养肝护肝吃什么好专家告诉你怎样保肝护肝【推荐20篇】

凉茶是把带有中药含量的药物做成水来喝，“喝凉茶的目的就是为了消除热症”，比如夏天的暑气和秋冬的燥火。中医把药物分成四性，就是寒热温凉。按照中医观念，治寒以热，治热以寒。凉茶就是将那些药性寒凉的中草药煎水做饮料喝，它的目的也就是治疗热症，下面让中医专家告诉你如何正确喝凉茶。

两广地区是凉茶的发源地，这其实和两广地区的环境有关系。第一个它在南方，它的温度始终比内地要高;第二个这个地方的水也是热的，“天也热水也热，就容易产生热症”，所以要喝凉茶治疗热症。

比如南昌，它也是一个火炉，三伏天的温度不会比广东低，温度也很高。江西人喜欢吃辣椒，在当地吃再多也一点事都没有。但是江西人初来深圳，一吃湘菜，马上就嘴巴痛、喉咙痛或者是大便拉不出来，就上火了。为什么呢?尽管温度一样，但是水不一样，广东这边的水就比江西的水热一些，这是生活环境决定的。

广东的冬天，比内地的冬天暖和，有些内地的朋友一到冬天的时候就到深圳广州过冬。在家里没事，到深圳以后，就马上长痘，一起疙瘩就要喝凉茶，喝凉茶之后，马上喉咙不痛了，疙瘩就少一些。

中国有句古话叫“一方水养一方人”，水土决定了个人体质。在广东就要喝些凉性的东西，对抗水的热性，这对健康是有帮助的。

熬制凉茶的药材，一般为金银花、桑叶、菊花、夏枯草，竹叶、茅根、岗梅根、车前草、紫苏、薄荷、布渣叶、山芝麻、火碳母、木棉花、鸡骨草、金钱草这些以前田间地头常见的野花野草。王老吉凉茶还有二十四味凉茶就是这些药煮在一起的，这个吃法最大的好处就是方便。但是中医都是辩证看问题的，不同的人、不同的病要喝不同的茶，这是中医吃中药关键的一点。现在市面上凉茶种类很多，就一些专业的凉茶铺，比如黄振龙、金葫芦之类的，都写着有感冒茶、利咽茶、祛湿茶等等名字。

苹果——全方位的健康水果

苹果很普通，但它的营养价值却很高。Anappleaday，keepthedoctoraway（一天一苹果，医生远离我）早已被人们熟知，美国为十种对健康有利的水果排名，苹果占了第一位。确实，苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果”。

中医学认为，苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

现代医学认为，苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质、多酚及黄酮类物质，如100克苹果中就约含有10毫克维生素C。许多人吃肉食及蛋白质较多，代谢后会造成体液呈酸性，不但容易使人疲劳乏力，疾病也容易发生，而苹果中的多糖、钾离子、果胶等可以降低体液的酸性，缓解疲劳，预防疾病。苹果中的锌元素则是人体内多种酶的成分，消除疲劳的同时还有助于增强记忆力。

苹果有很好的降低血脂作用。苹果含有果胶属于可溶性纤维，能促进胆固醇的代替，更可促进脂肪排出体外。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病。

苹果有抗癌作用。苹果含的多酚能够抑制癌细胞的增殖，黄酮类物质则是一种高效抗氧化剂，不但是很好的血管清理剂，也是癌症的克星。多吃苹果者患肺癌的几率能低46%，患其他癌症的几率能低20%。

苹果有助于预防骨质疏松。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效预防钙质流失。尤其是绝经期女性，多吃苹果有利于钙的吸收，防治骨质疏松。

苹果还有不错的美容、减肥功效。其富含的维生素C可以有效抑制皮肤黑色素形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红蛋白，延缓皮肤衰老。苹果富含纤维，能排毒养颜；含水量高达85%且热量低，有利于减肥。

苹果食用注意事项

1.苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

2.苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。可优选有机苹果、绿色食品或无公害苹果，以减轻污染。

大枣——天然的维生素丸

大枣又名红枣、干枣、枣子，是大众化的滋补果品，药食皆宜。

中医学认为大枣味甘，性温，归脾、胃经，功用补中益气、养血安神，主治脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。大枣始载于《神农本草经》。古医书称其“解药毒，和百药”，凡治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，几乎都离不了大枣。

现代医学认为，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。看来是有科学道理的。

环磷酸腺苷能扩张冠状动脉，改善心肌营养，有增强心肌收缩力和抑制血小板凝集的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用。大枣中有一种天然植物酸，具有保护肝脏的作用。研究发现，大枣的提取物有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白与白蛋白，还有抑制癌细胞生长的作用。

作为果品，大枣生吃和熟吃都可，各有利弊。生吃能充分获得其中的维生素C。熟吃容易消化，但其中的维生素C在受热后，会遭到不同程度的破坏。

大枣小偏方：

◆大枣生姜汤：将大枣7枚与生姜数片煎汤，加红糖饮，能祛寒镇咳。

◆大枣薏米山药粥：将大枣8枚与薏苡仁30克、山药30克煮粥，能治腹泻。

◆桂圆大枣汤：将大枣7枚与桂圆肉15克、生姜5克煮汤，每日一剂，连服一月，能治妇女月经不调。

◆大枣橘皮汤：大枣10枚加橘皮10克，用沸水冲泡10分钟许，饭后饮水吃枣，可治消化不良。

◆大枣葱白汤：大枣7枚，葱白20克，加水少量，煎煮，于睡前吃枣喝汤，能治失眠。

◆甘麦大枣汤：小麦30克，甘草7克，大枣7枚。将三种原料共入锅中，加清水800毫升，煎至200～300毫升，去渣，吃枣，饮汤，每日1剂，早晚分服。可治疗精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔病等症。现代研究发现，此汤对有睡眠不佳的亚健康者，尤其是更年期综合征者效果明显。

