冬天雾霾天气应该注意什么事项(精选20篇)

想自己组装电脑应该注意什么?下面电脑组装知识网小编就和大家分享下电脑组装教程及注意事项介绍。

想自己组装电脑应该注意什么?电脑组装教程及注意事项介绍：

一、组装电脑前的准备工具

螺丝刀、尖嘴钳、导热硅脂、镊子、扎线带

二、具体组装操作步骤

1、安装CPU：CPU要平稳放下，然后盖上铁盖，用力压下铁杆到位，CPU就安装完成。然后在CPU上均匀涂抹cpu散热硅胶

2、安装CPU散热器：首先，要把四个脚钉位置转动到上面箭头相反的方向，然后对准主板四个空位，用力下压，即可完成一个位置的安装，重复四次即可。

如果要拆卸散热器，把四个脚钉位置向上面箭头相的方向转动，然后用力拉，重复四次即可拆卸。不要忘记插风扇电源哦!

3、安装内存：内存安装很容易，对准内存与内存插槽上得凹凸位，分别左/右用力下，听到“啪”的一小声，左/右卡位会自动口上，然后再用同样方法压好另一边即可。

四、安装主板：用螺丝刀把螺丝按预留的螺丝孔固定好主板就可以了。

五、安装硬盘：硬盘可以选择舱位来安装，一般原则是靠中间，保证更多位置散热，上四个螺丝，偷懒的话上对角线两颗也行。光驱现在几乎没有人用了，不做介绍。

六、安装显卡：现在独立显卡不是必须安装的，CPU或主板都集成了显卡，满足基本要求是没问题的。安装显卡没什么难度，把机箱挡板暴力拆下，对准PCI-E插槽插上，然后上螺丝即可。如果主板有多条PCI-E X16插槽(最长的那种)，优先接到靠近CPU端那条，这样保证显卡是全速运行。

七、主板接线

1、主板电源/CPU辅助供电：对准卡口位接上

2、前置音频和前置USB：对准防呆接口插上即可

3、硬盘灯、电源灯、开机键、重启键 按照主板标示安装(彩色线正极，黑白线负极)

4.HDD LED代表硬盘灯，POWER LED是电源灯，RESET SW是重启键，POWER SW是开关，PC SPEAKER是PC小喇叭。

5.现在硬盘基本都是SATA接口了，接上SATA电源线(5PIN扁口线)和数据线即可

6.中高端显卡，别忘了要接上6PIN或8PIN的辅助供电哦。

7.好了电脑硬件安装完毕了，接下来就要开机安装操作系统了，在以后会详细讲解系统安装教程。

三、台式电脑组装过程中的注意事项

1、防止静电，静电极易损坏集成电路，因此在安装前，最好用手触摸一下接地导体或洗手以释放掉身上可能携带的静电，有条件的可带静电环 ，可以有效避免静电问题。

2、在安装过程中有不懂的地方一定要看硬件说明书，用力不当可能是硬件针脚损坏，或变形，尤其是处理器和一些接线口，一定要正确安装，安装不到位或插反容易使扳子变形，接触不良，损坏等。

3、电脑各硬件安装过程一定要注意轻拿轻放，由于是硬盘最忌讳震动。

相关知识：电脑台式机组装教程 台式电脑组装部件的操作步骤

想自己组装电脑应该注意什么?以上就是电脑组装知识网小编给大家带来的电脑组装教程及注意事项介绍了，希望能够帮助到你。

有句话叫“千里之行，始于足下”，可见脚的作用是非常大的。同时因为鞋子是保护脚的工具，所以鞋子的重要作用是毋庸置疑的。要想鞋子发挥作用，选择一双合适的鞋子也是非常有必要的，尤其是对老年人来说。接下来小编分享下老年人买鞋应该注意哪些事项？

一.老年人的脚底易感觉寒冷，在选购鞋子的时候要注意保暖，夏天的鞋子也要注意不要有太大漏洞的地方，鞋子要有后跟，这样脚后就不会感觉到冷。冬天的棉鞋要注意保暖、防滑。

