养猫的误区热门20篇

睡眠面膜又称为晚安面膜，只需睡前在脸上涂上薄薄一层，醒来就能拥有水嫩光滑细嫩皮肤。同时由于它使用方法简单，深受懒妹子们的欢迎，那么，你们是否用对了方法呢？跟小编一起来了解睡眠面膜的正确用法吧。

睡眠面膜的正确用法

深层滋养型的面膜一周使用3次就足够，如果近期出现经常熬夜、工作疲惫、肌肤状态不佳等情况可将深层滋养型睡眠面膜当做密集修护霜每天使用。

暗黄皮肤的女生，可在睡眠面膜前先使用美白精华，然后涂抹一层睡眠面膜功效更加显著。

敏感肌肤敷睡眠面膜的时间不要过久，也不要过于频繁，一周2次，每次30分钟左右就可以了。

如果敷睡眠面膜过夜，建议涂抹面膜后尽早入睡，因为晚上10时到凌晨3时之间，是人体再生荷尔蒙分泌最为旺盛的时候，这段时间入睡的话，睡眠面膜中的有效成分更容易渗透到肌肤细胞内。

虽然睡眠面膜的其中一个特性，是免洗，但是如果敷的时间久，可能会黏着空气中的微尘，使用后还是要彻底清洁皮肤才对。

睡眠面膜使用误区

误区一：敷厚一点。

因为受到清洁面膜的影响，大多数人就会觉得睡眠面膜就是要敷得厚一点才有用。平时咱们清洁面膜都强调说要敷厚一点来着，其实睡眠面膜是不用敷那么厚的。一般放在所有的护肤工序后来敷的话，睡眠面膜是起到一个屏障或者说封闭的效果，好让你的护肤品更好地被吸收。如果敷得太厚了，毛孔不透气，堵塞，反而对皮肤不太好。睡眠面膜薄薄敷一层就好了。

误区二：晚上敷着睡。

这也算是一个误区，难道是名字引起的?

敷着睡自然是没错的，但是如果当真受不了敷着睡那种感觉的时候，睡前洗掉效果也是一样好的。所以，并不一定要敷着睡，更何况，有些肤质是承受不住睡眠面膜敷一晚上的。而且也不一定要晚上敷。有些妹子也可以午觉前敷呀。

误区三：敷睡眠面膜其他的护肤工序就可以免了。

NO!这点是绝对错误的，一个睡眠面膜而已，你以为它可以代替你的化妆水，精华，乳液，面霜吗?要真这么666，那些东西发明来作甚啊?像上面说的，作为最后一道屏障，所以该涂涂抹抹的还是要好好弄。ps.如果是晚上睡前敷的妹子，洗完澡要把握住毛孔大开的最佳护肤时机。

睡眠面膜升级用法

1、睡眠面膜变身晚霜

睡眠面膜其实是利用封闭性的原理，透过肌肤覆盖强迫吸收营养的方式来保养肌肤，通常建议依照季节、肌肤、环境等状况，来选择适合自己的使用方法!

特别是对于那些不喜欢涂过多护肤品、热衷一切从简，或者油性肌肤者等都可使用面膜代替面霜的方法，在涂抹精华液后直接使用睡眠面膜，配合适当按摩后即可准备就寝!

2、睡眠面膜变身按摩膏

取一个杏仁或一颗樱桃大小的面膜，不要涂抹得太少或太薄，否则起不到效果。

使用时，从面颊、额头等较宽的部位开始，由面部中心向外侧仔细涂抹至整个面部(避开眼周肌肤)，然后进行面部按摩，帮助促进代谢，排除面部多余水分和毒素，令肌肤纯净紧实有光泽!

3、当睡眠面膜遇见BB霜

在干燥的季节里化妆，浮粉和不服帖的问题时有发生。如果感觉粉底或BB霜保湿力度不够，不够亲肤，可以试着在其加入约一颗黄豆大小的睡眠面膜调匀后使用。

你会发现，BB霜的延展性、保湿力和亲肤力都大大提升，上妆后的肌肤也会变得更水润有光泽，此方法特别适合干燥及初老肌。

4、睡眠面膜变身急救面膜

睡眠面膜还可以作为急救面膜代替其他片状或霜状面膜使用。在日晒之后，皮肤特别缺水时，即使不是在晚上睡前，都可以用它来敷脸，紧急改善皮肤红热和干燥情形(如果是晒后用，放在冰箱里冷藏效果会更棒)。

一个摄影初学者有哪些容易触碰的误区?还没摸清这个范畴的一些规律，一不留神，摄影初学者们就会犯这些错误。

一、纠结器材

纠结于器材品牌和各种镜头参数，显著特征就是每天抱着MTF曲线、各媒体评测等内容研读。由此形成大量MTF党，唯器材论者和品牌铁粉团。 从这以后便不再是摄影爱好者，而是器材爱好者加喷子。

其实将器材视为“面子”是人之常情，但要学会正确对待，有好装备谁不喜欢用?但万不可舍本逐末。

二、沉迷后期

沉迷于后期，尤其是沉迷于过度后期。例如，颠覆生物学和美学两大领域的东西。

后期是摄影的重要组成部分，后期的目的主要在于提升照片美感度、消除相机成像与人眼视觉之间的差别、修正拍摄中的意外干扰和瑕疵以及更好地表达创作意图。如果真的觉得照片不能发挥自己的想法，我想建议这类同学别学摄影，干脆去当CG画师，因为相机什么的真的不重要了。

与之相反的就是只注意前期，无视后期，这也是不好的习惯，一切希望机身直出搞定。并用“真实”作为自己的借口，须知机身直出也是有机内处理的，RAW拍出的东西也和人眼所见有差别。别拿“真实”说事儿。

三、不敢分享

不敢分享自己的作品，很多新手不敢晒自己的图，怕被喷，被嘲笑。须知人人都是新手成长起来的，中国的摄影氛围最恶心的一点是别人放张图上来就说：拍得好烂、狗片、弱爆了，却不说差在哪里，有什么建议。真让喷子们自己拍恐怕要更差。这其中一些愿意分享经验的中肯评论就显得弥足珍贵，为了这类评论，希望新手们壮起胆子无视喷子，晒出自己的作品吧。但请注意不要是图就贴，贴出来需要有目地性，例如针对构图、色彩还是拍摄时机的选择，这样容易做到有的放矢。

同时也请提供足够详细的信息，例如注明自己拍摄时的想法、环境和参数，不要让想帮助你的人还要自己去看图的EXIF。

四、为多拍才能进步

拍照技术需要多拍来锻炼是不假，但阅读和观察才是更重要的。在多拍之前，请先多看和多想。看大师作品、看绘画、设计、电影中的美学表达，触类旁通。想自己的不足，想要表达的内容。而不是拿着相机先照了再说。

五、忽略美感

过分注重高感、虚化、焦外、锐度这些单独因素，而忽略了照片内容和整体美感。

这些内容是国内不良风气造成的，实属无奈。须知低感的纯净度也很重要，相机在高感情况下色彩还原准确度、色深和宽容度等指标都有着明显下降，不要认为只有低噪点一个指标需要关注。

虚化爱好者们永远都只沉迷于薄如纸的景深，却不管拍摄目的到底是为了表现什么。

焦外爱好者只关心光圈叶片多不多，出来光斑圆不圆，背景柔不柔，有没有“奶油感”“空气感”这些高端洋气的东西。

锐度爱好者们每天拿200%+倍率放大照片看细节，发丝、毛孔、皮肤上的螨虫都是他们的最爱。后期时不管什么照片先来两组USM锐化，恨不能整张照片如刀切斧砍、激光焊接。

这类误区可看做是器材误区的延伸，无非是细化到某个指标上了。

六、盲目追求“意境”，忽视基础技术

很多用户其实很有想法，于是拍照时采用一些怪异的构图、夸张的曝光或者特殊的色调、后期等来表达自己心目中的“意境”。这不是不可以，但美学总是有很多千百年传承下来的原理和准则。在没有掌握这些之前就盲目追求特殊效果，也许偶尔会有一两张照片撞大运出彩，但更多的可能就是出现一大堆废片，甚至影响到自己形成正确的审美和鉴赏能力。

防晒是很重要的护肤步骤，适合油性皮肤的防晒霜有很多，油性皮肤夏季控油防晒是很重要的，油性皮肤对防晒产品的要求肯定就是清爽。

油性皮肤怎么防晒

油痘皮的防晒一定会落到是否会导致痘痘的问题上，但是过于清爽的防晒很可能防水力度又不好。油痘皮的防晒应遵循下列原则：

1)如果只是早晚通勤，短时间外出(30分钟-1小时)优先选择质感好、存在感低的防晒。比如雅漾的日间防护隔离乳。

2)如果需要出去逛街、去海边玩、室外运动，那就别考虑会不会出痘痘了，夏天的防水性防晒还是要用起来。但是我依旧不推荐理肤泉，因为我觉得这个质感油痘皮接受不了，虽然用在脸上不行但是用在身上是OK的。长时间外出我自己还是会选择安热沙的金瓶，其他的买过，尝试过，用完之后对我口味的还是安热沙，如果你有对你口味的，不用换。继续你的选择。

油性皮肤护肤的误区

1、别再频繁洗脸了，水油平衡才重要!

