冬季用什么爽肤水好（汇集20篇）

冬季炖汤养生食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季炖汤养生食谱，希望你喜欢!

做法

1. 干螺头用清水泡软，去除杂物;

2. 瘦肉洗净切块，和螺头一起汆水捞起;

3. 青橄榄洗净，用刀拍破;

4. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个半小时，下盐调味即可食用。

材料

暑热未去，秋意渐起，近来的气候大概可用这八个字来形容，炎热干燥烤验着大家的皮肤和喉咙，多喝汤水是滋润良方。青橄榄一直以来是清热解毒、利咽治喉、祛痰开胃的良药，而橄榄与肉类炖汤还有舒筋活络的功效。2-3人份干海螺头：80克青橄榄：150克瘦肉：150克姜：3片水：5碗

做法

1.取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将泡发雪蛤放入滚水中汆烫约1分钟后，取出洗净沥干，放入电锅内锅中。

2.水梨洗净去皮，切块备用。

3.百合泡入份量外的水中约10分钟后沥干备用。

4.将作法2的水梨块、作法3的百合和水，一起放入作法3的电锅内锅中。

5.电锅外锅先加入1杯水后，放入作法4的电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约10分钟后，再加入白糖拌匀即可。阿

功效：

润肺滋阴，清肺利咽，祛痰理气，清热解毒。

材料

泡发雪蛤80公克，水梨100公克，百合20公克，水300cc，水1杯，白糖2大匙

獭兔

进入冬季的家兔养殖场，需要注意的问题有很多，为了在寒冷的冬季不要发生意外，养殖者们就要注意一下几个方面：

一、防寒保暖

窗户要装上玻璃或钉上薄膜，门上挂好草帘或棉帘，防止冷风侵袭兔舍，使舍内温度保持在5～10℃以上；适当增加垫草厚度，并对垫草经常翻晒、更换；保持兔舍干燥、舒适，必要时可撒些草木灰或生石灰吸湿、除潮、消毒。

二、调整日粮

冬季气温低，家兔的日粮供给一般应增加20%～30%，尤其要适当增加一些高能量饲料和青绿菜叶、胡萝卜等富含维生素的饲料；青饲料的投喂量应不低于30%。冬夜冷、时间长，为使兔得到更多的能量补充，饲喂次数和喂量也要适当增加，夜间8-9时应加喂一次草料。

三、供给充足饮水

冬季新鲜饲草少，干料多，应注意供给充足的温热饮水。许多养兔户冬季不给兔子饮水，这是不科学的，没有充足饮水，影响消化，会导致兔子食欲下降，发生便秘或其它消化道疾病。

四、适当运动

选晴天中午将兔子放在有围栏和阳光直接射到的干燥地方或小院适当运动0、5-1小时，以增强体质，并促进体内维生素D的合成。

五、长毛兔要适时剪毛

待兔毛达到一级标准时，选择晴暖天气、避开雨雪、寒流天气剪毛。一般只采长毛，保留短毛，少采腹毛，以免受寒。剪毛后为防止受凉感冒，应注意防寒保暖。

六、防控疾病

冬季家兔细菌性疾病的发病率低，但容易发生寄生虫性疾病和病毒性疾病。要注意经常打扫兔舍，清洗食盆，保持笼具、食具和舍内清洁卫生；经常在饲料中拌些大蒜或辣椒粉，严禁喂冰冻的饲料。兔在冬季易发生冻伤，对冻伤部位可涂一些动植物油脂滋润。

这里分享给各位喜欢龟的朋友们。并不是所有龟类都适合龟加温，一般大家都会龟体制虚弱的个体和幼体进行加温饲养。当然也有一些热带区域的龟种需要加温才能成活。下面就让我们来了解一下龟类冬季加温饲养装备。

巴西龟

首先需要查清楚龟类的生活习惯，然后进行挑选混合饲养，这样节约空间也能节约电费。但是要注意密度，混合养殖容易造成乌龟一些品像上的损失。如：断尾等。

在选择上普通朋友选择较多的巴西、地图、火眼、黄耳、锦龟类都可以混合养。当然他们也能和一些较温顺的龟一起养殖。如国产的金线，黄喉等。

加温饲养需要的配置：

容器—— 一般选择整理箱，玻璃缸。

加热棒—— 根据容器大小配备不同瓦数。50长度配备50W的足以。 (一般选择佳宝这个牌子，也可以选择质量更好的进口产品)用防爆或者不锈钢的棒。

数码温控—— 70～200$(在加热棒爆炸和弹片失灵的情况下自动报警和断电)

加热灯—— 给脱离水面的陆地持续加温。(进口的可以选择西谨的，有夜行加热和陶瓷加热两种。45～80$。 便宜实惠的夜行可以选择Philips的40w聚热灯 20$)

热带鱼繁殖盒—— 价格6～18元。 (用来隔离生病的乌龟和品性不同的乌龟)

UVB紫外灯—— 一般进口的灯价格在90～300之间，比较贵。灯罩，好的价格在40～100之间。(为了帮助乌龟更好的吸收钙，避免乌龟得软甲病)

过滤器—— 根据需要选择不同类别的过滤器。上滤式、内置或者壁挂式等，价格在18～40之间。建议不使用内置的。

每年深秋至次年春季，伴随着一次次冷空气的来临，流感和感冒、慢性支气管炎、肺炎和支气管哮喘等呼吸系统常见疾病就多了起来。那么冬季呼吸道疾病是什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季呼吸道疾病:2、病原

经由呼吸道传播、感染的疾病病原体包括病毒、细菌和支原体。急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌、肺结核杆菌等。偶见革兰阴性杆菌。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。另外，肺炎支原体、肺炎衣原体等亦可见。

冬季呼吸道疾病:1、背景

冬季是呼吸道传染病的高发季节，由于气温降低时，呼吸道病原的病毒、细菌更容易存活，空气中病原体增多，加之人的鼻黏膜受到冷空气刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。在两方面作用下，容易诱发或加重包括感冒在内的呼吸道疾病。我省位处北方，已进入冬季急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期，慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的也有不同程度的增加。

冬季呼吸道疾病:8、防控措施

鉴于呼吸道传染病主要经飞沫传播，而目前尚缺乏有效的大面积空气消毒方法，故其预防重点在于接种疫苗。经呼吸道途径传播的疾病常见的流行性感冒、水痘、麻疹、腮腺炎、流行性脑膜炎等，对于这些疾病最有效的预防是注射相应的免疫疫苗，尤其对于孩子，免疫接种非常重要，一定要按时接种，如果有遗漏，要咨询医生，及时补种。

另外，以下措施也有利于急性呼吸道疾病的预防和控制：

1)加强个人卫生和个人防护，降低病菌密度。

要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位，出门在外要尽量站在空气通畅的地方，尽量少到拥挤的公共场所，雾天外出可戴口罩。

应定时开窗通风，保持空气流通和清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。让阳光射进室内，阳光中的紫外线还具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

2)增强机体抵抗力

避免受凉，及时增添衣物，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能。

加强锻炼，增强体质：锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天尽可能不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

3)补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

4)早发现，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，家庭内适当隔离，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

冬季呼吸道疾病:4、传播途径

病原体主要通过空气(飞沫、尘埃)传播;少数(天花、白喉、猩红热等)亦可通过间接接触而感染。

冬季呼吸道疾病:6、临床表现

当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者，更易罹病。

病原体从呼吸道出入，原始寄生部位是呼吸道粘膜及肺。病原体的寄生既可引起不同部位的急性呼吸道感染症状(鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎和肺炎)，亦可导致皮疹、脑脊髓感染或败血症(如流脑)、关节、肾脏等变态反应性并发症(如猩红热)。治疗不及时或不彻底时，还可诱发或继发慢性呼吸疾病症状。

急性呼吸道疾病根据病因不同，临床表现可有不同的类型：

1)普通感冒：俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，以鼻咽部卡他症状为主要表现。成人多数为鼻病毒引起，次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3d后变稠。可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。检查可见鼻腔粘膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。如无并发症，一般经5-7d痊愈。

