作文结尾训练【优秀20篇】

对于狗狗来说，训练是需要根据科学的方式进行系统性的培养，而训练时间也并不是越早开始越好，要在适合的年龄训练，这样才能够起到正面的效果。那么，迷你社宾犬怎么训练？下面就和大家分享一下关于迷你杜宾犬的训练方法，希望对各位有所帮助。

1. 沟通和交流

迷你杜宾犬怎么训练？在训练的过程中，一定要注重与狗狗之间的沟通和交流，平时要多一些给予爱抚和鼓励，拉近了彼此的感情以后，后续的训练才能够顺利。在每次完成训练以后，如果它做出了正确的回应，那么就要及时给予一个表扬的奖励，这样狗狗才能感受到你的关心。

2. 惩罚和约束

训练过程中除了要给予足够的关心，也要给予适当的惩罚和约束，一味的宠溺它只会养成不好的行为习惯。在接受训练的时候，都应该制定相应的规矩，如果遵守规矩就要给予奖励，若是违法规矩就要给予批评和惩罚，这样才能够有效纠正它的不良行为。

3.训练的奖励方式

在训练迷你社宾犬基本动作的时候，不能够单纯的让狗狗完成动作，而是要通过奖励的方式诱导它完成动作，那么这样才能够激发狗狗完成训练的热情。奖励可以给予食物和特定的玩具，当然也不能少了主人的抚摸以及表扬。训练需要直到不需要奖励，也能够快速完成指定的训练动作。

4. 拿报纸训练

训练迷你社宾犬拿报纸，可以先让狗狗熟悉相对应的手势或者口令，然后将报纸卷好让它坐下来咬住咬稳，接着再让它保持一动不动一段时间，在反复循环几次。接着可以将报纸放远一点的位置，然后让它主动去拿报纸，接着将报纸交过来，如果出现不会做这个动作，可以通过辅助的方式帮助它完成。

trx训练带这两年在国内彻底火起来了，这根小小的弹力带带来的训练效果非常好，可以练到全身百分之80的肌肉群。下面本网小编给大家讲讲trx训练适合什么人？trx训练不适宜哪些人？

trx训练适合什么人

TRX训练非常适合需要减脂,同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果，增肌和塑形一举两得。

不管你是刚接触健身的小白，还是已经练了很久的老手，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力，起到锻炼自己的效果。

我自己使用TRX下来的感受是，对于健身的初学者，可以把这个当做全部的训练，等自己的身体素质提升之后，再去健身房用器械也是很不错的，如果说你已经是一个健身的老手了，我觉得TRX作为热身也是很不错的，想增肌，还是需要大重量。

trx训练有哪些动作

跪姿下压

设置TRX到小腿中部，跪姿面对TRX双手握柄双臂伸直，掌心向下。收紧腹肌，背部，让双臂向前推，身体前倾，保持背部挺直，手臂弯曲下压同时起身，返回，重复30秒到一分钟。

高级：站立完成动作。初级：向前移动膝盖，与地面垂直。

悬挂板式摇摆

塑造身体强化体能的几个动作

以板式开始双脚放在把手中，收紧核心部位，保持上身不动，双脚并拢下腹发力直腿收到身体一侧，返回到中间位置，做另一侧，反复进行30秒到1分钟。

高级：直接双边移动，不做中间位置的动作。初级：移动时，可以弯曲双腿，到身体两侧，但始终保持上身不动。

悬挂桥式

平躺在地板上，曲腿双脚放在TRX上，双手放在身体两侧，保持腿部不动，收紧核心，抬起臀部，腰部到背部，然后再慢慢放下，重复30秒到1分钟。

高级：单腿完成动作，每条腿30秒。初级：仅抬起臀部就可以了。

悬挂V型卷腹

塑造身体强化体能的几个动作

设置带子到较长位置，平躺在地板上，双手握柄双臂胸前伸直掌心相对，双腿并拢抬离地面45度。吸气，吐气时双臂张开，收紧核心上身抬起，保持背部挺直同时双腿上抬，慢慢回到起始位置，重复进行30秒到1分钟。

高级：做动作时，双腿尽可能放低，再抬起。初级：始终保持双腿平放在地板上。

trx训练心得

TRX其实并不是这条训练挂绳的名字，它的全称为TotalResistanceExercise，意为“全身抗阻力锻炼”。当然你可以不官方的叫它“随时随地吊起来练”。

