冬季用乳液还是用霜好（推荐20篇）

冬季保健食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季保健食谱，希望你喜欢!

海参的营养价值

1、海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。

2、海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。

3、参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。

4、含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙(海参素、海参毒素)，海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。

食材:

海参4条,花胶2个,黑爪鸡1只,江珧柱4粒,姜1块,蜜枣4颗

做法：

1. 海参提前4天浸泡发好并将内脏清理干净。 煲汤前，鸡肉，海参，花胶分别在大锅先飞水。

2. 大汤锅的水开后，放姜片，鸡肉，海参，花胶，蜜枣后大火煲半个小时。

3. 再小火半个小时，闻到浓浓的香味就大功告成了。

食材:

海参三个,猪龙骨,姜片,葱段, 银耳

做法：

海参龙骨汤的做法第1步 海参龙骨汤的做法第2步

1. 起汤锅烧水

2. 进行第一次焯洗猪龙骨

3. 进行第二次焯洗猪龙骨

4. 备姜片，葱段及银耳

5. 高压锅装水，加入姜片

6. 加入焯洗好的猪龙骨

7. 大火煮开后再转小火，煲上一个半小时

8. 海参泡发好，清洗干净

9. 切成块状

10. 将切好的海参加到煲好的龙骨汤中

11. 再加入适量银耳

12. 上盖大火煮开后，再转小火煲上一个小时

13. 食用前，加入适量细盐

14. 再加入葱段既可

小贴士

海参不宜与甘草酸、醋同食

保管时注意：发好的海参不能久存，最好不超过3天，存放期间用凉水浸泡上，每天换水2-3次，不要沾油，或放入不结冰的冰箱中;如是干货保存，最好放在密封的木箱中，防潮

夏天进补海参凉拌是好方法 秋冬季节最好是煲汤

冬季不易吃这些食物，不然的话你将会中毒哦，这么可怕？到底是那些食物会引起中毒的现象呢？其实中毒的食物都是那些不安全的食物，不卫生的食物，主要是那些发霉或者未成熟的食物等导致的中毒现象，稍微注意下就可以有效的避免中毒了哦。

冬季不易吃着5种食物：

1、大棚培育的蔬菜水果，大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。2、腐烂的白菜，大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现唿吸困难、血压下降。为防止中毒，应避免蔬菜在高温下长时间堆放。3、生豆浆，其中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，饮用后容易中毒。所以，豆浆一定要彻底煮熟后饮用。需要提醒的是，豆浆加热到一定程度后会出现泡沫，这并不意味着它已经煮熟了，应继续加热5—10分钟，至泡沫消失才可饮用。4、发芽或未成熟的马铃薯，其中含有有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。冬天应把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方；烧煮时可加入少许的醋，能够破坏毒素。5、霉变甘蔗，毒性非常强，进食2—8小时后会出现呕吐、头晕、头痛、视力障碍等症状，严重者还会昏迷、唿吸衰竭，病死率及出现后遗症率达50%，目前尚无有效治疗措施。

当发现疑似食物中毒时应尽快送医院，同时将可疑食物、患者的呕吐及排泄物给医生看。在送医途中可尝试催吐以减少毒素吸收，做法是用手指或汤匙压迫舌根，使病人呕吐。催吐时要将病人脸朝下、头部压低，以防呕吐物阻塞唿吸道。同时切记，意识不清的病人千万不可催吐。

金鱼(详情介绍)

到了冬季，不但人要注意防寒保暖，一直在水中的观赏鱼也要注意冬季的冻伤等疾病。由于观赏鱼冻伤目前并没有比较好的治疗方法，所以做好预防工作就非常重要了。小编就来为你介绍六种降低观赏鱼冻伤的小诀窍。

一、饲料要现喂制，冬季不能喂晒干的颗粒饲料，更不能喂漂浮性的颗粒饲料。晒干的颗粒饲料漂浮在水面上的时间较长，热带鱼摄食时会将头部长时间地露出水面来抢食。而刚制出的颗粒饲料含水量较高，撒入水中后沉降速度较快，热带鱼能够在水中摄食，从而减少了露出水面被冻伤的机会。

二、筛去颗粒饲料中的粉料。喂鱼时水面上不能有粉料，以杜绝热带鱼因浮出水面吃粉料而被冻伤的现象发生。通常在喂鱼前把颗粒饲料用20目的绢纱筛一遍即可。

三、调整喂鱼时间。从立冬开始，每天的喂鱼时间由早晨8时改到上午10时，因为早晨8时的气温较低，水温、气温在全天中相差最大。而在上午10时的气温已经逐渐回升，水温、气温的相差相对较小，此时开始喂鱼，在一定程度上可以减小低气温对鱼的影响。

四、调节水温，将水温控制在热带鱼类适宜生长的范围内。冬季可以将水体水温调整到20℃左右，以缩小水温、气温之间的差值，尽量减轻冻伤给热带鱼带来的危害。

五、控制饲料的投喂量，保持良好的水质条件。这样可以减少热带鱼浮头的机会为热带鱼的生长创造一个良好的水体环境。

六、以防为主，科学用药。做好鱼病的预防工作，药物使用时以内服方式为主，尽量不选择全池泼洒的用药方式，减少药物对水体水质的负面影响。

不同的季节妆容风格都会有所差别，现在是寒冷的冬季，学会一款冬季妆容，在烦闷的冬日给自己来点改变，提升整个面部的五官轮廓精致度。

冬季妆容特点

首先第一步我们要做的就是补水保湿工作，然后使用紫色的妆前乳均匀的点涂在脸上，再使用中指和无名指的指腹涂抹开，这是为了调整我们的肤色，也是为了后续的妆容更加服帖。然后使用气垫粉底，轻轻的在脸上拍打一层薄薄的粉底。涂抹完粉底之后，如果还能很清晰的看见脸上的小瑕疵，这时候就要使用遮瑕膏了。我们将遮瑕膏涂抹在需要遮盖的地方，然后使用海绵蛋均匀的晕染开。我们在上完底妆之后，一定要进行定妆。我们可以选用持久保湿的粉饼，然后按压在容易脱妆的地方，注意一定要仔细按压哦～本人头发的颜色是属于深色系，所以我们使用自然的棕色眉笔先画出眉形的轮廓，然后使用棕色的眉粉填充完整，注意空隙的地方不要忘记涂哦～然后根据自己的发色选用染眉膏，轻轻的顺着眉毛生长的方向刷两下即可。我们先选用珠光大地色的眼影薄薄的涂抹在上眼皮处，然后开始用哑光深棕色涂抹在眼尾和眼窝的位置，增加一下我们眼睛的深邃感。最后使用珠光粉色涂抹在眼角和上眼皮的中间，稍微提亮一下卧蚕就OK了。眼线我们不需要画得过于显眼，所以我们可以选用棕色的眼线液笔画出细细一条直线即可，我们可以在眼尾稍稍拉出去一点，这样一条超级自然的眼线就画好了。接下来就要开始画睫毛了，我们先使用睫毛夹来夹翘睫毛，然后使用睫毛膏轻刷几下，注意不要刷太多的睫毛膏，不然容易刷成苍蝇腿，下睫毛也要轻刷一下哦～最后一步，我们使用化妆刷蘸取粉色的腮红刷在苹果肌的两侧，提升一下气色，然后使用高光液涂抹在鼻子和下巴的位置，颧骨处也要涂抹一些高光液来进行提亮。最后，我们涂抹上珊瑚粉色的唇膏，这个工作妆容就大功告成了。

