凉面是用干面还是湿面【优秀20篇】

秋梨膏是一道十分养生的食物，它是用梨子熬制成的一道药膳，在秋冬季节吃的话对肺是特别好的，那么吃秋梨膏的话是在饭前还是饭后呢？

秋梨膏什么时候吃最好

秋梨膏什么时候喝都是可以的，没有严格的限制。

1、早上

秋梨膏虽是止咳化痰，清热去火的神奇饮品，但其性凉，喝的太急太猛，会导致腹泻腹痛等症状。尤其是早上，不宜空腹饮用，应加在热牛奶或热水中，待其完全相融后才可饮用。这样不仅不会对胃造成伤害，也很好的发挥了秋梨膏的效用。

2、中午

秋梨膏一直受到人们的喜欢，因为其味甜，易于被人们所接受。不过，甜食不宜食用过多，特别是午饭前更不可食用。所以，中午食用秋梨膏，应该在饭后一小时后饮用，而且饮用量不可太大，一小勺即可。

3、晚上

饭前食用甜味食品，会阻碍食物的正常消化，还会增加脂肪，会导致糖尿病，高血脂，高血糖等疾病的发生。因此，晚饭前不宜饮用秋梨膏。正确的饮用时间是晚饭后一小时后，可将一小勺秋梨膏混合于热水中饮用。

秋梨膏饭前还是饭后喝

秋梨膏饭前或者饭后喝都是可以的。

在吃饭之前倒一小杯喝掉，然后再吃饭，这样比较有利于有效成分的吸收，但是不要每天喝的太多了，因为比较甜了。但是如果脾胃比较虚弱，则建议在饭后吃，减少对胃肠道的刺激。

秋梨膏是什么

秋梨膏也叫雪梨膏，是一道传统的药膳。相传始于唐朝。以精选之秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料，配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料精心熬制而成的药膳饮品，临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。秋梨膏过去是宫廷内专用的药品，直到清朝由御医传出宫廷，才在民间流传。又由于后来一直用北京郊区的秋梨调制，并在京城售卖，所以成为了北京传统特产。

秋梨膏每天喝多少

一次一大勺子(普通的餐勺即可)足以。一天最好不要超过3次。

儿童的话，除了要喝专门的儿童秋梨膏，量的话更要注意。具体时间的话，一般来说早中晚都可饮用，很多人早晨拿来当早餐食用。秋梨膏性凉，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好少吃或不吃，以免虚寒症状加重，更容易腹泻，即便是易上火、大便干、咳嗽的患者也不要多喝，应适可而止。

护肤时应该先用爽肤水，然后用精华，这个顺序是一定不要弄错的，否则精华产品中的营养无法被肌肤均匀吸收，而且爽肤水的打开毛孔、促进吸收的效果也发挥不出来。有些爽肤水可以与精华产品混合在一起使用，而在用这些护肤品之前，一定要卸妆和洁面。

精华和爽肤水哪个重要

这两种护肤品都很重要，但其实它们是两种完全不同的护肤品，本身是没有冲突的，因为功效与作用不一样，成分也不同，所以很多时候爽肤水是与精华搭配一起用，这样护肤的效果才会更好，如果只用爽肤水或者精华都不行。

很多人纠结晚上只用爽肤水是不是就可以，其实这种做法是非常错误的，护肤需要补水、保湿以及补充营养，大部分的爽肤水是无法满足这所有的要求的，而且很多爽肤水只是针对某些特定的皮肤问题来设计的，想要更好的护肤不仅要用爽肤水，还要用精华液、面霜、眼霜等等。

精华和爽肤水可以混在一起吗

两个能一起用，但是不要混在一起用，而是建议分开使用，并且顺序是先爽肤水再精华。爽肤水其补水和舒缓肌肤的效果，并且让肌肤处于良好状态便于吸收后续的产品，精华可以提供肌肤所以的各种养分，并且锁住水分。

精华和爽肤水怎么用

1、爽肤水用法：先卸妆和洁面，然后取适量的爽肤水涂在面部，用手指轻轻的拍打让爽肤水均匀覆盖面部。除了这种用法之外，还可以用化妆棉湿敷，对于皮肤的补水效果更好。

2、精华用法：在用完爽肤水之后，我们开始用精华，方法是将适量精华均匀涂抹在面部 ，然后用指腹按摩3-5分钟，按摩时从下到上，从内到外，如果有皮肤问题的地方可以重复按摩。

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，中国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，那么寒露是初秋还是深秋呢，下面给大家分享关于寒露是初秋还是深秋，欢迎阅读!

寒露起居养生

饮食多滋阴

天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

谨慎喝凉茶

进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

穿着别露脚

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

早睡不熬夜

中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。

情绪莫焦虑

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。

运动别过度

运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。

一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。

寒露是初秋还是深秋

寒露属于深秋时节。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，中国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥;北方广大地区已呈现冬天景象。寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。

寒露与白露的区别何在

秋分前后的两个节气分别是白露和寒露，都以“露”来命名，却反映了不同的气象与物候。

从气象上看，白露是夏秋的过渡节气，此时秋老虎刚刚退去，天气逐渐变凉，昼夜温差增大。如果用一个字来形容，白露是“凉”，而寒露则是“寒”，气温更低。

从物候上看，白露和寒露的代表性物候，都以观察鸟儿的变化为主。白露节气一到，先头雁阵就往南飞去，所以白露的“一候”是“鸿雁来”，寒露“一候”是“鸿雁来宾”，多了一个“宾”字，以示先后之别。两者的“二候”，分别是“玄鸟归”和“雀入大水为蛤”，玄鸟(燕子)和黄雀也都是候鸟，一个在白露“二候”时已回南方过冬，另一个在寒露“二候”时还在枯水的河湖之滨觅食。两者的“三候”分别是“群鸟养羞(馐)”和“菊有黄华”，前者说的是各种留鸟开始存储过冬食粮，后者则揭示了在百花凋零的寒露“三候”，唯有菊花开得黄艳夺目。

“白露身不露，寒露脚不露”，白露时节，要注意保暖，尤其是晨昏之际，更要防着凉感冒;而在寒露时节，不能再穿凉鞋、裸露双脚，以防寒从足生。

寒露是什么意思

气温更低，空气已结露水，渐有寒意。寒露节气始于10月上旬末，太阳的直射点在南半球继续南移，北半球阳光照射的角度开始明显倾斜，地面所接收的太阳热量比夏季显著减少，冷空气的势力范围所造成的影响，有时可以扩展到华南。

在广东一带流传着这样的谚语：“寒露过三朝，过水要寻桥”，指的就是天气变凉了，可不能像以前那样赤脚趟水过河或下田了。可见，寒露期间，人们可以明显感觉到季节的变化。更多的地区，更多的人们，开始用“寒”字来表达自己对天气的感受了。

如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

气温降得快是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃已较常见。不过，风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外)，受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。

2023年寒露谚语

吃了寒露饭，单衣汉少见。

寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场。

寒露到霜降，种麦就慌张。

秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。

寒露到霜降，种麦日夜忙。

要得苗儿壮，寒露到霜降，夏至两边豆，重阳两边麦。

白露谷，寒露豆。

寒露收豆，花生收在秋分后。

豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。

豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。

寒露到，割晚稻;霜降到，割糯稻。

棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。

寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。

寒露不摘烟，霜打莫怨天。

寒露不刨葱，必定心里空。

寒露有雨，以后多雨。

寒露若逢天下雨，正月二月雨水多。

寒露少雨水，春季多大水。

寒露阴雨秋霜晚。

寒露雨风，清明晴风。

寒露收山楂，霜降刨地瓜。

寒露柿红皮，摘下去赶集。

时到寒露天，捕咸鱼，采藕芡。

寒露节到天气凉，相同鱼种要并塘。

刘禅一直被称为扶不起的阿斗，可能也是三国里存在感最低的皇帝，刘备死后就因为一句：“若嗣子可辅，辅之;如其不才，君可自取。”估计刘禅听完后也是一脸懵逼。这话都说出来了就算诸葛亮不自取权利也都是他的啊，一个说不上话的皇帝那能怪他扶不起么?而且不光是诸葛亮，朝中很多老臣都不听刘禅的，简直太过悲催。

蜀后主刘禅，千百年来成为世人眼中的笑柄;以至于后来有人直接说赵云不该拼死救这么一个窝囊无能之君，就是救了也不该阻止刘备摔阿斗，即使阻止了，也不该阻拦吴夫人带阿斗过江去东吴。

由此可见，世人是有多么嘲讽刘禅了;但是刘禅真的就是“扶不起的阿斗”吗?显然不见得，刘禅在位四十一年，乃是三国时期在位时间最长的君主，在诸葛亮死后，独揽大权执政接近三十年，如果刘禅真的傻，能当这么久皇帝吗?