大枣食用注意事项

1.大枣不能一次吃得太多，否则会引起胃酸增多和腹胀。原有腹胀和胃部不适的人，应忌吃大枣。

2.大枣含糖分较高，糖尿病病人应慎吃。

3.烂的大枣不要吃，因其在细菌作用下产生了甲醇等毒素，人吃后会头晕、视物不清。

4.枣皮含有丰富营养，无论生吃和熟吃，都不该丢弃枣皮。

山楂——药食兼备的珍果

山楂是药食兼备的珍果，是我国原产植物，已有三千多年历史，人们早就知道山楂的消食作用。

中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积癥瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化瘀、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化瘀作用。

现代科学认为，山楂含山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮及钙、磷、铁等，具有保健功效。

山楂可降血脂。山楂有清除血脂的作用，可以治疗高脂血症。山楂可以减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，可以抗动脉粥样硬化而起到保护血脉的作用。

山楂可消血栓。山楂有化瘀作用，能抑制血小板凝集，抗消血栓，防治冠心病、动脉硬化及心梗、脑梗。

山楂可扩张冠状动脉。山楂有扩张冠状动脉的作用，可以缓解心绞痛。

山楂可强心。山楂增强血管收缩力，增加心血排出量，可治疗心律不齐。

山楂可降低血液黏稠度。山楂有稀释血液、降低血黏的作用，所以可以抗血栓形成。

山楂可降血压。山楂有扩张血管作用，所以还能降血压。

山楂小偏方

◆山楂炒吃有健胃消食的功效，尤其擅长消化肉食。

◆山楂生吃（注意必须连红皮一起吃），活血化瘀的作用最好。

◆山楂与丹参合用，对防治冠心病、脑动脉硬化效果更好。服法是：干山楂每次6～12克，煎水服（怕酸者可适当加糖），丹参每次1～2片，每日2～3次。一般情况下服用山楂的剂量为干果：6～12克，鲜果：10～20克。

◆山楂配海带，山楂配荷叶均可降血脂；

◆山楂配芹菜，可降血压；

山楂食用注意事项

1.孕妇、经期、血友病、紫癜、消化性溃疡、胃肠道出血、视网膜出血者，忌吃山楂。老年、儿童、胃酸过多的人慎食。

2.胃不好的人，可以加糖服或者饭后服；牙不好的人应泡水服，不要生嚼山楂，服后要刷牙漱口，因山楂过酸，有损齿作用。

哮喘说白了就是炎症，可以这个炎症却并不好治，下面来让专家告诉你一些关于哮喘的疑问吧。

1.治哮喘有特效药吗

哮喘病是一种很顽固的慢性气道炎症。许多哮喘患者被疾病长期折磨，非常希望能找到治疗的特效药物。我们在门诊见过很多服用所谓特效药“哮喘粉”的病人，那些通常被碾成粉末状的药物基本上都含有激素如强的松等，一般会有暂时的效果，但是时间长了效果就差了，而且不良反应明显，容易形成依赖，一旦发病往往更加难治。其实，对于绝大多数的哮喘患者，口服激素是没有必要甚至是有害的，而吸入激素具有安全、有效、全身副反应小等优点，应该推广应用。

2.运动引发哮喘如何预防

有些哮喘病人运动后有可能诱发哮喘，因此对运动产生了恐惧感。运动引发哮喘包含了两种情况：一是单纯的运动性哮喘，就是运动是唯一诱发哮喘的因素，可在运动前15分钟或半个小时前吸入β-受体激动剂如万托林；或者是三四个小时前口服药物来预防哮喘；二是运动是哮喘发作的诱发因素之一而非全部。对于这种情况应该长期治疗，才能避免其运动诱发哮喘。而且运动前一定要做热身，通过热身逐渐增加运动量，可以明显减少哮喘的发作。

3.哮喘能否根治

得了高血压、糖尿病需要终生服药已被大多数患者接受，但是，却很少有患者愿意长期接受哮喘治疗。哮喘实际上和高血压、糖尿病很相似，它需要一个长期的治疗过程。而且一定要规范治疗。所谓规范，就是在专科医生的指导下根据中华医学会呼吸病分会制定的哮喘诊治指南首先确定哮喘的诊断，在确诊之后进行病情分级，然后根据分级确定治疗方案，其中吸入疗法为核心措施，至于静脉点滴或者口服激素，只有在吸入疗法一时不完全奏效的情况下才考虑使用。

太过分依赖父母的夫妇，遇事不愿与对方商量，而找父母抱怨，问题的根本得不到解决，这样的婚姻得不到长久；对任何事情都要求十全十美，容不下任何缺点遗憾，这样的婚姻终究会被双方互给的眼里摧毁；总是担心好景不常在，不愿享受快乐，日子久了容易厌烦，这样的婚姻只会造就一对怨偶……小编和大家一起避开这8种类型的婚姻。

婚姻心理学老师指出，以下八种类型的婚姻很容易破裂导致离婚：

一、罗曼蒂克型的婚姻

追求罗曼蒂克的爱情生活，对婚姻生活有过高要求，期望新婚的甜蜜与和谐永远保持下去，爱情多姿多彩，热情必须持久不衰。这种不现实的期望，一旦在现实生活中得不到实现，双方便会发生摩擦冲突，会引发严重的婚姻问题。

