中老年如何预防糖尿病（优秀20篇）

大家都知道糖尿病患者，不能吃太甜的食物，对身体的胰岛素有影响。不少人困惑，糖尿病可以吃西瓜吗？关于，糖尿病可以吃西瓜吗？糖尿病如何放心吃西瓜？本网小编来为您一一解答！

糖尿病可以吃西瓜吗

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜。那么，应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。

糖尿病如何放心吃西瓜

1、挑含糖量低的西瓜吃：市场上常见的海南墨童西瓜、宁夏的硒砂西瓜、特小凤西瓜、无籽西瓜、冰淇淋西瓜、京欣西瓜等，它们的含糖量各不相同。糖尿病患者应尽量选择含糖量低的西瓜吃。

2、海南的墨童西瓜：每个约2~3斤，含糖量高达12%。

3、无籽西瓜：常见品种如黑蜜二号、新一号、翠宝五号、黑蜜五号等，含糖量高达11%以上。

4、宁夏的硒砂西瓜：中心糖含量平均11.9%，边糖平均含量10.2%，因为它特殊的生长环境，富含微量元素硒。

5、特小凤西瓜是黄瓤小型西瓜的代表：它所含的β胡萝卜素较红瓤西瓜多，番茄红素的含量较红瓤西瓜少。含糖量不低于11%。

6、冰淇淋西瓜：黄色和红色相融在一起，中心含糖量12%～13%，边糖（靠近皮的位置）含糖量10%。冷藏后味道更佳。

7、京欣一号西瓜：的含糖量7.9%，郑州三号西瓜的含糖量5.5%，忠于6号黑皮西瓜的含糖量6.4%。

为什么说糖尿病能吃西瓜

西瓜的血糖生成指数是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷是7.92，约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。可以这样说，吃200克西瓜，对血糖的影响不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不会差别很大。

所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响不大。如果大量进食，必然会引起血糖剧烈波动。

新鲜好吃的西瓜怎么挑选

一看外观：挑选对称的西瓜，这种瓜质量好。不要选择畸形瓜。

二看瓜皮：瓜皮光滑，有光泽，硬而有弹性，在侧面摸有棱，有明显波浪感，瓜纹理较宽。无光、发软的瓜皮，可能是由于放置时间过长导致失水所致。

三看瓜把：成熟西瓜采摘的瓜把长而新鲜，由粗到细，上面的绒毛少而稀疏。瓜把干瘪或短小，说明放置时间较长时间。

四看瓜脐：瓜脐相对小而凹陷，按起来有弹性，说明成熟度较好。如果凹陷很大，说明瓜可能熟过了。

五要掂：同样大小的瓜，放在手里掂一下，较重的瓜为好西瓜。

六要拍：一手托住西瓜底部，一手在上面拍一下，如果下面的手有震动感，说明是沙瓤西瓜。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。那么糖尿病发病原因有什么呢?下面和小编一起来看看吧!

糖尿病的治疗方法：

饮食治疗

适当节制饮食可减轻β细胞负担，对于年长、体胖而无症状或少症状的轻型病例，尤其是血浆胰岛素空腹时及餐后不低者，往往为治疗本病的主要疗法。对于重症或幼年型Ⅰ型、或脆性型病者，除药物治疗外，更宜严格控制饮食。饮食中必须含有足够营养料及适当的糖、蛋白质和脂肪的分配比例。

运动锻炼

参加适当的文娱活动、体育运动和体力劳动，可促进糖的利用、减轻胰岛负担，为本病有效疗法之一。除非病人有酮症酸中毒、活动性肺结核、严重心血管病等并发症，否则糖尿病患者不必过多休息。对Ⅱ型肥胖病人，尤宜鼓励运动与适当体力劳动。但须避免过度疲劳和神经紧张的体育比赛，以免兴奋交感神经及胰岛α细胞等，引起糖原分解和糖异生，导致血糖升高。

药物治疗分别为：口服抗糖尿病药物和胰岛素

口服抗糖尿病药物

近年来有迅速的发展，从原有磺酰脲类sulfonylurea及双胍类biguanide外，已有第3类α-葡糖苷酶抑制剂α-glucosidase inhibitor供临床应用，第4类胰岛素增敏剂insulin sensitizer不久也将引入国内。至于第5类胰升糖素抑制剂insulin antagonist inhibitor和第6类糖异生作用抑制剂gluconeogenesis inhibitor则尚在实验和小量临床试用阶段，本节从略。

在上述抗糖尿病药物中，磺酰脲类药系降糖药，可以引起低血糖反应，而双胍类和α-葡糖苷酶抑制剂则不引起低血糖反应，被称为抗高血糖药物。

胰岛素

根据来源和化学结构的不同，胰岛素可分为动物胰岛素、人胰岛素和胰岛素类似物。人胰岛素如诺和灵系列，胰岛素类似物如门冬胰岛素、门冬胰岛素30、地特胰岛素注射液。

按作用时间的特点可分为：速效胰岛素类似物、短效胰岛素、中效胰岛素、长效胰岛素包括长效胰岛素类似物和预混胰岛素预混胰岛素类似物，常见速效胰岛素类似物如门冬胰岛素，长效胰岛素类似物如地特胰岛素。临床试验证明，胰岛素类似物在模拟生理性胰岛素分泌和减少低血糖发生的危险性方面优于人胰岛素。

糖尿病发病原因：

1、心理压力大：近年来，国内外学者研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。

2、饮食不合理：人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

3、运动量减少：大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。

4、 遗传引起：根据医学学者们在临床上的实验证明发现，大部分糖尿病病人都是由遗传引起的。一般直系亲属内有糖尿病患者的话，该家庭患有糖尿病的几率会比一般人高出很多。

5、 过于肥胖：很多糖尿病病人在发病之前，一大多都都是过度肥胖的人，所以在吃饭后的两到三个小时之后就会感觉到心慌、易出汗、手抖、饥饿等症状。

纯黑龙猫(详情介绍)

无论是小孩还是成年人以及老年人关于缺钙是很常见的现象，当然，龙猫也是一样的，有些主人觉的喂食龙猫的食物已经够好的了，为什么还会有缺钙现象呢？那么预防龙猫缺钙又有哪些技巧呢？

一、缺钙的成因：

龙猫日常的主食苜蓿干草中，含有丰富的钙质，只要龙猫认真吃，一般不会缺钙。比如，一只日常按照一天干粮一天苜蓿干草(或草粒)为主食而基本不吃零食的龙猫，很少会缺钙。

但是，就算是以苜蓿为规律主食，也有些龙猫会因为吃零食而导致钙流失，或因为主食成分的问题导致缺钙症状。

二、为了防患于未然应做到如下四点：

1.草类主食为苜蓿干草或苜蓿草粒。其他牧草都可以作为零食，但若作为主食长期食用，会引发营养失衡。

2.主粮为纯粮，比如国产的枫丹主粮，或者进口的爱宝主粮，绝对不能选用混合粮(比如比利时粮)。判断标准是，纯粮是由一种东西组成的，混合粮则是由多种零食外加主粮混合成的。

