冬天可以用spf50的防晒吗（热门20篇）

在水中沉着游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，那么三亚冬天可以游泳吗？

当然可以的，三亚位于热带（真正的热带），气温常年都在28℃以上，海水温度一般都在25℃以上，即便是晚上八九点钟去游泳海水都是温暖的^^，很适合游泳和潜水。

对于我国北方城市来说特别的寒冷但是对于三亚来说变化不大，因为三亚一年四季都特别适合旅游而最佳的旅游季节便是2月份。这个时候的你去三亚游玩可以尽情的带上自己喜欢的夏装吧！如果你是女生的话可以带几身漂亮的裙子还可以带上一两身漂亮、性感的泳衣哦。

冬季去三亚，你一定要注意防晒哦，因为三亚常年日照特别的强烈防晒是特别重要的，顺便再带上你的遮阳镜和帽子吧！你可以把防晒霜随身携带因为去海边游玩的时候可以随时涂抹，注意一定是要防水的哦！

顺便带上几贴保湿面膜吧到了那里多喝水这样都能有效地保持水分哦！对了你除了对以上这些衣服和防晒用品小编推荐你带防暑的药品吧！总之外出游玩有一个好的身体才会让你有一个轻松愉快的旅途。

冬天到了很多人都准备了防冻伤药品，那么多大家知道冬天外出旅游哪些药品可以防冻伤吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧，借此机会小编给大家普及旅游意外安全小知识，希望大家认真学习。

冬天外出旅游哪些药品可以防冻伤?小编分析如下;

冬天外出旅游的朋友们你带好防冻伤药品了吗，小编给大家推荐一款不错的防冻伤的方法，就是去药店买一盒“十滴水”，一盒里有十小瓶(象眼药水一样的小瓶子)，大概1块钱，药水是黄褐色的，用带塑料头的小图钉在瓶口正上方扎一个小眼，将药水涂在被冻伤的地方(洗过手就涂，或者有时间就涂，没有次数限制，当然涂的次数多了会好的快些)，涂过后还将图钉扎在小眼上，这样即使瓶子倒了药水也不会洒出来，有时间的话最好按摩一会儿，当然如果冻伤的厉害被冻烂了就不要按摩了，一般情况下一瓶药水用不完就会好了。这样一盒药就够自己和亲戚朋友用上一个冬天了。

冻伤也可以用风油精，风油精比较清凉，但对冻伤还是有效果的，每天晚上用热水泡冻伤的部位，最好在水里加些橘子皮，橘子皮也有治冻伤的功效，泡完了以后就直接用风油精擦在冻伤的地方，每天擦上两次用上几天就好了，用了记住别碰到眼睛，会辣到的，不过溃烂的皮肤是不可以使用风油精的。

另外，在外出旅游前可以去药店买些云南白药的药粉来，跟白酒混合在一起治疗冻伤的效果非常的好，两样混合起来，敷在冻伤的地方，每天敷上一次，没几天就不会红肿发痒了，不过自己也要注意，这几天别去碰太冷的东西，出门的时候戴上保暖的工具，溃烂的地方是不能加白酒的，要直接撒在伤口上，用干净的纱布包好。

药品是可以预防冻伤，但是小编建议大家平时应该多锻炼身体，如果选择在冬季外出旅游一定要注意多保暖，尽量多活动。以上内容由提供，希望大家收藏好。

秦皇岛是北方的沿海城市，人们都是在海边长大的，所以对水下运动有这特殊的喜爱游泳相信大家多数人都会。但是潜水还是有点让大家陌生的，或是知道，但是却不非常清楚究竟什么是真正意义上的潜水。那么，冬天可以潜水吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

冬天在三亚潜水一点都不觉得冷，这也是我为什么喜欢三亚这个滨海城市的原因。许多人都到国外去学习潜水。其实我觉得真没这个必要，浪费金钱又费时间。三亚其实可以满足需求了。

要潜水的环境水温决定;热带或温带水域，3毫米厚度湿式衣最常用;水温越低，择需选择越厚的潜水衣;如在20度以下水温环境潜水，则需穿半干或全干式;全干衣甚至可以实现冰下潜水。

