健康的女性身材【合集两篇】

产后妈妈的减肥问题一直是最热门的话题，因为女性都希望即便是生了孩子，也希望可以步入辣妈的行列。所以生产之后的减肥工作势在必得，那么产后女性如何依靠饮食维持健康苗条的身材呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

饮食种类的选择

因为在减肥的时候，讲究的是控制食物的热量和脂肪，但是也没有必要节食，因为毕竟还要顾及正在哺乳期的宝宝营养健康，所以要做到科学饮食，而且应该多吃高蛋白的食物，因为高蛋白食物中其实含有的氨基酸对于妈妈们的伤口愈合有很大的帮助，可以更加持久的存在饱胀感，从而有效的控制食欲避免过多的进食导致脂肪堆积。

富含纤维素的食物防便秘

因为产后的妈妈们很容易出现便面的情况，排便不顺畅更容易导致毒素和脂肪的堆积，所以应该多吃可以帮助排便顺畅，有利于解决便秘问题的纤维食物，比如蔬菜和水果这些都是不能缺少的。

维生素B食物不能少

维生素B是我们人体不能够缺少的物质，而对于产后妈妈而言，维生素B可以帮助加快身体的新陈代谢，这样就能够让血液运行顺畅让身体的器官可以正常循环，也就可以起到一直体内脂肪堆积的作用。

低盐饮食

很多产后妈妈其实口味还是比较挑剔的，对于清淡的饮食提不起胃口，但是如果吃含盐量过高的食物，那么就容易增加肾上腺的负担会影响到代谢功能，所以说产后饮食还是应该清淡比较好。

不要太着急减肥

很多新妈妈们为了快速的恢复身材，也不顾自己身体恢复的情况，因为身体还没恢复就减肥反而会带来其他的影响，尤其是剖腹产的女性需要有时间恢复伤口，所以不要着急减肥，避免因为减肥影响到身体的恢复。

对于女性来说穿衣搭配是她们的形象，一味的追求服装搭配忽略了健康会让你非常后悔的，对于服装有哪些危害大家知道吗？穿出健康的服装才是最重要的，接下来就让我们来看看吧。

新衣清洗

新买的衣服需清洗后再穿

有不少人立刻就穿上新买来的衣服，殊不知这样的做法不利于身体健康。因为新衣服在制作过程中，为了使人们看起来更加美观，防皱、防缩、挺括，通常都米用甲醛树脂进行处理；为了增白，多采用焚光增白剂处理；为了增加衣服平滑感，多采用离子树脂处理；为了衣服挺括，需要上浆处理；布料或成衣在到用户手之前，还用药物处理；等等。此外，服装、布匹在储存和运送过程中，为防蛀、防霉，也要放一些防虫剂、消毒剂，这些物质对皮肤也有刺激作用。

这些化学物质对人体都是有害的，不经洗涤直接接触皮肤，很可能会引起皮肤的过敏反应，或者导致皮肤病的发生，重者还可能出现中毒的症状。因此，新衣服买回家后，一定要经过洗涤，然后再穿。特别是内衣，或其他直接接触皮肤类的衣服，在穿之前，一定要先用净水洗干净，晒干以后再穿。

真丝服装

穿真丝服装有利于健康

真丝面料轻薄、柔软、舒适，是大多女性朋友们喜欢的面料，尤其是夏季，女性朋友们更乐意穿上真丝服饰，不仅舒服凉爽，更能突出女性的魅力。真丝面料由于柔软舒适，通常用来做针织内衣、睡衣、旗袍等，当然也可用来做外套、披肩、丝巾等服饰。

有很多人可能不知，真丝面料除了具有轻薄柔软的特性外，还因为真丝属于蛋白质纤维，含有多种对人体有益的氨基酸，这些氨基酸，能够帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，令皮肤光滑细腻。因此真丝织物对人体具有良好的保健和治病作用，穿真丝衣物有利于健康。

另外，真丝面料还对某些皮肤病具有辅助治疗作用。比如因长期卧床所生的压疮（褥疮），如果用真丝垫单和真丝内衣，并用真丝包裹患处，能够吸收水分，促进蒸发，从而使患处清洁干燥，加快伤口的愈合。有研究表明，对于一些皮肤瘙痒的患者，根据不同的部位用不同的真丝织物，即使是单独使用而不配合治疗药物，也能够起到较好的效果。

真丝纤维对紫外线的吸收性能良好，雪白的真丝在太阳紫外线的照射下很容易变黄，这就是真丝吸收紫外线的外在表现。夏季过多的紫外线照射是不利于人体健康的，穿真丝服饰，可以有效改善紫外线对皮肤的伤害。

真丝服装价格昂贵，在淸洗上也很有讲究。通常不宜用洗衣粉漂洗，因为真丝的染料呈酸性，洗衣粉则含较强的碱性，容易造成脱色、腐蚀等问题。因此，在清洗真丝服装时，最好选择中性的肥皂或洗涤剂。