养狗怀孕要注意什么精选20篇

肥胖者可能对怀孕有更多的担忧，妊娠期糖尿病或高血压等孕期并发症的概率非常高，而且由于腹部肥厚的脂肪，连听胎心音都成了困难，因此肥胖者孕前要做适当的调整。下面就介绍一下胖女性怀孕注意事项有哪些，希望对大家有所帮助!

首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%，15%~20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

其次，要加强运动和锻炼。

运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

最后，体重过轻也不好

现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

温馨提示：除了以上几点，孕妇还要注意多休息，不能吃生冷的食物，同时不能喝咖啡、碳酸饮料、酒精等。平时也要掌握为什么女人更容易发胖的相关常识。如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注每日更新。

斯芬克斯怀孕的预防措施是什么？斯芬克斯在怀孕期间总是补充营养，喂一些肉粥等，记住不要添加调味料，吃一些水果和蔬菜或营养霜来补充营养。尽量把猫窝放在安静温暖的地方，定期清洁消毒猫窝，确保室内通风。分娩后，提供足够的水，易于消化和吸收的食物。

1、加强营养

在怀孕期间，宠物主人必须时刻给猫补充营养。怀孕的猫食欲会急剧增加，食欲很大，可以吃很多，但宠物主人不应该一直喂它。首先，你必须给猫做一些清淡的鱼汤，然后喂一些肉粥，如鱼粥、瘦肉粥等。不要在猫吃的食物中加入调味料，还要给猫吃一些水果和蔬菜，以保证营养均衡。如果猫不想吃，就和食物混在一起喂。除了自制食物，还要给猫吃一些营养霜，专门为猫开发的，尤其是怀孕期间的猫。

2、清理卫生

宠物主人应该为怀孕的猫准备一个舒适的猫窝，并尽量把它放在一个安静和温暖的地方。如果家里太吵，很容易影响猫的胎儿。宠物主人还应定期清洁和消毒猫窝，防止细菌滋生，确保室内通风。

3、分娩之后

斯芬克斯猫分娩后，宠物主人的照顾不能放松，但也需要为猫提供足够的营养，易于消化和吸收。分娩后，猫通常可以控制自己的能量摄入，宠物主人不必太担心。猫在产生牛奶时会消耗体内的大量水，宠物主人应该提供足够的水，并记得及时更换。

大龄女怀孕后注意事项是大龄女性孕妇必须注意的。高龄怀孕相对来说存在更多的风险，因此大龄产妇要注意的比普通妈妈多。所以为了宝宝，一定要了解大龄女怀孕后注意事项，下面小编带你一一了解!

高龄孕妇饮食原则

1、合理安排饮食。

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

2、纠正营养失衡。

孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。》推荐阅读 四类食物帮助高龄女性更快怀孕3、健康饮食行为。

每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。

高龄孕妇吃什么好

1、小白菜煎蛋汤

食材:小白菜100克,鸡蛋1个,油、盐、味精、香油、葱花各适量。

做法:准备好的小白菜去根并且清洗干净,沥干水分后备用;鸡蛋打散在碗里,备用;在锅中放入适量的食用油并且烧热,然后把蛋液放入炒散,同时放入适量的清水煮沸。接着放入小白菜、盐、味精等,继续煮2分钟后淋上香油撒上葱花即可食用。

高龄孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质,而小白菜煎蛋汤就是最好的选择,因为在小白菜煎蛋汤中含有大量的粗纤维、维生素、矿物质及微量元素,这些都是高龄孕妇极其需要的营养物质。

2、甜蜜红薯

食材:红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。

做法:准备好的红薯去皮,清洗干净后切成寸条备用;小海米清洗干净,备用,葱清洗干净,切成丝,备用;在锅中放入适量的清水,然后在清水中放入适量的冰糖,用旺火将其熬化后再放入准备好的红薯以及适量的蜂蜜。等到再次煮开的时候弃去浮沫,继续用小火焖煮。红薯快熟的时候载放入盐、酱油、荤油等调味料进行调味,最后的时候待汤汁黏稠夹出红薯条撒上葱花即可。

对于有便秘情况的高龄孕妇而言,在怀孕期间还可以适量的多吃些甜蜜红薯,其中含有大量的粗纤维它可以让肠胃蠕动功能增强。对于高龄孕妇吃什么好的问题,甜蜜红薯也是非常可取的。

大龄女怀孕后的注意事项

1、吃产前维生素

产前维生素不是一个选择,而是应该所有的妇女都应该认真的摄取产前维生素。尤其是,如果你的年龄没有帮助到你,你就更应该要摄取。

2、务必定期产检

当你怀孕时,要让医生当你的好朋友。高龄产妇,也就是被列为高危险怀孕族群。所以,定期拜访你的医生,他会密切关注你的健康。

3、努力保持健康当你怀孕时,如果已经有一个预先存在的健康问题,那就努力解决它,或是尽量让它保持在控制下,不要影响你和宝宝。

延伸阅读:高龄产妇风险高特殊徵兆要留意

4、注意你的体重

如果你已经超重,预先减去一些重量再怀孕。所有额外的体重有可能在怀孕期间造成并发症,引发各种危险。

5、饮食以及运动

这是怀孕期间最基本的照护原则。摄取营养均衡的健康食物,并且规律的运动,这样可以帮助你怀孕过程以及生产能够顺利。

6、获得充足睡眠

你需要睡得好,这对你的怀孕健康非常重要。因此,移除房间内所有可能影响睡眠的物品,让你可以好好的休息和睡觉。

7、良好生活习惯

如果你有抽淤或喝酒,这是最好的时机戒除。这些不好的生活习惯都会影响你怀孕期间的健康和免疫力。

大部分的女性在刚怀孕的初期，身体都会有不适的症状出现，如果女性不重视，是会影响孕妇健康，甚至威胁到腹中胎儿的生命。那么女性刚怀孕的时候需要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性刚怀孕的时候需要注意什么

