样会在你承受痛苦的时候和别人谈情说爱。你的父母和孩子在陪着你担忧着你，可你能为他们做些什么?不过给他们增添负担罢了。所以一定要记得，不管离婚后的生活有多么艰辛，有自尊自爱的爱自己，更加努力的多赚钱照顾孩子和父母，更要时时刻刻注意自己的平安与健康。

离婚后的女人的生活

第一件事：女人离婚后首先要做的就是调整自己的心态和想法，离婚是一件不那么被祝福的事情，但是离婚也是新生活的开始。换一个角度看问题，原本昏暗的天空就会放晴，与其在痛苦的婚姻里挣扎，不如轻松的一个人生活，离婚没有什么不幸，它是结束一段痛苦，是开始一段新的生活，未来有无限的可能，这是一种不幸中的大幸运。

第二件事：女人离婚后要告诉自己没什么大不了，离婚后并不是就一无所有了。女人往往会觉得离婚后会失去很多，爱人，家或者是孩子，觉得自己的生命突然变空了，不要给自己那么多的思想负担，离婚是离开原来的一种生活习惯，培养一个习惯只需要21天，21天后，一切都会正常起来，离婚后的女人生活里依然还有很多人，父母，孩子还有很多的事要做，而且还有更多的机会去遇到新的人和事。

第三件事：离婚后的女人一定不能没有工作，要比在婚姻里更加努力的工作。离婚后痛苦是一时的，生活是一世的，不要因为离婚而丢了工作，也不要因为离婚而失去为自己奋斗的心，女人到什么时候最能依靠的人只有自己，而这个自己起码要能够养的起自己。只有女人足够的独立，才可以在婚姻有变故，生活有问题的时候有底气和信心去面对它，勇敢的为自己的幸福而努力。

第四件事：不要试图通过另一段婚姻来忘掉这段婚姻的不幸。不要急着进入下一段婚姻，以为那就是幸福。女人常常会有一种孤独的心里，所以容易在离婚后快速的开始下一段婚姻，以为再嫁就是解脱，是新的开始。新的婚姻不能作为弥补空虚而开始，前一段婚姻已经出现问题了，那么再一次婚姻开始一定要谨慎，不要盲目，不要冲动，也不要抱着拯救自己的目的，靠任何人都不如做好自己。再婚当然很好，但是最好的开始是你准备好，也考察好一切，而且再婚的目的就是爱他爱你想好好在一起，幸福的概率才更多些。离婚永远都不是对女人生活的否定，如果过得不好离婚了，不要自暴自弃的放弃自己，只要我们向前走，想要的东西慢慢的都会拥有!

离婚对女人意味着什么

1.你将一辈子觉得对不起孩子，离婚后你总是觉得歉疚孩子，因为不能给他1个完整的家，不能让他享受1个正常家庭所带来的欢乐。

2.你将1个人面对生活，1个人挣钱养家，1个人修理下水道，1个人买菜做饭，灯坏了，你只能搬着梯子去换。出门1个人，下班1个人，孤独寂寞，痛苦悲伤1个人承受。

3.你不能保证找的下一个一定比前任强，一般男人身上都有诸如好色，懒惰，不讲卫生，大男子主义的这样或那样的缺点，你和前任所发生的矛盾，大致会同样发生在你们之间。

4.再次择偶时你一般情况下，只能考虑比你大10岁以上的男士，想找同一年龄段的男士几乎不可能，你接受也好不接受也好，这是现实。因为觉得曾经的经历给自己留下了创伤，觉得年龄的跟成熟有着直接的关系。

5.你将面对的是女人多男人少的局面，自尊心新将受到前所未有的挑战，基本上你的感觉是任人宰割，你能看上的男人身边肯定不只1个女人，你看不上的男人也对你横挑鼻子竖挑眼。

6.你会有更多复杂的关系要处理，前夫后夫，孩子的祖母与后来的婆婆，继女继子，孩子的祖父与后来的公公等等很多莫名其妙的关系等你去处理。

7.做好再次离异的准备，再婚的婚姻好像更脆弱，2个人好像更容易放弃对方，谁都不愿意为了婚姻更多的改变自己，哪怕只做一点努力。

8.如果你不够放的开，又自尊又自爱，你要忍受无性的煎熬，也还要提防男人只是为了性和你在一起。

9.你要有顽强的承受能力，在择偶得过程中，任重而道远，常常相亲相的人恶心，也遇不到1个那怕看着顺眼的，左1个，右1个的男人没有1个真心想娶你的。

10.如果你遇到1个家庭暴力的男人，建议你一定离婚，哪怕遇到更多的问题。首先这样的人有一有二就有三，自己改不了。其次你不要让他打的鼻青脸肿，还处处袒护他，我曾经遇到过不少这样的女人，让男人给打得满嘴流血，行动不能自理，你还不能说男人1个不字。

离婚对男女双方及孩子都意味着什么

1，离婚对女人意味着什么?