这套训练方式最早起源于美国海豹突击队，猩猩的TRX课程也是基于这个体系而编排的自重训练动作。在训练过程中，通过自重以及身体与悬吊带的角度来自我调节阻力，达到理想的减脂塑形目的。

我们在减脂塑形的过程中，如果每周抗阻训练都可以覆盖到胸、背、腿这三大肌肉群，加上合理时间短的有氧配合饮食再坚持下去的效果就会十分明显。威力教练在小视频中，用四种不同的组合搭配，展示了一个塑形必不可少的胸部大肌肉群的训练动作。随时和猩猩互动训练，从此抗阻不无聊，所以快快学起来。

养猫虽然可爱，也可以解闷，但是每当看到家里被猫咪弄的惨不忍睹的时候一定痛苦了吧！那么面对这些问题我们又该怎么办呢？

美国短毛猫

1.猫咪讨厌惊吓，水瓶，大声拍掌或其他突如其来的噪音，比如一本厚书砸在地上的声音。你可以用这些声音来制止你不想猫咪做的事情。但是必须要在猫咪“干坏事”的同时制造噪音，这样他们才会把讨厌的噪音和他所正在做的事情联系起来。2.当猫咪做错事时，用手掌推猫咪的脸，然后大声的，用很严厉的声音说“不”，这个声音的音调要和平时你抚摸它们跟他们玩耍的时候的声调截然不同。3.其实最重要的一条原则，也就是所谓的“婴儿原则”。猫咪跟婴儿一样，没有多少行为控制能力。当你养了猫，你可以设想成家里多了一个正在满地爬管不住自己的婴儿，然后把一切有危险性的东西收到他们找不到的地方。把容易破碎的东西收到柜子里，把食物放到他们够不着的地方，把垃圾桶换成医院那样用脚踩盖子型的。总之，如果您能用正确的方法来教导猫，用正确的心态来对待猫的行为，他们不会给你的家庭带来烦恼。而是会成为你快乐时或悲伤时一个最好的陪伴 ！

初中语文病句修改训练大全

7．修改下面病句。(4分)

①老师为了培养我们，可真是废寝忘食、处心积虑。

②杨林同学的语文成绩不仅在全校很突出，而且在我班也名列前茅。

8．下面这个病句可以有两种不同的修改方法，请你改好它。(每种改法只能改动一处，不得改变原意。)(4分)

近日，有关部门发出紧急通知，严禁一切猎捕、出售、收购果子狸和其他野生动物。修改①

修改②

9．读语文，找病句。将下列文中的病句找出来，并改正。(5分)

①这支部队的先头连就匆匆占领了汽车路边一个很低的光光的山冈，阻住敌人，一场壮烈的搏斗就开始了。(《谁是最可爱的人》)

②在党和政府的关怀下，我国农村教育从根本上得到了好转，农村的办学条件得到了极大改善，教育质量、教学设施有了很大的提高。(《一个都不能少》)

③苏州园林里的门和窗，图案设计和雕镂工夫都是工艺美术的上品。(《苏州园林》)

④在这严重监督之下，羼水也很为难。(《孔乙己》)

⑤让劳动者以宽阔的步伐走在街上吧!(《黎明的通知》)

西高地白梗

很多固定每天遛狗的狗狗是会乖乖的憋尿的，他们养成了习惯会去室外排便，但是有些幼犬在刚刚开始训练室外排便的时候出现在外面就是不排泄，刚回家就乱拉的情况。如何才能让狗狗知道你是想让他们去室外排便呢？首先，作为家长应该清楚的了解自己爱犬的排泄信号。如果狗狗在地上闻来闻去，转圈儿，然后就跟要选地儿似的走来走去半天。才会摆出要拉屎的姿势。这就表示狗狗需要排泄了，然而如果狗狗只有这些动作但不敢排泄，作为主人就应该将狗狗牵到固定的狗厕所，然后鼓励它排泄。其次，保证自己能够每天固定的遛狗次数（小编提醒：是每天哦！！不是你一时的心血来潮，而且不论刮风下雨），因为养成室外排便的狗狗如果突然不出门的话，他们是会憋着的，长时间的憋尿会引起狗狗疾病的。如果你不能确保每天都及时的遛狗，那么最好在家给狗狗准备一个固定的狗厕所，然而训练狗狗去狗厕所方便。这个狗厕所可以是几张报纸铺成的，也可以是一张尿垫铺成的，还可以是旧纸箱改造成的。在狗厕所准备妥当之后就要开始训练狗狗在固定的厕所排泄。

