仓鼠饮食的基本要求(最新20篇)

计算机安全是指计算机资产安全，即计算机信息系统资源和信息资源不受自然和人为有害因素的威胁和危害。以下是由小编整理关于计算机安全基本知识的内容，希望大家喜欢!

计算机安全类型

造成计算机中存储数据丢失的原因主要是：病毒侵蚀、人为窃取、计算机电磁辐射、计算机存储器硬件损坏等等。

到目前为止，已发现的计算机病毒近万种。恶性病毒可使整个计算机软件系统崩溃，数据全毁。这样的病毒也有上百种。计算机病毒是附在计算机软件中的隐蔽的小程序，它和计算机其他工作程序一样，但它的功能会破坏正常的程序和数据文件。欲防止病毒侵袭主要是加强行政管理，杜绝启动外来的软件并定期对系统进行检测，也可以在计算机中插入防病毒卡或使用清病毒软件清除已发现的病毒。

人为窃取是指盗用者以合法身份，进入计算机系统，私自提取计算机中的数据或进行修改转移、复制等等。防止的办法一是增设软件系统安全机制，使盗窃者不能以合法身份进入系统。如增加合法用户的标志识别，增加口令，给用户规定不同的权限，使其不能自由访问不该访问的数据区等。二是对数据进行加密处理，即使盗窃者进入系统，没有密钥，也无法读懂数据。密钥可以是软代码，也可以是硬代码，需随时更换。加密的数据对数据传输和计算机辐射都有安全保障。三是在计算机内设置操作日志，对重要数据的读、写、修改进行自动记录，这个日志是一个黑匣子，只能极少数有特权的人才能打开。可用来侦破盗窃者。

由于计算机硬件本身就是向空间辐射的强大的脉冲源，和一个小电台差不多，频率在几十千周到上百兆周。盗窃者可以接收计算机辐射出来的电磁波，进行复原，获取计算机中的数据。为此，计算机制造厂家增加了防辐射的措施，从芯片，电磁器件到线路板、电源、转盘、硬盘、显示器及连接线，都全面屏蔽起来，以防电磁波辐射。更进一步，可将机房或整个办公大楼都屏蔽起来，如没有条件建屏蔽机房，可以使用干扰器，发出干扰信号，使接收者无法正常接收有用信号。

计算机存储器硬件损坏，使计算机存储数据读不出来也是常见的事。防止这类事故的发生有几种办法，一是将有用数据定期复制出来保存，一旦机器有故障，可在修复后把有用数据复制回去。二是在计算机中做热备份，使用双硬盘，同时将数据存在两个硬盘上;在安全性要求高的特殊场合还可以使用双主机，万一一台主机出问题，另外一台主机照样运行。现在的技术对双机双硬盘都有带电插拨保障，即在计算机正常运行时，可以插拨任何有问题部件，进行更换和修理，保证计算机连续运行。

计算机安全的另外一项技术就是加固技术，经过加固技术生产的计算机防震、防水、防化学腐蚀，可以使计算机在野外全天候运行。

计算机硬件安全

计算机硬件是指计算机所用的芯片、板卡及输入输出等设备，CPU、内存条、南桥、北桥、BIOS等都属于芯片。硬件也包括显卡、网卡、声卡、控制卡等属于板卡。键盘、显示器、打印机、扫描仪等，属于输入输出设备。这些芯片和硬件设备也会对系统安全构成威胁。

比如CPU，它是造成电脑性能安全的最大威胁。我们大家都了解，电脑CPU内部集成有运行系统的指令集，像INTEL、AMD的CPU都具有内部指令集如MMX、SSE、3DNOW、SSE2、SSE3、AMD64、EM64T等等。这些指令代码是都是保密的，我们并不知道它的安全性如何。据有关资料透漏，国外针对中国所用的CPU可能集成有陷阱指令、病毒指令，并设有激活办法和无线接收指令机构。他们可以利用无线代码激活CPU内部指令，造成计算机内部信息外泄、计算机系统灾难性崩溃。如果这是真的，那我们的计算机系统在战争时期有可能全面被攻击。

还比如显示器、键盘、打印机，它的电磁辐射会把电脑信号扩散到几百米甚至达到一公里以外的地方，针式打印机的辐射甚至达到GSM手机的辐射量。情报人员可以利用专用接收设备把这些电磁信号接收，然后还原，从而实时监视您在电脑上的所有操作，并窃取相关信息。

在一些板卡里，比如显卡，甚至声卡的指令集里，都可以集成有病毒程序，这些程序以一定的方式激活，同样会造成电脑系统被遥控或系统崩溃。

还有一些其它芯片，比如在使用现代化武器的战争中，一个国家可能通过给敌对国提供武器的武器制造商，将带有自毁程序的芯片植入敌国的武器装备系统内，也可以将装有木马或逻辑炸弹程序预先置入敌方计算机系统中。需要时，只需激活预置的自毁程序或病毒、逻辑炸弹就可使敌方武器实效、自毁或失去攻击力，或使敌国计算机系统瘫痪。

据英国《新科学报》的报道，在海湾战争爆发前，美国情报部门获悉，敌对国伊拉克从法国购买了一种用于防空系统的新型电脑打印机，正准备通过约旦首都安曼偷偷运到伊拉克首都巴格达。美国在安曼的特工人员立即行动，偷偷把一套带有病毒的同类芯片换装到了这种电脑打印机内，从而顺利地通过电脑打印机将病毒侵入到了伊拉克军事指挥中心的主机。据称，该芯片是美国马里兰州米德堡国家安全局设计的，该病毒名为AFgl。当美国领导的多国部队空袭伊拉克时发动“沙漠风暴时”，美军就用无线遥控装置激活了隐藏的病毒，致使伊拉克的防空系统陷入了瘫痪。美国的官员们曾说“我们的努力没有白费，我们的计算机程序达到了预期目的。

硬件泄密甚至涉及了电源。电源泄密的原理是通过市电电线，把电脑产生的电磁信号沿电线传出去，特工人员利用特殊设备从电源线上就可以把信号截取下来还原。

硬件泄密也涉及输入输出设备，如扫描仪，将得到信息通过电源线泄露出去。

我们也不要以为硬件设备没有生命、不可控，所以就安全。其实，计算机里的每一个部件都是可控的，所以叫做可编程控制芯片，如果掌握了控制芯片的程序，您就控制了电脑芯片。只要能控制，那么它就是不安全的。因此，我们在使用计算机时首先要注意做好电脑硬件的安全防护。

看过“计算机安全基本知识“

计算机安全的基本定义

一般说来，安全的系统会利用一些专门的安全特性来控制对信息的访问，只有经过适当授权的人，或者以这些人的名义进行的进程可以读、写、创建和删除这些信息。中国公安部计算机管理监察司的定义是"计算机安全是指计算机资产安全，即计算机信息系统资源和信息资源不受自然和人为有害因素的威胁和危害。"

随着计算机硬件的发展，计算机中存储的程序和数据的量越来越大，如何保障存储在计算机中的数据不被丢失，是任何计算机应用部门要首先考虑的问题，计算机的硬、软件生产厂家也在努力研究和不断解决这个问题。

我国素来就是礼仪之邦，礼仪是我们在交往中自古就留有的传统。在现在交往中越来越重视礼仪，商务礼仪是人际交往的艺术，教养体现细节，细节展现素质。以下是由小编整理关于商务礼仪基本知识的内容，希望大家喜欢!

1、谈吐礼仪

(一)交际用语初次见面应说：幸会看望别人应说：拜访等候别人应说：恭候请人勿送应用：留步对方来信应称：惠书麻烦别人应说：打扰请人帮忙应说：烦请求给方便应说：借光托人办事应说：拜托请人指教应说：请教他人指点应称：赐教请人解答应用：请问赞人见解应用：高见归还原物应说：奉还求人原谅应说：包涵欢迎顾客应叫：光顾老人年龄应叫：高寿好久不见应说：久违客人来到应用：光临中途先走应说：失陪与人分别应说：告辞赠送作用应用：雅正

(二)推销的语言

1、推销语言的基本原则

⑴ 以顾客为中心原则

⑵ “说三分，听七分”的原则

⑶ 避免使用导致商谈失败语言的原则

⑷ “低褒感微”原则

⑸ 通俗易懂，不犯禁忌原则

2、推销语言的主要形式

⑴ 叙述性语言 ①语言要准确易懂; ②提出的数字要确切， ③强调要点。

⑵ 发问式语言(或提问式) ①一般性提问。 ②直接性提问。 ③诱导性提问， ④选择性提问。 ⑤征询式提问法。 ⑥启发式提问。

⑶ 劝说式语言(或说服式)打动顾客的四条原则。 ①人们从他们所信赖的推销员那里购买; ②人们从他们所敬重的推销员那里购买; ③人们希望由自己来做决定; ④人们从理解他们需求及问题的推销员那里购买。

3、推销语言的表示技巧

⑴ 叙述性语言的表示技巧

⑵ 发问式语言的表示技巧提出问题发现顾客需要，是诱导顾客购买的重要手段，有人说，推销是一门正确提问的艺术，颇有道理。

技巧：A 根据谈话目的选择提问形式。B 巧用选择性问句，可增加销售量。C 用肯定性诱导发问法，会使对方易于接受。D 运用假设问句，会使推销效果倍增。

⑶ 劝说式语言的表示技巧

a、 运用以顾客为中心的句式、词汇。

b、 用假设句式会产生较强的说服效果。

c、 强调顾客可以获得的利益比强调价格更重要。

d、 面对顾客拒绝，不要气馁。面对拒绝，有经验的推销员往往分析拒绝的原因，揣摩顾客的心理，然后针对性地进行说服。

介绍几种说服方法：①询问法。②转折法。③附和法。④自我否定法。 ⑤列举法。⑥直接说明法。

⑷推销语言的运用艺术 ① 推销语言艺术的运用，必须以满足推销对象的需求为前提 ② 推销语言艺术的运用必须能准确传递推销信息 ③ 推销语言艺术的运用必须能引起推销对象的兴趣#p#副标题#e#

(三)肢体语艺术。

1、在人际交往中，语言是一种交流方式，大量的却是非语言，即体语。

2、在交际活动中，恳切、坦然、友好、坚定、宽容的眼神，会给人亲近、信任、受尊敬的感觉，而轻佻、游离、茫然、阴沉、轻蔑的眼神会使人感到失望，有不受重视的感觉。

3、在交际中善于运用空间距离。人们所在空间分为4个层次： ①亲密空间15-46cm，这是最亲的人，如父母、恋人、爱人; ②个人空间460cm-1、2m，一般亲朋好友之间，促膝谈心，拉家常; ③社交空间1、2m-3、6m，社交场合与人接触，上下级之间保持距离，保持距离，会产生威严感，庄重感; ④公众空间>3、6m，社交场合与人接触，上下级之间保持距离。

4、交际中自我表现与分寸把握

5、交谈中不善于打开话题，怎么办 找话题的方法是：① 中心开花法。② 即兴引入法。③ 投石问路法。④ 循趣入题法。

6、交际中不善于提问怎么办 怎样做到“善问”呢? ① 由此及彼地问。② 因人而异地问。③ 胸有成竹地问。 ④ 适可而止的问。⑤ 彬彬有礼的问。

2、握手礼仪

(一)握手的顺序：

主人、长辈、上司、女士主动伸出手，客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。

(二)握手的方法：

1、一定要用右手握手。

2、要紧握双方的手，时间一般以1~3秒为宜。当然，过紧地握手，或是只用手指部分漫不经心地接触对方的手都是不礼貌的。

3、被介绍之后，最好不要立即主动伸手。年轻者、职务低者被介绍给年长者、职务高者时，应根据年长者、职务高者的反应行事，即当年长者、职务高者用点头致意代替握手时，年轻者、职务低者也应随之点头致意。和年轻女性或异国女性握手，一般男士不要先伸手。

4、握手时，年轻者对年长者、职务低者对职务高者都应稍稍欠身相握。有时为表示特别尊敬，可用双手迎握。男士与女士握手时，一般只宜轻轻握女士手指部位。男士握手时应脱帽，切忌戴手套握手。

5、握手时双目应注视对方，微笑致意或问好，多人同时握手时应顺序进行，切忌交叉握手。

6、在任何情况拒绝对方主动要求握手的举动都是无礼的，但手上有水或不干净时，应谢绝握手，同时必须解释并致歉。

7、握手时首先应注意伸手的次序。在和女士握手时，男士要等女士先伸手之后再握，如女士不伸手，或无握手之意，男士则点头鞠躬致意即可，而不可主动去握住女士的手;在和长辈握手时，年轻者一般要等年长者先伸出手再握;在和上级握手时，下级要等上级先伸出手再趋前握手。另外，接待来访客人时，主人有向客人先伸手的义务，以示欢迎;送别客人时，主人也应主动握手表示欢迎再次光临。

8、握手时一定要用右手，这是约定俗成的礼貌。在一些东南亚国家，如印度、印尼等，人们不用左手与他人接触，因为他们认为左手是用来洗澡和上卫生间的。如果是双手握手，应等双方右手握住后，再将左手搭在对方的右手上，这也是经常用的握手礼节，以表示更加亲切，更加尊重对方。

9、在握手的同时要注视对方，态度真挚亲切，切不可东张西望，漫不经心。如果是一般关系、一般场合，双方握手时稍用力握一下即可放开，时间一般为2至5秒。如果关系亲密、场合隆重，双方的手握住后应上下微摇几下，以体现出热情。如果男士同女士握手，一般只轻握女方的手指部分，不宜握得太紧太久。

10、如果是戴着手套，握手前要先脱下手套。若实在来不及脱掉，应向对方说明原因并表示歉意。不过在隆重的晚会上，女士如果是穿着晚礼服并戴着通花的长手套则可不必脱下。

虽然握手是一件再简单不过的动作，但它贯穿于各国人们交往、应酬的各个环节，因此我们决不能忽视以上所说的握手礼节。

3、通信礼仪

1、书写规范、整洁 2、态度要诚怒热情 3、文字要简炼、得体 4、内容要真实、确切

4、介绍的礼仪

1、当主人向自己介绍别人 2、 自我介绍态度 3、 为他人作介绍 4、一连介绍几个朋友在相识5、自己很想认识某一个人，可又不便直接作自我介绍 6、 介绍姓名时

5、电话礼仪

1、电话预约基本要领。 ① 力求谈话简洁，抓住要点; ② 考虑到交谈对方的立场; ③ 使对方感到有被尊重的感觉; ④ 没有强迫对方的意思。 2、打电话、接电话的基本礼仪。 ① 打电话 ②接电话 ③ 挂电话

6、仪表礼仪

a、选择适当的化妆品和与自己气质、脸型、年龄等特点相符的化妆方法，选择适当的发型来增添自己的魅力。

b、服饰及其礼节,要注意时代的特点，体现时代精神;

c、要注意个人性格特点

d、应符合自己的体形

7、称呼礼仪

1、正确、适当的称呼。它不仅反映着自身的教养、对对方尊重的程度，甚至还体现着双方关系达到的程度和社会风尚。务必注意：一是要合乎常规，二是要入乡随俗这两点。

另外，还应对生活中的称呼、工作中的称呼、外交中的称呼、称呼的禁忌细心掌握，认真区别。生活中的称呼应当亲切、自然、准确、合理。在工作岗位上，人们彼此之间的称呼是有特殊性的，要求庄重、正式、规范。以交往对象的职务、职称相称，这是一种最常见的称呼方法。比如张经理、李局长。国际交往中，因为国情、民族、宗教、文化背景的不同，称呼就显得千差万别。一是要掌握一般性规律，二是要注意国别差异。在政务交往中，常见的称呼除“先生”、“小姐”、“女士”外，还有两种方法，一是称呼职务(对军界人士，可以以军衔相称)，二是对地位较高的称呼“阁下”。教授、法官、律师、医生、博士，因为他们在社会中很受尊重，可以直接作为称呼。在英国、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等讲英语的国家里，姓名一般有两个部分构成，通常名字在前，姓氏在后。对于关系密切的，不论辈份可以直呼其名而不称姓。比如：俄罗斯人的姓名有本名，父名和姓氏三个部分。妇女的姓名婚前使用父姓，婚后用夫姓，本名和父名通常不变。日本人的姓名排列和我们一样，不同的是姓名字数较多。日本妇女婚前使用父姓，婚后使用夫姓，本名不变。

2、称呼的五个禁忌

我们在使用称呼时，一定要避免下面几种失敬的做法。(1)错误的称呼

常见的错误称呼无非就是误读或是误会。

误读也就是念错姓名。为了避免这种情况的发生，对于不认识的字，事先要有所准备;如果是临时遇到，就要谦虚请教。误会，主要是对被称呼的年纪、辈份、婚否以及与其他人的关系作出了错误判断。比如，将未婚妇女称为“夫人”，就属于误会。相对年轻的女性，都可以称为“小姐”，这样对方也乐意听。

(2)使用不通行的称呼

有些称呼，具有一定的地域性，比如山东人喜欢称呼“伙计”，但南方人听来“伙计”肯定是“打工仔”。中国人把配偶经常称为“爱人”，在外国人的意识里，“爱人”是“第三者”的意思。

(3)使用不当的称呼

工人可以称呼为“师傅”，道士、和尚、尼姑可以称为“出家人”。但如果用这些来称呼其他人，没准还会让对方产生自己被贬低的感觉。

(4)使用庸俗的称呼

有些称呼在正式场合不适合使用。例如，“兄弟”、 “哥们儿”等一类的称呼，虽然听起来亲切，但显得档次不高。

(5)称呼外号

对于关系一般的，不要自作主张给对方起外号，更不能用道听途说来的外号去称呼对方。也不能随便拿别人的姓名乱开玩笑。

8、举止礼仪

(1)要塑造良好的交际形象，必须讲究礼貌礼节，为此，就必须注意你的行为举止。举止礼仪是自我心诚的表现，一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。做到彬彬有礼，落落大方，遵守一般的进退礼节，尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。

(2)到顾客办公室或家中访问，进门之前先按门铃或轻轻敲门，然后站在门口等候。按门铃或敲门的时间不要过长，无人或未经主人允许，不要擅自进入室内。

(3)在顾客面前的行为举止☆ 当看见顾客时，应该点头微笑致礼，如无事先预约应先向顾客表示歉意，然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。

☆ 在顾客家中，未经邀请，不能参观住房，即使较为熟悉的，也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西，更不能玩顾客名片，不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。

☆ 在别人(主人)未坐定之前，不易先坐下，坐姿要端正，身体微往前倾。☆ 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话，顾客谈话时，要认真听，回答时，以“是”为先。眼睛看着对方，不断注意对方的神情。

☆ 站立时，上身要稳定，双手安放两侧，

9、赴宴礼仪

(一)接到对方请柬 1、严守时间 2、致祝酒辞，一般是主人和主宾先碰杯。 3、进餐， 4、喝酒 5、喝茶或咖啡 6、散席

(二)招待宴请的礼仪。

看过“商务礼仪基本知识“

党章作为党的最高行为规范，是一个时期内党的理论、政策、政治、思想和组织状况的集中反映。以下是由小编整理关于党章和党的基本知识的内容，希望大家喜欢!

