住宅房分户验收标准【实用20篇】

韩国又一个形容女孩长相的名词叫「西瓜相」，不是说长得像西瓜啦XD，而是指连SM娱乐的创办人李秀满都会拍手的长相，韩语发音近似「西瓜相」，也有一说是像西瓜口感一样清爽的长相；以SM的艺人为例，太妍、Irene都很符合西瓜相的标准，都有以下5个条件!

西瓜相的5个标准

1.首先肤色一定要够白皙

要有着近乎透明的白皙肌肤，除了先天条件之外，后天努力更重要!即使雪白肌如太妍，也特别注重清洁，每天卸妆至少卸2次，另外平常多补充维他命C、勤防晒、保湿等也都可以美白!

2.眼睛不用大，但是双眼皮&卧蚕一定要明显

眼睛不一定要大，双眼皮也不一定要多厚，只是双眼皮线一定要明显，而且要有卧蚕，眼神才能带来清纯无辜、楚楚可怜的感觉!

3.鹅蛋脸形给人美女印象

不是天生鹅蛋脸也别慌，有很多修容产品也可以神助攻啊!常见的就是在下颚、腮帮子打上阴影，但是千万别忘记发际线也很重要!发际线打上修容的话，除了脸更小，五官也会更明显!

4.挺直的鼻子

西瓜相还有一个重点，就是挺而直的鼻子!但是别担心，鼻子一样可以透过修容改变!在山根、鼻骨处画上三角形做修容，另外鼻头处也别忘记，这样就有高挺的鼻子啦～

5.自然感的眉毛

不刻意画成平眉、也不刻意加粗，配合发色画上淡淡的眉毛也会让人有种楚楚可怜的感觉!另外小编也建议在修眉毛时不要太刻意强调眉峰，甚至可以轻轻修掉一点点，这样会更无辜喔～

活跃和发展本市房地产市场，必须以房地产市场的规范运作为前提。对于房地产转让交易的收费标准，上海有着比较严格的规定。房地产转让是指房地产权利人将其依法拥有的房地产转移给他人的行为，一般有几种方式：(一)买卖;(二)交换;(三)赠与;(四)以房地产抵债;(五)以房地产作价出资或者作为合作条件，与他人成立企业法人，房地产权属随之转移。

房地产转让方式中交易手续费如下：

1、一般标准内销商品房首次交易手续费按交易双方各支付房价的0.08%;外销商品房、标准内销商品房首次交易手续费由受让方支付房价的0.5%。

2、存量房地产交易以及以房地产抵债的，由受让方(或债权人)支付房价的0.5%。

3、房地产交换，由交换中支付差额的一方按差额的0.5%缴纳。

房地产转让中，为了体现对国有企业改革及现代企业制度改革的支持，凡经企业主管部门。国有资产管理部门批准的，以房地产作价出资或者作为合作条件，与他人成立企业法人或者因企业兼并、合并，房地产权属随之转移的，不收交易手续费。另外，凡经有关部门认定的房地产赠与的，不收交易手续费。

如发现转让当事人申报的价格明显低于正常市场价格的，交易手续费应当按照具有资质的房地产估价机构评估价格计收。市、区、县房地产交易管理机构收费时必须使用由上海市财政局统一监制的房地产交易手续费专用收据。市、区、县房地产交易管理机构除按规定收取交易手续费外，不得再向房地产转让各方以“咨询费”、“服务费”等各种名目收取其他费用。

收房需要交哪些费用？沈阳物业费收取标准是什么？这些问题一直困扰着沈城的广大购房者和住户。搜房网为网友提供与沈阳物业费收取标准相关的最新房地产热点资讯,帮助网友了解沈阳物业费收取标准最全的信息,为网友解答关沈阳物业费收取标准的疑问。

套心仪的房子买下，并不意思着万事大吉，因为之后房屋交付涉及相当多的法律和技术问题，也是购房者在买房过程中容易出现问题的一个环节。其中，沈阳物业费收取标准有哪些、费用多少是最容易导致发生纠纷的原因，各个项目杂七杂八，业主少掏的要一二万，多的则达四五万，再遇上死规定“不交费就不给钥匙”，烦心事可就太多了。其实，多数人既然已经花费了几十万元买房子，就不会真正在乎这点收房费用。但是了解一些必要的知识，拒绝开发商的无理收费总还是很有用的。

疑问：沈阳物业费收取标准有哪些？该不该交管线费、面积测绘费物业费、公共维修基金、契税及代办费、装修押金等等？

建议：业主在入住应交纳的费用主要有以下三种：1、房屋尾款；2、如果确实有面积增加的情况，需要交纳增加的面积的房款；3、一年以下的物业费。如果房屋面积减少，开发商应该将减少面积的房款退还业主。

特别提示：业主交费的前提是对自家的房屋检查且没有发现问题之后，如果开发商要求先交费再验房，就应该警惕。

合肥物业费收取标准要交哪些？交契税

《中华人民共和国契税暂行条例》第八条规定：“契税的纳税义务发生时间，为纳税人签订土地、房屋权属转移合同的当天，或者纳税人取得其他具有土地、房屋权属转移合同性质凭证的当天。”契税是业主取得产权证时向国家交的税。

现状：开发商让购房人提前交纳契税的原因为：开发商在客户贷款过程中，承担了全额全程或阶段性担保，开发商想尽早摆脱自己的风险，当然，也不排除有些开发商占用资金的可能性。还有一种情况是：税务局对于契税有优惠的政策，即房屋单价在一定金额内时契税减半，而KFS不告知业主这一情况，仍然按照3%的比例收取，从而侵占业主本不应该交纳的1.5%的契税，非法获利。

根据《国家税务总局关于征收机关直接征收契税的通知》(国税发137号)的规定：2005年1月1日之后，各级征收机关一律不得委托其他单位代征契税。

实施：业主入住时不需要向开发商交纳契税，等房屋可以办理产权证之前自己到税务局直接办理。另外，各位ZZ购买京汉旭城房屋的单价属于税务局征收契税的优惠范围，按照总房款的1.5%交税可以了。

一、买房相关税费

（一）商品房买卖应缴以下税费：

1、契税

2、房屋买卖交易手续费

3、买卖合同印花税

4、公共维修基金

5、房屋所有权登记费

6、房屋所有权印花贴税

7、权证工本费

（二）税费问题

特别提示：依据法律的规定和大部分购房合同的约定，缴纳公共维修基金、契税等费用均不能作为开发商交付房屋的前提。

1.契税

契税是业主取得产权证时向国家交的税。

缴纳时间：契税只能在过户时交纳

特别提示：除税务机关，任何单位无权代收。

实施：业主入住时不需要向开发商交纳契税，等房屋可以办理产权证之前自己到税务局直接办理。

2.公共维修基金

此项基金不同于物业管理费，只用于住宅共用部位、共用设施设备保修期满后的大修、更新、改造。

税率：房屋成交价的2%。

特别提示：任何开发商、物业公司都无权收取或代收大修基金。该基金应该交给小区办。如果您将大修基金交给开发商，您很可能无法要回。

3、面积测绘费

面积测绘费收取原则为“谁委托，谁付费”，购房合同已规定开发商向购房人提供面积测量数据的义务，故此费用应由开发商交纳。

4、物业费

一年物业管理费、物业管理费和水电保证金

特别提示：普通小区交一年以下物业费并不违规。

物业管理服务收费实行明码标价，收费项目和标准及收费办法应在经营场所或收费地点公布。

5.产权代办费

业主完全有权选择自行办理产权证，开发商无权强行向业主收取该笔费用。

国际标准时间日是哪一天？国际标准时间日在每年的10月13日，1884年10月13日，在华盛顿召开的国际天文学家代表会议决定，以经过英国伦敦东南格林尼治的经线为本初子午线，作为计算地理的起点和世界标准“时区”的起点。后来这一天便定为国际标准时间日。