中华田园犬是什么狗？中华田园犬怎样训练？

中华田园犬是什么狗？

中华田园犬是中国本土犬种之一，肩高约40-55厘米，体重约20-25公斤。肉食性不强，饮食偏杂食。与狼的外形非常相似，嘴短，额平。地域分布很广，主要分布于长城以南，青藏高原以东，以中原为中心的低海拔的汉族集聚地，是中国汉族几千年农耕社会背景下的产物。传统称呼为“土狗”，南方叫“草狗”，北方有的地方又叫“柴狗”、“笨狗”。然而因为大量被引进的外来犬种光鲜夺目，中华田园犬现在受到歧视，普遍被认为不能作为一种犬种。

据说秦始皇一统中原牵着的就是这种狗。秦朝丞相李斯临刑哀叹：“吾欲与若复牵黄犬俱出，上蔡，东门逐狡兔，岂可得乎１苏东坡词云“老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍”。这里的“黄”指的就是这种用于行猎的田园犬。在汉族民间人们称之为“土狗”，顾名思义就是本土本地区的狗；北方有的地方又叫“柴狗”，因为北方气候寒冷，狗一般都会窝在柴灶或柴堆旁；东方江浙沪地区则一般被称为“草狗”，这里的“草”就是“土”、本地产的意思。当地的农民家中都会养一两条这样的狗看家作伴。

土狗的定义是指某地域的特产犬种，适合当地的气候特点，比其他种类犬只更容易独立生存，比如在西欧常有人称拉布拉多是当地土狗，北欧或者阿拉斯加雪橇犬就是土狗一样。中国的土狗也就是“中华田园犬”，这个在整个东南亚都是常见的。（并不是中国所有土狗都可称为中华田园犬，如川东犬、下司犬等在当地也可能称之为土狗。）中华田园犬还不是被世界犬业联盟（fci）认可的犬种。

中华田园犬怎样训练？

中华田园犬性格比较温顺，不容易主动攻击人类，可以群居，地域性强，容易饲养，忠诚度高，不易生皮肤玻其广泛用于农村的看家护院和早期的狩猎。

训练不等于训斥。这点非常重要。在人类社会里，对小孩使用训斥的方法，容易让他们产生逆反心理，更何况与人言语不通的中华田园犬。因此仅用训斥的方法来训练中华田园犬，是很难达到效果的，而且会导致另一极端，使中华田园犬产生人是不值得信赖的。

有些人认为口头教训不如体罚有效。于是，在中华田园犬不听话的时候，就踢它或打它。这样，对中华田园犬来说，等于威胁了它们的生命安全，于是就产生了一种逆反心里。这么一来，就失去了原先训练目的。中华田园犬虽说是一种聪明的动物，但也不至于教一次就马上能学会。而是应该有耐心地一遍又一遍地教给它。要杜绝训斥、体罚等一系列不良行为。那些擅长训练中华田园犬的人，往往会让中华田园犬明白与主人在一起是最快乐，最安全的。

中华田园犬不管跑多远，一呼唤它，马上就回来了，看家护院，不轻易靠近陌生人，警觉性强，粗养粗放，不会毁坏主人的财物，这个就是中华田园犬的优点。

中考专题训练---仿句练习

１、套用式仿写：仿照例句的形式，写一个句子，内容自定。

例1：人们都爱秋天，爱她的天高气爽，爱她的云淡日丽，爱她的香飘四野。

仿句_____________，______________，______________，_____________。

[解析]做此类试题，首先要明确题意，辨明例句所用的修辞手法，然后直接套用。例句从内容上看，写出了秋天的三个特点；从句式上看，采用了排比的修辞手法。因此本题的仿写重在仿句内容的选定，其句式只需直接套用例句。内容的选择可以是景，可以是人或物，关键要把握其特点。