1、开始经历一系列怀孕初期症状！

在怀孕初期，孕妇出现容易疲劳、腹部变大、胃口有所改变、会尿频等等怀孕症状。其实孕妇家人要多关心孕妇。

2、一定要去做正确的孕检！

许多准妈妈认为在怀孕初期，腹部还没有变大，生活没什么改变。其实从怀孕那一刻起，准妈妈就要时刻关注自己的肚子，关注胎儿的发育和成长，做正确的孕检是十分重要的。孕检能让孕妇更清楚胚胎的发育初期，了解胎儿的发育和健康情况。

3、应该尽量少做或避开房事！

怀孕初期，腹中胎儿很容易因为母体或外力的影响导致流产，所以怀孕初期尽量少做或避开房事，一切以肚子的宝宝为主。

4、谨慎用药！

准妈妈在知道自己怀孕起就不能随便用药，尽量能不用就避免用药，除非情况严重，那需要在医生的指导下安全服用，但是建议准妈妈在服药前仔细看说明书是否有禁止孕妇服用的说明，这样做也是为了预防有些医生比较粗心或不太专业。

怀孕无论是对于女性自己还是对于全家人来说都是一件非常开心的事情，但是怀孕期间的女人会比较脆弱和敏感，而且怀孕前后周围处处存在危险，稍微不小心就有可能造成难以挽回的伤害，那么怀孕前后的女性要注意哪些危险呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怀孕前后的女性要注意哪些危险

1、环境中的危害

要是你和丈夫的工作的环境中有一些有害的化学物质、重金属物质，那么你想要有一个宝宝的话，就要远离这些环境，原因在于这些有害物质会有一定的几率造成宝宝畸形或流产、早产等。尤其是刚刚怀孕的时候，可以跟上级商量一下是不是能够换一个工作岗位。要是不清楚周围环境中有没有存在有害物质，那么可以去询问一下知道的人，在工作的时候一定要确保安全。要是没有办法避免遇见有害物质，就应该严格遵照安全操作规程，穿防护服、戴隔离帽和口罩，防止粉尘进入人体，防止皮肤接触到。在怀孕的时候经常使用计算机会不会增加畸形的发生，现在还不知道，不过怀孕的时候每天都花很长时间用计算机，对准妈妈来说是不对的，最起码会造成过度的疲劳。

2、心爱的小宠物

宠物身上都携带着很多的微小的小动物，像是弓形虫等。小虫子也许会让人感染一些疾病，要是在怀孕的时候受到感染，那么宝宝神经系统就有受损害的危险，宝宝或许会发现脑积水、无脑儿或视网膜异常之类的疾病。所以，怀孕或正准备怀孕的时候最好先让宠物离开自己，如果接触了宠物，要马上洗手。倘若养小宠物时怀孕了，最好是去医院检查一下是否感染，若已感染，那么就要听医生的意见了。

3、危险的怀孕早期

宝宝身体各部位的器官基本上都是在怀孕早期的5到12周内形成的，像是脑和神经系统的发育是在受精后的15到20天、心血管系统是在受精后20至40天开始形成。胎宝宝的各个系统器官在形成的时候很容易受到一些影响，往往这时候自己也不能确定有没有怀孕，因此要格外注意。如果正打算怀孕，吃药或照X线时应先排除妊娠的可能。怀孕的时候都不应接种疫苗，特别是刚刚怀孕。除非特别有必要，在怀孕的时候不要烫发或染发。要是避免不了的话，最好选在怀孕16到24周之间。

妊娠高血压做为威胁孕妇人身安全的一大隐患杀手，不得不引起我们的重视。很是时候女性的血压指标明明是正常的，但是一进入怀孕阶段便出现血压飙升的问题。特别是在怀孕中期，表现将更加明显。如果及时控制，可能危及生命。下面笔者从饮食搭配角度为各位准妈妈分享妊娠高血压的预防方法，实乃孕妇必知安全知识，别错过哦！

妊娠高血压如何预防？孕妇应该怎么吃？

1.控制热能和体重

孕妇能量摄入过高出现肥胖状况，是造成妊娠高血压问题的一个重要原因。特别是体重肥胖的准妈妈，更需要多加注意。虽然怀孕期间需要摄入大量的营养，但是日常饮食也要讲求荤素搭配，避免出现盲目进补的状况。

参考标准：孕妇整个孕期以不超过12公斤为宜。

2.减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。具体做法就是需要孕妇即少吃动物性脂肪，而以植物油代之。

推荐食量：每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3.防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4.保证钙的摄入量

