冬季养蛇注意事项和禁忌(精彩20篇)

一年四季里，冬季是最为寒冷的季节。多数人都会选择待在屋里享受温暖。但同时也有一部份人会选择在冬季坚持进行锻炼，从而来保持身体的健康和强壮，提高身体的免疫力。但是在冬季锻炼并不同于其他季节，冬季进行室内或是户外锻炼都需要注意的事项有哪些？接下来我们就来祥细了解下冬季锻炼注意事项。

1、锻炼时间最好不选择早晨。

一夜一直在温暖的室内，起床后去外面寒冷的天气中锻炼，很容易刺激器官，有的可能一下子还适应不了。且一夜身体水分的缺失，早晨若不喝水出去，血液粘稠度高，很容易造成身体不适。

2、最好不要在雪天或雾天锻炼。

雪天或雾天，一是路面或操场比较滑，二是空气质量可能差些，且天气比较寒冷，对做好身体锻炼极为不利。

3、穿衣要合适适当。

冬天锻炼不要穿得太少的衣服，很容易导致感冒。一般贴身的衣服穿运动内衣，外面要穿防风、防寒的运动衣。不要穿得太厚，否则运动起来不方便不成，而且因为出汗，可能也很容易在汗下去后，不及时穿衣导致感冒。同时，可以适当戴上手套、护耳等衣物。

4、锻炼前要进行热身。

冬季，人的身体不想在其他季节那么舒展自然，锻炼前若不进行适当的热身，很可能因为突然运动导致身体部位的不适感。

5、把握好锻炼的节奏。

冬天锻炼不要太过猛烈，比如，跑步时不可一下子就将速度提高很大，要掌握慢跑的节奏，太快了可能会因为吸入过多的凉气而导致呼吸道不舒服。

6、选择好运动路线。

有的人可能没有好的运动条件，就在大路上锻炼。要及时查看路面是否结冰、雪是否过多，同时不要逆风跑步，要顺风进行跑步锻炼。锻炼后及时擦除汗并避开风大的地方。

7、锻炼后及时擦除汗并避开风大的地方。

锻炼后可能会出许多汗，这时候就要拿毛巾擦除汗水，尤其是脖子上、脸上或头部的，同时避开风大的地方，选择温暖的地方，防止感冒。

通过以上对于冬季锻炼注意事项的常见问题的祥细介绍。对于平时有在冬季做一些室内或是室外锻炼的人来说，对于冬季锻炼的注意事项已有了一定的了解。但需要注意最好不要在大风或是大雾的天气里进行户外锻炼。另外对于早晨锻炼的人，应该要先喝一杯温开水，补充水身体里所需要的水份后，再进行运动。

按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。那么你知道惊蛰养生有哪些注意事项吗?今天，小编为大家推荐惊蛰养生原则和禁忌。

惊蛰养生的注意事项

1、饮食宜清淡

惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭。油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃。

“在五脏与五味的关系中，酸味入肝，有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，这时要多吃甜，少吃酸，补益人体的脾胃之气。”中医师说。

春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果，有助于新陈代谢，可以适当多吃。其他诸如韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等食物，有助于阳气生发，也很适宜。桂林人爱吃的酸笋、酸辣椒、酸萝卜等酸味食物则要少吃一点。

2、保肝防病毒

惊蛰时，保养肝气十分重要。中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。

“春季肝风、肝火妄动，容易引起心脑血管疾病以及高血压病，肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重。”中医师说。

因此，惊蛰要尤其注意对肝脏的养护。日常生活中，合理休息就能达到养肝的效果。例如吃完饭后静坐休息10～30分钟，再去做其他事。

中医师解释，这是由于饭后身体内的血液都集中在消化道，参与食物消化，如果行走、运动的话，流入肝脏内的血液就会不足，影响其新陈代谢活动。

万物复苏、春暖花开的春季，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发，需提高警惕。市民如果发现不明原因的发热、咳嗽、呼吸困难、皮疹等，应及时到医院就诊。

3、吃梨可润燥

惊蛰时气候仍然比较干燥，人们很容易口干舌燥，出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。这时不妨多吃些梨，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。

梨的吃法很多，如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但梨性质寒凉，不宜一次食用过多，否则会反伤脾胃;对于脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。

“滋阴润燥的食物有很多，具体选择吃什么，还是要根据自身体质来决定。”中医师表示，除了梨以外，白木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕等食物也有不错的润肺健脾效果。

春雷响，万物长。每年的3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。这时，天气回暖，春雷始鸣，中国的大部分地区开始进入春耕大忙季节。

惊蛰养生的原则

在惊蛰节气，大家可以多吃富含植物蛋白质的食物，像是豆腐、豆浆等，及富含维生素的当季食物.如：豌豆、青花菜、青椒、洋葱、紫菜等;烹调方式最好清淡为主，少吃口味太重的辛辣食物。

不过此时的空气湿气仍然重，容易让人觉得很慵懒，感到疲惫的时候可以搓揉位于耳后凹陷处的翳风穴，可以促进大脑血液循环，让精神变好，增强胆经作用，促进淋巴体内排毒，也有助于晚上睡眠安稳。

如果要在早晨进行锻炼，最好在太阳出来之后才出门。惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散，温度上升后再外出锻炼。