冬季妆容教程

底妆

第一步：选择透明又有光泽感的妆前乳，涂抹在脸上。

因为本次妆容的主色调为紫红色，选择带点粉色的底妆会更显气氛。

第二步：冬天气干燥，选择保湿效果强的底妆产品，用手指涂在脸上，载用气垫粉扑将BB霜轻薄的按压在脸上。

第三步：选择合适的遮瑕膏，将遮瑕膏涂抹在黑眼圈处，用遮瑕刷将遮瑕膏晕染开。

眼妆

第一步：选择和发色相近的眉笔勾勒出眉毛轮廓，再轻柔的填补空隙。

第二步：用带微珠光的浅色眼影涂满眼窝。

第三步：同样的眼影涂在下眼线5mm左右的位置。

第四步：选择带橙色的珠光眼影在眼窝后半部分晕染开。

第五步：同样的眼影在下眼线眼尾7mm左右处来回晕染。

第六步：选择带金粉色珠光的眼影笔涂在卧蚕处5mm左右，增加卧蚕上的光泽感。

第七步：用紫红色的眼线笔，沿着睫毛根部描绘出眼线，并在眼尾处上扬拉长。

第八步：用紫色眼线胶笔，填充眼尾的眼线及下眼线。

第十一步：使用孔雀蓝色眼线笔沿着睫毛根部画内眼线，注意不要晕染。

第十二步：同样的雀蓝色眼线笔填充下眼线。

第十三步：选择防水防晕染的睫毛膏刷上下睫毛。

欧美时尚妆容

先使用浅紫色的眼影在整个眼窝里轻轻扫，这一步主要是为眼妆作打底色。使用小号一点的眼影扫再沾上深紫色的眼影，在扫眼影的时候要从眼尾部位向前轻扫，最后又以浅紫色的眼影在眉骨的部位轻扫，以此来加强眼部的轮廓，突出整体妆容的高冷感。在眼底的部位轻轻点上紫色眼影并轻轻涂开，如此形成眼线，但会整体感觉会比眼线更自然。在眼头大概三分之一的部位扑上银色的眼影进行提亮和放大眼形，让你的眼部变得有神，最后在眼部车上黑色的内眼线及外眼线，注意线条的流畅。开始扫腮红，要选择与眼影相同的腮红，在发际边缘开始向脸部中央的地方扫去，在颧骨上方以斜扫手法扫上。最后扫上淡粉色的唇色，让唇部看起来更为饱满，唇色建议选择与眼影相近的色彩，建议MM们还是需要多加练习。

闪亮妆容画法

化妆工具：

眼影打底膏、深棕色眼影、金色眼影、古铜色眼影、白色眼影、黑色眼影、提亮的高光色眼影、眼线液笔、眼线胶、睫毛膏。

步骤一：

选一款你常用的眼影打底膏，涂抹自眼睑至眉骨以下，预先为眼影打底能带来更佳的呈色性，眼妆不易掉色，持色时间更长久。

步骤二：

用金色眼影涂满上眼睑前三分之二的区域。

步骤三：

利用棕色眼影向上叠加并晕染开，靠近眼尾的上睫毛根部，用白色眼影抹开，提亮双眼皮中间，每次眨眼都更让人回味。

步骤四：

利用金色眼影在上眼皮的内中心涂抹，控制好涂抹力度，金色上层叠加一道棕色眼影，顶端用古铜色眼影晕染，创造出漂亮的金色至古铜色的渐变。

步骤五：

继续晕染，尽可能地让眼妆看起来更自然。完成后使用高光眼影，起到定妆和局部提亮作用。

步骤六：

在靠近鼻梁的内眼角轻轻拍打白色眼影，用眼线液笔勾勒上眼线，下睫毛根部抹上黑色眼影。最后涂上睫毛膏，眼妆的背景部分就画好了。

步骤七：

这一步的重点是添上豹纹图案!其实没你想象中的那么难画，单个豹纹斑点可用曲线和椭圆形代替，整体上呈倒三角排列，让你的眼角闪烁性感。

步骤八：

最后步骤是拍上粉底、高光、腮红和蜜粉。时尚豹纹眼妆就完成了。

对于在职场中的男性们来说，其实在冬天服装的选择上面会有一定的局限性，想要有职场的正式感，但同时还有兼具保暖，下面小编就来给大家推荐几款合适的单品吧。

毛呢大衣

经典的威尔士格纹大衣，含蓄低调又富有内容感，在职场中穿着再合适不过了!微阔的版型设计，适合大多数男生穿着，并且它可以拉长身材比例，上身显高又显瘦。这件大衣采用的是羊毛混纺面料，其中含有65%的羊毛成分，不仅拥有较强的保暖性，手感也是一流。

亮色系西裤

想要改变，就先从裤子开始吧~如果你的衣柜里只有清一色的暗色系西裤，我的建议就是大胆一些，买一些亮色系的西裤来丰富一下自己的职场穿搭。除了黑灰色，白色和棕色，也是不错的选择哟!

高领毛衣

选择内搭也是个很重要的，因为是职场穿搭，所以就不建议大家内搭卫衣，这样会显得太随意。但是呢~继续搭衬衫又很没新意，不如就内搭高领毛衣吧!大衣和毛衣配一身，清爽干练，还减龄，一举多得。

这三款单品都十分适合职场男性秋冬穿，都特别好看哦。

济南，没有江南水乡的那般缠绵委婉，没有华北地区的那般豪放壮丽，没有京城宝殿的那般灿烂辉煌，它有的只是属于它自己山水情怀。对济南的印象来源于哪里?是老舍的《济南的春天》《济南的冬天》，还是沈从文的《济南印象》，还是林藜的《一城山色半城湖》?聆听他们描述的济南，不如亲自去感受一番。今天小编带给大家的是济南冬季旅游攻略，希望对大家有帮助。

1、出行：我在济南要如何选择合适的交通方式呢?

济南的公交系统非常发达，公交车线路众多且齐全，可以完全满足在城市内的旅游出行需要。唯一的缺点是，因为没有地铁，高峰阶段可能会遇到堵车，但肯定不会像北京那么可怕。

比较近的景点也可徒步前往。

出租车起价八元(7.50+0.50附加)，数量较多，需要时可选乘。前往城外的交通稍后会在具体景点处提及。

比较特别的是，虽然济南的老城墙几乎无存，但护城河完整保留了下来，还可以选择乘船，价格是10元/站，100元环城。

2、住宿：在济南住在哪里好呢?价格如何?

济南市内的旅游景点相对比较集中，彼此距离不算很远，所以我觉得住在共青团路-大明湖这个范围内的任何一家宾馆酒店都可以的。即便是要出城看古迹，这里距离火车站(及汽车站)、长途客运中心也不是很远，有公交直达。另外，在这边购物、散步、吃饭也都很方便。

价格方面，济南的宾馆价格和一般的二三线城市差不多，快捷酒店或是星级宾馆都可依照自己的情况进行决定。值得一提的是，济南没有真正的国际青年旅舍，可能会让不少同学失望了。团购或许会是一个不错的选择。

济南景点线路攻略

大明湖

站点：大明湖、大明湖西南门、大明湖东门、大明湖北门

公交车： 6路、11路、14路、30路、41路、45路、53路、54路、66路、83路、91路、K95路、K98路、106路、K109路、118路

趵突泉公园

站点：趵突泉东门、趵突泉北门、趵突泉南门

公交车： 1路、3路、5路、41路、49路、K54路、K59路、66路、82路、85路、K91路、K100路、101路

千佛山

站点：千佛山西门、千佛山、千佛山南门

公交车： 2路、16路、39路、48路、K51路、K56路、62路、64路、66路、K68路、85路、K93路、K100路、110路、115路、117路、137路、K139路、BRT-3路

泉城公园

站点：泉城公园、泉城公园北门、马鞍山路、省体育中心东门

公交车：2路、16路、39路、42路、43路、48路、K56路、62路、66路、K68路、85路、K93路、K100路、110路、115路、117路、K139路、BRT-3路

动物园

站点：动物园

公交车： 12路、15路、30路、35路、K50路、K53路、K57路、66路、K68路、K90路、K92路、111路、112路

敷面膜可以起到很好的补水和保湿效果，能保持皮肤滋润，补水面膜也不可以每天敷，皮肤干燥的时候敷补水面膜能有效缓解肌肤状态。

冬季可以天天敷补水面膜吗

冬天最好不要天天敷面膜，虽然冬天的空气比较干燥，需要给皮肤大量补水，但还是要掌握一个度，一周敷三到四次即可。如果觉得皮肤特别的干燥，也可以先连敷三到四天，然后再恢复到正常敷面膜的频率。冬天皮肤干燥不只是要通过敷面膜进行保养的，还可以通过使用补水的护肤产品、增加室内湿度等方式给皮肤补水和保湿，让皮肤一直都保持足够的水润度。

不同款面膜可以天天敷吗

不同款面膜不可以天天敷。如果是成分简单、质地清爽的补水面膜也不建议天天敷，一周大概四次左右即可，如果是美白、清洁类的面膜，一周使用一到两次即可。天天敷面膜可能会给皮肤带来负担，每次敷面膜的时候都会给皮肤充分的补充护肤产品，还可能会让皮肤出现长痘的情况，皮肤本身敏感的情况下会让肌肤变得更差。不同功效的面膜使用频率也不同，美白面膜中有美白成分，美白成分可能会有一些刺激性，所以不能够天天敷。清洁类面膜的使用频率和肤质有关系，如果是油性肌肤，一周使用一到两次即可，如果是干性肌肤，两周使用一到两次即可。一些营养成分很高的面膜，一周最好也使用一次最好，如果使用频繁给皮肤的负担太大。除了普通的贴片面膜之外，睡眠面膜也是不建议天天敷的，虽然睡眠面膜使用起来很方便，而且可以敷着面膜睡觉，但是如果天天敷，影响毛孔晚上的呼吸。如果是油性肌肤，晚上睡觉之前最好把睡眠面膜清洗干净，避免堵塞毛孔造成皮肤出油问题更加的严重。