3.草类主食和主粮两者的长期摄入比例为一比一。比如一天草一天粮，是比较容易控制的方法。

4.尽量少喂各种零食，尤其是超市售卖的人吃的各种干果、果脯、零食，制造过程中使用的各种化学制剂和添加剂很可能引起钙流失。

不管在什么场合听到“癌症”两个字，大部分人心里都会咯噔一下。在癌症越来越普遍的如今，所有人都痛恨癌症这个恶果，却不知道它的形成远非一朝一夕。据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均超过30年。也许在不经意间，你的一个微小的生活习惯正在促使着癌细胞的形成。

预防癌症的饮食：淡低脂肪、清淡、少盐

少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。

少吃脂肪也有技巧，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。

世界癌症研究基金会曾发布一项防癌忠告，其中，“多吃蔬菜、少吃肉”得到了防癌专家的广泛认可。专家建议，对于爱吃肉的人，每周红肉的摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品;每天食用白肉最好限制在50—100克以内，每周只吃2—4次。

另外，食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如，超市食品中，薯片、泡面含盐量最高。在外就餐时，含盐量高的菜也让你“防不胜防”，尤其是北方人爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

所以，吃菜最好做到以下几点：

1 嫩脆蔬菜多生吃

质地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要细细咀嚼，令抗癌物质充分释放。

2 适当加热促吸收

深绿色和橙黄色蔬菜适当加热有利于类胡萝卜素的吸收。特别是那些质地较为结实的蔬菜，生吃时其中的营养成分和保健成分难以充分释放出来。

3 避免浸泡太久损细胞

洗的时候不要浸泡太久，避免造成细胞损伤。

4 短时加热保脆嫩

切好之后马上下锅烹调。加热烹调时，尽量选择短时间加热的方法，断生之后马上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。

5 蒸、炒保存抗癌物

蒸、炒的方法传热效率高，而且不会让活性成分损失于水中，比煮的方法能保存更多的抗癌物质。

预防癌症的饮食：烂尽量煮烂、煮熟

除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。

英国食品研究中心的苏·索森说：“从生胡萝卜中吸收的类胡萝卜素约为3%到4%，把它们煮熟或捣碎后，类胡萝卜素的吸收可增加四五倍，烹饪能帮助溶解。”以西兰花为例，加热到60度最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。

预防癌症的饮食：杂食谱宜杂、广

其实，预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。

美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。虽然有许多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类等，对抗癌都有一定作用，但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。

预防癌症的饮食：少食物摄入应有节制

食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。日本东京一研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌的风险。研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。

做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号;用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度;多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具。

预防癌症的饮食：吃粗粮不妨做到以下几点：

1 最好安排在晚餐

正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。

2 粗细搭配可互补

研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1 1 2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。

3 粗粮不宜细做

不论哪种粗粮，都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如，小米、燕麦、薏米等都适合煮粥喝。

预防癌症的饮食：素多吃新鲜蔬菜和水果

目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。

世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐了几种最有效的防癌蔬果：西红柿可降低前列腺癌危险;西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率;草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。

美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议，6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果(1份蔬菜约为100克，水果约为150克)，6岁—13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果，13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。

预防癌症的饮食：粗粮、杂粮、粗纤维类食物

食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。

目前运用于临床的口服降糖药有多种，不同的降糖药有不同的作用机理和作用环节，每种药物有着不同的服用时间，而不能统统饭前或饭后服用。

治疗糖尿病的误区误区之七:血糖降得越快越好，血糖恢复正常就是痊愈。

许多糖尿病病人以为自己的血糖是一下子升高的。一般情况下，血糖升高是逐渐发生的，只是由于人体具有一定的耐受力，在病症发展的初期阶段往往不被觉察，所以，当病症被觉察时，血糖的变化实际上已经持续了很长一段时间。如果此时要把血糖迅速恢复正常，就像本已绷紧的弹簧突然予以巨大的外力进行压缩而产生强烈的反弹一样，人体内环境对血糖突然下降是无法马上适应的。所以，最好是促使血糖稳步下降。此外，就目前治疗水平来看，糖尿病尚无法根治，某些病情较轻的糖尿病病人，经过一段正规治疗，特别是配合适宜的饮食控制，血糖降至正常，临床症状也暂时消失了，甚至不用药也可将血糖维持在正常范围，患者往往以为自己的糖尿病已被治愈，而轻易中断治疗，这种做法是完全错误的。有类似经历的患者会发现，用不了多久，血糖的水平又会“高高在上”。所以在治疗时一定要遵照医嘱，不要相信那些所谓快速降糖、根治糖尿病的广告。应做好打持久战的思想准备，也只有如此糖尿病患者才能够得到真正的健康。

治疗糖尿病的误区误区之三:口服降糖药会损害肝脏和肾脏，能不用就不用。

部分降糖药确实可以引起肝脏转氨酶的升高以及胆汁淤积性黄疸，但总体来说口服降糖药对肝肾功能的影响不大，况且人的肝脏和肾脏有着强大的解毒、排毒功能，所以担心因降糖药损肝、损肾而不敢用药实在没有必要。糖尿病患者在初次就诊时，医生往往会对病人的肝肾功能进行系统的检查，再根据每位患者的具体情况选择合适的药物，并建议患者进行定期的肝肾功能检查。这样一来临床上真正因降糖药物出现严重肝肾功能损害的病例，可以说是极其少见的。

治疗糖尿病的误区误区之五:胰岛素是“毒品”，一旦使用会成瘾

动物胰岛素与人胰岛素无区别。通过检测，一旦确认缺乏胰岛素或口服降糖药不能控制好血糖的糖尿病病人，都应在医生指导下应用外源性胰岛素来控制血糖，其目的是防止高血糖的毒性作用及并发症的发生、发展。那种认为一旦用上胰岛素就会“成瘾”的想法是没有根据的。其实胰岛素是人体内存在的正常激素，缺乏胰岛素的糖尿病病人需补充，控制好后可以减量，甚至有的病人可改服口服药物。目前临床上使用的胰岛素分为两类:一类为从动物体内提取的胰岛素，纯度可达99%。由于动物的胰岛素结构与人类胰岛素有着一定的差异，这就使得动物胰岛素在使用后久而久之较易形成抗体，降糖作用减弱，个别甚至可能出现过敏反应;另一类是用现代分子生物学技术合成的人胰岛素，纯度高，抗原性小，一般不产生抗体，且有着更高的作用效率。显然，单从治疗的角度来说，人胰岛素优于动物胰岛素，但是动物胰岛素却较人胰岛素更为便宜、经济。病人可以在医生的指导下，权衡了效价比之后，选择合适的类型。

治疗糖尿病的误区误区之六:糖尿病的治疗只需降血糖就行。

血糖增高是糖尿病的重要诊断指标，但在糖尿病的治疗上绝不是仅仅降糖就可以了。糖尿病患者在血糖升高的同时往往伴随着血压的升高和血脂代谢紊乱。由于高血压、血脂异常可引起动脉硬化、冠心病、中风等一系列急、慢性并发症，所以，为预防并发症的发生和发展，糖尿病治疗不能单纯降血糖，而应监测血压、血脂等的变化，加用相应的药物治疗。