每个女人在结婚时都是以执子之手与子偕老为最终梦想的。可是生活的不如意有时让人不得不走向离婚的道路。有人说离婚是一种解脱，虽然有痛苦，也算一种重生。但当离婚后难免要一个人面对生活的压力，若果你是一个有了孩子的母亲，你将一辈子背负离婚对孩子带来伤害的内疚。当再次择偶时也会因为以前失败的婚姻很难走出阴影，从而造成择偶困难。也将不可避免的面对只能找一个比自己大5岁甚至更多的男人，想找一份同龄的几乎是不可能的，而且再婚后遇到的男人也是不可测的。再次结婚后还要面对对方的孩子，孩子的亲生母亲和新的婆媳关系等复杂的家庭关系。离婚对女人的伤害还是很大的，在离婚之前还是需多加三思，不要因为意识冲动而离婚。

2.离婚对男人意味着什么?

离婚意味着一个男人的婚姻失败，对感情的经营不善。离婚了虽然你获得了自由，但你失去了真心照顾你的人。离婚了虽然没人再和你拌嘴与吵闹，但你失去了一个嘘寒问暖的人。如果你是一个孩子的父亲，你也将失去在孩子心中父亲的威严。有的男人在离婚后自暴自弃，酗酒玩博，再有的因为别的女人而抛弃妻子背负情感的债。虽然男人一般情感都比较粗线条但很多男人也很难从离婚的阴影中走出。离婚不是儿戏，请珍惜婚姻。

3.离婚对孩子意味着什么?

其实离婚的最大受害者是孩子，首先他们在婚姻战争中是无辜的，再次无论是哪方的过世最后的受害者都是孩子。当双方离婚后孩子无论跟哪方过都要面对新的父亲或者母亲，要重新建立感情是非常困难的。他们的感情随着父母的离婚产生的裂痕几乎是不可能愈合的，对他们以后的身心发展造成很大的影响，容易造成孤僻，抑郁，暴力等不良的性格。

斗牛犬

斗牛犬长得并不算很和善，与泰迪，雪纳瑞等小狗比起来，它显得凶悍的多。很多人看到斗牛犬都会感到害怕，其实斗牛犬性格并没有它们外表那样冷峻，生活中斗牛犬其实很善良，很勇敢而且忍耐力十足。斗牛犬常见的如英国斗牛犬、法国斗牛犬(详情介绍)，这些都是非常受欢迎的宠物狗之一。那么，饲养这些宠物狗的家长们是否真的知道斗牛犬生活习性的特点？

研究发现，斗牛犬生性就喜欢群居，而且在群居生活中有明显的等级之分。在一个斗牛犬族群中，总会由一条斗牛犬支配和管辖这全群。这些领头的斗牛犬会用特殊的方式来表现它的领导地位。比如说，不允许对方检查其它斗牛犬的生殖器官，但是领头的斗牛犬却有这个能力；不能允许其它狗狗进入自己的地盘、撒尿、或者侵占自己的地盘。

除此之外，成年的斗牛犬每年都会正常的发情，发情的时期一般在春秋季节更替的时候。发情时候斗牛犬行为、性格、意识都会发生明显的变化。比如说，平时安静、善良、稳重的斗牛犬会变得容易焦躁，容易吠叫，喜欢随地尿尿，而且为了争抢异性，两种斗牛犬还会发生争斗。

严格来说，斗牛犬还有一个习性特点，就是容易与人接近，也乐意与人成为朋友。特别是那些一生下来就与人生活在一起的斗牛犬，它们会认识到人类是自己的朋友，是很好的玩伴。当然，经常接受人们抚摸、训练的斗牛犬也能成为很好的宠物狗，与家人和平共处。

目录

第一章：OL最健康作息时间表

第二章：白领女性的十年健康营养计划

第三章：白领女性健康有八忌

白领们的身体大多处于亚健康状态，这主要和白领们的生活方式及饮食习惯有关。那么，白领的健康生活方式是什么？白领们的健康营养计划是什么？下面就来学习小编为您盘点的白领健康作息时间表吧。

OL最健康作息时间表

7：30起床

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22―7：21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7：30-8：00在早饭之前刷牙

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8：00-8：30吃早饭

“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8：30-9：00避免运动

来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9：30开始一天中最困难的工作

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10：30让眼睛离开屏幕休息一下

如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11：00吃点水果

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13：00在面包上加一些豆类蔬菜

你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14：30-15：30午休一小会儿

雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16：00喝杯酸奶

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17：00-19：00锻炼身体

根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19：30晚餐少吃点

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21：45看会电视

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23：00洗个热水澡

“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23：30上床睡觉

如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

白领女性的十年健康营养计划

20岁-30岁首要大事：补血

营养计划――补铁补血

这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。

女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。

食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些维生素C的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。

30-40岁首要大事：补钙

营养计划――补钙

这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，专家证实，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，所以补钙就成为头等大事了。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则可加至1500毫克。

食物供给：乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用1-2袋的牛奶（250-500毫升）是补钙的最佳方案。在此基础上，食用一些豆类会使补钙效果锦上添花。此外，海产品、坚果类、内类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。