冬天敷面膜需要洗脸吗

冬天敷面膜也是要洗脸的，很多人觉得冬季皮肤干燥，敷完面膜之后让精华留在皮肤上更好，但其实这样的想法不完全对，如果是一些功能型面膜或者面膜中的精华液太多皮肤吸收不了，敷完面膜之后最好用清水简单的清洁一遍。如果是成分简单的补水面膜，敷完面膜之后皮肤上的精华液吸收的差不多，不洗脸也是可以的。

敷面膜之后还要护肤吗

敷面膜之后是需要护肤的。很多女生敷完面膜之后就感觉护肤结束了，但是敷完面膜之后，皮肤虽然吸收了很多营养，但是如果没有进行后续的护肤工作的话，就很容易使得我们刚补充进去的水分流失掉，所以敷完面膜之后护肤是很有必要的。

冬季是呼吸道传染病高发季节，那么你知道哪些关于传染病预防知识呢?以下是由小编整理关于冬季传染病预防知识的内容，希望大家喜欢!

1、冬季疾病预防知识要诀

1、煤气中毒预防

冬季取暖要通风，防止煤气中毒保健康。

2、呼吸道传染病预防

咳嗽、打喷嚏遮口鼻，不随地吐痰讲卫生;

发烧、咳嗽找医生，预防疾病保健康;

接种疫苗预防疾病，节约经济又最有效。

3、群体就餐卫生预防

饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净;

勤洗手、吃熟食、喝开水，预防中毒和疾病。

4、心理卫生预防

维护心理健康，有问题主动寻求帮助;

重视心理卫生，提高全民健康水平。

健康不单是没病，更关精神与心灵;

全民动员重预防，患者权益要尊重

冬季常见传染病预防知识

寒冷的冬季，由于天气和饮食的原因很容易发生一些冬季流行的疾病，比如流感、急性胃肠炎、水痘等，因此，安全过冬做好保健尤为重要。气候的变化是对机体免疫力的一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

一、常见传染病：常见的冬季呼吸道传染病包括流行性感冒、流行性脑膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等。

二、呼吸道传染病为什么易在冬季流行?

冬季外界气温较低，人们在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，增加了呼吸道传染的传播机会。冬季天气冷，气候干燥，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成局部贫血和营养障碍;另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，预防机能降低。

三、呼吸道传染病是怎样传播的?

1、病人或病原携带者讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。

2、带病菌的灰尘是传播的一个帮凶。有呼吸道传染病的病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕，这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬，一旦被人吸入就会感染。

3、手是传播病菌的另一帮凶。病人的手上沾上大量病菌，当病人拿了书本、玩具等，在这些物体表面留下大量病菌，如果健康人用手接触了这些东西，就能沾上病菌，如果事先不彻底洗手就去摸鼻子，病菌就可能从鼻孔进入呼吸道而感染。

四、呼吸道传染病是怎样预防的?

1、注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。尤其是图书馆、教室、宿舍、机房等，但每次通风时间不宜过长，以15—30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜，提高室内空气的相对湿度。

2、加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。同时，保持正常的生活规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。要注意多饮水，均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃易消化和富含维生素的水果蔬菜。

3、加强自我保护意识，未雨绸缪。尽量少去“高危场所”和人口密集的公共场所。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手;打扫室内卫生应采取湿式方法。

4、注意保暖，随着气温变化及时增减衣服。

5、接种疫苗是预防相应传染病最经济、最有效的措施，尤其是儿童、中老年人及体质虚弱者，如每年接种流感疫苗可有效预防流行性感冒。

看过“冬季传染病预防知识”

3、冻疮主要是因为手、脚、耳、脸等处的皮肤受到湿寒侵袭，导致血液循环恶化而引起的。在这里介绍几种预防冻疮的方法：

1、体育锻炼法

选择适合自己条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动;也可利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，以达到“流通血脉”的目的。

2、温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手或脚浸泡在低温水中5分钟，然后在浸泡于高温水中，如此每天3次，可锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

3、药物法

有易生冻疮体质者，可在刚入冬时增加维生素A、C及矿物质的摄取，以提高肌体的耐寒能力。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等，适量水煎取液，在冻疮多发处擦洗。

4、偏方蔬菜法

用紫皮大蒜或新鲜山药擦洗手、脚的冻疮部位，或用萝卜、生姜、桂枝煮水擦洗，亦可预防冻疮。

此外，户外工作者应避免手脚受寒、受湿，要保持手部清洁，少用热水洗手、热水袋捂手或用手炉烤手。

冬季易患冻疮的人，除皮肤起水泡或溃烂者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患冻疮的部位，每日2次，可减轻或避免冻疮的发生。

冬季传染病预防知识

冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：

1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内;也可用食醋熏蒸房间。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。

5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。

7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。

5、人体防冻基本方法

1、暴露在外面的皮肤是最容易冻伤的，如面部、耳廓、手指等等。因此外出时应戴好手套、帽子等衣物。另外，可以在脸上手上涂抹防寒霜等专门的防护用品，这样既可以减小热散失又可以保持皮肤水分。

2、保持服装鞋袜的干燥，受潮后要及时更换，有利于保温。

3、经常坐着工作的朋友应该注意尽量能够经常活动一下，一直保持一个姿势不利于血液循环，因为身体末梢主要靠血液循环来提供热量。

4、对已患冻疮的部位，应加强保暖。

5、冻疮的防治

6、冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：

1、常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

2、常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

3、坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

4、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

5、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

7、如何预防呼吸道传染病?

应采用综合性预防措施，主要包括：

★经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

★搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

★养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

★保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

★经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

★要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

★儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

★如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

★不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

★儿童应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。

冬季是老年人最难熬的季节。这是心脑血管疾病、呼吸道疾病发病率较高的季节，稍不注意就会导致疾病发作，甚至出现生命危险，不仅如此，由于老年人抗病能力低下，在冬季更易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等，因此，很多老人都害怕严寒的冬天，如何帮助老年人赶走心中的“阴霾”，过一个健康、舒心的冬季呢？

小编推荐：抵御寒流侵袭老人必备十款冬季滋补靓汤

冬季其实并不可怕，老年人只要注意适应气候特点，顺其自然，注意自我的保健，就能健康地度过冬季。具体而言，主要包括以下的几大方面：

第一、一定要注意防寒保暖。在冬季，老年人的适应性和抵抗力相对较弱，抗寒和抗病能力也比较差，所以一旦寒潮袭来，就很容易“中招”“。“冷空气来临时，高血压、中风的发病率明显升高，其中大部分患者都是老年人。另外，患有心血管疾病的老年患者也容易发作，出现心绞痛、心梗、心力衰竭等症状。”因此，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化增减衣裤，避免着凉，防止感冒。

“防止感冒非常重要，因为一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。”李达仁主任建议，预防感冒应注意多洗手，切断接触传染；还要养成良好卫生习惯，毛巾等洗漱用品不要与人共用；另外还要注意室内经常通风换气，因为这可减少室内细菌的密度和空气中的病毒，除此之外，要注意给颈部保暖，使颈部免受风寒侵袭，最好在夜间睡眠时用衣物遮掩颈部，还有尽量避免让风直接对着颈部吹等。

第二、要注意饮食调理。在冬季，老年人应该注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。

老年人的冬季“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选的食物有：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

“需要提醒的是，老年人的饮食应根据自身的体质、活动量的多少等具体情况，遵循少而精、少吃多餐的原则。”李主任说。老年时期胃肠道消化功能降低，如果饮食过量，极易造成胃肠负担过重，出现腹胀、腹泻等症状。饱餐还可损害脑功能，促人衰老。

另外，冬季室内空气干燥，清晨醒来常常出现口干舌燥，这是体液失衡的信号。老年人体液失衡更加严重，因为他们的肾小管回收水分能力以及膀胱弹性减弱，这会使得夜尿增多，从而导致体内失水更加严重。

