人身体里的宿便有几斤(精品20篇)

《聊斋志异》里有一篇叫做促织，讲的就是蟋蟀的故事，现在想来还是十分有趣。什么是促织呢？蟋蟀又称为促织、蛐蛐儿，它有非常久远的发展历史，在我国古代就有斗蟋蟀的娱乐活动，而且深受市民大众和皇宫贵族的喜爱。蟋蟀是我们夏季草丛间常见的一种昆虫，它杂食性，主要以植物的嫩芽、嫩叶及根为食，特别喜欢吃各种蔬菜及果实。人们把玩蟋蟀，斗蛐蛐儿，却鲜少了解蛐蛐儿的身体构造，我们来八一八神奇的蛐蛐儿。

蟋蟀

野外生活的蟋蟀一般都是以嫩芽、嫩叶及根为食，而被人饲养的蟋蟀除了各种新鲜的蔬菜和果实之外，饲养者还会选择一些食物，按比例搭配制作成丰富的营养大餐。每天定时、定量的喂养，促使蟋蟀能成长的更健康，更勇猛。

制作蟋蟀食物的主要配方有，大豆粉20%、粗麦粉35%、玉米粉20%、脱脂奶粉15%、肝粉5%、干酵母5%；又或者是玉米粉25%、大豆粉20%、粗麦粉25%、脱脂奶粉15%、干酵母5%、鱼粉10%。将食物放在容器中然后研细并且充分搅拌均匀。

每天在喂养的时候，注意不要投喂太多，只要保证蟋蟀能全部吃完不剩余食物即可。为喂养的过程中，饲养者可以将多种食物进行合理的搭配，以满足蟋蟀成长对食物营养的需求。

蟋蟀耳朵在哪里？

蟋蟀

你知道我们熟悉的蟋蟀耳朵是长在什么部位的吗？其实蟋蟀的耳朵是长在小腿上的。耳朵长在足上的主要目的就是作为声音测向器使用。当蟋蟀听到声音后，稍微的转动身体，就可以准确的判断出声音是来自什么方位的。正式由于蟋蟀的耳朵长在这么特殊的位置，为此蟋蟀对不同方向的声音都会有敏锐而且不一样的反应。一般来说，蟋蟀对于从左边或者是右边传来的声音，辨析的最清楚最明亮。但是如果声音是来自正前方或者是正后方的话，蟋蟀的听觉就要变得模糊不清，对声音的判断也不会百分之百的准确。

对于蟋蟀来说，听觉是其认识外界环境，分析周围环境是否正常的一个重要的器官。例如，雄蟋蟀是通过震动发出鸣叫的声音，以此来吸引雌性的蟋蟀。但是这发出的声音还是需要通过蟋蟀用听觉去辨别去分析，然后进行下一步生活和活动。

蟋蟀为什么会鸣叫

蟋蟀

夏天里，不管是走在乡间小道，还是林荫大道或者是山从树林里，都可以听到清脆、此起彼伏的蟋蟀叫声。而在夏天午睡时间感受到的蟋蟀鸣叫声，更是清脆响亮。蟋蟀不是通过嘴巴发声，而是通过翅膀的摩擦发出清脆的声音。蟋蟀的声音有多种，在不同的情况下发出的声音也是不一样的。

1.雄蟋蟀在孤单寂寞时，会发出声音舒缓悠长的声音，声音不急不慢，连绵不断。主要是通过这种舒缓的声音招引雌蟋蟀的注意。

2.当雄蟋蟀找到心爱的伴侣之后，就会发出轻柔短促且多声相连的叫声。以此来表达自己的喜悦心情。

3.当听到“铃，铃的铃”的鸣叫声后，就可以判断雄蟋蟀此时正在向雌蟋蟀求爱，正在追求自己的幸福。

4.当雌蟋蟀答应它的求爱是，它就会发出急促连续并且柔和的鸣叫声。

蟋蟀的鸣叫与它的生活习性有密切的关系。当面对具体的事情时，蟋蟀会摩擦它一对翅膀发出强弱、长短不一样的鸣叫声，以此来表达心理的愿望和要求。

锋利的牙齿可以做武器

我们经常在公园看见斗蟋蟀的身影，蟋蟀的争斗主要是通过牙齿撕咬来击败对方，蟋蟀的牙齿就是一件非常凶狠的利器。蟋蟀有被称为秋兴、斗促织、蛐蛐。斗蟋蟀就是我国一种非常古老的文化，无乱是在古代还是在现代，都是人们茶余饭后、娱乐消遣的好方法。

斗蟋蟀表演在我国各个地方经常上演，在比赛前，还要对每只蟋蟀称体重、分大小。其实蟋蟀的争斗与人类的拳击比赛类似，也需要按照级别高低来分组进行。当然级别越高的比赛，蟋蟀的战斗力也会越强，当然争斗的比赛也会更精彩。

在比赛时，蟋蟀的主人会用蒸熟的日菣草或马尾鬃引斗蟋蟀，让赛场上的两只蟋蟀奋力搏斗。两只蟋蟀先是牙对牙互试功力，接着头对头‘争顶’，有的甚至牙夹牙互摔，直到将对方打败，争斗才会结束。

现在随着人们生活水平的提高，随着人民文化生活向多样化发展。在全国的许多城市也相继成立了蟋蟀协会、蟋蟀俱乐部等娱乐性组织。斗蟋蟀这种古老的民间活动都重新兴旺起来。人们在忙碌的生活工作中，或者是闲暇娱乐的时间中，都有了一种很好的娱乐方式，同时还可以感受一下古人的斗蟋蟀后的那种欢喜和高兴的心情。

牛蒡茶有一阵子还是蛮火的，很多人都被安利过，但是有的人担心这个牛蒡茶并不是那么的安全，下面介绍牛蒡茶会对身体有害吗过量才有害。

牛蒡茶会对身体有害吗

牛蒡茶具有一定的排毒作用，另外也可以帮助润肠通便。但是牛蒡茶相对的偏于寒凉，长期的饮用对于胃部是有不好的影响的。

牛蒡茶的正确喝法

很多朋友喝牛蒡茶感觉有点上火，大多是因为饮用方法不正确导致的。牛蒡茶虽然性质温和，但也是一种具有多重功效的养身保健茶，喝的时候还是要注意饮用方法。下面一起来跟随妈网百科了解一下牛蒡茶的正确喝法吧!

冲泡方法：取牛蒡茶茶片适量，用开水冲泡2-3分钟即可饮用，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡效果更佳。大家也可选择加入白糖或蜂蜜调和后煮沸，在泡制的时候适当的加入一些蜂蜜就不那么容易上火。一泡牛蒡茶可以反复冲泡多次直至无味，但不可一次冲泡过浓。冲泡前不必再清洗，以防营养流失。注意，牛蒡茶不宜冷饮，否则会引起腹泻，所以冲泡之后也最好趁热喝。牛蒡茶开水冲泡后有一股浓郁的人参香气，茶色红润，味道甘醇，饮用后有淡淡的回甘。

正确饮用量：每天5-8克(大概小圆片7到8片)便秘者、减肥者可酌情增加。牛蒡茶不可与其它茶混饮，泡发的茶片最后食掉效果更好哦!想要达到通便效果，只需要喝两三天就能见效，想要达到减脂效果，则最好坚持饮用一个月以上。

牛蒡茶的药用价值

《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。有清热、解毒、祛湿、健脾、开胃、通便、滋阴、补肾、益气、降压、防中风之功效。营养学家认为东洋参(牛蒡)是中药也是蔬菜，营养价值很高，东洋参鲜品百克含水份87.00克、蛋白0.80克、碳水化合物3.00克、热量38.00千卡、粗纤维2.40克、灰分2.40克、钙242.00毫克、磷61.00毫克、铁7.60毫克、胡萝卜素390.00毫克、维生素B1?0.02毫克、维生素B2?0.29毫克、维生素C?25.00毫克、尼克酸1.10毫克、还含有锌、镁、铜等成份。其中胡萝卜素含量是胡萝卜的287倍,钙含量在根茎蔬菜中最高。摘自：中国农业科学院蔬菜研究所主编《蔬菜栽培学》，《本草纲目》(草部第十五卷.恶实)，美国著名保健专家艾尔.敏德尔博士著《抗衰老圣典》、《药草保健圣典》。 东洋参茶选用从日本引进栽培的东洋参(牛蒡)为原料，汲取古老传统工艺，以独特的现代科学技术和严格生产程序精制而成，充分保留了东洋参的营养成份，提炼出了东洋参的特异香气，茶色金黄明亮、性温味甘。经常饮用滋阴壮阳补肾效果明显，能迅速恢复精力，消除疲劳。特适合中老年男性和亚健康女性饮用。 其浓缩的营养成份较同类鲜品高出数倍。

喝牛蒡茶的注意事项

1、初饮者可能出现排便功能增强现象。

2、建议在饮用牛蒡茶的时候不要吃辛辣的食物，不要熬夜。

3、牛蒡茶夏季保存应采取防潮措施。食用时不必再清洗以防营养流失。

4、因牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压，建议低血压患者间歇饮用。

5、坚持饮用一个月就会有明显效果。

通俗的讲，抵抗力就是抵御疾病的能力。抵抗力因人而异，抵抗力强可以减少疾病的伤害，怎么才能提高个人抵抗力呢?