孕妇一般在怀孕期间，容易出现钙流失问题。因而一般情况下，孕妇都要保证每日钙质的摄入量。据中国营养学会推荐摄入量为妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。主要方式孕妇可以通过喝牛奶、吃低脂奶制品或是食用豆制品、海产品来保证钙质摄入。

5.盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

推荐使用量：每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。同时如果口味较重，可以用部分含钾盐代替含钠盐。

6.注重蔬菜和水果的食用量

蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，孕妇多食用一些多身体有好处。特别对于防止便秘，降低血脂有非常显著的效果。

推荐食用量：每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。

人们出于备孕阶段的关键时期，日常饮食搭配需要多加注意。特别是在饮食搭配的选择上，应当多加注意。除了满足日茶馆的营养摄入外，还需要注意对于妊娠高血压等孕妇常见病症的预防。

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怀孕第37周，宝宝足月了，马上就要出来和你见面了。此时，孕妈妈需要注意些什么呢？

操作方法

停止工作待产

如果孕妈妈的情况一切正常，工作强度也不是很大，工作环境相对安静清洁，那么可以到预产期前两周左右再停止工作。所以，孕妈妈到底何时停止工作，还要依据不同的工作性质来决定。

当心胎盘早剥

如果孕妈妈发现阴道流血量大，并且伴有腹痛感，一定要及时去医院就医，这极可能是胎盘早剥。睡觉时要避免仰卧，这也可能会诱发胎盘早剥。

进行乳房护理

从第37周开始，准爸准妈可以进行乳房护理及按摩的工作了。每天一次，每边各做6-7分钟。按摩乳房不仅可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。还可以刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得强韧，便于将来婴儿吮吸。

全面停止性生活

现在准爸准妈需要全面停止性生活了，因为临近分娩，子宫口很容易张开，同房容易导致早产，也可能会引起细菌感染。

夫妻在准备要孩子后，通常会准备很多事情，比如戒烟忌酒，比如饮食调理。孕前的营养调理确实是很重要的事情，很多专家认为，女性在受孕前半年就可以开始调理饮食了，这是因为良好、健康、科学的饮食不仅能够给女性调理好身体，还为怀孕后宝宝的健康和强壮打下良好的基础。那么女性在怀孕前饮食应该注意哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性在怀孕前饮食应该注意哪些

第一、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。

第二、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。

第三、孕前女性要减少吃各种腌制品，例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内障的休息。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。

孕期间与许多值得注意的东西，长期待在家中是不适合孕妇和胎儿健康的，特别是怀孕早期，所以在这期间会选择出游，选择经济，实惠又舒适的出行方式是很重要的，所以很多人会选择乘坐火车，那么怀孕早期乘坐火车有哪些注意事项，的小编带你学习一下，希望对您有所帮助。

一般来说，在怀孕头三个月最好不要坐火车，因为前三个月的胎儿是非常敏感的，稍微一些情绪或者动静都有可能造成流产等现象

火车是一个密闭的空间，很容易给人们产生焦躁不安的感觉，特别是怀孕期妇女，更容易产生心情的变化，而任何微小的情绪变化都有可能给腹中的胎儿造成很大的影响。

火车的颠簸不是很大，因而不会对孕妇造成什么伤害，但是建议所有准妈妈们如果你们实在需要长途远行的话，一定要有人陪同，在车上可以照顾一下。

最主要的是要注意不要在人多的时候来回走动，以免发生危险。如果需要下蹲的话不能太急，要慢慢的蹲下，最好是半跪着，不要选择蹲的姿势

怀孕的妇女在出行的时候尽量选择卧铺，而且是下铺最宜，以免爬上爬下对腹中的胎儿有影响，而且如果不慎很容易发生流产现象。

以上便是对孕妇乘坐火车需要注意什么相关知识的介绍，如果想要了解更多的女性乘客乘坐火车如何保障安全的相关知识，请关注，小编为你准备了更多的火车出行安全小知识，为您的安全出行保驾护航。

流产后不仅要给予孕妇更多的关心，更要在饮食上多下功夫，这样才会让身子恢复的更快。那么，怀孕流产后饮食上要注意哪些问题？和您一起来看一下！

流产后吃什么好呢？

鸡蛋枣汤

材料：鸡蛋2个、枣子8枚、适量的红糖

做法：将红枣泡软，去掉枣核。将鸡蛋煮熟，然后在剥开放入锅中，再将枣子放进去。还可以放少许姜片，加入适量的清水，煮熟即可。是不是很简单呢？就无需问流产后吃什么好咯！这样一道简单又能恢复身子元气的非它莫属了！

功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质，而红枣还能补血暖胃、利水排毒。红糖也有益气补血、缓中止痛的功效。流产后吃什么好呢？当然是鸡蛋枣汤哦！很适合流产后的女性食用哦！

鲤鱼豆腐汤

材料：鲤鱼3条、豆腐100克、生姜10克、枸杞3克

做法：将鲤鱼去鳞、去腮，再将豆腐切成小块状，生姜可以切成丝状或片状。然后将鲤鱼放入锅中，用大火熬制汤白。再放入豆腐、生姜、枸杞等，再加入调料品，续煮3分钟即可出锅。

功效：鲤鱼豆腐汤清淡味鲜，营养丰富值得一试哦！鲤鱼富含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，能供给人体必需的氨基酸、矿物质等。而豆腐更能补益清热哦！