体内失水危险多，其首先会危害心脏。临床资料表明，脑中风、心肌梗死发生的时间以黎明前后为多，与睡眠过程形成的血液浓缩粘滞易形成血栓有关。“因此，老年人起床后要先喝一杯温开水，这是益处颇多的好习惯。”

第三、要保持乐观、积极的心态。在冬季，往往是抑郁症、焦虑症等心理疾病的高发期，因此，老年人要合理安排自己的生活，注意劳逸结合，保持乐观、积极的心态，避免不良情绪的发生。“由于寒冷的天气，很多老年人都喜欢躲在屋里不外出，因为缺少阳光的照射，很容易产生精神压抑、郁闷不乐的情绪，所以要适当晒太阳。”

第四、老年人在冬季皮肤常出现瘙痒症，所以在洗浴方面要避免次数过于频繁及水温过高。李主任建议，洗澡时要多冲洗少擦拭，洗完后最好喝一杯热开水，补充洗澡时缺失的水分，另外，浴后可涂少量护肤霜，以减少瘙痒。

第五、锻炼要适量。老年人锻炼的主要目的在于以安全有效的运动来增进身体功能，并提高活动能力。老年人锻炼的强度不宜过大，应该根据自己的身体情况，选择自身喜爱的运动项目，持之以恒。另外，在锻炼前，要先做准备活动。

适宜老年人的滋补美食

冬季老年人适宜进行食补。其可通过食补改善营养状况，增强机体抵抗力等。李达仁主任介绍4款适宜老年人的滋补美食。

1、羊肉汤

原料：羊肉、羊骨架、羊杂、葱、蒜、盐。

功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但是不宜多喝，易上火。

做法：清洗羊肉、羊骨架，将羊肉、羊杂放入一个锅中煮，可放葱、姜等调味。待羊肉、羊杂煮熟后，捞出切成片，备用。

将羊骨架放入锅内，加满清水，熬1个小时左右，期间要把漂浮在上面的一些杂质清掉，当汤变成乳白色即可。

把原先切好的羊肉、羊杂放碗中，加少许的葱、蒜等，放适量的盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里即完成。

小编推荐：老人过冬需先呵护五大器官

2、杞精炖鹌鹑

原料：鹌鹑1只、枸杞子30克、黄精30克、盐、味精少许。

功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

3、冬笋鲫鱼汤

原料：冬笋100克、鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。

功效：能够健脾益气。

做法：先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。

小编推荐：冬季老人驱寒必吃的八大食物

4、素笋汤

原料：冬笋200克、鲜汤250克，香菜梗、黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。

功效：可消痰利肠。

做法：先将冬笋去皮洗净，切成薄片，放沸水中略烫过后捞出，接着放入凉水中过凉后捞出，控水。黑木耳切成小片，香菜梗洗净后切段。炒锅上旺火，加水（或者事先做好的鲜汤），加入葱姜汁、精盐、味精，再放入竹笋片、黑木耳片，待汤煮沸时，撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油即可。

长毛犬不用做过多的保暖措施

冬季气候寒冷，做好防寒保暖措施自然是必要的。但是同样要记住不能盲目地采取保暖措施，如果采取的方法不妥当，很可能会对狗狗的健康以及安全造成威胁。所以正确对待才是最好的处理方式，不恰当的方法反而适得其反。

潜在威胁1：缺氧

有的主人为了方便，会将暖暖包放入狗笼之内提供给狗狗取暖用。但是有些主人为了加强保暖的效果，会另外在笼子上盖上被毯，造成笼舍内空气不流通。这样的方式大大提高了狗狗吸入病菌的几率，而且现在那些发热的暖包并不安全，长时间通电发热很容易发生危险。

所以如果狗狗待在笼子内，不要直接把暖包和狗狗放在一起，另外一定要保证良好的空气流通。也不要将产热过高的取暖物和狗狗放在一起，防止温度太高发生烫伤的情况。

潜在威胁2：低温烫伤

低温烫伤指的是身体的某块区域长时间接触放出低热能的位置，热力深入身体组织中，就算保暖物品的温度不高也会出现红肿、发白、脱皮、水泡等状态。最常出现于长时间睡在电毯或热水袋上的狗狗。

冬季时人与狗狗的行动与感官都会略为迟钝，可能皮肤还没觉得烫，但是热力已经深入身体软组织之中，如果低温热源持续作用，会逐渐发展为真皮深层及皮下各层组织烫伤，造成深部组织坏死，如果发现与处理没有及时，甚至有可能死亡。

所以当使用暖暖包或热水袋等保暖物品时，最好能隔一块布使用。不要让狗狗睡在暖炉、电毯或电暖器上过夜、使用狗狗用电暖器时只固定加热一块地方，留给狗狗太热时能躲藏的区域，并审慎控制加热点的温度，减低低温烫伤的危险。

注意通风

潜在威胁3：漏电、液体渗出

如今可供保暖的物品越来越多，而且使用起来也比较方便，但是使用安全却不能得到很好的保障。另外毕竟是电子产品，所以很有可能出现漏电的问题。比较常见的有狗狗在电毯上排泄、电子产品损坏等情况造成的漏电。当人的身体潮湿时，触摸到110V的家庭用电即有可能造成休克死亡，因此狗狗在使用上时需要特别注意。

此外，市面上还有许多可重复利用的液体加热，或是热水装填的保暖物品，但是因为所使用的材质可能不耐戳刺啃咬，狗狗又喜欢胡乱啃咬，很可能将其咬破，从而发生误食进而产生中毒的问题。所以对于狗狗来说并不建议给它们使用这些电子产品，像长毛狗狗其实只要加一张毯子在室内的话已经足够它们抗寒了。

比起使用额外的电子产品，开空调其实更实际一些，虽然电费可能会多一些，但是最省心，而且对狗狗也不会造成多大的威胁。只要注意多通风，不要总是待在空调间内就行。

冬季是一年里最寒冷的时刻，冬季里会下雪，在下雪之后儿童们就会疯狂的去玩雪，打雪仗，推雪人，那么在玩雪的过程中孩子们需要注意哪些问题呢？让我们一起来看看吧。

冬季儿童玩雪时需要注意的事项

1、防寒保暖

父母带孩子前往雪地玩耍时，一定要及时给宝宝添置厚衣物。衣服不但要暖和，还要贴身。玩雪时还应给宝宝准备围巾、棉帽和手套，最好戴上一副五指分开的防水手套，以免冻伤，最好再给宝宝多带一件厚外套。

内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服。羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好。

户外运动爱好者可在羽绒服内穿着抓绒衣裤，因为它较轻且防风，干得也快，是很好的保暖层。备一个帽子和一条围巾，作用是把头部和脸部包裹起来。去雪地可考虑选择雪地鞋，穿厚些的防滑的棉皮鞋可防止冻伤脚。

①玩雪时不要给孩子穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。

②如果玩雪结束后觉得小手冻僵了，不要马上烤火，否则会生冻疮，可双手用力搓动取暖来帮助孩子恢复。

2、不要吃雪

很多孩子喜欢吃雪，家长要告诉孩子：

①雪虽然看上去洁白无瑕，其实并不干净，空气中的污染物脏过马桶，一定要注意卫生。

②雪很凉，冬天吃雪相当于吃冷饮，对孩子肠胃很不好。

3、保护眼睛

去雪地要带副太阳眼镜，因为雪地的反光程度较大，戴太阳眼镜可以保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，一段时间才能慢慢恢复。

4、勿碰铁器

雪地温度低，一些长时间裸露在外的铁栅栏和铁门等铁器的温度更低。如果宝宝不小心摸到这些铁器，可能会瞬间粘住宝宝的皮肤，造成冻伤或割伤等意外情况。

因此，在雪地家长不要让孩子触碰铁器，因此戴手套是不错的选择。幼儿堆雪人或团雪时，因用工具或戴上手套，尽量不要用手直接接触雪，否则会很刺骨冻坏手。

5、嬉闹适度

孩子们打雪仗嬉戏时，父母要叮嘱孩子雪球不要团的过硬，不要把雪团扔到其他小朋友的脸上、头上，这样会冻伤脸颊的皮肤。更不要把冰雪塞进小朋友的脖子里，融化的冰雪会打湿衣服，导致其感冒发烧。跑动追逐时，不易太快，以防滑到磕伤。

6、运动适当

虽然雪地气温较低，但由于衣服穿得较厚，加之孩子不停运动，难免出汗，而导致感冒。因此，父母应注意，不要让孩子过度运动，如出汗较多，要尽快将孩子带到室内休息，等汗水散。

