冬天适合用什么爽肤水（精选20篇）

因为冬季的色调比较暗沉，选错了色号会让脸部看起来更加的没有气色和苍白。小编推荐大家4款不踩雷的冬季口红颜色：橘红色、枫叶红、番茄色、勃艮第红。

冬天适合涂什么颜色的口红

1、橘红色

冬季到了之后，在沉闷的景色和服饰衬托之下，会让人的气色显得非常的枯燥，所以亮眼的橘红色口红就成为了广大爱美女生的首选。需注意的是，如果你涂抹了橘红色的口红，那么就不要穿得太过艳丽，否则会拉低口红的质感，让妆容变得土气。

2、枫叶红

枫叶红色系的口红，是这近几年最受欢迎的口红色号，枫叶色不仅不挑人，能够称肤白。色系中含有的独特黄锈色，能让热烈的红色变得沉稳并且更有质感。

3、番茄色

番茄色口红是最能够显白的一个口红色号，由于这个因素，所以番茄色也成为了天生就是黄皮肤的亚洲女性所追捧。所以，如果你不知道冬天的时候涂抹什么色号的口红才好看，那么不妨试着备上一支番茄色口红，就绝对不会出现踩雷的问题啦！

4、勃艮第红

5、相信很多女生都没有听说过这个色号，但相信女生们都有听说过勃艮第红酒，没错了，这就是一款色号更勃艮第红酒一样的口红，类似于砖红色色却又偏紫之间，所以也非常的能够衬托肤色，建议皮肤偏黄的女生也可以入手一支。

冬天口红颜色推荐

1、复古红

秋冬一直都非常流行的颜色，复古红颜色大气稳重，被称为“万能色”，不论什么场合、什么季节都可以用。其中最有名的就是得鲜的M06，颜色非常正，口红和大牌的使用感差不多，性价比很高。

2、姨妈色

冬天怎么能少了姨妈色的口红，暗调、浓烈、哑光的姨妈色，看起来就是一副高冷、禁欲的冬天模样，尤其适合性冷淡风格以及女王范儿。

3、梅子色

梅子色在秋冬也非常的火，这个颜色皮肤白的妹子越涂越白，皮肤黄的妹子涂起来就很尴尬了，所以黄皮的妹子就不要踩雷了。

冬天口红选择注意

1、冬天或者阴天因为光线并不是太强或者普遍穿衣色彩不是太艳丽，所以如果想要显肤色的话，建议可以擦珊瑚粉的口红，淡橘色也可以在暗淡的环境中提亮肤色。

2、口红是唇膏、唇棒的一种，是让唇部红润有光泽，达到滋润、保护嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的一种产品，是女性必备的美容化妆品之一，可显出女性的美丽。

3、持久口红通常包括基础护理和添加缎光两部分。基础部分有能长久保持颜色的硅油，一旦口红干掉，您可以擦无色的缎光来增加光泽。缎光部分可以反复擦拭，但底色在卸妆后才能洗掉。

百搭口红颜色

1、樱花粉，比裸色要粉一些的口红，对于唇色浅的，涂上粉粉嫩嫩的，非常的好看，唇色深的就需要最好打底再涂，非常的适合学生！

2、瑰色，这种颜色看起来有点像大红色，还添加了深棕色在里面的，所以这种颜色是大红跟深棕的一个混合体。

3、豆沙色，永远不会过时的颜色，豆沙红有偏粉的，还有偏红的，推荐黄皮和黑皮的妹子偏红的！

都说发型决定一个人的气质颜值，一个人的发型真的很重要，选择一款适合自己的发型非常重要，我们首先要了解自己的脸型是哪种再去挑选适合自己的发型款式，那么适合冬天的百搭发型，如何分辨自己的脸型？

适合冬天的百搭发型

短发

2017年最流行的发型就是短发了，在这个冬季也不能少了一短发发型。像这样短发就很适合冬季留，内扣设计+空气刘海很甜美可人，带上毛帽子还蛮可爱的。

中长卷发

冬季一定要来一款中长卷发!蓬松感与微卷设计的中长发特别显气质，看起来有一种慵懒气质，与冬日很配。

低丸子

大家一定没有想到低丸子头也会成为2017年冬季流行发型吧，就这样简单扎成一款低垂丸子头就还蛮显气质的，优雅又显轻熟范儿。

长卷发

留长发的妹子可要试试这一款发型，将长发烫出微卷大弧度，给人一种慵懒气质，染个暖棕色立马显时髦度，而且提亮了整个肤色。

如何分辨自己的脸型

可以通过比较额头、颧骨、下颌的宽度来确定最宽值。脸长是从额顶到下巴底的垂直长度。掌握了这几个数值之后，您就可以对照着脸型和分类来找出您自己的脸型了。

首先，请你将头发撩起，特别是额前的头发，一定要露出您的发际线。然后，正面看着镜子中的自己，寻找三个宽度：额头宽度、颧骨宽度、下颌宽度。所谓额头宽度是您的左右发际转折点之间的距离;颧骨宽度就是您左右颧骨最高点之间的距离，它是您两颊的最宽点;下颌宽度其实就是您两腮的最宽处。还有两个概念：脸宽和脸长。脸宽就是脸的最宽度，可以通过比较额头、颧骨、下颌的宽度来确定最宽值。脸长是从额顶到下巴底的垂直长度。掌握了这几个数值之后，您就可以对照着脸型和分类来找出您自己的脸型了。

脸型共分为七种：蛋型脸、长型脸、心型脸、方型脸、圆型脸、洋梨脸、钻石脸。

端庄古典的蛋型脸

蛋型脸是最均匀理想的脸型，俗称瓜子脸。它的特点是额头与颧骨基本等宽，同时又比下颌稍宽一点，脸宽约是脸长的三分之二。蛋型脸唯美、清秀、端正、典雅，是传统审美眼光中的最佳，但相对现代来说，显得稍欠个性感。

成熟而智慧的长型脸

长型脸，顾名思义就是脸型比较瘦长，额头、颧骨、下颌的宽度基本相同，但脸宽小于脸长的三分之二。长型脸的女士显得理性，深沉而充满智慧，也却容易给人老气，孤傲的印象。所以在进行装扮时，应适当尽量缓和这种感觉。

妩媚迷人的心型脸

心型脸又称倒三角型脸，特点是额头最宽，下颌窄而下巴尖，下颌的线条特别迷人。倒三角形脸是属于90年代美女的脸型，散发出妩媚、柔弱、细致的独特气质，但也容易给人留下单薄、刻薄的印象。