在刘禅十三岁的时候，刘备自立为汉中王，并立刘禅为王太子;十五岁的时候，刘备称帝，建立蜀汉，刘禅又被立为皇太子;刘备为了这个儿子的教育问题，也是煞费苦心。

让其多学《申子》《韩非子》《管子》《六韬》等书，并由诸葛亮亲自抄写这些书让他学习，又令其拜伊籍为师学习《左传》。不仅如此，还令其学武，至于学的如何，诸葛亮的评价应该是比较中肯的。

但是刘禅仅仅当了两年太子，刘备就去世了，刘禅在成都继位称帝，时年十七岁。尊吴皇后为皇太后。大赦天下，改元建兴。刘禅继位初期，根据刘备遗诏，由丞相诸葛亮辅政，“政事无巨细，咸决于亮”。

当初刘备可是给过诸葛亮一道密旨的，大概意思就是：诸葛亮啊，我知道你的能力和你的志向，你看我这个儿子能不能辅佐吧，如果可以就好好辅佐，如果不行的话，你是换一个儿子当皇帝还是自己当皇帝都行。之后又让刘永和刘理拜诸葛亮为义父。

不管这是不是刘备试探诸葛亮的，但是至少这句话这么说出来以后，就相当于给了诸葛亮废立大权;诸葛亮经过观察一年后，说：朝廷年方十八，天资仁敏，爱德下士。可见对刘禅还是相当认可的。

这一年，蜀汉国内叛乱四起，先有牂牁郡太守朱褒占据本郡反叛，后有夷王高定起兵。诸葛亮为稳定形势，派尚书郎邓芝出使吴国，与孙权修好。并致力发展农业生产，停止征战让百姓休养生息。

诸葛亮在位时期，刘禅可是将军国大事全部交给了诸葛亮，自己做一个潇洒皇帝;直到诸葛亮在渭滨病逝后，刘禅才接管蜀汉的大权，征西大将军魏延与丞相长史杨仪因争夺权力不和，领兵互相攻打，魏延兵败逃走;杨仪斩杀魏延，统率各路兵马撤回成都。

虽然此次出征，先后死了诸葛亮和魏延，但刘禅依然大赦天下，任命左将军吴壹为车骑将军，假节镇守汉中。任命丞相留府长史蒋琬为尚书令，总理国家政事。此举旨在稳定蜀汉局势，避免蜀汉发生动荡。但却将中军师杨仪被贬为庶民并迁住汉嘉郡。

公元236年，当时刘禅刚满二十岁，武都氐王苻健请求投降蜀汉，但却不是真心实意投降，于是刘禅将他们全部迁往广都居住，欲彻底同化这批氐人。

公元242年，大司马蒋琬大造舟船，准备沿汉水、沔水东下，攻取上庸等东三郡。刘禅召集朝中大臣对此事进行商议，朝议以为，水路出兵虽然容易，但若是失败不容易撤退。于是，刘禅派遣尚书令费祎、中监军姜维前往汉中对蒋琬进行劝说。

蒋琬与费祎、姜维商议后认为羌胡人心存汉室，可以与其连结，于是又给刘禅上书。这次刘禅同意了蒋琬的看法，就派遣安南将军马忠前往汉中传圣旨，封姜维为凉州刺史，负责连结羌胡的事情。马忠回朝后，刘禅拜马忠为镇南大将军。

可见刘禅是一个很有主见，善于决断的君王，对于大司马蒋琬的意见，并不盲从，也不急于反对，而是着急群臣商议，最终得出结果后，再与蒋琬商量。这一点，哪怕曹丕也做不到吧。

249年，曹魏太傅司马懿发动政变，夏侯霸被迫前来投奔蜀汉，但因为不认识蜀中道路而迷路，因为山路难行，夏侯霸下马步行走破了脚也还是找不着路。刘禅得知后立即派人前往接应。

刘禅见到夏侯霸后安慰他说：“你的父亲是在战场上战死的，不是我的先人手刃的。”刘禅又指着自己的儿子说：“这是夏侯家的外甥。”于是拜夏侯霸为车骑将军。这句话可以说是刘禅说的最经典的一句话了，彻底打消了夏侯霸的忌惮之心。

后来宦官黄皓开始干预政事，姜维见黄皓肆无忌惮的擅摄朝政，启奏刘禅将其处死，但刘禅不同意，说黄皓不过是一小人，不用太在意。刘禅命黄皓向姜维谢罪，但姜维见黄皓在朝中枝连叶附，恐怕会对自己不利，右将军阎宇又联合一些人打算废掉姜维。姜维对此感到非常害怕，于是请求到沓中屯田，不敢回成都。

真是这样吗?一个太监真的敢对姜维怎么样?其实姜维真正忌惮的是刘禅吧，姜维北伐的次数比诸葛亮还要频繁，如此下去，北伐尚未成功，蜀国自己就先饿死了;财政库空巨大。

刘禅在位时期，虽然没有极为杰出的人才，但刘禅个人还是蛮有识人之能;诸葛亮就不多说了，在诸葛亮之后又有蒋琬、费祎、董允为相，史称“蜀汉四相”，都是当时最顶尖最有品德的四大名相。

有人一直拿刘禅不抵抗就投降的作风;试问刘禅怎么堵?大将诸葛瞻等先后战死，姜维也分身乏术，为了避免蜀汉人民受到更大的伤害，刘禅选择屈辱的投降。

这也就算了，某日司马昭设宴款待刘禅，嘱咐演奏蜀中乐曲，并以歌舞助兴时，蜀汉旧臣们想起亡国之痛，个个掩面或低头流泪。独刘禅怡然自若，不为悲伤。司马昭见到，便问刘禅：“安乐公是否思念蜀?”刘禅答道：“此间乐，不思蜀也。”

这句话该怎么理解?绝大多数人理解为“此间乐，不思蜀也。”，但也有极个别人觉得应该是“此间乐?不!思蜀也。”之后刘禅凭借装傻赢得了司马昭的信任，从此再也不怀疑他。

刘禅真的是“扶不起”?不见得，只是手中实在无人，而且国家的财政等因为诸葛亮和姜维连续北伐，已经消耗一空;最重要的是蜀汉虽是易守难攻，但如果已经被人攻下来，多年没见到刀兵的成都人，真的能抵挡邓艾的军队吗?还真不见得。

沙参有南沙参和北沙参，二者无论是在外观还是功效上都是有一定区别的，不可混为一谈。那么，沙参是南沙参还是北沙参？

沙参是北沙参还是南沙参

沙参在古代医学文献中，只有一种，即南沙参。至清代《本草纲目拾遗》、《本经逢原》两书问世以后，始将沙参分为南、北两种。

南沙参和北沙参的区别

南沙参与北沙参虽是不同科属的两种植物药材，北沙参为伞形科植物珊瑚菜的根;南沙参为桔梗科植物杏叶沙参的根。但一般认为两药功用相似，但细分起来，南沙参偏于清肺祛痰、而北沙参偏于养胃生津。

来源不同：“北沙参”为伞形科植物珊瑚菜的根；“南沙参”为桔梗科植物杏叶沙参的根。“南沙参”又叫“泡参”，质轻疏松。

用法相同，区别不大，都为补阴药！

北沙参和南沙参的功效

首先，我们先了解一下北沙参的功效。北沙参可以清肺止咳，治慢性支气管炎，肺结核，肺膨胀不全，肺脓疡等。北沙参还具有清热养阴、益胃健脾的功效。北沙参还可以用于阴虚火旺，热病津伤口渴，骨蒸劳热，肌皮枯燥，口苦烦渴等症状。下面，我们再来了解一下南沙参的功效。

南沙参具有养阴清肺、化痰止咳、益胃生津的功效，这和北沙参的功效具有异曲同工之作用。其次，南沙参还有强心作用、有明显持续祛痰作用、有抑制皮肤真菌作用。

由此可见，北沙参偏于清肺热祛痰，适于风热感冒、肺燥。而南沙参祛痰、强心作用较明显，并且，南沙参有加强呼吸、升高血压作用。

如何区分

其实，北沙参和南沙参的鉴别还是有一定的困难，就连很有经验的人在选购南北沙参时也不一定可以准确判断。要区分北沙参和南沙参，我们要仔细研究一下这两种沙参在外形上有什么差别。北沙参根细长，可达尺余，质坚实，色白(或黄白)而脆，味甘，并且断面很细腻。而南参粗裂象野胡萝卜根。其次，我们在购买的时候可以提前问一下是什么沙参，因为这两种沙参的价格差不多，所以欺诈的行为不是很多。

