冬天最好用的身体乳精彩20篇

大家在生活中不知道有没有涂身体乳的习惯呢？今天小编就和大家一起来了解一下，冬天怎么涂身体乳呢？究竟冬天怎么涂身体乳呢，以及身体冷的状态不宜涂身体乳？跟着小编我们一起来学习吧。

冬天怎么涂身体乳呢

1、出浴3分钟

适合对象：有浴霸的宝宝

洗完澡后，在浴室里趁热涂上身体乳，这时毛孔是打开的，加上整个浴室的水蒸气为皮肤补充了水分，涂上身体液就可以很好的被皮肤吸收，涂完感觉整个人都嫩嫩哒。

2、热水三分钟

适合对象：每一个宝宝

准备一小盆热水，把身体乳瓶放进去温热，这个时候迅速脱下衣服将暖暖的乳液抹在皮肤上，涂完感觉整个人都滑滑哒。

3、空调三分钟

适合对象：土豪宝宝

这个就很简单啦，打开空调让整个房间都暖暖哒，然后你就可以无比悠闲地往身上擦身体乳了，涂完感觉整个人都溜溜哒。

身体冷的状态不宜涂身体乳

如果是很冷的状态下，涂身体乳也是比较难吸收的，除非那种本身就比较稀薄的质地，不多这种质地对于冬天可能太干的皮肤会觉得保湿度不够。还有，抹完身体乳后也要及时穿衣保暖，不然皮肤受冷毛孔关闭会影响营养的吸收。

冬天为什么要用身体乳呢

秋冬季节由于天气寒冷，空气湿度低，皮肤水分容易蒸发，皮肤各种缺水问题随之而来，皮肤干燥、脱皮、发痒，全身都容易有皮屑。面部油性皮肤洗完脸感觉会好些，但是混合性和中性皮肤，洗完脸后，大部分人感觉有皮屑起伏，严重缺水。脸上的皮肤我们会使用补水滋润产品，但是身体上的皮肤，就算面部油性的人，都会每个地方的皮脂腺情况不同，由于天气原因，会有些部位干燥，这就是我们秋冬季节急需使用到身体乳的原因。

身体乳的作用有什么呢

身体乳是指一般以水、表面活性剂、增稠剂、稳定剂、调理剂、防腐剂、香精、色素等为原料，经混合乳化工艺制成的，有一定流动性，外观为乳液状的用于身体肌肤的护肤品。常见成分为，水、甘油、丁二醇、聚二甲硅氧烷、苯氧乙醇、苯甲酸钠等。作用主要以补水保湿、改善干燥粗糙肌肤、提供并保持肌肤水润度；改善破皮松弛症状，增加皮肤弹性，令肌肤细腻柔滑；软化角质，保护皮肤，提高皮肤的抵抗力。

现代社会男人的生活工作压力日益增大，从而导致身体逐渐变弱、越来越虚，冬季是进补的好时节，冬季男人滋补好身体以便来年蓄势待发。那么冬天男人吃什么最补身体?下面是小编带来的冬天男人进补方法的内容，希望能够帮到您。

冬天男人进补方法

1、肾虚进补方案

补肾是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

2、脾虚进补方案

气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。

3、熬夜进补方案

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

4、肝虚进补方案

喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

5、虚胖进补方案

肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

现在有越来越多的人都养成了在寒冷冬天喝红茶的习惯，尤其是喜欢在闲暇的下午，冲泡一杯饮用，这样总会让人感觉特别心旷神怡。但可能其中很多人都根本不了解红茶所具有的功效，所以今天小编就会着重的介绍一下，想要知道的话就赶快一起来阅读下面备好的文章吧。

1、降低有害胆固醇。每天要喝5杯红茶的人，与那些喝看似像茶水的有色饮料的人相比，前者体内的低密度脂蛋白都有不同程度降低。低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”，它会增加患心脏病的危险。

2、预防骨质疏松。红茶除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，冲泡后70%的钾可溶于茶水内。研究表明，钾不仅有增强心脏血液循环的作用，还能阻止或减少钙在体内的消耗。

3、防治流感。红茶中含有的某种物质能有效杀死流感病毒，常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用。研究人员用比通常还淡薄4倍的红茶液在病毒感染区浸泡仅数秒钟，就发现该处病毒会失去感染力。

4、养胃。红茶是经过发酵加工而成，茶多酚在氧化酶作用下发生酶促氧化反应，含量减少，减小了对胃部的刺激性。另外这些茶多酚的氧化产物还能够增进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖和牛奶的红茶，能够消炎、保护胃粘膜，对治疗胃溃疡也有一定效果。

总而言之，在冬季饮用红茶是十分健康养生的一种习惯，所能起到的益处也非常多，且还能够发挥一定的药用效果，因此大家都可以尝试喝一些。不过有一定需要注意的是，红茶不适宜在放凉以及隔夜之后饮用，要不然可能会有副作用。

我们平时生活中有很多人都没有擦身体乳的习惯，其实身体乳是很重要的一个护肤品，像我们平时身体肌肤粗糙暗沉、鸡皮肤等都可以通过涂抹身体乳改善。

冬天擦身体乳的好处

1、补水滋润

冬天气候寒冷干燥，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙。洗完澡后涂身体乳，能够迅速为皮肤补充水分，并提供滋润和营养。身体乳具有较好的滋润和保湿的效果，每天都使用身体乳的话，那么不仅可以每天为皮肤补充所需的水分和养分，还可以让身体乳在皮肤表层形成锁水保护膜，减少皮肤水分的流失，每天都用就可以让皮肤时刻保湿滋润的状态。

2、美白皮肤

部分身体乳中还含有维生素C等美白成分，长期使用后，能够改善皮肤肤色，令皮肤变得更加白皙光亮。

3、紧致皮肤

身体乳中含有精油成分和胶原蛋白成分，长期坚持使用，能够滋润、紧致肌肤，使肌肤变得越来越年轻光滑，充满弹力。

4、舒缓压力

我们在使用身体乳的时候，都会配合适当的按摩，让皮肤更好的吸收。而且很多身体乳都有芬芳的香味，可以帮助全身肌肉放松，调节心情，并起到减压的作用，可以舒缓一天的疲劳。

洗澡后用身体乳效果更好

1、刚刚洗完澡后，皮肤表层的水分还没有完全的蒸发，洗澡的热气让毛孔张开。这时用身体乳就刚好可以将水分锁住，让滋润的效果更好。可适当按摩这样更有利于促进吸收。

2、皮肤在没有清洁的情况下，外表会有油脂、细菌、灰尘和其它污垢，这些污垢会影响皮肤对于身体乳的吸收，而当皮肤被清洁干净后用身体乳，身体乳中的营养就能直接的渗透进入皮肤深层，从而起到更好的护肤效果。

3、还有一点，如果我们没有天天洗澡，或是没有在洗完澡以后涂身体乳，这时候我们的肌肤分泌的油脂较多，再涂身体乳就很容易造成皮肤油腻的状态，也很容易堵塞毛孔，一旦我们的皮肤堵塞了毛孔以后就很容易长闭口和痘痘。所以为了不让这些皮肤问题的发生，我们还是选择洗完澡以后再涂抹身体乳。这就是为什么，很多人都会选择在洗完澡之后就涂抹身体乳，这肯定是有一定科学道理的。

冬天身体乳什么时候用最好

洗澡后五分钟内用效果最好。

刚刚洗完澡后，皮肤表层的水分还没有完全的蒸发，这时用身体乳就刚好可以将水分锁住，让滋润的效果更好。可适当按摩这样更有利于促进吸收，然后穿上棉质的衣服保持温暖就可以了。如果洗完澡后隔很久才使用身体乳，那么洗澡时皮肤吸收的水分以及蒸发掉了，这样使用效果就没有刚洗完明显，所以建议将身体乳就放在浴室中，这样更方便使用。