如：人们都爱春天，爱她的风和日丽，爱她的花红柳绿，爱她的雨润万物。

2、续写式仿写：根据例句的内容和句式，续写一个或多个句子。

例2、读下面语段，在横线上补写一个与画线的句子句式相同、语意连贯的句子。

善思则能“从无字句处读书”。读沙漠，读出了它坦荡豪放的胸怀；读太阳，读出了它普照万物的无私；_________________________________。

[解析]此题要求根据例句的内容和句式，续写一个句子。首先分析例句，例句采用了“读……读出了……”的句式，内容上以拟人的手法突出所写事物的特点。

参考示例：读春雨，读出了它润物无声的柔情。读大海，读出了它气势磅礴的豪情。读石灰，读出了它粉身碎骨不变色的清白。（能说出事物特点，句式相近即可）

3、命题式仿写：给定一个语言材料，再另外命题确定内容。

例3、仿下面例句，以“校园”二字开头写一句话。

例句：家园如一块啃不完的饼，让流浪者一次又一次地补充能量；家园如一根抽不断的线，末端总系着一个流浪者的大风筝。

校园：

[解析]这类题目没有前后文，不需要考虑意义内容上的前后关联，只考虑句子本身的句式和意义关系。例句采用了比喻的修辞手法，内容上表达了家园对于流浪者的重要意义。

参考示例：校园是一畦充满希望的苗圃，让无数学子一批又一批地成为参天的大树，校园是一艘乘风破浪的船，船里总装着老师对学生的情和爱。

4、嵌入式仿写：所写句子夹在已供材料的中间，一般限定了句子表达的思维空间，要求与前后语句搭配得当，句式前后要一致。

例4、阅读下面这首小诗，补写第二小节的空缺内容，使之与一、三小节保持连贯。

小时候，母爱融在乳液里，吮着它，香甜甜。

上学后，母爱，，。

长大后，母爱藏在枕头里，枕着它，爱意绵绵。

[解析]这道题所需写的句子夹在已供材料的中间，一般限定了句子表达的思维空间，要求与前后语句搭配得当，句式前后要一致。先分析一、三小节在内容和形式上的特点，形式上是顺承因果关系，内容上是表达自己对母爱的感悟和理解；其次要注意仿写的句子应有一定的文学色彩，因为这是一首小诗，我们在仿写时要在遣词造句上下工夫，以增加全诗的文学意味。

参考示例：上学后，母爱装在行囊里，背着它，沉甸甸。或上学后，母爱织在毛衣里，穿着它，热乎乎。或上学后，母爱化在叮咛里，听着它，暖融融等。

5、造句式仿写：实际就是仿照示例的格式造句

例5、仿造下面的句子。另写一组句子，要求选择新的本体和喻体。

例句：适应是什么？适应是泰山悬崖上迎风劲舞的青松，是寒冬腊月里傲雪盛开的腊梅，是电闪雷鸣中高傲飞翔的海燕。

〖考题训练〗

3．如果甲邀请乙玩一个同时抛掷两枚硬币的游戏，游戏的规则如下：同时抛出两个正面，乙得1分；抛出其他结果，甲得1分.谁先累积到10分，谁就获胜.你认为

（填"甲"或"乙"）获胜的可能性更大.

4．中央电视台"幸运52"栏目中的"百宝箱"互动环节，是一种竞猜游戏，游戏规则如下：在20个商标牌中，有5个商标牌的背面注明一定的奖金额，其余商标牌的背面是一张哭脸，若翻到哭脸，就不得奖，参与这个游戏的观众有三次翻牌机会（翻过的牌不能再翻）.某观众前两次翻牌均获得若干奖金，那么他第三次翻牌获奖的概率是（）

A、14B、15C、16D、320

现在很多人都比较愿意去养一只宠物，其实这也是生活中的一种乐趣，有的人养狗，有的人养猪，有的人养乌龟，但是女孩子比较喜欢的还是小猫，因为猫真的是非常可爱，那么即便是一只可爱的猫，也是需要大小便的，那么大小便的问题解决不了，仍然是会让人头疼，下来就给大家说一说，怎么样更好的去练猫咪上厕所？ 1.认识猫砂。

首先大家要训练猫咪，使用猫砂，在这之前呢，一定要让猫咪知道猫砂是做什么的，所以就需要大家观察一下猫的大小便习惯，然后在他们需要大小便的时候，引导着它们用猫砂去解决问题，当完成之后，可以给一个小小的奖励，而且猫砂一定要放在一个比较安全的地方，尽可能的距离猫窝远一点，通风效果较好的地方，这样一来小猫就可以再养成习惯，之后自己去解决问题，也不会受到惊吓，另外，大家要让猫咪闻一闻自己冒啥的味道，这样的话就可以让猫咪有一种气味性的记忆。2.奖励加呵斥。

