什么牌子补水仪效果好质量好（精彩20篇）

随着开放式厨房的装修的大热，厨房和客厅的隔断都是让很多业主比较关心的了。把开放式厨房与客厅隔断开来，让空间的利用率更高，看起来更加时尚大方。接下来大家就和小编一起来看下有关开放式厨房与客厅、厨房和餐厅隔断、厨房和客厅的隔断有哪些分类吧。

开放式厨房与客厅隔断之：鱼缸隔断

很多家庭在装修的时候喜欢养鱼，但是买了鱼缸又不知道放哪里好，没关系，家里不是装修了开放厨房，正愁不知道厨房和客厅隔断用什么呢?让我们的鱼儿游荡在厨房、餐厅与客厅之间吧。不仅增加了我们家里面的生机，每天还能看见自己喜欢的鱼儿，这岂不是一举两得?

开放式厨房与客厅隔断之：玻璃门

玻璃门作为开放式厨房与客厅的隔断一点也不会让人吃惊。玻璃门本身就有通透效果，会让我们的厨房乃至整个空间看起来都会更加的明亮宽敞。而且加上玻璃门本身就给人时尚的感觉，这样的厨房与餐厅隔断受到很多人的追捧。

开放式厨房与客厅隔断之：电视墙隔断

当家里没有很多的空间的时候，也实在不知道用什么将客厅与厨房和餐厅隔断开来，那么你就利用现有的电视墙来隔断吧。简单木质板搭建起来的电视柜，不仅让厨房和客厅隔断开来，而且电视背景墙上面的木板可以摆放一些小物品，方便空间的收纳，整个空间起来自然，简单。

看了小编的厨房和客厅的隔断效果图，是不是觉得生活还是很有新意的。只要开发大脑，当灵感来临的时候什么都可以做成隔断的效果。

隔断效果图相关

开放式厨房与客厅隔断之：窗帘

如果说厨房和客厅的隔断不知道选什么好，那么你就大胆的选择窗帘吧!窗帘不仅造价便宜，而且很容易就能与家里的装修风格搭配一致。简单漂亮。窗帘也可以有很多不同材料的选择，例如：丝丝细线垂成的窗帘或者用各种不同造型制造出来的水晶窗帘等等，这些无论什么时候都不会过时，最主要是搭配很随意。

开放式厨房与客厅隔断之：厨房和客厅的隔断柜

在厨房和餐厅隔断、厨房和客厅的隔断上，我们可以使用展示柜。简洁设计的展示柜不仅可以让别人欣赏到我们家里比较好看的饰品，而且还让厨房与餐厅之间明确的划分出了区域。如果一边吃饭一边欣赏展示柜里的物品，这也可以说成是一种美妙的感觉吧。

客厅背景墙也有很大的学问，简约而又极具艺术感，不同款式客厅沙发背景墙的背景墙装饰也不同，怎样让沙发背景墙去引领不同风格空间装饰以及家具搭配呢?这还要小编来给大家做个介绍，首先我们要清楚沙发背景墙的概念。如下

欧式沙发背景墙效果图欣赏：

沙发背景墙就是靠着沙发那面的墙的装饰设计。沙发带给我们的是柔软，沙发带给我们的是舒适，那么，我们是不是也要给沙发设计一个美丽的墙面呢?现在就让小编带着你去看看这些欧式沙发背景墙效果图的装修设计吧!

宽敞的客厅怎么设计呢?我们已经把它设定为欧式风格，在选用材料上就要用欧式的代表色黄色调的家装材料。

背景墙也采用硬包装饰，紫色调带来的优雅效果让你坐在沙发上的气质也提升了。圆形的镜面装饰给客厅也带来了光亮，从中国风水文化上来说也是一个不错的设计装饰。

欧式沙发背景墙效果图在您的想象中是怎么样的?让我们看看这款设计，灰色的软包设计让这个客厅充满了北欧风格的效果，整个空间充满了冷色调，如果在亚热带的话采用这样的装饰会起到一个降温的效果。这样的装饰用海绵垫的沙发也不会显得燥热，是一款不错的设计。

就算到了寒冷的北方这一款设计也是很受欢迎的，我们可以利用花瓶的装饰，台灯的装饰来改变这样的色调。因为现在的设计有很大的灵活性，所以我们就可以随自己的心情去改变一些灵动的软装装饰。

利用极有份量的多层次线板，不但于细节勾勒精致度，也修饰大梁的高度。这样一款吊顶设计，配上华丽的软包沙发背景墙的打造，让这个典雅高贵的欧式风格尽显无限的风采。在这款欧式沙发背景墙效果图中，它的设计就是典型的欧式风格的设计效果。

如果想要简约风，浮雕、壁画、造型独特的装饰品都可以作为墙面的装点。如果喜欢田园风，可以用碎花壁纸打造。如果还没想好，不妨再看看其他的欧式沙发背景墙效果图的案例，说不定会给您灵感。

谜草集以“天然零负担”的品牌理念，致力于为亚洲女性打造纯净主义护肤品。谜草集产品天然温和适用于多种肤质，由于东方女性的正常角质较厚于欧美女性，肤色偏黄，谜草集研发出多个适用于东方女性肤质的系列产品。

推荐它家的vc水，亲自用过这款谜草集以后，觉得既平价又好用，用来做湿敷和每天喷脸也不心疼，北方天气干燥，用了这款水以后脸都变得湿润了，我是属于很干的皮肤，干到起皮那种，用vc水压缩面膜敷脸，补水效果立竿见影，感觉皮肤水水嫩嫩的湿润很多而且皮肤变得细致了。

这款水的份量也非常实诚，满满一大瓶，足足500ML，实在是良心产品！感觉一瓶能用好久，收缩毛孔和补水效果都特别好，关键是价格还便宜，性价比简直太高了。

再来说说它的缺点，有较重的橙汁味道，个人感觉不是很喜欢，像果汁一样，看起来太粘稠，不过用起来很清爽，不油腻，收缩毛孔肯定要长期使用才有效果啦。

在客厅中摆放花瓶无意是最好的装饰方法，因为现代制作工艺的进步，花瓶的风格，颜色以及造型也变得多种多样，就连材质也衍生出了多种。所以，不管您的客厅是什么装修风格，都能找到一款适合摆放的花瓶。实在不形，还可以定制呀。好了，接下来小编就为大家奉上几款美美的客厅花瓶效果图了。

客厅花瓶的摆放效果图赏析：

客厅摆放花瓶

美式家居中都非常偏爱咖啡色和奶白色。也许是因为他们都比较爱喝咖啡的缘故吧。总之，圆形茶几上摆放的咖啡色花瓶非常的耀眼，简约的椭圆形造型，表面饱满并且非常富有光泽。而且在其中随意的插上一束干草都显得非常有格调。与之相称的就是旁边白色花盆中的绿植了，一个充满朝气，一个苍老沉重。喜欢美式装修的朋友可以尝试哦。

客厅摆放花瓶

充满现代设计感的花瓶非常适合摆放在简约风格的装修中，如果客厅的总体色调是奶白色或者是米黄色，以及咖啡色等，都可以摆放这组花瓶。其造型简约，并且三只一组的花瓶大小，胖瘦各不相同，配合起来又觉得浑然一体。放上几支顺手采来的白色野花，就可以为客厅增色不少哦。

客厅摆放花瓶

欧美乡村风格的装修总是偏爱复古风，因此在客厅的放桌上，也放置了两个复古做旧的花瓶。从总体上来看，花瓶，绿植，以及桌子和壁炉是融为一体的。但是如果细细观察，就会发现花瓶的外形并不是非常美观，像是古旧的陶盆，并且外表还略显斑驳，似是长了青苔一样。因此，这也是告诉大家，不要总是一味的追求花瓶的美观度，更重要的还是与客厅总体环境的搭配。把不美观的花瓶搭配的美观了，才是真正的专家。