40岁-50岁首要大事：科学补充雌激素

营养计划――科学补充雌激素

这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等，体力、精力和社会适应力都会有所降低。

食物供给：补充雌激素必须得到专家的知道和监控。每天可摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素。

白领女性健康有八忌

一忌超负荷工作。

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁。

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥。

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹。

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

五忌饮茶过浓。

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌抽烟解闷。

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

七忌借酒消愁。

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。

八忌见异思迁。

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。

总结：以上小编盘点的白领健康作息时间表隭应为某些原因并不能一一照做，但是只要有时间可以按照上面说的去做哦，但是，小编所说的白领生活禁忌一定要远离，才能拥有健康身体。

刀背麝香龟

刀背麝香龟与亲缘关系极近的的泥龟类相比，更趋向于水栖，它们喜欢较大的水域。刀背麝香龟在深水中可以生活得很好。虽然极少晒背，但还是要提供充分的晒背机会，这点颇为重要。在它们的晒背点上方可以安置一盏聚光灯。晒背区可以用伸出水面的岩石来构建，而对于幼体，则首选漂浮着的水生植物。在自然状态下，刀背麝香龟要比其他种类的麝香龟更为害羞，而用河里的小卵石来作为底材，似乎能够给龟带来多一点的安全感。

在人工饲养下，可以投喂Mazuri和Reptomin之类的优质颗粒龟饲料，并适当添加蚯蚓、小龙虾和饲料鱼。

对于刀背麝香龟来说，30加仑大小的水族箱就足够了。如果养的龟不止一只，那么需要饲主相应地来调整场地的大小。只要可能，能够多间分隔总要更好一些。这些龟都很好动，它们会充分地利用空间。建议使用较强劲的过滤装置，因为这些龟吃起东西来总是很脏，如果过滤不足的话，常常会危及水质。由于这种龟生性羞怯，所以建议大家再添加一些岩石和水生植物，这些东西能够提供更多的安全感，对幼体来说尤为如此。根据这种龟的分布范围偏南来看，它们的耐寒能力不如即密西西比麝香龟。

初中交通安全是现今社会非常关注的问题之一，因此初中生们也要自己提高一定的交通安全意识。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

初中交通安全教案1

教学主题：学生反思自身不良交通行为，学习道路交通安全常识

教学时间：一课时。

教学目标：学生反思自身不良交通行为，学习道路交通安全常识，使他们从小就

能自觉地遵守交通规则，增强自我保护的意识。

教学重点：学生反思自身不良交通行为，学习道路交通安全常识

教学方法：讲演法

教学步骤：

一、导入

作为中学生，我们时常有很多不良行为与交通法规是格格不入的，你觉得自己有没有这样的不良行为呢?结合自身实际举例说明

二、中学生不良的交通行为表现

1.中学生在路上的不良行为：(学生结合自身实际列举)

(1)在道路上行走时不走人行道;在没有人行道的道路上行走时，不是靠路的

右边行走，而是在路的左边或中间行走。

(2)横过车行道时不走人行横道、人行过街天桥或地道，而是任意横穿，或在

车辆来临时突然横穿。

(3)只顾行路，不注意道路和车辆信号的显示，不服从交通指挥和管理。

(4)在车行道、桥梁、隧道或交通安全设施等处逗留、玩耍、打闹、抛物、泼

水等。

(5)在铁路道轨上行走、坐卧、玩耍、放牧、拣拾杂物、摆放石块、木块等。穿越、攀登或跨越道路和铁路的隔离设施。

(6)从铁路桥梁、隧道和没有道口或其它平面交叉设施的铁路道轨上通过。

(7)不听从铁路道口工作人员或信号的指挥，钻、爬、越道口栏杆(栏门)，强行通过已经关闭的铁路道口。

2.中学生骑自行车的不良行为：(学生结合自身实际列举)

(1)未满12岁的中学生上路骑车。

(2)在人行道、机动车道、逆行道上骑车;在机动车道上学骑自行车。

(3)骑车横冲直闯，争道强行，只顾自己行驶，不管前方情况和左邻右舍的安全，当机动车临近时也毫不相让。

(4)骑车遇路口转弯时不减速，不向后望，不打手示，突然猛拐。

(5)通过路口时猛蹬猛骑，遇有禁行信号时抢行或闯行。

(6)骑车时双手离把或单手持物，或再牵引一辆车，或驮带他人。骑车在道路上互相追逐、打闹或曲线竞骑。三五人骑车并列行驶或扶肩并行。

3.中学生乘车乘船的不良行为：(学生结合自身实际列举)