参芪炖老母鸡

材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，生姜4片

做法：将母鸡都去毛及内脏，用黄酒进行淹浸。然后将其剁成块，放入锅中，煮熟后捞出沥干。再将所有的材料进行清洗干净放入锅中，放入适量的水即可。

功效：参芪炖老母鸡还是很不错的呢！能够益气养阴、生津明目，大补元气，还能提高机体免疫力，具有驱除病毒的作用哦！

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。如果你对流产后饮食要注意什么等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注流产饮食安全常识栏目。

怀孕女性驾车应注意什么才能更平安

日常中，女性司机很多，许多职业女性怀孕后依然坚持自已驾车。如果你去医院咨询孕妇能否开车，一般大夫不会明确说孕妇不能开车，但是肯定会建议孕妇少开车。为什么医生不支持孕妇开车，而孕期开车需注意什么，一起来看看理由。

开车系安全带会压到宝宝

开车系安全带是必须要做的事情，但也有可能会压到宝宝。许多孕妇担心宝宝安全选择不系安全带，但是否想过这种危险性更大呢。在使用安全带时也要讲究正确的方法，腰带必须放在骨盆以下位置，肩带则应该放在胸部靠上的位置，不要压到肚子。

避开高峰期，远离高速路

孕妇们上下班要尽量避开高峰出行，更要远离高速路，车速最好不高于每小时40公里，否则一旦发生追尾事故，气囊迸发，会击打到肚子，有可能会保不住宝宝。

行车尽量不开窗，避免吸入大量尾气

市区行车时，尽量不要开窗，启用内循环的空调，如果使用外循环的空调，市区内掺杂了大量汽车尾气的空气就会被孕妇呼吸到，不利于宝宝的生长。

挑选汽车有讲究，抗震、平稳很重要

孕期开的什么车是有讲究的。如越野车就不是好的选择，因为越野车车门旁没有踏板，怀孕7个月以后肚子大得厉害，上下车非常不便，而且越野车的抗震性能、平稳性能没有轿车好。所以，孕妇尽量选择开轿车。

通过以上几点准妈妈们是否已经有了新的认识，开车也许方便，但是要注意的事情也很多，不然会给自已和包包带来伤害。

怀孕第16周，许多妈妈有可能感觉自己胖了，妈妈们不要不开心，因为宝宝逐渐发育完全了。此时，孕妈妈们需要注意些什么呢？

操作方法

预防缺铁性贫血

16周了，这时候孕妈对铁的的需求量大大增加，差不多增加了4倍。因此孕妈不及时补充铁的话，就很容易导致缺铁性贫血，这样的后果就是很容易引发胎儿宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。那么怎么预防缺铁性贫血呢？食用富含铁的食物和补铁的营养品都是不错的选择，但是最好从食物中摄取铁哦，可以多吃各种瘦肉，多吃动物的肝脏，多吃鱼类、豆类等食品。

学会自测腹围

怀孕后最明显的变化，就是那日渐突出的小腹了，因此腹围的测量便成为了孕妈的必备课。接下来看看自测腹围的方法：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。孕妈若测出的不是这个数字的话，也不必惊慌，只要差距不大就没什么影响；若差距大的话，就要及时询问医师了。

记录第一次胎动

你是否能感受到宝宝的第一次“胎动”呢？可能第一次怀孕的妈妈难以辨别第一次胎动，甚至还会闹出乌龙，以为是肚子胀气或肚子饿了，因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声，你会觉得像是鱼在游泳。如果你有这样的感觉了，那就是宝宝的第一次胎动咯，要及时记录下来，产检时汇报给医生哦。

遵医嘱听胎心

在这周，医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心。因为胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息，你可以使用专用的胎心仪，在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次，如果过快或过慢都不正常，要及时汇报给医生，孕妈们千万别偷懒哦！

简要回答

避开上下班高峰时段；保持精力，有计划地工作；学会释放压力等。如今，在孕妈妈们怀孕后依然坚持上班已成为一种常态。其实，在怀孕的前几个月继续工作是完全可以的。一方面，公司提供的产假并不长；另一方面，刚开始怀孕就在家休息可能会让人感到无聊。相比之下，如果怀孕后不继续工作，你可能会觉得无所事事，而且会影响日常生活的规律性，也会对自身心情产生影响。因此，继续留在职场其实是一种良好的生活调节方法。然而，怀孕的职场妈妈需要注意许多方面的问题，因为生育宝宝这件事不能有丝毫马虎。

1. 避开上下班高峰时段

如果你必须按时上班，最好提前一些出门，这样可以避开上班高峰期的人群，使自己更加从容。当然，乘坐不太拥挤的公交车也是一个好选择。下班后，如果不能提前离开办公室，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群。如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力和反应能力下降了。

2. 保持精力，有计划地工作

怀孕早期的孕妈妈容易感到疲劳，所以在工作过程中，当你感到累的时候，给自己一段短暂的休息时间。在这段时间里，可以放下手头的工作，到外面走一走，呼吸一下新鲜空气，或者闭目养神片刻。下班后最好直接回家，不要参加同事的活动，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。