治疗糖尿病的误区误区之一:治疗糖尿病只要按时服用降糖药就没问题。

大部分有高血压病的患者都清楚，在服用降压药的同时，需要定期监测血压，以调整用药的剂量与时间。糖尿病的治疗也是如此，血糖的控制是终身的，一般情况下，当糖尿病患者在医生的指导下，将血糖控制到了一个理想的水平之后，血糖有时会因某些情况而出现波动，尤其是在某些特殊的情况时(如较严重的感染、精神压力以及运动过量、进食减少等)，血糖可能会出现过高或过低的现象，因此，要求我们在按时服药的同时，还需定期监测血糖的变化，在医生的指导下注意生活方式及用药规律，长期稳定地控制好血糖。

治疗糖尿病的误区误区之二:口服降糖药饭前、饭后服都一样，漏服一次没关系。

目前运用于临床的口服降糖药有多种，不同的降糖药有不同的作用机理和作用环节，每种药物有着不同的服用时间，而不能统统饭前或饭后服用。否则，一方面达不到应有的降糖效果;另一方面，又可能造成低血糖的发生。常用的需在饭前服用的药物有磺脲类药物(如美吡达、达美康等);需与第一口饭同时服用的药物为α-糖苷酶类(如拜唐苹等);双胍类药物(如二甲双胍、格华止等)为克服胃肠道反应可在进餐时或饭后服用;噻唑烷二酮类(如文迪雅)等则可酌情选用服用时间。降糖药物治疗方案一旦经医生拟定之后，就应长期坚持，血糖控制好或进餐少时酌情减量，那种认为降糖药漏服一次、两次没关系的想法是错误的。如果实在因特殊的原因而漏服，也不必过于紧张，更不应想当然地补服或加服，而可以考虑监测一下当时的血糖水平，再酌情处理。

治疗糖尿病的误区误区之四:只要能降血糖，用哪一种药都行。

对于降糖药物的选择，医生会根据患者的具体病情，考虑单独或多种药物的联合治疗。并非只要能降糖，用哪一种药都可以。因某些药物，如磺脲类药物，虽能有效控制血糖，但在治疗后13年左右可能会失效，称继发性磺脲类药物失效。为避免失效，应适时地交替使用不同药物。如病情未能控制，还需加用其他药物治疗，甚至改用胰岛素。

衰老是人类正常生命活动的自然规律，是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。衰老可分为生理性衰老和病理性衰老。内外因素如何通过机体内在变化而引起和加速衰老，即探讨生理性与病理性老化的机理，弄清衰老的机制。对衰老原因的认识，是衰老理论的核心，是探索延年益寿之道的基础。

衰老的原因：

1.先天不足

大量事实证明，人类及动物的衰老和遗传有密切关系。因遗传特点不同，衰老速度也不一样。先天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易变老。反之，先天禀赋弱则身体憔粹，精神萎靡，衰老就提前或加速。

2.七情太过

长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内阴阳气血失调、脏腑经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进衰老的来临。情志的变化可以影响脏腑功能和气血运行，因而能够促使衰老。

3.疾病损伤

此指疾病可加速衰老，促进早亡，缩短寿命。原因是患病后，可加重阴阳平衡失调，加重气血精液的亏损，甚至导致气散、精竭、神去，阴阳离决而死亡。

4.睡眠很差

经久不眠，必然导致衰竭。不要说长时不眠，就是长期睡眠不足，对健康也有很大损害，其损害，首先表现在神经系统过度疲劳，以致可能发生神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不足、头昏脑胀、眼花耳鸣、全身乏力等症状，轻者可以恢复，严重者还影响心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致器质性病变或早衰。

5.环境失宜

这里所说的环境，既包括自然环境，又包括社会环境。这些环境因素不仅错综复杂，而且处于不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出对环境的适应能力。但是这种适应能力是有限的，当有害的环境因素长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健康，引起疾病，导致早衰。

6.缺乏运动

法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”，一语道破了生命的奥秘，揭示了生命活动的一条规律。祖国医学亦认为“动则不衰”，如《吕氏春秋》里说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这在说明一个道理：动则身健，不动则体衰。

7、饮食不节

人们必须注意节制饮食，否则会导致早衰。饮食不节，可损脏腑，诸病丛生，折寿损命。

8.劳伤过度

劳伤，是指过度劳累引起疾病，《素问?举痛论》里说：“劳则气耗”，指出形体过度劳倦主要伤及人体的正气。

9.房劳过度

房劳过度之所以引起早衰，是因为交接多则伤筋，施泻多则伤精。而肝主筋，肾主藏精，性生活不节就会损伤肝肾，在中医的抗衰老理论中，保精护肾是一项非常重要的基本措施。这是因为精不仅是繁衍人类的生命之源，而且是人体生命活动的最重要的物质基础。精的充坚与否，决定了人体是否健康长寿，一旦精亏肾衰，就会引起全身各个器官的功能活动减退或发生障碍，导致疾病和衰老的发生。

10.吸烟嗜酒

抽烟还能诱发各种疾病，如心肌梗塞、肺癌、胃溃疡等，甚至全身各器官均可受害。烟草燃烧的烟雾中还含有强致癌性物质，由此可知，抽烟所造成的衰老是非常明显的。

酒的有效成分是酒精，过量的酒精是有害的，过量饮酒可引起急、慢性酒精中毒，对人体损害极大。饮酒过量会降低人体各系统的功能，从而导致衰老。

抗衰老最好的方法

一、肌肤抗氧化

人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。

Tips

1、每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;

2、吃1～2粒番茄红素胶囊。

脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

Tips

1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;

2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。

胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

Tips

1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高，不宜多吃);

2、适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。

有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

Tips

饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。

五、补充能量

随着年龄的增长，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢?喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力?其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛;酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄入主食，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。

Tips

1、每天累计摄入约1斤主食;

2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。

六、补充蛋白

未成年的女性肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%～45%，而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲，衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外，人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。

Tips

每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比，更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，从而达到延伸肌肉衰老的目的。

七、膳食纤维促进身体排毒

随着年龄的增长，人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用，可以说是维护人体胃肠健康的多面手。

Tips

每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。

想要让自己保持年轻，那么你得知道导致衰老的原因有哪些，然后使用抗衰老的办法进行抗衰老，赶紧看看上述的法子吧。

进入到老年阶段之后，身体的抵抗力明显会出现下降的趋势，体力跟从前对比明显差很多。由于抵抗力变差，很容易受到各种疾病的入侵，比如糖尿病以及骨质疏松等。那么老年人想要预防糖尿病有什么好的方法，下面一起来了解下吧。

1、糖类摄入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

2、饮食要规律

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住。

3、避免体重增加

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。

众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

如果想要预防出现糖尿病，可以通过上面这些方法去预防的。一旦已经确诊了糖尿病，后期就需要做好护理的工作，特别是饮食方面不容忽略，日常生活中可以多吃一些绿叶蔬菜，比如甘蓝或者菠菜都是很好的选择，另外还能适当吃点洋葱以及苦瓜等，对控制血糖都会有帮助。

据一项研究显示，吃对食物，可以降低你患乳腺癌的风险。“女性只要摄入均衡的营养、控制好体重，那么她们患乳癌的几率就能降低2/3，”加州大学、圣地亚哥医学院的一名教授Cheryl L. Rock博士说到。“即使是携带BRCA1或BRCA2基因的女性(这两种基因的突变会增加女性患乳癌的风险)也能因此而降低风险。”多吃瘦肉蛋白、多运动，这有助于控制体重，营养的食物也会为你提供各种对抗癌症的化合物。

