俄罗斯威化饼干好不好【通用20篇】

生活中我们经常会看到周围的人有着掰手指的习惯，每当掰手指的时候手指关节就出现响声，年轻人觉得这样很帅所以也开始学着这样做，但当你养成习惯后就很难改掉，其实掰手指并不是一个好的习惯，当用力过大时甚至会导致急性损伤，也可能导致肌腱错位，同时关键也会有肿大的情况发生，那么对于掰手指关节响好不好和掰手指关节响的危害你应该有清晰的认识。

掰手指关节响好不好

1、掰手指响原理

人体关节中都存在一些液体，能够起到润滑和缓冲的作用，你在掰手指关节的时候，因为手指被忽然拉或者折，关节之间的关节腔由于受到屈折或者牵拉，会形成一种负压，从而形成腔隙，这个腔隙会使得关节中的液体和气体汇聚过来，慢慢形成一个较大的气泡，大到一定程度之后就会破碎引发清脆的响声，这被称作为“生理性弹响”，一般每隔20-30分钟就可以弹响一次，其实不止是手指关节，脖颈、肩关节、膝关节、肘关节、脚踝、下巴等都会出现这种现象。2、适量没有危害

其实这种生理性弹响偶尔发生对身体是没有什么危害的，关节反而会因此受到刺激，造成局部血液循环加速，能够松筋活络，关节会更为灵活，推拿的时候就会有这种响声，让人感觉舒展，但是如果经常性长期掰，只追求响声的话，就不太科学了，因为并非每次都是生理性弹响，有可能会出现病理性弹响，对关节是有害的，但是并不会造成关节炎，只是有可能会使得关节粗大，因为气泡会撑大关节肌肉，长此以往关节就会粗大，因此适当可以舒展，但是只追求响声是对身体无益的。3、病理性的提示

有时候关节发生病理性弹响说明身体有疾病产生，譬如肩关节肌肉拉伤、肘关节骨头脱位、脚踝关节肌腱受损、膝关节软骨断裂、下巴颌关节撕裂等，因此要注意病理性提示，不是所有的关节响都是生理性的，所以在掰手指关节的时候也要注意度，过度则无益。

很多人都说胃不好是不能吃姜的，那么到底是怎么回事呢，下面本网的小编为你们介绍胃病患者可以长期食用生姜吗？胃不好能不能吃姜？

胃不好能不能吃姜

胃病其实也分好几种，看是什么类型的胃病，有的胃病吃姜好，有的不好。

胃病患者可以长期食用生姜吗

其实也不是这样的，对于一些肠胃不好之人，特别是有“胃火”之人，比如说“胃溃疡患者。则建议不要在吃生姜了，如果食用过量的生姜则会加重胃火的症状。因此肠胃不好能不能吃生姜，还要看患者的具体的身体情况来决定的。

其实从健康的角度上说吃生姜也是有很多的讲究的。一般认为午饭前适当吃点生姜对身体健康有好处，而如果到了晚上之不建议吃生姜了。这是因为早上经过了一夜的睡眠之后人体胃的胃之气需要升发，而适当的吃点生姜就可起到健脾养胃的作用了。

特别是在寒冷的冬季早上适当的吃点生姜更可利用生姜中的挥发油加速血液循环，使全身都变得温暖起来。

但是到了晚上人的阳气渐渐的收敛，此时阴气外盛，如果在吃生姜的话就有可能使得体内产生内热，久而久之就会引起上火的问题的。所以民间也就有了“早上吃生姜，胜过人参汤，晚上吃生姜，如吃砒霜”的说法。

胃病不能吃的食物

一、油炸食物

油炸食品不仅会危害人的健康，而且对于胃病患者更会产生不好的作用，油炸食物属于高脂肪食物，人吃了以后不好消化，这时候人的胃酸就会分泌的更多，使胃部负担加重，不仅如此，油炸食品吃多了，还会引起恶心、腹泻、人体肥胖等症状。

二、腌制食物

有些人会喜欢吃腌制食品，但是有胃病的人最好不吃或者少吃，腌制食品往往含盐量过多，这些盐分会刺激胃部引起胃部的收缩，对胃部产生不利的影响。另外很多人都知道腌制食物中硝酸盐和亚硝酸盐的含量很多，这些物质是导致胃癌发病的原因之一。

三、生冷食物

生冷食物会对胃产生刺激作用，吃了过多会造成胃出血，还会对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易使人产生腹泻。

四、绿茶

绿茶是凉性的，所以不适宜胃寒病人饮用，一些知名的绿茶：龙井、碧螺春、毛尖等，胃疼的患者喝了都会引起不适。

五、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，对于人的胃的健康不利。猕猴桃中含有的大量维生素C和果胶成分，会使胃酸增加，这样胃的负担就会加重，以至于出现泛酸、烧心等症状，尤其在天气严寒的冬天，这种现象更严重，所以胃病患者冬季不宜吃猕猴桃。

这些胃病不能吃的食物要记住啦。

我13岁手淫的时候会射出白色的液体，平均一周有2次，担心长久这样会影响身体。请问13岁男孩射精正常吗?13岁男孩射精好不好?

13岁男孩射精正常吗

李医生介绍13男孩射精是正常的生理情况，是青春期男孩发育的标志，但是不建议过度的手淫，否则会影响身体发育比如长高。

13岁男孩手淫的危害

1、容易诱发男子阳痿或不射精，女子房事不出现性高潮。2、导致慢性前列腺炎从而引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。3、使性器官呈广泛的慢性充血，会诱发男子无菌性前列腺炎，或女子盆腔淤血，导致腰酸背痛、下身坠胀。4、中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

13岁男孩戒除手淫方法

1、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。2、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。3、对犯有手淫自慰习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫自慰，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。4、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

俄罗斯蓝猫当之无愧为猫中贵族，俊美的身姿、优雅的步伐、高贵的眼神、光泽的毛发，无一不显示出它的优越。对于俄罗斯蓝猫，你认识多少？本文内容带大家深入了解。

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

一、外形特征：

头部：短而呈楔形，带直线条；头骨和前额扁平；中等长度的吻部；直鼻梁，没有鼻中断；下巴有力。

鼻子：长度适中。

下巴：中等高度，下颚由鼻子末端垂直至下巴。

足掌：细小，略圆，前肢各有五趾，后肢则有四趾。

身体：长，异国型，细致到中等大小的骨架；肌肉发达。

四肢：腿长而骨骼细致，小而圆的爪，呈椭圆形。

尾巴：长而笔直，和身体成比例，从适度粗的基部到圆形尾尖逐渐变细。

耳朵：大，基部宽，耳尖向前倾，耳尖微圆，耳部皮肤薄而呈透明，内部几乎没有绒毛。

眼睛：大，间距大，杏仁型，微微倾斜。颜色，生动的绿色，小猫中的眼睛从黄到绿，最终的颜色到1岁时才能定型。

被毛：短，密而细腻，长绒毛感，从身体向外张开，柔软，丝质手感，双重被毛带非常厚的底层绒毛。

二、生活习性

俄罗斯蓝猫性格文静、害羞、怕生、不愿外出，不喜欢噪音和喧闹，尽管还算好交际，但很保守不喜欢陌生人。

俄罗斯蓝猫爱好独处，独善其身，所以饲主对它太过亲热或充满保护欲时，会给它造成莫名压力，被它疏远，有自怜倾向，沉默寡言，心思敏感纤细，应保持一定距离耐心对待。

小编提示：了解俄罗斯蓝猫的外形和生活习性，你是不是被它深深吸引呢？那就养一只俄罗斯蓝猫吧，爱猫的你就等着乐吧！

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三、喂养知识

俄罗斯蓝猫食物中应该含有充足的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，各种营养成分应成一定比例。