国际标准时间日的由来

1884年，国际天文学家代表会议决定，以经过格林尼治的经线为本初子午线，作为计算地理经度的起点，也是世界标准“时区”的起点。10月13日，格林尼治时间正式被采用为国际标准时间。

格林尼治标准时间的制定，与英国一件争执案有关：1858年11月24日，英国多塞特郡的时钟指在上午10时6分，该郡一位法官判决一名提请土地诉讼的人败诉，因为在上午10点开庭时他没有准时到庭。两分钟后，那人到庭，他向法官指出，按照他家乡肯柏兰郡喀来耳镇火车站的时钟，他是准时到达的。该案因此必须重审。火车站与法庭的时间出现差异，促使英国政府去统一时间。

当格林尼治天文台确定自己的子午线时，世界上有些国家根据本国的地理条件，也确定了自己的子午线，这样就容易造成混乱。为了解决这个问题，1884年10月13日，20多个国家的代表在美国华盛顿召开会议，就使用统一的国际标准时间和统一的子午线问题作出决议：“会议向与会国政府建议，将通过格林尼治天文台子午仪中心的子午线规定为经度的本初子午线。”于是，通过格林尼治天文台的经线被世界公认为本初子午线，作为计算地理经度的起点和世界“时区”的起点，格林尼治国际标准时间从此诞生。

主要贡献

英国是一个航海事业非常发达的国家，对航海者来说，能否准确计时，是生死攸关的事。因为没有准确的计时工具，就无法知道船只在海洋中航行的位置及时间。船只在海上时，是从纬度和经度来推算出它所在的位置的。长期以来，航海者只是凭航海经验臆测经度，确定航向，如果错了，船只就会走错航向，甚至会搁浅或触礁，这样的事故在航海史上屡见不鲜。

1707年，一支由克劳斯利爵士率领的英国舰队，因测错了经度而失事，使4艘舰只被毁，两千多人葬身鱼腹。

为解决测定航海经度问题，早在1675年英王查理二世下令在伦敦东南泰晤士河畔的格林尼治村兴建天文台。天文学家经过百余年的努力，终于研究出了一套科学的计时法，并把划经这个天文台的子午线，作为地理经度测量和计时系统的起点。

全世界的航海者只要以格林尼治天文台的子午线为起点，便可以在航行中准确地测出自己船只的正确位置和当时的时间。格林尼治天文台的科学研究，为繁荣海上航运事业、避免航海事故作出了贡献。

发展情况

格林尼治时间是以地球自转为基础的时标，后来人们发现地球的自转有逐渐变慢的趋势，并有季节性的变化和突然的不规则变化。因此，在1979年末在日内瓦举行的世界无线电行政大会上通过决议，确定用“世界协调时”取代格林尼治时间，作为无线电通讯领域内国际标准时间。这一发展，反映了当今世界科学技术的迅猛发展。世界节日、国际日、纪念日大全、农历节日大全1月元旦节（1月1日）黑人日(1月第一个星期日）日记情人节（1月14日）国际海关日(1月26日）国际大屠杀纪念日（1月27日）国际麻风日（1月最后一个星期日）小寒节气（1月5-7日交节）大寒节气（1月20-21日交节）2月世界湿地日（2月2日）国际气象节（2月10日）情人节（2月14日）国际母语日（2月21日）反殖民主义斗争日（2月21日）立春节气（2月3-5日交节）雨水节气（2月18-20日交节）世界居住条件调查日（2月最后一天）3月国际海豹日（3月1日）全国爱耳日（3月3日）青年志愿者服务日（3月5日）世界青光眼日（3月6日）国际妇女节（3月8日）保护母亲河日（3月9日）中国植树节（3月12日）白色情人节（3月14日）国际警察日（3月14日）世界消费者权益日（3月15日）国际航海日（3月17日）世界森林日（3月21日）世界儿歌日（3月21日）国际消除种族歧视日（3月21日）世界睡眠日（3月21日）世界水日（3月22日）世界气象日（3月23日）世界防治结核病日（3月24日）世界戏剧日（3月27日）复活节（春分月圆之后第一个星期日）惊蛰节气（3月5-7日交节）春分节气（3月20-22日交节）4月愚人节（4.1）国际儿童图书日（4.2）世界自闭症日（4.2）巴勒斯坦儿童日（4.5）反思卢旺达大屠杀国际日（4.7）世界高血压日（4.7）世界卫生日（4.7）非洲环境保护日（4.10）世界帕金森病日（4.11）世界社会工作日（4.15）非洲自由日（4.15）世界血友病日（4.17）国际古迹遗址日（4.18）世界地球日（4.22）世界法律日（4.22）世界读书日（4.23）世界防治疟疾日（4.25）世界知识产权日（4.26）世界安全生产与健康日（4.28）化学战受害者纪念日（4.29）全国交通安全反思日（4.30）全球青年服务日（4月的第2或第3个周末）潍坊国际风筝节（4月20日至25日）国际秘书节（4月的最后一周星期三）世界儿童日（4月的第四个星期日）世界航天节（4.12）谷雨节气（4月19日-21日交节）清明节气（4月4-6日交节）5月五一国际劳动节（5.1）世界新闻自由日（5.3）五四青年节（5.4）世界防治哮喘日（5月的第一个周二）世界微笑日（5.8）世界红十字日（5.8）战胜德国法西斯纪念日（5.9）国际护士节（5.12）玫瑰情人节（5.14）母亲节（5月的第二个星期日）碘缺乏病防治日（5.15）国际家庭日（5.15）世界电信日（5.17）国际博物馆日（5.18）世界计量日（5.20）网络情人节（5.20）全国学生营养日（5.20）世界文化发展日（5.21）国际生物多样性日（5.22）全国助残日（5月的第三个星期日）非洲解放日（5.25）世界向人体条件挑战日（5.26）国际维和人员日（5.29）世界无烟日（5.31）立夏节气（5月5-7日交节）小满节气（5月20-22日交节）6月六一国际儿童节（6.1）世界牛奶日（6.1）世界环境日（6.5）全国爱眼日（6.6）世界海洋日（6.8）中国人口日（6.11）世界无童工日（6.12）世界献血日（6.14）世界防治荒漠化和干旱日（6.17）世界难民日（6.20）父亲节（6月的第3个星期日）奥林匹克日（6.23）世界手球日（6.23）全国土地日（6.25）国际禁毒日（6.26）联合国宪章日（6.26）全国科普行动日（6.29）世界青年联欢节（6.30）芒种节气（6月5-7日交节）夏至节气（6月21-22日交节）7月中国共产党诞辰（7.1）香港回归纪念日（7.1）国际建筑日（7.1）国际体育记者日（7.2）美国独立日（7.4）国际接吻日（7.6）国际合作节（7月的第一个星期六）世界过敏性疾病日（7.8）中国航海日（7.11）世界人口日（7.11）银色情人节（7.14）国际冰壶日（7.16）曼德拉国际日（7.18）人类月球日（7.20）世界语创立日（7.26）世界肝炎日（7.28）第一次世界大战（7.28）非洲妇女日（7.30）小暑节气（7月6-8日交节）大暑节气（7月22-24日交节）8月八一建军节（8.1）爸爸节（8.8）全民健身日（8.8）世界土著人民国际日（8.9）国际青年日（8.12）国际左撇子日（8.13）绿色情人节（8.14）日本正式宣布无条件投降日（8.15）世界人道主义日（8.19）废除奴隶贸易国际纪念日（8.23）纳米比亚日（8.26）全国律师咨询日（8.26）立秋节气（8月7-9日交节）处暑节气（8月22-24日交节）9月中国抗日战争胜利纪念日（9.3）国际扫盲日（9.8）国际新闻工作者团结日（9.8）中国教师节（9.10）世界预防自杀日（9.10）世界清洁地球日（9.14）相片情人节（9.14）国际民族日（9.15）国际臭氧层保护日（9.16）全国爱牙日（9.20）国际和平日（9.21）世界老年痴呆日（9.21）全民国防教育日（9月第三个星期六）世界无车日（9.22）世界避孕日（9.26）世界旅游日（9.27）国际翻译日（9.30）国际聋人日（9月第四个星期日）世界心脏日（9月最后一个星期日）世界海事日（9月的最后一周）白露节气（9月7-9日交节）秋分节气（9月22-24日交节）10月十一国庆节（10.1）国际音乐节（10.1）国际老年人日（10.1）国际和平与民主自由斗争日（10.2）国际非暴力日（10.2）世界动物日（10.4）世界空间周（10月4－10日）世界住房日（10月的第一个星期一）世界教师日（10.5）全国高血压日（10.8）中国航天日（10.8）世界视力日（10月的第二个星期四）世界邮政日（10.9）世界居室卫生日（10.10）世界精神卫生日（10.10）国际减轻自然灾害日（10月第二个星期三）世界镇痛日（10.11）世界60亿人口日（10.12）世界关节炎日（10.12）世界保健日（10.13）国际标准时间日（10.13）中国少年先锋队建队日（10.13）世界标准日（10.14）葡萄酒情人节（10.14）全球洗手日（10.15）国际盲人节（10.15）世界农村妇女日（10.15）世界粮食日（10.16）世界消除贫困日（10.17）世界厨师日（10.20）世界骨质疏松日（10.20）世界统计日（10.20）世界传统医药日（10.22）联合国日（10.24）世界发展信息日（10.24）环卫工人节（10.26）世界男性健康日（10.28）世界卒中日（10.29）世界勤俭日（10.31）万圣节前夜（10.31）寒露节气（10月8-9日交节）霜降节气（10月23-24日交节）11月中国记者节（11.8）全国消防日（11.9）吉尼斯世界纪录日（11.9）世界青年节（11.10）光棍节（11.11）联合国糖尿病日（11.14）电影情人节（11.14）国际宽容日（11.16）国际大学生节（11.17）世界厕所日（11.19）非洲工业化日（11.20）世界电视日（11.21）世界问候日（11.21）消除对妇女的暴力日（11.25）国际声援巴勒斯坦人民日（11.29）美国感恩节（11月的第四个星期四）立冬节气（11月7-8日交节）小雪节气（11月22-23日交节）12月世界艾滋病日（12.1）废除奴隶制国际日（12.2）全国交通安全日（12.2）国际残疾人日（12.3）全国法制宣传日（12.4）国际志愿人员日（12.5）国际民航日（12.7）世界足球日（12.9）国际反腐败日（12.9）国际儿童电视广播日（12月第二个星期日）世界人权日（12.10）拥抱情人节（12.14）世界强化免疫日（12.15）国际移徙者日（12.18）南南合作日（12.19）澳门回归纪念日（12.20）国际篮球日（12.21）平安夜（12.24）圣诞节（12.25）大雪节气（12月6-8日交节）冬至节气（12月21-23日交节）传统(农历)节日农历除夕（腊月的最后一天）春节（农历一月一日）元宵节（农历一月十五日）清明节（春分后十五日）端午节（农历五月初五）七夕节（农历七月初七）腊八节（农历腊月初八）中秋节（农历八月十五日）重阳节（农历九月九日）