二、过分依赖父母型的婚姻

太过分依赖父母的夫妇，当婚姻生活出现任何问题时，不是与配偶商量如何应付承担，而是分别向自己的父母寻求支援或指示。已经结婚的夫妇应该明白，他们的将来是与配偶连结在一起的，要把对方视为最可信任、最亲密的人。否则，这种婚姻一般会因“寻求外力干预”而导致失败。

三、十全十美型婚姻

对任何事情都要求十全十美，夫妇双方都强制要求配偶达到自己的最高标准。这样的婚姻会因要求过高而出现不必要的磨擦，久而久之，就是良好的婚姻关系也会不易维持。

四、“节俭”过度型的婚姻

即使目前家庭经济条件丰裕，也总是担心好景不常在，过分节俭，不容许配偶在生活上有更多的娱乐或享受，甚至剥夺了自己和家人的一些基本生活需要及乐趣，从心理上过多承担忧虑而不懂得与配偶的情感生活。

五、多愁疑病型的婚姻

这种情况一般多发生在女性身上，她们时常怀疑自己生病，自怨自叹，其实际是想借此引起配偶的注意与关怀，结果往往弄巧成拙，令配偶感到烦恼。

六、“一贯正确”型婚姻

对配偶过分挑剔，总是在别人面前批评配偶的任何举动及思想行为，自以为是爱对方，其结果是使对方无法忍受。这样会导致对方离你而去。

七、事事关心备至型婚姻

事无大小都供奉代劳，偶有不周，便会成为冲突磨擦的导火线。对配偶爱护备至，长久如此，若对方没有做出相应的回报，自己就会感到心理不平衡，很易使感情发生裂痕。

八、忙于“事业”型婚姻

有些人永远不会静下来，总是忙个不停，他们没有节假日，没有休息，总这样会令配偶感到被冷落。这种人若不控制自己，多花些时间陪伴配偶，即使是为事业，也会导致婚姻关系破裂。

生活当中也有很多小病影响着不少人的生活，所以我们也要多注意了，尤其是出现了便秘的情况会扰乱人们的正常自序，而在面对这类小病的时候很多人都不引起重视，这对患者的身体健康是不利的，下面让专家告诉你老人便秘怎么办吧？

1、饭菜加香油

老年人便秘，不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。

2、泡泡脚

可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒

3、按摩肚子

具体的手法是，用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。

4、喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

小编为大家整理的关于专家告诉你老人便秘怎么办的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

科学地安排饮食是中医养生学的重要内容之一。步入老年时期，任何疾病都有可能发生的，老年人随着身体机能的下降，导致各种疾病的来临，有效的中医食补对于老年人来说是非常重要的，如果饮食不对也是会对身体有着极大的影响的，下面让养生专家告诉你老年人饮食有哪些原则吧？

原则一：灵活选食

一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒，老人食补也要随季节变化协调，根据各季节特点，科学饮食，因时因地食补，春季多吃菜粥类的清淡食物，夏季多吃绿豆汤之类的甘凉之物，秋季吃些乳品类的生津食品，冬季用羊肉等以温补机体精气，加强人体适应季节与气候变化的能力，做到正气存内，邪气不可干。

原则二：适应个人特点

每个老人的身体状况、生理状况、生活习惯都千差万别，对膳食要求也各不相同，老年人选用保健食品，要适应自己个特点，不断调整饮食，既不缺乏营养，又不致过度。否则，千篇一律用保健食品食补，会适得其反。如食用桂圆肉，有人能安眠，有的老年人则会失眠，同样的龟肉，有的老年人吃了神清气爽，有的老年人吃了加重病情。

原则三：以自身表现选食

人到老年，器官功能逐步衰退，各种疾病也会增加，选择食补食疗时，要根据疾病表现，按照“急治其标，缓则治其本”原则，适宜选择食物，遵照寒者温之，热者凉之，虚者补之，实者泻之的中医理论，善食善疗。

原则四：注意食物性味

食物的性是指寒、热、温、凉，味是指酸、苦、甘、辛、咸。寒凉食物有清热、泄火、解毒、消炎的作用，适合春夏季食用。温热食物有温中、补虚，除寒作用，不同味的食品其作用也不同，酸有收敛固涩作用，甘能补益和中，缓急止痛，苦能泄炎坚阴，辛能宣散滋润、疏通血脉、运气行血、强筋壮骨、增强机体抵抗能力，咸有软结散结泻下作用，而淡味食品有渗湿利尿功效。老人要了解食物性味，根据需要进食。

绿茶是我们生活当中常见的饮品之一，很多人一上火就会想到喝绿茶，那么喝绿茶除了去火的作用，还有哪些好处？

首先，喝绿茶可以延缓衰老，绿茶当中含有茶多酚，茶多酚是一个非常强的抗氧化的营养素，所以它能够去除体内的自由基，达到延缓衰老的作用；第二个呢，它可以预防心脑血管疾病，茶多酚的抗氧化效果，可以让我们的血管恢复弹性，并且可以去除血管里面的垃圾，所以能够修复我们的血管，达到预防心脑血管疾病的作用。

第三点预防癌症，茶多酚可以阻碍亚硝酸胺等多种致癌物质在体内的合成，所以可以达到预防癌症的效果；第四点杀菌消炎，茶多酚具有收敛的作用，可以去除体内的自由基，达到杀菌消炎的作用。

