信托基金的好处(推荐20篇)

开放式基金包括一般开放式基金和特殊的开放式基金。如何选择和购买开放基金呢?下面是小编为大家带来的开放基金的相关内容，欢迎阅读。

购买开放基金方法：买认(购)不买申(购)

认购费率低，后端收费比前端收费更合算，而且逐年递减，持有5年以上一般就快接近零了。所以认购就相当于股市的原始股，合算，而申购就相当于追涨杀跌，不合算。

我还设了两道止损线：一是只要净值跌破0.936元，二是运行一年半还不分红，就果断“割肉”赎回。对于那些持续稳定增长、一年至少两次分红的，则长期持有，而且从中选出一只最好的永久持有，看看它最终为我创造多少财富。

基金过往是否 一直保持良好的业绩。

购买开放基金方法：买前不买后

注意各个开放式基金净值的排名，那些稳坐头几把交椅的基金公司以往业绩相对好、管理水平相对高，是遴选的对象。目前我已持有博时、华夏、南方、易方达、长盛这几家常居前几名的开放式基金，至于后排的“黑马”，我不冒那个险。

选择开放基金方法：基金的费用水平是否适当。

基金的费用水平是否适当。如果投资者能使用以上的评估要点对市场上的各只基金进行仔细地比较，相信投资者一定能从数量众多的基金当中，挑选出最适合你的基金。

选择开放基金方法：投资者所能承受的风险大小。

投资者所能承受的风险大小。一般来说，高风险投资的回报潜力也较高。然而，如果投资者对市场的短期波动较为敏感，便应该考虑投资一些风险较低、收益较为稳定的基金，假使投资者的投资 取向较为进取，并不介意市场的短期波动，同时希望赚取较高的回报，那么一些较高风险的基金或许更加符合投资者的需要。

购买开放基金方法：买特不买通

我购买博时裕富指数投资基金，是看中它采用了覆盖沪深两市新华富时A200指数;购买长盛指数增强型债券基金，是看中它“运行一年低于面值停收管理费”的承诺。这一点很重要。我怀疑有的基金长期徘徊在1元面值以下，其实是打的“涨过面值必遭赎回，不如低于面值使持有者舍不得‘割肉’赎回而维持基金现有的规模，管理费旱涝保收月月照拿”。这样一种不道德的如意算盘。我认为长盛的承诺应该确立为行规。

选择开放基金方法：基金公司是否信赖

基金管理公司是否值得信赖?基金经理是否 具有足够的专业知识和丰富的投资经验。

选择开放基金方法：基金的投资期限是否相符

基金的投资期限是否与你的需求相符。一般来说投资期限越长投资者越不用担心基金价格的短期波动从而可以选择投资较为积极的基金品种。如果投资者的投资期限较短?则应该尽量考虑一些风险较低的基金。

选择开放基金方法：投资目标是否相符

基金的投资目标是否与你自己的投资目标相符。例如:每个人的投资目标跟年龄、收入、家庭状况等因素有很大的关系(一般 而言)年纪轻时适合选择风险高收益高的基金?而即将退休时适合选择风险较低收益稳定的基金。

现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢?

跑步运动的好处

1、提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、增加肺活量

跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、锻炼心肌

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

4、增强免疫力

跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

5、增强身体韧性

跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6、消除紧张感

慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

7、延缓衰老

经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

8、健美塑形

跑步是减肥塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。

9、锻炼意志

长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

喝生姜红茶虽然有很多好处，但是喝多了也有一定的坏处，也是是所有人都适合喝生姜红茶水的，下面来看看喝生姜红茶的好处吧。

喝生姜红茶的好处

1、活血

生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

2、抑癌

科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。

3、生姜

含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

4、驱寒

姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

5、祛斑

人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。

6、通便

如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

生姜红茶怎么喝好

1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

孕妇能喝生姜红茶吗

孕妇是不能喝姜茶的，姜茶温热，会使到孕妇可能会更加暴躁，本来孕妇的情绪就处于非常不稳定的状态，如果再加以饮用姜茶，很可能会因为情绪的波动进而影响小孩子的情绪。

生姜红茶减肥有效果吗

生姜红茶对于减肥是有一定的辅助作用的。但是如果想要达到最好的减肥效果，还是要注意合理饮食和多运动的。而且对于那些属于热性体质的人来说是不适合喝生姜红茶的。而且即便是正常体质的人在喝的时候也是要适量的。想要减肥就要管住自己的嘴，少吃热量和糖分高的食物。