为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定，包含有评价指标、评分表、实施办法等。那么大学生男生体质健康标准是什么呢?下面和小编来看看吧!

大学生男生体质健康标准实施办法：

一，《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的实施工作在教育部，国家体育总局的领导下，由各级教育行政部门管理，体育行政部门指导，学校组织实施。

二，《标准》的组织实施工作在校长领导下，由学校体育教研部门，教务部门，校医院(医务室)，学工部门，辅导员(班主任)协同配合共同组织实施。《标准》的测试应与学生的健康体检有机结合，避免重复测试。学生的《标准》测试成绩按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》，小学列入学生成长记录或学生素质报告书，初中以上学校列入学生档案(含电子档案)，作为学生毕业，升学的重要依据。对达到及格以上成绩的学生颁发证章。《标准》的实施工作记入教师的教学工作量。

三，学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生，奖学金评选;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。《标准》成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。普通高中，中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理。

四，因病或残疾学生，可向学校提交免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准后，可免予执行《标准》，并填写《免予执行申请表》，存入学生档案。对确实丧失运动能力，免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加三好学生，奖学金，奖学分评选，毕业时《标准》成绩可记为满分，但不评定等级。

五，认真上好体育课，积极参加体育活动，每天锻炼时间达到一小时者，奖励5分，计入学年《标准》总成绩。

六，属下列情况之一者，其《标准》成绩记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分:1。评价指标中400米(50米×8往返跑)，1000米跑(男)，800米跑(女)，台阶试验的得分达不到及格者;2。体育课无故缺勤，一学年累计超过应出勤次数1/10者。

七，各地，各学校在实施《标准》时要树立"安全第一"的指导思想，健全各项安全保障制度，落实安全责任制，加强对场地，器材，设备的安全检查。要认真做好学生的体检工作，对生病学生实行缓测或免测。

八，全国各级各类学校每年均直接将本校各年级《标准》测试数据，通过中国学生体质健康网，报送至教育部"国家学生体质健康标准数据管理系统"，上报数据的时间为每年9月1日至12月31日，上报测试数据的工具软件，由学校在中国学生体质健康网上免费下载使用。

九，高职，高专类学校参照有关要求执行。

十，教育部每年公布各省，自治区，直辖市实施《标准》的基本情况;每学年对教育部直属高校本科新生《标准》测试结果，按生源所在地进行统计，并以省，自治区，直辖市为单位进行公布。

十一，各地教育，体育行政部门对本地各级各类学校实施《标准》的情况，要认真检查监督。要将《标准》的实施情况纳入各级政府教育督导内容和评估指标体系，并作为对各级各类学校进行评优，表彰的基本依据。对弄虚作假，徇私舞弊者，给予通报批评，情节严重者，给予行政处分。

十二，为保证《标准》测试数据的科学性，准确性，各地，各学校招标，选用的《标准》测试器材必须是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品。

十三、本办法由教育部负责解释。

大学生男生体质健康标准说明

(一)为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯,提高中小学生体质健康平均水平，特制定本标准。

(二)本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学，初中，普通高中，中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

(三)本标准从身体形态，身体机能,身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准。

(四)本标准将测试对象划分为以下组别：小学一，二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组，小学一、二年级组和三、四年级组测试项目分为三类，身高，体重为必测项目，其他二类测试项目各选测一项，小学五、六年级组，初、高中各组，大学组测试项目均为五类，身高，体重，肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项。选测项目每年由地(市)级教育行政部门，高等学校在测试前两个月确定并公布。选测项目原则上每年不得重复。.(五)学校每学年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试方法按《国家学生体质健康标准解读》(人民教育出版社出版)中的有关要求进行。

(六)本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀75分—89分为良好， 60分—74分为及格，59分及以下为不及格.学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定.因病或残疾免予执行本标准的学生，填写《免予执行申请表》。.