适合冬天的身体乳推荐

1、莉莎白雅顿绿茶山茶花蜜滴舒体霜

伊丽莎白雅顿的这罐舒体霜绝对是便宜大碗的典范，味道和它们家的经典的绿茶香水一个味，而且香味不淡，用这个的话就完全用不着喷香水啦。

这罐身体乳里面有小米粒大的金黄色的东西，据说是蜂蜜精华，也是可以轻易揉开，绝对是好吸收、不粘腻、够滋润。我自己有时候春夏也用它，不会过于厚重，秋冬的话只要不是特别严重的干皮它应该都能hold住。用起来也很省，一年四季都用也不会心疼的那种。

2、DELON红石榴

DELON红石榴香味儿的身体乳中富含褪黑精华，石榴多酚和花青素，能有效抑制黑色素生成，水润保湿，能让人“肤若凝脂”。质地呈乳霜状，颜色是好看的少女粉，涂在身上很滋润、清爽，一点也不油腻，还很好吸收。

3、Vaseline凡士林倍护特润修复润肤露(清香款)

性价比之王，凡士林润肤露一直以便宜大碗且好用闻名于平价身体乳界。清香型普遍受姑娘们的欢迎。不油腻配方涂抹身体不会有黏腻感，并且不是特别膏状质地可以很轻松涂抹均匀。价格不贵也好用。

4、泰国BeautyBuffet身体乳

这款身体乳有一股特别浓郁的酸奶味，就好像老酸奶那种感觉，每次涂完都想吃几口(当然不能吃啦哈哈哈)膏体是比较湿润的质地，保湿的过程中不会觉得很油腻，涂完之后身上只是滑滑的，不会像一些特别廉价的身体乳一样涂完了粘衣服。而且这款身体乳性价比还算不错，400ml大概要56块钱。

冬季不只小脸脸闹水荒，全身上下肌肤也容易干燥脱皮，既然要用身体乳来保养，就选择香喷喷、擦上之后宛如小仙女下凡的身体乳。

不少女孩有身体「摸起来粗粗的」困扰，尤其现在天气干燥，皮肤类似鸡皮疙瘩的「毛孔角化」触感更加明显，看了就火大!酸类不只是粉刺痘痘的克星，也能轻松解决身体凹凸不平的颗粒问题，添加酸类的身体乳具有换肤效果，透过加速代谢角质的方式让皮肤上的小疙瘩、或者毛孔角化引起的颗粒感变得平滑细白。保养最忌讳贪心，直接使用高浓度的酸类，皮肤不但不美，反而是一层层的脱皮给妳难看。

精致女孩必收冬日身体乳

#MISSDIOR一花漾迪奥芬芳润肤乳

如果妳很喜欢MISSDIOR的清甜香味，那小编真心推荐这款润肤乳，质地稍微滋润一点，但很好涂抹均匀，使用后身体也不会有黏腻感;味道真的很疗愈，跟另一半出门过夜擦上去一定会被大赞好香好甜蜜，第二天掀开被子都香香的~推推。

#KIEHLS一经典润肤幕斯霜

质地真的就跟品名慕斯一样，味道甜甜感觉很好吃，如果是比较没有安全感、喜欢牛奶甜甜暖香的女孩，闻了会很好入睡!网友大赞它是干皮人的救星，尤其是脱皮使用很有感，大概两周就能觉得皮肤变嫩变软，所以消耗得很快，一个月用一瓶也是刚刚好而已。

#JoMalone一英国梨与小苍兰润肤乳霜

热卖到不行的小苍兰香水，想要延长它的香味，就用身体乳吧～乳霜质地偏浓郁、但涂在肌肤上却会瞬间化为水状，吸收得很快;香味比香水清淡，不希望身上散发太强烈的香水味时，可以用这罐润肤乳霜来取代。

#Fresh红糖荔枝身体乳一SugarLycheebodylotion

Fresh的身体乳一用就会惊为天人～味道很淡很清爽，而且吸收得很快;添加了乳油木果油和维他命C等成分，让冬日肌肤随时处在水嫩嫩的健康状态下，小编自己特别喜欢这种不假滑的润嫩感，年轻肌必备的一款身体乳。

#5%杏仁酸温和代谢角质，鸡皮慢走不送

没试过酸类身体保养的女孩，可以先从加入温和杏仁酸的身体乳试起。Dr.Douxi的《杏仁酸焕肤无瑕身体乳》加入了5%的杏仁酸，对于清除老废角质、改善毛孔角化的效果显著，尤其额外添加的蜂蜜萃取，也增加了身体乳本身的保湿效果，对中性肤质的女孩来说保水度刚刚好。

#油腻感滚开!2%水杨酸封印油光，给妳清爽平滑肌

一年四季皮肤容易漏油的孩子，一定很懂脖子、胸口摸起来油油的、像是洗澡没洗干净的「阿杂感」。别说什么保湿身体乳，巴不得天气再冷一点，把妳的油光收回去。有这种症头的女孩，推荐妳宝拉珍选的《2%水杨酸身体乳》，加入了最高浓度的2%水杨酸除了可以促进角质代谢，对于胸前、背部的痘痘粉刺也有着明显的改善功效，最重要的是它擦起来清爽无感吸油力一级棒!

#焕肤兼深度保湿，还原白皙均匀肤色

担心酸类的乳液保湿度不够吗?如果妳的四肢一年四季都干燥缺水，试试保湿效果优异的帕玛氏《果酸身体》吧!除了果酸的换肤功能之外，帕玛氏浓郁的可可脂配方对干燥的皮肤特别有帮助。疯狂囤货的爱用者都说，长期使用之下肤色甚至变得更加白皙，美白控知道该怎么做了吧?

#15%甘醇酸全效乳液，搞定脸上粉刺&手脚粗糙

如果妳的脸上也受内包粉刺的夹击，又嫌瓶瓶罐罐的保养太麻烦，妮傲丝翠的加入15%甘醇酸的《果酸深层保养乳液》抹脸又能擦身体，一瓶搞定脸上丛生的粉刺林、涂在身体上也有保湿抗粗糙的效果，再懒的女孩也没话说了吧。

现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。下面我们一起来看看冬天老人吃什么水果对身体最好。

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

甘蔗主要成分为水分和糖类。甘蔗的糖分是由新鲜的蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1、钙、磷、铁等营养成分。此外，还含有谷氨酸、丝氨酸、天门冬酸、赖氨酸等多种氨基酸，以及苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

汗蒸，是对身体有很多好处的一个保健项目！不少人经常会去汗蒸馆，呆上半个小至一个小时，来舒缓身体的疲惫和压力。但也有不少人困惑，冬天汗蒸对身体好吗？关于，冬天汗蒸好吗？冬天汗蒸对身体好吗？本网小编来为您一一解答！

冬天汗蒸好吗

冬天是汗蒸的最佳时期。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高；何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦，腹部与手臂尤其是“重灾区”。冬天气温降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。

冬天汗蒸对身体好吗

1、美容养颜：我想这也是为什么韩国美女是无数中国屌丝的梦中情人。在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。

2减肥：汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。

3.释放压力：人们在汗蒸的过程中可以充分的释放思想压力，身体得以放松，紧张状态可以得到缓解。当汗蒸借宿后，很多人就会精神焕发，感觉身体突然变轻一样。

4.加速身体内部的血液循环、加快排除体内的污物：汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

5.改善身体的亚健康状态：如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。

汗蒸对身体的好处

A、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。

B、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。

C、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。

D、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。

E、防癌、治癌的最新温热疗法之一(根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡)。因此，汗蒸是让细胞健康，给细胞补充额外的能量，让我们自体医疗系统正常运行，自我修复病变细胞，自我修复、自体医疗，达到防病治病的效果!