二.要透气性能好。穿了鞋的脚，皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而易导致着凉。

三.要防滑性能好。老年人最好空布底鞋，鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革，最好是用棉布。那种“千层底”布鞋更佳。体重超重的老年人应将后跟适当垫高2厘米，这样既然轻便，又可维持足弓。

四.老年人选购鞋子不要挑选系鞋带的鞋，老年人的手不太灵活，系起来费事，最好是粘扣的那种，一粘就好的，其次是拉链的，手指有力的老人穿起来也可以。

五.看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭，引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气。

六.老年人的脚不能受屈，选购鞋子的时候要挑选号码合适的，不能太小，还要给鞋子预留出垫鞋垫的尺寸，所以在选购之前要量好尺寸。

大家知道买拆迁房应该注意哪些事项吗？接下来，请看下文。

操作方法

一般来说，拆迁房涉及到拆迁赔偿的问题，因此，购买拆迁房还是有相应的风险。

很大程度上来讲。拆迁房属于宅基地自建房，这种房子是比较特殊的，一般来说，这样的房子只有使用权，没有所有权。因此，在拆迁安置赔偿的问题上，如果购买了这种房屋，还是比较麻烦的。

如果迫不得已要买这样的房屋，建议首先先与宅基地使用权人，签订相应的购买协议。

协议要对拆迁以后的赔偿问题做出相应的约定，这样才能避免以后产生纠纷。

家用早孕试纸的精确率在70%左右，家用验孕在大部分的药店都有售，并且还不需求医师处方。这种测验办法的优点之一即是让你有更多的隐私和灵活性。你只需在任何一个卫生间，花几分钟就能够得到成果。使用早孕试纸应该注意哪些注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

早孕试纸只需将尿液滴在含化学物质的验孕棒上或许将验孕棒放到尿液中就能够了，这种办法主要是测验一种叫做人类绒毛性腺激素(hcg)的怀孕激素。这种激素是女人怀孕后的胎盘分泌出来的。这种激素涉及怀孕的表现，如胸部肿胀和厌恶等十分重要。通常在受孕十天后的尿液中就能够检查到人类绒毛性腺激素的水平。但假如你在受孕后的十天内就进行测验的话，得到的也许是没有受孕的成果，但实际上是现已怀孕的。

当你采用早孕试纸验孕办法的话，要注意以下事项：

尽量选用早晨的首次尿液进行检查，由于这个时分的激素水平最容易查出来。

不要为了添加尿液而喝过多的水分，由于这会稀释了激素的水平。

在开端检查之前要仔细阅读阐明书，精确依据每个过程去做。

一些药物也许会影响到测验的成果，所以必定要仔细阅读标签阐明。

除此之外，假如是异位怀孕的话，hCG水平也许会很低因而不能经过验孕棒检查出来。要承认检查成果的话，必定要看医师。

大家都知道中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。那么大家知道高温天气饮食注意事项有哪些吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

主要注意事项如下：

1、不要过量吃冷饮,大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。

2、不要吃肉无限量,肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。

3、不要喝啤酒消暑,研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

4、不要过度贪凉,由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。

如果大家对这一期的自然灾害安全小知识感兴趣，可以来关注我们的，下一期会是高温天气对人体有哪些危害的知识内容跟大家分享。

操作方法

根据自身实力

虽然那些名贵车辆看着羡慕、开着舒适，可是需要大把大把的票子对吧？所以说，买车的时候，先看看自己兜里的钱，别因为买车而让家庭背负巨额债务。

全额还是分期的问题

如果你有那个经济能力，这一点不用担心，可如果你没有那个经济能力，那么你既要考虑这个问题了。如果是分期的话，你能保证每个月按时还款吗？这一点更要考虑。

注意车子的性能

家庭买车是要有一定实用性的，不能只是为了好看或者跟着别人的潮流走，根据自己的需求，再看一下车子的性能，再决定是否要买。

选择有口碑的汽车店

在购买车子的时候，不要去那些乱七八糟的地方买车，而失去一些口碑很好的汽车店进行选择与购买，更要注意买车时候的一些手续是否齐全。

我们应该注意老年人的生活，很多的老年人在吃饭之后，和会进行跳舞，这对老年人来说非常的有帮助，不仅仅可以消遣时间，而且，还可以提高人际关系，但是老年人跳舞应该注意一些事项，要注意力度不要太大避免摔倒，对于老年人跳舞应该注意一些事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1、跳舞前先量血压和脉搏

舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，此时不能单凭感觉判断自己的身体状况。建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。已有数据表明，跳舞前不测血压，发生脑血管意外的几率会提高。因此，跳舞前量血压和脉搏可以帮助老年人掌握自己的身体情况，避免发生运动过度的情况。

2、跳舞时间要适宜

早上跳舞不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开始跳舞为好。下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。饭后至少休息半个小时再开始跳舞，因为进食后人体消化器官血液循环会加快，此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前太过剧烈的运动容易造成难以入睡，或者疲劳，降低睡眠质量。

每跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右。冬季应稍短些，以30分钟左右为宜，如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。

3、跳前做好热身运动，跳完记得放松

跳舞之前要先做5—10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则。热身可以避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤，如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。跳完舞后不要马上收工回家，须做一些舒缓活动来放松，如体操、散步等，让全身肌肉松弛下来。因为总处于紧张状态的肌肉，容易受伤甚至发生抽筋。

4、跳舞要选宽松的衣物和舒适的鞋

衣裤要选择能吸汗的全棉服饰，并尽量宽松些，以确保四肢气血流通。鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋，防止扭脚。

5、跳舞动作幅度不宜太大

老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

6、根据自己的身体情况选择适合的舞蹈

因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。

7、跳舞要选择合适的场所

不宜到人多拥挤的地方跳，人太多的地方容易发生推挤，老年人平衡力较差，太过拥挤的地方容易摔倒。另外，人多的地方空气也较差，因此应该选择空气流通、人员较少的舞场。选择场所还要考虑一下地面是不是太光滑或太粗糙，太过光滑容易滑倒，太过粗糙容易扭脚。

平时大家需要注意老年人跳舞的方法要选择合适的场所，以免导致老年人身体受到影响，并且在日常生活中，大家需要注意保健平时，也要注意老年人的生活事项，平时，我们需要注意老年人的身体变化，多，跳舞可以有助于身心健康。

如果你对老人经常跳舞好吗？中老年大妈最爱的广场舞，经历了哪三个演变发展阶段？老人使用跳舞毯好吗？广场舞大妈们面临的诸多问题随心跳舞有难度！老年人用跳舞机的好处有哪些？适合老年人跳舞的歌曲有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人跳舞安全常识栏目。

爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。那么大风天气出去爬山应该注意哪些呢?

1、大风天爬山要注意做好保暖工作，可以选择较厚的卫衣，或是冲锋衣，冬天时也可以穿羽绒服，避免着凉感冒;

2、大风天爬山可以戴上防尘的眼镜，以免给爬山带来不适的体验;

3、大风天爬山可以携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤;

4、不要在广告牌和老树下长期逗留。有的广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有可能倒塌，而一些老树上于已经枯死，根基不牢，也有可能在大风天气中断裂，对登山者造成危险。

登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。为了保证安全,应该做到一些保护措施的，想要了解更多的景区安全知识请到。我们为持续为大家介绍。

在现实生活中，很多男性往往将备孕计划加诸于女性身上，而完全忘记了自己身上同样担负着神圣的使命。那么备孕爸爸应该注意的事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕爸爸应该注意的事项

1、要早睡早起

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要均衡饮食

爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。

3、要保持心情舒畅

别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。

腹泻要以预防为主。注意饮食卫生，防止病从口入。吃饭前一定要洗手，不要喝生水。吃饭要有规律，不要吃得太杂。下面我们一起来看看天气变凉宝宝拉肚子的饮食注意事项有哪些？

宝宝拉肚子的饮食注意事项

1、宝宝拉肚子时，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等，以减轻肠蠕动，缓解拉肚子。

2、情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

3、不能吃高脂肪食物，如蛋糕、肥肉、油条、香肠、培根、火腿、烤串等，以免加重腹泻。也不宜吃高纤维的食物，如玉米、芹菜、菠菜、红薯等，以免加速肠蠕动。

地铁是人们经常乘坐的交通工具，一些地铁的安全知识和注意事项是人们应该知道的。下面小编为大家分享的是乘坐地铁注意的安全事项的内容介绍，欢迎阅读!