3. 学会释放压力

现如今，就业竞争激烈，许多职场孕妇，尤其是处于职场“中间层”的孕妇，常为怀孕后是否能保住现有职位而担忧，这增加了她们的精神压力。精神压力大会导致内分泌水平的变化，成为诱发先兆流产的一个主要外部因素。如果孕妇无法自己释放压力，最好找人倾诉，这样会让心情好受许多。孕妇还可以请示上级是否能减轻一些工作量，如果行不通，可以寻求同事的帮助分担。此外，对每一件事情都要保持热情，即使工作压力很大，也要保持积极的心态。在遇到不顺心的事情时，要学会自我调节或者找朋友倾诉。

4. 穿舒适的鞋和宽松的衣服

无论身体变得如何，衣服都应该比正常尺寸宽松。选择柔软、舒适的面料，以适应身体的变化。此外，选择合适的鞋子也非常重要，尽量选择平底鞋或低跟鞋，以减轻脚部的负担。避免穿着高跟鞋，因为它们可能会增加你的不稳定感和脚部不适。

5. 合理安排工作时间和休息时间

怀孕期间，你可能需要更多的休息时间来应对身体的变化和疲劳感。尽量合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。如果可能的话，可以和上级商量，适当减少工作强度或调整工作时间。在工作期间，每隔一段时间就站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，以缓解身体的压力。

6. 注意饮食和饮水

怀孕期间要注意饮食的均衡和多样性，确保摄入足够的营养物质。避免吃过多的油腻食物和垃圾食品，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。此外，要保持足够的水分摄入，经常喝水以防止脱水。

7. 避免长时间接触有害物质

在工作环境中，尽量避免长时间接触有害物质，如化学物品、有毒气体等。如果你的工作环境中存在这些危险，务必采取必要的防护措施，如佩戴防护面具、手套等。如果你感觉工作环境对你和宝宝的健康有潜在风险，及时向上级或人力资源部门反映，尽量寻找解决方案。

怀孕期间最重要的是保持积极的心态和良好的工作生活平衡。尽量减少工作压力，给自己留出足够的时间休息和放松。如果需要，不要犹豫向上级或同事寻求帮助和支持。记住，健康和宝宝的安全是最重要的，要随时倾听自己身体的需求，并做出相应的调整。祝你顺利度过怀孕期，并在工作和家庭中取得平衡！

怀孕18周，许多妈妈出现便秘等症状。因为宝宝成长的很快，所以会压到直肠产生便秘哦。此时，孕妈妈们需要注意什么呢？

操作方法

便秘禁止用药

自从怀孕后发现排便没有以前顺畅了，其实便秘是所有孕妈身上的常事，激素分泌的不断增加会使胃肠蠕动减慢，继而引起便秘。怀孕后要多吃水果蔬菜，并养成定时排便的习惯，早晨起床后可以喝一杯牛奶或者温开水。切记噢，绝对禁止使用泻药。有些严重便秘的妈妈还会长痔疮，痔疮严重的妈妈可以用温水坐浴，或者在医生的指导下用一些止痛软膏。

可以温柔地AA

过了孕早期，宝爸宝妈就可以解解禁，做“床上运动”咯。动作温柔的AA是相当安全的，还有益于夫妻恩爱和宝宝的健康发育。所以你可以少担心，如果还有什么顾虑，可以先向医生咨询清楚。

勿穿高跟鞋

现在相信你的肚子已经越来越大，身体重心也开始前移，再穿高跟鞋可能会影响胎儿发育哦！所以现在的你需要一双安全的、平稳的布鞋作为支撑你身体的强大后备，才能让你走得更稳，才能让宝宝更健康。

控制饮食

现在的你可能称得上是大胃王了，而且你也是家里的“国宝级”保护对象。即使是这样，孕妈也要注意哦，摄取足够你跟宝宝的营养就可以了，不要肆无忌惮地、过量地吃吃吃，这样会对自己和胎儿无益。由于吃多而肥胖的孕妈易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。所以，最好就是控制饮食，并且每周要测量1-2次体重，把体重控制在正常的增长范围内哦。

兰芝隔离霜是我们平时的日常生活中很多人都很喜欢的一种化妆品，隔离霜可以修复肌肤，深受大家的欢迎与喜爱，那么兰芝隔离霜孕妇可以用吗？怀孕期间要注意。

兰芝隔离霜孕妇可以用吗

孕期护肤不同于普通人护肤，无论选择什么样的产品，首先要考虑到产品的安全性，其次是产品有效性。孕妇最好不要用护肤品，很多护肤品都含有铅的，会影响到胎儿的。纯天然适合孕妇用的这个娇韵诗孕妇专用，还有fresh也是纯天然。兰芝还够不上完全，就是常规用它算还可以的。

兰芝隔离霜简介

laneige兰芝雪纱隔离霜，这款非常轻薄很透气，用起来完全不油。超好上妆。很显自然嫩白。绿色适合修饰容易发红皮肤和痘痘肌，紫色修饰暗黄皮肤。唇部打底膏，硅胶啫喱质地，可以很好地增强口红上色力，使口红长久不脱妆。很好地修补唇部细纹和颜色～睡眠面膜，让肌肤睡饱美容觉，水润冰凉触感，缓解一天疲劳。