稳重而现代的方型脸

方型脸

也就是额头、颧骨、下颌的宽度基本相同，感觉四四方方的。方型脸轮廓分明，极具现代感，给人意志坚定的印象，完美揉合了女性的柔美与坚强个性，表现出如索菲亚·罗兰的强劲吸引力。不足之处，对于女性来说显得不够柔和。

可爱健康的圆型脸

圆型脸和方型脸一样，都是额头、颧骨、下颌的宽度基本相同，两者最大的区别就是圆型脸比较圆润丰满，有点像婴儿一样。所以她就显得比较活泼、可爱、健康，很容易让人亲近。但也容易给人幼稚和不信任的感觉，因此，成年的女性在化妆方面要注意遮掩或淡化过圆的脸，并在穿衣打扮时强调优雅与成熟。

亲切且可信赖的洋梨脸

洋梨型脸也被称作三角形脸，这种脸型是额头比较窄，脸的最宽处是下颌，呈现上小下大的正三角形，在视觉上是最有稳定性的一种脸型。洋梨型脸能给人亲切、温和、不拘小节的感觉，同时也显得脸比较宽，而且缺少柔美感。

个性而时尚的钻石型脸

钻石型脸是菱形脸的别称，颧骨是脸型最宽处，额头和下颌都比较窄。因此脸型显得比较狭长和尖锐，带有比较明显的个性感和不稳定感，但如果修饰得当则能表现出自己独特的骨感和俏皮的一面，给人留下深刻印象。

冬天留什么发型好看

二次元刘海短发

二次元刘海在最近流行趋势中再次刷新高度，以前被认为很土，现在是深受潮人的青睐，就好比这一款二次元短发一样，露眉刘海+粉色直短发，个性十足又不失超范，特具有潮女风味。

短卷发

短卷发也众女生扮嫩必备，长度超过眉毛的齐刘海可以修饰脸型突出一双水汪汪大眼，加上内弯短卷发可爱又萌萌哒，非常适合这个冬季选择。

齐肩发型

发尾刚到肩膀的齐肩发在今年冬季也备受欢迎，即使是简单的直发很显得非常蓬松有质感，将一边头发撩至耳后，露侧脸又好显温柔气质。

中长发

中长发在冬季也超受欢迎的，配个空气刘海就能让你瞬间清新甜美，而且还能为你增强少女感呢!不管是披肩还是像这样扎个马尾辫，都会超美腻。

在家自己染发注意事项

1、染发过程中应戴上合适的手套，同时应尽量避免染发剂接触头皮和脸部皮肤，若产品不小心流入眼中，应立即用清水冲洗。

2、染发剂不得使用于染眉毛或睫毛。

3、正式染发之前，则要先在头皮薄薄地涂上一层清爽乳液，这样可以避免染发膏直接接触头皮，让头皮保持在清爽健康状态，而且在清洗时也更容易彻底清洁干净。

4、在18℃-25℃的室温中染发，上色更快更明显。不要在洗澡时染发，水蒸气会让染剂颜色被稀释，也不要用热毛巾或者吹风机加热，反而会使染发剂上色不均匀。

从人体舒适角度来说，冬季室内温度控制在18℃至20℃之间最合适。喜欢温暖环境的人，可以将空调的温度设定在26℃。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，由于供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。空调温度室内与室外不能相差太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温度相差太大的话，在进出的时候经受气温骤变，很容易患感冒等疾病。

结冰的季节,天气十分寒冷,滑冰时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么冬天适合学滑冰吗？

当然了，在冬季为数不多的户外运动项目中，滑冰可谓是冬季时节独具特色的一种运动项目，一般来讲，在冬季滑冰的时候，有许多的事项都是需要大家有所注意的，以免因为运动不当而导致身体受损的状况发生。

初次上冰的小技巧：

1、穿冰鞋：初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。

2、着装要点：初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

3、正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

4、上冰：上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。

冬天不少人皮肤干燥、敏感、伴有红肿症状，那么有人困惑了，冬天适合用什么护肤品好呢？关于，冬天适合用什么护肤品好？冬日推荐5款人气保湿单品。本网小编来为您一一解答！

冬天适合用什么护肤品好

1、（面部）兰芝净白清透精华露：

推荐理由：兰芝净白清透精华露能净化因压力和外部环境而变得暗哑的肤色，使肌肤洁净、透亮的美白精华。全新加强配方S.T.A.R.WhiteComplex净白复合物，长久保持明亮、白皙的肌肤。迅速变肌肤吸收，达到集中调理效果，使您感受到明亮的肌肤质感。创造不易产生黑色素的肌肤环境，并集中作用于肌肤内的黑色素，有效改善雀斑、瑕疵等肌肤黯哑问题。适合任何肤质。2、（眼部）雅诗兰黛晶智焕白莹采眼霜：

推荐理由：雅诗兰黛晶智焕白莹采系列美白极致加速，将显著可见的黑斑、暗沉及不匀肤色瞬息格式化刷新;晶智焕白莹采全系列美白网络，专为亚洲女性娇肤研制；每一款温和配方，各蕴强撼潜能，各显卓然成果，在完全美白程序中担纲重要角色。3、（颈部）希思黎Sisley美颈霜：

推荐理由：蕴含植物精华的紧实抗老化颈霜。促进细胞再生，平复颈纹，收紧肌肤，恢复颈部肌肤紧致与弹性，尤其适合颈纹深、颈部干燥及颈部老化现象。4、（手部）L’OCCITANE欧舒丹薰衣草润手霜：

推荐理由：欧舒丹薰衣草润手霜是LOCCITANE欧舒丹畅销的经典产品之一。它融合了滋润的乳木果油、舒缓的AOC薰衣草和迷迭香精华，富含促进细胞再生的维生素E，提供给您地中海的美妙香味，每次用后让人感觉置身于普罗旺斯。

冬季护肤8大技巧

第一招：选用温和的膏霜型洁肤品

对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在冬天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。第二招：温和清洁皮肤

洗脸时注意轻柔，可在水中加入两滴保湿精油，使洁面乳中的补水因子充分渗入皮肤，起到洁面与补水的双重功效。第三招：爽肤水加保湿爽补水

干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的爽肤水。因为爽肤水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。冬季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥寒冷的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。第四招：蒸脸

干性皮肤还可用蒸气蒸以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。第五招：抗过敏

干性皮肤在冬天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。第六招：做好防晒工作

干性皮肤抵抗力弱，一年四季都应做好防晒工作。要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效，可以按需要选择。第七招：注重面膜作用

