克服高考紧张的5个方法推荐三篇

刚刚拿出驾照，想着可以让家里人带带自己，但是因为他们出门了，而且自己开车有很容易出现紧张感，那么应该怎么克服呢?以下是小编为你整理的开车紧张克服方法，希望能帮到你。

新手上路注意事项

1.贴实习标。新手上路要贴实习标。一方面这是交通规则，另一方面也是让其他车辆知道你的驾驶水平，也会避让新手;

2.转向打灯。灯光是车辆对外交流的语言。在起步、停车、拐弯、并线超车时都不要忘记打转向灯示意其他车辆及行人;

3.多练停车入位。停车入位是令不少新手发怵的技术。事实上很多剐蹭也就发生在停车时候。为了能骄傲地将车停在某热门饭馆前，大家一定要勤练停车;

4.调整坐姿。不要抱着方向盘开车。放松身体，让后背靠着座椅，不要以为离方向盘越近越可以控制车辆，事实上离得太近反而会减少操作的灵活度，长时间行驶下来会增加疲惫感;

5.不要总踩离合，先制动后踩离合。在遇到诸如收费站需要减速情况下，记住先踩制动让车速减下来后，再踩离合、换挡，车速在10公里以下时，别忘了踩住离合以免熄火。中途行车过程中，换挡后就松开离合，不要让脚总踩在离合上，否则会加速离合片的磨损;

6.转弯时提前减速。弯道是容易发生事故的地点，新手不要因为看了F1而冲动或是因为《头文字D》的教唆而执意高速过弯。安全第一，提前减速;

7.跟车距离适中。一方面可防止前车掉下东西来砸伤你的车，另一方面也防止前车溜后时伤及你的车辆。时速50公里时与前车距离在50米左右，速度越快距离拉得应越大;

8.及时切换远近光。晚上会车时要顾及对面车辆，将远光灯切换到近光灯，防止照花了对方车辆司机眼睛;

9.并线出道果断。一旦决定并线，在开了转向灯后就要果断，不要犹犹豫豫，影响后面车辆判断。同样在高速路上行驶想要驶向出口时也要提早准备，行事果断;

10.快车道里不慢行。如果还不熟练，最好还是老老实实地跟着前车在行车道里行驶，不要因为快车道里车辆少，就驶上快车道，结果却以低速度行驶，挡住了想超车的车辆;

11.准确判断后方车辆距离。新手从镜子里观察物体总是有些不习惯，因此很难断定后面车辆与自身车辆距离的远近，而这一关又是新手上路不得不过的一关。在并线或超车时都要用到。可以以自身车尾为参照物判断，另外后视镜调校不得当也会产生盲区，新手要学会在并线前侧头观察侧后方是否有车辆;

12.雨后行车减速、雪天行车要慢。雨后行车减速不单是出于安全的考虑，而且也防止过水坑时溅行人一身泥水。同样雪天行车也要慢，因为雪天行人很容易出现意想不到的跌倒，行车太快影响安全;

13.左侧超车。无特殊情况，从左侧超车。超车前打转向灯示意，并留意左后侧是否有车辆。在夜间可以用变换远近光的方式提醒前车要超车。超车后如想返回原车道，要在与后车拉开一段距离后驶入，同样不要忘了打转向灯示意

开车紧张克服方法

1、其实，刚开始的时候新手都不敢开车，要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格同时熟练开车的技术。

2、如果对路况不熟悉，最好有亲人陪伴，如果心理压力也越来越大，要增强自身信心。多多锻炼反映能力，以及判断能力。

3、要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。

4、如果技术确实青涩，不熟练。那么需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。

5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。

很多人在考驾照的时候会出现紧张的情绪，那么如何才能克服驾考的情绪呢？下面跟小编一起来看看吧。

操作方法

如果想要缓解驾照的情绪，那么在考试之前可以多熟悉下路程，还有各个方面的问题，碰到不懂的也能去询问教练，或者对于自己不懂的地方，多去进行练习，发挥效果也要更好点。

如果驾照出现紧张的情绪，那么在考试之前，还能多回忆自己在训练时候的情景，最好多给自己多增加点信心，全身放松下来去面对考试，效果也要好很多。

如果驾考出现紧张的情绪，其实这个时候最主要的还是应该放平自己的心态，还应该明确自己来到此处的目的，只要把自己的心理压力减少，就能有效缓解紧张的情绪了。

如果驾考出现紧张的情绪，那么可以多给自己来点心理暗示，毕竟在考试之前会有一系列的培训，相信自己的努力，一定要考过，就算失败了还有机会可以重来。

如果驾考出现紧张的情绪，也能选择通过喝水的方式来缓解自己的心里压力，或者多做深呼吸，保持平静的心态去面对考试。

科目一、科目二很多人比较容易的就过了，而到了科目三就因为紧张，很多细节会忘记从而导致发挥失常挂了，那考科目三紧张怎么办如何消除紧张？

操作方法

找出紧张原因

如果仅仅是因为信心不足，心理负担大而紧张的话，科目三考前就一定要排除杂念，排除干扰情绪，让大脑处于“空白”状态。同时要采用暗示的方法，转移自己的紧张情绪，比如“我已做好充分准备，不会考砸的”、“万一没过，就当多练一次车，熟练熟练也没什么”等等。

深呼吸

通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。

通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来，所以在科目三开始之前，可以做几下深呼吸。

进行积极的自我暗示

通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证科目三考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

通过按摩缓解紧张

如果进入科目三考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；

如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整情绪，不要老是把自己的注意放在考试的结果上。

饮食缓解

生活中的食物也有缓解大脑紧张情绪的作用，例如：香蕉、牛奶、南瓜、甜品之类的食物，其中香蕉含有香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一紧张，血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能。

考前练习薄弱环节

在科目三考试前几天，要有针对性地进行考前练习，像自己的薄弱环节是起步、换挡，就针对这个问题多练练，并将自己遇到的问题提给教练，让他帮忙指正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。

加强模拟训练

一般科三考试前，都有模拟考试训练，训练时采用“先易后难”的方式进行。这样感觉会相对比较简单，心理也就放松些。

提前熟悉场地

考试场地可能与训练场地不在一个地方，当人处于一个陌生环境，神经系统难免会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低，女性的表现更加突出，势必会影响技术的发挥。因此要提前一天熟悉考试场地，了解整个考试流程。