猫咪主要通过蛋白质来摄取能量，因此它需要食用高蛋白的食物，蛋白质含量低的吃食引不起猫咪多大兴趣。糖和脂肪也是重要的能量来源，但糖分并不是猫咪饮食中所必需的。而动物脂肪则与糖分不同，它不仅可以为猫咪提供能量，还能够为猫咪提供大量的维生素A、脂肪酸和花生四烯酸，因此它是猫咪食品中不可或缺的重要营养成分。动物脂肪还能够使食物更加可口，让猫咪胃口大开。

许多人喜欢给猫咪饲喂由宠物食品厂家专门配制的猫粮。猫粮不仅营养丰富、品种繁多，而且价格便宜、食用方便。因此，发达国家70%的猫咪主人选择猫粮喂养猫咪。

目前市场上销售的猫粮根据水分含量的不同分为三类：湿型的是猫粮罐头，它鲜香美味;干型猫粮的优势则在于价格便宜、饲喂方便;而半湿型的猫粮则结合了前两者的优点。您给猫咪喂食时应为它准备充足的饮水，特别喂干型猫粮时尤应如此。为使您的猫咪不得肠胃疾病，猫咪食盆和饮水盆要保持清洁。

小编提示：科学的喂养俄罗斯蓝猫，它才能健康成长，才能够实现人猫友好和谐相处！~

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四、清洁护理

为俄罗斯蓝猫洗澡并梳理毛发非常重要。梳理可以使猫咪的皮毛干净、健康。与此同时，您也可以检查它是否患上了皮肤病或毛发中是否有寄生虫。

给猫咪洗澡一定要在天气好的时候或在室内进行以避免它着凉。您仅可以使用专门为猫设计的产品为它洗澡而不能使用家中普通的清洗剂或消毒剂。

在浴盆中放入半盆热水并额外准备出足够的热水为猫冲洗。为猫洗澡时应使用较温和的清洗剂。准备好一块为猫擦干用的干净毛巾。

首先，将猫抱入温水中，用一个干净的瓶子或罐子顺着猫咪的脖子向下浇水，最后，再将头淋湿。先将清洗剂涂满犬的身体和腿，然后，轻轻揉搓起沫。最后，再为猫的头部涂清洗剂，并注意不要溅到它的眼睛里去。此后，将温水泼到猫的身上冲掉清洗剂。这会需要很多水。

洗完后，你还可以将吹风机开到低档为他烘干。吹风的同时可以用一把刷子刷动毛发，这样会使它干得更快。

除了为猫洗澡之外，还应定期晾晒、清洗它的寝具。为猫洗澡会将屋内弄的一团糟，所以，最好在温暖的天气中在室外为它洗澡。

小编提示：在饲养俄罗斯蓝猫的过程中，可能会出现猫咪生病的情况，不要担忧，也不要有遗弃它的想法，及时治疗，治愈并不难。既然选择了它，就照顾它，始终相伴！

如果你有幸养了一只俄罗斯蓝猫，那可要好好珍爱它哦，就让这只贵族猫在你的照顾下充分享受“贵族”的待遇！~

在我们平时的日常生活中，很多人都会通过控制饮食来达到减肥瘦身的目的，减肥是女性朋友们一直非常关注的话题，很多人认为减肥就是不吃晚餐就行了，那么不吃晚餐减肥效果好不好？素食减肥的误区。

不吃晚餐减肥效果好不好

根据观察，不吃晚餐反而变胖的原因，大多数是犯了以下二个大忌，导致减重失败。因此各位美眉在决定利用不吃晚餐来达到减肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再进行完整计划。

工作压力过大

经过一整天的忙碌工作，晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间，如果这个时候还叫你不要吃晚餐，实在是件很“残忍“的事，也实在有点对不起自己。别忘了，心理与情绪方面的健康，比起窈窕身材更重要。

肠胃耐力不够

如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。

素食减肥的误区

油脂、糖、盐过量

由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥胖。

吃过多水果并未减少主食

很多素食爱好者每天三餐之外，还要吃不少水果，但依然没有给他们带来苗条。这是因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。

蔬菜生吃才有健康价值

一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。

只认几种减肥蔬菜

蔬菜不仅要为素食者供应维生素C和胡萝卜素，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。所以，应尽量选择绿叶蔬菜，如芥蓝、绿菜花。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。

该补充营养素时没有补

在一些发达国家，食物中普遍进行了营养强化，专门为素食者配置的营养食品品种繁多，素食者罹患微量营养素缺乏的风险较小。然而在我国，食品工业为素食者考虑很少，营养强化不普遍，因此素食者最好适量补充复合营养素，特别是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方，以预防可能发生的营养缺乏问题。

减肥晚餐吃什么

豆类

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。

红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。

凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。

醋

亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200—275千卡。

粗粮

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。

减肥晚餐注意事项

饮食习惯与身体健康的关系非常紧密，应依据个体情况随时发现并改变常见的不利于健康的饮食习惯，养成因人而异、食品多样化、营养科学的进餐方式。

油腻过甜是大忌

经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖分过多的菜品。

多素少荤应倡导

晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。

常吃快餐不适宜

许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化，还会加重胃肠道负担。

不吃主食缺营养

天热，许多人因为食欲差晚餐不吃主食，有些减肥者更是只吃些水果或生的凉拌蔬菜。碳水化合物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康不利，尤其是老年人就更应加以注意。

冷食代饭易伤胃

有人以冷食或冰啤酒等替代晚餐，这样很不好。冷食的过多摄入，除了只能暂时使人感到凉快外，对饱腹和营养起不到作用。因为摄入的多是水分和糖分，大量进入人体胃肠道后，会导致脾胃功能紊乱，还会引起厌食、腹胀及腹痛。冰啤酒如果再配食较多的肉类烧烤，还可能诱发痛风。

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

俄罗斯蓝猫是一种相对较文静的猫咪，天生一副笑容可掬的样子，颇受人们欢迎。而且叫声轻柔甜美，性格也十分温顺，喜欢讨好主人。非常适合老人饲养的一种猫！并能与家中其它宠物和平共处，容易饲养，是极受欢迎的家庭宠物。宁静安详，略带羞涩，智商较高。喜欢寓所生活，但也能适应寒冷的环境。喜欢安静的环境，他不喜欢噪音和喧闹。个性独立，好奇的她有着很强的自我意识，因此不喜欢任何限制。尽管还算好交际，它很保守不喜欢陌生人。它很敏感，有爱心而且感情很专一。

