全身吸脂一个月之后塑身衣还用24小时穿吗【汇集20篇】

最近很多人的血糖值都不是特别稳定，尤其是一些中老年朋友，中老年朋友身体素质比较差，加之长期缺乏体育锻炼，就非常容易出现血糖值失衡的情况，血糖值一旦不平衡就会给我们身体带来头晕头疼的危险，需要尽快发现尽快治疗，下面就让我们一起了解一下饭后两小时的血糖值的平衡方法吧。

正常人的血糖浓度始终维持在80—120mg／dl，血糖的平衡是神经——体液共同调节的结果.

体液调节即激素调节：以胰岛素和胰高血糖素的作用最为典型.当血糖含量升高时，可以迅速使胰岛β细胞的活动增强并分泌胰岛素.胰岛素能够降低血糖，它一方面能促进血糖进入肝脏、肌肉、脂肪等组织细胞，并在这些细胞中合成分糖元、氧化分解或转变成脂肪；另一方面又能够抑制肝糖元的分解和非糖物质转化新为葡萄糖.

当血糖含量降低时，就使胰岛α细胞的活动增强并分泌胰高血糖素.胰高血糖素主要作用于肝脏，它能够强烈地促进肝糖元的分解.促进非糖物质转化为葡萄糖．从而使血糖含量升高.

神经系统的调节作用：交感神经系统分泌的肾上腺素有和胰高血糖素相似的作用.

我们一定要尽量把饭后两小时的血糖值的平衡方法稳定在一个正常的范围之内，我们的子女朋友们一定要为我们的父亲母亲做好防护工作，尽量不要他们的血糖值的问题给他们正常的生活带来烦恼，同时可以吃一些降低血糖值的食物。

天气转暖，大家纷纷将“压箱底”的半袖、短裤取出，准备迎接夏天的到来。很多人认为，去年的衣服干干净净地收好，今年拿出来就能直接穿了，但事实并非如此。

这些衣服被存放在衣柜或箱子内一整个冬天，会因为空气流通不够滋生螨虫，还可能带有一些病菌或过敏原。如果衣服上还存有没处理干净的皮屑、皮脂，或与樟脑球接触过，情况就更糟了。若换季时未经处理直接拿来就穿，容易导致皮肤问题，尤其是患有过敏症的人，甚至会出现过敏性皮肤病，如荨麻疹等。

因此，找个天气晴好的时间，赶快翻出换季衣服、被子等，让它们到太阳下晒个“日光浴”吧。阳光是天然的“灭菌剂”，其中的紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质。此外，阳光照射可以给衣服除湿，也具有除菌作用。建议晾晒时要“因衣而异”，普通棉质衣服可以直接在太阳下晾晒，最好选择在中午时分，尤其是中午12点到下午3点，此时紫外线最强;晾晒时间不用过长，1～2个小时即可。丝、毛纤维及混合纤维面料制成的衣服，不宜长时间接受阳光直射，否则高温曝晒会加速其氧化、变黄。可直接挂在衣架上，选择光线不太强、通风处晾晒即可。晾晒时间也不用过久，3小时就足够。

转呼啦圈是转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，那么，健康瘦全身的方法有哪些呢?

1、转呼啦圈的注意事项

1.选择合适的呼啦圈

一般来说，重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。

2.把握转动速度

做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。

3.注意练习时间

练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化，但是饱腹后立即运动或者运动时间过长都是不好的。这项运动也是贵在坚持，每天20分钟，效果还是很好的。

4.避开月经期

女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的。

5.要持之以恒

只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。

2、转呼啦圈的技巧

1.后舵式

主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背

(1)双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.

