写景状物作文指导ppt精选20篇

老年心理保健指导

老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。这是生理发展和心理发展明显衰退的时期。每年每月每天，都有成千上万的中国人步入花甲。

那么，60岁之后生理与心理会有什么变化呢？

大多数人，不仅年轻人、中老年人，也包括老年人自己，都简单地认为：花甲之后房事能力已经丧失了。

其实，这种认识时不符合科学的。许多科学研究成果，包括大量老年医学专家的临床和实验室的研究表明，健康的老年人普遍存在欲望，并能进行房事生活，有的还能繁衍后代。

因此，生理机能在老年期也依然存在，而且是老年人生活中的重要组成部分。

1、丧偶老人的心理活动

丧偶老人的心理变化通常比较激烈。其心理活动可分五个阶段：

第一阶段

所以的心理活动集中指向新近的死者。许多人往往痛不欲生，简直到了欲死不能的地步。他们整天哭泣，甚至拒绝把死者火化或下葬。

第二阶段

对死者和其他人发怒或带有敌意。这时，死者已离开身边，存留者常常就会对着照片中的他(她)生闷气，又迁怒与其他人，很容易无缘无故地和别人争吵。

第三阶段

要求其他人的支持和帮助。由于配偶失去，旧的依恋关系已不复存在，悲伤的情绪开始向他人发泄。他们常常不顾别人是否愿意听，对一切人诉说自己的不幸，希望得到别人的同情和帮助。

第四阶段

他们已经清楚地意识到，配偶已永远地失去了，正常的生活已彻底打乱了，整个心被绝望占据。

第五阶段

他们开始从绝望中撤退，向往正常的生活并开始重新组建新的生活。这一阶段，他们把自己的情感转移到其他人或其他事上去，主动地压抑悲伤的情绪，从表面上看情绪完全恢复正常。

上述五个阶段也可以分别概况为震惊阶段、情绪波动阶段、孤独感产生阶段、宽慰自我阶段、重建新模式阶段。各阶段长短因人而异。

总的来说，丧偶的老年人的心理是消极的。

2、独身老年人的心理

传统看法是，人到了老年似乎不应该再有房事的要求了，功能也必然一落千丈。

尤其是丧偶的独身老年人，很少有人关心他们的房事心理状态，从而使许多老人丧偶后房事兴趣、房事活动受到严重压抑。

其实，欲望是自然本能的表现，无论是什么阶段都存在欲望的问题。

老年人功能较中年人有所下降，但并不是消失。老年人丧偶后，经过一段时间的心理调适和恢复，这种本能的、又高于本能的情感也随之恢复。

他们渴望房事活动，有兴趣，这是自然的、正常的事，无须大惊小怪。

独身老人的性心理表现主要有以下特点

(1)欲望回忆增多

独身老年人与同龄老年人夫妻相比，欲望回忆增多。

他们与配偶在几十年生活中建立的情爱关系已深深占据他们的心理。他们常常回忆与配偶共同生活的时光，在回忆中得到满足。

(2)兴趣转移

由于独身，房事生活缺乏，兴趣已不再仅仅是异性亲身的体验，而是通过电视、电影等的镜头，满足精神上的经验。其兴趣似乎更广泛了。

(3)情趣复杂

由于传统的观念影响，家庭、子女和社会对独身老年人的要求不予理解，故他们常常感到烦恼和压抑。他们既想得到新的伴侣对象，又怕因此造成家庭不和。因而，情感复杂，在生活中也常表现为无缘无故发脾气等。

独身老人心理特征表现程度因人而异，有的老年人表现明显，有的不明显，这里有许多因素的影响。

专家指导影院级投影银幕的正确选择

安装合适类型的银幕能够对电影欣赏经历产生重大影响并可为影院经营者节省资金。

银幕对电影欣赏经历产生几个方面的影响-最重要的是在电影画面质量方面：亮度,彩色还原和对比度并通过潜在银幕中的瑕疵分散注意力。银幕还能对银幕后扬声器系统的声学性能特别是高频损失方面产生影响画面理想的亮度水平通过参照全世界公认的SMPTE标准来确定。该标准规定，从中心位置观看时，银幕中心亮度要达到16尺朗伯(每平方厘米55烛光)银幕四角最低亮度为12尺朗伯。

观众所见的银幕亮度取决于数个因素:放映灯发出的光,放映灯光从反光镜穿过镜头和放映窗玻璃到银幕间的光损失和从银幕来的反射光。现代电影院放映机使用氙灯(相对于旧式碳精灯技术)有各种不同功率, 根据银幕尺寸的大小不同，大多数多厅影院的氙灯功率为2.0千瓦到7.0千瓦,灯功率越大光输出就越大，但氙灯的成本也越高耗电量也越大。

银幕是反射回观众光亮度的主要因素。白塑幕使光散射，并将大多数光反射到天花板和边墙上因此被损失了。被称为“增益”的银幕将更多的光直接返回观众。银幕的增益水平与反射回的光量有关，其测量按照参照标准进行(具有光反射值为1的碳化镁板)。商业白塑幕的反射率各有不同，但通常具有根据参照标准的0.8-1.0反射率。”增益”银幕可具有2或更高的增益水平，但用于影院的银幕则根据影厅银幕的大小通常最佳为1.4-1.8。超过11米宽的银幕使用增益银幕通常会有所收益，银幕宽度超过14米时最好使用高增益(1.8)的银幕。增益超过1.8的高增益银幕会产生”热点”(即画面中心看上去过亮)。

现在有些影院正在使用数字放映作为35毫米胶片放映的选项。最新型的数字放映机可输出高达17000流明 的亮度。在数字放映中光输出有可能达不到传统放映机的亮度,因此银幕宽度大于 10米时使用增益银幕会有所收益。

白塑幕通常安装在平直银幕架上.然而为了使光的反射和影厅各部分的观看角度达到最佳，增益幕最好安装在弧形银幕架上。由于白塑幕使光散射,若使用弧形幕架会产生对比度的损失因此不推荐使用。增益银幕的弧形的弧度取决于诸多因素，但通常采用20:1的弦高比。

正确选择影院银幕的重要性

安装合适类型的银幕能够对电影欣赏经历产生重大影响并可为影院经营者节省资金。银幕对电影欣赏经历产生几个方面的影响-最重要的是在电影画面质量方面：亮度,彩色还原和对比度并通过潜在银幕中的瑕疵分散注意力。银幕还能对银幕后扬声器系统的声学性能特别是高频损失方面产生影响画面理想的亮度水平通过参照全世界公认的SMPTE标准来确定。该标准规定，从中心位置观看时，银幕中心亮度要达到16尺朗伯(每平方厘米55烛光)银幕四角最低亮度为12尺朗伯。 观众所见的银幕亮度取决于数个因素:放映灯发出的光,放映灯光从反光镜穿过镜头和放映窗玻璃到银幕间的光损失和从银幕来的反射光。现代电影院放映机使用氙灯(相对于旧式碳精灯技术)有各种不同功率, 根据银幕尺寸的大小不同，大多数多厅影院的氙灯功率为2.0千瓦到7.0千瓦,灯功率越大光输出就越大，但氙灯的成本也越高耗电量也越大。 银幕是反射回观众光亮度的主要因素。白塑幕使光散射，并将大多数光反射到天花板和边墙上因此被损失了。被称为“增益”的银幕将更多的光直接返回观众。银幕的增益水平与反射回的光量有关，其测量按照参照标准进行(具有光反射值为1的碳化镁板)。商业白塑幕的反射率各有不同，但通常具有根据参照标准的0.8-1.0反射率。”增益”银幕可具有2或更高的增益水平，但用于影院的银幕则根据影厅银幕的大小通常最佳为1.4-1.8。超过11米宽的银幕使用增益银幕通常会有所收益，银幕宽度超过14米时最好使用高增益(1.8)的银幕。增益超过1.8的高增益银幕会产生”热点”(即画面中心看上去过亮)。现在有些影院正在使用数字放映作为35毫米胶片放映的选项。最新型的数字放映机可输出高达17000流明的亮度。在数字放映中光输出有可能达不到传统放映机的亮度,因此银幕宽度大于 10米时使用增益银幕会有所收益。 白塑幕通常安装在平直银幕架上.然而为了使光的反射和影厅各部分的观看角度达到最佳，增益幕最好安装在弧形银幕架上。由于白塑幕使光散射,若使用弧形幕架会产生对比度的损失因此不推荐使用。增益银幕的弧形的弧度取决于诸多因素，但通常采用20:1的絃高比（见图1）。

所有银幕的可见亮度随着观看角度不同而不同,但总体来说在给定功率的放映灯条件下所有增益银幕都提供了比白塑幕亮度更高的画面(见图2)。

高质量的影院银幕除了能够反射回观众光之外,还具有优良的色彩还原和对比度并没有任何分散观众注意力的暇疵。几乎所有银幕均采用拼接的方法,但质量不高的银幕会因接缝可见,各部分存在差异,色彩还原不佳或者斑驳的外观而受害, 在电影放映的浅色光画面中任何瑕疵都有可能变得特别突出。 人们常常未认识到银幕还能影响音频性能。影院扬声器放置在银幕后面以及边墙上。银幕会阻挡声音，特别是高频声音受到影响更大, 通过银幕打孔使这种声音损失的影响降至最低。幕孔的大小和占银幕比率对音频性能有所影响。直径1毫米至1.2毫米的孔和5%的“打孔面积”通常被认为是影院银幕的最佳方案。在声学性能和生产成本之间存在着反比关系。从声学性能上来说，在保持5%打孔面积的同时孔径越小越好,但是孔径越小生产成本就越高(参见图3)。如果孔径过大会使前排就座的观众看到幕孔。

