亚瑟士适合慢跑的鞋精选20篇

女性在月经期间最好是不要练高温瑜伽，因为经期在高温的环境中运动会让身体更虚，而且也会加大出血量，所以在经期尽量避免练高温瑜伽。

经期可以练高温瑜伽吗

经期最好不要练高温瑜伽，尤其是瑜伽中用来锻炼腹部的动作。

来月经可以适当的练普通瑜伽，但最好不要练高温瑜伽，造成健康隐患。练习高温瑜伽的环境本来就比较高，人体会大量排汗，加之生理期的时候，人的身体也是比较虚弱，高温环境下血液循环速度加快，排汗增加，容易导致细菌感染，如果还坐一些强度比较大的动作，比如倒立体式，更容易导致经血倒流，造成痛经或是月经不调的危害。

经期为什么不能练高温瑜伽

来例假最好不做高温瑜伽,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调。

一些瑜伽动作是可以调节经期的症状,如痛经,月经不调等,但在经期练习瑜伽切记不可练习盆腔倒转的动作,如头倒立式,肩倒立式等,如月经周期有痛经症状,在做瑜伽练习时也尽量避免那些强度较大的腹部牵扯动作,可做一些蛇式,猫弓背式等帮助改善缓解痛经的症状。一般来说,在例假期间可以做普通瑜伽,但最好不要做高温瑜伽,因为高温瑜伽要出很多汗,容易导致出现感染,所以最好在例假期间不要进行高温瑜伽。

练高温瑜伽要注意什么

1、练习前先做热身动作

先做一些小幅度的拉伸和扭转,能增加肌肉、韧带和筋腱的弹性,以防因突然运动而造成肌肉、韧带拉伤的情况。如果在练习中感到头晕、恶心等不适,应该马上停下来,进入常温环境,在空气比较流通的地方休息。

2、补水功课做到位

高温瑜伽会令人大量出汗,一个正常人练习一个小时可消耗一升水分,如果饮水不够,身体会很不舒服,甚至可能会导致脱水昏迷。应该在练习开始前喝一大杯水,在练习中也应及时补水。不要在做完热瑜伽后大量饮水,因为这时心脏负担重,可能造成一些器官血液供给跟不上,大量饮水无疑会增加胃的负担。

高温瑜伽是多少度

高温瑜伽是在温度38度到42度之间的教室中练习，练习者在练习过程中会大量出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

动物性饲料就是指那些肉类食物，很多龟类（陆龟除外）在幼年时，都是更倾向于肉类食物的，虽然我们现在有很专业的龟粮可以提供给龟，但是也要经常给小乌龟改善一下伙食，小乌龟可以食用的动物性饲料有很多，下面我们就来介绍一下吧！

很多龟都喜欢动物性饲料

一、各种淡水小鱼

很多小鱼都可以作为小乌龟的食物，即使是在野外，小乌龟也会抓取一些小鱼来吃，只是我们用来喂乌龟的鱼，不能过大，一般选取那种可以一口或几口吃一条的最为合适，主要原因在于，过大的鱼会在食用的过程中被肢解，严重污染水质，除非可以在喂食后及时换水，否则就不要提供太大的鱼给小乌龟吃。

二、小虾

小虾营养丰富且易于消化，是非常合适小乌龟的一种肉类食物，在饲喂时，可以将小虾整只投喂，也可以将小虾切碎制成龟粮投喂，但是要注意的是，一些相对大一些的虾，虾头上的虾刺比较锋利，主人一定要将其清理掉再投喂，这样可以避免小龟的消化道被划伤。、

三、蚯蚓

蚯蚓是比较常见的一种环节动物，我们可以在很多地方挖到蚯蚓，是一种非常常见的食材。如果主人有时间，可以去野外挖一些蚯蚓回来，加入一些清水，将蚯蚓养一天，让蚯蚓排泄掉肚子里的泥土，再切成小段饲喂小龟。

枫叶龟吃肉

四、螺肉、蚌肉

螺和蚌虽然都是很好的食物，但是却有一副坚硬的外壳，让很多主人很无奈，一些人喜欢将螺肉或蚌肉很细心的剥离出来投喂给小龟，但其实并不需要这样，小乌龟是可以自己吃到螺肉的，主人只需要在投喂前将螺清洗干净就可以了。

五、水蚯蚓

水蚯蚓在某些水域中非常丰富，很多鱼类都会吃水蚯蚓，所以在一些鱼类较少的区域，水蚯蚓会大量繁殖，是小乌龟非常好的动物性饲料，只是水蚯蚓刚被打捞上来时不能直接饲喂，要经过反复的清洗才能提供给龟。

六、蚕蛹

蚕蛹是一种蛋白含量非常高的食物，也是我们非常喜欢吃的一种食物，将蚕蛹提供给龟的话，可以先将其打磨成粉，添加在饲料中，用来提升饲料中的营养价值，是再合适不过的了。

七、摇蚊幼虫

可能大家对摇蚊并不熟悉，其实这是一种不会咬人的蚊子，摇蚊幼虫通体红色，生活在水库、河水里，是一种营养含量非常高的食物，也很适合小乌龟的口味。

很多人喜欢用猪肉、牛肉来喂小龟，但其实，猪肉和牛肉并不是最合适小龟的食物，而且很多种类的龟对猪肉、牛肉并不感兴趣，即使吃了一些，也会消化不良，所以适合小龟的动物性饲料并不是很多，以上介绍的这些都比猪肉、牛肉更适合，很多小龟成年后会偏素食一些，而且在有龟粮的情况下投喂的动物性饲料也不会很多，所以主人要尽量保证食物的质量。

大丹被称为太阳神的犬，肩高在70-90厘米，威武霸气，气势非凡。它们性格温顺，非常绅士，对于比它小的动物会容忍谦让，对小朋友也非常和善，是一种很优雅的狗狗。在国外饲养的比较多，大丹犬适合家养吗？今天为大家介绍大丹犬。

大丹犬适合家养吗

大丹犬不适合家养，虽然它不具备攻击性的特性，但是由于它的体型很大，食欲很高，它一顿要吃很多东西，一般家庭喂养不起，而且在很多大城市也规定不能饲养大型宠物。大丹犬的饭量会比一般狗狗要高很多，能让一般狗狗吃饱的食物，但对于大丹犬来说是远远不够的，而且还要给它足量的营养品，所以在喂食方面花费的资金要比一般狗狗要大的多，很多家庭都耗不起。

大丹犬适合家养吗

在很多的大城市中，是不允许喂养大型犬种的，因为它的体型过于庞大，可能会让许多人感到害怕，就算是没有攻击性，也还是会担心稍微不注意就会刺激到它，从而让它暴躁，为了安全起见，明令禁止喂养大丹犬。如果没有训练或者使用不正确的训练方法，拥有巨大的体型和强大的力量的大型犬会有失控的可能。这些狗狗通常不会认识到它们体型巨大，在幼犬时期就应该开始训练它们不要产生跳跃或拉拽狗绳等不良行为。

大丹犬适合家养吗

一般情况下大丹犬性格是温柔随和的，它们是值得信赖的。如果能考虑到经济问题，并为大丹犬提供较大的活动空间，可以养一只哦。

好用的身体乳有很多，市面上的身体乳品牌非常多，大家在挑选的时候根据身体乳的质地和功效选择，滋润型的身体乳更适合干燥的秋冬季节。

适合秋冬季节的身体乳

1、三豆牛油果身体乳：一款无香型身体乳，没有添加人工香精，略有一丝丝植物清香，非常清淡，抹开后几乎没有味道。它的性质温和，敏感肌也可以使用，质地很轻薄，涂抹上去完全不会有油腻感，一推就开很好吸收。这款牛油果身体乳主打的是补水滋润，所以滋润度是不用多说的，睡前抹一遍，第二天起来肌肤还是水润润的，但也不会滋润过头，属于清爽度和滋润度拿捏得恰到好处的那种感觉，好用、够滋润、够清爽，秋冬季节备上一瓶不要太好用了。

2、欧舒丹樱花身体乳：这款身体乳可以说的上是欧叔叔家的明星产品，说它是“网红”都不为过!味道就不用再赞了，一股甜甜的樱花淡香，恰到好处，不是浓妆艳抹，而是少女香甜!乳液状的质地，非常好推开，延伸性佳，滋润度适合四季，一般肌肤秋冬也可以使用，滋润不黏腻，大干皮秋冬还可以选择乳木果那款。这款樱花身体乳还含有闪粉，涂上去闪闪的可以短时间内营造肌肤光泽感哟。

