减肥能吃丝瓜不汇总四篇
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4篇1:丝瓜减肥食谱有什么
全文共 1222 字
+ 加入清单丝瓜的营养价值很高,且口感很好,而且还可以减肥。下面,小编为大家介绍一下丝瓜减肥的食谱,欢迎大家阅读。
丝瓜减肥食谱7、桃仁丝瓜
材料:丝瓜100克、核桃仁80克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许。
做法:
①将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮,切成4厘米长段。
②坐锅点火放入油,待油温四成热时,放入核桃仁、丝瓜滑透后,沥干油。
③锅内留余油,油热放入姜末出香味,放入核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡,淋入鸡汤即可。
丝瓜减肥原理
丝瓜是有着减肥的功效,因为丝瓜中的热量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘,另外,丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏。
丝瓜减肥食谱4、丝瓜虾米蛋汤
材料:丝瓜250克,虾米50克,鸡蛋2只,鸡精清汤块1块,葱花、盐适量。
做法:
①将丝瓜刮去外皮,切成菱形块;鸡蛋加盐打匀;虾米用温水泡软。
②炒锅上火,将油烧热,倒入鸡蛋液,摊成两面金黄的鸡蛋饼,用铲切成小块,铲出待用。
③锅中放油再烧热,下葱花炒香,放入丝瓜炒软,加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸,煮约5分钟,下鸡蛋再煮3分钟,这时汤汁变白,调好咸淡即可出锅。
丝瓜减肥食谱5、荔枝爆丝瓜
材料:荔枝80克,丝瓜100克。盐、猪油、鸡精各适量。
做法:
①将荔枝去皮、去核;丝瓜切片。
②坐锅点火,倒入清水,待水开后倒入荔枝焯一下捞出。
③坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒,加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可。
丝瓜减肥食谱3、三菇烩丝瓜
材料:丝瓜250克,鸡腿菇20克、香菇20克、草菇20克,蒜、葱、盐、味精、胡椒粉、香油、白糖适量。
做法:
①将丝瓜去皮切块,加少许盐腌制片刻,再过油翻炒,冲入适量清水略煮捞出备用。
②坐锅点火倒油,下蒜片、葱末爆香,加入鸡腿菇、香菇、草菇翻炒,将丝瓜放入,烩几分钟,调入盐、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡,淋香油出锅即可。
丝瓜减肥食谱2、丝瓜肉丸汤
材料:猪肉末150克、丝瓜500克、鸡蛋1个。老姜1小块、香葱4棵、淀粉2大匙、盐、鸡精适量。
做法:
①丝瓜去皮洗净后对剖开,再纵切成半圆形厚片;老姜剁成极细的末;葱切碎。
②将鸡蛋打入肉末中,放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉,顺一个方向搅打上劲。
③锅中加汤或水,烧沸后下丝瓜片、盐。
④烧沸后改小火,将肉末逐一做成丸子下锅,丸子做完后放鸡精(如果用的是汤,即可不放鸡精)改中火煮约五分钟。
⑤起锅盛入汤盆中,撒上葱碎即成。
丝瓜减肥食谱1、蒜子丝瓜炒鸡肉
材料:鸡肉35克、丝瓜50克、橄榄油5克、姜丝、盐适量。
做法:
①将鸡肉洗净、切块。
②丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。
③用橄榄油起油锅后,放入姜丝爆香。
④放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀,焖2-3分钟,用盐调味即可。
丝瓜减肥食谱6、蛋皮炒丝瓜
材料:蛋皮3张、丝瓜300克、罐装蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、葱花、姜末各适量、清汤少许。
做法:
①将丝瓜去尾去皮,洗净切块;蛋皮切成菱形。
②置锅点火,倒入适量清油,待油热后下葱、姜末煸出香味,投入丝瓜继续煸炒约1分钟,加精盐、白糖、清汤适量,投入蛋皮、蘑菇,小火炖煮3~5分钟,加入适量味精,出锅装盘。
篇2:丝瓜美容苦瓜减肥 这个夏季不能错过的6种瓜
全文共 821 字