提高身体免疫力的方法1

方法1 每天保持好心情

研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。

而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。

方法2 坚持运动不疲劳

运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。

但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。

方法3 睡得多不如睡得好

睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。

如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。

此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。

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提高身体免疫力的方法2

养成良好的生活习惯。生活作息直接影响到身体的恢复程度。良好的生活习惯可以理解为生活有规律，符合生物钟的要求，不去碰触黄赌毒。生活习惯有了保障，身体健康才有保障，否则健康无从谈起。

保证充足的睡眠。研究表明，成年人只有保证8小时的睡眠休息时间，身体机能才能得到有效的恢复。一定要按照生物钟的规律，做到按时睡觉，准时起床。睡得少，一天的劳累得不到缓解。同样睡得多，精神处于萎靡状态，不适合新一天的工作。

要加强身体锻炼。一个强健的体魄是身体健康的保障。学会利用闲暇时间加强体育运动锻炼。可以早晚跑步或者参加一些低运动量的活动，使身体始终保持一种活跃状态。

科学合理的安排饮食。饮食质量直接影响到身体健康的质量。早餐吃好又吃饱，早餐为整天的身体活动提供能量，一定要及时的吃早餐，并保证有足够的营养;午餐要吃饱，午餐起到承上启下的连接作用，以蛋白类为主。晚餐要吃准，以清淡为主，可以适量的饮酒(缓解疲劳)，不可多吃肉类(不易于消化)，更不可乱吃。

营造舒适的客观环境。客观环境影响个人的心情，不利的环境还会对身体产生消极的影响。可以在工作场所摆放一些绿色植物，或者在卧室营造安静的睡眠环境等等，以自己的实际情况设定环境，始终使自己保证清爽的状态。

注意个人卫生习惯，俗话说病从口入，多强健的体魄也有被病魔打到的一天，我们不能控制病魔，但我们可以预防疾病。做到勤洗手，多漱口，爱洗澡，晒太阳，这样可以减少疾病的发生。

始终保持一颗愉悦的心态。心态决定成败，好的心态可以身心舒适，坏的心态则身疲体乏，愉快的身心做事事半功倍，你会体会到同样的世界不一样的感触。

大部分家有高三生的考爸考妈都会在这个关键的年头里尽全力打点好孩子的饮食起居，以保证孩子在紧张的备考冲刺阶段有个好身体。为了做好后勤保障，父母有的天天给孩子大补特补，有的四处搜集“良方”、“秘方”。父母的种种苦心体现了对孩子最无私的爱，但相关人士却建议，考生父母不要乱给孩子补充营养，平时只要科学安排好早餐、晚餐即能保证孩子有个好身体，在紧张的备考中保持好的精神状态。

其他健康食谱

(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

(二) 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

(三) 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。 苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

(四) 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

(五) 菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

(六) 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

高中生学生怎样保持身体健康

星期一：经过周六、日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆，几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜。

星期二：玉大米和面粥，小笼包或者小馒头(可蘸炼乳、果酱) ，配些许清淡的小菜、火腿肠片、花生或腰果。

星期三：牛奶加麦片、面包(或糕点、小点饥)。

星期四：煲粥。包孕：白米粥、八宝粥、广东粥：生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。

星期五：豆腐脑、茶鸡蛋(或者荷包蛋、法式煎蛋)。

身体每天都会吃进很多食物维持身体热量，而日复一日便会在身体中积累各种不同无法轻易排出的毒素，这些毒素当累积到一定的量时就会威胁到身体的健康，那么日常生活中促进身体最佳排毒的食物有哪些呢？

陈彦甫营养师在其所着的《蔬菜这样吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一书中提到，日常生活中容易累积各种毒素，经常为身体排毒，能预防癌症和多种慢性病的发生。其中，富含膳食纤维、维生素、矿物质、植化素等多种营养素的蔬菜，就是相当不错的排毒选择。

排毒蔬菜TOP10

而其也特别选出10种排毒一级棒，能帮助人体排毒系统正常运作，将毒素透过解毒、排毒器官排出体外，有利体内环保的蔬菜，一一分析其营养成分、作用，提供给大家参考：★番薯

入榜原因：地瓜富含膳食纤维，有助肠道的排泄功能，以免有害物质长时间滞留体内。

排毒好处：

1.排除肠道毒素。

2.排毒抗癌。

3.排出胆固醇。

4.帮助肾脏排毒。

主要营养成分：膳食纤维、维生素A、B6、C、钾、钙、β-胡萝卜素。★番薯叶

入榜原因：番薯叶可促进肠道蠕动，帮助废物排出体外，因此被列为优质的排毒食物。

排毒好处：

1.抑毒抗癌。

2.排除肠内毒素。

3.排除血中毒素。

4.中和酸性毒素。

主要营养成分：膳食纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙、铁★韭菜

入榜原因：韭菜含有一种硫化物，能增强体内解毒酵素的活性，藉此排除残留肝脏中的毒素。

排毒好处：

1.促使体内排出汞毒。

2.抑制病菌生长。

3.排出血液中多余的杂质。

4.协助体内毒素排出。

主要营养成分：膳食纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙。★南瓜

入榜原因：南瓜富含果胶，可吸附灰尘、杂质、农药和重金属等有毒物质，并将其排出体外。

排毒好处：

1.排除汞毒。

2.排除肠内毒素。

3.利尿排毒。

4.中和酸性毒素。

主要营养成分：膳食纤维、维生素A、钾、类胡萝卜素、甘露醇、醣类。★秋葵

入榜原因：秋葵中丰富的黏液蛋白，可保护胃壁，其中的膳食纤维也有助肠道蠕动，能预防便秘，降低肠癌发生率。

排毒好处：

1.改善便秘。

2.清热解毒。

3.消除水肿。

4.预防大肠癌。

主要营养成分：膳食纤维、维生素A、B群、C、E、类胡萝卜素、叶酸。★裙带菜

入榜原因：裙带菜富含矿物质，能调整体内的新陈代谢；各类多醣体可提升免疫力，并可吸附肠道中的有毒物质，帮助排出体外。

排毒好处：

1.清除肠道毒素。

2.增强肝脏解毒功能。

3.排便顺畅。

4.调整血液酸硷值。

主要营养成分：碘、磷、水溶性膳食纤维、类胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣胶。★海带

入榜原因：海带含多种微量元素和膳食纤维，有助排除体内毒素，能促进肠道蠕动，增进营养吸收。

排毒好处：

1.吸附放射性物质排出。

2.利尿消肿。

3.清除自由基。

4.预防肠道癌症。

主要营养成分：维生素A、B群、C、D、钙、磷、碘、钾、硒。★香菇

入榜原因：香菇中的矿物质富含能维持血液酸硷值正常的钾，有助防止酸性食物中毒。

排毒好处：

1.解毒消炎。

2.保护肾脏以发挥解毒作用。

3.清除肠内和血液中的毒素。

4.排毒抗癌。

主要营养成分：膳食纤维、维生素B群、D、钙、碘、钾、铁、锌。★蘑菇

入榜原因：蘑菇含各类多醣体、胺基酸，能降低血脂、高血压及防止动脉硬化，改善肠胃功能。

排毒好处：

1.防止便秘。

2.吸附毒素排出体外。

3.降低胆固醇。

4.促进新陈代谢。

主要营养成分：膳食纤维、维生素B群、C、铁、铜、麦角固醇、叶酸。★黑木耳

入榜原因：黑木耳含有一种胶质，能强力吸附消化系统内的有害物质，将其排出体外。

排毒好处：

1.减少血中胆固醇浓度。

2.中和酸性毒素。

3.利尿、通便排毒。

4.防癌。

主要营养成分：膳食纤维、维生素B群、D、钾、磷、钙、铁、卵磷脂。

日常排毒要做什么

1、放松身心

现代都市节奏加快，工作、生活压力大，让人总处于紧张的精神状态中，压力一旦超过人体自身的调节范围，就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。很多时候，人们的疾病都是由于体内郁结而产生的。白领一族要放慢自己的节奏，还给自己一个轻松的心态。2、偶尔斋戒，减少毒素生成

一般来说，食物在大肠里面一般都要停留42-78小时。如果摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇和精细食物，不能很快贮存到一定量的大便，就会导致宿便，使毒素在肠道的再吸收。因此，专家认为，饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因。

所以专家建议，可以适当斋戒。通俗地讲，斋戒就是吃素，不吃荤腥。在素斋的食物里，最多的就是纤维素，可以促进肠胃蠕动，把宿便带出去。

专家还表示，鼓励偶尔斋戒清肠胃，但绝不是让大家走极端，长期斋戒有可能会影响膳食平衡。3、养成定时排便的习惯

人体代谢产物大多集中在大肠中，对于这部分毒素，根本不用专门吃药物来帮助肠道排毒，只需要注意饮食均衡，尽量少大鱼大肉，多吃蔬菜水果，养成固定的排便习惯，就会让肠道自动排毒。

另外，不管有没有“便意”，早上起床后都要到厕所里坐一会，培养便意，这对清宿便、排毒有很好的作用。专家还介绍了一个“排便穴”，即位于食指关节、尺侧凹陷处，按揉大概一两分钟，就能感觉到“便意”。4、保持适当的运动

适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有增强作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。每周坚持2-3次能够出汗的运动。

推荐在早上起床后吃早餐之前，花大约五分钟的时间做一段“八段锦”，对于经气的通畅有很大的帮助。也可以做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环的好方法。

中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了?真是这样吗?答案是：NO。我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。

其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

补药一：硼——前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。

补药二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老

量：每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的风险。

补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆

瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。

量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

一定嗖龟苓膏果冻是一款既方便又有效的美容食品，它可以有效帮助我们的身体排毒，对身体是有很多好处的，那么，这款龟苓膏一般什么时候吃最好呢？

一定嗖龟苓膏什么时候吃最好

一定嗖果冻建议是在早上起来以后服用，有明显的效果体现，每天早上起来先喝一大杯清水，然后再吃早餐，早餐以后再吃这款果冻，让他在你的体内充分具有发挥应该发挥的功效和作用，然后达到很好的减肥效果，它的减肥原理并不是让你节食或者是通过拉肚子的方式来减肥，而是通过更为合理健康科学的方法，既不会伤害健康，也不会出现反弹的情况。而这种减肥方式才是我们应该推崇的方式。

一定嗖果冻对身体有害吗

一定嗖果冻对身体没有害处，因为这种果冻里面的成分是龟苓膏粉以及综合果蔬发酵粉等等，这些成分都是比较安全的，所以，服用一定嗖以后并不会诱发身体伤害，但是，在吃一定嗖果冻的时候要注意按照要求吃，不仅在量方面要把握好，还得要记得按照周期吃，否则就可能会因为自己的服用方式不对而影响到效果。