客厅摆放花瓶

这样一个浑身带漂亮捏花的花瓶，比较适合放置在沙发旁的柜台上或者是摆放在白色的茶几上，如果电视柜的空间充裕，也可以如上图一样配上粉，黄的玫瑰，摆放其上。但是如果是在色调较深的客厅中，或者是绿色，蓝色等客厅中就不适宜摆放。因为对比色较多，会影响到花瓶本身的美观度。

另外，这些都是比较小型的客厅花瓶摆件，如果家中的花瓶比较多，那么在摆放时可以将其集中起来，专用一个展示柜摆放。而如果是落地的大花瓶，则要靠墙摆放，以免碰倒摔裂。

橱柜台面的质量好坏对于橱柜整体功能的影响不言而喻，一款好的橱柜台面需要具备抗污抗滑，耐高温耐腐蚀等性能。石英石橱柜台面很常见，在选购过程中怎样辨别优质和劣质呢?看看下面7点诀窍。

橱柜设计效果图欣赏:

1.【硬度】：人造石英石石英砂含量在93%以上，劣质产品树脂含量过高。用刀子之类的硬物刮石英石台面，优质的石英石板材不会被刮伤。

2.【耐高温性】：我们可以用烟头直接烫石英石板材表面，但烟头烁烧不会在优质的石英石版面留下任何痕迹。

3.【抗腐蚀性】：优质石英石不掺杂大理石或者花岗岩粉末，这些矿物有碳酸钙成分，用一定比例的酸滴在石英石板材表面，优质石英石板材无反应。

4.【板材抗污性能】：劣质石英石抗污性能较差，酱油、醋等停留在石英石台面上一天内可能就渗入台面难以清洁。购买台面时用水性笔在石英石上留下划痕，优质石英石只需用抹布轻轻一抹就恢复光亮如新，完全不留痕迹。

5.【重视板材抗裂性能】：由于石英石板材石英砂含量在93%以上，硬度高，同时脆性高、韧性低，当材料无法承受热胀冷缩带来的内应力时就会出现开裂。因此，要选择抗裂性能高的石英石。

6.【质感、花色与厨房整体搭配】：从板材的质感来看，石英石质感接近于天然石，质量差的石英石外观塑料感强。优质的石英石色泽饱和圆润，色彩亮丽，颗粒均匀，尤其是复色板，花色均匀流畅清晰。选择花色时要考虑台面与厨房门板颜色、地板花纹及其他空间的整体风格搭配。

7.【台面加工工艺】：选购橱柜时，看橱柜样版台面，好的加工工艺，接驳处处理得非常完美，几乎没有接驳缝。不合格的加工会导致台面开裂，加工工艺粗糙也影响台面的美观度。

小户型的往往会有餐厅与客厅不能明显划分的尴尬，巧用隔断就能合理划出这两个空间。如果主人设计的黄色隔断墙上都是主人的照片会有多惊人呢?

个性屋装修效果图赏析：

现代风格餐厅隔断效果图欣赏

充满现代时尚的隔断设计，巧用木质条纹的错落性，轻松为咱们家隔出了用餐空间，小编很喜欢这个隔断的设计哟~

餐厅与客厅隔断装修效果图片欣赏

一个具有收纳功能的隔断，你不快点收了它么?

欧式田园客厅装修效果图

浪漫的田园气息，仔细一看，你就会发现个隔断的秘密哟~

家装样板间装修效果图集聚了最新的和近年来最流行的装修，根据现在不同人的需求，设计出不同风格的效果图。如果你刚买的新房还没有装修，正打算去装修却又不知道怎么装修，那么就可以进来看看样板间装修的效果图，为你以后装修做一个参考。

各类家装样板间的装修效果图赏析：

家装样板房装修效果图(一)

家装样板间装修主要的设计理念是简约，风格可以根据自己的需求个性化。此款样板间的装修以淡雅为主。这是在餐厅、客厅 和厨房的一个三角地带。原来房间的格局是餐厅、客厅。厨房连在一起的，这样的话在厨房做饭的油烟就会进入客厅和餐厅，会把房间弄的油腻腻的，不好。我们选择的是采用玻璃们的隔断效果。在餐厅与客厅，客厅与厨房之间才一道玻璃门，这样不仅看起来美观，而且有效阻止油烟味的进入。

家装样板房装修效果图(二)

在现在条件的影响下，我们放得房子一般是比较小的。通常情况下我们会以为小居室样板间的装修不容易，常常达不到我们的要求。不过你看看上面这款房间的装修你就不会怎么认为了。小居室有小居室的装修风格。本来我们样板间的装修是以简约为主，上面这款没有过多的装饰 ，在空间的布置上采用很简单的墙体 绘画手法，使得你的房间简约而不单调，艺术气息浓烈。浅色调装修风格为主，让客厅和餐厅更加明亮，不会显得狭小。

家装样板房装修效果图(三)

此款样板间的装修温馨而浪漫，采用灯光效果来拓展空间。从图中我们看到，卫生间、餐厅、厨房是在一条直线上。这样的房间整体格局已经设计好了，就算你再怎么不喜欢也只能这样。不过我们虽然不能改变整体，但是可以做局部的处理，在餐厅和卫生间的中间使用隔断层的处理效果，这也是我们现在家庭中装修常见的处理方法。整间客厅以白色为主调，清新自然。

家装样板房装修效果图(四)

此款样板间的设计总的来说只有了三种颜色。白色、深灰色和天蓝色。如果单把这三种颜色提出来，我们不敢想想它能装修出怎样的效果。但是设计师发挥它们想象力，装修处理给人意想不到的效果。墙的颜色是选用象牙白，隔断层左边和沙发的边是深灰色，茶几选用的是天蓝色的玻璃茶几，简单颜色搭配在一起，给人大方简约的视觉效果。一个栅栏的隔断层处理，不会给我们空间上得障碍，整间房间给出的效果是：简约、大方、清新和自然。

家装样板房装修效果图(五)

此款样板间的设计采用的深色和浅色调组合。左右两边的墙式选用的深色调，但是右边电视背景墙 选用可黑玻璃，颜色是深色但是配合房间的白炽灯增加的明亮度。中间的选用的家具 全是白色调，通常情况下来讲这样的效果起到一个拉伸作用。

家装样板房装修效果图(六)

这是卧室的样板间装修效果图。从图上我们可以看出这是一家比较大的卧室。在对于大卧室的装修上面我们可以充分的发挥自己的想象。整款卧室里包含了：衣柜、电视、电视柜、床，左右床头柜，吊灯和其他的意识小饰品。设计大方得体，颜色是浅橘黄色，给人暖暖的感觉，体现出了卧室装修的温馨感。

家装样板间的装修一般都是以简约为主，装修出来的效果也通常给人清新自然的感觉，我们不会因为空间的紧凑，而装修的杂乱，繁琐。不过大多样板间是用在房地商消销售房子上，它有一个很好的促销作用。

一直以来，碎花墙面壁纸都比较受市场青睐。不同的颜色、不同的花朵能够让居室呈现出不同的视觉效果，唯一不变的大概就是浪漫了。小编今天来为大家介绍几款经典的碎花墙面壁纸装修效果图，相信大家看过以后一定会找到适合自己装修的壁纸的。

碎花墙面壁纸效果图欣赏:

碎花墙面壁纸装修效果图一：

这个碎花墙面壁纸很素雅，用色都比较浅淡。挂画的图案是一朵绽放的花，与壁纸的图案一致，增强了墙面的装修效果。一般来说，这种素雅的碎花图案很难给人严谨的感觉，但是搭配着大衣柜的颜色与造型偏偏就营造出了这样的感觉。

碎花墙面壁纸装修效果图二：

这次的碎花墙面壁纸是用在餐厅的。餐厅的设计出了要与整体的装修风格相统一外还要达到增进食欲的效果，这个壁纸装修做到了这一点。由此我们可以得出一个结论，那就是碎花墙面壁纸的功能是多样的，具有无限的可能。

碎花墙面壁纸装修效果图三：

粉红色碎花墙面壁纸是壁纸中最典型的一种图案了。一般来说粉色是不能用于书房的，因为它无法让人集中精力，很容易分神。这个效果图中虽然有一张书桌，但其实并不是专门用来当书桌的，它更多的是用来供人休闲的，偶尔在上面看看书放松，因此用这个壁纸并不奇怪。

碎花墙面壁纸装修效果图四：

这幅碎花墙面壁纸装修效果图中的家具看起来年代比较久远，但是蓝绿色的壁纸基色搭配着大朵大朵的金色花朵，不仅让本来的“陈旧”变成经典的“怀旧”。如果各位亲是旧房改造，但又不想换掉家具的花不妨多从这个方面考虑考虑，你的旧家具很有可能会焕发第二春。

碎花墙面壁纸装修效果图五：

这是很典型的韩式装修，而韩式装修的经典装修材料就是碎花墙面壁纸了。韩式崇尚简单，家具的造型都比较简单，而铁制工艺品的颜色有比较沉，所以碎花墙面壁纸的用色就应该清新自然，这样才能不突兀。

好了，小编关于碎花墙面壁纸的介绍到这里就结束了，大家有没有找到适合自己家装修的方法了呢?小编在这里要提醒大家，壁纸装修时最重要的应该是健康、环保，所以它的材质是我们选择时的第一考虑因素，绝对不可以舍本逐末哦!

照片墙怎么弄呢?这是许多准备制作照片墙的朋友都会有的疑问。有的是使用相框来制作，有的就是使用棉麻线或者软木板。这都要根据自己想要设计的房间照片墙的形式来选择。

温馨随性的房间照片墙效果图欣赏：

房间照片墙效果图欣赏

这是一间欧美田园风格的客厅，照片墙设在假壁炉之上。看上去并没有使用过多的材料，没有相框，没有软木板。只是使用许多的小照片平铺在墙壁上，但是依然是这间小客厅的一处亮点。这间客厅里的摆设物本就比较多，非常有居家的感觉，配合细碎的照片，就更显的温暖。将生活中的细节都展示在墙壁上，多了照片就继续往上加，不受形式的限制。但是在制作时提醒大家一定要用专用胶水，不然揭下时会损害墙壁。

房间照片墙效果图欣赏

这就是一面小的卧室照片墙了，看上去破旧的墙壁，墙砖的接缝清晰可见，一切看上去都是那么的粗糙，可是在现代的人看来，又会觉得这种乡村的朴素感就是一种返璞归真的时尚。照片墙上只有一两张旧照片，配合了一些涂鸦以及简单的英语字母，随意的摆放，拼贴，就像这间老旧风格的卧室一样，都给人一种历史感。在温暖的灯光下看书学习，或者安静的写写日记、记录一天的心情，都是在都市中难得的感受。

房间照片墙效果图欣赏

这一面卧室照片墙是不是有古老照相馆的感觉呢?这种做法也是非常简单，只要在墙壁上按一定的间隔固定几根棉麻线，然后买一些小木夹，再将照片依次夹上即可。这种设计几乎不浪费成本，并且即使有很多的照片，也不是难题，只要加根线就行了，如果过一段时间对照片的摆放不满意，还可以随时调换位置。配上旁边的便签纸，是不是很有文艺范?想制作这种照片墙的朋友，可以选择一种软木板铺满墙壁。因为软木板的优良特性，所以不论是使用小工字钉还是其他的小别针，都可以很方便固定，并且不会伤害到墙壁。

通过上面的图片，大家有没有感受到温馨的卧室照片墙的舒适呢?这种随性的摆设体现了现在流行的慵懒与文艺的感觉，也表现了现在的年轻人对无拘无束的生活的向往，所以，慢节奏的生活才如此受人欢迎。用一面简单的照片墙来表达自己的内心吧。

客厅是进门就能见着的区域，在客厅里我们可以休息、娱乐、会客，可谓是集多功能于一体。新房客厅的装修要讲究实用但也不要失美观度，否则要么是自己住着不舒适，要么客人来了都会觉得自己的客厅装修没有品味。因此，在新房装修客厅之前，我们一定要考虑清楚它的功能、布局、风格等方面。

新房装修客厅效果图欣赏：

新房装修客厅注意事项——理清客厅功能需求

新房装修之前，一定要了解清楚家人对于客厅的需求，分清每块区域的功能需求。通过各种途径的装修，可以满足家人对客厅的功能需求。不过，比起卫浴间，它有洗漱、如厕、沐浴等功明显的功能划分，而客厅的功能需求就不是很容易区分了。并且，每个家庭有不同的格局，其客厅承载的功能也将不同。所以，装修时要根据切实的需要来设计。

此外，不少人家的户型是一进门，就能望见客厅，如果希望能有所遮挡的话，可以在客厅现有空间里开辟出玄关这一区域，再增加鞋柜等收纳工具，就可以将污浊之气隐藏起来。由于玄关的遮挡，也可以避免触犯风水上所说的“显山露水”，给客厅增加了私密性。虽然客厅基本上是由沙发、茶几、电视等配套组成，但也可以根据个人爱好，收集一些陈列物品装点其中。

新房装修客厅注意事项——客厅各功能区的布局

在新房装修客厅时，虽然各个区域间的功能分界线不是很明显，但一般来说，基本的功能是休息、娱乐、会客，同时也可以作为学习区或者视听区。因此，在客厅功能的区分上一定要提前划分清楚，会客、娱乐、休息、就餐、学习、试听等功能皆可任意组合。想要进一步在客厅中划分功能区，可以试着通过隔断形式将其分开。收纳柜、盆栽、沙发凳、珠帘、地毯、玻璃门等都可以巧妙的划分功能区。

新房装修客厅注意事项——定下客厅风格

相信一户人家的审美也会千差万别，在新房装修之前，一定要和家人协商好客厅风格，然后定下最终的格调。新房装修的风格有很多，数量是没有上限的，有新中式、北欧、美式乡村、现代简约、古典等等。因为客厅最能体现新房装修的风格，集中体现主人的审美，会给来客留下深刻印象。所以，在新房装修客厅的时候要积极和设计师沟通，把自己的想法讲出来，以便设计师能把握立足点设计出让自己满意的效果图。当然自己在选购材料、装饰、家具用品时也要注意风格的统一。

在卫生间内摆放一些小饰品或是摆放一盆绿色植物，在丰富空间色彩的同时，还可以净化室内的空气，将自然的气息弥漫在整个空间内。

对于格局方方正正的卫生间来说，营造宽敞、整洁的视觉效果是必不可少的。如此一来，就可以借助白色和深木色的搭配来展现卫生间的自然、清新。白色的洗手盆和厕所用具，呈现的整体效果就是干净、整洁。如果载配套安装上方方正正的大面梳妆镜，那么就可以为卫生间增加通透感。

卫生间的一角可以放置几个竹制的手工编织篮筐，这样就可以用来摆放毛巾以及各式各样的洗漱用品了。这样的设计不仅方便、整洁，而且还可以为卫生间增添田园气息，让人觉得自然、舒适。