(七)本标准由教育部负责解释.

抗癌防癌是我们一生都要进行的工作，有的人在抗癌这个方面表现的差强人意，有的人在抗癌这个方面表现的非常好，那么抗癌的铁律到底是什么呢？

1.每天通风开窗

无论是我们的工作环境还是居住环境，一定要保证每天一段时间的通风开窗，这样是可以有效的减少我们室内的有害物质的。

其实很少有人知道装修污染是除了甲醛之外还有一种很强的致癌气体，这种致癌气体一般都是藏在花岗岩、水泥和瓷砖里面的，沿着这些地方的裂痕一直扩散到室内，通过呼吸道进入我们身体诱发肺癌，其实我们只要每天开窗户半个小时，这种致癌气体的浓度就可以大大下降了。

2.一定要保证充足的睡眠

前几天刚出来的新闻，日本的一个年轻的女艺人因为睡眠不足，每天只睡三个小时，最终结束了自己的生命。其实充足的睡眠对我们的身体健康来说是非常必要的。

如果我们经常睡眠不足的话，那么是很容易导致癌症的发生的，每天晚上睡少于七个小时的女性，患上乳腺癌的几率要高很多，这是因为睡眠当中会产生一种褪黑激素，这种激素是可以有效的减缓我们身体当中雌激素的产生的，从而起到一直乳腺癌的目的。

3.每天走路或跑步

很多人每天走路的步数加起来也就两三百步，这样是非常不好的，如果我们没有时间运动的话，可以尝试一下走路，每天做到走路和跑步，是能有效的减少癌症的发生的。

每天坚持锻炼，能让换上胰腺癌的几率减少一大半，并且还能有效的预防大肠癌的发生。

4.对每天吃的东西上点心

很多人都把自己的肚子当成垃圾桶，随便吃，时间长了就会生病。

其实，我们每天应该至少吃五种不同的蔬果，这是能有效帮助我们抗癌的好办法，很少吃水果和蔬菜的人，患病的几率也会高出很多，特别是要少吃处理过的高脂肪的肉类，还要限制酒精饮料等等。

5.家族病史要掌握

很多人也是有家族病史的，遗传疾病是最让我们头痛的，如果直系亲属有过癌症，那么我们一定要在年轻的时候就开始做定期的检查，无论如何，我们不要害怕，积极面对，采取正当的态度来预防癌症。

毛坯房相对于精装房而言，价格更低，也更方便购房者根据自己的意愿进行装修。如今购买毛坯房的人也不少，在毛坯房交房的时候如果没有认真验收，那么在后期很容易发现其存在的问题，还会引起不必要的纠纷，维权起来就会比较麻烦。有些购房者就有疑问了，到底毛坯房如何验收呢？先别急，下面小编就来为大家解答！

1、墙面、地面

在毛坯房的验收过程中，千万不能忽视了墙面和地面这两处，因为这两处往往能够反应出房屋质量的好坏。检查房间的墙面、地面是否平整，厨房、卫生间的墙面是否有空鼓的地方。如果墙面不平整会为日后的装修带来不小的麻烦，地面不够平整也会对以后铺砖或铺地板造成影响。

卫生间和厨房如果有空鼓的地方，日后装修在贴上磁砖后容易造成脱落。

为了避免并及早地发现这些问题，我们可以用些生活化、容易操作的土办法来进行检测，找个长一些的直板放在墙上靠一靠看直板是否与墙面贴合，如果有一到二个毫米的误差是在国家标准范围内的，如果误差大了就必须让物业找工人来重新墁这块墙面。

2、门、窗

门是很容易被大家忽略的地方，如今大部分的住宅安装的都是防盗门了，当我们打开门后要仔细观察并且用手去触碰，看看门的表面是否平整，观察有没有划痕或是被撞击过的地方。

然后再仔细观察门框是不是正的，因为如果门框不正，就会影响到日后的生活使用。还有要试试看门的锁是否能正常的锁起来和打开，如果有问题记得要向物业及时反映更换新锁。

现在的窗户普遍都使用的钢铁窗加中控玻璃，在进行验收时我们要检查每个房间的玻璃、窗框，仔细地看看玻璃上是否有杂物、水痕、划痕、玻璃中是否存有水气；窗户框正不正，窗的开启关闭是否正常，开窗时是否能达到九十度，再用手摸摸窗外是否贴了防水条，还要看每个窗户的纱窗是否都安装好了。

3、排水效果

要检查厨房卫生间的上下水管道，看排水管道排水是否顺畅，水管是否存在渗漏现象，可以把洗菜池、面盆、浴缸放满水，然后排出去，检查一下排水速度。对马桶的下水检查则需反复多次地进行排水试验，看排水效果如何。

4、空调孔位置

检查空调孔的角度问题，因为如果按照正常操作的话，空调孔应该是里面高、外面低，有一个倾斜的角度，这样是为了防止外面的水倒灌进屋里。无论是否安装了空调，这都是需要我们在验房的时候应该注意检查的。

5、电路

电路的检查也是不容忽视的，这也是非常重要的，购房者要检查插座和开关是否设置的合理，电路在装修中是否需要改造，一是看个人的需求，二是看房屋中插座和开关设置的是否合理，方便使用。

检查每个开关是否能够正常使用，电源插座是否能够通电，购房者可以自行带个手机座充、或电笔插上就可检验电源插座是否通电，当然专业人员会采用专用插座检查。

北京的物业费收取是有物价局监管的，管理费收费标准的标准又是怎样，一起来看看各种明细收费吧！

北京市物业管理费收费标准

序号项目收费标准收费依据备注

1保洁费3元/户.月京价(房)字[1997]196号

2生活垃圾清运费2.5元/户.月京价(收)字[1999]253号

3保安费5元/户.月京价(房)字[1997]196号

合计126元/户.年

4绿化费0.055元/平米.月京价(房)字[1997]196号

5化粪池清掏费0.025元/平米.月京价(房)字[1997]196号

6普通住宅管理费0.292元/平米.月京价(房)字[1997]196号

7普通住宅小修费0.152元/平米.月京价(房)字[1997]196号不含户内部分

8小区公共设施维修费0.083元/平米.月京价(房)字[1997]196号

9电梯运行维护费1.347元/平米.月京价(房)字[1996]274号

10高压水泵运维费0.063元/平米.月京价(房)字[1996]274号

11电梯代验费0.023元/平米.月京发(改)字[2003]1992号

小计2.04元/平米.月

12营业税0.107元/平米.月京地税营[1997]386号费用*5%

13教育费附加0.003元/平米.月教育附加暂行规定86年4月28日发布(营业税*3%)

14城市建设维护事业费0.007元/平米.月城市建设维护事业费暂行规定国发(1986)19号(营业税*10%)

合计2.157元/平米.月

一、根据《北京市物业服务收费管理办法(试行)》第二十四条规定，上述收费表中的京价(房)字[1997]196号、京价(房)字[1996]第274号已经废止，请物业的人提出符合国家法规的依据出来。

二、以下疑问以物业能对上述收费依据提出合理的解释情况下提出

1、保洁费

根据京国土房管物〔2003〕127号的规定如下：

维护和保持服务范围内的清洁卫生,包括：

(1)有健全的保洁制度，清洁卫生实行责任制，有明确的分工和责任范围;

(2)设定垃圾集纳地点，并每日将服务范围内的垃圾归集到垃圾楼、站，对垃圾(专用)楼、站、箱、道、桶及垃圾进行管理;

(3)每日对保洁服务范围内的区域进行一次清扫，做到服务范围内无废弃杂物;

(4)对楼梯间、门厅，电梯间、走廊等的门、窗、楼梯扶手、栏杆、墙壁等，进行一周一次清扫;

(5)按政府有关规定向服务范围内喷洒、投放灭鼠药、消毒剂、除虫剂;

(6)在雨、雪天气应及时对区内主路、干路积水、积雪进行清扫。

根据上述要求，个人感觉你们的服务不合格!