选配注意事项

为达防寒效果，防寒衣要合身、质地柔软、易着卸装、不易变形，且不影响潜水员活动能力为主。其次再选择自已喜好的花样。

对冬天潜水很多人有很多误解，其实冬天潜水有很多好处，有没有冬天潜水，水温通常比气温高，所以在水里会觉得比较暖和，至少心理上冬天潜水，水质比较好。能见度通常在纽省经常会达到10-15米岸潜，船潜有的潜点会更好。

冬天潜水，新手比较少。这点太重要了。

冬天潜水后，红酒，牛排加奶酪至少负罪感会轻一点。

冬天可以潜水吗?答案已经出来了。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

葡萄是生活中常见的一种水果，酸酸甜甜的，深受很多人的喜爱。那么，冬天可以吃葡萄吗？

冬天吃葡萄的好处

葡萄的营养价值很高，适当吃葡萄带来的好处非常多，具有保护心血管、润肠通便、养肝、润肺止咳、健脾养胃、缓解疲劳、降胆固醇、补中益气、利尿消肿、补肾益精、促进消化、增强食欲、安神、生津止渴等功效，适当食用还可以治疗或缓解支气管炎、食欲不振、失眠、咳嗽、脾胃虚弱、气血不足、便秘、动脉硬化、肾虚、小便不畅、咽喉肿痛、口干舌燥、高胆固醇症、消化不良、心脏病、疲劳过度、神经衰弱等不适病症。

葡萄果酱的做法

材料：葡萄600公克，麦芽糖150公克，细砂糖80公克，柠檬1/2个，水200cc

做法：

1.柠檬洗净榨出果汁备用。

2.将洗净的葡萄剥皮去籽，把籽丢掉，葡萄皮及果肉分别置于碗中备用。

3.将葡萄皮放进耐酸的锅子中，加入水用中火煮滚，再改小火继续煮到汁液呈紫红色。

4.用滤网取出葡萄皮，再用木杓将皮中的汁液压出，再将压出的汁液连同葡萄果肉及柠檬汁一起倒入锅中用中火煮滚。

5.转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌，待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

冬天不能吃什么水果

西瓜

超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

草莓

中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。

香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。

蜜桔

蜜桔含有丰富的维生素C，可增加人体免疫力，并且可以愉悦人的心情。但同时专家强调，蜜桔是最大的过敏原之一，并且含糖过多。此外它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜。因此专家提醒，食用蜜桔要小心且不宜过多食用。

教大家鉴别冬季的“毒水果”

1.催熟香蕉

催熟是香蕉产业链中不可缺少的环节，全世界都在广泛使用，已有百年之久，催熟剂不超标使用对人体无害。专家表示，乙烯利作为一种催熟剂，在香蕉催熟中被广泛使用，在用量上和使用间隔时间上都有着严格限制。

由于香蕉要长途运输，必须采摘青果，而从树上砍下来的成串香蕉很难自熟，如果不使用乙烯利，大部分香蕉就会腐烂。所以香蕉正常催熟不会产生对人体有害的物质，而超量使用则有害人体健康。

如何鉴别：

乙烯利催熟香蕉较为常见，但有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化学药品为香蕉催熟，而这就需要一定的识别技巧。

首先催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志——“梅花点”，因此在挑选香蕉时，有“梅花点”的香蕉相对安全。

其次用化学药品催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。

此外自然熟的香蕉熟得均匀，不光是表皮变黄，而且中间是软的;而催熟香蕉，中间则是硬的。

2.激素草莓

有些果农为牟取暴利，在种植过程中多次乱用膨大剂。膨大剂的成分主要是刺激细胞分裂，通过促进果实中的细胞分裂和体积增大达到增产目的，使得有些草莓个头很大、颜色佳，甚至有些还长得奇形怪状的。

膨大剂属农药范畴，超量使用影响果品质量，消费者一旦摄入过量膨大剂残留量大的草莓，会对健康造成很大的损伤。尤其是肾病患者，更应当避免过多食用。

如何鉴别：

首先，看品种。个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎。

其次，激素草莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处，颜色青红分明。

此外，正常草莓表面的芝麻粒是金黄色的。如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了。再次，正常草莓果肉鲜红，很少空腔。激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。