中国金融界究竟有多黑？这里带你从银行看到证券基金、投行、保险、信托，看看他们有多黑。

1、银行理财产品类似庞氏骗局

早在2012年时，时任中国银行董事长的肖刚就曾表示，必须警惕“影子银行”对统的风险，理财产品某种程度上类似“庞氏骗局”。

“从某种程度上说，这根本就是一个庞氏骗局。在一定的条件下，投资者一旦失去信心并减少他们的购买或退出理财产品，这样的击鼓传花便会停止。”肖钢称。

肖刚警告，短期的理财产品与其支撑长期投资项目期限不匹配，更有一些理财产品不与任何投资项目挂钩，可能是依靠出售新产品来还本付息避免流动性紧缩。

据悉，在五年之内，银行理财产品数量从几百个增长到了2万多个。银行能通过发行理财产品绕过信贷限制投资房地产业，投资者便获得了高于存款的回报率。

尽管理财产品风险明显高于储蓄，但大多数投资者相信银行能在暗中担保，而银行利用其大量的分支机构推销这些产品。肖刚认为投资者的侥幸心理可能助长银行在风险底线上后退。

肖刚警告：“理财产品大规模展期可能对正规银行声誉产生严重影响，因为很多投资者坚信，银行不会倒闭，他们总能得到自己的钱”。

但是，投资者们要知道，许多银行运营的财富管理产品风险管理不够透明。

2、基金、证券行业“老鼠仓”频发

老鼠仓是指基金、证券从业人员在使用公有资金拉升股价之前，先用自己个人的资金在低位建仓，待用公有资金拉升到高位后个人仓位率先卖出获利。

由于基金、证券从业人员先天具有信息优势，因此证券市场中的老鼠仓行为就像打牌时能看到对家底牌并随意出老千一样，不但违背了职业经理人的一般诚信原则，而是严重的职业操守问题，还涉嫌犯罪。因为这种行为本质上与诈骗无异，甚至可以等同于贪污、盗窃，它公然窃取了投资者的财富，辜负了投资者的信任。

在中国股市中，老鼠仓的主角也一直在变化。上世纪90年代所谓的“庄家时代”，老鼠仓的主角以券商工作人员为主，结果就是这些玩老鼠仓的个人赚得盆满钵满，而许多券商则被掏了个空。进入本世纪后，公募基金成了市场中最大的玩家，基金经理也成了老鼠仓的重灾区。但直到2007年，对上投摩根基金经理唐建的查处才正式揭开了基金业老鼠仓黑幕的冰山一角。而除公募基金外，私募基金、券商资管、券商保代、券商自营、保险资金、上市公司大股东、大户游资等实际上也都暗藏着不少老鼠仓。

3、投行过度包装欺骗投资者

有些IPO项目曾经光彩夺目，但疯狂过后业绩却与发行价严重不匹配，最终股价从“破发”到一落千丈，从此再无起色，沦为“扶不起的阿斗”。保荐机构在这其中可谓形成推波助澜之势，受到市场普遍质疑。而僵尸股中，不乏由于投行过度包装，或是尽职调查不力所导致的财务造假案例。

譬如，2011年年中，蓉胜超微因违规挪用募集资金，公司及相关负责人遭深交所通报批评。在蓉胜超微遭深交所处分的同一天，作为蓉胜超微上市的保荐人招商证券的王黎祥、帅晖因未能勤勉尽责、及时发现并制止公司的上述违规行为，也未能督导公司做出整改，同样遭到深交所通报批评。谈到帅晖，他保荐的三家公司南京港、海鸥卫浴、荣胜超微在2007年——2009年间净利润大幅下滑。

对于投资者来说，投行对上市企业的过度包装以及不负责任的审查危害极大，一不小心就可能导致投资者们倾家荡产。

4、保险业的“潜规则”：误导消费者

“假如你听到一个业务员对寿险和银保产品有诸多承诺，那么可要留心了。”某银行经理表示，“现在市场不是很好，很多银保产品在介绍时会把预期年化预期收益夸大，他们向你介绍的保障和预期年化预期收益，可能连他们自己都很难搞清具体内容，浮夸居多。”

这位不愿透露姓名的银行大堂经理提醒，“寿险方面的主要问题是误导。”

今年2月23日，央视也曝光了保险业普遍存在的误导现象。央视报道指出，江苏保险消费者林先生把拒绝赔付重疾险的阳光人寿保险公司告上法庭并赢得重大疾病保险的基本保额12万。

但事后林先生突然发现，同样是12万保额的阳光人寿财富双账户终身寿险也被终止了。在这份阳光人寿的保险单上，确实写着林先生的终身寿险一年保费6000元，基本保额12万；而提前给付重疾险保费为0元，但保额也为12万。两份保障加起来，保额24万。

林先生的代理律师葛涛表示，保险公司在支付重疾险理赔之后，终止投保人的人寿险，这种行为是错误的。如果保险公司一定要把人寿险和重疾险并联起来的话，那么保险公司赠予的，人寿险的口头或书面表示，我们均可视为是一种欺骗行为。

对此，保险法专家指出，阳光人寿的合同条款，虽然在保单的醒目位置上使用了有明显误导嫌疑的描述方法，但在后面冗长晦涩的详细条款中都描述了正确的运作方式。一份合同，两种不同的意思表达，这其中的奥秘就是醒目简单的表达方式更容易被消费者记住，从而在买保险的过程中，误导消费者。

5、信托刚性支付神话不再，类庞氏骗局显形

前不久，知名财经作者叶檀发文《信托庞氏骗局谁也躲不过》。文中称，信托刚性支付神话不再，类庞氏骗局显形。

杭州某家第三方财富管理机构的业务负责人解释，信托公司发售的非标资金池理财产品跟银行的相关产品很像，所谓资金池，就是把投资者的钱放到一起，投资于一些项目，这些资金和项目没有一一对应。投资的项目可能是一年两年等长期的项目，而募集来的资金可能只有3个月、6个月的期限，于是就产生了所谓的“期限错配”。去年6月份，市场上曾经出现过一场严重的“钱荒”，原因就是大量银行理财产品存在这种“期限错配”。“把一个一年期的投资项目拆成4个3个月期的投资产品，人为放大了流动性风险。”