(1)候车时不在车行道上，或在车行道貌岸然上招呼出租车。

(2)不按秩序依次候车候船，在上下车船时拥挤争抢。

(3)上车船后，不坐在座位上，随意走动、打闹，或将身体探出车船之外，或向车船外任意抛投物品。

(4)在车船上随意触动车船上的设施。

三、 道路交通安全常识

㈠行路常识：

行路是中学生最基本、最常见的交通方式。因此，应该加强这方面的安全教育，掌握如下一些常识。

1、路上行走要走在人行道上，没有人行道的要靠路边行走;群体行进要列队，横排不要超过两人。

2、横过车行道，须走人行横道、人行过街天桥或地道，在没有这些标志、设施时，须直行通过，不要在车辆临近时突然横穿;长队伍横过车行道时可视情况分段通过，有条件的可佩带明显标志，如小黄帽等;不准横过划有中心实线的车行道。

3、行路时要注意各种信号灯的指示，尤其是路口红绿灯、人行横道信号灯和车辆转向灯的变化。

4、当公共汽车站设在机动车与非机动车隔离设施上时，上下车要避让车辆，并直行通过非机动车道。

5、不要在车行道、桥梁、隧道或交通安全设施等处逗留;不要在路上玩耍、抛物、泼水、散发印刷广告或进行妨碍交通的活动。

6、不要穿越、攀登或跨越隔离设施。学生交通安全知识守则

㈡骑自行车常识：

目前我国中学生上、下学大多以骑自行车为主，特别是在城市，这一现象更为突出，有的学校甚至绝大多数学生都骑车上、下学，这就使得加强这方面的安全教育，掌握骑自行车的安全常识列为必要。

1. 我国交通法规明文规定，12岁以下儿童不能骑车。但城市骑车的12岁以下儿童不少，因此中小学生骑自行车，就成为我国交通事故的一个高发点。因此，必须加强对中小学生在这方面的安全教育，提高他们的骑车安全意识。

2. 现在人民的生活水平提高了，赛车、山地车等多了，发生事故的比例也增多了。 所以，不要骑快车、追尾、超车等。

3. 过马路时要下车，应走人行横道。要学会估测来车与自己之间的安全距离，当车 辆正在行驶时，你与来车距离15米时不能抢道，25米以上才较安全。通过郊外马路时，要与来四距离大于40米以上才能通过。公路上骑车，千万不要抓住正在行驶的机动车，以免车速过快、不稳而摔倒，或因机动车突然刹车而被撞伤。

4. 骑车不慎将要跌倒时，与其拼命保持平衡，还不如索性摔倒。因为勉强保持平衡， 就忽视了自我保护，往往导致严重的挫伤、脱臼或骨折等后果。所以，遇到意外时，迅速地把车子抛掉，人向另一边跌倒。此时，全身肌肉要绷紧，尽可能用身体的大部分面积与地面接触。不要用单手、单肩或单脚着地。 ㈢乘机动车的常识：

乘机动车是学校组织师生外出活动的主要交通方式之一，也是广大中学生出行经常选择的交通方式，因此应该教育中学生掌握如下一些安全常识。

要选好车，特别是学校组织学生的集体交通活动，要取得与交通管理部门的联系，并在他们的指导下，确认驾驶人员的准驾资格后，选择有交通管理部门认可的有准运资格的，质量优良的客运车;发现驾驶员患有妨碍安全行车的疾病或过度疲劳的，不要乘坐该车;发现驾驶人员无驾驶证或饮酒的不要乘坐该车;发现机动车不具备载客的准运资格或明显质量问题的不乘该车;不乘超载车。

不要在机动车道上等候车辆或招呼出租车，应该在车站台上或指定地点依次候车，车来后，待车停稳时，再顺序先下后上;不要携带易燃、易爆等危险品上车。 上车后，应找座位坐好，没有座位时，应该抓好把手站稳;乘坐小型客车，前排的要主支系好安全带;不要乘坐货车或拖拉机;乘坐二轮摩托车必须要12岁以上，并戴好头盔，在驾驶员身后两腿分开跨坐，不能偏坐或倒坐。

在车辆行驶中，不要与驾驶员闲谈或妨碍驾驶员操作;不要随意开启车门、车厢，不能将身体的任何部位伸出车外，不要向车外抛投物品;不要在车内随意走动、打闹。

车到站后，下车不可拥挤抢下;在车行道上不得从机动车左侧下车，开关车门时不能妨碍其它车辆和行人通行;下车后，需横穿车行道时，应在确定没有车辆过往时，从车尾部穿行，切不可从车头部贸然通过。

机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。

(四)、 特殊交通事故的防御

有一些交通伤亡事故，并不是发生在宽阔的马路上，而是在小街、胡同内和居民居住区。在新疆某部队发生了一起事故，那是在部队的家属楼前，一天临时停了一辆解放牌卡车，司机去楼上办事。司机办玩事下楼后，上车就发动倒车，有一儿童钻到车子下玩耍，来不及跑出，当司机听见"嘭"的一声，下车一看，儿童的头已被压扁而死亡! 另外，北京市门头沟区有一小孩在街上玩耍，一辆货车出胡同口拐弯，司机来不及刹 车，这一小孩不幸被压死。 在城市，放学后学生玩的场所比较小。马路上踢球也容易造成交通事故。所以，交通 事故发生的情况是多种多样的，稍有疏忽，就会酿成大祸。我们在马路边、胡同口、能进出车辆的家属院等地方玩耍时，一定要警惕车祸的发生。