3、郁美净浴后乳：经典国货郁美净，算是国产护肤的老牌了，记得在小时候就用过郁美净的产品了，所以对它的记忆很深厚。这款身体乳的质地比较水润，所以它也不会油腻，有一股淡淡的牛奶香气，特别是睡觉前使用，然后一整个被窝都会是这种香气了。滋润保湿好吸收，最最重要的是价格白菜，用得多也不心疼。好用又平价的身体乳，想囤货的宝宝们可以行动了。

4、凡士林美白身体乳：又是一款便宜大碗的身体乳，超高的性价比也斩获了很多粉丝，质地比较清爽轻薄，好吸收不黏腻，一大瓶可以和家人一起用。滋润度的话夏天完全满足，冬天一般也够用，不过如果是大干皮就略显不足。而且它还含有美白成分，不过见效时间不快，需要坚持使用才能更好的提亮肤色。

5、beautybuffet牛奶身体乳：这款身体乳还有一个特别像盒装牛奶的包装盒子，给我的第一感受是萌萌哒，很萌的一大只奶牛外观身体乳，盒子特别大，一瓶可以用好久。膏体也是自然的淡淡牛奶香，没有明显的香精气息，炒鸡少女炒鸡好闻。它的质地不浓稠，吸收很好，滋润度也很好，去除腿上的蛇纹毫无压力，也有去鸡皮的作用。

6、雅顿绿茶蜜滴身体乳：雅顿家的“网红”身体乳，绿茶味道特别香，用完可以留香很久。它的质地虽然有点厚但是却很容易推开，也不会油腻。身体乳液里面还含有蜂蜜小金豆颗粒，使用的时候只需要轻柔一下颗粒就会融化了，滋润度很好，冬天补水也是无压力的。

7、北海道马油身体乳：这款身体乳的一大特点就是特别滋润，原因是因为它含有一种特殊的马油，渗透能力非常强，补水滋润效果很棒，而且它也是不含香精的，性质温和，不过因为它含有油脂，所以不怎么适合油皮使用。

8、Curel身体乳：用过Curel面霜的宝宝们都应该知道这款身体乳吧，同样值得一试。依然是针对干燥敏感肌肤，秋冬修护一把手。乳液轻薄但滋润度很高，仿佛是专为干皮设计的，真的非常滋润!针对干皮、换季敏感人群在合适不过了，但油皮还是不建议尝试了，尤其是夏天。

特别滋润的身体乳推荐

一、欧舒丹甜蜜樱花润肤露

这款身体乳我最喜欢的就是它淡淡的香味，而且留香也很持久，洗完澡之后擦在身上，然后在腿部、脚部、胳膊等自己能够得到的地方都细细的按摩一下很滋润的，特别好吸收而且一点都不油腻，淡淡的粉色看着就很清新淡雅的感觉，就是一瓶用不了多久。

二、科颜氏身体乳液

科颜氏身体乳刚开始我真的不知道他家还有身体乳，因为用过科颜氏的护肤产品觉得还不错，价钱也不太贵，就想着买一瓶试试，(有些护肤产品真的是要亲自试用一下才会知道效果好不好，适不适合自己的皮肤)，擦在身体上滑滑的嫩嫩的，真的可以很快缓解干燥，还不油腻，使用感受很好，就是有点小贵。

三、玉兰油身体乳

这个价位性价比最高的一款身体乳，我用的是烟酰胺有美白效果的一款，价钱不贵，所以用着一点都不会心疼，还特别滋润，滋润效果还特别持久这也是我最喜欢这款身体乳的理由了，很好吸收，不油腻，缓解皮肤干燥缺水效果很好，美白皮肤的效果没看出来，但是皮肤不干燥了，看着也光泽细腻很多。

四、娇韵诗轻盈纤体精华乳

娇韵诗红魔晶大红瓶的这款身体乳功能就全面强大一些了，主打的是可以提拉紧致全身皮肤，其他的滋润效果也是非常不错的，就不用多说了，最主要的就是可以提拉紧致肌肤，还有修护的效果，所以使用的时候也是一定要配合轻柔的按摩手法才配得上这款身体乳的价值，因为她的价钱真的不便宜。

美白身体乳有哪些

美白身体乳有ASDM强效美白身体乳、Sesderma美白身体乳、美国ASDM强效美白身体乳、凡士林B3身体乳、泰国牛奶身体乳。对于那些爱美的小仙女来说，她一生当中有两大主题，一大主题是减肥，另一大主题就是美白，除了脸部要白白的之外，身体也要白白的。ASDM强效美白身体乳可以让你瞬间变白，这个身体乳还有一个好听的名字叫长效美白身体乳。并不是他们自卖自夸，还是这款身体乳里面所含的成分有5%乳酸、10%果酸、8α-%熊果苷、8β-%熊果苷、5%曲酸，有了这些成分，你要是想不白都难。Sesderma美白身体乳它是属于西班牙的品牌，现在有很多美妆博主都在推，这款身体乳它的乳汁特别容易推开，里面的美白成分主要是由烟酰胺构成的，同时还在其中添加了一些修复的成分，这也是之所以它为什么会非常贵的原因之一，你要是坚持使用的话，我们的肉眼就能看到皮肤的变化。美国ASDM强效美白身体乳这款身体乳里面还有12%的果酸，它能消除我们皮肤里面的老旧角质以及沉淀的黑色素，同时还能疏通我们的毛囊，提亮我们的肤色，让我们皮肤恢复白皙的状态。你只要坚持使用一周的时间，皮肤就会得到很大的改善。凡士林B3身体乳这款身体乳可以说是美白产品中的战斗机，它的价格特别便宜，而且又很好用，质感比较清新水润，适合搭配一些其他的护肤产品使用。

哪种身体乳可以美白

ASDM强效美白身体乳、凡士林亮白修护润肤露、三豆奇异果身体乳、可以起到美白的作用。ASDM强效美白身体乳这款品牌它来自于美国，它美白的效果是特别强大的，被大家称之为"美白身体乳界的一匹黑马"。它里面所含有的成分，都是具有长效的美白成分，可以抑制我们身体黑色素的形成，它的保湿效果也特别不错。Sesderma焕白身体乳它是西班牙最厉害的身体乳，它里面还有两大成分，这两大成分对于身体美白来说是必不可少的。它是属于膏状体，很容易推开，也很容易被我们身体吸收，你要是坚持使用一个月的话，皮肤会变得更加的白嫩。凡士林亮白修护润肤露是一款性价比较高的身体乳，价格也比较便宜，不管你怎么用都不会心疼。它的质感比较轻薄，延展性也是特别的好，也很容易，推开它的滋润度也是特别不错的，非常适合夏天的时候涂抹。三豆奇异果身体乳能很好的提亮我们的肤色，你只要用一小瓶就能看出明显的效果。我们大家都知道，不管用什么产品都需要坚持下去，而这款产品也同样是如此，我们一定要坚持下去，不能半途而废，它的质感很轻薄，一点都不油腻。有些人会担心它的滋润度不够，你要是用了它之后，你就会觉得非常水润，而且是恰到好处的那种。

女性在经期要特别注意保暖，避免受寒，水果多属凉性质的，以免造成血液不流畅，导致痛经甚至闭经的状况。下面是小编为大家带来的经期适合吃的水果，欢迎阅读。

经期不能吃什么生果

中医以为，女人经血是子宫内膜的脱落，藉由子宫的缩短将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫缩短变差，经血较难排出，所以构成血块，子宫为将血块排出，只得加大缩短的力度，这是吃寒凉食物也许构成经痛的缘由。

寒性生果的典型代表是西瓜。尽管西瓜富含大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的效果，但西瓜性寒质滑，又叫“寒瓜”，即使是正常人也不行过量食用，经期女人更应慎重食之。除西瓜外，女人经期应尽量少吃的寒性生果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿

子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

别的，中医还以为，酸涩食物具有固涩收敛效果，女人进食后会使血管缩短、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

经期适合吃的水果：苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

经期适合吃的水果：木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

经期适合吃的水果：茄子

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

经期适合吃的水果：西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

经期适合吃的水果：奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

经期饮食的小常识

例假饮食小常识

1例假来潮前的一星期饮食宜清淡，易消化，富养分。能够多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并添加绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以坚持粪便通畅，削减骨盆充血。

2多吃高纤维食物，如：蔬菜、生果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入满足的高纤维食物，可推进动情激素排出，添加血液中镁的含量，可调整例假和冷静神经。

3两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4吸取满足的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以弥补经期所丢失的养分素。

5饮食应定时定量。可防止血糖一下增加、一下降低，削减心跳加快，减轻头晕、疲惫、心情不稳定等不适。

6有大失血景象的女人，应多吸取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

7将面对更年期的妇人，应多吸取蔬菜等钙质丰厚的食物

经期吃什么生果好

减轻痛经成效的生果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给作业及 日子带来影响。枣子、苹果等生果富含丰厚的?