第五点美容护肤，因为茶多酚是水溶性的物质，所以，我们如果用绿茶来洗脸的话，可以去除皮肤的油脂，收缩毛孔，并且，因为夏天的日晒可以对我们皮肤造成损伤，如果我们用绿茶来洗脸，可以达到修复损伤的作用。

专家提醒，一些学生在使用这类文具时，存在啃咬的坏习惯。此时，隐藏在文具外层漆中的有毒重金属如铅，很容易通过孩子的这些行为进入体内，对机体产生慢性铅损害，并出现贫血、腹泻等疾病。那么，拒绝有毒文具。专家告诉你给孩子选购文具的技巧。就让的小编和您一起去了解一下吧！

文具香喷喷？

可能含有害芳香胺

在文具店里，水果味的橡皮、能写出香味字迹的圆珠笔、荧光笔、油画棒、散发着香气的包书纸比比皆是。文具市场上香味是生产商用来吸引小学生的常用手段。香味的背后其实是苯、甲醛等物质在作怪。

国内共有6000多家文具生产商，文具生产能力占世界文具生产能力的40%。中小学生长期跟文具打交道，如何用得安全放心备受家长关心。由中国国家质检总局、中国国家标准化管理委员会批准发布的《学生用品的安全通用要求》国家标准几乎涵盖了所有文具用品的安全技术标准。根据规定，该标准适用于未成年学生使用的用品，包括水彩画颜料、蜡笔、油画棒、指画颜料、橡皮泥、橡皮擦、涂改制品、胶粘剂、水彩笔、书写笔、记号笔、绘图用尺、本册、书包、笔袋、手工剪刀、文具盒、卷笔刀等学生用品。

《通用要求》规定，所有的学生用品所使用的染料应符合不得含有23种有害芳香胺。据介绍，学生用品中即使有害芳香胺其含量极微，也会对尚未发育成熟的学生身体健康非常不利。像甲苯就是一种无色、带特殊芳香味的易挥发液体，吸入可出现咽喉刺痛感、发痒和灼烧感，如果刺激眼黏膜，可引起流泪、发红、充血，并对中枢神经系统有麻醉作用。如果出现慢性中毒，就会发生神经衰弱综合征等；而甲醛现在已经是众所周知的一种有毒化学物质，如果长时间接触或者吸入，不仅呼吸道及皮肤会出现一些病变，还会导致白血病、癌症等其他一些更为严重的病变发生。

作业本越白越好？

白度不应大于85%

在很多家长的眼中，课本、作业本纸张洁白，代表着洁净和高质量。新学期开始，家长少不了要为孩子准备几本崭新的作业本。记者走访文具市场发现，琳琅满目的作业本有的是普通田字格，也有的是软皮本、硬皮笔记本，在这些作业本中大多数纸张簇新，甚至有的会光亮到反光的程度。

按照国家颁布的《学生用品的安全通用要求》规定，学生用的课本、簿册的亮度(白度)应不大于85%，通俗地说就是不能太白，太白了会刺激、损伤学生的眼睛，学生易疲劳，影响学生的视力。

白度不大于85%是什么概念？江苏省质量技术监督纸张印刷产品质量检验站副站长王国荣告诉记者，纸张白度要用白度仪来测量，通过与白度基准做对比得出，一般来说85%以下白度纸张看上去会偏黄。“如果纸张原料是纯木浆，白度在90%左右，如果超过了90%的白度，纸张在加工过程中可能添加了荧光增白剂等化学试剂等。如果是食品包装纸，还要专门检测是否含有荧光物质，以确定对人体是否安全。”

如何挑选作业本？

白度、施胶度跟强度

平常购买作业本，该如何挑选呢？“像江苏中小学作业本是免费提供、统一印刷，质量是有保证的。”王国荣介绍，家长在文具店为孩子购买作业本时，没必要一味追求纸张洁白，纸张品质决定于原材料和生产工艺。

除了纸张白度不应大于85%，购买作业本时还要注意施胶度跟强度。施胶度通俗地说就是钢笔写上去纸洇不洇。按照要求，纸张施胶度要不小于0.75。施胶度太小，写字会洇；施胶度太大，像铜版纸那样干得慢，写完字合上作业本，字就容易糊掉。将作业本对着光照，纸张纤维均匀分布，纸张耐折说明强度高。“作业本装的是骑马钉，如果强度太差，本子也容易散。”

文具环保无毒优先

首先，“环保、无毒”应优先，尽量在正规商场和商店购买文具。绘画颜料、橡皮、涂改液等文具用品，应标注“环保、无毒”等字样，清楚标明产品名称、执行标准、生产厂名、厂址、警示用语、使用时应注意的事项、生产日期、保质期等内容。

其次，购买时不要过于注重文具的“色香味”，应打开闻一闻气味，劣质产品有明显刺鼻气味，或有添加劣质香精造成的不正常浓烈香味。

最后，还要考虑安全问题，手工剪刀、刀片应为圆弧顶端，不应为锐利尖端；应注意笔帽安全，笔帽的直径应大于16mm，笔帽体上需要有一条连续至少6.8平方毫米的空气通道，这样可减少使用者误吞后窒息的危险；练习本、课本不能太白(亮度应不大于85%)，太白了会刺激、损伤学生的眼睛，影响视力。

对此，广大家长朋友要注意了，在为孩子选购文具时，避免买“三无”文具产品。同时要告诫孩子不要咬笔杆，多洗手，不要边吃边学习。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