(2)顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。

(3)回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

2.前屈身

主攻目标：背部、双臂及肩部

(1)双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。

(2)继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。

3.直立扭腰

主攻目标：腹部、双肩及背部

(1)与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，头部与脊骨保持一条线。

(2)分别向左、右转动身体，直到胸部和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，并深呼吸。

注意：完成拉1-3的热身运动后，抖动全身，放松肌肉，然后再进入下一个动作。

4.超级呼拉

主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力

(1)让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。

(2)开始时慢慢转动，找准一个节奏。

(3)接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。

(4)转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。

spa早期仅是以具疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。下面小编和大家一起学习全身spa按摩手法。

如何涂抹按摩油

长推：

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推：

使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

大划船：

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

指压：

使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

SPA按摩手法

指压—以手指做身体穴道的按摩。

水中指压—在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。

反射按摩—利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。

催眠按摩—利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。

经络按摩—依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。

淋巴按摩—按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。

瑞典式按摩—以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。

治疗性按摩—配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。

气卦七轮能量按摩—根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。

全身spa按摩手法

将适量精油稀释好后滴于掌心搓热，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头到颈部。

从下巴至耳根，嘴角至耳中轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。

鼻翼两侧到太阳穴轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。

自额头中间向太阳穴轻轻地做螺旋按摩，反复3次。

搓热双手后，以大拇指按于下巴处，四指按压两颊部位停留5秒钟，可重复3到5次。

搓热双手后，热敷额头。

苹果低调上架 AirPods 了，两小时内被抢购一空.

苹果于 9 月份发布了重新定义的无线耳机 AirPods 目前已经开放购买，其售价为 1288 元人民币。苹果官方网站上显示，AirPods 最晚将于 12 月 22 日送达用户手中。

而仅仅两个小时 AirPods 就被抢购一空，现在全球各大市场该款耳机的发货日期都已经延长至 4 周。目前，eBay 上最高的定价已经达到 1590 美元，足足是原价的十倍。

苹果于 9 月份发布了重新定义的无线耳机 AirPods 目前已经开放购买，其售价为 1288 元人民币 （ 包括充电盒 ） 。虽然 AirPods 的上市时间比预期要晚一个月 （ 打破了外界传闻的 3 个月 ） ，但是这也算是苹果给我们的新年礼物。

据了解，AirPods 无线耳机从即日起在线发售，并将于下周开始交付给客户，并运抵 Apple Store 零售店、Apple 授权经销商和指定运营商处。苹果官方网站上显示，AirPods 最晚将于 12 月 22 日送达用户手中。

AirPods 将在 100 多个国家和地区发售，包括澳大利亚、加拿大、中国、香港、法国、德国、印度、墨西哥、荷兰、日本、阿联酋、英国和美国。需要注意的是，AirPods 发布初期的数量有限，因此建议果粉们在线查看有关供应情况和预计交货日期的更新信息，Apple Store 零售店将定期提供 AirPods。

在超低功耗的苹果 W1 芯片的帮助下，AirPods 本身能够实现 5 个小时的播放时间，而充电盒所提供的额外电量可以提供超过 24 小时的超长播放时间，用户完全不用担心续航方面的问题。

苹果挣钱真是容易啊。

俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽子具有很高的营养价值。很多人都喜欢把鸽子炖成汤，有滋补、解毒的功效。但是炖鸽子汤火候有讲究，太老或者太嫩都不好。

鸽子汤炖半个小时可以吃吗

依据具体情况而定。鸽子炖汤的时间，主要与鸽子年龄以及大小有很大的关系，要是鸽子很小属于乳鸽，那么炖汤的时间是比较短的，水烧开之后将其炖半小时左右是可以熬熟的，并不会对人体的健康造成什么伤害，但要是鸽子比较大，并且属于老鸽子，那么只炖半小时的时间肯定是不够的，因此鸽子汤炖半小时能不能吃，需要根据实际情况而定。

鸽子汤孕妇可以喝吗

可以喝。鸽子汤的主要材料是鸽子，而鸽子味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值很高，孕妇适量食用可以为其补充充足的营养，有利于孕妇以及胎儿的健康，并不会出现什么副作用，所以鸽子汤孕妇是可以进行食用的。

鸽子汤一天喝多少合适

建议一天喝1-2小碗左右即可。鸽子汤的营养价值以及食用价值是比较高的，深受人们的喜爱和欢迎，通常情况下正常人体一天只需要喝1-2小碗左右的鸽子汤就可以了，食用过量反而不利于人体肠胃消化，可能会对人体的健康造成伤害。