党章和党的基本知识

1、党章对党的根本宗旨是怎样完整、科学表述的?

答：党章的总纲明确规定：“中国共产党坚持全心全意为人民服务。党除了工人阶级和最广大人民群众的利益，没有自己的特殊利益，党在任何时候都把群众利益放在第一位，同群众同甘共苦，保持最密切的联系，不允许任何党员脱离群众，凌驾于群众之上。党在自己的工作中实行群众路线，一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去，把党的正确主张变为群众的自觉行动。”这是党章对党的根本宗旨完整、科学的表述。

2、党的思想路线包含哪些含义?

党的思想路线，主要有三层含义：(1)要从实际出发，尊重客观现实，通过深入、周密的调查研究，认识和掌握事物运动的客观规律;(2)要遵循马克思主义理论的指导，但又不能把理论当作教条，必须紧密结合实际，解决实际问题;(3)对客观规律的认识正确与否，要通过实践去验证，并在实践中不断深化、发展，也就是在实践中发现真理，检验真理，发展真理。

3、党在新时期的政治路线是如何形成的?

答：十一届三中全会以来，党中央在总结我国社会主义建设的历史经验教训的基础上，在社会主义现代化建设的伟大实践中，坚持把马克思列宁主义基本原理同中国具体实际相结合，逐步形成和发展了中国特色社会主义理论体系，并在这个理论的指导下，制定了党在社会主义初级阶段的基本路线，即新时期党的政治路线。

4、在建设中国特色社会主义的新的历史阶段，党的组织路线的主要内容是什么?

答：坚持和健全党的民主集中制，以干部“四化”标准和德才兼备、以德为先的原则，选拔使用在改革开放和社会主义现代化建设中政绩突出、群众信任的干部，培养和造就千百万社会主义接班人，从组织上保证党的基本路线和基本纲领的贯彻落实。

5、党的群众路线的理论基础是什么?

答：党的群众路线的理论基础是马克思主义认识论关于实践、认识、再实践、再认识的反复循环和无限发展的原理和历史唯物主义关于人民群众是历史的创造者的原理。

6、党在社会主义初级阶段的奋斗目标是什么?

答：党的基本路线科学地规定了党在整个社会主义初级阶段奋斗的宏伟目标，即建设富强、民主、文明和谐的社会主义现代化国家。

7、党在社会主义初级阶段的基本路线是什么?

答一：领导和团结全国各族人民，以经济建设为中心，坚持四项基本原则，坚持改革开放，自力更生，艰苦创业，为把我国建设成为富强、民主、文明和谐的社会主义现代化国家而奋斗。

答二：我们通常把这个基本路线概括为“一个中心、两个基本点”。“一个中心”，即坚持以经济建设为中心;“两个基本点”，一是坚持四项基本原则，二是坚持改革开放。

8、党在社会主义初级阶段的基本纲领是什么?

答一：党在社会主义初级阶段的基本纲领是：建设有中国特色社会主义的经济，即在社会主义条件下发展市场经济，不断解放和发展生产力;建设有中国特色社会主义的政治，即在中国共产党的领导下，在人民当家作主的基础上，依法治国，发展社会主义民主政治;建设有中国特色社会主义的文化，即以马克思主义为指导，以培育有理想、有道德、有文化、有纪律的公民为目标，发展面向现代化、面向世界、面向未来的民族的、科学的、大众的社会主义文化。

答二：建设有中国特色社会主义的经济、政治、文化这三个方面的基本目标和基本政策有机统一，不可分割，构成党在社会主义初级阶段的基本纲领。

9、党在社会主义初级阶段的基本方针是什么?

答：抓住机遇、深化改革、扩大开放、促进发展、保持稳定。

10、党的纪律有广义和狭义两种解释，从狭义上怎么理解党的纪律?

答：狭义上的党的纪律专指《中国共产党纪律处分条例》中规定的各种行为规范。

11、什么是党风?

答：党风是党的作风的简称。是指党的组织和党员个人在党的活动中一贯表现出来的态度和行为。党的作风包括政治作风、思想作风、工作作风、学习作风、领导作风和生活作风等等。

12、党在长期的革命实践中，形成了一系列优良的作风，请说出党的三大作风是什么? 答：党的三大作风即理论联系实际，密切联系群众和批评与自我批评的作风。

13、党的建设的“新的伟大工程” 的目标是什么?

答：党的十五大，把党的建设“新的伟大工程”的目标概括为：“把党建设成为用邓小平理论武装起来、全心全意为人民服务、思想上政治上组织上完全巩固、能够经受住各种风险、始终走在时代前列、领导全国人民建设有中国特色社会主义的马克思主义政党”。

14、党的建设的“新的伟大工程”主要包括建设什么样的党、怎样建设党?请简述其内容。 答：党的建设的“新的伟大工程”主要包括两个问题：一是把党建设成一个什么样的党，其核心是“领导全国人民建设有中国特色社会主义的马克思主义政党”，其中包括党的思想、理论、政治、组织和作风建设;二是怎样建设党，包括全面加强党的建设的整体部署和重大举措。

15、党的建设面临的两大历史性课题是什么?

答：提高党的领导水平和执政水平，提高拒腐防变和抵御风险的能力是党的建设面临的两大历史性课题。

16、什么是中国共产党党员的党性?

答：中国共产党党员的党性是中国共产党的性质、目标、宗旨、作风、纪律、道德等各方面要素的综合反映，是中国共产党党员共有的属性和特征，其核心内容是为共产主义奋斗终身。

17、在改革开放的新时期为共产主义奋斗终身主要体现为哪些方面?

答：在改革开放的新时期，为共产主义奋斗终身应主要体现为爱岗敬业，全心全意为人民服务，为建设中国特色社会主义而奋斗。

18、什么是党性修养?

答：党性修养是指通过自我学习、自我教育、自我锻炼、自我改造而达到共产党员党性的某种程度，或者可以理解为用共产党员的党性改变自我的过程。

19、党性修养的内容主要包括哪些方面?

答：党性修养的内容主要包括：政治理论修养、组织纪律修养、思想作风修养、文化知识修养、领导艺术修养和管理能力修养等。

20、党的政治生活准则是什么?

答：党的政治生活准则，是全党各级党组织和全体党员在思想、言论和行动上必须遵循的标准和原则。我党在长期革命斗争中，逐步形成了以实事求是、理论联系实际、密切联系群众、开展批评与自我批评和坚持民主集中制为主要内容的党内政治生活准则。

21、什么是共产主义?

答：共产主义，即共产主义理想的全部含义，包括共产主义社会制度、共产主义理论体系和共产主义运动这三个方面的内容。也就是说，在共产主义理论体系指导下所从事的共产主义运动，包括社会主义革命和社会主义建设，都是整个共产主义事业的一部分。

22、新形势下党的建设有何新要求?

答：全党必须居安思危，增强忧患意识，常怀忧党之心，恪尽兴党之责，勇于变革、勇于创新，永不僵化、永不停滞，继续推进党的建设新的伟大工程，确保党在世界形势深刻变化的历史进程中始终走在时代前列，在应对国内外各种风险和考验的历史进程中始终成为全国人民的主心骨，在发展中国特色社会主义的历史进程中始终成为坚强的领导核心。

23、我党加强自身建设的六条基本经验是什么?

答：我们党在长期执政实践中，探索形成了我们党作为马克思主义执政党加强自身建设的基本经验，这就是：①坚持把思想理论建设放在首位，提高全党马克思主义水平;②坚持把推进党的建设伟大工程同推进党领导的伟大事业紧密结合起来，保证党始终成为社会主义事业的坚强领导核心;③坚持以执政能力建设和先进性建设为主线，保证党始终走在时代前列;④坚持立党为公、执政为民，保持党同人民群众的血肉联系;⑤坚持改革创新，增强党的生机活力;⑥坚持党要管党、从严治党，提高管党治党水平。

24、加强和改进新形势下党的建设的四个“着眼于”是什么?

答：①着眼于继续解放思想、坚持改革开放、推动科学发展、促进社会和谐;②着眼于提高党的执政能力、保持和发展党的先进性;③着眼于增强全党为党和人民事业不懈奋斗的使命感和责任感;④着眼于保持党同人民群众的血肉联系。

25、加强和改进党的建设有哪些新部署?

答：①要建设马克思主义学习型政党、提高全党思想政治水平，②坚持和健全民主集中制、积极发展党内民主，③深化干部人事制度改革、建设善于推动科学发展和促进社会和谐的高素质干部队伍，④做好抓基层打基础工作、夯实党执政的组织基础，⑤弘扬党的优良作风、保持党同人民群众的血肉联系，⑥加快推进惩治和预防腐败体系建设、深入开展反腐败斗争。

26、建设马克思主义学习型政党的四项要求是什么?

答：①科学理论武装;②具有世界眼光;③善于把握规律;④富有创新精神。

27、党内民主是党的生命，如何确保党内民主的推进?

答：必须坚持民主基础上的集中和集中指导下的民主相结合，以保障党员民主权利为根本，以加强党内基层民主建设为基础，切实推进党内民主，广泛凝聚全党意愿和主张，充分发挥各级党组织和广大党员的积极性、主动性、创造性，坚决维护党的集中统一。

28、什么是中国特色社会主义理论体系?

答：中国特色社会主义理论体系是包括邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观等重大战略思想在内的科学理论体系。这个理论体系，坚持和发展了马克思列宁主义、毛泽东思想，凝结了几代中国共产党人带领人民不断探索实践的智慧和心血，是马克思主义中国化最新成果，是党最可贵的政治和精神财富，是全国各族人民团结奋斗的共同思想基础。

29、中国特色社会主义理论体系的精髓有哪些?

答：⑴提出社会主义初级阶段理论。⑵提出社会主义改革开放理论。⑶提出社会主义市场经济理论。⑷提出社会主义本质理论。⑸提出公有制为主体、多种所有制经济共同发展是社会主义初级阶段基本经济制度的理论。⑹提出科学技术是第一生产力理论。⑺提出社会主义科学发展理论。⑻提出社会主义和谐社会理论。⑼(九)提出社会主义民主法治理论。⑽提出社会主义精神文明建设理论。⑾提出社会主义和平发展理论。⑿提出走中国特色精兵之路的国防和军队建设理论。⒀提出“一国两制”和祖国和平统一理论。⒁提出马克思主义执政党建设理论。

30、什么是社会主义核心价值体系?

答：核心价值体系是社会意识的本质体现，决定着社会意识的性质和方向。任何社会都有自己的核心价值体系。社会主义核心价值体系是社会主义制度的内在精神之魂，在所有社会主义价值目标中处于统摄和支配的地位。 下一页更多有关“党章和党的基本知识”的内容

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31、社会主义核心价值体系的基本内容有哪些?

答：基本内容包括马克思主义指导思想、中国特色社会主义共同理想、以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、社会主义荣辱观。

32、党组与党委有何区别?

答：党组与党委的主要区别是：(1)党委是由党员大会或者党代表大会选举产生，而党组则由派出它的党委决定，其成员由党委指定;(2)党委可以批准接收党员，党组却不能;(3)党委可以决定或批准对党员的纪律处分，党组不能;(4)党委可以召开党代表大会(党员大会)，而党组一般不能召开这些会议;(5)党委与同级机关和直属单位党组织是领导关系，而党组与同级机关和直属单位党组织不是领导关系，而是指导关系。

33、在哪些组织中设立党组?

答：党章规定，在中央或地方国家机关、人民团体、经济组织、文化组织或其它非党组织的领导机关中成立党组。这些组织包括：中央国家机关各部委、国务院直属局和直属经济管理机构，以及各人民团体;省、市、自治区国家机关的厅、局，以及各人民团体;省辖市国家机关的委、办、局和各人民团体;州(地)、县(市)政府、人大、政协机关和政法部门，以及各人民团体。

34、党组成员怎样产生?

答：党组成员由批准成立党组的党的委员会指定。党组设书记、副书记。党组应在批准它成立的党的委员会领导下进行工作。党组成员应在非党组织中担任负责工作的共产党员中指定。因为他们了解本单位的具体情况，熟悉本单位的业务工作，便于担负起在有关组织中坚持和实现党的领导的任务。党组不是一级党委，一般不宜吸收中层干部或其他党员参加。

35、党组与本单位的机关党组织的关系怎样?

答：党组与本单位的机关党组织(机关党委、总支或支部)是指导关系，不是领导关系。这些单位的党的组织(机关党委、总支或支部)，直接受同级直属机关党委或同级党委领导。但是各机关的党组，对本单位党组织的工作，应当大力支持，加强指导，帮助他们解决问题。本单位的党组织，应当向本机关的党组汇报工作，反映情况，主动争取党组对机关党组织的工作进行指导。

36、党支部委员会是如何产生的?

答：党章规定，党的支部委员会由支部党员大会选举产生。在一般情况下，支部委员会不采取任命或指定的办法，但在某种特殊情况下，如新建立党支部，党员之间相互不太了解;有些问题较多，不具备选举条件，可以由上级党组织临时指定，经过一段时间以后，条件具备了，就应及时进行民主选举。

37、党支部委员会一般设哪些委员?

答：党支部委员会一般设组织委员、宣传委员、纪律检查委员。根据工作需要还可设群工委员、统战委员、保卫(保密)委员。委员少的，可以兼任。有的委员如工作上不需要，也可不设。

38、如何理解国家机关中党的基层组织不领导本单位的业务工作的规定?

答：党章规定：“各级党和国家机关中党的基层组织，协助行政负责人完成任务，改进工作，对包括行政负责人在内的每个党员进行监督，不领导本单位的业务工作”。所以这样规定，是由机关党组织所处的位置决定的。各级党和国家机关不是独立的一级组织，而是各级党和政府的职能部门或工作机构，在同级党和政府的直接领导下负责某一方面的具体工作。这些机关的业务工作受部门行政负责人领导，重大问题由党组或党委(党委工作部门由部务会或相应机构)讨论决定，对同级党委和政府负责。机关党组织主要起“协助”、“监督”作用。

39、党的基层组织领导成员职数设置的基本原则是什么?

答：党的基层组织领导成员职数设置的基本原则是：

(1)党员人数较少的党支部(如党员不足7人的党支部)，可不设支部委员会，只设书记1人，必要时增设副书记1人。

(2)支部委员会，一般设委员3—5人，最多不超过7人，设书记1人，必要时增设副书记1人。

(3)总支部委员会，一般设委员5—7人，最多不超过9人，设书记1人，副书记1人。

(4)基层委员会，一般设委员5—9人，设书记1人，副书记1—2人。

40、党的基层组织建设的重点是什么?