正确选用银幕和正确进行银幕安装除了改善亮度外，还具有经济意义。大多数中国的电影院所安装的银幕为增益系数为1或低于1的银幕。使用增益系数为1或低于1的大型 (超过15米宽)银幕要达到所要求的亮度至少需要使用5千瓦的氙灯。即便如此,也有可能达不到SMPTE(或THX)标准。使用增益银幕常常有可能降低放映氙灯功率(典型的是降低25%或更多),结果是使初期成本,更换氙灯成本和电力消耗有所降低(参见表4)。而初期银幕成本的增加常常可在一年时间内得到回报。

最近在中国电影院中安装了相当数量的数字放映机。在给定放映氙灯功率条件下，这些放映机的光输出有可能小于普通电影放映机, 为了使画面达到足够的亮度，增益银幕的采用成为更为重要的考虑。

在现代多厅影院中通过安装空调设备,禁止吸烟和合理的维护, 特别是通过安装银幕保护幕布，高质量银幕的寿命应当可以达到7-8年。偶尔使用软质长柄毛刷对银幕进行清洁是唯一所需的维护。应当避免将银幕弄湿，特别是要避免使用化学药物对银幕进行清洗。 为了使放映质量达到最佳而需要考虑的另一重要方面是使用移动遮幅幕。以不同格式放映的电影采用不同的宽高比(见图5)。在现代多厅影院中，通过使用两侧遮幅同时也可以使用顶部或者上下和侧面的遮幅系统，改变银幕尺寸来适应电影片的不同格式。最常见的影片格式为西尼玛斯柯普(1:2·35)和宽银幕(1:1·85)。由于西尼玛斯柯普格式影片的画面所得到的亮度大于宽银幕格式，因此最好使用两侧移动遮幅从而使西尼玛斯柯普格式影片在银幕上的画面更大。使用顶部移动遮幅时，宽银幕画面较大难以达到正确亮度水平。优良的移动遮幅系统应坚固耐用，运行时噪声低。如果银幕前的遮幅幕位于扬声器位置应使用声学透明的材料。当然银幕与遮幅材料必须符合相应的防火标准。 到现代影院观看电影的观众期望得到特殊的经历。当然，他们是来欣赏好的影片但也期望在最佳的环境中欣赏。舒适的座椅，空调和给人留下深刻印象的等候大厅有助于电影的欣赏，但是画面的质量和声音系统是总体经历的主要因素。因为电影观众看电影多达三个小时而在大厅逗留的时间只有20 到30 分钟。 银幕的选择能够极大的影响总体观看性能，在影院设计阶段就必须加以考虑。银幕的成本在整个影院工程总预算中只占很小部分但是如果在银幕上进行妥协会产生不利的结果。银幕常常被认为是节约成本的简单方式但考虑到以上所述的各种原因，这总是得不偿失的。 哈克尼斯银幕公司进行银幕制造已有八十余年的历史，是全世界最大的银幕生产商，每年为全世界2500多家影院和超大银幕场所提供银幕。

学生活动一：辨析病句病因。(5分钟)

先告诉学生病句的常见类型，给出典型的病例(每类3-5句，共25个例子)，指导学生通过小组活动，先辨析后归纳出各类病句的病因。(每一类型交由一个小组去分析研究，活动最后环节由小组派代表上台来交流研究成果，其他小组可质疑或提出不同看法。)

病句的常见类型。

(1)成分残缺(2)搭配不当(3)语序不当(4)指代不明

(5)否定不明(6)词语误用(7)不合逻辑(8)重复堆砌

(9)一面与两面不对应(10)并列不当

应该指出：病句的病因并不是单一的，分类的界限也不是非常分明，以上的分类主要是为了便于学习，利于掌握。

[解题指导]

仿写句子的基本原则是形似质新形神兼备。所谓“形似”重在“模仿”，涉及到句式特点、表达方式、修辞运用、语句的连贯、语境的协调、想像的丰富合理、大胆创新等诸多因素；所谓“质新”意在“创新”“质新”为考生营造了想像的空间，体现了创新的原则；所谓“形神兼备”即综合仿写要体现文字表达与语意语境的和谐统一。

做综合仿写题，要按“句式、内容、修辞”协调一致且具有推陈出新的原则，使之前后连贯，保持语境的协调，语脉的流畅。

解题的一般步骤是：

1．整体感知文段的内容，根据上下文意及语境，仔细揣摩，展开联想，梳理大脑中储备的相关信息，确定仿写内容。

2．局部分析文段的句式特点、表达方式、修辞手法及感情色彩。

澳大利亚政府已与区块链社区接触，以帮助确定在供应链和认证领域采用区块链的机会。

澳大利亚国家区块链路线图指导委员会已与更广泛的区块链社区进行了接触，以创建工作组来探索技术在供应链，农业和教育领域中的特定应用。

将邀请澳大利亚政府的工业，科学，能源和资源的网站部要求有关各方月22日之前提交他们的意向书。

工作组将探索并确定用例和经济机会以及可能阻碍在澳大利亚范围内采用的障碍，并在2021年初之前向委员会提交研究结果。

谁来领导这个委员会？

该委员会由澳大利亚工业，科学和技术部于2020年2月成立，由“来自政府，工业，研究和其他部门的代表”组成，并监督路线图的实施，该路线图于今年早些时候发布。

主席Narelle Luchetti强调了这些工作组的重要性：“通过认识到在我们的经济中利用区块链的丰富机会，这些协作工作组将发挥核心作用。他们将帮助推动该技术的两个重要用例-供应链和认证。”

在最近任命Blockchain澳大利亚CEO史蒂夫瓦拉斯是该委员会的副主席与其他成员包括来自墨尔本皇家理工大学，CSIRO和澳大利亚证券交易所的专家。

根据路线图，通过与人工智能（AI）和物联网（IoT）的集成，经济在未来十年内可产生3万亿澳元的收入。

每年冬季到了，气温降了，宝宝就开始添加衣物了，妈妈们，关于宝宝冬季的出行注意事项，你们都了解吗？本文小编就给出宝宝冬季外出散步与旅行的指导建议。

外出散步

1控制好时间

冬季要带宝宝出门，最好是上午9点到下午3点之间，这个时间段气温比较稳定。大风天和雨雪天尽量少出门，不好的天气容易发生小意外，带宝宝出门更会手忙脚乱。出去散步的时间应控制好，婴儿每次外出半小时左右，每天不超过两次。2岁以上幼儿外出两小时左右最合适，否则容易累，婴幼儿肌体劳累会使抵抗力下降。

2选择合适的地点

最好是离家近一点的地方，可以及时应付天气的突然变化，宝宝身体状况的变化等特殊情况。

3注意保暖

外出时最好给宝宝穿挡风外衣，避免被风吹得着凉。另外，戴一顶柔软暖和的帽子，可以保护宝宝的头部和耳朵。小手套也是必备之物，出门时记得要戴上。

长途旅行

宝宝小的时候，能够避免就不要有长时间出游，但是诸如春节探亲等活动，宝宝肯定要带在身边，在这个时候就需要做好充足的准备。

1准备充足的衣服

出发地和到达地可能会有气温上的差异，妈妈在准备行李时记得多带几套衣物，避免气温的突然变化而导致宝宝生病。

2多备些宝宝日用品

一路上宝宝需要用的一次性纸尿裤、湿纸巾都要带足，因为冬季宝宝的尿量会特别多，以免要用时却不够了。

3准备常用药品

冬季出门，宝宝容易感冒、受凉腹泻等。准备一些小儿常用药品，以备不时之需。避免宝宝在旅途中不舒服而无处买药的窘境。

4带上宝宝最爱的玩具和零食

冬季，沿途的风景比较单调，不如其它季节色彩丰富可以吸引宝宝的视线。这时候如果有他心爱的玩具和零食出现，这种烦躁自然会得到缓解。

5把行程放宽松

冬季宝宝抵抗力差，如果长时间坐交通工具，会过度疲劳导致生病，父母不妨中途休息一下，暂停行程再出发。

另外，家长们要注意，无论何时一定要时刻在一旁照看，千万不可远离，或是和其他的家长聊天而忽略了宝宝，以免因此意外发生。如果你对儿童特殊天气出行该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童特殊天气出行安全常识栏目。

选择一个具体的人物，通过刻画人物外在形象、记述人物行为，突出人物的某种性格、精神、品质，暗表作者的赞美或批判的价值取向，是学生最常见的一种写作样式。

有的文章，刻画一个人，只表现、凸显主要人物的一种性格、一种精神或一种品质。而有的文章，刻画一个人物，表现凸显的是主要人物的多种性格、品质、精神。前者塑造的是平面化人物形象，后者塑造的是立体化的人物形象。不管哪种写法，只要我们学会一种性格，一种精神或一种品质的表现方法，就可以举一反三。

如何凸显人物的某种性格、某种品质、或某种精神呢?