冬天汗蒸的注意事项

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；

4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；

5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；

6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

阿胶糕是对女性很好的食物，不仅能美容养颜，还有滋补身体的作用！那么不少人困惑了，冬天吃阿胶糕对身体好吗？关于，冬天吃阿胶糕对身体好吗？冬天吃阿胶糕的好处？本网小编来为您一一解答！

冬天吃阿胶糕的好处

中医素有“冬令进补”之说,人生活在自然界,必须顺应四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。所谓“进补”,一般包括两个方面的含义,其一指通过中医补法、补药来调理人体内部的诸虚劳损;其二也含有“预防为主”的思想,即根据自身情况,参照进补原则,适当进补,以达到预防疾病,养生健身目的。中医进补,四季皆宜,但服用阿胶,则以冬季为宜。因为阿胶属于滋腻补药,热天服用,不易消化吸收,加上阿胶一般服用时间较长,如果保存不当,特别是在环境气温较高的情况下,很容易变质,而冬季寒冷,人体需要增加热量,食欲旺盛,有利于阿胶的吸收,因此冬季就成为服用阿胶的最理想季节。

冬天吃阿胶糕对身体好吗

冬季女性最容易气血虚，补气血的首选就是阿胶糕，所以说冬季是女性吃阿胶最好的季节。正因为阿胶有补血、止血、滋阴润燥的作用，所以很受女性朋友的欢迎，冬季我们吃阿胶糕不仅可以提高人体免疫力，还可以达到畏寒的功效。我国南方先来就用秋冬进补阿胶糕的传统习惯。中医里人的健康程度就是看人的气血充不充足。血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，相当于人们吃饭一样。人吃饱饭了，才有干劲干活，所以健康就要从养血开始。

冬天吃阿胶糕的副作用

1、上火

有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。2、燥热

有些人吃了会出现燥热的症状，如出现口燥咽干，潮热颧红等症状，主要原因是阿胶滋腻，能够阻碍脾胃的消化能力。3、消化不良

阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增;中医认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。

冬天用加湿器烘干有害吗?

冬天特别的干燥，用加湿器对身体是没有伤害的，很多小伙伴在寒冷的冬天会使用加湿器，因为加湿器使用正确时会有效的提高空气的湿度，能够避免干燥的情况产生，而我们在日常生活中使用加湿器时，先看一下加湿器的使用说明书，只有正确的使用加湿器才能够避免伤害，其实加湿器是双向调节的，人们在生活中要是使用加湿器不正确会产生众多的伤害。

在使用加湿器之前，建议小伙伴们先准备湿度计，通过湿度计不断的测量和调整湿度之后才能够正常使用，有部分人群属于敏感体质，建议早晚使用加湿器，能够有效的改善，而普通人群在日常生活中建议小伙伴们使用加湿器时，最好不要超过两个小时，要是超过两个小时，应该适当的停止使用加湿器等到室内再次干燥的时候再使用。

平时我们使用加湿器时需要将室内的湿度控制在40%~60%，要说这种湿度对于人体是非常好的，但是它对细菌繁殖会有抑制的作用，我们在生活中购买加湿器时，也建议小伙伴们直接购买湿度计，当室内的湿度已经低于40%的时候，应该适当地使用加湿器，不断的改善室内的湿度，能够有效的调节湿度，不过大家在使用加湿器时，建议小伙伴们不要一整夜都在使用加湿器。

加湿器在日常生活中非常常见属于家用电器当中的一种，目前很多小伙伴喜欢使用加湿器，一般在使用加湿器时直接在加湿器当中放入适量的水，通电之后就能够正常的使用，使用加湿器之后能够有效的改善室内的空气，还可以提高室内的空气质量，人们在秋冬季节使用加湿器比较频繁，不过在使用加湿器的时候也需要注意方式方法，否则会对身体健康造成严重的影响。

每到冬季，我们的皮肤就会变得很干燥，干燥起屑是很常见的一种肌肤现象，身体乳的注意作用就是滋润呵护肌肤，涂抹身体乳液要坚持每天涂抹，那么冬天小腿皮肤干燥起屑怎么办？日本最好用的身体乳推荐。

冬天小腿皮肤干燥起屑怎么办

容易造成小腿干燥的习惯

1：洗澡水温过高

到了冬天就想要洗个温暖的澡吧，但水温过高容易洗去肌肤必要的皮脂而引发乾燥。另外也会使肌肤保持滋润的成分流失，水温最好保持38～40℃左右。水温过高会刺激交感神经而可能导致难以入睡，為了保持交感神经平衡最好还是以温水入浴较合适。

2：洗澡时用力搓洗

相信有不少人為了清洗掉身体污垢而使用较硬的尼龙毛巾搓洗，但若每天使用会使身体必要角质被洗去，保护肌肤的机能无法正常运作而导致严重乾燥。将沐浴乳起泡后以手温柔清洗或使用柔软的海棉，以不造成身体负担的清洗力道才是最重要的。女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔!

3：过度减肥

过度的饮食限制会造成营养不均衡导致肌肤皮脂不足，过度避免摄取油分也会造成肌肤或头髮乾燥，减肥时最好也要均衡饮食并摄取较好的油分才是最重要的。秋刀鱼等青鱼所含的EPA可改善肌肤乾燥。

4：手脚冰冷放置不管

相信有不少女性都有手脚冰冷的问题，若脚部冰冷就是血液循环不良的证明，血液循环不良会使皮肤表面的新陈代谢失调，导致干燥等肌肤问题。在办公室感觉脚部寒冷时可利用围巾保暖，在家可穿著保暖袜并在睡眠使用乳液进行脚部按摩等对策。

日本最好用的身体乳推荐

1、北海道马油身体乳

参考价格：92元/485ml

日本北海道马油身体乳相信许多仙女们都是知道的，超级便宜又大碗，而且使用效果也非常不错。很多宝宝听到“马油”两个字，可能会觉得非常油腻，其实并不是哦。日本北海道马油身体乳质地非常稀薄，挤出来之后是流动的水状，非常好推开，也很容易吸收!而且日本北海道马油身体乳，不仅采用了马油成分，还采用了金缕梅成分，可以帮助肌肤舒缓控油，所以油皮宝宝们完全不用担心这款身体乳使用会觉得油腻了。但是干皮宝宝们使用起来可能会觉得滋润度不够，建议可重复叠加涂抹日本北海道马油身体乳，增加身体滋润度。

2、日本松山油脂柚子身体乳

参考价格：198元/300ml

日本松山油脂柚子身体乳也是被许多仙女们推荐烂了一款身体乳，无香精、无防腐剂，敏感肌宝宝也可以使用。日本松山油脂柚子身体乳质地是比较水润的那种，非常好吸收，油皮使用也不会有负担。但是干皮使用也不会觉得滋润度不够，除非是超级大干皮可能会觉得滋润度有点不够，其他的都适合使用。而且日本松山油脂柚子身体乳打开之后会有一股柚子清香，涂抹在身体之后感觉自己就是一颗行走的大柚子!