因为皮肤总是出油，不洗脸总觉得自己脸上附着很多脏东西，蘑菇我曾经也是这样的心理!但是其实错啦!如果皮肤过度清洁，油脂不足，破坏了肌肤的水油平衡，皮脂腺就会分泌更多油脂来保护肌肤，所以太频繁洗脸反而会“越洗越油”呢。

2、只想着控油而忽略补水?

油皮宝宝们好像大多数时候选择护肤品都死盯着“控油”这两个字呢，其实大多数油皮都有缺水的状况啊，所以在护肤中，补水是最最最不可忽视的关键了!忽略补水，肌肤会分泌更多油脂来进行保护，“控油”反而变得越来越油。

3、皂基洗面奶怎么用都不怕?

当然不是!虽然油皮需要深层清洁，但是过度使用皂基洗面奶也会伤害皮肤的角质层啊。最好的办法就是准备两支洗面奶，一支氨基酸+一支皂基，交替使用，适当清洁就好啦!

4、T区护理不重视?不行不行!

不论是油皮还是混油，T区一直都是油光重灾区，而且黑头、毛孔粗大总是在这些地方出现。所以对于重灾区应该“特殊照顾”哦!T区可以适当地加大清洁的力度和时间来进行护理。

5、彻底对含油产品sayno?

因为肌肤爱出油，所以渐渐对所有含油产品谈虎色变，这就太绝对啦!有时含油的护肤品对于肌肤反而是一层保护毛孔的屏障。只要避开过于厚重的乳液面霜之类，使用质地轻薄的精华或凝胶等产品也能很好的保湿滋养!

这些护肤误区都要注意

1、过分刷酸

水杨酸、果酸这类高浓度的焕肤产品，固然能整治闭口，但也会加速角质脱落。本来角质层就薄的人千万别想不开，过分刷酸脸不想要了啊!

2、美白成狂

亚洲妹子总是对变白有迷之执念，但选择产品时要擦亮眼睛。大部分美白产品里的成分都有些刺激，尤其是日系，特别喜欢加酒精，很容易让肌肤变得脆弱。

3、面膜超额

面膜有规定的使用时间范围，不是敷越久效果越好!敷完残留在脸上的精华液也是不会再被吸收的，不洗掉留着过年?过高频率地敷面膜也可能导致皮脂层受损。

适合油性皮肤的防晒

油性皮肤在防晒霜的选择上要选择比较水润的类型，轻薄，易成膜的防晒喷雾也是不错的选择。市面上各式各样的防晒产品，都有两个方面的数值，英文缩写为：SPF和PA。紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害非常大，UVA在任何地区全年都存在，可以穿透玻璃，破坏真皮胶原纤维，引起皮肤衰老。UVB对人体的毒性较强，通常是暴晒后出现红斑和水肿。SFP是防晒系数，每一个SPF对应的时间为15分钟，一款标为SPF30的防晒产品，它的有效防晒时间应该为7.5小时。PA是对UVA的防护能力，日系标志是PA+、PA++和PA+++来表示，加号越多，产品防紫外线效果越好。油性皮肤是由于皮肤中的水油分泌失衡会导致的面部毛孔粗大、油脂分泌旺盛，油性皮肤的突出表现就是缺水。防晒并不仅仅是防止晒黑，更是对皮肤的一种日常保护，如果在强紫外线的坏境中不防晒，会导致皮肤毛孔粗大、角质层增厚堆积等一系列问题的加重。拥有较强渗透力的水剂型防晒产品是油性皮肤的第一选择，这类产品可以在防晒的同时为皮肤注入水分，缓解水油失衡的情况出现。在涂抹防晒类产品之前，要做好控油的准备工作，在清洁面部后，使用控油的水乳产品做好打底工作，然后均匀涂抹防晒产品，如果是长时间外出，要随身携带防晒产品，因为油性肌肤容易脱妆，可以在一段时间后，用控油纸吸干面部分泌的油脂，然后补涂防晒，这样可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。

炎炎夏日，大家会约上三两好友喝啤酒吃烧烤，但是喝酒对胃部的伤害是很大的，今天就要来给大家推荐酒后养胃的食物。那么哪些食物帮你在酒后保养胃部？养胃护胃的误区是什么？

哪些食物帮你在酒后保养胃部

面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。粥

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。豆腐

饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。香菇

常常喝酒的人，建议多吃香菇，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。香菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。水果

酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢。薯类

这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。

养胃护胃的误区

胃病不会传染

一般人普遍认为胃病不会传染。但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。牛奶可治疗胃病

喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃溃疡病情恶化。饭后可散步

饭后可轻松散步。若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良。胃病和心理因素无关

胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。

随着时代的进步，我们发现近年来近视眼的发病率是逐步上升，并且很多人对于近视这方面的问题不是特别的重视。今天就向大家介绍关于一些常见的近视眼误区，以及分别讲解预防近视的方法和吃什么预防近视的基本常识。

信息时代的逐渐发展，市场上的各种数码产品应运而生，成为了我们生活中不可缺失的一部分，因而导致了近视人群也在不断的增加。下文为大家分析了一些近视眼误区，希望对大家有所帮助。

近视患者的几个常见误区

1、1/3近视患者不戴眼镜

据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于外观的考虑。

专家提醒，近视后就要去专科就诊，明确是假性近视还是真性近视。如果是后者，要及时矫正，以免视物不清使视力继续下降，最终导致低视力。

2、成年后视力稳定了，不需要年年查

调查显示，只有半数的人在近1年里做过视力检查。令人担忧的是1/3的受访者在最近一次的配镜时，竟然没有进行验光和屈光度数检查，只是根据以往的度数进行配镜。

专家指出，虽然说青少年和老年视力变化较快，但不等于说成人的视力就是稳定不变的。

实际上，成人的视力只是处于相对的稳定状态，不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。

因此近视的成人，每年也要进行1次验光检查;不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意眼睛保健，避免长时间用眼过度，一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。

3、三成患者1副眼镜用到坏

调查显示大多数人都不知道眼镜有寿命的说法，29.2%的人选择3年或更长时间才换一副眼镜，36.4%的人是等到眼镜坏了才更换。

专家指出，我国被视为风沙地域，树脂片最好用2~3年就更换。而且人们对镜片的保养不太讲究，很多镜片都有划伤等情况，造成镜片透光率降低，很容易造成视疲劳，加速近视。

因此最好每半年到原配的眼镜店检查视力、护理镜片，一旦发现镜片“超期服役”，要立即更新。

4、经近视才会想到预防

在眼科门诊，总有不少家长抱怨，说自己的孩子视力一直都挺好的，为什么突然就近视起来？

这种观点便是错误的，近视并不是一两天就可形成的，有的孩子惧怕家人的责备甚至可以隐瞒自己好几年近视的事实。

从另一方面来说，主要还是由于家长疏忽了对孩子视力情况的观察，以至于不能尽早的发现孩子的视力问题。

这里建议家长，可从孩子三岁起，每年去医院眼科进行散瞳验光及眼部检查，做到有效掌握眼部的健康情况，做到及早发现，及早治疗。

5、省事，热衷十分钟配镜

配镜中一般分为六个步骤，即眼科医生问诊;眼部、眼底检查，查看是否有其它眼病;由专业验光师进行屈光检查;进行试戴，如有不适的感觉可以做一些小的调整;追加矫正;佩戴眼镜及眼镜护理指南。

调查显示市面上常见的十分钟配镜是很不科学严谨的，正规机构要做详细的视力检查，再加上配镜的时间大致需要1-2个工作日，可想而知，外面五花八门的眼镜店仅需十分钟便可制作出眼镜是有多“厉害”。

