为什么有时候很自信有时候有很自卑（实用13篇）

自卑可能是大多数人群都存在的问题，只是程度或轻或重而已，自卑心理的形成因素有很多种，可能是自己的性格所导致也可以是外在因素所导致的，一个人自卑的表现是怎样的？我们如何克服自卑心理呢？现在就让我们一起来具体了解下。

自卑怎么办

善用女人的魔鬼面！

每个人都有魔鬼面，如果这样的论调让你不舒服，那么也许说明你还不能完全接纳自己。从玛丽莲·梦露到蒂塔·万提斯，性感的女人一定不总是天使，而恰恰是天使中混合的那一点点魔鬼面让她们难以被抗拒。

如果你总是扮演天使，那么男人会自惭形秽的逃之夭夭。人心的魔鬼面同样是生命活力的源泉，懂得善用魔鬼面的女人才是真正强大的女人。

他的心事我不猜！

“他究竟在想什么？”“他还爱我么？”当两个人的感情变成了“我猜我猜我猜猜猜”，女人就已被动。别老琢磨他想什么，多想想你要什么。要想爱情从容坦荡，你首先要从容坦荡。

亲密关系其实是我们自己的镜像，所以你也别让他猜来猜去。自信的女人不会整天疑神疑鬼，因为她们知道无论何时，这个世界上我们能控制的只有我们自己。

不为优秀说抱歉！

当女人的“进化”速度超越了男人，她们环顾四周发现自己不仅比男人赚得多，而且比那些自称爷们儿的男人还有思想、有胆量、有担当的时候，不禁感到内心的苍凉和落寞，好像女人优秀了也是一种错。

于是男人们开始责备女人越来越没有女人味儿了，最后连女人也相信了这一点。如果一个男人让你觉得你的优秀是种罪过，那还是敬而远之吧。

·我的美才是真正上流美！

真正的自信是看到自己的与众不同，但并不因为不同而感到耻辱，而是学习珍视和欣赏这样一份独特性。如果你把自己当垃圾，绝对不会有男人把你当成珍宝。

那么多不完美的女明星出名之后，居然她们的宽牙缝、大嘴巴、小眼睛成了魅力的符号，这充分说明教会别人欣赏你独特的美，而不是花钱受罪把自己整成别人的美，这才是真正的上流美。

·自High不是精神自慰！

尖叫不只限于大汗淋漓的床垫上，一个能在各种事情中找到不同快感的女人是富有情趣的，爱情不是为了治疗抑郁，而是为了给快乐加分，那个给你最大快乐和安全感的人也可能带给你最大的不安与痛苦。自High不是精神自慰，而是人格独立的呐喊。

·爱你因为我是我！

爱情不是屈就自己去配合对方，为了留住一个高帅富而牺牲自己的底限。很多所谓条件优秀的男人都会极富优越感地用自己的标准要求女人，让你这样那样，其实他们爱的是自己的标准而不是你。

一个爱自己的标准胜过一切的人就是不懂爱的自恋狂，这样的人不要也罢。“我爱你，不光因为你的样子;还因为，和你在一起时，我的样子”。

如何克服自卑

一、积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。

当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。

二、提高自我评价注重自我激励

自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。

当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”;“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也有失败的时候”;“人人都能干，我为什么不能干？”、“我一点儿也不比他们差”;“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情”。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。

三、增加成功的体验

自卑感通常是由于自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的。要懂得循序渐进的克服困难，锻炼自己的能力。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及，把握较大的事情作为突破口，力争首次行动成功。

首次行动的成功意义重大，它打破了以往的局面，使情况发生了转机，大大地增强了自信。另外，不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提高人的自信，随着成功体验的不断增加，自卑感便会逐步被自信心所取代。人的自虐心理当你要对别人说“不”的时候，是不是感到很内疚？你是不是时常对自己的言行感到惭愧不安？你是不是总认为别人比自己高明？如果是，那么你是一个自虐心理的人。

自卑的表现

过度怕羞

儿童，尤其是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度(包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等)，则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。

拒绝交朋结友

一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。

难以集中注意力

自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间地集中注意力。这是因为“挥之不去”的自卑心理在作祟。

总是疑神疑鬼

自卑儿童对家长、教师、小伙伴对我的评论往往十分敏感，尤其是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展到“疑神疑鬼”的地步，总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪我。

过分追求表扬

自卑儿童尽管自感“低人一等”，但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬，且可能采用不诚实、不舒适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。

贬低、妒嫉他人

自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒嫉他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不可以寐。心理学家认为，这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这往往并不奏效。

自暴自弃

占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正我不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让我处在险境或困境之中。要是遭到家长指责，便以“反正我低人一等”作辩解。

回避竞争、竞赛

虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对我的能力缺乏必要的自信心，因而断定我绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童均尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱，甘当“逃兵”。

对挫折或疾病难以承受

自卑儿童大多不可以像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，每每即便遇到小小失败或小小疾病便“疼不欲生”，有时甚至对诸如搬迁、亲人过世、父母患病等意外都感到难以适从。

结语：自卑心理一般从儿童时期就会慢慢形成，会对你的人生产生决定性的作用，自卑无论轻还是重都是非常不健康的一种心理，文章给大家例举的这几种自卑的表现你是否也上榜了？如果你也有上述表现或心理的话就需要引起重视。

自卑是很多人心理的阴影，有些人认为自己不好看自卑、有些人认为自己的事情不成功而自卑、也有些人会因为生活中的一些小事而自卑等等，这些都是心理病，需要及时进行有效治疗，丢掉自卑重新找回自信。