最后，正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。

面膜富含丰富的营养成分，是很多人喜欢用的一款护肤品，冬天气候干燥，皮肤容易缺水，敷面膜是很好的一种补水方式，冬天敷面膜频率可以增加。

面膜在冬天可以天天敷吗

面膜绝对不可以天天敷，像含玻尿酸之类的更不可以，严重的会烂脸。一般来说敷面膜都是建议一周两到三次，实在想护肤敷面膜的话，可以用纯露浸泡面膜纸然后湿敷，这个比较自然点。

面膜天天敷还是两三天敷一次

敷面膜也是要取决于季节和气候的，面膜可以让皮肤及时的补充营养的成分，大家要知道需要面膜的是在夏天，或者是冬天，但也有些不同地方环的境使用面膜会有所不同，重要的是把握敷面膜的时间，这才会对皮肤有帮助。面膜的正常使用一周两到三次就可以，每天敷面膜是可以减少皮肤的抵抗能力。如果仅是压缩补水的面膜，每天都可以用。特别是当需要化妆，在化妆之前用压缩面膜是可以的，这样对化妆也会容易一些，会减少浮粉或卡粉的现象。但敷面膜时间大约是15到20分钟，一定要用洁面爽肤水敷面膜哦，否则会对皮肤不好。如果是贴片的面膜，这个就要洗脸了。一定要用你的手指轻拍你的脸，让剩下的精华完全吸收，然后用干净的水冲洗掉。之后就和日常保养一样了，用水和保湿霜等，锁住水分，使你能达到保湿的效果。像睡眠面膜，你可以在第二天用洗面奶洗净。清洁类的泥浆膜是需要洗干净的，并要清洁干净，否则容易堵塞毛孔。应该去选择适合自己肤质功效的面膜，油性肌肤应适应控油、深层清洁面膜，每一套使用不同功效的肌肤面膜，在使用过程中可间歇的使用。面膜敷完之后，不要用手拉出面膜，正确的方法是把眼部的部分推至外围，这样会有助于面膜的平整，完全的贴在脸上。

在敷面膜之前需要做什么

1、一到冷冷的冬天，想必有好多美眉会先把自己的脸部通过热水升温一会儿，或者有的美眉直接简单粗暴的把面膜放入热水中泡上一会来加温。那么这种做法是对的吗?其实以小编自身的经验来说呢，这样的做法也不为不可，毕竟比起懒带来的后果，这样也是一种保有美丽的一种手段。但是需要注意的是水温不可过高，最好是跟人体的温度高一点即可。

2、至于通过热水来打开脸部毛孔的做法不可说不对，但是同样需要注意温度的把控。毕竟一旦水温过高，脸部的毛孔打开的同时有过多的油分被洗掉，但是也会带走更多的水分。

3、所以冬天敷面膜前必定要先做好脸部的清洁工作，尽量以温和的水来进行清理。此时有想要达到美白效果的美眉们建议可以利用珍珠粉末掺入水中一同清洗面部，同时也能达到去除黑头的作用，当然手法上要注意力度，切不可太过用力，以免损伤脸部的角质层。

4、最后，就是拿出接近体温的面膜敷在脸部，再利用指腹的力量揉搓脸部，促进精华的吸收，一般只要揉搓5分钟左右即可，然后再等待十到十五分钟所有即可撕下面膜。

5、那撕下来的面膜就是扔进垃圾桶里吗?当然不是，撕下的面膜也是可以充分利用的，可以将面膜残余的精华涂抹在腿部、脚上，前提当然是你还没有洗澡的时候。

面膜的作用与功效

1、敷面膜是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，进而提高血液循环，促进新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，肌肤自然光亮有弹性，呈现好气色。

2、日常生活中，皮脂腺和汗腺偶会有堵塞情形，使得肌肤细胞活动减缓，因而造成肌肤负担。因此除了每日护肤以外，再加上定期使用面膜来补充肌肤水分，活化醒肤，可在短时间内使肌肤光滑柔细。

3、在夏天，酷暑热坏了自己的脸部肌肤，此时在面膜的选择上，美容专家建议你可选择冰凉修护速效面膜，来镇静修护损害的细胞。除了收敛毛孔外，当遇上天热血管涨红等不适时，清凉的感觉可柔软血管壁让血液循环正常，抗刺激和舒缓镇静晒后红肿，使肌肤变得水亮水亮。