维生素C、简单被人体直接吸收的葡萄糖及丰厚的矿物质钙、钾、磷、铁等，女人在经期食用以上生果后，能有用的合 成分泌出一种减轻痛苦的物质，恰当减轻女人的痛经表现。

调理经期提早或推后，改进内分泌紊乱的生果：龙眼、莲子、核桃、红枣。例假不调首要体现在经期与经量的改变，是女人病最常见的经期反应。不难看出这类女人在例假期间吃啥生果好，以上生果部分为中药原材料，富含丰 富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女人例假不调。有很强的安神，协助睡觉的成效，对神经衰弱、经期烦躁等表现有显著效果。

养护护肤生果：草莓、苹果。经期时女人最简单变老的期间，防止肌肤老化必不行少。想要养护护肤的女人经期吃啥生果好?草莓、小番茄等富含丰厚的维生素C、E，叶酸和微量 元素等养分成分。所含的氨基酸，能协助人体制作激素，按捺毛细血管缩短，减缓变老，

猕猴桃等生果中含丰厚的抗氧化物质维能够在经期滋养肌肤。

补血成效的生果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等生果富含较丰厚的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制作血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，常常食用，能改减轻经血过多而致使的平贫血，体虚。

中型犬养什么好？边境牧羊犬、智商号称第一的狗狗。优点：外表好看，毛色多样化，智商高，可以很快的明白主人的意图并加以实行。 缺点：需求运动量大（尤其幼年）如果不能很好的满足它的运动需求，也可能会通过拆家的方式自我满足。太聪明，有时候甚至会和主人斗智，稍微不注意还会被它套路，毛发长，需要经常打理不然容易打结，而且脱毛比较严重。必须经常梳理

中型犬养什么好

金毛(详情介绍)巡回猎犬，号称 狗界中的大暖汪。优点：对人亲热，出了名的温顺（无特殊情况，绝对不会攻击人）自带巡回属性，可以很快学会，帮主人拿东西的技巧， 外表出众。缺点：同样需要经常梳理毛发，运动量需求比较大，但成年后，会变得沉稳，小时候，不加以引导也会经常性的毁东西， 所以要准备一些供它啃咬的玩具。适合大部分人群饲养，只要保持它一定的活动量适当的陪它玩一些游戏，就可以让它成为一只大暖汪

中型犬养什么好

哈士奇俗称二哈，拆家小队长，表情帝。优点，该犬种貌似真没优点， 哈哈当然是开玩笑了！ 哈尔的优点还是有的，不掉毛（掉毛量很少）颜值高（ 不过很多时候都是开启二哈模式此模式和忽视颜值）。吃得少，哈士奇肠胃比较敏感，而且由于地域关系对食物的需求相对较少吃一点就饱。缺点，除了优点全是缺点，拆家，出门不能撒手，服从性低，经常做一些让人哭笑不得的事情等等

中型犬养什么好

萨摩耶天使般的笑容，雪橇三傻老三，拆家小队成员之一，大队长阿拉斯加，二队长二哈，老三萨摩耶。

优点：外表无可挑剔，自带高颜值笑容，体型中等（不排除个体较大）掉毛量适中（但也绝对不少）

缺点，需要一定的运动量，不然会拆家， 服从性低，需要一定的教育不然也是撒手没。

中型犬养什么好

中型犬养什么好？这几种狗狗有你喜欢的吗？

七月，一颗躁动的心，是时候让自己的心凉爽一“夏”了，背起你的背包，找个地方避暑去吧!今天小编带给大家的是适合七月旅游的地方，希望对大家有帮助。

七月国内旅游好地方推荐

1、河北承德：

推荐理由：承德位于河北省东北部，这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”就坐落在市区北新半部。整个山庄殿宇巍峨，丁朴典雅;明湖百倾，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。

玩法提示：避暑、看建筑。

2、河北北戴河：

理由：北戴河位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山，海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这时还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

玩法提示：看日出、玩水、玩沙、避暑。

3、清远黄腾峡漂流：

被誉为“小九寨”的黄腾峡峡谷漂流，水质一流、风景一流、空气一流，被旅游界人士评定为中国最具吸引力、最刺激、最好玩的峡谷漂流，并得到各旅游同行及广大游客的一致好评，被冠以“漂流之乡——漂流之王”的美称。

黄腾峡峡谷漂流全程4。8公里，河道总落差168米，最高落差12米，最长落差近百米，大小落差有130多处，是其他漂流景区无法比拟的。其中全程勇猛漂4。8公里，天然猛士漂2。8公里，观景勇士漂2公里，三种漂法各具特色，适合不同需求的人群。

4、四川九寨沟：

九寨沟是白水沟上游白河的支沟，以有九个藏族村寨而得名。海拔2000～3000米，以翠海(高山湖泊)、叠海、彩林、雪山、藏情“五绝”驰名中外，被誉为“梦仙境”和“童话世界”。

九寨沟主要由岷山山脉中呈“丫”字形分布的日则沟、则查洼沟、树正沟三条沟谷构成;其九寨沟主要景点分布在树正、日则、则查洼三条沟内，沟内可分五大景区：树正景区、日则景区、长海景区、宝镜崖景区、原始森林生态景区。“九寨归来不看水”，水是九寨沟的精灵，湖、泉、瀑、滩连缀一体，飞动与静谧结合，刚烈与温柔相济。九寨沟，是我国公布的第一批国家级重点风景名胜区。

九寨沟蓝天、白云、雪山、森林、尽融于瀑、河、滩、缀成一串串宛若从天而降的珍珠;篝火、烤羊、锅庄和古老而美丽的传说，展现出藏羌族人民热情强悍的民族风情。九寨沟，一个五彩斑斓、绚丽奇绝的瑶池玉盆，一个原始古朴、神奇梦幻的人间仙境，一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”!她以神妙奇幻的翠海、飞瀑、彩林、雪峰等无法尽览的自然与人文景观，成为全国少有拥有“世界自然遗产”和“世界生物圈保护区”两顶桂冠的圣地。九寨沟以原始的生态环境，一尘不染的清新空气和雪山、森林、湖泊组合成神妙、奇幻、幽美的自然风光，显现“自然的美，美的自然”，被誉为“童话世界九寨沟"的高峰、彩林、翠海、叠瀑和藏情被称为“五绝”。因其独有的原始景观，丰富的动植物资源而被誉为“人间仙境”。

5、厦门鼓浪屿：

鼓浪屿原名圆沙洲、圆洲仔，因海西南有海蚀洞受浪潮冲击，声如擂鼓，明朝雅化为今名。由于历史原因，中外风格各异的建筑物在此地被完好地汇集、保留，有“万国建筑博览”之称。小岛还是音乐的沃土，人才辈出，钢琴拥有密度居全国之冠，又得美名“钢琴之岛”、“音乐之乡”。

鼓浪屿必去景点

1.菽庄花园坐落在鼓浪屿港仔后，从乘渡轮至鼓浪屿观海园码头上岸，步行几分钟即到。听闻名字是否已然觉得雅致万分，它本是一台湾富商的私人花园，后将其捐赠国家。

2.都说鼓浪屿是“建筑博物馆”，你漫步其中才发觉所谓名不虚传。经过那些华丽的古典别墅时，更像是置身于欧洲古典建筑群中，古希腊，罗马式的典雅还是巴洛克皇室气派，时空随着你的脚步被架空定格。

3.鼓浪屿天主堂位于鹿礁路34号。天主堂是典型的哥特式建筑，西班牙建筑师设计。教堂坐西北朝东南，建筑面积232平方米，砖石木结构，平面布局前为方形，中部长方形，后部半圆形。天主堂是厦门地区仅存的一座哥特式教堂。

4.钢琴几乎要成为鼓浪屿的代名词了。去过的人想必都到过钢琴博物馆，它的外观就似一架巨大的钢琴，中国唯一的钢琴博物馆的声誉让岛上的人们都以它为豪，钢琴博物馆里的钢琴种类齐全，爱好音乐的人都奉为圣地。

每到秋冬季节天气比较干燥，很多人都喜欢服用秋梨膏来调理。但是不当的服用方式可能会对身体造成危害，秋梨膏适合哪些人喝呢，下面为大家解答这一疑问。

秋梨膏直接吃还是冲水

应冲水服用。秋梨膏糖分很多，渗透压较高，直接饮用会刺激口腔及咽喉黏膜，所以应兑水冲淡饮用。

秋梨膏冲水的正确方法

冲水方法：1、勺一勺秋梨膏放入杯子里;2、开水放凉至约为50℃～60℃时，倒入杯中，将秋梨膏冲淡，并搅拌均匀后饮用即可。

注意事项：1、不能直接使用开水冲泡秋梨膏，因为开水的温度太高会破坏秋梨膏内的营养物质。2、若秋梨膏的膏滋稠厚，难以烊化，可隔水蒸化后服用。

秋梨膏适合什么人喝

秋梨膏是用梨、蜂蜜和一些其他中药材制成的保健食品，一般人群都可以吃，包括老人和小孩。但不同人做的秋梨膏添加的材料不同，适宜的人群也不一样，可按下列方法选择。

1、肺燥津伤者症状为干咳、痰少或黏、口干咽干鼻干，或有声音嘶哑，午后潮热等阴伤的表现。可以选择含有川贝母(粉)、罗汉果、制枇杷叶、生地、沙参、麦冬、白茅根等润肺中药的秋梨膏。