鸽子汤的最佳搭配

山药

材料：鸽子、香菇、木耳、山药、红枣、枸杞、姜、葱、料酒。

做法：1浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，备用。2、将香菇、木耳、山药、姜、葱等材料洗净切好备用。3、砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时。4、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟。5、山药切块放入，小火炖20分钟。6、到山药酥烂，加盐调味即可。

红枣枸杞

材料：鸽子、红枣、枸杞、圆肉、茶树菇、党参、淮山、北芪。

做法：1、枸杞圆肉用水泡泡，洗干净，红枣洗干净去核。2、党参，淮山，北芪用水泡30分钟，洗干净，党参用刀切2半。3、茶树菇泡发，去蒂洗干净，用刀切段。4、鸽子去头去屁股，把皮剥掉，剁小块。5、把所有材料打入大炖盅,注入开水至8分满。6、放入大锅大火炖30分钟，转小火继续炖3个小时即可。

狗可以把后备箱放三个小时吗？你不能把狗放在后备箱里三个小时，因为封闭的后备箱可能会导致狗窒息死亡。狗的体型有大有小，需要多少氧气。但是车的后备箱不大，现在很多车的后备箱都是封闭的，里面没有空气。三个小时这么长时间，狗呆在后备箱里会很不舒服，尤其是晕车的狗。特别是在炎热的夏天，狗不能放在后备箱里这么长时间，因为夏天在阳光下，后备箱的温度很高，狗在封闭狭窄的空间容易中暑，失去意识，如果不及时降温，狗就会死。

美白针是有分类的，有的人觉得全身的美白针比较好，但是想一想，觉得全身的应该会很贵，那么到底全身的美白针多少钱呢，下面介绍美白针全身多少钱一次没有统一标价。

美白针全身多少钱一次

现如今，大家问道：全身美白针的价格是多少?医生指出：会根据整形的不同以及个人情况的不同有所变化，由于大S美白针是从国外进口而来的，目前没有厂家生产的一种材料。二真正的美白针都是从国外进口的，而且肯定是有正规的生产厂家，生产批号。当然也不能心急，选择整形的时候一定要注意，不能一时的便宜而忽略了手术的安全性和手术效果。

究竟全身美白针的价格是多少?如果都是从正规途径进口的美白针，加上成本，关税运费等费用，全身美白针价格会高一些的，但效果是得到人们的认可的。而美白II型美白效果相对弱些，美白I型效果最次。不同的打美白针效果其价钱自然各不相同。

据了解，全身美白针的价格是多少对于北京整形医院行业而言并没有一个统一标价，这与美白针的产地和效果有密切关联。目前美白针大致可以分为三种档次，即美白III型与美白I、II型，它们最大的别在于：美白III型美白效果更强，有很强的抗衰老作用，使用后能让你变得年轻漂亮。

打美白针后注意事项

1、注射美白针后注射部位最好在24小时内不要沾水。

2、要做好每日的基础保养，洁肤、保湿、防晒这些基础的护肤当然是一项都不能少的。

3、少数人打完会有暂时性头晕等不适现象出现，建议治疗后最好在医院休息20分钟左右。

4、通过运动，来调理身体。通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。

5、美白针不宜与其他输液混合使用，孕期哺乳期间停用。

美白针并不是简单的注射，是一个点滴吊水的过程，因此注射美白针是一个很严格的手术，希望大家要引起重视，做手术一定要去正规的整形医院。

夏天打美白针还会晒黑吗

一些爱美的妹纸妹纸以为夏天打了美白针就完事大吉不会被晒黑了，实际上夏天打完美白针之后还是会晒黑的，因为美白针的原理是合并络氨酸酶一直黑色素沉积，但是新的紫外线伤害会令皮肤的黑色素重新堆积。

因此，爱美者们在打完美白针之后更需要注意防晒美白护理。首先，打完美白针之后，妹纸们出门还是需要带上物理防晒装备的，比如帽子、防晒伞、防晒衣等武器。除此之外，各种高倍数的防晒霜也是妹纸们少不了的一个东西。