答：党的基层组织是党全部工作和战斗力的基础，是落实党的路线方针政策和各项工作任务的战斗堡垒。必须坚持围绕中心、服务大局、拓宽领域、强化功能，进一步巩固和加强党的基层组织，着力扩大覆盖面、增强生机活力，使党的基层组织充分发挥推动发展、服务群众、凝聚人心、促进和谐的作用，使广大党员牢记宗旨、心系群众。要推进基层党组织工作创新，增强党员队伍生机活力，建设高素质基层党组织带头人队伍，构建城乡统筹的基层党建新格局。

41、党内选举中哪些人享有选举权和被选举权?

答：根据党章和党内有关文件规定，在党内选举中，包括选举党组织领导成员和党代表大会或党代表会议代表，正式党员(包括受警告、严重警告、撤销党内职务处分的党员)都享有选举权和被选举权。

42、党内选举中哪些人不享有选举权和被选举权?

预备党员、正在受留党察看处分的党员没有选举权和被选举权。另外，只持有临时组织关系即党员证明信的党员，在选举时也没有选举权和被选举权。在党的地方各级委员会的选举中，候补委员没有选举权和被选举权。

43、基层党组织改选大会的一般程序是什么?

答：改选的一般程序是：

(1)执行主席报告本单位党员总数、预备党员数、受留党察看处分的党员数、出席会议的有选举权的党员数，声明会议选举是否有效。(2)宣布应选人数和候选人名单。(3)推选监票人。(4)发选票，说明注意事项。(5)投票。(6)计票。(7)宣布选举结果。选出的书记、副书记，应报上级党组织批准。

44、什么是候选人?

答：在党内选举中，所谓候选人是指选举时被确定为选举对象的人，候选人必须是有被选举权的人。必须根据多数选举人的意见确定候选人。

45、什么是候选人初步人选?

答：候选人初步人选是指在党内选举中，召集党代表大会或党员大会的党的委员会、代表选举单位党的委员会，在组织所属党组织和党员进行推荐提名的基础上，提出的委员会或代表候选人意向性人选。

46、什么是候选人预备人选?

答：候选人预备人选是指在党内选举中，在对候选人初步人选进行考察的基础上，根据规定的要求和程序，由召集党代表大会或党员大会的委员会、选举单位党的委员会提出的委员或代表候选人预备性人选。

47、党的基层委员会的任期从什么时候算起?

答：党章规定：“基层委员会由党员大会或代表大会选举产生，总支部委员会和支部委员会由党员大会选举产生”。选举产生的委员会只需报上级党组织备案，不必上级党组织审批(书记、副书记、除外)。因此，基层党的委员会(含党的总支部委员会和支部委员会)的任期应从党员大会或代表大会选举产生之日算起。

48、总支部委员会、党支部委员会的任期多长?

答：党章规定：总支部委员会、支部委员会每届任期两年或三年。

49、什么是党的生活?

答：从广义上讲，党内各种活动，都属于党的生活。党的小组会、支委会、支部党员大会、党委会、党代表大会、党内选举、党的民主生活会、民主评议党员、党课、传达党内文件，以及其他党内各种活动等等，都是党的生活。党的生活，就是党内政治生活、组织生活和民主生活。

50、党的组织生活有哪些形式?

答：主要形式有党员大会、支部委员会、党小组会、党员领导干部民主生活会以及党课、民主评议党员、评选先进党员和党组织等。

51、党的组织生活一般包括哪些内容?

答：党的组织生活的内容一般包括：对党员进行党的知识教育，学习马克思主义基本理论和党的方针政策及有关业务知识，传达中央和上级党组织的文件、指示，开展批评与自我批评，发展党员，处理违纪党员和不合格党员，开展适合党员特点的各种形式的活动。

52、严格党的组织生活，必须切实做好以下哪几个方面的工作?

答：(1)切实加强党员教育管理工作，努力增强党员的党性修养，不断提高党员参加党的组织生活的自觉性，使党员懂得按时参加党的组织生活，自觉接受党组织的教育管理和监督，才能够增强组织观念，克服缺点，纠正错误，不断进步，做一名合格的共产党员。(2)建立健全组织生活制度。一般情况下，党小组会应每月召开一次，汇报思想，学习文件，开展批评与自我批评;支部大会每季度至少召开一次，总结和报告工作，听取党员意见，讨论决定支部工作中的重大问题。(3)认真开展批评与自我批评。在党的组织生活上，要开展积极的思想斗争，既要交流思想，勇于开展自我批评，又要本着与人为善，实事求是的精神，认真开展相互批评。要提高组织生活会的质量，增强思想性、原则性。(4)各级党组织要加强对组织生活的检查指导和督促，并注意总结和推广好的经验，帮助党支部和党小组过好组织生活。

53、什么是思想汇报?

答：思想汇报是指党的积极分子或党员为了使党组织更好地了解自己的思想情况，争取组织的教育和帮助，主动地向党组织汇报自己的思想。思想汇报多采用书面形式，也可采用口头形式。

54、思想汇报一般包括哪些内容?

答：对党的性质、纲领和路线、方针、政策的认识;学习党的基础知识的体会;参加党组织活动的收获;个人进步过程中遇到的矛盾和问题;自己当前的思想状况和打算等等。

55、什么是“三会一课”?

答：所谓“三会一课”是指：定期召开支部党员大会、支部委员会、党小组会，按时上好党课。

56、党小组如何开展工作?

答：党小组在党支部的统一领导下，负责对党员的教育和管理，直接组织和指导每个党员的日常活动，使之发挥先锋模范作用，保证党的路线、方针、政策及各项决议得到贯彻落实。搞好党小组的工作是发挥党支部战斗堡垒作用的基础。党小组要认真执行党支部的各项决议，组织党员积极完成党支部布置的任务。

57、什么是党的民主集中制?

答：党的民主集中制是民主基础上的集中和集中指导下的民主相结合。它既是党的根本组织制度和领导制度，也是群众路线在党的生活中的运用。

58、民主集中制的基本原则中的四个服从是什么?

答：党员个人服从党的组织，少数服从多数，下级组织服从上级组织，全党各个组织和全体党员服从党的全国代表大会和中央委员会。

59、什么是双重组织生活会?

答：所谓双重组织生活会，就是指由党的支部委员会或党小组召开的组织生活会和党委(党委)、党组召开的民主生活会。

60、邓小平理论形成了新的建设中国特色社会主义理论的科学体系，请简述什么是邓小平理论?

答：邓小平理论是马克思列宁主义的基本原理同当代中国实践和时代特征相结合的产物，是毛泽东思想在新的历史条件下的继承和发展，是马克思主义在中国发展的新阶段，是当代中国的马克思主义，是中国共产党集体智慧的结晶，引导着我国社会主义现代化事业不断前进。

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虽说减肥是一个过程,但是每一个肥胖的人,都希望自己在最短的时间瘦到最佳的体重。如何健康减肥呢?下面是小编为大家带来的瘦身饮食减肥法，欢迎阅读。

瘦身饮食减肥法：饱腹减肥法

原理

很多人认为， 只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。

各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。 因此饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。

多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。

豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。

减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也减肥。

瘦身减肥原则：单点菜肴不过量

如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅，可以用单点的方式，一起分食一盘肉，并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火锅料，如蛋饺、鱼饺、贡丸等，尽量少吃，因为这类食品含有较多的脂肪。

瘦身减肥原则：忌甜味饮料

少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高，尤其愈烈的洒热量愈高，所以为了避免发胖，还是少喝为妙!

瘦身减肥原则：睡前3小时不要吃任何东西

大家都知道睡觉时，我们的各种器官都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就趁你在睡觉的时候不注意就长出来了。

“为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，(刷牙也可以清除牙齿里逗留的杂物，对减肥也是有帮助的)将剩余的饭菜妥善保存，并收拾起随处可见的零食，也可直接在冰箱上放一个醒目的牌子，上面写一些对你有明显提示作用的文字，如“加油!离标准体重还差6斤”，“此时多吃一口，日后烦恼无穷”等。

瘦身饮食减肥法：健康减肥法

中药减肥是日常生活中很常见的一种减肥方法，但是日常生活中很多人不知道应该如何操作，是药三分毒也让很多人对中药减肥一直持保守态度，下面小编就要介绍给大家几一种中药减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。

一、减肥配方

1、绿茶2g，约3只手指夹起的数量;

2、荷叶1克，网上有售切好4厘米左右的，大约10片左右

3、阳其参3克，大片约20片

制作方法：将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水，加开水闷泡5分钟即可饮用，可反复冲泡，饮用一天，直至无味即可。饭前饮用效果更佳。

二、减肥原理：

1、抑制能量转化：可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积;还可以抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。

2、燃烧脂肪和控制反弹：配方中包含了氨基酸、维生素、辅酶以及化脂素。这些均属天然生物素，它们可抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，同时也在不断地改善体内脂肪的分布状态。

3、保持皮肤弹性和美容作用：与其他减肥产品不同的是，它不通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛，因为阳其参荷叶等减肥药材会令皮肤光滑富有弹性。

三、此减肥方的特点：

首先是安全：减肥成分是纯中药配方，无任何毒副作用，也许你试过很多减肥方法，老是饿的头晕眼花，这样对器官的损害比较大，即使减肥也要顾上身体的安全才是。

其次是轻松：服用过程中不用节食，也不用挨饿甚至受尽腹泻之苦，月减15斤非常轻松!因为它非常温和，不刺激肠胃，而且使用方法也很简单：开水泡或煮。对于经济条件一般的朋友来说，也应该能承受得起。

最后是快速：说实话，我不太相信明星的东西，总觉得有种作秀的味道。但是不相信归不相信，人家都能用，自己也可以试试，况且眼见广州美女为实，呵呵，所以也就尝试了一回。告诉大家，只要按照这个方法连续服用一个月，一个月最少也会瘦去5斤--7斤。我不知道其他人的情况怎样，至少我是瘦下去了。

四：适宜对象：男女均适用。

饮食减肥法饮食减肥法

调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。

不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。

不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态;不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症，造成内分泌紊乱;目前还有人通过在身体局部使用减肥霜+保鲜膜裹住做运动，这其实是在蒙骗自己，因为减下去的是身体的水分，补水 之后又会回来，容易反弹，并且对皮肤伤害多。

饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物; 纤系等减脂植物的合理搭配;增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量;使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

瘦身减肥原则：少食多餐

每3小时进食1次，每天可以吃5顿

早上7点吃早餐;10点吃点心加餐;13点吃午餐;16点吃点心加餐;19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织;同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。

当然吃的顿数多了，量就要稍微控制下，你一天吃五顿饭，一顿饭吃3个鸡腿那肯定是不行的。相反的，如果你一天喝了五次的粥绝对是没有问题的。

瘦身减肥原则：坚持吃早餐

在清晨醒来后1小时之内吃饭

据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。

此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。

我觉得减掉那么多是有些夸张啦，不过我现在把早餐控制在一个小时以内的时候，没长过肉的说，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的，也没有长肉的说。假期作息不能混乱了哦，早餐记得要吃。

地图的起源，有人推测比文字的起源还要早。因为原始地图跟图画一样，把山川、道路、树木如实地画出来，是远古人类外出狩猎和劳作的指南。以下是由小编整理关于地图的基本知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

地图的基本知识——基本特性

随着地图应用范围的扩大和地图科学的发展，人们对地图有了更深入了解，对地图下了更准确的定义，即：地图是依据一定的数学法则，采用地图语言，经过制图综合来表示地球表面的图形。这个定义概括了地图的三个特性：有一定的数学法则、运用地图语言来描述、经过了制图综合。地图所具有的这三个基本特性，是其他影像、图画、文字都不可能同时具备的。

现代社会中，地图的种类更加丰富，地图的使用也日益普遍。我们在日常生活、学习和工作中，经常接触到各种各样的地图。除了常见的纸质地图、特型地图(如塑料立体地图、地球仪等)，还有电子地图、多媒体地图、网络地图等。

不管是传统的纸质地图、特型地图，还是电子地图、多媒体地图、网络地图，都是地图的不同表现形式，它们所具有的地图的三个基本特性是不会改变的。

每一幅地图都包含着大量的地理信息，利用点、线、面的组合，可以形象地表示地形、河流、湖泊、交通线、城镇等有形事物，也可以表示境界、经纬线、等温线等无形现象。对这些点、线、面组成的符号的解释就是图例。符号系统和注记构成了地图独有的语言。用地图语言表示地理事物，比其他语言、文字、电码等更直观。

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地图的基本知识——发展历史

春秋战国时期地图已广泛用于战争和国家管理，秦汉以后损失严重。西晋时，中国出现了一位著名的地图专家裴秀。出于政治和军事需要，裴秀领导和组织编制成《禹贡地域图》18篇，这是中国和全世界见于文字记载的最早历史地图集。裴秀在地图学上的主要贡献，在于他第一次明确建立了中国古代地图的绘制理论。他总结我国古代地图绘制的经验，在《禹贡地域图》序中提出了著名的具有划时代意义的制图理论——“制图六体”，成为我国明代以前地图制图学理论的基础，一直影响着清代以前中国传统的制图学，在我国和世界地图学史上占有重要地位。

19世纪中叶以前，人们认为地图就是“地球表面在平面上的缩写”，或者说成“地球在平面上的缩影”。这个定义很简单，容易被大多数人理解，但不准确、全面。因为这个定义也适用于其他图像，比如风景油画、风光照片、航空照片或者卫星照片。它没有充分表达出地图区别于其他图像的特性。

党建具有鲜明的党性和实践性，指导党在不同时代、不同情况下的工作与活动。你还知道哪些关于党建的基本知识呢?以下是由小编整理关于党建的基本知识的内容，希望大家喜欢!

党建基础知识

1、加强党的组织建设根本是什么?

加强党的组织建设，根本的是把党建设成坚强的领导核心，克分发挥党的组织优势。我们党有五千八百万党员，有三百四十万个基层党组织，在马克思主义指导下按照民主集中制组成统一的整体，为实现共同的目标而奋斗，这是巨大的组织优势。在改革开放和发展社会主义市场经济的条件下，民主集中制不仅不能削弱，而且必须完善和发展。要进一步发扬民主，保障党员的民主权利，疏通和拓宽党内民主渠道，充分发挥全党的积极性和创造性;要维护中央权威，在思想上、政治上同中央保持一致，保证党的路线和中央的决策顺利贯彻执行;要完善党的代表大会制度，健全各级党委集体领导和个人分工负责相结合的制度，更好地发挥地方党委在同级各种组织中的领导核心作用。领导干部要带头遵守民主集中制的各项规定，维护大局，严守纪律，防止个人专断和各自为政，反对有令不行、有禁不止。按照革命化、年轻化、知识化、专业化方针，建设一支适应社会主义现代化建设需要的高素质干部队伍，是我们的事业不断取得成功的关键。要以思想政治建设为重点，把各级领导班子建设成为坚决贯彻党的基本理论和基本路线、全心全意为人民服务、具有领导现代化建设能力、团结坚强的领导集体。加快干部制度改革步伐。扩大民主、完善考核、推进交流、加强监督，使优秀人才脱颖而出，尤其要在干部能上能下方面取得明显进展。选拔干部，必须全面贯彻德才兼备原则，坚持任人唯贤，反对任人唯亲，防止和纠正用人上的不正之风。要把群众公认是坚决执行党的路线、实绩突出、清正廉洁的干部及时选拔到领导岗位上来。那些背离党的路线的人，那些贪图私利、弄虚作假、跑官要官的人，决不能进入领导班子。培养和选拔大批能够跨世纪担当重任的优秀年轻干部，是一项战略任务，必须抓紧做好。要重视培养和选拔妇女干部、少数民族干部和非党干部。完善干部离退休制度，更好地从政治上关心、生活上照顾老干部，发挥他们的作用。党的基层组织是党的全部工作和战斗力的基础。加强和改进党的基层组织建设，要围绕党的基本路线，为党的中心任务服务;用改革的精神研究新情况新问题，改进工作方法、工作作风和活动方式;认真做好对党员的教育、管理和监督，增强解决自身矛盾的能力。党的基层组织都要从各自的特点出发，认真履行党章规定的职责，努力成为贯彻党的路线方针政策，团结和带领群众完成本单位任务的坚强战斗堡垒。

2、加强党的作风建设的根本是什么?