在营山的诸多小吃中，营山凉面获得的赞语最多。原因在于它凉面劲道，红油劲霸，先有凉粉打底，最后撒上大头菜，健脾开胃，香辣无比。

凉面在营山历史悠久，是营山县的传统名优小吃。所以，不是所有的凉面都叫营山凉面。爱TA，就带她来吃营山凉面吧。

不论逢年过节还是亲友聚会，营山人都爱用营山凉面来招待客人。不论是在上档次的大酒店的宴席上，还是街边小吃摊点都有营山凉面。凡吃过营山凉面的人，无不为其鲜美爽口的川味风格而赞叹。

营山凉面讲究色、香、味、形,色泽光亮，香味扑鼻，让人垂涎。吃起来鲜美可口，着实让人回味无穷。

营山凉面的特点：

1，色，香，味俱全。

2，辣油，香油都是店家祖上多年传下来，经自己的独家调理做出来的。

3，面也是就地取材，由当地农民伯伯提供。那才叫纯。

4，大头菜，地道的哦，香味独特。

信息来源：营山县旅游局

古代人不仅有姓还有氏，例如秦始皇就是嬴姓赵氏，又名赵正。嬴姓赵氏也分为赵世系和秦世系。这样说来秦国和赵国在远古时期可能都是一家人，那秦王们到底属于嬴姓赵氏还是嬴姓秦氏呢?其实还是要从他们的血脉开始说起。古代的姓氏并没有很多，后来有些姓产生了无数个分支出来，所以才有百家姓这个东西出来。但古人又非常看重血脉，可能每家每户都有个族谱，从族谱上看就知道谁跟谁早年是不是一家人了。

先秦时期，姓氏有别。王国维在《殷周制度论》中所述：“男子称氏，女子称姓，此周之通制。”所以，像周文王姬昌、周武王姬发、秦始皇嬴政等这些叫法。都是后世对他们的称谓，而非当时的合适称谓。否则，我国今天的人口前三大姓，就不是“李、王、张”，而是“姬、姜、嬴”这些上古姓了。

那作为战国七雄之一，并最终统一天下的秦国，其王室究竟是那种“氏”呢?“氏”相比“姓”来说，要复杂得多。在先秦时期，奉行“同姓不婚”的原则。“姓”代表着血缘，是用来辨别婚姻的，而“氏”是用来别贵贱的。明末大儒顾炎武在《原姓》中写道：“氏一传而可变，姓千万年而不变”。

一个家族的“姓”是不会变化的，而“氏”会随着其家族地位的变化而变化。如晋国的权臣赵盾，其有三为异母弟，分别为赵同、赵括、赵婴齐。赵同食於原，赵括食於屏，赵婴齐食於楼，故此三人又称原同、屏括、楼婴(楼婴齐)，原、屏、楼等也分别为此三人的“氏”。赵盾还有一位堂弟叫赵穿，其被封於邯郸，别为邯郸氏。晋国的智氏、中行氏、程氏等皆为荀氏的别支。晋国魏氏也有别支令狐氏、吕氏等等。

说秦国为嬴姓赵氏的，多受司马迁的《史纪》影响。而司马迁的时代，姓氏已然不分。而先秦的史籍中，也无秦国乃“嬴姓赵氏”的记载。所以，秦国为嬴姓赵氏的说法值得考究。

认同秦国为嬴姓赵氏的，其主要理论依据乃“秦赵同祖”。按《史记》所述：蜚廉生季胜已下五世至造父，造父有功於周穆王被赐以赵城，由此为赵氏。而秦的先祖恶来乃是蜚廉的长子、季胜的长兄。“氏”通常都是直系往下传承的。至造父获赐赵城，据秦赵同祖已历六世，血脉早已疏远，没来由造父氏赵，其远房同宗也氏赵的道理。

再则，秦的先祖虽然发迹比赵的这一支要稍晚一点，但可以说是后来居上。秦的先祖非子因善于养马，得到周孝王的赏识，获封秦邑，成为秦国始封君。到春秋时期的秦襄公在位期间，秦国被正式列为诸侯了，而赵的一支到战国时期才正式为诸侯。赵可以说远不及秦的荣耀，“氏”是家族社会地位的体现，家族地位提升，可以另立宗“氏”，也没有“氏”赵的道理。

第三，据顾炎武在《原姓》中所述。最贵者国君，国君无氏，不称氏称国……次则公子，公子无氏，不称氏称公子……最下者庶人，庶人无氏，不称氏称名……

“氏”是用来别贵贱的，而国君最为尊贵，不需要用“氏”辨别。就像明治维新以前的日本，“姓”是贵族身份的象征，只有武士阶层才有“姓”。明治维新以后，日本的平民阶层才有“姓”。然而，日本的“皇室”却至今没有“姓”，因为压根就不需要用“姓”来体现社会地位。

先秦时期，也是同样的道理。除了有些诸侯国，如自西周开始的楚国、齐国，战国时期的韩、赵、魏等，有氏在得国之前，故而其有氏。而更多的诸侯国，如晋国、鲁国、卫国、吴国、郑国等等，其实无氏。而这些诸侯国在被灭后，其公族大多数都以其“国”名为氏。如晋、鲁、卫、吴、郑等姓氏，其姓氏的主要族源都是来自於这些诸侯国的公族。秦国也是同样的道理，秦氏的最主要族源也是来自於秦国的公族。故而，秦国为“嬴姓秦氏”要更靠谱一些。

《望洞庭》第三句原文是翠，全文为“湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。”

《望洞庭》

唐·刘禹锡

湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。

遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。

译文

洞庭湖水色与月光互相辉映，湖面风平浪静，就像未经磨拭的铜镜一样。

远远眺望洞庭湖山水苍翠如墨，好像白银盘里托着一枚青螺。

赏析

诗的第一句描写了月光和湖水交融不分，表现出了湖面的开阔廖远，描写的是日暮时分的景象。第二句将湖水比作铜镜，表现出湖面的平静。诗的第三句写的是湖中的君山的样貌，“山水”指的仅仅是君山，而不是湖面和水，运用了“偏义复词”的写法。诗的最后一句运用了比喻的写作手法，将君山比作青螺，突出它的翠绿。

最近几个月，与法币挂钩的加密货币（Crypto-fiat）出现爆炸式增长。这里我指的是银行或系统负债的代表，它们在公共区块链上以代币化的欠条（IOU）形式流通。或者，用大多数人明白的词，它们也叫「稳定币」。它们这段时间相当流行：

稳定币供应量余额，数据来源：Coin Metrics

一般来说，这些代币试图取得类似美元的主权发行法币的地位。有多种方式可以实现这一点。最简单的方法，是将某代币视为一种不记名票据，其持有者有权索取由发行人持有的某个等值电子美元。发行人会增加或减少供应量，以应对市场力量的波动，再加上套利者的意愿，两者可以确保该代币大致能以票面价格交易。

第二种方法涉及使用波动性更大的抵押物，比如公链的「原生单元」（native units），来创建加密法币。这更复杂，效率也更低，毕竟，创造一个单位的加密法币需要更多抵押物，因为它围绕一个锚定价而波动。在实践中，为维持平价，需要好几个机制，比如超额抵押担保、程序化风险管理和利率等的组合。

抵押物的非银行性质或加密原生性，是其明显的卖点。最后你得到一个模型，在这个模型中，一池子资金提供者扮演仿冒的货币发行局的角色，而且用户相信，在困难时期，这些人能拿出资金来捍卫挂钩汇率，在成长期，他们获得铸币税的奖励。（注：这是 DAI 的模型）

法币挂钩的稳定币系统的机制细节，和本文的主题关系不大。姑且假设，它们运作得很不错，未来也会继续发挥作用。同样的，它们基于哪个公链流通也不重要——这里讨论的问题适用于任何标准公链，只要其原生单元（BTC、Ether 等）能与美元计价的代币共存就行。

最近，随着法币挂钩的稳定币类代币在热门区块链的经济吞吐量中所占的比例越来越大，人们开始怀疑，这会不会对其底层系统造成某种潜在影响。有些分析人士称它们「寄生」于其所流通的系统。