一定嗖龟苓膏怎么吃

直接跟吃果冻一样吃就可以了，一次吃一颗。

可以在早餐前半个小时，或者在睡前半小时。一定嗖龟苓膏有助于在肠道内的作用，并且在白天要多喝水，因为一定嗖龟苓膏的运转需要大量的水参与细胞的代谢，以及多余的脂肪排除。

一定嗖龟苓膏食用建议

1.在服用一定嗖龟苓膏期间不要暴饮暴食，不能吃一些刺激类的食物，或者是油炸以及糖分过高的食物。

2.在服第一次一定嗖龟灵膏前要测量身体各围度，在一定周期以后再次测量，可以更好的监测体型的变化。

细心的朋友当吃水果的时候会发现在苹果的表层有一层淡淡的白色的东西，这种白色物体便是腊，但是这种腊却也有多种，一种为水果自然分泌的，一种为人工可食用果腊，最后一种为工业果腊，前二种都是可以食用的，但是最后一种一定要远离，以下我们就一起了解关于苹果上为什么会有一层蜡呢？苹果皮上的蜡对身体有害吗？苹果蜡吃了会怎样呢？

苹果皮上的蜡对身体有害吗

1、有不同的蜡

苹果皮上的蜡其实并不都是一样的，有一种蜡是苹果本身就有的，是苹果自身分泌的，为了保护苹果不受微生物的侵害。还有一种是国家允许使用的食用蜡，主要是为了保鲜，很容易洗掉。第三种是工业蜡，主要是工业蜡的成本低，而且会让苹果更好看，这样的蜡比较难去除。2、工业蜡有害

苹果皮上的工业蜡对人体是有害的，而且比较难去除，其他两种蜡对身体没有害处。工业蜡一般都含有一些对人体有害的化学物质，比如铅和汞，这两种物质对人体的伤害是很大的，它们一般会很长时间的留在人的肝脏和肾脏等部位，而且很难排出体外。3、会引发疾病

如果经常吃这种用工业蜡打过蜡的苹果很可能会出现贫血的症状，长期这样还会头晕和浑身无力，人的抵抗力也会下降，还可能会出现便秘的情况。如果是小孩子食用过度的话会影响生长发育，严重的话可能会患癌症，所以买苹果的时候千万要注意，可以带一张纸巾擦一下苹果，如果有红色就不要买。4、果腊能吃吗

水果自己分泌和的果腊是可以食用的，人工使用的食用果腊也是可以食用的，不过如果是使用的工业腊就不要吃了，对于人体的危害非常多。

果蜡有哪几种

相关业内人士分析表示，苹果皮上刮出的白色粉末是果蜡。苹果果皮上的蜡主要有3个来源：一是苹果生长过程中表皮自身分泌的一层果蜡。这种果蜡可防止外界微生物、农药等入侵果肉，对人体无害；二是人工添加的食用蜡，起到保质、保鲜、上光、防止水分蒸发等作用，这种蜡是一种食品添加剂，对人体没有害处；三是人为添加的非食用蜡，一些不法小贩使用工业蜡让苹果外观好看，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗透进果肉，给人体带来危害。在国内，大部分苹果在采收过程中，不会使用人工果蜡。

如何鉴别打蜡苹果

消费者在挑选打蜡水果时，可用手或餐巾纸擦拭水果表面，如能擦下一层淡淡的红色，就很有可能是工业蜡。质检部门的工作人员则称，食用蜡和工业蜡不太容易用肉眼分辨，水果食用前应用盐水清洗，或者干脆去皮之后再食用。

如何清洁打蜡苹果

热水清洗法；用热水洗苹果也是个很好的办法，这样很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉，这样洗出的水果就可以放心吃了。因为无论是人工果蜡还是工业蜡，用热水冲洗即可除去，因为通常蜡的熔点低于60℃。

食盐清洗法；苹果淋水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且，食盐本身也有消毒作用。

牙膏清洗法；不要感觉把牙膏涂到苹果上很恶心，你每天刷牙都不知道吃了多少牙膏了。将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用，因为牙膏里面的活性剂很容易把苹果表面的脏东西带起来。

如果你觉得这样做比较麻烦，那么就自己动手削去苹果皮后再食用。如果你不放心，那么就去超市买专用来洗水果的洗液清洗苹果。不要用质量难保证的洗洁精，因为用质量差的洗洁精，不但洗不干净，还可能有危害身体健康的化学品。

五香粉是我们生活中很常见的一种调味品，在做菜的时候会比较常用到，有不少人都很喜欢这个味道，下面我们一起来详细了解下五香粉到底是个什么东西吧。

五香粉是什么

五香粉是一种调味品，所谓五香粉是将超过5种的香料研磨成粉状混合一起，常使用在煎、炸前涂抹在鸡、鸭肉类上，也可与细盐混合做沾料之用。广泛用于东方料理的辛辣口味的菜肴，尤其适合用于烘烤或快炒肉类、炖、焖、煨、蒸、煮菜肴作调味。其名称来自于中国文化对酸、甜、苦、辣、咸五味要求的平衡。五香粉因配料不同，它有多种不同口味和不同的名称，如麻辣粉、鲜辣粉等，是家庭烹饪、佐餐不可缺少的调味料。

五香粉对身体有害吗

适量的吃一些是没有害的。

五香粉的组成成分——八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮等都属于热性香料的调味品。这些香料使食品色味更好，刺激食欲，大开胃口，是有利的一面;而五香粉也汇集了各种原料的优点，气味芳香，具辛温之性，有健脾温中、消炎利尿等功效，对提高机体抵抗力有一定帮助。

但热性香料容易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少造成肠道干燥、便秘。有些孕妇不适应这些东西，如食后胃肠不适大便困难那就别吃，如有溃疡病或痔疮的孕妇最好不吃。

五香粉的配方

配方1：砂仁60g、丁香12g、豆蔻7g、肉桂7g、山柰12g;

配方2：大料20g、干姜5g、小茴香8g、花椒18g、陈皮6g;

配方3：大料52g、桂皮7g、山柰10g、白胡椒3g、砂仁4g、干姜17g、甘草7g;

配方4：花椒20g、大料20g、小茴香10g、桂皮10g、丁香8g。

五香粉和十三香的区别

五香粉是膳食烹调中常用的佐料，调味鲜美，可促进食欲。制五香粉的工艺十分简单，它是用五种原料磨成粉混合就行了。很适合家庭或个人生产配制。五香粉所用原料为：桂皮、陈皮、干姜、花椒、大料还有一种包括桂皮、八角、茴香籽、姜和丁香的混合调味料。

十三香，都是有香味的中草药，如砂仁、陈皮、丁香、花椒、大料(八角茴香)、小茴香、木香、白芷、三萘、干姜、良姜、肉桂、肉寇等。其用量配比：花椒、大料各5份，肉桂、三萘、陈皮、干姜、白芷各2分，其他各1份，合在一起是十三香，分开用又各有千秋。

雪碧和可乐是超市见得最多的碳酸型饮料，两个品牌占据了饮料市场很大的比分。我们知道喝碳酸饮料对身体不好，可乐和雪碧那一种更加伤身呢？雪碧和可乐哪个对身体的危害更大？雪碧和可乐哪个好？

雪碧和可乐哪个对身体的危害更大

可乐危害更大。

可乐和雪碧都是碳酸饮料，只不过雪碧是在可乐的基础上发展出来的新饮品

去掉了可乐中的很多有害物质，比如咖啡因、磷酸、焦糖等，因此，其对人体的损害小很多。

喝可乐有什么危害

引起肥胖

可乐中的糖分含量很高，并且升糖指数也很高，在饮用之后很快就会被胃肠吸收，升高血糖，而雪碧中的糖分含量比可乐低一些，因此，喝一样重量的这两种饮品，可乐引起肥胖的可能性更高。损伤牙齿

可乐中含有的碳酸和磷酸物质较多，在饮用之后对口腔内的牙齿损伤严重，尤其是磷酸抑制钙质的消化吸收，还会腐蚀牙齿上的钙质，和雪碧相比对牙齿的损伤更大。影响生育功能

可乐中还含有一些激素成分，会明显的增加体内激素浓度，对女性会导激素分泌过多，轻者出现体毛增多，严重可能降低受孕几率，而对男性可乐更会直接有杀精作用。咖啡因中毒

可乐中还含有较高的咖啡因成分，我们都知道咖啡因对人体有刺激作用，若是大量饮用或长期饮用，就会导致体内咖啡因超标，每日咖啡因超过200毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。

青少年头晕身体乏力是怎么回事?青少年头晕身体乏力的原因是什么?下面就由小编告诉大家青少年头晕身体乏力的原因吧!