晚上是护肤的黄金时间，干性皮肤在睡前可使用一些具有补水保湿功能的面膜，为肌肤补充水分，每次20-30分钟左右，第二天起来，皮肤会更加水嫩动人！第八招：饮食调理

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在冬天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。

冬日推荐5款人气保湿单品

1、依云保湿喷雾：这款喷雾可以当成爽肤水使用，然后再擦伤乳液，或者用来泡纸膜效果也非常好，大瓶装非常实惠又实用，天然的矿泉水成分将对皮肤的刺激度降到最低哦。2、兰芝水凝透润精华水：兰芝的这款水具有很好的保湿效果，含有海藻成分BIO-DUSALI成分，有效令肌肤亮泽剔透。强化透亮肤色护理功能，展现洁净透明的健康肌肤。3、L&SLADY&SKINQ10超水润活肤保湿精华凝露：这是一款懒人护肤品，集化妆水、乳液、精华素三合一，吸收效果非常好，清爽又不黏腻，能够很好的帮助肌肤锁水保湿，在冬天用非常适合哦。4、skinfood西芹柳橙舒缓乳液：该舒缓液中能够很好的调节肌肤的油脂分泌，并且导入肌肤深层，有效改善肌肤问题，保湿极佳的玻尿酸可维持肌肤一整天的水嫩，淡淡的蔬果香使肌肤倍感清新，转为问题肌肤设计。5、自然乐园芦荟胶：自然乐园的芦荟胶是韩国的明星产品，芦荟中的天然保湿因子为肌肤保湿，能够补充皮肤中损失掉的水分，而且还可以能有效抑制痘痘，粉刺的生长。

冬天可以打耳洞，在什么季节打耳洞可以根据的自己的肤质进行决定。通常打耳洞和自身的皮肤有着密切的关系，一般皮肤容易出现发炎状况的人，在冬季打耳洞可能会引起冻疮，而在夏季打耳洞又有可能因为天气炎热而导致发炎。

因此，由于皮肤问题而困扰在什么季节打耳洞的人，可以选择春季和秋季（每年3月底与9月初左右）打耳洞。因为在这两个季节中天气不会太冷或太热，有利于打耳洞后的修复。

另外，还需要注意以下事项：

1、打完耳洞后，洗脸、睡觉时要尽量避免挤压或碰击耳朵，至少在7天内不能沾水，保持耳洞的通风干燥。

2、不要用手频繁的转动耳钉或触摸耳洞。

3、待打完耳洞后一周出现结痂脱落再转动耳钉。

4、耳钉和针拖不要扣太紧，否则容易出现肿胀，最好留有一定的空隙。

喝茶是有很多好处的，在我们平时生活中有很多人都非常喜欢喝茶，不同的茶叶功效不一样，喝茶有很好的养生保健作用，冬天干燥很冷，学会喝养生茶帮你赶走寒冷。

冬天喝什么养生茶好

1、红茶

红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。

2、茉莉花茶

茉莉花茶有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，在冬天嗓子干口渴可以多喝点茉莉花茶。常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老，还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂，还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。

3、杞菊参茶

冬天眼睛容易干涩，不妨喝些杞菊参茶，这养生茶具有养肝明目补气的功效。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。杞菊参茶具有中药成分，属于温热性质，对于体质燥热者来说，多食反得其害。

4、红枣茶

红枣茶，补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，冬天容易感冒喝些红枣茶可以预防风寒。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害，红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

茶自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。冬季坚持饮茶，可以有助于减肥，因为茶叶具有促进脂肪消化，冬天进补来杯养生茶有利于清火防燥。冬天常喝茶即可滋润肌肤又可赶走困乏。

适合冬季喝的养生茶

1、沙苑补阳茶

做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。

功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。

2、首乌茶

做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。

功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。

3、仙茶

做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。

功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。

4、益肾元气茶

做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。

功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。

冬天喝什么茶最好

1、红茶

红茶性甘温，含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来。

牛奶红茶的做法

取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

2、红糖姜茶

红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦。红糖补血，姜是温性的东西，如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了。

红糖姜茶的做法

准备食材红糖2勺，姜300g，枸杞子适量。将姜泡在水里洗干净，然后切成薄薄的片待用，枸杞子用少量的水浸泡着。把姜放在锅里，加入两勺红糖，足量的水大火煮开再转小火，煮七分钟，煮好后将泡好的枸杞子倒入，再次煮开即可饮用。

3、绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

绿茶的做法

投放茶叶后，先用少许可饮用的常温凉水浸泡三分钟左右，使茶叶吸足水分，充分舒展，在将热水一次注足。此时的热水温度要求可以略高些，85-95℃。冬天水温在100℃也可以。此法适用于冲泡各级嫩度茶叶。每一泡茶水，应在3-5分钟之内品完。

4、花茶

花茶包括菊花茶、茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。

一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。

因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

茉莉花茶的做法

用沸水将玻璃杯烫净预热，取茶3克投入杯中闻干香，分两次注入5-10毫升冷却后的开水润茶，快速倒出闻湿香，冲入大约30%杯高的冷却开水(低于90摄氏度),过半分钟再次注水至60%杯高度，半分钟后即能品饮。

5、黑豆茶

黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

黑豆茶的做法

取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

6、红枣茶

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

红枣茶的做法

每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

7、枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

枸杞茶的做法

取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

8、普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。

蜂蜜普洱茶的做法

用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

冬天喝茶注意什么

1、早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

2、不要空腹喝茶

因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

3、午后宜喝青茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

寒冷的冬天当然需要注重保暖工作了，而且身体的其他养生保健问题也不可忽视，因为只有关注这些养生问题，才可以有效的避免更多疾病，对身体健康造成的危害，例如喝一些保暖养生茶就比较好，所以下面就为大家具体介绍一下，适合冬天喝的养生茶，希望在饮食上能够更加注重这些饮食了解。

冬天喝黑茶养生黑茶的原料和制作工艺和其他的茶叶相比很不一样，功效也有显着区别。黑茶在降血脂降血压方面有显着的功效，丰富的茶多糖是黑茶发挥保健作用的关键。还有提高免疫功能，抗血凝的作用。冬天多喝点黑茶对身体十分好。

嘴唇干裂喝乌龙茶冬天的寒冷天气最容易引发嘴唇干燥脱皮，这时候来一杯乌龙茶就可以环节干燥之苦。乌龙茶不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，所以冬天多喝点乌龙茶是很不错的。

预防流感喝红茶红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，还可以去油腻。冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感，同时还适合肠胃不好或者身体比较虚弱的人喝。