问题在于：与波动性更大的原生单元相比，如果法币挂钩的稳定币对交易者更有吸引力，这是否会伤害系统的整体安全性？而对原生货币单元而言，这又意味着什么？

为了评估这个问题，我们先简单考察一下法币挂钩的稳定币的使用特性。它们到底有多大规模？它们真的在取代原生加密货币的位置吗？

法币稳定币的交易状况

本文我将把分析范围限定于以太坊，因为未偿代币化美元总额的 75% 都建在以太坊上。我们先来看看其构成。

基于以太坊的各种资产的市值，数据来源：Coin Metrics

如今，以太坊上的发币稳定币的市值只有 70 多亿美元，而 Ether 的市值约为 240 亿美元。以太坊上最大的几个非稳定币代币（未统计穷尽）加起来约为 100 亿美元。所以，以太坊的「头重」（top heaviness）率，即非原生代币的价值 / 原生代币的价值仍小于 1。有些人提出，非原生代币的价值若超过原生代币的价值，会使这条链面临严重风险；我认为这种说法没什么理由。

不过，如果非原生代币的价值远远超过原生单元，比如说达到了后者的 5 倍，那可能会让人担心。我预计，头重脚轻几乎会是所有承载代币的区块链的一个长期特征。

流量方面又是怎样的情形呢？应该说，更重要的是这些系统所能促进的实际经济吞吐量。稳定币在所有链上交易中所占比例仍然较小（但在不断增长）。Ether 转账的交易仍更占主流，而其他代币的交易已被边缘化。

以太坊上不同类型交易量的比较，数据来源：Coin Metrics

其实，最重要的是链上交易的实际价值有多大。你会看到，尽管法币挂钩的稳定币的交易量占比不高，但以美元计算的法币挂钩的稳定币的交易吞吐量，已在以太坊上占据主导地位。其他 ERC20 代币基本上无关紧要。请注意，这个数据很不精确，我依靠的是 Coin Metrics 团队的校正数据，剔除了刷量、频繁交易和垃圾行为等类型的交易。

经校正的交易价值的分类比较，数据来源：Coin Metrics

就市场份额而言，你会看到，Tether 正在蚕食 Ether 的地盘。即便撇开 Tether，其他稳定币如 USDC、BUSD 和 DAI ，也占据着交易总价值的相当大比例。

基于以太坊的各种资产，占据经校正的交易总价值的相对份额，数据来源：Coin Metrics

你在上图看到的「其他 ERC20 代币」（粉紫色）的尖峰大多与代币销售有关。第一个大峰值是 Augur 的代币销售，2018 年中那个尖峰是 EOS 主网上线之时。其他几个峰值源自与 ZRX、Enigma、BNB、LEO 和 Chainlink 相关的行为。然而，随着代币销售不再火爆，而且很多代币只是将以太坊作为其主网上线前的中转阵地，ERC20 的相对影响力已下降，而法币挂钩的稳定币则蹿升到前列。

把这些图表放到一起，可以推断出，稳定币以相对较小的货币基础，承载了大量的交易价值。计算一下原生速度值（某个给定单元在一年内的「周转」次数），就可以证实这一点。

各代币的周转速度，当前供应总量按 12 个月计算，交易价值经校正，数据来源：Coin Metrics

与原生单元相比，稳定币表现出非常高的周转速度：它们在交易上的使用率远远高于普通加密货币（比特币的转手速度也很低，只有个位数）。这并不太令人惊讶。我们知道，稳定币其实已经接管交易所间结算这一用例，而且，现在世界上很多地方都把稳定币当作非银行美元的替代品。

还有一个需要注意的是，稳定币交易与 Ether 交易有很大的不同。后者的交易金额往往要小得多，只有几十美元，而一笔典型的稳定币交易其结算价值为数千美元。

交易额的中位数比较，以美元计价，50 天移动平均线，已剔除异常值，数据来源：Coin Metrics

稳定币的固定用户群仍然相对较小。截止到今天，以太坊上所有稳定币账户只有大约 130 万个地址持有价值超过 1 美元；而 Ether 的对应数字是 1,200 万。因此，存在一个规模较小、但参与度极高的活跃交易者用户群，他们在一个更小的货币基础上使用稳定币进行大额且频繁的交易。

有必要再次提醒，我们无法确定，这些交易是排挤了 Ether 交易，还是增加了 Ether 的交易；但它们都在竞争同一个区块空间，如果其他条件不变，那么较大金额的交易应该愿意承担更高的费用。

考虑到稳定币在较短时间里获得了如此高的人气，不难预见，可能未来以太坊上绝大多数交易都会以美元计价。交易（或合约）期间的汇兑风险似乎令人难以接受，这将迫使交易者使用非原生资产。我不知道以太坊的设计者们是否预见到这种可能性，但现在还可以思考，这种情况到底意味着什么。

那么，法币挂钩的稳定币的发展，对以太坊系统到底是有益还是有害？

Ether 的美元化

有一个简单的反馈循环可以为加密货币系统提供动力。用户如果发现某种类型的区块空间有利可图，他们就会去获取用以交易的原生单元。他们也会用这些原生单元支付费用。这种储备需求（在非零时间段内持有一个原生单元）构成了一种买方推力。而原生单元的升值反过来又提升了安全性（还可能促成开发者基金的汇集），因为安全性通常是发行量和单元价格的一个函数。随着安全性和结算担保的增强，该区块空间变得更具吸引力。

在权益证明（PoS）的区块链上，情况更简单：安全性可被假定为市值的一个函数。如果你能促使交易者因为长期合约或结算抵押物等目的而购买、持有和使用原生单元，那么这种需求应该会在价格上体现出来，系统也会因此更安全。

而稳定币在某种程度上击中了原生单元的要害。它们不仅有可能取代原生单元在结算媒介方面的需求，还会促使交易者在多种货币之间脚踩几只船——一种货币用于实际支付，另一种用于支付费用。想象一下，如果你去汇款，银行要求你以该银行股票的形式支付 10 美元的电汇费用。你多半宁愿用美元支付这笔费用。（我要指出，的确有提案建议，直接在后台将代币变现为 ETH，这样一来，用户就可以直接参与链上事务，而无需持有 ETH）

不过也有例外。Dai 在后台是用 Ether 抵押的，所以即便它被用作一种交易单元，却仍代表着对 Ether 的储备需求。不过 Dai 的新的免责抵押品的版本，在这方面有了一些妥协，它将 USDC、BAT 和 Wrapped Bitcoin （WBTC）引入抵押品组合。

目前，以太坊上最突出的交易媒介（以美元计价来衡量）是 Tether，它由离岸银行网络中的美元支持。从维持交易需求➡️储备需求➡️安全性➡️交易需求的反馈循环来看，Dai 的方法要优雅得多，但在稳定币市场的总盘子中，Dai 所占的比例较小。即使是一些早期由 Dai 专有的 DeFi 用例，现在也开始由更为平庸的、由美元支持的 USDC 来提供服务。

由美元支持的稳定币的发行成本就是低。由 Ether 支持的稳定币承诺，既有价格稳定的交易单元，又能让原生单元作为抵押品。尽管理想如此和谐，但至少目前看来，普通的由法币支持的稳定币占据了上风。

作为货币主权的协议

我发现，如果从民族国家管理其本国货币的角度来思考这个问题，会很有帮助。两者面临着非常相似的问题：如何让其主权货币在本国保持垄断地位，并确保其价值不变。某些时候，有些国家未能完成这一任务，其公民选择使用其他货币；这就是所谓的美元化（dollarization）。

你可能会说，和委内瑞拉的遭遇一样，以太坊王国当前正面临美元化的威胁。关键在于，以太坊是否有足够的工具来抵御这种现象，或者至少消除它的危害。

类似于地方主权机构，以太坊（协议）赋予了 Ether （其货币单元）一定的特权，就像美国政府赋予美元的特权一样。让我们简单列举一下，哪些因素赋予美元以力量。它由两部分构成，一是显性特权，一是因美国保障和维护的各种系统而产生的涌现属性。

美元的显性特权包括：

它是美国财政部接受的纳税的唯一货币。

法定货币法实际上将联邦储备券定义为一种有效和合法的媒介，用以清偿债务和购买物品。

美国政府创造的税项负债，使企业和个人必须获得或储备美元，用以支付税款（如果他们有利润 / 收入充足）。

美元因货币升值的部分，可免征资本利得税，外币则不能豁免。

此外，还有一些涌现特性支撑着美元的价值：

美国政府只接受用美元购买国债，而美国国债被认为是最安全的政府债。

买入美国境内的股票、债券等证券，需要用美元。

更普遍的是，美国是二战后国际贸易的西方体系的有效保障者，这使得美元成为美国国内和国际贸易的结算媒介。

美国与沙特阿拉伯等国保持着长期协议，这些国家同意以美元计价出售石油，作为交换，获得美国的保护和军事援助。

美元往往比其他货币更可靠、更稳定，因此，即便在美国以外的国家，美元也作为一种维持购买力的手段而被持有。

与许多人的想法相反，实际上没什么能阻止美国人使用另一种货币作为交易媒介，只是这样做确实效率低下，会带来资本利得税等方面的损耗，而且交易者为了纳税，最终还是不得不购买美元。谈到这个问题，许多人会把焦点集中在纳税上，将之作为美元价值的唯一驱动因素，这多少有些简化。