自卑心理是一种对自我没信心的表现，也是女性的社会心理障碍之一。

自卑者大多性格内向、懦弱、气质黏滞抑郁，对外界的评价极度敏感，对自己所处的地位持一种反常的自我认识。

自卑的主要表现是：

说话犹犹豫豫，办事缩手缩脚，缺乏应有的气魄和胆量，常在自卑心理的作用下，出现焦虑、压抑、凄凉、孤独、恐惧、失望乃至轻生的情感。

自卑，是自我评价过低的消极心理，它严重吞噬人的创造力和判断力，是超越自己过程中的一道阻碍，只有冲破这造障碍才能收获成功。

女性如何克服自卑心理？

1、要正确认识自我

女性朋友要分析自己的生理和心理特点及环境条件，理智地找出产生自卑的根源。不夸大自己的特点，发扬自己的优势，确定具体的学习、工作和生活目标，加强弥补缺陷方面的锻炼，谋求自身的发展，变自卑的压力为发挥优势的动力。比如你的容貌不美或体型矮胖，就不和别人在长相上比高低，而把精力放在比才华、比成就、比贡献上。这样，扬长避短，相貌上的缺陷就不可能引起你的自卑了。2、要树立自信心

咼度的自信，意味着一个人对自己的尊重。对自己采取肯定的态度，相信自己的能力，要在集体活动中自我暗示：我并非弱者，别人能做到的自己同样能做好。认准了的事，要持之以恒，干不好不罢休，经常保持竞争勇气，变自卑为自信。3、要热心交往,广交朋友

别人对你的态度是你对别人态度的反馈，能不能建立良好的人际关系，关键还在自己。要有意识地加强与周围环境和人的关系，多参加集体学习、讨论、旅游、舞会等活动，使自己与别人协调一致。这样，既可开阔眼界，增长知识，又可克服自卑情绪，增强自己对挫折的承受力。

简要回答

其实在现实生活中，不管是男人还是女人，自信都是非常重要的。如果说一个人丢失了自信，那么这个人肯定是不快乐的，当然他也没有获得快乐的方法。因此我们在日常的生活当中，想要自己快乐的话，就要不断的让自己自信。

详细内容

由于每个人都会有一定的缺点，但是也会有自己所谓的闪光点。而我们应该多看看自己的闪光点，发扬自己的优点，慢慢的让自己肯定自己。一旦自己肯定自己，之后就会更加的自信。

其实我们在日常的生活当中，做一件事情要是不能够做好的话，那么在这个时间段是非常消极的。当然做其他任何事情都不能够做好。因此我们做完一件事情再去做另外一件事情，这样才能够让自己获得肯定。

要是小伙伴们在日常的生活当中受挫了，其实不管是在工作上，还是在生活中，都要努力的提高自己的受挫能力，抱有积极的态度。

其实我们在日常的生活当中，要是发现自己不太自信的话，就多去挖掘一下自己的兴趣爱好。其实不管是读书，运动，还是唱歌，只要能提高自己，让自己变得更加的自信，那就是好的。

自信在人生中起着重要作用，即便再优秀的人也可能因某些原因而缺乏自信。与通常认为的不同，优秀并不是自信的关键要素，而是被爱。许多家庭实施打压式教育法，却可能削弱孩子的自信心。家庭环境的影响可能导致孩子内心的自卑情绪，从而影响其成长与发展。

一、缺乏自信的孩子常见特征：

1. 害怕尝试：

自信不足的孩子害怕尝试新事物，怀疑自己能力，从而不敢踏出舒适区。

2.缺乏主见：

缺乏自信的孩子容易丧失独立思考能力，迎合他人意见，缺乏坚持自己观点的勇气。

3. 孤僻：

自信不足的孩子可能难以主动交友，内向孤僻，不敢敞开心扉。

4. 胜负欲太强：

过度关注胜负，一旦失败就产生自卑情绪，认为自己能力有问题。

5. 不敢拒绝：

缺乏自信的孩子常常不敢拒绝别人的要求，担心失去他人的认可。

二、如何重获自信：

1. 客观看待：

孩子应理性看待自己，认识到小时候的困境与现在的自己已经不同，相信自己是一个更加坚强努力的人。

2. 爱自己：

学会欣赏自己的优点，接纳自己的缺点，从而建立起对自己的自信和爱。

3. 建立外界联系：

通过展现真实的自我与外界交流，孩子可以逐渐培养自信，不再过度在意他人看法。

在家庭教育中，家长应注意掌握适当的分寸，不要因强势而忽视孩子的情感需求，从而削弱他们的自信心。优秀与否并不是自信的唯一根本，被爱与肯定在孩子自信培养中扮演着关键角色。帮助孩子树立正确的自我认知，培养积极的自尊心，将会成为他们建立自信的重要一步。

如何治疗自卑？自卑的心理能让一个人在人生的道路上走下坡路、也会加速人的衰老。因此，希望健康的人们要想健康美丽，就要远离自卑心理，究竟如何更加自信呢？家长们又该如何克服孩子的自卑感呢？

自卑的心理一般都是自己强加于自身的，所以自卑心理是可以通过自己的努力来克服，下面小编就针对如何治疗自卑进行详细的介绍。

这样做能帮你找回自信

认清自己

人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。所以先要改变戴着“墨镜”看问题的习惯，这样才能看到事情明亮的一面。

放松心情

努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有你原来想得那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。

幽默

生活中，你可以试去用幽默的眼光看待身边的事情，轻松一笑，你很有可能会觉得，着一些其实是多么的有趣，久而久之的会心一笑，能让自己从回自信哦。

与乐观的人交往

与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。先尝试一点改变，比如换个发型，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服，看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，感叹原来自己还有这样的一面。

