冬天适合用什么护肤水【精选20篇】

脏橘色发色是今年夏天最流行的发色，很多网红都染了脏橘色发色，脏橘色发色很有个性，走在路上非常吸睛，一染上整个人混血味上身。

脏橘色发色适合冬天吗

脏橘色是2019年夏季最火爆的颜色，这种颜色到了冬天也是很适合的，本身脏橘色妆容就是秋冬标配，秋冬染一款脏橘色违和指数也是比较低的，不过和冬天相比，脏橘色在夏季染会好看一点，这种高明度发色就是要在阳光下才好看!

脏橘色的妆容或许比较适合秋冬，但是发色如果选择脏橘色，真的是又酷又亮眼，出门一定是整条gai坠靓的崽!再烫一个波浪小卷，配上脏橘色的妆容，整体非常和谐，美帅满分，街头风和时髦感并存。

wuli泫雅也试过脏橘色的发色，配上一个纯黑色的发箍，酷女孩必备，快去get泫雅同款发型。而且脏橘色的头发配上夏天的衣服尤其出彩，特别是姜黄色的连衣裙，整体色彩非常自然，拎上一个草编包，妥妥的度假style。

脏橘色适合素颜吗

说到2019年最火网红色，脏橘色绝对是爆款中的王者，尤其是在网红镜头下，这款发色真的是仙到不行了，那脏橘色适合素颜吗?一般来说是不适合的，当然如果你皮肤很白的话可以挑战一下，但皮肤黄就算了，素颜+脏橘色无敌显黑!黄皮肤遇上脏橘色就好像是黄昏下的路灯，给人一种很朦胧的感觉，达不到1+1大于2的效果。脏橘色发色很挑肤色，如果皮肤白是不需要化妆的，可以素颜示人，但如果皮肤黑就要适当化妆，至少让自己白一些，脏橘色本身亮度就不够，如果皮肤又很暗沉的话就会很尴尬。脏橘色是一种介于红色和橘色之间的颜色，其亮度和橘色相比稍微黯淡了一些，虽然是一种比较养眼的颜色，但是却并不是适合所有的人。

脏橘色头发适合黄皮吗

适合，脏橘色一般是偏橘棕调的，不是黄色，所以对黄皮来说也是很显白的，稍微偏红的脏橘色对黄皮更友好，显白显活力还超级少女，不用漂就能染，对头发伤害也小。脏橘色，今年夏天最火的颜色没有之一。脏橘色和大家印象里那种容易显黑的发色完全不一样，里面加入了偏橘调所以对黄皮肤非常友好，脏橘色的黄色调比红色调更重，所以不仅不会显黑还可以提亮肤色，深浅可以叫Tony老师调。2019超显白的一款靓丽发色!其实想要染上这么一款颜色，还是挺挑颜值的，脏橘色是由金色和橙橘色调组成的，如果你的肤色稍微有些黑黄，那么可以将红色调提高一些，这样看起来就会显得柔和许多，还显白。发色一般都要漂染，不过脏橘色染前不需要漂发，对头发伤害很小，可以直接染出来，不需要漂染，头发颜色也可以保持的比较持久。橘色本身就很有活力，偏棕的“脏”感让它变得更日常，显得特别少女。

脏橘色头发适合什么肤色

黄皮跟白皮都挺适合的。脏橘色介于红和橘色之间的一种颜色，亮度低一点，红少一点。脏橘色也可以叫做南瓜橘，很形象就是南瓜的颜色。

1.脏橘色

超级养眼的橘色系，很惊艳的一个颜色了，有点像海王女主的发色，但是没有那么亮，喜欢这种低调的惊艳感。

2.蓝黑色

很低调的一个颜色了，在室内不是很明显看着像黑色，室外光线强效果比较好，比自然的黑色要深一点，带有光泽感真的很好看。

3.冷金茶色

很像亚麻色的色调但是是偏金色的，光泽感也会相对来说更亮一点，比较百搭的颜色了，真的是显白发色里的战斗机。

4.冷茶色

日常的一个颜色，看起来比较知性和沉稳，接近深棕色，配上长卷发秒变温柔小姐姐了。

5.黛蓝色

具有古典气质的一个发色，偏紫色系的色调整体看起来有一种神秘的意味，很大气的一个颜色，比较挑人的一个颜色。

我们的妆容一整天下来的完整度除了看粉底的持妆度以外，后续的定妆也很重要，蜜粉是最常见的定妆产品之一，蜜粉可以防止脱妆，那么冬天用什么蜜粉？适合秋冬用的蜜粉。

冬天用什么蜜粉

城市坐标：呼和浩特。这个城市一到冬季便会寒冷干燥，保湿与护肤显得非常重要。我的肤质为混干型，以往一到冬季不注意保湿皮肤就会出现细纹，但后来发现，护肤工作做好了，皮肤一样能做到自然、水嫩、白皙。原来总以为粉饼适合夏季使用，只有控油的效果，但后来逐渐改变这个错误的观点。因为不同的粉饼就会有不同的功效，看你要什么妆效了，就功效而论，粉饼也好，蜜粉也好，都会有美白、养肤、控油、保湿等类型。如果不了解自己的肤质，更不了解粉饼的功效，那么用过粉饼后便会导致卡粉、浮粉、干燥等现象。粉饼与蜜粉的区别比较大，我在这里不细说了，一句话，蜜粉是用做化妆的最后一步起定妆效果的，且蜜粉=散粉，蜜粉饼就是蜜粉或散粉压制成的粉饼，功效与蜜粉或散粉是一样的，携带比较方便。前面啰嗦了一大堆，主要想让被粉饼迷惑的亲在了解粉饼的性质后再选择粉饼。在这里，我介绍三款适用于干燥冬季的粉饼或蜜粉，希望能对大家有帮助。

1、澳尔滨牛奶雪肤细腻保湿粉饼SPF20PA++

这款粉饼的关键词就是保湿，粉质非常非常的细腻，粉盘压的比较实，粉盒与粉盘是分开卖的。有防晒值，更有养肤的功效，对皮肤不会有伤害。我的肤色白，所以在色号上选了010#，上妆无任何假面感，绝对打造的是裸妆效果，日系的粉饼多数都不会死白，上妆效果属于清透自然的类型。这款粉饼遮瑕效果也还可以，因为我的皮肤没有痘痘和斑点，有些黑眼圈，对黑眼圈的遮盖效果能达到60%吧，我已很满意了，若想对痘痘或斑点有更好的遮瑕效果，可考虑保湿完上遮瑕膏，最后再用粉饼。如果单纯要求粉饼有绝对明显的美白效果，那么这款粉饼就不适合你用了，得考虑有明显美白效果的粉饼。

2、纪梵希16年玉兰花限量轻盈无痕四宫格蜜粉1#

纪梵希的四宫格蜜粉已是散粉界中经典中的经典了!这些年来，它的包装换了又换，但品质是共同的：轻盈无痕的柔焦效果，粉质的香味也是纪家独特的清香。这一冬我也是第一次用它，用做化妆的最后一部，意外地发现它绝对不干，更不会卡粉，真的有保湿效果!在色号上，我依旧选择的是1#，个人感觉稍稍有一点点美白的效果，也不是很明显。如果皮肤不是特别黑，都可以选择1#，其它色号我不了解，好像个别色号有珠光或带闪的妆效，可根据喜好去选择色号，最好买前去专柜看看试试。

3、资生堂16年限量心机蜜粉饼

说实话，买这款粉饼绝对是被它的外貌所征服，但粉饼也是非常的好用。因为粉饼本身有滋养皮肤的功效，所以这款粉饼也叫日夜养肤粉饼，换句话说就是晚上也能用。我白天的粉饼已不少，所以这款美貌的粉饼留给了晚上使用，做为保湿结束的最后一步，用它轻轻地扫一下脸颊，护肤品的留下的粘腻油光被柔焦效果所取代。想说的是，这款粉饼粉盘压的不是很实，所以很好取粉，千万不要使劲用粉扑按压粉饼，那样会飞粉，上脸也会突然显白，更会导致面部干燥。轻擦粉盘取粉的话，粉量也会恰到好处。这款粉饼我已使用三个月了，到现在皮肤无任何不适或闭口的情况，亲们可以放心在晚上使用。

温馨提示：

1.澳尔滨粉饼适合裸妆清透效果，也可用它来适量补妆，但没有定妆功效，若是想定妆时间长些，最好用纪梵希四宫格蜜粉。另外，这两款粉我没有一起使用过，怕皮肤有负担。

2.资生堂心机蜜粉饼最好放在睡前使用，用完它后最好不要再对着电脑或手机屏幕了，因为粉饼里有美白精华，睡前使用可促进皮肤吸收。

以上是个人感觉适合冬季用的保湿粉饼，也许有可能不太适合于极干肤质的亲。但不管怎样，入粉饼之前一定要清楚自己需要什么功效，所选粉饼是否适合于自己的肤质否，千万不能因粉盒的外表去买粉饼，那样就会导致粉饼的闲置和浪费;用粉饼前一定要做好皮肤的保湿工作!这一点真的很重要。