虽然美国确实赋予了美元某些明确的特质，但你也可以说，它真正的作用是营造了一种环境，在这种环境中，持有美元通常是一个好主意。这些因素结合在一起，在美国国内外都形成了一种对美元的非常强劲的储备需求。

值得一提的是，有些国家为了防止本国货币在公开市场上浮动，实行了资本管制。当他们有效地禁止本国公民从一种货币转向另一种货币时，其实也改变了平衡态的需求侧。不用说，加密货币不存在什么政府或军队做靠山，也就不具备实施资本管制等的手段。相反，它们是全球化的、基本上是无摩擦的，并有极高的便携性。

以太坊是如何发展起来的？它不是一个民族国家，缺乏像政府那样直接干预经济的能力。此外，它与加密市场有着千丝万缕的联系，无法阻止资本的自由流动。因此，不可能通过资本管制来抑制法币挂钩的稳定币的崛起。

尽管如此，以太坊还是可以赋予 Ether 一定的特权。关于 Ether 为什么能维持价值，有一些共通观点，借用这些说法，让我们从 Ether 的显性特权开始说起：Ether 是支付费用的默认单元，要发送一笔交易，强制要求收费。和代币相比，Ether 付款是「打折的」：发送 ETH 需要 21,000 gas，而代币发送则需要 40,000+ gas。用 Ether 支付的费用，其中一部分可能会被烧掉（如果 EIP-1559 被采纳的话）。

Ether 的涌现特性有如下几方面：

Ether 是以太坊上各合约的抵押品，也是协议内应用（如 Maker 等）的一种结算媒介。

当权益证明（PoS）出现时，相当一部分 Ether 可能会被锁住。

Ether 是在该平台上发行代币（如 ICO）的储备货币，更一般地说，它是整个加密市场的一种基础货币（和比特币一道）。

Ether 是一种投机对象；有些人只是以投机为目的而拥有 ETH 头寸。

简单提一下说服力不强的几个观点：ICO 似乎已经过时，而且不会很快复兴。虽然许多山寨币与 ETH 形成交易对，但现在它们主要的交易对是与 BTC，或者越来越多的与 USDT 交易。仅靠投机需求，不足以支撑 Ether 的储备需求，而且它也无法催生什么有意义的分析。

而通过 PoS 锁定一些币，也不能保证它们会升值——可能存在这样一种情形：的确有一批转手速率低的锁定币，但交易者可以在短期内按需使用未锁定的 Ether。你想想，像 Dash 这样由主节点控制的币，也没能躲过贬值，即便它有相当一部分的供应量在主节点上趴着不动。

在我看来，Ether 要有长期价值，最令人信服的论点是，它是一种和费用相关的必需资产。以太坊保持 Ether 价值的能力，与美国维持美元的能力类似。我们的任务是创造一个有利于持有和使用 ETH 的环境。更具体地说，Ether 必须躲开费用抽取和结算媒介抽取这两个敌人的夹击。

费用抽取

在费用方面，以太坊社区似乎团结一致，都反对用 Ether 以外的其他方式支付费用。值得注意的是，没有什么规则明确规定，交易者必须用 Ether 向矿工付费，才能将其交易纳入一个区块。他们的确可以带外方式（out of band）操作一笔付款。话虽如此，但以太坊的协议本身却为非 ETH 的费用支付设置了很高的门槛。

以太坊人（Ethereans）不仅高度适应了费用抽取的威胁，而且以太坊更具可塑性的社会性合约可能会考虑改变相关协议，如果费用抽取有所进展。其实，EIP-1559 就对以太坊的收费逻辑进行了重大修改，看起来它将被力推通过。

以更大视角观察，坚持用 Ether 支付费用（然后烧掉它们，其实是以验证者的收入为代价，奖励 Ether 的持有者），在我看来就像一种直截了当的抽租。让我们想像一个荒诞的场景：协议规定每笔交易的费用是 0.5 ETH 这样的巨款。要么，交易者会设计出一种带外方法来支付验证者（我认为只要有一些创造力就可以做到，即使协议本身禁止这样做），要么，他们会迁移到一个没有如此繁重税负的替代链。

虽然以太坊协议的架构师可以任意修改协议，但这存在着被用户抛弃的风险。强制以 Ether 支付费用，然后从验证者剥取费用，并用之奖励持有者，这些作法可能会打击交易者使用以太坊的积极性。如果有一条替代链允许交易者以代币化美元支付费用，而不是强迫用户在多个货币间跳转，那就有可能切入防线并抢夺以太坊的市场份额。

结算媒介抽取

和美元一样，以太坊系统其实并不要求把 Ether 用作结算媒介。而这个系统性特征正受到威胁。费用似乎一直以 ETH 计价，但在储备需求的构成中，费用只代表较小的部分，按目前的费率计算，每天只有 800 ETH。而且，用于费用的 ETH 可以高速而及时的获取，这也使其对需求侧的影响更小。所以，更为关键的是维护 Ether 作为链上最主要的交易媒介的地位。

如果法币挂钩的稳定币牢牢占据其在链上的地位，并使原生单元边缘化，那么原生单元的估值将遭到打击。销毁和质押 Ether，影响的是供给侧——真正重要的是需求侧。

然而，以太坊人不必绝望。虽然稳定币大行其道，其阴影暂时遮蔽了 Ether 的交易量，但它们并不是完美的替代品。由法币支持的稳定币背负着法律和监管包袱，这些因素随时都有可能对用户造成伤害。它们并不是没有软肋：它们依赖于银行的包容和发行人的善良。交易对手风险始终存在。有些链上用例总归需要真正原生的、不依赖责权的抵押品。

金杯毒酒？

好消息是，稳定币似乎在费用方面对以太坊造成了压力。虽然意见纷纭，但我的观点是，为了长期可持续发展，应该尽可能让验证者以费用（而非发币）获得补偿，而且亟需建立一个稳健的区块空间的市场。费用是链的一种收入形式，拥有收入流才能争取到重大的选择权。只要考察一下以太坊上的 USDT 交易，你会发现，高负荷期与费用峰值是同时出现的。

Tether （ETH）交易量 VS 每日 ETH 费用，资料来源：Coin Metrics

注意上图 USDT 在 2019 年 9 月出现的尖峰，而体现在费用上的压力则有时滞，2020 年 1 月 USDT 交易量的下降导致一个低谷，而费用在 4 月逐渐爬升，因为 USDT 再次回升。当然，这里面还有其他混杂因素，欢迎有人进行更全面的分析。不管怎样，对高价值交易的巨量需求，一定意味着支付费用的意愿，这当然不是坏事。

链上非原生资产的一个常见缺点是，它们有可能引入矿工可提取价值（miner-extractable value ，MEV）。如果来自非原生代币的 MEV 机会变得过大，超过确保网络安全的基础抵押品的价值，那么，也许会形成一种不平衡，且会被人利用。常见的答复是，非原生代币不仅受到加密经济各种规则的保护，还受到协议之外的法律和制度约束的保护。比如，由于稳定币一般都可被发行方冻结，所以盗取 USDT 或 USDC 似乎并不值当。

但接下来的问题是：如果结算实际上依赖于发行人的善良，那又何必要在链上结算这些欠条（IOUs）呢？如果这些东西只是某个数据库上的纸面索取权，最终由某个合法企业实体来维护，那又何必捣鼓什么繁琐的底层公链，干嘛不用一条更中心化的侧链呢？

归根结底，某种程度的结算媒介抽取正在发生，这有直接的经济原因——在标价和长期合约中使用波动性大的抵押品，是一种很不好的体验。

以太坊人期待出现两种情况，要么，由 Ether 支持的稳定币变得更加重要；要么，托管形式的稳定币遭遇一系列信任危机，这样用户才会发现，不依赖责权的原生单元原来如此强大。

目前来看，费用抽取方面的风险似乎得到缓解，但设计者们应该对替代方案保持警惕。过度的寻租和中介作用，可能会将用户推向以太坊的竞争者，它们欢迎稳定的抵押品，并在费用方式上持宽松态度。 该文首发在聚焦于开放金融的英文付费电子杂志「Bankless」。链闻获得授权与 Bankless 联合发布该文章的中文版本。

