什么面膜适合孕妇用(合集20篇)

妇女怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，比常人更需要洗澡，但是在洗澡时如不讲究方法，就可能给你和宝宝健康带来影响。那么，哪种方式更适合孕妇洗澡呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇应常淋浴

常淋浴更健康

女性怀孕后有生理方面发生了很大的变化，尤其是汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，因此孕妇比常人更易流汗，汗液分泌增多，如果不经常洗澡的话，皮肤表面的污垢容易影响毛孔的排泄功能，也容易感染而引起皮肤病。

站立淋浴方式更合适

适合准妈妈的洗澡方式是站立淋浴，而坐浴或者盆浴都相对不易。因为坐浴易使洗澡的脏水进入阴道，此时准妈妈抵抗疾病的能力较弱，很容易引起妇科炎症，同时这些疾病会导致腹痛、高热、怕冷等症状，严重者可发生宫内、外感染而引起早产。

当然，如果孕妇体质较差，身体虚弱，实在无力采用站立淋浴的方式洗澡，可以偶尔坐浴，但要注意水和浴池或浴缸的清洁卫生，以防疾病的威胁。

茶虽然是对人体健康有益的饮料，但是准妈妈和一般人在一些方面是不一样的，准妈妈顾及的是两个人的安全。茶中的营养不仅要有益于准妈妈们，还要有利于腹中的宝宝，过犹不及，准妈妈饮茶不仅要适量，还要根据个人的身体状况和体质对茶叶有所选择。那么适合孕妇喝的茶有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

大麦茶

大麦茶甘美清香，营养丰富，风味独特，是一种传统的清凉饮料，具有强健脾胃帮助消化的作用，同时能够起到清热止渴、去除口中腥膻味道、去除体内油腻感觉、滋润皮肤、增加头发黑色素等诸多功效。

寄语：虽然大麦茶对普通人体有这么多好处，但是对于准妈妈，上面的种种优点就会黯然失色，因为大麦茶有回乳的作用，准妈妈经常喝大麦茶，等宝宝出生后，就有可能造成乳汁跟不上宝宝的成长，必须过早地实施人工喂养。准妈妈应该慎用大麦茶。

花果茶

花果茶又称果粒茶，天然花果茶所含的维生素C是柠檬的60倍，入胃有清凉解毒、镇痛消肿、防止由于肠胃炎导致的下痢、治疗口舌生疮等功效。各种不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、蔷薇果实、橙皮与苹果片为主要组成元素。在冲泡后仍能保持花果的原风味，非常浓郁的果香，加上冰糖饮用，可以舒缓紧张情绪，另外还有美容养颜的效果。

寄语：花果茶经常拿来代替白开水饮用，但准妈妈饮用花果茶的时候应慎重选择种类，有一些种类并不适合准妈妈饮用，饮用之前应先咨询医生。

水果茶

各种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺，生津止渴的功效，香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用。

寄语：值得提出的一点是水果茶中，山楂茶是带有酸性的，比较适合孕期准妈妈嗜酸的味觉，但是准妈妈要注意山楂果及其制品对子宫有收缩作用，如果大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，准妈妈在选择果茶时最好不要喝山楂茶为妙。

乌龙茶

乌龙茶比较名贵的茶种有武夷岩茶、铁观音茶、台湾乌龙茶、凤凰单从茶等。能够提神醒脑，缓解疲劳。很多乌龙茶还和人参等上等材料，如西洋参，加工成极富营养的人参乌龙茶。

寄语：乌龙茶虽然营养价值很高，但是乌龙茶中含有咖啡碱，准妈妈应注意适量饮用，不要饮用很浓的茶水，淡淡的茶香更容易引起准妈妈的兴致。另外，准妈妈最好不要天天饮用，每周饮用一次最好。

柚子茶

柚子中含有大量的人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等，其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。在药用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能够梳理胸中因情绪抑制产生的气滞，使气滞畅通。还能辅助治疗准妈妈肠胃积食、腹中胀气、腹泻、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。

寄语：很多人喜欢把蜂蜜加到柚子茶中，诚然，这样对普通人的健康会起到极大的帮助作用，但是准妈妈最好不要放太多的蜂蜜，本来准妈妈的血糖就容易偏高，大量饮用蜂蜜会导致血糖升高，所以准妈妈最好喝一些清淡的柚子茶。

洛神茶

洛神茶能够清肝除烦降火气，且有消除疲劳、提振精神，对眼睛还能起到补益的作用。能够预防虚火上升、血压偏高、孕期全身倦怠等。饮后可降火、提神解劳，还有利尿消肿的作用。

寄语：洛神茶是性比较凉的茶，在孕期尤其是在孕后期，准妈妈最好不要饮用，孕前中期可以适量饮用。

普洱茶

普洱茶是我国传统的饮品，分生熟两种，新生茶性寒，生茶经过长期陈放后才会逐渐转温，熟茶因与生茶加工工艺不同而呈温性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，还有特殊的药理作用，能润肠通便去火，同时保护牙齿，还有减肥美容的功效。