注意事项

要有足够量的维生素。应多吃些富含维生素的食物，如粗糙谷物、蔬菜、水果等，每天要吃蔬菜400～500克，还应多吃绿色或橙黄色蔬菜和水果，因为这些食品富含胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸等。

青少年头晕身体乏力的原因

首先，我们分析孩子出现头晕浑身乏力的症状最主要的原因是贫血，长时间的贫血是头晕，浑身无力的最根本的原因，很多的孩子都有这样的情况，所以建议检查一下孩子的血压是否正常。

其次就是过度减肥，有些家长担心孩子长得太胖，所以就让孩子过度的减肥，甚至是节食，面上出售的一般减肥产品大都是通过腹泻与抑制食欲的方式来达到减肥的目的,不仅轻易反弹,而且因为大脑及机体缺乏营养极易导致上述的头晕、乏力的现象。

孩子过度吃太甜的食物。糖是人体必需的营养物质，但如果食糖过量，会导致体内缺乏维生素B1，一旦维生素B1缺乏，则影响乳酸和丙酮酸的代谢。这些物质若在脑组织中蓄积过多，会干扰大脑高级神经中枢的功能，引起头晕、乏力、失眠、食欲不振、精神委靡等。

有些孩子因为过重的学业负担，会导致人体对膳食中蛋白质、无机盐和维生素的摄入严重不足,这就是青少年在减肥过程中感到头晕、乏力的原因。

在此时期营养应全面丰富，尤以补充蛋白质、B族维生素和钙质最为重要，饮食应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，因为这些食物会刺激喉头声带。

头晕无力怎么办

引起头晕，四肢无力的现象有很多种原因，如贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等，都可以引发头晕，建议您应该去医院检查一下，看看是不是平常不注意营养保健而导致的贫血。

此外，血粘度过高，高血脂、血小板增多症等，都是可以造成脑部供血足，从而容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。最主要的还是您平时的饮食结构不和理。我建议您平时的在饮食上一定要合理的搭配，让营养可以均衡的吸收。

当您出现头晕时，应该立即找地方坐下，并在饮用适量的开水。头晕时，如果不立马坐下休息，那非常有可能跌倒并且擦伤。而喝白开水可以暖胃、可以热身，对于缓解头晕症状也是非常有效果的。

身体乳应该很多人都用过，身体乳是很常见的护肤品之一，身体乳的护肤效果很好，现在越来越多人有擦身体乳的习惯了，有的人不喜欢擦身体乳是因为擦了身体乳全身粘粘的。

身体乳擦完黏黏的怎么办

1、不洗澡不涂身体乳

身体只能在刚洗完澡后涂抹，如果平时感觉到身上很干燥，不洗澡就涂抹了身体乳，皮肤吸收不了，还会浮着身体表面，造成黏糊的感觉。

2、洗澡后的5分钟是最佳时期、

洗完澡后5分钟内是最适合的涂抹身体乳，刚洗擦干的身体上水份还很足，身体乳不好进入皮肤里层。时间过太久皮肤又点干燥了，而5分钟内是吸收身体乳的最佳时间。

3、冬季选用滋润度强的身体乳

冬季是用身体乳的高峰季节，这个季节的身体乳要选用滋润保湿度较强的霜状。要厚厚的保护着皮肤，不让皮肤起皮屑。

4、春秋季选用基础保湿身体乳

在春秋季节的时候，又需要换身体乳了。春秋季节只需要用基础保湿款身体乳，只需要简单的保湿功能就能滋润身体皮肤。

5、腿部为重点涂抹区

在涂抹身体乳时，身体的不同部位涂抹的程度是不一样的。像后背和前胸无需涂抹太多，重点部位是四肢，尤其是腿部最爱起皮屑，腿部要作为重点涂抹区。

身体乳适合什么季节用

冬天身体乳建议每天都涂抹。如果是干性皮肤，那么最好是每天早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。冬天气候寒冷干燥，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

身体乳可以擦脸吗

身体乳不可以擦脸。脸部肌肤有脸部专用的护肤产品，而身体乳是专门用来擦身体皮肤的，针对的使用区域不同护肤品的成分也会不同，所以身体乳不能用来擦脸。而且由于脸部皮肤比身体皮肤要娇嫩许多，因此用于面部肌肤的护肤品会更加温和，如果将身体乳往脸上擦，那么脸部皮肤也不能很好的吸收，还可以产生刺激。

身体乳哪些部位不能涂

一、身体乳不能涂抹胸部

虽然说身体乳能够帮助我们更好的呵护肌肤，但是我们也有很多地方是不能涂抹身体乳的，比如说：胸部。因为胸部是女性身体当中很柔软的地方，也是很脆弱的地方。现在市面上有很多的身体乳，但是不能保证每个身体乳的成分都是纯无害的。有的身体乳可能含有的化学元素比较多，涂抹在胸部的话，可能会引起人过敏等不适症状。所以身体乳不能涂抹胸部。

二、身体乳不能涂抹伤口处

身体乳虽然对于大多数人，大多数部位都是很适用的，但是在涂抹身体乳的时候，一定要避开伤口的地方。因为伤口可能正在愈合的状态，这个时候要是涂抹身体乳的话，就造成伤口感染细菌，影响伤口的愈合程度。有的身体乳有很多的润滑剂，要是贸然的涂抹在伤口处，会导致患上破伤风等病症。

看一个人是否出轨，除了从他的表现看出来，还有他的身体也是会留下很多痕迹的，很多人都在说抓痕这个可以看出来你的老公是否身体出轨。

怎么看抓痕判断出轨

1、两个人在一起生活的时间长了，有任何细微的变化，你都可以很快的判断出来，例如他背上的抓痕，如果不是你的所为，那么也肯定不会是他自己挠的，因为，你作为那个他最贴近的人，不去为他挠痒痒，还会有谁呢?大多数人肯定也会有这样的判断吧。

2、如果你回到家的时候，看到自己老公或者自己老婆背上有抓痕，我们不要让自己的情绪过于激动，要正确的判断一下他折痕的方向，如果他的这个抓痕是自己所谓的，那么你过早的对于他有了怀疑就会让他对于你伤心，因为最让一个人伤心的就是他爱的那个人怀疑他。

如何判断老公身体出轨

1、对你越来越没有信心，有的时候即使是你主动去接近他，他也会找各种各样的理由去拒绝你，甚至还会用很多的语言去挖苦你挖苦你说你是一个总会索取的女人。

2、每个女人在判断男人出轨的这个事情上一般都比较精明，就如同一个神探一样，即使男人他伪装的很好，可是他也可以通过一些微小的细节来判断出男人出轨了，女人一般都比较细心，而且女人在感情方面付出的都比较多，所以他有任何的变化肯定是自己先能够感受到的。

3、对你越来越不关心了，而且还会嫌弃你的身材，嫌弃你不会打扮，嫌弃你不会为自己买漂亮的衣服。在婚姻中的男人是受不了一点点诱惑的，一旦被诱惑他们的下半身就会控制不了。但无奈的是很多这种是受诱惑最多的，就算不受诱惑。这些男人的花花肠子也会想办法出轨，不过好在，男人身体出轨会有一些蛛丝马迹的。例如他身上有其他女人的香水味，这种香水味不是你的也不是他的。结果很明显了，要或者有不属于你的头发和吻痕。你的头发是短的，但他衣服上的头发却是长的而且还有口红印。这些一切都不用说了。

男人出轨抓痕一般在哪

如果怀疑男人有出轨行为，那么你可以注意到他的一些细节表现，最明显的标志就是脸上或者脖子上有吻痕，或者身体上有一些抓痕。那男人都会注意一下不让老婆发现。但是如果细心的女人，对这方面是很敏感的，会从男人的这些细小变化中察觉出来。

男人偷吃后背部抓痕

判断老公身体出轨有一点是很重要的，那就是背部抓痕了。男人在外偷吃肯定会和野女人做某种运动，情到深处野女人长长指甲抓到他的背部很正常的。当然了也不排除野女人故意的，你问他背部抓痕是怎么回事，他却说自己抓的。因为他看不到以为那些抓痕很短，但其实自己抓的和别人抓的是完全不同的。那有长有短那各种细细的抓痕说明一切了。

柔软体操中最受欢迎的动作，就是前弯。站着做前弯、坐着做前弯…，这些动作大家都知道，很多人在中小学测量体适能时，也都做过各式各样不同的前弯伸展。每天前弯5分钟，立即打通全身气血，能彻底改善腰痛、驼背、肥胖、体力差、骨盆歪斜、呼吸不顺等。现在，就跟着日本教练一起进行1个月提高“前弯力”的伸展训练!

5大族群应该开始锻炼前弯

前弯是非常安全的伸展，只要姿势正确，从髋关节的位置开始弯曲，并保持下背打直，做这一个动作，就能同时伸展全身多处的大肌肉群。如果你符合以下5种情况，表示，应该开始锻炼“前弯”，弯一下，达到通体舒畅变健康：

◎久坐办公室的上班族，每天活动量加总不到30分钟。

◎老是感到呼吸不顺、肌肉僵硬，身体沉甸甸没有活力。

◎被医生说要多运动，但走没几步路就很累，体力很差。

◎只要动一下就会酸痛好多天，以致更讨厌运动。

◎65岁以上，没有体力跑步、重训，或担心一运动就会受伤。

好的前弯能力，是健康身体的基础

前弯力，意指柔软度。锻炼身体的根本，就是要先训练柔软度。好的前弯能力，正是健康身体的基础。日本私人教练谷启二在新书《前弯，最强舒筋活血法》中表示，锻炼前弯力，就像是进行肌力训练前的事前准备，让身体变柔软，才能使肌肉做好更进一步进行肌力训练等高强度的训练，效果才会比较好。想提升前弯力，请从伸展运动做起。

【提高前弯力的步骤】

1.放松肌肉。

2.伸展肌肉=做伸展运动。

3.锻炼肌肉=做肌力训练。

久坐办公室的上班族，每天活动量加总不到30分钟，应该开始锻炼「前弯」。

从放松肌肉开始做起。

肌肉具有摇晃即会松弛的特性，所以第一步只要透过小力轻跳的脚趾跳跃，就能使肌肉放松。然后再针对大腿后侧进行单脚前弯——这两个动作就是希望大家能每天进行，以提升前弯能力的每日暖身操，例如：脚尖跳跃、单脚前弯。

接着，则要透过伸展运动进行与前弯动作有关的各种肌肉训练，且会针对前弯柔软度等级介绍适合的运动，请大家跟着做看看。

最后是肌力训练。在柔软度还很差的时候(等级一至等级三)，会着重在伸展运动，待提升至某个等级后(达到等级四即可)，再接着进行肌力训练，比较妥当。

3步骤迅速提升前弯柔软度

《STEP1》

★放松肌肉

不论你的前弯柔软度属于哪个等级，都要试着做每日暖身操，例如：脚尖跳跃、单脚前弯。养成运动习惯的人，请先持续做每日暖身操约1周的时间。每日暖身操也能作为伸展运动开始前的暖身。

《STEP2》

★做伸展运动

从P.38起，会依照不同的前弯柔软度等级介绍各式伸展运动。此外，也会针对与前弯有关的各种肌肉设计动作，也能作为上半身的伸展运动。每一种伸展运动皆可每天进行。

《STEP3》

★做肌力训练

想要打造出充满弹性的身体，一定要做肌力训练，但是希望前弯柔软度到达等级4以上的人，再来做肌力训练。等级3以下的人，请专心做伸展运动，待前弯柔软度达到等级4之后，再开始做肌力训练。