不知道在生活当中，你有没有这些饮茶的习惯呢，如果注重这些饮食方式，科学的选择这些茶饮，那么对我们的健康是比较有利的，所以下次在选择这些一些茶饮的时候，就应该选择这些更加利于健康的茶饮，帮助我们保证健康。

美甲可以是我们的双手变得更加精致好看，美甲的款式也非常多，挑选一款好看的美甲颜色可以使自己的双手变得更加白皙，那么冬天美甲适合什么颜色？纯色美甲跳色款式搭配图。

冬天美甲适合什么颜色

拼色美甲也是不错的选择，将两种不同的红色甲油搭配在一起，一深一浅超级美的。先用浅红色的指甲油打底，等干了之后，指甲上贴上一条胶带，要按照半圆形状贴哦，然后再指甲上半部分涂抹暗红色甲油，干了之后撕掉胶带就可以了。

没想到吧，红色居然还可以跟香槟色搭配。底色同样选择红色甲油，然后再指甲尖涂抹香槟色甲油，随后在两种颜色交界的位置，涂抹上银色两片甲油就可以了。

又是一款红白搭配，不过这一款的感觉完全不同。白色的指甲油在红色甲油中间的位置画上波浪形状，个性前卫，还带一点点俏皮的感觉，让指尖瞬间摆脱沉闷感。

半透明美甲是今年流行的元素，不要整个指甲都涂抹上红色，只要在指尖像上图这样，画出法式的形状，然后再底部黏上圆形的铆钉就可以了，简单又fashion。

红色跟白色的搭配其实很好看，这款指甲用红色指甲油来打底，然后选择大小不一的白色的亮片指甲油涂抹上去，搭配在一起时尚好看，比用白色甲油画上去更加潮。

酒红色美甲图案能令女性的指部充满更诱人的女人味，十指如生辉，2016年酒红色美甲图案新款，爱靓的您不要错过了!

纯色美甲跳色款式搭配图

1.#跳色混搭(不同颜色)跳色美甲，搭配起来和谐又好看。不同的颜色，能够创造出不同的感觉和色感。柔和的灰+蓝，给人一种秋冬感，淡淡的甜美感瞬间提升起来。甜甜的黄+绿+蓝，青春的感觉迎面飘来。

2.#跳色混搭(同色系)同色系或由浅至深的涂法，转变得好唯美。就像是冬天里的一抹小清新。粉嫩粉嫩的，好美!

3.#同色美甲一致的纯色美甲，简约自然。满满的少女感，时尚又显手白。整体超有Feel的，相信肯定会融化许多女孩的心。在指甲油的选择上，小编推荐Innisfree和EtudeHouse的指甲油。色彩缤纷的指甲油，透着柔和。整体感觉清新自然。

适合冬天的美甲红色图案

冬天适合做什么样的美甲呢?或许有些人会说根据自己的肤色来选择的，说的没错，但是也要跟得上潮流才行哦，今年冬天流行做这个颜色的美甲，真心漂亮!

没错，就是酒红色!今年特别流行酒红色，无论是衣服还是美甲，酒红色都能打扮的非常洋气。

如果觉得五根手指头都是酒红色没特色的话，不妨加点配色哦，做点小设计，会有不一样的效果哦。

两种配色不够用的话，那么就再加色彩呗，不过要注意要与红色搭配的上才行。红色指甲做点造型，格子还是金属饰品点缀都非常流行哦。

喜欢法式美甲的姑娘，不妨就做个纯色吧!给人干干净净的感觉，还很闲显肤白呢!

红色美甲用金色亮片镶个月牙边也很漂亮的哦。

无名指撒上亮片，金光闪闪的，其他手指用银色拉线条，法式小清新。

裸色和酒红色搭配起来也很清新时尚，或者是用酒红色点缀蓝色，给人小清新清纯的感觉哦。

无名指特例独行也可以啊，银色打底，酒红色井字点缀，其他手指用一个闪钻点缀，BlingBling的!

水染美甲的注意事项

难题1：指甲油容易凝结

解决方案：快速滴指甲油、颜色种类别太多，很多网友看完攻略实践后，大喊“被坑爹了”：“指甲油滴下去就沉底了”、“油干得太快是件很恼火的事”“稍微慢点图案就很难控制”……事实上，这些问题都存在。

出现指甲油沉底是由于滴入指甲油的量过多。每次滴入一滴的量，其实并不存在沉底的情况，除非你的指甲油用久了、快干掉了。

指甲油干得过快是不可避免的，记者企图按照网络教程的指导，用三种颜色轮流滴出7层的图案，但由于每次打开指甲油盖子需要时间，滴到第4层左右，前面的层次基本凝结。指甲油干透时，会在水面形成一块薄膜，用牙签即可将薄膜挑起。对此，记者仅用两种颜色滴出4层，再迅速地用牙签勾划出图案，也可以实现水漾波纹。

难题2：指甲油上甲不平均

解决方案：上底色、多次补救

由于先后滴入的指甲油凝结程度不同，上甲厚度不平均的情况十分普遍。要解决这一问题，首先在水染之前，为指甲上一层纯底色。其次，滴指甲油、画图案要快速。

如果出现厚薄不均的情况，不用急于擦拭干净，可以重复上膜。

难题3：上甲出现水泡

解决方案：化妆棉剪口略大于指甲、指甲果断入水

化妆棉在试验中的作用主要是防止大量指甲油粘在手指上，因此，化妆棉的剪口不宜过大，但如果剪口过小，也会影响指甲油薄膜上手。

多次试验发现化妆棉剪口略大于指甲会比较合适。然而由于化妆棉包手指有一定弧度，上膜难以像教程中那般完美，往往手指上会残留大量指甲油，需要消耗大量纸巾和洗甲纸。

将手指伸进水中上膜后，指甲表面可能出现水泡，影响美观。这主要是因为指甲油薄膜已逐渐形成，快速、果断入水，可避免这个问题。

按照中国人的习惯，冬天是“进补”的大好时节，俗称“补冬”。进补也要吃对食物，不仅益气养生，还能提高身体的免疫力，让你享受一个温暖的冬季，下面来看看适合冬天吃的暖身宴席有哪些吧？

第一菜：白萝卜

推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳；根部中间部位，辛味及甜味程度相等，用来煮、蒸或熬炖最适合；最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。

最好搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

第一果：山楂

推荐理由：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。

最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。

第一饮：红糖水

推荐理由：寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

最佳搭配：煮红糖水的时候，可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞起，温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。

第一汤：冬笋竹荪汤

推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效；竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。