寄语：相对普洱生茶而言，因其陈放的时间及陈放环境的不同影响，会导致后期转化的程度不好辨别，咖啡碱含量相对熟茶要高。而熟茶性质温和，咖啡碱含量相对要低，由于咖啡碱的作用会使准妈妈的心肾负担过重，心跳和排尿加快，要特别注意饮用的量和饮用时的浓度。因为准妈妈吸收咖啡碱的同时，胎宝宝也随之被动吸收，由于胎宝宝对咖啡碱的代谢速度要比大人要慢得多，其作用时间也相对更长，对胎宝宝的生长发育很不利。

奶茶

奶茶有成品的奶茶，还有自制的奶茶。奶茶本身具有去油腻、助消化、提高孕期准妈妈的精神，帮助清理孕期思路，使准妈妈的思维不致变得很慢，有通尿化除体内毒素，消除疲劳、治疗孕期肠胃炎等功效。自制的奶茶还可以放入坚果、香蕉等有利于准妈妈身体营养的物质。

寄语：准妈妈可以适量喝一些奶茶，每天不能超过一杯，奶茶的含糖量其实是比较高的，经常喝会造成血糖偏高，同时奶茶中还含有奶精、色素、果粉等对身体有害物质，这些物质都有可能通过胎盘影响宝宝。建议准妈妈以鲜奶代替奶茶，这样就会更加有利于胎宝宝的健康。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。那么，哪些水果不适合孕妇？你都知道吗？和您一起来看一下！

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

而也有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

此外，山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

很开心能和大家分享这些孕期食品常识，希望大家看到后，对今后的生活饮食有更好的指导作用！如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。那么适合孕妇补锌的药物有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

补锌建议选用补充第三代蛋白锌的产品，第三代蛋白锌，例如新稀宝牌锌硒宝片。生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，人体无任何副作用，可饭前服用。

它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。不过都要谨遵医生吩咐哦，针对性地吃药才是最正确的选择。

补锌也可以通过食物来实现，含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。可以通过这些食物来补充孕妇缺锌症状哦，大家可以多吃这些食物。如需了解孕妇如何科学补锌等相关常识，请继续关注本网站。

一些准妈妈怀孕后就很谨慎，甚至会选择卧床修养，其实孕期适当运动是非常有益于健康的，而孕妇瑜伽则是一项非常适合准妈妈的运动。

一方面对身体好处多多，孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，而不会给你的关节造成压力，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。孕妇瑜伽还行能有效改善你的血液循环，减轻水滞留，增强你的骨盆肌肉，比如孕晚期的下背部疼痛。

另一方面，瑜伽对准妈咪心理也有好处，瑜伽中的冥想法通过孕妈对美好情境的冥想而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。

哪五种瑜伽动作适合孕妇

只要准妈妈的身体是健康的就可以做瑜伽，但是要注意循序渐进，不可强迫自己的身体，可以选择一些强渡适中适合孕妇的动作来做。比如下面5种动作：

动作一：

双脚分开约80公分站立，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，弯到极限后，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直，努力保持双臂上下成一条直线，眼睛盯住右手指尖。保持10秒钟，自然地呼吸，慢慢还原到原位后，再换另一侧做一次。

此动作有助于加强腰部肌肉、背部肌肉、腹外斜肌的柔韧性。

动作二：

双脚并拢站立，调整呼吸，弯曲右腿，右手抓住右脚踝，尽量让右脚贴于左大腿内侧。站稳后，双手合十于胸前，吸气。如果站立不稳，也可将右脚贴于左小腿或膝盖内侧。

此动作可帮助扩展胸部，增进深呼吸，增加肺活量，加强腿部力量和平衡感。

动作三：

落座，保持颈椎、脊椎、腰椎直立，双腿回缩至大腿呈一条直线，脚底相对，双手拇指和食指相抵，其余三个手指伸直放松，自然置于膝盖上，掌心向上。

此动作能够帮助平复呼吸，最大限度吸纳氧气，放松思想，改善血液循环，达到心灵、肉体、精神三者的和谐、平衡。

动作四：

落座，双腿分开到最大限度。双肩打开下沉，双手自然垂下，慢慢向左侧扭转上身，双手于身体前后支撑自己，头部随身体扭转，眼睛看向前方。

此动作有助于柔软腿部韧带，活化脊椎及颈椎。

动作五：

双脚分开约1米宽站立，放松双肩，挺直后背。调整呼吸，双手合十置于胸前。吸气后，在缓缓呼气时身体慢慢下蹲，尽力往下，保持上身与地面垂直。

此动作有助于强化大腿肌肉和膝关节，并收紧臀部，强壮子宫骨肌肉。

注意！不是每个孕妇都能做瑜伽

在你决定做瑜伽之前，最好先咨询你的产检医生，并遵从医生的建议。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或者等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。

如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也最好记住倾听你身体的声音，要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。如果你对孕妇练瑜伽有危险吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇瑜伽安全常识栏目。

水中分娩在国内被越来越多人所熟知，那么哪些准妈妈是不适合在水中分娩的，水中分娩怎么生?一起和看看哪些孕妇不适合水中分娩?