一、整体构建——先概括，后具体

所谓的“先概括，后具体”就是先将我们要表现的某种性格、某种精神、某种品质，用一句话，干净利落的概括出来，独立成为一个单位，然后在后面分别用几个独立的部分，通过具体刻画人物的外貌或行为并列进行表现。

例如：塑造妈妈“勤劳”的形象

第一自然段：妈妈是一个异常勤劳的人。

第二自然段：刻画妈妈的外貌，表现妈妈的勤劳。

第三自然段：刻画妈妈的行为，表现妈妈的勤劳。

第一段，用一句话，直来直去，高度概括人物的特点——勤劳。然后，用两个自然段，分别刻画人物的外貌和行为，具体表现人物的这种精神品质。

再如：塑造班主任“追求完美”的形象

第一自然段：我们班主任是做任何事都力求完美的人。

第二自然段：刻画班主任的外貌，表现班主任是一个“追求完美”的人。

第三自然段：刻画班主任的行为，表现班主任是一个“追求完美”的人。

第一自然段，一句话高度概括班主任是个什么样的人——力求完美，不转弯抹角，简洁明快。文章的第二、第三自然段分别借助主要人物的外貌和行为，具体表现班主任的确是一个“追求完美”的人。

二.具体部分写作——先外貌，后行为

“先外貌，后行为”是针对具体表现部分(即第二、第三自然段)而言的，就是具体表现人物某种性格或某种精神品质时，要先刻画人物的外貌，后刻画人物的行为。

为什么一定要先刻画人物外貌，后刻画人物行为呢?主要有以下几个原因：

(一)人物外貌表现人物内在灵魂(性格、品质、精神)只是辅助部分，处于从属地位。这一部分的刻画，内容宜少不宜多，宜精不宜杂——把这部分当做具体表现的核心内容来呈现，显然有“以貌取人”之嫌。

(二)具体表现人物内在灵魂的核心材料，要放到后面来“压轴”。人物的性格、品质、精神，主要靠人物的行为来印证。路遥知马力，日久见人心。人到底拥有一颗什么样的心，外貌不足以充分证明，真正能证明这颗“心”的，是遥遥征途中人物的具体行为。行为是印证主要人物内在灵魂的核心材料，通常情况下，核心材料放到后面写——让文章在精彩处收笔，给读者回味无穷，意犹未尽的感受，如果颠倒过来，则必然给读者“虎头蛇尾”的糟糕印象。

三.外貌描写，要以“具体的形”画“抽象的魂”

人物的外貌描写，不是给主要人物“照相”——切忌按照人的实际“长相”，逐一如实刻画。

我们刻画人物的外貌，与写寻人启事完全不同。写寻人启事，目的是为了让更多的人根据自己的描述，帮助自己将走失的人找回来，因此在刻画走失人物的外貌时，要采用写实的方法，面面俱到，凡是人物具备的特征，写得越全越好、越细越好。

记叙文中刻画人物外貌，写作目的是抓住人物“具体的形”，凸显人物“抽象的魂”。这个目的决定了我们对人物外貌的刻画具有明显的目的性和选择性。我们要表现人物“勤劳”的品质，就去刻画人物肖像中那些能凸显人物勤劳品质的部分;我们要表现和蔼的性格，就去刻画人物肖像中那些能够表现性格和蔼的部分，其他不相干的内容，要做到“视而不见”。否则，即便写得栩栩如生，也属于“生动的废话”。

另外，刻画人物外貌，要遵循有序性原则，安排好了顺序，才能刻画得条理清晰，层次井然。一般规律是：先整体后局部，因为局部内容往往较多，再按照先上后下，先实后虚的顺序来写。这里的“实”是指有形的事物，具体的状态，比如：三角眼、厚嘴唇、尖下颌等。这里的“虚”指无形的事物，比如：气质、神情、风韵、眼神、给人的感受等。

按照这种方法，上面的两个范例，演变为下面的形式：

例如：塑造妈妈“勤劳”的形象

第一自然段：妈妈是一个异常勤劳的人。

第二自然段：驼背弓腰，是妈妈的整体形象。一身工作服，时常点缀着泥水和汗渍。四十几岁的人，看起来像年过花甲、步履蹒跚的老人。因为没有时间打理，结婚后便把一头长发修剪得短短的。一双眼睛，总是红红的，散射着疲倦的眼神。做姑娘时那双纤细、粉嫩的手，此时早已变得粗壮、糙裂了。

第三自然段：刻画妈妈的行为，表现妈妈的勤劳。

第二自然段，刻画妈妈的肖像，按照先整体，后局部的顺序，先刻画妈妈的整体——身形、服装、以及整体给人的感受;然后刻画局部，先上后下，依次刻画妈妈的头发、眼睛、手。整体刻画妈妈这一部分采用了先实后虚的写作顺序——先写妈妈的外形、服装(实)，后写妈妈给人的感受(虚)。同时在刻画妈妈眼睛的时候，也采用了先实后虚的写法：先刻画有形的眼睛，后刻画无形的眼神。

刻画这些内容，都是为了表现妈妈“勤劳”的特点：因为勤劳——所以妈妈驼背弓腰;因为勤劳，所以妈妈始终穿工作服、工作服上沾满泥水汗渍;因为勤劳，妈妈显得过于苍老;因为勤劳，妈妈被迫留了短发;因为勤劳，妈妈的眼睛总是红红的，散射着疲惫的眼神;因为勤劳，妈妈的手变得粗糙、开裂。一切与“勤劳”无关的内容，这里没有刻画一句。

再如：塑造班主任“追求完美”的形象

第一自然段：我们班主任是做任何事都力求完美的人。

第二自然段：在我的印象里，我们的班主任始终是一种昂首挺胸的身姿，即便劳累到极点的时候，身上也不见半分松散和无力。一身着装，总是整整齐齐，洁净如新，想从他身上找到一个不该有的褶皱，难于上青天。黑亮头发梳理得异常平整。据说，他衣服上的扣子，极少是原装的。绝大部分都是他个人精挑细选重新更换的。就连手指甲，也要修整得平滑圆润，像精心雕琢的玉质工艺品。

第三自然段：刻画班主任的行为，表现班主任是一个“追求完美”的人。

文章第二段，刻画班主任的形象，作者按照先整体后局部，从上到下，先实后虚的顺序，围绕“追求完美”这一核心，抓住身姿、服装、头发、衣扣、指甲五个点，综合表现班主任的“力求完美”。其他无关内容，不置一句、一词。

四.“行为”部分写作——人物的行为要与外貌表现的“灵魂”高度一致

前面的外貌描写，表现的精神品质是“勤劳”，后面选取的行为表现的精神品质就必须是“勤劳”;前面的外貌描写，凸显的人物形象是“力求完美”，后面选取的行为凸显的人物形象就必须是“力求完美”，前后必须高度一致。否则，就偏离了主题——违背了“围绕主题写作”的最基本原则。

例如：塑造妈妈“勤劳”的形象

第一自然段：妈妈是一个异常勤劳的人。

第二自然段：驼背弓腰，是妈妈的整体形象。一身工作服，时常点缀着泥水和汗渍。四十几岁的人，看起来像年过花甲、步履蹒跚的老人。因为没有时间打理，结婚后便把一头长发修剪得短短的。一双眼睛，总是红红的，散射着疲倦的眼神。做姑娘时那双纤细、粉嫩的手，此时早已变得粗壮、糙裂了。

第三自然段：选取并记述妈妈的三种行为——(1)妈妈起床很早。(2)妈妈教育我们：只有懒惰的穷人，没有勤劳的乞丐。(3)给小姨拿学费，支持小姨开裁缝店。(这些行为均表现妈妈的“勤劳”)

再如：塑造班主任“追求完美”的形象

第一自然段：我们班主任是做任何事都力求完美的人。

第二自然段：在我的印象里，我们的班主任始终是一种昂首挺胸的身姿，即便劳累到极点的时候，身上也不见半分松散和无力。一身着装，总是整整齐齐，洁净如新，想从他身上找到一个不该有的褶皱，难于上青天。黑亮头发梳理得异常平整。据说，他衣服上的扣子，极少是原装的。绝大部分都是他个人精挑细选重新更换的。就连手指甲，也要修整得平滑圆润，像精心雕琢的玉质工艺品。

第三自然段：选取并记述班主任的三种行为：(1)要求我们言行举止要有军人的风范。(2)检查卫生清扫重点检查“死角”;(3)为标点符号的书写召开主题班会。(这些行为均表现班主任是一个“追求完美”的人)

五.“行为”部分写作——要先面后点

人物行为是表现人物性格、精神、品质的最主要材料。一篇文章，通常要选取主要人物的多种行为来表现人物的“灵魂”。如此一来，就带来了一组令人纠结的矛盾：一一详细刻画这些行为，文字就超出了规定的范围;删除其他行为，只刻画其中一种，字数虽然符合了命题要求，但主题的表现力却明显降低，内容也显得极其单薄，怎么解决这个问题呢?