乳腺癌预防的食物8.核桃

《营养与癌症》杂志中最近的一项研究发现，核桃能抑制乳癌细胞的生长。在西维吉尼亚，马歇尔大学医学院的一项研究中，研究者给两组节食的大鼠配餐，一组大鼠的节食餐中每天都添加了两盎司的核桃，而另一组大鼠的节食餐中则添加热量相等的非核桃食物。大约34天之后，吃核桃大鼠的肿瘤生长率是另外一组大鼠的一半。专家认为，核桃中的抗炎症物质(可能是来自于欧米伽-3脂肪酸、阿尔法-亚麻酸、植物甾醇或抗氧化物)有助于对抗肿瘤。警告：这项研究中，两盎司的核桃大概是370卡的热量。但不管怎么说，核桃依然是一种能降低患癌率的健康食物。

乳腺癌预防的食物7.豆类

据一项发表在《美国临床营养杂志》的报道，增加纤维的摄入有助于降低患乳腺癌的风险——吃的越多，患病几率越低。研究者发现，女性每天从饮食中摄取10g纤维，她们患乳癌的风险就会降低7%。10g纤维大约就是1/2杯的豆子，当然不同豆类的纤维含量各异。其他富含纤维的食物有大麦、小扁豆、豌豆、洋蓟、枣以及覆盆子。

乳腺癌预防的食物5.咖啡

据《乳腺癌研究》2011年的一项研究，每天喝两杯12盎司的咖啡能降低患侵入性乳腺癌的风险。“咖啡中的抗氧化物质可能有助于保护细胞免受癌症的侵害，”研究作者JingmeiLi博士如是说道。这点还需要更多的研究支持，所以不要因为这些发现就狂喝咖啡。

乳腺癌预防的食物3.橄榄油

选用特级初榨橄榄油的另外一个原因就是：巴塞罗那的研究者给两组患有乳腺癌的大鼠分别配餐，一组饮食中的脂肪主要来自于特级初榨橄榄油，另一组则是玉米油，他们发现，橄榄油的抗氧化成分以及油酸(一种不饱和脂肪酸)能抑制肿瘤细胞的生长。

乳腺癌预防的食物1.西兰花

据密歇根大学的一项研究，莱菔硫烷——西兰花所含的一种化合物——它能减少大鼠中的乳癌干细胞(该细胞能引起癌细胞扩散以及复发)。吃西兰花能补充足够的莱菔硫烷来达到防癌的效果，当然，为了摄取最大量的莱菔硫烷，建议你生吃西兰花，或者简单地蒸一下，亦或是稍微地炒一炒。(煮西兰花会毁坏部分的莱菔硫烷。)

乳腺癌预防的食物6.李子&桃子

德州农工大学的研究者近期发现，李子和桃子所含的抗氧化物水平与“超级食物”蓝莓旗鼓相当。而且李子和桃子含有两类多酚(抗氧化物)，这两类多酚有助于杀死乳腺癌细胞而不会伤害到正常细胞。每年新发的乳腺癌有180000例，而传统的治疗常常会损害到健康细胞，所以这项发现无疑是个很好的消息。

乳腺癌预防的食物4.欧芹

密苏里大学的科学家发现，这种草本植物能抑制肿瘤细胞的生长。动物给药使用芹苷元(一种富含于欧芹的化合物)，它能加强大鼠对抗癌细胞生长的能力。专家建议，每天最好在你的饮食中加入一些切碎的新鲜欧芹。

乳腺癌预防的食物2.三文鱼

据《癌症流行病学，生物标记&预防》的一项研究，服用鱼油补剂10年以上，能缩减你患乳腺导管内癌的风险，这种类型的乳癌是最常见的。鱼油所含的欧米伽-3脂肪酸能降低炎症，从而有利于预防乳癌。研究者称，你也可以不吃鱼油补剂，只要每周吃上8盎司的油鱼(三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼)就能达到预防的效果。

糖尿病患者最重要的就是注意饮食了，枸杞其实也是有点甜的，那么糖尿病患者是否可以吃枸杞么？糖尿病患者吃枸杞有什么好处呢？

糖尿病能吃枸杞吗

枸杞的吃法很多，可以泡水喝，煮粥，炖汤，生吃，枸杞的营养价值也很高，是常见的养生食材。枸杞含糖量比较高，据说枸杞有降血糖的作用，那么糖尿病患者可以食用枸杞吗？快随小编一起来看看吧。糖尿病患者能吃

糖尿病患者是不能吃含糖量较高的食物，这样会加重病情。虽然枸杞含糖量比较高，但是主要物质是枸杞多糖。临床药理学研究表明，枸杞多糖并不会使糖尿病患者体内血糖升高，反而有助于降低血糖。经常吃枸杞是可以起到辅助治疗效果的，对糖尿病患者控制病情是有帮助的。为什么可以吃

糖尿病是由于胰岛功能障碍，导致血糖调节失衡的一类代谢障碍性疾病，中医认为糖尿病属于阴虚为本，燥热为表的证候，枸杞是治疗肝肾阴亏的良药，能益精补肾，保肝润肺，所以对糖尿病患者来说，食用枸杞，可以缓解病情以及预防糖尿病并发症。枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱，是让枸杞产生甜味的营养物质，许多医学资料都记载着枸杞的疗效，而正是这样的营养物质，才使得枸杞对糖尿病有良好保健效果。饮食上的注意

不要觉得枸杞可以降血糖就吃很多枸杞，这样做是没有意义的，这也是食疗养生最忌讳的，每天只需吃10克到20克枸杞就可以了。我们应该科学，全面，均匀的摄取营养，才是最明智的做法。糖尿病患者在日常饮食生活中，除了控制饮食之外，还应该结合运动，药物治疗。

糖尿病吃枸杞有什么好处

降血糖

枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物SOD的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，降低丙二醛生成量，对胰岛细胞产生保护作用。

消渴

糖尿病患者通常都有口渴的症状，《《汤液本草》中记载枸杞“生渴而引饮，肾病消中”。糖尿病人长期小剂量吃枸杞，可改善糖尿病口渴的症状。

补肾

肾虚是糖尿病的并发症之一。糖尿病人常吃枸杞具有滋补肝肾的作用。可每日用枸杞泡水代茶饮，对改善肾虚、四肢无力、阳痿等症状有较好效果。

根据狗狗的习惯来选择药物

各式各样的宠物产品越来越多，对我们来说既是一件好事也是一件让人苦恼的事，好是因为它让我们有了更多的选择，坏也是因为它让我们有了更多的选择从而使得一些有选择困难的朋友过于纠结。药物同样是如此，要选择一个合适的犬心丝虫药物也不是件容易的事。

想必很多饲主初次面对五花八门的宠物用品、宠物食品和宠物寄生虫预防药品的时候都会陷入选择困哪的境地。最常见的就是同样一个东西却有无数的品牌，每个品牌之间又会有那么一些细微的差别。一个极端的例子就是宠物的心丝虫和跳蚤预防药了。主要功能都一样，就是预防跳蚤和心丝虫。但每个产品的用法，成分，还有其他预防的寄生虫也都不一样。而且用户的评价都是褒贬不一，所以更是让选择困难的我们更加纠结。