美白针治疗疗程

美白注射液是功能修复型全身美白产品，适合所有16~60岁的爱美人士。注射美白加祛斑，从里到外的真正美白。

第1个疗程：你可以明显感受到美白针给皮肤的修复和滋补，皮肤湿润度增加，不再油腻，暗疮减少;皮肤亮白度平均提高2-3度，比使用前略白，触摸时明显感觉柔滑。

第2个疗程：经过第2疗程的继续修复和修补，黑斑、痘印、皱纹明显变淡，皮肤锁水能力加强，皮肤亮白度平均提高3-5度，细腻嫩滑，皮肤比使用前显着变白变细了。

第3个疗程：经过3个疗程的使用，皮肤细腻、紧致、皱纹、眼袋、黑斑、痘印、暗疮基本消失，皮肤抵抗外界刺激的能力和自我恢复能力显着加强，皮肤亮白度平均提高5-6度。红润、嫩白、光彩照人，全身皮肤呈现年轻健康的嫩白状态。

第4-6个疗程：前期的效果将得到综合固化和提升，皮肤白皙幼嫩，娇柔动人，富有弹性和光泽，恢复到了年轻时的美丽健康状态。

中小学生每天的体育活动不能少于一个小时。《中华人民共和国体育法》规定：“对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予保证。”《学校体育工作条例》要求中小学校要保证学生每天有一小时体育活动的时间。

2004年全国学生体质健康监测结果再次显示，我国中小学生部分身体素质，特别是爆发力、力量、耐力素质及肺活量等指标持续下降，超重与肥胖学生的比例增加，学生视力不良检出率继续上升。鉴此，教育部下发了《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》。

基于此种情况，教育部要求各地中小学校必须按照国家有关中小学体育课设置的规定和要求，开齐并上好体育课。凡没有体育课的当天，学校要组织学生参加一小时课外体育活动。

健身操为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。下面小编和大家一起学习中老年全身运动健身操视频。中老年全身运动健身操视频教程健身操的分类

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。

宝宝走得稳了，活动范围扩大了，随之而来的是开始有了独立性的萌芽。你也会明显地感觉到，能自由活动的宝宝更接近于一个完整意义上的人了。这时候妈妈的欣喜自然又增加一分。这时的小宝宝也确实会有许多新的表现，让爸爸妈妈看在眼中，喜在心头。宝宝小小的步伐走起路来开始显得很平稳，他喜欢跟着妈妈在屋子里转来转去，妈妈稍不注意，回头时可能发现宝宝已经独自爬上椅子、沙发或矮茶几，这可让妈妈大吃一惊．一边赶紧抱他下来，一边又觉得孩子可真是比以前“能干”，下面就和小编一起去了解一下幼儿都喜欢全身用力的玩具。

这时的宝宝也喜欢用自己的小手摆弄各种物体。自己动手让玩具动起来，会让他非常开心。如果你抱着宝宝让他去按墙上的电灯开关，要不了两次他就会发现其中的奥妙，他会反复地开、关、开、关，并且每次都会抬头去看灯光的亮和灭。由自己的动作引起的变化让宝宝乐在其中。比如你挤牙膏时，不妨让小宝宝试一下，他很可能也能挤出来，并对自己的白色作品洋洋自得呢！

对待初步独立的宝宝，你的态度开始发生改变，宝宝不再完全地依赖你了，所以，这时的你要弄清楚宝宝能做些什么，不能做什么，要让宝宝有适当的独立活动的机会和自由。

这个时期幼儿的主要生活内容是玩耍。幼儿一面快活地游戏，一面发挥自己的才潜能。做父母的必须重视幼儿的游戏，首先要仔细观察幼儿的兴趣大概集中在哪种玩具上，然后再去发展他所喜爱的游戏。

在这个时期，任何一个幼儿都喜欢全身用力的玩具，这是因为幼儿想发展自己的运动能力，他们喜欢玩秋千、滑梯、推车、皮球等等。

为发挥幼儿的创造力，可以给他积木让他创造各种形状的物体；可以给蜡笔或魔术墨水让其在大的纸张上画画。玩布娃娃、动物、小汽车、小火车、喷气飞机等时，孩子会开始建立他们自己的梦想世界。

在1岁半之前，对孩子过于复杂的故事还接受不了，最多只能对他讲有3个情节的故事，否则就很难理解了。喜欢汽车的幼儿，只对汽车画册有兴趣。喜欢动物的幼儿，不喜欢别的画册。这没有什么关系，不要强求一致。