减少交通事故，首先解决认识问题，一定要加大宣传的力度。如陕西省清漳县城关第 二小学在1996年元月1日开学第一天，全校450名师生在操场上举行了新学期第一课--交通安全课。学校还制定《步行须知》《骑车须知》《路队须知》等规章制度，准备定期请交通民警到学校授课，并用播放录像、举办展览等多种形式进行教育，使学生人人自觉遵守交通规则，个个积极维护交通秩序。这些，就是提高青少年安全意识的好办法。

四、总结

通过对道路交通安全常识的学习，我们进一步认识到良好的交通行为的重要性。我们应当告别过去很多不良的交通行为，这同时也是在和危险告别。

没有规矩,不成方圆。生活总是有规则的。每一个人都生活在规则之中,要习惯于在规则中生存。依法行车是一种规则,遵守交通法规是遵守一种具体的规则。生活中,我们能看到“宁停三分,不抢一秒”,“礼让三先”等等,让人耳熟能详的标语。与其说它是一种标语,倒不如说它是一些规则,是交通事故总结的规则。规则是不可违犯的,违犯它必将受到规则的惩罚。据报载,国外有些国家,晚上,夜深人静的时候,在马路上行使的汽车都自觉遵守红绿灯。

五、作业布置

你留意过马路上那些简短而鲜明的交通安全标语吗?你能不能也写两条呢?

教学反思：学生先通过自学掌握 80%，剩下的讲解。可是效果并不好，有的学生只是照着读，没有进行思索，离开纸张让他用自己的话说根本说不出来。显然学生自主学习能力的高低直接影响到教学效果，学生对知识的掌握程度没有我想象的那么高。

初中交通安全教案2

【教学目标】

1、通过学习，增强学生安全意识，了解生命的可贵，提升生命意 义，热爱生命、保护生命。

2、让学生熟知自己要遵守的交通法规，使学生增加法制观念，做到懂法、知法、守法，确保身心健康。

【教学重点】

让学生知道各种常见的交通信号、标志和标线，知道有关交通常识，懂得应自觉遵守交通规则。

【教学难点】

加强交通法规知识的学习，遵守交通法规。

【课前准备 】

1、翻阅查找，搜集交通标志及标线方面的资料。

2、上街观察，哪些地方有怎样的标志，咨询交警，代表什么意思。

【教学过程】

一、导入课题，明确活动内容

①视频导入：听张恒的MV《天堂里有没有车来车往》，歌词见附件1.(通过视频及歌词内容,让学生树立交通安全意识,从精神上远离交通安全隐患,加强自身的素质培养)

②.数据介绍：见附件2

③学生根据自己对视频及数据的理解各抒己见

二、交流，介绍搜集到的交通标志

①出门在外，为了保障人身安全，保证道路的畅通，我们除了要服从交警的指挥，还要遵从永不下岗的“交通警”的规定。

②同学们，永不下岗的“交通警”指什么?

(各种交通信号、交通标志和交通标线)

③十字路口的红绿灯就是交通信号灯，它指示车辆什么时候可以通行，可以转弯;什么时候不可以通行，不可以转弯。

④除了交通信号，还有100多种交通标志和交通标线，你们搜集到哪些交通标志，交通标线呢?展示出来给大家看看，介绍一下它的意思。并说说它是属于警告标志、禁令标志、指示标志、还是指路标志?

⑤把课前搜集并绘画出来的交通标志，通过投影的方式，由同学们自己讲给大家听

[设计意图]用投影展示汇报自己的劳动成果，让学生有获取知识后的成就感，愉悦感，让他们既学到了交通常识，又培养了搜集整理资料的能力。

⑥同学们，你们在街上观察时，发现哪些地方有怎样的交通信号，标志，标线呢?在这些地方，为什么要用这些信号规定人们怎样做呢?不按这样的规定做会产生怎样的不良后果?

⑦学生交流

例：1在各个十字路口，有红绿灯信号

2.在各个学校门口，有禁止鸣笛和减速标志

3.在繁华的商业街有多条人行横道线

4.在各个大商场，电影院的门口会有停车标志

⑧如果人们不按这样的规定做，会产生怎样的不良后果呢?小组讨论，代表交流汇报

三、讨论学生该遵守的交通规则

①交通安全是人人要注意的。如果上街不遵守交通规则，遇到了紧急情况更会不知所措，所以，为了自身安全，我们一定要切记安全第一，规则第一。

②那么你想到了，或向交警请教到了，我们主要遵守哪些交通规则呢?