为什么会有这么多的选择？

之所以有这么多的选择，而且评价不一是因为宠物犬的多样性导致了个体之间的巨大差异。这样巨大的个体差异在哺乳动物中可以说是绝无仅有。所以这也给宠物用品，宠物食品和宠物寄生虫预防药品的研发带来了很大的难度。不适应，过敏和副作用总是难以避免。不同的选择让对某一种药剂过敏的宠物有了更多选择。

现在，对于宠物狗狗的心丝虫和跳蚤的预防类药品主要有以下几类：滴剂、口服片剂、外用项圈、注射剂（犬心丝虫）。

1.滴剂

使用起来相对比较简单，将宠物的被毛拨开，然后滴在其皮肤上即可，一般选在狗狗的颈部。比起喂药这样的方式可能更简单一些，不过体表滴剂进入身体代谢的部分可能相对比较少（Revolution大宠爱和Advantage Mult心疥爽除外，因为要进入血液杀死心丝虫幼虫）。

2.口服片剂

能够保证药物的持久性，效果相对好一些，不过喂食起来可能比较麻烦，有些狗狗对于药物很抵触。

3.项圈

时效会相对滴剂和口服片剂长很多。有人说副作用可能比较大，不过还没有一个明确的数据显示。

药物使用量与体重有很大关系

4.针剂

效果好、时效长。可能的副作用有潜在的疫苗过敏反应，而且一般自己不方便操作。

所以我们在选择合适自己宠物的预防药的时候可以遵循以下的一些原则：

1.此种预防药不对宠物产生强烈的副作用（不过这个需要看个体差异）。所以也不推荐第一次就买很多。

2.选择适合宠物和主人使用习惯的，比如狗狗对于片剂药物很抵触的话那么就选择滴剂或其它的方式。

3.根据需要预防的寄生虫来选择。心丝虫首先必须预防，因为一旦感染很难治疗。要到室外的宠物需要预防蜱虫。

4.在狗狗生长阶段不要一下买太多，因为药物的使用与狗狗的体重有很大的关系。

无糖豆浆是现在很多人都喜欢喝的，特别是女生，她们都是害怕长胖的，所以她们会首选无糖豆浆，那么无糖豆浆适合糖尿病人喝吗。

无糖豆浆适合糖尿病人喝吗

无糖豆浆粉很适合糖尿病患者喝。一般豆浆中的热量非常低，也含有很少的糖分，所以喝豆浆不但不会造成血糖升高，还会起到降血糖的目的，所以非常适合糖尿病患者和高血脂高血压患者服用。

无糖豆浆可以放糖吗

在喝无糖豆浆时，可以在豆浆中可以放蜂蜜或是果糖，但是需要注意的是不可以放红糖，红糖中的营养成分会导致豆浆中的蛋白质沉淀，降低两者的营养价值，豆浆和红糖应该分开服用，不能一起服用。

无糖豆浆的营养价值

1、豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。

2、豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

喝无糖豆浆会上火吗

喝豆浆不上火，但是豆浆并不是适合每个体质的。医学上早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。

春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。多晒太阳，多运动，多聊天，能有效预防心理“感冒”。

春季心理疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。

要改变这些心理状态，小编教给大家六个“小药方”：

老年人春节预防抑郁方法1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。

老年人春节预防抑郁方法2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。

老年人春节预防抑郁方法3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。

老年人春节预防抑郁方法4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

老年人春节预防抑郁方法5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。

老年人春节预防抑郁方法6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。

冬季天气寒冷，是糖尿病的多发季节。上了年纪的人抵抗力降低在寒冷天气的环绕下更容易诱发糖尿病。糖尿病使人在饮食和身心上都不能随心所欲，并且会有很多并发症，严重时会直接威胁到生命。

1.坚持锻炼身体

坚持锻炼身体是一个很好的预防糖尿病的途径，身体的免疫力抵抗力增加了，血糖值能得到很好的改善，增加胰岛素的敏感度。即使是已经有糖尿病的患者，一天走一万步，一周坚持五天，血糖值也能得到非常明显的下降。

2.吃饭切记八分饱

吃饭吃到八分饱是最健康的。因为吃的过饱，不易消化，肠胃要超负荷工作，消化系统和血液循环系统也要工作，这样就增加了各个内脏的负担。长此以往，必然会引起身体消化系统等功能的紊乱，导致糖尿病。

3.粗粮素食更健康

多吃粗粮素食可以吸取很多不溶性纤维素，可以使消化系统更容易消化，增强消化系统的敏感度。而且粗粮素食含糖量底，现在的细粮都含糖高，所以同量的粮食，粗粮含糖量低又有饱腹感。当然也要适量，否则容易缺乏营养。

4.心情愉悦有益身心

烦躁、紧张、压力等情绪都会增加疾病的发生。让老人保持身心愉悦，是我们做子女的义务与责任。老人心情好了，疾病少了，当儿女的也宽心了。多给家里打打电话，多回家陪陪老人，不要让老人感到孤独。有时间了还可以一起出游，一起旅游。

5.定期测量血糖

年纪大了身体的各个器官都在衰竭，所以建议上了年纪的老人每年去医院进行一次全身的检查，没病安心，有病及时发现，及时治疗。尤其是血压、血脂、血糖很多药店和医院都会搞活动的时候进行免费检查，多查查了解自己的身体健康状况。

6.饭食要低盐低糖低脂

吃饭一定要清淡，少放盐，少糖、少脂肪。比如高糖分的水果、馒头、面食等，高脂肪的猪羊肉等。一定要少吃，这些东西对糖尿病的滋生起很大作用。盐也是使血糖增加的一大因素，所以饮食一定要限盐，减少对肝脏的负担。油腻的脂肪类一定要减少，可以将动物油换做植物油。

高龄孕妇要警惕糖尿病，随着时代的进步和生育政策的改变，孕妇的年龄有高龄化趋向。高龄孕妇需要多注意疾病隐患，尤其是糖尿病。临床上妊娠糖尿病多见于高龄孕妇，超过30岁的孕妇被定为糖尿病的高危人群。因此，高龄孕妇要警惕糖尿病。高龄孕妇如何预防妊娠糖尿病呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

高龄孕妇如何预防妊娠糖尿病

1、饮食方面

在饮食调节方面要注意控制主食量、不要进食含糖高的食物、少吃多餐。通常孕妇在怀孕中期后食欲会相对较好，这时一定要控制主食量，限制米、面、薯类等食物的摄入量，同时为了确保身体的正常需要，一天的主食量也不宜低于250克。

孕妇还应注意不食如糕点、饮料、冰激凌、巧克力、水果等高糖食品。因为进食过多高糖食物，会导致孕妇的血糖升高，病情加重或生出“巨大儿”。这种巨大胎儿体质差，除脂肪多外其他都缺。“巨大儿”出生48小时后，若没有大量的糖份供给，就会出现低血糖，智力受到影响。