最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。

最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌功效。

第一肉：羊肉

推荐理由：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质和维生素。羊肉热量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，易于消化，因此多吃羊肉能提高身体免疫力，民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。

最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为羊肉经过炖制，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气。

第一补：枸杞

推荐理由：一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。

第一薯：红薯

推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风。

最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。

最佳搭配：可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃、抗癌的功效。

第一零食：栗子

推荐理由：北方的糖炒栗子远近闻名，而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

小编为大家整理的关于适合冬天吃的暖身宴席有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

说到适合在寒冷冬天吃的蔬菜，不少人都不知道，其实，冬季时令蔬菜还是有很多的。以下是小编收集整理的冬天最适合吃的蔬菜，希望对你有帮助。

冬天如何养生

养肾为先

寒气内应肾。

肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。

冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。

此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。

饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。

狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。

而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;

食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬天饮食养生原则

食物要足量，能量应平衡

冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，经常喝粥。动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力，提高抗寒防病能力。每天应该有3两-半斤的动物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。

少食生冷，多喝粥汤

冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

多吃蔬果，强体抗病

冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

适量补充，点到为止

冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富，容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足。因此，可以选择营养素补充剂，补充膳食中的不足，如维生素C、维生素D等。但是不应该作为营养素的主要来源，原则是适量、不过量!

冬天最适合吃的蔬菜

1、花菜

绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的抗氧化剂，不仅有防癌效果，还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉;如果冬天不想吃生冷菜色，也可以试着煮成花椰菜浓汤。

2、白萝卜

大白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴，中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

3、山药

山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。

4、南瓜

冬天气候干冷，感冒多发，多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解干燥症状，增强机体免疫力。南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。

5、包心菜

包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，有利于生长发育，还能增强肌体抗癌能力。

6、莲藕

莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易於消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功﹔熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。不喜生吃的人，也可以炖鸡炖肉，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品。

7、菠菜

中医指出菠菜具有润燥护肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

8、芥菜

一入冬，“冬芥菜”就常在广东人的餐桌上露脸。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。

最适合冬天吃的蔬菜有哪些？下面一起随小编来看看吧。

最适合冬天吃的蔬菜：小白菜

中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

最适合冬天吃的蔬菜：莴笋

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

最适合冬天吃的蔬菜：菜花

含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

最适合冬天吃的蔬菜：芋头

芋头富含淀粉，营养丰富。每100 克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

最适合冬天吃的蔬菜：红薯

系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

最适合冬天吃的蔬菜：包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

最适合冬天吃的蔬菜：胡萝卜

中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

最适合冬天吃的蔬菜：萝卜

萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

最适合冬天吃的蔬菜：芹菜

中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

最适合冬天吃的蔬菜：豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

通常女性朋友们到了冬天的时候就经常的会因为气血不足而导致寒冷，甚至是双手都是冰凉的，根本就感受不到一点暖和，而且脸色还会有些暗沉，看上去的时候一点血丝都没有，整个人都是特别没有精神的，所以在冬天里面养生是非常重要的，主要的养生方法就是喝汤。

一、杜仲炖鸡

民间广泛流传“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”，因此冬季进补对女人来说非常重要，如果有特别的病痛，就在针对症状好好进补一番。炖品不仅能保持食物的原味，还能将营养大都融在汤水里，不会丢失。杜仲炖鸡的特点是补而不燥，适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。

二、排骨汤

排骨是家常菜中经常吃到的，它除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。排骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是对50-59岁的骨骼老化速度快的人来说，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。

三、南北杏川贝炖鹧鸪

这道南北杏川贝炖鹧鸪可谓效果奇特，味道鲜美的同时还有不错的滋补效果。适用人群：上呼吸道感染，急、慢性气管炎，肺炎，急、慢性扁桃腺炎而见干咳或痰少而黏者，干咳无痰、咽喉痒痛而见便秘者。

四、鸡汤

鸡汤特别是老母鸡汤是众所周知的大补汤，不管是坐月子、生病还是滋补，都会炖鸡汤。它不仅能缓解感冒的症状，还能改善和提高人体的免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

文章我们已经了解到冬天适合女人喝的汤有哪些，就连我们最常见的鸡汤都是有一定大补的作用，无论是在坐月子，还是其他滋补的时候都可以喝鸡汤，因为鸡汤是有温补功效的，能够预防很多疾病的发生。

指甲油可以增添手部的美丽，是手部的一种装饰品。几乎很多女孩子都喜欢涂上指甲油，看上去绚丽多姿，凸显女性的美丽。那么，冬天涂什么颜色的指甲油好看呢？

冬天涂什么指甲油好看

白色：白色是最纯的颜色，一般很少会有MM喜欢，但是在这个冬季你可以尝试一下白色，其实上甲后的效果还是很特别的，与冬季的季节环境很搭配。但如果你的肤色比较黑，还是建议不要使用。银色：肤色教黑的MM可以选择银色，注意不要使用带有光色或是亮粉的。银色也是非常适合冬季使用的冷色系颜色的一种。果绿色：如果你觉得白色或是银色太过于简单，过于冷，也可以试试看果绿色，接近于墨绿色的颜色。这款冷色系的甲油也比较适合冬季。冷而不寒，会给人一种冷静高贵的感觉。冰蓝色：冰蓝色也很适合于冬季使用，而且这种颜色不太挑肤色，所以更适合于大众使用。

指甲油怎么涂好看

第一步，清洁指甲。

把手洗干净，特别是指甲上不要留有污渍，擦干指甲。第二步，把指甲上涂抹上胶水。

把要涂指甲油的指甲上先涂上一层水性胶水。这有利于下次卸指甲油。第三步，把指甲油从下到上涂抹一遍。

把自己喜欢的指甲油开瓶，把小刷子在瓶边荡一下。然后从指甲的根部到上涂抹一遍。第四步，涂抹其它指甲。

按上面一步把其它指甲都涂抹上。第五步，晾。

都涂好后，稍微晾一小会儿。然后在已经干了的指甲上再画上喜欢的图案，增加指甲的美感和个性。

涂指甲油注意以下两点

能使指甲油持久、艳丽是最重要的，有些人每晚都洗掉指甲油，再换其他颜色的指甲油，这是错误的美容法，因任何品牌的洗甲水都含丙酮，会使指甲的水分和脂肪蒸发。

每晚薄薄涂上亮光油也是持久的方法。涂指甲油时，不要涂至嫩皮上，如此不好看，指甲也无法接触空气，会损害指甲的健康，需要特别留意才是上策。

孕妇枕是为孕妇专用的枕头，主要作用是帮助处于特殊时期的孕妇保护腰部、腹部、腿部，叫做孕妇枕，那么孕妇枕适合冬天用吗？下面为大家介绍一下。

孕妇们到了后期睡眠就会下降，很多孕妇使用孕妇枕来帮助睡眠，但是有的人认为冬季使用孕妇枕不太方便，其实不是这样的，孕妇枕也是可以冬季使用的，但是孕妇枕的材质有很多，有的不适合冬季使用。