《STEP3》做肌力训练。

【前弯柔软度等级1～6等级】：

★前弯柔软度等级1：双手能碰到大腿

★前弯柔软度等级2：双手能碰到膝盖

★前弯柔软度等级3：双手能碰到小腿

★前弯柔软度等级4：指尖能碰到地板

★前弯柔软度等级5：手指根部能碰到地板

★前弯柔软度等级6：整个手掌能碰到地板

身体乳是很多人都非常喜欢的一个护肤产品，身体乳可以很好的滋润我们的身体肌肤，成了妹子们日常滋润皮肤的好物，看着日渐干燥的皮肤，身体乳都快点擦起来，那么平价身体乳哪个好？推荐秋冬好用的身体乳。

平价身体乳哪个好

1、澳洲绵羊油

参考价格：70RMB/250g

在国外已经火了很久的绵羊油，非常便宜好用,整整250克，才卖几十块。我到冬天都是大手大脚的涂身体，超级耐用，名副其实的便宜大碗。因为绵羊油的主要成分是天然羊毛脂。超级滋润，同时还清爽透气不油腻。皮肤吸收非常快，就算是夏天也能放心用，成分十分天然，敏感肌用了都不刺激。绵羊油，就是羊毛上的油脂提炼出来的润肤乳，羊毛脂特别滋润、保湿、还能养肤。我买回家以后，就是全家都在用的，非常划算了，小孩子也能用，脸上啊，身上啊都能抹。我闺蜜用了之后腿上的鸡皮都一点点退了，味道闻起来是小时候雪花膏的味道。因为成分是天然的，所以味道也是淡淡的，打开盖后，你可以看到质地很细腻，涂在皮肤上慢慢就推开了，吸收超级快，一点也不会假滑、油腻，而且也不闷皮肤

2、资生堂尿素保湿身体乳

参考价格：58RMB/150ml

北方的天气啊，皮肤干起来真的很可怕，腿上，胳膊上，会干成一道道的白印子，还会发痒，这都是我的惨痛经历。资生堂这款尿素，就很好用，尤其适合秋冬，美白保湿，改善鸡皮肤，还能软化角质。一般抹上之后就很快被肌肤吸收，超级滋润，皮肤一直都保持光滑水润，味道淡淡的~有点薄荷糖的那种感觉，孕妇哺乳期都可以用的~质地比水浓稠一点，所以很好推开。涂完手腕当场就很细滑，我暑假晒黑的地方全靠它恢复了

3、马油身体乳

参考价格：50RMB/485ml

我闺蜜每去一次北海道，都会带回来几瓶马油，也是全家都能用，性价比超高的身体乳。满满一大罐，润死人不偿命，马油含有丰富的油脂，能被皮肤很好的吸收。我每次擦完，隔天皮肤变得又嫩又滑~本来听到“马油”两个字，会觉得它很油腻，不过试用之后，就完全颠覆了对它的看法，挤出来好像牛奶一样，流动性很强，很水很润，在肌肤上打圈涂抹吸收炒鸡快，完全不油腻，就像是乳液一样好推开。用这一瓶乳液就妥妥够了，滋润一整天~我在头发上也试了一下，做发膜也好用，不过我一般都是用作身体乳，从头到脚都抹一遍，也可以给小孩子擦，一点也不刺激，我还直接甩给我妈，让她用来擦手

4、雅顿绿茶蜜滴身体乳

参考价格：125RMB/500ml

这款身体乳的香味我特别喜欢，淡淡的绿茶香，涂在身上一点也不油腻，适合油皮妹子用。滋润度超够，500ml的量却只要120块!这么大罐，涂手，涂脚，涂身体一点都不心疼。霜状质地，在手上稍微推一下就能吸收，我非常讨厌那些用完油了吧唧的东西。刚洗完澡就喜欢保持干干又润润的状态，建议大家在洗过澡的3分钟内涂上去，我很喜欢里面一粒一粒橘红色的小颗粒，轻轻按摩就揉进了皮肤吸收进去，光溜溜的

5、alphahydrox12%果酸身体乳

参考价格：110RMB/340g

alpha的果酸身体乳也算是很强大了，因为果酸含量很明确，用了之后，皮肤比以前滑很多。虽然有点黏腻腻的，但是效果是真的有，能美白，防止毛周角化，洗澡的时候用磨砂，完了再厚厚涂一层这个。如果冬天的话再捂上珊瑚绒袜子睡衣，效果巨好，同事对抗多年的鸡皮疙瘩居然一点点的淡了。冬天涂这个去鸡皮，明年夏天就能露大腿，宝宝们去鸡皮首选，味道有点小奇怪，看在它有效果的份上，就原谅这个小缺点了~

6、凡士林粉嫩透白润体乳

参考价格：40RMB/400ml

绝对的性价比之王，30多块钱一大桶，实话说，我最喜欢的还是它甜甜的奶香，非常好闻，挤出来也是粉色的，淡淡的香味。30块钱就买到了少女心，还比较适合冬天用，质地中等偏稀，不黏腻，吸收快。我晚上用的时候，睡衣被子上都会染上甜香味，第二天起来皮肤变得很滑，滋润效果还不错，也不是很油的那种，比一般身体乳要硬一些，不是油状的，抹上直接就白了一些

7、英国soapglory身体黄油

参考价：120RMB/500ml

SOAP&GLORY是英国BOOTS旗下的复古品牌，包装走的是60年代的复古风，有点怀旧的味道，风格超级俏皮，跟bodyshop的身体黄油不同。这款像是烤箱烤融化了的黄油，乳霜质地的，闻起来也不像黄油，而是一般护肤品的那种香味，香味浓郁持久，味道香香甜甜的，直接可以省香水了的节奏。很滋润，介于一般身体乳和黄油之间，洗澡后抹上去可以留香很久，我一般都是配合沐浴露一起，大瓶装很划算

8、松山油脂柚子味润体乳

参考价格：125RMB/300ml

喜欢柚子味的绝对不能错过，味道特别纯正，挤出来就是柚子本人的味道，但是涂在身上就没有柚子味儿了。属于清爽不油腻但吸收特别好的，保水保湿效果超级好，味道还清新，使用体验超级享受。非常稀薄的乳液状，不油不腻，保湿滋润，抹完立即吸收，毫无负担，而且性价比超高的

推荐秋冬好用的身体乳

1、日本松山油脂柚子身体乳

参考价格：198元/300ml

松山油脂是日本一个专做天然成分护肤品的牌子，无香精、无防腐剂，采用的全是乳木果油、香橙果皮油等天然成分，敏感肌宝宝也可以使用。而且日本松山油脂柚子身体乳打开之后会有一股浓浓的柚子香味，非常好闻。日本松山油脂柚子身体乳的质地比较水润，非常好吸收，就算是油皮使用也不用担心过于油腻。宝宝们也不用担心它的滋润度不够，除非是非常干燥的肌肤才会觉得不够滋润，一般肌肤使用滋润度都是够的哟~

2、玉泽皮肤屏障修护身体乳

参考价格：99元/150ml

玉泽是国内的一个药妆品牌，是专为敏感肌肤设计的，相信许多宝宝们也有所耳闻。玉泽皮肤屏障修护身体乳质地比较水润，上身之后非常好推开，油皮使用起来不会觉得油，但是干皮使用也不会觉得干，就是刚刚好的那种。玉泽皮肤屏障修护身体乳修复皮肤屏障的效果非常好，有许多宝宝甚至表示玉泽皮肤屏障修护身体乳可以直接用在脸上，所以就算是皮肤敏感的宝宝也可以使用这款身体乳哟~

3、Aveeno婴儿舒缓燕麦滋润润肤霜

参考价格：109元/227g

Aveeno婴儿舒缓燕麦滋润润肤霜是一款婴儿和孕妇都可以使用的身体乳，成分非常温和，主要是燕麦成分配合了大豆和牛油果提取物，所以对于肌肤滋润效果比较好。Aveeno婴儿舒缓燕麦滋润润肤霜质地是乳霜状，会稍显厚重，但是经过按摩之后，很好吸收，吸收之后不会觉得粘腻感，但是可以很好的帮助肌肤保湿。同时Aveeno婴儿舒缓燕麦滋润润肤霜对于宝宝干燥型湿疹和皮肤轻度皲裂等都有不错的缓解效果。

4、北海道马油身体乳

参考价格：92元/485ml

北海道马油身体乳在今年算是比较热门的一款身体乳，便宜又大碗，最重要的是效果也不错!有许多宝宝听到“马油”两个字就觉得这款身体乳肯定非常油腻，其实并没有。北海道马油身体乳质地非常稀薄，挤出来之后是流动的水状质地，非常好推开。同时北海道马油身体乳里面还添加了金缕梅成分，可以帮助肌肤舒缓控油，所以油皮宝宝使用起来完全无压力。干皮宝宝使用起来可能会觉得滋润度不够，但是北海道马油身体乳胜在价格便宜，所以干皮宝宝可以通过叠加使用北海道马油身体乳，来增加滋润度。

5、OLAY烟酰胺身体乳

参考价格：115元/600ml

OLAY品牌一直热衷于在各种产品中添加烟酰胺，这款身体乳也不例外。OLAY烟酰胺身体乳分为两款，一款带珠光，另一款不带珠光，带珠光的是因为添加了云母成分，喜欢blingbling效果的宝宝可以选择带珠光的。OLAY烟酰胺身体乳的主要成分是烟酰胺，所以可以帮助肌肤美白，同时还帮助肌肤保湿和抗氧化，适合既想要美白又想要保湿的宝宝使用。但是宝宝们要注意的是，OLAY烟酰胺身体乳有一股很浓的花果香，如果接受不了浓郁香味的宝宝需要慎重考虑哟~

6、宝拉珍选10%焕彩果酸身体乳 参考价格：268元/210ml

宝拉珍选10%焕彩果酸身体乳可以帮助肌肤美白和去除鸡皮肤，因为宝拉珍选10%焕彩果酸身体乳含有10%的果酸，可以帮助肌肤去除角质，促进肌肤细胞代谢。同时宝拉珍选10%焕彩果酸身体乳还含有维生素A和维生素E成分，有效帮助滋润肌肤，补充肌肤所需营养。宝拉珍选10%焕彩果酸身体乳质地是膏体状，有些偏厚，但是推开之后很好吸收，保湿效果也非常好，可以持续让身体肌肤保持水嫩状态。但是宝宝们需要注意的是，因为宝拉珍选10%焕彩果酸身体乳里面含有果酸成分，所以对于皮肤难受能力有一定的要求，干皮和敏感皮的宝宝们就不要选用这款了。

7、泰国beautybuffet身体乳 参考价格：60元/400ml

泰国beautybuffet品牌的洗面奶相信许多宝宝都知道，可是知道他们家身体乳的比较少，其实他们家的身体乳效果也不错，而且便宜又大碗。泰国beautybuffet身体乳里面添加了美白成分，可以有效帮助肌肤改善暗沉，提亮肤色。泰国beautybuffet身体乳质地是白色乳霜状质地，不会特别厚重，非常好推开，推开之后可以明显感觉到身体肌肤滋润度增加。而且泰国beautybuffet身体乳涂抹之后会有一股浓浓的奶香味，所以想要平价身体乳的这款是不错的选择!