惊蛰养生饮食推荐

1.菠菜

惊蛰节气应该吃一些清淡的食物，而菠菜就是最佳的选择。菠菜含有β胡萝卜素还有各种维生素与微量元素，能够改善贫血，美白肌肤最重要的是延缓衰老。

2.荠菜

荠菜是初春就出现的一种高纤维蔬菜。常吃能够养肝护肝还能保护眼睛。吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处;有凉血止血的作用。

3.吃梨

很多地方的惊蛰节气都有吃梨的习惯。相传古代时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。

4.空心菜

惊蛰节气吃空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。

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榴莲不可与白酒同食，两者皆属热气之物，如患糖尿病人两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会爆血管、中风情况的出现；

榴莲不能与温性食物同吃，如牛肉、羊肉、狗肉等以及海鲜，同吃会上火发炎或者由于上火导致其他疾病或者诱发以前的疾病；

心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现；

肥胖人士宜少食用，因为榴莲含有的热量以及糖分较高；

肾病患者以及心脏病病人不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高的钾质；

皮肤病的患者及喉炎、哮喘、气管炎的患者不宜吃榴莲；

热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化。

无针水光就是用老护理皮肤的，有抗衰老的作用，不过一个疗程管不了多久，那么无针水光术的禁忌人群有哪些呢，下面一起来看看吧。

无针水光术的禁忌人群

1、心理障碍或精神异常者。

2、不切实际，对治疗效果过分迷信者。

3、寒冷性荨麻疹、压力性荨麻疹严重者。

4、面部痉挛加重者。

5、皮肤敏感者及对成分过敏者。

6、瘢痕体质者。

7、血友病或凝血障碍者。

8、自身免疫性疾病患者。

无针水光术前注意事项

1、治疗前一周保持饮食清淡，禁辛辣刺激食物。

2、避开月经期，以免加重淤青和肿胀。

3、妊娠期、哺乳期女性，需要提前告知医生。

4、治疗当天不化妆，保持面部清洁。

5、若有对某些特殊药物过敏，或治疗部位有青春痘与粉刺或伤口时，需提前说明。

无针水光和水光针的区别

1、水光针是直接将玻尿酸等营养成分使用水光枪注射到皮下真皮层，注射的层面可以完全避免皮肤无法吸收的问题，真正的达到被肌肤吸收的效果。

2、无针水光主要是利用高压喷枪，将玻尿酸等营养成分喷到皮肤表面，再利用导入仪器将玻尿酸渗透到表皮层的最底层——基底层，但是无针水光的作用层面到不了真皮层所以补水效果一定会相对水光针来说稍差。

无针水光和水光针哪个维持时间长

1、水光针治疗周期是每隔一个月治疗一次，当注射3~4次之后，肤质一般就会有很大的改善，连续注射6次后一般效果可以维持8~12个月。

2、而无针水光的治疗周期是一周，按周治疗连续治疗6~8次效果皮肤也会有非常好的改善，治疗8次左右效果可以维持2~3个月左右。

冬季的荣成是银装素裹的童话世界，吸引着外地游客的目光。但是严寒的气候却是很多人望而却步。其实只要多了解一些冬季旅游的注意事项，做到又计划的就可以了!以下是一些冬季旅游的注意事项：

1、备齐防寒的衣物：北方冬天气温约在0摄氏度以下，服装以轻便、舒适、运动、保暖为主。应备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围脖等，室内室外气温相差很大，应该及时的调整，进入室内把应把衣帽脱下!

2、注意防滑：冬季北方路多游冰雪，路面多滑，穿皮靴易滑倒，做好传雪地防滑棉鞋，棉鞋应防滑好!内附棉毛为佳，鞋绑应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，游助于活血!

3、在户外活动时，如身体某部位感觉寒冷，一定要活动、活活血、如产生冻伤、冻裂或手脚无感觉到情况下，不能用热水烫，应用学戳。

4、冬季天气干燥、寒冷、很容易干裂，护肤品应以油性为佳。天气干燥，客人会常感觉口感，每天晚上睡前可以在房间里放一些水早晨起来服用会好一点!!

5、 每次下车时应注意脚下是否有水或冰，要注意安全，冬季路滑。走路应该以小心，膝盖微弯曲，重心向前倾，这样不会摔倒!!这样摔倒后不会伤及脑部

6、备用药时：冬季寒冷，出门旅游要备感冒药和常用药!!北方爱吃凉菜，不习惯的会闹肚子，北方干燥，需备些清热冲剂。

防止意外受伤

1)在冰滑的路面上行走时的要领：A走路不要抬起脚，一蹭一挪跌不倒!B磨磨蹭蹭，安全稳定!C双手不插衣、裤袋，跌倒也不出意外!

2)拍照时不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。

3) 在室外活动过久，如果有冻手脚的感觉，就应该立即活动活动，加速血液循环、以防止冻伤手脚。

4)由于外套要不断地穿上、脱下，放来放去，所以外套的衣袋里不能存放身份证、信用卡、钱包、重要票据和手机等贵重物品，这些物品应放进不离身的腰包或旅行马甲的口袋里。

5)交酒店洗涤的衣物放进洗衣袋前，要确认是否夹带或遗漏现金、标据及其他物品。

6)频繁地戴上、摘下手套，系上、解开围巾，极易刮落戒指、项链和耳环，所以，建议不要戴贵重首饰出游。

7)不要听信陌生人的诱导，去陌生的场所娱乐消遣。自费项目为个体经营，如要参与请先讲好价格，以免上当。

隐形眼镜是现代生活中非常流行的一种眼镜，隐形眼镜佩戴起来既方便也比较美观，深受女性朋友的喜欢，我们都知道隐形眼镜是不能长时间戴着的，那么隐形眼镜可以戴多久？戴隐形眼镜的禁忌和注意事项。