女性长期不过性生活或正常性生活得不到满足对身体危害是极大的。下面小编准备了女人长期没有性生活的危害，希望对您有帮助！

长期没有性生活对身体的危害

一、性器官的性功能有所下降

对于女性来说，如果长期保持处女之身的话会增加阴道的湿润时间。一般来说，正常女性在接受到一定的性刺激后阴道内壁会在数秒之内变得湿润，这样也方便男性“弟弟”的进入，不会出现因湿润度不足而出现性交疼痛的问题。

顺便再给大家提及一下男性健康方面，如果长期没有性生活会造成勃起功能障碍。可想而知，这对于婚后行房事来说无疑是致命的一击，不仅会难以满足女性的欲望需求，还会影响伴侣的感情，甚至会影响到受孕。

二、免疫系统也会跟着变差

你知道吗?定期规律的性爱生活是可以增强人体免疫力的。很多人都不知道这一保健功效，单纯的认为行房事就是“床上动作片”，只要满足了彼此需求就完事了，其实这种房事运动也能加强心血管功能。

所以，不难得出一个结论，那就是长期禁欲的话会降低心血管的供血功能，血管壁会变得更加脆弱。当身体遇到某种新菌感染时，会缺乏一定的抵抗能力，免疫能力自然而然的就会跟着变差哦!

三、导致男女双方变得性冷淡

前面也提到，每个人都是有欲望的，这并非是一件丢脸的事情。尤其是成熟的男女，如果欲望得不到满足的话，情绪也会变down。还有一个最直接的负面影响就是出现性冷淡。这是因为体内减少了荷尔蒙的刺激，从而使得性欲变低。如果不想自己变成一个没有“性趣”的人，那就赶紧给自己找个合适又可靠的伴侣吧!

四、心理会感有莫名压力感

别以为性活动只是一种交配方式，其实有质量的性生活还能够排出人的心理压力。试想一下，当内心被各种繁杂的事情压住时，伴侣甜蜜的交融无疑是最好的鼓励和陪伴。相反，如果一个人长期压抑着自己的欲望，那么内心就会变得更加“鸭梨山大”。严重者甚至会引发抑郁症等心理疾病，所以要学会调节自己的情绪和欲望。

女人长期没有性生活的危害

1、内分泌失调长痘斑

长期不进行性生活，就会导致女性体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。

2、激素分泌减少会痛经

女性的月经与性激素分泌有很大关系，如果长期没有性生活就会使女性性激素分泌减少，从而影响女性经期，容易在经期出现痛经。另外，还有可能导致经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常情况。

3、自净能力低得阴道炎

由于阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，阴道内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，阴道内会经常分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。

如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

4、神经困扰会烦躁多汗

女性性欲旺盛的时候，女性荷尔蒙分泌增加，但是由于长期没有性生活，激素就会在体内聚集，当聚集到一定量的时候就会影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。

看了以上这些介绍，你对女性的性生活了解多少了呢?一般的，女性在排卵期间其性欲相对也较强。如果长期压抑自己的性欲，而得不到宣泄，那么必然会大大损害女性的身心健康。例如内分泌失调长痘斑，激素分泌减少会痛经，自净能力低得患有阴道炎等。

中国人完美性生活六大标准

标准一：爱的联结

不将“性”和“爱”分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，“心灵”占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。

标准二：无对无错

性生活和谐美满的夫妇懂得：性生活应没有什么人人应该遵守的绝对标准，不存在如何才对、如何则不对的问题。只要双方满意，就是性幸福。

标准三：克服说“不”

有一些女性对于丈夫的性要求常会说“不”。性生活和谐的夫妇，双方都以满足对方的性要求为重，都会想法克服自身原先的抗拒，克服说“不”。

标准四：弥补差距

性生活美满的夫妇也会碰到“男女差距”的题，但是，由于他们的关系充满着一种为对方着想的相互共求满足的精神，便会主动去弥补可能存在的差距。

标准五：敢谈禁忌

社会上长久以来存在着禁忌谈性事的戒律。性生活很成功的夫妇，绝不把对方看成是可读出他人心思的神人，而是敞开心扉对性生活进行坦诚的讨论。他们也懂得：希望对方或双方共做某一新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着既往有什么错处。

标准六：美妙平衡

在性生活中，每一方都要付出与接受，男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妇之间建成的一种互相愉快地、主动地、完全地给予与接受的美妙平衡，将使他们的性生活总是令双方都快乐无比。点一点的吞噬健康的体魄。如果实在没有遇到合适的ta，也不用太过于担心这些问题。还可以通过运动和饮食等健康方式来解除这些危机，最后希望每位读者都能拥有幸福健康的生活!

看过“女人长期没有性生活的危害”

柠檬水是好东西,既可以美容养颜,还能助消化呢?那么是否预示着柠檬水可以天天喝呢?柠檬水喝多了的话有什么坏处呢?下面来一起介绍下吧!

柠檬水可以天天喝吗

柠檬水理论上是可以天天喝的.柠檬中含有丰富的维生素、微量元素以及其他营养物质,天天喝柠檬水能够帮助除脂减肥、美白养颜、提高免疫力、开胃促消化等等.

柠檬水喝多了有什么坏处

柠檬水喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性,摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,引起胃酸过多,严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血.柠檬水喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性,摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,引起胃酸过多,严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血.柠檬水喝太多失去美白效果

柠檬中含有一些光敏物质,口服容易被人体所吸收,人体皮肤受到阳光照射,这些光敏物质和阳光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感.柠檬水喝太多对牙齿有影响

柠檬中含有的酸性物质过多,即便是兑水之后,依然含有大量的酸性物质,这些酸性物质一旦残留在牙齿上,容易软化牙齿,如果不及时清洁,就容易使牙齿受到腐蚀,从而出现蛀牙,因此喝完柠檬水切记马上刷牙,免得牙齿受伤害.

柠檬水一天喝多少合适

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C.感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈.除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效.更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强.将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出.感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适.

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质.当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片.

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮.柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃.因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升.此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水.