8、日本shiro身体乳 参考价格：280/200ml

Shiro是日本的一个小众品牌，品牌一直使用简约大方的包装设计，这款身体乳也不例外，采用了纯白色的瓶身，相信有许多宝宝最开始是因为日本shiro身体乳的颜值购入的，最后却陷入了它的效果。日本shiro身体乳是有纯天然的蔬果精华提取的，敏感肌宝宝使用也不会感觉不适。日本shiro身体乳质地比较稀薄，挤出来之后是流动水状质地，所以宝宝们需要快速的涂抹开，涂抹之后会感觉到身体肌肤有被滋润到哦~日本shiro身体乳有许多种香味给宝宝们选择，最主要的是每一款留香时间都特别长，所以想要留香时间长的宝宝们不容错过哟~

9、伊丽莎白雅顿绿茶蜜滴舒体霜身体乳 参考价格：280/500ml

伊丽莎白雅顿品牌一直比较低调，但是它们家的这款身体乳知道的人却比较多，因为效果不错呀!伊丽莎白雅顿绿茶蜜滴舒体霜身体乳是白色霜状质地，但是非常好推开，使用之后真个肌肤会感觉到非常滋润，但是不会粘腻。而且伊丽莎白雅顿绿茶蜜滴舒体霜身体乳里面掺杂了一些黄色小颗粒，使用时轻轻按摩可以看到黄色颗粒满满化开哟~伊丽莎白雅顿绿茶蜜滴舒体霜身体乳是一股淡淡的绿茶清香，不会让人觉得过于浓郁，非常清新，涂完伊丽莎白雅顿绿茶蜜滴舒体霜身体乳之后去睡觉，整个被窝里都是一股淡淡的绿茶清香呢~

身体乳哪个牌子好用

1、欧舒丹乳木果手部身体温和润肤露

这个牌子就不需要多说了吧，大多女孩都用过他家的护手霜，乳木果系列是我认为这个牌子最好用的产品之一，其中蘊含15%乳木果油，本身质地就非常柔滑，我还会在涂全身的同时再滋润手部，300ml的超大容量，随便用也不心疼。它吸收很快，用完立刻穿衣服也不会有黏黏的感觉，很多年前就开始用这个牌子的身体乳了，作为畅销款还是有它的道理的。

2、AlphaHydrox12%果酸身体乳

功能性强大的一瓶身体乳，因为果酸含量很明确地标注了12%(碰到有破口的地方真的很痛)，很像医用说明书有没有?洗澡的时候做完去角质的动作，然后再厚厚涂一层这个，如果冬天的话再捂上珊瑚绒袜子睡衣，效果巨好。果酸的这款身体乳具备多重用途，去角质、保湿、更新并肌肤无尽滋润，使用后皮肤感觉健康、光滑、惊人地柔软。含有7%果酸，及维他命A、D、E。所有肌肤都能用，缺点是味道难闻(酸酸的口水味)，厚重黏腻难推开，即使冬天都费劲，吸收慢，往往第二天洗澡的时候还有残留，要避光，到了夏天就变得很鸡肋。

3、LUSH身体乳

用过这个牌子的其他产品，但是身体乳是盲买的，第一次用觉得超难用，很厚的膏体，像香草冰淇淋一样，抹上身好粘腻好难吸收，已经在心里拔草了。但是忍着用了两三天之后发现滋润效果简直赞，睡一觉起来手腿皮肤都摸起来滑滑软软的，冬天时小腿上干裂的小纹理也不见了，所以在干燥问题严重的时候还会回购它的。

4、Kiehls科颜氏经典身体乳液

这是Kiehls最成功的产品之一，全身都可使用，名媛至爱的皇牌润肤乳!不油腻，很自然，蕴含beta胡萝卜素、芦荟、天然羊脂油、PCA纳、维他命A及E等多种高度滋养成份，深受大众欢迎的身体润肤乳液，专为特别干燥脱裂的皮肤所设计，只需短短数分钟便能渗入皮肤，连续使用十天，干燥问题会在根本上改善。除了500ml的大包装，它还出了1000ml的容量惊人的一款，开始的时候我还想，就算把皮肤泡发也用不完吧..后来我猜测是产品销量太好，品牌索性出了1000ml的家庭装。

5、BYREDO身体乳

这个来自瑞士的顶级香氛品牌，最开始受到关注的自然是这个牌子的香氛，其实他家的身体乳也很值得一试。因为这个牌子的香氛做的很成功，所以这个牌子护肤系列的香味也做的惊艳，又不会很冲，可以代替香水的一瓶身体乳，滋润度也刚刚好，不会太黏。是包装控和走性冷淡路线的女生的菜，香气的格调发挥的较为稳定，怎么说呢，就是它的香气不会有这瓶惊艳而另一款让人忍受不了的“事故现场”。但是不建议盲买，因为每瓶的味道都比较独立个性，尤其是对香气的判断，都是甲之蜜糖乙之砒霜。

6、shiro身体乳

shiro是来自北海道的小众品牌，正如它的包装，这个牌子一贯走的是纯净清新路线，成分都是来自天然植物提取，包装也很小清新。身体乳有7款味道，比较受欢迎的有sakura樱花、whitelily白百合、jiasmine茉莉花、whitetea秋季限定，据说味道可以闭着眼睛瞎买，每款气味都温柔到不行。一般柑橘味的护肤品我是不太感冒的，但是shiro的mandarinorange我就非常喜欢，是一股非常清新的柑橘味，比一般的柑橘味闻起来清爽，不会觉得浓郁，使用一种会有一种被治愈感，整个人变的青春活力起来。从设计到味道都温柔的一款身体乳，用的时候脑子里甚至有北海道皑皑白雪的画面感。

7、JuneJacobs黄瓜绿茶身体乳霜

这个牌子可能会有人很陌生，但是它并不算是小众品牌，它是一个知名SPA品牌，产品专供高端酒店和度假村，君悦、希尔顿海外度假型酒店，就是拿它作为备品的。这款身体乳是清新的黄瓜和绿茶结合的味道，很夏天，但是冬天用也很惊艳，在冬天厚重的木调香味脱颖而出的一种清新的存在。使用后会在肌肤上形成一层薄薄的膜，所以这一瓶的滋润度和持久度都不错。

8、Vaseline凡士林粉嫩透白润体乳

适合全家使用的身体乳，属于家庭必备物品。它有好几个版，这里比较推荐英国生产的，每瓶都主打不同的功效，这款粉红瓶子的专攻美白，虽然美白效果有点鸡肋，但是却比其他包装的清爽好吸收，不油腻，涂完后就可以清清爽爽钻进被子里了，睡衣被子上都会染上甜香味。质感厚重的凡士林解救了很多极度干燥的肌肤，再加上几十块一大瓶的价格，简直是性价比之王。甜甜的奶香非常好闻，质地中等偏稀，不黏腻，吸收快，适合一年四季拿来抹全身。

还有一个让身体乳快速吸收的小tip，洗完澡后趁身体未全干透时就应该争分夺秒的擦身体乳，这样才能使身体乳中含有的营养成分最大限度的被皮肤所吸收。

秋季干燥哪个牌子身体乳霜好

1、CAUDALIE葡萄籽滋养身体黄油

CAUDALIE身体乳中的主要成分包括芝麻油、琉璃苣油和玻尿酸纳、银杏萃取物、葡萄籽多酚和葡萄叶成分，滋润皮肤，促进微循环，通过抗氧化和紧致功效有效抵抗衰老，改善日晒后和脱毛后的脆弱肌肤。

黄油的味道有点像柠檬或柑橘，不太好闻，而且还带着酸味。黄油的质地类似于吃的黄油，但不同于倩碧的黄油，抹到身上会很快的化开，并且被皮肤所吸收，有不错的修复效果，对于秋冬天的干燥肌肤来说足够了。

2、ST.TROPEZ身体乳

看瓶身设计非常简洁，将品牌文字印在瓶身上透出简约的气质，瓶身不算大，容量可接受。味道很舒服，有点淡淡的熏香的味道，晚上睡觉前涂抹香气让人安心，可放心睡个大觉。涂抹在身上很滋润，应付高燥的季节恰到好处，而且不会有油腻感，吸收的速度也快。

3、LOCCITANE身体乳

欧舒丹的樱花系列味道清新，非常好闻，可以跟同系列的沐浴露、洗发露搭配使用。这款身体乳中配有细碎的闪粉珠光，专门为身体打高光的，适合洗澡后要出门约会或是逛街的朋友，非常炫目哦!