3、珂润润浸保湿身体乳

参考价格：80元/200ml

珂润润浸保湿身体乳也是超级多人推荐的，采用了花王专利成分-神经酰胺，使用之后不仅可以帮助肌肤保湿补水，还可以增强肌肤屏障保护功能，简直是敏感肌宝宝的救星。珂润润浸保湿身体乳质地比较轻薄，上身之后非常好推开，一下子就被肌肤吸收了，而且丝毫不会感觉粘腻，喜欢清爽的宝宝们可以入手这款哟~

4、嘉娜宝Kracie身体乳

参考价格：60元/220g

嘉娜宝Kracie身体乳是宝宝们局对值得入的一款身体乳，价格便宜又大碗，而且使用之后还可以帮助肌肤保湿。嘉娜宝Kracie身体乳成分不含有香精和色素，敏感肌宝宝也可以使用。嘉娜宝Kracie身体乳质地比较水润，非常好推开，一下子就可以被肌肤吸收掉，吸收之后会感觉肌肤明显没有开始干燥。而且最主要的是嘉娜宝Kracie身体乳的味道实在是太好闻了!嘉娜宝Kracie身体乳分为许多种味道，有甜橙、蜜桃、玫瑰、蔓越莓等，每一款都非常好闻，不会过于浓郁，也不会太清淡，闻起来让人感觉特别舒服!

5、MoistDiane滋润身体乳

参考价格：75元/250ml

MoistDiane滋润身体乳如果你不知道的话，那就真的OUT啦。MoistDiane滋润身体乳可是日本杂志的热门客，而且还是cosme大赏的第一名得主哟~MoistDiane滋润身体乳富含六中美容成分，可以深层滋养身体，有效解决身体肌肤各种问题。MoistDiane滋润身体乳质地比较稀薄，非常容易推开，滋润度对于一般肌肤来说都是够的，但是如果是特干性肌肤使用的话可能会觉得滋润度不够。而且MoistDiane滋润身体乳也分为许多种味道，包括木兰香、百花香等，宝宝们可以挑选自己喜欢的味道哟~

6、日本shiro身体乳

参考价格：280元/200ml

Shiro是日本的一个小众品牌，但是shiro的身体乳却是热门的很，在日本每人每次最多限购3瓶!Shiro品牌一直采用简约大方的包装设计，这款身体乳也不例外，所以许多宝宝都是因为shiro身体乳的包装入的坑，然后使用之后觉得效果也不错，就掉在坑里出不来了。shiro身体乳采用的是纯天然果蔬精华提取物，无人工添加，敏感肌宝宝也可以使用。shiro身体乳挤出来就是流动的乳液质地，一抹就开，非常容易吸收，但是还是可以瞬间感觉到肌肤被滋润到了!而且shiro身体乳也有非常多款味道供宝宝们选择哟~

7、资生堂尿素身体乳

参考价格：75元/120g

资生堂尿素身体乳是被誉为“补水神器”的一款身体乳，因为资生堂尿素身体乳里含有10%尿素成分和维他命E，可以深层渗透肌肤，帮助肌肤补充水分，深层滋养肌肤。资生堂尿素身体乳质地比较轻薄，很好推开，按摩吸收大概十分钟之后，可以感觉到身体肌肤变得非常水润，感觉自己做了个全身SPA呢，真的是平价又好用，宝宝们可以闭着眼睛入呀~

好用的美白身体乳推荐

1、三豆奇异果身体乳

比心推荐!坚持用了一瓶发现对暗沉偏黄的肌肤有很大改善，入手它的时候也是冲着提亮肤色去的，确实没有让我失望，基本上一瓶就可以看见明显的效果，总之就是很赞很赞，会一直回购使用下去滴。我是觉得美白是持之以恒的事情，所以大家要坚持下去用，不要半途而废啊!一瓶我用一个半月，用量算狂野的哈哈哈，很轻薄的乳液质地，一点也不油腻，刚开始会担心滋润度不够，用后觉得它是非常水润的那种，滋润却不油腻的感觉恰到好处，就算是干皮也完全足够了，而且还是无香的，没有风险成分，这点加分，孕妇都可以用!!用起来很安心，夏天选它就对了

2、森田药妆净白身体乳

铛铛档!!!冲着它是台湾的药妆就想试一试。这款的香味有点点浓，舒肤佳的味道，闻久了会习惯，涂出来会稍显厚重，刚洗完澡不要用太多，太多会很可怕的!一定要耐心涂抹开，吸收度还行，刚开始有点黏，不过保湿效果还是不错滴，当下说实话我的腿由于长年干旱，确实比普通皮肤更难吸收，只要耐心拍多几下，就可以基本像没涂一样的清爽啦～要说使用感觉到底白了没，目前还没有特别明显的感觉，毕竟才用没多久，但是觉得身体皮肤有变得滑滑的!

3、茱莉蔻柑橘身体滋润乳液

之前只是听说过这个牌子不错，当时购入价格还可以，就顺手收了，用了大概两个多月了，总结下，味道很好闻，尤其是晚上洗完澡擦拭到身体上，带有柑橘的甜味和橘皮的清爽味道，但是香味持久度不高，总觉还有提神醒脑的功效呢，湿润度我觉得还可以，不是很油腻，我属于干皮哈，大家自己体会，我使用它刚刚好，吸收的比较快，因为我皮肤比较干，尤其是冬天，这款属于滋润度刚刚好，不干不油的，是我用过不油腻也不会干的一款产品，而且量也可以哦～!就是美白效果见效有点慢哦

4、Sesderma美白身体乳

传说中可以白成电灯泡的身体乳，前段时间西班牙的sesderma美白身体乳风很大，因为我们冰冰女神的安利，膏体是米白色，质地稍微厚重，直接撸身上会因其延展性不佳而觉得难推开，所以我都是挤到掌心(此刻想高歌一曲无印良品的掌心，完了完了太暴露年纪了)搓一搓再往身上抹，手心的温度加热过后就非常丝滑易涂抹了。抹完后当下会觉得有一点点粘，幸好抹完两分钟吸收后就干爽肤感细腻润泽完全不会粘腻。味道属于香中带臭臭中带香，可谓你中有我我中有你，还好味道不冲不难闻，闻久了还会莫名的上瘾。

5、Olay美白身体乳

身体乳超大一罐，足足600ml每天全身用一点都不心疼，刚开始用的时候觉得怎么用都用不完，所以用起来也不觉得心疼。这款和上面西班牙的那款一样，都是含有美白成分烟酰胺，手脚在夏天的时候最容易晒黑了，所以重点放在手脚上，在坚持用了两个月后，鸡东的发现手上的肤色变得和其他部分一样了，所以妹纸们一定要坚持用一定要坚持用一定要坚持用!!!这款质地是半乳状，半霜状，有流动性但流动性不强，涂抹稍微有点油腻，香味十分浓郁，会香得有点让人受不了!为了美白，只能忍了!

6、AlphaHydrox12%果酸身体乳

乳白的膏体，缺点之一就是膏体比较厚，涂抹稍难，毕竟是果酸，所以一周我只涂2-3次吧，因为有果酸成分，碰到伤口会有疼痛感，所以要注意避开，还有就是味道有一点一言难尽，细闻才会发现的微酸吧，虽然它味道不好闻，也不好推开，但是它的去鸡皮这个我感觉确实是有点效果，我的小腿是感受到的速度在变光滑，现在已经完全不粗糙了。我的感受是不管用啥主要是坚持用，坚持用，坚持用，期待变白!身体乳是要挤出来的，比较费劲，要用力甩两下才行，配一个泵头才好用。

7、BeautyBuffet牛奶美白身体乳

首先味道跟它的名字一样是一股牛奶味，这个味道比一般的牛奶味要更浓郁一点，涂了感觉自己是一个行走的大白兔，其次这个身体乳的质地，不是特别的厚重，流动性很强，很轻薄，如果对保湿有高度需求的话，应该不太适合，夏天的话还可以。每天洗澡后，用身体乳全身抹一遍，慢慢抹，会发现很滋润，同时也很容易吸收，吸收以后皮肤嫩嫩的，空瓶后发现腿上的黑白分层明显变淡了，不仔细看看不出来，另外400ml几十块钱，总体来说，性价比还可以，毕竟比较平价啦!