乘坐遇到突发事件应急方法

在平时乘坐地铁时要注意熟悉环境，留心地铁的消防设施和安全装置。一旦遇到上述突发事件，要注意以下几点：

1首先要保持冷静，及时报警。按车厢内的紧急报警按钮，并迅速与110取得联系，简明扼要告知现场情况;

2列车在运行期间，不要有拉门、砸窗、跳车等危险行为。待列车停稳或到站后，立刻离开车厢：

3不要慌乱，不要盲从。听从地铁工作人员和警察的指挥，有序的撤离到地面安全区域。在隧道内疏散时，应背离火源或爆炸方向向邻近车站撤离;

4没有人指挥时，请按照指示标志，背离火源或爆炸方向紧张有序地自行疏散。不要盲目跟从人流相互拥挤，要注意朝明亮处，迎着新鲜空气跑：

5条件允许时可以将衣物、纸巾沾湿，或用随身携带的湿巾，捂住口鼻，减少浓烟或有毒物质的吸入，低身撤离，视线不清时手摸墙壁撤离;

6要在尽可能短的时间内完成疏散，疏散时不要停留，不要返回，以免阻碍疏散，首先确保自身的安全;

7确保离开危险区域后，及时联系家人和朋友。通告平安：

8注意观察现场可疑人、可疑物，及时上报，协助警方调查。

针对火灾、爆炸和核生化恐怖袭击三类地铁突发事件，具体我们还应该注意以下几点：

1在发生火灾时，火势很小或其他条件允许的情况下可以用车厢内灭火器灭火自救。如果火势蔓延迅速，逃至相对安全的车厢，关闭车厢门，防止火势蔓延，赢得逃离时间。若身上着火不要奔跑，就地打滚或用厚重衣物压灭;

2在发生爆炸时，往往伴随火灾的发生。若在爆炸中受伤，要对伤口简单包扎。防止失血过多，转移到安全地点后，寻求医疗救援;

3发生核生化恐怖袭击时，一般常伴有异常的气味，异常的烟雾等现象。离开污染区域后，迅速寻求医疗救援，配合进行洗消、体检，必要时进行隔离观察，不要私自回家。

乘坐地铁不能扒车门强行上车

地铁高峰时段客流量大，部分车站上车拥挤，为了您的安全，请您退后一步，静心稍等片刻，后续列车马上就会到达。当列车车门的蜂鸣器响起、车门关闭时，请不要强行登车，以免发生危险。如果您仍坚持扒车门甚至吊门强行上车，这样不仅对您安全产生威胁，还易造成列车车门故障，导致全线列车拥堵，既延误了您自己的时间，更延误了全线乘客的时间。所以请配合车站工作人员的引导，乘坐后续列车，不需要花您多少时间来等待，也不影响线路正常运营。地铁的运营需要您的理解和支持。

地铁候车时注意的问题

等候地铁列车时，请务必站在黄色安全线后，列车进站不要探头张望。

严禁擅自打开警示绳或越过安全黄线，进入轨道交通道床、隧道，这种行为不仅会严重威胁您的生命安全，也将对运营安全和公共安全造成严重影响。更不能故意将身体或其他物品挡住车门，警方将依法追究违者责任。乘客的物品如落入轨道，请不要自行捞捡，应寻求车站工作人员的帮助。

乘坐地铁的建议

面对现实存在恐怖威胁，针对处置地铁突发事件的薄弱环节有一些建议：

1针对地铁突发事件，应当防患于未然。在地铁营运管理中，相关部门应加强情报搜集、安全教育、技术设置、反恐演习等措施，主动做好安全预防。

2完善城市轨道交通法规和标准。目前，地铁安全管理法规和技术规范滞后于各项安全工作的开展。因此，对于地铁治安管理、安全保障以及各种硬、软件设施的建设，每个城市应根据各自特点尽快出台地铁治安管理等相应法律法规，为安全管理和建设提供法律依据。

3充分发挥乘客的监督举报作用。充分发挥群众的监督作用，一旦发现可疑人员立即举报。有效防范可能发生的地铁突发事件。

4加强对地铁工作人员和乘客的教育和培训。遇到突发事件时，地铁各岗位人员、公安干警，在外部救援人员赶到地铁之前，要明确分工、各尽其责、沉着冷静处理：乘客要服从指挥，配合疏散工作，减少因混乱带来的额外损失。

看了乘坐地铁注意的安全事项还看：

第二镜的镜头应该什么选?