4、TOMFORD身体乳

这款茉莉身体乳拥有浓郁的香气，完全还原了茉莉的香味，非常清新的味道，完全代替了香水的存在，可外出前使用。TOMFORD身体乳的滋润效果也非常不错，保湿补水的效果可解决干皮MM们的需求。

游泳是夏日大家最爱的一项运动，游戏不仅可以帮助大家降低体温达到降暑的功效，同时还能增强人体免疫力、心肺功能等作用，对于减肥的妹子们来说通过游泳也可以有效的燃烧脂肪，并能塑造优美身段，下面我们一起来看看游戏的好处有哪些，同时建议大家游戏时应该注意什么。

游泳对身体有什么好处

随着生活水平的提高的，人们越来越重视加强身体锻炼，游泳似乎成了人们热爱的一种项目之一，尤其是在炎热的夏季，整个游泳池、水库、河流等到处可见有用的人之多。其实有用不仅仅成为一种有趣的项目，而且还对身体的组织器官有很大作用。主要表现在以下几点。1、心肌功能的影响

人们在游泳的过程中，全身体的器官都在活动，尤其是心脏器官不同的有规律的在进行呼吸，整个血液循环系统也在加快，可以把更多的营养物质输送到各个组织器官。并且在游泳的过程中，便于血液可以更好地回流到心脏，心脏收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，这些有利于心脏功能更好地运转。2、增强抵抗力

人体在游泳的过程中，是一个不断散发热量的过程，这一过程中，神经系统会做出反应，使人新陈代谢加快，增强人的身体抵抗力。尤其是在冬季游泳的人，由于体温调节功能的增强，这样就很好的适应温度的变化，不容易出现感冒。3、肺功能的影响

人体在游泳的过程中，人在有规律的呼吸，肺功能的强弱主要是由呼吸肌能强弱影响，运动是改善和提高肺活量的有效运动方式。这种有规律而且有效的呼吸活动，对于肺活量、胸围增大有一定影响，在不断吸气的过程中，肺泡较为开放，换企业更顺畅，对整个身体机能都有一定的功效。

夏日戏水防溺知识不可少

我们平时护理身上的肌肤的时候都是涂抹身体乳，身体乳是很受大家喜爱的一种身体护肤产品，formulaofbeauty粉椰子身体乳是很多网红明星都推荐过的身体乳。

formulaofbeauty粉椰子身体乳多少钱

价格是129元。

这款身体乳是韩国的一款网红身体乳，包装非常时尚别致，内外包装都是粉红色的，中间有一个很显眼的桃红色爱心，管身全是涂鸦设计，相当有特点，非常有设计感，看起来赏心悦目，颜值控必入。含有椰子油成分，挤压的包装设计，很好控制用量，也很方便外出携带。身体乳也是带点粉色的乳液质地，很水润，不油腻，味道很香，像是草莓和椰子混合起来的味道，超喜欢。

formulaofbeauty粉椰子身体乳

formulaofbeauty粉椰子身体乳是韩国第二大洗护品牌旗下的网红产品，外观非常好看，很多网红都拿来拍照。味道很香，对于喜欢淡淡香味的人来说可能有点重，滋润度中等，不会太稀太水或太油腻。是很甜的味道，很少女，质地水润很容易抹开，易吸收，总之还挺推荐的。

formulaofbeauty粉椰子身体乳保质期

保质期是36个月。

一打开就是很香的味道，擦上皮肤水水嫩嫩的，香味持久香甜，闻着很舒服。属于滋润型身体乳，增加皮肤弹性，促进胶原再生，强效淡纹祛斑。粉粉的颜色，很喜欢，少女心满满，皮肤干燥时用了它后皮肤滋润了很多，吸收很快。不刺激，使用感很舒服，很满意，一年四季都可以使用。

秋冬是吃甲鱼的最好季节，不少人都知道甲鱼富含丰富的营养价值，那么甲鱼怎么吃最有营养呢？关于甲鱼怎么吃最有营养？甲鱼怎么吃最补身体？小编来带大家了解下吧！

甲鱼怎么吃最有营养

甲鱼，是人们喜爱的滋补水产佳肴，它无论蒸煮、清炖，还是烧卤、煎炸，都风味香浓，具有很高的营养价值，而且还具有较高的药用食疗价值。

适宜体质衰弱，肝肾阴虚，骨蒸劳热，营养不良之人食用；适宜肺结核及肺外结核低烧不退之人食用；适宜慢性肝炎，肝硬化腹水，肝脾肿大，糖尿病，以及肾炎水肿之人食用；适宜各种类型的癌症患者及放疗化疗后食用；适宜高血脂，动脉硬化，冠心病，高血压患者食用；适宜低蛋白血症患者食用。

甲鱼怎么吃最补身体

甲鱼炖汤

材料：甲鱼1只、鸡半只、葱、姜、蒜片各少许、清汤50克、料酒10克、精盐3克、味精2克、花生油30克、香油5克、八角2粒。

做法：将活甲鱼剁头，控净血，洗净后放入沸水中稍烫捞出，刮净黑皮，再放入沸水煮约5分钟捞出，揭开硬盖，取出五脏，剁去爪尖，将甲鱼、鸡剁成方块，用沸水氽过。刮去硬盖上的脏物薄皮。勺内放入花生油，用旺火烧热，下入葱、姜、蒜片、八角炝锅。出香味后烹入清汤、料酒，下甲鱼、鸡块，烧沸去浮沫，改用中火烧约45分钟，至甲鱼、鸡块熟烂，汤呈乳白色时，移至旺火，放入精盐、味精、香油，调好口味即成。乌鸡炖甲鱼

材料：甲鱼500克、乌骨鸡1000克、盐20克、味精2克、胡椒粉2克、料酒25克、姜25克、大葱25克。

做法：将甲鱼宰杀放血后，先用70℃的水烫一下；再放在90℃的水中烫一下捞起；刮去颈、爪、裙边上的粗皮，用刀顺着裙边将其划穿，除去内脏漂洗干净；用刀将甲鱼爪尖宰去，然后用沸水焯，出水后洗净，乌鸡洗净宰成块，用沸水除尽血水；锅洗净掺入鲜汤，放入乌鸡、甲鱼、盐、胡椒粉、姜、葱、料酒，用小火慢炖至鸡块与甲鱼质地软透；拣去姜、葱，调好味即可。冰糖甲鱼

材料：甲鱼750克，红酱油30克，葱结1个，冰糖75克，姜片3片，熟猪油65克，绍酒25克，花生油35克，精盐2克。

方法：甲鱼仰放，待头伸出，迅速用手指掐住其颈，用力拉出，用力齐背壳延颈骨，排尽血后入90℃热水中浸泡。当甲鱼壳上泛起白衣时捞出，在冷水中清除腹部、腿上和裙边的白膜，用洗帚刷掉背壳黑衣，开肚去骨脏，斩去头尾、爪尖，然后均匀地斩成8块，放入锅中焯水，捞出用清水洗净，并撕掉血筋、备块和黄油；炒锅烧热，用油滑锅，加入花生油，烧至八成热，放入葱结、姜片爆香，推入甲鱼块(肚朝下)，烹入绍酒珈盖稍焖，加入清水750克，烧开3分钟后，改用小火盖焖25分钟左右。待鱼块柔软无弹性时，加入经冰糖、熟猪油(35克)，再加盖焖20分钟左右，焖至鱼肉和裙边软糯，随即改用旺火收汁，一面晃锅一面舀起卤汁浇在鱼块上，待卤汁稠粘浓厚时，淋入熟猪油(25克)，再用中火并晃锅使芡油混合，至卤汁呈胶状，淋入熟猪油(5克)，晃锅即成。甲鱼炖烧鹅

材料：甲鱼一只、烧鹅、笋片、香菇、葱段、姜片各适量、盐、鸡精、胡椒粉少许。

方法：甲鱼宰杀剁成块焯水洗净，烧鹅也剁成块；将葱铺在砂锅中，将烧鹅铺在上面，加上适量的水，上火烧开。等出香味时再将甲鱼和配料放入；用小火炖至甲鱼酥烂时，加调料调好味，即可食用。

甲鱼的宜忌人群

1、适宜人群：

适宜体质衰弱，肝肾阴虚，骨蒸劳热，营养不良之人食用；适宜肺结核及肺外结核低烧不退之人食用；适宜慢性肝炎，肝硬化腹水，肝脾肿大，糖尿病，以及肾炎水肿之人食用；适宜各种类型的癌症患者及放疗化疗后食用；适宜干燥综合征患者食用；适宜高血脂，动脉硬化，冠心病，高血压患者食用；适宜低蛋白血症患者食用；适宜脚气病患者食用。2、禁忌人群：

甲鱼滋腻，久食败胃伤中，导致消化不良，故食欲不振、消化功能减退、孕妇或产后虚寒、脾胃虚弱腹泻之人忌食；患有慢性肠炎、慢性痢疾、慢性腹泻便溏之人忌食；肝炎患者食用会加重肝脏负担，严重时甚至诱发肝昏迷，故应少食；孕妇吃了会影响胎儿健康；另外痰食壅盛者慎食。

甲鱼的营养价值

甲鱼是我国传统的名贵水产品，自古以来，就以美味滋补闻名于世，深受我国人民的喜爱。甲鱼肉味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的高级滋补食品，具有极高的营养价值。甲鱼甲壳周围的结缔组织称“裙边”，是营养滋补最佳部分。甲鱼肉每100克含蛋白质16.89克-17.45克，蛋白质中含有18种氨基酸，并含有一般食物中很少有的蛋氨酸，故甲鱼肉具有鸡、牛、羊、鹿、蛙、猪、鱼七味，可见其味道之美。甲鱼含有易于吸收的血铁，还含有天然形态的对铁吸收有重要作用的维生素B12、叶酸、维生素B6等；含有许多对人的生长和激素代谢有重要作用的锌；含有大量对骨、齿生长有重要作用的钙。此外，甲鱼还含有许多磷、脂肪、碳水化合物等营养成份。

中药调理身体，有很好的效果，不过需要的时间比较长，不是一下子就会见效。下面小编准备了调理身体的药方，希望对您有帮助！

调理身体的简单方法

嘴干

在左手虎口部，用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘，拇指指腹所压部位，即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区，用浮摸法顺时针旋转揉动，口腔内口水就会增多，就是津液(金津玉液)。逆时针旋转揉动，口水就会减少。