2)病毒性咽炎、喉炎和支气管炎：根据病毒对上、下呼吸道感染的解剖部位不同引起的炎症反应，临床可表现为咽炎、喉炎和支气管炎。

急性病毒性咽炎多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒和灼热感，疼痛不持久，也不突出。当有咽下疼痛时，常提示有链球菌感染。咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。体检咽部明显充血和水肿。颌下淋巴结肿大且触痛。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。

急性病毒性喉炎多由鼻病毒、流感病毒甲型、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽炎或咳嗽，体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喘息声。

急性病毒性支气管炎多由呼吸道合胞病毒、流感病毒、冠状病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒等引起。临床表现为咳嗽、无痰或痰呈粘液性，伴有发热和乏力。其他症状常有声嘶、非胸膜性胸骨下疼痛。可闻及干性或湿性啰音。X线胸片显示血管阴影增多、增强，但无肺浸润阴影。流感病毒或冠状病毒急性支气管炎常发生于慢性支气管炎的急性发作。

3)疱疹性咽峡炎：常由柯萨奇病毒A引起，表现为明显咽痛、发热，病程约一周。检查可见咽充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹有浅表溃疡，周围有红晕。多于夏季发作，多见儿童，偶见于成人。

4)咽结膜热：主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现有发热，咽痛、畏光、流泪，咽及结合膜明显充血。病程4-6d，常发生于夏季，游泳中传播。儿童多见。

5)细菌性咽-扁桃体炎：多由溶血性链球菌引,次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起。起病急，明显咽痛、畏寒、发热，体温可达39℃以上。检查可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色点状渗出物，颌下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。

诱发或继发慢性呼吸疾病时可引起包括慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张等疾病，是疾病病情加重。

冬季呼吸道疾病:7、治疗

呼吸道病毒目前尚无特效抗病毒药物，以对症或中医治疗为常用措施。

1)对症治疗

病情较重或发热者或年老体弱者应卧床休息，忌烟，多饮水，室内保持空气流通。如有发热、头痛，可选用解热止痛片如复方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服，局部雾化治疗。鼻塞、流鼻涕可用1%麻黄素滴鼻。

2)抗菌药物治疗

如有细菌感染，可选用适合的抗生素，如青霉素、红霉素、螺旋霉素、氧氟沙星。单纯的病毒感染一般可不用抗生素。

化学药物治疗病毒感染，尚不成熟。吗啉胍(ABOB)对流感病毒和呼吸道病毒有一定疗效。阿糖腺苷对腺病毒感染有一定效果。利福平能选择性抑制病毒RNA聚合酶，对流感病毒和腺病毒有一定的疗效。近年发现一种人工合成的、强有力的干扰素诱导剂-聚肌胞(简称poly l：C)可使人体产生干扰素，能抑制病毒的繁殖。

3)中医治疗

采用中成药或辨证施治的原则对上呼吸道感染有其独到之处。

比如呼吸道疾病最常见的症状——咳嗽，咳嗽是机体的一种自我保护性动作，呼吸道的分泌物以及从外界进入呼吸道的异物，可借咳嗽排出体外。祛痰药有稀释或液化痰液的作用，如果病人的咳嗽程度为轻微干咳或痰量很少，可选用复方甘草片、复方甘草口服溶液、急支糖浆等药物。如果病人的咳嗽频繁、剧烈，夜间加重，可选用止咳露止咳药。如果病人的咳嗽伴咯黏稠痰或痰量较多，可选用祛痰药如沐舒坦、强力痰灵、必嗽平等。对于慢性咳嗽、咯痰，可选用具有止咳祛痰作用的复方制剂，如复方甘草口服溶液、复方甘草片、急支糖浆等。

冬季呼吸道疾病:5、易感状况

15岁以下少儿因缺乏免疫力，尤为易感，60岁以上的老人由于机体抵抗力降低，也易感。除老幼体弱外，有慢性呼吸道疾病如鼻窦炎、扁桃体炎者更易罹患。由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，并无交叉免疫，同时在健康人群中有病毒携带者，故1个人1年内可有多次发病。

冬季呼吸道疾病:3、传染源

来自病人和病原携带者。

冬天是皮肤的“枯水期”，皮肤会因为缺水而变得黯黄没有光泽。想要保持柔嫩的肌肤，冬天必须坚持做面膜，下面本网小编带大家来看一下冬季敷面膜应该几天一次？三天一次。

冬季敷面膜应该几天一次

敷面膜三天一次为好。因为肌肤新的角质变成没有用的老死角质周期是3天，所以三天做一次面膜是最好的。如果每天使用，肌肤会“吃不消”，效果反而不明显。每次一般敷15~20分钟为宜。

冬天敷面膜有什么好处

冬天比较干，补水是关键，整个人体来说冬季是属于内敛的季节，也就是说身体所有内在都在向内聚，在加上季节干燥所以皮肤就很干，所以说冬季做补水的面膜最应时节，也是最接洽的，正是皮肤需要的。

冬天怎么敷面膜效果更好

过冷的东西对皮肤有一定的刺激作用，冬天我们在敷面膜的时候一定要记得先将面膜用温水浸泡几分钟。一般面膜在50℃左右的水温里浸泡5分钟是最合适的，还能提高肌肤的吸收效果呢。

适合冬天的面膜推荐

1：AQUALABEL/水之印弹力保湿面膜

这款面膜最特别之处就是添加了资生堂独自研发的亲水渗透成分，可以在短短的几分钟内将营养成分“推”进皮肤深层，让肌肤变得水润饱满。面膜比较大，可以把多余的撕下来，贴在其他需要补水的地方，使用之后皮肤很Q弹，说明水之印面膜补水效果真的不错哦。

补水指数：★★★★★

2：balea温泉海藻舒缓密集补水面膜

Balea是大众化的性价比非常高的品牌。这款面膜上市不久就得到用户一致好评，温泉水和海藻精华给干燥的肌肤密集保湿，强效补水，温泉水中丰富的矿物质令肌肤焕发活力。洗完后脸软软的，之前皮肤干燥紧绷的感觉明显得到改善，关键价格还很亲民。

补水指数：★★★★★

3：Nuxe/欧树纯花水凝保湿面膜

这款面膜配方很天然，带有一点淡淡花椒味儿，很好闻。上脸后仿佛就要融化似的，非常的温和滋润，用后1小时，皮肤变的白亮，光泽感得到提升，去除暗沉疲惫还是很有功效的。而且还是唯一可同时用于全脸及眼部的超级补面膜哦。

补水指数：★★★★★

4：HANAJIRUSHI水漾润透补水免洗睡眠面膜

很多人喜欢用贴片面膜，因为比较方便，霜状面膜比贴片面膜相对来说贴服更好。这款免洗面膜俗称爆水珠，轻轻一揉就会出现好多小水珠，将小水珠慢慢的拍打进去，触感非常水润，毫无粘腻感，补水保湿的效果着实不错，可以适用于任何肤质。

补水指数：★★★★☆

5：惠の本铺温泉水水感修复舒缓面膜

这款面膜没有过多的噱头，朴朴素素的包装。里面精华液不算多，拿出来的时候不会滴的到处都是，多种天然修复补水植物成分，上脸是实打实的滋润感，敷过后皮肤有种泡了温泉的感觉，清爽不腻，软软嫩嫩的，保湿效果可以SAYOK，很适合日常的基础保养。

补水指数：★★★★☆

6：Sisley/希思黎花香保湿面膜

这款面膜是款强力有效的保湿面膜，比较适合20-30岁的姑娘，可以满足肌肤基本的补水保湿效果。不仅适合任何肌肤，而且对特别疲倦的肌肤和敏感及缺水肌肤的效果非常好。吸收速度超快，味道非常的清淡雅致，使用过后可以瞬间补水，三五分钟即可。作为免洗面膜，只需拿纸巾轻轻擦拭掉即可。懒妹子必备！

补水指数：★★★☆☆

7：utena/佑天兰水润保湿锁水玻尿酸面膜

这是一款很好用的面膜，睡前涂上，第二天起来皮肤水灵有光泽，保湿效果非常明显。而且面膜质地轻薄，极易涂开，很好吸收，精华液不会过于油腻。使用后不仅仅脸部肌肤有水弹感觉，而且还有紧致被提拉的感觉。对皮肤有着很深层的滋养，非常温和不刺激，对得起价钱。