定焦镜头，顾名思义，定焦镜头没有变焦功能。定焦镜头的设计相对变焦镜头而言要简单得多，但一般变焦镜头在变焦过程中对成像会有所影响，而定焦镜头相对于变焦机器的最大好处就是对焦速度快，成像质量稳定。

下面，我们就来看看进阶镜头注意事项。

低光环境摄影进阶

低光环境不仅只夜晚的时候，还包括室内摄影，例如在家中或是一些室内展场店面等光线比较弱的地方。在这些环境中拍摄，却又没有办法使用闪光灯 时，就 会需要一个F2.8以上的大光圈镜头来保证拍摄力。这时若想要添购第二颗镜头，使用全画幅单反相机的朋友们可选择50mm F1.4的定焦镜，而APS-C画幅单反相机的朋友们则可选择35mm F1.4这一规格。这类大光圈定焦镜体积不大，却有良好的聚旋光性，让你即便在光线不足的情况下，不用调高ISO值也能拍出清澈的影像。

自然风景摄影进阶

不管是旅游还是职业风景摄影，常常遇到需要拍摄大景别的需求，要把许多景色捕到画面的同时，还要保证画面中前景元素清晰准焦。尽管现在不少套机 镜头 的广角端都有到24mm或28mm，但对于风景选手来说似乎还不够喔!喜欢拍风景的朋友们，不妨再选择16-35mm或17-40mm的超广角变焦镜来搭 配你的全幅DSLR、10-24mm搭配APS-C的DSLR，让超广角来满足你拍摄的成就感。

人像摄影进阶

说到人像镜，大家最常听说的莫过于85mm的等效焦距，是许多摄影师爱用的人像拍摄焦段。不过现在其实也有些套机镜头变焦镜有囊括70或 80mm的 焦段，那是否还有必要另外添购差不多焦段的定焦镜头呢?如果你希望在人像拍摄时利用更大的光圈来制造背后的虚化效果，或是提高弱光条件下的拍摄能力，那么人像定焦镜就是你的不二选择。使用全画幅的朋友可考虑入手85mm F1.8和85mm F1.4这两颗镜头，而APS-C的玩家则可考虑50mm F1.4或50mm F1.8，这两颗定焦镜相对其他定焦镜来说，在价位上也比较容易被人接受。

静物摄影进阶

如果对静物摄影有所偏好的朋友，可能一只大光圈的定焦镜头还是满足不了你的需求，这时候是可以考虑一下微距镜头的时候了，选择100mm的百 微，或 者50mm、35mm的微距镜头拍摄静物都是不错的选择。因为最近对焦距离的改变，可以让你解除在构图上的诸多限制，同时微距镜头还能让你发现一些平常看不到的视角。

望远摄影进阶

很多摄影爱好者都会有“配齐焦段”的想法，但是小编觉得长焦镜头并不是你购买第二只镜头的首选，还是要从拍摄题材入手。如果你对拍摄远处景物有特别 需要，并且套机镜头已无法满足你的话，可选择购入长焦望远变焦镜头。大家可参考选购70-200mm搭配全幅单反相机、75-300mm搭配APS-C单 反相机，让远处的风景拉倒你的眼前。

野外生态摄影进阶

拍摄野生动物，往往需要超远距离拍摄，一方面保障自己的安全，另一方面也是避免惊扰牠们，以捕捉最自然的画面，因此超望远镜头或许就能成为你继 套机 镜外的第二颗镜头，像80-400mm或150-500mm的超望远镜头，对于全画幅或APS-C规格的单反相机都可参考选择，不过也要好好存钱就是啰。