7、皮肤滋润

高山雪地景区，难免会有寒风伴随。而孩子的脸和手要是长时间被冷风侵袭容易干燥和皴裂。因此，出发玩雪前父母一定要给孩子做好护肤准备，尽量选用滋润度比较高的护肤品给孩子裸露在外的部位涂抹，以防冻伤。

8、避开人群

到了雪地，滑雪是必不可少的项目。如果滑雪场有幼儿滑道，则要让孩子在幼儿滑道耍。如果没有，家长一定要注意，让孩子在滑雪时尽量避开人群，以防不慎相撞受伤。

冬季孩子玩雪不要做

①玩雪时不要给孩子穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。

②如果玩雪结束后觉得小手冻僵了，不要马上烤火，否则会生冻疮，可双手用力搓动取暖来帮助孩子恢复。

孩子喜欢吃雪怎么办

①雪虽然看上去洁白无瑕，其实并不干净，空气中的污染物脏过马桶，一定要注意卫生。

②雪很凉，冬天吃雪相当于吃冷饮，对孩子肠胃很不好。

玩雪时的注意事项

去雪地要带副太阳眼镜，因为雪地的反光程度较大，戴太阳眼镜可以保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，一段时间才能慢慢恢复。雪地温度低，一些长时间裸露在外的铁栅栏和铁门等铁器的温度更低。如果宝宝不小心摸到这些铁器，可能会瞬间粘住宝宝的皮肤，造成冻伤或割伤等意外情况。因此，在雪地家长不要让孩子触碰铁器，因此戴手套是不错的选择。幼儿堆雪人或团雪时，因用工具或戴上手套，尽量不要用手直接接触雪，否则会很刺骨冻坏手。孩子们打雪仗嬉戏时，父母要叮嘱孩子雪球不要团的过硬，不要把雪团扔到其他小朋友的脸上、头上，这样会冻伤脸颊的皮肤。更不要把冰雪塞进小朋友的脖子里，融化的冰雪会打湿衣服，导致其感冒发烧。跑动追逐时，不易太快，以防滑到磕伤。

虽然雪地气温较低，但由于衣服穿得较厚，加之孩子不停运动，难免出汗，而导致感冒。因此，父母应注意，不要让孩子过度运动，如出汗较多，要尽快将孩子带到室内休息，等汗水散。高山雪地景区，难免会有寒风伴随。而孩子的脸和手要是长时间被冷风侵袭容易干燥和皴裂。因此，出发玩雪前父母一定要给孩子做好护肤准备，尽量选用滋润度比较高的护肤品给孩子裸露在外的部位涂抹，以防冻伤。到了雪地，滑雪是必不可少的项目。如果滑雪场有幼儿滑道，则要让孩子在幼儿滑道耍。如果没有，家长一定要注意，让孩子在滑雪时尽量避开人群，以防不慎相撞受伤。

冬季的服装比较厚重及暗沉，容易看起来一成不变。想改变穿搭，除了可以从颜色着手，也可以试试加入时尚饰物，为造型增添亮点。选择不同版型的衣服，保暖的同时也不会显得身材臃肿。大家可以参考以下穿搭，换上新形象去拜年!

第一款休闲风穿搭：

粉嫩色系的千鸟格纹针织上衣，配搭中长款牛仔裙。添加颈圈及皮革配饰，突显个性。

第二款成熟风穿搭：

灰色羊毛外套予人简单俐落的感觉。束起腰带，有收紧线条的效果。

外套里面配搭贴身上衣及阔脚裤。加入黑色皮革侧孭袋及鞋子，塑造成熟女生的形象。

第三款复古斯文穿搭：

以橄榄绿和啡色为主调。上身为圆领套头衫，里面搭配白色花边领衬衫。

印花长裙和画家帽，令造型更斯文。

第四款日系少女穿搭：

粉色调牛角外套，里面配搭米白色针织上衣及粉色长裙。

以啡色画家帽及短靴平衡整个造型。

白色毛毛侧孭袋也是造型重点之一，色调柔和。

第五款英伦风穿搭：

宽松啡色针织上衣配黄色格纹长裙。

配搭黑色冷帽及皮鞋

另可穿上短袜。

虽然是被称为暖冬的2016年，在东京也有观测到积雪??等，彻骨的寒冷也还在继续呢～不过就如「受冷是百病之源」这句话所言，不只是想要怀孕的妇女而已，对於育儿中的妈妈来说，受冷也是大敌大家在日常生活中，有没有在不知不觉中就忽略了「寒症对策」呢？而这次就介绍一下有「效率?效果绝佳」的寒症对策吧！

击退严冬受冷的秘诀①

大约消耗300kcal就能减肥～所谓3.3.3入浴法

据说当体温下降1度，免疫力就会降低30%，基础代谢也会减少12%☆（营光笔划线）

基础代谢降低的话，就容易增胖，免疫力减弱後，就会因为忙孩子的事而感冒卧病在床??如果变成这样的话，对於忙碌的妈妈或工作?忙的人来说是很大的打击吧！

在此不如把每天洗澡的入浴法，改变为『3.3.3入浴法』

所谓的3.3.3入浴法，就是浸在41℃?42℃比较热的暖水中3分钟，在浴室洗澡的地方休息3分钟，再重覆3次的方法。

休息期间中，清洗身体和头发，再加上能有效率的温暖全身，据说能消耗300kcal之多。

这样的话比起不能和孩子一起泡的半身浴，更适合妈妈们～今天晚上就请开始试试吧！

击退严冬受冷的秘诀②

生姜的话在乾燥时的状态摄取，遵守一天的摄取量

在味噌汤或红茶里放入已经磨碎的生姜的话，虽然一时身体会变得暖和起来，生的生姜末也有对感冒初期症状等有着良好效果的退热效果，但是反而并不会有很好的暖身效果。

难得记得要摄取生姜，这样就变得本末倒置了呢～

为了暖身而有效摄取生姜的方法，就是在乾燥的状态或是蒸好的状态中摄取。

然後摄取量以1日10g左右，特别是孕妇和孩子??等，遵守摄取量是很重要的☆

乾燥生姜的话，连皮切1～2mm厚，再放在阳台等地方晒个1天，就能简单地做到罗。

放5～6片姜片於红茶中喝，据说是能有效率暖身的生姜摄取方法。

请记住重点，聪明有效率地摄取生姜吧

击退严冬受冷的秘诀③

按压穴道搭配运动～在外出时能立即做到，寒症对策就是这个

就算正在做日常生活里，能做到的寒症对策，大家应该都有在寒冷的冬天外出，然後出门後全身立刻变得冷冰冰的经验吧！

介绍在这种情况下，能有效率舒缓受风寒的方法。

首先是不论在哪随时都能做到的“按压手掌穴道”?

按一下对於去除手脚的冰冷及肩痛很有效果，被称为「合谷」的穴道，位於拇指和食指间的指蹼地方的穴位。

另外在按摩穴道时，将另一只手的拇指放在合谷穴，将拇指放在食指骨头下侧中包覆着去按压，据说对手脚冰冷有即效性。

其他像是将手掌握拳再放松，或扭转足踝等运动也都有效果，所以在外出时如果感到寒冷时，请一定要试试看这个方法喔！

（按摩穴道，尽量避免在身体不适时或饮酒时，或怀孕中及穴道附近受伤时）

击退严冬受冷的秘诀④

明星也在实践！以暖包贴来令美丽肌肤到手吧

最後要介绍的是努力怀孕、减肥、培养美肌及消除浮肿??等，有着各式能期待的效果的“暖暖贴”。

重点就是贴的位置，推荐在意寒症的女性，可以贴在肚脐下4个手指左右距离，有个叫「丹田」的穴道，或是腰部下方股沟头称作「仙骨」的部位。

应该有很多人都听过这两个位置吧～

特别是只要按压仙骨这个部位，就能够舒缓阵痛，有些人说不定在怀孕时就有学过这个方法呢！

丹田因为有相当多神经集中在此处的关系，只要温暖此处，也多少会对女性生理痛等特有症状的改善有效果喔！另外在仙骨穴位周围因为脂肪较少，所以温热血液也特别快。

在这2处位置贴上暖暖贴，就能够有效率保暖，并让全身血液循环变好，除了防寒对策外，连美丽肤质也一起入手吧！

清洁面膜是很重要的一个护肤产品，我们的肌肤是需要定期做清洁的，清洁面膜就可以很好的帮助我们深层清洁自己的肌肤，是现在大家都在用的产品。

冬季敷清洁面膜干燥怎么办

冬季肌肤较干，若觉得深层清洁面膜过干，可以将深层清洁面膜调和一些保湿面霜或保湿乳液来敷，感觉比较不会让肌肤过于干燥。敷完面膜之后应该马上接着进行肌肤保湿滋润工作(化妆水、乳液或面霜),以免肌肤因缺乏油分、水分而导致提早出现老化干燥问题。敷面膜的时候若是肌肤持续有刺痛烧灼的感觉，则应该立即停止并将面膜冲洗干净，以避免肌肤严重过敏问题产生。有必要时，建议先做局部肌肤测试，以确定敷面膜的安全性。