补水指数：★★★☆☆

冬季，天干物燥，是火灾事故的高发季节，稍有不慎，就容易引发火灾，威胁群众生命财产安全。那么你对冬季家庭防火了解多少呢?以下是由小编整理关于冬季家庭防火知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

冬季家庭防火知识1

一、忌家用电器故障引起火灾。使用电炉、电热毯、电熨斗等，要避免因线路老化、经常搬运导致电线受损而引发火灾。

二、忌乱扔烟头引起火灾。“一支香烟，能毁万丈楼”，不能乱扔烟头，尤其像厨房这样易燃物质多的地方要格外注意。

三、忌燃放烟花爆竹引起火灾。燃放烟花、爆竹要掌握正确的燃放方法，燃放后对现场要进行检查清理，消除火险隐患。

四、忌烤火取暖引起火灾。冬季烤火取暖严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火炉周围不要堆放可燃物品，取暖器材不要用来烘烤衣物。

五、忌燃烧垃圾引起火灾。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化气残液、玻璃瓶、鞭炮、废旧液体打火机等，一旦燃烧就有爆炸的可能。

六、忌气体泄漏引起火灾。一旦发现煤气泄漏，应立即关闭气阀和炉具开关并打开门窗，此时不要开关室内任何电器或使用室内电话，发现邻居家燃气泄漏应立刻敲门通知，切勿使用门铃。

七、忌不配备消防器材。每个家庭都应配备小型灭火器等，每位成员都要掌握使用方法。

看过“冬季家庭防火知识“

冬季家庭防火知识2

一、对电气线路开展一次检查，重点检查线路的接头部位，发现线路老化问题，应及时更换新的线路，各种电器的插座应远离火源，电源线如有破损应及时加裹绝缘胶布，防止出现短路。

二、对各种家用电器是否超负荷进行检查。如果存在使用大功率电器，应当单独接线，加设保险和开关，应当和小功率电器分开使用插座，使用完毕应当及时拔掉电源。

三、经常对液化气罐的软管密封程度进行检查，定期请专人对液化气罐罐体的性能进行检修，不要使用不合格、不规范的液化气罐。液化气、天然气泄漏，请记得断气、通风、忌火、不接打电话。

四、经常对家庭电闸保险进行检查，更换保险丝，不要用铝丝、铜丝或者铁丝。有条件的家庭可以更换空气开关，能达到更好防护效果。

五、将家中杂物进行分类，将可燃、易燃物品进行密封包装后堆放在地下室或者离建筑较远、空旷的地方，确保此类物品不会接触到明火。农村秋收后，切记不要烧荒、燃烧秸秆。燃放烟火爆竹请按相关规定进行燃放，燃放时一定记得远离可燃物。

六、检查家中水缸是否满水，消防水池、室外消火栓、室内消火栓是否有水，消防设施设备是否完好有效。有条件的家庭可配备灭火器、独立烟感、燃气报警器等。

七、清理消防通道和安全出口，检查防盗窗上的逃生锁是否坏掉，楼梯过道是否堆放杂物，逃生避难层是否被占用等，确保逃生通道保持畅通无阻。

八、制作逃生路线示意图，准备绳索、手电、湿毛巾、呼吸罩等逃生用具。根据家庭实际制作逃生预案和开展消防演练。

九、经常性学习消防知识，重点学习如何报火警、手机充电注意事项、电脑火灾扑救、油锅火灾扑救、滑绳自救、如何穿过浓烟、固守待援、身上着火该怎么办、如何防雷电、如何防静电、如何防止意外火灾等消防安全常识。

十、针对小区建筑防火间距不足、消防设施设备遭到破坏、消防通道被恶意堵塞、消防车通道被占用、小区内人员密集场所采用大量可燃材料进行装修等消防违法行为可以拨打“96119”进行举报投诉。

美甲是我们平时的日常生活中非常常见的一种美容方式，很多人都会经常去做美甲，美甲的颜色种类非常多，不同的美甲做出来的风格都不一样，那么下面就由本网的小编来为大家介绍风靡日本的冬季美甲合集，blingbling小仙女。

风靡日本的冬季美甲合集

好看的美甲样式太多了超喜欢星月款好仙啊~

最近很流行星月甲看大家做的都是浅色系的我就来突破一下

是豆沙色深酒红色哦(没图上那么深)整体是秋冬色系还要钻钻金箔细线。

另po上之前做的两款

蓝色猫眼是我夏天做的也是很好看bulingbuling

黑色这款比较常规啦为黑白铆钉链条羽毛

我指甲是比较厚比较硬的那种指甲比较脆弱的宝宝还是不要做得太频繁了很伤指甲容易断建议3-4个月做一次!这几款都是去店里做的不是甲片tb店铺均属盗图!

blingbling小仙女

春节前做了个温暖的星月美甲!选择的是温柔的豆沙色偏一点点橘色!

大拇指，食指和无名指做了晕染，喜欢金丝勾成的圈圈和月亮的点缀～

做完之后一直看自己的指甲，好喜欢，星星眼！！！

秋日小仙女美甲

最近刚做的新鲜出炉的美甲啦~闪闪的美甲，做完的效果如图哦~真的超级美丽!好喜欢啊!

又到圣诞!又到圣诞!女生除了要置新装、装扮得美美的，去迎接这个普天同庆的节日之外，当然就连指甲都要过圣诞，涂上浓浓的冬日气氛，而浪漫的枫叶红色系就是最好选择，大家一于参考看看吧！

干花款

每次说起红色美甲，有些女生都可能会怕美甲款式过份成熟，不过不用担心，大家可以用以红色为主色的干花做主题，简约又抢眼!

晕染和大理石款

适当的红色再拼上晕染或者大理石纹，不但不会有违和感，配上闪亮小饰物或者线条也可以让指甲造型更突出!

格纹款

说起冬日，少不了格纹款!除了经典红黑苏格兰格纹之外，大家都可以用不同颜色的幼线条交织成「毛呢」款式，配上磨砂甲面同样吸引。

手绘款

难得一年一次圣诞，喜欢特别美甲款式的女生不妨在指尖上画上雪花、雪人、圣诞树等节日图案，配上红色底色一样超搭!

特别材质款

猫眼、闪粉、蕾丝或者金色小物等都是配红色指甲的好材料!你们看看!是不是很有节日气氛呢?

冬季是呼吸道传染病高发季节，那么你知道哪些关于传染病预防知识呢?以下是由小编整理关于冬季传染病预防知识的内容，希望大家喜欢!

1、冬季疾病预防知识要诀

1、煤气中毒预防

冬季取暖要通风，防止煤气中毒保健康。

2、呼吸道传染病预防

咳嗽、打喷嚏遮口鼻，不随地吐痰讲卫生;

发烧、咳嗽找医生，预防疾病保健康;

接种疫苗预防疾病，节约经济又最有效。

3、群体就餐卫生预防

饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净;

勤洗手、吃熟食、喝开水，预防中毒和疾病。

4、心理卫生预防

维护心理健康，有问题主动寻求帮助;

重视心理卫生，提高全民健康水平。

健康不单是没病，更关精神与心灵;

全民动员重预防，患者权益要尊重

冬季常见传染病预防知识

寒冷的冬季，由于天气和饮食的原因很容易发生一些冬季流行的疾病，比如流感、急性胃肠炎、水痘等，因此，安全过冬做好保健尤为重要。气候的变化是对机体免疫力的一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

一、常见传染病：常见的冬季呼吸道传染病包括流行性感冒、流行性脑膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等。

二、呼吸道传染病为什么易在冬季流行?

冬季外界气温较低，人们在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，增加了呼吸道传染的传播机会。冬季天气冷，气候干燥，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成局部贫血和营养障碍;另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，预防机能降低。

三、呼吸道传染病是怎样传播的?

1、病人或病原携带者讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。

2、带病菌的灰尘是传播的一个帮凶。有呼吸道传染病的病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕，这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬，一旦被人吸入就会感染。

3、手是传播病菌的另一帮凶。病人的手上沾上大量病菌，当病人拿了书本、玩具等，在这些物体表面留下大量病菌，如果健康人用手接触了这些东西，就能沾上病菌，如果事先不彻底洗手就去摸鼻子，病菌就可能从鼻孔进入呼吸道而感染。

四、呼吸道传染病是怎样预防的?