对于各位高龄准妈妈来说，做好孕前准备工作，调理好身体是至关重要的。这时候的饮食搭配更需多加注意，除了补充必需的营养之外，还需将自己的身体调理到最佳的状态。这时估计许多迈入高龄产妇行列中的女性朋友开始犯难了。究竟高龄产妇孕前条例应当怎么吃？笔者借鉴营养学家观点，为大家分享高龄产妇饮食搭配注意事项全攻略，为各位实现母婴安全的目标保驾护航！

高龄产妇孕前饮食禁忌高龄准妈妈需戒掉的饮食坏习惯

1、吃“污染”食物

所谓污染食物，就是指包含添加剂过多的食品或是已经变质的食品。对于各位亲诶准爸妈来说，应当挑选新鲜的食物做食材。对于那些零食神马的还是算了吧！否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。

2、吃腌制食物

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，同时对于一些类似腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物，也尽量少食用。

3、喝咖啡

据科学研究统计，孕前每天喝4杯以上的咖啡，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，所以，喝咖啡还是免了吧！

建议停止时间：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，如果量把握不好，就还是算了吧。

4、饮酒

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

建议止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

高龄产妇孕前饮食原则看看高龄产妇应该如何吃？

1、合理安排饮食

产妇的孕前饮食条例，绝对不是盲目进补。对于饮食摄入量还是需要多多把握。对于体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。但对于体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

2、纠正营养失衡

高龄产妇孕前营养失衡，是一件非常严重的事情。必要时可以向营养师咨询，根据缺失营养进行饮食补充。有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

3、健康饮食标准

饮食要讲求量的均衡性，不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

高龄产妇孕前进补误区

盲目进补；因为高龄产妇面临“妊高症”危险；盲目进补会导致婴儿生长过大，造成生产困难。事实上高龄产妇在日常饮食上只需跟平常饮食一致即可，保持饮食均衡。

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现在正是雷雨高发的季节，我们在外出时一定要做好预防措施，下面就来看看夏季雷雨天我们应该有哪些事项需要注意的吧？

1、雷雨闪电时，不要拨打接听电话，应拔掉电话线插头。手机可以正常使用!但是一般尽量不要在户外，或室内靠近窗户的位置接打手机。

2、雷雨闪电时，不要开电视机、电脑、VCD机等，应拔掉一切电源插头，关闭家用电器，拔掉电源插头，防止雷电从电源线入侵。

3、不要站在电灯泡下，不要冲凉洗澡。

4、尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣，可起到对雷电的绝缘作用。

5、尽量不要开门、开窗，防止雷电直击室内。

6、乘坐汽车等遇到打雷闪电，不要将头手伸出窗外。

7、在雷阵雨较大时要远离树木，尽量不要大跨步跑动，可以选择建筑物躲雨，但不宜选择车内躲雨。

8、不要把晾晒衣服被褥的铁丝，拉接到窗户及门上。

9、不要穿戴湿的衣服、帽子、鞋子等在大雷雨下走动。对突来雷电，应立即下蹲降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。

10、闪电打雷时，不要接近一切电力设施，如高压电线变压电器等。

11.在室外，要及时躲避，不要在空旷郊外停留。在空旷的郊外无处躲避时，不要跑动，不要打雨伞等物件，应尽量寻找低洼处(如土坑)藏身，或双脚并拢，就地蹲下。

12.立即停止室外游泳、划船、钓鱼等水上活动。

13.如多人聚集室外，勿相互挤靠，防止被雷击中后电源互相传导。

近日，全国多地出现了今年以来最强高温天气，中央气象持续拉响高温橙色预警。长江中下游多地拉响高温红色预警。全国进入“烧烤”模式，高温波及约7亿人，多地出现热射病死亡病例。夏天高温，太阳炙烤着大地，路旁的荒草丛几乎要燃烧起来，空气中弥漫的热浪。那么你了解高温天气的标准及注意事项有哪些吗？

高温天气标准：超过35℃时称为高温，太阳象个大火炉一样火辣辣地烤着

高温天气标准是多少度

世界气象组织建议高温热浪的标准为：日最高气温高于32℃，且持续3天以上。中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。