专家建议一定要进行正规的医学验光，验光主要是针对性的检查单眼的屈光状态。戴上眼镜时需要双眼共同看物体，要仔细调节双眼的单视功能。

眼镜镜片的度数并不等于验光的数据，需要综合考虑，根据眼位状态、调节功能的强弱及散光轴向等医学表现评估，得出正确的处方配镜。

预防近视的方法

1.保持充足的阳光

不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。

2.劳逸结合

每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。

3.保持正确的姿势

写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大。

4.保持卫生

一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。

5.营养均衡

多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。

眼保健操，除了上述说的这些，还记得我们小时候做的眼保健操吗？如果没有老师的监督，大家做眼保操都是睁着眼做的吧！

其实眼保健操才是缓解眼睛压力，预防近视最好的方法。所以除了在学校每天2次外，在家里也应该勤做眼保健操，这样才能更好的预防近视。

6.不要在车上看书

因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。

形成近视的原因是什么

1、遗传

由于父母患有高度近视，孩子极有可能患有近视，如果不加以注意，就会有假性近视转化为真性近视。

2、营养不良

由于小时候厌食、挑食，导致营养跟不上，就会引起眼球发育不良，从而形成近视。

3、晚上开灯睡觉

如果小孩子怕黑，习惯在晚上开灯睡觉，这样就会使小孩子的眼球得不到真正的放松，日积月累后就会形成近视眼。

4、用眼姿势不正确

现在竞争越来越激烈，许多孩子从幼儿园就开始上补习班，加上老师大部分只在乎学生的成绩忽略了孩子们的写字姿势，于是孩子们从小就养成了不好的习惯，趴着写字，歪着头的，久而久之就形成了近视。

吃什么预防近视

含钙食物

医学专家们指钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态。

这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

铬元素

在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。

硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本某教授曾为此做过专门调查，结果显示常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。

日本某大学医学院卫生学教研室教授主持的一项研究表明：常吃不需咀嚼且柔软食物的学生中，视力差的人特别多，而常吃硬食者，视力差的人很少。

这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

维生素

虽然人体对维生素的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。

蛋白质

巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

富含维生素A、E的食品

有蛋、奶、肉、鱼、肝脏。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。

富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

结语：人们长时间的用眼睛盯着电脑、电视、手机等电子产品时，光束通过眼睛以及晶状体，全部集中到人们的视网膜上，这样会让眼睛处于一种疲劳的状态。因此我们要掌握一些预防近视的方法，这样才能避免我们的视力有所下降。

海鲜，口味鲜美，人人都喜欢吃。但是海鲜也是有饮食误区的。最近一个男子生吃了扇贝结果全身肌肉酸痛，去医院抢救无效死亡。具体是怎么回事呢，一起来看看吧。

医院出具的死亡诊断书结论为：创伤弧菌败血症合并多器官功能衰竭综合症、横纹肌溶解综合症、慢性乙型病毒肝炎活动期、乙肝后肝硬化。

吃贝类刺身有什么危险？

疾病预防控制中心严重警告：生食贝类十分危险！高危人群进食生的或未煮熟的贝类可感染创伤弧菌，从而导致败血症，严重者甚至发生死亡。

上面提到的男子死于创伤弧菌。专家称，创伤弧菌是一种在海岸环境中自由生活的细菌。创伤弧菌感染的病情轻重不等，从轻症、自限性损害到进展迅速的蜂窝织炎和肌炎。

伤者感染创伤弧菌后，约3—4小时伤口就会红、肿。对于一些免疫力低下的人群，还会导致组织溃烂坏死。若不及时有效处理和治疗，很快就会引起败血症甚至导致死亡。

哪些人吃刺身有生命危险？

广东省疾控中心博士接受采访时说，肝硬化和其他慢性肝病、血色素沉着病患者、免疫缺陷者(由其他潜在疾病或药物治疗引起)的患者，是感染创伤弧菌后发生败血症的危险人群。

高危人群在摄入生的或未煮熟的贝类后，可在12小时至3天内发病。超过一半的病人会死于原发性败血症;而在出现低血压的患者中，病死率超过90%。

贝类食物的正确吃法

按照创伤弧菌感染的两种途径，专家建议贝类要煮熟煮透方可进食。

烹饪带壳的贝类时，煮食需水沸至贝壳张开后5分钟，蒸食需至贝壳张开后9分钟，切勿吃烹调过程中壳未张开的贝类。

烹饪不带壳的贝类时，煮食需水沸后3分钟，炒食需温度约为190℃至少10分钟。

此外，处理煮熟的贝类时，要避免被生的海产品或被污染的海水污染;贝类食品烹调后要及时食用，剩余部分密封冷藏。

平时要提防这7个饮食误区

1、胃虚寒者慎食猕猴桃

猕猴桃是美白界的“宠儿”，其极为丰富的维生素C能有效地抑制皮肤的氧化作用，起到美白、祛斑的效果。

但是由于猕猴桃性寒，非人人皆宜，特别是胃虚寒、月经过多、尿频、经常性腹泻和容易流产的人应慎食。

2、栗子和豆腐会生结石

栗子的甘香源自它的草酸，但与豆腐混合在一起食用的话，这种草酸就会与豆腐中的氯化镁、硫酸钙相结合，形成草酸镁和草酸钙，属于白色沉淀物质。

停留在人体肠胃里会影响钙质的吸收，还容易患有结石症状。同理，豆腐不可以与含草酸类的食物同食，如菠菜、竹笋等。

3、尿频者不宜过量食用油麦菜

油麦菜的营养价值很高，味道也特别，它高含量的蛋白质和维生素群有效地治疗神经衰弱、降低胆固醇和控制抗氧化方面的疾病。不过油麦菜属于比较寒凉的蔬菜，尿频、胃寒的人注意不适过量食用。

4、柿子海鲜可致呕吐腹泻

海鲜中的鱼虾蟹、藻类都是富含蛋白质和钙的食品，而柿子含有较多的鞣酸，两者同时食用的话，海鲜中的蛋白质和钙容易和柿子的鞣酸发生作用。

形成沉淀，结合成一种不易消化的物质，引起肠胃的刺激，导致食用者有呕吐腹泻的食物中毒现象。

5、吃螃蟹喝啤酒引发痛风

秋风起，又到螃蟹收成的季节，人们常喜欢吃螃蟹配啤酒。可你知道吗？螃蟹除了富含蛋白质、钙外，还含有嘌呤和苷酸成分。

啤酒中的维生素B1可分解这两种成分，生成有害的物质，令血液中尿酸的含量升高。若吃螃蟹时喝啤酒，容易诱发痛风性疾病。

6、豆浆与鸡蛋不宜同食

豆浆和鸡蛋都是富含蛋白质的食品，人们以为两者同食会相得益彰，但从生物饮食的科学角度分析，其实两者是不适宜同食的。

原因是鸡蛋中的蛋白会于豆浆中的胰蛋白酶合成，抑制了人体内蛋白酶的活性，蛋白质分解受阻，人体难以吸收到足量的蛋白质。

7、樱桃与萝卜令甲状腺肿痛

萝卜是属于十字花科类蔬菜，人体食用后很快就被分解并产生一种硫氰酸物质，该物质具有抗甲状腺的作用，含量与摄入量成正比。

而樱桃以及梨、橘子等的水果含有的类黄酮成分容易被肠道细菌分解，变成阿魏酸和羟苯甲酸，对硫氰酸有催化作用，加强对甲状腺的抑制作用，引致甲状腺肿痛。

7妙招挑出健康食物

一、如何选择抗氧化防衰老最强的食物

建议：选择紫色和容易掉色的天然食物。有很多朋友都曾问过，为什么食物会掉色啊，比如蒸茄子，茄子会掉很多黑紫色，为什么黑米洗的时候会掉色，为什么红苋菜泡水都会掉色，还有紫薯，这些是不是染色的啊？很多人甚至不敢吃。

其实恰好相反，正是因为这些紫色，红色，它们是着名的植物花青素，抗氧化能力超强，可帮助我们预防衰老，预防身体老化，预防色斑和老年斑的出现，当然还有抑制多种癌症的作用，因为它是水溶性的维生素，较易溶于水，所以才出现了掉色的情况。

推荐食物：经常食用一些，黑米，黑豆，茄子，紫薯，紫甘蓝，紫洋葱。红苋菜，蓝莓，桑葚，树莓，草莓，葡萄等，同时这类食物也可以很好的延缓大脑衰老，是植物界当中的强者。