8、凡士林美白身体乳

入手的是粉瓶的，与其他凡士林的产品一样一样的，这款也是便宜大碗的代表，最高性价比里面的战斗鸡!擦身体不油腻，关键是没有任何异味!(因为太香的很容易让人不舒服～)现在为了美白我还加了珍珠粉在里面，很容易推开不搓泥!我一般都是在每晚洗完澡后就立即涂抹全身，因为刚洗完澡全身毛孔都被打开这时候涂抹吸收最好，一罐400ml我每晚用全身涂抹，夜晚肌肤吸收最快，买的时候换季到冬，吸收很快，很好推开，涂了差不多2个月就白了，白了，简直激动得不得了!!!

9、强生美肌美白身体乳

之前是在微博看到说这个身体乳会美白肌肤，抱着想要试一试的想法就买了，很好推开!而且非常水润但是又不厚重，不会觉得腿黏黏的不舒服，吸收完了是非常干爽的，前段时间还比较冷的时候涂这个真的吸收很快，现在天气热了没有那么快了但是也不会黏。每天洗完澡使用一瓶用了半个月用完了，准备继续买几瓶放着慢慢用慢慢白，毕竟只是三十多元一瓶的身体乳，不能指望它快递美白，就是味道我一开始是真的不喜欢，很浓的百合花香，可能是因为我对味道比较敏感，但是利大于弊，闻久了也就接受了。

10、欧舒丹樱花身体乳

包装和味道都十分的少女，也很适合夏天，相信大部分青少年少女都爱，反正我也一度爱上这味道，淡淡的樱花香，很好闻，宛如沐浴在春风里，哈哈哈，也属于挺滋润的一款哦。这款非要划分的话，应该不属于美白身体乳，但因为里面含有闪粉，涂了以后皮肤会有blingbling的光泽感，有提亮肤色的作用哦。

身体乳的特点有哪些

在日常生活中，很多女性都会为了让自己看起来更加的美丽动人，都会买很多的护肤产品来保养自己的皮肤。现在市面上也是有各种各样的牌子和不同档次的护肤产品，但是很多人知道要保养自己的脸，却忘记了自己的身体。其实我们的身体也是需要保养的，在常年累月的风吹日晒，我们的皮肤也是非常的疲惫。特别是在炎炎夏日里，因为天气的原因，很多人都会穿着比较了凉爽的衣物，但是这样也让我们的皮肤暴露在外，给我们的皮肤造成了不同程度的伤害。所以身体乳对于我们来说是非常重要的，那么身体乳应该怎么涂抹才是最正确的，这也是困扰了很多人的问题。身体乳一般情况来说都是可以起到修复和护理的作用的，在阳光的灼热之下我们的皮肤会变黑甚至是加速老化，所以我们需要在晚上进行修护。

但是我们千万不要在身体上还附着着大量灰尘垃圾的时候涂抹身体乳，最好的时间是在我们洗完澡之后涂抹。当我们洗澡的时候，可以将我们的身体上的细小脏东西给冲洗掉，热水还可以将我们身体的毛孔给打开，让身体乳可以更加深层次的滋润我们的皮肤。但是身体乳并不是我们所有部位都可以涂抹的，我们要注意以下几个部位。首先是我们的乳房，女性的胸部是非常敏感和脆弱的，所以对于身体乳这类的东西会产生比手臂这些部位产生更加强烈的反应。除了胸部，我们也千万要注意私密处，私密处是我们最脆弱的地方，身体乳是不可以涂抹在私密处的，一定要注意。

喝茶可以提神，清晨喝一杯茶，不仅能给一天的工作提高效率，精神状态也更好。现天气越来越冷，不少人困惑，冬天喝什么茶可以暖身体呢？关于，冬天喝什么茶暖身体？冬天喝什么茶暖胃？本网小编来为您一一解答!

冬天喝什么茶暖身体

1、生姜红茶

气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛；容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。2、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。3、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。4、姜苏茶

姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。5、牛奶红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。6、大麦茶

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。7、普洱茶

普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。8、桂花茶

脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。

冬天喝什么茶暖胃

1、生姜红茶

气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

做法：红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。2、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

冬天的时候，就需要喝一些可以暖胃的茶，比如上文中提到的生姜茶、红枣茶等，还可以适当的喝一些红茶、普洱茶、茉莉花茶、桂花茶、大麦茶等都是很好的暖胃的茶。在寒冷上的冬天，手捧一杯香茗，那将是怎样惬意、舒心的生活呢。

哪些人不适合在冬季喝茶

1.孕妇不宜喝茶

怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。2.经期不要喝茶

冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。3.老人冬季少喝茶

又是一个寒冷的冬季，对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是，这样做是非常危险的。因为，我们上文中提到，茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。

冬天皮肤干燥是很常见的皮肤现象，冬天护肤品都要更换成滋润度更好的产品了，冬天身体皮肤干燥一定要多涂抹身体乳护手霜之类的身体护肤产品。

冬天身体皮肤干燥怎么办

第一点：定期去角质

我们的身体皮肤干燥缺水起皮会有很多的老旧角质层在肌肤的表面，这时候使用保湿的产品可能也没有多大的作用，皮肤吸收不进，只有去除掉这一些老旧的角质才能够让皮肤更好的吸收护肤产品，补水保湿的效果才会更好，所以在冬天的时候我们定期要使用去角质的产品来给身体的皮肤去角质。

第二点：使用滋润型温和沐浴露

有很多人对于洗澡用的沐浴露是没有讲究的，冬天和夏天都是使用同一款沐浴露，夏天的时候使用的清爽去油型沐浴露在冬天的时候再使用是不适合的，会让皮肤变得更加干燥。在冬天的时候使用清洁力度强的沐浴露会将皮肤表面有用的油脂吸掉，让皮肤储水能力下降，水分也就流失更快，皮肤就会容易干燥，所以在冬天的时候要使用温和型的滋润型沐浴露。

第三点：身体乳不能少

冬天的时候身体皮肤干燥如果不去管它脱皮起皮症状会特别严重，而且身体皮肤也会特别容易瘙痒，有时候可能会痒得让人受不了，所以在冬天的时候我们还是要使用身体乳来滋润我们的身体皮肤，在洗完澡之后要马上涂抹身体乳锁住肌肤中的水分。

第四点：用罐装的保湿产品代替泵装的

大部分泵装的保湿产品质地比较稀，因为含有的油份较少。霜质地的保湿产品中油份比水分的含量要多，而油中含有的脂类会填充进角质层的细胞之间，构成水屏障，避免水分丢失，因此霜的保湿效果更好，但质地也会愈加浓稠，很难经过泵来运送。

第五点：日常护肤过程中参加油，真实起到润泽皮肤的效果

椰子油对皮肤和头发都有很好的效果。如果你的皮肤十分灵敏，能够运用一些不容易闷粉刺的油，例如摩洛哥坚果油。不喜欢把油直接涂在皮肤上的话，能够将油滴到你的护肤品、润肤霜里边，再涂改全身。

第六点：睡前敷面膜，隔夜保湿

敷面膜是对的，但在睡前敷面膜更好哦。夜间是皮肤进行新陈代谢的时段，做好保湿作业之后再睡觉，才能叫“美容觉”!