品名：兰芝新版雪纱防晒紫色隔离霜

产品规格：30ml

功效：防辐射防晒隔离防护均匀肤色抗辐射提亮肤色滋润

保质期：三年(具体日期以收到实物为准)

生产地区：韩国

特别说明：有盒无塑封

适用肤质：所有肤质

兰芝隔离霜功效

均匀肤色，防晒隔离双重功效

质地轻盈，涂抹容易，附着力佳，可阻隔UVA/UVB辐射，提高防晒系数，有效隔绝阳光与环境的伤害。彩霜分散技术(Dispersedcolorbase)运用奈米科技的细微分子结构，使粉状粒子均匀的分布在肌肤表面与肌肤高度贴合，使肌肤纹理变得轻薄不明显，肤色即如没有上妆般的自然清透。

抑制自由基，防止皮肤老化

对于需要长时间对着电脑的OL来说，如果没有适当的保护，肌肤很容易产生色素沉积、细纹及早衰。用隔离霜来对抗电脑辐射是一种不错的办法，它们的成分中大多含有丰富的抗氧化因子及高浓度的营养滋润成分，如绿茶成分、精纯维他命E等，抑制自由基产生的功能，防止皮肤过早老化，使肌肤在薄薄的呵护下同时拥有完整的保护，令肌肤在面对电脑时变得安全而且轻松。

长时间维持妆效的清爽

轻薄透气的无油质地，极致温和，超强防护，如同第二层肌肤一般，贴面滋润，同时能控制油脂分泌，肤色呈现绝佳之透明感，不含油脂。薄透清爽科技(Low-viscosityvolatilestabilizationtechnology)有效改善浓稠感，减轻厚重感，水润柔细的质地，如化妆水般好推易抹。

孕妇能用隔离霜吗

一般来说怀孕期间孕妇是不能随意使用化妆品的，隔离霜也是一样，要使用也需慎重。

隔离霜中会含有化学成分，有些化学成分进入孕妇体内，会对胎儿的发育产生一定的影响。我们知道，隔离霜的最大作用应该是隔离空气中的污染源，避免肌肤和这些污染物直接接触，相当于把肌肤锁在了一个相对安全的环境中，能够有效降低肌肤的过敏率，从这一方面而言，对于现在这个到处都是污染物质，到处都有辐射的社会来说，隔离霜的使用对于人们，甚至对于孕妇来说反而是更能够保护孕妇免受污染侵害。

但是孕妈妈同时要注意，并不是所有的隔离霜都适合孕妇使用的，比如美白和去斑隔离霜孕妈妈就不可用，因为这些产品里面可能含有重金属，比如铅等等，一旦使用这些产品，重金属会通过皮肤的吸收被孕妇吸收，从而影响到胎儿脑部的发育，因此，孕妈妈只能使用孕妇专用的隔离霜。因此，孕妇要选择隔离霜时，一定要选择孕妇能用的，或者孕妇专用的隔离霜。

孕妇专用隔离霜哪个牌子好

孕妇专用隔离霜是指专门针对怀孕的女性肌肤的特点研发的隔离霜，它所采用原理是物理防晒隔离，并且不添加任何化学成分、人工色素等，对于孕妇的肌肤不会造成伤害，因而对于胎儿也不会有什么危害，因此孕妇是可以放心使用的。那么，到底哪个牌子的孕妇专用隔离霜好呢?

据统计，娇韵诗、理肤泉、纪梵婷这几个牌子的孕妇专用隔离霜的功效还是获得比较多孕妈咪的称赞的，如果你想买隔离霜的话，可以考虑这几个牌子。当然，如果你可以忍受素面朝天，那么还是建议你不要使用隔离霜。因为其实作为消费者，我们也并不能直观地了解到这些产品它里面所添加的物质到底有哪些，也许它里面添加了某些并不适合孕妇使用的物质，但是为了提高其销售量，从而隐瞒实际情况，如果孕妇在不知情的情况下用到这种产品，那么也许会对胎儿造成难以磨灭的伤害。

有许多孕妈妈都担心在孕期吃的东西会危害宝宝的健康，那么究竟孕妇可以吃哪些东西呢？下面我们就来看看。

操作方法

多吃健脑食品

孕妈保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，要注意不宜多吃动物脂肪。日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2-4克，多吃健脑食品。胎儿大脑的发育进入了一个高峰期，多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等，宝宝将来更聪明哦。

少吃多餐 多补水

孕妈饮食上营养全面是目标，饮食不放纵是原则！要少食多餐，特别是孕前就肥胖的孕妇，孕期饮食不适当控制，很容易得妊娠高血压。少吃多餐比一天吃两、三顿饭要好些，可减轻胃灼热感。可将全天所需食品分5-6餐进食，可在两个正餐之间安排加餐，补充孕期需要增加的食品和营养。这时，要注意多补水。补水不会水肿，反倒有利于消除水肿。在孕吐消失后，在控制好体重的基础上，你可以解放自己，全面地摄取各种营养。补充蛋白质（肉、蛋、奶）；适量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食品（鱼、奶）；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及适量的水。不过再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。孕中期基础代谢加强，对糖的利用也增加，应在孕前的基础上增加能量。每天主食摄入量应达到或高于400克，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