隐形眼镜可以戴多久

隐形眼镜配戴的时间不宜太长，每天配戴的时间不宜超过8个小时。如果配戴的时间太长，眼角膜会因为缺少氧气而引起各种炎症，而初次配戴隐形眼镜的人，一周内每天配戴的时间最好控制在4个小时以内。

天天戴隐形眼镜容易出现角膜炎等眼科疾病，为了缓解隐形眼镜给眼睛带来的压力，让眼睛能够得到充分的休息，一个星期戴框架眼镜的时间至少要有两天，而每周戴隐形眼镜的时间不能超过五天。

戴隐形眼镜的禁忌和注意事项

1、戴隐形真的怕高温吗?

正规隐形眼镜的材质并非普通的塑胶，其熔点一般在160℃左右，人戴上后即使靠近火源，镜片也不可能熔化。所以，“戴隐形吃烧烤可能导致失明”是一种误传。

2、戴隐形可以化妆吗?

戴隐形眼镜时可以化妆，但最好先戴眼镜后化妆，先取镜后卸妆。

3、隐形眼镜含水量越高越好吗?

许多标榜含水量高的隐形眼镜，其镜片反而更容易使眼睛干涩。因为它像海绵一般会吸走泪水来维持自身的形状以及湿度，阻断泪水正常交换，配戴时间长更容易造成角膜缺水。

4、隐形眼镜是不是越薄越好?

不是绝对的。对于软性隐形眼镜来说，薄的隐形眼镜提高了舒适度，但是其成形性较差，不容易正确佩戴，同时镜片易干燥、脱水，造成角膜干燥、染色，而且镜片易破损。

5、游泳时能戴隐形吗?

不可以。池中的微生物会污染镜片。另外，水流也可能冲走镜片。

6、年抛型到底能戴多久?

软性隐形眼镜的材料会吸附空气中的灰尘，而泪液中的蛋白质等物质，日积月累也会吸附在镜片表面，建议最长不要佩戴超过10个月。

7、戴隐形会加深度数吗?

本身度数已稳定者，戴隐形眼镜不会加深度数。而且，青少年佩戴硬性透氧性隐形眼镜时，因其成像质量好，有效避免了框架眼睛的像差，不但不会加深度数，还能控制近视进展。

8、感冒时能不能戴隐形?

首先，感冒患者手上容易沾染大量病菌，若不清洗干净就去摘戴隐形眼镜，可能将病菌带入眼中，诱发或加重角膜炎及结膜炎等眼疾。其次，许多抗感冒药物中含有抑制眼泪的成分，会让眼睛变得更干燥。所以，感冒时最好不要戴隐形。

9、哪些人不宜戴隐形眼镜?

糖尿病、孕妇及患有免疫系统疾病的人，因其影响眼部腺体分泌，容易造成眼干，所以不宜戴隐形眼镜。不规则散光、角膜边缘有新生血管的近视患者，则不能戴软性隐形眼镜。

隐形眼镜可以长期戴吗

隐形眼镜不宜长期戴。

长期戴隐形眼镜，人体容易产生视疲劳，情况严重的还会引发干眼症。同时，长期配戴隐形眼镜，眼角膜没有办法接触到空气，眼镜会因为缺氧而没法正常代谢，从而造成眼镜的抵抗力下降，因此不宜长期佩戴隐形眼镜。

长期盯电脑能不戴就不戴

1、盯电脑，眨眼少，角膜会干燥

不少戴隐形眼镜的人，在长时间对着电脑后，眼睛会发干、发涩，非常不舒服，其实是因为眨眼的次数减少了。(为虾米?)眨眼时，泪水会均匀地涂抹在角膜和结膜上，使它们保持湿润，免于干燥，正常人每分钟眨眼20多次，而戴上隐形眼镜长时间对着电脑，每分钟的眨眼次数就只有4~5次了，滋润得少了角膜自然就干了。

2、戴隐形，透氧差，角膜会缺氧

现在的隐形眼镜，普遍是用高分子材质制造的，透氧效果不是很好，在一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，严重者会使眼角膜缺氧。再加上有的人在隐形眼镜使用过程中卫生习惯不良，还可能引起角膜炎、角膜溃疡，会出现眼睛疼痛、畏光等症状，甚至会影响视力。

3、不让戴，做不到怎么办?

对于很多学生党和上班族来说，不管是不让盯电脑手机，还是不让戴隐形，大家都只有一句话：“臣妾做不到啊!”那怎么才能避免上面说的情况呢?需要戴隐形眼镜长时间看屏幕的孩纸们，要多眨眼，保持眼睛的湿润;定时休息，比如工作一小时左右，就休息5分钟;多看远处(也就是眺望)。

4、春天→尽量少戴隐形哦

春季气温忽高忽低，人们很容易患上流感，从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎。这时的眼部环境非常脆弱，如果经常戴隐形眼镜又不注意眼部卫生，特别容易使炎症加重。同时，春天花粉微粒弥漫，如果进入眼中，会使一部分人得上过敏性结膜炎。再加上我国北方地区在春季经常出现大风扬沙天气，沙尘吹入眼中，也会导致眼部感染并引发其他炎症。隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，这就给细菌和病毒提供了一个繁殖环境。当花粉或沙尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病毒和细菌滋生。所以在大风扬沙天气时，尽量选择佩戴普通框架眼镜，这样，一方面眼镜起到了保护作用，阻挡沙尘进入眼中，另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。