爱好音乐的幼儿，看过电视或收音机，就能记住歌曲。对这类幼儿，可让他听童话唱片。不过，老是让他听一种声音是不行的，这会使幼儿对其他声音的注意力减弱。喜欢敲打物品发声的幼儿，可给他小鼓或木琴玩。

小编为大家整理的关于幼儿都喜欢全身用力的玩具的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童玩具方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

冰糖炖柠檬是很多家庭都会制作的一款养生美食，那么，冰糖炖柠檬要炖多久呢？

冰糖炖柠檬要炖多久

冰糖炖柠檬要炖8—10小时。

这样炖出来的冰糖柠檬，才不会上火，才真正具有化痰止咳的功效。柠檬的颜色也会越来越深。经过漫长的炖，柠檬的颜色已经非常深了。大概8小时，可以关火了。可以看到柠檬炖成膏了，颜色跟糖浆比较类似。过一会儿冷一点了可以把碗端出来，让它自然晾凉。冰糖的清香柔和了柠檬特有的辛涩，漂亮的琥珀色给人温润的感觉，此外，被糖浆包裹住的柠檬片保持了原有的风味。

什么情况下不能食用冰糖炖柠檬

一般情况下冰糖炖柠檬没有什么禁忌，但是喝了柠檬水不要站在日光下，会使体内产生黑色素。如果你有所担心，那么就在喝冰糖炖柠檬15分钟后再吃其他的东西，这样就不会有什么事了。

冰糖炖柠檬的功效

柠檬与冰糖搭配，其中所含的柠檬酸能与体内的钙离子结合，形成一种可溶性结合物，降低钙离子导致的凝血作用，对冠心病、脑梗死、高血压等症有一定的防治作用。另外，二者搭配食用，还有解暑、止渴、安胎等作用。

1、预防心血管疾病

柠檬可以预防心血管疾病，因为它可以缓解钙离子促血凝作用，从而预防和治疗高血压和心肌梗塞。柠檬中的柠檬酸具有收缩和加固毛细血管、改善凝血功能和血小板数量的作用，能缩短出血时间，有止血的功效。柠檬还可以预防动脉粥样硬化和血栓形成，抑制亚硝酸盐的形成，具有抗癌作用。

2、肾结石的预防与治疗

冰糖炖柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，可以抵抗钙盐结晶，从而防止形成肾结石，甚至可以将结石溶出。因此，食用冰糖炖柠檬的功效有助于控制肾结石，减小、排出肾结石。

3、护肤美容

冰糖炖柠檬有滋润皮肤的功效，可以让肌肤保持白嫩、柔滑，去除皮肤上的油脂、软化角质层、刺激皮肤细胞的生长，预防和清除皮肤色素，起到美白的效果。

冰糖炖柠檬

用料:冰糖2斤，柠檬1斤，川贝若干，陈皮若干(ps:柠檬与糖的比较是1:2)

1洗干净柠檬

2用盐搓柠檬的外皮

3用盐水浸泡柠檬半小时左右

4把柠檬切片(有多薄切多薄)

5柠檬垫底，全部东西放进炖盅，隔水炖12个钟，直至柠檬被炖烂为完成

有部分人感冒的时候全身酸痛，非常不自在，这是怎么回事呢?其实感冒了全身酸痛，不过因为这是感冒所引起的症状，所以较难找到可以治疗这种酸痛的直接方法。下面小编为大家介绍了几种缓解酸痛的感觉，希望对大家有所帮助。

没发烧的话可以热水浴，加入海盐或精油，帮助身体放松。

若没发烧也可用莲蓬头冲澡，让热水流遍全身，特别是肩颈、酸痛的部位。

轻轻地按摩，促进身体的血液循环。

术躺下休息，好好睡一觉。

利用精油使酸痛的感觉降低，如薄荷、薰衣草、罗勒、桦木等都可以使用，可以加入植物油湿敷在特别感到酸痛的部位。

多喝水，加强身体的代谢能力，使感冒快点痊愈。

需要明确的是：其实只要感冒好了，肌肉酸痛的症状自然会消失。因此最好的舒解方式是多休息，赶快痊愈，而不只是吃药以缓和症状。治标需治本，所有让感冒早点好才是最重要的。