加强党的作风建设，根本的是坚持全心全意为人民服务的宗旨，充分发挥党密切联系群众的优势。党在长期斗争中形成的理论联系实际、密切联系群众、批评和自我批评的优良作风，是党的性质和宗旨的体现，一定要结合新的实践在全党发扬光大。我们党来自人民，植根于人民，服务于人民。建设有中国特色社会主义全部工作的出发点和落脚点，就是全心全意为人民谋利益。共产党员要倾听群众呼声，关心群众疾苦，为群众办实事、办好事。党的干部特别是领导干部，必须认真执行党的路线方针政策，决不能有任何偏离;必须正确行使人民赋予的权力，决不能以权谋私;必须把对上级负责和对群众负责统一起来，决不能把二者割裂开来、对立起来;必须在工作中坚持群众路线，深入实际调查研究，决不能搞官僚主义、形式主义、强迫命令。一切为了群众，一切相信群众，一切依靠群众，我们党就能获得取之不尽的力量源泉。

3、什么是党的领导?

党的领导这个概念，是马克思、恩格斯首先提出来的，列宁作了进一步阐述和发挥。中国共产党和毛泽东总结中国革命和建设的经验，具体地论述了党的领导的含义，丰富和发展了马克思主义关于党的领导的理论。十一届三中全会以后，邓小平根据党领导建设有中国特色社会主义的实践，进一步发展了新时期党的领导理论。

党的领导的实质，就是全心全意为人民服务，就是向工人阶级和人民群众指出正确的目标和方向，团结和引导工人阶级和人民群众为实现他们的利益而奋斗。党的领导的这种作用，具体表现在指引、服务、保证、协调等几个方面，是这几个方面的统一。

党的领导主要是政治、思想和组织的领导。党要适应改革开放和社会主义现代化建设的要求，加强和改善党的领导。党必须集中精力领导经济建设，组织、协调各方面的力量，同心协力，围绕经济建设开展工作。党必须实行民主、科学的决策，制定和执行正确的路线、方针、政策，做好党的组织工作和宣传教育工作，发挥全体党员的先锋模范作用。党必须在宪法和法律的范围内活动，保证国家的立法、司法、行政机关，经济、文化组织和人民团体积极主动地、独立负责地、协调一致地工作。党必须加强对工会、共产主义青年团、妇女联合会等群众组织的领导，充分发挥它们的作用。党必须适应形势的发展和情况的变化，不断改进领导方式和方法，提高领导水平。共产党员必须同党外群众亲密合作，共同为建设有中国特色的社会主义而奋斗。

4、什么是党性?

党性，是一个政党所固有的本性，是其所代表的阶级属性的集中体现。不同阶级的政党有不同的党性。无产阶级政党的党性，是无产阶级阶级性最高、最集中的表现，是无产阶级性的自觉表现。

中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国特色社会主义事业的领导核心。我们党的这一根本性质，以及在长期的革命和建设的实践中我们党在坚持这一性质的基础上所形成的区别于其他政党的特点，就是我们党的党性，也是每一个共产党员所应具有的党性。

5、党性包括哪些主要内容?

(1)坚持以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论为行动指南;(2)为实现共产主义远大目标奋斗终身;(3)把全心全意为人民服务作为根本宗旨;(4)自觉遵守和维护党的团结统一和组织纪律;(5)始终同人民群众保持密切的联系;(6)勇于批评与自我批评，坚持真理，修正错误。由于党在各个阶段的历史任务不同，党性要求的侧重点也有所不同。在新的历史时期，党性的基本要求是：坚定不移地贯彻执行党的基本路线，在思想上、清正廉洁，无私奉献，自觉抵制资本主义和封建主义思想的侵蚀，正确处理国家、集体、个人利益关系，同一切损害人民利益的行为作斗争;坚持把共产主义理想同党在现阶段的任务结合起来，积极投身于建设有中国特色社会主义的伟大实践中去，脚踏实地做好本职工作。

6、什么是党风?

党风，就是一个政党和它的党员在政治上、思想上、组织上、工作上、生活上所形成的比较稳定的、体现这个政党性质的作风。党风体现着一个政党的性质和宗旨，是一个政党及其党员的党性和世界观的外在表现。

中国共产党在长期的革命斗争和社会主义建设中，形成了一整套优良作风，主要包括：理论联系实际;密切联系群众，批评与自我批评的作风。这是我们党区别于其他任何政党的显著标志，也是我们党不断发展壮大，从胜利走向新的胜利的重要保证。

7、为什么说党风问题是关系到执政党生死存亡的问题?

1980年11月，陈云同志在中纪委召开的第三次贯彻《关于党内政治生活的若干准则》座谈会期间提出：“执政党的党风问题是有关党的生死存亡的问题。”1981年党的十一届六中全会通过的《关于建国以来党的若干历史问题的决议》、党的十二大报告和党的其他文件，多次重申了这一重要论断。为什么说执政党的党风问题是关系党的生死存亡的问题?

首先，党的正确路线确定之后，需要有好的党风来保证党的路线和政策的贯彻执行。党风好，党组织和党员、党员干部在群众中就有号召力和吸引力，就能带领群众积极为党的路线和任务的实现而奋斗。反之，摘不正之风，就势必影响到党的路线、方针、政策的贯彻执行，妨碍安定团结的大好形势，使各项事业受到挫折和损失。

第二，党风直接影响着党和群众、干部和群众的关系，决定民心向背，而民心向背又决定党的命运;党的组织和党员言行一致，表里如一，廉洁奉公，处处做贯彻执行党的政策的模范，才能取信于民，最大限度地调动人民群众的主动性、积极性和创造性，保证党的事业不断取得成功。

第三，党风对社会主义物质文明建设和精神文明建设有着至关重要的作用。在我们国家，物质文明建设、精神文明建设都离不开共产党的领导。每当我们党坚持实事求是，按客观规律办事，党员以身作则，起先锋模范作用，两个文明建设就蓬勃发展;相反，每当党风遭到破坏，搞形式主义，不顾客观规律，做表面文章，严重脱离群众;两个文明建设就受到损害。第四，党风对形成党的正确路线有重要意义。党风好，思想路线正确，密切联系群众，调查研究深入，实事求是，就能制定符合客观规律的路线和政策。

8、为什么要从严治党?

江泽民同志在党的十五大报告中指出：“从严治党，是保持党的先进性和纯洁性，增强党的凝聚力和战斗力的保证。”每一个共产党员都必须十分明确，我们现在的努力是朝着最终实现共产主义的最高纲领前进的，忘记远大目标，不是合格的共产党员;不为实现党在社会主义初级阶段的纲领努力奋斗，同样不是合格的共产党员。在新的历史条件卞，共产党员保持先进性，要体现时代的要求，做 到：胸怀共产主义远大理想，带头执行党和国家现阶段的各项政策，勇于开拓，积极进取，不怕困难，不怕挫折;诚心诚意为人民谋利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多作贡献;刻苦学习马克思主义理论，增强辨别是非的能力，掌握做好本职工作的知识和本领，努力创造一流的成绩;在危急的时刻铤身而出，维护国家和人民的利益，坚决同危害人民、危害社会、危害国家的行为作斗争。各级党委要坚持“党要管党”的原则，把从严治党的方针贯彻到党的建设的各项工作中去，坚决改变党内存在的纪律松弛和软弱涣散的现象。这就要严格按党章办事，按党的制度和规定办事;就要对党员特别是领导干部严格要求。严格管理，严格监督;就要在党内生活中讲党性，讲原则，开展积极的思想斗争，弘扬正气，反对歪风;就要严格按照党章的标准发展党员，严肃处置不合格党员;就要严格执行党的纪律，坚持在纪律面前人人平等。全党纪律严明，朝气蓬勃，我们党就能够从胜利走向新的胜利。

9、计么是新时期党的建设的伟大工程?

党的领导和党的建设，历来是同党的历史任务，同党为实现这些任务而确立的理论和路线联系在一起的。以毛泽东为核心的第一代领导集体，以马克思列宁主义为指导，联系党的政治路线，成功地实施党的建设的伟大工程，建设了一支领导人民夺取新民主主义革命胜利、建立社会主义制度的工人阶级先锋队。以邓小平为核心的第二代领导集体，把马克思列宁主义、毛泽东思想创造性地运用于当代中国，围绕在改革开放和现代化建设条件下建设一个什么样的党、怎样建设党的问题，开创了党的建设新的伟大工程。面向新世纪，以江泽民同志为核心的第三代中央领导集体领导全党正在继续推进这个新的伟大工程，就是要把党建设成为用邓小平理论武装起来、全心全意为人民服务、思想上政治上组织上完全巩固、能够经受住各种风险、始终走在时代前列、领导全国人民建设有中国特色社会主义的马克思主义政党。全党要按照新的伟大工程的总目标，从思想上、组织上、作风上全面加强党的建设，不断提高领导水平和执政水平，不断增强拒腐防变的能力，以新的面貌和更强大的战斗力，带领人民完成新的历史任务。

10、新时期党建工作的指导思想是什么?

(1)要努力把党建设成为团结带领人民群众建设有中国特色的社会主义的更加坚强的领导核心;

(2)要严格遵循党的基本路线建设党;

(3)要坚持党要管党和从严治党;

(4)结合新情况，研究新问题，创造新经验，不断加强和改进党的建设。

看过“党建的基本知识“

党建的基本知识

一、定义

党建是指党的建设。党的建设包括：思想建设、组织建设、作风建设、制度建设、反腐倡廉建设、纯洁性建设等，具有鲜明的党性和实践性，指导党在不同时代、不同情况下的工作与活动。

思想建设、组织建设、作风建设三大范畴是我们党在长期党的建设实践中形成的。改革开放以来，我们党又高度重视制度建设，十六大进一步强调将制度建设贯穿党的建设各项工作之中。到十七大，又鲜明提出反腐倡廉建设这个范畴，时增写了加强党的纯洁性建设，从而将党的建设的总体布局完善为思想建设、组织建设、作风建设、制度建设、反腐倡廉建设、纯洁性建设的“六位一体”，使党的建设的内容和范畴更加符合马克思主义执政党的特点。

二、重要性

在长期执政的历史条件下，建设什么样的党、怎样建设党是一个重大现实问题，直接关系到我们党和国家的前途命运。坚持党要管党、从严治党，推进党的建设新的伟大工程，是我们党对这个重大现实问题的明确回答。

改革开放以来，面对日趋复杂的国际形势和不断发展变化的国内环境，党中央坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，全面推进党的建设新的伟大工程，科学判断和准确把握我们党所处的历史方位和肩负的历史使命，紧密联系治国理政的实践，大力加强党的执政能力建设和先进性建设，进一步提高了党的领导水平和执政水平，进一步提高了拒腐防变和抵御风险能力。

三、党建工作

主要抓好三方面：1、执政能力建设。2、保持和发展党的先进性。3、深入开展党风廉政建设和反腐败斗争。

执政能力建设是党执政后的一项根本建设。党的十六届四中全会作出加强党的执政能力建设的决定，以保持党同人民群众的血肉联系为核心，以建设高素质干部队伍为关键，以改革和完善党的领导机制和工作机制为重点，以加强党的基层组织和党员干部队伍建设为基础，全面加强和改进党的思想、组织、作风和制度建设。建设学习型政党，中央政治局以身作则、率先垂范，带头坚持集体学习制度，至今已学习43次。建设中国浦东、井冈山、延安三所干部学院，各级党员干部得到大规模培训，从2003年到2006年，全国参加各类脱产培训的党政干部约1900万人次，全国80%的县(处)级以上领导干部已达到5年内累计3个月以上脱产培训的要求。

保持和发展党的先进性是马克思主义政党自身建设的根本任务和永恒课题。党中央提出了加强党的先进性建设的重大战略思想，在全党开展了以实践“三个代表”重要思想为主要内容的保持共产党员先进性教育活动。这是我们党成立以来参加人数最多、规模最大的一次党内集中教育活动，历时一年半，涵盖了350多万个基层党组织、7000多万名党员，新建基层党组织13万个，整顿涣散、不起作用的基层党组织15.6万个，取得了丰硕的实践成果、制度成果和理论成果。在此基础上，党中央制定了关于保持共产党员先进性的四个长效机制文件。

深入开展党风廉政建设和反腐败斗争。把反腐倡廉建设放在更加突出的位置，坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的方针，建立健全与社会主义市场经济体制相适应的教育、制度、监督并重的惩治和预防腐败体系，加大从源头上预防和治理腐败的力度，推进反腐倡廉体制、机制和制度创新。《中国共产党党内监督条例(试行)》等一批重要法规颁布。实行了巡视和派驻纪检监察机构统一管理，述职述廉、谈话和诫勉等制度得到较好落实。查处了一批大案要案，保持了案件查办工作的强劲势头。党风廉政建设和反腐败斗争得到了广大党员和人民群众的支持和拥护。

饮食金字塔的食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

饮食金字塔的食材——第1层：黄油与甜品

无论是老式金字塔，还是Willett教授最新提出的金字塔，都把黄油与甜品列在最顶端。由此可见，这一类的食物除了会增加热量与脂肪，几乎没有其他的功效，更谈不上对身体健康有益处了。如果你想保持曼妙的身材，最好远离这一层的食物;但如果你需要从事大运动量的体育锻炼，比如长跑和游泳，你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。

饮食金字塔的食材——第3层：鱼类或少量红肉

海鲜类的肉质被称之为“白肉”，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。其他的“红肉”类食物，过多地摄入会导致心血管病的发病率升高，特别是动物内脏，最好不要经常食用，即使是年轻人，过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。

饮食金字塔的食材——第4层：坚果与豆类

这一类食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett教授恰恰认为它们很重要。许多人都认为坚果会导致脂肪堆积，实际上坚果中的油类都属于植物油，比起动物体内的油脂要更清洁，所含的维生素和其他营养物质也就更多。豆制品中含有多种微量元素，特别是钙元素的含量所占比例很大，对于骨质疏松的人与老年人都很有好处。

饮食金字塔的食材——第5层：蔬菜与水果

蔬菜与水果对于人体健康的重要性无需过多地强调，在“肚子”允许的范围之内，尽可能地多多摄入这两大类对身体最有益处的食物。

饮食金字塔的食材——第7层：长期而适当的体育锻炼

Willett教授出人意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”，他认为，一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。生命在于运动，只有将运动与科学的饮食相结合，才能够让身体保持在最佳的状态之中。

饮食金字塔的食材——第6层：全麦食品与植物油

在老式的金字塔中，植物油没有被列入食用的范围之内。而在现实生活中，植物油在烹饪过程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入，增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。

饮食金字塔的食材——第2层：奶制品

在老式金字塔中，奶制品是与肉类同在第二层的。Willett教授之所以把奶制品单独提出来放在第二层，是因为摄入过多的奶制品会增加心脏的负担，导致胆固醇升高，其副作用要比肉类大。

有些人强调奶制品能够增加体内钙质，实际上奶制品并不是惟一，也不是最好的获取钙质的途径。实验证明，两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量。当然，你也不必改变每天喝牛奶的习惯，只是尽量喝脱脂奶更加合理。

步态属动态的美。对步态美的要求是：协调稳健、轻盈自然。

正确的步态是以端正的站姿为基础的。其基本要求是：上体正直，眼平视，挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾;双肩平稳，双臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以30 ～ 40 厘米为宜;脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚脚掌，使身体前移。步位，即脚落在地面时的位置，应是两脚内侧行走的线迹为一条直线，而不是两条平行线。步幅，即跨步时两脚间的距离，一般应为前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。但因性别和身高不同会有一定差异。

着不同服装，步幅也不同。女士穿旗袍、西装裙、礼服时，步幅应小些;穿长裙、长裤时，步幅可大些。

走路时不可弯腰驼背，不可大摇大摆或左右摇晃，脚尖内八字或外八字，脚拖地面，或把双手插在裤兜内走路，这样的走姿都需要纠正。

玫瑰精油提取自花朵，能使女人对自我产生积极正面的感受。以下是由小编整理关于玫瑰精油的用法，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

玫瑰精油的使用方法

1、薰香：利用薰香灯或薰香器，将玫瑰精油数滴加入水中，利用薰香器具加热水温，使精油散发于空气中。

2、沐浴：将玫瑰精油数滴或50-100ml玫瑰原液(香水)——加入热水池中，先充分搅拌后再进入池内，水温控制在 39 ℃ 左右，无须太热，由于玫瑰精油不易溶解于水中，可先将精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合;

3、泡脚：在盆子中加入热水(水温约为 40 ℃ 左右)约至脚踝高度，滴入精油1滴，或50-100ml玫瑰原液(香水)——浸泡水中。

4、皮肤保养：每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

5、皮肤按摩：把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴滴在5毫升按摩底油中，每周1- 2次作脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。如作全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软。其香气具有催情作用;更可延缓衰老。

6、月经痛：用玫瑰花、天竺葵各4滴滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛。用玫瑰花 2滴、天竺葵2滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，可解除经痛。