当然除了这些食物，经常补充一点含维生素E多的坚果，各种含维生素C多的蔬菜和水果，都非常有帮助。

二、如何选择含维生素C多的食物

维生素C是大家最熟知的营养素，其最大的好处莫过于抗氧化，防衰老，解毒，增强免疫力，预防感冒及美白。

在水果当中所有人都比较推荐的就是苹果，可实际上苹果的营养素不在于维生素C，所含的维生素C极少，甚至还么有萝卜白菜多。

若想选择维生素C多的水果最简单的方法就是选择带有酸味的，酸味越浓维生素C越多，比如猕猴桃，山楂，柠檬，橙子，沙棘果，草莓，这类水果中含维生素C最多。

三、如何选择解毒排毒能力最强的食物

建议：选择菌藻类和黑色食物。含有大量的微量元素和可溶性膳食纤维，可帮助吸附和排除体内的有毒物质和垃圾，具有抗衰老、除污染和预防慢性疾病的作用，同时饱腹能力强。

四、如何选择最具健康作用的健康食品

1、选择原汁原味的食品：现在很多商家打着健康的旗号做一些伪健康食品，经常会蒙蔽一些消费者。我们在挑选时也非常简单。

一个是尽量选择原味，比如酸奶，牛奶，坚果一类，我们只选择原味的，奶制品一类不要选择带有果味或者是果肉的，坚果一类如果有调味剂的添加也只限制于少量的盐分。

2、看配料表：不带有任何括号的，因为但凡括号内的都是添加剂，比如选择燕麦，选择配料表一项只有燕麦，而无其他的。按照这样的方法你就可以很轻松的选择你想要的健康食品。

五、如何选择既健康又不易发胖的肉类

对于肉类大多数人都是很难割舍的，其实也无需割舍，我们可以让肉类的美味和健康瘦身并存。

最简单的方法就是选择白色的肉类，这类肉不仅脂肪含量少，同时蛋白质非常高，胆固醇也是极低。

比如鸡肉，鱼虾类及贝壳类。尤其是鱼虾和贝壳类，脂肪极低，蛋白质质量非常好，富含钙质，多种有益健康的氨基酸。

需要注意的是烹调的方式越简单越好，比如清炖，清蒸，盐水煮等都是非常好的烹调方式。

六、如何选择最佳的主食

建议：在选择主食上很多希望减肥的女孩子都比较纠结也存在着一定的误区，总是觉得多吃就会发胖，不吃又真的很难控制。

其实我们完全可以变换一种方法，让主食吃的更营养，更健康，同时不易发胖。最简单的方法就是用粗粮杂豆类及薯类替换一些精白米面，三餐选择一次杂粮粥，种类很多，我们可以根据自己的口味随意搭配。

原因：添加了粗粮杂豆类后不仅让米饭变得丰富多彩起来，当然营养上也大大的提升，维生素和矿物质翻倍，饱腹感增强，预防便秘促进排便，调理皮肤，降低生糖指数，等诸多的好处，我实在想不到不吃它们的理由。

特别提醒：想要瘦身的女孩子千万不要放弃主食，不仅不可以真正的达到瘦身的目的，还会伤害身体，恢复饮食后体重还会暴涨，我们可以经常喝一点杂粮粥。

比如红豆燕麦玉米薏米粥，可以祛湿利尿去浮肿，营养丰富;山药小米红枣粥，可调理脾胃，增强气血;绿豆大米粥，可消暑降火气;紫薯粥，可促进排便增强抗氧化功能。

七、如何选择最健康的蔬菜

建议：当你不知道选择什么蔬菜，又不知道哪种最好时，可以直接选择绿叶蔬菜，尤其是深色的蔬菜，颜色越深营养越丰富，含有的维生素和矿物质就越多，尤其富含维生素C，维生素K、镁和不溶性膳食纤维，可提高免疫力，预防多种癌症的发生。

推荐食物：西兰花，为全营养蔬菜，抗癌，补钙，抗氧化;芥兰，含钙和维生素C超高，其他的营养素也都非常优秀;比如菠菜，保护视力，钙铁钾非常丰富;小油菜含钾和钙超多，甚至超过牛奶的钙质……还有苋菜，芥菜等等。

不过在烹调的过程中尽量减少加热的时间，同时不要反复加热，一次吃完。

总结：通过小编上文的介绍，你知道要提防哪些饮食误区了吗？你知道有哪些饮食禁忌了吗？身边美食的诱惑太多，大家要擦亮双眼，懂得怎样吃不伤身体，健康饮食，才能远离疾病。

英国短毛猫(详情介绍)

在现实生活中，让猫咪跟自己共享食物的人其实不在少数，在看到猫咪津津有味大快朵颐的时候，主人们并不会觉得猫咪跟自己吃同样的东西会有什么不好。专家们表示，如果猫咪长期吃人类所吃的食物会对它们的身体造成不小的伤害，而临床上因食物问题导致猫咪患病的病例也是多到让宠物医生们都觉得惊讶。那么，我们要如何科学喂养猫咪呢？

想让猫咪吃得健康，猫粮是一个不错的选择。很多人对猫粮总是持着怀疑的态度，他们觉得猫粮可能无法给猫咪提供充足的营养，而且那一颗颗硬硬的猫粮真的不会让猫咪吃到厌烦吗？事实上，猫粮中所含有的营养成分是足够满足猫咪身体所需的，而且让猫咪吃猫粮对它们来说还有另外一个好处——锻炼并清洁牙齿，由于让猫咪跟自己共享食物的主人提供的食物大部分都属于软食，猫咪长期吃软食很容易患上牙结石，这对猫咪来说并不是一件好事。

此外，主人们也不用担心猫咪一直吃猫粮会让猫咪觉得腻，目前市面上已经有很多不同口味的猫粮，主人可以根据猫咪的喜好进行购买。而且除了干粮外，像猫罐头、猫零食等都是主人可以选择给猫咪进行喂食的食物，需要注意的是，猫罐头和猫零食的喂食一定科学合理，如果有什么不清楚的地方，可以咨询一些专业人士。

随着人们对宠物健康给予越来越多的关注，宠物食品厂商们还根据猫咪的身体状况等分别开发出幼猫粮、老年猫粮及各种处方粮等，这让主人的养护生活变得更加简单。并且对于宠物来说，吃到适合的猫粮也是非常有益于健康的。

如果你实在不想让猫咪吃罐头，你可以自己给猫咪制作食物，不过你不能用人类的标准来给猫咪准备食物，因为猫咪身体所需跟人类有很大差别，比如调味料要如何选择、营养该怎么搭配等问题都是主人要提前做好功课的。切记：不是把自己做的饭菜给猫咪留一份，而是要根据猫咪的需要来专门为它们准备适合它们的食物。

金吉拉(详情介绍)

养猫咪的家庭都希望自己的宝贝可以开开心心健健康康，然而猫咪开心的前提是要有条件的，除了饲主的陪伴、玩具的寻欢、美食也是不可少的，更多的饲主因为过分的溺爱猫咪，在喂食的时候只要猫咪开心饲主就会无节制的提供食物，这样一来很容易导致猫咪过胖，猫咪一旦肥胖各种疾病就会乘虚而入了。其实猫咪胖与瘦并不一定就是因为饮食造成的，不同品种的猫咪体重标准也是不一样的。下面我们就针对文章的主题来讲述一下猫咪胖瘦的原因之减肥误区吧！

一、有哪些猫总是长不胖

1.东方品种的猫

东方猫种的猫，天生就属于较瘦小的体型，例如：东方短毛猫、暹罗猫等等，这些猫都是属于体型纤细的，及时有点胖也都还是保持尖脸，如果喜欢脸胖的猫就尽量选择西方种的猫。

2.肚子有寄生虫的猫

猫咪体内寄生虫一般寄生在猫咪的肠道内，吃进去的食物会被寄生虫吸收，造成猫咪营养不良；体外寄生虫会吸食猫咪的血液，造成猫咪贫血，营养不良和贫血的猫咪必然长不胖。

3.正处于发育期

二至八个月的猫，因为活动量很大，新陈代谢旺盛，所以普遍偏瘦，因此就算是健康的猫咪，也会在发育期时体型较瘦，这都是正常的，而成年母猫应保持6斤，公猫则10斤左右。

二、不同品种的猫咪胖瘦标准不同

1.纤瘦肌肉类型

暹罗猫、东方短毛猫、新加坡猫等等，这些都是纤瘦肌肉的猫咪代表，他的的体态瘦长，四肢也非常纤细，身型十分轻盈还有迷人的肌肉线条，此类的猫咪变胖的话，则是肚子先 。

2.圆润厚实类型

例如异国短毛猫、英国短毛猫等等，这些较圆润的猫咪，看起来一副大骨架的样子，还有厚实的胡须垫，肥硕的腮帮子跟较粗的脖子都让他们看起来比实际更胖。

小提醒：对于这些猫，可以从它们的头跟肚子的比例来辨识，如果肚子较头的宽度大，代表他们体种可能过胖了。

3.毛多毛长类型

因为毛多，所以此类猫虽然不胖却常被认为过胖，像是金吉拉、波斯等等，即使标准体重，仍因毛多且厚重而被误认为大胖子，主人们可以趁洗澡毛贴紧时判别他们是否为标准体重。

暹罗猫(详情介绍)