荞麦皮孕妇枕透气舒适好洗;孕妇枕轻便干净但过软;羽绒孕妇枕会让人出汗;乳胶孕妇枕吸湿性差,冬夏不宜;记忆枕能缓解疲劳,但怕火。

乳胶孕妇枕具有形状稳定的特性，多数乳胶枕吸水性较差，尤其是在夏天使用，不容易散热，经常出汗的人不适合。另外，冬季也不宜使用乳胶枕头。

孕妇枕使用注意事项；

1、选择面料较好的孕妇枕头，最好是纯棉面料的表面，里面的填充物也要尽量柔软。这样对于孕妇的皮肤具有比较好的亲和性，避免皮肤的过敏等现象的出现。例如：夏天时，选购的孕妇枕头应该尽量透气的面料。

2、使用孕妇枕头前，要认真阅读使用说明。清楚应该如何使用孕妇枕头，确保正确的使用方法，使孕妇枕头发挥到自身功效，同时减轻孕妇的身体负担。再者，不要一味地依赖孕妇枕头，应该根据自身情况保持良好的睡眠姿势。

3、孕妇枕头要保持定时的清洁，使其能够保持干净，能够保证孕妇舒适使用。

有的人认为冬季使用孕妇枕不合适，其实冬季也是可以使用孕妇枕，孕妇在睡觉的时候也会觉得很累，有的孕妇在怀孕期间睡眠不好，为此人们会选择孕妇枕，孕妇枕有用吗？孕妇枕可以帮助孕妇提高睡眠质量吗？这些问题会为大家一一介绍的，更多的孕妇用品小知识和孕婴安全小知识尽在。

气管炎是一直围绕在我们生活当中的一种疾病，主要是由于感染或者是一些非感染因素引起的支气管粘膜炎性变化，从而导致粘液分泌增多，影响了肺泡的分泌功能和肺部的通气换气功能。

气管炎的致病因素主要是跟气候变化、受寒和机体过敏以及长期与刺激性气味接触有关系，所以说我们生活中一定要注意气管的保养。

如何进行气管的保养工作呢？

首先，我们先要注意温度的变化，及时的增减衣物，做好自身的保暖工作，这样也可以尽量的避免感冒，这也是避免慢性气管炎继续发展的重中之重。

其次，在饮食的这个方面，我们也要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜、萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且还能清痰去火，通便等功能。平时一定要注意保持运动锻炼，这样能增强自身的抵抗能力，但是我们一定要切记避免过激的运动，以免刺激病情的发作。

想要避免气管炎过冬时要注意这几件事：

1.不要感冒

感冒是多种疾病的诱因，老慢支也不例外，所以我们要加强自己的耐寒锻炼，不要畏畏缩缩的怕冷到处找暖和地方，这样对预防感冒也是有很好的作用的。2.情绪一定要乐观

我们要避免那些紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，多发展一下自己的兴趣爱好。

3.改善居住的环境

居住的环境一定要保证安静、卫生和干净，没有烟尘的污染，阳光也要充足一些，定期的开门窗，保持空气的清新，而且我们还要有良好的湿度和温度。

温度最好不要太高也不要太低，最好控制在20摄氏度左右，湿度也有一定的要求，可以在房间里弄一台加湿器。4.戒烟戒酒

香烟的烟雾会严重的损害我们的支气管上皮，导致肺部的防御功能大大降低，这样是会加重呼吸道感染的，从而诱发急性发作，酒精也会刺激到我们的呼吸道，让病情加重的。

5.冷水洗脸

疾病的长期折磨会让人体质衰弱，抗病能力也会下降，所以冬季耐寒锻炼，我们可以坚持早晚用冷水洗脸，洗脸以后用水摩擦头部和面部，用来增强上呼吸道的抗寒能力和个人体质。

除此之外，我们还可以游泳、喝一些养护气管的汤，来保证我们的气管健康。

一年四季，我们都需要喝汤，并且每个季节喝的汤都是不一样的，因为在每个季节我们都需要不同的汤类来疗养身体，那么冬天适合喝的汤是什么呢？首先要是一些对我们身体比较有营养的汤类，其次我们可以很据自己喜欢的口味来选择，接下来让我们一起来了解一下冬天适合喝的汤是什么呢？

黑木耳老鸭汤：先把黑木耳提前一个晚上凉水泡发，老鸭斩件洗净，凉水下锅焯水，鸭肉捞出以后放入高压锅或者汤煲加姜片，料酒煲一个小时以后放黑木耳，盖盖再煮10分钟，放盐，枸杞调味就可以出锅了。这道汤有滋阴补液润燥的作用。

什么汤适合冬天喝

龙骨煲玉米：把猪肉脊柱骨斩件，凉水下锅焯水；捞出放进瓷煲里，加料酒，数片生姜，2倍清水，大火烧开之后加一小勺白醋，再转小火煲40分钟之后放入玉米段，胡萝卜等再煲20分钟，就可以加盐调味出锅了。这道汤有补血益气，增强抵抗力的作用。

什么汤适合冬天喝

胡萝卜清炖羊肉：羊肉沸水下锅焯水至变色马上捞出，跟胡萝卜一起放入高压锅，加辣椒、桂皮、花椒、料酒、洋葱适量，大火烧开以后转小火1个小时，开盖以后调味就好了。这道汤有温补滋润的作用，冬天食用可以驱寒。

1、羊肉汤

滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。

做法：

1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

功效：

补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。

冬天适合喝的汤还是比较多的，只要我们的厨艺足够好，那么我们就能够喝到美味且有营养的汤，如果你不会煮汤的话，也可以报一些厨艺培训班让自己的厨艺得到提升，这样每当工作不是非常忙碌的时候就可以自己在家里尝试着做一做。

冬天九分阔腿裤可以搭配紧身毛衣，打造出成熟干练的OL风格;冬天九分阔腿裤可以搭配T恤和西装外套，打造出简洁的休闲风格;冬天九分阔腿裤还可以搭配宽松羊毛衫，显示出温柔的淑女气质。