其实想要让猫能够找到自己的厕所，也不是一件很难的事情，除了要对猫砂进行认识之外，大家还要对他们进行一些训练，那么这训练的过程是十分繁琐的，而且需要多次进行，如果说小猫排便完成的比较好，那么就可以给他们奖励奖励的东西，可以是玩具，也可以是吃的东西等等，但是如果说小猫没有遵照规定，随地大小便的话，也可以呵斥它，这样一来，小猫就知道自己做的部队，然后下一次就可能改正。所以这整一个过程是比较繁琐的，需要大家去有耐心的帮助小猫养成这样一种好的习惯。养宠物确实是有很多的乐趣，但是打扫卫生也是很不容易的，所以一定要把它们训练的可以自己找到大小便的地点，另外，在训练的过程中也要温和一点，不能够过于严肃，这样的话，训练出来的小猫才会更加的可爱活泼，以上这些就是小编给大家带来的一些训练，小猫上厕所的方法，希望能够有用。



虎皮鹦鹉(详情介绍)

若你想要饲养鹦鹉，虎皮鹦鹉一定是你的最佳选择，虎皮鹦鹉不仅仅容易饲养，在训练上也十分有天赋，和人很亲近，下面就来看一下虎皮鹦鹉的接触训练吧。

虎皮鹦鹉的接触训练是需要耐心的，如果有配合剪羽会使这个方法变的更容易些。这个方法包括时常与您的虎皮鹦鹉讲话、用轻柔的语气使他们能够镇定下来。慢慢地将你的手放进笼内，直到鸟儿定住不乱跑为止。在前面几次不应该激动地将手伸进去抓他们或移到他们的面前。给他们一些时间去习惯你的手。当他停止害怕的时候，那么你就可以将你的手指移近到它的腹部，像栖木一般，看看他们会不会站上来。在你的手指轻轻碰触他的腹部时，记得要说“上来“。

当你要让他们回去笼子及栖木上时，则应该说"下去"。当他在你的手上时，与他持续地保持说话。在你将他第一次拿出笼子时，不应该太急切。这些初期的训练，应该将训练的时间尽量短些。随着训练次数的增加，你也可以慢慢地将时间给拉长，最后你就可以有一只相信你的虎皮鹦鹉朋友了！

此外，再提醒一点，若是要在家中准备养虎皮鹦鹉的笼子，最好是金属笼子，一般用画眉的笼子就可以。里面做个窝，放点干草什么的利于孵蛋。再准备一个食水罐，虎皮鹦鹉的家就做好了。

想要训练狗狗的站姿，需要宠主从小开始正确的训练，这样才能够逐渐做到站立，训练方法应该要结合狗狗的性格特点做出安排。那么，要怎么训练狗狗的站姿呢？下面就和大家分享相关的训练方法，一起来了解一下吧。

1. 站姿训练

怎么训练狗狗的站姿？想要训练狗狗的站姿，首先需要在训练过程中让狗狗乖乖地坐在原地，接着为狗狗系上牵引绳，接着轻轻的将绳子往前拉，之后主人发出口令，手指挥着一个方法引导狗狗，让它知道主人的意思。刚开始站立的时候，需要主人辅助训练，帮助狗狗用两只后腿站立，然后通过拉住绳子帮助狗狗站稳，反复训练多次就可以了。

2.形成条件反射

在训练的时候，如果狗狗成功完成站立的动作，这个时候主人可以给狗狗口头表扬，或者提供一些狗狗喜爱的零食作为奖励，每次动作做好了都要及时给予奖励，这样才可以提高狗狗训练的兴趣。在训练的时候，主人也要逐渐的远离狗狗，避免干扰它站立，可以延长狗狗站立的时长。在训练的过程中，只要反复多次就可以培养出相关的条件反射，以后只要发出口令，狗狗就会马上站立。

3. 食物诱导的方式

可以通过食物诱导的方式辅助训练，一些狗狗平时比较调皮，对于训练缺乏积极性，这个时候可以先停止训练，然后提供小零食来提高它的积极性。也可以选择将食物放在手里，然后在狗狗面前晃一晃，不让它触碰到，接着通过食物来诱惑狗狗成功站起来，这个过程也需要主人喊出口令和做出手势作为辅助，当狗狗成功完成站立动作后，就可以将手里的零食给狗狗作为奖励。