1、注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。尤其是图书馆、教室、宿舍、机房等，但每次通风时间不宜过长，以15—30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜，提高室内空气的相对湿度。

2、加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。同时，保持正常的生活规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。要注意多饮水，均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃易消化和富含维生素的水果蔬菜。

3、加强自我保护意识，未雨绸缪。尽量少去“高危场所”和人口密集的公共场所。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手;打扫室内卫生应采取湿式方法。

4、注意保暖，随着气温变化及时增减衣服。

5、接种疫苗是预防相应传染病最经济、最有效的措施，尤其是儿童、中老年人及体质虚弱者，如每年接种流感疫苗可有效预防流行性感冒。

看过“冬季传染病预防知识”

3、冻疮主要是因为手、脚、耳、脸等处的皮肤受到湿寒侵袭，导致血液循环恶化而引起的。在这里介绍几种预防冻疮的方法：

1、体育锻炼法

选择适合自己条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动;也可利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，以达到“流通血脉”的目的。

2、温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手或脚浸泡在低温水中5分钟，然后在浸泡于高温水中，如此每天3次，可锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

3、药物法

有易生冻疮体质者，可在刚入冬时增加维生素A、C及矿物质的摄取，以提高肌体的耐寒能力。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等，适量水煎取液，在冻疮多发处擦洗。

4、偏方蔬菜法

用紫皮大蒜或新鲜山药擦洗手、脚的冻疮部位，或用萝卜、生姜、桂枝煮水擦洗，亦可预防冻疮。

此外，户外工作者应避免手脚受寒、受湿，要保持手部清洁，少用热水洗手、热水袋捂手或用手炉烤手。

冬季易患冻疮的人，除皮肤起水泡或溃烂者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患冻疮的部位，每日2次，可减轻或避免冻疮的发生。

冬季传染病预防知识

冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：

1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内;也可用食醋熏蒸房间。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。

5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。

7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。

5、人体防冻基本方法

1、暴露在外面的皮肤是最容易冻伤的，如面部、耳廓、手指等等。因此外出时应戴好手套、帽子等衣物。另外，可以在脸上手上涂抹防寒霜等专门的防护用品，这样既可以减小热散失又可以保持皮肤水分。

2、保持服装鞋袜的干燥，受潮后要及时更换，有利于保温。

3、经常坐着工作的朋友应该注意尽量能够经常活动一下，一直保持一个姿势不利于血液循环，因为身体末梢主要靠血液循环来提供热量。

4、对已患冻疮的部位，应加强保暖。

5、冻疮的防治

6、冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：

1、常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

2、常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

3、坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

4、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

5、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

7、如何预防呼吸道传染病?

应采用综合性预防措施，主要包括：

★经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

★搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

★养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

★保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

★经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

★要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

★儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

★如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

★不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

★儿童应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。

冬季寒冷，我们的肌肤容易失去水分变得干燥粗糙，没有光泽，让很多爱美人士伤神。那么女性冬季出现皮肤干燥的原因有哪些呢?下面就由小编告诉大家冬季女性皮肤干燥粗糙什么原因吧!

冬季女性皮肤干燥粗糙怎么办?

1、注意补水

大多是干性皮肤都会出现皮肤粗糙，而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，可以多使用补水的面膜，同时也要注意多喝水。

2、适当去角质

皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。

去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间不能太过频繁，间隔最好大于两周。

3、合理使用化妆品

每个女性几乎都会有化妆品，但是化妆品也需要合理使用。

一定要根据自己的肤质找对合适的，不能人云亦云跟风购买化妆品。

而且由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。

4、多吃水果蔬菜

很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分。

水果蔬菜中的维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加红润细腻有光泽，消除皮肤松弛粗糙的烦恼。

5、补充酵素

细胞的活性下降会使皮肤变得粗糙松弛，而细胞的活性下降与酵素有很大关系。人体内如果缺乏酵素那么蛋白质的分解能力减弱，就会导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，还要保持一个健康的生活环境，因为环境的污染也会影响酵素的功能。

6、保证睡眠

很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况。这些基本都是受工作和学习环境的影响，但是如果有条件还是应该保持充足睡眠，如果没有保证充分的睡眠时间，那么皮肤就得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重。

冬季女性皮肤干燥粗糙什么原因?

1、年龄增长。随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;

2、气温下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱;

3、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥;

4、环境和化学因素。如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;

5、饮食习惯。极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病;

6、睡眠习惯。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低，给驾驶员开车增加了很多困难，也给行车安全带来许多不利因素。下面就是小编为大家整理的冬季交通安全方面的措施相关资料，供大家参考。

冬季交通安全措施1

1、 冬季防范疲劳驾驶

冬季，车内使用空调保温，长时间驾驶时，驾驶人易产生疲劳。疲劳导致驾驶人的判断能力下降、反应迟钝，增加操作失误。如果勉强驾驶车辆，则可能发生交通事故。因此，长途行车之前，驾驶人要有充足的睡眠，不要服用任何容易使人困倦的药物。当驾驶人感到疲劳时就应及时驶离道路，停到安全地带休息，减轻疲劳后再继续驾驶车辆。

2、 冰雪天气安装防滑链

冰雪天气，应在出行之前安好防滑链，不要在遇到冰雪路面之后再安装，因为临时停车安装防滑链比提前安装麻烦，也不利于安全。安装、拆卸前要将车辆停放在安全地带。如在繁忙的路上，需要设置必要的交通警示标志。安装防滑链后，行驶速度一般不要超过每小时50公里，并注意尽可能避免突然加速或减速。并可考虑携带铁锹、铁镐等防滑工具。

3、 及时清除雾气

冬季汽车在行驶过程中由于室内外温差会令车窗凝结雾气，用暖风除雾的同时将前车门窗打开一点，其效果十分迅速有效。还应注意后窗除雾，以观察车后情况并增强倒车过程的安全性。

4、 保持安全车距

与前车保持安全车距，留出充分的反应时间和制动距离。冬季冰雪路面安全车距应保持在其他季节干燥路面安全距离的两至三倍。

5、 正确转向

在冰雪路面上转向时，提前降低车速，缓慢转动方向盘，匀速通过，避免突然打冷舵，否则容易造成车体失控，影响其他车辆通行，甚至发生事故。

6、 正确使用制动

在冰雪路面行车，使用制动一定要谨慎。可采取点制动降低速度，尽量避免紧急制动。可利用发动机的牵阻作用帮助减速和制动，必要时可以灵活运用手制动。防止制动造成车辆侧滑或甩尾。

看过“冬季交通安全措施”

冬季交通安全措施2

一是要以国省道、城际道路、农村道路为管控重点，对道路事故多发点段、陡坡急弯、易滑易冻路段的安全隐患和安全设施进行一次彻底排查。对排查出的交通安全设施不齐全、安全防护措施不到位、事故易发多发的重点路段，各单位要逐一登记并及时上报汇总，并提请上级部门挂牌整治。

二是加强对农村道路交通管理，重点查纠摩托车交通违法、低速载货汽车、三轮汽车和拖拉机违法载人、无证驾驶、无牌无证机动车上路行驶等交通违法行为，加大对乡村道路的巡查力度，查纠交通违法行为，维护良好道路交通秩序。

三是加强对重点车辆、驾驶人的安全监管，以客货运驾驶人、危险化学品运输驾驶人、校车驾驶人等重点车辆进行查处、治理。

对客车灭火器有效期进行核查

四是着力加大对城区交通流通量大、易出现拥堵路段及车站、市场、商厦等人流、车流集中场所的管控力度，治乱疏堵，确保群众出行安全，提高城区道路的通行能力。

五是是否存在无牌上路、无证驾驶、客车超员、货车超载、超速、货运车辆违法载人、疲劳驾驶、酒后驾驶等极易导致群死群伤的交通违法行为问题。六是宣传部门要充分利用电视、广播、微信等平台，充实宣传内容，掀起冬季道路交通安全宣传高潮。

小仙女们是不是有这样的烦恼，每次上粉底的时候，一上脸就起皮，没一小会而就浮粉?为什么会这样呢?就是因为你皮肤太干了啊!要不然还因为啥。不过没有关系，我们的变美小课堂开课啦～冬天浮粉啊卡粉起皮什么的，有些时候跟粉底没啥太大关系，因为皮肤干。那么要怎么避免这种情况呢?贴心的我，今天就来解决这个问题啦～