此外，有业内人士指出，信托公司热衷于做资金池还有一个隐秘的目的，即为其他集合信托产品“兜底”，也叫“养池兑付”。比如某家信托公司通过发行两期资金池产品，募集到规模在200亿左右的资金，信托公司会在其中配置相当比例的现金，既能应对开放日的赎回，也可以留出头寸来兑付其他风险项目。信托似乎也正逐渐会滑向高预期年化预期收益庞氏骗局的泥潭。

一只狗从小各种各样的食物都给它吃，狗狗长大后就不会挑食。如果小时候全部都给它喂肉，那么狗狗在成长中就只会吃肉，不会喜欢别的食物。有的人为了让狗狗不挑食，也让狗狗从小吃白饭吃素菜。这样的狗狗营养也会不良。有人关于狗吃狗粮好还是吃饭好？吃狗粮有什么好处？在这里大家就一起聊一聊。1.狗狗吃狗粮身体更强壮

有的家庭是给狗狗每顿吃饭的，这样的狗狗身体整体的健康，没有大问题。狗狗吃饭，主人在准备食物时。除了饭之外，还要多做几样菜。因为狗狗也需要营养均衡，肉类和菜类不能少。如果长期的吃简单的菜，狗狗身体素质就会下降。而且毛发也会失去光泽，容易生病。狗狗每顿吃狗粮，是不错的选择。因为现在的狗粮都很科学，营养方面都比较全面。狗粮里也包含了肉和菜的营养，还会加一些微量元素。并且狗粮也有多个种类。针对狗狗小时候吃或者是成年犬都有相对应的狗粮。2.狗狗吃狗粮有什么好处？

狗吃狗粮好还是吃饭好？狗狗吃狗粮简单方便。狗狗里包含的营养元素丰富。主人每天上班也不用花很多心思为它准备食物。长期的食用狗粮，狗狗身体会很棒，不会过于肥胖而走不动路。也不会太瘦弱而生病。狗狗身体不会缺锌缺钙。狗狗吃狗粮胃口好，也不会出现厌食。长期吃狗粮的狗狗，牙齿长得坚固，身体不过于肥胖，也不瘦弱。而且免疫力强，不容易生病。在选择狗粮时，主人要选择狗狗适合的品种。狗吃狗粮好还是吃饭？狗狗所包含的蛋白质和营养丰富，有利于狗狗的身体成长。狗粮准备起来方便，不会花，主人太多时间。而且狗粮可谓温和，利于狗狗味的消化。所以狗粮和饭相比，狗狗吃狗粮身体更健康。

你使用过天天分红挖矿软件吗？天天分红挖矿软件真的可以赚钱吗？随着各种虚拟币的诞生，挖矿变得越来越流行。不过不同的虚拟币挖矿设备不同，能挖到的虚拟币也不同。比如挖比特币需要购买专业的矿机，而挖以太币则只要购买显卡就行了。不过现在有云挖矿计算，不需要购买挖矿的矿机和显卡，只需要下载一个软件就可以开始挖矿了，比如天天分红挖矿软件就可以进行云挖矿！下面一起来看看天天分红挖矿软件怎么样？云挖矿有什么好处？

一、天天分红挖矿软件怎么样网上的天天分红挖矿软件是一个可以在手机上挖矿赚钱的软件，只需要将软件下载到手机上注册好账号，然后将可以设置数据开始挖矿。而且在这个软件上只要会员注册之后就可以获得免费的矿机，挖到的矿石可以卖出去赚钱 。若是会员购买的矿机数量越多，能够挖到的矿也会更多，当然赚的钱也会更多。另外矿工若是推荐了好友一起来挖矿，这样还可以分红到好友挖矿的收益，所以这是一个还不错的挖矿软件 。正因为软件上切实可以获得挖矿的收益，所以现在很多人都在这上面挖矿。

二、云挖矿到底有什么好处呢云挖矿可不同于传统模式的挖矿方式 ，云挖矿不需要购买矿机和显卡，这样可以节约很大一部分的成本！而且不需要承担机器的折旧费，想继续挖矿只需要下载软件，而若是不想要挖矿了，直接不要软件或者将算力卖出去就行了。普通的挖矿方式需要电脑和专业设备会消耗大量的电能，但是云挖矿不会耗费很多电，只需要使用手机就可以挖了，这样还节省了电费。所以云挖矿比起普通模式的挖矿来说成本要低很多，对于矿工来说还要省心很多。若是大家想要感受云挖矿的乐趣，可以直接下载天天分红挖矿软件！

不过天天分红挖矿软件也只是一个简单的云挖矿软件，这个软件上挖矿能赚到的钱有限，若是大家想要靠着挖矿发财，还是要购买专业的设备。尽管购买矿机和显卡会需要花不少的钱，但是在专业设备上可以挖到比特币和以太币等值钱的虚拟币，这些币卖出去直接可以赚到很多钱。比如比特币现在一个可以卖一万二美元左右，挖一个比特币就可以赚几万。不过专业挖矿需要下载OKLink浏览器了解挖矿行情，学习挖矿技巧，这样赚钱更容易。