面条和米饭是我们平时的日常生活中非常常见的两种食物，面条和米饭都含有丰富的营养物质，能够给我们的身体补充足够的能量，但是面条和米饭都属于热量比较高的食物，那么面条和米饭哪个热量高？米饭减肥还是面食减肥。

面条和米饭哪个热量高

米饭的热量要比面条高。

米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。所以总的来说，米饭的热量要比面条高。

面条和米饭哪个容易胖

米饭比面条更容易胖。

1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。

2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。

3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。

米饭里面加什么吃减肥

红薯

红薯这种软糯香甜的食物，简直是萌妹子一般的存在，捧在手心能暖手，送到面前口水流。

它富含多种矿物质，有抗癌、预防糖尿病和减肥等功效，有名的“长寿食品”，可以和米饭一起煮，可以让米饭充满香气。

吃白米饭容易胖，但是米饭里加入粗粮，降低血糖升高的速度，晚上吃也不会发胖。加上蔬菜更美味又营养均衡。

1.先切成小块，煮米饭时，放进电饭煲一起煮。

2.简单易学的红薯饭，香甜可口帮你瘦。

南瓜

南瓜有补中益气、降血糖、治疗脾胃虚弱等作用，加进米饭里面一起煮，香甜可口，营养价值很高，色香味俱全。

将南瓜去皮切丁，加进洋葱、三文鱼或鸡丁，与米饭一起煮，营养均衡，也不会摄入过多油脂和糖分。用红米和南瓜一起包饭团，一口一个，好吃又健康。

小米

中国北方许多妇女生育后用小米和红糖来调养身体，小米的营养价值颇高，维生素含量和无机盐含量都比大米高出许多。

煮米饭时，将大米和提前泡好的小米按2:1的比例放入电饭煲煮熟即可。加了小米煮出来的米饭会更香更有嚼劲。

如果当晚煮多了没吃完，可以第二天用来做小米炒饭，加入青豆、胡萝卜、青菜一起炒。煮小米粥配小菜吃，同样营养健康，不容易囤积过多脂肪。

紫米

紫米味道香甜，甜而不腻，富含纯天然营养色素和色氨酸，比大米的微量元素和蛋白质含量要高，并且含丰富的膳食纤维，能降低血液中胆固醇含量，促进肠道蠕动，属于低GI食物。

和米饭一起煮，健康营养，不胖人。清洗时可能会出现掉色现象，所以最好不要用力搓洗。想皮肤充满光泽感，身材苗条，多吃紫米杂粮饭这样的主食准没错。紫米本身比较有粘性，非常适合做成饭团。

铺上一层牛油果，入口软糯香滑。

黑豆

黑豆是一种营养丰富全面的豆类，有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，对女性健康非常有帮助，可以排毒减肥、抗衰老、补肾、和益脾。

在米饭里加入黑豆一起煮，吃饭也不会胖，还有更多保健功效。加入蔬菜如洋葱等做成黑豆炒饭，香喷喷的养颜炒饭，让你越吃越美腻。

每天吃多少米饭合适

少吃饭，多补充蛋白质不可取

长期以来，不少人在膳食结构上存在一种误区：饭多吃要发胖，蛋白质多吃有利健康。从总体上说，城里人膳食中的优质蛋白已经够量了，但不少人还是热衷补充大豆蛋白等营养品。殊不知，摄入过多的蛋白质反而会加重肾脏负担。而且，在他们摄入的蛋白质中，猪肉摄入量占蛋白质总量的64%。猪肉的脂肪含量是牛肉的2.8倍，鸡肉的2.2倍，但不饱和脂肪酸却显著低于鸡、鸭、兔肉。因此，城市居民的脂肪热能不断增加，已超过世界卫生组织建议的占热能食物总比重30%的限制。

高蛋白、低碳水化合物减肥法易引发疾病

曾经风行一时，至今仍然广为流行的“高蛋白、低碳水化合物减肥法”，过去曾被医学界警告。最近，英国的食物标准局又发表声明：完全不吃碳水化合物，对身体有害无益。

这种低碳水化合物饮食减肥法，俗称食肉减肥法，主张不要摄取米饭、面食等含淀粉量高的食物。与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。此法特别受英国人欢迎。据说，有300万名英国人曾经采用低碳水化合物饮食法减肥。英国食物标准局明确指出，低碳水化合物饮食者所摄取的食物脂肪通常偏高，容易增加心脏病、糖尿病以及癌症的危险几率。他们建议，若要身体健康，最好保持均衡的饮食，不应该省略任何一类食物。碳水化合物是均衡饮食中一个重要的部分，缺乏碳水化合物的饮食不能算是均衡的健康饮食。该局还建议，淀粉类食物量应占食物摄入总量的1/3。

科学饮食应结构均衡、营养平衡

专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。由此可见，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。

谷物是最适合的营养餐

中国老百姓一直以谷类食物为主要的营养来源，但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物被人们忽视了。其实，谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2%。不同的谷物分别有各自不同的营养特点，相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。

树德中学是公立中学，简称成都九中，是四川省首批“省级重点中学”、首批“国家级示范性普通高中”，为北京大学和清华大学中学校长实名制推荐学校、四川省首批探索拔尖人创新人才培养试点学校。

学校简介

成都树德中学(Chengdu Shude High School)，简称成都九中，是四川省首批“省级重点中学”、首批“国家级示范性普通高中”，为北京大学和清华大学中学校长实名制推荐学校、四川省首批探索拔尖人创新人才培养试点学校。

近年来，在“树德树人，卓育英才”的办学思想引领下，树德中学致力于建设“学术思想领先、教育品质一流，以研究和创新为显著特征的现代卓越学校”，追求“为高校输送基础宽厚、品性卓越、具有创新潜质的杰出学生，为培养未来社会的优秀公民、专门人才和领军人物奠定坚实基础”的教育使命，教育教学质量一直位居全省顶尖水平，多项教育改革走在最前列。

对于许多摄影新手来说，选择一款入门的相机是极其重要的，因为一款趁手的相机可以让摄影新手的摄影能力飞快的提升。对于摄影新手来说，一般选择大品牌的相机是比较靠谱的，尼康与佳能便是许多摄影新手所青睐的相机品牌，新手买佳能还是尼康，这个问题在网上也被热议了多年，所得出的结论是各不相同的，综合各项网络数据来看，新手还是买佳能比较好。

新手买佳能还是尼康的区别

佳能相机拥有全世界范围内的最多款式，佳能品牌针对摄影新手所推出的入门相机也是有许多款的，这一特点，可以让摄影新手拥有更加宽广的款式选择范围，反观尼康相机，尼康品牌下的入门相机款式仅有几款，而且有相当一部分还打上了入门进阶的标签，对于需要纯入门相机的新手来说，选择尼康相机不是上上之举。摄影新手一般都比较喜欢琢磨相机的各项性能，佳能相机拥有比较强大的镜头兼容能力，特别适合新手来捣鼓相机的配置，尼康相机一般只能配套品牌旗下的尼克尔镜头，可DIY程度不高。

新手买佳能的好处

佳能相机从微单、单反、数码相机都拥有比较多的入门款式，对于喜欢不同相机的不同新手来说，它们可选性更强，佳能相机一般都配套有网络教程，这类网络教程可以通过与电商买家沟通来获得，佳能相机的各项教程视频井井有条，它可以让新手更加直观的了解相机的各项数据与各项功能按键。佳能相机的屏幕是众多相机品牌中最为简单的之一，屏幕上对于相机各项数据的显示都比较明显，而且每种功能设计的转换按键设计都设计的比较人性化。

新手买佳能还是尼康需要根据个人的实际情况来定，或许有的小伙伴喜欢一开始就入手高难度的相机呢?佳能相机系列有许多比较适合新手的款式，下面由排行榜123网小编推荐几款，大家不妨一看。

佳能EOS M50

参考价格：4199元

这是一款佳能微单相机，它拥有小巧的身形，轻便的重量，对于新手来说，这款相机可以被单手持握。这款相机的拍摄像素为2410万，它拥有APS画幅特点的CMOS传感器，虽然它是入门型的，但是它的拍照能力与进阶型的相机有的一拼。

佳能EOS 200D

参考价格：3699元

这款佳能相机搭载了2420万有效像素的APS画幅传感器，搭配其独立配置的DIGIC8影像处理器，它在景物拍摄和人像单体拍摄的能力是比较突出的，此外它拥有强大的滤镜功能，比较经典的复古、暖色、黑白滤镜，它都支持。