能力训练

7、下列标点符号的使用，错误的一项是（）

A鲁迅先生称赞《史记》是“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。

B人总是要有点精神的，就看怎么样对待困难，是退避三舍呢，还是迎难而上？

C燕子去了，有再来的时候，杨柳枯了，有再青的时候，桃花谢了，有再开的时候。

D他去追赶一个在水波上滚动的东西——是一盒用精致纸盒装着的饼干

8、下列句子标点符号使用正确的是（）

Ａ、从今年1月1日起，建筑企业必须“两证”齐全（安全许可证和企业资质证书），方能从事生产经营活动。

Ｂ、日本科学家最近在实验中发现，若物体距离人约四、五十米以内发出声音,人脑就会视听混淆。

Ｃ、避讳，不仅是语言艺术问题，更是对待别人的态度问题。常言道，“打人不打脸，骂人不揭短”，说话时，不能口无遮拦。

Ｄ、作为一家拥有近60年历史的国际电子产业巨头，日本索尼公司不可能不知道侵犯其他企业专利权将意味着什么？

9、下面句子标点符号使用正确的一项是（）

Ａ、避讳之风可谓源远流长，"其俗起于周，成于秦，盛于唐宋，其历史垂二千年"(陈垣《史讳举例序》)。

B、乌鲁木齐的大街上到处摆着水果摊，甜瓜啊、西瓜啊、伊犁苹果啊、库尔勒香梨啊……走到哪儿都闻得见诱人的香味。

C、畅销海外的名贵药材：三七、天麻、红花、雪莲等，已被抢购一空。

D船上的人告诉他船所经过的海槽(当时称为"过沟")――即是"中外之界"。

10、下面句子标点符号使用正确的一项是（）

A、去年一年，日本广岛县为了笼络中央内阁官员，竟举办了474次所谓的非正式联谊会。

B、一个漂亮的姑娘，个儿要高，又不能太高；脸要白，又不能太白；要白里透红，又不能太红。

C、同时，在产品的包装上、商标上、说明书的文字、图片上讲究精美，也是完全必要的。

D、洪武二年，朱元璋开始读《孟子》，发现书中有不少忤触皇权的话，大为恼怒，对人说："这个老头子要是活到今天，非严办不可。"

初中语文病句修改训练大全

10．下列句子中没有语病的一句是(3分)（）

A．难道能否认我们的意见是不正确的吗?

B．关于这件事的具体详情，以后再告诉你。

C．为了搞好工作，我们要虚心接受、广泛征求群众意见。

D．小雨声使我感觉温柔、静穆、和平。

11．对下面加线病句，修改不当的一项是(4分)()

我深深体会到：①要学好功课，是否认真听课是关键。②上课时只有集中注意力，就能把握重点，攻破难点。③以前，有时老师讲到什么地方都不知道，我上课常搞小动作，思想开小差。④身在课堂，心在操场，可能学不好功课。

A．①句删去“是否”B．②句“就”改为“才”

C．③句“思想开小差”与“小动作”对调D．④句“可能”改为“必定”

12．修改下列病句。(6分)

①近日，在北京国际科技产业博览会上，一种新型的抗SARS药品唤来了不少观众的目光。

②增加质量是语文教学改革的当务之急。

③听了英雄的事迹报告后，大家的心长时间久久不能平静。

④新闻工作者要为党的“十六大”的胜利召开营造昂扬向上、团结奋进、开拓创新。

⑤平潭海滨水温净，浪轻柔，是天然的一个海水浴场。

⑥为了防止大灾之后无大疫，驻鄂某部医务人员日夜巡查，吃住都在堤岸上。

如今，随着各类电子产品的大力普及，很多人都沉迷。由于长期受电子屏幕的辐射导致视力迅速下降，从而诱发近视的产生。那么如何视力训练才能恢复呢？今天教大家几招，在家里就能练习，大家赶快看过来早学早轻松。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

另外繁忙的电脑族可以在工作的间隙多走动，减轻疲惫和压力，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

多吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

恢复视力的方法

远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找到一副3米之外的景物：比如，墙上面的字画，同时举起自己的左手据眼睛的距离略高大约30厘米的样子，在看清手掌的纹路之后，在慢慢的看清远方的物体，尽量快速的在两者之间进行目光的移动，这样往返20次即可。