适合秋冬用的蜜粉

1、纪梵希轻盈无痕明星四色散粉

风超大的一款散粉品牌，高颜值圈粉无数!纪梵希家的明星单品，我们常用的散粉都是单一的颜色，特别以与肤色相近似为主，近来偶有紫色或绿色散粉出现，却也是廖廖无几。而纪梵希的轻盈无痕明星散粉，却是第一款同时拥有四种颜色的散粉。这也是它为什么吸引人其中之一的原因。上脸后能营造持久清新的哑色妆容效果，能防汗、防水、防油脂，即使整天在户外活动都能维持完美妆容。质感幼滑容易推开，绝不感觉粘腻，持久力也很高。

2、贝玲妃蒲公英蜜粉

颜值控必入的一款彩妆单品!别的不说，包装就已经俘获了所有人的心!这款散粉可是全美网络评选最漂亮的粉红色第一名，可见它的好，这款是蜜粉腮红两用的产品，一物两用，它可以让肌肤呈现有红润自然的好气色。它透明轻薄带有淡粉红色的细腻粉末可以均匀肤色，妆前妆后都能使用，让肌肤呈现透明闪亮的光泽感，充满活力而且神采奕奕，持久力也不差。

3、梦妆梦妆花怡舒柔保湿散粉

粉质很细腻，上脸感觉很舒服，控油效果一般，没有美白的效果。这款散粉蕴含自然萃取成分(塔希提栀子花提取物)，以及特殊覆膜且水润闪耀的珠光成分二氧化钛(CI77891)，这些使得上妆后妆容更加贴合自然。拥有自然色和闪亮梦幻珠光2种色号，缔造光泽亮丽的细腻妆容。妆感自然，不会浮粉。

4、法国娇兰全新幻彩流星粉球

好看到哭!又一款种草后必买的产品。法国娇兰首次以“星钻光”的概念创造光芒，打造肌肤独一无二的璀璨光芒。传承古法手工打磨的6色粉球浑圆可爱，粉末细致轻盈宛若星尘!上脸后瑕疵弱化，肤色均匀、轮廓精致立体，内含柔肤磨砂微粒，去除老化角质，让肌肤保持柔软细嫩。内含亮白精华，让肌肤更加白皙。但是敏感肌要慎用。定妆持久，无色无味。

5、香奈儿轻盈完美蜜粉

想要的控油，持妆，自然效果，它都有!这款蜜粉，轻透无油光的质地使得上脸后肤色更为均匀一致，同时还能遮掩一些脸上的小瑕疵，让那些细小的线纹更为不明显。独特的过滤网让粉扑能够取出适合的剂量，适中地呈现羽毛般柔嫩妆效。轻盈细腻的粉质，使其上脸后有轻透薄雾般的妆效。

6、姬芮T区修护蜜粉

平价又实用的一款，学生党比较喜欢。这款蜜粉含有速效吸油粉末，能够有效控制肌肤泛光，油腻等问题。同时能够清理毛孔，抑制油光及黑头的出现。能够及时实现快速补妆。上妆后能够使肌肤透泽亮彩，上妆持久，一般情况下不会脱妆，浮粉。妆感细腻，柔滑。

7、安娜苏魔幻光影瓷娃娃蜜粉

包装超级魔幻，有种黑暗公主的feel，底座有四个小角设计经典华丽考究，每一抹线条，都给人赏心悦目的感官享受。粉质轻薄，紧紧密合肌肤，含有控油与防水防汗的定妆因子,长时间上妆也不黯沉。

8、巴黎欧莱雅绝配无瑕矿物质粉

性价比很高的一款定妆散粉，卖点是矿物质粉，说到这个矿物质粉，最大的优势就在于完全不用使用油脂、防腐剂和添加剂。因为矿物质粉底使用的是全天然的矿物质成分，而不是动物、植物原料，因此不容易滋生细菌，也就不必添加防腐剂等成分。去除了油脂、香料、防腐剂等容易引发皮肤过敏的成分。粉质特别细腻，容易打散，扑到脸上感觉很清爽，透气的效果也特别好，补妆也很方便的。

9、美宝莲精纯矿物自然亲肤散粉

美宝莲彩妆产品也是相对平价好用的，这款矿物散粉自然透明的妆感，使妆容更持久，使肌肤更显自然光泽。可单独使用或在粉底后使用，性质温合，亲和肌肤，经皮肤学专家测试，不含香精，不含防腐剂。矿物质粉不仅成分更为安全、温和，而且妆效很自然、也很清新。而真的使用下来，也是有这样的感觉的，而且比想象中的效果好很多，而且这款散粉使用起来很方便。

10、伊蒂之屋水晶透明散粉

学生党比较钟爱的一个彩妆品牌，伊蒂之屋的东西一般都很细腻，这款散粉也不例外，基本上每次的用量不用太多，薄薄的一层就足够保持一整天的妆容，而且擦完脸部的肌肤也比较光滑与细腻，服帖自然,没有浮粉的困扰，价格也不是很贵，都在大众可以接受的范围之类。

冬季也需要用蜜粉

理由一：为油性肌肤MM吸油脂，抗灰尘

油性肌的MM一年四季总是满面油光的。除了吸油纸之外，蜜粉其实是一个很好的选择。吸油纸只能吸取油脂，却没有修饰肤色的效果，可是一旦用了附着力较强的粉饼，难免会有浓妆感。与粉饼相比，你会发现蜜粉的粉质比较疏松，粉粒较细、密度低，透光性也较高，这就意味着，就算上了蜜粉之后，也不会有厚重的妆感，却会让你的脸部呈现丝绒般的半亚光效果，为油性肌肤MM带来舒适的触感和清爽的观感。

理由二：增加妆容持久度

这是蜜粉最为认知的一个作用。当你从妆前底霜到粉底、遮瑕、腮红、眼影一应俱全，化完一个完整的妆后，就会发现蜜粉的必要性了。涂抹了几乎全是液体状的底霜和粉底液之后，轻轻扑上的少量蜜粉，就起到了定妆作用。它让眼影腮红固定在原来的位置，不会因为你的脸部表情化妆，也不会你稍微摸下脸，就粘下一手的粉底来。用按压的手法，大面积上妆，少量上粉。用粉扑蘸取了蜜粉后，然后用按压的手法，按在已经完成的妆容上。切忌用涂抹的方式，这会弄花原有妆容。

编辑推荐：安娜苏魔幻光影瓷娃娃蜜粉

规格/价格：25g/￥450.00

推荐理由：安娜苏的魔法不只在妆容，更在细致典雅的包装!底座的四个小角都是经典华丽地讲究，每一抹线条，给你赏心悦目的感官享受，RFP弹力棱镜光透复合粉末，瞬间服帖，紧紧密合肌肤，含有控油与防水、防汗的定妆因子，使长时间上妆也不暗沉，让你随时宛如刚上妆般持久透亮，细致无暇一整天。

理由三：冬季雾气、哈气的克星

冬天总是下雾，即使没有雾气外面的温度低，屋里的温度高，眼睛周围难免会被哈气弄花。在画眼影前在眼周围扑上一点蜜粉，蜜粉无色，而且装效也比扑干粉更清爽，不会增加眼部彩妆的厚度。另外，我们常有画好眼线之后，用睫毛夹一夹，眼线就被睫毛夹粘下半条的惨痛经验，这时，用指尖蘸一点蜜粉，涂在睫毛夹和眼皮接触的金属片上，就能很好地解决这个烦恼了。

理由四：塑造脸部立体感

有的MM们对蜜粉有这样的疑惑，为什么用了蜜粉后还是满面油光的?那其实是因为你选择了珠光效果的蜜粉。如果是珠光效果的蜜粉，真的不适合在全脸使用。它是用来刷在鼻梁、额头以及下巴尖上，来额外塑造脸部立体感的。在无须突出的地方，应选择亚光蜜粉。还有的蜜粉是带颜色的，比如紫色、粉色、蓝色，它们和妆前底霜一样，有轻微调节肤色的作用。虽然不明显，但使用时也需小心，分区并少量上粉。

编辑推荐：LaMer海蓝之谜极致轻柔蜜粉

LaMer海蓝之谜极致轻柔蜜粉

参考价格：25g/￥900.00

推荐理由：这款矜贵的极致轻柔蜜粉有着史上最轻盈的质地，细密到仿佛是飘浮于空中的微粒般，使上妆后的肌肤产生近乎完美、无负担的轻透净亮。使用形状对称和特殊微细的粒子研制而成，经过特殊化处理，使其带有正电，能完美地服贴于带有负电的肌肤之上。

为什么秋冬要坚持用蜜粉

1.为油性肌肤吸油脂，抗灰尘

油性肌的妹子一年四季总是满面油光的,除了吸油纸之外，蜜粉其实是一个很好的选择。吸油纸只能吸取油脂，却没有修饰肤色的效果，可是一旦用了附着力较强的粉饼，难免会有浓妆感。与粉饼相比，你会发现蜜粉的粉质比较疏松，粉粒较细、密度低，透光性也较高，这就意味着，就算上了蜜粉之后，也不会有厚重的妆感，却会让你的脸部呈现丝绒般的半亚光效果。

2.增加妆容持久度

冬天总是下雾，即使没有雾气外面的温度低，屋里的温度高，妆容难免会弄花。在画眼影前在眼周围扑上一点蜜粉，蜜粉无色，而且装效也比扑干粉更清爽，不会增加眼部彩妆的厚度。另外，我们画好眼线之后，有时候用睫毛夹一夹眼线就被睫毛夹粘下半条，这个时候用指尖蘸一点蜜粉，涂在睫毛夹和眼皮接触的金属片上就能完美解决bug。

3.填补毛孔、赋予肌肤光泽

想要达到上乘的皮肤质感，还要解决皮肤上哪些微小的不平整，因为这些细微的凹凸，会让光线在皮肤上无法形成规律的反射，脸部看起来就不够透亮、不够细致。蜜粉恰好可以解决这些问题，通过轻按轻压的方法，可以让蜜粉均匀分布在皮肤表面，让微小的凹凸变的不明显，隐藏毛孔，让光线在脸上呈现规律反射。

跑步运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力，跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题，那么冬天适合晚上跑步减肥吗？

冬天晚上跑步是最佳减肥的时间，不过减肥要坚持，不是跑一天两天就能看到效果的。跑步是一种具有一定强度的减肥运动，对于初次接触或刚开始利用跑步来减肥的人来说，如果方法掌握错了，很容易会觉得很辛苦，甚至腿部不适，也许仅仅练习了几天就想放弃。跑步所需的体力是走路减肥的3倍，也就是说，跑10分钟就相当于走了30分钟，所以为了不让跑步变成无用功，必须好好掌握技巧才能事半功倍哦!