因为并不是每一个小仙女都是会在冬季准备气垫bb的，所以我们要证明，即使用的是粉底液也能完美贴合。

祭上一张无修图素颜照片，为了让效果最好的呈现出来我们就全部都是相机高清无修图的。先用雅漾喷满整张脸，因为冬天天气本来就很干燥，再加上热空调跟暖气，再油的皮肤也能变成大沙漠。

这支罗拉的妆前乳特别的保湿，我是去年在老邢的推荐下买的，真心适合秋冬呀!!!夏天就别用了，涂上去会有点滑，能够更好的上底妆。这个就建议用手上了，因为手的温度能促进妆前乳涂抹均匀。

接下来，我们要上一个提亮肤色的隔离啦，cpb的这个白管是我的最爱，无限回购的款，要是皮肤特别干的可以推荐用他家的黑管。这个为了让底妆更服帖，我建议先挤到手心预热一下，再用粉底刷来上隔离。为的就是让底妆服帖!!也不会出现刷痕哦～

因为我后面定妆不会用粉饼跟散粉，而且我脸部瑕疵比较多，所以要在上粉底液之前对皮肤进行遮瑕。我脸上痘痘跟痘印比较严重，而且红血丝严重，所以建议用绿色跟肉色的遮瑕盘调和。在手掌调和哦，手心的温度能够起到一个很好的作用。

因为人老了，所以黑眼圈跟眼袋也超级严重呀!用偏橘一些的遮瑕来遮盖黑眼圈跟眼袋哦，眼睑位置也要记得遮住。

既然是遮瑕，那么鼻翼两边的红血丝也要记得用遮瑕遮住哦～嘴角也是一样的。

这个就是遮瑕完，提亮来肤色之后的脸啦，感觉比素颜好了很多。因为瑕疵很多遮瑕区域比较大，所以会出现肤色的不均匀，不过没关系，我们等下还要上一个粉底液的。

上粉底液，我们可以先预热手掌，然后将粉底液挤到掌心，并且用宽的刷子将以由内而外的手法来刷到脸上。然后将彩妆蛋打湿，以点涂的方式将粉底液跟之前没有化开的遮瑕涂开。记得将脖子也要带到哦。用刷子加彩妆蛋的上妆手法能够让粉底液超级服帖，也不会出现刷痕整个底妆特别的清透自然。并且不要忘记，手是人体最好的调色盘哦～pony老师就喜欢用掌心来调和粉底液跟遮瑕。

因为冬天用粉饼或者蜜粉可能会浮粉，所以我们用的是定妆喷雾来定妆的，为了让底妆能够更加服帖!用手扇扇，干的快一些，嘻嘻～这里有个小贴示，可以把定妆喷雾喷在美妆蛋上来定妆，效果会更加好哦～

最后底妆全部打好就是介个样子啦～痘痘跟都应全部遮掉来，黑眼圈也被完美的遮住了。抱歉啊，眼袋实在是太重了，我无能为力惹。整体是很服帖的，不会很厚重跟假面。

然后画个眉毛涂个腮红就能美美的出门啦!反正底妆打的好，真的可以做到越夜越美丽。既然不想卡粉浮粉，那么今天的教程一定要好好把握哟～

我们每个人的肤质不一样，护肤方法也不一样，干性肌肤是很常见的一种肤质，干性皮肤最明显的特征就是缺水干燥，尤其是冬天，那么干性皮肤冬天怎么补水保湿？干性肌肤冬季补水。

干性皮肤冬天怎么补水保湿

干性肌肤保养秘籍一：补水化妆水后再擦乳霜

干性肌肤冬季护肤的重要步骤就是补水保湿，如果单一的直接涂抹面霜那么吸收效果则不是最好的，一定要先使用补水的化妆水，令肤质变柔软后再擦上乳霜，稍作按摩后，再涂抹一层面霜，这样才能让肌肤既水润滋润又不会给肌肤太大的负担。

干性肌肤保养秘籍二：保湿成分、油分较高的精华液

其实干性肌肤的MM，不仅只有冬季才需要重视补水保湿，而是一年四季都要重视，在冬季肌肤极容易缺水的季节，在挑选护肤品的时候，一定要选择择保湿成分、油分较高的精华液，让精华液在皮肤表层形成一层保护膜，防止水分蒸发，使肌肤缺水症状得到有效缓解。

干性肌肤保养秘籍三：喝富含多种矿物质的矿泉水

除了对肌肤外部的保养和补水外，其实进行内部补水也是同样重要的，要时刻抓住机会补水，让自己尽可能的多喝水，尤其是富含多种矿物质的矿泉水，不仅能够帮助人体的新陈代谢，还能让肌肤吸收足够的天然水分，让冬季的肌肤依然保持光泽和弹性。

干性肌肤保养秘籍四：吃维生素和水果

冬季干性肌肤是很少出油的，一下子肌肤就会变得干燥紧绷，甚至哈很容易脱皮，为了让肌肤保持持续的水润，最好是多吃维生素和水果，通过摄取各种各样的水果，为肌肤补充充足的水分，让自己从内而外的散发美丽。

干性肌肤冬季补水

冬季干性皮肤保养一：清洁产品

因为干性皮肤的油脂分泌比较的少，所以我们在选择清洁产品时，要选择温顺型的清洁产品，最好不要每次洗脸都使用，可在每晚使用一次就可以了，以确保脸部的油分。切记不要选用碱性强的清洁皂内的，以免抑制皮脂的分泌，会使得皮肤更加的干燥。

冬季干性皮肤保养二：冷水洗脸

冬季很多MM贪图舒服，都使用热水洗脸，其实热水会使得脸部水分挥发更快，使脸部越来越干燥。最好是使用冷水洗脸，能帮助皮肤保护皮脂层，使脸部不会有紧绷的感觉，如果能洗脸水中加入一两滴橄榄油效果会更好。

冬季干性皮肤保养三：化妆水

洗完脸后，就要马上就肌肤拍上化妆水了，能快速补充脸部水分，镇静肌肤，缓解肌肤干燥。也可将化妆水浸透压缩面膜，进行敷脸，让整张脸都能吸收到充足的水分。

冬季干性皮肤保养四：保湿霜

保湿霜既能补充肌肤营养成分，又能帮助肌肤锁住水分，取适量保湿霜均匀的涂抹在脸上，再加以适当的按摩，这样机能促进肌肤的吸收力，还能加速血液循环，使肌肤油脂分泌加速，令肌肤水水嫩嫩。

冬季干性皮肤保养五：补充维生素

维生素是肌肤美容能最有利的成分，维生素C能美白肌肤、抑制黑色素的产生，维生素A能保护肌肤的表皮和黏膜，修复肌肤，带给皮肤柔软滋润。维生素E则能帮助肌肤抵抗衰老。除了口服这些维生素产品，我们还要多吃水果，水果中的维生素含量非常高，还能补充肌肤水分。

冬季干性皮肤保养六：晚间护理

睡眠是美容的黄金时期，肌肤会在睡眠中自我修复，而且吸收力也是最强的时候。所以在临睡前要先擦上高度滋养效果的精华素，精华素能深层滋养皮肤、修复再生。然后再擦上高度补水保湿效果的晚霜，让皮肤在睡眠中越变越美。

冬季干性皮肤保养七：食物调理

除了表皮的补水，内调也是非常重要的，多吃胶质类的食物，如猪蹄汤、银耳汤、红枣汤、苹果等等，这些能补充肌肤胶原蛋白和水分，还会锁住体内水分。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品，可以补充营养，促进油脂的分泌，改善干性皮肤。

冬季干性皮肤保养八：保湿补水面膜

补水面膜是最快速改善皮肤状态，给皮肤充足水分的最佳武器了。晚上临睡前，是做面膜最好的时候了，做完后，肌肤就可以在睡梦中快速的吸收营养和水分了，可隔天一次。

敷面膜的最佳方法

1、确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。

建议：敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤一月一次足够。

2、确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润。

建议：干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

3、涂抹面膜涂抹可适当厚点

绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用，因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤，全面发挥面膜的功效。另外，足够的厚度也能保证面膜的密闭性，让肌肤对精华吸收的更充分。