克罗尔（Kroll）的小组表示，跨国网络犯罪组织正在美国发起失业欺诈计划。

风险解决方案提供商Kroll进行的一项研究表明，来自俄罗斯的一群黑客通过对美国一家医疗保健提供商的勒索软件攻击，成功向华盛顿州就业安全局（ESD）提出了欺诈性的失业要求。

根据6月17日发布的研究报告，该公司调查了浏览器历史记录日志，据报道该网络犯罪分子导航至各种Gmail帐户。然后，他们使用这些电子邮件地址在ESD站点上激活了两个配置文件。

国际组织的网络犯罪组织出现在现场

5月12日发起的勒索软件攻击是Mamba类别的攻击，它使用全盘加密来攻击受害者。Kroll发现数据与华盛顿州居民有关。

报告说，收集到的信息表明，有跨国有组织犯罪集团（TOCs）针对美国各州（尤其是华盛顿州和马萨诸塞州）的居民发起了广泛的失业保险欺诈。

该假设似乎是网络犯罪分子很可能利用了来自各种黑暗网络市场的大量盗窃的个人身份信息。

Kroll澄清说，黑客于4月下旬开始访问未知的医疗保健提供商的网络。他们说，攻击者最初发动了失败的GoGoogle勒索软件攻击，但IT员工迅速将其消除。

失业欺诈在美国持续上升

Kroll网络风险实践高级副总裁，前FBI网络情报分析师Nicole Sette在接受Cointelegraph采访时表示，勒索软件和与COVID相关的失业欺诈继续困扰着美国各地的组织：“在这种情况下，Kroll调查了双重勒索软件/失业欺诈骗局，揭示了参与者用来使受害者网络货币化的各种策略，技术和程序。我们继续看到网络犯罪分子进行了多方面的入侵，利用各种计划来窃取PII，资金和来自受害者网络的专有数据。该报告的主要结论是，网络威胁参与者将在网络入侵事件中采用各种技术来利用其网络访问权限。”

Sette还提供了有关Mamba勒索软件攻击的更多详细信息：“由于Mamba使用了全磁盘加密，因此另一种攻击方法将使IT部门难以补救。已知Mamba利用远程桌面协议（RDP）来访问受害网络，并且可以在整个网络中横向移动。”

Sette警告说，Kroll认为，由于与扩大在家工作的需求有关的网络漏洞增加，勒索软件攻击将在COVID-19大流行期间继续盛行，而且“许多组织尚未成功确保其RDP / VPN的安全”。

最近的勒索软件事件

最近，Cointelegraph 报告了Kroll的另一项研究，该研究确定了使用Qakbot木马（即Qbot）的趋势正在增长。众所周知，该木马会启动电子邮件线程劫持活动并部署勒索软件攻击。

5月28日，Microsoft的安全团队披露了一种新型的勒索软件，它对目标公司的系统管理服务器使用“暴力手段”。在COVID-19危机中，它主要针对医疗保健行业。

杠铃深蹲是很好的一个练大腿的动作，深蹲的好处就不用多说了，加上杠铃会让训练效果更加好，而且这个动作安全系数也比较高。下面本网小编给大家讲讲杠铃深蹲练什么肌肉?杠铃深蹲的好处有哪些?

杠铃深蹲练什么肌肉

杠铃深蹲这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感，那就是做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，可以说杠铃深蹲是健身动作里的老大。

杠铃深蹲的好处

一、提高全身力量最有效的动作

人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。

二、增长全身肌肉最有效的动作

深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。

杠铃深蹲动作规范

1.准备姿势：抬头挺胸直腰挺背;肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，可垫上海绵、毛巾等缓冲物;两手臂侧抬双手握杠起稳定作用;两脚间距一般同肩宽。

2.下蹲：做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲，下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。

3.保持静止：下蹲至最低要保持1-2秒，然后再蹲起。肌肉被拉长后有明显的时间效应，时间越长肌力下降越多。停顿2秒蹲起。

杠铃深蹲训练心得

刚练完徒手+杠铃深蹲300个，酸爽!以前真的是扁平屁股，从小就是坐在凳子上4小时画画，慢慢的好像不想脱离开凳子，上大学的时候我能一屁股坐在那很久，然后和电脑“谈恋爱”。现在上班了不喜欢到处乱跑，也就黏着凳子，一坐就是一下午，慢慢的看到欧美身型很棒，也开始呆在男人堆里玩负重深蹲。

一开始没有很刻意去练臀，只专注于练腹部和手臂。白天上班上完厕所就对着镜子练徒手深蹲和箭步蹲(办公室有独立的卫生间，而且在楼上所以可以很放松的练习)大概这么做了一个月，家人就说咦，发现你屁股上有肉了，肉登登的，还忍不住地要拍拍，或是用腿撩我，这里打一万个点点点哈哈。