2、痰热蕴肺者症状多表现为咳嗽，咳痰、痰多色黄、口干而黏、口渴等，则可以选择含有浙贝母、枇杷叶、陈皮、茯苓等清热化痰中药的款式。

哪些人不能吃秋梨膏

秋梨膏也有禁忌人群，这三类人不宜喝：

1、寒热带痰咳嗽不宜秋梨膏所含成分多是为防润燥护阴之品，比如秋梨、麦冬、川贝等，因此对于阴虚肺热之燥咳，特别有效。然而，咳嗽有诸多证型，比如风寒咳、风热咳、痰饮咳、肝火咳等，此时吃秋梨膏不仅效果不佳，有时还会雪上加霜。

2、胃虚寒手脚发凉者中医认为秋梨膏性凉，故脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好少吃或不吃，以免虚寒症状加重，更容易腹泻，即便是易上火、大便干、咳嗽的患者也不要喝，应适可而止。

3、糖尿病患者秋梨膏含糖量较高，因而糖尿病人也不适宜食用。

冬天的天气状况其实不是很适合户外跑，不过依然还是有很多人在坚持跑步，其实只要不是大雨大雪的天气，我们冬天还是可以继续坚持跑步的。

冬天适合户外跑步吗

适合，冬天室外温度比较低，不过想要进行户外跑步也还是可以的。

冬季是一个非常适合运动的季节，不是那种剧烈的运动，冬季适合做一些有氧，中低强度的运动。比如慢跑，瑜伽等。虽然冬季室内有暖气或者是空调，但如果温度不合适的话，我们的下肢还是会出现发冷的现象，这是因为保暖没做好或者是运动少了，身体素质下降了。那么此时适当做点运动的话，是可以起到暖和身子，提高身体素质和身体抵御寒冷的作用的。

冬天户外跑步对身体好吗

冬季户外跑步，寒冷的室外环境会不断刺激我们的身体，肌肉、血管不停地收缩，能加速我们的新陈代谢与血液循环，提高身体的耐寒性以及对于这种环境的适应能力，对身体是相当有好处的。

冬天户外跑有哪些好处

一、减肥燃脂速度特别快

冬天应该是减肥朋友们的黄金时期了。因为相比于夏天跑步，在冬天由于天气非常寒冷，所以身体需要额外消耗能量来维持体温，再加上跑步消耗的能量，两者之和是非常多的。

这样我们就能在更短的时间内进入高速的燃脂阶段，脂肪燃烧的速率非常快，减肥的速度相比于夏天也就更快。所以想要减肥的朋友们，一定不要错过冬季这个减肥燃脂的黄金时期哦!只要你在冬季保持运动，等过完这个冬天，你的身材就会大变样!

二、提高身体的抵抗力

冬季是感冒发烧的高峰季节，因为天气的原因，很多人的体质就慢慢扛不住了，有的人整个冬季甚至是在挂盐水和各种药物中度过的。

所以此时就需要适当地做点运动来提高身体的素质，提高身体的抵抗力，提高身体的抵御寒冷的能力了。而跑步，尤其是慢跑，对提高这方面的能力是非常有帮助的。

冬天户外跑要注意什么

1.冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服，保暖效果好，还可以选择套个羽绒背心，保护内脏，别忘记戴帽子。

2.天气实在冷还可以戴上口罩，耳罩和手套。

3.冬天机体处于较冷的状态，因此跑之前要稍微拉一下韧带，跑步速度也要由慢到快。

我们都知道在我们平时化妆的时候底妆是非常重要的，选择一款适合自己的底妆产品才是一个完美妆容的关键一步，那么下面就由本网的小编来为大家介绍essence慕斯粉底霜和谜尚bb霜对比，essence慕斯粉底霜适合油皮吗？

essence慕斯粉底霜和谜尚bb霜对比

最近这款粉底霜又成了我的新宠。可能是皮肤保湿度高了?最近用这款粉底霜特别顺手，配合muji的化妆海绵，上妆特别快，出来的效果很自然，比较推荐想要自然妆面的美人入手。

然后说说谜尚这款bb霜，这款一直用的21号色，也是非常自然的色号。我昨天先用了一遍谜尚这款，然后本来想拿essence做个眼部遮瑕的，可是遮着遮着顺手就涂了全脸了。一照镜子，发现比平时白了好多，不过倒是也不突兀，效果还不错。

推荐平时是大干皮的妹子用谜尚这款，不是干皮的话两者随意。

话说我真心推荐大家试一试新西兰护肤，我原来妥妥大干皮，一到秋冬季节，脸上干得都发紧发皱，后来用trilogy和antipodes还有其他护肤品调理了一阵子，现在真心不再为皮肤发干烦恼了呢。

essence慕斯粉底霜适合油皮吗

essence是来自德国的时尚少女品牌。“质地真的是慕斯，上脸瞬间雾面哑光”。“很干爽但是不会起皮卡粉”它的质感真的很像奶油，软软的超级舒服，上脸很好推开，很服帖，一点味道也没有哦，遮瑕度和持久度都还不错，总之第一次用就爱上了它，我入的是04象牙白，但也不会很白很自然，会无限回购～

essence慕丝粉底，介绍给特多朋友了特别好用，好推开，清爽不闷痘，像是比较哑光的丝绒妆感。涂在脸上也是水水的丝滑感，有种保湿的感觉，主要是抹完看不出妆感，感觉和没抹一样，但是毛孔和肤色会均匀很多，最主要的是越出汗越服帖整张脸和磨过皮一样，皮肤干的妹子注意一定要用妆前乳和保湿好的护肤品，不然会感觉涂不均或有些浮粉，皮肤油或混油皮的妹子会好很多但也要做好保湿欧洲人不喜欢白的底妆，一共四个色号，04白也没白到哪去，不是特别黑得都可以用，白皮妹子可以当底妆，上面再加上高光01号适合皮肤黑的妹子，02，03根据自己的肤色当阴影很自然。

这款粉底霜真的是对得起价格，也对得起名字。第一眼看上去贼干，当时觉得自己踩了个鱼雷。可是!可是!触感超级像慕斯，超级好推开!!上脸很素颜，不会厚重让我惊讶的是遮瑕也还蛮不错，不显毛孔。我是个大油田，用过露华浓的粉底液，妆感太重其他的其实我觉得还好这款加散粉，一天下来不怎么暗沉也不会太脱妆，反正就是贼几儿好用?!强烈推荐给你们，反正50块钱不到，买不了吃亏买不了上当，搞不好还是个惊喜。

这款粉底霜相信也是高性价比油皮亲妈如果你是油皮可以闭着眼睛入不会脱妆超级服帖且控油自带ps美颜特效如果你是干皮用之前请做好保湿或者屯着夏天用不然会觉得略干如果是黑皮黑不是黄那就用01自然色如果只是肤色暗沉发黄不均匀那用04白皙色可以的这个不像日韩会死白。

essence慕斯粉底霜多少钱

这款粉底霜价格是50元。

这款真的算是essence超级良心的一款粉底了，大白菜的价格，几十块钱16g一大盒，特别好用，甚至都超过很多大牌粉底。

盒子是玻璃的，稍微沉一点点，但是看起来很大牌。慕斯的质地，从下向上按皮肤的纹理涂开，很好推，质地很软很清透，覆盖力很强，会让人显得皮肤特别好。很多油性痘肌还说，用起来会减少闷痘的情况，不会堵塞毛孔。

我自己用的时候会用海绵粉扑沾一点，就可以覆盖到整个脸上了。对于色号问题，04色号是最白色号了，但是并不是很白，很自然的让人看不出来的裸妆效果。欧洲的很多彩妆色号都是自然的，即使是最白色号，也不会跟日韩的一些彩妆，涂上白的很假。所以这款慕斯粉底的04色号很适合亚洲肤色，偏黄一点的，还有白皮肤但是喜欢自然肤色的仙女。

essence慕斯粉底霜好用吗

拿到以后是一小瓶，玻璃材质的瓶子，里面的粉底霜因为颠簸变形了，个人觉得不要紧，因为怎么都是用。

先说下我的肤质，我是中性皮肤，也没有痘痘之类的，毛孔也不大，皮肤偶尔敏感泛红。使用感受：粉底霜个人觉得很好用，值得购入，价格不贵，性价比高。虽然比起bb霜和粉底液它的质地会略微的显干，但是做好基础保湿是ok的，不会搓泥，不会卡粉。而且颜色的话，真的是很贴合肤色，有柔焦隐形毛孔的效果，不会死白，偏清透一些，所以想要遮瑕的小仙女要先用遮瑕再用这款粉底霜了。持久度来说的话6小时左右是没有问题的，这款粉底霜有人说是控油的，因为我皮肤不出油也无法得出这个说法的正确性。这点持保留意见。另外我有点敏感肌，这款使用完后没有过敏肌肤也没有泛红，这一点我很满意。整体来说，我觉得还是值得购入的，性价比高，提亮肤色隐形毛孔，想要裸妆或者轻妆的妹子的必备之选~