建议：也不是越厚越好，差不多厚实一个硬币的厚度，到没有遗漏的角落就可以啦。

4、面膜之后要洗脸

除掉面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。(注明无需清洗的面膜除外)

5、面膜不是敷的时间越长越好

当面膜时间敷完被皮肤吸干后，会反过来吸去面部的水分。因此，睡觉敷面膜，当你醒来会发现皮肤比以前更干、更崩紧。

建议：所以面膜在脸上保留15分钟即可，除非它有特别标注。因为敷上面膜后，会导致脸部缺氧，时间一长，不但不会变白，反而会影响肌肤的正常呼吸而导致养分无法被正常吸收，情况严重者还会出现面色发黄的现象。

冬季喝什么美容养颜抗衰老

1、睡眠不好，皮肤暗淡的女性

由于睡眠不好而皮肤暗淡的女性，最想要的当然是有一个好觉，以及一张白皙透嫩肌肤。推荐一款老汤：虫草老龟汤。虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起熬煮，有助于健脾、安神、美白的功用，是白领女性们不可缺少的一款冬季滋养品。

2、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土土茯苓老龟汤：有清热解毒、健脾胃的功能，如果你小便赤黄，还有很重的味道，这道汤是你最好的选择。注意一点，土茯苓的味道比较重，在烹煮的时候应用调味料遮盖住这种味道。也是检验你厨艺的时候。

3、工作忙碌，生活压力大的女性

西洋参甲鱼汤：西洋参品性温和，适合大多数的人进补，比较起人参的强大功效，西洋参更适合冬季滋补。而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤有补气养阴、清火除烦、养胃的功效。

4、秋冬干燥，肺热、痰多的女性

虫草煲水鸭汤：有补肺益肾、止血化痰的功效。需要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人不要食用，以免出现反效果。

5、月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血圣品，是女人不可或缺的一样滋补品。而乌鸡具有益气、滋阴的功效，尤其适合女性朋友，对于月经紊乱的女性也有一定的疗效，具有养颜美容的功效。

6、压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木有特别显著的效果。乳鸽营养丰富，口感细滑，是用脑过度的女性们必备的一款汤品。

7、冬季咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤：冬季天气干燥，应多食清火润肺、补气的汤品，而这款汤就有这种功效，并且可以经常食用。

8、喝汤讲究

女人在大姨妈来临前是适合喝一些性温的补汤，但不要补的太火，以免经血过多。上面推荐的汤品都具有食料作用，需要经常喝才能起到功效，建议每周喝2到3次。

日常生活中大家讨论最多的除了衣服和化妆品之外应该就是减肥了吧，那么你了解减肥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬季吃什么最减肥呢，以及冬季减肥的窍门有什么呢？

冬季吃什么最减肥呢

1.南瓜

南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。

2.石榴

石榴的抗氧化效果居各种水果之冠，甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果，因为其本身含热量非常低，又含有丰富的果蔬纤维，可以帮助清理肠道。另外由于石榴都是小颗粒，吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入。

3.苹果

一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

冬季减肥的窍门有什么呢

1.多吃白色食物：冬季天气干燥，而白色食物最能够滋润肺部，补益身体，我们可以多吃一些大白菜，银耳，山药，荸荠等食物，保证身体机能正常运行，就能够加快身体的代谢，为减肥提供有利的基础。

2.冬季减肥的最好方法

多吃蔬菜水果：对于减肥人士来说，蔬菜水果是不能少的，尽管冬季万物萧瑟，但是棚内依然春意盎然，可以选择的蔬果还是很多的，冬天减肥依旧不能少了蔬果，如果嫌凉的话，可以把蔬果蒸熟了再吃，同样能够起到营养瘦身作用。

3.冬季减肥的最好方法

外出沐浴日光：冬天也有阳光好的时候，当天气不冷时，尽量少猫在家里，多出去散散步，逛逛街，晒晒太阳，既可以释放压力，也能够呼吸新鲜空气，消耗过度的体力，起到减肥的作用。

冬季减肥要注意什么呢

1.补充维生素。其实相对于我们常见的保养品来说，水果中的维生素含量非常丰富，但是由于天气较为寒冷，因此很多朋友都比较嫌弃冷冰冰的水果，但是水果本身不仅具有非常充足的维生素，同时还是天然的瘦身良器，因此建议减肥的朋友在，冬季也不要忘记多吃水果。

2.早睡。冬季围坐在暖烘烘的炉火前，似乎总是不想起身洗漱睡觉，但其实应该和夏季一样不要因为天气变冷而懒散，应当在11点半左右上床睡觉，睡前切忌喝水，以免影响到身体的代谢节奏，同时还可能形成浮肿和虚胖。

3.温补，相信大家都知道冬季是一个非常适合滋补的季节，但是对于减肥而言，很多朋友都非常害怕会由于盲目的滋补导致身材臃肿，但是只需要适当的控制食量多吃鸡肉、牛肉、鱼类等食物，不仅可以起到温补的效果，同时还可以避免肥胖。

冬季减肥应该怎么吃呢

1、烧烤后吃根香蕉：烧烤类食品会产生苯并芘等致肿瘤物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致肿瘤作用，有保护胃肠的功能

2、吃火锅后喝点酸奶：火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

3、吃得太油腻来点HICIBI：吃得太油腻，来点HICIBI热量阻断剂。促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体活动、降低体重等作用，通过智能生物酶进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。

冬季是一个非常容易上火的季节，冬季天气干燥容易上火，火锅也容易上火，大鱼大肉更容易上火，都容易上火那我们应该怎么办呢？怎么预防或者治疗上火问题呢？今天小编就给大家讲解下上火的表现方式和如何有效降火妙招吧，下面就随小编一起来看看吧。

什么是上火

“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

胃火

表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

胃火分虚实两种:虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。

中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗，但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

肝火

表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

降火食方

川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

冬季是交通安全事故多发期,气温低、雾多、雨雪多等复杂环境,给驾驶员开车增加了不少困难,也给行车安全带来诸多不利因素。下面就是小编为大家整理的关于冬季行车交通安全方面的常识，供大家参考。

冬季行车交通安全常识

一、增强冬季行车安全意识

冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低，环境复杂，对行车安全有较大影响。驾驶人员应加强冬季驾驶的知识和技能的学习，做到防冻、防滑、防事故，切忌在冬季仍以其它季节的驾驶习惯行车。

二、及时了解路况信息

驾车出行前，提前通过电视、广播、网络等方式掌握路况信息，提前做好应对准备。

三、车辆换季保养

要做好车辆的换季保养工作，对车辆制动、转向、行驶系及气路管道、水路管道、油路管道等各部件进行全面检查保养，为车辆装备必要的防冻装置，按规定添加机油、齿轮油。

四、蓄电池保暖及充电

汽车的蓄电池多为铅酸电池，蓄电池最怕低温，低温环境下蓄电池电容量比常温时的电容量低得多。因此应补充蓄电池的电解液，同时清洁蓄电池的接线柱，并涂上专用油脂加以保护，延长蓄电池寿命。如果车辆在露天停放数周不用，应拆下蓄电池，存放在较为温暖的房间内，以防蓄电池结冰损坏。

雨雪天气驾车要注意：

雨雪天行车一定要低。

速行驶，保持安全距离。

尽量避免变换车道，以免发生刮蹭。

避免急加速和急踩制动，以免发生侧滑。起步要稳，油门要轻。

手自一体的车，在下雪天最好使用手动模式，选择适当的档位可以更好的控制车速。

露天停车，车头最好背风向。可减少风雪对汽车水箱和发动机的危害。

坡路停车，车头最好朝上坡方向。以免排气系统的冷凝水结冰而堵塞排气道，使下次汽车启动困难。

早上第一次发动汽车时最好预热一两分钟。如果着车就走，发动机的转速不易太高，最好不要超过2000转/分钟，待发动机水温至60摄氏度以上再加速行驶，以免加速发动机的磨损。

冬季雨雪雾天气的行车安全常识：

由于雨、雪、霜天气时车辆轮胎与路面的附着力减小，轮胎容易打滑，制约了车辆的制动性能。为避免车辆打滑或侧翻，要做到以下几点：

1.行驶中须严格控制车速，并保持平稳，不可突然加速或减速，严禁空档滑行。行驶中最好多采用预防性措施，少用制动，如遇情况，要采用不分离发动机的制动法或间断制动，不可使用紧急制动，以免发生侧滑。