后来在健身房里教练们就会凑过来对我说，美女身材是好的，而且你好拼命啊。来到健身房不练出欧美身型，那就太辜负我每天去健身房锻炼的时间了。

观赏鱼

我们或许认为活饵饲养鱼只是最符合自然的方式，这种说法并非是错误的，只是有一点值得我们注意：那就是活饵的安全性，活饵可能受到水质污染或是本身带着能使鱼只致病的病原菌或寄生虫，同时，活饵也可能是污染水族箱水质的祸首，关于这点，我们不得不慎。而人工饲料的好处有许多，如：1.颗粒大小可以因应各种大小口型的鱼的需要而加以选择。2.不易污染水质。3.原料的营养质不易流失。4.维生素成份不易破坏。5.完全无菌。6.保存期限长。7.可增进鱼只体色的艳丽。8.保持鱼只最佳身体状况。不论是活饵或以人工饲料为鱼食，我们必须确实了解食物的成份以符合不同的鱼不同的需求。最重要的目的是在于提供均衡的营养，使鱼只能健康成长。也因此，我们建议：单单喂饲一种饵料极容易造成鱼只营养不良；喂饲多种鱼儿会吃的饵料才能避免营养不均的状况。所以，有着多种营养成份的人工饲料将会是一个很好的选择。只是各家品质不一，先确定其内含成份是否符合鱼只需求再行购买！

山药是一种营养价值很好的食物，具有健脾益胃，益肺止咳，抗肝昏迷，降血糖等功效，可谓是好处多多。那狗狗可以吃山药吗？狗狗吃山药的好处都有哪些呢？下面就和小编起来看看吧。

山药是我们生活中随处可见的食材。如果经常食用山药，可以促进我们的大脑分泌出脱氢表雄酮。这种物质能够非常好的改善我们的睡眠质量，从而保证了身体的健康，让人充满活力，对延缓衰老有很大的帮助。

生活中有些人会给狗狗喂食山药，很多人都担心狗狗不能吃山药，怕狗狗吃完之后身体会出现不适，其实狗狗也是可以吃山药的。山药给狗狗补充身体的营养，吃了山药也可以使狗狗的心情变得愉悦。

山药其实还有治疗身体的功效，如果狗狗的脾胃虚弱也可以给狗狗适量的吃一些山药可以很好的缓解狗狗的疼痛，山药可以起到健脾益胃的作用，对保证狗狗的身体健康也是有很大的好处的。山药的做法有很多，我们可以尝试各种做法来给狗狗喂食山药，可以煮熟了拌在狗粮里喂给狗狗也可以煮成汤喂给狗狗喝。还得看自家的狗狗喜欢哪种吃法。

现在很多人都习惯了运动，运动可以放松身体还能提高身体的免疫力，那么运动调理肠胃要注意什么呢，运动养生有什么好处呢，下面一起来看看吧。

运动调理肠胃要注意什么

1、训练前做好热身

运动前热身是很关键的,做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉,所以热身运动除了日常的慢跑、拉伸等热身动作,可以多做做腰部的扭转运动。掌握标准的动作标准的动作才能带来好的效果,因此想要做仰卧起坐给肠胃带来好处的话,一定要注意动作的正确性。

2、控制运动强度

强度过大不仅不会给肠胃带来好处,反而会使其受到伤害,因此一定要控制好运动强度,刚开始时可根据自己所能耐受的程度做10～20个,循序渐进,渐渐增加每次做的数量。

运动养生有什么好处

1、运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质能承受的运动强度，由慢到快，由弱到强，由简到繁，由易到难，由静到动为恰到好处。运动时感到身体微微出汗，运动后感到轻松舒畅食欲佳睡眠好为度。

2、适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太极拳舞太极剑游泳练气功等，都是比较好的选择。

3、通过锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，可以对胃肠道起到较好的按摩作用，并对促进消化性溃疡的愈合有积极作用。

促进肠胃运动的锻炼有哪些

1、腹部按摩法

腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再按摩80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

2、腹式呼吸法

平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。

有肠胃病要注意什么

肠胃病是比较让人痛苦的疾病，三分治疗，七分保养。保养显得尤为重要。日常的饮食也要注意，以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。

政和白茶也是比较有名气的一款茶，这款茶的味道是比较清香的，很多人都喜欢这个味道，那么常喝政和白茶的好处有哪些呢，来看看吧。

常喝政和白茶的好处

1、治糖尿病

常喝政和白茶有治糖尿病的好处，对于糖尿病患者来说是款极好的茶品。因为政和白茶中的多酚类和酯类有促进胰岛素合成的作用;儿茶素中的多糖类物质，有去除血液中过多糖分的作用。

2、预防脑血管病

常喝政和白茶有预防心脑血管病的好处，从而能够有效避免相关疾病的发生。因为高凝状态是血栓形成的重要前提，而政和白茶具有抗凝和促进纤溶作用，能改变高凝状态，且没有一般抗凝药物的副作用，对增进健康和预防疾病具有明显作用。

3、降血压

常喝政和白茶有降血压的好处，对于高血压的人群来说无疑是极好的保健茶品。因为政和白茶含有丰富的茶多酚、VC和VP。茶多酚能促进VC的吸收。VC可使胆固醇从动脉壁移至肝脏，降低血液中的胆固醇浓度，同时可以增强血管的弹性和渗透渗出能力。政和白茶还可通过利尿、排钠的作用，间接引起降压。