“任何想成为某一领域专家的人，都需要10，000个小时的磨练，才能从平凡变得非凡。”说这句话的人是当代加拿大著名作家马尔科姆。那些有天赋的人不一定有超群的天赋。使他们成功的往往是重复和枯燥的练习，这可以用中国成语来概括:熟能生巧。我想每个人都设定了新的一年目标:减肥、学英语、成为烹饪天才...这个10，000小时的应用程序将见证你成为天才的整个过程！

简单的项目管理和添加

首次打开应用，点击下面的“开放培训之路”进入主界面。阿甘在屏幕中间跑熟悉吗？从阿甘在《阿甘正传》中一直鼓励阿甘的话来看，这比任何一场战斗都要先进得多！

单击“创建项目”来设置自己的项目、时间目标和口号来激励自己。每个项目的底部都有一个“添加培训记录”按钮。您不仅可以输入时间，还可以添加照片(这不是必需的)。返回主界面并向右滑动以随时添加新项目。

清晰明确地跟踪进度。

当你为自己设定一个目标(小时)时，系统将被智能地分成多个阶段，例如100小时，系统将被分成13个阶段。这种设置可以让目标制定者看到更明显的进步，而不是在任务太重时放弃。经过一段时间的训练后，他们还将从系统中获得奖杯作为鼓励。

朋友可以互相监督。

点击右上角的“分享进度”按钮，您还可以生成图片，与朋友分享您的“10，000小时”培训计划。朋友可以互相监督，更容易坚持下去。在面包大王看来，这款应用特别适合有长期效益但短期内不容易看到效果的培训，比如健身、掌握思维方式、提高烹饪水平等。

你们会举出许多例证，证明地球是个圆球：

当发生月蚀的时候，月亮上出现的黑色圆影，就是地球表面的轮廓。人们站在岸上观看从海洋上驶进港口的船只，总是先看到船桅，然后才

慢慢地看到船身，说明大洋表面原来就是一个球面。

几百年前麦哲伦环绕地球一周的航行，令人信服地证实了地球是个球体的学说。

但是，地球终究太大了，上述所有办法都不能使人们用肉眼直接看到地球的外形。因为在那个时代里，人类还没有办法使自己离开所居住的地球，再回过头来看看地球的外形。这叫做：不识庐山真面目，只缘身在此山中。

最近二三十年，科学技术飞速发展，人类已经可以把人造地球卫星或载人的宇宙飞船发射到几百公里，甚至更高的太空中。

宇航员第一次从太空中看到自己的“家”，真是兴奋极了，并通过飞船上的相机，拍下最珍贵的镜头——地球的全身像。

在宇航员视野里出现了什么呢？

他们确确实实看到一个巨大的球体。虽然严格地说，这个球体有点扁，南端还稍微向里凹下去，北端稍微突起，即所谓的“梨状体”。但是，这些细微的差别毕竟太小了，宇航员的肉眼是看不出来的。在他们眼中，地球仍然是个正球体。

那些高山、盆地会不会影响地球形状呢？也不会。我们前面已经说过，

几千米的高度在这样大的球体上根本无法被宇航员们觉察出来。

宇航员还看到，整个地球被一层浓厚的大气包围着。天空中飘浮着的云层可以证明大气的存在。有时，大气中的云层范围很大，景象十分壮观。比如，如果宇航员下面正好对准一次热带气旋（在我国叫台风），那么飘浮在空中的云层将出现一个庞大的“螺旋”，范围可以达到几百公里。

宇航员可以看到碧波万顷的海洋和各个大陆的轮廓。宇航员们说，地球曾被叫做“水球”，因为海洋的面积占地球的 70％，这是千真万确的。在宇航员眼里，地球基本上被彼此相连的海洋包围着，而那些大陆只不过是漂浮在海洋中的岛屿。

人们还设计出不载人的地球卫星，专门用来测量地球。卫星里安装着各种各样的先进科学设备，可以在几百公里的高空，不停地对地球进行拍照。同时还能把这些照片变成电讯号，用无线电波传给地面接收站，最后又还原成一张张地球的照片。