高龄孕妇要警惕糖尿病。吃多餐会加重胃的负担，不利于糖分代谢，况且女性怀孕期间对糖的吸收能力增强，代谢能力相对减弱，如果吃饭多运动少，就会导致大量糖分无法代谢，造成血糖升高。因此预防妊娠期糖尿病，除调节饮食控制怀孕期间的体重，孕妇还应加以适量的运动。林医生认为除医生要求静养的情况外，孕妇们都应自主起居，且每天至少应保持半个小时到一小时步行的运动量，多余的糖份变成能量被释放出去，就不会存在血管中，自然也就不易引起妊娠糖尿病。

2、加强孕期监测

①、产前筛查：怀孕早期或中期进行产前筛查，一般检查孕妇血中甲胎蛋白、游离雌三醇和绒毛膜促性腺激素水平，再结合孕妇年龄、孕周等，可计算出怀孕唐氏综合征和神经管缺陷儿的风险度，如果属于高风险，应接受产前诊断，可进行羊膜腔穿刺取羊水或脐静脉穿刺取脐血检查染色体核型。另外B超检查胎儿发育状况也是很重要的方法。

②、孕妇糖筛查：应在怀孕24～28周进行糖筛查，糖筛查阳性进一步做糖耐量试验，可早期发现妊娠期糖尿病。若家庭中父母或祖父母有患糖尿病者，首次产前检查时就应进行糖筛查。由于高龄孕妇合并糖尿病或出现妊娠期糖尿病的几率更大，此项检查非常重要。

③、胎心监护：在怀孕最后的一个月，高龄孕妇要特别注意胎动情况，有条件者应每周做一次胎心监护，了解胎儿的宫内安危情况。

过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢?大家对防溺水知识都掌握了多少呢?下面就是小编为大家整理的关于预防溺水安全方面的知识问答，供大家参考。

游泳时腿部抽筋如何自救?

游泳时，因遇寒冷水流或身体原因很容易导致腿部抽筋。如果发生小腿抽筋，要保持镇静，应采取仰泳位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重约0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重约为1.057，比水略重)，然后慢慢游向岸边。切忌将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

如何预防溺水事故的发生?

溺水事故多发于不会游泳或学游泳的人群。未成年人单独或结伴在野外小溪、河流、江海游泳时，溺水事故发生率最高。会游泳的人员在不熟悉的水域游泳也常有溺水事故发生。因此游泳者需注意：

①下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水。下水前试试水温，若水太冷，就不要下水以免抽筋。

②若在小溪、河流、江海游泳，则必须有熟悉水性的成人相陪，未成年人不可单独或结伴游泳。

③下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

④不可在水流湍急或有暗流的地方游泳，这些地方的水深浅不一，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

⑤只有在有救生员的游泳池和其他指定游泳场所游泳，才是最安全。

遇到溺水者如何施救?

人在溺水过程中处于慌乱状态，会抓紧一切身边的东西，所以未成年人不可以徒手下水救溺水者。

看到溺水现象，不可逃避，应该大声呼救，请成年人救援。同时将身边的可漂浮的竹竿，木棍等扔向落水者。如果熟悉水性，同时身边有超过2米的粗竹竿和木棍的可以脱衣后抱住材料下水救援。

对打捞上岸的溺水者如何抢救?

①打120电话，请医生救援。

②找较健壮者，将溺水者头朝下，由健壮者双手抓住溺水者小腿，背部贴着溺水者腹部，在平地上慢跑几十秒。这样既可以倒出气管和肺中的水，又可以帮助心肺复苏。

看过“预防溺水安全知识问答”

溺水有什么危害?

溺水是人在水中失去平衡后，大量水由口、鼻通过气管进入肺中阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭，导致窒息死亡。溺水窒息死亡过程较长，十分痛苦。溺水时间如超过10分钟，会因窒息时间过长，很难抢救成功。

那么，男性如何预防老年痴呆症?日常生活中该注意哪些细节呢?

男性预防老年痴呆二、是要保持良好的规律。

夫妻之间从结婚之日起，就要注意保持正常的、规律的性生活，这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。人过五十，要注意身体保养，不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜，拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲，注意适当的节制，物极必反，纵欲同样会导致人体过早的走向性衰老，最终引发老年痴呆症的发生。

男性预防老年痴呆一、是要保持愉悦的情绪。

开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态，努力让自己的性格开朗起来，无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼，让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中，会严重影响性功能的发挥，导致早泄、阳痿的出现。适度地性生活可以消除性紧张，使夫妻双方身心愉悦，保持内分泌和新陈代谢的正常，提高人体的免疫力，实现健康长寿。

男性预防老年痴呆三、是要保持合理的膳食。

如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高，体内并不缺乏营养，但如果不注意合理的膳食，整天大鱼大肉，反倒对人体有害。作为男性，特别是身体开始走下坡路的中年男性，日常饮食更应多加注意，要注意多吃粗粮，新鲜的蔬菜、水果，特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年发生老年痴呆。

男性预防老年痴呆四、是要保持适量的运动。

生命在于运动。实践证明，经常进行体育锻炼的人，其身体的免疫力、抵抗力都明显强于同龄的不进行锻炼的人，其寿命也相对较长。人到中年，要根据自身的体质情况适度的进行适合自己的体能锻炼，如进行慢跑或徒步行走，体质增强了，身体的各个器官功能的衰退就会相对延缓，老年痴呆就会远离你而去。

我国糖尿病病人日渐增多，无论大人还是孩子、老人家都可能得糖尿病，因此了解糖尿病的预防知识显得非常重要。下面小编带你了解糖尿病的预防知识，希望对你有帮助!

临床表现有哪些

1、典型症状有哪些

“三多一少”症状,即多尿、多饮、多食和消瘦。

2、不典型症状有哪些

一些2型糖尿病患者症状不典型,仅有头昏、乏力等,甚至无症状。有的发病早期或糖尿病发病前阶段,可出现午餐或晚餐前低血糖症状。

3、急性并发症有哪些

在应激等情况下病情加重。可出现食欲减退、恶心、呕吐、腹痛,多尿加重,头晕、嗜睡、视物模糊、呼吸困难、昏迷等。

4、慢性并发症有哪些

4.1、出现糖尿病视网膜病变

患者应确定有无视力下降以及下降的程度和时间;患者应确定是否检查过眼底或眼底荧光造影;患者应确定是否接受过视网膜光凝治疗。

4.2、出现糖尿病性肾病

患者应确定有无浮肿,尿中泡沫增多或者蛋白尿的现象。

4.3、出现糖尿病神经病变

患者四肢皮肤感觉异常,麻木、针刺、蚁走感。或者患者足底踩棉花感,腹泻和便秘交替,尿潴留,半身出汗或时有大汗,性功能障碍。

糖尿病的预防知识

1、做好一级预防

这是对整个人群进行的非选择性预防,主要是改变环境因素和生活方式,将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。

1.1、坚持散步

坚持每天散步半个小时左右,在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话,患糖尿病的几率就会降低80%,是一种很好的糖尿病的预防措施。

1.2、常吃高纤维的食物

日常的饮食中要常吃高纤维的食物。比如要常吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含纤维素的杂粮食物,这样就可有效地降低患糖尿病的几率。