现在人越来越多患上颈椎病的，下到十几岁上到七八十岁都有颈椎病，我们应该怎么来改善颈椎病呢，应该怎么预防呢。今天小编就带你们一起来了解一下吧。

颈椎不好怎样改善呢

1、自我放松：每工作1小时左右应自觉起来做做肩颈的前屈、后伸及旋转运动。缓解疲劳的同时，又能使肌肉韧度增强。或者与同事聊聊天，去倒杯开水。主动起来活动活动，减少脊椎负担。

2、注意坐姿：现在的白领工作时总喜欢驼背哈腰，低头伏案时间一长，颈椎也就长期处于向前屈的劳累状态。人体正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，并尽量避免头与颈部过度前倾或后仰。正确的坐姿对于改善肩颈方面的疾病很重要。

3、经常行走：如果你每天经常坐着而又很少运动的话，应特别珍惜每天走路的机会。走在大街上大家只要稍微留心一点不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，导致脊柱、颈椎无端受累。其实正确的走姿应该是收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂，目光平视，随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。

治疗颈椎病的办法

1、保持良好坐姿

纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。办公室人员：正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。

2、选对枕头，舒适睡眠改善与调整睡眠状态

睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。或者挑一个薄、软的枕头，竖放，三分之一向上叠，头部位于三分之二处，此法也能改变头颈部的生理曲线。

3、自我牵引疗法

这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

4、颈椎牵引治疗

可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。每工作1个小时适当休息活动工作1小时左右，应起身活动一下，尤其是头颈肩部，以放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺，利于颈椎的保健。

为什么会得颈椎病

1.颈椎的退行性变

颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。①椎间盘变性；②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；③椎体边缘骨刺形成；④颈椎其他部位的退变；⑤椎管矢状径及容积减小。

2.发育性颈椎椎管狭窄

近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。

3.慢性劳损

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：

（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

4.颈椎的先天性畸形

在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。

颈椎不好会造成什么症状

1.颈椎疼痛跟手脚麻木。基本上所有问题一旦到了疼痛就是已经出现病变了，这种疼痛分急性跟慢性间断，对于急性就需要立刻去医院治疗了。

2.肌肉紧张，容易拿不住东西。这种通常表现为上肢，麻木的同时伴随着无力感，所以容易拿不住东西。

3.脖子颈部活动不便。当你的脖子感觉不舒服，不能像平时一样扭转活动，那就是颈椎病的标准症状了。这种也有时间区分，一般像落枕这样的就属于急性的，可以自行恢复，但若是三天还没好转，那就必须抓紧时间去医院检查了。

4.肌肉萎缩。这种通常也是多发于上肢。

5.头晕头疼。头晕头疼是由于椎动脉被压迫，造成大脑供血不足，从而引起头晕头疼

6.视网模糊，视力下降。这种症状大家很难会想到是因为颈椎病，不过我们的视神经都是很敏感的，一旦被压迫就会出现明显症状。

7.容易不小心摔倒。不是说你一摔倒就是颈椎病，而是很多时候你意识是清醒的，但是你却会突然摔倒，也是神经被压迫的原因。

俄罗斯远东地区(The Russian Far East)主要指西伯利亚中东部地区，划分为9个行政区，面积约620万平方公里，人口约1000万。从古代起就有30几个大小不同的民族在这里繁衍生息。他们的发展程度相差悬殊，但他们都为创造这一地区的古代文明作出了自己的贡献。这些民族分别属于乌果尔-芬语系、突厥语系、满-通古斯语系和古亚细亚语系。俄罗斯远东地区宗教信仰在古代均为图腾崇拜和原始萨满教，后来陆续接受了外来的佛教、伊斯兰教及东正教。今天小编带给大家的是俄罗斯远东旅游攻略，希望对大家有帮助。

俄罗斯远东旅游城市攻略

海参崴

符拉迪沃斯托克(海参崴)始建于1860年，远东捕鲸业、捕鱼业和冷冻船基地，属季风气候，1月份平均气温为-15℃，8月份平均气温在20℃左右，年降雨量约690毫米。中国名字是海参崴，满语意为“海边的小渔村”。

伯力

哈巴罗夫斯克 (伯力)始建于1858年，是远东地区最大的城市。内河航运通过阿穆尔河可以直接出海，也可直达同江、富锦、佳木斯和哈尔滨。该市是远东地区最大的绿化城市之一，市效有占地数万公顷的自然保护区，其中有保存完好的大草原森林。主要工业部门有飞机制造业、燃料工业、木材加工业、建筑和建材工业。中国名字是伯力，黑水靺鞨的首都。明朝时居住着女真族瓦尔喀部。伯力原来是属于中国(清)的领土，在1860年后被俄罗斯侵占。

雅库茨克

雅库茨克是雅库特自治共和国的首府，也是远东地区最古老的城市。这里历来以毛皮皮革、家畜、象牙和木材的集散地而驰名。与外区联系靠空运，有大型机场。不是中国领土，但是元朝辽阳省势力一度到达。乌斯季维柳伊的天然气田向该市供应燃料。

马加丹

马加丹位于鄂霍次克海北岸，建于1933年，是新兴的港口城市，纳加耶夫港是它的海上门户。

南萨哈林斯克

南萨哈林斯克，萨哈林州的首府，位于库页岛苏苏亚河畔，946年建市。从这里可以通过铁路至岛西岸的霍尔姆斯克，那里有铁路轮渡到瓦尼诺港与贝阿铁路干线相接。工业主要是木材加工、纸浆造纸和海产捕捞加工。中国赫哲族使鹿部居住地，韩国客机曾被击落于此。

彼得罗巴甫洛夫斯克

彼得罗巴甫洛夫斯克：堪察加州首府，位于东经158°40，北纬53°00，建于1740年，是捕鱼船队的冷藏基地，海港兼渔港。因日本海暖流影响，可全年通航。该港是符拉迪沃斯托克、纳霍德卡的货运中转站，运入的是汽车、拖拉机、地质勘探设备、水泥、机床、日用品等，运出的主要是木材和鱼等。

乌苏里斯克

乌苏里斯克位于滨海边疆区南部的乌苏里-兴凯湖平原南端，是三条河(绥芬河、木科夫力河、苏普提加河)的交汇处，始建于1866年。农业比较发达，市区附近有科马罗夫自然保护区。该市有三个通道可到达中国：一个是绥芬河通道，有铁路公路各一条;一个是东宁通道，有公路一条;一个是密山通道，有公路一条。中国名字双城子，明朝的双城卫。

纳霍德卡

纳霍德卡俄远东地区最大的港口和渔业中心，建于1935年。该市港湾内水深浪静，可全年通航。在纳霍德卡以东18公里处的亚美利加湾有由日本国协助建成的大型港口-东方港。这里是全俄比较成功的一个自由经济区。中国女真族东海窝集部(库尔喀部)传统居住地。

共青城

共青城：苏联第一个五年计划中诞生城市，为在这里建造船厂和飞机制造厂，一批莫斯科、圣彼得堡、乌克兰的共青团志愿者来到这里，1932年设市。

报喜城

布拉戈维申斯克：1858年俄国强占该地并建城。在阿穆尔河与结雅河交汇外建有阿穆尔州最大的港口，河运事业发达。中国名字海兰泡，鄂伦春族世居之地。

比罗比詹

比罗比詹：犹太自治州首府，1937年设市，位于比拉河畔，女真族萨哈连部传统居住地。

很多人喜欢用汤泡饭，这样不仅好吃而且方便，还有一些吃法就是泡饭吃法，比如韩国泡饭等等。有些人听过吃泡饭对胃不好，但是不知道原因。为什么吃泡饭对胃不好？吃泡饭有什么害处？

为什么吃泡饭对胃不好

吃饭的时候，尤其是吃米饭，如果能泡一点菜汤，不仅味道不错，还省去了喝汤的环节。相信很多人都有这样的想法。其实这种做法是极不科学的。常吃汤泡饭对你的胃来说是没有好处的，尤其对小孩和老人不利。增加肠胃负担