4、敷面膜时毛孔会张开，然后再使用保养品时，保养成分会吸收更多，达到更好的护肤效果。面膜的保养是不分肤质的，除了最普遍的深层清洁外，主要是依肌肤的需求与要求的护肤效果来选择产品，如紧实，美白等各种特定目的的面膜。

5、在分辨面膜的使用成份上，有一简单分类法可供参考：就是以布面上的液体做判断，用两手挤出面膜上的液体，如果是水水的感觉那就是一般的保湿面膜，反之若为黏稠感，其成份就有可能比较昂贵。

大家都知道，面膜是护肤的好东西。我们人体缺少的超多的就是水分了。只有水分补充足够了，我们的肌肤想要不好都难！冬天使用面膜可以加热用吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

敷面膜前蒸面促进吸收

温度低的冬天，身体的新陈代谢变慢毛孔也会收缩。同样的面膜，效果一般没其他季节来得明显。如果是在敷面膜前用温水洗脸或用水蒸气蒸面，这样在敷面膜的时候不仅可以使脸部毛孔扩张还可以促进其血液循环，让肌肤更好的吸收面膜中的水分和精华。

保湿类面膜可加热

加热面膜可能是很多人都会想到的一个做法，但是用的时候也是心里没底不知道会不会破坏面膜本身的成分。这里告诉大家，一般的保湿类面膜在50℃左右的水温里浸泡5分钟是最合适的。如果温度过高或加热时间过长，都会破坏面膜的成分。50℃左右略高于人体36.8℃的正常体温，对于不稳定的成分又是相对安全的温度。泡上5分钟后会将面膜的温度综合到和人体差不多的温度，效果当然也最好啦。

美白类的不能加热

刚才提到的加热对于保湿类面膜很受用，但是大家千万记住了，这一点对于美白面膜可一点也不适用！因为美白面膜中的维生素C、氨基酸，糅花酸等都属于不稳定成分，加热后你就白搭了。小提示：清洁类、紧致类、细胞活化类的面膜成分相对稳定，加热后反而有益促进吸收。

柴犬冬天可以室外养，但是需要结合柴犬的年龄和室外的温度来决定，并且要保证柴犬在室外的保暖。通常幼小的柴犬以及零下的低温时不建议将柴犬放在室外养，因为这种情况下柴犬非常容易出现感冒咳嗽等症状，严重的甚至还会出现呼吸道感染。

柴犬性情温顺，非常忠实，它具有良好的服从性和忍耐性，具有独立的天性，但对于得到它的尊重的人则显得忠诚而挚爱。对于柴犬来说，在室外养也会怕冷，室外养柴犬容易使柴犬感冒咳嗽，在寒冷的冬季还可能导致柴犬出现呼吸道感染，所以在温度较低时，需要做好柴犬的养护工作，如果基于自己的实际情况只能将柴犬放在室外养，可以给狗狗准备一个可以挡风的狗窝来取暖。

柴犬好动，喜欢每天户外散步或活动，但是柴犬比较爱清洁，所以一般要勤梳理刷毛，通常夏季要保证每周洗一次澡，而在秋季则只需要保证每十天洗澡一次。

在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。而且运动之前要做热身运动，以防在运动的过程中会受伤之类的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么冬天跑步可以戴口罩吗？

关于冬天跑步要带口罩需因地而异，如果是跑步的区域空气质量比较差的话，建议最好带上口罩，而且冬天也是上呼吸道流行的季节，就算是在室外跑步，也会经常接触一些人多的地方，碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染，戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法。

另外冬天跑步带口罩还有一个好处就是保护口鼻不受寒，避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。我感觉冬天戴口罩比戴帽子都重要。有人说戴口罩会影响呼吸。但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩，空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩，风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩，在跑步时摘下口罩……。不长时间戴，灵活机动，对呼吸没有任何影响。