干性皮肤需要用清洁面膜吗

干性皮肤的话不用特别做清洁面膜，只需要注意平时的卸妆-洗脸两个步骤一定要按时完成就可以了。清洁面膜大都有控油功效，干性皮肤已经很少油，在吸油很容易使皮肤变干，不推荐。这样的天气就不要用深层清洁的，可以选择温和的啊，那样同样也能清洁肌肤啊，干性肌肤要注重补水。当然如果你的毛孔比较粗大，那么肯定会有很多护肤品残留物在里面，面膜的作用就是深层清洁毛孔物质，在使用面膜之后，你可以使用其他护肤品，比如爽肤水，那样肌肤就不会很干了。

干性肌肤使用清洁面膜有哪些注意事项

1、使用清洁面膜时应该避开眼唇周围肌肤，特别是眼周肌肤应该保持2~3公分的距离，同时要避开眉毛及发际边缘。深层清洁面膜快干掉时会造成脸部紧绷感，如果过于接近眼唇周围会造成眼唇肌肤提早老化问题。

2、清洁面膜由于吸附力比较强，所以在使用清洁面膜的时候，要尽量避免过于夸张的表情，不要让面部皮肤拉扯过开，不然面部皮肤与清洁面膜的牵扯力会导致脸部皮肤变得松弛。

3、如果是需要冲洗的清洁面膜，在冲洗时，应该一边用水一边用指腹搓揉将面膜充分洗掉，记得一些容易忽略的部位如脸颊、脖子、鼻侧、发际等部位应该充分用水清洗，尽量冲洗干净—些，有些深层清洁面膜的泥状成分比较细致，会吸附在角质层上，若不彻底清洗干净，反而会造成肌肤干燥问题。

敷面膜怎么做才预防肌肤干燥

一是要注意，如果你用的是泥状或者是黏土状的清洁面膜，千万不要把脸上的水都擦干了再涂抹，让脸保持稍微潮湿的状态就可以开始涂抹了。

二是千万不要等到清洁面膜全干或是等脸上的面膜开裂之后再洗，这样面膜会吸收皮肤里的水份，让脸变得更干。

三是清洁面膜之后要记得敷一片保湿面膜，或者是大量涂抹化妆水，为皮肤补充水份。

冬天天气寒冷往往有人在洗澡的时候就不注意，感觉洗热水非常舒服，越洗越久，这样是不对的，冬季洗澡的时候需要注意点，不让很可能患上疾病的哦，下面就让我们一起来看看到底有哪些需要注意的事项。

冬季洗澡注意的事项：

1、洗澡时间不能过长

很多人喜欢泡澡的时候听音乐或者闭目养神，可以有效放空自己，缓解一天的紧张情绪，但是这个习惯不好。因为长时间泡在水里，皮肤容易起皱、脱水，易出现心脏缺血、缺氧，甚至有可能诱发严重的心律失常而发生猝死。因此建议：盆浴20分钟左右，淋浴3至5分钟就好。2、不要空腹洗澡

空腹洗澡也是个不良习惯，因为洗澡时要消耗人体大量的能量，而它主要来自于血液中的葡萄糖。饥饿时，血液中的葡萄糖含量偏低，不能满足人体正常的生理需求，就容易出现血糖过低、头昏目眩、心慌等现象，甚至有可能出现虚脱。所以最好不要空腹，实在不行，洗澡前至少应该喝一杯饮料或牛奶。3、不要饭后洗澡

很多人觉得吃完饭洗澡，身体暖和一点，但这是件很不好的事。因为饭后，胃肠需要血液帮助消化，饭后马上洗澡，会影响消化道的血流量，不利于食物的正常消化与吸收，进而易出现与肠胃道有关的疾病，还会伴随着恶心、呕吐等诸多症状。此外还会加剧心脏供血不足，引发间歇性心绞痛，增加心脏的压力。所以饭后休息一个小时，或饭前一个小时洗澡为宜。4、水温不要太高

大家都知道，人体正常温度在37度左右，所以水温应在36和40度之间为宜，略高于体温的39度最好。过高的水温对皮肤有损害，容易损坏皮肤表面的油脂，削弱皮肤对细菌和污染的抵抗力；记得小时候冬天最怕洗澡了，那个木盆里面的水太烫了。5、不宜先洗头

虽然很多人（包括自己）之前也经常先洗头。因为开始洗澡的时候，血液主要分布在头部和内脏，先洗头会影响颅内血液的正常流通，经常这样的话，可能会引起脑血管疾病。所以正常的顺序是：先脸，后身体，最后才是头。

狗狗是主人的宝贝，大家都希望他们能够健康快乐的成长，冬季如何有效地给狗狗进行保暖成了宠物主人最关注的一件事。不少宠物主人也步入了为狗狗保暖的误区。对此，宠物医生对此一一进行了指正。

泰迪犬(详情介绍)

误区1：所有的狗狗都穿衣

在西区一家宠物用品商店，一位女士带着一只漂亮的西施犬挑衣服。记者看到有棉装、羽绒服好几款。“家里还有小毛衣呢!”那位女士说，“它从小就带得精细，天冷了，要赶紧给它买几套厚衣服保暖。

医生点评：犬类是皮毛动物，本身具有御寒的能力。因此不是所有的狗狗都要在冬天穿衣服的，比如皮毛较厚的、长毛的成年狗就不需要穿衣服。穿得太多，反而使狗身上的热量散发不出去，从而容易着凉。相反，皮毛特别细的犬以及尚处在幼年的、刚刚断奶前后的狗崽，可以适当地添加一两年衣物。

误区2 ：带电热毯的狗窝

天气逐渐变冷，宠物店里各种价位的棉绒狗窝开始热销，而一种配在狗窝里的专用电热毯也受到许多宠物主人的欢迎。

医生点评：同上所述，犬类动物本身就具御寒能力，且不谈在室外生存，在室内更能自我保护。因为现在的宠物狗带得娇惯，主人可以在冬天为狗，特别是一些幼年小狗，准备一些棉质狗窝，但是电热毯就大可不必，不仅会干扰狗狗正常的自我防寒的功能，还会增加触电等安全隐患。

误区3：给狗狗穿鞋戴帽

棉布的、塑料的、皮质的，人造革的，记者在不少宠物店看到各种狗狗穿的小鞋子，不仅质地不同，款式还各异。在友谊路上一家宠物店，李小姐就带着她的小京巴来挑鞋子了。李小姐挑了一款粉红的棉鞋，最后还配了一顶粉红色的小帽子。“听说今年冬天天气冷呢，先给狗狗把鞋帽置办好。”

医生点评：给宠物狗穿鞋戴帽是画蛇添足，是一种过分的装饰。如果狗狗长时间穿鞋，特别是人造革的或塑料的不透气的鞋，还会导致湿疹发生。另外，狗并不喜欢穿鞋子，它们大多数穿上鞋后不会走路，会摔跤，会主动去咬掉鞋子。如果为了美观或洁净，非要给小狗穿上鞋子，必须在回家后立刻为小狗脱掉。

误区4 ：多给狗狗洗澡

冬天人喜欢钻浴室御寒，以为宠物狗也喜欢这种方式。在几家宠物店，记者随机采访了几位宠物主人，他们表示狗狗天冷外出少了，呆在家里时间久，要经常给它们洗澡，一是保暖，二是保洁。“隔三四天洗一回吧，谁见着都不嫌脏了。”一只小京巴狗的主人李小姐说。

医生点评：进入冬季之后，狗的洗澡次数控制在半个月左右一次，洗得过分勤快，很容易让狗着凉生病，染上各种冬季易发疾病。在给狗洗澡的过程中，注意选用犬类专用洗毛香波或浴液，不要用人用的洗发水或沐浴露。因为狗的皮毛与人的皮肤酸碱度有很大差别，以防造成脱毛、脱皮的情况。

冬季家常食谱大全有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季家常食谱大全，希望你喜欢!