大家都知道，口腔是人体的第一大消化器官，我们吃东西的时候，首先要咀嚼食物，充分利用这一道消化工具将食物初步分解消化，因为坚硬的牙齿可以将大块的食物切、磨成细小的粉末、颗粒状，便于下咽，也方便下一步继续消化吸收。

同时更重要的是在不断咀嚼的过程中，口腔中的唾液腺才有唾液不断分泌出来，咀嚼的时间长，唾液的分泌就多。唾液能把食物湿润，其中有许多消化酶，有帮助消化吸收及解毒等功能，食物在口腔中较好地得到初步消化和分解，胃的消化吸收工作就减轻了负担，对肠胃健康是十分有益的。

汤泡饭是汤和饭混在一起的，由于包含水分较多，饭会比较松软，很容易吞咽，人们因此咀嚼时间减少，食物还没经咀嚼烂就连同汤一起快速吞咽下去，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，这就加重了胃的消化负担，日子一久，就容易导致胃病的发作。小孩吃泡饭的潜在危险

其次，小孩的吞咽功能不是很强，如果长期吃汤泡饭，由于吞咽速度过快，还容易使汤汁米粒呛入气管，造成危险。再者，吃饭本要细嚼慢咽才能食出滋味和营养，长期的汤泡饭会使小孩养成囫囵吞枣的坏习惯，不利于健康。老人得肠胃疾病

对老人而言，身体的各项机能远远不如年轻人好，消化吸收功能也同样会随年龄增加而减弱，长期吃汤泡饭会比年轻人更容易得胃肠道疾病。但是为使食物能顺利地吞咽下去，老年朋友可以在吃饭前先喝几口汤，给消化道增加一点“润滑剂”，以防止干硬的食物刺激消化道黏膜，当然也可以将米饭适当地煮得松软一点。

LocalBitcoins的网站已在其主要市场之一列入黑名单。

如果不使用VPN等其他工具，俄罗斯将不再提供LocalBitcoins这种主要的对等加密货币交换。

由于当地电信监管机构Roskomnadzor将URL放置在传播禁止信息的平台上，因此LocalBitcoins.net在俄罗斯已正式列入黑名单。

根据官方数据，在阿尔汉格尔斯克州Onezhsky市法院的命令下，该网站于7月21日被列入黑名单。

目前尚不清楚何时Roskomnadzor完全限制了对LocalBitcoins网站的访问。一些当地报道声称，俄罗斯的LocalBitcoins用户在2020年9月下旬开始遇到访问该网站的困难。

LocalBitcoins尚未发布有关其网站在俄罗斯被封锁的官方声明。该公司高管尚未立即回应Cointelegraph的要求对此事发表评论。本文将进行更新，以保留任何新信息。

由于LocalBitcoins现在已在俄罗斯列入黑名单，该公司可能会失去其核心市场之一。2020年6月，LocalBitcoins高管告诉Cointelegraph，俄罗斯是2020年4月和2020年5月平台上最大的交易量市场。

除了处理来自俄罗斯的大量加密操作外，芬兰的加密交易所还被指控为非法资金的主要目的地。根据CipherTrace的一份报告，LocalBitcoins在2020年的前五个月中获得了芬兰交易所中超过99％的犯罪资金。LocalBitcoins的首席营销官Jukka Blomberg随后声称，2020年平台上与暗网相关的交易下降了70％ 。

Roskomnadzor最近将世界上最大的加密货币交易所Binance的网站列入黑名单。Binance于9月24日正式宣布了这一消息，称该网站已被列入黑名单，原因是该数据的分发与收购比特币（BTC）等数字货币有关。

在生活中，有很多朋友都十分喜欢吃山楂，酸酸甜甜的，有着很好的开胃作用，而山楂酱是用山楂做的，自然有着一样的功效，那么，山楂酱能不能空腹吃呢？

山楂酱可以空腹吃吗

不建议空腹吃。

在空腹情况下不适合吃山楂酱，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适合饮用。

脾胃不好能吃山楂酱吗

建议少吃。

山楂酱助消化只是促进消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，所以如果自己的脾胃比较虚弱的话，那么就不要吃山楂酱了。

山楂酱的功效与作用

山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C，即使在加热的情况下，也不致被破坏，所以，制成山楂糕等制品后，维生素C仍能保存。山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分)，能舒张血管、加强和调节心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压;此外，山楂对心脏活动功能障碍、血管性神经官能症、颤动性心律失常等症也有辅助治疗作用。

山楂酱的做法

材料：山楂200g，水250g，蜂蜜适量。

1、山楂洗净去核，加水放搅拌机里打成糊状。

2、倒入锅中，大火烧开后改中火煮。

3、煮至粘稠后关火，温度降至不烫手时加入蜂蜜搅匀。

4、冷藏下就可以吃了。

面条菜凉拌、炒菜、包饺子等都很好吃，但也要适当控制量，吃多了对身体不好。那么面条菜吃多了会怎么样?面条菜吃多了好不好?

面条菜吃多了会怎么样

食用面条菜重在尝鲜,难以满足人体所有的营养需求,应注重食物多样性和膳食平衡,不宜多吃。不采、不吃,卫生环境较差的区域及公路周边的面条菜也不要采摘。

面条菜的做法

1.材料:面粉400g酵母3g牛肉400g面条菜

2.面粉与酵母兑好加入温水和成面团，醒20分钟。

3.面条菜放入锅中，焯水后捞出。

4.牛肉切成肉馅，放入碗中。

5.肉馅中调入盐、生抽、糖、料酒、五香粉、香油，顺一个方向搅拌均匀，腌15分钟。

6.再放入葱、姜末，拌匀。

7.焯过的面条菜切末，放入肉馅，拌匀。

8.取一块面团揉匀，下剂，擀皮。

9.放入馅料。

10.包成包子

11.锅中淋少许油，将包子放入锅中。

12.撒少许黑芝麻。

13.倒入盖上盖煎2分钟，倒入面汤，水量没过饺子底略多些就行。

14.再淋入30克食油，撒葱花，再盖住焖煎5分钟。底部呈焦黄色时，离火即成。

吃野菜的注意事项

1.不认识的不采、不吃。有的野菜看上去绿油油的很是可爱，但不一定能食用。采摘野菜时一定注意，不认识的不采、不吃。

2.路边的野菜不要采。路边生长的野菜容易受到污染，垃圾地上、路边的野菜不要采。

3.做好前处理。一些野菜有微毒，需要经过煮、浸泡才能去毒，一定要认真处理好后再吃。

4.野菜可不要贪吃。野菜毕竟是野菜，没有成为“家常菜”一定有它的原因，这是我们老祖宗在亲身实践中得来的经验，所以，尝尝鲜，偶尔改善改善口味还可以，不宜天天吃、吃很多。

excelsior的饼干鞋尺码确实偏大，一般会偏大半码到一码，这个也和个人脚型有关，脚比较瘦的朋友可能会觉得偏大的较多，建议大家在选尺码的时候要仔细一点。

excelsior饼干鞋偏大吗

excelsior饼干鞋偏大半码。

前几天看到有位小姐姐在韩国念书，马上要回国，正巧就让带了一双回来，都说尺码偏大半码的样子，但是我脚宽平时穿36或36.5，又担心鞋子会小，因为vans我穿36.5差不多，所以建议还是拿37，结果真的偏大很多，36就可以了。