寻求他人的帮助

寻求他人的帮助并不是无能的表现。当我们陷入悲观的泥潭中不能自拔时，可以让别人帮忙分析一下，换一种思考方式，看到的东西就大不一样了。

要增强信心

只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑的最有效的方法。

另外，我们还需要正确的认识自己，客观全面的去看待一切事物，要积极的与他人交往，学会在积极进取中来弥补自身的不足。

自卑的表现

1.敏感

过分敏感，自尊心强弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价。

比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。

2.失衡

由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。

自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。

别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。

3.情绪化

他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。

当受到不公正的待遇时，认为别人瞧不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。

他们经常为了一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当他们无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。

如何更加自信

多照镜子

别总因为自己的面容不够姣好，就不敢直面自己的容貌。爱照镜子，爱在镜子前摆弄自己心爱的衣服的人往往更自信，因为镜子能够反馈给我们美与丑的自我姿态，这样在别人面前就能表现出最美的一面了。

漂亮得体的衣服

服饰是女人的一把利器，它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。

主动与他人打招呼

无论你的笑容够不够甜美，笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中，主动与他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同学同事，你的亲和力会让自己容光焕发。

试着果敢做决定

无论是工作、学习还是和男朋友约会，都主动地做那个拿主意的人，比如工作怎么做才能又快又好，今天去看哪部电影，不要总是说“随便”、“都行”。

多与他人眼神交流

平时说话不要总低着头，不仅给对方你不自信的感觉，连自己都觉得自己弱爆了。勇敢地看着对方的眼睛，是尊重更是锻炼自信。

做一件个性之外的事

换一套颜色鲜亮的衣服，去登山骑行，尝试潜水，所有那些在你看来有些冒险的行为，都值得一做，无论结果如何，你至少可以为自己的勇敢而喝彩。

学会独处

独处是一门课，习惯了男朋友陪伴、好朋友一起玩闹的日子，你会不习惯一个人的时候。有他们在你会很自信，这是源于他们帮你解决了很多问题。实际上你个人并没有成长，什么时候都自己拿主意就真的长大了！

勇敢说“不”

对不喜欢做的事情说“不”，对没好心的同事说“不”。拒绝他人往往需要更大的勇气，勇敢地告诉他自己说“不”的原因，让TA知道你真的不是那个什么都忍气吞声的老好人！

训练法

有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。其具体做法如下。

第一、随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。

第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。

第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。

第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

第六、去表现你的新个性。要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

如何克服孩子的自卑感

一、语言暗示

家长要“多鼓励、少批评”，要让孩子做一些简单的事情，让孩子品尝到成功的喜悦，多对孩子说“你一定行”、“你真棒”等，潜移默化的培养孩子的自信心。

二、发挥长处

人有长处和短处，有优势和劣势，父母应该教会孩子扬长避短，取其所长，消除孩子的自卑心理，善于挖掘孩子的长处、优势是非常重要的。

三、洗刷阴影

大大小小的失败是每一个人都会遇到的，小孩子要适时的遇到一些小挫折和小失败，但是失败过后父母要对孩子进行有效的沟通。

父母在孩子失败后要对孩子分析失败的原因并对孩子总结经验，下次再同样的事情一定会成功的，家长要帮助孩子忘掉不愉快的，抬头向前看。

四、降低追求

有的父母很严格，就怕别人的孩子超过自己，所以要让孩子在方方面面都想拔尖，制定的目标很远大，但是孩子没有达到，就会怀疑自己的能力，极易造成自卑心理。

所以克服孩子自卑心理很重要的一点就是降低追求，制定一些孩子能较易完成的目标，孩子能一个月、一学期就可以达到目标的，让孩子有成就感。

五、积蓄成功

经历过成功的人，不会忘记成功带给自己的喜悦，在大脑便有了-动作模式电路纹，会想起自己以前的成功，而激发自己的从成功中获得的喜悦，充满自信，消除自卑心理。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对于自己如何更加自信都有了更多的认识，希望今天的介绍能够帮助到大家。自卑的心理是自己给自己的，因此我们没有必要给自己太大的压力，只有充满自信的面对生活，才能体会生活的美好。

自卑心理是一个很奇怪的心理，哪怕条件再好的人也会产生自卑心理。长的漂亮，没有别人有钱；有钱的没有人家有地位；有权势的没有几个真心朋友，既而产生了自卑的心理。自卑怎么办？我们要怎样克服自卑心理呢？下面跟着小编一起来了解一下自卑怎么治疗吧。

在某种意义上，自卑心理影响了人们的正常发展，阻碍了人们走向成功，自卑了，我们不要怕，我们要勇于承认自己的不足，并去努力克服自卑心理。

(1)童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解

大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说，如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的。

(5)行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)集体心理治疗

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态。除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了。

自卑心理有真假该如何区分

自卑其实会在很多人的身上表现出来，而且自卑的心理越是严重，那么对自己的一个心理健康也会带来影响。但是其实自卑是有真假之分的，我们需要区别对待，下面看看如何区别真假自卑？

所谓真自卑是个体存在着不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的伤病残、弱智等，使个体部分或完全丧失了学习、工作、生活能力。与常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而产生自我心理。这种自我评估、自我认定，应该说是客观的、现实的。一个坐在轮椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必须直面人生，自律自勉，用坚强的意志推动生命的车轮去创造新的生活，从自卑中升华自强，这就是一个健全人格表现出来的真自卑。

所谓假自卑是由于人格偏离或人格变态而产生的自卑心理。称其为、假自卑是因为在他们身上不存在真自卑者那样的病残缺陷。相反，假自卑者大多数智商中等仿上，身体健康。以健全人格的观点来看，他们没有任何产生自卑理由，故称其为假自卑。