祛皱纹

用一只手拇指、食指指腹，在另一只手中指指背部近节指骨段(面部反射区)往上推(向心方向)，左、右手各推三分钟。

配合方法：早上洗脸，用双手五指指尖弹面部，弹开面部肌肉，是水分充分分散到每个细胞，皮肤就能紧凑。这就是“开穴”。

再介绍一种体会“开穴”的感觉。站立踏步走一会儿，双手下垂，摸到裤缝，一只手中指稍微勾回，轻轻压腿部，再慢慢向下伸直，再抬动腿，感觉双腿是否不一样。(“风市穴”，足少阳胆经。)

高血压

原发性高血压，大脑皮层过分兴奋产生的血压增高。

手法：一只手与心脏同高，五指分开，掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹，轻轻贴浮于该中指两侧，轻轻的从指尖向指根推动，绕小指返回。作三分钟，速度一致，一次一秒。

做完一只手再做另一只手，动作要求、操作方法同前。共六分钟。做完血压可降5-10个毫柱。也可给家人去做。

一天做三次。根据人体生物钟最好早上9点前去做。中午11点-下午2点做，下午5点后做。

贵在坚持。平时所用降压药不能停，随着病情逐渐好转，逐步减药量。就像我们从一个地方到另一地方，要逐步适应。我当兵出门时，妈妈给我一包土，一是叫我不要忘根，二是在外地水土不服时，泡水喝，逐步适应当地水土。

高血脂

手法：双手五指相对，摩指尖(指肚，血脂反应区)、转。转摩十圈。转十圈后，一只手与心脏同高，五指分开，掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘(赤白肉际的上方)，轻轻的从指尖向指根推动，推两分钟。两手四分钟。

食疗：白萝卜(水萝卜)一根，按病人拇指尖到中指尖长度同长短，自身一扎长。切两段，分开榨汁。上午喝上半头部，下午喝尾部。空腹喝。每月连喝五天。

腿痛

“腿痛”分有很多种，有关节退行性病变、外伤性滑膜炎、风湿性关节炎、骨质增生性、韧带损伤、椎间盘脱出等等。首先要弄清属于哪一种，不同病症不同方法。

“气血循环性关节炎”。整个腿不舒服，双腿沉重，气血循环不畅。

手法：

1. 在无名指(腿反射区)桡侧，从指尖向指跟方向用力推，推到指跟压一下，推5次，每推一次，在指跟压一下;

2. 再在指跟与掌骨连接处顺时针揉一下，再按压一下，5次。

3. 做完再在尺侧做一遍，方法同桡侧。共二十次。

4. 椎间盘脱出，在手背反射区找痛点，压揉。

看过“调理身体的药方”

调理身体的药方

✔月经不调调理法

女性如果平常工作比较忙，压力比较大，经常出现月经不调，腰酸乏力，精神疲惫的话可以使用以下药方来调理身体。可以到药店买一些党参、茯苓、白术、生地、白芍、当归和川芎，每种药材都准备10g，然后加入400g水煎服，建议可以连续服用1个月，效果更理想。

茯苓具有健脾，安神利尿的功效，有利于女性的身体更好的吸收其他的药物与营养。而当归则可以起到补气活血、调经止痛的作用。川芎也可以调理月经不调导致的头痛等现象。白术和生地则是一个润燥一个滋阴，结合起来刚好可以平衡女性的气血津液。

✔脾胃调理法

如果大家想要调理脾胃的话，可以使用以下药方。可以到药店买30克的黄芪、党参和云苓，15克的白术和黄精以及9克的川芎。加水600毫升的水煎服，每天早晚服用一次。可以起到清肝镇静的作用。

✔上火调理

如果想要调理因为肝阴不足导致的上火，心烦等现象的话，可以使用10克的决明子，15克的莲子心以及20克的夏枯草，加入400毫升的水煎服。

✔阴虚体质调理

阴虚体质的人，可以使用15克的银柴胡和20克得沙参进行调理。要早上起床后，刷完牙可以先咀嚼10g沙参，剩下的就可以用来泡水喝。银柴胡具有归肝、胃经的作用。

✔宁心安神调理

想要调理宁心安神的话，可以使用10克的柏子仁和30克的酸枣，直接用来泡水喝。柏子仁可以起到养心安神、润肠通便的作用。酸枣则可以补肝胆、宁心收汗。

中药调理身体的禁忌

1、喝中药时选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。大多数药物宜在饭后半个小时到一个小时服用，可以减轻药物对胃黏膜的直接刺激。

2、运用中药时，讲究四气五味，根据药性的寒、热、温、凉，并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。空腹服药时，寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。

3、不同类型的中药，服用时间也不同。肝、肾、肠道疾患，宜饭前服药。眩晕、咽喉疾患宜饭后服药。泻下药、滋补药、驱虫药宜空腹服。安神类药宜睡前服用。

4、宜少食豆类、肉类、生冷及其他不易消化的食物，以免增加病人的肠胃负担，影响疾病恢复。脾胃虚的病人，更应少食该类食物。

5、热性疾病应禁食或少食酒类、辣味、鱼类、肉类等，因酒类、辣味食物性热，鱼类、肉类食物有腻滞、生热、生痰作用，食后助长病邪，使病情加重。

6、服解表、透疹药宜少食生冷及酸味食物，因冷物、酸味均有收敛作用，会影响药物解表透疹功效。

7、服温补药时应少饮茶，因茶叶性凉，能降低温补脾胃的效能。服用镇静、催眠类药物前后，不宜喝茶，更不能用茶水送服这些药物。

8、服清热凉血及滋阴药物时，不宜吃辣物，吃辣的食物会加重热象，从而抵消清热凉血药(如石膏、银花、连翘、山栀、生地、丹皮等)及滋阴药(如石斛、沙参、麦冬、知母、玄参等)的作用。

9、服用甘草、苍耳、乌梅、桔梗、黄连、吴茱萸忌食猪肉。

10、服地黄、首乌忌食葱、蒜、萝卜。

11、服丹参、茯苓忌食醋。

12、服苍术、白术忌食桃、李。

13、服土茯苓、使君子忌饮茶。

14、服荆芥忌食虾、蟹等海鲜。

15、服厚朴忌食煎炒豆类。

16、服人参、党参忌食萝卜，因萝卜有消食、化痰、通气的作用，而人参、党参是滋补性药物，这样一补一消，作用就抵消了。

17、各种辛辣的食品对于正在服用中药的人群而言同样是靠需要忌口的，否则的话不仅会削弱药性，甚至还会与中药反应从而严重危害人体健康。而且我国中医指出热性辛辣食物性多温热，耗气动火，因此在服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药的情况下应该尽量避免这类食物，或者痈疡疮毒治疗期间也应该尽量避免食用辛辣的食物。凡口苦咽干、烦热不安、大便秘结、血压升高、神衰不宁、心动过速，以及甲状腺功能亢进者，一般要忌食生姜、大蒜、韭菜、大葱、羊肉、狗肉、胡椒等高脂、香燥、辛辣之品。

18、吃中药期间对各种生冷食物也因该尽量避免食用，生冷食物性多寒凉，食用后非常难以消化。而且生冷类食物在食用后还具有刺激肠胃的作用，在这种情况下如果马上吃中药的话将会严重刺激胃肠道，从而影响胃肠对药物的吸收。凡脾胃虚寒、手足冰凉、大便溏薄、血压偏低、心动过缓之证者，要忌西瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鳖等生冷寒凉、滋腻、黏滑之品。

19、凡畏寒发热、头痛心烦、便秘尿黄、口舌溃烂、疖疮肿瘤者，忌食竹笋、豆芽、丝瓜、韭菜、茄子、虾、蟹、螺、蚌等食品。

20、各种油腻的食物在服用中药期间同样要忌口，中医指出油腻食物性多粘腻，并且还有助湿生痰、滑肠滞气的特点。食用后会与药物混合并且阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。尤其是一些患有脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病等病症的患者，在平时生活中更应该少吃这类食物。

21、一般中药均有芳香气味，特别是芳香化湿、芳香理气药，含有大量的挥发油，赖以发挥治疗作用，这类芳香物质与腥膻气味最不相容。若服用中药时不避腥膻，往往影响药效。如鱼、虾、海鲜腥气，牛羊膻味。

22、一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。尤其在服用“阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。如平时有喝茶习惯，可以少喝一些绿茶，而且最好在服药2～3小时后再喝。

23、喝中药前后一小时左右最好不要喝咖啡，牛奶或豆浆，以免中药成分与茶的鞣质，咖啡因及蛋白质等发生化学反应，影响疗效。

精油按摩减肥是一种很常见的减肥方式，它是通过精油加按摩的方式来达到减肥目的的，有不少试过的人都表示效果还不错，那么，精油按摩减肥到底靠不靠谱呢？

精油按摩减肥靠谱吗

靠谱。

因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

精油按摩减肥对身体有伤害吗

正确操作的话是没有伤害的。

精油按摩是一种很好的保健方式，用来减肥的话也一般不会产生什么副作用，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

精油按摩真的可以减肥吗

精油按摩具有一定的减肥效果，但是需要长期坚持，精油按摩除了减肥以外还具有很多功效，因此受到次多人的喜爱，大家不妨尝试一下。

精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油，然后胡乱的摩擦就可以，其实还是要借助一定的按摩手法的，具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通，这样的话减肥的效果才会看得见，所以说，如果选择精油按摩减肥最好是选择一些专业的美容院或者是按摩地方，这样的话，对于我们身体才是最有好处的。

精油按摩减肥怎么操作

第一步就是患者趴在床上，脚部需要放个经加热的中药袋，先暖暖身子，然后将两手搓热，使用些精油随着淋巴循环来按摩。穴位慢慢被打开，经络会加快，精油内含的植物成分及能量，可以到达全身各处，增强排毒能力。

第二步就是通过按摩，精油内含的能量经过转化可以分解、消耗多于脂肪。一般按摩20后，肌肤就开始发红发热了，其实就是脂肪开始燃烧了。

最后一步就是通过手法按摩让肌肉紧实，“从下到上”进行按摩，可以改善臀部下垂问题。