三、猫咪减肥的误区有哪些

误区一、胖胖的看着心里就踏实，就算得病也比瘦猫更能抵抗病魔。

纠正：肥胖猫的免疫力和抗病能力更差。多余的脂肪不是身体的铠甲，而是枷锁。脂肪过多不但会缩短猫的寿命，而且一旦生病还会影响医生诊断，给化验检测带来很多麻烦，甚至会增加手术中的麻醉风险。

误区二、减肥很简单，像人一样少吃多动，主人完全可以自己制定计划。

纠正：吃多运动并不简单，您不知道该给猫咪少吃多少，如何吃，又应该运动多久。一旦方法不当，或减肥过度，都会让猫咪的身体无法承受或因营养失调而生病。有些猫咪还会因为食物的突然减少而伤心，患上心理疾病。

误区三、和人的减肥药一样，猫的专业减肥食品里一定有不健康的“猫腻”，我们自己给猫调配减肥食品就可以了。

纠正：减肥处方食品中减少了脂肪、碳水化合物这些导致猫咪肥胖的元素的含量，增加了保护肌肉的蛋白质，以及帮助燃烧脂肪的营养素。市场上猫咪的减肥食品配方都比较科学安全，自制食品有太多的风险。

误区四、吃湿粮比干粮更不容易引起发胖!

纠正：同等重量的干粮比湿粮含有营养和能量多，但是猫一般吃湿粮会比干粮吃的更多，所以不能作为减肥的主要手段。

异国短毛猫(详情介绍)

四、猫咪减重的注意事项

1.初期不可心软

胖猫咪的减肥初期，面临饮食方法和习惯都改变了，猫咪会有饿的感觉，但主人们千万不要心软否则就前功尽弃了，也不能看到他撒娇或装可怜就喂食，这样会使胖猫减肥路程更长。

2.健康合理减重

改变猫咪的饮食习惯的食物，也必须合理且确保食物的营养能够满足猫咪减肥期间的维生素、矿物质等营养需求，猫咪减重、控制体重时要先订一个计划，而且必须合理健康。

3.减重之后注意

在猫咪减肥成功之后，主人们应该要注意猫咪有复胖的情况，因此以在成功减肥后，应该持续一段时间的减肥计划，加强减肥效果，有效的控制猫咪的体重和健康。

确定猫咪的体重是否超标的情况下再考虑减肥，千万不要盲目的给猫咪减肥，更不要节食。在减肥的同时要保证猫咪每日身体所需的营养要跟上，有吃零食习惯的猫咪从减肥那天开始逐日减量，直到完全不吃零食即可。

在我们平时生活中经常可以看到有人喜欢使用睫毛膏，睫毛膏是很常见的一种眼部彩妆产品，一款好用的睫毛膏搭配正确的刷睫毛手法可以刷出非常好看的睫毛。

睫毛要怎么刷才好看

STEP1:夹睫毛

有弧度的睫毛才够吸引力，所以在刷睫毛膏之前，第一步就是要将睫毛夹翘。夹睫毛的时候一定要先在睫毛的根部用力，将睫毛夹固定在根部位置后，再轻轻地向上弯曲，并顺着睫毛的方向将手肘渐渐往上抬，以配合睫毛卷翘的护肤，并记得满满将力度放轻，越靠近睫毛前端位置用力就要越少。在完成大范围之后，切记要用小型睫毛夹在眼头及眼尾部分再相应的调整一下弧度，让睫毛整体形成最自然的卷翘。

STEP2：睫毛定型及保护

使用电热睫毛器，在用传统睫毛夹夹出满意的弧度之后，将预热好的电热睫毛器放在睫毛的根部及中部，每个部分停留2-3秒，便可以使卷翘睫毛的弧度更加持久。为了让睫毛在化妆过程中损伤程度降到最低，在刷睫毛膏前薄薄地涂上睫毛底膏或者有保护睫毛功能的睫毛纤长液。

STEP3：刷上睫毛

首先眼睛要往下看，尽量将睫毛的根部露出来，然后将睫毛刷头填入睫毛根部，并保持两到三秒的时间，再往睫毛尾部拉，重复2-3次，直到满意为止，并将睫毛刷得更浓密。

STEP4：强调眼尾

方法是在睫毛膏还没干之前，重点涂刷眼尾的睫毛，顺着睫毛生长的方向，呈放射状的方向来涂刷。强调眼尾睫毛可以在视觉上放大你的双眼。

STEP5：梳理睫毛

在睫毛膏干透之后，用较为密集的睫毛梳仔细梳理，将多余的结块去除或是将黏连部分分开，就可以让睫毛达到根根分明的状态了。

STEP6：刷下睫毛

刷下眼睫毛最重要的是细心和沉得住气，要尽量将手放轻一点，技巧是轻轻抖动睫毛刷并往外推移睫毛刷，就能刷出又长又浓密的下睫毛。如果刷睫毛没什么经验的话，不妨买个拿睫毛挡板或化妆棉遮掩着刷，那样就可以避免出错刷到皮肤上了。

走出睫毛膏用法误区

误区一：涂了一层又一层

很多女生在涂睫毛膏的时候会犯同一个错误，那就是为了让睫毛看起来更加浓密，会涂了一层又一层。其实一般情况下，睫毛膏最多可以涂两层。涂得太多，睫毛膏就很难干透。当把新一层睫毛膏涂到已经沾满睫毛膏的睫毛上，睫毛就有可能会垂下来或者变成我们最不愿意看到的苍蝇腿。

误区二：频繁插拔睫毛膏插头

多余的空气会使管中的睫毛膏变干结块，而这些睫毛膏涂在睫毛上就会不均匀，更容易粘连。所以使用时应该减少刷头从管中抽出的次数，而且最好以螺旋的方法把刷头拉出和推进。

误区三：只要没用完就一直用

如果你都不记得这支睫毛膏是什么时候买的了，就果断丢到垃圾桶吧。睫毛膏开封后的保质期只有六个月，时间久了细菌会繁殖，导致眼睛发红发痒。到时候影响了眼睛的健康才是真正的得不偿失呢。

误区四：漏掉睫毛根部

如果你能细心的从睫毛根部开始涂睫毛膏，那么恭喜你，因为所有的化妆师都是这么做的。如果睫毛根部没有仔细的涂上睫毛膏的话，睫毛反而会看起来更短。

误区五：不能原谅的睫毛膏印子

如果在涂睫毛膏的时候手不稳或者太用力，刷头就会在眼睑上留下印记，对于一个精致的妆容来说，这是最不可原谅的低级错误，所以一定记得在涂好睫毛膏后用棉棒蘸取少量的卸妆水将痕迹擦掉。

刷睫毛膏的正确方法

Step1：寻找一款贴合自己眼形的睫毛夹，睫毛夹与眼部呈45度左右开始夹睫毛，这样可以让睫毛更卷翘。

Step2：从睫毛根部开始刷睫毛膏。

Step3：非常重要的一步，使用睫毛卷烫器，除了根部，睫毛梢的位置也要烫一下，可以让卷翘的弧度更自然更持久。

Step4：和上睫毛不同，下睫毛需要先用卷烫器进行处理。

Step5：将睫毛膏竖着刷，让每根睫毛都能沾到膏体。

Step6：将睫毛刷横过来，刷去睫毛梢上多余的膏体。

睫毛膏怎么选才适合自己

一：黑色是上上之选

任何人都能用黑色，不管是金发女郎还是黑发女孩。睫毛膏的作用在于增强眼部效果，让睫毛根根分明清晰可见，但也许你涂了也不见得能达到那样的效果。不过这也并不表明你能冒险尝试多种颜色的睫毛膏。绿眼睛，蓝眼睛以及淡褐色眼睛搭配紫色睫毛膏会很棒，而棕色眼睛与蓝色或绿色睫毛膏的对比使用也会很惊艳。黑色或深褐色眼睛搭配咖啡色和黑色睫毛膏很赞。