4、提高免疫力

常喝政和白茶有提高免疫力的好处，从而能够有效增强自身的身体素质。因为政和白茶属于白茶，白茶的加工工艺都是比较简单的，所以它保留了茶叶中的更多营养成分。而茶中的茶多酚含量较高，它是天然的抗氧化剂，有提高免疫力和保护心血管的显著功效。

政和白茶的冲泡方法

一般每3克银针置沸水烫过的无色无茶透明玻璃杯中，冲入200毫升沸水，开始时茶芽浮于水面，5-6分钟后茶芽部门沉落杯底，部门悬浮茶汤上部，此时茶芽条条挺立，上下交错，望之有如石钏乳，蔚为异景。约10分钟后茶汤泛黄即可取饮。

泡政和白茶的茶叶放多少

首先，在冲泡政和白茶之前，先往盖碗中投放茶叶。茶量的多少可以根据盖碗的容量大小来定，一般投茶量为盖碗容量的1/3，宁少勿多，少了可通过控制注水量来掌握浓度，多了则很难，也品不出什么色香味。

喝政和白茶的注意事项

1、政和白茶的清热下火效果是相对不错的，因为对于胃热患者来说，可以再空腹的状况下适量的饮用;胃中性者，可随时饮用;而胃寒者，则建议再饭后饮用。

2、政和白茶一般情况下不会对胃产生刺激，但老年人饮用白茶的用量，每天不可以多，宜控制在3-5克即可，适量饮用可促进身体健康，多了的情况下，反而对身体健康有害。

3、肾虚体弱者、心率过快、严重高血压、严重便秘、严重神经衰弱、缺铁性贫血者，不宜喝浓茶。

4、空腹状态下，不适合喝茶，否则很容易出现头晕、心跳加速等醉茶的现象。

央行数字货币有什么好处？正如OMFIF在2018年10月发表的题为“ 中央银行数字货币 ”的报告所指出的那样，“根据调查的受访者，追求批发式CBDC的主要动机在于提高速度和成本效率的潜力。它还可能有助于克服现有系统的局限性，尤其是在系统安全性和弹性方面。随着更多金融资产被标记化并记录在分布式分类帐中，批发式CBDC可以通过提高生产率来降低运营风险和运营成本。”

央行数字货币的风险是什么？货币政策和数字货币带来的主要风险之一：什么都不做？由法国国家银行副局长兼总局统计司长克里斯蒂安·普菲斯特（Christian Pfister）以及比利时国家银行行长扬·史密斯（Jan Smets）发表的论文《金融科技与零售银行业的未来》中强调，央行对发行数字资产后金融机构该何去何从？在紧急情况下，CBDC会促进银行的运转，或者促进大量客户提款。但是，在英格兰银行的员工工作文件中，中央银行的数字货币–设计原理和资产负债表的含义已解决了这个主要问题。拥有CBDC的第三项核心原则。通过不让银行有义务按需将存款转换为CBDC，它们就可以保护整个银行体​​系。

央行数字货币的未来将如何发展？如前所述在IBM商业价值研究院的研究，图表可编程更低的价格演变，“尽管一些商业银行强烈反对，但中央银行对数字货币的兴趣并没有得到满足；实际上，它仍在出现。中央银行意识到他们可能需要监管某些加密货币，因此一直在悄悄地积极评估自己的优点，并尝试使用自己的版本（称为中央银行数字货币）。2019年，国际清算银行发布了一项关于中央银行和CBDC的调查，该调查显示，尽管85％的中央银行表示他们不太可能在未来三年内发行CBDC，但大约四分之一的中央银行表示它们已经拥有发行CBDC的权限或将很快拥有CBDC，百分之七十的人承认他们正在研究这个问题。”

根据独立智库IBM和OMFIF的一项新研究，由于中央银行数字货币带来的好处，中央银行的政策制定者估计，至少有一个面向消费者的CBDC将在未来五年内启动。这项研究借鉴了23家大型和大型中央银行的调查数据，确定第一个中央银行数字货币将在一个小国家使用，并采用了狭窄的用例，例如，在实体银行所在的地区促进汇款或促进金融包容性很少。

但是，尽管私人银行业务可能总是会发挥作用——OMFIF调查的中央银行几乎一致表示，CBDC将通过公私合作伙伴关系来实施，但一旦第一个CBDC推出，就会有更多的情况发生。

瑜伽在我们平时的日常生活中很受欢迎，很多女性朋友在日常生活中都会经常练瑜伽，瑜伽有一定的减肥瘦身效果。那么练瑜伽后多久可以洗澡？晚上练瑜伽后泡脚的好处。

练瑜伽后多久可以洗澡

一般练完瑜伽后不宜立即洗澡，最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静，心跳也恢复正常，到那时才比较适合洗浴。

练瑜伽后可以洗澡吗？

练完瑜伽后当然是可以洗澡的，因为瑜伽后身体出汗了，尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。

只是，不管怎样，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴，以免增加心脏的负担，建议隔半小时以上再洗。

