伸缩登山杖(热门3篇)

在户外活动中，适当地利用登山装备，常能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步登山的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你节省不少体力。伸缩登山杖呢？和您一起去了解一下吧！

登山杖也称雪山杖，基本是为攀登3500米以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。

伸缩登山杖就是可以伸缩的登山杖，是分节的，结构为内弹簧，利用粗管套细管后拧紧产生的箍力将第二节固定，同时里面的弹力弹簧会减少登山杖点在坚硬地面对手造成的振动，用好登山杖可以减少登山时体力的浪费。三节的登山杖比起两节的可以收缩的更短。现在有些登山杖采用了弹簧减震装置，可以减少肩膀和收受到的冲击力。两节或三节的可以伸缩方便，并且可以通过调整来适合你的身高或地形。三节的登山杖比两节的更要方便一些。登山杖长度锁住以后，要很牢固但又不能太紧，如果太紧，收缩的时候，也会比较麻烦。

登山杖杖体的材质一般有炭纤维、铝合金和塑料三种，个人建议最好选择60%以上含量的炭纤维材质，或者选择铝合金材质也可；除了杖体以外杖尖的品质也很重要，个人建议选择高品质的特制钨钢杖尖的登山杖，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用手杖的习惯；尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理；登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好手杖的也会折断，还有可能发生危险，大家知道伸缩登山杖的使用方法有哪些吗？

1、调整登山杖的长度。一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面，或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止，将登山杖的支杆全部锁紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。

2、腕带的使用。一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上。在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

3、平地及平缓的上坡。就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

4、较倾斜的陡坡。动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。

5、下坡。由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。

登山杖最下端有3块黑色相互衔接的圆柱状的塑料壳，靠近手柄端的那两块是可以旋转的。用左手握住固定住下面的两块，可以看到open英文字母，右手顺着open透明端旋转，就可以伸缩登山杖，觉得距离足够后，往lock（锁住）透明端旋转。也就是逆时针旋转，这样就可以固定住了。

登山杖的结构可以分为手柄、腕带、调节钮、杖杆、杖托，和杖尖几个部分，每部分又有着不同的作用。

正确使用腕带，可以有效的提高登山杖的稳定性，从而达到省力的目的。首先腕带上会有不同的标识，要根据标识来选择正确的佩戴。只有手腕与腕带贴合，登山杖才能更好使用。接下来把腕带调顺，手腕要从腕带下方伸进去，伸进去后再向下握住登山杖手柄，记住不要握太紧，这样才可以更好分配身体负荷。

合理调节登山杖长度可以更好的分担身体的负荷，减小对膝关节以及其他部位的冲击。根据不同身高，通过操作调节钮来将登山杖调到合理的长度。调节好之后，身体自然站直，手掌握住手柄的位置后，双手自然下垂，此时以杖尖轻轻触地为最佳状态。