信用卡注意事项我们必须知道，办信用卡之前应该先了解信用卡有哪些要注意的地方，还不了解信用卡注意事项就开始办卡刷卡的话，很容易造成严重的后果，甚至会使我们的信誉受损被银行黑名单。信用卡注意事项如下：禁忌1、不要以卡养卡不少人在享受到信用卡先消费后还款的甜头后，都会有消费冲动，会不顾自己的实际经济实力而去过度消费。到了还款的时候就傻了眼，为了还款不得不再办更多的信用卡来以卡养卡。但是以卡养卡只是治标不治本，最终的消费账单都是要持卡人来偿还的，而且以卡养卡成本极高，卡息和手续费会持续增加，很容易陷入高额卡债危机当中。所以我们绝对不能养成以卡养卡的思维和习惯，否则就是彻底沦为卡奴一族。

禁忌2、尽量不要使用最低还款额或分期还款因为这些业务都是有费用的，细算之下，其背后的手续费、利息等折合成实际年利率相当高。举例说，以某银行一笔总额为1万元的信用卡分期业务为例，如果3个月分期，手续费率为0.95%；如果12个月分期，手续费率为0.75%。值得注意的是，信用卡分期手续费是按照期初总金额来计算，并不是按照每月剩余的贷款额度来计算。如果提前还款，剩下的手续费同样需要一次性缴纳。据此计算的年化手续费率在15%~18%之间。而且，在目前央行接连降息，信用卡分期手续费率并没有降低，个别银行还在提高，相比较来说这种融资方式的机会成本是在上升。禁忌3、不要借给他人使用信用卡透支消费有免息期，有朋友想借着使用享受一下免息期，或是有人因自身条件不够不能办理信用卡而想要借用别人的信用卡透支“资金”救急。而持卡人借给朋友或租给别人的行为，都是不允许的。因为《银行卡业务管理办法》有明确规定，银行卡及其账户只限本人使用，发卡银行应责令其改正，并对其处以1000元以内的罚款。基于此规定，对那些合法持有信用卡者，无论是朋友还是别人，不管他人是出于什么目的想要借用自己的信用卡，还是不借为妙，因为这种违法行为，自己会付出金钱的代价。

禁忌4、逾期了不要直接销卡错过了最后还款日，赶紧将欠款补上，立即销卡，以为销卡就没事了。 大错特错。销卡后，逾期的记录就一直保留在个人征信报告上，直至5年后才会消除。正确的做法是，逾期后，立即还清欠款，继续刷卡，按账单及时还款，将不良记录覆盖掉。在使用信用卡的过程中，可千万不要触碰这些禁忌，否则可能会“触雷”哦。把信用卡注意事项了解清楚后，就可以办卡消费啦！

龙血树冬季的养殖方法如下：

温度控制

龙血树是比较怕寒冷的，冬季养殖的温度最好在10度至20度之间，最低温度不可低于10度；长期在过低的温度中，会影响到它的根部无法正常吸收水分，导致叶子的顶端及边缘会有斑点出现。

光照强度

龙血树喜欢阳光，充足的阳光可以使它的叶子颜色更加鲜艳，所以冬季在室内养殖时，可以将龙血树放在阳光可以直接照进来的地方，要经常移动，使植物被照晒的更加均匀；或者是保证每天有2小时以上的时间在阳光下生长，但切忌不要把它放在光线阴暗的地方进间过长，这样不利于植物的健康生长，若室内长期无阳光照晒，可以用灯光来补救。

浇水方法

冬季浇水要适量的减少，大约可以10天至15天浇一次，让土壤保持微潮湿即可，这样可以确保它安全过冬。

施肥方式

龙血树在冬季也会进入休眠阶段，所以要暂停施肥。

注意事项

冬季放在室内养殖时，尽量避开空调等制暖设备的出风口。冬季要经常给龙血树通风，这样可以减少其病虫害的产生。

天气渐凉，多雾的季节要开始了。在国庆期间，部分地区就已经开始起雾。雾天对行车安全有很大影响，因此一定要都了解一些雾天自驾游注意事项，那么冬季雾天驾车注意事项都有哪些？

自驾游安全行车须知：

1.控制好车距

雾天开车保持一定的车距非常的重要，雾天不要因为看不清道路就尾随他人的车辆行驶，这样是非常危险的，一定要把两车的距离拉开，这样防止前车紧急制动的时候造成追尾。

2.谨慎超车

雾天由于能见度低，车辆都会低速行驶，这时候一定不要心急，看到前面的车子太慢就准备超车，超车的时候要先鸣笛示意，如果听到前方也有鸣笛声或者是前面有微弱的灯光的时候一定不要继续的超车，谨慎超车避免发生交通事故。

3.勤鸣笛

在雾天开车要经常的按喇叭示警车辆和行人，特别是在经过交通路口的超车时候鸣笛可以提示转弯或直行的车辆和行人进行躲让，防止交通事故的发生。

4.暖风的使用

天冷都会开暖风，车子里面有热气，这样一冷一热会使前面的挡风玻璃上产生雾气影响视线，再出现雾气之后不要用手去擦，及时擦完了一会又会出现，这样一直擦会影响驾驶车辆的安全。这时可以把暖风的风向调到一直吹前面的玻璃，这样就会是玻璃上面的雾气消失的。