excelsior饼干鞋怎么选码

值得注意的是excelsior饼干鞋尺码只有35363739414243。

饼干鞋韩国码是这样的：240=37码，250=39码(鞋标上是这样标的)，没有一个245=38码，最开始朋友问了几家店都说没有38，以为是断码，后来明洞那边一家店的柜姐拿了尺码表给她看，才知道这个鞋根本没38。然后就让朋友试了大小，最后拿了240，穿上其实也有很小很小一丢丢余地。

excelsior饼干鞋好看吗

许多女孩都曾拥有过CONVERSE帆布鞋，近来EXCELSIOR在韩国是火的不要不要的，超可爱又富有独特设计感的“焦糖饼干鞋”。外型简单素雅的帆布材质，细褶压纹的胶底小设计，创造出富有质感与特色的帆布鞋，鞋底后跟的小设计加入了小LOGO的识别，每个小设计就像说明了一个人的品味格调，这款真的非常好看十分值得入手的!

可以利用简单白色衬衫和卡其色直筒裤，以两色互相呼应搭配出清新有质感的知性LOOK!让焦糖饼干鞋来搭配你整个夏季的穿搭!

excelsior饼干鞋日常保养

第一，平时不穿的时候一定要放在通风处，以免鞋子的鞋底出现发霉的现象，尤其是在一些多雨的地方，以及一些黄梅的天气，这一点是非常重要的。

第二，如果你非常喜欢这样的一双帆布鞋，所以在保养的时候，尽量应该保持休整的时间，也许你会非常惊讶，为什么鞋子也需要“休息”?因为底下的如果长时间处于磨损的情况下的话，那么对于鞋子的使用时间都不是非常长久的，所以适当的休息对于帆布鞋的保养是非常重要的。

一般我们在使用烤箱的时候都会垫上一层纸，其中锡纸是大家用的比较多的一种纸。那么，烤箱烤饼干用什么纸？烤箱烤饼干可以用锡纸吗？

烤箱烤饼干用什么纸

锡纸的导热效果很好，且具有密封性。烘烤一些配方的肉类或蔬菜时，用锡纸包裹住食材，可以很好地锁住水分，使食物呈现鲜嫩的口感。烘烤饼干或面包时，也可以使用锡纸，防止粘连。在烘烤肉类时我们也可以将锡纸垫在烤盘底部承接油脂，方便清理烤盘。

锡纸烤饼干的做法

食材：中粉150g、鸡蛋1个、黄油100g、砂糖50g

方法/步骤

1、中粉过筛，鸡蛋打散，黄油室温软化待用。

2、黄油中加入糖打至没有糖粒，加入鸡蛋混合后加入中粉揉成面团，盖上保鲜膜静置30分钟

3、把面团擀成面皮，要薄厚均匀

4、用饼干模压出一个个图案，再用牙签扎出几排小洞（（最好将面团冷藏一会，不然感觉面团太粘不太好压型）。

5、烤盘放锡纸，预热180度15分钟出炉。快好时最好看着点，喜欢着色深的可以把烤盘移到上层,最后的几分钟只用上火，这样上色更快。

注意事项

1、因为每个人做的饼干厚度不一样，如果做得厚一点，要适当增加一点时间。建议中途拿出来，换个方向继续再烤，这样可以受热均匀些。

2、烘烤过程中，应根据自己的烤箱功率调节温度和时间，并且随时观察以防焦糊。

温馨提示

如果是针对短时间内需要补充热量的人，饼干是一种不错的选择，比如为初、高中生课间加餐，重体力劳动者热量补充等；如果是需要控制体重的人，以及高血脂、高血糖患者，则应尽量少吃或不吃饼干。

在加密货币市场的持续上涨中，比特币（BTC）通过兑俄罗斯国家货币卢布创下历史新高而获得了另一个里程碑。

根据主要加密货币追踪网站CoinGecko的数据，比特币兑卢布再创历史新高，突破其先前的ATH约1,157,000卢布。根据CoinGecko的数据，截至世界标准时间16:00为止，比特币的价值超过1,160,000。

BTC / RUB价格走势图。资料来源：CoinGecko

比特币的新ATH恰逢加密市场的一次大涨，比特币自2018年1月初以来首次突破14700美元。根据CoinGecko的数据，随着比特币现在已经超过15,000美元，涨势继续获得动力。

随着卢布对美元的贬值，新的ATH不仅基于比特币的大幅增长。上一个比特币兑卢布的ATH记录是在2017年，当时比特币达到了20,000美元的历史新高。当时，美元约需59卢布。在美国总统大选期间卢布汇率大幅下跌之后，一美元现在的价值约为77卢布。

在持续的加密货币反弹和通货膨胀加剧的情况下，俄罗斯卢布不是唯一面临新的比特币历史新高的法定货币。根据企业家兼市场评论员阿利斯泰尔·米尔恩（Alistair Milne）的说法，2020年10月，七种国家货币（如巴西，土耳其和阿根廷）的比特币价格创下了历史新高。10月22日，米尔恩预测，比特币将很快以本国货币达到新的ATH。俄罗斯和哥伦比亚。

全身由带着银色光辉的蓝色皮毛包裹着、眼睛为清浅绿色的俄罗斯蓝猫，一直以来都拥有“短毛贵族”的雅号。但是目前来说国内俄罗斯蓝猫还是比较稀少的，如果是几千块的俄罗斯蓝猫可能就是杂交的，并不是纯种的。那么该如何判断俄罗斯蓝猫是否纯种呢?下面就和波奇网的小编一起来看一下吧。

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

头部：短而呈楔形，带直线条;头骨和前额扁平;中等长度的吻部;直鼻梁，没有鼻中断;下巴有力。

鼻子：长度适中。

下巴：中等高度，下颚由鼻子末端垂直至下巴。

足掌：细小，略圆，前肢各有五趾，后肢则有四趾。

身体：长，异国型，细致到中等大小的骨架;肌肉发达。

四肢：腿长而骨骼细致，小而圆的爪，呈椭圆形。

尾巴：长而笔直，和身体成比例，从适度粗的基部到圆形尾尖逐渐变细。

耳朵：大，基部宽，耳尖向前倾，耳尖微圆，耳部皮肤薄而呈透明，内部几乎没有绒毛。

眼睛：大，间距大，杏仁型，微微倾斜。颜色，生动的绿色，小猫中的眼睛从黄到绿，最终的颜色到1岁时才能定型。

体形：修长优雅的体形略带东方情调，骨骼结实，被毛简单华丽;短毛，有着天鹅绒一般的质地和手感，内层的绒毛可抵御严寒，有灰色、蓝灰色，看上去散发着水貂皮一样的银灰光泽，故称俄罗斯蓝猫。

被毛：短， 密而细腻，长绒毛感，从身体向外张开，柔软，丝质手感，双重被毛带非常厚的底层绒毛;同一单色为蓝灰，银色光泽是由银色的毛尖着色所致;可接受小猫的胎痣，这些胎痣在1周岁前就会消失，长时间在阳光下暴晒会导致被毛颜色变深;欧洲和新西兰开发的黑和白的变种得到了GCCF的承认。

除上述要求之外，我们还可以卖家要猫咪的血统证明或出生证明等。总之在购买俄罗斯蓝猫的时候要仔细辨别，也不能贪图便宜买到非纯种猫。但是话又说回来，不管是不是纯种猫，都值得我们主人去爱，重点看自己的想法了。

食物的热量越高越容易导致发胖，这一点相信大家应该都知道。因此，我们在吃糖果这类甜食的时候要注意。那么，俄罗斯紫皮糖热量大吗？一块俄罗斯紫皮糖的热量是多少？

俄罗斯紫皮糖热量高吗

它这个规格是每100克

能量：2303千焦

蛋白质：6.21克

脂肪：36.7克

碳水化合物：53.5克

综合上面所说的能量值你可以大概推算出一颗糖的热量。每天摄入不超过5块基本上是不会长肉的啦!