补充孕身体元素

补充身体营养是非常的重要的。为了保证妈妈和宝宝营养充足，孕妈们要增加蛋白质、钙、铁、锌、碘、维生素A、维生素D的摄入。我国居民膳食营养参考摄入量建议孕中期的推荐钙摄入量为1000mg/天，一般100克牛奶中含钙104mg，花生仁、榛子等干果含钙量也较高，如饮食不能满足摄入，可适量补充钙剂，每日额外补充300-600mg元素钙即可。还可以喝孕妇奶粉，怀孕期间准妈妈们最好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等，补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。此外，宝宝出生15天就需要开始服用维生素AD滴剂了，以预防佝偻病和维生素A缺乏症，因此，准妈妈也要为宝宝提前准备好哦！

多吃润肠通便食品

随着孕周的增加，孕妈的便秘情况可能会越来越严重。注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如：各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。应该注意适当运动，促进肠蠕动，利于消化。早餐和加餐可适量饮用酸奶和牛奶，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制品。多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西蓝花对缓解便秘大有好处哦。还可以多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品，也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食谱。切记不要使用泻药哦，“一泻千里”是解决不了问题的。

缓解孕吐反应

多吃含钾的食物，如香蕉、苹果、海产品、豆制品等。在这段时期宜多吃鱼，因为鱼营养丰富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜，对吃大鱼大肉孕妈来说，可以说是“小清新”了一下。根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃是别有一番风味。橘子、梅子干或泡菜等，喜欢的话就让丈夫和家人多准备一些吧，对缓解孕吐是很有帮助的。汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

多吃蔬菜、鱼、水果，少吃寒凉食物

孕妈如果牙龈出血，要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。用餐后喝一些柠檬水或漱口，可令口腔保持湿润，还能预防口臭。孕妈妈快要临产时，也应该多吃些含铁质的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）和新鲜的水果。看到平时爱吃的冰激凌、可乐饮料、麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系，偶尔可以稍稍放松一下对自己的要求，但一定要有节制。如果有孕妈妈孕期长黄褐斑，适量多吃些猕猴桃、冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用，多吃就不怕自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了啦。

叶酸、硫胺素、植物油、适量的牛肉

从孕前你就要开始补充叶酸啦。叶酸能促进宝宝大脑和神经系统发育更好，每天补充0.4毫克，一天一片，轻轻松松补充维生素，当真是备孕怀孕必备“零食”。叶酸也藏匿于我们经常吃的食物中，西红柿、菠菜、青菜、猕猴桃、橘子、香蕉；鸡肉、牛肉、猪肝等。还要注意补充硫胺素，如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶都是补充硫胺素的最佳食物。孕妈还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。孕妈妈开始长胖时，这是身体在囤积脂肪，孕妈妈要增加植物油的摄入量了，多吃一些花生仁、核桃、芝麻等脂肪酸含量较高的食物。预产期临近，孕妇可以适当吃一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。特别提醒孕妈，要注意别因吃太多或是饮食不洁造成肠胃道感染。

缓解铅中毒 孕妈要多喝牛奶豆浆

家有抽烟老公，房子临近马路的孕妈小心铅中毒哦。铅中毒没症状，但却能导致流产、早产、胎儿畸形等。经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，因为其中的蛋白质可以与铅结合，并排出体外。现在，宝宝骨骼发育、即将开始的视网膜发育，都需要充足的维生素A、钙和磷，孕妈也要多摄取这些元素。

宝宝哺乳

产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤，还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣的食物，如面条鸡蛋汤、面条、排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水份，让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。

为了利于胎儿的生长发育，怀孕四个月要注意：均衡饮食、生活作息规律、保持心情愉快。怀孕四个月胎儿还处于不稳定阶段，怀孕四个月禁忌是： 不要剧烈运动、不要发生性行为。

均衡饮食对于胎儿的健康发育至关重要。在怀孕四个月期间，宝宝的器官和系统开始形成和发育，准妈妈需要摄入足够的营养物质。合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养成分，确保食物的多样性和全面性。减少食用油炸食品、甜食和高盐食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这有助于提供丰富的维生素和纤维素。准妈妈应该遵循“少食多餐”的原则，每天分布多个小餐，保持血糖的平稳。

保持生活作息规律对于胎儿的生长发育十分重要。准妈妈应该养成良好的作息习惯，尽量保证每天足够的睡眠时间。良好的休息可以缓解身体疲劳，有助于恢复体力和调节内分泌功能。规律的生活作息还能够维持机体的稳定状态，为胎儿提供一个良好的发育环境。

保持心情愉快也对胎儿的生长发育具有积极影响。怀孕期间，准妈妈的情绪变化较大，可能会出现焦虑、压力和情绪低落等情况。这些负面情绪会影响母体内分泌系统的正常运转，进而影响到胎儿的发育。

在怀孕四个月期间，也需要注意一些禁忌行为。怀孕四个月的胎儿还处于发育期，母体运动对于胎儿的生长发育有一定的影响。剧烈运动可能会导致子宫收缩、血流不畅等情况，对胎儿产生不良影响。