第七点：泡个燕麦澡

用搅拌机将一杯麦片磨成细粉状，参加盛满温水的浴缸中。燕麦具有镇静炎症的效果，能够缓解因枯燥引起的瘙痒。冬季多泡澡是百利无一害的呦。

第八点：加一些提亮液与保湿霜混合之后，再涂改于全脸，提亮肤色，遮住暗沉。

皮肤发红或蜡黄，乃至眼底有青色的黑眼圈，冬季皮肤吹到凉风会变成红脸蛋、红鼻子，或者面色变得蜡黄，会显得肤色很不健康，这时候主张用遮瑕进行隐瞒，让皮肤看起来色彩均匀，敏捷康复到本来的情况。

第九点：运用肌肤屏障修正霜

过度去角质、或是运用过于粗糙的产品搓洗你的皮肤，让去粉刺的产品带走粉刺的一起剥离皮肤，都会形成皮肤开裂的情况。这个时候一些细菌就会进入这些细小的裂缝，形成刺激，然后导致水分流失。

冬天腿上皮肤干燥怎么办

1、注意清洁次数和清洁力度

冬季洗澡时很多仙女都偏向于使用较高的水温，但这样会导致肌肤皮脂被过度清洁，加重因气候引起的腿上皮肤干燥问题。而且目前市面上的沐浴乳是基本都是皂基为表活的，这种表活清洁力强容易导致皮肤干燥，所以小编推荐给仙女们冬季可以尝试使用沐浴油，在保持不错的清洁力时还能滋润腿上的皮肤。

2、涂抹滋润修复性的身体乳

我们腿部的肌肤在清洁过后会因皮脂丧失而变得干燥，所以一定要及时涂抹上滋润的身体乳为肌肤补充油分。长期坚持这个习惯，即便是到了寒冷干燥的冬季，都能让腿部肌肤润泽而有弹性，还能预防腿部的肌肤出现鱼鳞状的皮肤问题。

3、进行腿部按摩

再做腿部按摩之前，我们要准备好身体按摩膏或者是精油。把这类产品均匀的涂抹到腿部肌肤上，然后用双手开始从上往下的按压与刮摩腿部，直到腿部肌肤感觉到发热为止。这样做的好处是促进腿部的的血液循环，坚持每天做20分钟这样的按摩，不但能让肌肤没有干燥问题，还能让腿部线条更加紧致优美。

冬天皮肤干燥这样做

NO.1注意饮食和补水

在日常饮食中，要注意多吃富含维生素的蔬菜水果等，防止由于缺乏维生素而导致皮肤干裂;多吃富含胶原蛋白的肉类食物，保证皮肤弹性;多多喝水，防止皮肤缺水;另外，牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也要多吃，会有不错的效果。

NO.2洗澡水温不宜太热

由于天气寒冷，人们往往会用很热的水来洗澡，这样会过度洗去皮脂，导致皮肤干燥从而易引起起皮;也要注意不要经常使用去油脂能力太强的沐浴露等洗浴用品，避免加剧皮肤干燥。

NO.3腿部保暖很重要

腿部衣物较少，冬天的寒冷空气会穿透衣物带走腿部皮肤的水分，从而使腿上皮肤变得干燥起皮。因此，在冬天千万不要只顾风度而忽略温度，做好腿部保暖很重要。

NO.4贴身衣物要勤换

贴身衣物上会粘有人体的皮肤碎屑，这些皮屑会在人体皮肤和衣物之间摩擦，从而产生静电，加剧皮肤干燥及起皮。而且，这些皮屑还会滋生细菌，所以一定要勤换衣物。

NO.5多穿棉质衣物

现在很多人穿衣时只注重美观而忽略衣服的材质及舒适性，其实，衣物材料不透气或太紧都会引起皮肤干燥起皮。另外，如果穿化纤材质的衣物，会和干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重皮肤干燥脱皮的现状。而棉质衣物有较强的通风性及保湿性，不会产生皮肤干燥的现象，所以日常要多选择一些棉质的衣物。

NO.6适当使用润肤用品

如果觉得皮肤比较干燥，可以再日常洗澡后，适当的使用一些润肤露等产品进行擦拭，涂抹于皮肤干燥处，会很有效果哦，但是要注意坚持哦!

NO.7保持屋内空气湿度

冬季天气寒冷且干燥，屋内的空气也会随之变得很干燥，这样就需要使用加湿器等保持屋内的空气湿度，这样也会对皮肤干燥也有不错的缓解效果哦!

NO.8保证充足睡眠

我们知道睡美容觉可以使脸部肌肤变好，同样的，充足的睡眠，也可以让身上的皮肤很好地修复，所以一定要少熬夜，保证充足睡眠哦。

为什么会皮肤干燥起皮

干燥诱因一：空调

虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

干燥诱因二：紫外线

随着天气晴朗起来，阳光中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。当然还有年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等原因引起，所以美眉们也需要多加注意哦!

冬季使用身体乳一定要先洗澡，清洁肌肤打开毛孔，让身体乳更好的吸收，涂抹的时候要先将身体乳放在手心揉搓，再涂抹在肌肤上，而且涂抹后还有搭配按摩手法，帮助肌肤吸收。

一、使用前要先洗澡

涂抹身体乳必须要在洗澡后，因为这样可以先将肌肤上的污垢油脂清理掉，而且热水还可以帮助肌肤毛孔打开，洗完澡后涂抹可以让肌肤更好地吸收。

二、涂抹方法

在清洗完肌肤后，先用干毛巾将身体多余的水分吸干，然后取适量身体乳在手心，双手合十，相互揉搓。将身体乳揉开后，再依次按摩在身体肌肤上，对于干燥的部位，比如膝盖，手肘等处可以多涂抹一层。

三、涂抹后要按摩

将身体乳均匀的涂抹到肌肤上好，还要进行肌肤按摩，因为按摩可以帮助肌肤更好地吸收。而且在睡前进行适当的按摩还可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，提升睡眠质量。

长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面来了解一下冬天户外跑步对身体好吗？

冬季户外跑步，寒冷的室外环境会不断刺激我们的身体，肌肉、血管不停地收缩，能加速我们的新陈代谢与血液循环，提高身体的耐寒性以及对于这种环境的适应能力，对身体是相当有好处的。

冬天跑步要注意下面向点：

1、头部

冬季跑步头部是除了首部之外与外界接触最大的区域，而且路跑过程中的大量出汗会导致头部失温加快，如果不能保证头部的干爽很容易造成感冒，因此路跑中推荐使用多功能的头巾或者速干或者抓绒的帽子对头部进行保暖。这一方面可以保证头部的汗液能够被快速的吸收排干保持头部的干爽，另一方面能够对头部进行保暖，避免失温情况的出现。

2、上身

保证上身的温暖能够让跑步的过程更加顺畅，所以上身合适的搭配十分重要，在户外圈中非常普及的“三层着衣法”就是一种非常经典的冬季系统着装法则。三层指的是以透气层为基础搭配保温层和防护层组成一个完整上身搭配。

冬季跑步上身装备当然也可以按照这三层的概念来穿着，贴身可穿轻质的长袖或短袖压缩衣来保证透气和保温的功效，在压缩衣之外可选择轻质含绒背心作为保温层，防护层一件优质的皮肤风衣或者轻便的软壳就足够。

3、手部

手套与帽子在冬季的功能性类似，寒风中裸露在外的双手很容易影响整个跑步的体验，所以选择一款相对保暖的跑步手套为双手提供温暖的避风港也能大大提高跑步过程的运动表现。如果你是爱夜跑的人也可以选择带有反光功能的手套，一举两得。

4、腿部

虽然跑步过程中我们的双腿一直处于运动之中，但是腿部却是冬季跑步过程中最容易受凉的部位，有时候即使是10公里下来双腿尤其是膝盖都还是冰凉的，除了前期的热身要到位之外，腿部的装备也应该有万全的装备。

即使是考虑到路跑的舒适性也不建议在冬季仍然穿短裤。腿部的装备可以考虑上身的搭配方式，贴身选择适合的压缩长裤，兼具了保温和压缩功能，如果气温过低的话可以选择抓绒的压缩长裤再搭配运动长裤，但最最重要的是千万不要选择棉质或者含绒的内裤，路跑中的摩擦和出汗会让你无比难受。