采用“先面后点，先略后详”的写法，一切问题便会迎刃而解。

所谓的“先面”、“先略”，就是先概括记述那些相对次要的行为，强调这些行为是一种常态行为。这样我们在使用略写方法减少文字数量的同时，又通过强调这种行为是一种常态，增强了主题的表现力。例如：妈妈起床很早——表现妈妈勤劳，就会令读者怀疑——是不是某一天偶然起得很早，偶然起床早，能表现妈妈勤劳吗?如果把这个句子变成：从我记事的那天起，妈妈总是天不亮就起来。“从我记事的那天起”和“总是”就强调了妈妈“早起床”是一种常态，总是这样做，自然就能充分说明妈妈是一个勤劳的人了。

所谓“后点”、“后详”。就是最后详细刻画最能体现人物灵魂的一件事。这件事是某个时间点偶然发生的一件事，但这个偶然事件是人物具备某种精神品质的最佳印证。

例如：塑造妈妈“勤劳”的形象

第一自然段：妈妈是一个异常勤劳的人。

第二自然段：驼背弓腰，是妈妈的整体形象。一身工作服，时常点缀着泥水和汗渍。四十几岁的人，看起来像年过花甲、步履蹒跚的老人。因为没有时间打理，结婚后便把一头长发修剪得短短的。一双眼睛，总是红红的，散射着疲倦的眼神。做姑娘时那双纤细、粉嫩的手，此时早已变得粗壮、糙裂了。

第三自然段：妈妈每天天不亮就起床，等一家人洗完了脸，穿戴整齐，家里早已是饭菜飘香。(面一)家里孩子少，我又是家里唯一的男孩儿，爷爷奶奶自然娇是惯得不得了，我渐渐养成了饭来张口、衣来伸手的习惯。妈妈看在眼里，急在心上。为了解决祖父祖母溺爱带来的负面影响，她将我带到舅舅开的农场里，专门给我开辟了一块耕地，让我在每天上学的同时，跟着舅舅学习耕种，在劳作中学会自食其力。每当我满手血泡，疼痛难忍的时候，她就会坐在我的身边，重复那句永远不变的话：这个世界没有天生的穷人，也没有天生的富人，只有懒惰的穷汉，没有勤劳的乞丐。(面二)在姥姥家里，最怕妈妈的是小姨，最敬佩妈妈的，也是小姨。(过渡，自然引出叙事的——点)小姨初中毕业后，就不再上学，留在外公外婆身边，整日无所事事，结婚后，日子过得凄惶，便四处借钱谋生。一日小姨来到我家，哭诉自己生活的窘困，期望以此唤起妈妈的同情。不曾想，妈妈勃然大怒：一个二十几岁身强力壮的大姑娘，不缺胳膊，不少腿，整天靠别人的怜悯过日子，你也不嫌磕碜!借你钱，行，但有个条件，你必须按照我说的话做，否则，一年以后，你不但要还回本金，还要偿还本金一倍的利息!她把三万块钱拍在小姨面前：拿出五千，还你现在欠下的债务，再拿出五千，到正规的地方学习裁剪，余下的两万元开个裁缝铺，只要你认干，一年下来，我保证你的银行户头里会有存款!如果你不干，到年底我就追讨本息六万元，一分也不能少!”小姨被妈妈骂得像一个刚上一年级的小学生，只好在欠条上签字画押，并乖乖地按照妈妈的安排做事。“你真的要小姨还六万块钱?”我望着妈妈十分不解——妈妈是家里的长姐，弟弟妹妹谁有了困难都会倾囊相助，缘何要对小姨这般无情呢?“哎，你不懂!”妈妈长叹一声：“我这是逼着她成人!哪里会和她要利息呢!”后来，小姨的裁缝店开得红红火火，才明白了妈妈的一片苦心。妈妈自己勤劳的，也用自身的勤劳习惯，影响着身边的每个亲人，让大家都能自食其力。(第三自然段内容太多，写完后应该将最后的“点”独立成段，解决文字过于集中一个自然段的问题。)

这样，我们由表及里，用“面”显“神”，具体概括相结合，一篇形神兼备的写人记叙文就呈现在读者面前了。

病句复习指导学案

学习的原则是：先易后难；从典型语病突破；注重语感；成分分析

不合逻辑

一面对两面

（1）“能否”、“是否”“有没有”“能不能”“要不要”

①能否抓住机遇、加快发展，在未来的发展中赢得更多的主动，在复杂多变的国际格局中经络立于不败之地，这是我们党面临的国际局势变动的新考验。

②越来越多的农村干部认识到，交通是否方便，是招商引资的一个重要条件。

（“交通是否方便”说的是两种情况，而后面“是招商引资的一个重要条件”只谈了一个方面。）

③我们能不能培养出“四有”新人，是关系到我们党和国家前途命运的大事，也是教育战线的根本任务。

（“能不能”是说“能”与“不能”两个方面，而下边的文字只说了一面，失去照应。）

④政治体制能不能和日益市场化的经济体制相适应，是当今中国能否实现社会和谐的关键问题。

春分后，中国南方大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。也是养生的好时候，那么，春分养生饮食指导原则有哪些呢?下面，小编为大家介绍一下春分饮食养生需要注意什么_春分养生饮食指导原则有哪些，欢迎大家阅读。

春分养生饮食指导原则二：春季养肝少喝酒

春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

春分养生饮食指导原则三：多吃吃时令菜

两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。

春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

春分养生饮食指导原则一：给肠胃放放假

人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。

如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。

春分养生饮食指导原则五：祛湿健脾

1咖喱鸡丝羹

功效：香辣开胃、驱寒祛湿。材料：鸡肉400克，红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。做法：鸡肉洗净切细丝，马蹄粉芡拌匀，起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香，溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量)，滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟，下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许。

2山楂扁豆金银肾汤

功效：开胃消滞、健脾祛湿。材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭肾、腊鸭肾各2个，猪肉200克，陈皮1/4个、生姜3片。做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤;鲜鸭肾洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净;腊鸭肾温水浸泡，洗净;猪[月展]肉洗净。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可，为3～4人量。

3砂仁陈皮鲫鱼汤

功效：健脾祛湿材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。

春分养生饮食指导原则四：找对体质进行饮食养生

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：

阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

一、处暑释义：

处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。但天气还未出现真正意义上的秋凉，

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是人所周之的。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓，其实，科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。

中医的睡眠理论从唯物的形神统一出发，认为睡眠、清醒是人体寤与寐之间阴阳动静统一的功能状态，是一种正常的生理现象，它包括了几个方面的内容：

一、昼夜阴阳消长决定人体寤寐。由于天体日月的运转，自然界处于阴阳消长变化之中，其表现为昼夜的交替出现，昼为阳，夜为阴。而人体的阴阳之气也随着消长而变化，于是就有了寤和寐的交替。寤属阳为阳气所主，寐属阴为阴气所主。可以说，自从有了人类就有了人类活动的规律——日出而作，日落而息。《灵枢•营卫生会》言：“日入阳尽而阴受气矣夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴;平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪”。《零枢•口问》对此又进一步解释为：夜半“阳气尽，阴气盛，则目瞑”;白昼“阴气尽而阳气盛，则寤矣”。

二、睡眠的生理基础是营卫运行;人的寤寐变化是以人体营气（营气是行于脉中，富有营养作用的气）、卫气（卫气是行于脉外，具有保卫功能的气）的运行为基础，其中以卫气运行最为相关。《灵枢•卫气行》曰：“卫气一日一夜五十周于身，夜行于阳二十五周，夜行于阴二十五周”。而《灵枢•营卫生会》也有相同得说法：“卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止”。这里说的“起”指起床，止即入睡。由此可见，当卫气行于阴时则阳气尽而阴气盛，故形静而入寐（人体进入相对静止状态而欲睡）;行于阳，则阴气尽而阳气盛，故形动而寤起（人体进入动态而睡醒）。所以说人体的睡眠与清醒是受心神的指使，神静则寐，神动则寤;情志过极则难寐。

秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说：“夫卧非徒生民之事也，举凫、雁、粛霜（鹔鹴）、蛇檀（鳝）、鱼鳖、耎（蠕）动之徒，胥（须）食而生者，胥卧而成也……。故一昔（夕）不卧，百日不复”，可见不但人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。也就是说没有正常的睡眠，就不能很好地维持正常的生命活动。

在这里要特别提醒老年朋友，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳具亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。古代养生家说：“少寐乃老人之大患”，《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”这是符合养生学的观点的。另外，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性（即每天于子时、午时入睡），认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气复。现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉即有防病保健的意义，又符合养生道理。