怀孕四个月期间，准妈妈应该避免发生性行为。这主要是因为性行为可能引起宫颈刺激，增加早产的风险。在怀孕初期，宫颈口开放度较大，容易引起感染，从而对胎儿产生危害。

准妈妈们应该在医生的指导下，制定合理的生活方式和饮食计划，为胎儿的健康发育提供良好的环境。只有科学合理地安排生活和饮食，才能为宝宝的未来奠定坚实的基础。

怀孕后体内激素发生变化，怀孕一个月会有停经，乳房胀痛、轻度的头晕、乏力等症状。胎儿一个月,只是一个孕囊，处于不稳定状态，怀孕一个月注意多休息，避免疲劳。怀孕一个月的胎儿，也被称为孕囊期，是从受精后约两周到四周的阶段。在这个阶段，虽然胎儿只是一个微小的团块，但它已经开始形成并通过母体供应养分。

孕妇在怀孕一个月时需要注意

1.特别关注休息和避免疲劳

虽然胎儿还不具备器官和结构，但它的发育正处于非常关键的阶段。胎儿的神经系统、心脏和消化系统正在发展，任何过度的疲劳都可能对胚胎产生负面影响。建议孕妇适时休息，保持良好的睡眠质量，并避免长时间站立或剧烈运动。

2.特别关注饮食的选择

尽管胎儿还只是一个微小的细胞团，但它需要营养物质来支持其正常的发育和生长。孕妇应该增加富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜水果蔬菜。另外，奶制品和坚果也是提供必要营养的良好选择。孕妇应该避免过度进食或过度依赖某一种食物，以免引发营养不良或食欲失调。

3.应该尽量避免与有害物质接触

胎儿的器官和系统正在形成，它们对外界环境的影响非常敏感。孕妇应该避免接触化学物质、毒性物质和放射线等有害物质，如农药、有毒化学品和X射线。孕妇还应该尽量减少接触二手烟、酒精和咖啡因等对胎儿有害的物质。

4.积极寻求医生的指导和监督

虽然胎儿只是一个微小的细胞团，但它的发育非常重要且复杂。孕妇应该及时进行产前检查，接受医生的指导和建议，以确保胎儿健康发育。

通过注意休息、合理饮食、避免有害物质的接触，并寻求医生的指导，可以确保胎儿在这个关键阶段获得最好的发育环境。

怀孕以后，相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动队孕妈咪和胎宝宝都有好处。那么在做家务的时候应该要注意好什么方面事项呢?以下是小编为你整理的怀孕做家务的注意方面，希望能帮到你。

怀孕的饮食注意事项

第一，怀孕前三个月有好多食物是不能吃的。吃了可能会造成流产等症状。比较常见的有山楂，螃蟹，薏仁，燕麦，马齿苋，狗肉，桂圆，荔枝等。

第二，怀孕后三个月也是很多都不能吃的。这个时候不能吃辛辣刺激的。怀孕后三个月，因为宝宝越来越大了，孕妈妈会有不同程度的便秘。

第三，这个是贯穿整个孕期的。那就是不要吃过于生冷寒凉的食物。这个医生说的，是因为过于生冷寒凉的食物会造成腹泻，腹泻容易造成流产。

第四，这个大家都清楚。孕期不能喝酒，喝咖啡可乐，不能吃味精，不能吃垃圾食品。

第五，这个好多人都有误区。就是水果。孕期是可以吃水果，但是不能太过量了。有的人说多吃水果宝宝以后皮肤好之类的，也确实是的。但是不能把水果当饭吃，一天吃个2，3斤的量。那是不科学的。从小的方面说吧，你一个孕妇一天吃那么多水果还能吃的下正餐吗?营养会均衡吗?从大的方面说，一天吃那么多水果消化不了都转化成糖储存在体内容易引起妊娠高血糖，那就麻烦了。

怀孕做家务的注意方面

1、伸腰舒展要有度

伸懒腰 要轻柔

早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。

晾衣服 伸腰别用力

晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。

2、弯腰下蹲要小心

扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。

怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝 。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。

3、太重的物品不要提

研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。

如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。

4、久坐久站都不好

当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。

妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩 张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。

因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。

5、爬高千万别尝试

换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。

主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。

孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

怀孕前3个月属不稳定期，胎盘功能要到3个月左右才会健全。因此，怀孕前期的胎盘功能尚未完整，卵巢功能也不完全，黄体素因而分泌不足，而黄体素就是所谓的安胎激素，在安胎激素不足的情况下，怀孕前3个月处于不稳定期。那么怀孕前期需注意哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怀孕前期需注意哪些

一、注意劳累

一般希望怀孕前3个月的准妈妈活动量不要太大，因可能引起先兆性流产，若是出现阴道出血、肚子闷痛等情况，即为先兆性流产的警讯，需尽快就医诊断。另外，出现这样的情况则可能过于劳累或是活动量过大，准妈妈也需多卧床休息。

二、使用药物

怀孕前3个月是胎儿中枢神经发展的关键期，因此，使用药物要特别小心，看病时要告知医生已怀孕。

三、避免放射

怀孕前3个月的活动以尽量不影响胎儿神经系统发育为主，因此，若是不得已需要照X光，也必须请医生以最低剂量照射，也要记得以防护罩覆盖肚子。

四、均衡饮食

怀孕期间需均衡的摄取六大类食物，若是准妈妈有贫血现象，可经医生诊断再另外补充铁剂，而怀孕前三个月因激素改变，孕吐现象严重，可服用维他命B6来减缓孕吐的现象。