一、冬天九分阔腿裤搭配紧身毛衣

在冬天时可以选择一件牛仔材质的九分阔腿裤，搭配一件黑色的紧身材质，瞬间就能打造出一种成熟干练的OL风格，上半身修身得体，下半身又很年轻时髦，再搭配一个时髦的黑色小皮包，就是最简单也最时髦的造型了。

二、冬天九分阔腿裤搭配T恤和西装外套

在冬天也可以选择一件毛呢材质九分阔腿裤，再搭配上简单的白色T恤和版型宽松的西装外套。这种搭配不仅适合日常出行，即使是上班通勤也很适合。不同妹子可以结合自己的身型来选择oversize或是修身版型的西装外套。

三、冬天九分阔腿裤搭配宽松羊毛衫

九分阔腿裤还可以搭配宽松的羊毛衫，这种搭配很适合冬天。宽松版型的羊毛衫拥有很好的垂坠感，方便女性显示出温柔的淑女气质。

唇釉和口红都是用来给嘴唇上色达到想到的唇色，不过到了冬季因为天气寒冷而干燥，很多人觉得唇釉的质地似乎更适合冬天，那么在秋冬季真是的唇釉比口红好吗？

秋冬用唇釉还是口红好

唇釉和口红各有所长，因此自己更喜欢哪个就用哪个。口红其实是一个大词，所有唇部的彩妆都能称之为口红，所以唇釉也属于口红的一种，下面我们主要说的是膏体口红，再说说秋冬季节，气候比较干燥，因此我们在选择口红时，应尽量挑选润度高的口红，而不管是唇釉还是膏体口红，都包含滋润款和哑光款，因此秋冬用唇釉好还是口红好，得看你自己更喜欢哪个了。

唇釉跟口红的区别

-外观区别

唇釉：唇釉外壳有圆形的、长方形的、多边形的等等，旋转打开口红盖后，里面是一根唇刷和液体口红。

口红：口红外壳的形状同样十分丰富，有圆形、长方形、菱形等，大多数时候的形状都像是一支粗短的蜡笔，不同品牌的口红外表和口红膏体设计的都会有所不同。

-质地区别

唇釉：唇釉是液体质地，但它的液体并不清澈，反而有些粘稠。

口红：口红是固状的膏体质地，跟唇膏的质地十分接近，只不过带有颜色，因此口红也叫有色唇膏。

-使用方法区别

唇釉：唇釉因为是靠唇刷涂抹，因此使用前，需要先将口红盖拧开，然后借助唇刷这个载体，将口红刷至嘴唇上。

口红：口红是固态膏体的产品，使用时将膏体旋转出来后，直接涂抹即可。

-涂抹感受区别

唇釉：唇釉是液体口红，使用时比较容易涂抹开，并且产品质地相对比较水润。

口红：口红是固态的膏体，质地较干硬，使用时不容易涂抹开，并且涂抹后嘴唇容易干燥，当然水润度较高的口红则不会有这种感觉。

秋冬用唇釉的好处

1.秋冬季节比较干燥，嘴唇受气候影响也会变得干燥些，而唇釉是液体口红，滋润度高，涂抹后嘴唇不容易感到干燥。

2.秋冬季节比较干燥，涂抹口红后唇纹会特别明显，而唇釉质地水润，涂抹后虽然不能完全遮盖唇纹，但至少能让唇纹看起来不那么明显。

3.唇釉的持久度很高，涂抹后不容易掉色，并且能长时间保持颜色的鲜艳亮丽。

4.唇釉像是唇膏和唇彩的结合体，涂抹后不仅能使嘴唇拥有唇膏的色彩，同时还拥有唇彩的亮度，能够打造出“鲜艳欲滴”的动人双唇。

秋冬用口红的好处

1.秋冬季节比较干燥，因此对于化妆品的选择，自然是越滋润越好，口红虽然是膏体材质，但一些滋润型口红膏体也十分顺滑，涂抹后不仅有赋色的作用，同时还能滋润双唇，使双唇不干燥、不脱皮。

2.涂抹口红时，是直接用口红膏体接触嘴唇，因此我们对于口红的可控性会更强，即便是新手涂口红，也能将口红涂的十分均匀，但唇釉就不一样了，它需要借助唇刷涂抹，如果在涂抹的过程中，力道没有控制好，就很容易涂不均匀。

秋冬涂口红的注意事项

1.秋冬季节嘴唇较干燥，不管是涂口红还是唇釉，在涂抹之前都最好先用润唇膏打底，润唇膏不仅能补水滋润嘴唇，同时还能保护嘴唇，减少唇部彩妆品对嘴唇的刺激。

2.秋冬季节嘴唇容易产生大量死皮，对于经常涂抹口红(包括唇釉)的人来说，要养成定期去角质的习惯，一周给唇部去除一次角质，能够很好的改善嘴唇起皮的症状，这样唇纹也不会那么明显，涂抹口红会更加好看。

3.唇部和面部一样，也需要保养和护理，在秋冬季节，主要是加强补水的工作，可以一周做一次唇膜，来加强唇部的水润。

冬天身体比较的干燥缺水，一般会使用身体乳来保养，坚持使用皮肤才会水嫩润滑。那么冬天用什么身体乳好?下面为你提供适合冬季的身体乳。

适合冬季的身体乳

Shiro

品牌来自于日本，是北海道小众品牌，纯天然的护肤理念。常规的每瓶有200ml，不大不小一个冬天刚好够用~包装的格调高到起飞，浓浓的性冷淡风。

质地介于乳液和乳霜之间，很好吸收，吸收后不会觉得粘腻。重点是留香真的很持久，号称留香15小时，让人有一种自带体香的错觉。每一季都会出限量的香味，每一款都是人气大热款，盲买也不会踩雷。

原材料选用纯天然的蔬果精华提取物，味道不是那种浓烈的香精味道而是高级香。

-Savon皂香(这款简直是超级人气款，很多人第一次买这个牌子的身体乳不知道买什么味道基本上都是买的这款)

-Rose玫瑰香(人气款，没有人工香精的高级玫瑰香)

-Whitetea白茶香(很多人说就是绿茶香，白茶也是日本的特色嘛~可以考虑入手)

-Sakura樱花香(樱花就是17岁的味道啊，感觉像站在樱花树下和恋人回忆甜甜的情话)

-Verbena马鞭草香(凛冽，这款香型评论好坏参半，慎重的考虑一下)

-Whitelily百合香(淡淡的百合花的味道，感觉百合花距离你3米左右)

-Jasmine茉莉香(香气要稍微浓郁一些)