猫爬架

很多人羡慕别人家豪华大气的猫爬架，于是会盲目购买，但是真的有想过别人家看着好的真的适合自己使用吗？不过为了避免猫咪抓坏沙发，地上到处是玩具有一个合适的猫爬架还是有必要的，不过建议先考虑下下面三个因素再去购买哦！

1、根据家中猫咪数量进行选择

一只猫的家庭，选择有一个平台或一个猫窝爬架就足以，如果觉得单调的话可以在爬架上绑上猫咪喜爱的玩具，这样猫咪也不会觉得闷。猫多的家庭可以选择大些的爬架，要让每只猫都有待的地方，以免出现家庭纠纷事件。

2、根据家居空间大小进行选择

猫爬架并不是越大越高越好，在摆放爬架时要给猫咪留下活动的空间，并保证四周没有易碎物品，以免猫咪撞到不该撞到的地方，受到不必要的伤害或打碎家中的装饰品。

3、根据猫咪年龄喜好进行选择

年轻的猫咪更活泼，更喜欢窜上跳下，所以最好选择上层空间有平台和猫窝的爬架。如果家中有老年猫或者肥胖猫这样不好动的猫咪的话，底部有猫窝的爬架是最好选择。

染头发一直是大家都很热衷的事情，好看的发色非常多，粉色头发是很多人想挑战的一个发色，粉色头发比较有个性，有一种二次元的感觉，不是每个人都能驾驭的。

粉色头发适合黄皮吗

粉色头发适合黄皮肤。

粉色头发染完之后还会显得比较白，黄皮肤比较推荐蜂蜜茶这种很温柔的发色，不深不浅看起来刚刚好，还可以提升整个人的气色。棕色清新好看又衬肤色，棕色带点粉色也很适合皮肤偏黄的女生，显得整个人性感迷人，尽显女人。

什么人适合染粉色头发

粉色的头发最适合皮肤白皙的人，粉红色的头发是现如今比较火的发色之一，不是很好驾驭，不化妆的话会显得没有气色。粉色的头发显得人非常的白，看起来很可爱，元气活泼，个性十足。粉色的发色黄皮肤也很适合，颜色超级温柔，几乎不挑肤色，有一种奇特的梦幻气息，属于比较抢眼的颜色。

粉棕色头发需要漂吗

粉棕色头发一般不需要漂。

粉色是很亮的那一种，染粉色头发就一定要漂了，粉棕色是可以直接染不用漂的，不过那种灰灰的粉棕色是需要漂的。粉棕色选择偏粉一点的会比较好看，想要头发掉色慢一些，可以用护色锁色的洗发水来洗头发，让头发颜色更加持久，粉棕色配上卷发看起来会格外迷人。

人与人之间的相处，是有绝窍的，尤其是恋爱。很多人不解，为什么自己付出了这么多，对方都感受不到，而自己也总是陷在得不到爱的困境而感到无限神伤。但是，这种人往往不明白，不是付出的、对方就要接受，你只是没有用对方法爱他而已。今天小编就来跟大家分享和12星座谈恋爱的眉角，学会了才能爱对方向喔!

十二星座恋爱方式

1.巨蟹座一包容他的易碎玻璃心

巨蟹座的人，是非常敏感的。很多时候有些无心的话听在他耳里，他都会多做联想，而且情绪说来就来，玻璃心动不动就碎个满地。这时候，千万不要表现厌烦，除了尽力哄他没有其他选择。当你这样做的时后，他就会觉得自己被满满的安全感所包围，两个人的感情会越来越好喔~

2.双子座一给他一个表演大平台

双子座本来就是个话很多的星座，尤其喜欢以自己为主角说自己的故事。这时候，拜托大家就当个称职的听众就好了，而且还可以把握机会捧他两句。千万不要吐槽他或者是对他的故事提出质疑，这样他很有可能恼羞成怒，跟你大吵一架喔~

3.金牛座一认同他的价值观，顺他的毛

金牛座的个性正如他们的星座名称，固执的像头牛一样。只要他们认定的事情就是要这样，没有什么商量的余地而且他们也十分不听劝告。所以，如果你真的爱他，就要接受和包容他的价值观跟处理事情的方式，当然他们可以有理性的沟通，但大方向是不变的喔~

4.牡羊座一千万不要跟他玩猜猜看

牡羊座的人个性直接，喜欢什么事都干脆俐落，最讨厌那种喜欢把话说的含混不清、又或是太过玻璃心，牡羊座真的没有耐心陪你们演那些内心戏，更没兴趣去猜那些千回百转的小心思。所以，如果你真的爱牡羊，就不要拖拖拉拉的让他猜让他等，拿出你最热情直接的那一面，面对他就好了~

5.天蝎座一清空异性朋友，满足他的占有欲

跟天蝎座交往，最好是把全部的事情都告诉他，不要想对他有什么隐瞒。简单来说，就是认真爱他，一心一意的爱他那就对了，不需要有什么套路。还有，如果你能够跟所有异性朋友断绝来往，那会更得天蝎座的欢心。毕竟他们就是一天到晚再打翻醋坛子，只想把爱人牢牢的绑在自己身边。

6.狮子座一对他极尽所能的夸赞(尤其在亲友面前)

狮子座是个天生就要面子的星座，而且十分需要别人肯定他。所以，如果你今天要好好爱一只狮子，就是找各种机会夸奖他就对了，最好在他亲朋好友面前也这样夸，会让他的虚荣心爆棚，他也会好好的回报你喔~切记，千万不要在大家面前指责他，他可是会恼羞成怒的~

7.双鱼座一吹出一堆粉红泡泡融化他

双鱼座的人最爱浪漫，脑子里想的都是一些偶像剧的情节。所以，想要跟双鱼一直保持在热恋状态，就是一直有一些浪漫浮夸的举动就对了。比方说送花、烛光晚餐、小惊喜...等，怎么像偶像剧就怎么演，满足他们脑海中那粉红泡泡的画面，就会让双鱼长长久久的跟着你~

8.处女座一把他的碎念当作激励的话语(笑)

处女座的追求完美是发自内心的，不管是对自己对生活或者对伴侣都是，他念你是因为希望你可以更好。所以，如果想跟处女座长久的在一起，就要忍耐他的啰嗦和挑剔，对他的碎念看的很淡，或者真的去改进自己，这样才有办法继续下去。但其实处女座的人会念你真的是爱你的表现，不喜欢的他连多说一句都不愿意。

9.射手座：爱他就要给他自由，像对待猫咪一样

射手座天性豪爽重朋友，基本上只要朋友找，他们就没有拒绝的理由。他们最害怕那种需要报备的感情，对他们来说，自由是最重要的，想要过的无拘无束，自由自在。但这并不代表射手不能安定下来，只是你要给他一定的空间，他就算晚回来也不要催他或责怪他，他自然会觉得在你身边很自在，而越来越喜欢跟你在一起。

10.摩羯座：让他专注在自己的事情上，他专心时别打扰

摩羯座的人，就算谈恋爱，大部份的心思也都在工作上。在他们的价值观里，爱一个人就是要给他最好的物质生活。同时，他们也很难分心，不太能一心二用，最怕在工作时被人打扰。所以，爱魔羯就要尊重他的空间，让他专注在自己的事情上。你不需要每两分钟就找他一次，他还是知道你很爱他的~

11.天秤座：帮他决定大小事，他会非常感谢你

天秤座最大缺点就是优柔寡断、有严重的选择障碍，他们总是想挑出一个最正确的选择，但殊不知世事无完美，所以他们总是纠结。所以，这时候不妨就当他的指南针吧~从生活小事到事业抉择，如果你都可以扮演一个给他意见的角色，他会觉得有你在身旁非常安定喔!