推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。

结语：我们结合上文能了解到，原来在我们的生活中还有这么的方法是可以帮助我们恢复视力的哦，如果你也是近视或者是老花眼的话，那么不妨可以学习上诉小编教给大家的几个小偏方哦，可以很好的帮助你治疗缓解视力的哦。

现在人们对生活水平的要求越来越高，也越来越注重自己的身体了，所以体能训练也越来越受欢迎了，那么体能训练是什么，体能训练分几种。

体能训练是什么

体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，近十几年来，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。体能训练对普通人群来说，主要以增进健康和提高基本运动能力为目的;对运动员来说，体能训练则是其运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员的身体形态，提高机体能力，发展运动素质，促进竞技水平提高的训练过程。

体能训练分几种

一般体能训练和专项训练。一般体能训练是指采用多种多样非专项的身体训练方法，用以改善训练者的身体形态，提高训练者各个身体部位的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等方面的水平。专项训练是指针对某一身体部位进行训练的健身方法，充分发展和改善与专项运动有直接关系的相关部位的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。

体能训练项目有哪些

1、俯卧撑

可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果

动作描述：俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，一组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。

2、俯卧撑

训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果

动作描述：俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，一组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。

3、仰卧起坐

仰卧起坐是一个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力

动作描述：两腿并拢，两手扶耳不是头(切记)，利用腹部的收缩力量来进行俯卧撑锻炼，每次做4组，一组14个即可。

长时间不锻炼会怎样

1、变肥

长期不锻炼，身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢，若生活中久坐不动，脂肪细胞或会不断分裂生长，不仅会令人变得肥胖，还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

2、易生病

长期不锻炼，身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢，若生活中久坐不动，脂肪细胞或会不断分裂生长，不仅会令人变得肥胖，还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

3、手脚不灵活

长时间不锻炼易使体内钙质流失，久而久之手脚会逐渐僵化，变得不灵活，影响行动，还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

4、影响心血管健康

长时间不运动，血管中的血容量会逐渐减少，从而易导致心血不足、心脏功能衰退，影响心血管健康。

5、心肺功能差

若不断地参加体育锻炼，心肺功能会逐渐得到改善，呼吸也会变得顺畅，否则心肺功能会逐渐变差，一旦运动起来就会有呼吸困难的症状。

13、王勃、杨炯、卢照邻和（）并称为“初唐四杰”。

14、中国古典小说四大名著是指罗贯中的（）、施耐庵的（）、吴承恩的（）和曹雪芹的《红楼梦》。

15、中国近代四大谴责小说指吴沃尧（又叫吴趼人）的（）、李宝嘉的（）、刘鹗的（）和曾朴的《孽海花》。

16、元杂剧四大悲剧指关汉卿的（）、马致远的（）、白朴的（）和纪君祥的《赵氏孤儿》。

17、元杂剧的四大爱情剧指关汉卿的《拜月亭》、王实甫的（）、白朴的（）和郑光祖的（）。

18、莎士比亚四大悲剧是《哈姆莱特》、（）、（）和（）。

八哥鸟

大部份人饲养八哥都是因为八哥善于效鸣，甚至能学人言。但是为了更快递拥有一支通晓人语的八哥，这就需要我们在购买八哥有所筛选，进而选择适当的方法让八哥学语是最为关键的事情。以下我们将罗列各种八哥购买注意事项及训练方法供各位参考。八哥的选择1.准备教学的八哥要选取当年羽毛已长齐的幼鸟，老鸟因反应迟钝一般不作教学对象。2.驯养八哥应选择嘴呈黄玉色，脚呈橙黄色，全身羽毛光滑有光泽的品种。3.口腔较大且舌多肉、柔软而呈短圆形。4.具备性情温顺易驯、不羞涩的特点。捻舌八哥需捻舌后才能教以人语。捻舌的意思就是将鸟舌用剪刀修剔成圆形。操作方法最好两人合作，一人用手轻握鸟体，另一人用左手从颈部向前握住鸟头，并用左手食指和拇指从鸟嘴角两边插入，将鸟嘴撑开。相隔半月以后再用上述方法进行第二次捻搓，但这次仅能捻下极薄而不完整的一层膜皮。再休养半个月后，即可进行教学话语。训练方法1.训练八哥学话语须从幼鸟开始。每次放幼鸟出笼15分钟左右，笼的周围放些鸟喜欢吃的食物，这样多次反复训练雏鸟由学习达到能飞，这一阶段时间反射条件基本巩固，训练成功一大半。以后，在每次放飞出笼时，提请注意应减少受惊，也不要长期关在笼内，影响反射巩固成果。出进笼训练成功后，别忘记了笼内放几条昆虫，以便奖励。2.时间。以清晨最好，因鸟的鸣叫在清晨最为活跃，这时鸟尚未饱食，教学效果好。3.环境。要安静，不能有嘈杂声和谈话声，否则易分散鸟的注意力，也会使鸟学到不应该学的声音。因此最好选择在安静的室内进行教学。4.内容。开始时要选择简单的短名，如“您好”、“欢迎”、“再见”、“拜拜”、“谢谢”等。注意发音准确、清晰、缓慢，不用方言，最好用普通话。每天反复同教一样的话语，学会后还要巩固。在教学期间的鸟，不能让它听到无聊或不适当的语句。鸟的学语有一短暂时间特别敏感，这时对外界的各种声音极易仿效。一旦发现这一敏感期，应及时抓住，好好利用。