首先，跑步不需要很快，即使是慢跑也行，但一定要保持一定的速度，不要一时快一时慢的，同时也注意跑步的节奏，这样才能最大限度地运动身体的各个部位。

1、头发绑起来，最好带上棒球帽加以固定，既能防止头发松散成为运动的阻力，还能防晒。

2、令你不断前进的推动力来自背部，而不是双脚，有意识地充分转动肩胛骨，令双臂前后摆动，带动身体向前进发。

3、当我们跑步时突然加速或减速，体内会产生很多无用功，为了令跑步运动变得更有效率，一定要保持匀速与稳定的疾走，可以一边听着节奏稳定的音乐一边跑步。

4、看过田径比赛的话就会发现，很多选手在冲刺的时候都是上身前倾，其实原理就是令腹部带动全身往前进发，同时利用肩胛骨帮助推进。

5、注意天气的变化，以及昼夜温差，穿着透气吸汗的衣服，并带上毛巾，如果经过运动身体发汗了，要及时用毛巾擦干。

6、从头到脚，全身保持直线前进，尽量不要用脚用力蹬地面，这样令身体向上弹跳的话，跑步时间一长就会很容易疲劳，要利用弯曲的手肘前后摆动，令身体进一步前进。同时身体微微前倾，并避免用膝盖前屈的方式跑步，这样很容易对膝盖造成伤害。

冬天不少人头发都会发干，又很枯燥！那么有人困惑了，冬天适合用什么洗发水好呢？关于，冬天适合用什么洗发水？冬天用什么洗发水好？本网小编来为您一一解答！

冬天适合用什么洗发水

1、冬季少用去屑洗发水：

护发的一大利器是洗护产品。专家建议，头发多油可以选择油性发质适用的洗发水。如果伴有头屑多，头皮瘙痒，可以选用药用的和日化类去屑洗发水。药用洗发水，如含酮康唑的洗发水，一般需间歇使用；日化类的去屑洗发水，虽然可以较长时间使用，但是建议定期更换品种，且冬季应谨慎使用这类洗发水。一般去屑洗发水含有抑制糠秕孢子菌生长的成分，长期使用，可能会因耐受性增强，导致去屑效果不佳。

建议冬季养生使用中性、温和的洗发水，有条件者最好选用弱酸性温和的洗发剂。许多人冬季喜欢改用有滋润保湿效果的洗发水。其实，油性发质的人并不适合用。中性发质略偏油的人使用滋润保湿洗发水后，有可能引起油脂分泌增加，头皮微环境有利于糠秕孢子菌繁殖，头屑反而增多。2、洗发水不要选择二合一的

冬季皮肤容易瘙痒，头皮也不例外。洗发水不要选择二合一的，而是要洗发水和护发素分开，另外要留意洗发水的pH值，最好选择pH值是5.5的洗发水，这样会更接近我们头皮的pH值，碱性过强的洗发水对头皮是一种伤害，会增加瘙痒的程度。有些单身人士明明是一个人生活，却买家庭装洗发水，一用就是一年，这是不可取的。医生并不建议长时间只使用一个品牌的洗发水，最好能买两三种放在浴室中，轮流使用。因为长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，长此以往会对发质造成影响，对头皮也是一种不良刺激，易产生瘙痒，而洗发水又无法洗掉自己的残留。但如果下次洗发时换另一种洗发水，就可以把上次洗发时头发上洗发水的残留物洗干净。3、教你鉴别洗发水优劣

可能很多爱美人士会问，洗发水有很多种，我该如何选择呢？一般来说，首先建议选择适合自己发质的产品。但更重要的是，要选用好的洗发水。其实洗发水（优劣）可以试出来。专家表示，好的洗发水不添加铅、汞等重金属，以及荧光剂和石蜡等添加剂。如果要试某一种洗发水是否够好，则只需要在洗发水中加入自来水摇一摇就可以观察出来。

好的洗发水一般是纯白色乳状的，加入自来水摇匀后泡沫特别细腻，水的颜色保持透明清澈；而一些有添加成分的洗发水在加入自来水摇匀后，水的颜色则出现混浊。因此，爱美人士一定要瞅准了，冬季最好不选用添加了石蜡成分的洗发水。这样的洗发水虽然由于石蜡附着在头发表面的缘故会在使用后使得头发很顺滑，但洗发水的有效成分却不能进入到毛鳞片，头发得不到深层滋养，达不到周期性调理的效果。4、冬天洗发吹至八成干即可

洗发的频率，应根据各地环境以及个人生活习惯而定，秋冬季节一般3天左右洗一次，天天洗头对发质的保养非常不利。洗发时一定要注意避免受风寒，尤其是在女性生理期的时候，体质较虚弱，最好选择早上或中午洗。因为早上阳气升发，中午阳气最旺，外界环境中的风寒湿之气危害性会相对减弱。“冬天洗完头发之后，应该是自然晾干，还是需要用吹风机吹干？”很多爱美女性一方面担心吹风机会伤害发质，另一方面又担心在冬天自然晾干头发会落下头痛的毛病。一般情况下，用吹风机将头发吹至八成干以后自然晾干即可。吹风机温度不能太高，也不能吹太长时间，否则会把头发里面本来有的水分给吹掉，时间长了头发就会干枯分叉。

冬天用什么洗发水好

1、水之密语aquair凝润滋养洗发露

参考价格：rmb39/200ml

冬季什么洗发水好用，首先为大家推荐水之密语凝润滋养洗发露，这款洗发露有丰富细腻的泡沫，能够在清洁的同时保护受损的发丝，防止受损的发丝再次受到磨损。清洁的发丝是为滋养吸收做好基础，清新淡雅的花香可以清除头发上的油渍、烟味等异味。2、欧舒丹loccitane玫瑰光漾洗发乳

参考价格：rmb220/250ml

loccitane玫瑰光漾洗发乳含有天然的基底配方，并不包含对基苯甲酸酯、硅灵等化学合成防腐剂，这款洗发乳适合各种发质使用。loccitane玫瑰光漾洗发乳主要含有玫瑰花露水、玉米、甘油、维生命e、水解小麦蛋白、棕榈醇、向日葵籽油、大马士革玫瑰精油、迷迭香萃取、尿囊素、玫瑰果油。可使发丝柔顺有光泽，并带有诱人的自然香气。乳状质地含天然玫瑰露水、玫瑰果油等滋养成分，让发丝具有闪烁光泽。天然基底配方不含硅灵及化学合成防腐剂，是健康洗发产品。3、潘婷pantene时光损伤修护洗发露

参考价格：rmb34.5/267ml

pantene时光损伤修护洗发露采用高科技“表层再生复合物”btmac-tas，它是头发天然表层屏障人工替代品，它可回复年轻秀发特征，让衰老头发再生，使秀发顺滑有光泽，不管视觉或触感都如新生秀发。冬季什么洗发水好用，这款潘婷洗发产品将你是的实惠选择。4、多芬dove乳霜洗发乳(滋润柔顺配方)

参考价格：rmb95/700ml

什么洗发水好用?这款dove乳霜洗发乳的新配方中添加了1/4乳霜和轻矿分子，深度滋润发丝，温和清洁发丝中多余油脂，并不会带走头发天生滋润度。发根、发丝都能细心呵护到，头发变得强忍柔顺易打理。5、巴黎欧莱雅lorealparis润养顺滑洗发露

参考价格：rmb32/400ml

lorealparis润养顺滑洗发露专门为毛糙、干燥发质设计，含有地中海坚果油，可滋养秀发，使秀发柔滑垂顺，更梳理。采用凝护胶元及珍贵成分，arganoil地中海坚果油是来自地中海的珍贵植物油，含有维生素E和多种脂肪酸。具有地中海坚果油独特配方，从发根到发梢，根根滋养，使秀发拥有难以置信的柔顺和光泽。6、沙宣vidalsassoon水凝彩护洗发露