二：不到万不得已别用防水型产品

每天使用防水配方的睫毛膏会让卸妆变得十分麻烦;你得不断揉搓才能卸掉，而这样做会让睫毛变得异常脆弱。还是将它留在海边或者好朋友婚礼上使用吧。

三：先用夹子夹出完美弧度

一款好的睫毛夹可以让眼睛分分秒就变得更大更性感，秘诀就是要在用睫毛膏之前使用睫毛夹，不然刷好的睫毛膏就会黏在睫毛夹上，并且拽掉一些睫毛。直视镜子，抬起下巴颏。将夹子紧压在睫毛根部保持3-5秒，然后在睫毛中部停留三下，一下一秒。

四：如何给睫毛增加丰盈感

夹卷后，先在上下睫毛上均涂上纤长睫毛膏。然后，再在根部刷上卷翘型睫毛膏。最后横刷睫毛外围使其看上去更显丰盈，这样涂出来的睫毛会让眼睛看起来细长有型。

五：如何加长并使其根根分明

长长的睫毛根根分明才是MM们最想要的效果，大家可以先用纸巾上将睫毛膏上多余膏体蹭掉，刷完一只眼睛再涂另外一只，刷一次后让其干透后再刷一次。从睫毛根部刷起，然后轻轻拉长。这样快速的刷法能让睫毛根根分明同时也让眼睛更大更有神。

六：正确刷出“苍蝇腿”效果

苍蝇腿已经不是坏品味的象征了，在时装周的T台上，这一潮流又回归了。夹卷睫毛后，在上下睫毛上先刷上带有卷翘配方的睫毛膏，抓住刷柄，然后上下规律涂刷就能获得苍蝇腿的效果。

误区提醒

过去进行时与一般过去时的区分，可能是同学们头疼的地方。大家可以记住以下四条;

1、一般过去时往往表示某一动作已经完成，而过去进行时却表示动作在持续或未完成。（延续性动词）Shewrotealettertoherfriendlastnight.她昨晚给朋友写了封信。(信写完了)Shewaswritingalettertoherfriendlastnight.她昨晚一直在给朋友写信。(信不一定写完)

2、一般过去时表示只做一次动作，而过去进行时却表示动作反复地进行。（短暂性动词）Shewavedtome.她朝我挥了挥手。

3、句中有amomentago之类的笼统的时间短语一般用一般过去时。

4、句中有atthistimelastSunday,from8to9yesterday之类的具体的时间状语一般用过去进行时。

典型例题：I______(write)aletterattenlastnight.

解析：所给的时间状语attenlastnigh“昨天晚上十点钟”是具体的过去的某一时刻，所以应该用过去进行时。

答案：waswriting

误区一盲目相信广告

广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。

保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

误区二进补等同于养生保健

只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。

误区三不辩证进补

即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。

老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。

误区四用补品代替一日三餐

人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。

误区五用进补代替锻炼

医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。

因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

误区六认为补品越贵越有功效

高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲?所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。

秋天的时候气候干燥，气温反复温差大，体内火气大，这种时候应该注重养生的同时，皮肤状况也要时刻注意。那么秋季皮肤过敏怎么办？女性秋季食疗进补误区。

秋季皮肤过敏怎么办

1：保湿问题最重要；

2：一定要选择天然成分的护肤品；

3：尽量选择低泡沫的洁面乳；

4：每天保持3遍以上温水洗脸；

5：注意肌肤的防晒问题；

6：注意饮食的营养均衡。

女性秋季食疗进补误区

误区一：单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。建议红枣补血食谱：红枣茶

功效：既能将补血的功效最佳的发挥，又能避免生吃引起枣皮滞留引起肠胃不适，还能减少涨气。

材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

误区二：补血铁剂或食物多吃无妨

补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，并非能随意吃。贫血的补铁应该循序而补，不管是食物还是铁剂，一旦一次过量的摄入过多的铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

所以在补血的过程中，我们应该遵循“小量、长期”的原则，预防铁中毒，特别是服用铁剂，更应该严格遵循医生嘱咐。

误区三：补血保健品能代替贫血治疗

贫血不是一种独立的疾病，不能依靠保健品的补铁来治疗。贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血，缺铁性贫血可以通过补铁来治疗，市面上的保健品虽然含有各种形式的铁，但是含量甚少，只能起到一定的辅导作用，不能代替正规的补铁。

误区四：秋季补血只靠铁剂治疗

对于已经患有缺铁性贫血的人，要靠铁剂来治疗缺铁性贫血，但是仅仅靠铁剂，停药了很容易就会复发，要彻底摆脱贫血，首先就要从生活饮食习惯开始。要避免挑食厌食，就要在平时生活中增加铁的摄入量，通过食物的补给是做好的方法，能从根源上预防复发。

建议多食用的补铁食物：

肉类：动物肝脏、牛肉、兔肉、桂鱼、泥鳅、羊肉、乌鸡等。

蔬菜：黑芝麻、红枣、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳等。

水果：橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、甘蔗等。

误区五：女性进补多喝牛奶有好处

很多人会误以为牛奶营养丰富，对于贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收，其实事实恰恰相反，牛奶不仅没有帮助人体对铁的吸收，还会起妨碍作用。在食用补铁食物或者补血剂的时候，应尽量避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用，否则会降低肠胃道内已有的含铁量。

中药瘦身美白汤的做法

材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。

做法：银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟;把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最后加盐调味。

喝汤的注意事项

喝汤也是有学问的，比如饭前喝和饭后喝就有区别，“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越肥胖”，这可不是随便说的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可以增加饱腹感，降低人的食欲，避免吃得过饱。而饭后喝汤却有损健康：一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。

此外，喝汤的速度也有讲究，慢慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，当你感觉到吃饱了时，就是吃得恰到好处;而快速喝汤，等你意识到饱了，摄入的食物已经超过所需要的分量。

“要健康，先从家庭营养开始”，但如何选家庭营养，成为关键。为此营养专家也做了不少这方面的研讨，揭示其中的常见误区，并归纳了八个家庭营养中常见的误区。

日常家庭营养误区八：糠尿病病人吃碳水化合物越少越好

解析：血糖和碳水化合物的摄入有关。糖尿病病人应当适当控制碳水化合物的摄入，以防止血糖超标，应在维持正常体重的条件下，维持正常能量的摄入。，碳水化合物仍应保持占能量的60%-65%，以多糖为好。每次应摄入富含膳食纤维的食物如燕麦片，新鲜蔬菜等，使碳水化合物消化吸收缓慢，血糖不会升高过快，水平亦较稳定;如果单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快，血糖很快升高，且持续时间短，容易发生低血糖，出现心悸，头晕，出冷汗等。

提醒： 糖尿病被人们“誉”为是“富贵病”，是当今社会的高发病之一。糖尿病患者少食含糖的食物或碳水化合物对身体非常有益。人体所需的糖类也是必须的，合理把握这个尺度相当重要。建议患者在医生的指导下合理饮食。

日常家庭营养误区二：蔬菜营养不如鱼肉蛋好

解析：各类食物都有其营养素含量的特点，鱼肉蛋中含蛋白质、脂肪比较丰富，蔬菜中含维生素、矿物质比较丰富，粮食中含碳水化合物和B族维生素比较丰富。

提醒：人体需要全面平衡的各种营养素，不能只偏重蛋白质和脂肪的摄入，而忽视维生素和矿物质的摄入。

日常家庭营养误区五：肾结石的病人不能补钙

解析：肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排出时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物如菠菜、草头、竹笋、茭白等，这些食物应少吃，吃时应煮沸，去除草酸含量。流行病学的人群资料亦表明钙摄入量多的人群比钙摄入量少的人群，肾结石的发生率要低。

提醒：一般居民膳食中钙摄入是不足的，应当增加钙的摄入，钙在消化道内增加，与草酸形成草酸钙，减少草酸的吸收，也可以减少肾结石的发生。

日常家庭营养误区三：水果代替蔬菜

解析：水果可作为维生素和矿物质营养素的补充，但不能代替蔬菜;水果中的维生素和矿物质是不够全面的，如100克苹果中仅含维生素C4毫克，而100克油菜中含维生素C36毫克。我国5000年前的医书《皇帝内经》中就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物(蛋白质和脂肪含量丰富)，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。各类食物有各自的特点和营养作用。提醒：各类食物应相互配合，不能以水果代替蔬菜，否则不能得到全面平衡的营养。

日常家庭营养误区六：没有鳞的鱼胆固醇高

解析：这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼含胆固醇361mg%，河鳗177mg%，泥鳅136mg%，黄鳝126mg%，鳕鱼114mg%。但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼76mg%，鲨鱼70mg%，与有鳞的草鱼86mg%，黄鱼86mg%，鲳鱼77mg%，鲈鱼86mg%等相似。