空心菜是我们生活中最常见的蔬菜！那么不少人困惑，冬天可以吃空心菜吗？关于，冬天可以吃空心菜吗？冬天排毒多吃空心菜。5好网小编来为您一一解答！

冬天可以吃空心菜吗

冬天可以吃空心菜。空心菜的营养十分丰富，据分析测定，每100克空心菜，含蛋白质3.2克，脂肪0.6克，糖类7.4克，钙188毫克，磷49毫克，铁4.1毫克，维生素c41毫克，维生素B0.24毫克，尼克酸1毫克，以及多量的纤维素，叶绿素等。与大蒜、西红柿、白菜比较，空心菜中的钙、磷、铁、胡萝卜素等的含量要高出1倍到几倍。

冬天排毒多吃空心菜

空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C、维生素B2等。空心菜还含有丰富的纤维素，能加速肠蠕动，促进体内毒素和有毒物质的排泄。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”雅称，有健美皮肤、洁齿防龋之功效。空心菜煎还具有很强的解毒功效。它具有清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”；适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮汤来喝，有治疗效果。

而现代营养学发现，空心菜具有很强的排毒功能。其中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎。空心菜还能通便防癌，可加速排便，对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。它还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，防病抗病。现代医学还证明，空心菜能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

空心菜性寒不是谁都能吃

中医认为空心菜还是治病良药，它属于旋花拉植物，味甘性微寒，有清热解毒、凉血利尿的作用，对夏季出现的暑热烦渴、便结尿黄以及炎热产生的痔疮、衄血、尿血等热症，皆可多食空心菜予以解除。本品药食皆优，堪称夏季佳蔬。小儿夏季热(疰夏)可用空心菜汁调盐频服予以清热;对于夏季常出现的疔疮肿或毒虫叮咬以及痱子、湿疹之类皮肤病，劝君多食空心菜，同时另取它捣烂外敷患处即可。在担任乡村医生期间，笔者在治疗扁平疣(鸡眼)时，采用空心菜叶频擦，均取得良好的效果。空心菜不是每个人都适合。相关专家建议，胃寒的朋友不适宜吃空心菜。

空心菜的营养价值

1.空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。2.空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。3.空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。4.嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。

简要回答

冬天可以做到户外运动，第一个是爬山。爬山是一项比较好的有氧运动，特别是长时间在电脑之前工作的办公室工作人员，通过爬山就可以呼吸到比较新鲜的空气，另外也可以让自己的眼界放宽一些，可以很好的放松自己。

公园慢跑

在公园里可以进行慢跑，一边跑步，一边欣赏公园里的美景和人员，不过卖跑也可以一定程度上增加自己身体里的要新陈代谢速度，在慢跑的时候一定要注意，跑步之前要进行热身运动，跑完步之后也要拉伸，避免肌肉紧张。

野外露营

冬天在野外露营，比较适合长期喜欢露营的人，出去进行野外露营的时候应该准备好帐篷和保暖用品以及充电宝，另外在扎营的时候也应该注意在一个四面不透风的空间里。

滑雪

冬天出去玩也可以一起去滑雪，滑雪的时候人越多越好玩，一般到了11月，12月的时候都会有一些滑雪场开门，每一次滑雪的费用大概是在80元到200元之间，通过滑雪可以锻炼自己身体的平衡能力，建议在滑雪的时候全副武装，要带上手套避免受伤。

煲汤喝是最常见的一种养生食疗方式，不同的汤类有很多功效，煲汤的营养很高，经常喝汤有美容养颜、降火清燥的功效，冬天天气寒冷，很容易受冻感冒，可以喝点滋阴养肺润喉去燥的汤。

冬天喝什么汤可以止咳

1、冬天止咳汤——银耳红枣汤

用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

2、冬天止咳汤——枇杷叶蜜枣汤

枇杷叶性平、味苦，化痰止咳、和胃降气是它的主要功效，与蜜枣搭配煲汤，既能祛除枇杷叶的苦味，又能起到化痰止咳的作用。

材料：枇杷叶、桔梗、杏仁个15克，蜜枣10颗、冰糖。

做法：所有食材清洗干净备用;枇杷叶用布包包起来扎紧;锅中倒入三碗清水，放入备好的所有食材，大火煮开，改小火慢煲;当锅里的水剩下一半时，放冰糖，融化搅匀即可食用。

3、冬天止咳汤——陈皮梨汤

《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物。雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起，便是干燥季节最适合饮用的一款汤水。