参考价格：rmb36/200ml

vidalsassoon水凝彩护洗发露让秀发更有弹性，弹性是保持秀发柔顺的重要因素，如果头发缺少弹性，那么就会变得软弱无力，但弹性过强的头发又容易僵硬，这两种发质都难以做造型。当头发缺少水分，又会影响到头发纤维的天性。vidalsassoon水凝彩护洗发露含有ppt多肽水养保湿因子，可以为秀发补充水分，并防止水分流失。另外，还可自动修复头发缺少蛋白质的部分，使秀发滋润顺滑。

冬天经常洗头好不好

1、容易感冒：在冬天寒冷的晚上经常洗头，会容易导致感冒，尽管用热水洗头，也会让头皮受到冷热骤变差异的刺激，一冷一热，就容易患上感冒。2、头发干枯：因为在洗发水里面含有大量的化学成分，如果每天都洗头的话，会让这些化学成分损害头皮，使头发变得越来越容易脱落。3、经常脱发：经常洗头的女生是否有发觉自己有经常大量脱发的情况呢？尤其是当洗发水或者护发素产品购买不当或者使用不当的时候，都会造成头皮油脂分泌过多，或者过于干燥，都有引起头发脱落的可能。4、专家建议：每周洗头宜3-4次，有些人甚至可以减为2次，并且少用洗发水，也能帮助头发更加健康。如果是做特殊工作的人，对个人卫生有严格要求的话，可以坚持每天洗头。但是对于洗发露的选择要尽量避免碱性过大的产品，每次洗头的时候最好配合护发素一起使用。

市面上的身体乳种类有很多，不同的身体乳质地和功效都不同，现在是干燥的冬季，使用滋润型的身体乳最适合，可以有效缓解肌肤干痒脱皮。

冬天用身体乳哪个好

1、伊莎白雅顿绿茶山茶花蜜滴舒体霜

伊丽莎白雅顿的这罐舒体霜绝对是便宜大碗的典范，味道和它们家的经典的绿茶香水一个味，而且香味不淡，用这个的话就完全用不着喷香水啦。哇咔咔……这罐身体乳里面有小米粒大的金黄色的东西，据说是蜂蜜精华，也是可以轻易揉开，绝对是好吸收、不粘腻、够滋润。我自己有时候春夏也用它，不会过于厚重，秋冬的话只要不是特别严重的干皮它应该都能hold住。用起来也很省，一年四季都用也不会心疼的那种。

2、DELON红石榴

戚哥提到DELON红石榴香味儿的身体乳中富含褪黑精华，石榴多酚和花青素，能有效抑制黑色素生成，水润保湿。知道能让人“肤若凝脂”，我立马就买买买了~刚到手就迫不及待的打开试用了，质地呈乳霜状，颜色是好看的少女粉，涂在身上很滋润、清爽，一点也不油腻，还很好吸收。

3、Vaseline凡士林倍护特润修复润肤露(清香款)

性价比之王，凡士林润肤露一直以便宜大碗且好用闻名于平价身体乳界。清香型普遍受姑娘们的欢迎。不油腻配方涂抹身体不会有黏腻感，并且不是特别膏状质地可以很轻松涂抹均匀。使用过的姑娘表示要回购的也有很多，在屈臣氏就能买到，不会像英国版的凡士林身体乳还需要走代购。价格不贵也好用。

4、Alpha果酸身体乳

这个Alpha果酸身体乳一瓶有340g，对鸡皮皮肤很好，为什么会有鸡皮，因为毛孔堵塞，毛孔为什么会堵塞，因为角质不能正常代谢，这个能帮你打开堵塞的毛孔管道，就像身体的新陈代谢一样，排出废物自然起色，肤质就柔嫩，光滑了鸡皮，痘痘的克星，皮肤丝滑柔嫩，白皙零瑕疵。

5、标婷VE乳

VE乳好像是一款一夜大火的产品，我之前一直觉得价格便宜又火的莫名其妙肯定不怎么好用，谁知道我有一次去朋友家偶然用它当护手霜，简直不能太好用!它味道有点香，跟雪花膏很像，质地也是比较浓稠的，它其实是可以用在脸上也可以用全身，在北京这个到了冬天就干到不行的城市来说，用它完全够了。

冬天适合的身体乳推荐

1.泰国BeautyBuffet身体乳

这款身体乳有一股特别浓郁的酸奶味，就好像老酸奶那种感觉，每次涂完都想吃几口(当然不能吃啦哈哈哈)膏体是比较湿润的质地，保湿的过程中不会觉得很油腻，涂完之后身上只是滑滑的，不会像一些特别廉价的身体乳一样涂完了粘衣服。而且这款身体乳性价比还算不错，400ml大概要56块钱。

2.日本Loshi北海道身体乳

这款身体乳很适合秋冬季节使用，尽管它的肢体稀薄，但是它的保湿度还是很不错的，不需要太多就可以把身体全覆盖，特别易推开。但是小编经常看到它被吹得十分玄妙，平心而论，其实就是很常见的身体乳而已。价格也不贵，哪里来的那么神奇的作用呢~

3.雅顿绿茶蜂蜜身体乳

小编是最受不了糊住皮肤的那种身体乳的人，所以一般更倾向乳液体的。不过这款完全打动了我，乳霜状却很好推开、不油腻，还有他的味道简直是太诱人了。味道虽然很香，但是非常清新，完全没有冬天那种沉闷的厚重感。

4.欧舒丹杏仁紧致美体乳

请相信它，他真的有一股很晴天的杏仁味，正是因为他饱含丰富的杏仁精华，涂完之后让肌肤又滑又软，相较于上面的几款，粘稠度确实高了一点，不过还是轻薄党能够接受的程度。

5、LauraMercier

这款身体乳质地超级柔软，就像是冰淇淋一样，让人忍不住想要咬上一口。涂在身上的感觉也不是黏黏腻腻的，比较冰凉干爽，感觉超级舒服，吸收效果也是很快的。这款身体乳的味道也是很惹人爱的，不是很重的人工香精味。带有一种超级自然清新的水果味，吸收完之后感觉自己是一个由甜又温油的女孩儿。有着超级长的留香时间，晚上洗完澡之后到了第二天身体还是香香的哦。

身体乳用量可以分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。

身体乳怎么用擦哪里的

身体乳一般都是在沐浴完之后使用，适用于全身。前胸，后背，四肢，都可以使用身体乳。滋润型的身体乳一般都是在洗完澡之后使用，因为这个时候，身上的毛孔都会被打开，所以这个时候使用身体乳，能够让皮肤更好吸收身体乳的养分，能够达到更好的滋润保湿效果。这类型的身体乳可以全身使用。防晒型身体乳则是在早上出门前使用，因为它的目的就是防晒，所以必须在出门前且是出门前30分钟使用。这类型的身体乳一般都用于脖子和四肢，部分可以用于脸部，这种就需要看身体乳本身的说明了。瘦身型的身体乳一般都是运动的时候使用，瘦身型身体乳可以紧致皮肤，搭配运动能够有更好的效果，所以运动之前可以涂一涂这类型的身体乳，能够使其发挥最大的作用。瘦身型身体乳主要用于四肢和腹部，一般都是哪里胖涂哪里，而这类型的身体乳也有针对局部瘦身而进行分类，有的专门针对腹部，有的专门针对四肢，有的专门针对臀部，具体还是要看身体乳本身的介绍。

气管炎是一直围绕在我们生活当中的一种疾病，主要是由于感染或者是一些非感染因素引起的支气管粘膜炎性变化，从而导致粘液分泌增多，影响了肺泡的分泌功能和肺部的通气换气功能。

气管炎的致病因素主要是跟气候变化、受寒和机体过敏以及长期与刺激性气味接触有关系，所以说我们生活中一定要注意气管的保养。

如何进行气管的保养工作呢？

首先，我们先要注意温度的变化，及时的增减衣物，做好自身的保暖工作，这样也可以尽量的避免感冒，这也是避免慢性气管炎继续发展的重中之重。

其次，在饮食的这个方面，我们也要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜、萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且还能清痰去火，通便等功能。平时一定要注意保持运动锻炼，这样能增强自身的抵抗能力，但是我们一定要切记避免过激的运动，以免刺激病情的发作。

想要避免气管炎过冬时要注意这几件事：

1.不要感冒

感冒是多种疾病的诱因，老慢支也不例外，所以我们要加强自己的耐寒锻炼，不要畏畏缩缩的怕冷到处找暖和地方，这样对预防感冒也是有很好的作用的。2.情绪一定要乐观

我们要避免那些紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，多发展一下自己的兴趣爱好。

3.改善居住的环境

居住的环境一定要保证安静、卫生和干净，没有烟尘的污染，阳光也要充足一些，定期的开门窗，保持空气的清新，而且我们还要有良好的湿度和温度。

温度最好不要太高也不要太低，最好控制在20摄氏度左右，湿度也有一定的要求，可以在房间里弄一台加湿器。4.戒烟戒酒

香烟的烟雾会严重的损害我们的支气管上皮，导致肺部的防御功能大大降低，这样是会加重呼吸道感染的，从而诱发急性发作，酒精也会刺激到我们的呼吸道，让病情加重的。

5.冷水洗脸

疾病的长期折磨会让人体质衰弱，抗病能力也会下降，所以冬季耐寒锻炼，我们可以坚持早晚用冷水洗脸，洗脸以后用水摩擦头部和面部，用来增强上呼吸道的抗寒能力和个人体质。

除此之外，我们还可以游泳、喝一些养护气管的汤，来保证我们的气管健康。

棉服的款式非常多样，是冬季一直很流行的时尚单品，棉服的保暖性非常好，一般温度低于湿度就可以穿棉服了，让你在寒冷的冬天轻松保暖。

棉服适合什么温度穿

一般10度以下就非常适合穿棉服。

棉服是指内充以棉花、羽绒等物料，用来御寒的服饰。想要应对这个冬季的寒冷变化，时尚又实用的棉服和羽绒服是必不可少的。与各式棉服相搭配的穿着也会让熟女每天都有不同的形象和心情。无论是街头感十足的光面短款棉服外套，还是简洁优雅的长款羽绒服，只要搭配得当，适当运用帽子、围巾等配饰，就能穿出属于你的流行风格。