在老人当中，普遍缺牙，保留下来的部分牙齿，也是牙病频发，倾斜松动，不过，也有少数老人牙齿相当好，全口健齿，坚实清洁，无龋洞，牙龈也很少发炎，几乎没有叫过牙痛，下面来让专家告诉老人牙齿怎样进行保养吧？

粗粮淡饭——他们虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。

不吸烟--吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重，可见不吸烟对保护牙齿是有益的。

充分咀嚼——进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

饭后饮茶——饭后先用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的“粮草”。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿；同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。

坚持锻炼--平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。

早晚刷牙——刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会，保持了口腔的清洁；刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌减少了，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。

情绪乐观——凡事想得开，遇到困难挫折能正确对待，心情舒畅有益于牙齿的健康，而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，医学上叫做“心因性牙痛”。

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核桃仁是营养非常丰富的好东西，核桃仁的吃法有很多，可以剥开后直接吃，而有的人会把核桃仁做成粥来吃，这种吃法也是很好的，核桃仁粥具有很好的食疗作用。

一、核桃仁粥的做法

主料：稻米(250克)核桃(100克)

调料：白砂糖(200克)

做法

1.将核桃仁洗净捣碎，大米淘净。

2.将大米和核桃仁入锅，加水2000克左右，旺火烧开后，再以中火煮至米粒开花。粥汤稠浓，加白糖搅匀即好。

二、食疗作用

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经；

可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便；

主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

分心木（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。

1、破血祛瘀。用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

2、润燥滑肠。用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

三、药疗作用

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

四、美容养颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃，核桃还能抗衰老，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

中医文化源远流长，深受医患的推崇。中医在饮食养生方面也有独到的见解，下面让中医专家告诉你老人饮食养生有哪些原则吧？

一、固后天之本，及早食养

祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如甘味淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养，则多可祛病长寿。

二、食养关键在于饮食有节

节制饮食的要点关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多，要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止;先渴而饮，饮不过多，并慎戒夜饮等。此外，过多偏食、杂食也不相宜。

三、先食疗，后药饵

食疗在却病治疾方面有利于长期使用。尤其对老年人，因多有五脏衰弱，气血耗损，加之脾胃运化功能减迟，故先以饮食调治易取得用药物所难获及的功效。因大多数老年人患有程度不一的慢性病或身体虚弱，一则难坚持长期服药，二则易发生不良反应，故先食疗而后必要时用药多较妥当。

四、应遵从早食常宜早，晚食不宜迟、夜食反多损的原则

食宜细嚼缓咽，忌狼吞虎咽;宜善于选食和节制饮食，对油腻、荤腥、香燥炙炒、浓醇厚味饮食更宜少进;淡食最宜人，宜清淡饮食为好;食宜暖，但暖亦不可太烫口，以热不灼唇，冷不冰齿为宜;坚硬或筋韧、半熟之肉品多难消化，食宜熟软，老人更宜。

锂电池是爱迪生发明的。下面，我们来看看锂电池的正确使用方法吧。

操作方法

放电

锂电池在充电之前不用对已充的电量进行放电处理，因为这样做反而会影响电池的使用寿命。

激活

锂电池需要激活，但是锂电池在出长之后已经全部激活过了，用户不用再对锂电池进行激活处理。

需要充电12小时吗

有些人宣传锂电池首次充电需要充满12个小时才可以，然而锂电池并不需要这样做，而且这样的做法反而会影响锂电池的使用寿命。

充电环境

锂电池的最适合充电环境是25摄氏度，温度过低的话，锂电池的充电速度会比较慢，而温度过高的话，则会影响锂电池的质量。

锂电池的容量

锂电池有很多的型号，不同型号的锂电池的容量也有所不同，容量越高的锂电池，会影响锂电池的循环寿命。

最近我回家发现我的奶奶听力很是不好，很多时候你不认真大声的和他讲话，他是听不清你说啥的，在年龄变大的老人时，听力问题是常见的。其实，如果老人平时多注意保护自己听力，那就可以有效降低得耳聋的风险，下面让专家告诉你几个保护老人听力的小窍门吧？

1、不要经常挖耳

在平时，人们常用火集棒或耳勺挖耳，这样很容易刺伤耳道及鼓膜，从而引起感染发炎，导致听力减退。所以平时忌挖耳，实在不舒服可用干净棉签浸少许酒精或甘油轻拭耳道。

2、滋补肾气

想要保护听力，滋补肾气是必不可少的。所以在饮食上可以经常食用黑芝麻、胡挑粥等，也可在医生指导下服用六味地黄丸等具有滋补肾气的中成药。

3、调控情绪

情绪过度激动会引起毛细血管痉李收缩，减弱听觉器官的血液供应，引起循环障碍，从而导致听力降低。

4、要远离噪声

人接触噪声的时间一长，就会引起内耳小血管痉挛，从而降低听力甚草分牛噪声性耳聋。平时在看电视、听音乐的情况下，要注意音全不要太高，同时也要避免上班高峰期到马路边通弯。此外，远离烟酒、有病早治等也可以保护老年人的听力。

上海华东医院、上海市老年医学研究所从1982年开始调查上海、浙江、山东等国内部分省市百岁老人的生存状况，到目前为止，发现上海百岁老人已逾250位。我们总结认为，长寿与医疗条件、家庭护理、家庭亲情氛围，以及饮食结构等存在较为密切的关系，下面让专家告诉你老人长寿的秘诀是什么吧？