假自卑者没有自卑的道理却有自卑的根源，那就是他们自我认定错位。产生自我认定错位的源头是他们完美主义的人生观、价值观。他们的思维方法出了偏差，总习惯拿别人的优势与自己的劣势相比较，比较的结果是使自己相形见绌，因而产生自卑。然而他们并不服气、不甘心，因为他们深知自己的智力水平不比别人差。这种不服气，不认输的心理正是假自卑者的关键特征。假自卑在强迫型变态人格中表现最多。完美主义的人生观使他们达不到全能而痛苦，不甘落后而又无力摆脱。

真自卑者需要的是振奋精神，开发潜能，自强自立，直面人生;假自卑者必须克服完善主义，不苛求自己，树立我就是我，这就是我的自我定位。我们不应当笼统地褒扬自卑，更不应一概贬斥自卑。自卑可使人丧志，自卑也可使要奋进。

其实所谓的自卑和当事人的一个心理状况是息息相关的，所以我们在面对这些问题的时候，一定要注意科学全面的对待，这样才帮助你真正有效的去解决自己本身存在的自卑心理，增强自己的自信。

职场自卑心理如何消除

人的一生有很多时间都是在职场上度过的，如果在职场中不能够有良好的心态，那么对于心理健康的影响是很大的。尤其是职场自卑，不仅影响我们的日常工作，也不利于人际关系。那么，职场自卑心理如何消除呢？

全面了解自己，正确看待自己你可以先把自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，细微的东西也不要错过，然后你会发现自己其实有很多的优点。你要正确的认识自己，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，以积极的态度面对现实，自卑感便会消失。对自己进行分析

这个方法在心理医生的帮助下进行效果最佳，通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。其实自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。用行动证明自己

当自己得不到肯定时，最好的做法就是用行动证明自己能力与价值，其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，这样一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。

每个人都是独一无二的，一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。看看自己最满意的照片

当一个人看到自己最有价值的东西时，会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景，比如，当你看到奖状、奖杯时，这些都可以让你重新找回自信，消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当你情绪低落时，拿出来看看，它能有效地调节你的心情，照片上那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂。还能时刻的提醒你，你是最棒的，你能以一种光彩照人的形象出现。

自卑的人，除了要培养自身的自信，也需要主动从心理方面去进行调节。没有人天生比你强多少，只要通过自己的努力，任何人都是可以发光的。所以，消除职场自卑心理，才能让你的职场路更平顺。

结语：一个自卑的人，总是一些觉得自己不如别人的人，这个时候我们就该思考，到底为什么会产生这种心理，是真的不如别人吗，如果答案是肯定的，那么我们要做的就是去充实自己，让自己变的自信。

今天就让小编为各位分析一下自信的人会不会有自卑的时候呢？感兴趣的朋友一起来看看吧！自信的人会不会有自卑的时候呢？

操作方法

实际上每个人都会自卑，只是程度不同而已。乐观自信的人自卑的时候少些，他们也会遇到比自己强大的人，自己预料不到的困难，以及无情的来自他人的打击，这些时候都有可能自卑，但只是短时间的而已，很快能恢复。而不自信，内向的人，可能比较容易自卑，担心自己不如别人。还有的人看上去很强大，处处想占主动权，自负的表现等等，也是自卑的体现，毕竟一个人越是缺什么，就越是要炫耀什么。

只是看你会不会在短期内处理好情绪，调整的快又好。自卑不可怕，但就怕你自卑了，却不敢面对，没有要改变的态度。我是一个人，你是一个人，名人也是一个人，我们也没比他们少一个头，也是父母生养长大的。为什么要自卑，我们有没有犯罪，也不需要那些成功的认养我们，他们本事大，一天是一天，我们力量小，也是活一天。你能说，一座山和一颗树比，树小，就不该存在吗？山是山，树是树，都是美丽的风景，互不影响，各自闪亮。我太罗嗦了哈，也太散，脑子啊！

每个人都有自己熟悉的领域，在自己的领域里，不怕被别人出难题，相当自信，但是也有自己不熟悉的领域，在不熟悉的领域，对于别人的提问，肯定有自卑的心里。

但是自卑却不是衡量他人是否自信的标准。自卑可能是你比他人的衣服逊色，自信是你比他人更朴实；自卑可能是因为贫穷，自信是因为读书好；自卑可能是你对其他方面知识不会、不懂，自信是因为你对自己熟悉的领域很了解；自卑可能是他人挣钱比你多的多，自信是因为你是靠自己本事挣钱吃饭。

所以，人在一生中会遇到各种各样的问题，自卑与自信在某种程度上是想对着，只要无愧于心，无愧于父母，无愧于妻儿，无愧于祖先，无愧于国家，就是最大的自信。

我觉得是因为把自己看的太重了!太在乎自己,太在乎别人对自己的评价,然后一有什么不开心,或失败就一直记在心里,有时也不管别人说话的用意,总觉得别人是恶意的,或者别人只是随便说说,自己却很在乎,只看重别人怎么说,而不看客观实际,然后可能照别人的话去改,但却又遭人说三道四,然后就更加失落.

或者本来对自己某方面很自信,但却在这一方面失利了..然后觉得自己一无是处,然后渐渐走向自卑..

其实我以前是个自卑的人..所以对这方面感触挺多的 ...

但后来想想,为什么要把自己当成悲剧的主角呢?不幸的事又不是只发生在自己身上,但别人为什么那么快乐呢?他们也有不顺心的时候啊!而且自卑又没好处,既然这样那为什么要自卑呢?于是就开始改变了.我开始多笑,多和别人沟通,告诉自己不要老实哭,不要老是把不开心堆积在心里,会告诉别人,或者自己分析这件事,然后发现原来这也并非全是不好的,自己反而能从中学到很多东西.然后学会对事物进行客观冷静的分析,也不会被别人乱了阵脚...慢慢的就成长起来了..