棉服冬天穿保暖吗

冬天穿棉服保暖效果是很好的。冬季进一步白热化,保暖性可是大家选择的首要因素。现代科技让服装面料五花八门,但是棉质服装仍然是最实用的保暖。随着女性风的鼓吹，棉服在款式增添了很多让人心动的可爱元素，而舒适的质感体验更是带给你最惬意的温暖氛围。

冬天穿棉袄暖和吗

冬天穿棉服是暖和的。棉服不仅时尚而且款式也很新颖，比羽绒服的款式还要更加的吸引，其次棉服还可以很保暖，不要以为只有羽绒服会给你带来保暖，棉服同样可以，现在的棉服款式，不仅是外观足够吸引你，而且它也是有料的哦，寒冷的冬季一件棉服搭配针织衫款式即保暖又时尚。棉服和羽绒的区别在于就是习惯的问题，很多人是因为习惯一种款式就不会去改变了，冬季防御寒冷也是一样，下意识的选择羽绒服款式觉得羽绒才是最保暖的款式，这个冬季你可以为孩子选择下棉服款式，说不定会让你感觉不一样哦，这款棉服波点款式，毛绒领子点缀，更加的保暖，可爱亮色针织衫搭配，让孩子更加的充满活力。

棉衣怎么洗

1、先将洗衣液(或者洗衣粉,这里推荐使用洗衣液)放入温水中,搅拌均匀后将衣服浸泡。

2、浸泡棉衣时间要长一些,二十分钟左右效果最佳。

3、浸泡后找出棉衣最脏的地方,比如袖口,领口什么的,再抹一扁洗衣液,用手轻轻揉搓,这是洗棉衣最重要的步骤,洗干净这些地方,棉衣其他地方就比较容易清洗了。

4、把最脏的地方搓掉以后,然后用手揉搓整个棉衣(用手揉搓要三到四次),当然这时你也可以把棉衣放进洗衣机,开最小水位,进行慢洗。

5、最小水位搅拌好以后把洗衣机关闭,然后漂洗2-3次即可将棉衣清洗干净了。

6、用手拧干或者用洗衣机甩干棉衣,进行晾晒。清洗棉衣的步骤就结束了。

第一款是阿玛尼2018新款圣诞限量红色香水，这款在冬季上市，可谓是非常应景的香水。第二款JoMalone圣诞限量香水，同样在寒冷的圣诞季节上市。还有哪些一起来看看。

适合冬天的女士香水推荐

1、阿玛尼2018新款圣诞限量红色香水

圣诞限量款瓶身上有不规则几何图案，阿玛尼18年新香SiPassione红色挚爱，在阿玛尼的标志性香水中，SiPassione重新创造了一种全新的风格。用他自己的话说：就是“优雅，力量和独立精神的不可抗拒的结合”，对一个敢说“是”的自信女人来说，这是一种强烈而不妥协的味道。香调整体是花果香调，水果香与花香的结合，散发自信和诱惑的力量。以粉红胡椒为开场，之后梨香点亮了黑醋栗的甜香，热烈奔放的格拉斯红玫瑰和柔美恬淡的茉莉相互碰撞，就像一个看似脆弱的女人，在激情的引导下迸发出了惊人的力量，让人上瘾又欲罢不能。

2、JoMalone圣诞限量香水

英国知名品牌祖马龙JOMALONE，其香水简单而纯粹，为诸多明星喜爱。质朴的包装，透露着浓厚的英伦风情。1999年由雅诗兰黛集团购得，它的特色是个性化、高品质和与众不同的香水。JoMalone经典的英国梨与小苍兰香水，前调选用威廉梨，铺面而来无比清新果香气味；中调融入小苍兰，更加增添几分淡淡的清香，丰富整体气味的层次；尾调采用广藿香打造，令人回味无穷。清爽的秋梨给人一种甜甜的感觉，随着味道的挥发明显感到味道淡了许多，但留存的广藿香的木质香气又使得整体气味更加高级；整体味道属于清淡型，丝毫不会觉得甜腻，完美适应于各类场合。

3、Bvlgari持久香水

Bvlgari宝格丽来自意大利的一个着名奢侈品珠宝品牌，它正式成立于1884年，它的品牌设计风格一直是以大胆独特尊贵古典为基础。Bvlgari的这瓶香水很早就种草了，喜欢它简洁大气的黑色香水瓶身，搭配上金色的瓶盖设计，十分的高级奢华感。它的香味也非常好闻，混合了多种香调，香味力夹杂了多种新鲜花朵和水果香气，很优雅怡人。令人每次闻到香味后，不禁变得身心愉悦起来，所有坏心情都不见了。

4、Dior迪奥毒药香水

前调选用珍贵的西西里苦橙，由苦涩的花香调引向中调优雅清甜的大马革玫瑰和格拉斯五月玫瑰，尾调又温暖的委内瑞拉零陵香豆和甘甜的香草中和，谱写东方的甜美基调。瓶身采用独特的毒药设计，震撼新颖。黑色的拳型瓶盖隐射出潘多拉魔盒的开启，魅惑经典。由透明的玻璃瓶身装载粉色的魅惑药水，正如它前调苦涩的花香调引人遐想。这款香水是淡爽女士香水，适合喷雾法和点擦法，喷雾法：在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5分钟;或者将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。

5、菲拉格慕Amo香水

SalvatoreFerragamo于1927年诞生。创造力、激情和韧性是Ferragamo家族恒久不变的价值观。赢得了“明星御用皮鞋匠”称号的Ferragamo是皮鞋、皮革制品、配件、服装和香氛的世界顶级的设计者之一。FERRAGAMO2018年推出的新款香水，它的灵感来自生活本身，并且以国际时尚达人，超模SukiWaterhouse为代言人，体现了品牌的新青年形象。东方花香调的主体味道，优雅却不失大胆与激情。香水的前调融合了金巴利苦酒，黑加仑以及迷迭香；中调迎来茉莉，马黛茶以及大黄的混合味道；后调的香草，降龙涎香醚以及檀香木，将味道沉淀升级，更显感性与细腻。

6、缪缪铃兰嬉游淡香水

缪缪这一款粉色铃兰淡香水瓶身依旧是延续了之前的风格，从透明的玻璃中能看到玫瑰色的香水。特色提花凸纹香水瓶设计，闪亮透明玻璃材质。瓶口则采用了深色海军蓝，如同海天相接处粉色落日一般美丽。缪缪新作粉水铃兰香水是非常温柔的花香调，清新清爽却不失活力的香气。前调是黑醋栗芽，散发着初春的清新的气息；中调则加入了精致的铃兰，还透带了丝丝甜美的玫瑰香；后调麝香为主，赋予了铃兰全新的温柔、圆滑的气息。

7、DIOR新款JOY女士香水

迪奥由法国时装设计师克里斯汀·迪奥于1946年创于巴黎，是世界着名的时尚消费品牌，主要经营女装、男装、首饰、香水、化妆品等消费品，亦为全球的时尚品牌控股公司——LVMH路易威登集团的母公司，Dior一直是华丽与高雅的代名词。不论是时装、化妆品或是其他产品，克里斯汀·迪奥在时尚殿堂一直雄踞顶端。这款DIOR新款JOY女士香水，味道是非常清新的花香，闻起来非常的自然。使用时可以将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾，这样身体的各处都会有香水的味道，很均匀，也可喷洒在脉搏跳动处，会让香味更加持久。

8、SJPLovely可爱女士香水

SarahJessicaParker香水是带有奇特性质的油份加上精炼的细腻，含有薰衣草，兰花和琥珀香调。它还混含有苹果马提尼，水仙和麝香，能够散发出随性的女性气息。香水的前中后味，都是以花香为基调，温暖又和谐，还掺杂着性感的麝香，让你成为温柔可爱的轻熟小女人！香水的味道很少女，既有浓郁的薰衣草花香，又混合着清新的橘子味。整体来说，就像是可爱中混着点调皮，当花香与水果香褪去后，还混着辛辣胡椒的香气，很适合正在少女时期的女孩子或是轻熟女。留香时间长，就算是衣服洗过之后，还留有淡淡的味道！

冬天香水喷哪里

冬天大家穿的都比较多，喷在手腕的话可能味道不会很明显，所以建议大家可以将香水涂抹在耳后的位置，或者用最经典的方法，将香水喷在空气中，然后让香水均匀地落在全身，这样味道均匀好闻。