7、浪漫：倒一浴缸温水，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分钟，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养，鼻子吸入玫瑰的香气，可增加浪漫情趣，凝聚植物的生命能量。玫瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身体，静坐15分钟做深呼吸，使身体得到更好放松，可延缓寿命，提升个人气质，玫瑰花浴可每周1-2次。

玫瑰精油的功效

1.素美天姿玫瑰适用于所有的皮肤，特别有益于成熟、干燥硬化或敏感的皮肤。其紧实、舒缓的特性，对发炎现象很有帮助，由于它还能收缩微血管，所以是治疗小静脉破裂的神奇法宝。2.皮肤保养：每天早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

3.皮肤按摩：将素美天姿玫瑰精油3滴+薰衣草精油1滴+乳香精油1+玫瑰果油5毫升，每周1—2次做脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。如做全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软，其香气具有催情作用，更可延缓衰老。

4.回春：玫瑰2滴+甜茴香2滴+丁香2滴+10ML基础油。

5.淡化细纹：玫瑰2滴+天竺葵2滴+丁香2滴+10ML基础油(脸部、眼部均可用)。

6.改善红血丝：玫瑰2滴+丝柏2滴+德国洋甘菊2滴+10ML基础油。

7.淡化黑眼圈：玫瑰2滴+

2滴+德国洋甘菊2滴+10ML基础油。

8综合护肤：精油通过香薰作用能渗透到皮肤深层，经血液运送氧气、水分、营养给细胞，强烈激活细胞，整体改善肌肤状态，使肌肤得到再生修复，从源头上阻断和解决了女性脸部暗哑、粗糙、皱纹、色斑、松弛、痤疮等诸多问题。

9.强吸收：精油的渗透力是普通护肤成分的70多倍，吸收更快，无残留，护肤功效更卓越。

玫瑰精油的基本简介

抗菌、抗痉挛、杀菌、催情、净化、镇静、补身。适用所有肤质尤其是成熟干燥或敏感，任何敏感红肿和发

炎皮肤。一玫瑰有强壮和收缩微血管的效果，对老化皮肤有极佳的回春作用。抚平情绪，沮丧、哀伤、妒忌和憎恶的时候，提振心情，舒缓神经紧张和压力，能使女人对自我产生积极正面的感受。玫瑰精油为天然植物精油之王,广泛用于美容、美体、食品、烟草及香水及化妆品的调香剂。玫瑰精油可预防传染病，治疗皮肤、调节内分泌，促进人体生理和心理活动。其天然芬芳经嗅觉神经进入人体后，能使人精神舒适、愉悦、惬意，缓解焦虑、抑郁、压力，帮助睡眠，促进新陈代谢、细胞再生、血液循环，可使人体健康、美丽，生命更美好。

1、玫瑰精油有很好的渗透性，及良好的融合性。通过直接激发皮肤细胞的各项新陈代谢反应，激活细胞再生能量，抑制氧自由基活性，增强血流量，控制酪胺酸酶氧化;

2、分解色素，加速养份与水份的平衡，强化细胞毒素的排出，从而达到对皮肤内外环境的整体调节与控制，成为新一代身体帮助型美容护肤品;

3、玫瑰精油适合用作护肤保养，具有抗老、防皱及保湿功效，适用于各种肌肤都具有很好的疗效。

冬天爱长胖的原因除了不爱运动外，就是各种大吃大喝热量超标，冬天怎么吃减肥呢?今天跟大家分享一组冬季减肥食谱一日三餐计划，保证你越吃越瘦。

晚餐

晚餐应该少吃，但是完全不吃是不对的，而是要吃的精致点。

晚餐前小食(下午加餐)：一包蛋白粉+柚子/梨/苹果

苹果被称为“水果之王”，它含有丰富果胶，食用苹果有良好的润肠促消化作用，而蛋白粉是你身体强壮的燃料，在冬天更能让身体更耐寒。

晚餐：煲汤/+粥品+绿茶

煲汤或粥品都可以选择广式的，广式粥和汤是出了名的营养丰富的。另外，在九点之前饮绿茶，在防饥饿的同时还提升了基础代谢。

晚餐你还可以选择

1.素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜

2.菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

3.凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，脱脂牛奶一杯

早餐

牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜

燕麦粥：粗燕麦需要水煮或者加入水中用微波加热，这样做是为了让燕麦更好软化。喜欢有甜味的朋友可以在其中加入新鲜苹果丁、葡萄干。

看似简单的早餐，其实大有学问。燕麦粥可以帮你降低胆固醇，，鸡蛋含有丰富蛋白质，而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。

除了这份早餐你还能选择

1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

2.红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

午餐

海鲜/鸡肉+新鲜蔬菜+谷薯类主食(煮玉米)

午餐在一天的生活中起着“承上启下”的作用，因为营养的搭配不可忽视。

海鲜或鸡肉低脂而高蛋白，而蔬菜，为你提供氧化素，保证身体里维生素C和维生素E的正常含量.这样能够降低心血管疾病、肥胖症和高血压病的发病几率。用来替代米饭的玉米里的碳水化合物能够为你提供足够的能量。

午餐你还可以选择

1.腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

2.西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

3.凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

股票可以公开上市，也可以不上市。在股票市场上，股票是投资和投机的对象。那么你对股票了解多少呢?以下是由小编整理关于股票最基本的知识的内容，希望大家喜欢!

股票最基本的知识

1、 交易时间周一到周五，9点30分到11点30分;13点到15点。法定的公众假期除外，如：春节、国庆节等。

2、 涨跌停板为防止证券市场的价格发生暴涨暴跌现象，深沪证券交易所根据需要，规定股票买卖每日市价的最高涨至(或跌至)上日收盘价的10%幅度，即：前日收盘价×(1±涨跌幅比例)。计算结果四舍五入。如果当天股价达到了上限或下限时，不得再有涨跌，术语称为“停板”。当天市价的最高上限称为“涨停板”，最低下限称为“跌停板”。如果是ST股，涨跌幅度为5%。所以您报价时，要遵循涨跌停板规则。

3、 一手就是100股。股票买卖原则上应以一手为整数倍进行。如买100股，5200股等。不能填买入150股，3120股。但由于配股中会发生不足“一手”的情况，如10送3股，您有100股，变为130股，这时可以卖出130股。也就是说，零股不足“一手”可卖出。

4、 新股民初次买多少股合适由于新股民不熟悉股票特点，最好买一手(100股)试试，再卖出一手试试，反复几次，找找感觉。然后再进行大手笔买卖。

5、 现手就是当时成交的手数。如：某股票开盘就成交了5000股，即成交了50手。

6、 T+1T是英文Trade(交易的意思)的第一个字母。目前沪深两所规定，当天买进的股票只能在第二天卖出，而当天卖出的股票确认成交后，返回的资金当天就可以买进股票。此交易规则简称为T+1。如您今天买进深发展100股，只能明天卖出。如果您明天卖出深发展100股并卖出的股票确认成交后，返回的资金您当天马上又可以买进该股或其他股票。

7、 股票指公司签发的证明股东所持股份的凭证。过去确实有一张“纸”作为股票。现在沪深证交所股票买卖实行无纸化，计算机交易。所以您已经看不到这张“纸”了。也许您会问：“那我的股票在哪里保管?”请放心，您的股票已经由证券交易所(沪市)或证券商(深市)代您委托保管，简称托管。

8、 股份有限责任公司指全部资本分为等额股份，股东以其持有股份为限，对公司承担有限责任。公司以其全部资产对公司的债务承担有限责任。所谓有限责任，通俗指：您有公司1000股股票，那么您承担的公司责任为“1000股”有限的责任。

9、 股东合法购买了某公司的股份，您就是该公司的股东。按其股份，您相应有责任、义务、权利、利益、风险等。即：同股，同权，同责，同利，同险。

10、 股民一种俗称，指经常活跃在股市进行买卖股票，赚取差价的群体。和股东的差别是：股东相对比较固定;而股民流动性强。所以有一个说法：炒股炒成了股东。意思是：某股民买了股票后被套，由此停止了频繁的交易，由股民变为股东。

11、 A股在我国境内由境内公司发行，由境内投资者(国家允许的机构、组织和个人)购买的，在境内交易的人民币普通股票。

12、 B股，公司在境内发行和上市，以人民币表明面值，由外国人和台湾、港澳的法人、自然人和其他组织，以及境内外的中国公民，以外币认购和买卖的特种股票。

13、 H股，公司注册地在境内，但在香港发行和上市，以港币表明面值，由外国人和台湾、港澳的法人、自然人和其他组织以外币认购和买卖的特种股票。因为香港的英文是HONGKONG，所以简称为H股(由此引申出：N股即在纽约上市等)。

14、 绩优股一般指公司业绩优良的股票。通常以每股收益和净资产收益率连续几年处于领先的地位确定。

15、 蓝筹股就是指公司业绩优良，在行业内和股市中占有重要地位的股票。目前我国缺少真正意义上的蓝筹股。

16、 国有股指由国家和国有法人投资形成的股份是国有股。

17、 法人股指由国有法人和非国有法人投资形成的股份是法人股。

18、 大盘股没有统一的标准，一般约定俗成指股本比较大的股票。

19、 小盘股没有统一的标准，一般约定俗成指股本比较小的股票。

20、 次新股一般指上市不到两年的股票。

21、 黑马股一般指股价突飞猛进的股票。

22、 送股上市公司分红的一种形式。即：采取送股份的办法。

23、 转股上市公司分红的一种形式。即：采取从资本公积金中转增股份的办法分红。

24、 板块股一般指同处一个行业上市公司的股票。如科技板块、钢铁板块等。

25、 建仓指买入股票并有了成交结果的行为。

26、 补仓指分批买入股票并有了成交结果的行为。

27、 平仓(清仓)一般指买进股票后，股价上涨有盈利后卖出股票并有了成交结果的行为。

28、 斩仓(砍仓)一般指买进股票后，股价开始下跌造成亏损后卖出股票并有了成交结果的行为。

29、 全仓买卖股票不分批、分次，而是一次性建仓或一次性平仓、斩仓并有了成交结果的行为。

30、 半仓买股票仅用50%的资金建仓。平仓、斩仓卖出股票仅卖掉50%。并先后顺利成交。

31、 满仓指您已经用全部的资金买进了股票，您账上没有充足的钱再继续买进股票了。此时您的仓位已经填满了。

32、 主力庄家：指非常有资金实力的和深层背景的炒作集团。

33、 多头(多方)：预计股价上升，看好股市前景的投资者。

34、 空头(空方)：预计股价下跌，不看好股市前景的投资者。

35、 多翻空：原来预计股价上升，看好股市前景的多头投资者。后来发现股市前景不乐观，于是立即转为空头。

36、 空翻多：原来预计股价下跌，看空股市前景的空头投资者。后来发现股市前景乐观，于是立即转为多头。

37、 轧多：空头对多头的打击。当多头认为股市会继续上升时，他们的仓位较重。

38、 轧空：多头对空头的打击。当空头认为股市会继续下跌时，他们基本是空仓。

39、 多杀多：原来一直看多的多头们，由于对大势能否持续上升的判断出现分歧，有的多头开始看空。于是纷纷抛出股票，形成了多头之间的互相残杀的局面。

40、 空杀空：原来一直看空的空头们，由于对大势能否继续下跌的判断出现分歧，有的空头认为股市跌到底了，于是开始看多并建仓，形成了空头之间的分裂局面。

41、 诱多主力：庄家引诱股民看多，实际上主力庄家已经在悄悄平仓出货。

42、 诱空主力：庄家引诱股民看空，实际上主力庄家已经在悄悄建仓进货。

43、 死多头(死多)：不顾实际情况或分析失误，坚定看多的股评人和股民。

44、 死空头(死空)：不顾实际情况或分析失误，坚定看空的股评人和股民。

45、 利多(利好)：有利于多头的各种信息。管理层鼓励股市上升的政策;经济指标好转的信息;上市公司业绩良好等。

46、 利空：有利于空头的各种信息。监管股市的政策出台;经济指标恶化的信息;上市公司业绩滑坡等。

47、 多头排列：短期均线上穿中期均线，中期均线上穿长期均线，整个均线系统形成向上发散态势，显示多头的气势。

48、 空头排列：短期均线下穿中期均线，中期均线下穿长期均线，整个均线系统形成向下发散态势，显示空头的气势。

49、 踏空：一直认为股市会继续下跌并没有建仓，结果股市一路上涨，失去可一次赚钱的机会。

50、 跳水比喻股市下跌。#p#副标题#e#

51、 敲进：直接按卖出价格买进股票的迅速行为。

52、 敲出：直接按买入价格卖出股票的迅速行为。

53、 牛市：股市行情波澜壮阔，交易活跃，指数屡创新高的态势。

54、 熊市：股市行情萎靡不振，交易萎缩，指数一路下跌的态势。

55、 鹿市：股市投机气氛浓厚。投机者如同鹿一样，频频炒短线，见利就跑。

56、 黑色：股市暴跌的态势。耶稣遇难日被人们称作“黑色星期五”。1869年9月24日，美国股市大跌，这天正好是星期五。美国股民也称这天为“黑色星期五”。因此，今后股市一暴跌，人们就称“黑色星期几”。

57、 坐轿子：预计股价上升，事先建仓，等待股价上升获利。

58、 抬轿子：预计股价下跌，空仓等待。但是股价突然上升，此时赶紧追涨建仓。但是获利空间已经缩小，甚至股价上涨完毕。此行动就是帮别人抬了一回轿子。

59、 跳空高开指开盘价格超过昨日最高价格的现象。

60、 跳空低开指开盘价格超过昨日最低价格的现象。

61、 跳空缺口指开盘价格超过昨日最高价格或开盘价格低于昨日最低价格的空间价位。

62、 高开指开盘价超过昨日收盘价但未超过最高价的现象。

63、 低开指开盘价低于昨日收盘价但未低于最低价的现象。

64、 套牢指买入股票后股价下跌造成账面损失的现象。

65、 解套指买入股票后股价下跌暂时造成账面损失，但是以后股价又涨回来的现象。

66、 割肉指买入股票后股价下跌股民亏损斩仓出局造成实际损失的现象。

67、 止损指买入股票后股价下跌股民亏损斩仓出局以防股价进一步下跌造成更大损失的行为。这点对新股民而言是非常不容易做到的，但是您必须学会止损，不能因小失大。

68、 对敲：典型的投机手段。投机者利用各种手段在许多营业部开设多个账户，然后以自己为交易对象进行不转移实际股票所有权的虚假交易的行为。

69、 筹码一种买进股票暂时未卖出待价而沽的俗称。

70、 金叉(黄金交叉)技术分析中的术语。指短期移动平均线向上穿过中期移动平均线或短期、中期移动平均线同时向上穿过长期移动平均线的走势图形。此交叉点是建仓的机会，所以把此交叉称作黄金交叉，简称金叉。

71、 死叉技术分析中的术语。指短期移动平均线向下穿过中期移动平均线或短期、中期移动平均线同时向下穿过长期移动平均线的走势图形。此交叉点意味着股价要下跌，应该及时平仓。所以把此交叉走势称作死叉。

72、 盘体(大盘)描述股市行情整体态势的俗称。，就是指股市如何如何。

73、 盘口具体到个股买进、卖出5个挡位的交易信息。

74、 买盘买入股票的资金意愿和实际行为。

75、 卖盘卖出股票的资金意愿和实际行为。

76、 委买手数已经输入证交所主机电脑欲买进某股票的委托手数。目前股民看到的买盘一、二、三、四、五，就是在不同价位揭示欲买入股票的手数。

77、 委比通过对委买手数和委卖手数之差与委买手数和委卖手数之和的比率计算，揭示当前买卖委托的动向。因为委比的情况时刻在发生变化，因此要灵活观察盘口的委比买卖动向，不要被一时的假象迷惑。

78、 红盘：红，代表股价上升，今日收盘价高于昨日收盘价，称作红盘报收。

79、 绿盘：绿，代表股价下跌，今日收盘价低于昨日收盘价，称作绿盘报收。

80、 平盘股价基本上没涨没跌，称作平盘报收。

81、 开盘价指股票当天集合竞价成交的价格。

82、 最高价指股票当天最高成交的价格。

83、 最低价指股票当天最低成交的价格。

84、 收盘价指股票当天最后一笔交易前一分钟(含最后一笔交易)所有交易的成交量加权平均价。

85、 K线用红、绿颜色分别表现股票的开盘、最高、最低、收盘价格的状态的图线。

86、 阳线：当日股价收盘价高于开盘价。

87、 阴线：当日股价收盘价低于开盘价。

88、 上影线：当K线为阳线时，上影线为当日最高价与收盘价之差。当K线为阴线时，上影线为当日最高价与开盘价之差。

89、 下影线：当K线为阳线时，下影线为当日开盘价与最低价之差。当K线为阴线时，下影线为当日收盘价与最低价之差。

90、 实体线当日收盘价与开盘价之差。如果收盘价高于开盘价，实体为红色柱体。反之为绿色柱体。

91、 价格优先，时间优先股票买卖时，如果许多股民同时买卖一个股票，则必须按照“价格优先、时间优先”的规则办。掌握好这个规则，对我们在急风暴雨的行情操作中帮助极大。特别是价格优先规则，股民一定要深刻体会。比如行情一旦启动，您还空仓。此时应该迅速采用价格优先规则，高填买单以便迅速成交，防止踏空。而行情一旦开始下跌，您还满仓。此时应该迅速采用价格优先规则，低填卖单以便迅速成交，防止套牢。