一、年龄较大或较小者

自然分娩的人群最佳年龄在20至30岁，太小心理准备不足，超过30岁可视为“高龄产妇”，由于生理原因，以做剖腹产为妥。

二、身患疾病的产妇

身患疾病的产妇，以采取更稳妥的生产方式为好。因为疾病往往会引发综合症，造成不必要的损害。

三、产前不知情者

产妇盲目跟风，心理准备不足，也不适合水中分娩。因此，产妇生养前参加医院组织的“孕妇学习班”极有必要，也是不可忽视的。

四、胎儿是巨大儿的孕妇

生头胎时，产妇的产道没有经过生养扩张，容易造成会阴撕裂。况中国人素来有“大胖儿子”情结，产妇腹中的孩子营养过剩，长得过大，不适合水中分娩。水中分娩的婴儿，重量应该控制在3公斤左右。

五、具有流产史的产妇

流产产妇不仅身心遭到打击，还会留下阴影，而事实上，有些流产女性还会患上习惯性流产之痼症。生养是以“安全第一”为条件。具有流产史的产妇还是以更稳妥的方法为好。

六、肥胖产妇不适合水中分娩

考虑有难产的可能性，产妇肥胖，估计胎儿体重≥3500克，胎儿腹径>35厘米，胎儿脐带绕颈2周及以上。

七、怀疑胎儿在宫内发生缺氧;

生产时发生了感染;产妇患有传染性疾病，如乙肝、淋病、生殖道沙眼衣原体感染等。绝对禁止水中分娩。

以上几种孕妇都不适合水中分娩，孕妇根据自己的身体情况选择分娩的方式，学习基本的孕妇分娩小知识。

关于怀孕动物的争议至今未曾平息，有人认为动物毕竟是动物，身上携带的病菌对胎儿会造成影响，甚至还可能造成胎死宫内或者畸形等严重的后果；也有人认为，只要在怀孕期间科学地养动物，怀孕与养动物就可兼得，那么，什么动物适合孕妇养呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

什么动物适合孕妇养

关于“孕妇养宠物”这一话题，很多人都认为由于孕妇身体的特殊性，准妈妈是不适合与小动物同在一个屋檐下的，因此很多孕妇会在亲人或朋友的建议下，将爱宠暂时送给别人。

不鼓励养宠物，但可以共存

一般来说，医生也不鼓励孕妇接触诸如猫、狗等小动物，因为这些动物身上带有弓形虫病毒，它能通过孕妇的身体引起胎儿的感染，从而致使胎儿畸形。

不过，孕妇和宠物并非不能共存，只要在日常生活中注意卫生及对宠物的科学护理，那么准妈妈和宠物还是可以和谐地一起生活。

当然，如果怀孕前没有养宠物的习惯和爱好，也没必要通过养宠物打发无聊的时光，但如果宠物已经养了很长时间，已经有了深厚的感情，而且宠物定期会打预防疫苗，一直很健康，同样没必要因为怀孕了而送人，这样反而会引起孕妇情绪的低落和伤感，实则是对孕妇身体的一种伤害。

因此，如果非要养宠物的话，孕妇是可以和宠物共存的，但一定得做好安全的防护措施，比如经常给宠物洗澡，打理毛发，打预防针。此外，准妈妈尤其要警惕，不能触碰宠物的粪便。

有很多准妈妈在怀孕后也还会坚守岗位，那么这样实行胎教是不是就有局限性了呢？其实也不一定哦，只要学会利用时间和操作方法，也是可以进行胎教的。下面就一起随小编来了解一下适合职场孕妇的胎教方式吧。

利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。

制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。

下班后进行胎谈胎教。工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

适合职场孕妇的胎教方式

抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。

音乐胎教：准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。

语言胎教：可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

环境胎教：一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。

通过以上的介绍，职场准妈妈是否学会了如何进行胎教呢？如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

防晒霜分为化学防晒和物理防晒两种，两者采用的防晒原理不一样，物理防晒主要成分是二氧化钛，本身不会被皮肤吸收，能对抗紫外线，下面本网小编带大家来看一下纯物理防晒霜适合孕妇吗？

纯物理防晒霜适合孕妇吗

纯物理性防晒非常适合以下四个族群：小朋友、孕妇、医美术后、敏感肌。

1.小朋友

邱医师建议6岁以下的小朋友如果要使用防晒，就要使用物理性防晒品，因为使用化学性防晒会有吸收疑虑，怕会对幼儿产生身体负担，物理性防晒说到底也就只是些天然粉末，如果是纯物理性防晒，甚至没冲干净也没差！

2.孕妇

孕妇最避讳使用的就是含有环境贺尔蒙的产品，而化学性防晒比较容易遇到这样的问题。所以邱医师通常会建议孕妇在孕期使用的防晒也是要以物理性为主，会比较不需担心化学性成分吸收问题。

3.医美术后

物理性防晒也很适合医美术后使用，因为做完医美肤比较脆弱敏感，用错东西容易造成肌肤红痒，用物理性防晒较能避免术后肌肤过敏。

4.敏感肌

敏感肌更要选择纯物理性防晒，会比化学性防晒更不易致敏，而且「第三选择防晒」本身无香料、无色素、无化学性成分、无酒精、配方单纯，非常适合敏感肌使用。

纯物理防晒霜优缺点

1、优点：对皮肤而言基本无负担，适合敏感性皮肤、儿童皮肤及有炎症性问题的皮肤。

2、缺点：不够轻薄，涂抹后大多有厚重感，部分产品“泛白”明显，拍照时应注意曝光强度。可选择品牌较少，价格较为昂贵。

纯物理防晒霜成分介绍

1、氧化锌zincoxide，使用量5-25%，现代处理手段（下文会提到）更侧重于比较均匀的UVA防护，也能照顾到大部分长波UVA。

2、二氧化钛titaniumdioxide，使用量5-25%，现代处理的二氧化钛更侧重于UVB防护和短波UVA防护。

纯物理防晒霜使用用量

1、根据皮肤科专家的建议，对于一个重70公斤的男人来说，用全身的防晒霜重量应达1盎司（约28克），相当于一个高尔夫球的体积，也相当于填满一个烈酒杯的量。对于体重较轻的女人，则可适量减少用量，每次约20克左右。