高温预警信号分四级，分别以蓝、黄、橙、红表示。

(一)高温蓝色预警信号

标准：48小时出现最高气温为35℃及以上。

(二)高温黄色预警信号

标准：连续三天日最高气温将在35℃以上。

(三)高温橙色预警信号

标准：24小时内最高气温将升至37℃以上。

(四)高温红色预警信号

标准：24小时内最高气温将升至40℃以上。

高温天气的危害

高温是一种灾害性天气，这种天气会对人们的工作、生活和身体产生不良影响。有研究指出，当气温达到30-34度时，人体生理活动开始受到影响，当气温达到35度以上时，人体的调节功能大减，容易出现疲劳、烦躁等。

由于外界气温过高，导致人体内部代谢失衡，易发生“高温病”：一是因体内产生的热量积蓄过多而中暑的“热射病”;二是在烈日下曝晒易导致脑膜和大脑充血、出血、水肿等的“日射病”;三是中暑虚脱的“热痉挛”。

高温天气防范8个注意事项

1、注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;

2、注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

3、注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;

4、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;

5、注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;

6、注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;

7、注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;

8、注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;

晨跑前饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，下面来看看晨跑后应该注意事项有哪些吧？

1、运动后可适量喝点水，运动后不能马上喝水，不马上坐，跑步会练小腿肌肉但对大腿肌肉更好。

2、运动后避免饮用含有咖啡因的饮料。

3、运动结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

4、运动结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

5、运动后不宜补充纯水。

6、做完运动后,不应该马上去洗澡。运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

7、跑步完不能马上抽烟。

8、运动后应及时摄取果汁和酸牛奶。

9、冬季长跑，特别是逆风跑，不要张嘴呼吸，最好用鼻吸口呼，防止呼吸道感染、发炎以及其它疾病等。

10、晨炼跑步不易过早，早晨运动好但不宜过早，尤其在公园运动的话，因为早晨是植物呼吸作用刚刚结束的时候，此时空气中氧气含量底而二氧化碳含量较高，此时运动肌体易缺氧。等太阳出来了一会儿再运动，不但可以起到锻炼身体的作用，还可以给一天的学习生活带来好心情。最好不要晚上运动，因为刚刚吃过晚饭，还没有完全消化，易得胃病，而且运动后的肌体处于兴奋状态，不利于很好地睡眠。但吃过晚饭后建议散散步，有助于消化和血液循环。

冬天养茉莉花的技巧：

1、温度

冬季温度下降到5-10度时，建议将莱莉花移到室内向阳的地方养护。当温度低于0度时，要用塑料袋把花盆连底套住，并且放在室内外冷凉避光处，温度保持在3-5度，或放置在向阳处，每隔一周要除去塑料袋使茉莉花植株通风透气。

2、光照

茉莉花喜阳光充足的环境，可以全日照养护，避免缺光造成徒长。如果光照充足的话，茉莉花叶色浓绿，枝干粗壮，花蕾形成多，着色好，香气浓，否则容易造成植株徒长，叶片淡绿变簿，枝干也纤细，节间较长而嫩，花蕾少，开花少，花朵小香气淡。

3、浇水

冬天的时候需要控水，大概7天左右给茉莉花浇1次水，使盆土微湿就可以，等到来年开春的时候恢复长势也就可以恢复浇水量了。

4、修剪

冬季还要进行重剪，保留植株下部的1-3片叶子即可，可以减少养分的流失。

俗话说得好“男戴观音女带佛”，实际上是民间的一种祈愿，一种民间的风俗，佩戴观音菩萨是为了让男人的心性更为平和，少一些暴躁与冲动多一些慈悲和柔和。那么你知道佩戴观音像来改善个人风水的注意事项有哪些吗?

不可轻易摘下

很多人认为玉观音这类坠饰最忌讳的是污秽，所以在如厕、沐浴的时候会选择将观音像摘下来，但其实这种做法并不正确。随身佩戴的坠饰本就有着辟邪的效果，所以越是前往那些污秽汇聚的地方越是要选择佩戴观音像来确保自身风水的稳定。

佩戴时要轻拿轻放

大多数玉质的坠饰硬度都不是很高，所以在佩戴玉质的观音坠饰的时候一定要轻拿轻放避免掉落，毕竟这类坠饰是很容易因为摔碰而损坏的。

注意环境温度的影响

玉质以及翡翠材质的观音坠饰不适合放置在忽冷忽热的环境当中，因为玉、翡翠本身是在低温以及高压条件下形成的矿物质，如果外界环境的气温忽高忽低的话很容易导致观音像破裂或者是出现裂纹。如此一来坠饰的催旺风水效果就会大打折扣。