92、 买卖股票为何不成交委托买卖股票有时会发生不成交的情况：

93、 遵循“价格优先，时间优先”原则。如某股市价8元，您填买入(或卖出)8元，但全国那么多投资者都在填8元价位，这就要“时间优先”了，俗话讲：先来后到。要排队。先填8元，先成交。等到您时，可能价格变成8.20元(或7.98元)，您就买不到了(或卖不出了)。所以您操作时，要明白这个原理。

94、 价位合适，并且也长时间没变，为何不成交呢?这里有一个交易量的问题。如某股8元，但卖出有5万股(或买入只有5万股)，而买入有10万股(或卖出只有7万股)，因此卖买之间空缺5万股(买卖之间空缺2万股)，尽管8元价位合适，但只能满足5万股成交，剩下的5万股只有等待(空缺2万股也如此)。

95、 市价委托按当时显示的股价买卖就是市价委托。如：某股现在显示价格为8元，如果立即填单按此价格买卖，就是市价委托。

96、 市价委托只能在有价格涨跌幅限制证券的连续竞价期间采用。

97、 限价委托不按当时显示的股价买卖，而是自己定一个价格等待买卖(不能违反有关涨跌幅的规定)，就是限价委托。

98、 一级市场(发行市场)：股票处于招募阶段，正在发行，不能上市流通的市场。

99、 二级市场(流通市场)：股份公司的股票发行完毕后上市可以进行买卖的市场。

100、 换手率：某股票当日成交量与其总股本的比率。

101、 市盈率市盈率反映了一个公司股价与其每股税后利润的关系，其计算公式是该公司股价收盘价与该公司每股税后利润(每股收益)之比。由于股价每天都在变化，而每股收益一年只计算一次。再加上有不流通股的问题，所以用市盈率作为惟一衡量股市的标准是不科学的。此外，亏损股不计算市盈率。

102、 市盈率按调整的每股收益计算市盈率是一个动态指标，一是每日收市价在变化;二是上市公司送配股后，股本发生变化，因此，每股收益也要变化。所以市盈率计算应随时按新调整的每股收益调整。

103、 市净率股票净值即资本公积金、资本公益金、法定公积金、任意公积金、未分配盈余等项目合计，也称净资产。用净值除以公司股本总额，则得出每股净值。每股净值是计算市净率的基础(市盈率用每股收益)，即市净率等于当日收市价除以每股净值。

104、 市净率指标更实在反映了股东的权益。因为每股净资产还包括了股东对公司净资产的拥有权益，比市盈率中每股收益反映的更全面。因此，有一定的参考投资价值。所以，投资者在关心市盈率的同时，也要关注市净率。

105、 *ST：2003年5月8日开始，警示退市风险启用了新标记，根据此规定，存在退市风险的公司股票简称前均冠以*ST标记，目的是使股民能够非常容易地区分哪些股票存在退市风险，哪些不存在退市风险，便于作出投资决策。在退市风险警示期间，股票报价的日涨跌幅限制为5%。

106、 股权登记日股票买卖是时刻进行的，因此股民持股也是经常更换，上市公司如果给股民分红、送股、配股时，必须要确定股民持股的日期。否则无法确定给谁分红。因此确定某一天为基准日就是股权登记日。如果您在除权、除息日将股票卖掉，仍可以参加分红。

107、 除息和除权(XD，XR，DR)除息英文是EXCLUDE DIVIDEND，简称XD。除权英文是EXCLUDE RIGHT，简称XR。如果又除息又除权，则英文简称为DR。

108、 如果某股票今天除息，则在该股票名称前标明XD;如果某股票今天除权，则在该股票名称前标明XR;如果某股票今天又除息又除权，则在该股票名称前标明DR。以及时提醒股民。

109、 涨权、跌权、横权上市公司送转股、配股和派息时，产生了除权除息的情况，在股价上留下下跌缺口。如果股价上涨，将此缺口填满甚至超过，就是涨权(填权);如果股价继续下跌，将此缺口越拉越大，就是跌权(贴权);如果股价长时间平盘，缺口没有动静，就是横权(平权)。如果是仅发生了除息，则上述现象称为：涨息(填息)、跌息(贴息)、横息(平息)。

110、 股票前的N含义N是英文NEW的首位字母。当新股首日上市时，为区别起见，则在新股名称前加上N。

看过“股票最基本的知识“

仓鼠的可爱，让很多人都对它一见钟情。一直以来，活泼灵敏的仓鼠深受小朋友和女孩子的喜爱。不过仓鼠怎么养呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

小仓鼠的养殖技巧：

饲养环境：

最适宜温度20-28℃，避免阳光直射或直接风吹的地方，但要注意通风透气。不要离电视，音响，电脑太近，仓鼠可以听到人类听不到的声音，应避免辐射和嘈杂。

夏季：最好不开空调，因为空调的开和关会使温差过大，仓鼠对温度很敏感，容易感冒。

冬季：放在室外仓鼠会因为太冷而伪冬眠。多铺木屑等垫材，为仓鼠配置木制或草制小屋用于保暖。或多给一些棉花让仓鼠自己做窝，脱脂棉就可以，最好用天然棉。最简单的方法是把笼子整个放进纸箱内，但要注意透气。不要给他们棉线织成的物品当窝。虽然暖和，但仓鼠会把棉织物品咬开钻到里面睡觉，因此有些未断开的棉线会容易造成仓鼠窒息。

仓鼠食物：

蔬菜类 青菜类、红萝卜、菠菜，黄瓜，圆白菜，番瓜(绿黄色蔬菜为佳)

种子类 葵花子、花生、核桃、松子

水果类 苹果、草莓、樱桃 等

谷物类 鸡的饲料、小鸟用饲料、小麦、玉米、小米

植物类 蒲公英、葛类、车前草

动物性蛋白 牛肉、鸡肉、水煮蛋蛋白、起司、牛奶、优酪乳，面包虫、大麦虫

基本用品：

笼子夏天时请使用通风的铁丝笼，或是半铁半胶的笼子，例如野外笼等。冬天时注意保暖，全胶的笼子较适合冬天。笼子底盘请勿使用铁丝网，鼠鼠容易因此骨折受伤。

食盆一般的小容器都可选用，只要是不容易打翻，且边缘不要太高，不然仓鼠爬不进去。常用的容器：玻璃烟缸，酱油碟子，各类小碗，微波炉盒子，小号保鲜盒。

饮水器饮水器的一般设计前端有不锈钢珠，购买时注意测试是否漏水。不能直接用碗盛水，因为仓鼠喝水时会弄湿毛，容易着凉生病。

厕所一般的塑料盒子装上猫砂就是比较简易的厕所了。每天取出结块的猫砂或全部换掉，这就按照个人的卫生习惯了。部分仓鼠会使用，不必需。

浴室有些仓鼠会在厕所里用猫砂沐浴，虽然不卫生，但这是仓鼠的喜好，那就不再需要沐浴房了，但对爱干净的仓鼠，主人就应该给它买个浴室，放上浴沙让仓鼠尽情地翻滚。

跑轮野生的仓鼠一天要跑20公里，所以运动对仓鼠非常重要，没有足量的运动，仓鼠会压力过大而出现咬笼子的行为。同时，仓鼠容易营养过剩而过度肥胖。所以细心的主人应该给仓鼠一个跑轮，购买时要注意，应该选择无缝隙的跑轮，仓鼠才不容易受伤。

木屑很多材料都可选用，大多数人都会选用木屑，因为它比较干净又容易买到。

磨牙物品仓鼠的牙齿会不断生长，所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿。很多仓鼠通过其他方式磨牙，比如咬笼子。不使用你提供的磨牙石/磨牙棒时，也不用太担心。

小屋小屋有陶瓷的，木制的，草制的，塑料的，仓鼠都很喜欢的，因为仓鼠是爱打洞居住的动物，有条件的应该给仓鼠配个小屋，可以自制。

仓鼠相关

如何挑选仓鼠：

1、要选择眼睛有神没有眼屎的仓鼠。

2、看看仓鼠有没有流鼻水，有的话不要挑。

3、耳朵的形状是否完好，有没有被咬过的痕迹。如果有表示这只仓鼠太软弱或生病而被其他的仓鼠给欺负咬伤。

4、牙齿没有伸到外面，毛色有光，察看有没有掉毛或肿瘤。

5、尾巴不可以有斑点，肚子的附近也不好，表示这只仓鼠可能拉肚子。

6、行走时正不正常，有没有僵硬的感觉，四肢健不健全也是重点。如果看起来都很好的话应该就没有问题了.

7、屁股上不可以有尿渍，有的话不要挑。因为它很可能生病了

8、由于它们是夜行动物，一天大概要睡12-14个小时，到了晚间才活动和进食，所以选购的时间最好选在傍晚或者晚上，那样才可见到仓鼠活泼好动的一面。

9、一般来说，健康仓鼠的特征是四肢健全、眼睛有神、耳朵正常竖起而无分泌物、毛质平均柔顺、粪便呈干硬粒状的。

10、仓鼠也会怕生人，需要二三天的适应期才能跟你亲密接触。在买回来第一天的时候最好在笼子上盖好一块布，因为仓鼠在暗的环境下比较放松。放水放食的时候也尽量不要惊动他们。

握手，它是人与人交际的一个部分，商务见面握手的礼仪就要十分注意了。下面是小编给大家搜集整理的商务见面握手礼仪的基本要求文章内容。希望可以帮助到大家!

商务见面握手礼仪的注意要点

行握手礼时要注意力集中，不要左顾右盼，一边在握手，一边在跟其他人打招呼。

见面与告辞时，不要跨门槛握手。

握手一般总是站着相握，除年老体弱或残疾人以外，坐着握手是很失礼的。

单手相握时左手不能插口袋。

男士勿戴帽、手套与他人相握，穿制服者可不脱帽，但应先行举手礼，再行握手礼。女士可戴装饰性帽子和装饰性手套行握手礼。

忌用左手同他人相握，除非右手有残疾。当自己右手脏是时，应亮出手掌向对方示意声明，并表示歉意。

握手用力要均匀，对女性一般象征性握一下即可，但握姿要沉稳、热情和真诚。

握手时不要抢握，不要交叉相握，应待别人握完后再伸手相握。交叉相握在通常情况下是一种失礼的行为。有的国家视交叉握手为凶兆的象征，交叉成“十”，意为十字架，认为必定会招徕不幸。

商务见面握手礼仪的基本要求

握手是一种礼仪，但人与人之间、团体之间、国家之间的交往都赋予这个动作丰富的内涵。一般说来，握手往往表示友好，是一种交流，可以沟通原本隔膜的情感，可以加深双方的理解、信任，可以表示一方的尊敬、景仰、祝贺、鼓励，也能传达出一些人的淡漠、敷衍、逢迎、虚假、傲慢。团体领袖、国家元首之间的握手则往往象征着合作、和解、和平。握手的次数也许数也数不清，印象深刻的可能只有几次：第一次见面的激动，离别之际的不舍，久别重逢的欣喜，误会消除、恩怨化解的释然等等。

握手是在相见、离别、恭贺、或致谢时相互表示情谊、致意的一种礼节，双方往往是先打招呼，后握手致意。

一、握手的顺序：主人、长辈、上司、女士主动伸出手，客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。

二、握手的方法：

1、一定要用右手握手。

2、要紧握双方的手，时间一般以1~3秒为宜。当然，过紧地握手，或是只用手指部分漫不经心地接触对方的手都是不礼貌的。

3、被介绍之后，最好不要立即主动伸手。年轻者、职务低者被介绍给年长者、职务高者时，应根据年长者、职务高者的反应行事，即当年长者、职务高者用点头致意代替握手时，年轻者、职务低者也应随之点头致意。和年轻女性或异国女性握手，一般男士不要先伸手。

4、握手时，年轻者对年长者、职务低者对职务高者都应稍稍欠身相握。有时为表示特别尊敬，可用双手迎握。男士与女士握手时，一般只宜轻轻握女士手指部位。男士握手时应脱帽，切忌戴手套握手。

5、握手时双目应注视对方，微笑致意或问好，多人同时握手时应顺序进行，切忌交叉握手。

6、在任何情况拒绝对方主动要求握手的举动都是无礼的，但手上有水或不干净时，应谢绝握手，同时必须解释并致歉。

7、握手时首先应注意伸手的次序。在和女士握手时，男士要等女士先伸手之后再握，如女士不伸手，或无握手之意，男士则点头鞠躬致意即可，而不可主动去握住女士的手;在和长辈握手时，年轻者一般要等年长者先伸出手再握;在和上级握手时，下级要等上级先伸出手再趋前握手。另外，接待来访客人时，主人有向客人先伸手的义务，以示欢迎;送别客人时，主人也应主动握手表示欢迎再次光临。

8、握手时一定要用右手，这是约定俗成的礼貌。在一些东南亚国家，如印度、印尼等，人们不用左手与他人接触，因为他们认为左手是用来洗澡和上卫生间的。如果是双手握手，应等双方右手握住后，再将左手搭在对方的右手上，这也是经常用的握手礼节，以表示更加亲切，更加尊重对方。

9.、在握手的同时要注视对方，态度真挚亲切，切不可东张西望，漫不经心。如果是一般关系、一般场合，双方握手时稍用力握一下即可放开，时间一般为2至5秒。如果关系亲密、场合隆重，双方的手握住后应上下微摇几下，以体现出热情。如果男士同女士握手，一般只轻握女方的手指部分，不宜握得太紧太久。

10、如果是戴着手套，握手前要先脱下手套。若实在来不及脱掉，应向对方说明原因并表示歉意。不过在隆重的晚会上，女士如果是穿着晚礼服并戴着通花的长手套则可不必脱下。

11、虽然握手是一件再简单不过的动作，但它贯穿于各国人们交往、应酬的各个环节，因此我们决不能忽视以上所说的握手礼节。

商务见面握手礼的体态语

握手的具体样式是千差万别的。了解一些握手的典型样式，既有助于我们通过握手了解交际对方的性格、情感状况、待人接物的基本态度等;也有助于我们在人际交往中根据不同的场合、不同的对象去自觉地应用各种具体的样式。

1.谦恭式握手。又称“乞讨式”握手，顺从型握手。即掌心向上或向左上的手势与对方握手。用这种方式握手的人往往性格懦弱，处于被动地位，又可能处世比较民主、谦和、平易近人，对对方比较尊重、敬仰、甚至有几分畏惧。这种人往往易改变自己的看法，不固执，愿意受对方支配。

2.支配式握手。又称“控制式”握手，用掌心向下或向左下的姿势握住对方的手。以这种方式握手的人想表达自己的优势、主动、傲慢或支配地位。这种人一般来说说话干净利索、办事果断、高度自信，凡是一经决定，就很难改变观点，作风不大民主，在交际双方社会地位差距较大时，社会地位较高的一方易采用这种方式与对方握手。

3.无力型握手。又称“死鱼式”握手，握手时伸出一只无力度的手，给人的感觉象是握住一条死鱼。这种人的特点如不是生性懦弱，就是对人冷漠无情，待人接物消极傲慢。

4.“手套式”握手。握手时用双手握住对方的右手，既可表示对对方更加尊重、亲切，也可表示更加感激、有求于人之意。但这种握手方式最好不要用在初见几次面的人身上，以免让对方引起不必要的误会。

5.抓指尖握手。握手时不是两手的虎口相触对握，而是有意或无意地只捏住对方的几个手指或手指尖部。女性与男性握手时，为了表示自己的矜持与稳重，常采取这种方式。如果是同性别的人之间这样握手，就显得有几分冷淡与生疏。

6.施舍型握手。即在行握手礼的时候只伸出四个手指与他人相握，表明此人缺乏修养、傲慢、不平易近人。(欧洲中世纪时期的贵妇人与绅士之间的握手除外)

另外，当对方久久地、强有力地握着你的手，且边握手边摇动，说明他对你的感情是真挚而热烈的。当对方握你手时连手指都不愿弯曲，只例行公事式地敷衍一下，说明对方对你的感情是冷淡的。当你还没把话说完时对方就把手伸出来，说明你的话对他不感兴趣，应尽快结束谈话。