5、脚部

冬季的低气温是对跑鞋的一次大考，原先透气散热的跑鞋已经不能适应冬季的室外环境，这时候不让双脚感受到寒风凛冽才是跑鞋的重任，所以应尽量选择鞋面带有保暖设计跑鞋，这种可以保证双脚始终处于一个舒适的温度之中。另外还需要考虑到跑鞋大底的防滑性能，冬天雨雪天气造成的湿滑路面危险性极大，一块防滑耐磨的大底至关重要。

双脚的保暖不一定要靠厚袜子，在路跑过程中，脚部的发热量其实是相当之大的。和夏天一样仍然不推荐穿棉袜，可以选择含有羊毛、涤纶、锦纶、尼龙等多种纤维的跑步袜，一方面减少双脚的摩擦，另外这类袜子的排汗性和保暖性要好很多，可以保持双脚的干爽。

如果你不想双脚出现扭伤的话，在冬季跑步之前一定要对双脚进行充足的活动。

冬天天气寒冷干燥，想要宝宝身体好就要想办法减少宝宝体内水分的流失，因此在冬季给宝宝准备一份靓粥是个不错的选择。它既能帮助宝宝及时补充水分，还能够让宝宝更好的吸收食物中的营养。只要宝宝吃得好，身体才能健康强壮，有效减少疾病的发生。那么冬天宝宝吃什么粥对身体好呢?

1、百合枸杞猪肉粥

材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

做法：将小米煲粥，水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，继续熬煮五分钟就可以起锅。

功效：如果宝宝身体比较弱，并且晚上睡觉的时候容易出汗，也更加的爱哭，那么服用这道粥品之后能够有效的令宝宝恢复健康，而且还能够预防宝宝患有感冒。

2、山药猪肉粥

材料：山药、瘦肉丁、大米

做法：将大米熬煮成粥，水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

功效：如果宝宝是属于虚胖体质，并且含有一层薄薄的舌苔，那就说明宝宝体质并不好，这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒，当宝宝已经患有感冒的时候，还能够令宝宝尽快恢复健康。

3、香蕉粥

材料：香蕉、大米、白糖

做法：将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;继续煮五分钟就可以了。

功效：建议宝宝每天服用一次，连续服用五天时间就能够起到很好的润肺通便的作用。冬天宝宝容易出现便秘以及咳嗽的情况，服用之后能够很好的缓解。

4、鸭血粥

做法：取新鲜鸭血50克，冷水浸泡20分钟后下锅，水开后煮20分钟，轻轻取出鸭血并切成1厘米见方的小块，备用。

粳米、小米各适量水洗两遍，加水煮成粥，加入鸭血块后再煮5分钟关火。盛一小碗粥，待温后，取鲜柑橘2片，去掉外面的膜皮、切成小块，放入粥内调匀即可给宝宝食用。

功效：谷物中含有大量的碳水化合物，是宝宝生长发育能量的主要来源，其中有一定量的蛋白质和少量的脂肪。鸭血中含有较多的有机铁可供宝宝生长发育所需，加入柑橘后其中的维生素C有助于铁的吸收和利用，且也使粥的味道更加鲜美。

5、肝泥粥

做法：将50克鸡肝(或鸭肝)洗净，用菜刀在鸡肝表面划几道深痕，放在清水锅内煮透，切碎备用。

取少许小米清水洗两遍，加水煮沸后换小火继续煮约10-15分钟，加入备好的肝泥碎再煮开5分钟，起锅。将粥盛入小碗内，温凉后挤入几滴鲜柠檬汁，调匀即可给宝宝食用。

功效：畜类的肝脏中富含有机铁，是补铁佳品;柠檬含有较多的维生素C，维生素C可以帮助有机铁在身体内的吸收和利用。

6、坚果碎粥

做法：取小米、玉米渣适量，清洗两遍，入锅加水煮粥，粥熟后加入坚果碎(熟大杏仁碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等)，再煮3~5分钟，起锅，盛入小碗中即可给宝宝食用。

功效：小米、玉米渣富含碳水化合物及少量矿物质和维生素，是宝宝生长发育能量的主要来源。坚果中含有多种不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒等，有利于宝宝快速身体发育的需要(在给宝宝进食时也可放入少许宝宝喜欢吃的水果丁，如草莓丁、猕猴桃丁等，帮助铁的吸收)。

7、紫菜粥

做法：取薏米仁约20~30克及粳米50克清洗两遍(薏米仁可以提前浸泡2~3个小时)入锅，加水煮成粥至熟，将紫菜撕碎加入粥内，再用小火煮2~3分钟即可起锅，温凉后盛入小碗中喂给宝宝吃。

功效：紫菜中含有较多的矿物质，如铁、锌、钙、镁、硒、碘等元素。薏米仁可健脾胃、增进宝宝食欲、强体健脑。

小编为大家整理的关于冬天宝宝吃什么粥对身体好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

冬季适合多喝一些汤汤水水来补身子，那么适合冬季喝的养生汤有哪些呢？冬天喝什么汤补身体呢？

操作方法

莲藕红豆白鸽汤

材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。

功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。

杜仲肉菘蓉煲猪骨汤

材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉。

功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。

火麻仁瘦肉汤

材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。

功效;火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。

阿胶红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。老火清炖。

功效：养肝、益气、补血、滋阴。

市面上的身体乳种类有很多，不同的身体乳质地和功效都不同，现在是干燥的冬季，使用滋润型的身体乳最适合，可以有效缓解肌肤干痒脱皮。

冬天用身体乳哪个好

1、伊莎白雅顿绿茶山茶花蜜滴舒体霜

伊丽莎白雅顿的这罐舒体霜绝对是便宜大碗的典范，味道和它们家的经典的绿茶香水一个味，而且香味不淡，用这个的话就完全用不着喷香水啦。哇咔咔……这罐身体乳里面有小米粒大的金黄色的东西，据说是蜂蜜精华，也是可以轻易揉开，绝对是好吸收、不粘腻、够滋润。我自己有时候春夏也用它，不会过于厚重，秋冬的话只要不是特别严重的干皮它应该都能hold住。用起来也很省，一年四季都用也不会心疼的那种。

2、DELON红石榴

戚哥提到DELON红石榴香味儿的身体乳中富含褪黑精华，石榴多酚和花青素，能有效抑制黑色素生成，水润保湿。知道能让人“肤若凝脂”，我立马就买买买了~刚到手就迫不及待的打开试用了，质地呈乳霜状，颜色是好看的少女粉，涂在身上很滋润、清爽，一点也不油腻，还很好吸收。

3、Vaseline凡士林倍护特润修复润肤露(清香款)

性价比之王，凡士林润肤露一直以便宜大碗且好用闻名于平价身体乳界。清香型普遍受姑娘们的欢迎。不油腻配方涂抹身体不会有黏腻感，并且不是特别膏状质地可以很轻松涂抹均匀。使用过的姑娘表示要回购的也有很多，在屈臣氏就能买到，不会像英国版的凡士林身体乳还需要走代购。价格不贵也好用。

4、Alpha果酸身体乳

这个Alpha果酸身体乳一瓶有340g，对鸡皮皮肤很好，为什么会有鸡皮，因为毛孔堵塞，毛孔为什么会堵塞，因为角质不能正常代谢，这个能帮你打开堵塞的毛孔管道，就像身体的新陈代谢一样，排出废物自然起色，肤质就柔嫩，光滑了鸡皮，痘痘的克星，皮肤丝滑柔嫩，白皙零瑕疵。

5、标婷VE乳

VE乳好像是一款一夜大火的产品，我之前一直觉得价格便宜又火的莫名其妙肯定不怎么好用，谁知道我有一次去朋友家偶然用它当护手霜，简直不能太好用!它味道有点香，跟雪花膏很像，质地也是比较浓稠的，它其实是可以用在脸上也可以用全身，在北京这个到了冬天就干到不行的城市来说，用它完全够了。