5.小心停车

再雾天开车如果要靠边停车的时候一定要注意提前打开转向灯并且要鸣笛示警路边的行人和车辆，慢慢的靠近路边停车。停车后要开启应急灯下车远离车子，不要停留在车子里面防止后车追尾发生危险。在下车时要注意不要再左侧下车要到右侧小车以免被行驶中的车辆撞到。

6.开车前检查喇叭

雾天开车之前一定要提前检查好喇叭每个车灯是否正常。

7.注意开车速度

雾天开车当能见度再100米左右时，时速不得超过60公里;能见度在50米左右时，时速不得超过40公里;能见度低于30米时，时速应控制在20公里以下。

提醒您：如果自驾游遇到雾天时，一定要谨慎驾驶，不然雾天自驾游行车意外是非常有可能发生的，另外大家在出发前也要多了解一些自驾游安全知识来保护自己的安全。

每当新年伊始，是一年四季中最寒冷的冬季季节，老年人应该勤洗澡，可以预防很多小毛小病，并排除掉很多身体上自带的细菌和微生物，在寒冷的冬天里尽情泡个热水澡，预防感冒，片刻暖意洋洋，那么老人冬季洗澡时有哪些事项应该注意的呢?

第一：洗澡不宜过于频繁

老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是，经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。

第二：洗澡前有两件准备工作不能忘

一是洗澡前半小时喝200—300毫升白开水(漫画①)，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应;但一吃完饭就洗澡也不行，因此建议将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右为宜。第二要准备一个小板凳(漫画②)，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。

第三：做好了准备工作，还是不能麻痹大意

洗澡时必须避免以下“三大忌”，否则前功尽弃。

一忌洗澡时间长。老人洗澡时间一般以20分钟左右为宜。时间过长容易疲劳、体力减弱，以致引起心脏、头部缺血，形成冠状动脉痉挛、血栓，甚至诱发严重的心律失常而猝死。同时，洗澡时间太长，老人着凉的机会也会大增，皮肤长时间暴露于空气中，更容易出皱纹。

另外值得提醒的是，老人洗澡最好选择淋浴，这不仅是出于卫生考虑，还因为经常泡澡容易出汗，增加心脑血管疾病的几率。所以老人1个月泡1次足够。此外，老人尽量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。

二忌用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜，引发多种皮肤病或使皮肤变干。老人洗澡还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。

三忌洗澡时锁住浴室的门，以防出事时无法及时施救。

又到年底交房时，花了大价钱买回的房子，怎样检验才知道是否与当初购买时承诺的一模一样？没有专业经验的普通购房者收房时应该注意哪些事项？冬季气侯寒冷，空气干燥，收房时有特别注意的部分吗？

冬季交房验房注意事项不看99%的人都后悔了

为让更多的购房者在收房时有基本验房知识，顺利地拿到自己放心的房子，我们特别搜集了验房专家验房的窍门，与大家一起共享冬季收房注意事项。

墙体

冬季也是检测墙体质量好坏的机会，干燥的天气容易让施工不当的墙壁出现裂缝，目测墙体就会发现小裂缝；墙体检测除观察裂纹外，还应注意墙体是否平滑笔直，可用直角尺靠在墙上检测；同时可以用橡胶小锤敲击墙面，通过声音来检测墙体是否有空敲。对墙体有问题的地方可做标记，以便专业检验机构复测时更加准确找出问题。

验房

精装房的验收需要更加注意细节，精装房的检测应严格按照合同签署时约定的装修标准来检测，比如一些装修材料的品牌，装修的质量也是需要重点注意的地方，由于精装房可以掩盖一些隐蔽工程的瑕疵，建议购房者收房时由专业验房师陪同；毛坯房的验收标准则相对简单，一般可分为“看外部”、“查内部”、“测相邻”三大步骤：“看外部”即观察外立面、外墙瓷砖和涂料、单元门、楼道，“查内部”即检查门窗墙面、地面、墙面、防水存水、强弱电、排烟、排气，“测相邻”主要是就闭存水试验，水表空转等问题与楼上楼下的邻居配合查验。

普通购房者可以通过初步的自检检测出一些问题，经专业机构检测确认后，对有问题的地方可与开发商协商整改。

地面

地面检测是否水平。检测方法与墙体检测相近，有直角尺或三角尺对地面进行检测，可检测出地面是否平整。如果检测出地面有较大落差，也以标记的方式标示以待专业机构的重新检测。

地面是否水平与后期装修时铺设地砖、木地板等有很大关联，不容忽视。

防水

冬季是测试房屋的防水情况最好的时机，热胀冷缩使一些细小的缝隙容易在此时暴露，厨房、卫生间是最重点检验的区域。

检测方法非常简单，在门缝里塞上防水的塑料，将各种管道口用塑料薄膜扎牢，再用自来水管在地面上放水，水的高度不超过2cm，试水时最好约楼下邻居来。

强弱电

电路的检测要求相对更专业，一般收房时房内都已经通电，需通过开发商最初的安装开关检测电路情况。收房时一定要向开发商索要房屋的管线图，以便以后装修时使用。

层高

层高的检验是需在房屋内测墙角到天花板的垂直距离即可。对于购买跃层，LOFT的购房者要特别注意，如果在购房合同中明确规定了层高距离，应仔细检测，一般认为单层高度在2.6M是可以接受的高度，如果楼层的高度低于这一高度，则会在居家过程中降低舒适度。