2.会车时，应选择宽阔平坦地点，提前降速，加大横向间距，缓行交会，并应避免使用刹车。

3.超车时，只有在前车主动礼让，而且道路宽阔，视线良好又无危险的情况下超车。

4.转弯时，速度要慢，转弯半径要大，不可急转急回，以免侧滑。

5.密切注意行人、自行车动态，寒冷季节，人们往往戴风雪帽或用围巾裹头，以致视听不灵，同时在结冰路面上，行人与自行车容易滑倒，所以要放宽横向安全距离，提前预防，以防意外。

雾天时能见度低，安全行车很受影响。因此，在雾天须注意做到：

1.降低车速，使制动距离小于驾驶员的可见距离。

2.充分利用各种车灯(如雾灯、尾灯、应急灯)提高自身车辆的视认性。

3.增大跟车距离，防止发生追尾事故。

4.平稳制动，防止侧滑。

5.保持挡风玻璃干净，确保视线少受影响。

6.不论有无中心线，车辆都不要超过道路中心行驶，以免迎面来车避让不及，同时，须注意路面行人，非机动车动态，防止意外。

7.雾大不能行车时，车不能停在路口或弯道上。停车时，应开启示宽灯、尾灯、应急灯，予以警示。

挡风玻璃的除雾：

由于冬季车内温度低，人进入车内后会在前挡风玻璃上形成大量哈气，影响驾驶员前方视线。解决方法：1.自动空调：把模式开关调到除雾档，这时空调自动转换为外循环，外面新鲜空气进入驾驶室，除雾就开始了。2.手动空调：把风向开关调至除雾档，启动外循环让新鲜空气吹进，压缩机和风速调到最高可以加快除雾速度。如果感觉侧玻璃除雾不够快，最好关闭两个中央出风口，使两侧出风口气流快速吹散雾气，也可以适当开窗来加快除雾。

看过“冬季行车交通安全常识”

随着天气逐渐降温，你是否发现家中的猫咪开始喜欢在你腿上或怀里睡觉了呢？有的“猫大王”们甚至会在晚上偷偷的钻到你的被窝里，用他们冰凉的爪子在你身上大肆取暖。寒冷的冬季已经来到了，作为猫奴们，你们是否应该要学习一些如何在冬日里伺候好喵的知识了呢。赶紧跟着小编来学习一下吧。

冬季为猫咪洗澡一定要做好保暖措施以防猫咪生病

一、冬季猫咪洗澡防感冒1、水深水温建议首先洗澡水的深度以不淹没猫猫的背脊为宜，而水温在35℃左右最好，感觉水温感到温和即可。倘若水温太烫或者太深，都容易造成猫猫紧张不安。冬季时，若饲主要帮家中宠物猫猫洗澡时的次序，要按着宠物猫猫的头部、後颈、背尾、腹部、四肢的顺序进行搓洗。2、小心感冒措施洗澡时室内要保持温暖无风，冬天可以开暖气。洗完後一定要用吹风机耐心地将猫猫身上水渍彻底吹乾，切不能只吹乾表面，否则很容易引起感冒或者皮肤病。

冬季也别忘记定期为猫咪梳毛，即可防打结，又能防止换毛期的猫毛满天飞

二、冬天爱猫换毛要梳理1、更换保暖被毛宠物猫们冬天会换上保暖型的毛，为过冬做准备。主人需当每天用梳子或毛刷帮助宠物们尽快完成脱毛的过程，这样可以有效防止毛毛打结，而且定期梳毛也不会让猫毛到处飘散。2、梳理被毛建议冬季被毛如果不及时梳理，脱落的毛很容易形成毛结，增加主人梳理的难度，主人可以在梳理前喷一些有开结作用的顺毛喷剂，让梳理变得较容易。三、冬季猫猫饮食建议1、注意饮食分量冬季喂养猫咪应严格定量供应，不应让猫吃的过多，吃的多运动少就很有可能变胖，定时定量的喂养加上适当的运动能让猫猫更健康。小编建议，少量多餐最健康。少给猫吃较油腻的食物。最好能吃高蛋白、低脂肪的食物，这些食物更有助於热量转化保证猫猫不会因为饮食不当导致肥胖。若觉得麻烦可以给猫猫食用专业配方猫粮。2、高消化率猫食冬天应该多给猫食用高消化率成分的猫食，对猫猫的身体是很好的。这样能让猫猫将误吞入胃里的毛发在未结团之前及时的排出体外。因此，猫咪的粪便更加容易清理且会改善粪便的味道。

有外出习惯的猫咪，冬季外出可一定要做好保暖工作呀

四、寒冬宠物猫外出建议1、选择温暖时段冬季时，如果饲主要带家中的宠物猫猫出门的话，应该选择气温较高的时间段，比如是，中午十二点至下午三点。2、寒流来临建议当寒流来临时，主人若是要早晚时段要带宠物爱猫一起出门的话，最好给猫咪用大毛巾包的紧紧，可以保温以防感冒。五、冬天养宝贝猫咪建议1、维持室内衡温冬天卧房与客厅、被窝里外、进出室内外等地方的温差比较大，只要一遇到温度变化猫咪就狂打喷嚏，而在温差大的情况下，也是猫咪最容易感冒的时候，维持猫咪活动范围的室温是必须的。2、供给饮水温度许多猫咪到了冬天因水温下降，饮水冰冷导致喝水量减少，尿量也跟着减少，为了维持猫咪经常喝水，主人可以尝试将水增温至27℃﹣29℃左右，提高猫喝水的意愿。

现在已经进入冬天了，但是你了解冬天怎么护肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬季护肤的方法有什么呢，以及冬季要减少面膜的次数吗？跟着小编我们一起来学习一下吧。

冬季护肤的方法有什么呢

1.保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

2.避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

3.保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

冬季要减少面膜的次数吗

冬季皮肤也是非常缺水的所以不要减少面膜的次数哦，但是每次敷面膜的时候一定要要注意一些方法哦，冬天除了日常的护肤之外，要持续的隔几天敷一次面膜，让肌肤可以定期补充足够的水分。如果觉得冬天敷面膜太冷的话，可以先将未拆封的面膜袋放到热水中浸泡一下，这样可以增加皮肤对面膜精华的吸收率，敷完面膜后也要继续护肤，减少水分流失。

冬季应该怎么敷面膜呢

洗过澡之后，毛孔受蒸汽热量的影响都微微打开了，这时候敷一张面膜，皮肤也会很舒服，营养成分会被很好的吸收。家里有浴缸的朋友可以选择在泡澡的时候敷一张面膜，不光省去了等待的时间，而且浴缸的热气会打开毛孔，营养也会发挥的更好。如果平时要敷面膜可以选择用热水或者热蒸汽让毛孔打开，温度低的冬天，身体的新陈代谢变慢毛孔也会收缩，用蒸汽可以让脸部毛孔扩张。很多人会选择加热面膜，大家要注意了，保湿补水类的面膜是可以加热的，放在热水里几分钟，温度在50度左右，时间在3分钟左右就可以了，美白类的面膜不要加热，这样面膜里的维生素C、氨基酸，这些都属于不稳定成分，加热之后就没效果了。不要对着取暖器敷面膜，很多人以为这是加速吸收，其实温度太高就直接把面膜烘干了，可以选择在空调房，暖气房里敷，但是一定不要对着热源敷面膜。

冬季面膜应该敷多久呢

关于敷面膜的时间我们一直都在讨论，冬天敷面膜的时候最好一次的时间控制在20分钟左右。如果是在室内或者是暖气房内的话，可以敷15分钟左右，在面膜变干之前取下来，能避免面膜反过来吸收面膜中的营养。干燥的冬季，虽然需要大量补水，但太频繁的敷面膜只会给肌肤带来负担，每星期2次的面膜护理是最合适的。而且面膜天天敷会使角质层变薄，可能使肌肤变得更加干燥和敏感。

儿童抵抗力弱需要几人的特别呵护，冬季到来，气温下降，我们怎样才能提高儿童抵抗力让孩子不生病呢？下面我们就一起来看一看如何做好冬季儿童的保健工作吧。今天我们就为您介绍一下3招冬季保健的小常识。