佳能 EOS 200D II

参考价格：4299元

这款佳能相机是200D型号的升级版，它采用了简洁的灰白色配色方案，并且它的机身打磨光滑程度进一步提高，对于女性新手来说，它无疑是高颜值的趁手相机。这款相机新增了4K超清画质Vlog拍摄功能，它的视频录制能力较200D提升了不少，对相机有较高要求的新手朋友们，可以考虑入手这款。

饰底乳就是我们常说的妆前乳，使用在底妆之前的一种乳液产品，饰底乳可以修饰我们的肌肤，让后续的底妆更加自然服帖，提亮皮肤光泽，平滑毛孔等。

饰底乳在什么时候用

饰底乳在护肤步骤之后，底妆之前使用，主要是用来修饰肌肤颜色，提亮肤色，给后续底妆打底用的。能达到一定的滋润效果，让皮肤变得更柔滑细嫩，保护皮肤。在上底妆之前用饰底乳打底，可以让妆效更加轻薄自然，根据自己的肤色选择适合的饰底乳，获得更佳的修饰效果。

粉底液前是用隔离还是妆前

在粉底液之前涂抹妆前乳或者隔离霜都是可以的，因为两者都属于妆前产品。妆前乳和隔离霜的主要功效不同，隔离霜可以隔离紫外线伤害，减少彩妆伤害，有非常不错的隔离效果。妆前乳主要是保湿控油的作用，能平滑毛孔，预防脱妆的现象，美白水嫩肌肤，令肌肤更显光泽。

隔离霜和妆前乳的区别

隔离霜和妆前乳的成分、使用效果、使用方法都不一样。隔离霜有阻隔紫外线的作用，而乳妆前乳是给皮肤补水用的，根据自身肤质需求选择使用即可。隔离霜和妆前乳都是在护肤之后使用，使用时注意均匀度，薄薄的涂一层就可以了。用完再使用其他化妆品，化妆的效果更好一些。

驼绒裤是这几年流行的一种新型的裤子，在东北特别受欢迎，很多人都拿它和羽绒裤做比较。下面本网小编给大家讲讲驼绒裤好还是羽绒裤好？驼绒裤羽绒裤哪种暖和？

驼绒裤好还是羽绒裤好

羽绒裤轻软一些，但是，实践证明，驼绒裤保暖性非常好，做裤子穿在里面，又不显臃肿，是首选。

驼绒裤是取自骆驼腹部的毛精制而成，是内蒙古一大特产!原料采用纯正内蒙古精细羊绒、驼绒，加工成高度防寒保暖的羊驼绒絮片，经防蛀防霉处理，用特殊工艺将羊驼毛绒纺织城热水瓶胆式的保温层，这就是羊驼绒保暖服装的黄金核心。目前内蒙古阿拉善盟是目前全国最大的驼绒产地。驼绒具有皮肤孔式的热开散热，冷闭保温性能，从而达到仿生自动调节温度的最佳效果。适合风湿、类风湿性关节炎、腰腿痛、腰肌劳损、身体畏寒、下腹寒冷、软组织损伤、腰间盘突出、骨质增生等、产后痛的热疗等。能够抵御零下40°的严寒。

羽绒裤是羽绒行业主要的产品。羽绒是由绒(Down)和羽(Feather)构成的。绒是由不含毛杆的羽毛，在其羽枝上长出的许多簇细丝，通过绒上的细丝相互交错形成了稳定的热保护层。因此，绒是羽绒保暖的主要材料。每一盎司的羽绒大约有2百万根细丝。较好品质的绒细丝较长，形成的绒朵也相应较大。羽(Feather)是鸭或鹅的背部和尾部的带羽杆的小羽毛，也有长羽毛打碎后形成的，羽的含量不能太高，但因为它有提高羽绒蓬松度的作用，因此必须含有一定的比例。将羽绒经过洗涤、干燥、分级等工艺处理以后，被制成羽绒裤。成为冬季御寒服饰羽绒裤具有防寒性好、轻柔蓬松、洗涤方便、物美价廉、而且绿色纯天然等优点，所以消费者对羽绒裤的需求越来越旺盛，使羽绒裤市场的发展空间依然很大。

驼绒裤羽绒裤哪种暖和

一般来说，驼绒裤要比羽绒裤更加暖和，驼绒的抗寒性要比羽绒强很多，所以在同等价位和厚度的情况下，驼绒裤要比羽绒服暖和一些。

驼绒裤怎么清洗

1、一般情况下干洗，也可手洗;

2、把专用洗剂放入35℃水中搅匀将已浸透的驼绒衣放入浸泡15-30分钟后，在重点脏污处及领口裤口用浓度高的洗剂，采取挤揉的方法洗涤，其余部位轻轻拍揉;如果沾有咖啡、果法及血渍等，应送专门洗染店洗涤;

3、提花或多色驼绒衣不宜浸泡，不同颜色的驼绒衣也不宜一起洗涤，以免沾色;

4、用30℃左右清水漂洗，洗干净后，可将配套柔软剂按说明量放入，手感会更好;

5、将洗后驼绒衣内的水挤出，放入网兜在洗衣机的脱水筒中脱水;

6、将脱水后驼绒衣平铺在铺有毛巾被的桌子上，用尺量到原有尺寸，用手整理成原型阴干，切忌悬挂爆晒;

7、阴干后，可用中温(140℃左右)蒸汽熨平整烫，熨斗与驼绒衣离开0.5-1CM的距离，切忌压在上面，如用其它熨斗必须垫湿毛巾。

驼绒裤怎么挑选

辨别真假驼绒裤的方法有很多种。一般来看，越厚的棉裤越假，因为真毛类没必要太厚就非常保暖，厚了也增加了成本。只有那些不值钱的化纤会放那么多在里面，显得厚，吸引眼球，其实保暖性非常差。

同时，在购买时，可以看光泽，驼绒在光线下没有亮的光泽，如果里面掺了化纤，会在光线下产生比较亮的光泽;凭手感，驼绒手感不是非常光滑，但是比较蓬松有弹性，如果摸起来很滑那么肯定是化纤。如果摸起来不光滑又没弹性的棉裤，那么里面还不如化纤，有些是用羊毛废料做的;闻味道也可以辨别真假驼绒，有很多棉裤号称驼绒产地生产的，里面填充物确是严重假冒，闻一下有股刺鼻的味道，因此接触到皮肤时大多数人会感觉发痒，所以买棉裤一定先闻一下。

最后，如果方便还可以用火烧，火烧后马上捏一下，假的会粘连在一起。

cpb是日本很有名的夫妇护肤品牌，cpb的护肤品一直备受大家的关注与喜爱，cpb的精致眼霜是他们家很火的一款网红眼霜，能有效平滑眼周的娇嫩肌肤。

cpb的精致眼霜怎么样

cpb精致眼霜颜值超高，包装巨美，用完瓶子都舍不得扔，外观十分精致。打开里面是浅绿色的霜状质地，偏厚重，使用感不粘腻，用起来很舒适了，非常物有所值。搭配钻石切割的按摩棒，安全卫生促进眼霜更好的吸收，消除浮肿，紧致除皱。

cpb精致眼霜晚上用还是白天

cpb精致眼霜是可以早晚使用的。

cpb精致眼霜是一款顶级贵妇眼霜，全面保养眼周细致娇嫩的肌肤，均匀眼周肤色，平滑提拉，紧致抗衰老，明亮焕眸，全力对抗眼周暗沉、细纹、松弛、黑眼圈、眼袋、浮肿等问题，打造年轻闪耀魅力无限的眼眸。

cpb眼霜多少钱

Cpb晶致眼霜的价格是1980元。

Cpb晶致眼霜是cpb家的高端产品，钻石闪耀包装，颜控的最爱，能强化眼周肌肤，消除水肿，抗老亮肌，提升眼周肌肤的细腻度，效果明显。滋润度非常高，淡化干纹和紧致提升功能很明显，配合按摩棒使用吸收效果最佳，涂抹完后是清爽哑光的效果，后续上妆也不卡粉，延展性好。

很多人都有这方面的疑问，不知道到底是瑜伽减肥呢还是健身操减肥，瑜伽和健身操是很多女孩子都会选择的一种运动方式，在做瑜伽和健身操锻炼的时候是要根据需求来选择的，瑜伽和健身操两种方法做减肥的时候所得到的效果和减肥的程度肯定是不同的，但是也不是每个人都适合的，那么瑜伽减肥呢还是健身操减肥？

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

其实到底是瑜伽减肥还是健身操减肥这个是要看个人的体质和情况来决定的，如果觉得哪个适合自己，哪个减肥的效果好，那么就可以给自己用哪个方法来减肥，在减肥的时候还有很多健身方式对减肥的效果是非常好的，减肥期间饮食必须要注意适当，要控制饮食。

在各种神话传说当中，不管是妖怪还是神仙，他们的寿命都是很长的，这也是传说中人为什么要修仙的原因。而在《西游记》当中，红孩儿外表看上去虽然还是个小孩子，但是实际上他的年纪已经达到了三百岁不止。这样的妖怪其实还是很少见的，整本书中儿童形态的神仙或者妖怪也就只有哪吒和红孩儿两个人了。那么，为何红孩儿三百多岁依然是孩子模样，妖怪的形态和年纪之间究竟应该如何判断呢?