2、每隔两个小时或者大量出汗之后就要补涂一次，在室内，则可以减少一些时间。

音乐胎教主要是在孕期适当的时间选择播放适合孕妇和胎儿的音乐内容，来缓解孕妇情绪顺利度过孕期，促进胎儿生理和心理上的健康发育成长，达到开发智力的目的，但是在挑选胎教音乐时，很多孕妇都会迷茫，到底什么样的胎教音乐最适合胎教呢?下面请大家来学习一下孕妇用品小知识吧。

孕妇适合听什么音乐

莫扎特最伟大的音乐天才，他所创作的音乐让全球宝宝无比的受惠。美国、日本、德国、韩国等发达国家研究表明：莫扎特殊性音乐与人体神经有独一无二的微妙感应，孕育期听过莫扎特音乐的宝宝，对声音、画面、气味的空间感觉更早、更准备，记忆外部刺激的能力也更强，莫扎特的音乐能刺激胎儿大脑成长，培养宝宝的多种智力和各项潜能。

莫扎特效应全集

至今为止最成功的全球音乐胎教宝典，该专辑精心遴选莫扎特音乐经典段落，根据怀孕先后阶段和分娩，出生等到不同阶段，针对宝宝大脑发育的不同时期，选取合造的曲目，对胎儿幼儿进行不间断教育，适时对胎幼儿的智力进行最大限度的开发。以优美动听并益于儿童健康成长的作品为主，充分利用莫扎特音乐特点，拓展宝宝的想像力，增强宝宝本能的空间推理能力，妈咪和宝贝亲密共享温馨优美的大师级音乐，莫扎特让您的小BABY更聪明。

小编推荐音乐

1、平安夜

2、圣母颂

3、梦中摇篮

4、圣母玛丽亚

5、繁星点点

6、摇篮曲

7、小夜曲

8、美丽的梦

9、梦幻曲

10、催眠曲

更多孕婴安全小知识和孕妇用品小知识，尽在。感谢大家能耐心的把这篇文章读完，如果您觉得好的话，那就给小编点个赞吧!下期看点：胎教仪怎么操作以及孕期胎教怎么做的内容同样精彩，请大家敬请期待。

现在很多化妆品中有的会含有铅、汞或激素类的东西，非常不安全，不但不利于皮肤，更会对肚中的小宝宝产生危害。也有很多妈咪走向另一个极端，在孕期放弃了护肤，但这样会使皮肤黯淡无光泽或更加干燥敏感。那么孕妇适合使用什么面膜呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

理由一

很多孕妈秋冬天的环境中，皮肤容易出现干燥缺水现象。皮肤干燥就会引起皮肤的各种小问题，因此孕妈这时候的皮肤是十分需要补水的。

理由二

由于孕期会大量分泌动情素、黄体素等荷尔蒙，其中动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象，最明显就表现在腋下、肚子中线(肚脐到耻骨之间)等这些地方，同时脸上的皮肤颜色都会变得较深、较暗沉。

理由三

怀孕期间由于体内荷尔蒙的变化，有些孕妈脸部皮肤的油脂分泌会增加，进而开始长青春痘。如果又没有做好皮肤的基础清洁，甚至还会加重青春痘的生成，导致脸上成了重灾区。

小编提醒：怀孕中的女性，在选择面膜时，也要和选择孕妇护肤品一样，用孕妇专用面膜，配合其它的基础孕妇护肤品一起使用，才能给孕期肌肤更充分的保养和呵护，保持孕期安全与美丽!如果你对孕妇可以用什么洗面奶等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇洗面奶安全常识栏目。

孕妇在夏季有很多事情需要注意，如果不小心很可能会影响腹中的胎儿，夏季由于天气热，很多食物变质比较快，那么孕妇夏季吃什么蔬菜好呢?下面小编带你一一了解!

夏天孕妇喝的汤

1、 营养牛骨汤

功效:牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。

主料: 牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。

制法: 牛骨斩大件(请牛肉档代劳),洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。 红萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。

2、 银耳竹笙汤

功效:滋补气血、增强抵抗力,适合食欲不振者食用。

主料:白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片。

制法: 白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

3、砂仁蒸鲫鱼

功效:利湿止呕。

主料:鲜鲫鱼250克,砂仁5克。

制作:砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀,放入鲫鱼腹中,用淀粉封住刀口,放入盘中盖严,上笼蒸熟。用法:佐餐食。

夏天孕妇的饮食注意

1、注意热量需求。

2、注意餐次分配。

3、补充水果要适量。

4、注意补充水分。

5、注意养成良好的膳食习惯。

看过“夏天孕妇适合吃什么蔬菜”