这种照片拍摄的范围都很大，有一种卫星，一张照片就能照下相当于地球表面 180 多公里见方的面积。人造地球卫星不停地绕地球旋转，100 分钟左右，就绕地球一周，18 天就能把整个地球拍摄一遍。

也许，你们以为这些不载人的人造地球卫星的照相机，比不上宇宙飞船上宇航员的眼睛，其实不然。这些新型的照相设备不但比人的肉眼有更高的分辨力，而且能透过云层，甚至在漆黑的夜晚还能照样拍照。

这样，人类靠着自己的智慧和先进的设备，开始对地球进行更广泛、更深入的研究。

比如，上面提到过的热带气旋，因为有了卫星的帮助，人类可以在它刚刚形成的时候就发现它，并且能够对它的移动速度、移动方向做出准确的预报。

长期以来，对于地球上一些自然条件极端恶劣的地区，诸如浩瀚的海洋、广阔的沙漠和难以进入的高山高原，人们对它们内部情况了解得很少。今天，有了人造地球卫星的帮助，情况就截然不同了。

比方我国的青藏高原，尽管最近 100 多年来，不少探险队进入这个地区，但始终没有弄清那里有多少湖泊。有的湖泊即使被发现了，位置画得也很不准确。现在，科学家们利用卫星拍下来的照片，轻而易举地找到青藏高原上所有的 300 多个湖泊，并且把它精确地画在了地图上。卫星照片还可以帮助人们寻找矿藏和地下水源，分析农业生产情况，在军事上，它的作用就更大了。现在，卫星的种类越来越多，探索的领域也越来越广。

植美村7小时不脱妆bb霜出了汗也没关系，居然不会浮粉，只是冒出一颗颗的小汗珠！那么植美村7小时不脱妆bb霜多少钱?植美村7小时不脱妆bb霜专柜价格。

植美村bb霜多少钱

产品名称：ZMC/植美村7小时不脱妆bb霜

净含量:50ml

是否防晒:否

规格类型:正常规格

品牌:ZMC/植美村

功效:保湿遮瑕提亮肤色

产地:中国

保质期:3年

适合肤质:混合型肤质

价格:232

试客背景

彩妆风格：淡妆星座：白羊性别：女妆龄：1-3年发质：油性肤质：油性职业：学生年龄：18-24岁个性标签：其他

亮点与细节

跟其他bb不同的是双头的设计

清透乳白色的液体是蓝罐挤出的粉底质是粉管挤出的粉底质地比较厚

试用过程与体验

这是未打底的照片我皮肤偏油T区暗沉有许多的痘印

抹了植美村bb之后我觉得不太好推开皮肤白了一个色度遮瑕效果很好

大概过了四五个小时之后确实不太容易脱妆但是可能自身肤质问题吧t区还是发油有些脱

试用心得

优点：质地细腻，使用后保湿效果极佳，并且遮瑕，提升肤色，又显得自然！

想不想有一些方法可以帮助你在不抵抗食物的情况下活得更久？要理解青春之泉的奥秘，人们只能坐下来读一本好书。最近，一项研究认为，人们可以通过每天只阅读30分钟来延长寿命。

这项研究是由美国耶鲁大学公共卫生学院的研究人员进行的。他们的目的是研究阅读是否有益健康。当然，我们都知道阅读对智力发展有好处。阅读的过程可以刺激我们的大脑神经元，更不用说阅读对我们的心理健康也有好处。然而，研究人员想探索的是阅读是否会带来健康益处。

该小组调查了美国健康和退休研究中心的3635名50岁以上的人。所有受访者都会回答关于他们阅读习惯的问题。研究小组已经跟踪了他们12年，比较了他们的阅读习惯和身体健康之间的关系。

研究人员将受访者分为三组:不经常阅读的人，每周阅读时间少于三个半小时(每天约30分钟)的人，以及每周阅读时间超过三个半小时的人。

结论是什么？调查人员发现，一个人阅读的时间越长，他就越有可能长寿。

看到这一点，我知道你在想什么(因为我也在想这个问题):那些有时间阅读的人可能有更多的时间，更少的压力，而且他们可能更富有，因为那些没有太多时间阅读的人可能不得不每天做两份工作来维持生活。