红孩儿自己是孩子的形态，他手下的那些小妖精们也是孩子的模样，但是很显然，他们每个人的年纪绝对不像是他们外表所表现出来的那个样子一样，绝对不简单。而且红孩儿身为牛魔王的儿子，外表却没有半点和牛魔王相似的地方，这一点解释为，他是随母亲铁扇公主的，铁扇公主属于是人类修炼成仙，红孩儿也就是外表和人一样，但是他的脾气却一定和牛魔王很像。

红孩儿听闻唐僧路过，又听说吃唐僧肉可以长生不老，于是假扮成一个落难的孩童，想要骗取唐僧的信任，却被孙悟空看破，于是直接抓走了唐僧。可见，红孩儿他的行为处事绝对没有半点孩童的天性，或者说是没有受到教化的孩童，吃人这种事情他也能做得出来，因为他本身就是妖怪，尽管他的外表是个孩子。只是他的年纪已经有三百多岁了，修炼这么多年为何还是这一个样子?

其实很多妖怪修炼的时候，他们是可以变化自己的状态的，不过对于红孩儿似乎不适用，因为他的真身就是一个人类，不像牛魔王那样是一头牛所以需要变换形态。而除此之外，修炼后的形态展示，和修炼的程度也是很有关系的，比如一条蛇修炼成人型之后，他一般就会一直保持自己这个人型的状态，换言之他的实际年龄在增长，但是他的人型形态的年龄却是不会变化的。

红孩儿也是如此，他身为牛魔王和铁扇公主的儿子，身份背景和来历都很不寻常，从小开始修炼也是很正常的，不过他既然是人的形态，自然要等到稍微能明白一些事情和知识道理的时候才开始修炼，他外形的这个年纪正好是人间孩子开始上学的年纪，逐渐修炼，然后能保持自己的形态不改变，也是很正常的。因此他的实际年龄已经三百多岁，但是他的外表却还只是一个孩子。

不过，或许作者这样安排也有深意，那就是想要告诉别人，不要因为一个人的外表是个孩子，就对他所做的过分的错事进行原谅，正因为是个孩子，才不能放松警惕，否则他永远不会明白，自己从曾经做过多么可怕的事情。

肌底液是很多人护肤必备的护肤产品，市面上有很多非常好用的肌底液，有的人买了肌底液不知道到底如何使用，肌底液应该是用在护肤的第一步的。

先用肌底液还是爽肤水

肌底液用在水之后。首先需要肯定的是，在使用肌底液前，一定要清洁干净脸部，不然脸部毛孔中的垃圾和灰尘会影响肌底液的效果，清洁干净脸部后，涂抹爽肤水，能够第一时间给肌肤补充水分，并缓解因清洁带来的脸部干涩感，肌底液用在爽肤水后，能够促进爽肤水的吸收，同时帮助接下来使用的护肤品更好地被吸收。

肌底液怎么用

肌底液分为欧美系和日系，在日系化妆品中有时它也叫“导入液”。日系肌底液一般用在洁面后、化妆水之前，是护肤的第一个步骤;欧美系肌底液则一般用于化妆水之后、精华或乳液之前。肌底液中加入的促渗成分能够暂时打开细胞内路径或细胞间脂质路径，令后续化妆水和精华液的有效成分更好被吸收。由于肌底液能够促进吸收，所以很多肌底液产品中也会一并加入保湿、美白等功效性成分，这是种非常聪明的做法，一举两得一石二鸟。

肌底液简介

一般的肌底液，大多含有既亲水又亲油的成分，能够将护肤品中的水分和油分同时瓦解，继而被肌肤更好的吸收。是用在洗脸后化妆水之后的，就像“开胃菜”一样，能打开肌肤的胃口，增加肌肤的吸收度，让后续使用的护肤品吸收效果更好。韩式肌底液主张洁面后第一步使用，帮助后续养分的吸收。同时配合以软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。

每个人都要用肌底液吗

一般情况下，25岁之前健康的肌肤，代谢快，表皮不会积累太多老旧角质，普通的水乳护肤步骤就可以满足年轻皮肤的保湿需求，是可以不用肌底液的。如果是干性肤质或者25岁之后的熟龄肌，皮肤需要更多的营养，代谢减缓造成的老旧角质堆积也需要一些“助力”将有效成分推入皮肤，这时最好加入一瓶肌底液。

立秋(autumnbegins)：中国农历二十四节气之一，在8月7、8或9日。我国以立秋为秋季的开始。下面是小编整理的2023年是早立秋还是晚立秋，希望能够帮助到大家。

2023年是早秋还是晚秋

划分方法一：立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。

划分方法二：按照时间点来划分，0点-12点为早立秋，12点-24点为晚立秋。

根据划分方法一，看农历时间，2023年立秋是农历六月廿二，所以是早立秋。

根据划分方法二，看公历时间，2023年立秋是凌晨2点，所以是早立秋。

立秋节气的寓意和象征

立秋的意思是秋季的开始，表示收获的季节来临了，同时也意味着降雨、风暴、湿度等趋于下降或减少，在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。立秋是秋季的第一个节气，虽然立秋后便意味着秋季已经来临，但并不代表酷热天气就此结束。立秋时正处于三伏的中伏阶段，之后还有末伏，因此也有“秋后一伏”的说法。

进入秋季后，初秋仍旧闷热，仲秋后便逐渐干燥、凉爽，草木的叶子从繁茂的绿色变为发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。

立秋为什么要吃饺子

夏季清减立秋补

三伏天都是比较炎热的，而立秋之后，三伏天也就快过完了，经过三伏天之后，多数人都会因为期间的一些食欲不振变得清瘦一些。

而中医里面讲，夏季因为天气原因引起的食欲不振，最后导致身体清减的症状，是一种身体亏损的现象。所以中医里面会讲究说，立秋之后人是需要进补一些的，当然是不需要吃中药的，吃些家常食物就行，比如吃饺子。

也是一种贴秋膘

其实对于立秋吃饺子，也是一种贴秋膘的吃法，那么，贴秋膘又是什么意思呢?上面已经说到了，夏季人体会有所清减，古人会在立秋这一天称一下自己的体重。

如果发现自己变清瘦了，大家会吃一些肉类食物补一补，俗称“贴秋膘”。而饺子也是一种肉类食物，所以立秋吃饺子也是一种贴秋膘的吃法。

立秋吃饺子还是面条

立秋是一个比较重要的节气，许多地方都有“立秋贴秋膘”的说法，因为在夏季伏天人们的胃口普遍比较差，食欲不振，许多人都清瘦了。而“贴秋膘”最好的方式就是吃，吃好吃的，还要多吃肉。

因此按照个人喜好，在立秋吃面条或者饺子都可以的，饺子要肉馅的饺子，面条都选用鸡鸭猪牛羊肉的浇头，这样不仅让人胃口大开，还能达到“贴秋膘”的目的。

立秋要注意什么

1、注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。

2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。

3、别滥补。立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不可以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

5、小心肥胖症。立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。

2023年是早立秋还是晚立秋

2023年的立秋是早立秋，2023年立秋具体时间：8月8日2点22分41秒，农历六月廿二，星期二。

L号是175。M是170，L是175的情况需要根据男女尺码的不同进行判定。如果是男性，M是170，L是175，女性M是160，L是165。衣服尺寸，通常也叫服装尺寸、服装尺码，但包涵的意义更广泛，是用来衡量人体着装标准的一系列规格单位。

根据我国的相关国家标准，成年男女的服装尺码都是用号型制来表示的，除此之外，通常我们所看见的诸如S、M、L(通常用在休闲服饰上)，或27、28、 29(通常用在裤子上)，或44A、44B、46A(通常用在西服上)等标注方法都是不规范的，只是大家都习惯了，很多品牌还是会在号型制之外再辅以大家都以习惯的标注方法。

成年男女服装号型包括"号"、"型"、"体型"三部分。其中，"号"表示人体的身高(用cm表示，以5cm为一档)，"型"表示人体的净胸围(上装，一般以4cm为一档)或净腰围(下装，一般以4cm为一档)，"体型"表示人体净胸围与净腰围的差值。