夏天孕妇适合吃什么蔬菜

1、莲藕

莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。

2、丝瓜

丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

3、茄子

茄子性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及妊娠高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。

4、苦瓜

苦瓜性凉,功能主治:除邪热,清火消暑,可解疲乏,清心,聪耳明目,润泽肌肤,强身,使人精力旺盛,不易衰老。

5、莴笋

莴笋性温凉,莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经。具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效 。

6、姜

姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

7、大蒜

大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

8、菜心

菜心性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

精油按摩是很常见的一种美容方式，很多女性朋友都会经常做精油按摩，精油按摩的美容效果很好，深受人们喜欢，孕妇在怀孕期间是很虚弱的，那么孕妇可以用精油按摩吗？孕妇适合用的精油。

孕妇可以用精油按摩吗

精油有一定的刺激性，有芳香活血的作用，因此为了安全起见，孕早期或身体较虚弱的女性最好不要用精油按摩。

孕中期开始，胎儿发育平稳了，孕妈妈的生理状况也比较稳定，可以适当的用精油进行按摩，注意在局部小范围内使用。

此外要注意，单方精油的纯度很高，不适合孕妈妈使用，孕妈妈应该选择刺激较小的复方精油。

消除忧虑情绪

精油味道芳香，具有调节情绪，提升精神状态的作用，它独有的香气被吸入人体，能放松神经和肌肉，消除焦虑，忧郁，烦闷，暴躁等情绪。

舒缓身体不适

有的精油具有行气消炎，利水，止痒的功效，适度的使用这类精油按摩，可以帮助缓解女性孕期产生的不适症状，使身体不再那么辛苦，有效消除身体疲劳感。

孕妇适合用的精油

檀香精油：帮助松弛神经，安抚紧张情绪以及焦虑情绪，强化呼吸系统以及泌尿系统功能。

洋甘菊精油：有助缓解紧张引起的肌肉疼痛，改善胃脘胀满，恶心，呕吐等胃部不适。

依兰精油：镇静神经，降低血压，改善皮肤油脂分泌失衡，平稳心跳与呼吸。

橘子精油：舒缓神经，抗忧郁，对肠胃也有一定的调节作用。

安息香精油：畅通呼吸，改善咳嗽，喉咙痛，气喘，痰多等症状。

天竺葵精油：滋养皮肤，消除水肿，提升情绪，开阔心胸。

橙花精油：具有很好的催眠作用，能够消除神经紧张，释放压力，提高睡眠质量。

茶树精油：具有很好的杀菌效果，能够提升孕妇免疫力。

孕妇不适合用什么精油按摩

薰衣草精油，茉莉精油，山金车精油，罗勒精油，樟树精油，马郁兰精油，雪松精油，玫瑰精油，迷迭香精油，杜松精油，冬青精油，丝柏精油，百里香精油，艾草精油，鼠尾草精油，薄荷精油，牛膝草精油等等。

这类精油中含“酮类”和“酚类”物质较多，其中酮类分子对身体各系统有强烈作用，可能会毒害中枢神经系统引起流产;酚类物质会刺激皮肤和粘膜。使用量过多或长期使用，可能会损害肝脏。

精油按摩眼部可以用吗

精油按摩眼部可以用，但是要使用专门的眼部按摩精油才可以。因为眼部肌肤是面部肌肤最脆弱部分之一，眼部肌肤的耐受程度和面部肌肤的耐受程度不同，面部按摩精油是不可以使用到眼部肌肤的，所以如果要进行眼部精油按摩的话，需要使用专门的眼部精油才可以。

芙丽芳丝这个牌子很多人都在用，芙丽芳丝的护肤品都是天然温和不刺激的，敏感肌最爱，孕妇也可以使用，因为芙丽芳丝的护肤品主打无添加剂。

芙丽芳丝适合孕妇吗

孕妇因为内分泌的改变，皮肤也变得敏感。所以最好选择纯天然的食物和化妆品，以免引起过敏反应。芙丽芳丝(freeplus)系列产品含有6种天然汉方植物萃取肌肤保湿精华，不含苯甲酸酯类防腐剂，不含香料，不含紫外线吸收剂，不含色素，因此，孕妇可以安全放心使用。说实在的，我确实挺喜欢芙丽芳丝这个牌子的，我的脸是块试验田，试过很多品牌，芙丽芳丝是我至今为止觉得最温和的护肤品了，推荐试下。

芙丽芳丝产品孕妇可以使用吗

芙丽芳丝产品孕妇也是可以使用的，这个牌子产品都比较温和，对皮肤的刺激比较小，所以敏感肌肤和孕妇也可以使用。在怀孕期间一定要使用成分天然的护肤产品，产品中不能含有香精、色素、防腐剂等成分。

1.可以解决从问题肌肤到呵护健康肌肤的不同需求;

2.适合亚洲女性的肌肤，严格选择对肌肤不产生负担的高品质原料，不含防腐剂、香料、紫外线吸收剂、色素、酒精、矿物油，真正做到“近零刺激”，温和有效地帮助肌肤达到理想状态，并以6种日本出产的天然汉方植物萃取肌肤保湿精华，创造卓越的保湿功效。