与子偕老现真情

早在1982年，我们曾调查到上海市第一对百岁夫妇。男寿星王秋云100岁，早年读过私塾，曾经教过书，当过帐房和律师，闲暇爱练书法、爱种花草、美化环境，家居并不宽畅，但常会在屋顶上搭起葡萄棚，还能经常上去剪枝修藤。老夫妇俩嗜食蒜苗、葱、洋葱等蔬菜，每年蒜苗、大蒜上市即要买上很多。正像王秋云老伯告诉我们的，“我俩年轻时赴戏院看戏，坐在邻近座位的观众都要避而远之。”晚年体力衰减，他能因地制宜在门口种上一盆盆葱蒜，也算用绿色点缀生活。王老伯的职业按目前职业分类应属文职一类，但是旧社会战乱人祸不断，也曾拉过载重的两轮板车，用绳套着背部，弯背拖行是十分辛苦的重体力劳动，还做过若力、挑夫等等，但他都能泰然对待一生求职坎坷，并风趣地告诉我们，他是个文武双全的汉子。

王秋云老伴101岁，已多年卧床不起，大小便等生活起居均需王老伯精心侍候。每天上午，百岁的王老尚能上街买生煎馒头给老伴吃，又恐馒头底盘太硬、太焦，总要剥去底盘，奉上鲜肉馅心及鲜嫩皮子给老伴；吃清蒸小黄鱼，总要剔除鱼骨，防止鱼刺鲠阻老伴咽喉；老伴床边放置躺椅一张，王老伯可随时照顾老伴、陪她说说话。我们曾多次请教他俩的周边邻居“他们的生活习惯和长寿经验”，邻居们反映女寿星经常会唱一句山歌“金好银好不如我老伴好”，这应该说是百岁老人长寿经之一。

医疗保健是基础

前几年，上海市举行了金婚佳侣评选活动，有一对婚龄达83年的百岁夫妇特别引人注目，这就是家住静安区的袁敦梓和毛惠琴。所谓金婚，就是夫妇相伴50年，那么这对百岁夫妇已经结婚80多年，又该如何称谓呢？

说实在的，在众多的百岁老人中，夫妇俩仙度百岁真是非常罕见。80多年来，他们情深意笃，和睦相处，推迟了衰老，赢得了高龄，真可谓是一对健康伴侣。当然，长寿原因比较复杂，与先天遗传、社会环境、个人生活方式、心理与情绪、疾病和保健等多种因素有关。袁敦梓、毛惠琴夫妇健康长寿与他们83年亲密和谐的夫妻生活和良好的医疗条件是分不开的。

期房是指房地产开发商从取得商品房预售许可证开始至取得房地产权证大产证为止，所出售商品房称为期房人们习惯上把在建的、尚未完成建设的、不能交付使用的房屋称为期房。即指开发商从取得商品房预售许可证开始至取得房地产权证(大产证)止，在这一期间的商品房称为期房，消费者在这一阶段购买商品房时应签预售合同。一般情况下,期房的价格较低,挑选余地较大,但由于是先付款后交房,因此购房消费的过程和结果要依赖于购房合同约定的权利义务的履行,而购房合同的履行,不仅受开发商自身经营的影响,还受到许多客观因素的制约。期房制度由于有各种利弊，目前在中国有取消的趋势。消费者在购买期房时应签商品房预售合同。期房在港澳地区称做为买楼花，这是当前房地产开发商普遍采用的一种房屋销售方式。购买期房也就是购房者购买尚处于建造之中的房地产项目。而通常对期房的理解是未修建好，尚不能入住的房子。从工程的角度来说，期房则是从开发商拿地，做好项目扩初设计方案以后一直到工程施工完成主体建筑之前，都属于期房。

说起安全座椅，很多家长会不以为然，觉得早几年的孩子们，没用安全座椅也都长大了。交通事故是小概率事件，可当意外以万分之一的几率发生时，安全座椅却是宝宝的生命摇篮，可以救命的。然而儿童安全座椅究竟有多重要？怎样选购儿童安全座椅呢？如何选择一款好的儿童安全座椅，儿童出行安全专家来告诉您！

儿童出行安全专家介绍，根据交通部门的最新数据，我国每年有超过1.85万名14岁以下儿童死于交通事故，我国儿童因交通事故的死亡率是欧洲的2.5倍，美国的2.6倍。由此可以看出，在我国许多家长往往都不太重视宝宝的出行安全，在带着孩子长途自驾回家的路上就抱着宝宝坐在车上，或者是给孩子用汽车上的安全带。然而，这些措施对孩子们并没有起到保护作用。因为抱着小孩坐车在某种意义上来说是最危险的，而汽车上的安全带是按成人标准来设计给成人使用的，如果给宝宝使用，安全带会卡在宝宝的脖子上，发生事故时对宝宝的危害会更大。

其实针对这些情况，儿童出行安全专家建议，如果爸妈们要在过年的时候带孩子一起自驾回家的话，可以给孩子配上一个儿童安全座椅。专家说早在20世纪60年代初，为了保护儿童乘车的安全，欧洲人首先发明了汽车儿童安全座椅。使用汽车儿童安全座椅能最大程度上降低宝贝在汽车发生紧急制动或者意外碰撞情况下所受到的伤害。所以说，对于自驾回家过年的家长，给自己的孩子选购一个质量合格的、适合孩子的汽车儿童安全座椅则显得尤为重要。

那怎样才算是好的儿童安全座椅呢?