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

二、处暑保健：

保健原则：滋阴润肺，健脾安神

保健茶饮

秋菊清心茶（女士）

材料：杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮。

作法：热水冲泡，10分钟后代茶饮。

效用：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。

参麦茶（男士）

材料：西洋参2克，麦冬2克，红茶叶一小撮

作法：放入杯中，加沸水冲泡，10分钟后代茶饮。

效用：滋阴生津，暖胃安神。

保健食谱：

芝麻菠菜：

［配料］鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

［做法］菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

［功效］补肝益肾，开胸润燥。

青椒拌豆腐：

［配料］豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

［做法］豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

［功效］益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

百合莲子汤：

［配料］干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

［做法］百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

［功效］安神养心，健脾和胃。

百合脯：

［配料］生百合60克，蜂蜜2汤勺。

［做法］将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。

［功效］清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。

经络保健：

浴足温经9分钟用手指点按太渊穴（肺经的原穴）、三阴交穴（脾经，肝、脾、肾三经的交会穴）、膻中穴（肺主气、司呼吸，本穴为气会穴）各36次。然后，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。

日常保健：清晨闭目叩齿21次，咽吞津液，用两手搓热后，扶熨眼睛，3秒，8次，不仅明目，而且对肝、肺、心都有益处。

处暑导引功：每日清晨（最佳时间：丑、寅时1-5时），取平坐式，两手置腿上。吸气时，头部向左侧倾斜，左面颊贴近左肩;稍停后呼气，头回正;再吸气时，头部向右侧倾斜，右脸贴右肩，左右交替各3-5次。接着两手握拳反置背上，左右交替捶背各5-7次。然后叩齿、深呼吸、咽津各2-3次。可防治风湿留滞、肩背痛、胸痛、脊臂痛、胁肋腿膝腔骨外踝及各关节痛、气喘等疾。

处暑保健要旨

处暑下是反映气温变化的时节，时至处暑，早晚气温有些转凉，秋燥也越来越明显，此时养生也应明显。以下中海医院中医专家谈谈处暑养生之道。

一、起居调养

处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。

二、精神调养

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

三、饮食调养

处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。

四、运动养生

运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明·高濂着《遵生八笺》中的坐功：每日寅时（凌晨3-5点），正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳、散步等。

处暑过后养生保健要过六道关

第一关：养阳关

首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

？对策：

调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

第二关：情绪关

夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。

？对策：

有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

第三关：湿热关

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

？对策：

饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

第四关：睡眠关

夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。

？对策：

保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。

第五关：饮食关

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。周教授建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

？对策：

适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

第六关：健身关

不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。

？对策：

提倡饭后一小时进行运动，且运动不宜太激烈，不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行。同时，夏季一定要多饮水，及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担。

如今的生活中我们越来越离不开电脑，无论在哪里都有电脑的存在，那么在使用时如果电脑出现奔溃那么应该怎么修理呢?以下是小编为你整理的电脑修理的教程指导，希望能帮到你。

突发电脑故障应急处理方法

1、遭遇停电

现象分析：这是突然“停电”造成的。由停电的瞬间产生的电压波动会冲击电脑硬件的芯片，电路，电阻等。而一旦停电时您正在进行磁盘读写操作，则有可能产生坏道，或当你在编写文稿时，则数据资料就会丢失。

应当之策：配电脑时选配个品牌电源，这样能最大限度的从电源上减小电压波动对硬件造成的不良影响。停电后，关闭所有电源，以防下次来电时，显示器电源同时启动，这样会造成对硬件的不良损害。另外，如果您经济上许可，建议选配一个UPS，为电脑提供一段时间的断电保护。

2、自动关机

现象：电脑在正常运行过程中，突然自动关闭系统或重启系统。

现象分析：现今的主板对CPU有温度监控功能，一旦CPU温度过高，超过了主板BIOS中所设定的温度，主板就会自动切断电源，以保护相关硬件。另一方面，系统中的电源管理和病毒软件也会导致这种现象发生。

解决电脑没声音故障的原因和方法

首先，电脑无声看似简单，其实有时问题比较复杂，即涉及到硬件方面的问题又涉及到软件方面的问题。因此，要先查明原因，看是软件还是硬件出了故障，然后针对问题对症下药，千万不能原因不明，就乱捣一气，搞不好会把系统弄瘫痪，麻烦就大了,下面为大家介绍一些解决电脑无声故障的方法：

1、检查声卡、连接线，以及音箱等设备是否连接正常;运行杀毒软件进行杀毒。

2、右击 “ 电脑 ” ---- 属性 ” --- 硬件 ” ---- 设备管理器 ” 打开 “ 声音、视频和游戏控制器 ” 有无问题，即看前面有没有出现黄色的感叹号，如有，重新装置这个设备的驱动顺序进行解决。

3、有声音但不见小喇叭时，打开控制面板 ---- 声音和视频设备 ---- 音量，将音量图标放入任务栏 ” 前打上对号。

4、无声音又无小喇叭时，打开控制面板 ---- 添加与删除程序 ---- 添加删除 Window 组件，附件和工具 ” 前打对号，点击 “ 下一步 ” 然后，关机重启，系统会提示安装新硬件，依照提示进行装置即可。

5、双击小喇叭 -- 选项 -- 属性 -- 把 “ 麦克风 ” 前面的钩打上即可调节 双击右下角的小喇叭，然后找到麦克风选项。设置一下就好了声音界面点击选项 — 属性，里面有麦克风，打上对勾就有了。

6、卸载声卡驱动程序，重新进行装置或升级声频驱动程序。

7、当装置声卡驱动程序时出现 “ 找不着 AC 晶片 ” 提示，有可能是电脑中毒，或者因违规操作误删了声卡驱动程序，抑或是内部软件抵触 解决的方法是重装系统和驱动程序。

8、干脆不予理睬，关机后等待一段时间后再重新开机，有时声音问题会自行解决 无妨你可以试。

9、开始 — 控制面板 — 声音和音频设备 — 声音，看看是不是调成无声的然后选 window 默认。

10、点击开始-运行，输入 regedit 回车，这就打开了注册表，点几 HKEY-CURRENT-USER 再点击其中的 ControlPanel 项，再击其下的 Sound 中的 Beep 将它值由 No 改为 Ye 重启，不是又听见久违了开关机声音了。

11、把原来的帐户删除了创建一个新的帐户，这样开关机就有声音了可能是用户配置文件出错造成的问题，可以先开启来宾用户 guest, 重起试试看下有没有开关机声音，如果有的话就可以用上面的方法了先要创建一个管理员帐户，然后就点击你这个出问题的帐户，然后按着提示就可以删除了删除的过程中它还会提示是否要保留原来帐户的文件，删除的时候最好要备份收藏夹，还有开始菜单里的装置软件创立的文件夹，搞定后再把它复制过去就可以了。

电脑修理的教程指导

1.电脑突然死机，经常是因为运行游戏等大型程序，导致CPU压力过大的结果。如果听到死机的同时机箱的响声突然变大，便很可能是这种原因。这时我们可以按快捷键Ctrl+Alt+Del启动任务管理器，在正在运行的任务一栏中选择使电脑死机的最后一项程序，然后点击结束程序，这时问题就解决了。

2. 新买的鼠标不能用怎么办?现在的鼠标很多都是使用USB插线，如今电脑的机箱也普遍带有前置USB接口，由于不同鼠标是由不同厂商制造，所以很容易存在兼容性问题，试试把鼠标插到机箱后部USB接口上，或许问题就解决了!

3. 机箱噪声很大的时候，多半是由于CPU风扇或机箱风扇的问题，我们可以先关闭电脑，打开机箱盖，检查一下CPU的风扇是否固定好。如果问题仍然存在，可以拆开机箱风扇，除去上面的灰尘，然后还可以在风扇电机上加一点油。再重新启动电脑的时候，机箱的噪声就会不见了。

母乳的保存方法与指导有哪些？初为新手父母，也许会对很多工作做准备，对于母乳喂养，兴许你知道的知识也不是非常全面的吧。了解到喂养的相关知识后，还有很多不明白的地方，就比如母乳保存的问题，新手妈妈们，你们都知道么？

1、母乳可保存多久

刚挤出的母乳可在常温下放置5～8小时不变质，如果存放冰箱冷藏可保存6～8天，若冰存冷冻库则保存3～6个月。但在这边仍要提醒妈妈母乳成分是动态的，因此要「后进先出」才能让宝宝吃到最符合当下身体需求的奶水。如果乳量过于丰沛，则可考虑捐赠给母乳库或制成好用的母乳皂，不浪费上天赐与的礼物。

2、母乳的回温方法

冷藏过的母乳必须「隔水加热」再让宝宝饮用，可将母乳隔水放置在容器中加温（水温约45℃，不应超过60℃），但绝对不可能用微波炉或瓦斯炉直接加热，高温会破坏母乳的活性和营养成份。至于冷冻的母奶，可在前一天移至下层冷藏室慢慢解冻，解冻后务必在24小时内饮用完毕，超过时间则丢弃不用。冷藏或回温后的母乳会出现轻微「油水分离」现象，可以轻轻摇晃帮助脂肪均匀混合，避免用力晃动破坏抗体活性。

开封是河南省的重要城市，而万岁山却是开封旅游的代名词，接下来这篇指南将给大家带来开封万岁山的旅游攻略。

操作方法

开封万岁山最出名的就是大宋武侠城，目前门票为60元/人，这里仿造的是宋朝建筑，而且还有宋朝古城墙。

到开封万岁山，先到九龙瀑看看，这是景区内最大的开放型水景观，是万岁山旅游景区的标志性建筑物之一。

我们还可以到万岁山森林公园，这里曾经是接待皇帝的地方，自然环境十分优良，而且空气清新怡人。

最后，要到江湖街逛逛，这里是影视剧的取景地，而且也是著名的旅游街道，这里有许多的实景建筑和绝活表演。

家长在日常生活中也要特别注意培养孩子积极主动、大胆性格，这样才能对孩子的学习有益。那么，怎么指导孩子学习?