常见的糖果热量

牛奶糖一颗(5公克)22卡

巧克力牛奶糖一颗20卡

巧克力软糖100公克428卡

不二家牛奶糖491卡

牛轧糖二十克160卡

pocky草莓棒577卡

pocky巧克力棒577卡

pocky沙拉棒476卡

吃糖果的好处和坏处

吃糖果对我们的好处

好处一：吃糖果可以让人的心情变好。当你因为什么事情导致心情低落的时候，可以吃一颗糖果，因为糖果中含有蜜糖成分，吃到嘴里甜丝丝的，可以让你的心情从难过，顿时变得好起来，这也是糖果治疗心情的作用。

好处二：补充人体所需要的糖分。我们的身体也还有一些糖类来补充，糖分进入体内，最后化解成对我们身体有益的有机酶，让我们很有能量，比如：葡萄糖就对我们的身体有好的帮助。

吃糖果对我们的坏处

坏处一：让我们的牙齿得虫牙。糖糖果吃多了，再加上吃完糖果不及时刷牙，牙齿的表面会覆盖一层糖，慢慢的细菌滋生，就会有虫子来侵蚀我们的牙齿，导致了牙齿有了牙洞，说明这就是得了虫牙，所以要适当的吃糖果。

坏处二：对糖果有依赖性。一旦因为糖果的好吃，而贪得不厌的吃糖果，这会让你对糖果产生依赖性，一天不吃糖果就非常着急，很想吃着糖果，然而对于吃饭没有什么概念了，只会整天想着吃糖果。

坏处三：让人迅速的增肥。有人会想就吃糖果怎么会肥胖呢，因为大多数的糖果中不是真正的糖，而是加有添加素的糖，而这些添加素的加入，才会使得糖果有甜甜的味道，所以吃多了也会使人肥胖。

坏处四：糖果要少吃，不然会得很多的疾病。糖果可以平常稍微吃一点是可以的，过果嘴瘾这个还是可以有的，但是就是不要多吃，吃多糖果和吸烟是同样的，对我们的身体有着各种的坏处。

目录：

第一章：8大睡眠烦恼的解决方案

第二章：宝宝浅睡促智力深睡长体格

第三章：新生儿的三种睡姿交替睡最佳

编者按：很多妈妈都有的经历就是宝宝在睡觉的时候经常出现一些状况，比如说踢被子，做噩梦，大哭不止……这些都是为什么呢？今天小编就来和大家一起了解一下吧！

8大睡眠烦恼的解决方案

1．踢被

医生释疑：不少宝宝睡觉喜爱踢被子，而蹬被子又是诱发感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏控制力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温相应升高，而做父母的偏偏担心孩子受凉感冒，总是给他们垫的厚厚的，裹得严严的，使宝宝感到闷热而瞪掉被子；二是，有些父母与孩子“同床同枕”，宝宝没有翻身的余地，只能蹬掉被子寻求自由；三是某些宝宝因尿意紧迫所致。

父母对策：

*“尽量让孩子独睡，如果和大人一起睡觉，孩子被挤在中间，很容易引起空气不畅，导致呼吸困难而乱动。

*定时叫醒孩子排屎。

*为防受凉感冒，可给孩子穿长衣长裤。营造一个宽松舒通、冷暖适度的睡眠环境，如室温要保持适当，不要过低或过热，或给孩子换盖薄被窄被等。

*使用睡袋型棉被，最好是那种底部不封口的敞开式睡袋，全面的，透气性好，保暖性佳，长度和宽度都要足够，不要让孩子有束缚感，以免影响孩于的生长发育。

2．噩梦

医生释疑：噩梦又称梦魇，大约20%的宝宝会受其干扰，4一9岁年龄段为高发期。一般平均几夜就会出现一次噩梦，有时甚至一夜做好几回噩梦。就一夜而言，噩梦又多出现在入睡的2小时内与醍前的3小时内，中间段的睡限较为安稳踏实。表现为宝宝突然从梦中惊醒，发出尖叫或哭泣声，脸上凸现害怕，惊吓的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

父母对策：

*鼓励宝宝将梦境讲述出来（如果语言表达跟不上，不妨让他用绘画的方式将噩梦描绘出来），以便找到影响他情绪的重要线索，然后，“对症下药”。以梦见妖魔或蛇等怪物为例，对大孩子可一边解释“衣柜里有一条蛇？绝不可能！”，一边将衣柜打开让他看个明白；对于幼儿可鼓励他将梦中的怪物画出来，装进小纸袋，教他自己动手烧掉，表示怪物已破他处死。

*宝宝在白天遇到了强烈的刺激，产生了不愉快的情绪反应，如受到大人斥责，看了恐怖片、父斗吵架等，在大脑皮质上留下比较深的“印痕”，人睡后其他刺激不在“进来”了，这个刺激的印痕就开始“发酵”，形成种种可怕的形象出现在梦境中，噩梦就开始了。所以，尽量避免精神刺激为上策。

*噩梦频繁的宝宝需要看医生，因为身体不适或某种疾病以及缺钙等，也容易招惹噩梦。

3．惊跳

医牛解释：新生儿期相当多见，表现为睡觉时手脚经常不停抖动，抖动之后又继续睡觉，多发生在入睡时，睡着后就没有了。新生儿神经系统发育不完善，人脑皮层功能不成熟，神经细胞的兴奋性较高。处于浅睡眠状态的小宝宝，一旦，遇到声音，光亮、震动以及体位改变等刺激，都可能发生这种没有规律的、全身性的、短暂不协调的抖动现象，并非受到惊卟，这是一种正常的生理性反应。

父母对策：

*妈妈可用手轻轻按住宝宝身体任何一个部位，或者扶住其双肩或将一双小手交叉按在胸前，都可以使他安静下来。

*新牛儿惊跳对脑发育没有影响，随着龄增长，神绎系统发育逐渐趋于完善，惊跳现象就逐渐消失。

4．大汗

医生释疑：宝宝夜间出大汗大多属于正常现象，奥妙在于孩子的代谢本来就较成人高。不过，如果汗汁淋漓，伴有其他不适表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。