门窗

如果是精装房，门窗的密闭性、隔音性能要仔细检测；如果是毛坯房，要检测门洞是否标准，如果门洞不标准将会给后期木门的制作和安装带来很大隐患。冬季风大，在检测窗户时可关窗进行，比较容易检测窗户的密闭性能。

冬天到了，气温下降，你还在坚持游泳吗？相信有不少热爱健身的朋友仍在坚持游泳，室内游泳池是个不错的选择！那么在室内游泳池小编特为大家整理了关于冬季在室内游泳池游泳的一些注意事项，一起去看看吧！

1、准备活动充足

与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

2、装备齐全

除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。

3、休息、起水、淋浴后要注意保暖

很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。

现在人们生活越来越高，车辆普及率也越来越高。因此，洗车就成为有车一族的必修课。洗车是一门学问，尤其冬天洗车是很有讲究的。下面，小编就教您一些冬季洗车注意事项，您快一起学习下吧。

1.洗车时间有讲究

因为冬天气温比较低，所以冬天洗车要挑选天气晴朗温度适中的晌午时分洗车比较好，这样车子洗完后，用布擦拭完毕后，车上的水汽也容易蒸发。

2.冬季温水洗车好

冬季自己洗车的话，如果气温低于0度，建议用温水洗车，否则冷水覆盖在汽车表面容易结冰，造成汽车漆面损伤。小编提示：温水洗车后，要用干部迅速将水分擦干除净以免结冰。

3.不要用水枪冲洗锁眼等有缝隙的地方

冬季洗车，小编不建议您用水枪冲洗汽车锁眼、门窗缝、排气管等有缝隙的地方，以免积水成冰，影响使用。

小编提示：如果有条件的话可以用风枪将车缝隙的积水吹干。一旦发生锁眼、门窗缝等地方积水成冰后，可以用电吹风加热后用布擦拭。

4.冬季洗车后局部要涂好保护剂

冬季由于气温寒冷，所以汽车内饰、仪表台、真皮座椅和汽车轮胎都很容易老化，所以小编建议您，在洗车后，要涂上一层防护剂已防止开裂、变硬。

5.冬季洗车后要除积水

冬季洗车，车身难免会有积水，如果洗车后立即将车停在室外很容易使残留的积水结冰，所以小编建议您，先将车开出拉拉风通过风阻将积水排出，有条件的车主再将爱车停放在底下停车场使车温保持在0度以上。

小编提示：洗车后车窗缝里肯定会有积水残留，故可多开几次车窗将积水带出后擦干。

6.严寒天气去专业洗车店

到了冬季极端严寒的天气，这时候小编不建议您自己洗，而应该去专业的洗车店由服务人员用专业设备来为你的爱车清洗。

冬季天气寒冷，天气干燥。老年人受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。老年人冬季的饮食要格外注意，要保证老年朋友营养摄入的充分，提高老年人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、健康的度过冬天。下面给大家介绍老年人冬季饮食四个注意事项是什么吧？

保证热能的合理供给。可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。

保证维生素的足量摄入。可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C和维生素B，红心甘薯还含较多胡萝卜素。薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。

保证蔬菜的合理调配。除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜维生素含量较丰富。要经常调换品种，合理搭配。

保证营养素的补充合理。冬季寒冷，各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出量增多，应及时予以补充。可适当选用虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

总之，对待老年人这个特殊的群体，一定要格外注意。老年朋友的饮食要尽量多样化，以清淡为主，要粗细搭配，多吃一些蔬菜和水果，平时多和他们谈心，多关心老年人的健康!

不少人经常喜欢泡一杯白菊花茶喝，但是大家知道白菊花茶有哪些功效和禁忌吗？喝白菊花茶有哪些需要注意的事项呢？下面就由小编为大家介绍下白菊花茶的功效和作用及禁忌，希望可以帮到大家哦。

白菊花茶的注意事项

喝菊花茶时，有人喜欢加上几颗冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，单喝菊花。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。冲泡菊花茶时直接以热水冲泡即可。 >>>下一页更多精彩“白菊花泡水喝的功效”

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白菊花茶的禁忌

脾胃虚寒者最好少喝菊花茶。古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。

而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。 阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方。

白菊花好还是黄菊花好

黄菊花味道稍苦，清热能力强，以疏散风热为擅长，能清上焦风热，清头目，常用于散风热，如果上火，口腔溃疡，用它泡水能败火。对外感风热所致的发热、头痛、咽痛等症疗效较好。

白菊花以清热、明目、平肝为擅长，适用于治疗肝经风热或肝火上攻所致的目赤肿痛，电脑族可以多加饮用，饮用时，再加一些枸杞，效果更好。白菊内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。常饮本品，春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火。

黄菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火，口腔溃疡，用它泡水能败火。具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒 的功能，可治伤风感冒、疔疮肿毒、血压偏高及动脉硬化等症。饮用过的菊花晒干后充作枕芯，使人清凉降火，明目醒脑。

黄菊花可以泡茶、泡酒，常饮菊花茶或菊花酒，能清净五脏，排毒健身，起到延寿美容的作用。黄菊花花瓣中含有17种氨基酸，还富含多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而黄菊花茶具有一般花茶无法比拟的功效与作用。如果平时水果吃得不多，喝几杯菊花茶也是个不错的替代品。