晚上练瑜伽后泡脚的好处

瑜伽后只是不能立即泡脚，但是我们不能否则瑜伽后泡脚的好处，特别是我们选择晚上练瑜伽和泡脚真是好处多多。

首先，瑜伽和泡脚自身就可以有很好的减肥和安眠功效，而且，先练瑜伽然后泡脚这样更有助于睡眠。建议每天晚上睡前两小时做瑜伽，半小时后再泡泡脚。

睡前用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且可以消除一天学习及工作的疲劳感，也可改善睡眠，提高人体免疫力哦。

至于睡前泡脚，选择在晚上九点泡效果最佳。因为在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。

不过，如果睡前做瑜伽的话，建议不要做那些会强烈伸展身体的姿势，那会让你精神抖擞，反而不易入睡。

练瑜伽后立即洗澡的坏处

瑜伽练习过后要洗澡，但不宜立即洗澡，具体体现在来两方面：

瑜伽后立即洗澡：会加剧心脏的负担

虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目，但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态，这时洗澡会导致血管扩张，血容量增加，加剧心脏的负担。

瑜伽后立即洗澡：不利于滋养皮肤

其实，皮脂与汗液会形成皮脂膜，可起到非常好的滋养皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以，练完瑜伽后最好不要立即洗澡，立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。

练瑜伽后洗澡要注意什么

练瑜伽后洗澡宜用温水

做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水，切莫用冷水。

一方面，洗冷水澡容易使身体受凉。另一方面，瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张，造成皮肤和肌肉血流量增加，引起大脑缺氧的情况。

所以，做完瑜伽后最好选择用温水，温度在40度左右，且洗浴时间也不要超过10分钟为宜。

练瑜伽后不能立即洗澡

不管怎样，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴，以免增加心脏的负担。

特朗普政府前参谋长米克·穆尔瓦尼（Mick Mulvaney）以对比特币的积极立场而闻名，他正在推出对冲基金。

美国总统唐纳德·特朗普（Donald Trump）米克·穆尔瓦尼（Donald Mick Mulvaney）任职前白宫办公厅主任正在管理对冲基金。自2014年以来，Mulvaney被公认为是支持比特币（BTC）的官员，鼓励人们对加密货币进行实际监管。

标普全球市场情报公司在播客中宣布了名为Exegis Capital的新基金。Mulvaney将与前Sterling Capital Management投资组合经理Andrew Wessel合作。

穆尔瓦尼的亲比特币立场会产生影响吗？

在2014年“比特币演示日”会议上，穆尔瓦尼表示，他希望政府花时间监管比特币。

他说，顶级加密货币有可能成为贸易的媒介和支付手段。穆尔瓦尼当时说：“我对此感兴趣的是，只是尝试确保政府不会以抑制比特币潜力的方式过快采取行动。因为我认为比特币有潜力作为贸易媒介和交易工具，而且我不希望看到政府尽早做出决定，这会阻碍比特币的增长。”

从那时起，他一直鼓励政府有效监管加密货币市场。当穆尔瓦尼最初被任命为白宫办公厅主任时，加密货币行业高管的情绪总体上是积极的。

穆尔瓦尼（Mulvaney）对比特币的热情立场是否会导致该基金涉足加密货币市场还有待观察。

最近几周，比特币市场的机构资金流入激增。最近，Fidelity Investments向美国证券交易委员会提交了经营比特币基金的申请。

正如Cointelegraph在8月26日报道的那样，富达投资总裁Peter Jubber为最低投资额为100,000美元的比特币指数产品提交了表格D。

富达此前曾在题为“比特币投资论点：理想的价值存储”的论文中表示，比特币具有价值存储的属性。该文件内容如下：“许多投资者认为比特币是理想的价值存储，因为它具有价值存储的属性，但尚未被这样广泛接受。”

比特币市场日益增长的机构活动自然引发了人们对是否有更多对冲基金将进入加密货币领域的猜测。

资金短期内不太可能进入加密货币

由于与政府的关系，Mulvaney在短期内不太可能积极考虑比特币和加密货币。

尽管穆尔瓦尼不再担任白宫办公厅主任，但他仍然是特使。鉴于特朗普政府对比特币的负面立场，至少在可预见的未来，Exegis Capital寻求接触加密货币的可能性仍然很低。

普拉提逐渐在受人欢迎，现在普拉提的受欢迎程度不亚于瑜伽了，月经期是不适合做剧烈运动的，但是月经期适合做普拉提吗，下面来看看吧。

普拉提经期可以做吗

普拉提经期也是可以做的。来月经的时候肯定是可以做普拉提锻炼的，做普拉提锻炼不会影响到女人的身体，也不会对女人的身体造成损伤，女人做普拉提锻炼还能改善这种痛经的现象，女人痛经是最不舒服的，如果适当的运动来改善痛经的话所用的方法是最合理的，大家在来月经的时候适当的运动运动，但是避免剧烈运动。

经期做普拉提的好处

女性在经期，黄体激素分泌下降，情绪也容易感到低落，甚至焦躁，心理压力增加，有的甚至还有严重的痛经现象，适度的进行普拉提练习，伸展肌肉调整呼吸，可以缓解压力，也能防止臀部，腿部等部位的脂肪囤积。