儿童出行安全专家表示，现在儿童安全座椅的品牌有很多，但是家长们选择的时候，有几个基本原则要把握好。比如，儿童安全座椅一定要通过欧洲ECER44/04安全标准认证，这个标准是质检最为严格的。在目前，80%以上的企业生产的儿童安全座椅都会去参加欧洲标准中的撞击测试。如，Britax宝得适/百代适。宝得适也因其安全指标均通过检测，使其全球汽车儿童安全座椅占市场份额的30%以上。儿童安全座椅中优于此标准的更佳。如，国内品牌“宝贝第一”儿童安全座椅，有多个测试标准优于欧洲ECER44/04安全标准。家长们在选购儿童安全座椅时，把握好几个基本质量标准，选购优质的安全座椅才有保障。

读过此文章，相信你对儿童安全座椅重要性以及该如何选择儿童安全座椅已经有了基本了解，希望家长朋友们可以共同将认识提上来，让孩子安全出行。

老年人便秘：是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次，或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量，下面让专家告诉你什么才是真正的便秘吧？

一、肛周疾患性便秘：老年人因患痔疮、肛裂等肛周疾患，为了避免疼痛和出血，而有意识地控制便意，因此而造成的便秘，据报道占老年人便秘的45.5%。

二、出口阻塞性便秘：直肠前突、直肠内脱垂、会阴下降、耻骨直肠肌肥厚等组织学上的改变导致的排便困难，在人群中亦以老年人为多见。

三、慢传输性便秘：老年人体力活动减少或长期卧床，肠蠕动缓慢，以至大便在肠腔中停留时间过长，所含水分大部份被肠粘膜重吸收，致使大便干燥难以排出。此种因不运动所至的便秘，据报道占老年人便秘的43.5%。

四、混合性便秘：老年人消化系统机能的衰变所导致的排使无力、慢传输性便秘、出口阻塞性便秘、肛周疾患性便秘等又常常同时伴随出现，这种混合性便秘反应着便秘的复杂性，同时导致便秘疗效的不确定性。

五、排便无力性便秘：老年人胃张力、排空速度减弱;小肠、大扬均萎缩;肌层变薄，收缩力降低;蠕动减退，直肠肌肉萎缩;对内容物压力的感觉亦减退，腹肌和盆底肌肉萎缩。

六、老年性巨大结肠症(特发性巨结肠)：长期便秘导致乙状结肠粗大冗长，继而加重便秘。

小编为大家整理的关于专家告诉你什么才是真正的便秘的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

简要回答

隔夜白开水确实含有一定量的亚硝酸盐，但其含量很低，偶尔饮用并不会对健康产生危害。应避免长期饮用隔夜或放置时间过久的白开水，以保证水质卫生。只有正确、健康地饮用白开水，才能更好地维护身体健康。

白开水是一种适合各个年龄段的饮品，虽与有味道的饮料相比较，白开水普通而无味，但它在调理人体生理机能方面具有非常重要的作用。据调查发现，我国许多家庭都有一个专门盛放白开水的瓶子，以方便饮用。

隔夜白开水确实含有一定量的亚硝酸盐

白开水通常由自来水烧开而成，而自来水中本身含有硝酸盐成分。在高温下烧开后，部分硝酸盐会转化为亚硝酸盐，隔夜白开水会含有亚硝酸盐。

亚硝酸盐的含量非常低，偶尔饮用并不会对健康造成危害

可以说，亚硝酸盐广泛存在于人类生活环境中，低剂量的亚硝酸盐通常不会引起中毒，高剂量的亚硝酸盐则具有很大的毒性，并可能导致食管癌、胃癌等严重威胁生命健康的疾病。早在2017年，亚硝酸盐就被世界卫生组织国际癌症研究机构列入2A类致癌物清单。

根据我国的生活饮用水卫生标准，亚硝酸盐的含量限定在≤1mg/L以内。只要不超过这个摄入量，通常是相对安全的。即使是隔夜白开水，亚硝酸盐的含量也不会超过这个标准。偶尔喝一次并没有太大问题，无需过于担心。

避免长期饮用隔夜或放置时间过久的白开水

隔夜或放置时间过久的白开水，除了水中的含氮有机物会不断分解为亚硝酸盐外，水也会暴露在空气中，容易受到致病微生物、灰尘、虫子等污染物的影响，卫生状况不容乐观。长期饮用这种水可能导致腹痛、腹泻、呕吐等不适症状。最好是当天饮用完剩下的白开水，如果无法喝完，建议倒掉，不要经常饮用隔夜水。

只有正确、健康地饮用白开水，才有利于身体健康。研究发现，儿童多喝白开水可以提高新陈代谢，增强抵抗疾病的能力；习惯饮用白开水的人自身免疫功能较强，不容易感到疲劳；老年人适量多喝白开水有助于预防与血液黏稠度增加相关的疾病，如脑血管堵塞、心肌缺血、急性心肌梗死等。

特别是在每年的7-8月份，血液黏稠度增加的情况比较常见。对于健康的老年人来说，为了预防这种情况的发生，最简单有效的方法就是每天早、中、晚各喝一杯凉白开水。如果已经患有心脑血管疾病，除了坚持饮用白开水外，还应在医生的指导下积极接受药物治疗。