至于白色的毛巾以及浴巾就可以整齐得摆放在木板打造的隔板上，这也可以体现居住者干净、整洁的偏好。如果在卫生间内摆放几盆绿色盆栽，那么清新的造型还可以给人淡雅、清新的感觉。

木色的卫生间在整体上就显得淡雅而整洁。宽敞、明亮的镜子可以将卫生间内的所有情况尽收眼底。纯白色的罗马式窗帘将卫生间的干净、整洁体现的淋漓尽致。窗沿上的插花给卫生间带来了生机。

另外，窗户上田字格状的磨砂玻璃，在体现卫生间神秘感的同时，还为整个空间营造了几许田园风情。

好的房屋室内设计创意是需要家居设计效果图来展现的。要知道，家居设计效果图是呈现房屋室内设计的最好渠道。

您还在为自己的卫生间装修平庸、缺乏特色而感到烦恼吗?如何在有限的空间里增加储藏功能，这是一门很 深的学问。应合理利用每一寸面积把卫浴空间的实用性和利用率逐步加大。运用不同的建材业能将小小卫生间装修出不同的风格，精致中透着对生活的最求，从来不是难事，卫浴装修，让生活多点情趣。

卫浴设计攻略效果图赏析：

卫浴间地面采用不同城垛的蓝色马赛克搭配的形式，这样能营造出室内空间的丰富感，同时能将功能区更加清晰的划分。座便器坐落于卫浴间天窗的下方，深色的卫浴柜是空间的一大亮点。

小空间的卫浴设计肯定就不可能放下浴缸，那么淋浴器 的设计就变的非常重要。一块防水帘就能将卫浴间中的干湿区进行很好的分离。悬空的收纳柜设计，有效的防止了下端位置的潮湿、腐烂。

清爽的色彩总是能提升空间的亮丽度。狭长的卫浴空间放下座便器以及小巧的台盆刚刚好，一边拦出一个小空间，挂上帘子就是淋浴区了。

浴室空间是在改造挑高的时候改建的，用高出的平台不仅区分出了淋浴、洗漱台和收纳箱这两个区域，也使得整个空间更有层次。空间的使用不起冲突，铁皮集装箱是这个空间的亮点。上面摆放的绿色植物点缀着浴室，使得整个欧式浴室装修效果图更夺人眼球。

在现在烦躁的社会，人心越来越不能清净下来，所以我们希望在自己居住的环境中能有一片自然的天地。给自己找一个心灵的栖息地，因此，原木风格吊顶就深受广大年轻人的欢迎，头顶着一片自然的天空，让你生活在天然木香的世界，感受返璞归真的无拘无束之感。现在就和小编一起看看吊顶的原木风格的装修设计吧。

原木风格吊顶设计效果图赏析：

(原木风格吊顶的设计效果图1)

原木风格的家装设计最本质的就是要展现木材的本来面目，那么在原木风格吊顶的设计中，我们怎么去展现这样的特点呢?

首先，我们从原木风格的造型设计上来展现，在“原木风格吊顶的设计效果图1”中，我们采用井格式的吊顶设计，来展现原木的特点，我们可以清楚的看到木质的颜色，木材的疏密程度。

而且在客厅吊顶中的运用与整个混搭风格相互融合了，软装设计采用东南亚的风格，木质的吊顶也是东南亚风格的体现，在石砖墙壁的打造下，出现了乡村风格的特点，还带着一点古色古香的气息。在现代的家居出现这样的原木风格吊顶的设计就是一种新的时尚。

(原木风格吊顶的设计效果图2)

其次，在“原木风格吊顶的设计效果图2”中，我们采用的是乡村房屋打造的三角形框架的吊顶。利用原木作为支撑，点缀着吊顶的设计主题。配上一款复古式的吊扇式的吊灯，让这个房间散发出古老的气息，怪异的装饰又展现出后现代主义装饰风格的特点来。

射灯的使用，又让明亮的灯光把我们照回了现代的社会中，在这个多种元素，多种风格相融合的设计中，更能体现出原木风格的色彩，从纹理，从颜色，无一不体现出自然纯朴的本质来。这个就是原木风格吊顶的设计理念，就是让你在嘈杂的社会拥有一个自然的天地。

(原木风格吊顶的设计效果图3)

最后，在这款具有东南亚热带风格的餐厅装饰中，我们看到只是用了一点原木来装饰着吊顶，但是一样可以展现出原木的风格。整个餐厅的主题就是具有海滩风情的装饰，热带植物的装饰，高贵华丽的软装设计，和这个原木风格吊顶的设计一起体现出了相得益彰的效果。只有相互融合才能达到一个完美的设计。

在小编以上的原木风格吊顶的介绍中，我们发现，一个好的原木风格吊顶的设计还是要与整个风格的设计相融合，也可以说让整个区域的装饰来搭配这样的吊顶，否则，不可能展现原木风格吊顶的优势出来。

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装修混搭风格的设计相继出现在客厅、卧室、餐厅、卫生间以及厨房等等领域。那么在混搭风格厨房中，混搭装修风格的设计理念，以及设计方法有哪些呢?现在就和小编一起看看混搭风格厨房的相关知识吧。

混搭风格装修设计效果图赏析：

从这款“混搭风格厨房的设计效果图1”中，我们可以感受到不同的装修风格。首先从餐桌椅和橱柜的设计上是一种乡村田园风格的设计，而且还是具有历史的民俗风情，在座椅的设计上，采用了雕花的设计，运用具有民族气息的靠垫设计，给这个餐厅带来了浓厚的民族风。

我们再把视线转移到餐厅吊顶，会看到这样的木质吊顶，和现代化的设计，而且在厨房灶台的一面有留出了一片空白充分显示出对实用性的设计考虑特点。在这款厨房的装修混搭风格中，我们可以看到蓝色厨灶的设计有一种海洋般的感觉，而且在厨灶背景墙的设计中，可以感受出航海文化的元素，这样的混搭适合在乡村的家居或者别墅家居中运用。

从这款“混搭风格厨房的设计效果图2”中，我们看到这个餐厅的主色调就是地中海式的装饰，在蓝色海洋文化的浸润中，给我们带来了一片广阔的厨房空间，在色彩的搭配上和客厅的黄色相互映衬，又设计了一款明亮的吊灯来提升厨房的亮度，以上的设计也给我们带来了舒适的做饭环境，吊灯采用简单的石膏板的设计，装饰一点木质的搭配，以显示出木质的气息来。

从这款“混搭风格厨房的设计效果图3”中，我们可以看到是现代风格的混搭，这样的厨房更能让人接受，在小区户型的装饰中就比较适合这样的打造，厨房的干净整洁，不会因为面积小而显得杂乱无章，随着视线的移动，可以看到餐桌旁的花色设计，给这个厨房和餐厅空间带来了活力。让这个混搭的效果，更符合年轻人的口味。

从以上几款混搭风格厨房的设计中，我们可以看到这样的厨房装饰还是要有选择性的，像一些适合在别墅中设计的混搭风格就不适合在小区的住宅中，否则就会被定义为另类，所以对于混搭风格厨房的一些设计的东西我们还是要掌握的。

儿童房是每个孩子日常生活的地方，儿童房的装修设计自然是容不得马虎。说起儿童房，又怎么能少的了天花板设计呢?但是，儿童房的天花板又该如何设计呢?不用担心!今天小编就为大家带来一些儿童房天花板设计，相信一定能帮到忙!