任何事物都具有两面性，与人类生存息息相关的食物也是如此，所以天天吃那些所谓“营养价值高”的食物，对人体健康并非有益。我们对待饮食应当权衡利弊，并综合考虑以下情况。

如何对待食物的两面性，这就需要我们在选择食物时不能人云亦云，听信传言，应注意以下几点：

1、适合自己的体质分清食品的属性是寒、是热。例如实热型体质的人最好不要吃荤腥厚味及辛辣食品等等。

2、要有限度有些食品即使营养价值再高也不能长期吃，以防其“不利”成分蓄积甚至慢性中毒，如杏仁营养丰富，所含的苦杏仁苷经消化分解产生氢氰酸和苯甲醛对防治癌症有一定好处，但氢氰酸有抑制细胞呼吸作用，故杏仁不能大量长期食用。大枣可健脾胃，增加食欲，但长期过多食之，反而生痰助热，引起食欲下降。腌渍的咸菜、酱豆腐等食品所含硝酸盐较多，长期多吃对健康不利。

3、注意加工方法有些食品如河豚鱼肉嫩味美，但其卵巢、肝、血有剧毒;菠萝甜美多汁，营养丰富，但所含的5-羟色胺、菠萝蛋白酶可引起头痛、腹痛、过敏反应等，若切片后放淡盐水中浸泡半小时左右则可达到预防过敏的目的。

日常生活饮食要点:2

食物的功与过有人说多吃鱼头使人聪明，这是因为鱼头含有优质脂肪、蛋白和磷脂;但鱼头中含铅、农药等对人体有害的物质也偏高。有人不吃蛋黄是为防止血脂过高，但蛋黄中的卵磷脂可转化成神经递质——“乙酰胆碱”，它是维持大脑记忆的必要成分。

日常生活饮食要点:3

食物的营养成分现代营养学研究发现，由于食物所含营养成分不同，对人体健康的影响也各异，如萝卜、香菇有防癌的功能，但所含硝酸盐(致癌物亚硝胺的原料)的量也偏高，所以吃多了对人体并非有益。韭菜富含纤维素、叶绿素、维生素，是营养丰富的食品，但韭菜在生长过程中也容易聚集土壤中的毒性物质。

日常生活饮食要点:4

饮食结构的改变随着生活水平的提高，食物的两面性也会有改变，如上个世纪五六十年代把玉米、高粱看成是“低档”食品，现在这些粗粮却成为“上品”。

其实世界万物都与人类健康有关，都有两面性。当今农药、化肥的使用，空气、土壤和水质的污染，动植物也难免受害，所以，过多地讲究和挑剔，也是没有必要的。

日常生活饮食要点:5

人的体质中医学关注人体的虚、实、寒、热，食物也有寒、热、温、凉的区分，如辣椒、桂圆虽然营养丰富，但其性偏热，所以热性体质的人吃了会起反作用。

日常生活饮食要点:6

食物与疾病虾、蟹、香菇、啤酒等饮食，营养十分丰富，但患痛风的人不能吃，或不能多吃，否则会引起痛风发作。

日常生活饮食要点:7

食物的加工方法蔬菜、鱼、肉加工不当，如腌制、烧烤，也会产生致癌物质。菠菜、豆腐都是营养丰富的家常菜，但一起炖时菠菜中的草酸会影响豆腐中钙的吸收。

日常生活饮食要点:8

食物的数量有人认为应多吃含纤维素多的粗茶淡饭，但食之过量也要警惕营养不良。有人不敢吃红烧肉，认为会使血脂升高，但红烧肉中含有“好胆固醇”、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素E，连肉皮也是美容和美发的好食品，只要不过量食用，红烧肉对健康还是有益的。请大家注意，维生素A、维生素D、维生素C虽是人体代谢所必需的，如果摄入过量也会中毒。

初次见面懂得一些见面的礼仪，会给人留下有修养的好印象.下面小编就为大家整理了关于见面的礼仪要求，希望能够帮到你哦!

见面的礼仪要求

1.握手礼。握手是最常用的一种见面礼仪。握手礼的行礼方法是：伸出右手，手指稍稍用力握住对方的手掌，时间为1—3秒钟，双眼注视对方，面带微笑，上身要稍微往前倾，稍稍低头。

2.拱手礼。拱手礼，也叫作揖礼。拱手礼的行礼方法是双手握拳，右手抱左手。行礼时，不论尊卑，都要拱手齐眉，上下加重摇动几下。

3.鞠躬礼。鞠躬，也就是弯身行礼，是对他人表示敬佩的一种礼仪。鞠躬前，两眼要礼貌地注视对方，以示敬佩或者尊重的诚意。鞠躬时必须立正，戴了帽子的话一定要先脱下，之后上身前倾弯腰。女士的双手可以垂放在腹前，男士的双手应该贴放在身体两侧的裤缝处。鞠躬时表情要严肃，不能一边鞠躬一边说与行礼没有关系的话，更不能一边吃东西一边行礼。在我国，鞠躬一般是下级对上级、学生对老师、晚辈面对长辈时采用，在服务人员向宾客致意、演员向观众致谢的时候也常常会用到。

4.拥抱礼。拥抱礼是在欧美一些国家比较流行的一种见面礼，一般与亲吻礼同时进行。拥抱礼的行礼方法是：双方相对站立，右臂向上，左臂向下;右手放在对方的左后肩，左手放在对方的右后腰。两人的头部与上身都先向左相互拥抱，之后向右拥抱，最后再一次向左拥抱，此礼方才结束。

5.亲吻礼。亲吻礼包括吻手礼和接吻礼。吻手礼是一些西方国家比较流行的见面礼，男士与地位较尊贵的女士见面后，若女士先伸出手作下垂式，男士就可以将其指尖轻轻提起吻之;可是假如对方没有伸出手来，就不能吻。如果对方地位比较高，男士则要屈一膝做半跪式，再提手吻之。接吻礼是欧美一些国家亲人及关系密切的朋友之间表示亲昵、慰问、爱抚的一种礼节。不同关系的人之间接吻的方式也不一样：父母同子女之间是亲额头;兄弟姐妹、平辈亲友之间是贴面颊;其他亲人、熟人之间是拥抱、亲脸、贴面颊;而在公共场合，关系密切的妇女之间是亲脸，男女之间是贴面颊，长辈对晚辈通常是亲额头。

6.合十礼。合十礼也叫合掌礼，通常被南亚、东南亚一些国家采用。合十礼的行礼方式是：两个手掌在胸前对合，掌尖与鼻尖基本相对，手掌往外倾斜，头微低，面带笑容。

想要健康，吃好早餐非常重要，包括两个方面，一是要吃，二是要吃好。我曾经列举过不吃早餐的几宗罪，包括注意力不集中，易患消化道疾病，使胆固醇增高，易患胆结石，导致肥胖，皮肤干燥、长皱纹和贫血，易患感冒和心血管疾病。近年来，随着人们健康意识的增强，很多人开始有意识地吃早餐，但往往吃得不好，早餐质量有待提高。希望通过以下4点提醒，助你合理安排早餐，那么儿童早餐都有哪些基本要求呢？

早餐有个最佳时间。

早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐间隔4~5小时为好，也就是说早餐最好在7~8点之间。

早餐宜软不宜硬。

在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油炸、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、混沌等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。

早餐宜少不宜多。

早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%，一般吃到七成饱即可。饮食过量会增加胃肠的消化负担，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中细菌分解，其中蛋白质的分解物会经肠壁进入人体血液中，对人体有害，并容易患血管疾病。

早餐内容有讲究。

早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物。

小编为大家整理的关于儿童早餐都有哪些基本要求的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，去西藏旅游需要了解些什么呢?以下是由小编整理关于西藏旅游知识的内容，希望大家喜欢!

西藏食物

牛羊肉：藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。在牧区一般不食蔬菜，饮食单调，从单一的饮食结构来说，牧区乃至整个西藏都属高脂肪，高蛋白饮食区。众所周知牛羊肉热量很高，这有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。

饮料：各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外，也当作每日食用的饮料。酥油茶与甜茶分别用酥油、牛奶或奶粉加茶叶、盐、白糖制成，酥油茶与甜茶都具有茶的功能。在西藏，用酥油茶待客，是藏民族古老的传统。无论你走进牧民的帐篷，还是农民的泥土小屋，或走亲访友，主人总会打好醇香的酥油茶请你品尝。藏胞出远门，亲友前来送别会献上一条洁白的哈达，敬上一碗酥油茶，祝远行者逢凶化吉，一路顺风。藏族的另一种饮料枣青稞酒是用青稞发酵后酿制而成的，在西藏男女老少都喝此酒，藏族人民在过节前都要酿造大量的青稞酒。从藏历四月到八月，几乎所有的传统节日和非传统节日，宗教节日和非宗教节日，拉萨人都要提上甘甜醉人的青稞酒，到绿茵的草地上，三五成群，搭起各种色彩的帐篷，一边喝着青稞酒，一边尽情歌舞，显示出藏族酒文化的魅力。

酥油：在西藏随时随地可以见到酥油。牧民拿着一块块、一包包的酥油，摆在地上，拿在手上，到处兜售;不论城乡，每个粮油店里，一定断不了酥油的供应;走进每个家庭，柜子里摆的东西可以缺这少那，但不会没有酥油。总之，酥油是每个藏族人时刻不可缺少的食品。酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。牧民炼酥油是很有趣的。在牛奶分离器还没普遍使用的西藏牧区，人们提炼酥油仍然是用土办法。牧民妇女将奶汁稍为加温，然后倒入叫做“雪董”的大木桶里，再用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面便浮了一层谈黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。酥油有很高的营养价值。藏族群众，特别在牧区，一般很少吃菜和水果，日常的热量除了肉外，便靠酥油了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝，也有放在糌粑里调和着吃;逢年过节，老乡们炸果子、“卡赛”，也用酥油。

看过“西藏旅游知识“

西藏的景点

瑰丽神奇的自然景观

西藏旅游资源丰富独特、品位极高，对海内外旅游者有着非凡的吸引力。这些资源涉及自然的、地理的、民族的、宗教的、历史的等各领域，不仅与国内其他地方相比独具特色和魅力，而且从世界范围看，也是举世无双的。所以，作为绿色产业旅游开发是西藏开发的一个重要内容。

例如：世界屋脊—青藏高原，地球之颠—珠穆朗玛峰，最深峡谷—雅鲁藏布大峡谷，集宗教、艺术、建筑魅力之大成的布达拉宫、扎什伦布寺，号称亚热带天然植物园的藏东南，与五个国家毗邻的长达4000多公里的边境线，多民族及其异彩纷呈的代表性文化，珠穆朗玛峰附近的嘎玛沟和吉隆沟有“世界最美丽的谷地”之称……这些都是西藏发展旅游业最大的优势。

高原雪峰景观

西藏被称为“世界屋脊”，又有“雪域圣地”之称。它的北部是喀喇昆仑山-唐古拉山及昆仑山，西南部是喜马拉雅山，举世闻名的珠穆朗玛峰坐落在此，冈底斯山-念青唐古拉山横亘东西，为藏北和藏南的分水岭。冈底斯山-念青唐古拉山(西段)以北的内流区，通称羌塘高原，平均海拔4500-5000米。西藏高原上分布着高大雄峻的山峰，尤以西南边境附近最为集中。世界上海拔800米以上的山峰西藏就占了2/3。超过7000米的高峰有50座以上。

1998 年全区对外开放的海拔在6200米以上的山峰达22座，其中海拔8000米以上的山峰有3座，7000-7900米之间的山峰14座，6000-6999米之间的山峰5座。这些高山雪峰具有很大的开发潜力，它们都是登山、登山旅游的极好地方，美国、英国、法国、德国、日本等10多个国家和地区的70多个团体曾到西藏作登山探险和登山旅游。

名胜古迹

西藏名胜古迹众多。目前，全区有各级文物保护单位251处，其中，国家级重点文物保护单位27处，自治区级重点文物保护单位55处，地(市)、县级文物保护单位169处。国家级重点文物保护单位有：

(1)布达拉宫，西藏现存最大最完整的古堡建筑群，位于拉萨市中心，以前是__的冬宫。1995年列入世界文化遗产名录。

(2)大.昭寺，位于拉萨市中心。

(3)甘.丹寺，位于达孜县。

(4)萨迦寺，位于萨迦县。

(5)扎什伦布寺，位于日.喀则市，是历代班禅驻锡寺。

(6)昌珠寺，位于乃东县。

(7)江孜宗山抗英遗址，位于江孜县。

(8)藏王墓，吐蕃王朝时期藏王的墓葬群，位于琼结县。

(9)古格王国遗址，位于札达县。

(10)哲.蚌寺，位于拉萨市西郊。

(11)色.拉寺，位于拉萨市北郊。#p#副标题#e#

(12)罗布林卡，位于拉萨市西郊，以前是__的夏宫，现为人民公园。

(13)夏鲁寺，位于日.喀则市。

(14)托林寺，位于札达县。

(15)桑耶寺，位于扎囊县，是西藏的第一座寺院。

(16)卡若遗址，位于昌都县。

(17)扎塘寺，位于扎囊县。

(18)白居寺，位于江孜县。

(19)小.昭寺，位于拉萨市中心。

(20)朗赛林庄园，位于扎囊县。

(21)大唐天竺使出铭，位于吉隆县。

(22)拉加里王宫，位于曲松县。

(23)吉如拉康，位于乃东县。

(24)桑喀古托寺，位于洛扎县。

(25)科迦寺，位于普兰县。

(26)列山墓地，位于朗县。

(27)吉堆吐蕃墓群，位于洛扎县。

西藏旅游小知识

西藏确实是个值得去的地方，不论你是与怎样的目的去，你的感受与收获都会不一样，所以西藏是人生值得一去的地方，那种灵气，那种难于用言语表达的情感，只有自己体会了才知道。这样一个美丽的地方其实也许多的小知识需要我们要注意的。

西藏是高原地区，会有高原反应，有血压疾病，心脏疾病的都不能去。这是去西藏人群也是有讲究的。去西藏要自备很多东西，西藏日照世间长，紫外线强。我们需要自备防晒霜，反光眼镜，还有西藏的温差很大，要自备衣物。还有一点、到了西藏人生地不熟的，自己要自备一些应急用的药品，怕着适应不了生病什么的，就可以防备用。

如果你是爱喝酒吸烟的人，到了西藏旅游那得可戒一些时候。因为越是吸烟高原反应就越强烈，这是个小常识。到西藏游玩是个体力战，要保持愉悦的心情，早睡不要熬夜，保证足够的睡眠时间，有助于第二天的开始旅程。如果我们要随身携带一些物品，像日常用品的话，如牙膏一类的东西，不要装满，高原的气压很大。

特别注意的是在旅游景点八角街，我们行走的方向要顺着传经的人顺时针的方向走，这是他们的一个风土习俗，这样可以很容易的从人群中出来，而且也是尊重西藏神灵的一种方式。西藏有很多的习俗，像是天葬如果没有得到允许，我们不要观看更不要拍下照片，这是对别人的不尊重。

我们在旅途中是要准备一些零食糖果，小礼品之类的东西，我们有需要问路的时候可以送给小朋友，感谢帮助你的人，自己会也很开心，在西藏最好都要吃熟食，一般在商店有卖的如果不行，可以开水泡着消除细菌。很多关于西藏注意的小知识大家要好好的牢记，有助于我们的旅途愉快，美丽的地方总会给我们留下难忘的回忆。我们难忘的西藏之旅，在快乐的同时不要忘记了这些很细小的知识，它对我们帮助很大，掌握了它我们的旅途会更愉快。

冰钓是北方地区冬季特有的一种活动，它起源于古代先民的冬季渔猎，形成于民间的休闲娱乐。以下是由小编整理关于冰钓基本知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

冰钓吸引力二：悉数谚语

钓鱼或者任何一项运动，前人的经验总结显得尤其重要。在数九寒天，抛去温室的舒暖，到大自然体会冰钓的乐趣，自然需要实用的小功略。冬季冰钓同其它季节垂钓有许多不同，于是有很多钓友通过自己的亲身实践，总结了一些简单易记的渔谚，对于很多爱好冰钓的朋友是一个很好的指导和帮助。

冰钓选钓位-渔谚说：“洞穴坑洼，钓点最佳”，这要求钓鱼人对水下的地形地貌需了如指掌方能选准。又说：“天暖钓池边，天寒钓河湾”、“冬天出太阳，莫钓深地方”，这是依据鱼的趋温性总结出来的。因为“水温不适宜，下竿也没戏”。渔谚还说：“冰钓找草窝，水下藏鱼多”。枯草多的地方，鱼既可藏身，又能防风御寒，是鱼冬季最佳的栖息地。冬季垂钓一定要注意天气的变化，一般来说，大风大雪和阴天不宜出钓，即使是晴天也要选择向阳背风处凿冰眼。故此，渔谚告诉我们：“向阳背风，冰钓可行”，“宁钓向阳浅滩，不钓背阳深潭”。总之，冰钓同其它季节选位有一个共同点，就是要充分考虑到水温、溶氧和食物，因为这是选位的基本要素。