提醒： 鱼类所含的营养是相当丰富的。但任何食物多食对身体均无益，鱼类也不例外。

日常家庭营养误区七：少吃浑油，多吃素油

解析：素油亦是脂肪，脂肪摄入过多，易造成肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝等疾病，对心血管反而不利;且素油中的不饱和脂肪酸容易被氧化，成环氧化和物，有害于人体健康。

提醒：素油摄入也不宜过多，成人每日摄入量宜在20-25克，选择含单不饱和脂肪酸比例较高的植物油，如橄榄油或茶油为佳。

日常家庭营养误区四：肉骨头汤补钙

解析：很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人试验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。

提醒：成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要量更多，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。

日常家庭营养误区一：米越白质量越高

解析：米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。

提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2的缺乏，因此，米不是越白越好。

孩子感冒该吃点什么药好呢

儿童感冒

当孩子“遭遇”感冒时，家长们往往会急中出错。专家提醒，“很多家长会直接将成人的感冒药减半剂量后给孩子吃，这样做不但不科学，反而有可能导致更加严重的后果。还有些家长误认为感冒靠自愈也能好，还可以增强孩子的身体抵抗力，实际上这些做法都是错误的，最直接的结果就是延误病情。”专家还指出，在孩子感冒问题上，多数家长都存在“减半即可”的错误认知，殊不知目前市场上已有专门的儿童用药。

儿童感冒常见于病毒性感冒、风热感冒、暑湿感冒、流行性感冒等多种情况，选择的治疗方法也不尽相同，像前面提到的成人药减半、或干脆不用药的做法是非常可怕的。专家建议，家长们应选择儿童专用的药物进行治疗，中医认为儿童感冒是因为“小儿形气不足，卫外不固，容易感受外邪”的缘故，儿童感冒以风热居多，需要通过疏风清热，宣肺解表的手段加以治疗，在治疗儿童风热感冒、病毒性感冒上，得到了儿科医生及家长们的认可。

专家还提醒家长，感冒本身也是一种自限性疾病，感冒药一般是在初期的2-3天服用即可，切记盲目用药或长期服用。在感冒症状不明显或不太严重时，还可采取一些物理的治疗方法，比如物理降温、冲洗鼻子等等。对于免疫力低、适应性差的孩子，家长们平时应注重加强孩子的身体锻炼，以增加抵抗力，注意多喝水、多休息、保持室内通风，让宝宝始终处于非常好的环境和精神状态。

泪沟是一种很显老的存在，很多妹子都困扰泪沟，早上起来可以利用化妆技术来掩盖泪沟，特别是重度泪沟，简直分分钟毁掉颜值，下面本网小编带大家来看一下重度泪沟怎么遮瑕？

重度泪沟怎么遮瑕

黑眼圈可能用粉底还能多少遮瑕掉，但像有泪沟和眼袋的女孩，真的是很痛苦，怎么遮瑕怎么抹，泪沟都还是屹立不摇，看起来一副劳累脸，好像很穷到处打工的苦命韩剧女主，丑就算了现实中也不会有像马成般的男主出现，还是要好好学会怎么遮瑕泪沟&黑眼圈，才有桃花来啊~~黑眼圈、泪沟不只影响整个人的精神，其实也会降低妆的干净明亮度，所以千万不要放着他们不管，要仔细一步一步好好的遮瑕。

(左：没遮好、右：有遮好)

误区1、遮瑕前上眼霜

滋润的眼霜会让遮瑕膏涂上去后斑驳，整个粉体浮出来，再上遮瑕前要最好不要涂霜类在眼部。

(左边：有上眼霜、右边：没上眼霜)

误区2、涂太多在眼下

遮瑕膏的量涂多，反而会变积成一块无法好好抹匀，而且有些遮瑕力很高的，眼下会有粉感或积干纹，用刷子尖端沾取的量就够用了。

误区3、涂太浅或太饱和

太浅的遮瑕膏会遮不住黑眼圈及泪沟，要选比“肤色深一号”、或是“刚好肤色”的颜色；另一种是用校色的方式来遮，欧美流行的口红遮法其实不大可靠，再盖遮瑕上去反而橘橘脏脏，最好是用带点橘、带点粉的遮瑕膏就OK了。

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误区4、涂太上面、靠睫毛根部

涂太上面、靠近睫毛根部，会把卧蚕也都遮盖掉，眼睛没有立体感，遮瑕应该是依照黑眼圈形状去遮、由下往上渐渐越来越少。

除了用遮瑕膏之外遮泪沟要再加一步“提亮”先以接近肤色的遮瑕膏，遮在黑眼圈的地方，用刷子轻压点拍的方式拍匀、之后用亮一阶的色号画在泪沟处，按压的方式遮盖泪沟。针对泪沟处的毛孔&细纹，可以先用隐形露抚平。

重度泪沟遮瑕推荐

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老年人随着年龄的增长，骨钙在不断的流失，所以骨质疏松会常常发生于老年人，且女性多余男性。骨质疏松会对老年人的正常生活质量造成影响。中老年人对于骨质疏松的预防工作是很重要的，一定要提高警惕，及早发现，及早治疗。那么，老年人如何防治骨质疏松呢？下面小编就来详细介绍下防治骨质疏松的九个误区。

误区一：与年轻人无关

骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。人体骨骼中矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。因此专家特意提示，减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型哦。

误区二：补钙等于治疗

骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是要提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。

误区三：喝骨头汤能预防

实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质与咖啡因的食物。

误区四：老年人治疗为时已晚

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

误区五：宜静不宜动

保持正常的骨密度与骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

误区六：靠自我感觉发现

多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或是骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

误区七：无需看专科医生

对于已经确诊骨质疏松症的患者，要及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

误区八：骨质疏松症是小病

骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加。一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是对老年人的髋部骨折危害极大。所以，生活方式调整、规范治疗以及防止老人跌倒都是非常关键的。

误区九：骨折术后就正常了

发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断以及治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

在生活中有很多生活误区，比如冰箱食物存放，很多人喜欢什么东西都放冰箱里，认为会保证食物不会变质，其实这种事错误的。下面小编就带领大家去了解一下关于生活常识小窍门方面的知识吧。

冰箱是我们生活必备的一种电器，给我们生活带来了很多便利，大多数人喜欢把食物放进冰箱里，其实这样是不对的。下面小编就介绍一下哪些食物不可以放冰箱里。

1、香蕉、芒果

这些水果宜在12℃左右保存，放在室温阴凉处即可，过低的温度会使它们冻“伤”，发黑、腐烂。

2、茶叶、奶粉

这些食物本身在室温下即可保存，不需要低温保藏，放入冰箱如果密封不严，反而会使冰箱中的杂味和潮气侵入食品，既影响风味，又易发霉变质。

3、蜂蜜、果脯

糖分高的食物本身渗透压高、水分少不宜变质，可室温下保存，放入冰箱后由于低温会促使食品结晶析出糖分，虽然这种变化不影响食品安全，但影响食物的成色和口感。巧克力放冰箱冷存后，会在表面结出一层白霜，影响口感，且易发霉变质。

4、甜瓜、木瓜、香蕉

在冷藏状态下会促进其新陈代谢，不宜冷藏。

5、黄瓜、青椒

不宜久存冰箱黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”—变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发黏。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃。故不宜久存。

6、西红柿

经冷冻，局部或全都果实会呈水浸状软烂，表现出褐色的圆斑。

7、啤酒

若低于0℃，则外观混浊，味道不佳，因此，啤酒无论什么季节都不宜存放在冰箱内。

8、面包

不宜入冰箱面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉分部的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温度有关。在低温时(冷冻点以上)老化较快，而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。