儿童房天花板设计效果图欣赏：

儿童房天花板设计一：

这一款天花板的设计是不是很独特呀?而且独特中还得带着可爱它的吊顶设计是花瓣形的，样式很新奇，肯定能吸引到孩子的目光，再配上印花式的壁纸，整体看上去很协调，让整个儿童房的天花板设计显得可爱又浪漫。

儿童房天花板设计二：

蓝色会给人一种很文静的感觉，将儿童房的主色调选为蓝色，可以让儿童房显得充满童趣。天花板的设计选用的是蓝天、白云以及星星，与带白云图案的墙壁相得益彰，整体看上去很舒服。

儿童房天花板设计三：

绿色的儿童房给人一种生机与静谧的感觉，它的天花板设计选择的是简单的造型，两个圆相交，就构成了双圆造型的吊顶。透过光线，给整个儿童房带来了活力与新生。

儿童房天花板设计四：

儿童房的设计需要有变化性，那就可以在天花板的设计上花心思。可以选择弧形的吊顶设计，这样可以给儿童房添加趣味与变化，可以启迪孩子们的想象力。

儿童房天花板设计五：

说了弧形造型的吊顶，那就得说说线性的吊顶。线性平板的造型比较流畅，简约而大方，可以给整个儿童房带来一种欧式独有的文雅气息。一层一层的设计方式，使得天花板的设计富有层次感。

儿童房天花板设计六：

如果你想给自己的孩子设计一款简单舒适的儿童房，不如试试通过简单的层次设计，做一个造型不繁复的天花板。天花板的设计选择的是柔美浅白的色调，配以照明的设计方式，给儿童房带来一种温暖的感觉。虽然儿童天花板的设计不是很繁复，但却在细节上很花心思，石膏板上带有雕花设计，使得整个儿童房充满了浪漫的气息。

看了以上六款儿童天花板设计，你对于自家孩子的卧室设计是不是更有信心了呢?相信了解了一些儿童房必备的要素，从天花板设计着手，你定能为孩子设计出满意的儿童房。

进门吊顶是家居装修的一个重要方面之一，当你居室进门吊顶装修设计不合理、不美观，就会带来不和谐的感觉，会影响进门人的感觉，下面给大家带来2016最新进门吊顶效果图，让你进门就有好心情，帮你找一个属于自己风格的进门吊顶。就快和小编一起欣赏这几款进门吊顶效果图吧!

简析进门吊顶装修效果图:

(进门吊顶装修效果图1)

现在房子设计层高都不高，设计进门吊顶装修就占去空间，所以也有大部分人是不做进门吊顶的，而做进门吊顶装修也是在过道一个顶角上做一点效果，这个利用玻璃的吊顶把这个进门的效果展现的更加明亮，让你晚上回家就不再有黑暗。

(进门吊顶装修效果图2)

吊顶进行装饰以达到给人一种温馨的感觉，这个吊顶采用穹顶的造型，配上墙上的壁画有没有一种宫廷范的感觉，又或者是一个画廊板的感觉，让你的家居更协调、美观。进门吊顶装修要搭配合适的灯光效果给你一个意向不到的效果。

(进门吊顶装修效果图3)

在这款进门吊顶装修效果图中，灯光在家居的任何地方都是非常重要的，在风水中灯光就是室内的阳光，具有避邪的功效，所以合适的光线会给自己的家庭带来足够的健康。凹式带来的是空旷感，白色的炽灯带来的是明亮感。小小的吊顶就改变了单一的玄关装饰环境。

(进门吊顶装修效果图4)

这款进门玄关吊顶效果图给你的感觉是不是很明亮呢，所以说地形不同运用的吊顶装修效果也不一样，这款是比较长的吊顶装修，可以采用多个的灯光装饰极大增加了室内的亮度。

(进门吊顶装修效果图5)

或者你利用利用颜色等方面的视觉效果让过道有空旷的感觉。进门吊顶装修能够让你的家居更温馨，更协调。一个类似太阳的顶灯给你的家里带来的好运也是不可忽视的。

一个好的进门吊顶装修不仅能给你进门带来好的心情，还可以让你的家里展现的更加美观。一个舒适的与家庭的整体装修相协调装修会体现出一个家居人的性格特点.

随着传统国学的兴起，越来越多的国人开始用文化的角度来审视自己周围的事物，中式风格设计也就随之兴起了，这为众多的家居设计融入了中式的设计理念，使得中国建筑也开始有了中式装修设计复兴的趋势。下面小编通过中式装修样板房的展示给大家重点介绍一下两室一厅中式装修。

中式装修设计效果图赏析：

一、两室一厅中式装修样板房之卧室

(两室一厅中式装修样板房之卧室)

中式卧室设计的其中一个十分重要的原则就是简单大方，最好不要包含非常复杂的设计和太多的家具布局，影响整体的风格，因此在卧室中对于床的摆放也要尽量的以简单为主，另外，对于一般的中式装修的卧室而言，不宜设计布置太多的家具，通常情况下，一张床，两个床头柜就可以构成最合理的家具摆放方式，这样的设计，就能够突显出中式的那种简单明快的感觉。

(两室一厅中式装修样板房之卧室)

二、两室一厅中式装修样板房之客厅

装修要跟得上时代的节奏，现在人们追求的现代中式风格也显然不可能是完全意义上的复古，大多是通过一些中式的艺术表现手法，表现出中国传统文化艺术的特点，包括其端庄大气和高雅静谧的境界追求。

在颜色上面，现代中式客厅可以以苏州园林和京城民宅的黑、白、灰色三种常见色彩作为基调，然后在这基础上以皇家豪宅的红、黄、蓝、绿等较为明艳的色彩作为装饰的色彩。下面我们再来看一下中式风格的饰品，主要可以包含瓷器、陶艺、中式窗花、字画、中国结、布艺以及其他一些具有中国元素的有古典美感的艺术品，在整个空间中起到画龙点睛的作用。此外，千万不能忘记灯饰在整个空间中的重要作用，类似水晶灯、中式灯等等都可以好好进行利用，只要总体表现出端庄高雅的精神就可以了。

(两室一厅中式装修样板房之客厅)

三、两室一厅中式装修样板房之厨房

家居中的厨房也可也看成是一个储物空间或者一个操作的台面，很多人还希望将炉灶与烤箱安装到厨房。这样厨房就需要不少的空间，因此厨房岛与其余的部分的距离做好要有120㎝，使得厨房有足够的走动空间，这样的设计可以作为房间隔断，吧桌甚至可以是上菜隔断的方式。这就是中式厨房设计最基本的一种方式。

(两室一厅中式装修样板房之厨房)

中式装修设计在现在家庭的装修中还是比较普遍的，尤其是对于一些中老年来言，中式的装修风格让他们觉得更亲切也更符合他们的生活节奏。两室一厅中式装修是怎么样的呢?小编通过中式装修样板房给大家做了简单介绍。

随着生活压力的增大和生活习惯的改变，睡眠障碍成为了广大都市人群的一种常见问题。睡眠不好也成为了很多人苦恼的原因，那么睡眠不好的原因有哪些呢？睡眠不好应该怎么办呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、睡眠不好的原因2、中医解释睡眠不好的原因

3、睡眠不好怎么办4、中医辩证调理睡眠不好

5、孕妇睡眠不好怎么办6、产后睡眠不好怎么办

7、老人睡眠不好怎么办8、婴儿睡眠不好怎么办

9、睡眠不好吃什么好10、调理睡眠不好的妙招

睡眠不好的原因

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中，是什么样的原因导致的呢？

1、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。

2、心理因素导致的睡眠不好。这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。

3、环境因素导致的睡眠不好。这些因素主要有两个方面，一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡，形成了一种依赖性，没有电视就会睡不着。

4、睡眠习惯导致的睡眠不好。其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。也有的人是白天休息的过多，导致夜晚的时候精神很好发生失眠的现象。