③学生分组讨论，交流后小结

④教师PPT演示漫画：

1.不闯红灯

2.不在马路上奔跑，打闹

3.走路要走人行道，过马路要走人行横道线。

四、服从交警的指挥，尊重交警的劳动

不管在刺骨的寒风中，还是在炎炎的烈日下，交警都坚守岗位维持交通秩序，保障车辆，行人的安全，畅通。我们一定要尊重他们的劳动，服从交警的指挥，

①宣传交通知识，让人们都来遵守交通规则

②学习他们不怕困难的精神，刻苦学习，长大立志为社会作贡献

五、活动延续

为了巩固我们今天的活动成果，请各小组代表团结协作在班上出一期交通安全类的黑板报。

六、活动总结

今天的活动，同学们交流了许多交通安全方面的知识，说明大家在课外都善于观察，勤于动脑，通于实践掌握到了许多书本上没有的知识，这些知识对我们的生活实践是非常有帮助的，今后，我们还要坚持这样做，让我们的生活更轻松，更愉快。

海地咖啡食鸟蜘蛛

在这繁华的年代，一家一户一宠的现象已不再新奇，狗狗猫咪是最常见的家庭宠物，现在流行的宠物猪、宠物龟、宠物鸟以及宠物蜘蛛等等，那么今天我们要说的就是关于海地咖啡食鸟蜘蛛的饲养环境知识。海地咖啡食鸟蜘蛛适宜温度25～27℃，适宜湿度75%，建议使用湿润的泥炭、椰砖、粘土作为底材。在原产地，它们在岩石或者树根下挖掘洞穴，不过它们更乐于去接受一个现成的洞穴。人工饲养中可以提供较厚的底材和一个躲避。这样会更接近它们自然情况下的栖息地。

火冠蜥

真正喜欢蜥蜴的人在饲养它之前定会了解它的基本习性的，或是在饲养之前考虑好要买哪些设备，尽量在蜥蜴到家前全部安装完成即可。火冠蜥是冠蜥属中体型最大，攻击性最强的一种，所以只能单独一对饲养。它们通常栖息在河岸边的大树上或是树丛中，在饲养时要以高度为主的树栖环境，布置较粗的枝干供它们攀爬，底材可以单独使用无菌土，枯叶，树皮屑或是混合使用。湿度要保持在50%以上。攀蜥的适应力都满强的，虽说市面上大部份是野生个体，但是在人工环境中适应期比较短，体格也很强健，比较不会有拒食的问题。

初中生学习英语不好怎么办?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

1、初中英语学习方法 三个“课”。

学生在经历了小学简单的英语学习之后.进入到初中就开始正规系统的学习了。这段时间是非常重要的，它是英语的打基础阶段。这段时问的英语学习一定要形成良好的学习态变、习惯还有方法.它一直可以影响到以后大学的英语学习。况且初中生正在处于青春期发育阶段，良好的学习可以辅助学生形成健全的人格和学习思想。在这里.我们可以引导学生养成以下学习习惯。

1。课前认真预习。课前预习是培养学生独立获得知识的前提。也是提高听课效率的可靠保证。预习可使学生初步熟悉教材。发现疑点和难点，找出自己的薄弱点，为下一步听讲做好充分的思想准备.并打下一定的基础。做到很好的预习我们往，庄要做到以下几点：

(1)找出预习单元的中心话题，即明确本单元的课知识要点：

(2)参照每单元后面的Checkpoint中的Gram.啪r及Useful and Expressions，熟悉本单元的语法项目、句型及词汇等;

(3)找出本单元的疑难点：文中一些自己不理解的地方或者自己觉得模棱两口的地方都可以称作为疑点、难点。在预习时.要做好笔记，记录本单元的知识结构、重难点和预习体会等。

2。课内要敢说 英语教学的主要目的不是让学生掌握知识即可，更重要的是应用.这就要求在课堂上尽可能地让学生去说。有一小部分的学生怕害羞、怕出差错，不敢开口讲，尤其是当教师邀请他们在班上用英语进行对话或表演时，他们更少主动参与。此时教师应鼓励学生大胆去说，在说的过程中，发现错误，并及时给学生纠正，加深其印象。只有学主动与老师配合.课堂英语“活”起来了，才能让知识在学生的大胆实践、体会中得到巩固提高。

3。课后及时复习。孔子曰：“学而时习之”“温故而知新”。学过的东西.如果不及时复习.过上了一段时间后，就会遗忘。这就要求学生在复习时。注意知识的重现率.加强新旧知识之间的联系和对比，在复习某些词语、句型时，不妨造一个句子、写一段或几小段互相联系的短文，尽量把学过的词组、短语、句子编织在短文中。同学间也可以互出话题，进行写作或者对话，然后再互相纠正对方的错误，加深印象。这样的复习不仅能巩固所学知识.更能让学生的应用知识能力得到提高。

2、初中生学好英语的最简单方法

英语是一种拼音文字，单词是该语言的基础。熟练地掌握单词是学好英语必需的步骤。同时英语的语法，特别是动词的时态、语态以及在句子中的不同形式，与汉语有很大的区别。英语语法学习从理论讲是程序性知识的学习，仅靠记忆无法达到良好的效果。还必须要求学生具有良好的思维能力，在陈述性知识向程序性知识过渡的过程中，需要学习者必须高度集中注意力并很下功夫。下面是一些学好英语的基本方法。