黄菊花茶的功效与作用显著表现在抗氧化，防衰老。另外，在我国，不少地方都有食菊的风俗，不仅因为黄菊花茶有很多保健的功效与作用，还因为菊花的气味芬芳，绵软爽口，是入肴佳品。吃法也很多，可鲜食、干食、生食、熟食，焖、蒸、煮、炒、烧、拌皆宜，还可切丝入馅，菊花酥饼和菊花饺都自有可人之处。

白菊花茶的功效和作用

1、白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。

2、长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

3、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒、副伤寒杆菌、铜绿假单胞菌白菊花汤、大肠埃希菌、霍乱弧菌有抑制作用。

4、常服菊花煎剂，对心脏有明显扩冠和增加冠脉流量，能降低血清甾醇和三酸甘油脂，并能降压预防心绞痛。

5、白菊还可代茶，其色、香、味不亚于龙井茶。经常服用，能增强毛细血管抵抗力、抑制毛细血管的通性，起到抗炎强身作用。

6、菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”特别要提到的是黄山贡菊，它生长在高山云雾之中，采黄山之灵气，汲皖南山水之精华，它的无污染性对现代人来说，具有更高的饮用价值。

白菊花泡水喝的功效

白菊花的功效非常多的，常见的作用就是预防风寒感冒、上火还有高血压，非常的适合经常需要面对电脑的白领服用，不仅能够缓解身体疲劳，同时还有保护眼睛的作用。现代医学研究发现，白菊花中含有大量的维生素以及微量元素，同时还含有氨基酸、黄酮类、菊甙等，服用之后能够更好的促进身体健康。我国传统中医也认为，将白菊花泡水喝，具有很好的养肝明目以及清心补肾、保健喉痛还有脾胃的作用。具体白菊花的功效如下：

第一：保护眼睛

随着生产力水平的不断提高，现在很多事情都需要通过电脑来完成，而我们也越来越习惯通过电脑来了解资讯或者是进行购物等等。但是你知道吗，长时间使用电脑容易影响眼睛的健康，出现红肿或者是酸涩的问题。日常多服用一些白菊花茶，能够很好的治疗视力模糊还有眼睛疲劳的情况。建议日常如果出现了眼睛干涩的毛病，可以多喝一些菊花茶。

第二：保健身体

上面我们和大家说了白菊花中所含有大量的对于身体健康有益的物质，例如维生素以及微量元素等。中医方面也认为将白菊花泡水喝能够很好的保健身体，起到养肝明目还有保健脾胃、润喉还有调整血脂以及清心补肾的效果。所以说，平时可以根据具体情况适量的服用一些白菊花泡水喝，具有很好的保健身体健康的作用。

第三：抑制细菌对于身体的伤害

科学家通过实验发现，白菊花用开水冲泡出来的茶水对于多种细菌都具有很好的抑制作用，例如副伤寒杆菌、伤寒杆菌、变形杆菌还有大肠杆菌以及霍乱弧菌等等，有效的保证身体健康。

第四：防治心血管疾病

研究发现，经常将白菊花泡水喝，能够很好的起到防治心血管疾病的作用。菊花茶在进入身体之后能够有效的增加冠脉中的血液流量，这样就能够很好的降低三酸甘油脂以及血清甾醇了，起到降低血压还有预防心绞痛的作用。

第五：抗炎强身的作用

日常可以将白菊花泡水喝，并且代替茶水饮用，色香味俱全，丝毫不会比用茶叶冲泡的茶水差。这种茶水服用之后能够很好的增强身体中毛细血管的抵抗力，同时还具有抑制通性的作用，起到非常不错的抗炎强身效果。

第六：防辐射

对于一些白领上班族来说，每天需要长时间面对电脑工作，这就会令身体受到电脑辐射的影响，长时间如此会影响身体健康。对于需要经常面对电脑的朋友们来说，将白菊花泡水喝是一个非常好的选择，不仅具有很好的防辐射作用，养生的效果也是非常不错的。

铺灸是中医养生疗法的一种，很多人都是通过铺灸养生保健的。那么铺灸禁忌和注意事项有哪些呢？

铺灸禁忌

1、孕妇及年幼老弱者或阴虚火旺之体,不适宜用本法治疗。

2、高热、抽搐、极度衰竭、形瘦骨弱患者不宜针灸。

3、妊娠期妇女下腹部、腰骶部、睾丸、乳头、阴部等部位不能针灸。

铺灸注意事项

1、灸后饮食忌生冷辛辣，肥甘厚味及腥发物，治疗当日忌洗澡，避风寒。

2、要根据病人的体质和病症施灸，取穴要准，灸穴勿过多，热力应充足，火力宜均匀，切勿乱灸暴灸。

3、灸治中，出现晕灸者罕见。若一旦发生晕灸，则应按晕针处理方法而行急救。

4、对于昏迷，迟纯或局部感觉消失的病人，应注意勿灸过量，避免烧烫伤。

铺灸禁忌和注意事项有很多，所以铺灸时一定要注意，千万不可以出错。

人们的身体总是需要进行保养的，这样自己的身体才会健康的，不要说什么不进行保养自己的身体都是非常的好的，当然老年人也是需要进行保养的，很多的老年人的腰部是不怎么的好的，就需要进行护理的。冬季天气寒冷，老年人因为年纪的原因要格外主要保护腰部。今天就给大家讲讲冬季老人如何护腰。冬季天气寒冷，老年人因为年纪的原因要格外主要保护腰部。那么冬季老人护腰要注意什么呢？下面跟随本网了解一下吧！