父母对策：

*孩子睡眠中出现打汗淋漓，伴有四方头、后脑勺脱发变秃、出牙晚、入门关闭过迟等征象，很可能患上了佝偻病。

*孩子睡前烦躁、入睡后或将醒时全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，每分钟超过120次，预示着即将发烧，应想到可能患上了感冒或腹泻。

5夜啼

医生释疑：小儿夜啼的主要原因可分为生理性和病理性两大类。生理性夜哭宝宝身体是健康的，只是睡眠规律尚末形成，或受到不良环境的干扰所致。一般夜哭较轻，大多会随着年龄的增长而逐渐消失，不过是发育过程中的“小插曲”而已。常见情况有昼夜颠倒；睡眠中受到响声的刺激，或做恶梦而受到惊吓；尿布湿了；肚子饿了；被窝温度不当（太冷或太热）；蚊子叮咬，苍蝇搔爬等。病理性夜哭宝宝则是受到某种疾病偷袭所致，如缺钙、感冒，中耳炎、肠绞痛、蛲虫症等。

父母对策：

*生理性夜哭对症处置，如调整作息，培养白天醒，晚上睡的正常习惯，营造安静的睡眠坏境；及时更换尿布，饿了喂奶；调整被窝的温度（如加盖或减少被子等）；使用蚊帐，防蚊蝇骚扰等。

*病理性夜哭及时看医生，切忌自己当大夫，以免延误病情。

6．磨牙

医生释疑：引起宝宝夜间摩牙的原因有很多，目前发现至少与口腔不卫生（如睡前吃零食或晚餐牙缝中残留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，导致睡眠中出现咀嚼肌收缩运动而引起磨牙），睡姿不正（少数孩子习惯偏册睡眠，经常压迫一侧面颊，造成两侧咀嚼肌不协调，致使受压的一侧咀嚼肌肉发生异常收缩而引起夜间磨牙）、牙齿异常（如牙齿排列不齐，上下牙齿对应不良，导致咀嚼肌的位置不正确常或处于紧张状态，睡熟后咀嚼肌发生下意识收缩运动，导致磨牙）、过于疲劳（入睡后大脑皮层仍处十兴奋状态而致磨牙）、做梦梦见吃东西、肠道寄生虫感染、缺铁性贫血等有关。

父母对策：

在医生指导下找出病因，然后进行生活调整或药物治疗，磨牙可望消除。

7、张口呼吸

医生释疑：孩子睡觉张口呼吸是种病态，某种疾患作祟，如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体与增殖体肥大等。正是由于疾病的存在，导致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另寻通道。—嘴就这样成了鼻子的替身。张口呼吸的危害很大，首先会影响孩子面部的正常发育，导致面容变丑——鼻根下陷、鼻翼萎缩、牙列拥挤、上前牙突出、腭盖高拱等，同时神情呆滞，缺少表情，医学上称为增殖体面容。时间一长，还会株连智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低。另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空气就不能像通过鼻腔那样变得温和、湿润。一方面会对气管与肺泡等组织产生伤害，另一方面还会使口腔黏膜干燥易裂，改变口腔内的正常压力，减弱对病菌的抵抗力，诱发多种口腔疾病。

父母对策：

*务必及时带到医院检查治疗。

*如果孩子已养成用嘴呼吸的习惯，可用以下办法矫治：给孩子入睡时戴上口罩，口罩用4层纱布缝制，在纱布中间加一层塑料薄膜。戴口罩时，孩子的鼻子必须露在外面。经过一段时间训练，大多孩子能改变用嘴呼吸的不良习惯。

8．鼾声阵阵

医生释疑：宝宝偶尔出现鼾声不要紧，如果一周中有两三个晚上都能听到鼾声，就属于病态了。尤其是出现鼾声响亮、不规则、鼾声变调等状况，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息症，增殖体过度肥大，鼻窦炎，过敏性鼻炎等。

睡眠窒息症最好是在孩子22个月到24个大的时候接受治疗，到四五岁已算太迟，医生一般会进行多导睡眠测试仪监测，并通过心电图、脑电图、血氧饱和度，呼吸气体流量等指数，寻找睡眠呼吸暂停的病因。增殖体肥大多由炎症所致。如扁挑体炎、鼻炎，副鼻窦炎等。

度过的增殖体肥大可阻塞鼻后孔，使呼吸道变得狭窄不畅通，解决办法是借助于手术刀，切除肥大的腺佯体或扁佻体，将呼吸道重新疏通。若鼾声系由鼻窦炎或过敏性鼻炎所致，则使用相应的药物治疗即可。

父母对策：及时就医，防止延误病情的诊治。

宝宝浅睡促智力深睡长体格

良好的睡眠是儿童身体发育和智力发育的基础。宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于深睡眠，快速眼动睡眠则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作时，并非是睡不安稳的表现，而可能正处于浅睡眠状态。

最近一项调查显示，73.5%的妈妈并不了解深浅睡眠，67.6%的妈妈认为浅睡眠就是宝宝睡不踏实，对宝宝不好。事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样重要。浅睡眠并非质量不高的睡眠。夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着，当进入浅睡眠阶段时，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素分泌增多。人体每天70%的生长激素都是在深睡眠时分泌的。对于0~2岁的宝宝来讲，睡得好就等于长得好。

完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡眠时期，此时大多会被妈妈唤醒更换尿布或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，睡前妈妈最好给宝宝更换可保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，避免打断宝宝睡眠周期。

新生儿的三种睡姿交替睡最佳

新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量，其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。

一、仰卧睡姿

仰卧的优点：

1、一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情;

2、婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。

仰卧的缺点：

1、对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音（鼾音），造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适;

2、宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;

3、在新生儿期，宝宝的头颅还没有定型，仰卧总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。

4、宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而且新生儿初来人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。

二、侧卧睡姿

侧卧的优点：

1.侧卧的姿势能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，提高宝宝的睡眠时间和质量。

2.让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息。

3.右侧卧位可以避免心脏受压。

4.侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

侧卧的缺点：

1、如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，或形成“招风耳”，也有可能造成斜视;

2.宝宝不容易维持侧卧的姿态;

3.左侧卧容易引起呕吐或溢奶。

三、俯卧睡姿

俯卧的优点：

1、趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育，相反有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。

2、宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

3、胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡得熟，从而减少哭闹，提高睡眠质量。

4、俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，容易塑造完美头型。

俯卧的缺点：

1、父母不容易观察宝宝的肤色和表情;

2、婴儿和口水易下咽，造成口水外流;

3、口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难

4、婴儿的四肢活动不方便;

5、趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3种睡姿交替睡最佳

婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。

如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病（如感冒、发烧）时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。

父母要根据自己孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，同时还要为宝宝创造良好的睡眠环境，播放一些轻柔舒缓的音乐，注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。这样在抚育宝宝的过程中，您会觉得很轻松，宝宝也会很健康地成长。

结语：宝宝睡得好，不但有助于身体和智力的发育，父母的心情也会变得好。（文章原载于《大众健康》，刊号：2012.02，作者：兰晓雁，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）