+ 加入清单夏季穿的少,脂肪容易暴露。阳光照射、蚊虫叮咬,皮肤容易受伤。气温高,出汗多,身体还容易上火。到了夏季,真所谓小病不断大病没有。
遇到这些问题先别慌,我们的瓜果家族一定能帮到你。
丝瓜不仅维生素C含量丰富,维生素B的含量也非常高,有美白皮肤、祛皱与防皮肤粗糙的作用。
丝瓜的组织液中含有抗病毒、抗过敏成分,还可以调理多种维生素C缺乏的症状。
丝瓜在中医上还是一味药材,具有凉血、止血、止咳化痰、清热解毒的作用。适用于夏季便秘、咽喉肿痛。
西瓜:消暑、解渴、清热、利尿
西瓜,又称为“盛夏之王”,94%以上的水分,不是普通水果能够比拟的。夏季食用它有解渴降暑的作用。同时含有的丰富的维生素A、B、C、胡萝卜素和糖分,可以在夏季补充体能。
瓜皮,糖分低,不仅适合糖尿病人食用,对皮肤还有清热、镇定作用,可以用于修复晒伤。
苦瓜凉拌食用,具有很好的降火解毒作用,而想要减肥可以喝苦瓜汁,如果夏季皮肤出现痱子,可以用苦瓜片擦拭痱子。苦瓜中的苦瓜素和多肽物质,有协助降血糖的作用。
苦瓜虽好,如果出现拉肚子、受凉腹泻时,最好不要吃。
南瓜:保护胃黏膜、养肠胃、明目
南瓜中含有丰富的果胶,不仅可以保护胃黏膜,对肠道也有保护作用,便秘时食用,有促进排便的作用,腹泻时,可以减轻腹泻症状。
当然,南瓜中的胡萝卜素,不仅可以抗氧化、美肤,还可以保护视力。
冬瓜:消肿、利水、美白、降血压
冬瓜皮在中医里属于一味药,煮汤食用,可以改善夏季脾湿问题。冬瓜还属于高钾低钠食物的,所以具有消肿、降低钠离子、改善乏力的作用。而冬瓜中的维生素C具有美白祛斑作用。
黄瓜:清口气、醒酒、护肤、防便秘
针对牙龈出血、牙龈痛、口臭,平时可以多喝黄瓜汁。黄瓜中含有大量的维生素B族、电解质的,对酒后不适现象有缓解作用。黄瓜中所含的细纤维素,可以促进宿便排出,对肠道有清扫作用。而黄瓜的美白、护肤作用,这里就不再提及,相信每个女性都知道黄瓜面膜的作用。
篇3:吃丝瓜能减肥吗?丝瓜吃多了会阳痿
全文共 1728 字
+ 加入清单丝瓜是我们平时的日常生活中非常常见的一种蔬菜,丝瓜的味道好,营养丰富,热量低,深受大家的喜爱与欢迎,适量食用丝瓜对身体是有益的,那么吃丝瓜能减肥吗?丝瓜吃多了会阳痿。
吃丝瓜能减肥吗
丝瓜的热量是很低的,100克中只有20大卡,而且脂肪含量也不高,吃了之后不会出现长胖的现象,反而能有利于减肥。
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢,且含热量也很低。另外丝瓜含有多种微量元素,是健康减肥的首选食物之一。
如果单纯的只吃丝瓜,减肥效果是有限的,只能说帮助减肥,而最有效的减肥方式还是要依靠饮食控制加上适量的运动。
丝瓜吃多了会阳痿吗
在正常合理食用丝瓜的情况下,是不会导致阳痿的,但是如果食用不当或食用过多,会有阳痿的可能。
《滇南本草》中有“丝瓜不宜多食,能令人倒阳不举”的记载,因为丝瓜味甘、性凉,有滋阴调养的作用,男性长期单一大量食用丝瓜后,会大大的损伤阳气,从而可能导致阳痿情况的出现。
很多男性听说吃丝瓜有阳痿的可能,也许再喜欢也不会去吃了,但其实要导致阳痿的前提是需要长期大量大量的吃丝瓜才有可能的,所以男性在饮食中是不需要禁吃丝瓜的,只要控制好食用量就好了。
小贴士:
男性在饮食中要注意营养的均衡,合理饮食,这样才不会因为吃某一种食物,而对身体产生不利的影响。
吃丝瓜能减肥的原因
1、丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分,能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,减少便秘,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。
2、丝瓜中的维生素B族也是能有效的促进人体新陈代谢和消化液分泌的,缓解便秘的。
3、丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,是适合在减肥期间食用的。
丝瓜怎么吃减肥效果好
丝瓜炒虾仁
食材:丝瓜、鲜虾
做法:
1、将鲜虾去去壳留尾,在虾的身上划开,挑出虾线,用料酒、水淀粉腌制十几分钟。
2、丝瓜去皮后洗干净,切滚刀片,姜切成丝,蒜切成片。
3、在锅中放油烧热,将虾仁倒进去炒至变色,盛出备用。
4、重新在锅内倒油,等油热后,将姜、蒜炒香,然后放入丝瓜炒到变软,将虾仁放进去和丝瓜一起翻炒均匀。
5、倒入适量高汤煮一会儿,用大火收汁,加少许盐、鸡精调味即可。
丝瓜肉丸汤
食材:150克猪肉末、500克丝瓜、1个鸡蛋、1小块老姜、香葱、淀粉、盐、鸡精。