2、保安费

根据京价(房)字(1997)第196号的规定如下：

收费标准：3—5元/户•月

服务内容：维持小区公共秩序，日常巡视。

服务标准：

(1)积极与派出所配合，保护小区安全。

(2)24小时昼夜巡逻值班。

(3)对小区可疑人员进行查问。

(4)对小区内违法分子，与派出所配合进行处理。

(5)巡逻时发现火警事故或隐患、治安事故、交通事故，要及时处理，并上报有关部门。

备注：必须是封闭式小区，雇用专职人员。

除了看到进口有人发条、出口有人收条外，其他不清楚，请物业公布你们的保安制度和人员配备等

3、绿化费

根据京价(房)字(1997)第196号的规定如下：

收费标准：0.55元/平方米•年

服务内容：小区内树木、花草、绿地等的日常养护和管理。

服务标准：

(1)植物配置基本合理，乔灌花草齐全，绿地较充分，基本无裸露土地。

(2)有多种树种，以落叶乔木为基本树种，有一定数量的耐荫灌木、耐荫宿根花卉、草坪衬托美化环境。

(3)花草、树木生长正常，修剪及时，无明显枯枝死杈及病虫害侵害现象。树木缺株率在4%以下。花卉缺株在5%以下。树木基本无钉拴、捆绑现象。

(4)绿地整洁，无杂物，无堆物堆料、搭棚、侵占等现象，设施基本完好，无明显人为损坏。

备注：绿化率超过30%的小区，标准可上浮20%。

根据这个计算，应该是0.0458元/平米/月，看来你们是上浮了，那请公布小区红线面积、绿化面积数值和图

4、普通住宅管理费

根据京价(房)字(1997)第196号的规定如下：

收费标准：

(1)一般住宅为2.40元/平方米•年

(2)乙类住宅为2.82元/平方米•年

(3)甲类住宅为3.50元/平方米•年

服务内容：

(1)组织接管房屋及设备。

(2)办理进住手续和房屋更名、换房手续。

(3)计算房租。

(4)建立房屋管理帐册、档案。

(5)组织房屋安全检查，制定房屋修缮计划。

(6)处理违约，办理房屋撤管手续。

(7)建立物业管理委员会制，定期召开代表大会。

(8)组织物业管理的其它费用。

服务标准：

(1)组织房屋设备接管验收工作，保质、按期完成接管验收工作。

(2)健全完善房屋管理的各种基础资料，台帐报表、图册等符合要求，完整准确。

(3)组织好小区房屋设备的日常管理及维修保养工作，并及时做好回访工作，回访率每月不低于15%。

这个我不懂，我们难道是甲类住宅?如果按一般住宅的话，这项应该是0.2元/平米.月

5、电梯运行维护费

6、高压水泵运维费

这2项最迷糊，请物业提供：电梯型号，楼单元面积，水泵数量等。

根据物业提供的依据京价(房)字[1996]274号，还有京房地修字【1998】第799号的服务规定如下：

住宅电梯服务标准

1.设服务标志牌、服务公约、司机守则、乘梯须知、意见簿。

候梯厅须悬挂"电梯运行服务标志牌"。牌上应标明：运行时间，维修保养时间，值班室地点，管理单位名称，监督电话。

2.保证运行时间。

住宅电梯均实行24小时运行制。每天6:00-24:00时连续运行不间断，24:00-6:00时有司机值班，住户特殊用梯随叫随到。

3.保证文明服务。

司机须做到挂牌上岗，礼貌待客，用语文明，着装整洁。按时交接班，认真填写运行记录。

4.维修保养及时。

坚持每周对电梯进行一次保养。

5.轿厢清洁。

轿厢内不得有油污、垃圾，不得张贴与运行服务无关的广告，候梯厅清洁卫生，不许堆放杂物，有足够的照明。

高压供水运行服务标准

l、有防疫部门核发的"供水卫生许可证"(张贴于醒目处)。

2.保持供水设施周围的环境整洁，每周检查一次。

3.水箱水池要加盖加锁，并每年清洗消毒一次。

4.保证供水安全，每年进行一次水质化验。化验单妥善保管以备随时检查。

5.供水管理与操作人员应按规定进行健康检查，并取得健康合格证。

6.保证供水不间断，零修接到报修后按时限要求赶到现场处理，大修时要有"安民告示"，并采取临时供水措施。

7.消防泵每年试泵一次，保证泵能转、水能上。

夫妻间是否幸福往往是要靠双方的努力，而一般来说，女生比男生更加的不懂怎么表达在性生活方面的想法。以至于有时你们的性生活并不是那么的美满，那么夫妻要完美的性生活，老公梦要懂得夫妻性生活的顺序，引导妻子走进甜蜜的性生活！跟着小编一起来看看夫妻性生活顺序！

夫妻性生活顺序1、接触

女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。假如在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。

夫妻性生活顺序2、行动

看到女人不反抗握手和暗示男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。

一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。

夫妻性生活顺序3、吻

吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，

女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。

男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。

夫妻性生活顺序4、坚挺

也是让女人冲刺的一步男人这时不该脱裤子，一任阴茎胀着，一边继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。先是轻轻的摸索乳房，然后再把所有的注重力全部集中到最高点上来，这时女人的那里也会勃起，相信她的下体已经非常湿了。

夫妻性生活顺序5、交融

男人可以开始进入除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面做。让女人高潮迭起，飘飘欲仙，这时男人不要再管女人了，只要一任阴茎舒适，放松地性交。

背后进入也很好；抱着女人，阴茎插在里边更好；站着放入阴茎，（高度要一致）；等女人有了几次高潮后，男人应该开始预备射了。

夫妻性生活顺序6、射精

这是女人最向往的时候，也是女人幸福“死”了的时候。在最后射的时候，要大声呻吟，最好是叫着女人的昵称，让女人感到他快要释放了，这时的女人感到非常满足，

因为她让男人在她身体里射了，而且那么“没用”，其实是女人兴奋男人“真棒！”还有一种办法，就是射精时与她接吻，共同进入高潮；

另有一种射精办法，也是最开放、最刺激的一种，大声呻吟，手摸着女人的胸部，然后任凭身体像射精时一样抖动，不要约束自己，尽情释放能量，这样的射精会很远，

令女人很快感，通过刺激胸部，女人的子宫更敏感了，她能知道男人射精的时候。女人这时假如能说话，就叫男人的爱称，或者呻吟，要有节奏，让男人推着女人进入高潮。

一般来说，性交的次数是;25-35岁，每周2次;35-50岁，每周1次;50岁以上，每月1-2次。这样的原则对某些夫妇来讲并不合适。夫妇间性交的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则，如性交后次日出现疲劳，全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛，女方出现下腹坠胀感或精神不安，则可能性生活过频，应适当停止一段时间，以利于恢复体力。

掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪。该罪作为财物犯罪的主要罪名之一，，在司法实践中应用较多，下面由小编为你详细介绍相关法律知识。

