减肥期间能吃榴莲酥吗（经典两篇）

以100g可食用的榴莲为例，其热量大约为150大卡。一瓣带皮的榴莲大约200g，其中可食用部分为74g，其可食用部分的热量大约为111大卡。

榴莲的热量

榴莲的热量可不低。每100g的榴莲含有约150大卡的热量。因此喜欢吃榴莲的人要小心了，吃上一块200g的榴莲就等于食用了一份中等分量的米饭。

减肥期间可以吃榴莲吗

减肥期间最好不要吃榴莲。因为榴莲的热量很高，其中碳水化合物和脂肪的含量也很高，减肥期间食用榴莲会影响减肥的效果。如果减肥期间实在忍不住想要吃榴莲也要注意分量。少量使用榴莲的话，也不会对体重造成很大的影响。而且榴莲的营养价值高，含有丰富的维生素，适量食用的话，可以补充人体所需的微量元素。

简要回答

人们在现实生活中，哪怕正在减肥，此刻也是可以适当吃榴莲的，毕竟人们适当的吃榴莲不会导致体重增加，而而且还会对人体的消化道有很好的帮助，如果女性有便秘的情况，适当的吃榴莲能够缓解便秘。

其实从营养学的角度来看，榴莲里面的膳食纤维含量特别的高，脂肪含量却特别的低，通常情况下，人们在减肥时可以将榴莲当成早餐，一般产生的效果不错。

不过很多患者在生活中吃榴莲时，却发现吃完榴莲之后直接产生了燥热，导致人体肠胃不能够正常的吸收，最终出现了上火的情况，毕竟榴莲的热量特别的高。

另外人们在生活中吃榴莲时一定要控制好量，通常情况下建议大家在白天吃榴莲，晚上不要吃榴莲，避免对人体肠胃造成严重负担，最终会影响到正常的睡眠和身心健康。

其次对于大众来说，他们在吃榴莲时一定要多喝水，这样才能够尽可能的避免出现上火的情况，当然对于人体消化吸收也会有帮助。