冬天适合浓香水吗

是的，冬天香水也应该换掉，夏天的淡香水已经不适合这个季节了，冬天需要使用浓香水。选择的香味要与你身上涂抹的护肤品味道差不多的，这样才会协调哦。购买香水的时候，最好去专柜试一下，这样才能挑到自己最喜欢的香味。如果喷在自己身上的味道自己都不喜欢，那就没有意义了。

香水喷在哪里很迷人

1、耳后和手腕要有;然后，喷半空，让头发吸纳一点，呵呵;还有，把要穿的衣服围巾什么的稍微团一下，香水隔开半米喷上去，均匀洒落，这样全身都会有清淡的香味，很自然也持久，即使去吃火锅啊泡酒吧啊出来，也不会有油和烟的味道。

2、头发，一定是头发，墙裂推荐喷头发上。冬日的阳光暖暖地打在你的脸上还有头发上，内心升起一股暖意，你会眼睛微闭，仰头深呼吸，这个时候，被太阳的温度加工过的头发散落在脸上，加上你今天早上特意在头发上点点洒洒过的微醺的香水，你会发现，这一刻，生活不知道有多美好，你有多美。

人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。另外有研究表明，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%。平均而言，跑步者比不跑步的人会多活3年，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道冬天适合跑步锻炼吗？

冬天坚持户外跑步，在体质提升方面有优势，让机体能够跟寒冷的天气有个融合，提高身体对环境的适应力，如果从锻炼心肺功能的角度来比较，无论是户外跑还是在健身房跑步机上跑，都能达到锻炼的效果，如果想把身体锻炼好，在空气质量不错的前提下，还是建议选择冬季户外跑步。

户外跑步的注意事项：

1、穿着

提一遍户外的三层穿衣法。它基本原理是：外层防风、中间层形成空气保暖层、内衣层透气速干。出门跑步，请默默的脱掉那些本来穿在里面的纯棉的秋衣秋裤吧，纯棉被汗水打湿的感觉真的很不爽。内衣还是尽量选择透气速干的面料把，COOLMAX是个不错的选择。至于中间层，根据气温，可选抓绒、薄羽绒。最外层要有防风的效果，可以选择户外软壳或者专门的跑步夹克。一些配件在冬天成了必需品，帽子、手套、耳包都让你觉得世界充满善意。想了解更详细的冬日跑步穿着，请戳我的另一篇文章（寒潮来袭，如何跑得不失温度又不失风度？）。

2、重新规划线路

如果说夏日里，你可以尽情跑着去探索未知的路线，那在冬天还请谨慎为妙。跑一条相对更熟悉的路线，这条路线的距离最好往返相加是你每天想达成的距离，也就意味着你跑了一段距离之后，还要有力气跑着回到家里，否则出汗之后被寒风吹拂，感冒可能也即将光顾。池子所在的东北的冬天，有很多小路，是一层冰一层雪的，除了穿一双抓地好的跑鞋之外，就是一定要时刻注意脚下。跑步的时候，尽量选择没有被冰雪覆盖的路面。

3、充分再充分的热身

寒冷的天气里，人的整个循环系统启动会变慢，肌肉和关节在热身不够充分的条件下，更容易出现伤痛。所以，请做好充分再充分的热身，让整个身体努力调整好状态，再开始跑步。热身可以在出门前拉伸，做一些跑跳、高抬腿的动作，让身体迅速暖起来。然后在开始跑步的前10分钟慢慢启动，不必急于加速。

4、跑步时间的选择

如果只能做晨跑一族，最最重要的是要做好保温工作。倘若跑步时间比较自由，尽量选择气温相对较高的午后。你会发现，大晴天跑步时，周身再撒上一片冬日的暖阳，顿时觉得，能够活着，还能跑步，人生真TM美好。

5、呼吸

呼吸并没有特定的方式，有人两步一吸两步一呼、也有人三步一吸三步一呼，自己感到舒服的就是最好的方式，相反突然改变长久以来的呼吸方式，极其容易引起岔气。这就像在健身圈里，有人宣称走路时加大髋角可以起到练腹肌的作用，于是乎很多人跟着去学了，最后竟忘记该如何走路。呼吸本来是一种本能，跑步时只需要嘴巴微微张开，用舌头轻抵上牙龈以防冷空气直入，呼吸要有节奏、要柔和清浅，不动声色。

6、速度且慢

冬天里气温低，普遍穿的比较多，再加上人体的热身需要更久、启动也较慢，还是比较适合有氧慢跑的，其他像间歇变速跑或者速度训练请酌情减少，毕竟，我们大多数跑步者都不是专业运动员，用不着冬练三九，一味蛮干只会增加受伤的机会，最后得不偿失。

7、雾霾天见机行事

雾霾天最是让人无奈，爆表的时候出门连呼吸都感觉到呛，这种时候还是请移步室内健身房跑步吧，或者抗阻训练、HIIT都是不错的交叉训练方式。

腰包是现在很流行的一个时尚单品，腰包的佩戴方式有很多种，很多时尚超人都喜欢背腰包，腰包有一定容量，造型也比较休闲活力。

冬天适合背腰包吗

腰包一年四季都可以背，实用性很强。

腰包体积比较大的话，建议整体造型以简单为主，因为大大的腰包就很抢镜了。腰包的材质选择也很重要，选择一款有质地的包包挂在腰带上，显得更加别致，或者来一种撞色的视觉差。冬天背腰包可以系在大衣外面，或者背在身上，羽绒服的后面，都十分不错的搭配方式。

腰包如何搭配

腰包是现在很流行的前卫时髦单品，可以做腰间配饰，当做腰带，也可以背在身上，解放双手，给你的简约装扮增添魅力。系在连衣裙外或者工装裤上都会格外惹眼，凹造型利器。买一个小巧一点的腰包既可以斜跨背、腰上挎、还可以单肩背或者手拿，都是很不错的一种背包方式。

包包怎么保养

我们平时购买包包，在佩戴保养上要注意很多，一般真皮的包要注意不要沾湿，不然皮包容易褶皱爆皮，平时不背的时候要放在不易磕碰划伤的地方，不要放在高温处暴晒，会失色裂开。包弄脏要及时清洁干净，不然沾染上的污垢会难以去除，还有不要用粗糙的布料擦拭，对皮有一定伤害。

秋裤适合冬天穿。冬天天气较之秋天更为寒冷，如果不穿着秋裤的话，腿部体温会过低，腿部的血液循环也会减缓，从而影响身体健康。而且在冬天穿着秋裤可以帮助腿部保暖，促进腿部血液循环。

穿秋裤的好处

穿秋裤有助于冬季腿部保暖，促进腿部血液循环，为我们一天的工作生活提供动力。但腿部温度过低时，腿部循环不畅，腿部就容易水肿。同时，我们的膝关节也容易受冻，穿秋裤可以为我们保护膝关节。

当我们腿部供血不畅时，我们身体的血液循环也会受影响，从而降低人体的抵抗力，容易患风寒、感冒。

怎么选择秋裤

1.选择秋裤时可以先看品牌，品牌是衣服质量的重要保证。

2.看针脚。秋裤的裆部以及袖口处的针脚是我们需要关注的地方，这些地方的针脚细密工整，秋裤才耐用。

3.看材质。选择秋裤，应该尽量选择有加绒、紧身的秋裤。有无加绒的秋裤保暖度差异很大。

面对寒冷的天气，除了穿暖之余，我想大多数人还是想要找到一款适合自己的暖香，来驱赶这整个冬天的寒意。下面本网小编带大家来看一下冬天适合用什么香水？这六款香水闻起来暖暖的。

冬天适合用什么香水

1、GUERLAIN一千零一夜￥570

第一眼看到娇兰家的“一千零一夜”香水，喵酱只觉得惊艳——这香水瓶也太美了！后来才知道，它于1925年由二十世纪最伟大的调香师之一JacquesGuerlain调制。灵感来源于印度国王沙贾汗与妻子的爱情故事，前者为后者修建了着名的泰姬陵。香水瓶的设计灵感正来自泰姬陵的喷水池。它的层次鲜明，果味、花香和木质香融合在一起，馥郁妩媚。非常有东方异域风情。适合成熟的女生。

2、Diptyque檀道￥1445

檀道是Diptyque家最负盛名的一款香水，它很准确地复刻出了带有年代感的檀木的味道——质朴、纯净。后调其实更喜欢，带点柔滑的奶油香甜。非常有暖意，很适合秋冬。

3、BVLGARI黑茶￥265

宝格丽的黑茶是一款非常有争议的香水，有人爱到不行，有人觉得是橡胶轮胎味。香水的魅力就在于此，同一款香水喷在不同人的皮肤上都能得到不同版本的演绎。堆儿君觉得这款香水的前调十分御姐范儿，后调则是有点甜的奶香，整体香甜又不失独特。搭配机车皮衣和暖暖的格子围巾刚刚好。

4、DIOR蛊媚奇葩￥475

香草、杏仁、椰子和檀香，这四种香料是红毒中最为明显的香味，它们都有个共同点，就是有种香甜的奶脂味，在这种结构下造就的红毒有着一股浓郁的奶香味，柔软而自然，像是贴近皮肤时闻到的温柔体香。