掩饰、隐瞒犯罪所得罪的司法认定

司法实践中，如果在交易过程买卖双方都心照不宣，犯罪嫌疑人矢口否认，又没有卖赃者已告知收赃人赃物来源的供述，可以从以下几个方面来推定犯罪嫌疑人是否“明知”。

1、如果犯罪对象为机动车，那么直接依据《关于依法查处盗窃、抢劫机动车案件的规定》司法解释关于明知的法律推定。

2、如果犯罪对象为机动车以外的普通财物，则采用事实推定的方法来判断犯罪嫌疑人对赃物不法来源“明知”的认识程度：

一是看赃物交易的时间、地点，如夜间收购、路边收购 ，对“明知”认识的程度就大于白天收购、市场收购;

二是看赃物的品种、质量，如果赃物属于刚在市场发行的新产品，则不法来源的可能性就大，因为合法的所有者不会轻易卖掉，除非抢劫或盗窃所得赃物;

三是看交易的价格，是否显著低于市场价值，根据经验，一般卖赃者所得赃款仅仅是赃物鉴定价值的三分之一左右;四是看有无正当的交易手续，卖赃者是否急于脱手;五是看赃物与卖方身份、体貌的匹配性以及卖主对赃物的了解程度，等等。

然后分别列出可证明“明知”的基础事实和可反驳“明知”的基础事实进行分析比较，再结合人们一般的经验法则、逻辑规则判断哪一方的事实和理由更为充分可信，最后推出犯罪嫌疑人是否明知的结论。

掩饰、隐瞒犯罪所得罪的量刑标准

“掩饰、隐瞒犯罪所得罪”这一新罪名是由2006年6月29日全国人大会通过并公布施行的《刑法修正案(六)》而来，该《修正案》将刑法第三百一十二条修改为“明知是犯罪所得及其产生的收益而予以窝藏、转移、收购、代为销售或者以其他方法掩饰、隐瞒的，处三年以下有期徒刑……”，并进而在2007年5月 11日两高出台的《最高人民法院、最高人民检察院关于办理与盗窃、抢劫、诈骗、抢夺机动车相关刑事案件具体应用法律若干问题的解释》(以下简称《解释》)中进一步明确了“掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪”这一新罪名。

掩饰、隐瞒犯罪所得罪的量刑标准是如何规定的

《中华人民共和国刑法修正案(六)》第十九条将刑法第三百一十二条修改为：“明知是犯罪所得及其产生的收益而予以窝藏、转移、收购、代为销售或者以其他方法掩饰、隐瞒的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金;情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。”同时，将罪名由窝藏、转移、收购、销售赃物罪，修改为掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪。

从上述规定可以看出，在掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益犯罪中，犯罪嫌疑人是否“明知”是区分罪与非罪的前提条件。 那么如何确定犯罪嫌疑人是不是“明知”呢?司法实践中，可以从以下几个方面来推定犯罪嫌疑人是否“明知”。

一、如果犯罪对象为机动车，那么直接依据《关于依法查处盗窃、抢劫机动车案件的规定》司法解释关于明知的法律推定。

二、如果犯罪对象为机动车以外的普通财物，则采用事实推定的方法来判断犯罪嫌疑人对赃物不法来源“明知”的认识程度：一是看赃物交易的时间、地点，如夜间收购、路边收购 ，对“明知”认识的程度就大于白天收购、市场收购;二是看赃物的品种、质量，如果赃物属于刚在市场发行的新产品，则不法来源的可能性就大，因为合法的所有者不会轻易卖掉，除非抢劫或盗窃所得赃物;[page]

三、看交易的价格，是否显著低于市场价值，根据经验，一般卖赃者所得赃款仅仅是赃物鉴定价值的三分之一左右;

四、看有无正当的交易手续，卖赃者是否急于脱手;

五是看赃物与卖方身份、体貌的匹配性以及卖主对赃物的了解程度，等等。然后分别列出可证明“明知”的基础事实和可反驳“明知”的基础事实进行分析比较，再结合人们一般的经验法则、逻辑规则判断哪一方的事实和理由更为充分可信，最后推出犯罪嫌疑人是否明知的结论。

掩饰、隐瞒犯罪所得数额5000元以上不满1万元或者多次掩饰、隐瞒犯罪所得，累计数额3000元以上不满6000元的，为罚金刑。

掩饰、隐瞒犯罪所得数额在1万元以上不满1.5万元或者多次掩饰、隐瞒犯罪所得，累计数额6000元以上不满1万元的，为管制刑。

掩饰、隐瞒犯罪所得数额1.5 万元以上不满2万元或者多次掩饰、隐瞒犯罪所得，累计数额 1万元以上不满1.5万元的，为拘役刑。

掩饰、隐瞒犯罪所得2万元或者多次掩饰、隐瞒犯罪所得，累计数额1.5万元的，为有期徒刑六个月。每增加4000元，刑期增加一个月。

掩饰、隐瞒犯罪所得情节严重的，为有期徒刑三年六个月。

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空调在生活中是大家比较熟悉的家电了，它的存在让我们更加舒适的度过四季，其中空调内部中的氟利昂是制冷的关键。有了它才能让我们在夏天也能感受到习习凉风。很多时候业主们觉得空调制冷效果不够好，这多半是由于氟利昂不足，那么加氟利昂需要多少钱呢？下面小编就为大家带来空调加氟收费标准，如何判断空调是否需要加氟。

一、空调加氟收费标准

为空调中加一次氟利昂大约需花费100-200元，其实空调的冷媒本身不贵，贵的是所需支付的人工费用。对于不同的城市与地区这个费用会有些波动，要依据实际收费为准。

二、如何判断空调是否需要加氟

1、摸：当空调开机十几分钟后用手感受。室外机有两个铜阀门，用手摸两阀门应有温差，粗的应比细的温度低些，摸着比较凉为正常。再摸室外机的热风是不是热呼呼的，如果不大热可能缺氟。

2、试：正常的情况下空调开启一段时间以后，会感受到身上的风很凉，并能很快达到设定温度，室外的压缩机能像电冰箱一样开一会儿停一会儿，就可以说是正常的。若是制冷慢则有可能是缺少氟利昂。

3、看：在空调开机十几分钟后，打开室内机面板，可看到蒸发器上均匀布满冷凝，这就是正常情况，如果一半有一半没有，可能为缺氟，如局部结霜或结冰也不正常，

4、测：用温度计测量室内机的进、出风口的温差，温差越大说明空调的工作情况越好，8℃的温差是正常的，低于8℃就需要加氟了。

藏獒(详情介绍)