咕噜肉

咕噜肉，又名古老肉。是一道广东的汉族特色名菜。此菜始于清代。当时在广州市的许多外国人都非常喜欢食用中国菜，尤其喜欢吃糖醋排骨，但吃时不习惯吐骨。广东厨师即以出骨的精肉加调味与淀粉拌和制成一只只大肉圆，入油锅炸，至酥脆，粘上糖醋卤汁，其味酸甜可口，受到中外宾客的欢迎。糖醋排骨的历史较老，现经改制后，便改称为“古老肉”。外国人发音不准，常把“古老肉”叫做“咕噜肉”，因为吃时有弹性，嚼肉时有格格声，故长期以来这两种称法并存。此菜在国内外享有较高声誉。市面上常见的是罐头菠萝搭配的咕噜肉。

炒田螺

炒田螺最初是从顺德传入广州的，但当时人们并未懂得使用紫苏叶炒田螺。虽然他们尝试过使用辣椒、蒜头、豆豉为炒田螺的佐料，但始终却未能除去田螺的泥腥味，实令人有美中不足之感。后来，泮塘一个叫李细苏农夫无意中发现了用紫苏叶炒田螺可以除去田螺本身的泥腥味，于是这个方法就很快流传开来了。不久，人们再加以改进：在田螺下锅前先用油捞一下，然后再下紫苏叶炒，这样更能带出田螺的鲜味。于是乎，和味炒田螺逐渐成为了广州人所喜爱的一道特色美食。

调料：蒜茸、酸笋、豆豉、紫苏叶、辣椒油、油、盐、料酒(少量)、

葱、姜、红辣椒、青辣椒、小个红指天椒。

食材准备

主料：猪里脊肉200克菠萝150克 青椒1个 红椒1个

调料：色拉油300毫升生抽2汤匙胡椒粉(黑)少许 盐3克淀粉3克 鸡蛋1个小麦面

适量番茄酱3汤匙米醋2汤匙白糖10克 水100毫升水淀粉50毫升

制作步骤

1.里脊肉切1.5cm见方的块，加生抽1汤匙(15ml)，黑胡椒粉少许，盐3g，淀粉3g，油1汤匙(15ml)腌制30分钟。菠萝切与肉差不多大小的块。青红椒分别切块。

2.腌好的肉加打匀的鸡蛋，拌匀。把肉块在面粉里滚一圈，使其均匀的粘一层面粉。放在筛网里抖掉多余的粉。过油中火炸3-5分钟至8成熟。捞出沥干油备用。

3.番茄酱3汤匙(45ml)，米醋2汤匙(30ml)，生抽1汤匙(15ml)，糖1汤匙( 10g)，清水100ml，调匀成料汁备用。水淀粉备用。热锅，不用倒油。倒入料汁，中火烧开至冒泡时，倒入水淀粉，拌匀，熬至稍微粘稠。

4.倒入肉，菠萝，青红椒迅速翻炒，使其均匀的挂上粘汁即可。

制作方法

1. 将田螺放在盆里用清水泡养三天，每天换水二、三次，最后把田螺刷洗净，剁去螺蒂;

2. 把豆豉、蒜头、紫苏叶一起捣成茸;

3. 旺火烧热炒锅，下油，加入豆豉、蒜、紫苏茸爆香，盛起;

4. 洗净炒锅，旺火烧热，下油，倒入田螺，然后将精盐用清水搅匀，淋入锅内炒匀，加盖约3 分钟，放豆豉、蒜、紫苏茸透炒一次，再加盖约3分钟，再炒，直至透熟。

市面上的很多光腿神器穿着都要假肢感，一点都不自然，光腿神器不自然的话，看着就会很low很土，根据自己的肤色来买光腿神器的色号。

冬季如何挑选光腿神器

光腿神器一直是大家冬季最爱讨论的话题，光腿神器只要挑选最接近肤色的颜色就好，不要太白也不要太黄。一般稍微带点粉色的肤色光腿神器是最适合大众的，效果自然又不会很假。如果光腿神器的颜色选的假我，再高大上的搭配也会瞬间降低档次。

光腿神器怎么挑选颜色

皮肤白皙的女孩可以选择自然色，不要选择白皙色。因为整体出来的颜色是以腿的颜色为底色，本来底色就白要是又选了白皙色，更像是装了假肢特别low。皮肤较深的妹子可以选择深肤色。有条件的话最好是自己多试穿，才能找到最适合自己的颜色。双层的光腿神器从光泽上分为哑光的和有光泽的。哑光质地的看起来比较有质感。而且哑光的光腿神器不挑人即使腿很粗的人也可以穿，不会因为光泽问题而吸引人的眼球。还有一种是有光泽感的双层光腿神器，有光泽感的光腿神器因为其有光泽特别在有太阳的室外会吸引人的目光盯在腿上，这样的话腿粗的妹子就不适合穿了。不仅显得腿更粗，还会把人的注意力都集中在你粗壮的腿上，得不偿失啊。

光腿神器连袜臭脚是怎么回事

光腿神器连袜臭脚是很多人穿该产品时都有的情况，之所以这样多是因为光腿神器材质的吸汗性不行，也就造成了光腿神器连袜臭脚的问题，所以平时我们在购买光腿神器的时候一定要要注重质量。

光腿神器连脚的好不好

光腿神器连脚的是很好的，在买光腿神器的时候，一定要注意光腿神器的尺寸。光腿神器尺码不合适就很容易出现勒脚疼或掉档的问题，连脚的光腿神器清洗更换比较麻烦。

冬季北方的冰雪或南方的阴雨气候环境，对会开车都形成了一些不安全的冬季隐患。如何最大程度保持驾驶安全和舒适程度，这也成了许多驾驶员在冬天不得不面对的现实问题。而一月往往是一年中最寒冷的时节。去年南方的大冰冻就是在一月中旬发生的。下面，我们将针对冬季行车的最实际配置做一个切切实实的点评。

1、 在车内放一台 空气净化器

实用指数：★★★★★

功能描述： 冬天天气寒冷，坐在车上把空调打开，是多么惬意的一件事情，可是在车内呆的时间长了就会觉得，头昏，神志不清、想睡觉，很多交通事故都是在人神智不清的情况下发生的。造成人们想睡，头昏的主要原因是因为车内二氧化碳浓度过高。这时很多人会想到开车窗，但是开窗会让外面的冷空气跑进来，如果车子行走开车窗的话，人很容易被吹感冒，所以开窗也只能作为权宜之计，最好的办法是在车内放一台空气净化器，净化车内空气，保持车内空气清新。

实用点评： 现在不少人的车内都配置了空气净化器，尤其是很多明星，为了保持车内空气清新，也选择在室内摆放一台空气净化器，美观大方。在这里小编向大家介绍一款亚都净化器太阳能车载净化器。它内设太阳能储能，无需电源，节能、环保; 太阳能板的角度可调，充分利用光源; 复合滤芯，有效去除车内甲醛、苯、氨，乐享绿色驾驶; 活性炭毡去除车内异味; 透明观察窗，可观察风轮转动; 四种香型满足不同香味需求。彻底去除车内污染，让你保持头脑清新。一路随行，让你一路好心情。

2、后视镜加热功能

实用指数：★★★ ★☆

功能描述： 当在雾天或雨、雪天行驶时，由于雾气造成的后视镜镜面的积雾、冬天积霜或雨水侵袭会造成司机对侧后方的视线不清，需要驾驶员不时的伸出车窗外对镜片表面进行清洁，这样不仅极不方便，又严重影响了行车安全，还只是暂时措施，雾气及雨水又会马上使之模糊不清。而具有加热功能的后视镜，当遇到上述情况时，驾驶员只需开启加热除霜按钮，后视镜就会加热(一般在45℃左右)，除去镜片表面的积雾、积霜等，使后视镜变的清晰，不仅方便省事了不少，而且还提高了行车时的安全系数。

实用点评： 现在不少车型都加装了后视镜电加热功能，碰上大雾或雨雪天气，只需打开电加热功能几分钟后，两边后视镜就变得相当的清晰明了。其实电加热只是在后视镜下面张贴了一块具有电加热功能的电路板。但却是非常贴心的功能。一是省却了车主边开车边伸手擦拭或干脆停车擦拭后视镜的苦恼。二是雨雪天气下，非常实用。保持清晰的后视镜功能对于安全重要性是不言而喻。