12.水瓶座：扮演他最知心的朋友，因为他希望爱人=朋友

水瓶座在恋爱时非常在乎两个人能不能有灵魂上的交流!这样讲或许很玄，但简单来说就是水瓶很在乎对方是不是能跟自己无话不谈，像最好朋友那样，可以一起说说笑笑，懂得彼此的幽默感，也是彼此最知心的好友。对于水瓶来说，能跟自己的恋人成为最好的朋友是世界上最幸运的事，所以如果你身边有想要收服的水瓶，不如就跟他从当朋友开始吧!

兰蔻有很多款眼霜，分别有着不同的功效作用，兰蔻紧致眼霜是一款适合熟龄肌用的眼霜，可以紧致眼部肌肤，对抗松弛细纹，把皱纹从你的眼周赶走。

兰蔻紧致眼霜好用吗

兰蔻紧致眼霜好用，质地轻薄，令眼周肌肤宛如每日悦享SPA般护理。淡褪黑眼圈，淡化眼纹，滋润紧致眼周肌肤，令肌肤宛如做了一次眼部SPA。能使眼睑肌肤得到提升，更紧致，有效改善眼部纹路问题。兰蔻新立体塑颜紧致眼霜专为娇嫩的眼部肌肤设计，眼部细纹橡皮擦，提拉线条，紧致眼周，这款眼霜清新轻薄，能即时融入肌肤。眼睑肌肤得到提升，更紧致，有效改善眼部纹路问题。质地轻薄，令眼周肌肤宛如每日悦享SPA般护理。淡褪黑眼圈，淡化眼纹，滋润紧致眼周肌肤，令肌肤宛如做了一次眼部SPA。每日早晚使用化妆水、美容液后，以指腹将适量产品均匀涂抹于眼周皮肤。羽毛般轻柔质地，一抹倾润肌肤，带来饱满充盈效果。独特低聚肽物质，创造创新性R.A.R.E.™技术。

兰蔻紧致眼霜适合年龄

一般25岁开始用就可以了，年纪轻些的人群可以选择质地较为清爽，补水效果较好的眼霜。抗皱紧肤眼霜能加强皮肤组织的紧密度，此外，它能湿润此脆弱眼睛四周的表皮层皮肤，并减少因水份流失引起的小皱纹。含丰富活性成分，抗皱紧肤眼霜具有特殊成分以防止眼皮下垂和眼袋的产生，同时能重新赋予肌肤弹性。

兰蔻紧致眼霜功效

1、雕塑功效：Nanosomes-3D成分可刺激胶原体及糖胺多糖等成分的生成，构成健康的肌肤，重建肌肤的支撑组织及结构。立体网状提拉因子，凝结塑眸精粹，由内而外提升，重塑双眸立体轮廓，充盈年轻紧实弹性。舒缓平纹，双眸饱满平滑。

2、紧致功效：独特的专利技术结合了矽和蛋白质等微分子，在肌肤表面层形成一张紧实的细致防护网。两万五千粒以上肤质微紧致因子将同时挥发紧致效果，完美符合每位女性的肤质需求。卓越R.A.R.E胶原重建科技，牢牢束紧新生胶原蛋白，一改眼睑下垂，松弛倦态，紧致上扬双眸，神采奕奕动人。

3、抗皱及紧实功效：麦芽萃取精华可刺激层粘连蛋白体的生成，维持肌肤紧实度，给你良好的肤质，并由内而外抚平皱纹。让双眸明亮有神。上千的微紧致因子结合特殊的活性成分，专为眼周的脆弱肌肤设计，可补充必需的水分。赶走浮肿和黑眼圈，并抚平你的皱纹。整个人看来明显回复青春。眼部肌肤整天获得滋润，并呈现完美妆效。

兰蔻眼霜保质期怎么看

兰蔻在中国没有授权厂家，也就是说国内专柜都是拿的其他产地的出口产品。所以根据兰蔻的批号标识可以分辨它的保质期，常见的批号通常是“CD321”的格式，第一个字母是没有什么含义的，法产通常都是如此，而D是意味着2007年，后面三位数字是表示在这一年的第几天生产321也就是在2007年的第三百二十一天生产。

在我们平时生活中，有很多人都喜欢戴贝雷帽，贝雷帽是很受欢迎的一种帽子，贝雷帽是很修饰脸型的，一般脸不是特别大的人都可以戴贝雷帽。

贝雷帽适合方脸和长脸吗

1、长脸适合贝雷帽

长脸不仅适合贝雷帽，还适合渔夫帽，鸭舌帽，平顶帽，宽檐帽，但是不适合针织帽，长脸戴上针织帽，会让脸变得更加的长，不好看。还有高冠帽子也不适合，会让你的脸变得更加的长。什么叫长脸呢?长脸就是脸的长度大于宽度，整个脸看起来是竖长的。挑选好了帽子是可以调整脸部的比例的。

2、方脸适合贝雷帽

想要调整自己的方脸脸型，是可以选择把贝雷帽戴歪，把脸的棱角遮盖起来，这样整个人的脸看起来就更加柔和了。秋冬季节选择贝雷帽不仅要看好，还要考虑保暖的问题，选择呢子面料的贝雷帽比较适合。

贝雷帽不适合什么脸型

贝雷帽基本没有不适合的脸型，除非你的脸非常大或者非常长，圆脸线条圆润，长宽比例近1:1。所以适合选择软盘帽类的贝雷帽，最好有1-2cm帽檐向外扩张撑起。露出额头的2/3，会显得脸尖，正好遮住稍显短的脸部长度!穿衣搭配搭配方面，选择深色系贝雷帽的可搭配性强。搭配复古穿搭的时候，挑选贝雷帽的材质更适合羊毛毡。

贝雷帽适合什么脸型戴

贝雷帽是非常百搭的时尚单品，最适合佩戴贝雷帽的脸型是圆脸。圆脸女生佩戴贝雷帽，可以拉长脸部线条，显得脸型更加瘦长一些，从视觉上显得脸型更加小巧。除了圆脸以外，方脸女生、长脸女生和椭圆脸女生也都很适合佩戴贝雷帽。贝雷帽时尚又百搭，但是很多人都不知道自己适不适合戴贝雷帽，除了圆脸女生以外，还有一些其他脸型也很适合戴贝雷帽。

不同脸型有不同的佩戴方法

1.长脸女生的佩戴方法是：长脸的女生可以选帽围稍微大一点的贝雷帽款式，尽量盖住额头，在佩戴的时候将额头处的帽檐往下拉一下，这样在视觉上可以缩短脸长的比例，也可以适当的用头发修饰一下脸型。

2.方脸女生的佩戴方法是：将贝雷帽斜戴，帽子较高的一侧位于脸型的一侧，另一侧下拉，这样可以修饰脸型，方脸也可以显得小巧又秀气。

3.椭圆脸女生的佩戴方法是：一般椭圆脸形的女生普遍五官比较立体，这种脸型的女生可以随意佩戴贝雷帽，最后将头发整理到合适的位置就可以了，这样可以将五官完美的凸显出来，增加立体感。

暑假到了，不想人挤人，那就看看这10处“浪漫旅游圣地”吧!它们是被遗忘的美丽，却同样令人心醉!今天小编带给大家的是适合七月旅游的城市，希望对大家有帮助。

七月国内最适合旅游的城市

安徽查济古村

想看古香古色的徽派建筑，不一定非去宏村，查济就是一处被世人遗忘的皖南古民居，绵延十里，老房子多到壮观。古村尽头是青山和田野，铺满了藤蔓的石桥、临水濯衣的妇人、路旁写生的学生，构筑了一幅别致的水乡画卷。

阳朔蝴蝶泉

蝴蝶泉景区位于广西阳朔月亮山风景区“十里画廊”的精华旅游地段，有阳朔唯一的原始吊桥、高山音乐流水瀑布、可鸟瞰阳朔“香格里拉”遇龙河和羊角山等精华田园风光，还有“岩壁上的芭蕾舞”——攀岩、梁祝歌舞实景演出，让情侣蜜月之旅超脱喧嚣，回归自然。

帕米尔高原杏花林

帕米尔高原上的“冰山上的杏花村”，就是塔什库尔干县的库科西力克乡。在这里你可以看到“山下杏花山上雪，羊欢马叫果满园”美丽景色。这儿两岸土地肥沃，气候湿润，水草丰美。春季杏花浪漫时节，粉红色的杏花像云彩般飘满峡谷，在蓝天白雪、小桥流水的映衬下使人产生一种如梦幻般的感觉，疑似真的到了陶渊明描绘的那个“世外桃园”。

淄博牛郎织女景区

牛郎织女景区地貌特征逼真显现了“天上银河，地上沂河”、“在天成像，与地成形”的奇观，是“牛郎织女传说”目前在国内所能找到的唯一一处与实地实景相对应的文化遗存，被专家称为“中国爱情文化源地”。景区有世界上第一个以爱情为主题的邮票博物馆，方寸之间见证爱情。一枚邮票，就是一个美丽的爱情故事，更是一幅独具匠心的艺术作品。在人类爱情之源——沂源，您和爱侣可尽情享受爱情文化与邮票文化完美结合的独特魅力!