-Englishsavon英国皂香(今年新推出的一款香型，加入了迷迭香和橙花)

松山油脂

每年都要断货的一款身体乳，很多时候日本的商场是被中国人买断的。有两个味道：柚子味道和原味。松山油脂家的东西，都是纯天然的品牌理念，无论是从外包装还是从使用感来看，都透着一股浓浓的日本传统和安全感。

微黄色乳液质地，轻薄水润，一抹就吸收，涂完不会有沾衣服沾被子的感觉。柚子味道就当之无愧的成为了明星产品啦~含有日本柚子皮萃取物，日本科研很喜欢用柚子做文章，比如面膜、化妆水和卸妆乳，是不是一提到柚子就能想到一个主打产品~

清新舒服的柚子味道让身心都能得到放松，清新还带有一点凛冽，香甜还带有一点微涩，推开的一瞬间就感觉剥开了一个柚子一样!重点是价格一点也不贵，皮肤尤其干燥的妹子四季可用，快去找代购屯起来，毕竟断货王~这个牌子还有洗面奶化妆水等单品，同样平价，用起来也同样安心，仙女们赶快买起来~

Botanist

“欸这不是洗发水吗”NONONO。

botanist植物学家出身体乳啦。来自日本的护理品牌，产品的功效来自于多样的天然植物成分。高级的包装配上高级的香味，让你每天沐浴后擦身体乳的这项工作都变得饶有趣味。

分滋润型(黑盖，香味：栗子&茉莉花)和清爽型(白盖，香味：水蜜桃&茉莉花)~shiro的限购和松山油脂的断货是不是搞的你焦头烂额，赶紧向botanist看过来。

夏天的时候可以买清爽，现在这个季节就请毫不犹豫的入手滋润吧。这个牌子总是给人满满好感~会让人在空瓶之后忍不住回购，趁还没有火起来赶紧下手，到风大断货的时候就难办啦~

Soap&Glory

这个牌子包装一水的少女粉，让人看着仿佛心绪都回到了八岁。别看外包装属于少女风，里面的单品香型却更偏成熟一些。

有种成熟女人使用的香水味道，膏体偏厚重一些，不过也很好推开。推开之后香味就溢出来啦，满屋子都是身体乳的味道，皮肤变得滑滑的，盖被子时被子里都是这种充满情欲的味道，好闻极了!

建议买套盒，一般里面有护手霜、沐浴露和身体乳，这种便携套装十分适合经常出差的商务型女士使用。小巧方便宜携带，香型也不失稳重，十分靠谱。而且安利一下沐浴液，一点也不干燥肌肤，可以配套使用，香味更加持久。Boots里面就有售哦~购买非常方便。

Sesderma

来自西班牙的药妆品牌，其中所含的成分和olay小白瓶美白精华有异曲同工之妙，是很多大牌美白护肤品中都会添加的有效美白成分。

质地略粘稠，需要揉一揉再推开，要稍微干一会才会彻底没有没有粘腻感。没有什么香味，部分人反应还会有稍许程度的搓泥，可是，真的会变白呀!

人送外号“白炽灯”，主打补水保湿美白。美白的效果十分显著，夏天晒黑的仙女们可以趁秋冬补救一下，冬天也要白白嫩嫩的呀~而且价格也十分便宜，温和美白又能达到便宜大碗，何乐而不买呢~

Tocca

来自纽约的香氛品牌，身披美国标签的它，骨子里却有非常浓郁的欧洲情怀。

质地属于稀乳液状的，非常好吸收，而且很丝滑，不粘腻。Tocca是意大利语“触摸”的意思，有些让人想入非非。留香非常持久，含有天然保湿成分，能够完美解决肌肤的干燥问题。

-Florence佛罗伦萨(栀子花的香味，木调香味，像穿梭在旧巴黎的大道上~)

-Cleopatra葡萄柚青瓜香(前调葡萄柚，石榴，依兰花以及苦瓜等果香，后调白色茉莉，晚香玉，总体来说都是清新的果香调。)

-Bianca绿茶柠檬蜂蜜香(就是阳光灿烂的味道!这么形容一点都不过分，就是春日里面院子里的气息!买!)

-Giulietta粉色郁金香金苹果(言简意赅：闻了之后想恋爱)

-Stella红橙香(源于意大利血橙，前调微酸，渐渐散退之后，细腻的花香就会漫出来。)

Dior

这款身体乳的味道和Missdior花漾的香水味道一模一样，早上出门擦的时候到下午的时候都是香香的。

稀乳液质地，好推好涂，滋润度持续时间长。涂这款身体乳基本上就不用喷香水了，不然会很呛。很香很迷人，感觉自己像被鲜花簇拥的小仙子!

滋润度算清爽的，更适合夏天使用，不过不喜欢油腻腻的妹子现在也可以用起来哦~价格也不是很对，买了身体乳就不用买香水啦。一物多用的东西我们要划重点，一定要买。

Aveeno

成人燕麦身体乳，敏感肌也放心使用，很多妹子一年四季皮肤干到发痒，可以入一瓶来改善一下。不能说是绝对有效，但是对绝大部分人都有改善的效果哦~

乳液质地，好推“一推即倒”，第二天起来是那种软软的滑，对自己的肌肤都爱不释手的想一直摸。保湿效果非常赞，不像其他的身体乳当时涂上很水润，过了一天就又回到了“天干地裂”的状态甚至更严重。

官方建议连续使用一个周期(21天)，这段期间里你就能看到皮肤有明显的改善。

JoMalone

祖马龙身体乳和香水十分不一样，就留香时间来说身体乳要比香水持久一些。

身体乳的味道和香水的味道都是一致的，质地好推，属于轻薄类型的，比较适合南方的秋季。涂上了之后出汗都是淡淡的香味，这个时候可以放心的说是你的体香啦~

喜欢祖马龙香水的仙女可千万别错过!你也可以错开味道买，比如玫瑰味道的香水搭配英国梨的身体乳，说不定可以搭配出不一样的香味，如果仙女们有成功的搭配，可以在后台留言分享出来，有好大家分嘛~

LOCCITANE

这款樱花身体乳真的很有夏天的气息，想留住夏天的妹子可以购入一瓶强行留夏天在自己的世界里。

乳液质地，淡淡的粉色，外包装是透明的。甜美的妹子不要错过这一款，好大一瓶，可以用到天荒地老，而且留香的时间相对来说挺久的。

这是一款功能性身体乳，可以有效的减少鸡皮，不过要坚持使用哦~让我们为了光滑白皙的皮肤来一起努力的孜孜不倦的擦身体乳吧。