会有的！这是正常的！性格中和的人很多的！我也是无语了，这问答总是要求字数，有时候真没那么多想说的！

自卑是一个非常奇怪并且常见的心理，大多数人都会有这样的心理，自卑的表现一般有情绪敏感、激动，排斥他人等，那么一个人自卑怎么办？怎样做才能让自己更自信？本文今天讲解一些小技巧来教大家怎样提高自信心。

自卑怎么办？其实在某种意义上来说，自卑心理的产生会影响人们的正常生活，阻碍了人们事业发展，其实，我们应该要勇于承认自己的不足，并去努力的克服自卑心理。

这样做才能让自己更自信

1、认识更多的朋友

认识的朋友越多，社交圈越广，知道的东西就会越多，所谓见多识广，一点也没有错。

跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧。

2、学习更多的技能

会的东西越多，人会越自信，在正常的生活当中，有些人碰到任何的事情都可以轻松的解决了，试问这样的人怎么会有自卑心理呢？

所以，一些生活技能必须要多学一学，水电啊、烧菜啊、开车啊、手工活等等。

前些年非常流行考证，证这个东西，虽然考了也许没什么用，不过多一本肯定要比少一本好，特别是一些专业的资格证书。

有条件，可以多学习，特别是你感兴趣的技能，唱歌跳舞弹琴等，还可以培养气质。

3、制定人生的规划

最好制定一个周期性的生活计划，不需要太久(以免不太实际)，而且太久的生活计划，实行起来太慢，难以得到激励和满足感。

一般可以将一周到1个月为准则，制定一些生活中的大小事，例如完成一个艰难的工作任务，比如陪哪个朋友看一场电影。

随着一个一个目标的完成，生活会变的非常的充实，同时完成任务时候的满足感也会让自信心得到一定的提升。制定规划的时候一定要切合生活实际来哦。

4、美化自己

美观自己是非常有必要的，人靠衣装，只有把自己打扮的漂漂亮亮了，才有自信抬起头来。那么我们应该从哪些方面来美化自己呢？

发型、服装、鞋子都要面面俱到，女性的话还需要注意一些手势，改掉自己蓬头垢面的坏形象，让身边的人耳目一新吧。

5、参加更多的社交活动

参加更多的聚会，可以让自己认识更多的朋友，同时也训练了自己的胆识，在培养自信心这个方面，多认识新朋友的帮助会非常的大。

要多参加各种不同的社交活动，例如唱歌聚会，义工活动，单位组织的旅游等等，相信你会收获到非常多的东西。

6、自我肯定

想让自己变的更加的自信，心理暗示非常的关键，我们需要重复我很棒这句话。

特别是每天早上醒来，对着镜子，鼓励自己，非常棒，每天都要做，次数可以逐步的减少。

7、学习微笑

微笑是这个世界上最美的语言，一个自信的人是快乐的，每天都充满微笑的。

所以我们需要练习微笑，在家里对着镜子微笑，在外面对别人微笑，把快乐带到这个世界上的角角落落。生活如此的美好，我们又何必闷闷不乐呢。

8、克服自己的缺点

除了发现自己的优点之外，我们也可以审视一下自己的缺点，同样照一张纸记录下来。

把我们所有的缺点写在这张纸上，然后尽可能的去克服它，每克服一个，就再纸上划掉那一个缺点。不仅可以培养我们的自信心，还可以让我们更加的优秀。赶快行动吧。

自卑的表现

当一个自卑的时候，会有哪些表现症状呢？相信许多人都是不知道的。既然不知道，那接下来小编就来为大家解答一下吧。

1.敏感

过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。

他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。

2.失衡

患者因为种种原因而处于弱势，并且在社会中看不到自己的价值所在，甚至会遭到他人的厌弃。

自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。

别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。

3.情绪化

他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。

当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。

怎样提高自信心

(1)童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。

要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解

大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说。

如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的。

(5)行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人。

可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)集体心理治疗

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。

心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。

对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态。

除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了。

结语：以上就是小编整理的关于怎样提高自信心问题，当然还有一些自卑的表现，大家一定要来了解一下，及时做好预防措施。生活中不要总是拿自己没有的去比较别人有的，这样会打消你的自信心，应以乐观积极的态度去面对一切。

现实生活中有些人常常因为各种原因而不自信，今天小编就来给大家讲一讲自卑不自信该怎么办吧。

操作方法

首先，要常微笑，面对镜子对着自己不断微笑，给自己加油打气，相信自己是最棒的。

努力提升自己的内涵。没事多看看书，使自己的内涵得到丰富，久而久之，自己的内涵就提升了，自信也就来了。

要有自己拿得出手的特长，有了一技之长，别人也不会轻看你，慢慢的就不会自卑了。

还要多去锻炼、展示自己。锻炼自己的表达能力，多抓住机会展示自己，时间久了自信就来了。

很多时候我们会发现自信的人不管是在工作还是生活中都比自卑的人要优秀，但是在我们的身边还是有许多人有着严重的自卑感，那么自卑怎么办呢？我们要怎么克服自卑心理呢？我们如何让自己变的自信呢？

首先我们要了解产生自卑的原因，对症下药，从根本上解救那些自卑的人。下面我们就来看看产生自卑的一些因素吧。

1.自我认识不足，过低估计自己

每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估自己。

有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价；在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。

2.消极的自我暗示抑制了自信心

当每一个人面临一个新的环境时，都会有一个自我暗示。但是如果这个时候产生一些消极的心理就会产生“我不行”这样消极的自我暗示，就会增加紧张感，影响工作效率。

这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加重。

3.挫折的影响

有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。

此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的原因。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度，形成回避型人格障碍。