交房了，大家都非常开心，但是，如何验收毛坯房还得仔细学习学习！毛坯房收房注意事项如下：

1、有些空置下来的结构大家一定不能忽视，尤其要注意尺寸，看将来可以做何利用，比如说厨房的这个空档不足以摆放冰箱，就很尴尬了。

2、仔细核对图纸，看重要设施的位置是否变动，变动应当记录在案；这个线盒设计的位置本应该在墙面上方，施工方进行了改动，不修改设计今后很难明确责任。

3、首先应当检验给排水管是否通畅，打开龙头放水，看下水是否存在漏堵，再看看水压，观察排水速度是否理想。

4、在龙头下接杯水，注意观察是否存有锈迹，如果认为供水质量有问题，可要求开发商提供防疫部门核发的水质检验合格证。

5、观察给排水管位置是否合理，周围是否有渗水的痕迹，漏水的地方通常会在墙面上留下印渍，大家只要仔细检查其实都能发现。

6、入户的总用电容量一般都有限额，“双路供电，照明、动力系统分路”是最基本的要求，这些都应该能在配电箱的线路布置中体现出来。

7、验全装修房要做拉闸断电实验，首先拉下总闸看户内是否完全断电；再分别关闭分闸，看是否完全控制各分支线路。

8、要检查各屋灯头、插座是否有电，电话插口、宽带插口、电视天线插口、急救插口是否位置准确通畅，必要的可以协同开发商一起检验。

9、空调机室外机在各主要厅室外侧应当预留机位，空调机应当预留管线孔，全包围的空间应当预留空调管线通道。

10、煤气管道：一般情况下煤气管道应走明管，这样一旦有煤气泄露能及时发现，便于维修，不留安全隐患，验房时顺便检验水、电、煤气表的度数是否为零。

11、验收天、地、墙天、地、墙的施工质量，会直接从房子的各个表面体现出来，对房子的美观和功能有很大的影响。对“天、地、墙”的验收会有许多细节问题需要注意。首先检测地面是否平坦，专业人员是用水平仪，大家可以用一个乒乓球来代替，把乒乓球放在地面上，如果乒乓球乱滚说明地面倾斜比较严重。12、注意看墙体转角线是否笔直，墙体是否平整，是否存在裂缝，如果发现一定要弄清楚是否系房屋结构性裂缝，最好叫开发商来检查处理。

为了生活，很容易让你迷失了自己的梦想。茫茫的旅途中，你渐渐不知道这份工作究竟适不适合你，不知道自己的工人生目标是什么……小编提醒大家，如果常为工作感到背疼、头疼，努力付出得不到认可，或者觉得不能再学到新技能……请慎重考虑一下，重新寻找真正属于自己的另一份工吧！

据职业规划师介绍，在经济衰退期，尽管很多人出于不安而固守现有的饭碗，但还是有越来越多的雇员敢于挑挑拣拣，追求自己称心如意的职位。美国一家人才管理公司一月份的调查显示，31%的从业人员对目前的工作不满意；74%的人表示如果有其它就业机会，他们会选择辞职。获得更高的薪水、更好的职业发展机会和换换环境是人们辞职的主要原因。一般情况下，出现下面十种状况，就表明是时候辞职了。

1.这份工作总让你生病

专家表示，如果你整个周末都为下周不得不上班而郁郁寡欢，或者每天早晨一睁眼就开始为上班而发愁，那肯定有问题。职业规划师表示，不适合的工作会让你得病。如果你经常出现慢性背疼、头疼和肠胃疼，就应该考虑换一份工作了。

2.创造力下降

没有工作压力和压力太大一样不是好事情。如果你发现工作变得枯燥乏味、程式化，你的创造力也在下降，就说明这份工作已经没有太大发展空间了。同时，如果你上班经常无事可做也不是好兆头。因为这离你被裁的时候也不远了。

3.不再能学到新技能

缺乏职业发展机会是从业者跳槽的首要原因之一。如果你发现目前的工作已经让你学不到任何新的技能，或者不能从工作中有所成长时，也许应该考虑一下别的公司了。在现有职位停滞不前会让你失去更多的发展机会。

4.屡次和升迁擦肩而过

如果升职总是没有你的份的话，可以考虑辞职。假如公司会对此做出解释，并帮你指出今后如何改进的话，说明他们还是信任你的。但如果你总是被置之不理的话，就应该考虑走人了。特别是当你原来的下属一跃成为你的上司的时候，相信没有人能坐得住。

5.工作重组与你无关

组织中的变化本不可避免，但假如你的职位、工作预算和下属都被重新组合或者取消的话，就说明你的部门变得无足轻重。如果对此得不到合理解释的话，相信你不会再留恋现有的职位。

6.付出得不到认可

如果公司运行很好，但你的努力，无论从物质上还是其它方面，总得不到应有的认可的话，就应该考虑是否继续在这里卖命了。干得好却得不到表扬、被人越过升迁、升职请求未得到许可、得不到能证明和提升自己的工作机会，总会让人很失落。

7.付出和回报不成正比

公司的业务发展得很好，但你总看不到涨薪的机会，这一定程度上表明你的工作不受重视。那么不妨寻找其它能证明自己的地方。

8.对工作失去兴趣

31%准备跳槽的人表示是“希望换换环境”。如果工作不再有挑战性，或者你即使装也装不出对工作的兴趣，就应该考虑辞职了。耗尽激情、变得死水一潭的职业对人有害无利。

9.公司在萎缩

有时候另外一种情况是，你喜欢你的工作，但公司出现了不良的运行信号。例如要裁员的传言、公司推迟招聘、出现负面的新闻报道及其它表明公司陷入枯竭和困境的征兆等，都值得你警惕。有18%的职员表示公司前景黯淡是选择跳槽的主要原因。

10.公司价值观和你不再合拍

当公司的价值观、企业文化和企业使命和你的道德和价值观不合拍时，当你对你所从事的工作失去信仰时，就表明你应该换一份更有意义的工作了。