冰钓鱼饵的选择-“季节转换，食性改变”。冰钓的钓饵虽是五花八门，但基本以鲜活的荤饵为主。渔谚说：“春荤夏素秋自然，冰钓荤饵鱼最馋”。冰钓用饵是以蜂蛹和蚯蚓(用蚯蚓要蘸香油或香精)为主，上钩率远比其它饵高，且使用方便。冰钓要先诱后钓，诱饵要选择浓香或腥的，这主要是“夏天鱼找饵，冬天饵找鱼”的缘故。如果“窝发漂不动，肯定饵有毛病”，要力求钓饵比诱饵好，鱼儿才会上钩。

冰钓的技巧-冰钓的技巧可以概括为：一诱、二香、三逗。渔谚说：“凿开冰眼投诱饵，莫急下钩等一会”。凿冰眼时，鱼受惊肯定入水逃窜。因此，要借助诱饵的气味把鱼再引回来，不必匆忙下钩。渔谚还说：“冬钓吞食动作轻，鱼漂点头就提竿”。冬季鱼的身体僵硬，吃食也是半张嘴，极少见到鱼漂沉没或升起多目的现象。因此，观漂极为重要，只要见到鱼漂上下点动即可扬竿，切莫坐失良机，渔谚又说：“提、拉、捧、逗，上鱼不愁”。鱼不吃钩时，每隔三五分钟轻轻提提线，让钓饵处于动态，此举往往会立竿见影。

冰钓基本知识

对于喜欢冬季冰钓的钓友来说，垂钓乐趣一点不亚于其他季节。因为水面冰封，其他季节够不着的地方，钓友们都可以去，相对于其他季节反而自由很多。另外，浮漂就在眼前，浮漂的细微变化都能看得清清楚楚。一旦施钓得法，收获颇丰不说，坐在冰上钓鱼的酷劲儿，更是无法言喻，于是，这些都成为吸引钓友的理由。

冰钓基本知识——施钓

冬天水温很低，鱼一般都会自行分类成群地聚在某些特定的地点。有的种类基本不活动;有的种类虽有活动但其范围也很小,鲫、鲤、鳊就数后一种，所以冰钓时需要人找鱼。施钓时决不能死守一地，要趁着早晨冰脆时拉开距离，在深水和浅水处凿出3-4套冰洞轮流钓。每隔三、五分钟要将漂提起20~30厘米再放下，名曰逗语;还要经常变换漂在冰洞中的位置，这样往往能收到很好的效果。

如果某套冰洞半小时不上鱼，要马上挪地方，不要耽误时间。但如果其中一套冰洞上鱼很快，则要坚决守住。在钓上3-4条鱼后就要投10来条红虫续窝儿留鱼，不让其断流儿。有时候在三个冰洞中只有边上的一个上鱼快，其他两个则上鱼很慢或基本不上鱼，这时就要果断地在上鱼快的冰洞旁再凿两个。

如果周围大家上鱼的速度市斗很慢，则须长距离地转移。

看过“冰钓基本知识“

冰钓吸引力一：看“天”行事

冰钓的吸引力，在于特殊的天气。而这种特殊，就更需要钓友特别关注天气的变化。因为人感到不舒服的天气，鱼也一样不会感到舒服。所以，最好不要选大风天出行，自己难受不说，鱼也不活跃。如果白天的气温在0℃以下，砸出的冰口就会不断结冰，这个时候需要不断地捞冰，通常在这种情况下，钓友们多为手持一根冰钓竿，另一手拿笊篱捞冰，时间久了，人很容易感到疲惫。如果温度在0℃以上时，就舒服很多。别以为自己的技术好或者不怕冻，大雪天气也要出门，这个时候还是要先忍忍，毕竟合适的天气才能更好的体会冰钓的乐趣。

小提醒：一般地讲，冰有一寸厚就能禁得住人。其原因是冰在冬季时的拉力大。但这时要注意离桥较近的地方冰面较薄，很容易掉下去。尽管隆冬时节冰冻得较厚，但由于太阳照在水泥等质地的桥墩上，桥墩吸热散热会使冰面变薄，同时桥面挡风，桥面的吸热散热使桥的下面及其附近冰面冻得较薄，甚至冻不上，如果太近的话难免发生意外。俗话说“七九河开”，在北方还有俗谚“七九河开河不开”。“七九”以后，由于春季到来，气候转暖，冰面变得拉力减小了。这时候，冰面即使厚也不结实了，此时千万不要贪钓，以免发生意外事故。在湖泊或水库施钓，冰面下时有水溜，因此凿冰眼时，应该顺溜凿成“一”字形。传统的凿冰方法是呈扇形，但在有水溜的水域，如果冰洞打成扇形的话，把诱饵放下去，诱饵多会随水溜冲到冰眼的垂直投影之外，“窝儿”等于没打。所以应凿成“一”字形，这样的话，如果有三个冰眼，打窝儿时会有两个眼儿因水溜冲击留住诱饵，只损失一个眼儿。

人们在很多用电的场所,往往会发生不可避免的触电事故,一旦发生触电事故,很多人不知所措,有些人采取很多 土方法;很少有人采用正确的方法——触电急救。下面就是小编为大家整理的生活中资料，供大家参考。

触电急救基本方法1

使触电者迅速脱离电源，这是触电急救的有效第一步。

对于低压触电事故，可采取以下方法使触电者脱离电源：

(1)如果触电地点附近有电源开关或插肖，可立即拉掉开关或拔出插肖，切断电源。

(2)如果找不到电源开关或距离太远，可用有绝缘把的钳子或用木柄的斧子断开电源线;或用木板等绝缘物插入触电者身下，以隔断流经人体的电流。

(3)当电线搭落在触电者身上或被压在身下时，可用干燥的衣服、手套、绳索、木板、木桥等绝缘物作为工具，拉开触电者或挑开电线使触电者脱离电源。

(4)如果触电者的衣服是干燥的，又没有紧缠在身上，可以用一只手抓住他的衣服托离电源：但因触电者身体带电，其鞋的绝缘可能遭到破坏，救护人员不得接触带电者的皮肤和鞋。

对于高压触电者，可采用下列方法使其脱离电源：

(1)立即通知有关部门停电。

(2)戴上绝缘手套，穿上绝缘鞋用相应电压等级的绝缘工具拉开开关。

(3)抛掷裸金属线使线路接地;迫使保护装置动作，断开电源。注意抛掷金属线时先将金属线的一端可靠接地，然后抛掷另一端，注意抛掷的一端不可触及触电者和其他人.

触电急救基本原则

触电急救的要点是动作迅速，救护得法。发现有人触电首先要尽快使触电者脱离电源，然后根据触电者的具体情况，进行相应的救治。对急救方法要经常练习，做到动作熟练，操之有素。只凭单纯学习条文是不行的。人触电以后，出现昏迷不省人事，甚至停止呼吸、心跳。

但不应当认为是死亡，而应当看作是假死，并正确迅速而持久地进行抢救。根据统计材料提供，触电一分钟后开始救治者90%有良好效果;六分钟后开始救治者，10%有良好效果，而从十二分钟后开始救治者，救活的可能性就很小了，由此可知，动作迅速是非常关键的。

触电急救的基本原则(八字原则)：迅速、就地、准确、坚持。

触电急救基本方法3

抢救触电者使其脱离电源后，应立即就近移至干燥通风场所。再根据不同情况进行对症救护。

(1)情况判断

(2)对症救护

如果触电者伤势不重，神志清醒，但有些心慌、四肢发麻全身无力，或者触电者曾一度昏迷但已经清醒过来，这时应使触电者安静休息，不要走动，严密观察并请医生前来诊治或送往医院.

如果触电者已失去知觉，但心脏跳动和呼吸还存在，应使触电者舒适、安静地平卧，周围不要围人，使空气流通，解开他的衣服以利呼吸。如天气寒冷，要注意保温，防止感冒或冻伤。同时，要速请医生救治或送往医院。如果发现触电者呼吸困难、稀少，或发生痉挛，应准备心跳或呼吸停止后立即作进一步的抢救。

如果触电者伤势严重，呼吸停止或心脏跳动停止或都停止，应立即施行人工呼吸和胸外挤压，并速请医生诊治或送往医院。应当注意急救要尽快地不失时机地进行，不能等候医生到来，在送往医院途中，也不能终止急救。

人工呼吸法：是在触电者呼吸停止后应立即采用的急救方法。各种人工呼吸法，以口对口(鼻)人工呼吸效果最好而且简单易学，容易掌握。施行人工呼吸的，迅速将触电者身上衣领、上衣、裤带等解开并取出触电者口腔内杂物，以免堵塞呼吸道。作口对口(鼻)人工呼吸时，应使触电者仰卧，头部充分后仰(最好用一支手托在触电者颈后)，致鼻孔朝上，以利呼吸道畅通。实行人工呼吸和胸外心脏挤压抢救要坚持不断，切不可轻率终止。运送途中也不能终止抢救。在抢救过程中，如果发现触电者皮肤出紫变红，瞳孔由大变小，则说明抢救收到了效果。如果发现触电者嘴唇稍微开合，或眼皮活动，或嗓子有咽东西的动作，则应注意其是否有自动心脏跳动和自动呼吸。触电者能自己开始呼吸，即可停止人工呼吸。否则，应立即再作人工呼吸。

看过“触电急救基本原则和基本方法”

青年志愿者现在越来越多，大家都富有爱心，那么这些青年志愿者要注意什么服务礼仪的基本要点呢?下面是小编为大家整理的青年志愿服务礼仪基本要求，希望能够帮到大家哦!

志愿服务礼仪规范

1.引领观众

(1)引领客人时，一般走在客人前方右侧1米处，转弯时，要先放慢脚步或停下，打出手势说：“请这边走”。

(2)走到有阶梯或有门槛的地方，要提醒客人注意：“请小心”。

2.递接物品

使用双手递接物品，并考虑接物人的方便;

3.手势礼仪

手势要求规范适度，在给客人指引方向、介绍时手指自然并拢，手掌向上以肘关节为轴指向目标，同时眼神要看着目标，表示诚恳、慎重。

4.谈话礼节

(1)与客人交谈时，首先保持站姿端正，无任何小动作。

(2)交谈时与客人保持1875px距离为宜。

(3)正面对着客人，表情自然大方，态度亲情、诚恳。

(4)谈话清晰易懂，注意语音、语调、语速及节奏感。

(5)正确的称呼是礼貌交往的敲门砖。正确使用客人姓名并在后面加上先生、女士、小姐等称呼用语，如不知客人姓氏时，可用“这位先生”、“这位小姐”等，不可用“你”、“他”、“她”等人称代词称呼客人。

(6)应答客人，不可简单地回答“不知道”、“没有”、“不行”。

5.语言

与客人交流、谈话及使用电话联系时使用普通话。

站姿风度规范

1.站姿：双臂自然垂于身体两侧，腹部用力向内收紧，自然挺胸.男士两脚跨度与肩同宽;女士膝盖与脚后跟靠紧，双脚呈“v”字型。

2.坐姿：只坐椅子的2/3位臵，上半身自然挺胸，下颚不前倾，眼睛看桌面或注视对方。

3.行姿：走路动作要轻快有节奏，腹部用力向内收紧，挺胸，双臂自然摆动;手不可插入兜里。

4.鞠躬礼

(1)点头礼：下躬角度为5°-6°适用于狭窄地方或走廊中与人会面以及10米以外距离与人打招呼时，注意点头动作不可太快，保持在1秒之间完成为佳。上身下躬时，双目注视脚尖前5米处地面。

(2)普通礼：下躬角度为15°，下躬时双目注视脚尖前3米处地面，握手时注视对方面部。普通礼是一般场合下最普通使用的敬礼，用于初次见面、握手、致歉等。

5.握手礼：握手礼是社会交往中最常见的礼节，是国际间大多数国家的人们见面或告别时最流行的礼节。

(1)基本姿势

a.保持基本站姿，面向对方，微笑。

b.立正，身体稍前倾，距离受礼者一步。

c.伸出右手，四指并拢，拇指张开握住受礼者的手。

d.握手动作与问候语言相伴进行。

(2)力度与时间

a. 一般情况握3-6秒即可。

b. 力度适中，不可用力过大或有气无力。

c.关系亲密的，可用力稍大些，握的时间稍长，但至多以不超过20秒为宜。

(3)握手的礼节

a.顺序：在与长辈、上级见面时，不可先伸手求握;待长辈、上级先伸手时，自己则随应与其握手。

b.男士与女士之间，待女士先伸手时，男士方可与其握手，握手时力度不可太大、时间不可太长，握手的位臵只握女士的手指部分即可。

c.多人握手时，注意不可交叉握手。

d.握手时不可看着第三者或其它地方，也不可戴手套，手上有不便时，应向对方说明，并以鞠躬、点头代替。

看了青年志愿服务礼仪基本要求的人还看了：

青年志愿服务礼仪基本要求

一.服务礼仪基本原则

尊重的原则、真诚的原则、宽容的原则、从俗的原则 、适度的原则

二.仪容礼仪

(一)男士仪容修饰要点

1、卫生。每天洗澡及更换衣服，勿在服务中出现口臭、汗臭、狐臭等异味。

2、剃须。若无特殊的宗教信仰或民族习惯，要养成每日修面剃须的好习惯，切忌胡子拉碴地在工作岗位上抛头露面。

3、修剪好鼻毛和耳毛，勿使其外现。

4、发型。男士的发型要长短适当。要求做到：前发不覆额，侧发不掩耳，后发不触领。不允许在工作之时长发披肩，或者梳起发辫。

(二)女士仪容修饰规范

1、面部修饰规范

①洁净。工作中务必要保持自己的面部干净、清爽。

②卫生。主要是要求其认真注意自己面容的健康状况。要防止由于个人不讲究卫生而使面部经常疙疙瘩瘩。避免在服务中出现汗臭、狐臭等身体异味。

③自然。面部的修饰要自然，工作中要求化淡妆，切忌浓妆艳抹，要使“秀于外”与“慧于中”二者并举。

④口部的修饰。注意口腔的洁净，防止产生口臭等异味。服务前应忌食葱、蒜、韭菜、烈酒以及吸烟。

2、肢体修饰规范

①注意保持手的干净清洁。

②不留长指甲，不涂鲜艳的指甲油以及在指甲上彩绘。

③不要腋毛外露。万一因为工作的特殊需要，必须穿着肩部外露的服装上岗服务时，则必须切记：此前剃去自己的腋毛。

④工作中，不穿露趾的凉鞋或拖鞋，以免显得过于散漫。穿着短裙时应穿长筒或连裤丝袜。

3、发部修饰规范

①整洁。对任何人而言，其头发在人际交往中能否确保整洁，都直接会影响到他人对自己的评价。

②长短适当。女性应将超长的头发盘起来、或是束起来、或是编起来，或是置于工作帽之内，不可以披头散发。

③对于时尚流行的染发，但作为志愿者不可以把头发染得五彩斑斓，这与服务者的身份是不相符的。

4、化妆的礼规

“淡妆上岗”是对女性志愿者化妆时所做的基本规范之一。要求在工作时化妆应淡雅、自然、简洁、适度、避短。

化妆禁忌：

①离奇出众。禁止志愿者在化工作妆时脱离自己的角色定位，追求荒诞、怪异、神秘的妆容，或者是有意使自己的化妆出格，从而产生令人咋舌的效果。

②残妆示人。要经常在化妆后进行检查，以防止自己的妆容出现了残缺。出汗之后、休息之后、用餐之后，尤其应当及时自察妆容。

③修饰避人。不要在公共场所化妆，不要在工作岗位补妆，补妆之时，宜选择洗手间或无旁人在场的场所。

④学会淡妆的化妆技法。

三、服饰礼仪

1、服从青年志愿者(义务工作者)协会对青年志愿者着装的统一要求。

2、着装整洁。一忌布满褶皱，二忌出现残破，三忌沾染污渍及脏物，四忌充斥汗酸、体臭等异味。

3、穿着文明、雅观。一忌过分裸露，二忌过分薄透，三忌过分紧窄，四忌过分艳丽。

4、在服务中，以不佩戴首饰为好，对于男性服务人员来讲，尤其有必要如此。因为在一般情况下，男性佩戴饰品，往往更难为人们所接受。女性如需要配戴切记以少为佳。具体要求是：佩戴饰品时一般不宜超过两个品种，佩戴某一品种的饰品，则不应超过两件。不宜佩戴花哨和张扬个性的工艺饰品以及名贵的珠宝饰品。