做法:
1、将丝瓜去皮后清洗干净并对剖开,再纵切成半圆形厚片,将老姜剁成比较细的末,香葱切碎。
2、将鸡蛋打入肉末中,放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉,顺一个方向搅打上劲。
3、锅中加汤或水,烧沸后下丝瓜片、盐。
4、烧沸后改小火,将肉末逐一做成丸子下锅,丸子做完后放鸡精(如果用的是汤,即可不放鸡精)改中火煮约五分钟。起锅盛入汤盆中,撒上葱碎即成。
丝瓜虾米蛋汤
材料:丝瓜250g,虾米50g,鸡蛋2只,鸡精清汤块1块,葱花、盐适量。
做法:
①将丝瓜刮去外皮,切成菱形块;鸡蛋加盐打匀;虾米用温水泡软。
②炒锅上火,将油烧热,倒入鸡蛋液,摊成两面金黄的鸡蛋饼,用铲切成小块,铲出待用。
③锅中放油再烧热,下葱花炒香,放入丝瓜炒软,加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸,煮约5min,下鸡蛋再煮3min,这时汤汁变白,调好咸淡即可出锅。
三菇烩丝瓜
材料:丝瓜250克,鸡腿菇20克、香菇20克、草菇20克,蒜、葱、盐、味精、胡椒粉、香油、白糖适量。
做法:
①将丝瓜去皮切块,加少许盐腌制片刻,再过油翻炒,冲入适量清水略煮捞出备用。
②坐锅点火倒油,下蒜片、葱末爆香,加入鸡腿菇、香菇、草菇翻炒,将丝瓜放入,烩几分钟,调入盐、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡,淋香油出锅即可。
荔枝爆丝瓜
材料:荔枝80克,丝瓜100克。盐、猪油、鸡精各适量。
做法:
①将荔枝去皮、去核;丝瓜切片。
②坐锅点火,倒入清水,待水开后倒入荔枝焯一下捞出。
③坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒,加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可。
蛋皮炒丝瓜
材料:蛋皮3张、丝瓜300克、罐装蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、葱花、姜末各适量、清汤少许。
做法:
①将丝瓜去尾去皮,洗净切块;蛋皮切成菱形。
②置锅点火,倒入适量清油,待油热后下葱、姜末煸出香味,投入丝瓜继续煸炒约1分钟,加精盐、白糖、清汤适量,投入蛋皮、蘑菇,小火炖煮3~5分钟,加入适量味精,出锅装盘。
篇4:丝瓜怎么吃减肥 为什么丝瓜能减肥
全文共 786 字
+ 加入清单丝瓜是我们生活中常见的蔬菜,它的做法有很多,可以炒丝瓜,做丝瓜汤。网上有一种说法是丝瓜可以减肥,这是真的吗,今天教大家吃丝瓜就能轻松减肥的方法。
丝瓜怎么吃减肥
丝瓜可以用来做汤、可以清炒等,对减肥都有一定的帮助,具体的做法如下:
丝瓜汤
1.准备丝瓜一条,盐,味精适量。
2.将丝瓜清洗干净后,去皮,切成片状,放入碗中备用。
3.在锅中放入适量的油,将丝瓜倒入,翻炒2-3分钟后,丝瓜变软后,倒入适量的水。
4.水开后,加入适量的盐、味精调味即可。
丝瓜炒蛋
1.准备丝瓜一条,鸡蛋1-2个,盐、味精适量。
2.将丝瓜清洗后去皮,切成片状备用,鸡蛋在锅中打碎搅拌均匀。
3.在锅中倒入适量的油,将鸡蛋在锅中翻炒1-2分钟后,倒入丝瓜,继续翻炒3-5分钟。
4.最后加入适量的油和味精调味即可。
为什么丝瓜减肥
减肥吃丝瓜,一方面是因为每100克丝瓜中含有20大卡热量,在蔬菜中丝瓜的热量是较低的,另一方面是因为丝瓜的脂肪含量较低,而且丝瓜中含有纤维素、皂疳、粘液等,进入人体后,能够刺激胃酸分泌,加快肠胃蠕动,帮助食物的消化与吸收,所以在减肥期间适量食用丝瓜不仅能够补充人体营养,还能起到减肥的作用。
男人为什么不能吃丝瓜
主要是因为有人说男人吃丝瓜可能会导致阳痿,但其实合理食用丝瓜对营养均衡、身体健康都要很大的好处,只要不过量食用丝瓜,就不会导致阳痿,所以男人为什么不能吃丝瓜,这个说法是错误的。丝瓜含有大量的维他命以及微量元素等,具有清热、解毒的效果,男女老少皆可食用,所以男人也是可以吃丝瓜的。
什么人不能吃丝瓜
孕妇:丝瓜属于寒凉食物,而孕妇体质特殊,食用丝瓜可能会导致流产或是其它不良反应,所以孕妇最好不要食用丝瓜;
腹泻者:丝瓜含有可促进消化的纤维素,且丝瓜属于寒凉性食物,腹泻者食用过后可能会导致病症加重,所以腹泻者最好不要食用丝瓜;
体质虚寒者:丝瓜属于寒凉性食物,体质虚寒者不适合食用这一类食物,否则则会导致体内寒毒加重,所以体质虚寒者最好不要食用丝瓜。