藏獒是世界上最忠诚、最凶猛的犬类。同时，藏獒的灵性也令许多人兴致勃勃，希望一探究竟，可是却都因为藏獒凶残的“恶名”闻而却步，心怀忐忑。我们都知道，狗狗的年龄可以通过观察牙齿来判断，但是对于藏獒这种烈性犬，如果没有十足的把握，小编建议还是不要太在意他们的年龄了。如果是非常亲的主人，或者是麻醉状态下的藏獒，那就可以好好观察一下了。一般情况下，成年獒的恒齿分布：门齿上下各6枚，犬龄上下各2枚，前臼齿上下各8枚，臼齿上颌为4枚，下颌为6枚，总计42枚。幼獒的乳齿数量分布：门齿上下各6枚，犬齿上下各2枚，前臼齿上下各6枚，总计28枚。成獒的年龄在牙齿的生长、磨损、锐钝等方面看得最为明显，可以从牙齿的数量、力量大小、新旧、亮度等方面判断幼獒的年龄。以下是判断藏獒年龄的标准，由于个体差异，并不是所有的藏獒都是一模一样的，主人可以根据这个标准大概估算一下。20天左右牙齿逐渐参差不齐地长出来。30—40天，乳门齿长齐。2个月，乳齿全部长齐，尖细而呈嫩白色。2—4个月，更换第一乳门齿。5—6个月，更换第二、第三乳门齿及全部乳犬齿。8个月以上，牙齿全部换上恒齿。1岁，恒齿长齐，光洁、牢固，门齿上部有尖突。1.5岁，下颌第一门齿尖峰磨灭。2.5岁，下颌第二门齿尖峰磨灭。3.5岁，上颌第一门齿尖峰磨灭。4.5岁，上颌第二门齿尖峰磨灭。5岁，下颌第三门齿尖峰轻微磨损，同时下颌第一、第二门齿磨呈矩形。6岁，下颌第三门齿尖峰磨灭，犬齿钝圆。7岁，下颌第一门齿磨损至齿根部，磨损面呈纵椭圆形。8岁，下颌第一门齿磨损向前方倾斜。10岁，下颌第二及上颌第一门齿磨损面呈纵椭圆形。16岁，门齿脱落，犬齿不全。20岁， 犬齿脱落。

俯卧撑其实远远不是我们平时所看到的那样随随便便在地板上撑几下就解决了的，其实俯卧撑锻炼标准是有一定的难度的，那么到底俯卧撑锻炼标准是什么呢，接下来小编会为大家介绍俯卧撑锻炼标准，大家在平时锻炼的时候要多多了解一下，尽量做一下标准的俯卧撑等。

完美的俯卧撑

要做到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样，可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。如果你按照这种方式做，你将发现一个完美的俯卧撑做起来并不简单。

如果你做不到一个完整的俯卧撑，也有折中方式，就是膝盖着地。这也是当你做正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

什么时候适合做俯卧撑？

根据专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。

初学者，可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者，则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。

看了以上的有关于俯卧撑锻炼标准，大家肯定都学到了不少把，大家在生活中不仅要好好运动，在运动的时候也要尽量做到标准化，只有好质量的运动，才能会的高质量的生活，在运动之前大家要做好伸展运动，以免造成身体拉伤等。

标准跑步的姿势是怎样的

要素一：摆臂

摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。

要素二：落地缓冲

如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

要素三：呼吸

跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

要素四：抬头挺胸

跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。

要素五：心率

慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：（220-年龄）×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。

跑步有哪些好处

1、防止你的骨骼，肌肉退化

我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。

2、告别臃肿身材

许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

3、维持并提高总体的身体水平

跑步是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

4、抵抗疾病

跑步还能够大大的降低患有乳腺癌和中风的机率。医生经常会建议那些处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人平时多跑跑步。

5、让你更加自信

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍、在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。

物业管理费收取标准一方面要受国家有关政策法规的制约，不能乱收费;另一方面，物业管理费收取标准还要受到用户收入水平高低的限制，也要服从优质优价的原则。本文介绍的是广州物业管理费的收费标准，仅供参考。

(一)办公楼(写字楼)

一级：按优质优价的原则确定;

二级：每平方米15元;

三级：每平方米10元;

四级：每平方米6元;

五级：每平方米4元;

(二)商场(商铺)

一级：按优质优价的原则确定;

二级：每平方米18元;

三级：每平方米11元;

四级：每平方米5元;

五级：每平方米2.50元。

上述收费标准为综合服务收费的最高标准，物业管理公司须按广东省物价局规定提供相应的服务，凡服务内容或服务质量达不到规定要求的，应相对减低收费标准。

获得省以上城市物业管理优秀称号的物业可按省规定上浮幅度上浮。获市城市物业管理优秀称号的物业，可上浮不超过10%。

工业区(厂房)，各类按优质优价原则确定收费标准的，其成本利润率按不超10%核定，商场比写字楼收费标准提高幅度不宜超过50%。

住宅小区(楼宇)内符合规划要求的办公、商业用房的收费标准可高于同类住宅，其中多层建筑办公用房不宜超过100%;商业用房不宜超过200%;高层建筑办公、商业用房不宜超过50%。已成立业主委员会的物业，其物业管理服务收费可由业主委员会与物业管理公司双方协商确定后，报分管物价部门备案，并需领取《广东省经营服务性收费许可证》和按规定进行收费年审。

上述收费标准已包括代收水电费、上门收垃圾、防盗门维护等专项服务。



冠能狗粮

宠物食品如今和很我们的人类食品一样，为了宠物们的食品安全着想，宠物食品生产后也需要经过检验，对于成分的规范，国际上也有通用的标准进行衡量，所有的国外进口宠物食品包装最常看到的就是经AAFCO的XX测试证实XXX提供均衡而完整的营养供成犬长期食用。那么，究竟什么是AAFCO(American Association of Feed Control Office)? 

AAFCO其中文名称为：美国饲料管理官方协会。

AAFCO在1956年以前不太管宠物粮食市场，而最早对宠物营养做出建议的是National Reserch Council (NRC)。但是NRC只有写出最简单的营养素需求而没有建议从哪些食物取得。AAFCO则是将营养来源的”食材”也考虑进去。所以AAFCO定义了像是meat, poultry, meat by-product, poultry meal等等原料。同时他也根据NRC的报告建议了基本的犬猫营养需求量，而各宠物粮食公司再用这个建议需求量来设计他们自己的宠物粮食内容。通常宠物粮食公司都会将他们宠物粮食所提供的营养设定高于AAFCO锁定的基本需求量以确保都能达到要求。

因此出现了一个现象就是在处方宠物粮食(动物医院才买得到的)的介绍网页上也可以看到一行字AAFCO的喂食测试证实XXX(宠物粮食名)提供均衡而完整的营养供成犬长期食用。

国外进口的宠物食品有AAFCO成分标准来衡量，那么国内的宠物食品该怎么判断好坏呢？最好的办法就是选择那些比较有名，常见的宠物食品了，比如宝路中小型成犬粮，针对中小型犬的特殊营养需求而设计。独特的小三角健齿颗粒包含着更浓缩的好营养，让小家伙们每天都健康有活力。5大健康活力表现，是宝路优质营养的好证明，也是优秀宠物食品的典范。

成熟的男人是独具个人魅力的，很多女性都表示喜欢成熟的男人，因为成熟的男人更会体贴，更会关心人；处事严谨，考虑周会。那么男性怎么样才能变得成熟呢？以下几个标准是成熟男人的共性，赶紧看看自己是都达标了吧。

一：勇于承认错误

1：成熟男人不顽固，能接受不同意见，善于采纳好的建议。对于自己的不当决策，他们勇于承担后果，从不找借口搪塞推诿。

二：意志坚定

1：成熟男人有处变不乱的心理素质，他们一旦确定自己奋斗的目标，就朝着它努力，遇到挫折，他们分析原因，吸取教训，及时修正方向，但决不轻易言退。他们会疲倦，但在休整后，又信心十足地出发了。

三：心胸宽广

1：成熟男人不斤斤计较，不贪图小便宜，不在乎吃点小亏，不喋喋不休地抱怨这抱怨那。他们的眼光从不被琐碎事务绊住，对于家庭中的小争吵，他们经常是“首先回头的天使”。

四：尊老爱幼

1：成熟男人有爱心，有社会责任感，有中华民族的传统美德。他会给老人和孕妇让座，会给受灾地区捐款捐物，会帮助失学儿童，会义务献血……这些事情他们不一定全做，但他们决不会什么都不做。