老人冬季如何护腰？

1、老年人尽量不要搬运力不能及的重物，搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运；两人抬物时，注意相互提醒，同时抬起、放下，要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部。

2、盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。

3、由于老年人骨骼中的矿物质含量减退，负重甚至站立时就会感到腰痛，因此要注意多摄取高钙食品，多吃蔬菜，多晒太阳。

4、拿取较沉重的物品时，应使物品其紧贴胸前抱紧，以减轻腰部肌肉的负担;取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿。

5、老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等简便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有一定的保健作用。

6、老年人由于身体机能减退，易发生腰部扭伤、骨折（骨科），此时一定要及时看医生，一定时间的卧床休息，对预防后期腰痛是非常有必要的。

7、坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。

8、腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

老人护腰的食疗方

1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

2、杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏)1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。

3、茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。

4、丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

火龙果不能和香蕉一起吃，会引起腹泻;还有火龙果中含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食;另外火龙果是凉性水果，有腹泻或者正在经期的人也是不宜吃的。

禁忌一：不能和香蕉同吃

很多人喜欢用火龙果和其他水果榨汁或做成沙拉食用，但是火龙果不适合和香蕉一起榨汁或做成沙拉同食，香蕉和火龙果一样都是属于寒凉性的水果，并且香蕉还具有润肠通便的功效，两种一起食用容易引起腹泻。

禁忌二：腹泻的人不要吃

火龙果是很多人都喜欢吃的一种水果，既能润肺养颜，又能降压降脂，但是火龙果却并不适合所有人吃。火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

禁忌三：经期不宜吃火龙果

我们知道火龙果是凉性水果，女性经期要避免寒凉食物，所以来月经吃火龙果容易让经血瘀滞、行经不畅，引发痛经。在经期的时候还是控制住自己不要去吃火龙果。

禁忌四：过敏体质的孕妇要慎食

火龙果含有大量的果肉纤维和丰富的维生素是孕妇首选的水果。不过我们都知道孕妇就像国宝一样，饮食方面是要严格把控的，不能什么都吃，所以孕妇在吃火龙果的时候要慎重，火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

寒冷的冬季来临之际许多地方都开始下起了雪，让绿油油的山脉变成了雪白的画面，在经常了雪的堆积才有了滑雪场地，在滑雪的过程中需要注意哪些事项呢？滑雪又能带来山脉样的养生方式呢？让我们看看就明白了。

1、滑雪配备的装备是什么？

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

2、滑雪最大年纪是多少？

很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。

3、滑雪受伤原因是什么?

很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。

上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

4、滑雪最练什么？

滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

5、新手应该最先练什么？

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

6、最安全的摔法是什么？

感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

7、滑雪最伤膝盖吗？

很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，42式太极拳对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

冬天气候干燥，到户外接受日光、空气和风的刺激，能使宝宝皮肤和呼吸道粘膜得到锻炼，提高对环境冷热变化的适应能力和抵抗力，增强体质，提高机体免疫力。冬季婴儿外出注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

注意事项1冬天还需要外出吗?

不是非常冷的时候，最好能去外面走走

很多妈妈认为宝宝在冬天不适合外出活动。其实不然，冬天应该多带宝宝出去晒晒太阳，到户外呼吸一下新鲜空气。

冬天气候干燥，到户外接受日光、空气和风的刺激，能使宝宝皮肤和呼吸道粘膜得到锻炼，提高对环境冷热变化的适应能力和抵抗力，增强体质，提高机体免疫力。并且让宝宝思维敏锐、精神饱满、睡眠质量好。而且太阳光的紫外线能杀死细菌和病毒，帮助在皮肤内形成维生素D，有利于促进钙、磷的吸收、代谢及骨化作用，保证婴幼儿骨骼及牙齿的正常生长。有效地预防婴幼儿佝偻病、软骨病的发生。

小贴士：低月龄的宝宝如果不方便常常外出，可以在阳台上活动一下。还有在北方严寒的季节，也不要勉强外出了，让宝宝在家里运动，也有益健康。

紫外线无法透进玻璃，所以在屋内隔着玻璃晒太阳是根本得不到紫外线照射的。所以，因为怕宝宝着凉，整天关门窗，或让宝宝隔着玻璃晒太阳。对宝宝健康十分不利。

注意事项2外出要怎样保暖?

冬天外出，保暖是最重要的。服装要选择容易穿脱的款式，如披风、背心等。这样如果在室内外频繁出入，就可以快速方便地增添衣服了。风大的时候，最好给宝宝戴上帽子、手套，不要让皮肤暴露在寒冷的空气中。

推婴儿车外出的话，给宝宝盖一个小毯子来保暖，注意要用夹子夹紧。婴儿车也可以用对面式的，可以避风。如果是抱着宝宝，就把宝宝包裹在自己的外套里，这样妈妈和宝宝都能暖暖的拉。

小贴士：如果需要远行的话，一定要把防寒用品准备齐全，多叠穿几件薄的衣服，方便穿脱。在汽车里开着暖气会很干燥，所以要多给宝宝补充水分。

外出需要冲奶粉的话，最好带一个可以保温的暖瓶，冲奶或调离乳食时可以用。