冬天适合的身体乳推荐

1.泰国BeautyBuffet身体乳

这款身体乳有一股特别浓郁的酸奶味，就好像老酸奶那种感觉，每次涂完都想吃几口(当然不能吃啦哈哈哈)膏体是比较湿润的质地，保湿的过程中不会觉得很油腻，涂完之后身上只是滑滑的，不会像一些特别廉价的身体乳一样涂完了粘衣服。而且这款身体乳性价比还算不错，400ml大概要56块钱。

2.日本Loshi北海道身体乳

这款身体乳很适合秋冬季节使用，尽管它的肢体稀薄，但是它的保湿度还是很不错的，不需要太多就可以把身体全覆盖，特别易推开。但是小编经常看到它被吹得十分玄妙，平心而论，其实就是很常见的身体乳而已。价格也不贵，哪里来的那么神奇的作用呢~

3.雅顿绿茶蜂蜜身体乳

小编是最受不了糊住皮肤的那种身体乳的人，所以一般更倾向乳液体的。不过这款完全打动了我，乳霜状却很好推开、不油腻，还有他的味道简直是太诱人了。味道虽然很香，但是非常清新，完全没有冬天那种沉闷的厚重感。

4.欧舒丹杏仁紧致美体乳

请相信它，他真的有一股很晴天的杏仁味，正是因为他饱含丰富的杏仁精华，涂完之后让肌肤又滑又软，相较于上面的几款，粘稠度确实高了一点，不过还是轻薄党能够接受的程度。

5、LauraMercier

这款身体乳质地超级柔软，就像是冰淇淋一样，让人忍不住想要咬上一口。涂在身上的感觉也不是黏黏腻腻的，比较冰凉干爽，感觉超级舒服，吸收效果也是很快的。这款身体乳的味道也是很惹人爱的，不是很重的人工香精味。带有一种超级自然清新的水果味，吸收完之后感觉自己是一个由甜又温油的女孩儿。有着超级长的留香时间，晚上洗完澡之后到了第二天身体还是香香的哦。

身体乳用量可以分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。

身体乳怎么用擦哪里的

身体乳一般都是在沐浴完之后使用，适用于全身。前胸，后背，四肢，都可以使用身体乳。滋润型的身体乳一般都是在洗完澡之后使用，因为这个时候，身上的毛孔都会被打开，所以这个时候使用身体乳，能够让皮肤更好吸收身体乳的养分，能够达到更好的滋润保湿效果。这类型的身体乳可以全身使用。防晒型身体乳则是在早上出门前使用，因为它的目的就是防晒，所以必须在出门前且是出门前30分钟使用。这类型的身体乳一般都用于脖子和四肢，部分可以用于脸部，这种就需要看身体乳本身的说明了。瘦身型的身体乳一般都是运动的时候使用，瘦身型身体乳可以紧致皮肤，搭配运动能够有更好的效果，所以运动之前可以涂一涂这类型的身体乳，能够使其发挥最大的作用。瘦身型身体乳主要用于四肢和腹部，一般都是哪里胖涂哪里，而这类型的身体乳也有针对局部瘦身而进行分类，有的专门针对腹部，有的专门针对四肢，有的专门针对臀部，具体还是要看身体乳本身的介绍。

身体乳最大的作用就是能滋润补水肌肤，是护理身体肌肤的必备护肤品，能保证我们的皮肤不会干燥，在秋冬季节使用更为重要，改善干燥肌肤。

冬天身体乳多久擦一次

至少每天擦一次，干性皮肤建议每天两次，即早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。身体乳最好是每天都用，不然每次使用的时间隔得太久了，也会降低身体乳的使用效果。

冬天身体乳每天都要擦

冬天身体乳建议每天都涂抹。如果是干性皮肤，那么最好是每天早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。冬天气候寒冷干燥，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。身体乳具有较好的滋润和保湿的效果，每天都使用身体乳的话，那么不仅可以每天为皮肤补充所需的水分和养分，还可以让身体乳在皮肤表层形成锁水保护膜，减少皮肤水分的流失，每天都用就可以让皮肤时刻保湿滋润的状态。

身体乳用后要洗掉吗

不要。

涂完身体乳之后，身体乳会在肌肤上面形成一个保护膜，这个保护膜能够帮助肌肤锁住水分。如果涂抹完身体乳之后再洗掉的话，就会起不到补水的作用了，营养也会慢慢的流失。虽然说身体乳涂抹在身体上可以不用清洗，但是要是不小心涂抹在脸上之后，一定就要清洗干净。

擦身体乳的注意事项

1、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

2、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好。

4、涂的时候注意保暖

在涂抹身体乳的时候，一定要注意身体的保暖。因为在刚刚洗完澡之后，身体离开热水的环境之后，就会感觉到冷。如果在涂抹身体乳的时候，没有做好保暖措施的话，就会着凉，患上感冒。

冬天由于运动量的减少，人体内慢慢积累了一些不良代谢产物。眼下气温回暖，正是身体排毒的大好时节，下面来看看老人冬天要进行哪些身体排毒吧？

肺部排毒

肺脏是最易积存毒素的器官之一，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质都会随呼吸进入到肺脏。有毒物质还会潜入血液循环“株连全身”。用鼻做腹式深呼吸，每次做5下能按摩内脏，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。

肾脏排毒

肾脏负责过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。一天中有3个时间喝水会更有利于排毒：早晨起床时喝水，既可补水，又可促进毒素的排出;中医认为，下午3点是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水;晚上九点是人体免疫系统活跃的时间，及时补充水分很必要。

肠道排毒

保持大便通畅。早晨起来若不及时通便，人体就会吸收肠道中的毒素，损害健康。平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官。春天是养肝的最好时节，要保持肝脏健康，离不开适当运动。每天快步走30分钟，并辅以一些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳等效果甚佳。

冬天是身体进补的最好时间，那么，冬天吃什么肉好呢？

冬天吃什么肉最滋补

1、猪肉：补铁

猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

健康并且新鲜的猪肉，瘦肉部分应该呈现出红色或者粉红色，光泽比较鲜艳，流出的液体较少。脂肪部分应该是白色或者乳白色，而且质地比较坚硬。

2、鸽肉：壮体补肾

俗语都有说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的营养一直为人们认可，有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效，且易于消化，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。

煲汤多用“老身”点的老鸽，烧乳鸽是取其骨脆肉滑，而老鸽的营养和肉味都较为突出，因其经过长期的营养积淀。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子汤，可使人精力旺盛、容光焕发。

3、乌鸡肉：补虚劳

乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治女性崩中带下及一些虚损诸病的功用。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

冬季乏力喝乌鸡汤。乌骨鸡洗净血沫，装入锅内，加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件，可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡，可以用柴鸡代替。

4、鹌鹑肉：补气血

民谚有“要吃飞禽，还是鹌鹑”之说。的确，鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素食物，可与补药之王人参相媲美，对胖人来说是理想的肉食品种。医学研究证明，鹌鹑所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，有抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。

专家称，其适宜于营养不良、身虚体弱、恶寒怕热、咳嗽哮喘、神经衰弱、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。如，治疗神经衰弱或欲提高智力，就可将鹌鹑肉与枸杞子、益智仁、远志肉一起煎熬食用。

冬季护肤的食物推荐

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

2、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

4、芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

冬天怕冷吃什么好

1、瘦肉

大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。

2、胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

3、鸡肉

畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。

4、羊肉

相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

冬季养生汤推荐

1.百合鹌鹑汤

材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚

功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。

制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。

说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。

2.莲子百合汤

材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚

功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。

制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。