有人质疑后视镜加热功能只是对去雾和雪有用，雨天没有效果。以笔者亲身经历来看，雨天其实也有较大的效果。你想想，前侧车窗玻璃上面如果有雨滴，再加上后视镜镜片上有雨滴的话。车身侧后观察几乎是很困难的事情。这就好比下雨天，戴眼镜的人不去擦拭自己的眼镜，反而说没有效果是一个道理。一层玻璃已经不清晰，另一块镜片又不清晰，两个效果叠加，可想而知了。

3、后座空调出风口

实用指数：★★★ ★

功能描述： 对于5人乘坐的标准轿车而言，空调出风口一般都布置在中控台上。这样的结果，可能会导致后排乘客无法迅速享受到空调呵护。而但暖气过大时，前排乘客有的又会感到不适应。而此时，后排乘客可能仍然会感觉比较冷。 对于这样冷热需求不均匀的矛盾，配备一个后座出风口是比较现实的解决办法。不但有助于全车乘客都能享受到空调的呵护。而且在必要时，甚至都可以单独关闭前排空调出风口或者后

实用点评： 如果你的车型有自动空调和温度分区控制功能，但不带有后座空调出风口的话，那么这些功能都几乎成了摆设。因为后座空调出风口可以更好的照顾到前后排乘客的取暖需要。特别是刚上车，比较冷的时节。最需要的就是暖风的呵护。其实后座空调出风口就是在车型设计之初多引入一条空调出风通道照顾后排乘客而已，基本上谈不上什么技术含量。但实用性就非常明显。如果配合自动空调以及温度分区控制一起使用的的话，效果就更好了。

4、ESP车身电子稳定系统

实用指数：★★★★★

功能描述： ESP是车身电子稳定控制系统(Electronic Stability Program)的简称，是一种在紧急驾驶条件下防止车辆打滑的制动系统，其最主要的特点就是它的主动性，如果说ABS是被动地作出反应，那么ESP却可以做到防患于未然。ESP最早由德国博世(Bosch)公司于1997年研制成功，并首先由奔驰公司应用与其A级轿车上。之后，其他公司也分别研究各自的车身电子稳定控制系统，只不过名字有所不同，其实原理都是一样的。 比如奔驰、大众、奥迪、雪铁龙、标致、现代叫做ESP，宝马、马自达叫做DSC，本田叫做VSA，丰田叫做VSC，日产叫做VDC。

实用点评： 国内大部分车型都开始普及ABS+EBD电子系统。但实际上，如果路面湿滑、有冰冻的话。ABS+EBD不但起不了相应的作用，相反还会增加制动距离。而在冰冻湿滑路面避让也常常会导致车辆失控。这时候ESP系统能自动调整车身姿态，以保障车辆尽可能不失控。在多弯道路面，ESP的呵护往往做到最关键时刻的安全保护。即便车主没有打开ESP按键，在最后的时刻，ESP也能自动调整车身姿态尽可能保障车辆不失去控制。

5、加热饮料功能

实用指数：★★★☆

功能描述： 在一些车型的中控两侧出风口或者手套厢以及座椅中央扶手里面往往布置有空调出风管道。可以利用空调加热或制冷饮料。大大方便了人们的出行需求。应该说，这个功能非常的实用。

实用点评： 冬日长时间行车时，寒冷、饥饿和困倦总喜欢同时来袭，虽然有空调暖风和座椅加热可以驱赶寒冷，但温暖似乎更增加了困意，这对于驾车来说可是十分危险的事情，如果此刻有一杯温暖的热咖啡或热饮料就好了，既可提醒还可以暖胃，从里到外都会很舒服暖和。冬季，卖热饮料的地方远不如夏季卖冰饮料的多。所以喜欢喝点什么的朋友最好选择有加热饮料功能的车型。

6、多功能方向盘

实用指数：★★★

功能描述： 多功能方向盘是指在普通方向盘拇指所及的位置及方向盘下侧增加了一些功能键，一般有调节车内温度、开关和控制车内音响系统、接听电话等一些功能，有的车型还把巡航控制开关也设计在了方向盘上。

实用点评： 多功能方向盘的优点是驾驶员不需要有太大的动作，就可以控制车内很多功能，不仅方便了不少，更可以使驾驶员集中注意力观察前方路况，大大提高了行车时的安全系数。虽然用户熟悉中控以后操作音响也不困难。但和多功能方向盘一比，还是布置在方向盘上的按键功能设定更轻松惬意。多听听音乐，可以让驾驶员冬日里更好集中精神，以免被温暖的车内空调催眠得昏昏欲睡。

7、一键关窗和遥控开启后备箱

一键关窗和遥控开启后备箱

实用指数：★★★☆

功能描述： 汽车遥控按键，在锁车时可以同时升起没有关闭的车窗。称之为一键关窗。通过后备箱马达可以开启遥控开启后备箱，则称之为遥控开启后备箱。

实用点评： 冬季开车窗比较少是事实，但并不是不开车窗。下车后，如果忘记关闭车窗的话，后果是难以预料的。轻则碰上下雨雪，车内遭遇水淹。重则小偷趁机光顾一番。最令人痛心的是，莫过于爱车因此被偷了。所以，仅仅配备有电动车窗或遥控钥匙是不够的。还得具有一键关窗功能，锁闭车门后车窗可以自动升起。彻底杜绝出现以上的提到的种种尴尬局面。

遥控开启后备箱是笔者冬季以来感受到的最大便利之处。临近春节，大包小包的超市购物以后，还得开车门再去车内开启后备箱的话，无疑是让人感到不便的。如果具有遥控开启后备箱的话，这一切困难都迎刃而解。

冬季有哪些不良习惯会导致男性生理功能障碍呢?冬天如何护理男性健康呢?

男性健康冬季不良因素

环境污染

三十年前，马路上挤满了自行车一族;三十年后的今天，路上爬满了小轿车。表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加，城市污染严重，长期接触影响生理器官健康，使人体内分泌出现紊乱，导致男性生理异常。

泌尿外科专家建议：远离汽车尾气等污染物，虽短时间内接触不会马上得病，但是反复接触使有害毒素累积，导致生殖能力下降。

久坐不动

久坐之后压迫生理部位，尤其是坐软沙发，局部生理部位的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，身体自然受影响。

泌尿外科专家建议：可以变换姿势，特别是经常开摩托车、汽车的人要注意慢性前列腺炎。减少憋尿情况发生。

辐射

人体害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生理功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技，目前对其产生的辐射长时间对人体的影响尚存有较大争议。

泌尿外科专家建议：保险起见，还是尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。

吸烟喝酒

烟龄时间越长，精子数量可能越少，畸形率也越高。同时，精子的活力也明显下降。酒精对精子也有直接的杀伤力，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。

泌尿外科专家建议：长期吸烟、酗酒损害男性生理功能和生理功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也影响别人的健康，特别是妻子和孩子。关爱家人最好从戒烟少酒开始。

冬天如何护理男性健康

冬季在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。

1、 科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良(解释，药品)。营养不足，精液的成分必然会随之变 化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质 量也大打折扣。

定时定量进补原则

冬季是最佳的进补时节，这是人尽皆知的。但是在冬季进补过程中必须要遵守一个原则，那就是定时定量原则。所谓的定时定量就是要根据医生或者是营养师的建议进行定补。进补不是每天都吃很多补品即可，而是需要规定进补的时间，有规律有计划的进补。

弃药补择食补

对于养生来说，市场中有很多的养生补品。其中不乏一些药物补品，但是相对来说，宁愿选择食补也不要选择药补。俗话说，是药三分毒，因此在为男性进补的时候要注意选择食补。有很多专门的男性食补的食谱并且最好在专业养生师的指导下进行补养。

针对性补养

对于男性来说，无论胖瘦都是需要进补的，并非肥胖的男性就可以不补。想要更好的做好身体保健，那么则必须要针对性的补养。比如有些虚胖男性则需要控制脂肪来进行食补，而对于身体瘦弱的男性则需要补充高能量高蛋白来进行补养。针对不同的体质选择适合的补养方式才是最佳的养生之道。

蔬菜水果不可少

说到补养很多人都会选择各种极具营养价格的食物，但是却忽略了蔬菜水果的补养之道。其实在冬季进补的时候，是很容易造成上火的，尤其是冬季气候干燥，所以需要注意加强蔬菜水果的摄入。保持身体的维生素充足，远离“火”。

两性保健 冬天如何护理男性健康

2、严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育(解释，药品)不健康或活动力不强。

3、坚持锻炼提高性力。作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动 2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。