其实很多时候人之所以会产生自卑感就是因为自己的心理状态没有调整好，所以大家一定要注意自己的心理健康。

让人变得好斗的自卑感

什么原因让人变得好斗？争强好斗，其实是一种不好的表现，因为很多时候这种现象，会容易让你迷失自己，而且一个人过于争强好斗，也可以反映出他的心理特点，因为很多研究发现，其实好斗可能源于内心的自卑感。

为什么当一个人的自卑感很强烈时，他可能一反羞怯退让的态度而变成一个咄咄逼人的斗士呢？奥地利心理学家认为，自卑是人在追求优越地位时一种正常的发展过程，自卑感、追求优越是每个人都固有的。正常人一旦体会到自卑感，就力求补偿不足，并力求完善。正是补偿心理机制的作用，自卑感成了许多成功人士进取的动力。林肯早期曾因为自己是私生子、面貌丑陋且言谈举止缺乏风度而自卑敏感，后来他拼命自修，力求从教育方面来克服这些缺陷，最终摆脱自卑并成为有杰出成就的美国总统。

可见，自卑本身并不可怕，关键是我们面临自卑时应有正确的自我认识和积极的补偿行为。要摆脱自卑，必须做到三点。

一是必须停止将自己与他人进行不必要的比较，必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。

二是必须放弃对超越自己能力的优越感的追求，也就是说要量力而行，坦然面对自己的缺点或劣势，不自欺欺人。

三是遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

在现在很多人，都容易存在一些自卑的心理，虽然说每个人自卑的方面不同，但是这样的自卑对我们的心理健康，以及正常生活工作都是不利的，所以大家也应该学会通过一些方法，提高自己的自信心，摆脱自卑心理。

怎样可以让自己变得更自信一些

自信的人往往会比自卑的人容易取得成功，也会更容易在职场上得到老板的赏识，这也是比较女人常见的一种职场心理问题，自信的人可以让自己的能力在的得到最大的发挥的同时还能发掘出自身潜在的能力，让自己在工作上可以做的更加的出众，那职场上怎样让自己更加自信呢？

怎样才能更加自信

不仅仅是传统日记，博客等电子日子也一样，在进行日记或类似协作的过程中，人的情绪会得到很好的释放，更真实的了解内心的情感，从而认识自己、鼓励自己，增加自信心。

有了电脑，我们似乎就很少写字、记日记；有了微博，我们连博客这个“电子日记”都开始慢慢淡忘了。可最近，心理学家却提醒我们，写日记能让你更加自信。

据美国某报刊报道，发表在期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感。

以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。除此之外，我们也可以通过一些保健品来达到快速缓解焦虑的目的。

研究者进一步提醒，无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到同样效果可以提高自信心。

怎样才能更自信呢？上面的心理专家给做了一些介绍可以让那些自卑的人通过有效的方法改变心理那种想法，提升整个人的自信感，写日记就是非常不错的方法，能对那些自卑感较强的人起到一定的帮助作用。

1、培养耐心

自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所成就，就会伴随着自信的增长。

2、了解自己的局限

没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。

3、注意细节

俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注;不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。

结语：以上就是小编为大家介绍的怎么克服自卑的相关内容，如果自卑怎么办？不要担心，参考文中的方法，看看他们是如何让自己变的自信，努力调整好自己的心态，投入到工作和生活中去。

每个人对于自己的信心是不一样的，而信心是否充足，可以说也是人的实力的一部分。即使你本身能力不错，但是总是缺乏自信，往往也会把事情做砸。而充满自信心的人，总是活力满满。没信心怎么办?怎么改变没有信心的状态?想知道的话就请和本网一起看下面的文章哦!

自卑的产生主要是由心理负面的自我直觉引起的。它体现在“沟通中的自卑情结往往是实际沟通中挫折和消极反应的结果。青少年在交流过程中经常遇到难以逾越的障碍，导致挫折感的发生。如果迷路了，往往会导致失去爱情。长期不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人无法忍受，并将失败归咎于他们无能或不幸的命运，所以他们灰心丧气。

自卑是一种心理暂时失去平衡的心理状态。这可以通过补偿来调整。这种补偿有正负两点。有些青少年知道他们的能力不强，但他们假装是手势，甚至用奇怪的服装吸引人们的注意力，并补充他们内心的空虚。这种负补偿方法是不够的。正补偿方法是：正确的失败。青少年由于缺乏知识、的经验，往往未能找到正确的方法来解决自卑感、的挫败感，结果形成恶性循环，失败导致自卑，自卑导致失败。

没信心怎么办

学习更多的技能

很多人没有自信主要是因为觉得自己没有什么厉害的地方，读书、工作方面很普通，好像没有什么值得夸耀的。那么这种情况下，建议你可以学习一下技能，丰富、提升自己，这样自然就有自信的资本了。

这些技能如果派上了用场，你就会感觉到自己非常的有用处。即使暂时用不到，俗话说技多不压身，在学习的过程中也是可以收获很多乐趣的。

假如你担心自己没有耐心和毅力去学习新的东西，你可以叫上自己的朋友或者亲戚一起，学习一些跳舞、画画等有趣的事情，这也是一种有意思的经历哦。

美化自己

虽然说自信心是一种内在的东西，但是如果你的外表有了提升，也是可以很好的增强自信心的。建议你可以学习一下美化自己，掌握正确的方法，让自己变得更加有魅力，俗话说人靠衣装，就是这个道理。

美化的方法很简单，你可以找一家专业的理发店，给自己换一个更加好看的发型。或者是约上品味比较好的朋友，陪你一起买两身新衣服。女性朋友还可以为自己买些新的腮红、眼影等化妆品，改变自己的形象，让自己更有魅力。