9、火腿

如将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。

10、巧克力

巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质，失去原味。

11、鲜荔枝

在0度以下的环境中放上一天，其表皮就会变黑，果肉就会变味。

12、黄瓜

在0℃的冰箱内放三天，表皮会呈水浸状，失去其持有的风味。

13、叶子菜

最好不要挨着冰箱放，否则会烂的

食物冷藏时间

鲜蛋

冷藏30~60天。

熟蛋

冷藏6~7天。

牛奶

冷藏5~6天。

酸奶

冷藏7~10天。

鱼类

冷藏1~2天、冷冻90~180天。

牛肉

冷藏1~2天、冷冻90天。

肉排

冷藏2~3天、冷冻270天。

香肠

冷藏9天、冷冻60天。

鸡肉

冷藏2~3天、冷冻360天。

罐头食品

未开罐冷藏360天。

花生酱、芝麻酱

已开罐冷藏90天。

咖啡

已开罐冷藏14天。

胡萝卜、芹菜

冷藏7~14天。

冰箱存放食物位置

冰箱门架处

此处温度相对最高，方便拿取，适合放一些在室温下也能暂存，不容易坏或者马上要吃掉的食品，比如鸡蛋、调味品等。

上层靠门处

上层温度要比下层稍高，适合放置直接入口的熟食、酸奶等。

上层后壁处

后壁处的温度比靠门处低，适合放置不怕冻的食物，包括剩饭菜、牛奶等。

下层靠门处

适合放各种绿叶蔬菜和水果，这类食物要避免紧贴冰箱内壁存放，以免被冻伤。

下层后壁处

没有烹调熟，但又需要低温保存的食品，如豆腐等，有严密包装不怕交叉污染的食品也适合放在此处。

保鲜层

放置24小时之内要吃的排酸冷藏肉、冰鲜的鱼和其他水产品。如果冰箱有专门的可调温保鲜层，最好把肉类放在-1℃~1℃的保鲜层中。

冰箱贮藏食物禁忌

1、热的食物绝对不能放入运转着的电冰箱内。

2、存放食物不宜过满、过紧，要留有空隙，以利冷空气对流，减轻机组负荷，延长使用寿命，节省电量。

3、食物不可生熟混放在一起。按食物存放时间、温度要求，合理利用箱内空间，不要把食物直接放在蒸发器表面上，要放在器皿里。

4、鲜鱼、肉等食品不可以不做处理就放进冰箱。鲜鱼、肉要用塑料袋封装，在冷冻室贮藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦干，放入箱内最下面，以零上温度贮藏为宜。

5、不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内，以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上，以4℃左右温度贮藏为最好。

6、存贮食物的电冰箱不宜同时储藏化学药品。

结语：以上就是小编为大家带来的关于冰箱食物存放文章的全部内容，现在大家对我上文所介绍的内容有所了解了吗？是不是很惊讶啊，赶快看看家里冰箱东西是否放错了，赶紧改正过来吧。

误区1：现在担心心脏病还太早

医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

误区2：不怕阳光照射

美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。

误区3：牙病是小事

情越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。

误区4：举重就是锻炼的全部

健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

误区5：看医生比患癌症更可怕

克劳福德教授说：“很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。

误区6：女性才有中年危机

医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。

我们对于生活质量的要求越来越高，日常生活中也开始慢慢注意养生保健了，那么女性们常见有哪些保健误区呢？

1、长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的习惯上。

2、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。

3、超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

4、忽视常规妇科检查

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

5、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

6、健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

7、锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

面膜这玩意现在使用越来越多了，其实它也是一把双刃剑，如果使用错误或者是走进误区，会严重影响到你的肌肤！下面我们一起来看看哪些误区需要谨慎！

9个误区需注意

误区一：做面膜前一定要去角质

正解：在做面膜前一定要保持肌肤的清洁，但并不需要每次敷面膜前都去角质。要知道，皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用。角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢～些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。误区二：油性肌肤用清洁面膜即可

正解：不要以为油质分泌过多的油性肌肤就不会出现肌肤干燥问题，因此，油性肌肤的女人不仅要使用清洁面膜，还要搭配使用控油面膜和保湿面膜。一般来说，女人可以在每星期中选l天做控油和保湿面膜，隔1星期做深层清洁和保湿面膜。误区三：千万不能使用撕拉式面膜

正解：撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下，因此它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏，因此女人宜小心使用，但不是不能使用。切记涂抹撕拉式面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常l周1次即可。误区四：边泡澡边敷面膜

正解：尽管一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。泡澡时可使用湿敷型的面膜，但不宜使用撕拉式与果冻式面膜，因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。误区五：长期使用自制面膜

正解：尽管自制面膜经济实惠，且成分天然，但是这些面膜中的天然成分因为没有经过一些科学技术的处理，往往分子太大，不能被肌肤吸收，效果不明显。误区六：面膜不要太厚

正解：使用泥状面膜时，就是需要涂抹厚厚的一层面膜。因为厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孑L扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。误区七：小需要特别使用眼膜

正解：眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的，以1周2次为宜，最好配合眼霜使用。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。误区八：等面膜干了再揭

正解：大多数面膜都要求在脸上敷15~20分钟后取下，但是不少女人为了让面膜上所有的精华都能被脸部吸收，恨不能让它干在脸上才取下来，这种做法是不科学的。15~20分钟的敷膜时间足以让面膜上的营养物质被脸部皮肤吸收，如果等干透了才揭下来，或者是敷着它入睡，那么在缺少水分的情况下，营养物质是无法被皮肤吸收的，而且变干的面膜会带走皮肤本身的水分，使它呼吸不畅，反而会造成损害。误区九：面膜宜存放在湿润的地方

正解：面膜存放要远离潮湿，尤其是瓶罐包装的面膜，不可放在湿度较大的地方，如浴室或卫生间，以防止水蒸气渗入滋生细菌而影响产品品质。记住，每次使用面膜后都要把盖子拧紧并带离浴室。

两款自制咖啡面膜

1.咖啡美白面膜

材料：杏仁、咖啡粉各适量，蛋白1个。

做法：将杏仁用热水泡软，捣成泥；将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勾挽拌，放入密闭瓶中；每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净。

功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧綳，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。2.咖啡除皱面膜

材料：蛋黄1个，蜂蜜1匙，面粉1匙半，咖啡粉6克。

做法：将脸部清洁干净；将上述材料充分揽拌均匀，敷于脸部；静敷分钟后，用温水洗净，然后轻轻按摩脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可。

功效：让肌肤更富有弹性、更光滑，还有除皱功效。

冬季敷面膜注意事项

1、冬天是皮肤的“枯水期”，长时间的空调环境让皮肤因为缺水变得黯黄没有光泽。想要保持水嫩嫩的肌肤，保湿面膜可是见效最快的利器。所以再怕冷，冬天里也要坚持做面膜。2、面膜前蒸面促进吸收温度低的冬天，身体的新陈代谢变慢毛孔也会收缩。同样的面膜，效果一般没其他季节来得明显。如果是在敷面膜前用温水洗脸或用水蒸气蒸面，这样在敷面膜的时候不仅可以使脸部毛孔扩张还可以促进其血液循环，让肌肤更好的吸收面膜中的水分和精华。3、保湿类面膜可加热加热面膜可能是很多人都会想到的一个做法，但是用的时候也是心里没底不知道会不会破坏面膜本身的成分。Grazia这里告诉大家，一般的保湿类面膜在45℃的水温里浸泡5分钟是最合适的。如果温度过高或加热时间过长，都会破坏面膜的成分。45℃略高于人体36.8℃的正常体温，对于不稳定的成分又是相对安全的温度。泡上5分钟后会将面膜的温度综合到和人体差不多的温度，效果当然也最好啦。4、美白类的不能加热刚才提到的加热对于保湿类面膜很受用，但是大家千万记住了，这一点对于美白面膜可一点也不适用！因为美白面膜中的维生素C、氨基酸，还有去年的大热成分糅花酸等都属于不稳定成分，加热后你就白搭了。小提示：清洁类、紧致类、细胞活化类的面膜成分相对稳定，加热后反而有益促进吸收。5、可以在室温高的地方做空调房里、浴室中这类室温比较高的地方最适合做面膜，在一个温暖的环境中全身的血液循环也会变得加快，利用毛孔张开的时候将面膜敷在脸上，可以促进面膜的吸收。6、不要对着取暖器等设备刚才说在室温高的地方做会利于吸收，有些人会想，那直接把脸对着取暖器行不？答案当然是NO！敷面膜说白了就是利用隔离掉空气的原理使得营养成分渗透进皮肤，刺激皮肤连续不断地大量吸收养分。而取暖器这类的设备，不仅不利于面膜吸收，反而会让热风烘干脸上的水分，越做越干燥。7、面膜三天一次最好面膜的时间当然也有讲究，一天一敷和一月一敷都不科学。皮肤由基底细胞层长到新的角质层是25天，新的角质变成没有用的老死角质是3天，所以3天做一次面膜是最好的。冬季气候干燥，水分容易干掉，面膜停留在脸上的时间以15分钟为宜，时间太久不仅会因为水分的蒸发达不到保湿的效果，有时候甚至会蒸发掉脸部的水分。8、及时用面霜锁住水分和精华扯下面膜的那张纸后，看到水润的肌肤千万别以为就完事了哦，完整的面膜程序还没结束，最后的ending就是锁住水分和精华的那层面霜。刚敷完面膜后水分和精华还没被皮肤完全吸收，如果直接暴露在空气中会很快蒸发掉，因此敷完面膜后应该马上涂上面霜，效果才能更加长久和明显。