3.更适合敏感、容易发痒红肿的皮肤。

芙丽芳丝是哪国的

芙丽芳丝是日本的护肤品品牌。

芙丽芳丝是隶属佳丽宝化妆品株式会社旗下的日本护肤品牌，诞生于2001年，在2005年在我国上市。“可以安心使用”这一标语作为芙丽芳丝产品的核心观念，对安全性和稳定性有着严格的要求。芙丽芳丝(Freeplus)系列产品含有6种天然汉方植物萃取肌肤保湿精华(大枣、陈皮、桃仁、金银花、山栀子、薏苡仁)，及具有改善皮肤角质层功能的烟酸B，再辅以卓越保湿功效的蓄水丝氨酸120，提升肌肤防护能力的同时锁住肌肤水分，实现现代女性对化妆品“安全”与“健康”特性的要求。

芙丽芳丝怎么样

芙丽芳丝最有名的是氨基酸洗面奶，我相信大部分人了解芙丽芳丝都是从氨基酸洗面奶了解的芙丽芳丝的主打就是无添加和植物精华，无添加是指的无香精五着色剂，五紫外线吸收添加剂以及植物油添加，最后是产品的弱酸性，并且芙丽芳丝推崇不添加苯甲酸脂类防腐剂，让成分更安全。而植物精华是六大和含植物，大枣陈皮核仁薏米以及甘草和川穹根，来植物的天然萃取，对肌肤更有保护效果。freeplus品牌以开发温和补水敏感肌适用的产品知名它家的氨基酸洗面奶口碑很好同样的这款水乳也不错清爽型的爽肤水是像白水一样的用起来很清爽天然不刺激清爽型的乳液也很轻薄不会给皮肤带来负担的质地在春夏期间用起来会更加容易吸收纯补水的水乳产品没有多余的功能在夏季做到既补水保湿又不会带来粘腻感吸收后皮肤也会感觉软嫩软嫩的低敏配方敏感肌肤和孕妇都可以使用尤其喜欢乳液，不粘稠，敏感肌油皮的福音总体来说，芙丽芳丝的产品都比较温和，低刺激所以敏感肌也可以用。针对不同肌肤也有对应功效的产品，可以根据自身肌肤状况进行选择。他家的洁面产品口碑很好，氨基酸洁面，洗完感觉很温和清爽，保湿不紧绷，非常舒服。

护肤品的种类有很多，不同的护肤产品适合的人群肤质都是不一样的，我们都知道，孕妇在使用护肤品方面要非常的注意，那么怡丽丝尔孕妇能用吗？怡丽丝尔适合什么皮肤？

怡丽丝尔孕妇能用吗

怡丽丝尔优悦活颜系列孕妇使用需谨慎

怡丽丝尔优悦活颜系列孕妇使用需谨慎，因为怡丽丝尔优悦活颜系列产品采用了孕妇需要谨慎使用的香精成分和防腐剂成分。香精成分不是指某一种成分，而是许多种不被公开的香精组合，而且香精已经被证实是引起护肤品过敏的主要过敏源之一。孕期的肌肤本来就要更加敏感和脆弱，再使用含有香精成分的产品，会增加皮肤过敏几率。防腐剂成分同样也是会增加孕期肌肤的过敏率，所以孕期不建议使用含有防腐剂成分的产品。

怡丽丝尔纯肌净白系列孕妇使用需谨慎

怡丽丝尔纯肌净白系列孕妇使用需谨慎，因为怡丽丝尔纯肌净白系列产品中也同样采用了香精成分和防腐剂成分，而香精成分和防腐剂成分都会增加孕期肌肤的过敏率，所以孕期不建议使用。而且怡丽丝尔纯肌净白系列的主要作用是帮助肌肤美白，而孕期也是不建议使用功效性护肤品的，建议孕期使用纯天然成分的护肤品比较好。

怡丽丝尔焕能抗皱系列孕妇不能使用

怡丽丝尔焕能抗皱系列孕妇不能使用，因为怡丽丝尔焕能抗皱系列中不仅含有孕妇需谨慎使用的香精成分和防腐剂成分，还含有孕妇绝对禁止使用的视黄醇成分。视黄醇成分是维生素A的衍生物，而口服过量的维生素A已经被证实会有导致胎儿畸形的危险。虽然一般护肤品中添加的维生素A类成分不会特别多，但是从安全角度考虑，孕期最好是不要使用含有维生素A成分的护肤品。

怡丽丝尔适合什么皮肤

怡丽丝尔适合所有皮肤使用，因为怡丽丝尔护肤品的一大特点就是所有系列都针对不同的肌肤分为三个类型，Ⅰ型、Ⅱ型和Ⅲ型。怡丽丝尔护肤品Ⅰ型一般是清爽型，比较适合油性肌肤或者是夏天的混油肌肤使用。怡丽丝尔护肤品Ⅱ型一般是滋润型，适合混合性肌肤和中性肌肤使用。怡丽丝尔护肤品Ⅲ型一般是丰润型，适合干性肌肤使用。所以无论是油性、混合性或者是中、干性肌肤，都可以在怡丽丝尔品牌中找到适合自己的护肤品。