材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。

做法：将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起;锅中放水，煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟;捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化;关火后撒入枸杞子即可食用。

冬天喝什么下火汤

1、冬天喝下火汤——沙参玉竹雪耳汤

材料：北沙参15g，玉竹15g，雪耳15g，猪瘦肉200g，陈皮、盐少许。

做法：先将雪耳用清水浸透发开，备用;北沙参、玉竹、猪瘦肉、陈皮分别用清水洗净;瓦煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，加盐调味，即可饮用。

功效：清燥润肺、滋阴清补。

2、冬天喝下火汤——罗汉果橄榄猪骨汤

材料：罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。

做法：罗汉果和青橄榄洗净，用刀将青橄榄划几道;红萝卜洗净，切块;将猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

功效：养阴利咽、生津润燥。罗汉果有“中华神果”的美誉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

3、冬天喝下火汤——荸荠茅根萝卜汤

材料：荸荠10个，新鲜茅根200g，白萝卜1个，瘦猪肉200g，生姜1片，盐少许。

做法：荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净，生姜刮皮;瓦煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，调味即可。

功效：有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。

4、冬天喝下火汤——莲子银耳汤

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

功效：冬季也会时有肺火显盛的现象，不妨喝莲子银耳汤，可以滋阴润肺，安神养心。

冬天为什么容易上火

一是，在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致“上火”。

二是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

三是，在北方地区，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致“上火”。

咳嗽类型有哪些

1、风热咳嗽——舌苔黄或红，痰黄稠、不易咳出，并有咽痛。这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

2、内伤咳嗽——多为久咳和反复发作的慢性咳嗽。内伤咳嗽的孩子舌苔几乎是白苔，胃口较差、没有食欲。首先要调理脾胃。多食用些暖胃的食物。

3、风寒咳嗽——舌苔白，痰稀、白黏，并伴有鼻塞流涕。这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。

哈士奇就是西伯利亚雪橇犬，来自于寒冷的西伯利亚地带，因为特殊的环境影响使得哈士奇长有一身浓密、厚实的毛发。在这小哈蓬松厚实的毛发，你也会感觉即便是寒冷的冬天到来，小哈也是无所畏惧的。那么二哈冬天可以再屋外睡吗?小编和大家一起看一下!

哈士奇

哈士奇(详情介绍)

一般来说，即便是哈士奇能适应严冬的气候，也不能让它深夜直接睡在屋外。特别是现在被主人宠养的哈士奇，它们与曾经的西伯利亚雪橇犬已经不一样了。如今的小哈养尊处优，其环境气候适应能力远远比不上以前的西伯利亚雪橇犬。如果在寒冷的冬天直接让小哈睡在屋外，那么生病就是不可避免的了。

在寒冷的冬天，需要将哈士奇的狗窝搬到温暖的室内。而且注意不能让小哈直接睡在冰凉的地板上，应该为它准备一个厚实温暖的睡垫。然而，如果有些家庭环境很小，不方便哈士奇进屋居住，那么在室外也要为它搭建一个狗窝，然后准备厚厚的睡垫和一条温暖的被褥。

千万不要让哈士奇直接睡在寒风中，否则你将准备为小哈治病了。

冬天气候干燥，需要多补补水。现在洗澡用的多就是香皂和沐浴露，香皂的主要成份是皂基，皂基呈强碱性，清洁能力特别强，会直接洗掉皮肤表面的皮脂膜，造成皮肤大量失水，导致皮肤干燥，免疫和保护能力下降，外部的细菌和灰尘更容易进入体内，导致长痘，更严重的就会生病。那么，冬天可以用沐浴露吗？这就给您介绍一些相关的知识。

沐浴露现在最新的技术是采用氨基酸类表面活性剂为主要原料，氨基酸呈弱酸性，贴近人体PH值，温和不刺激，易溶于水易冲洗易分解，氨基酸作为蛋白质的合成物之一，长期使用可以滋润肌肤。

冬季气候干燥，皮肤容易瘙痒起屑，沐浴不再是简单的清洁肌肤，更注重的是滋润保湿呵护。由于人体毛细血管分布的不同，循环和水分供给也会出现不平均的现象，因而出现了身体肌肤局部干燥的问题，如果长期缺水这些区域老化速度也会比较快。