如果睡眠不好，就应该找准原因，对症下药，科学的改善自己的睡眠问题。

中医解释睡眠不好的原因

一、压力大，情绪紧张

心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

二、胃肠不适

睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

三、精血不足

中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡。

治疗失眠数羊法眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

睡眠不好怎么办

良好的睡眠质量将给整个机体带来动力，据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而80%的患者并不把问题当作问题。对于睡眠不好的人来说，要如何提高睡眠质量呢？一起来了解一下提高睡眠质量的7个方法。

五指梳头

头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

静心散步15分钟

睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。

开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助于睡得香甜。注意睡时别用被蒙头。

睡前好心情

睡之前保持好的心情，这样有助于睡眠。可以通过选择听一些自己喜欢唱的歌曲，想想一些开心的事情等等，都能很好的促进睡眠。

热水泡脚

脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。

喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

温水洗脸

睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

中医辩证调理睡眠不好

经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。此时，不妨试试中医治失眠疗法，对缓解症状很有帮助。

睡不踏实原是“虚火”惹的祸

中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。

阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制是阴不足而阳有余。

中医治失眠安全又有效

失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试中医保健疗法。

疗法一：不熬夜食清淡

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。

阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。在此介绍一些食疗方：

枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。

桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。

柏子仁粥：柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。

盐莲子心茶：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。

疗法二：刺激耳穴、足穴

耳穴压丸法

选穴：神门。材料：质硬、表面光滑的小圆粒(多用王不留行子，药店有售)、胶布(剪成0.6厘米×0.6厘米大小数块，备用)。

方法：先将王不留行子置于剪好的胶布中央，用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓，然后将胶布对准穴位贴压好，耳穴贴压时要稍施加压力。每贴压1次，可在耳穴上放置3～5天，贴压期间，要每天自行按压2～3次。

足部按摩疗法

每天睡前半小时，赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购简便的塑料健康路)走约5～10分钟。

疗法三：针药齐下

如果出现失眠症状，连续两周以上，经过以上治疗仍不缓解，并有头晕胀痛、心慌、心烦等症状，影响白天工作、学习和社会活动时，那就要服药治疗了。中医的措施是：滋阴降火，静心安神。中药选方采用以黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。针灸选穴以心经及肾经穴位为主，如神门、内关、照海、大陵等，针刺以泻心经、补肾经、安神为法。前面介绍的轻症失眠疗法仍可配合使用，作为辅助治疗。

适用于阴虚火旺者的

简便验方

酸枣仁250克，于中午烈日下暴晒1小时，略炒后用粉碎机(或家用磨豆浆机)磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一汤匙，加蜂蜜适量，热开水冲，搅拌后服用，可改善睡眠。

莲子50克，加清水两碗，煮约半小时，然后取一个鸡蛋，去蛋清后将蛋黄放入碗中，倒入滚烫的莲子汤，搅匀，加少许冰糖后食用，每晚一次。此汤可清心安神，改善睡眠。

孕妇睡眠不好怎么办

孕妇是一个特殊的群体，她们需要我们极大的呵护，而孕妇要是睡眠不好我们该怎么办呢？下面小编就为大家介绍一下孕妇睡眠不好的原因以及解决的的方法吧！

解决方法

睡前饮食

1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。

2、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。

睡前准备

1、临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋，请家人帮忙热敷和按摩。良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。

2、睡前3-4小时内不宜运动。实在睡不着，可以看看报纸或书。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。

原因

自从怀孕后，很多妈妈和睡眠结仇了，翻来覆去总是睡不着，愁死人了。那么为什么怀孕睡眠不好呢？

1、尿频

怀了孕，初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有尿意”。

2、半夜抽筋

到了妊娠后期，许多孕妈常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

3、焦虑

压力大一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。

4、荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

孕妇睡觉注意事项

当小宝宝在你的肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了，你会遇到很多睡眠上的问题，看看需要注意哪些事项吧！

1、抽筋：孕期中，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。

解决方案：可以多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶。

2、恶心：它主要在孕期的前几个月发挥威力”，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

解决方案：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。

3、噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

解决方案：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。

最佳孕妇睡姿

怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？

左侧卧，是孕妇的正确睡姿。这样会使孕妇能够安静入睡。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇最佳睡眠时间

1、每晚睡觉8小时为最佳

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。

2、午睡0.5-1小时最佳

午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。

产后睡眠不好怎么办

1、即使不能入睡都躺下来

靠着床或者沙发躺下来，双脚抬起能够让你尽快放松进入睡眠。即使不能入睡也不要给自己压力，即使躺下来半个小时，对于体力的恢复和放松都是十分有帮助的。

2、寻求别人帮忙

想要补充睡眠，最好的方法就是让丈夫或者保姆跟你轮流值夜班。如果宝宝是吃奶粉的话就更容易实行了。即使你是喂哺母乳的话，也可以将母乳挤进奶瓶里面，这样就方便丈夫或者保姆半夜用来喂宝宝。多一瓶的奶水和别人的帮忙起码能够给你多2-3个小时的睡眠。你也可以在半夜用一边的乳房喂完宝宝后在用吸乳器吸另外一边的乳房的奶水，这样丈夫或者保姆等白天就可以喂宝宝，你也可以趁这个时候争取更多的睡眠。

3、与宝宝保持近距离

将宝宝的摇篮或婴儿床放在靠近你的床的位置也能够让你争取睡眠。因为当宝宝开始骚动的时候，你就可以第一时间哄他和喂他，然后再将他放回摇篮或婴儿床上。这样就能够节省了跑到另外一个房间的时间。

4、寻求促进睡眠的活动

对于照顾了宝宝一天十分劳累但又不能入睡的妈妈来说，可能会觉得看电视或者坐在电脑前会很放松。但实际上这可能会带来反作用。因为电视或者电脑的光线可能会十分刺激，从而让你更难入睡。相反收听收音机更加容易能够让你进入梦乡。

5、对客人要有所选择

如果有亲戚朋友来拜访的话，许多妈妈都会觉得自己有义务要陪客人聊天、为她们准备食物等。但这样做只会消耗你所剩无几的能量，所以你可以将陪客人聊天的任务交给丈夫。但有些客人是来为你提供帮助的，对这种帮忙应该欣然接受。

产后睡眠不好吃什么好

1、富含B族维生素的食物。B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。

2、富含色胺酸的食物。色胺酸被人们称为天然的安眠药，因为它是大脑制造血清素的原料，能让人的脑神经得到充分的放松，并使人心情愉快，从而减少神经活动而引起睡意。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量最高;坚果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻为首选;豆类及豆制品，其中豆腐、黄豆的含量较高;鱼、肉、奶类食物中也含有丰富的色胺酸。

3、富含钙的食物。这类食物有安定神经和改善睡眠的作用，如果新妈妈的钙质摄取不足，就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。

老人睡眠不好怎么办

老年人睡眠不好怎么办？老年人睡眠不好如果没有引起足够的重视，会给身体健康带来严重的危害，并且由于身体得不到充足的休息会引起早衰，包括躯体(各脏器)和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了采用中医的方法进行调理，还可以通过食疗方法加以改善。

老年人睡眠不好怎么办五种食疗法改善睡眠

1、热牛奶

睡前一杯热牛奶的效果可与安眠药媲美。在在睡前1小时喝热牛奶，会促进老人尽快进入睡眠状态。牛奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质，故牛奶有催眠、镇静作用，如果睡觉前喝牛奶，将对睡眠有利。

2、小米粥

用小米煮粥，睡前服用，能让老人更容易安然入睡。小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米中的色氨酸可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