1.3、保证睡眠时间

要保证充足的睡眠时间。保证6-8小时睡眠时间,不足6小时的人患糖尿病的几率可增加1倍。睡眠经常超过8小时的人,患糖尿病的几率可增加3倍。

1.4、减轻体重

减轻自己的体重,患糖尿病的几率就会下降70%。因为肥胖是糖尿病的病因之一。

1.5、少吃火腿和香肠

少吃火腿和香肠。火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。

2、做好二级预防

对于2型糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血压、高血脂症、40岁以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期检测血糖,以早期发现阴性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者无明显症状)及糖耐量受损,做到早发现、早治疗。

3、做好三级预防

三级预防即对已经确诊的糖尿病患者通过饮食/运动/药物/心理/糖尿病教育治疗等手段,力求达到预防或者延缓糖尿病的并发症(主要是慢性并发症)的发生与发展,以最大限度地减轻糖尿病患者的痛苦,提高患者的生活质量。

常见感染有哪些

1、发生皮肤感染

发生皮肤感染,如体癣、指甲癣、足癣及疖痈等化脓性感染很常见,有时可酿成败血症。

2、发生结核感染

发生结核感染,特别是肺结核,一旦得病,扩展迅速,蔓延广泛,病灶多系渗出性二酪样肺炎,易成空洞,发病率比常人高3～5倍。随肺结核等控制情况而波动。

3、发生泌尿系统感染

发生泌尿系统感染,其中以肾盂肾炎、膀胱炎为多见,有时伴真菌性阴道炎,感染不易控制,须与严格控制糖尿病同时进行,方可获得较好疗效。国内坏死性肾乳头炎少见。

4、发生其他感染

如胆囊、胆管炎、胆石症、牙周炎、牙龈溢脓及鼻窦炎感染等。

看过“糖尿病的预防知识”

一般人对糖尿病的认识大多从身边人开始，不过，我们日常生活中遇到的糖尿病患者，大多是2型糖尿病患者，2型糖尿病的症状及饮食有哪些呢?下面和小编一起来看看吧!

1型糖尿病的饮食:

一、饮食原则：

1.控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

2.供给适量的碳水化合物。目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。谷类是日常生活中热能的主要来源，每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖的功能。?现在市场上经常可以看到“无糖食品”，“低糖食品”等，有些病人在食用这些食品后，不但没有好转，反而血糖上升。这是由于人们对“低糖”和“无糖”的误解。认为这些食品不含糖，而放松对饮食的控制，致使部分病人无限制的摄入这类食品，使血糖升高。事实上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而无糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是这些食品都是由淀粉所组成，当人们吃进淀粉食品后，可转变成葡萄糖而被人体吸收，所以也应控制这类食品。

3. 供给充足的食物纤维。流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。其机理可能是膳食纤维具有吸水性，能够改变食物在胃肠道传送时间，因此主张糖尿病饮食中要增加膳食纤维的量。膳食中应吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷。膳食纤维具有降解细菌的作用，在食用粗纤维食品后，能够在大肠分解多糖，产生短链脂肪酸及细菌代谢物，并能增加大粪便容积，这类膳食纤维属于多糖类。果胶和粘胶能够保持水分，膨胀肠内容物，增加粘性，减速胃排空和营养素的吸收，增加胆酸的排泄，放慢小肠的消化吸收。这类食品为麦胚和豆类。以往的理论是纤维素不被吸收，因为大多数膳食纤维的基本结构是以葡萄糖为单位，但葡萄糖的连接方式与淀粉有很多不同之处，以致于人体的消化酶不能将其分解。但最近发现膳食纤维可被肠道的微生物分解和利用，分解的短链脂肪酸可被人体吸收一部分，而且能很快的吸收。燕麦的可溶性纤维可以增加胰岛素的敏感性，这就可以降低餐后血糖急剧升高，因而机体只需分泌较少的胰岛素就能维持代谢。久之，可溶性纤维就可降低循环中的胰岛素水平，减少糖尿病患者对胰岛素的需求。同时还可降低胆固醇，防止糖尿病合并高脂血症及冠心病。

4. 供给充足的蛋白质。糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。当合并肾脏疾病时，应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富。应适当食用优质蛋白，目前主张蛋白质应占总热能的10%?20%。谷类含有植物蛋白，如果一天吃谷类300克，就可摄入20克～30克的蛋白质，约占全日蛋白质的1/3～1/2。植物蛋白的生理价值低于动物蛋白，所以在膳食中也应适当控制植物蛋白。尤其在合并肾病时，应控制植物蛋白的食用。

5. 控制脂肪摄入量。

有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展，目前主张膳食脂肪应减少至占总热能的25%?30%，甚至更低。应限制饱和脂肪酸的脂肪如牛油、羊油、猪油、奶油等动物性脂肪，可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不饱和脂肪酸的油脂，但椰子油除外。花生、核桃、榛子、松子仁等脂肪含量也不低，也要适当控制。还要适当控制胆固醇，以防止并发症的发生。应适当控制胆固醇高的食物，如动物肝、肾、脑等脏腑类食物，鸡蛋含胆固醇也很丰富，应每日吃一个或隔日吃一个为宜。

6. 供给充足的维生素和无机盐。凡是病情控制不好的患者，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。粗粮、干豆类、蛋、动物内脏和绿叶蔬菜含维生素B族较多。新鲜蔬菜含维生素C较多，应注意补充。?老年糖尿病患者中，应增加铬的含量。铬能够改善糖耐量，降低血清胆固醇和血脂。含铬的食物有酵母、牛肉、肝、蘑菇、啤酒等。同时要注意多吃一些含锌和钙的食物，防止牙齿脱落和骨质疏松。糖尿病患者不要吃的过咸，防止高血压的发生，每日食盐要在6克以下。

7.糖尿病患者不宜饮酒。酒精能够产生热能，但是酒精代谢并不需要胰岛素，因此少量饮酒是允许的。一般认为还是不饮酒为宜，因为酒精除供给热能外，不含其它营养素，长期饮用对肝脏不利，易引起高脂血症和脂肪肝。另外有的病人服用降糖药后饮酒易出现心慌、气短、甚至出现低血糖。

8.糖尿病患者应合理安排每日三餐，每餐都应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，以有利于减缓葡萄糖的吸收。

9. 应控制油炸食品，粉条薯类食品及水果。但不是不吃薯类和水果，应学会自行掌握各种食品交换的方法，这样才能够达到平衡营养。

二、饮食注意：

饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。

水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖在代谢某一过程中不需要胰岛素。

水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。

瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。但不能吃腐败了的食品。血糖过高者，建议一天少食多餐，这样对控制血糖有好处;是糖尿病患者但血糖还不是非常高的话，应该保持一日三餐，并注意七分饱。 具体参考糖尿病的治疗。

2型糖尿病的症状:

1、多尿、烦渴、多饮

由于糖尿，尿渗透压升高而肾小管回吸收水减少，尿量增多。病者尿意频频，多者一日夜可二十余次，夜间多次起床，影响睡眠。不仅每次尿多与尿频，一日尿总量常在2～3L以上，偶可达十余升。由于多尿失水，病者苦烦渴，喝水量及次数增多，可与血糖浓度及尿量和失糖量成正比;当胰岛素缺乏及酮症酸中毒时，钠钾离子回吸收更困难，多尿加重;常使血浆浓缩，影响渗透压，可酿成高渗性昏迷等严重后果。