1、课前认真预习

现实生活中老师一直在强调孩子要进行课前预习，可是真正去这么做的孩子并没有多少。很多学生，不到考试不看书，不预习，上课就是听天书。还有一些学生只是粗略的浏览一遍就算预习，他们宁愿多花点时间思考作业也不想把时间耗费在课前预习上。

正是这样的心态，让许多孩子错失了提升成绩的机会。课前认真进行预习，能帮助学生在更好的接收新知识。预习相当于自己灌输了一遍知识，如果遇到自己不懂的可以标记下来，课堂上着重去听。再加上课堂上老师再灌输一遍，印象肯定更加深刻。

很多学生说每个科目都要求预习，哪有那么多时间。其实预习每科只用花10分钟左右的时间，学生可以课前课后的时间预习。建议最好是在早上预习，因为“一日之计在于晨”，那个时候我们的大脑处在一个兴奋活跃的状态。再说，并不是每一门科目每天都要预习，时间挤挤总是会有的。

2、课堂上尽量集中注意力

不知道家长有没有发现，成绩差的孩子往往都是喜欢调皮捣蛋的。课堂上他们往往坐不住，不能保持注意力集中。

其实让学生保证一节课百分百集中不走神是不可能的，正因为如此，老师通常讲到重点的时候都会特别提醒学生注意，这个时候就千万不能走神。因为这里一旦没听到或者没听懂，势必不能掌握这个知识点，作业和考试时遇到当然不会做。

有的家长说孩子经常回家说上课就像“坐飞机”，云里雾里听不懂。这时候家长需要意识到孩子注意力不够集中，要想办法帮助训练孩子集中注意力。比如买拼图的孩子拼，让孩子看侦探小说等等这些办法都能提高孩子注意力。

3、课后复习

课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识的关系，思考解决问题的方法。

遇到不懂的可以问成绩好的同学或者老师，自己查漏补缺，补上没有学好的内容。这个时候一定要胆大，该问的就要问，一定不能不懂装懂。

家长在日常生活中也要特别注意培养孩子积极主动、大胆性格，这样才能对孩子的学习有益。

很多家长会说这3个习惯很普通呀，是的，但是这3个良好的学习习惯是想取得好成绩必须要做到的。家长们可以检查一下你们的孩子到底有没有养成这3个良好的习惯，如果有，孩子的成绩一定不会差，如果没有，让孩子坚持66天，养成这3个习惯，你的孩子就能跟差生说拜拜，再掌握一些高效的学习方法，你的孩子一定能获得优秀的成绩!

孩子从小的教育方式会直接地影响着今后的生活，对孩子今后的发展道路也会起着重要的作用，孩子的教育父母应该是首当其冲，而且身先士卒的，那么家庭教育方式应该注意哪些呢?父母如何培养孩子的健康心理呢?在正确的家庭教育方式当中，的小编为大家整理了，关于如何指导家长对学生进行心理健康教育方面的知识，所以下面大家就一起来了解一下吧!

让孩子能够树立一个乐观向上的心态是非常重要的，最好是能够让孩子接受现实，这也是能够走向乐观的第一步，培养孩子乐观的性格，能够让孩子坦然地去面对生活当中所出现的不幸，能够让孩子保持一颗平常的心态去面对现实。不要让孩子把大把的精力消耗在焦虑的上面，最好是能够发挥其固有的能力。

心胸狭窄往往会让孩子一生都会感觉到非常的痛苦，而让孩子能够学会感恩，懂得宽容，有一颗宽大的心去面对周遭的人和事物，都会起着非常重要的作用，最好是让孩子能够拥有一颗爱心，能够去求知求美，消除孩子的残忍的行为，懂得去感恩才能够茁壮的成长。

培养孩子能够直接的去面对挫折的勇气，虽然孩子是比较脆弱的，但是在孩子成长过程当中，心理健康教育一定要引起重视，能够勇敢地去面对失败，培养孩子的意志能力，对挫折感比较陌生的孩子是比较很难融入到社会当中的，最好是能够培养孩子的自信，对孩子要适当的进行夸赞，但是不要过度的去夸赞自己的孩子。

孩子的成长是离不开父母的，所以在指导和教育孩子的心理健康教育方面，父母占有的作用是非常大的。小编提示，让孩子能够学会自我保护，能够放飞孩子的梦想，朋友孩子良好的沟通技巧，这些都是需要父母去了解的。能够教会孩子学会使用零花钱，长大之后才能够更加容易赚到钱，不要让孩子养成攀比的表现，能够正确的去认识自我，学会舍得。

下面小编和初二学生谈如何学好数学初二数学学习方法,以下是小编整理的关于初二数学学习方法指导，仅供参考。

初二数学学习方法指导：

1、对知识点的理解停留在一知半解的层次上;

2、解题始终不能把握其中关键的数学技巧，孤立的看待每一道题，缺乏举一反三的能力;

3、解题时，小错误太多，始终不能完整的解决问题;

4、解题效率低，在规定的时间内不能完成一定量的题目，不适应考试节奏; 5、未养成总结归纳的习惯，不能习惯性的归纳所学的知识点;

以上这些问题如果在初一阶段不能很好的解决，在初二的两极分化阶段，同学们可能就会出现成绩的滑坡。相反，如果能够打好初一数学基础，初二的学习只会是知识点上的增多和难度的增加，在学习方法上同学们是很容易适应的。

那怎样才能打好初一的数学基础呢?

(1)细心地发掘概念和公式

很多同学对概念和公式不够重视，这类问题反映在三个方面：一是，对概念的理解只是停留在文字表面，对概念的特殊情况重视不够。例如，在代数式的概念(用字母或数字表示的式子是代数式)中，很多同学忽略了“单个字母或数字也是代数式”。二是，对概念和公式一味的死记硬背，缺乏与实际题目的联系。这样就不能很好的将学到的知识点与解题联系起来。三是，一部分同学不重视对数学公式的记忆。记忆是理解的基础。如果你不能将公式烂熟于心，又怎能够在题目中熟练应用呢?

我们的建议是：更细心一点(观察特例)，更深入一点(了解它在题目中的常见考点)，更熟练一点(无论它以什么面目出现，我们都能够应用自如)。

(2)总结相似的类型题目

这个工作，不仅仅是老师的事，我们的同学要学会自己做。当你会总结题目，对所做的题目会分类，知道自己能够解决哪些题型，掌握了哪些常见的解题方法，还有哪些类型题不会做时，你才真正的掌握了这门学科的窍门，才能真正的做到“任它千变万化，我自岿然不动”。这个问题如果解决不好，在进入初二、初三以后，同学们会发现，有一部分同学天天做题，可成绩不升反降。其原因就是，他们天天都在做重复的工作，很多相似的题目反复做，需要解决的问题却不能专心攻克。久而久之，不会的题目还是不会，会做的题目也因为缺乏对数学的整体把握，弄的一团糟。

我们的建议是：“总结归纳”是将题目越做越少的最好办法。

(3)收集自己的典型错误和不会的题目

同学们最难面对的，就是自己的错误和困难。但这恰恰又是最需要解决的问题。同学们做题目，有两个重要的目的：一是，将所学的知识点和技巧，在实际的题目中演练。另外一个就是，找出自己的不足，然后弥补它。这个不足，也包括两个方面，容易犯的错误和完全不会的内容。但现实情况是，同学们只追求做题的数量，草草的应付作业了事，而不追求解决出现的问题，更谈不上收集错误。我们之所以建议大家收集自己的典型错误和不会的题目，是因为，一旦你做了这件事，你就会发现，过去你认为自己有很多的小毛病，现在发现原来就是这一个反复在出现;过去你认为自己有很多问题都不懂，现在发现原来就这几个关键点没有解决。

我们的建议是：做题就像挖金矿，每一道错题都是一块金矿，只有发掘、冶炼，才会有收获。

(4)就不懂的问题，积极提问、讨论

发现了不懂的问题，积极向他人请教。这是很平常的道理。但就是这一点，很多同学都做不到。原因可能有两个方面：一是，对该问题的重视不够，不求甚解;二是，不好意思，怕问老师被训，问同学被同学瞧不起。抱着这样的心态，学习任何东西都不可能学好。“闭门造车”只会让你的问题越来越多。知识本身是有连贯性的，前面的知识不清楚，学到后面时，会更难理解。这些问题积累到一定程度，就会造成你对该学科慢慢失去兴趣。直到无法赶上步伐。