儿童保健知识

冬季到来，气温越来越低，对于体温调节能力尚不成熟的宝宝来说，他们能十分敏感地察觉到其中的变化。

因而，鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就多了起来。许多父母便给宝宝白天多穿衣、晚上多盖被，可是宝宝仍那么地弱不禁风。

其实，多穿衣、多盖被不仅不利于宝宝耐寒力的锻炼，造成抗病能力低下，而且还会导致宝宝更容易患病。

所以，在冬季宝宝保暖应有度，同时还要加强宝宝耐寒力的锻炼，才能达到抗寒防病目的。

1、加衣前先摸手脚

气温变化非常大，对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说，合适的衣服才能有利于他们的健康，过多或过少都不行。

气温稍有改变而添衣保暖，只能使人的热适应能力下降。家长在决定给孩子增减衣服前，应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。

如果摸起来感觉暖和而不出汗，则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的，脊背出汗了，那表示宝宝的衣服已经穿多了，可适当减一些。

而若宝宝的四肢摸起来凉凉的，那就是宝宝在对家长发出加衣信号：“我冷了，该给我加衣服啦。”

2、户外活动不可少

宝宝在室外活动，不仅有利于增强体质，加速新陈代谢，而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段。

尤其在冬天，幼儿室外活动既能增加体温的调节能力，又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。室外活动还可使幼儿更多地接受日光照射。

冬天昼短夜长，晒太阳的机会减少，致使体内血液循环减慢，氧气供应不足，容易引起各种疾患。日光浴不仅能使神经系统活动加强，新陈代谢旺盛，而且能增强血管弹性，增加血液中红细胞的数量。

儿童体内维生素D不足的重要原因之一，就是晒太阳少。而维生素D不足影响人体对钙、磷的吸收，降低皮肤的抗病能力。

所以，冬天让孩子多到户外活动，晒晒太阳，对他们的生长发育大有好处。

3、饮食补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受阳光照射时间也短，容易出现维生素D缺乏，这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。

维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯及大白菜等。

由此可见，孩子的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的，因此，初冬开始的耐寒锻炼才是提高调节反应灵敏度的最有效手段。

儿童保健

幼儿期保健原则

1周岁后到满3周岁之前为幼儿期。生长发育速度较前减慢，尤其在体格发育方面。

活动范围渐广，接触周围事物增多，智能发育较前突出，语言、思维和应人应物的能力增强，但识别危险的能力尚不足，故应注意防止意外创伤和中毒。

饮食已从乳汁转换为饭菜，逐渐过渡到成人饮食，故需注意防止营养缺乏和消化紊乱。此时接触外界较广，而自身免疫力仍低，传染病发病率较高，防病仍为保健重点。

学龄前期保健原则

3周岁后(第4年)到入小学前(6—7岁)为学龄前期。体格发育速度又减慢，达到稳步增长，而智能发育更趋完善，求知欲强，能作较复杂的动作，学会照顾自己，语言和思维能力进一步发展。

应根据这个时期具有高度可塑性的特点，从小培养共产主义道德品质，养成良好的卫生、学习和劳动习惯，为入小学作好准备。

学龄前期小儿防病能力有所增强，但因接触面广，仍可发生传染病，易患急性肾炎、风湿病等;因喜模仿而又无经验，故意外事故较多。应依据这些特点，做好预防保健工作。

学龄期保健原则

从入小学起(6—7岁)到青春期(女12岁，男13岁)开始之前称学龄期(相当于小学学龄期)。此期小儿体格生长仍稳步增长，除生殖系统外其他器官的发育到本期末已接近成人水平。

脑的形态已基本与成人相同，智能发育较前更成熟，控制、理解、分析、综合能力增强，是长知识、接受文化科学教育的重要时期。

应加强教育，使他们在学校、在家庭中打好德、智、体、美、劳全面发展的基础。

这个时期发病率较前为低，但要注意预防近视眼和龋齿，矫治慢性病灶，端正坐、立、行姿势，安排有规律的生活、学习和锻炼，保证充足的营养和休息，注意情绪和行为变化，避免思想过度紧张。

儿童健康睡眠

小方略1：把握宝宝困倦的信号，及时哄他入睡

当大人感到困倦的时候，谁也不会想要强打精神。所以一旦宝宝发出了我想睡觉的信号的时候，比如说变得很安静或者是对周围的人、玩具都失去兴趣，就应该马上开始哄宝宝入睡。一旦宝宝超过了这个时间点，再次入睡就会变得很困难的。

小方略2：睡觉前给宝宝一些固定的暗示

即使是非常小的宝宝也能通过一些固定的暗示来养成按时入睡的好习惯。比如说，每天准备睡觉之前，给宝宝洗个非常舒服的温水澡，这样不仅可以放松，也可以更好的促进睡眠。或者说，宝宝睡觉之前给他固定放一些很柔和的摇篮曲，在帮助宝宝睡觉的同时，还能够形成固定的暗示。

小方略3：睡觉前给宝宝一些抚触

根据调查研究，如果爸爸妈妈们能够每天坚持在宝宝睡觉前给他的小胳膊、小腿按摩15分钟，那么经过1个月，宝宝的睡眠就会得到有效的改善。

小方略4：制造一些有利于宝宝的睡觉声音

一些曲调优美的摇篮曲，妈妈稳定的心跳声，水轻轻流动的声音，或者是一些比较缓和的钢琴曲，都是能够让宝宝们很快就情绪稳定下来的素材，能够帮助宝宝尽快的入睡。

小方略5：给宝宝一个替代的“妈妈”

将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放到宝宝的小床上。这样妈咪熟悉的味道能够让独自睡觉的宝宝产生足够的安全感。

宝宝不好好睡觉的问题困扰着不少的家庭，上述5个简单的小方法，能够帮助宝宝睡得更香。这样宝宝就能够得到充足的睡眠，对宝宝的成长和妈妈的休息都是很有帮助的。

总结：上面我们介绍的儿童的保健常识、健康小知识是不是对您很有帮助呢？儿童的健康是祖国未来的希望，我们要保护好儿童，特别在冬季要多加锻炼提高抵抗力才能保持一个好身体。

冬天犹如狂风扫落叶般寒意来袭，加之老年人抵制冷寒潮能力较差，因此，在冬季老年人必须要注意保暖，并且要适当的进行户外活动，以增强体质，提高抗寒能力。老人朋友要做好头部保暖、身体保暖、背部保暖、室内保暖、出行保暖等全方位冬日保暖准备。

1.头部保暖

中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶塞盖子一样。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等病，甚至更严重的是易诱发脑血管疾患。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。

2.身体保暖

到了冬天，老人要随着外界气温的变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气侵入体内。宜用松紧带做内裤腰带，穿脱都比较方便，切忌紧裹身体;棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料;服装的衣领、袖口要采用封闭型结构，减少透气性，增加保暖性。这样才能使老人不易患感冒和防止旧病复发，从而促进身体的健康。

3.背部保暖

祖国医学称，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气。老人如背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，引起旧病复发或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖，是很有必要的。

4.脚部保暖

俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血液量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。因此，冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒。老年人应穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平时要多走动，促进血流畅通。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟，按摩涌泉穴(脚掌心)，以增加血液循环，疏通经络，有益于健身益寿。

5.室内保暖

老年人的居室，冬天必须采用取暖设备，使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低，老人易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管疾病，产生严重后果。冬季北方多睡火坑，近些年来用电热毯者日益增多，无论采取哪种，以温度适宜为好。同样，无论是用火炉、暖气或空调，室温宜18℃～20℃左右，且忌温度过高，以免内扰阳气，使之外泄，或积热于内，形成阴虚火旺，痰热瘀血，至春就会发病、或诱发宿疾复来。

6.出行保暖

在冬季风雪天气，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪时，最好不要出门。如需外出，应有人陪伴照顾，防止滑倒摔伤。住楼房的老年人，上下楼时要小心，最好有人搀扶。家中走廊过道、楼梯弯处，要有灯光照明，使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢性病，活动不便，家人更应细心照看，外出、上下床、洗澡时，都应注意防止跌倒，以免发生骨折、脑出血等意外。

以上几个方面，老人要着重保暖。其次，冬季严寒，在饮食上也要稍加注意。