5、chanel邂逅（黄瓶）￥555

这款黄邂逅虽然没有5号香水那样响亮，但也足够强势了！她的经典之处就在于这份表面之下的温柔与宁静，广藿香携带着众多花香渐渐走上了妩媚的路线，告诉你女人的内心是要多么的柔软，曾经的都只是一层面具罢了！

6、SergeLutens香水柏林少女￥495

辛凉的胡椒，赤红的液体，像是鲜红的血液在散发着腥甜。这款具有哥特气息的玫瑰，把它穿在身上就仿佛置身于仲夏的夜晚，躺在潮湿的土地上，周围是幽暗的玫瑰，远方哥特式的教堂依然灯火通明。

冬天香水喷在哪里

1、耳后。这个部位分布着静脉血管，会让此处敏感的肌肤不断发热。因此，香水涂抹在这个部位“受热”后会挥发地更彻底。

2、手肘内侧。和耳后一样，香水涂在手肘内侧气味会更加明显。将香水涂抹于此，便可整日享受最爱的香气。

3、头发上。如果将香水喷在湿发上，香味会更加持久。挑起一束头发，喷几滴香水在上面，梳发后，香水就会分散在全部秀发上。

4、肚子上。肚子是体表温度最高的部位。玛丽莲?梦露也曾一直使用这个小诀窍，将香水喷在肚脐上。在她看来，这样会让女人性感加倍，魅力四射。

5、膝盖后侧。当我们走路时，这个部位通常会发热，香水的气味也会散发地更加强烈。由于热气自下至上循环，所以，你并不会闻到自己的香水味。而周围的人则会在你走过之后嗅到你的香气。

6、唇部上方。如果想尝试他人选给你的香水气味，那就直接把香水涂抹在唇部上方，鼻子之下的部位。但要注意不要涂太多，防止受到过于浓烈的气味的刺激。

香水什么时候喷最好

淋浴之后再喷，或许很多人都习惯在离开家前，喷上香水以为这样可以让香气更持久，不过其实这并不是喷香水的最佳时间点，这样反而会让香气没办法保持太久！事实上，最好的时机点就是在淋浴完后，因为洗完热水澡后全身毛孔都已经打开了，此时喷上香水，正好可以让香味渗入肌肤内，让清新气息保持在最佳状态！

香水的错误用法

1、直接喷在衣服上

因为气流、空气等外在影响的关系，香味的持久度会下降，反而会导致味道迅速消散外，这样的喷洒很有可能会损坏衣服，因为许多香水含有醇基成分，对衣物会产生一定的影响。

2、过度使用

你可能会喷更多的香水，希望让气味可以持续更久，从逻辑上来说这是有道理的，不过过多会反效果。事实上，因为你已经嗅觉疲乏所以只有你自己闻不到这浓烈的香水味，身旁的其他人都可以都已经恨透你了。

3、将香水放在浴室内

因为浴室里充满了各种会摧毁香水的因子，如热气、湿度、光线，实际上这些因素都会让你的香水更快蒸发、变质或坏掉。应该将香水放置阴凉处，避免光线照射，例如床头、柜子等干燥阴暗处就是摆放的适当位置。

操作方法

百香果，又叫鸡蛋果，西番莲，富含维生素及微量元素，可以提神醒脑， 增进食欲，抗衰老，养容颜。

甘蔗，含糖量高，多汁，营养丰富，可以缓解烦热口渴。

梨，冬季气候干燥，吃梨可以清热降火，生津止渴，祛痰止咳，润肺止燥，有益于提高身体抵抗力，预防感冒。

苹果，每天一个苹果，远离医生，苹果富含糖类和一些微量元素，润肺健脾，养心益气。

橙子，冬季时令水果，有血橙，甜橙等，富含维生素，美容养颜，能降低血中胆固醇。

适合冬季的美甲颜色分别有黑色系、灰色系、跳色系、红棕色、粉色系、渐变暗红黑色。

黑色系

黑色系的美甲可以说非常遭人喜欢了，冬季涂一款黑色系美甲，特别能彰显个性。不过，黑色美甲比较挑皮肤哦，适合肤色白的仙女，在黑色上点缀一些图案会更加好看。显高级感的黑色美甲，简直是冬天必备。

灰色系

灰色都已经被称为高级灰了，不来一款灰色系的美甲好像跟不上潮流了!灰色系看起来真的很有质感，而且灰色的指甲也不挑肤色，在上面镶嵌宝石图案美腻极了!虽说灰色不挑肤色，但还是不太建议肤色太黑的女生涂哈!

跳色系

现在跳色系的美甲特别流行，五根手指间隔使用不同颜色的美甲，只要颜色搭配得当，可以让气质更上一阶，像这款大红色和透明色拉线搭配的美甲就非常有女人味。

红棕色

秋冬红棕色的口红非常流行，各大品牌都纷纷推出红棕色唇膏。除了口红，红棕色的美甲同样很时髦。这款红棕色的美甲很有层次感，巧克力的红棕色加上透明色十分契合，让你的手指看起来十分纤细。

粉色系

粉色美甲绝对让你少女心爆棚，秋冬季节，如果选择浅色系穿搭，一款粉色系美甲，可以让你看起来青春减龄，加入一下小钻石点缀会更甜美。

渐变暗红黑色

渐变色的美甲非常独特，给人很有视觉冲击力的感觉。冬天最适合这样的美甲颜色与样式啦!由暗红色到黑色的渐变，两者的结合感觉非常美妙且神奇。同时，这款美甲显得性感且魅惑，很适合手部白皙的女性，更是一款适合出席晚会的美甲颜色哦!

寒冷的冬天即将到来了，想象一下，和你喜欢的人牵手漫步在一起的画面是一件多么浪漫的事情。旅行也是交流感情最好的方式，两个人的旅行更是最好的调情汁，这个冬天你和他(她)有哪些地方想去吗?冬天情侣去哪里旅游好呢?下面小编为大家整理了国内冬天适合情侣去的几个最美地方，希望大家能够喜欢。

冬天情侣去哪里旅游好：海南蜈支洲岛

推荐理由：如南海畔遗留的一抹珍珠，像是被爱神救赎了，这里只属于你和他(她)。如果想寻找爱情的冒险，寻觅无限的刺激，那你们就必须来这里，这里仿佛就是专门为情侣准备的。甜蜜的时光，静静的望着海与天的交织，云与浪的相融。简单搭建的竹屋，回归最原始的简单爱情。当然，这里更欢迎喜欢冒险的小情侣，岛上神秘的洞穴比比皆是，更不缺的是冒险的爱情，快来让他带着你一起私奔吧。

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冬季是减肥的最好季节，尤其是可以利用很多美味食品减肥，减肥茶更是减肥人群的最爱，那么适合冬天喝的减肥茶是什么呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

荷叶茶：

适合爱吃油炸食品的女性。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

玫瑰果迷迭茶：

迷迭香在西方是一种香料，用于烹调调味。用迷迭香来泡茶，能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题，还是一款很不错的减肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，调节生理机能，维持身体健康。

普洱茶：

适合小腹赘肉较多的女性。普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

杜仲茶：

适合虚肉过多的女性。可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

又到了一年一度穿打底裤的时间，打底裤可以算是冬天的搭配神器，但是如何搭配打底裤也是有小心机的，不当的搭配方式可能会从视觉上起到相反的效果，让我们来看看冬天的打底裤应该如何搭配吧。

冬天打底裤怎么搭配

1、搭配裙子，袜鞋同色远远好过袜裙同色

袜鞋同色才会让你腿显长显瘦，袜裙同色并不会

2、先贵后贱原则

买东西的顺序一定是先贵后贱，你要把贵的大衣先搞定，再决定买什么围巾，同理你要把贵的鞋买进来，再决定搭配哪些袜子，而不是买一堆五颜六色的袜子，妄图拯救自己仅有的一双黑鞋。

有妹纸问，我只有黑鞋，怎么办？按照袜鞋同色原则，我那一堆彩色袜子无用武之地了吗？对，如果只有黑鞋，就买黑色、深灰色裤袜，不要想着用带颜色的裤袜+黑鞋，达到美好的效果，没那个好事儿。

3、不反光更优雅

不反光的黑色裤袜+不反光的翻毛皮短靴，最显腿细而且翻毛皮也更有精致感，亮面皮气势会更强，适合派克大衣+黑色小脚裤

所以，搭配裙装，用失去反光的黑色短靴，会更优雅

4、黑色裤袜+黑色亮皮浅口鞋

前面说黑色短靴最好选不反光的翻毛皮，但浅口鞋呢，亮面又胜出了，非常精致优雅还有whist365用黑袜+黑色亮面玛丽珍鞋，也很好看

5、裤+袜+鞋，裤鞋同色最显腿长

这个和穿裙子的原则不太一样，反而是裤鞋同色+低调文艺感袜子，最显腿长比如黑色小脚裤+酒红色袜子+黑色短靴，灰色也是适合搭配浅口鞋的颜色

6、长裤+鞋之间露出的袜子，不要反差太大

前面说过，长裤+鞋的搭配，最好裤鞋同色，那么裤鞋同色以后，袜子颜色不要反差太大。

7、灰色裤袜是救场王

虽然袜鞋同色原则在灰色这里不适用，因为灰色裤袜+灰色反毛皮短靴，看起来会像腿被泼了水泥，但灰色裤袜除了不适合搭配灰色鞋以外，却可以拯救天下所有颜色的鞋，黑白棕绿复古莫兰迪...堪称救场王