别担心，研究人员肯定会考虑到这一点。因此，他们还根据调查者的财富、教育背景、认知能力和许多其他可变因素进行调整。

最终结果表明，阅读和长寿之间的关系仍然有效。

每天阅读约30分钟的人比不阅读的人死亡率低17%。每天阅读超过30分钟的人的死亡率低至23%。一般来说，有阅读习惯的人比不读书的人多活两年。

这也适用于喜欢看报的人吗？阅读有益长寿的理论也适用于经常阅读报纸和杂志的人，但其影响不如阅读那么明显。

继续坚持锻炼，但记得在锻炼后留出时间看书。

蝌蚪工作人员从mnn编译，翻译陈，转载必须授权

rimmel芮谜的彩妆一直被很多人推荐，芮谜的化妆品价格都非常便宜好用，rimmel16小时不脱色持妆双头唇蜜效果非常持久，颜色也非常好看。

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最喜欢rimmel这款唇釉的双头设计，step2里的透明啫喱超好用，固色真是棒棒哒，小小一支能用很长时间。深唇星人很多口红上嘴都不显色，这个完全不会，直接涂就很显色，由于持久不脱色的原因，得用专门的眼唇卸才能卸干净。单涂step1会有点粘杯，涂了step2就不沾杯了，轻松保持一整天是没问题的，step2真的是不脱色，要想唇色持久，选它准没错，干的也很快。

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首先拿到手的第一印象非常好，双头设计很吸引眼球，颜值高，看起来一点也不掉价。一头是有色口红，一头是无色的固色液，上嘴一点也不黏腻，很快就干了。先使用有色口红那头，有色口红的遮盖力非常强，唇色很深也能遮盖住，另一头的固色液也很快干，不会觉得粘腻，涂完后唇色完全不掉色不沾杯，整个嘴唇显得非常饱满，颜色艳丽显肤白，性价比超高，就是有点难卸除。

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质地是半哑光的液体质地，很浓郁很漂亮，外包装靓丽，上面的唇印图案很可爱。这款唇彩采用的双头设计，一端是透明的固色液，一端是有颜色的唇釉，用法简单明了，分别标了step1和step2。

美白不光是女性的问题,男士也要做好美白工作。那么男士怎么美白可以全身健康的肌肤呢?重视身体和肌肤才是正途。今天小编为大家介绍适合男士的全身美白方法。

男士吃这些食物美白全身防晒

一、高维C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

三、豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、坚果

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

全身美白的方法：

美白精油法

材料：混合精盐15g+甜橙或柠檬精油10滴，在洗澡时用来全身去角质。功效：能令肌肤变得白皙。注意事项：因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。

精油舒缓

加入几滴精油在已放满水的浴缸里，能够起到很好的美白的效果。在浴缸中放入几片柠檬片，热气能够释放出柠檬皮中的精油，令身体不仅仅美白，而且芳香。

沐浴涂抹美白产品

当你沐浴后肌肤处于微湿的状态，迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白效果。配合由下而上按摩腿部、手臂等部位，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。

全身美白面膜

方法：先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水，最后再全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

跳绳可以减肥，而且效果还非常的好，于是有的朋友就仔细的琢磨起来，想要弄清楚跳绳一个小时到底要消耗多少卡路里。当然，想要弄清楚这个问题可以有两个方法，一个方法是自己去做一下实验，另外一个方法当然是打开网页，向有经验的朋友请教咯。这里我就冒昧的充当一下这个有经验的朋友，来给大家介绍一下到底跳绳一个小时要消耗多少卡路里。

天坚持跑步是很需要耐力的，如果遇到刮风下雨的天气根本不想出门，而且让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强。

跳绳减肥的正确方法：用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

通过上面的介绍，朋友们已经发现，跳绳一个小时消耗的卡路里是比较可观的，于是有的朋友又开始想了，既然一个小时消耗这么多热量，那么不妨增加跳绳的时间，这样减肥也要快一些。其实这种想法是错误的。一般建议通过跳绳减肥的朋友一天跳绳半个小时左右，时间不可以太长，否则第二天身体会酸痛，反而打消了锻炼的积极性，不利于减肥。