江西武功山

武功山很早以前就在户外爱好者的圈子里小有名气了，它囊括了全世界同一纬度上绝无仅有的高山草原风光，美得惊艳!搭帐篷、看星空、等日出，如果你想和TA来一场不一样的徒步旅行，一定要去武功山，趁着还没完全开发之前。

吉林松江河

松江河镇距全国“十大名山”之一的长白山主峰仅61公里，世界闻名的长白山国家级自然保护区就在辖区的东部。因此，松江河镇素有“长白山下第一镇”的美誉。松江河位于白山市抚松县东南部松江河镇，这个名不见经传的小镇，每个去过或向往长白山旅游的游客都会对它感兴趣。

内蒙古阿尔山

阿尔山有亚洲面积最大、保存最完整的火山熔岩景观石塘林，有世界最大、可洗可饮的矿泉群，有世界罕见的天池群，还有零下40度也不结冻的严冬不冻河。喝着色鲜味美的奶茶，听着悠扬的马头琴曲，夜宿传统的蒙古包，和TA透过天窗遥望满天繁星，犹如回到游牧时代。

重庆双江古镇

位于重庆市潼南县城西北面的双江古镇，建于明末清初，距今已有400余年历史。前临涪江、运河，以清代为特色的院落庭园星罗棋布，为典型的巴蜀古镇风韵。“禹王宫”、“兴隆街大院”、“源泰和大院”、“长滩四知堂”、“惠民宫”等20余座大型古民居，被专家誉为“难得的清代民居建筑群”。

西藏聂拉木县酸奶湖

达惹措，藏语意为酸奶湖，位于西藏日喀则聂木拉县城西北7公里，有小路相通。湖泊面积不足0.25平方公里，但风景秀丽，其湖面呈卵圆形，深深嵌入山地中。湖边山坡上百花盛开，五彩缤纷。尤令人赞美的是从湖的东南侧可以遥望西夏邦玛峰，碧蓝的湖水与雪山、蓝天构成一幅美不胜收的画卷。

江苏锦溪古镇

在江南，古镇是一抓一大把的，从周庄到鲁迅笔下的绍兴，再到近几年名声大噪的西塘、乌镇、同里，但更让人愿意停留的，还是苏州的锦溪。沿着枕河人家的那些小巷子走，偶尔飘过一些戏迷吹拉弹唱的声音，隐约婉约里，透出的恰恰是你和TA想要寻找的江南…

金吉拉(详情介绍)

在很多城市由于生活节奏比较快，公司与家庭的压力也是在无形中带来的，而近几年饲养宠物却成了一种时尚，并且很多人饲养宠物也是为了得到一份精神的寄养。那么适合单身女性饲养的宠物有哪些呢？

一、温柔可人的金吉拉猫

金吉拉猫又被叫做“小波斯猫”，它的血缘起源于波斯猫，继承了波斯猫的甜美外表，在欧美国家也是很受欢迎的品种。由于它的猫非常有光泽，因此，也被称为“人造毛”。金吉拉继承了波斯猫的华丽外表和高贵气质，看起来非常的惹人喜欢。

适合的原因：

1.甜美的长相、华丽的外表、高贵的气质，一看起来，就已经非常的合眼了，你一定非常喜欢这种小猫咪。尤其当它的那对水汪汪的小眼睛对着你，你还能承受得住它楚楚可怜的模样吗?

2.金吉拉猫性格温柔如小女人，善解人意，非常愿意聆听主人的心声，是许多轻熟女的贴心小棉袄。

3.金吉拉猫非常喜欢主人的抚摸，一些喜欢看剧的宅女，可以边看边爱抚它，有只猫咪陪着你在午后看书，悠闲却不孤单。

不知道大家记不记得《情深深雨蒙蒙》里那只叫做老伴的猫咪。许多单身熟女，都特别的需要安慰，被陪伴。而金吉拉猫温顺的性格，使得单身女孩们不用花太多的心思去调教，而它适当的撒娇也会在长辈的心里激起层层的甜蜜。金吉拉猫华丽的外表，也能在人前给你赚足面子，而且金吉拉猫的好相处，非常适合带出去参与社交，高贵大方不失礼。

拉布拉多犬

二、温和聪明的拉不拉多犬

拉布拉多猎犬(详情介绍)是一种中大型犬类，天生个性温和、活泼、没有攻击性和智能高，是适合被选作导盲犬或其他工作犬的狗品种，跟黄金猎犬、哈士奇并列三大无攻击性犬类之一。

适合的原因：

它聪明，有爱心，能忍受来自你许多不好的对待，但不会变得脾气暴躁。例如当你将它的腹部当做鼓敲时，它躺在地上，摇晃着尾巴。它们应当接受严格的服从性训练，但是它们可以成为优秀的宠物。

金毛犬(详情介绍)

三、温顺黏人的金毛犬

金毛犬是比较现代并很流行的狗的品种，是单猎犬，作为用来在猎捕野禽的寻回犬而培养出来的，游泳的续航力极佳。今天，它是最常见的家犬之一，因为它很容易养，有耐心并且对主人要求不多，只要定期的运动，食物和兽医体检就可以了。金毛的独特之处在于它讨人喜欢的性格。

适合的原因：

最受欢迎的犬种之一，活泼贪玩且不爱吵闹，很适合家居生活，非常容易接受训练，尤其适合初次养狗的单身女性，和儿童也完全可以和平相处，而且很喜爱小孩，这种犬适合任何居住环境。

金丝熊(详情介绍)

四、性格温顺的金丝熊

金丝熊是仓鼠的一种。产于亚洲西部的叙利亚、黎巴嫩、以色列等地，1938年引入美国后才正式成为宠物分类，属鼠类。其形态像熊，成年体重0.2公斤，二十世纪九十年代在中国浙江建德等地引种饲养。

适合的原因：

1.性格温顺，是仓鼠当中最早成为人类宠物的。毛色棕黄，有的带褐色斑点或白色毛，适应性强，对生活环境要求不高。

2.小巧的体型不占空间，卫生便于打理，无论是饮食还是睡觉都特别可爱。

3.是典型的杂食性动物，对食物也没有特别的讲究，非常容易饲养。

淡妆很适合日常通勤，适合淡妆的人五官特征气质都很像，有些人化淡妆很好看，会显得清纯，但也有人化淡妆显得很没有气色，不适合自己的妆容会让自己看起来更难看。

什么人适合化淡妆

1.苹果肌饱满

苹果肌饱满的女生简直就是自带减龄与可爱感，所以这一类女生当然是适合淡妆啦!化浓妆只会显得俗气又老态哦。苹果肌饱满的女生最好避免偏浓重的妆容，只有简单的淡妆才能凸显你的气质哦。

2.五官较平

五官较平并不一定都是五官扁平，而是五官比较普通，不是特别立体的类型。在娱乐圈中许多女星的五官都是偏平的，她们平常都喜欢淡妆，显得更清新自然。所以，五官比较平的女性适合淡妆。

3.单眼皮，扇形小双眼皮

双眼皮比较窄或者单眼皮的女生，化淡妆会比浓妆要更加好看哦。就好比如天仙刘亦菲，就是双眼皮窄，属于扇形小双眼皮。平常化淡妆的她总给人不食人间烟火的气质，但化浓妆之后感觉清纯感全无。所以，这种类型的女生一定要化淡妆!

为什么有的人只适合化淡妆

淡妆在粉底上选用比较细腻的粉底，有的只用一些BB霜，但这通常是对于皮肤比较好的人来说的，淡妆的要求皮肤要好，没有一些明显的痘痘，或者斑这样比较适合淡妆。淡妆比较适合脸部轮廓比较好的女士化，还有一些学生比较适合淡妆，年轻的人如果没有什么特别需要还是比较适合淡妆。显得更加清新自然一些。适合淡妆的人脸部五官比较好的话，花起来淡妆更加出彩，如果脸型比较宽大不太适合淡妆。

红棕色眼影的画法

先用棕色打底铺满眼皮，用红色眼影再把红色涂在，双眼皮褶皱内。然后用浅金色点涂眼皮中央微微提亮，还能让眼睛更有立体感。最后在睫毛根部涂上眼线，这样一个酒红色眼妆就完成了。

Tips：使用棕红红色眼影时一定要保证充分晕染，下眼线也是必不可少，同时晕染下眼线时，最好不要超过，下眼睑的位置。

大地色眼影盘哪个好

1、urbandecaynaked12

参考价格：380(代购价)

哪一个美妆博主没有一盘urbandecaynaked12呢?urbandecay的经典产品，1代2代都是以大地色为主，其中1代更日常一点，12色非常齐全，满足日常所有大地色要求，粉质细腻，不飞粉。闪片低调又好看，非常值得入手的一个盘。