3、柏子仁炖猪心

柏子仁炖猪心具有养心，安神，补血，润肠的功效，柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神;猪心性味甘、咸、平，补血养心。柏子仁炖猪心猪心一只，柏子仁10克，将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食，对老人来说有良好的安眠效果。

4、乌灵参炖鸡

乌灵参炖鸡是常见的治疗失眠的食疗方法。食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠的老年人。把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该食膳服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。

5、枸杞鸡蛋汤

枸杞鸡蛋汤能起到很好的缓解失眠的功效。枸杞滋养肝肾，补益精血，适用于健忘失眠的老年人食用。枸杞子30克，鸡蛋2个。食盐、味精各适量。将枸杞子洗净，放入锅内，加清水适量，煎煮20分钟后打入鸡蛋，再煮15分钟，加入适量精盐、味精，调匀。饮汤食蛋，每日1剂，连服5天。

婴儿睡眠不好怎么办

婴儿一天之中一半或一半以上的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，婴儿的身体得到休息与调整，并且神经系统也在睡眠中不断发育，因此养成良好的睡眠习惯可使婴儿受益终生。但婴儿睡眠不好怎么办呢？专家建议可以采取以下措施让婴儿睡得更好。

每次睡前应少喂或不喂水，以免因小便影响睡眠质量。睡前要常规把尿，夜间定时把尿。较大婴儿睡前不给甜食，以保持口腔清洁，并改掉夜间吃奶的习惯。

每次睡前应洗脸、洗手，喂些白开水漱口。晚上入睡前应洗屁股、洗脚，出牙的婴儿还要刷牙，养成晚睡前洗漱的习惯。

每天应在同一时间上床睡觉，长此以往形成按时入睡的条件反射。

在采取以上措施帮助婴儿睡眠外，家长还需注意一下几点。

1、入睡时不拍、不摇、不哄、不抱、不唱催眠曲、不讲故事。手里不要拿着玩具或其它物品，更不能嘴里叼着毛巾、假奶头、手等入睡。要培养小儿自然入睡的习惯。如果出现上述不良行为，应该及时纠正。

2、睡眠姿势以右侧卧位为宜，这样既可减少对心脏的压迫，当奶水溢出时也不致呛奶。睡长了还可适当变换体位如俯卧、仰卧等。

3、睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。

4、白天和夜间的睡眠时间应掌握好，养成按时入睡、按时起床的习惯。不要任其自然，想睡到什么时候就什么时候，或睡醒后不起床，在床上玩儿，或该睡觉时不睡。到了该起床的时候，可通过把尿、放音乐等将婴儿叫醒。经过一段时间后，婴儿会定时自然醒来。

怎样给宝宝养成良好的睡眠

1、让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动;

2、建立良好的睡眠环境：固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧;

3、培养宝宝独睡：给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感;

4、睡前要让宝宝吃饱：避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。

商务男性怎么拥有好睡眠

商务男性常出差如何保证睡眠？很多商务男性，难免出差住宾馆，面对经常需要睡酒店，频繁换床的状况，大家是否都能休息好？住酒店要睡得好，大家又有什么妙计良方呢？

助眠锦囊

出外工作或旅游住酒店时，身体很疲倦，精神很亢奋的情况经常出现，不少人都直呼“这种感觉很烦很难受”。据此，下面就介绍住酒店可帮助睡眠的好方式，希望能对住酒店就睡不好的你有所帮助。

利用酒店优质服务

如果你是一个非常挑床的人，入住的又是服务很好的五星级酒店，那么当你觉得床不舒服时，一定要利用好酒店的优质服务资源，让管家部及时帮你调整房间设施。比如若你觉得酒店一般配备的鹅绒枕头太软了不舒服，可以根据枕头菜单选择自己喜欢的枕头，或是试试荞麦枕、按摩枕等，如果觉得床太软了，甚至可以让客房部为你更换一张床垫。千万不要羞于向酒店提出要求，只要一个电话，一般服务较好的五星级酒店对于客人的这些要求都会尽力满足的。

睡前泡个热水澡

睡前泡个热水澡，能够有快速解乏的作用，还能让身体迅速放松，尽快进入睡眠状态。泡澡的水温以37℃～40℃为宜，千万不要太热，因为如果温度太高反而会让心跳加快，刺激交感神经，让你更加兴奋。当然，睡前泡澡是在酒店有这个条件下进行的，而且酒店的浴缸一定能让你得到充分的享受，如果你一边泡澡一边还在想“这浴缸怎么这么脏呀”，那这个方法就效果不佳了。

良好睡眠和床的朝向的关系

睡觉时的头朝哪个方向，对身体有益？一般人都回答：睡觉时应当头部朝西。因为地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。

其实，早在唐代，养生家孙思邈就在《千金方》一书中说：“凡人卧，应讲究春夏向东，秋冬向西。”并强调：“头勿北卧，勿安床。”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说：“寝恒东首，谓顺生气而卧也，头勿北卧，谓避阴气。”

历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生，更讲究方位。当您在参观北京故宫的时候，不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向。为何如此？中医有说法。

睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来？原来，中医依据“天人合一”、“阴阳五行”的观念指出，头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”，春夏属阳，东方主生发之气，故春夏季节宜向东而卧;而秋冬属阴，西方有收敛、闭藏之气，此时则宜向西而卧。

现代科学也认为，地球是个大磁场，其磁极为南北向，正所谓南极和北极。同时，人体本身也是一个带有磁性的小磁场。而地球这个大磁场，无时无刻不在对人体这个小磁场产生同性相斥、异性相吸的影响。从近年来国外和国内医学界对睡眠方位的调查来看，人体卧位朝向如果与南北磁极相顺，即头朝北或头朝南时，健康均会受到一定的影响。

医学界在针对脑血栓病的调查中发现，睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人，其脑血栓的发病率要高于采取其他方位睡眠的老人。此言绝非危言耸听，临床医生曾在临床工作中对此项课题也做过调查。

所得结论为：青少年对此无反应者居多，而中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感，将近有60%的老人觉得南北向方位睡卧有失眠或睡眠多梦、睡后倦累感，少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状。但奇怪的是，当将床位调整为东西向或接近东西向时，上述症状便会有所好转。

由此，当您觉得睡眠不佳时，别只是将就了哦，也该讲究养生，是时候考虑改善下自己的睡眠习惯了。不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去。因为床位摆放是否合适，将直接影响着睡眠和养生。

睡眠不好吃什么好

一、富含松果体的食物

富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。

研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

二、对抗咖啡因的食物

茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

三、抑制5-羟色胺的食物

如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

四、调节神经的食物

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。

五、奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。

睡眠不好喝7款安眠药膳汤

睡眠不好，会对心理和生理健康都有影响，浅眠、睡觉易惊醒、失眠都会导致患者心烦焦虑，睡眠不好的人可以多喝些安眠汤，下面就为大家介绍7款安眠药膳汤。

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

上面为大家介绍了7款安眠药膳汤，睡眠不好的人看看试着喝一喝，另外，不要给自己太大压力，也不要用安眠药来助眠。

调理睡眠不好的妙招

1、改掉仰卧的习惯

仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。

仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。

俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。

最佳睡眠姿势：右侧卧。

2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧

正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。

而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。

3、写日记

思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。

研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。

4、创造舒适环境

无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张800针的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。