讨论是一种非常好的学习方法。一个比较难的题目，经过与同学讨论，你可能就会获得很好的灵感，从对方那里学到好的方法和技巧。需要注意的是，讨论的对象最好是与自己水平相当的同学，这样有利于大家相互学习。

我们的建议是：“勤学”是基础，“好问”是关键。

(5)注重实战(考试)经验的培养

考试本身就是一门学问。有些同学平时成绩很好，上课老师一提问，什么都会。课下做题也都会。可一到考试，成绩就不理想。出现这种情况，有两个主要原因：一是，考试心态不不好，容易紧张;二是，考试时间紧，总是不能在规定的时间内完成。心态不好，一方面要自己注意调整，但同时也需要经历大型考试来锻炼。每次考试，大家都要寻找一种适合自己的调整方法，久而久之，逐步适应考试节奏。做题速度慢的问题，需要同学们在平时的做题中解决。自己平时做作业可以给自己限定时间，逐步提高效率。另外，在实际考试中，也要考虑每部分的完成时间，避免出现不必要的慌乱。

我们的建议是：把“做作业”当成考试，把“考试”当成做作业。

以上，我们就初一数学经常出现的问题，给出了建议，但有一点要强调的是，任何方法最重要的是有效，同学们在学习中千万要避免形式化，要追求实效。任何考试都是考人的头脑，决不是考大家的笔记记的是否清楚，计划制定的是否周全。

膳食营养指导和管理是新时期疗养院膳食工作的指导理念。据1997年世界卫生组织公布的一项研究表明:冠心病、脑卒中、癌症是世界各国居民致死的主要原因,影响这三种疾病的主要原因都与人们膳食结构不合理、不良的饮食习惯、缺乏运动、心理失衡等不健康生活方式有关。

来我院的疗养员均是60岁以上的老年疗养员,是心血管疾病的高发人群,因此做好疗养员膳食营养指导和管理工作,改变疗养员不良的饮食行为,对于预防和促进某些疾病的康复有非常重要的意义。2007年6月～2008年9月,我院根据疗养员的特点对360例疗养员进行营养指导和管理,收到了良好的效果,疗养员的满意率达95%以上，疗养员入院后的营养指导有哪些？

现简述如下。

1.1疗养员入院后,营养师每天到疗养员病房查房营养师查房时与疗养员进行沟通,了解其饮食习惯和口味需求,了解其是否患有肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等与膳食行为相关的代谢综合征疾病。在个案交谈中,将不合理的膳食行为对健康的影响以及科学的膳食理念、营养学知识,有针对性地传授给他们,使他们树立正确的膳食理念。

1.2每批疗养员都要进行1～2次营养知识讲座讲解中老年疗养员的生理特点、营养需要、中国居民膳食宝塔、中老年膳食原则等。

1.2.1中老年人的生理特点

1.2.1.1代谢功能降低合成代谢降低,分解代谢增加。基础代谢降低,与中年人相比,老年人的基础代谢降低15%～20%。

1.2.1.2消化系统功能减退老年人由于牙齿的脱落而影响食物的咀嚼;味觉迟钝而影响食欲;消化酶分泌减少,肠蠕动减缓并产生便秘现象。

1.2.1.3体成分改变身体水分减少,影响体温调节;骨组织矿物质和骨基质均减少,致骨密度降低,出现骨质疏松和骨折。

1.2.1.4器官功能改变导致胆汁分泌减少和与代谢有关的酶合减少,降低了老年人消化能力和物质代谢;胰腺分泌功能的降低,使老人对糖代谢的调节能力下降,据估计65～75岁时约40%老人糖耐量降低。

1.2.1.5心理问题有些老人因退休而离开工作岗位,开始尚不能适应,引起食欲下降。

1.2.2中老年人的营养需要

1.2.2.1能量中国营养学会推荐以轻体力劳动者计(60～80岁)每日能量的平均消耗为1900kcal。①碳水化合物(谷类):碳水化合物的“供能比”应达到55%～60%(1900×60%÷4)。应以谷类为主,多吃粗粮的同时适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,保持粗细搭配。不宜多食用蔗糖等糖类。

②脂肪:建议老年人脂肪占全日总量的20%～30%。饱和脂肪酸在动物油脂中较多,多不饱和脂肪酸在菜子油、花生油、大豆油、玉米等较多。鱼类尤以海洋鱼类含有人体需要的多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪含量:猪肉>牛肉>羊肉>鸡、鸭、鹅>鱼、虾。

③蛋白质:蛋白质占总能量的15%～20%。动、植物蛋白质的比例以1∶1为宜。豆类植物中含有丰富的人体需要的优质蛋白。鱼、虾、禽的肌肉也是动物性优质蛋白的良好来源食物。蛋类所含的氨基酸与人体结构模式相似,容易被人体吸收,要保证每天一个鸡蛋,一瓶奶。

1.2.2.2矿物质①钙(常量元素>100mg/d):老年人对钙的吸收、利用能力下降,出现钙的负平衡。体力活动的减少又可增加钙的流失,以致骨质疏松较常见。钙的食物来源:主要是牛奶及其制品、大豆及其制品、深绿色蔬菜、海带、虾皮等。

②铁(微量元素

③锌:能维持和调节正常免疫功能。食物来源:贝壳类海鲜、红色肉类、动物的内脏等。

④碘:参与甲状腺素合成,甲状腺素调节和促进代谢,促进蛋白质合成、维生素吸收和利用。食物来源:海鲜较多。

⑤硒:可提高人体抗氧化能力与抗衰老有关。食物来源:海鲜、肉类、动物的肝肾。

⑥铬:可使胰岛素发挥作用,预防动脉粥样硬化。食物来源:肉类、整粒粮食、豆类等。

⑦氟:适量的氟能维持骨骼健康。食物来源:海洋动物类。

1.2.2.3维生素①维生素A:维生素A可减少老年人皮肤干燥和上皮角化;β-胡萝卜素是维生素A的主要来源,有延缓或阻止癌前病变,防止化学致癌剂作用,对预防心血管疾病以及延缓衰老均有重要作用。食物来源:各种动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等。有色蔬菜含β-胡萝卜素较多。

②维生素D:人体内维生素D3的来源是经紫外线照射转变而来。故一般人只要经常接触阳光,一般不会引起维生素D3缺乏。维生素D可促进钙、磷吸收。食物来源:脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄等。

③维生素E:维生素E是一种很强的氧化剂,有抗衰老、增强免疫力等作用。食物来源:绿色植物中的维生素E含量高于黄色植物,麦胚、向日葵、玉米和大豆含量较高。

④B族维生素:B族维生素缺乏对皮肤、神经系统、造血系统有影响。食物来源:B1最为丰富是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次谷类食物。维生素B2最为丰富是动物内脏如肝、肾、心肌;其次蛋、奶类。维生素B6、叶酸存在于动、植物食物中。维生素B12存在于动物内脏、肉类、鱼、禽、贝壳及蛋类。

⑤维生素C:维生素C参与体内代谢、增强抵抗力,具有解毒预防癌症等功能。食物来源:新鲜蔬菜、水果。

1.2.2.4水的功能水是构成细胞和体液的重要组成成分;参与人体内新陈代谢;调节人体体温,排泄毒素;在关节、肌肉、组织起到缓冲、润滑、保护作用。人每天需饮水1200mL,每天6～8杯水。

1.2.2.5膳食纤维的功能膳食纤维有利于食物的消化过程;降低血清胆固醇,预防冠心病;预防胆石形成;促进结肠功能,预防结肠癌;预防能量过剩和肥胖;维持血糖正常平衡,预防糖尿病。膳食纤维来源于植物性食物。每日食入24g。

1.2.2.6向疗养员推荐用中国居民平衡膳食的食谱制做饮食

1.2.3中老年的膳食原则①食物多样化以谷类为主。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,应食用多种食物,使之互补,达到合理营养、促进健康的目的。

②多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜、水果和薯类对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症,起着非常重要的作用。应尽量选用红、黄、绿等颜色较深的蔬菜,水果不能完全代替蔬菜。

③常吃奶类、豆类或其制品。奶类是天然钙质的极好来源,不仅含量高,且吸收利用率也高,能减慢中老年人骨质丢失的速度。豆类含丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、维生素及植物化学物。

④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。猪肉是我国人民的主要肉食,猪肉的脂肪含量远远高于鸡、鱼、兔、牛肉等,应减少吃猪肉的比例,增加禽肉类的摄入量。

⑤食量与体力活动平衡,保持适宜体重。因此,要保证能量入与出的平衡,维持适宜体重。

⑥吃清淡少盐的膳食。即膳食不要太油、太咸。正常成人每日烹调用油不应超过25g,食盐6g。

⑦饮食宜七、八分饱。三餐比例:早餐30%、中餐40%、晚餐30%。

⑧少吃油炸食品。

⑨老年人吃粗粮的好处。粗粮含丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维,调节血糖,防治心血管病,每天最好吃100g。

通过以上措施疗养员基本上接受和建立了健康的膳食理念。

1.3对疗养员的营养管理与厨师长一起为疗养员编制一周食谱。对于患有糖尿病、痛风、高血压的疗养员要进行个别营养指导和编制食谱。编制食谱的原则如下:①应遵循“营养、卫生、科学、合理”的原则,体现平衡膳食,做到食物多样化。一周食谱营养素配比互补合理,参照中国居民膳食宝塔、中老年膳食原则编制食谱。