五：有学识而含蓄内敛

1：他们读书，接受新事物新信息，不断丰富自己的内涵。但他们不张扬，他们的才华只在必需的时候才展现出来，决不会为了满足虚荣去刻意卖弄。他们如醇厚的酒，越品越有味道。

六：不夸夸其谈

1：成熟男人从不随随便便高谈阔论，他会把握适当的沉默，说话声音清晰但不乱嚷。随便喝点酒就把自己的点小经历小故事拿来满桌子大讲，不用喇叭半屋人都能听见的，这种男人，最多博听众一笑，谁也不会把你那五花八门的所谓“奋斗之路”放在心里。

七：干净整洁

1：成熟男人尊重自己的外表。他们留最适合自己的发型，下巴干净没有胡子茬，面部不油腻，不留长指甲。衣服不一定要名牌，但整洁大方，不会穿得皱巴巴象个送快递的。他们决不会穿黑皮鞋配白袜子，穿着西服去旅游。

八：有业余爱好

1：他们不是只知道工作的机器人，懂得用业余爱好来调节自己紧绷的神经，工作休闲两不误，这使他们有情趣。怪不得女人们说：有爱好的男人不容易变坏。

九：重视诺言

1：成熟男人绝对不会出尔反尔，他对自己的每个承诺都相当重视，在许愿之前周密考虑，自己的话是否真能兑现，如能兑现的话他决不说，言出必践。他的每一句话都让你觉得放心、可信任。满嘴跑火车、乱放空炮、迟迟拿不出行动的男人，与成熟不沾边。

十：不以自我为中心

1：成熟男人尊重自己，更懂得尊重他人。他们善于换位思考，会站在别人的立场上来考虑问题，不强求别人迁就自己，善于同别人合作。凡是“我怎样怎样”的男人，典型的小皇帝脾气，还没长大。十一：成熟男人是具备重视诺

、不夸夸其谈、有学识而含蓄内敛、心胸宽广、不以自我为中心、勇于承认错误、意志坚定、干净整洁、尊老爱幼、有业余爱好的男人。凭自身的品格、实力与信誉在人群中从容地来去，男人流溢着非凡的魅力。成熟男人刚强豁达，待人宽容、知足乐观，他们知道为人处世的原则，懂得如何处理好与朋友、同事等的关系。

在以太网中核心设备是交换机。交换机利用MAC地址来识别并转发数据包。交换机的意思就是开关，他根据目的地址打开通往目的线路的开关，于是数据就流过去了，简单高效，所以在局网内部普遍使用交换机。

从外形上看，交换机就是一个盒子，有着很多的网线端口也有光纤端口。每一个端口连接一根网线的一端，网线的另一端连着着可以独立运行的计算机，这些计算机和传输介质还有交换机就组成局域，他们高速的交换者数据。但是这些数据并不是无序运行的，他们都有相应的标准来进行约束，否则将无法相互通讯，就像语言一样。

所以交换机有很多的标准，如果你在交换机的参数中看到一个标准，那就意味着交换机可以按照此标准进行工作，比如802.3 AB这是一种使用网线进行每秒钟1000 Mbps速率传输的一种标准，根据定位的不同，交换机支持的标准数量也不相同。

对很多投资者来说，往往会纠结58coin与okex哪个好用，因为这是国内比较常见到的两个交易所平台。要想搞明白58coin与okex哪个好用，我们可能需要对这两个数字货币平台进行多种的比较，从中优选出各个方面综合性能比较优越的一个交易所平台。那么58coin与okex哪个好用？挑选数字货币交易所的标准有哪些？

1、58coin和okex哪个好用？很多不了解交易所平台的朋友，对于这两个平台估计都还不是很清楚。okex交易所的出现时间是比较早的，其前身是2013年于国内开始出现的OKCoin数字货币交易所平台，系其国际站交易所。随着2017年9月份国家推出的新政策，OKCoin随即停止在国内的交易业务，okex国际站就成为了全球排名前三的交易所平台之一。58coin交易所出现的时间稍晚一些，2017年11月份正式上线成立，经过这几年的发展，俨然成为了数字货币交易所行业的新秀。

那么58coin与okex哪个好用？从两个交易所平台的主要定位来看，58coin主动的是合约交易，这一点跟okex交易所是非常类似的。58coin提供的交易品种有USDT合约交易、币本位永续合约、混合合约等多种品种。Okex交易所平台虽然也在力推合约交易，但是它在其他方式的交易品种方面也是非常好的，包括币币交易、杠杆交易、DEX交易等，能够满足更多用户的需要。总得来说，这两个交易所平台各有特色，58coin在合约交易方面做得非常专业，而okex交易所平台则做得比较全面。对于众多的数字货币投资者来说，可以根据自己的偏好来选择某一个交易所平台进行使用。

2、挑选数字货币交易所的标准有哪些？为什么要对市场上的数字货币交易所进行比较呢？目的是帮助投资者能够挑选到合适自己使用的交易所平台。那么挑选数字货币交易所的标准有哪些？

目前全球市场上存在的数字货币交易所平台已经超过560多个，各种功能定位及技术特征的产品都有，这会让很多的朋友不知道该如何挑选，因此一些朋友才会询问58coin与okex哪个好用。其实挑选交易所平台时记住几个基本原则就可以了：首先是可靠性原则、其次则是实用性原则、最后是性价比原则。抓住这三个方面，基本上都可以挑选到合适的交易所平台。

现在随着生活的质量越来越好，很多人对于生活的追求是越来越高的。现在很多人都希望可以吃到有机蔬菜，以为内有机蔬菜的营养更高，而且更加有营养价值，更加健康。说了有机蔬菜那么多的好处，那么有机蔬菜的一个标准是什么呢，估计这个是没有多少人知道的，只是知道有机蔬菜好。

有机蔬菜好在哪里这个大家要知道，有机蔬菜的定性其实有一个标准的，只是大家没有去了解过而已。今天要和大家说的就是有机蔬菜的标准，大家可以来学习一下。

有机农业和有机蔬菜

有机农业是遵循自然规律和生态学原理，协调种植业和养殖业平衡，采用一系列可持续发展的农业技术，促进生物多样性强调“与自然秩序相和谐”。有机农业是解决食品安全问题的良好途径之一。自20世纪20年代欧洲国家首先提出来，经过几十年的实践与发展，逐步受到各国政府的重视，有机食品已成为西方发达国家人们消费的时尚。我国1994年成立“国家环保总局有机食品发展中心”，十多年来有机农业发展迅速。

有机蔬菜

有机蔬菜是有机农业中的一部分，必须经过国家专门机构认证，根据有机农业的原则吸取了几千年来传统农业的精华，结合蔬菜作物自身的特点，强调因地因时因物制宜的耕作原则，在整个生产过程中禁止使用人工合成的化肥、农药、激素，以及转基因产物，采用天然材料和与环境友好的农作方式，恢复园艺生产系统物质能量的自然循环与平衡，通过作物种类品种的选择、轮作、间作套种，休闲养地水资源管理与栽培方式的配套应用，创造人类万物共享的生态环境。

有机农业

因此种植有机蔬菜需要更多劳力和更密集的技术，精耕细作，用功量大，产量低，但有机蔬菜远离污染，品质高，具有自然本色。目前有机蔬菜生产基地很少，产品不多，有机蔬菜已成为礼品菜需求的时尚。

上面就是想大家介绍了关于有机蔬菜标准的资料，希望大家看完之后都可以记在心上。如果你想挑选有机蔬菜来食用的话，就要知道怎样的才是有机蔬菜，不是别人说是有机蔬菜就是有机蔬菜，我们要懂得这方面的知识，才会得到真正的有机蔬菜。