经期练普拉提的注意事项

1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。

2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。

3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。

4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。

5、普拉提主要是练习核心肌群，需要调动腰腹的力量，经期头三天不要练，或是改练阴瑜伽、静心瑜伽、瑜伽冥想等，有助于深层排毒。

普拉提简介

普拉提不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。Pilates的运动量不是很大，适当的练习对身体是没有坏处的。

罗汉鱼

喂食虾对于罗汉鱼来说是非常正确的选择，虾可以很好的补充天然发色物质元素“磷”又可以补充所必须的钙质，建议多喂草虾，因为草虾富含鳞质，磷是罗汉皮层发色的重要元素物质。同时草虾很小罗汉可以整只的吞食，虾皮富含钙质又可以给罗汉增加所必须的钙质。毛虾（淡水白虾）：有小钳子但是不能捉鱼的那种，体长大概5公分左右。营养价值一般肉质较草虾多，但是皮厚个大只适合喂15公分以上的罗汉，需要去头枪。青虾：大体型的虾，钳子臂长是白虾的两倍。具攻击性！营养价值较高，时常价格也不低啊。饲喂时个体较小的可以去头枪，大的必须去皮和头枪（浪费好大），有钱人的选择。不过去的多了得到的也就少了！钙是没的补了，磷主要存在于下皮的皮质内，这两个关键的东西是浪费了。

散步也算是一种运动，不过相对其他的比较平和，那么散步到底有哪些好处呢？很多人说散步可以降血压这样的说法正确吗？下面我们来一起介绍下吧！

散步可以降血压吗

可以降血压

在《高血压杂志》上发表的报告称，研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降血压效果进行比较后发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降血压效果只持续7个小时。

研究人员说，我们以前不知道短距离散步的效果会更好。过去的研究报告都表示，对血压不稳定的人来说，长距离、持续的散步具有更好的降压效果。

对大部分人来说，没有时间散步是他们的最大问题。你可以没有时间散步40分钟，但是你可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，四个10分钟的散步就可以轻松解决问题了。

散步有哪些好处

1.可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

3.可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

4.能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

5.对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5.3公里，则每分钟可消耗4.8卡路热量。

散步的速度可根据个人情况而定。体弱有病的老人，每分钟可走80步，而身体健壮的老人可走120步。散步最好在早上6至8点，因这时空气清新。在新鲜空气里散步，耗氧量等于坐着时的4倍。

饭后散步的注意事项：

1、饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。

2、根据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。

3、有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。

4、因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

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狗狗爪子

现在很多主人养狗的同时也会注意环境的干净卫生，在带狗狗出门的时候会选择为狗狗穿上鞋子来保护狗狗的肉垫，也能保证狗狗爪子的干净。帮狗狗穿上鞋子，可以保护狗狗的脚，避免被路上的尖锐物品所割伤，天热时可以防烫，天冷可以防冻。狗狗和我们人一样外门的时候穿上鞋，进门的时间脱掉鞋，可以保证狗狗的小爪子不把外面的脏东西带到家里来。一般需要回家洗脚的狗都是长毛儿的狗，可是长毛儿洗了脚以後毛不可能一下子完全乾燥，每天如此，就容易出问题了。如果住在会下雪的地区，都撒粗盐作为融雪剂，我们看着一堆雪，也看不到里面的粗盐，可是狗狗走在上面，粗盐粒就会夹在它的爪子中间，牠再一走就会咯脚了。

肺活量关乎到一个人的身体健康，喜欢运动的人的肺活量就比不爱运动的人的肺活量要大，人的肺活量大是有很多好处的，下面来看看肺活量大的好处吧。

肺活量大的作用

人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出，肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。

肺活量大的好处

1、人的肺活量越大，供氧的能力就越强。肺活量能够反映出人的呼吸能力，也可以显示出心肺功能。人的机体需要靠氧气来维持，肺活量大就代表摄入氧气与排出废气的能力强。在人们进行需要消耗大量氧气的活动时，肺活量大的人就比较有优势。

2、人体的各器官、系统、组织以及细胞，都会对氧气进行消耗，如果缺氧的话，就不能进行正常的生理活动。而人体摄入氧气全都要靠肺部的呼吸来完成，而肺活量大的人，身体的各器官就不会出现缺氧。肺活量的高低已经是人体衰老的标准之一，肺活量高的人，步入衰老期的时间就比较晚。

肺活量是什么

肺活量是测量心肺功能的一项重要指标，肺活量的大小，反映了人体的心肺功能，还有健康程度。肺活量如果特别大的话，证明胸腔比较大，胸壁肌肉功能比较强，那么肺活量大，吸入的气体就多，进行气体交换增多，人体供氧充足的话，就会精力充沛，不疲劳，能够为机体提供足够的营养，就能少发生疾病。

哪些运动能提高肺活量呢

1、一般是运动员的肺活量是最大的，因为运动员是通过专业的体育锻炼，提高肺活量。普通人也可以通过体育锻炼来提高肺活量，提高对缺氧的耐受性。

2、像游泳，如果不会游泳的人，可以通过在水中行走，来达到锻炼的目的。

3、也可以通过耐力走来锻炼，提高肺活量，比如说先可以慢走，逐渐适应后再加快速度。