②结合老年人的特点,烹调时做到禽肉类烧得烂一点,蔬菜要急火快炒。保持色泽鲜嫩、可口,防止营养素丢失。

2对膳食工作人员的膳食营养指导和管理

2.1树立全心全意为疗养员服务的意识,搞好膳食服务用诚心、细心和爱心为疗养员搞好膳食服务。树立大局意识,使员工认识到膳食工作关系到临床治疗水平的高低。膳食工作的每个环节都很重要,每个人都要负起责任来,相互合作把膳食工作做好。

2.2加强膳食工作人员的学习与培训加强厨师烹饪技术的学习和提高;加强厨师营养知识培训和学习,为疗养员做出安全、可口、营养丰富的菜肴;加强膳食员工、服务员规范化服务知识的学习,从仪容礼貌、服务礼仪等方面进行专业化、标准化、规范化培训,为疗养员提供优质服务。

2.3建立健全各项管理制度建立健全奖惩制度、操作流程、工作责任制度并组织学习、落实和检查,逐步走向管理制度化。创建一个既有分工又有合作的良好工作氛围。

2.4把膳食安全工作作为工作重点常抓不懈做好食品卫生知识教育,把好食堂选购、验收、储存、加工、发放关,落实好食物卫生“五四”制和熟食间“五专”的要求,杜绝食物中毒现象的发生。加强灶具等使用安全管理,做到责任到人、专人检查,确保膳食工作安全有序进行,为疗养工作做好有力保障。

随着社会的发展、人们生活水平的不断提高,疗养员的膳食需求也在不断提高。疗养员不仅要吃得香,更要吃出健康。这就需要我们将科学合理的膳食理念贯穿到为疗养员膳食服务中去,这样才能促进疗养员健康,推动疗养事业的发展。

近来，一场寒潮由北向南席卷了大半个中国。很多人进入“猫冬”状态，什么活动都懒得做了，性生活也因此受到影响，及时调整才能留住浓情蜜意。为此我们针对南北地域特点，分别给出对南北方给出冬季性爱指南，帮大家找回浓情蜜意。

北方篇：

屋内干燥难润滑

我国北方冬季降水少，再加上普遍使用暖气，使得室内环境变得十分干燥，不仅让人觉得皮肤紧绷、干燥上火，性器官的润滑度也会变差。

研究发现，人生活在相对湿度在45％～65％的环境中时，性爱感受最为舒适。但我国北方大部分地区冬季室内湿度只有10％～15%，在这样的房间呆久了，男性的阴茎和女性的阴道都会变得干燥，失去弹性和敏感度，影响性感受。尤其对女性来说，阴道爱液分泌不足，不仅会让她们感到焦虑自责，还会导致性爱疼痛甚至性冷淡。调查显示，高达75%的更年期女性遇到过润滑度不足的问题。

为了应对干燥带来的性爱问题，夫妻要学会正确选择和使用润滑剂。购买润滑剂时，应秉着“成分简单、无色无味，优先选择水溶性和硅树脂”的原则。同时，最好在卧室内放置加湿器或摆上几盆植物。

增加前戏时间也有助于阴道的自我润滑。尤其是热吻，舌头具有温暖、潮湿、灵活等优点，循序渐进的亲吻，能够使双方的性欲被逐步调动起来。▲

吃得油腻性欲差

屋外白雪皑皑，屋内羊肉涮起。北方人饮食上向来比较油腻、口味重，冬季更是对火锅、烧烤、猪肉炖菜等情有独钟，有时还会喝上些白酒帮助御寒。这让北方人冬季普遍会体重增加，性欲下降。

性学家研究发现，性爱前吃过于油腻的大餐或者吃得过饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，从而影响男性勃起和女性的性感受能力。身体变胖则会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。因此，冬季要吃得聪明，既饱了口腹之欲，又不会伤性。多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，少饮酒。同时要坚持体育锻炼，冬季可以在家练习夫妻瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。▲

大补壮阳反伤性

北方有句俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，对于崇尚冬补的北方人来说，这也是补肾增强性功能的“旺季”。国内中药材价格调查研究显示，冬季北方人参、鹿茸以及鹿鞭等，销量和价格均会上涨。一些补肾壮阳的药物或保健品销量也有所增加。还有不少男性跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙“补一补”。

殊不知，这样乱补不但对健康没有好处，还可能伤害性功能。一般肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会使性功能障碍的症状更加严重。

当然冬季也可以通过进补改善性能力，建议在饮食中加入大枣、当归，帮助补血祛寒、益气固表，但都要适量，最好咨询一下中医。▲

南方篇：

潮湿阴冷没性趣

由于潮湿低温，没有暖气，南方冬季室内普遍阴冷，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。一些男性还会自觉阴茎因为“热胀冷缩”而变小。

应对寒冷带来的性欲下降，首先还是要保持室内足够温暖，这样两人在脱衣之后就不会感觉寒冷，而温暖也让人更容易舒展身心，尽情欢娱。另外室内灯光的颜色也有讲究，暖色调的灯光不但可以增加人体线条的美感，而且可以使人感觉安稳、放松，更有利于性唤起。这样的氛围，如果再配上点温暖的音乐，无疑会成为情爱升温的催化剂。

性爱前温暖双脚也能起到提升性欲的作用。研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加快其性反应速度。直接用撒着花瓣的温水泡脚，能促进足部的血液循环，对提高寒冷天气下的性生活质量有很大的好处。如果再能轻柔地爱抚对方的足部，会有更好的效果。▲

穿得太多触感差

南方的冬季人们穿得比较厚，尤其湖北湖南一带，人们为了保温，屋里屋外穿得一样多。厚重的衣服不仅影响性感度，还让人触感变差。加上寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，人们对爱抚、拥抱等性刺激变得迟钝，进而导致性爱减少。

性爱前洗个热水澡或者相互按摩可以帮助改善皮肤敏感度，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，也能帮助热身。在穿着上，建议选择一些颜色较温暖的衣服。颜色会影响人的心情和性欲，进而影响性爱次数，英国一项研究发现，经常穿着紫色、红色、粉红色衣服的夫妻性爱次数较多。这些颜色在视觉上能给人温暖和性感的感受。▲

速战速决升血压

冬季气温低，血液循环较慢，一些夫妇性爱时会过分着急、紧张，从而导致人体交感神经兴奋，缺乏明显的缓冲。性爱过程中，为了速战速决，血液循环通常会加快，容易使血管因为突然收缩、扩张而致血压不稳，增加性爱时的头痛几率。

调查发现，46%的夫妻遇到过性爱头痛的问题。一些有血压问题的人，由于性爱中血压提升过快，头颈部肌肉痉挛，血液循环加快，进而因为血管出现痉挛而产生痛感。此外，冬季室内温内空气不流畅、也可导致头痛。要想减少冬季性爱头疼的发生，最重要的是要“热身”，性爱时循序渐进，做好前戏。需要注意的是，若性爱过程中出现头晕、头痛，甚至伴有胸闷、憋气、心悸或胸前区不适等症状，应休息观察，必要时要咨询医生。

写景诗

南朝谢灵运开山水诗先河，东晋陶渊明开田园诗先河，发展到唐代，有山水田园诗派，代表人物是王维、孟浩然。

山水田园诗以描写自然风光、农村景物以及安逸恬淡的隐居生活见长，诗境隽永优美，风格恬静淡雅，语言清丽洗练。

这类诗抒情上常常是借景抒情、寄情于景，写法上常常是白描、衬托。

1.内容范围：一般写景诗和山水田园诗；

2.写法特点：借景抒情，融情入景；

3.分析重点：景物特征；

4.山水田园诗得住题：

①归隐田园，钟情山水；

②描绘山川美景，热爱祖国河山；

③厌弃官场黑暗，抒发闲适情调，表达自己决不同流合污的高洁品格。

编辑推荐：中考古诗词鉴赏热点题材整理

中考数学复习指导：三角形的重心

已知：△ABC中，D为BC中点，E为AC中点，AD与BE交于O，CO延长线交AB于F。求证：F为AB中点。

证明：根据燕尾定理，S(△AOB)=S(△AOC)，又S(△AOB)=S(△BOC)，∴S(△AOC)=S(△BOC)，再应用燕尾定理即得AF=BF，命题得证。

重心的几条性质：

1.重心和三角形3个顶点组成的3个三角形面积相等。

2.重心到三角形3个顶点距离的平方和最小。

3.在平面直角坐标系中，重心的坐标是顶点坐标的算术平均，即其坐标为((X1+X2+X3)/3，(Y1+Y2+Y3)/3)；空间直角坐标系——横坐标：(X1+X2+X3)/3纵坐标：(Y1+Y2+Y3)/3竖坐标：(Z1+Z2+Z3)/3

4重心到顶点的距离与重心到对边中点的距离之比为2：1。

5.重心是三角形内到三边距离之积最大的点。

如果用塞瓦定理证，则极易证三条中线交于一点。