8、灰色裤袜还是文艺少女的好基友

灰色裤袜对文艺少女风来说，就像黑袜黑靴对优雅通勤风一样的重要。有一些非常经典的搭配，比如深灰色裤袜+黑色乐福鞋，基本能搞定你一切复古色系服装

9、穿裙装的时候，尽量不要出现裙袜鞋三种颜色的情况穿裤装允许出现三色，

比如穿灰裤黑袜白鞋、黑裤灰袜白鞋、白裤黑袜棕鞋

10、组合排行榜

鞋袜裙组合

鞋袜同色>鞋裙袜同色/裙袜同色/鞋裙同色>裙袜鞋三色鞋袜裤组合

鞋袜同色>裙袜鞋三色>鞋裙同色/鞋裙袜同色/裙袜同色

打底袜冬天适合的颜色

-黑色打底袜-

毋庸置疑，黑色连裤袜一定是最百搭的那一条。无论是黑灰驼这些冬季的基本色，还是春夏的花裙子，黑色打底基本都能穿得很好看。

如果天气还没那么冷，你还可以选择微透肉的丝袜，会让造型的层次感更强。AlexaChung就很喜欢这么穿。

你也不必担心黑色打底裤太基本，很多品牌也推出了充满设计感的款式。比如菲菲穿的这条，缀满了亮闪闪的珠饰，让厚重的冬日造型看起来灵动不少。

但黑色打底裤绝不是万能的。不知你注意了没有，上面的造型全都搭配了黑色鞋子，因为如果下装和鞋履全都是浅色，黑色打底裤就会显得格外厚重。

可如果换成黑色鞋子，相似颜色的裙子也能看起来轻盈灵巧。

最起码，也要做到下装与鞋履保持同色，不要让它们与黑色连裤袜的对比太过突兀。

-灰色打底裤-

除了黑色打底裤，你可能还会选择肉色裤袜，甚至很多女生会选择“假透肉”。事实上，由于裸色系细分太多，选到自己合适的实在很难，不然就会显得比较廉价，反而不好搭配。

其实同样好搭的还有灰色打底裤，并且它比黑色显得更特别，无论深浅，搭配造型也能让你更年轻。

不过对于浅灰色来说，你可能更需要注意颜色的统一性。最简单的搭配方法是下半身使用大面积同色系单品，不让浅色看起来过于夸张。

打底裤搭什么鞋

-靴子-

冬天的街道是靴子的主战场，它功能性强，而且款式变化多端，足够时髦，搭配打底裤也总能很好看。

尤其是经典的黑色踝靴，可以最大程度地化解打底裤的厚重感，让它无形融入整体造型之中。

穿踝靴的注意点在于靴筒的高度——不要卡在小腿肚中间。如果你的腿不够细长的话，这样的高度实在很容易显矮。

另外一个常用的靴子+打底裤造型就是穿同色的长筒靴，在冬天这样的搭配会更加温暖，更会拉长你的腿部线条。

-尖头高跟鞋-

打底裤就没法穿出精致的感觉了吗？根本不是这样，看看CarolineIssa这一身，羽绒服和打底裤一样没少，保持了温度的同时却同样柔美优雅。

其实这种精致感大部分都要归功于尖头高跟鞋，经典的Stiletto本就是充满女性气质的单品，能为连裤袜注入不一样的气质。

可既然是不同气质的东西，搭配起来就更需要颜色和谐。搭不好就会让全身被切割成几个色块，打底裤就真的成了秋裤。

另外，尖头的粗跟鞋也非常好穿，搭配深色的打底裤也更能镇得住气场，同时精致感也不会变。

-乐福鞋-

如果你想将连裤袜穿得更酷、更有性格，你可以试试用乐福鞋来进行搭配。作为春秋季的常备鞋款，乐福鞋在冬季也能为造型带来不一样的感觉。

乐福鞋自带一种厚重感，更适合搭配深色系的打底裤，比起穿靴子或高跟鞋，这样的搭配显得更有意思。

而且乐福鞋有一种独特的中性气质，与短外套和大衣、短裙这样的单品也会更加契合。

短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。爆发力与个人身体素质成正比，因此在国际顶级100米比赛上，短跑名将们个个都有很强的身体素质,我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，那么冬天短跑比赛适合穿什么鞋呢？

一般的长钉鞋比较好，但是要注意平时的练习，否则会不适应的，容易摔倒。胶跑道用短钉可以了。如果都不行，就穿“白网鞋”或者“排球鞋”，轻巧方便。

短跑是用最快的速度跑完规定的距离。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

东北冬季是个非常漂亮的地方，哪里的雪景真的是美得不像话，但是冷还是很冷的，那么东北冬天适合穿棉服还是羽绒服呢，东北冬季穿衣指南有哪些呢。

东北冬天适合穿棉服还是羽绒服

羽绒服比棉服保暖性高，但皮草比羽绒服的保暖性更高。提起东北，大家首先想到的就是东北那零下三四十度的天气，于是羽绒服，雪地靴都备得很齐全。可东北人的御寒神器却不是羽绒服，而是皮草。皮草压风，而且比羽绒服更保暖。关键是在保暖的同时穿上也有时尚感，而不是像羽绒服和雪地靴那样臃肿，所以当之无愧是东北人的御寒神器。

东北冬季穿衣指南

我们到了冬天，穿不穿秋裤还要纠结一下。但是在过去的东北，根本不知道什么秋裤，只有绒裤、毛裤、二棉裤和大棉裤。怕冷人士可以根据自身需求叠穿搭配，毛裤+二棉裤，绒裤+毛裤+大棉裤，等等。上半身也是如此，衬衣+毛衣+棉袄，衬衣+毛衣+马甲+棉袄等等穿法，非常麻烦，所以对过去的东北人来说，穿衣服也是一项力气活。

唯独有一种衣服，可以无视这些繁琐的搭配，随便往身上一套，就可以获得笑傲群雄的温暖，这就是皮草，一般来说就是貂。互联网时代，貂成为了用于调侃东北人的一个梗，但在历史上，貂皮是和黄金白银并列的朝贡圣品。

东北室外怎么抗寒

东北的冷是方方面面的，除了躺在火炕上，基本上是无处可逃，出行更是如此。出行除了冷，还有一个冰雪路面的问题。所以当你看到东北人对四驱车的热爱时，也不要简单地认为他们是为了撑排面。大车有大车的实用诉求，为的就是在路面结冰的时候能先别人一步趁早开过去。

冰天雪地里出行的魔幻体验，还有烧火烤车。过去的一些货车，柴油会被冻住，要用各种方式把车加热到能使用的温度上才能正常使用。于是有人甚至会在汽车下方燃火烤车，这个不要命的场景也是在东北常见的场景。

室内抗寒指南

穿好衣也只是取暖的初级阶段。而且就算穿得再贵再好，总穿那么多也难受，如果是在东北的室内，就需要一些更加强大的取暖方式了，比如把房间烧热乎。在暖气普及之前，为了对抗漫长而深重的寒冷，东北发展出了自己的取暖方式：大火炕。火炕这种取暖巨无霸，完全吊打什么火炉、壁炉、小太阳之内的"取暖神器"，块头极大，比一般的双人床要大上一大圈，甚至有的直接占到卧室三分之二以上的面积。

卧室的火炕与厨房的灶台相连，在做饭的烧火的时候，就顺便烧热了炕。炕下方一般还会开一个或几个小洞，不做饭时，就可以在这些门洞里加热中继，持续保持室内温暖。

夏季的天气是十分炎热的，人们都想消暑降温，一些消暑的饮品就成了最好的选择，乌梅汤就是一款非常好的消暑必备之品，深受人们的喜爱。但是很多人冬天也喝乌梅汤，那么冬天适合喝乌梅汤吗？

冬天适合喝乌梅汤，因为冬天的时候温度虽然很低，但是气候却很干燥，人们这时候往往会容易上火，所以，这个时候乌梅汤就派上用场了，乌梅汤有很好的的降火作用，饮用后的效果是比较好的。下面给大家说一下乌梅汤的做法，让大家随时可以喝上乌梅汤。

首先准备材料：乌梅100克、山楂100克、甘草5克、桂花5克、冰糖适量。

乌梅汤做法：将乌梅、山楂、甘草、桂花清洗干净，备用，在锅内加入适量清水，将乌梅、山楂、甘草、桂花放入水中浸泡大约30分钟，在砂锅中加入大约1000克的清水，再把泡好的乌梅，山楂和甘草一起放入砂锅里，用大火烧开，烧开之后，再改用小火煮30分钟，再放入桂花，一起熬制，往锅里加入适量冰糖，然后再盖上锅盖，煮10分钟左右的时间，待开锅以后，用小勺搅拌几下，就可以盛入瓷质容器内，慢慢冷却，待乌梅汤的温度冷却到大约36℃，这时就可以饮用了。

冬天适合喝乌梅汤，因为冬天气候比较干燥，人们容易上火，喝一些乌梅汤可以很好的降火。