(一)坚持听说训练，加深巩固单词在大脑中的痕迹。

①.每天都要坚持听英语磁带并跟着朗读。哪怕每天20分钟也行，关键是要养成每天坚持练习的习惯。这种习惯养成以后能使自己的英语学习终生受益。

②.每天坚持背诵单词。英语单词量的深度和广度是外语学习成绩好坏的一个标志，掌握大量的单词非常有助于外语的学习。

③.每天坚持听英语广播几分钟，以便熟习语感。听英语广播也有助于学习语法知识。

④.尽可能“心译”接触到的英语。如一闪而过的广告，偶尔听到的短语或话语等。

⑤.勇敢地说外语，不要害怕出错。学习外语还要勇于请别人纠正，不要难为情，更不要泄气。

⑥.抄录和记录接触到的句型和习惯用语。

(二)清理时态、语态，熟练掌握动词各种形式的作用。现在初中阶段总共学习八种时态、两种语态及动词在句子中的四种形式，高中还要复杂一些。同学们要做到正确判断和灵活应用时态、语态和动词的各种形式，任何英语考试中几乎每一道题都离不了动词的变化。

(三)重视看试卷。分析、熟记自己所犯的错误，并找出犯错误的原因加以纠正。这一点在高年级更重要。郑州大学有一位硕士多年考博都是被英语拖了后腿，曾经为此专门请教笔者。笔者通过了解发现，其主要问题就是出现在他经常犯同一类型的错误，即使别人给予纠正后还是重复犯，根源就是没有找到犯错误的原因。

(四)每天一篇短文阅读，每周一篇书面表达。可以阅读一些浅显的英文刊物，像《21 st century》等。书面表达可以写自己身边发生的生活小事，单词不熟悉可以通过查字典来解决。

(五)用英语写日记。哪怕只写一两句心里想说的话或几个单词也可以。写日记就像走进大自然一样，也是开启心灵的灵丹妙药，它一旦被养成习惯，就会成为我们学习外语的好朋友。

巨头麝香龟

巨头麝香龟对环境的要求比较特殊，特殊的要求并不等于高要求，我们都知道，龟有水栖、陆栖和半水栖，而巨头麝香龟就是水栖性比较好的水龟，需要较大范围的生活环境。

一、巨头麝香龟的环境布置

饲养容器尺寸为100×40×40CM（长×宽×高），在高度10CM处，圈出了一个陆地区域，尺寸为40×33×17CM，它们可以隐藏在下面从而得到保护。该区域铺设了沙子和泥炭，以2：1的比例还是比较合适。并且尽量的保持土层的潮湿，加上以椭圆形的砂岩来完善这个陆地。在这些岩石的上方摆放一个80瓦的聚光灯（钨丝）用以加热。由于可以晒到些许的自然阳光，每天只需要照射8~14个小时。水温高低取决与季节的气候条件，无论如何，在盛夏时节水温超过33度是不合适的，而每晚的温度下降至24或26度是较为理想的。

二、巨头麝香龟对水的要求

水的循环由一个过滤器来完成，在水中搁置了一块高出水面的火山岩，有助于它们轻易进行换气呼吸。自从麝香龟是一种擅长于行走在河床底部以及在水中不是很会游泳的龟类开始，他们便习惯了以行走和攀爬的方式上岸。一片从水中延伸到陆地的弯曲软木也是龟龟理想的庇护场所，同时也是龟上岸的通道。水域上方没有摆放灯光是因为龟常常避开灯光的照射，偶尔的也只是顺着光源进行呼吸罢了。

怎样才能让觉一睡到天亮，怎样才能避免失眠睡不着呢?据健康专家介绍称，想要好睡眠，以下10种食物睡前碰不得。

睡前不能吃——芹菜

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

睡前不能吃——生姜

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃

睡前不能吃——冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

大睡前不能吃——蒜

晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

睡前不能吃——大蒜

晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

睡前不能吃——芹菜

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

睡前不能吃——坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

睡前不能吃——坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

睡前不能吃——生姜

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃

睡前不能吃——冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

树蛙

中国树蛙(详情介绍)一般生活在较阴暗潮湿的地方，它们不喜欢被阳光直射，因此在白天的时候，它们会尽量躲在树林的阴影下。如果气候过于干燥，中国树蛙同样也不能很好地生存，所以一个适合的生活环境对中国树蛙来说极为重要。在饲养中国树蛙时，饲主给它们创造的生活环境要尽量贴近于它们在大自然的生活环境。

一、湿度及温度

一般情况下，南方地区的饲主不用太担心这两个问题，因为本身南方的空气湿度就较大，气温也不会太低，反而是饲主要注意避免让中国树蛙长时间处于高温状态下，否则很容易出现各种问题。北方地区的饲主则要做好保持环境湿度和控制好温度的工作，如果条件不允许，尽量不要饲养中国树蛙。

二、蛙缸的布置

底材、攀爬物、植物的选择对中国树蛙来说尤为重要，如果其中一样无法满足它们的需求，可能都会导致中国树蛙的死亡。不过除了这几个要点外，主人可能比较容易忽略另外一点——蛙缸的高度问题。对于中国树蛙来说，蛙缸可以不用太大，但高度一定要足够高，这样它们才能有足够的空间让它们运动。