资生堂怡丽丝尔怎么样

资生堂怡丽丝尔最新上市含有丰富骨胶原弹力成分、令肌肤持久保持湿润，并增强肌肤的弹性与张力。特别针对暗沉肌肤，瞬间会感到肌肤紧致向上的感觉。搽上就立刻给与舒畅的紧实感，同时在睡眠中缓缓的提高真皮的胶原蛋白密度、促进血液循环，隔天早上就可再生成为饱满和弹力紧实的肌肤。使用说明：在夜晚保养的最后步骤，以指尖沾取约一颗珍珠大小的量，均匀的搽上全脸。若用使用怡丽丝尔系列请于胶原紧肤乳后使用。

资生堂怡丽丝尔系列

4大秘密抗衰老：

弹性蛋白：弹性蛋白在肌肤中扮演橡皮筋的角色，让肌肤有伸展的能力，其功能就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。因此弹性蛋白在维持肌肤弹性方面担当着重要的角色。

保湿因子：保湿因子是一种吸收快，活性高的新型保湿剂，在个人护理产品的应用中，能迅速改善肌肤和头发的水分保持力，激发细胞的活力，具有保持肌肤滋润，光滑，防止皮肤干燥和发暗的效果。

苦参根提取物：苦参根具有美白滋养和紧致皮肤，去除红血丝，淡化黑眼圈，去黑头，祛痘，抗菌，消炎能的作用。

胶原蛋白成分：胶原蛋白能恢复肌肤弹性，延缓肌肤衰老。可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性得到很好的恢复，柔韧充盈。

怡丽丝尔防晒使用步骤

防晒是护肤步骤的最后一步，每天出门都要记得涂防晒霜哟~

曼秀雷敦小金帽防晒大家应该都有听说过，这款防晒是去年推出的，颇受好评，成膜速度非常快，不会黏黏的，那么这款防晒霜孕妇能不能使用呢？

曼秀雷敦小金帽孕妇能用吗

曼秀雷敦小金帽防晒霜孕妇是不可以用的!

曼秀雷敦小金帽防晒霜中含有甲氧基肉桂酸乙基己酯，这是一个孕妇禁用的成分，所以小编在这里建议孕妇妈妈们不要使用这款小金帽防晒!

曼秀雷敦小金帽适合干皮吗

适合。

曼秀雷敦小金帽防晒霜干皮完全可以使用!质地用起来像乳液一样好推开，是一款名副其实的保湿型防晒。轻薄水润，流动性强，不厚重，不泛白。所以不管是干皮还是油皮都可以使用这款小金帽防晒的!

曼秀雷敦小金帽测评

曼秀雷敦小金帽防晒霜的瓶口细细的，方便我们控制用量，不会出现一下子就挤出一大堆的现象。而且上面有金色的瓶盖封住，不用担心出现变质的问题，而塑料瓶身方便挤压，在伴随小口径瓶口后，可以在身上挤出条形，方便大面积涂开。

清爽轻薄的乳液质地，丝毫没有油腻感，看起来就像是滑滑的美味冰淇淋，白的比较自然。同时伴有一种淡淡的清香味。

良好的延展性流动性，使得它很容易被推开，而且推开后很清透，既没有泛白也没有黏腻，还不会搓泥，感觉就像是在使用化妆水一样，肌肤不会有任何负担。用来作为妆前打底完全没有问题。

作为一个成分党，新碧小金帽让我惊喜不断。除了可以媲美安耐晒的SPF50+，PA++++的高防晒指数外，它还添加纳米透明质酸、水活银耳精华、黄金藻复合营养物等补水保湿成分，让保湿效果超赞!说白了就是拥有良好的防晒干能力，单从这点看，确实让其他防晒望尘莫及。真正做到让肌肤晒不黑，晒不干，是日常防晒中的王者。

曼秀雷敦小金帽怎么洗掉

1.将卸妆油或水倒在卸妆棉上，之后用卸妆棉从上往下轻轻擦拭脸部肌肤，擦拭两次，之后用清水冲洗一遍，再用洗面奶清洗，清水冲洗干净即可。

2.用清水打湿身体，将香皂涂抹在身体肌肤上，用手抹开香皂搓洗肌肤，直到搓出泡沫，最后用清水冲洗，重复一遍上面的步骤，再使用清水清洗干净即可。

读书能够让你在极短的时间内，掌握大量的科学文化知识，摆脱愚昧和迷信，你不再是一个空白的人，而是通过读书赋予了自己丰富的知识色彩，不管你是一般人还是孕妇，看书准不会错，但是很多人想问关于孕妇适合看哪些书，那接下来就给大家说一下孕妇孕期必读书籍推荐的内容。

《郑玉巧教妈妈喂养》专注于0至3岁的婴幼儿喂养问题，内容十分全面，既按照月龄逐一梳理各阶段的喂养要点，又将喂养过程中可能遇到的各种琐碎问题穿插其中。

《崔玉涛：宝贝健康公开课》对婴幼儿健康护理方面的问题几乎全部涵盖了，可谓干货十足，读后对婴幼儿常见疾病(发热、腹泻、湿疹、皮疹等)会有一个基础了解，能够帮助妈妈在遇到相应情况时做到沉着应对。