认识更多的朋友

认识朋友和增强自信之间有联系吗?没错，认识更多的朋友可以让你更加自信，因为朋友们总是可以跟你聊天南海北的事情，增强你的见识，懂的多了之后人的自信心也是会上升的。

跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧。

克服自己的缺点

有些人没有信心是因为了解到自己存在着很多的缺点，心里面比较自卑，所以就没有信心了。首先你应该要了解，有缺点是很正常的，每个人都有自己的缺点，只是你把别人的缺点淡化，而把自己的缺点放大了。

建议你应该把自己真正的缺点找出来，然后写到一张纸上面，自己认真考虑，哪些缺点是通过努力可以改进的。想清楚了之后就寻找改进的方法，然后去坚持这个方法，把缺点改掉了之后，你就会发现自己自信了很多。

专注于自己的优势

无论哪个方面，在参与各种活动时想想这些优点，并告诉自己有什么优势。这将有助于您增加参与这些活动的信心。这被称为“自信的传播效应”。这种效果很有助于增强信心。

自我心理暗示

不断积极强化自己，避免负面强化。一旦你取得了进步，就对自己说：“我能做到！”、“我很棒！”、“我可以做得更好！”等等，这将继续增强信心。

生活中可能很多人都经常会听到别的家长抱怨自己的孩子，特别的害怕跟陌生人交流说话或者是到公众的场合展示自己，其实这就是自卑的表现，而对于这种自卑的孩子，想要让她变得自信，可以通过相关的一些锻炼让孩子自信起来，那么怎样让自卑的孩子变得自信呢？

操作方法

带孩子出去旅游，经常带孩子多出去走一走，到各个不同的地方欣赏美丽的景色，而且在旅游的过程中，肯定会接触到很多的陌生地方和陌生的人，并且带孩子出去的时候，可以让孩子尽量的自己去买东西，自己去跟陌生人群问路之类的，慢慢的孩子就会越来越有自信。

多带孩子参加集体活动，自卑的孩子不喜欢参加集体活动也不喜欢抛头露面，那么家长针对这种情况，就应该多带孩子参加一些集体的活动，比如说参加一些文艺汇演，或者是到广场上看表演之类的，可以带着孩子一起上场慢慢的家长退出角色，这样孩子就会越来越适应。

培养孩子的特长，任何一个孩子都是有自己的特长，加上可以根据自己孩子的特长来报一些特长培训班，这样能够很好的发挥孩子的特长，让孩子感觉到自己在这个领域比别的孩子更加的优秀，那么孩子就会克服这种自卑的心理。

多跟正能量的小孩玩，正所谓是近朱者赤近墨者黑，所以想要让孩子克服自卑的心理就应该多带孩子跟一些有正能量的小孩儿玩儿，尽量少和那些缩手缩脚的小孩子玩。

多鼓励孩子，一般来说自卑的孩子比较在意家长对他的评论，所以在孩子做错的事情，也不要过于去打击孩子的积极性，一定要告诉孩子错误的原因，并且积极的帮助孩子改正错误多鼓励孩子，慢慢的孩子就会有自信。

多跟孩子进行交流，自卑的小孩往往不喜欢说出自己内心的想法，那么作为家长就应该有意识性的多跟孩子进行交流分析，而且一定要告诉孩子人无完人，给孩子分析一些他的缺点和长处，尽量的缩小缺点这样会让孩子明白自己的优势也就更加有自信。

家长言传身教，作为家长是孩子的第一任老师，当然对于孩子来说也是一个很好的榜样，因此家长想要让孩子走出自卑的心里，那么就一定要言传身教，做一个热情自信的家长，要让孩子在这个自信的氛围内慢慢的也就会找回自己的自信。

帮助孩子学会储存成功，孩子在成长的过程中肯定会有很多各种不同的事情发生，那么在这些事情发生的过程中，家长多帮孩子记忆一些好的事情，这样好的事情占据主要部分，就会慢慢的消除孩子的自卑，从而让孩子变得更加的自强有自信。

自卑，是一个人不自信的表现，有的时候你甚至因为自卑开始怀疑自我以及自己的人生方向，有的还会对生活和工作产生一定的影响。那么自卑怎么办呢？自卑产生的原因是什么呢？人们要怎么摆脱自卑呢？

想要摆脱自卑，首先我们要了解一下为什么会产生自卑心理，才能对症下药，有效的摆脱自卑。

“未经你同意，任何人都不能让你感到自卑”——埃莉诺·罗斯福(美总统罗斯福的夫人)。

上次你怀疑自我和人生方向是什么时候呢？我猜一定是你失败或者体验意料外的一次挑战时吧。

人们的信心在某一时刻会受到打击，我们会发错，会任性妄为，做了一些不重要的事情，于是生活就变的没有意义。这个时候，人们的自信就会开始衰退，变的自卑。

造成自卑性格的原因

1.不赞同的权威人士

如果在你成长过程中一直听到说无论你做什么都不够完美，那你怎么能成长成为一个具有正面形象的成年人呢？如果你曾被过多地指责，那么无论你做什么或者你有多努力地去尝试，在今后的日子里，你都很难感到自信或者对自己感到舒服。那种逼迫你不断失败的羞耻心会让你觉得天昏地暗般的痛苦。

2.不参与的/过早干预的关怀者

当你的父母或其他最初给予你关怀的人不关心你的时候，你是很难有动力去奢求更多、奋斗更多或认为自己理应值得得到更多的-就像你最大的成就根本不值得被注意。这样的情况一般会导致被忽略、不被人所知以及自身并不重要的感觉。它也会让你感到自己对于任何人都不重要，或者你也许会相信没有人在你身边并担忧自己的所在之处，而这其实是你痛苦的过去的余悸。不被认知的感觉会导致认为自己应该为自己的存在感到抱歉。