当然，饲主在饲养中国树蛙的过程中可能还会遇到这样那样的问题，当你遇到问题时要立即向专家或身边的资深宠友咨询，以免发生一些意外。

中国白兔

饲养中国白兔时，提供一个良好的饲养环境很有必要，但是在饲养中，一些生活用品是可有可无的，下面介绍一下饲养中国白兔都需要哪些东西，主人可以根据情况增减。

置办好全部装备：笼子、脚垫、厕所、食盆、草盒、饮水器、磨牙的东西、磨爪的东西、宠物指甲钳、冰盒等等。

笼子不用说了，必须的，宽裕就买专用的，几百元吧，可以防尿喷，觉得没必要就用普通笼子代替，很便宜的；脚垫可以是塑料的或草编的，如果兔兔还不会上厕所就别买草编的了，拉尿在上面就不能用了，注意千万别让兔兔直接踩在铁丝上，他们不像猫狗，没有肉垫，踩铁丝就把脚弄坏了；厕所嘛，觉得必不必须看自己了，买了得费心训练他用厕所，不买得费心跟在兔兔屁股后面收拾屎尿。

食盆和草盒是必须的，也可以自制；饮水器是必须的，有小滚珠的那种，不可以用碗啊盆的给他们喝，因为兔兔嘴巴都是毛，舔着喝就把毛弄湿了，会生病；至于磨牙的东西，看个人喜好了，可以买专用的草球、草砖、磨牙石、磨牙棒，自己看着办啦，反正我家宝宝天天抱着草砖草球啃得很欢；磨爪的嘛，可以找块木板啥的，或者拿钳子定期剪指甲，不过不知你家是什么品种，如果不是宠物兔，可能不会乖乖让剪；冰盒是夏天降温用的，兔兔很怕热的，或者放个地板砖给他，让他躺瓷砖上乘凉。

良好合理的健康饮食习惯是保证身体健康的一个重要环节。但日常生活中，我们常常会陷入饮食盲点中，吃错食物。今天，一起了解常见的饮食误区有哪些，谨记于心，别再勿轻易触犯啦

饭后水果的误区2、热带水果中的酶有助于瘦身?

事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地为人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。

饭后水果的误区1、葡萄糖能使人保持极佳的状态?

虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但这种能量会很快地被消耗掉，人甚至会感觉到比以前更饥饿。

饭后水果的误区5、爆炒禽畜肉好处多?

很多人喜欢快火爆炒食物，认为这样做好的菜肴色泽口味都很好。但事实上爆炒是一种很不卫生的烹制方法。禽畜肉尤其是动物内脏，通常都携带大量禽畜病毒、病菌，有的病毒要烧煮十几分钟后才能被杀死。爆炒时间过短，病毒、病菌不易被杀死，吃了这类食物后，极易发生“人畜共患病”。

饭后水果的误区8、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康?

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜，而通常都是储存几天之久的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，很好地防止了维生素的流失。

饭后水果的误区7、饭后马上吃水果?

果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠所吸收，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以，吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。

饭后水果的误区4、褐色面包就是全麦面包?

褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

饭后水果的误区6、未喷农药的水果不用洗?

即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。

饭后水果的误区3、红糖比白糖更有益?

红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。

缅甸平胸龟

缅甸平胸龟生活环境的布置可以参考其野生环境下的需求，比如水深，野生环境下，缅甸平胸龟并不喜欢深水的环境，那么在布置环境时，要尽量避免过神的水位，以免溺水。

一、缅甸平胸龟的环境布置建议

考虑到饲养的乐趣还是建议大家使用玻璃缸饲养，方便观察。使用过滤系统可以减少繁重的换水工作以及制造水流的效果，推荐大家使用上部过滤系统，沉水泵可以兼做养水之用。水质一定要把氯气暴除干净，饲养中国种的相对容易，如果是缅甸种的一定要有心理准备，在适应水质的过程中很有可能腐甲和腐皮，大家在新龟入手之后的一段时期，一定要仔细观察，防微杜渐。

栖息和躲藏的地方可以用一块流木，缅甸平胸龟很喜欢藏身在下面。在水里还可以放几块石头，作为缅甸平胸龟换气之用。水的深度以到，缅甸平胸龟可以趴在石头上可以换气为好。特别提醒，缅甸平胸龟虽然是水龟但是游泳的技能并不是很好，水过深的话，很有可能造成溺水。

二、缅甸平胸龟对温度的特殊要求

养过龟的朋友都知道龟如果不冬眠，冬天要加温饲养，即使在春秋两季，也有恒温饲养的。但是缅甸平胸龟却是一种不喜欢高温的动物，尽管它生活在南方。如果水温过高，很可能会一命呜呼。缅甸平胸龟通常在15-25度的水中，个人认为最适合的温度在20度上下，10度以下进入冬眠，但不可以低于5度。而高于30度，则是个危险的开始。