《西尔斯亲密育儿百科》这本书是按照时间顺序，从如何准备好迎接宝贝，到宝贝出生，再到从婴儿成长为幼儿，对婴幼儿喂养、睡眠、安抚、健康等问题做出了介绍。

关于孕妇适合看哪些书的孕妇用品小知识和孕婴安全小知识到这里就全部结束了，如果你还有其他的问题，可以关注我们的，更多更新的小知识在等着你，我们下期再见。

足疗也是养生保健非常好的一种方式，可以帮助防治很多疾病，因为足疗不用吃药，没有什么副作用，所以被人们认为是最安全的养生保健方法，那么孕妇适合做足疗吗？

足疗的保健功效虽然很好，但并不主张孕妇做足疗，因为人的足部有两个重要穴位——至阴穴和昆仑穴，这两个穴位均可治疗孕妇难产及矫正胎位，孕妇做足底按摩时难免会碰到这两个穴位，通过按摩手法的刺激，可能导致子宫收缩，胎位变动，造成早产。

除孕妇外，以下几类人也不适合做足疗：

一、严重心脏病患者、脑溢血未治愈者，足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者，出血性疾病、便血、胃出血、败血病患者；

二、恶性肿瘤患者；

三、足部骨折患者；

四、传染病病人和足部皮肤有创伤及病变的患者；

五、正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内也不宜进行足部按摩。

关于泡澡的问题，陈主任说，不建议孕妇泡澡，特别是用较高温度的水泡澡，会导致孕妇自身体温上升，影响胎儿脑细胞发育。另外，水温过高会导致全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。建议孕妇通过淋浴方式洗澡，水温应尽量控制在38℃以下，且时间不宜过长，尽量控制在10分钟左右。

因此，孕妇并不适合做足疗以及泡澡，希望准妈妈们可以了解这些常识，避免危害。如果您对更多有关如何缓解孕妇脚肿症状的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

飞机在高空中飞行，氧气要比陆地上要稀薄，孕妇不得不努力呼吸，以维持身体和胎儿的需要。对于普通乘客来说，由于乘飞机的时间不多，受到的辐射也不大，一般不会有健康危险。孕妇乘飞机适合穿什么衣服呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在怀孕晚期之前、身体健康的情况下，征求妇产科医生同意后，孕妇可以和其他旅客一样乘飞机旅行。但须有人陪同。

注意以下事项：

首先，要选择靠近过道的座位，方便孕妇起身活动，并在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝。其次，穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体（羊膜破裂）、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。此外，孕妇容易饥饿，事先多准备一点食物。

当然，也有一些孕妇是不宜乘飞机的，主要包括：孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；多胎；先兆早产；有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。

孕期妈妈的营养最关键,关系到孕妈妈和胎儿的健康,不吃营养的食物怕肚子里的宝宝不够营养,下面小编带你了解适合孕妇营养不发胖的食物，希望对你有帮助!

孕妇营养健康食谱

1、莴笋炒虾仁

主料:莴笋1根、基围虾150克

辅料:朝天椒1个、杭椒1个

调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺

莴笋炒虾仁的做法:

莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎

坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起

锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放,保持鲜嫩感)

2、栗子鸡块

主料:鸡腿1只、栗子(鲜)15颗

调料:食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺

栗子鸡块的做法:

鸡腿洗净,切块,加少许酱油和料酒拌匀,腌制10分钟

栗子去壳煮熟

炒锅倒油烧至7成热,下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有

炒锅倒油少许,下葱姜末煸炒出香味,放入鸡块,加料酒、酱油、盐少许、白糖

再加适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留少许汤汁关火

将鸡块和栗子盛入盘中,锅中汤汁用水淀粉勾芡,放鸡精调味,淋少许熟油,浇在鸡块上即可

3、小米蒸排骨

主料:猪大排500克、小米150克

调料:食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克

小米蒸排骨的做法:

准备的材料:猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒

把小米冲洗干净,碗中放入没过小米的清水,把小米浸泡20分钟左右

猪大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯过水后的肋排放在碗中,放适量的豆瓣酱

放入准备好的姜末

把准备好的黄酒倒入碗中,放适量的盐,搅拌均匀,浸泡近一小时

取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,最后撒上细香葱花即可

把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中

上蒸锅大火煮开,转小火半小时,关火,焖半小时就好

孕妇饮食禁忌

在饮食方面,孕妇要注意的事项很多,总的来说,要把握以下几大原则。

1、不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。

2、不宜高脂肪饮食:医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

3、不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

4、不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

5、不宜过度咸食:孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。

7、不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

8、不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。

9、不宜喝刺激性饮料:医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。

10、不宜长期素食:有些孕妇为了追求孕期的身材,或者素食主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。

适合孕妇营养不发胖的食物

1、食用蛋白质含量丰富的食品

如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。孕妇吃什么好详细告诉你孕妇适合吃什么。

2、保证适量的脂肪

植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

3、证充足的碳水化合物

这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

4、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

5、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

6、想吃就吃,少食多餐,基本上可以随心所欲。

特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

7、每天补充叶酸400～600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

8、适量吃酸性食物

从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

9、多吃新鲜瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋西红柿酱,增加一些酸味。

10、补充维生素

孕期大夫会推荐大家服用复方多维元素片(玛特纳),补充缺乏的维生素和矿物质。多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

11、适量增加矿物质的摄取

如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

12、尽量少食刺激性食物

如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。孕妇不能吃的食物,让你详细了解这一点。