冬季尽量避免使用清凉型沐浴露或肥皂洗澡，应选用滋润型沐浴露，必要时洗完澡后在手臂和腿部涂上润肤露以缓解干裂、瘙痒等症状。

冬季，干性肌肤应该选择滋润型沐浴露，如果依然在沿用之前的清爽型沐浴露，就很有可能导致皮肤敏感。而油性肌肤如果在春夏季节依旧在使用滋润度较高的沐浴露，也会增加痤疮等皮肤病的发生几率。

所以说冬天当然可以用沐浴露来沐浴了

冬天可以穿小西装。冬天穿小西装也不用担心会受寒感冒，因为冬天小西装特别适合外搭一件毛呢大衣，可以打造出一种与众不同的英伦风度。

冬天可以穿小西装吗

小西装的材质比较轻薄，因此很多人担心在冬天穿小西装可能会导致受寒感冒。其实这种担心完全是没有必要的，一般来说秋冬季节穿小西装可以在西装外面搭配一件毛呢大衣或是长款风衣，就能打造出一种既干练又保暖的形象。

冬天穿西装外面套什么

1、冬天穿西装可以在外面穿毛呢大衣。在秋冬季节，毛呢大衣和小西装是标配。在选择毛呢大衣时，最好选择一款版型修身的毛呢大衣，内搭小西装，可以打造出干练又有气质的都市OL的形象。

2、冬天穿西装可以在外面穿短款羽绒服。在室外的时候可以穿上短款羽绒服，即保暖又时尚。在温暖的室内，就可以把短款羽绒服脱掉，显露出穿着小西装的干练形象。

水晶手链不仅可以起装饰的作用，还可以为我们招桃花、挡桃花，所以水晶手链很受女孩子的欢迎，今天本网小编就要为大家介绍一下，冬天可以戴水晶吗?冬天戴水晶好吗?

冬天可以戴水晶吗

天冷的时候每天早晨起床戴上水晶宝石的时候好冰凉，很多人选择不佩带，一是太冰凉，二是穿一大堆衣服看不见!其实这种想法是不对的，夏天人体养天然水晶宝石，而到了冬天，是天然水晶宝石养人的时候，更应该佩带天然水晶宝石!水晶的强大的磁场能很好促进人体的血液循环，让身体更温暖!

冬天戴水晶好吗

我们都知道冬天人体各个器官都处于缓慢代谢状态，寒气细菌入侵，容易感冒、发烧、喉咙发炎、邪气入侵，而我们正好佩戴天然水晶补充能量，刚戴上时接触皮肤会很冰冷的感觉，殊不知这个时候水晶正在刺激皮肤及皮下组织血管等神经，正在缓慢触发人体的磁场运作，戴了一会就会觉得水晶基本和体温差不多了，偶尔的冰冷刺激更能给身体提供更好的能量!这也是为什么有时候戴水晶时有时候会头晕，正是因为水晶磁场带来的能量正在弥补人体的能量，当能量充斥身体，头晕是正常的，戴一段时间就好了!

秋冬怎么戴水晶

一，选择镶嵌的水晶，特别是戒指，戒面和手指不直接接触一点也不冷，而且冬天颜色比较单调，它可以提色不少。同样和合适镶嵌型的吊坠，冷的时候围巾挡着看不到，但中午或者进了有空调的地方，自然那就是风景之地了。镶嵌的耳钉也十分合适!

二，选择比较暖和材质的手链。比如墨西哥蓝珀、蜜蜡、沉香等树脂化石或者木材质的手串，其实一串设计好的琥珀或者蜜蜡，是很时尚的。进了有空调的地方，自然那就是风景之地了。镶嵌的耳钉也十分合适!