2、lunasol大地色眼影盘

参考价格：349(天猫旗舰店)

日月晶采最经典的四色眼影盘也是大地色，四个颜色用起来很方便很轻松，1个提亮，2个打底晕染，1个加深眼尾。颜色超级美，很日常，搭配特别好，整体是清淡适合通勤的。会有些飞粉，显色度一般，需要多次叠加晕染，所以很适合新手。

3、tarte十二色眼影盘

参考价格：300+(代购价)

tarte12色tartelette二代也是很美的大地色眼影盘，颜值高，每个格子都有自己的名字～味道像巧克力，香香的，使用体验特别好。这个12色分为9个哑光，3个珠光，可以轻松打造多变的眼妆。粉质软糯，不飞粉，显色度很好，晕染特别美。

4、Kate骨干

参考价格：134(国内专柜价)

Kate的骨干大名鼎鼎，也是我在所有平价眼影里面最喜欢的，三个色加一个鼻影色，轻松打造精神奕奕的日常妆。粉质细腻软糯，不飞粉，细闪非常日常，显色度也很棒～反正是开架里各方面表现都特别好的，我自己有个br5，都用到铁皮了～

5、canmake五色雕刻2号

参考价格：89(天猫价)

砍妹的五色雕刻眼影也是非常经典，02是大地色，非常日常，怎么都不会出错，粉质细腻，不会飞粉，显色度比较一般，不过日系眼影都这样，比较适合新手使用，有个高光色，画卧蚕特别美。

6、nyx16色眼影盘warmneutrals

参考价格：180(代购价，炒高了)

这个也能算是大地色系的吧，是最近火的一塌糊涂的眼影盘，号称香奈儿268的平价版，有珠光的，也有哑光的，所以可以变出各种妆容。显色度也很好，很好晕染，会有点点飞粉但是不严重，看过不少美妆博主用它画出了又美又温柔的感觉。

hiit是很有人气和名气的训练动作，很多人都练过这项运动，它的减脂能力是很强的，但是不是每个人都适合做的，下面来看看hiit新手怎么练吧。

每个人都适合做hiit吗

没有训练基础，你也不能轻易尝试HIIT。就像你必须先学会走，再去跑一样的道理!尝试一个新的训练必须谨慎，特别是进行HIIT训练，如果方式不对，容易造成肌肉酸痛或受伤，专家建议，必须有持续跑30分钟的能力，或者说你必须是这个水平线上的体质，你再来进行HIIT训练。

hiit新手怎么练

1、通过走路移动

保持正确的姿势站立，双脚应与臀部保持一致的宽度，膝盖略微弯曲。

腹部肌肉保持收缩，慢慢开始将双手向下移至双腿的前面，直至双手触到地板为止。然后继续将双手向外移，直至完全呈现出平板姿势，保持两三秒的时间，从而确保背部挺直且腹部收缩。

然后，慢慢将双手移回去并支撑双腿，从而返回到起始姿势。

保持1秒，然后再继续重复。持续动作40秒。然后进入20秒的休息时间，在这段时间内可以进行缓慢的原地踏步。

2、踢腿移动

开始时呈下蹲姿势。确保自己蹲得非常低，但不要让膝盖碰到脚趾。

从前面伸出手臂并保持1秒。

然后站起来快速将一条腿向前踢，同时使双臂在背后夹紧，这样就会使手掌转向一边。

直接返回到下蹲姿势，然后站起来并用另一条腿踢。

持续动作40秒，然后进入20秒的休息时间，其间可以进行缓慢的原地踏步。

3、180度的转身旋转

保持正确的姿势站立并使腹部收缩，面向房间的一侧。

现在，向上跳并着地，这样就可以面向房间的另一侧了。在本次训练中，跳跃是惟一高强度的运动，所以可以在跳的时候使高度低一些、力度轻一些，或者如果想进行更大的挑战，则可以跳得高一些。

轻轻落地，保持两三秒，然后跳向开始时面向的房间一侧。

重复动作40秒，然后进入20秒的休息时间，在此期间应该进行缓慢的原地踏步。

练习hiit的过程

1、热身运动

在进行高强度间歇训练动作之前，我们一开始一定要做好热身运动，这样才能够让我们的身体有一个适应的过程，能够提前进入准备运动的状态。我们可以选择一些运动强度不是太大的热身运动，比如先慢跑20分钟，让我们的身体发热并且舒展，这样能够有效的减少在运动过程中受伤的可能性。

2、腿部肌肉训练

腿部肌肉训练是我们进行高强度训练过程中一定要做的事情，因为很多动作都是需要借助我们的腿部力量完成，而且腿部是能够支撑我们身体协调的最为重要的一部分。那么我们想要锻炼好腿部肌肉，我们可以选择深蹲等比较基础的动作。

3、进行拉伸

在进行高强度间歇性训练动作的过程中，因为需要消耗我们大量体能，且对韧带或者肌肉都有很大强度的拉伸，所以在做完高强度间歇性训练动作之后，我们一定要对肌肉进行拉伸，这样才能够减少乳酸在我们体内堆积导致肌肉酸胀。

训练hiit的小知识

1、新手减脂训练要注意循序渐进，不要急于求成。要给身体一定的适应时期。在初期养成良好的运动习惯是最重要的。

2、HIIT运动不等同于有氧或者无氧训练。是一种燃脂效率非常高的训练。但是相对强度较大，每天训练20分钟左右。

3、建议每天训练4组左右，体力好的可以连续锻炼。

4、HIIT训练要求在短时间内快速提升心率，这是训练是否有效的标准。

5、HIIT训练后心率不低于150。

6、HIIT训练前可以进行适当的有氧热身。

7、HIIT训练有专用BGM，Tabatamusic

别给夏天留下遗憾，走，选一处海边吹吹风。那么，大家知道适合夏天旅游的海有哪些吗？下面小编为大家推荐一些适合夏天去旅游的海边，希望对你的出行有帮助!

适合夏天旅游的海边推荐

1、蓬莱

神话开始的地方八仙渡海在此地，飘渺仙境入梦来。蓬莱，一直以来都与仙境结缘。绵延百里的黄金海岸，倚靠巍峨的青山，山海风光之间，依稀可见古时登州大港的繁华。值得一提的是，这里还是我国出现海市蜃楼奇观最多的地方。你还可以乘船来到隔海相望的长岛，欣赏海岛风光。

地址：山东省烟台市蓬莱市

2、青岛

欧式建筑，啤酒烧烤青岛是中国唯一享有“世界最美海湾”美誉的景区。此外，秋天是青岛盛产海鲜的季节，品质极佳，到了这儿，若不尝尝鲜活肥美的海鲜，确是一大憾事。红瓦绿树，碧海蓝天，穿梭于欧亚风情的老建筑中，在啤酒城上撒欢畅饮，享受属于你的惬意时光。

地址：山东省青岛市

3、威海

宁静闲适，生态自然威海三面环海，三面背山，就是常说的“依山傍水”。海岸线近1000公里，海水清澈，松林成片，海鸟翔集。花满街，树成荫， 是中国最适宜居住的城市之一。沙滩美梦，海鲜美食，韩流时尚，都在这座小小的城市里面，满足了度假、美食、购物的一切梦想。

地址：山东省威海市

4、朱家尖

海誓山盟朱家尖是中国国际沙雕故乡，以沙石自然景观著称，集沙景、石景、海景、佛景于一体，被誉为“国家海岛生态公园”。岛上风光秀丽迷人，十里金沙、青山醉雾、乌石塘、情人岛...都无不散发着海岛诱人的魅力。

地址：浙江省舟山群岛东南部朱家尖岛

5、长岛

北方那深沉的海长岛南临蓬莱，北接旅顺，自然风光秀丽，气候宜人。岛屿周围有星罗棋布的港湾，众多的海水浴场，还有千姿百态的奇礁异石，素有“海上仙境”之称。这里山中有水，水中有山，山水相映，妙趣天然未夺真。

地址：山东省烟台市长岛县

夏天海边旅游小常识

一、海边旅游必备——戏水常识

夏天戏水，不能掉以轻心，毕竟人类还是陆地动物。一般来说，患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外，为他人健康着想，患有传染病者也不适合到公众场合戏水。戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。喝酒后也不宜戏水。戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾，比单独行动安全得多。要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳;青少年尽量克制自己顽皮的一面，不要追逐打闹，互相骑背。初学者勿进深水区戏水，一旦发生意外应举手呼救。在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援。戏水后应及时冲洗身体，擦干，以防感冒。耳朵进水后，可以采取侧头单脚跳的方法：哪一只耳朵入水，就把头偏向哪边，用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。

二、海边旅游必备——游泳除危的方法

游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。

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