选择玉质观音像

如果是男性佩戴观音像的话最好是选择玉质或者是翡翠材质的坠饰，如果有金银镶边的话改善个人风水的效果会更好。此外还需要注意观音像的外形，最好是以全身像或者是直立、坐卧在玉莲花等最佳，千万不要选择卧姿或者是只有半身的坠饰。

现在有很多的老年人，都非常喜欢散步，无论是早上起来，还是晚饭后，总喜欢出去散步，这是一件非常值得提倡的事情，对我们的身体健康比较有利。老人散步有什么讲究吗?散步可以说是最简单而且方便的养生方式，对于老年朋友来说更是如此。那么，老年人散步养生应该注意哪些事项?一起来看看吧。对于老年人散步应该注意哪些事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

中医发现，适合老年人锻炼身体的最佳方法，就是散步了。散步不仅能帮老年人活动筋骨，它还有家庭调护的作用，可给老年人预防多种疾病发生。

老年人散步有什么好处

1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

3、可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

4、能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

5、对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5、3公里，则每分钟可消耗4、8卡路热量。

走路姿势

走路时要有正确的姿势，头要正，目要平，躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时稍用力，吸气时要自然。步行的速度要根据个人的具体情况而定，以每分钟走80米左右，防病健身的效果最明显。

老年人的散步方式

体弱者要甩开胳膊大步跨，走得太慢则达不到强身健体的目的，只有步子大，胳膊甩开，才能促进新陈代谢;肥胖者要走远点，长距离疾步走，步行速度快些，可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，从而减轻体重。

老人散步时要心情放松、百事不思，著装要宽松，鞋子要适脚，同时要注意行路安全。还要量力而行，根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应该停下来歇一歇。

老年人散步养生应该注意哪些事项？针对这个问题，您了解了吗？我们知道了，老人经常进行散步，对我们的关节比较好，同时有利于我们的身体健康，但是我们也应该要注意散步的方式，一定不能走的太快，但也不能走的太慢，否则就达不到散步的目的，走路的时候一定要保持一个正确的姿势。

如果你对老人饭后散步好不好？老年人散步机的好处？适合老年人散步和跑步的鞋子有哪些？老人绕圈走路可以预防疾病吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人散步安全常识栏目。

雷电是伴有闪电和雷鸣的一种雄伟壮观而又有点令人生畏的放电现象。产生雷电的条件是雷雨云中有积累并形成极性。根据不同的地形及气象条件，雷电一般可分为热雷电、锋雷电(热锋雷电与冷锋雷电)、地形雷电3大类。雷电强风天气注意事项有哪些?且看以下分解。

雷电强风天气注意事项：

1、由于云与大地之间发生的雷电，是有选择性的。一般高大的物体以及物体的尖端是容易被雷击的。所以在室外请不要靠近铁塔、烟囱、电线杆等高大物体，更不要躲在大树下或者到孤立的棚子和小屋里避雨。

2、如果在室外万一无处躲藏，你可以躲在与避雷装置顶成45°夹角的圆锥范围内，这是一个避雷针安全保护的区域，但不要靠近这些建筑物或构筑物。

3、在郊外旷野里，要找一块地势低的地方，站在干燥的，最好是有绝缘功能的物体上，蹲下且两脚并拢，使两腿之间不会产生电位差。

4、雷雨闪电时，不要拨打接听电话，要关闭手机，因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人。

5、雷雨闪电时，不要开电视机、电脑、VCD机等，应拔掉一切电源插头，以免伤人及损坏电器。3、不要站在电灯泡下，不要冲凉洗澡。

6、尽量不要开门、开窗，防止雷电直击室内。

7、乘坐汽车等遇到打雷闪电，不要将头手伸出窗外。

以上内容有小编为大家搜集整理，关于雷电会带来哪些危害的一些自然灾害安全小知识，将在下期为大家详细解答，请大家留意收看。