3.权威人士在争吵

当你的父母或其他关怀给予者争吵或者互相不给好脸色看的时候，孩子们吸收了那种负面情绪，和大人们建立出的不信任的环境。那是很可怕，让人难以接受以及没有组织性的。当父母的一方在孩子周围过度发狂或行动异常的时候，这种情况也会发生。对于一个遭受过多大人们的争斗的孩子来讲，他们会觉得自己造成了争吵或父母痛苦状况。激烈的摩擦其实就跟过度威胁以及驱使恐惧的感觉一样，孩子们也许会认为自己引起了这样的状况。这种被坏的影响的感觉会一直持续到成年。

4.被欺负(父母不支持你)

如果你有一个相对安全，赞同的，有意识的家庭的支持，你也许会有更好的机会去从小时候被侮辱被欺负的阴影中重新恢复挽回自己的自尊心。而如果你在家庭中以及没有了安全感并且在家以外依旧感到折磨，这种让人难以接受的迷失的，被抛弃的，没有希望的以及充满自我厌恶会侵袭你每天的生活。这也会让你觉得每一个和你做朋友的人都在帮助你，因为你认为自己是如此破碎的了。又或许你会认为每一个出现在你生活里的人都是贪心的，不值得被信任的。没有了一个支持你的家庭，被人欺负的影响会显示出来并悲剧一样的腐蚀生活的质量。

5.被欺负(父母过于保护)

相反地，如果你的父母不分状况地过分的支持的话，它也会导致你没有准备好去面对一个残忍的世界。缺失了去建立一层厚厚的保护膜原始的本能，你会觉得充满挑战甚至很羞耻地把自己看待成一个不能接受任何家以外的挑战的人。这么看来，你也许会觉得没有准备好或者觉得很羞愧去承认自己这个肮脏丑陋的秘密，即使对你的父母，因为你需要去保护他们以免承受这个知道事实的痛楚。相反的，你把这个发生在自己身上的痛苦的秘密隐藏起来。这样的羞耻会让人觉得难以接受并且蒙蔽你的视野。最终看来，你父母对你的观点貌似和整个世界对你的观点是对立的。这点迫使你紧紧地依靠着在你生活中前进中的那些熟悉的事物，怀疑父母亲对于你正面观点的成立与否，并且默认了自己不够优秀或者就像受害者那样而且理该成为嘲弄的对象。

6.被欺负(父母没有介入)

如果你的最初关怀者在你被欺凌的时候并没有介入，对你的经历不予重视，或者在你需要他们庇护的时候让你失望。你也许会在不值得注意，不值得关心以及因为被忽视而产生的怒火中挣扎。当整个世界都不能给你安全感的时候，那种羞耻以及痛楚是很残忍的。这些感触也会被唤起如果父母亲处于变化以及混乱的状态-那时候没有人会察觉到在你身上发生了什么。如果在家庭里有争吵混乱的话，便很难去取得关注或者觉得有空间能容纳你的挣扎。相反的，你也许会退到隐蔽处而且变得更加孤立以及困在羞愧中不能自拔。

7.学业挑战没有关怀者的支持

没有一件事能比觉得自己笨更降低你的自尊心。如果你觉得你不能理解在学校里发生的事情-就像你越来越落后却没有人注意到或者没有人介入来帮助你弄清楚你需要怎样的适应-你也许会在内心里相信自己也许有某部分的缺陷。你也许会感到心不在焉并且过度怀疑自己的智力，而且对分享自己的观点觉得很不好意思。这种自己不够优秀的羞愧感是很难消失的，即便今后你学会了如何用自己的方法适应学术困难。

8.创伤

生理或者情感虐待也许是最打击人的并且明显引起了低自尊心。被逼到一个违背自己意愿的生理或情感的地位会让你觉得很难去爱上这个世界，很难去相信自己相信别人，这会很深地影响自尊心。这也许会让你觉得这是你自己的错误，而其实是谁的错误都不是你的错误。很明显，在这些情况下，一时间有太多事发生，你也许需要去回顾，去脱离，去离开。这回让你觉得你自己什么都不是。为了去取得这些状况的控制权，在你的脑海里也许你已经让自己相信你是参与其中的或者甚至应该得到责备的。你也许已经发现了解决这些虐待的方法，去经营那些在你的理解里不健康的混乱，所以哪怕经历很多别的感觉，你最终也会觉得自己是令人反感的很令人羞耻的。

摆脱自卑试试这五招

使用正面的肯定语

我知道你在想什么“真不错！我应该积极发言，然后问题一下子全解决了”，是的，有时候是这样，但并非全部如此。如果我们并非刻意或没有经过缜密思考，明确提出积极的肯定语可能会毫无意义，但当我们能这样做时，我们会自我对话。内心的声音能够激励我们或摧毁我们，所以你可以对自己讲一些能够增强自信的事情。作出一些决定，然后每天集中精力做到这些事。

做你爱做的事让自己受到鼓舞

当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。

照顾好自己

你会重点考虑自我护理吗？当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，某人把这些习惯称为“多重幸福”，要吃好，睡好，学会沉思，或其他一些你认为幸福的事。闲暇的时候可以频频茶，种种花，累的时候好好睡一觉，给自己一个安稳的睡眠，第二天更有精神。

作出回应而非反抗

当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗？还是会让你后悔愧疚？

凡事尽力而为

归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。如果当下你对自身感觉不太好，先不计结果地尽力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都随缘吧。

结语：以上就是小编为大家介绍的怎么摆脱自卑的相关内容，从文中我们知道了自卑产生的一些原因，知道了自卑该怎么办，千万不要小看了这个心理，它对人们的生活和工作有着很严重的后果，所以我们要变的自信，走出自卑。