和同伴共睡一张床吗？那就和你同伴一起做些变动，让大家都睡好。

5、补觉

过去几晚熬夜太晚了？那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。

6、别辗转反侧

无法入睡吗？如果你在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。

想想吧，不睡觉会使你更加焦虑的——这是个恶性循环。

7、远离闹钟

看着闹钟上指针滴答走过实际上会导致更多压力，从而难以入睡。

另外，电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，令我们的身体以为应该熬夜或参加派对了。

8、运用技术

检查下帮助你睡眠的各种智能手机的应用程序和其他小工具吧。长时间跟踪睡眠也可以帮助我们确定什么会帮助或妨碍我们睡眠。

9、听听舒缓音乐

舒缓的音乐可以改善睡眠质量并加长睡眠时间。听听古典音乐、民乐或慢节奏的现代风格乐曲吧，这些乐曲一般舒缓怡人。

10、尝试渐进性肌肉放松吧

从足部开始，拉紧肌肉。按住、从一数到五，然后放松。然后在身体每一处肌肉群，从足部到头顶，都这么做。

每晚冥想会使你关注呼吸，从而帮助身体准备入眠。

11、暗淡灯光

明亮灯光，尤其是大多数电子设备发出的“蓝灯”，可能会导致睡眠障碍。

技术娴熟的失眠患者可能会想到佩戴特殊眼镜来阻止蓝光，从而酣睡通宵。

12、来个“电子宵禁”吧

电脑、电视、手机的人工照明可能使身体更难知道什么时候该放松一会了。而且一项研究表明，睡前少看电视可以少欠睡眠债呢。

睡眠不好的人必注意的12个细节

健康规律的生活方式是保证良好睡眠的基础，睡眠不好和失眠的人不妨按照下面说的方法试一试，效果会很明显。

1、养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时睡觉。

2、睡觉之前不要进行紧张的脑力劳动，剧烈的体力劳动也不要，鼓励睡前散步。

3、睡前要刷牙，不仅可以让口腔干净，对牙齿也非常有好处，对于获得安稳的睡眠也有帮助。

4、睡前梳梳头发，可以促进头皮的血液循环，对养护头发很有帮助，并且可以促进入睡。

5、晚上睡觉之前养成用温水泡脚的习惯，可以促进下肢的血液循环，放松身心，有益睡眠。如果能泡热水澡就更好了。

6、内衣要干净、宽松、舒适，或者是穿宽松的睡衣。被褥要经常洗换，经常晾晒，保持干燥和舒适的状态。

7、尽量一个人睡一张床。

8、睡前不要过于激动，保持稳定的情绪。包括不要进行激动的讲话，不看激动人心的书刊，不看惊险刺激的电视或电影，不要将忧愁烦恼带进卧室。

9、开窗。天冷也好，天热也罢，睡觉之前开一会儿窗，让室内的空气清新、通通风，卧室的温度最好控制在20℃左右，对于睡眠是很有好处的。

10、控制房内湿度。为免房间内过于干燥，影响睡眠中的身体机能，可以在室内放盆水。

11、房间的主色调对睡眠也会产生影响。如果房间内是以红色、橘红或黄色等让人振奋的颜色，人就会变得不易入睡;而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调，可能会导致心情沉重，所以卧室内以淡蓝、淡绿或略带其他色彩的白色为宜。

12、房内保持适度的阴暗与安静，可以帮助你进入深度睡眠的状态。选择双层窗帘或有隔音效果的窗帘，不但可以抵挡过亮的光线刺激，还有一定的隔音效果，非常不错。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了睡眠不好应该怎么办了吧。睡眠不好是我们常见的问题，尤其是都市生活人群。睡眠是我们人体的必要修养手段，睡眠不好就会造成身体的透支，从而造成身体的健康状况不佳哦。

在欣赏装修效果图厨房之前，我们先来看看厨房如何装修。其实在装修厨房的时候只需要进行合理的布置，就可以让厨房显得仅仅有条了。不仅如此，合理的厨房布置，可以为主妇操作方便、提高效率、节约时间创造条件。所有的厨房设计都应该以物品的储备和准备、清洗和烹调过程为依据。

厨房装修效果图册欣赏:

厨房内应该包括三个主要设备：炉灶、电冰箱和洗涤槽。在这三个设备间布置食品、用具的贮藏和工作面，主妇在这三者之间应该形成一个三角线，称工作三角形。一般，三角形三边之和应不超过6.7m。上述就是厨房装修的技巧介绍。了解完厨房如何装修之后，我们就来看看装修厨房效果图

以橘黄色的墙砖来作为厨房的背景，以半开放式的格局进行打造，用吧台的风格来隔断厨房的位置，顶部的吊灯让厨房显得款创舒适，平日里还可以直接在吧台上用餐，吧台下还巧妙地设置了几个储物柜来储放物品。

大理石瓷砖和红色木质橱柜打造的厨房尽显美式家具的风格，整个厨房以大理石作为墙面，水槽前的窗户和连接阳台的通透光线，给整个厨房带来了很好的采光效果。

在白色地面与墙面的衬托下，淡黄色的橱柜给厨房增添了不少扩充感，正对水槽的窗户正好可以保证厨房的采光效果，也能带给厨房安逸的享受，让厨房远离油烟困扰。

这是一个开放式的空间，橱柜是白色的，不远处的用餐区成为橱柜的延伸部分，用红色餐椅搭配白色餐桌，餐桌的白色呼应空间的纯净，而红色成为调剂气氛的最佳帮手。值得注意的是，当留白较多时，它表现的是一种优雅与高贵。与前一种搭配相比，就好像是萝莉和御姐一样，尽管各有不同，但两种个性都表现得十分鲜明。

如果你并不满足白色一种颜色与红色的搭配，那也可以试试用不同颜色的瓷砖调剂红色的亮度，利用颜色间的碰撞增加厨房的层次感。

装修厨房效果图就介绍到这儿，对于厨房来说，装修厨房效果图就是整个厨房的灵魂，如果装修厨房的时候却少了厨房装修效果图，就会使厨房黯然失色。

因此，在装修厨房之前，也需要厨房装修效果图给自己带来灵感。相信通过上述的介绍，大家对厨房如何装修以及整体厨房装修效果图都已经有整体把握了，也相信各位业主在你这些装修厨房效果图已经找到适合自己的那款了。

很多人在装修时考虑选择那种风格的客厅背景墙，有时因为一些元素的杂糅，让房主们难以分辨清楚。那么，什么样才是纯正的欧式、中式、美式电视背景墙呢?就让小编用几张图加以介绍吧。

客厅背景墙效果图赏析：

中式客厅电视背景墙效果图

这款是标准的中式风格，红木家具以及木质的电视背景墙都体现着中国传统的家具风格。通常中式的都会采用一个实木的电视柜来放置电视。这种风格的客厅背景墙较受中老年人以及热爱复古风朋友的喜爱，因为这种威严肃静的感觉让他们更能接近古人的心境。当然，还有一些比较后现代的中式客厅背景墙，对中国的传统元素进行了现代化的处理，形成了适合年轻人的中式客厅电视背景墙。

美式客厅电视背景墙

上图就是经典的美式客厅背景墙，使用大片的裸色使人感觉更为柔和。挂起的电视与下面的壁炉都透露出浓郁的美国风情。这种背景墙设计起来比较容易把握，因为墙壁不需要过多的精雕细琢，也不需要复杂的花朵图案等。因此在现今的年轻人中广为流行。配合两边的裸色柜橱以及皮质沙发，无不为家居带来更为温馨的感觉。

欧式客厅背景墙

这一款就是比较清新素雅的欧式客厅背景墙。将背景墙做成了一个屏风样式，采用大气的欧洲风情图案，包裹在纯白色的边框中。边框打造了不同的层次，电视下面又设计了简约的柜子，是整个背景墙浑然一体又颇具空间感，对于这样的大客厅，欧式风格是再适合不过了。配合暗色调的沙发以及颜色较深的吊灯，整个房间的颜色布局为渐进色，从沙发到背景墙依次变浅。不得不让人为设计者拍案叫绝。