Readingmaterial

阅读理解

1.Unlesswespendmoneytospot(认出，发现)andpreventasteroids(小行星)now,onemightcrashintoEarthanddestroylifeasweknowit,saysomescientists.

Asteroidsarebiggerversionsofthemeteoroids(流星体)thatraceacrossthenightsky.MostorbitthesunfarfromEarthanddontthreatenus.ButtherearealsothousandsofasteroidswhoseorbitsputthemonacollisioncoursewithEarth.

But$500millionworthofnewtelescopesrightnow,thenspend$10millionayearforthenext25yearstolocatemostofthespacerocks.Bythetimewespotafatalone,thescientistssay,wellhaveawaytochangeitscourse.

Isitworthit?Twothingsexpertsconsiderwhenjudginganyriskare(i)Howlikelytheeventis;(2)Howbadtheconsequencesiftheeventoccurs.ExpertsthinkanasteroidbigenoughtodestroylotsoflifemightstrikeEarthonceevery500,000years.Soundsprettyrarebutifonedidfall.Itwouldbetheendoftheworld."Ifwedonttakecareofthesebidasteroids,theylltakecareofus,"saysonescientist."itsthatsimple."

35、普希金,伟大诗人。主要作品为抒情诗《________》、叙事诗《青铜骑士》、长篇诗体小说《______________》等。对19世纪俄国文学的发展起了开创和奠基的作用，是俄罗斯文学语言的典范，享有世界声眷。

36、列夫托尔斯泰，俄国杰出的现实主义作家，主要作品有长篇小说《》《》《》等。世界现实主义文学的顶峰之一，列宁称之为“俄国革命的一面镜子”。

37、契诃夫，作家。主要作品为短篇小说《小公务员之死》《________》《___________》，中篇小说《第六病室》，剧本《海鸥》《万尼亚舅舅》《三姊妹》，是俄罗斯唯一以短篇小说创作登上世界文坛高峰的作家。



德牧

德国牧羊犬是一种十分适合作为伴侣的宠物犬种之一，不仅适合家养，还十分适宜拿来作为工作犬，部署各种任务，德国牧羊犬十分聪明，对于大小便的训练来说，只要主人稍加引导就可以了。

首先，德牧犬的排泄时间一般主要出现在早晨起床后，或者是每次饮食过后30分钟，每次饮水15分钟之后。在这个时间内，家长都应该密切关注德牧犬的身体行为，如果发现德牧低头在一个小范围里反复闻，来回走，转圈等等，这就表示德牧需要排泄了，此时家长应该及时的引导狗狗去狗厕所，让其正常排泄。  

其次，家长应该给德牧犬确定一个固定的狗厕所，然后在正式开始训练。在最开始的时候，家长可以用报纸沾一点德牧的尿液然后放在固定的狗厕所地点，聪明的德牧犬就会根据自己的尿液味道找寻到这个地方。在德牧犬需要排泄的时候，家长应该及时的将它引导这个固定的狗厕所，然后在让它正常排泄即可。

如果你不知道宠物厕所该如何选择，推荐各位选择爱丽思狗厕所，此款狗厕所采用高强度ABS树脂材料制成,美观实用；特别添加了银离子，抗菌性能更强，同时可以有效防霉。可配合洁垫使用，卡扣式设计防止尿不湿移动，高遮挡可防止尿液飞溅，狗狗可安心尿尿。