三，选择毛衣链，各种水晶毛衣链，缔造你不凡的气质与品味，完美的佩戴于胸前，让你美美哒出门，自信的逛街。

经常喝柠檬水不仅美容养颜，还有减肥的功效哦！不少人困惑，冬天可以喝柠檬水吗？关于，冬天可以喝柠檬水吗？冬天喝柠檬水好吗？本网小编来为您一一解答！

冬天可以喝柠檬水吗

柠檬水是一种凉饮，柠檬水在冬天喝可能会对我们自身的胃部产生很大的刺激性伤害，不过柠檬水儿中的营养物质可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果，还可以有效的帮助我们补充体内的维生素以及微量元素。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

冬天喝柠檬水好吗

冬天喝柠檬水的效果也是非常好的，但是要注意不要喝一些凉的柠檬水，多喝一些热的柠檬水既可以帮助我们领略柠檬水的美味又可以很好的补充我们体内缺乏的维生素，对于大大改善我们自身的免疫力抵抗力都非常有帮助。现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。

喝柠檬水的好处

1、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。3、抗击皮肤衰老

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。4、喝柠檬水减肥

对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说，肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水，也是能够起到降低食欲，起到有效减肥的作用哦。所以，柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。

洋姜一般适合在每年春季的3-4月份播种，冬天也可以种植，但是冬天的种植成活率低，一定要做好保温措施。

春季解冻后，选择20-25克重的块茎播种，行距保持在50厘米左右，然后把有芽眼的一端栽种在土壤中，播种深度约10厘米，覆盖一层薄土并浇水，播后30天左右即可出苗。

洋姜又名菊芋、鬼子姜，是一种多年宿根性草本植物，原产北美洲，十七世纪传入欧洲，后传入中国，现中国大多数地区有栽培。其地下块茎富含淀粉、菊糖等果糖多聚物，可以食用，煮食或熬粥，腌制咸菜，晒制菊芋干，或用来制取淀粉和酒精原料等。

洋姜喜稍清凉而干燥的气候，耐寒耐旱，块茎在0-6度时萌动，8-10度就可出苗，由于洋姜的地下块茎能在寒冷的北方土壤下越冬，翌年萌发新株，因此常被误认为多年生作物。其幼苗能耐1-2度的低温，在18-22度，日照12小时的条件下，有利于块茎的形成。

滑冰时首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动作，支撑腿深屈降低重心，鼻,膝，脚尖三点成一条直线，保持平衡滑进，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么冬天河面结冰后可以滑冰吗？

冬天洛杉矶结冰后是可以滑冰的，一般来说最少5厘米以上才行，最好下去之前用尖锐物锤一下试试坚硬度。

冬季滑冰注意事项：

1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

2、冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。

3、要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

4、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。

5、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。

6、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

7、要注意刀体是否直。将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

8、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

9、要掌握正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

简要回答

散步。冬天的地面可能比较滑，另外人的骨头在冬天也比较脆弱，跑步的过程当中容易摔倒，造成骨折，建议把跑步改成慢走，也可以让身体逐渐暖起来，其他锻炼的效果。

爬楼梯。在自己的单元里面爬楼梯不用出门忍受风雪，也有着比较好的锻炼效果，爬楼梯一般半个小时就可以，相当于跑步一个半小时的运动量，爬楼梯的时候注意只上不下，下楼需要用到电梯。

瑜伽。冬天的空气比较干燥，不太适合做有氧运动。可以做一做瑜伽让自己的身体更柔软，在做完之后也不会满身大汗引起感冒，另外也可以在冬天暖和一下身体。

滑雪。滑雪是在冬天特有的一种运动，受到场地的限制，一般需要去到滑雪场，另外滑雪比较适合年轻人玩，中老年人建议不要参与。

更少的压力，更少的压抑，更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么冬天户外跑步可以带护膝吗？

冬天跑步时戴不戴护膝，可以根据运动后，膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适，最好是不要佩戴。如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确，前脚掌着地具有缓冲作用，可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击。

护膝第一种作用就是有保温性能，可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人，冬季外出运动，配戴着护膝，可以有效保护膝盖，防止关节炎，长期佩戴能防治风湿病。

护膝的第二种作用是在运动中防止膝盖受伤。特别是对抗性强的运动，比如说篮球应动员，尤其需要佩戴护膝。由于运动离不开关节的转动和冲击，容易对膝盖关节造成损伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中能较好的调整膝部运动幅度，减小抗击冲力，避免运动时受伤。

但是并不是说佩戴护膝就没有缺点。戴护膝参加运动可能会导致股四头肌越来越少，这是因为跑步时本该由大腿支撑的一部分力量由护膝代劳，这样股四头肌就得不到充分的锻炼。