2、善饥多食

由于失糖，糖分未能充分利用，伴以高血糖刺激胰岛素分泌，食欲常亢进，易有饥饿感，主食有时达1～2斤，菜肴比正常人多一倍以上，尚不能满足。但有时病者食欲忽然降低，则应注意有否感染、发热、酸中毒、或已诱发酮症等并发症。多尿、多饮及多食临床上常称“叁多症”。

3、疲劳、体重减轻、虚弱

由于代谢失常，能量利用减少，氮负平衡，失水和电解质，酮症时更严重，患者感疲乏、虚弱无力。尤其是幼年(Ⅰ型)及重症(Ⅱ型)患者消瘦明显，体重下降可达数十斤，劳动力常减弱。久病幼儿生长发育受抑制，身材矮小，脸色萎黄，毛发少光泽，体力多虚弱。但中年以上Ⅱ型轻症患者常因多食而肥胖。

4、皮肤瘙痒

多见于女阴部，由于尿糖刺激局部所致。有时并发白念珠菌等真菌性阴道炎，瘙痒更严重，常伴以白带等分泌。失水后皮肤干燥亦可发生全身瘙痒，但较少见。

5、手足麻木

糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等，也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖尿病的晚期末梢神经炎的发病率就更高。

6、尿路感染

糖尿病引起的尿路感染有两个特点：1、菌尿起源于肾脏，而一般的尿路感染多起源于下尿道。2、尽管给予适宜的抗感染治疗，但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。

7、胆道感染

糖尿病伴发胆囊炎的发病率甚高，而且可不伴有胆石症，有时胆囊会发生坏疽及穿孔。

8、阳痿

糖尿病可引起神经病变和血管病变，从而导致男性性功能障碍，以阳痿最多见，据统计，糖尿病患者发生阳痿者达60%以上。

9、视力下降

糖尿病可引起白内障，导致视力下降，进展较快，有时也会引起急性视网膜病变，引起急性视力下降。

10、排尿困难

男性糖尿病患者出现排尿困难者约为21.7%。因此，中老年人若发生排尿困难，除前列腺肥大外，应考虑糖尿病的可能。

11、腹泻与便秘

糖尿病可引起内脏神经病变，造成胃肠道的功能失调，从而出现顽固性的腹泻与便秘，其腹泻使用抗生素治疗无效。

有些人话一旦吃的话就会导致出现的就是皮肤过敏，此时皮肤会出现的就是全身起红点，然后就是红肿痒痛等问题，此时一定需要远离的就会引起过敏的食物，下面是小编和您分享的过敏不能吃的食物，欢迎参考。

春季过敏预防

1.花粉季节关好窗。

花粉是最常见的过敏原之一，花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入。开车外出时，也应该关好车窗，打开车内空调。

2.户外活动别太长。

对有过敏体质的人来说，当空气中“花粉指数”(空气花粉浓度)偏高的时候，在室外活动时间不宜过长。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

3.外出回家要洗脸。

在雾霾天气或花粉季节外出回家后，应立即洗手洗脸，将尘埃、花粉及病原微生物清洗掉。此外回家后还应及时换上新衣服。

4.勤洗被褥。

卧具也是花粉和螨虫等过敏源传播的一大途径，因此爱过敏的人每周至少一次用热水彻底清洗被单、被套和枕头。另外，爱过敏的人清洗衣物后，最好烘干或室内晾干，不宜到室外晾衣。

5.睡前洗澡。

睡前洗澡，特别是淋浴，有助于去除白天室外活动中身上沾染的花粉、尘螨等过敏原，同时减少卧室内被过敏原污染的几率。

6.不带宠物上床。

一些过敏体质的人对宠物毛过敏。另外，宠物毛也容易沾染藏匿花粉和灰尘，宠物上床必然会传播这些物质，导致宠物主过敏发作。

7.春季勤打扫。

春季是扫除的季节，应对室内进行一次彻底扫除，因为冬季数月沉积家中的灰尘会诱发或加重过敏病情。

8.出门戴口罩。

很多人觉得戴口罩麻烦，所以不经常戴口罩。但是专家表示，爱过敏的人在接触植物，如修整草坪、采摘，以及打扫房间时，应该戴上口罩。

9.重视服药。

如果一定要服用抗过敏药物，应遵照医嘱，以获得最佳药效。抗过敏药物最好在晚上临睡前服用。服药期间不宜饮酒，否则可能引起药物副作用。一种抗过敏药连续服用时间最好不超过一个月。另外，切勿因为药物见效慢而擅自加大药物剂量，以防过量用药带来的意外危险。

过敏不能吃什么食物：皮肤过敏

对于皮肤过敏不能吃什么，在我们的日常生活中有皮肤过敏的人要注意了尽量少吃一些糖类食物，然后避免一些高油高热量的食物，饮食尽量以清淡为主。皮肤过敏对我们的美丽是有影响的，其实在摄取食物的时候我们要注意了比如说一些含脂肪酸以及蛋白质多的食物可以帮助我们降低过敏的几率这点大家要注意了。皮肤过敏不能吃什么，另外，有皮肤过敏的人要注意了最好不要喝凉水，并且也禁止一些凉性食物，以免因为刺激而引起过敏现象。以上这些就是在过敏期间不可以吃的东西，对于一些有面部皮肤过敏的人来说也要注意应该用温水洁面，并且对化妆品的选择也应该注意了。

很多水果过敏与花粉过敏还存在着一定的对应关系。皮肤过敏不能吃什么，比如对桦树过敏的人，就可能对苹果、梨等过敏;对蒿花过敏的人，则有可能对桃子过敏。此外，在调查中也发现，对水稻花粉过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、猕猴桃和橙子;对猪草过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜和香蕉;对花粉过敏的人，往往会对栗子、猕猴桃和香蕉过敏。

另外，很多蔬菜中还具有光敏性物质，比如人们常吃的油菜、莴笋、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。每逢5—8月，阳光强烈，皮肤过敏不能吃什么，如果过多食用这些蔬菜，又没有“躲”开太阳，有些人的皮肤上就会出现红斑、丘疹、淤点、水疱，严重者还可能出现皮肤溃疡，并伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等。

过敏不能吃哪些食物：过敏体质

1.过敏性体质的患者最好每天多吃豆腐、豆浆等豆制品，而且海鲜类的食品非常容易引起皮肤过敏，这类食品要尽量少吃，以免引起过敏，还有鱼、虾、蟹棒、螃蟹、海带等海鲜类食物也容易过敏还不利于皮肤的愈合。另外，在皮肤过敏期间最好还是不要吃太油腻的东西，以免加重病情。

2.海鱼和其他的一些海产品常常是引发过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹的重要因素，许多人在吃了海鱼尤其是带鱼和大黄鱼后，会出现皮肤红肿、皮疹、瘙痒、风团等症状。还有很多其他其他食物也都可能引起皮肤过敏，轻微的可能只是脸上皮肤过敏，但有些也会引发身体皮肤过敏。

3.患者出现皮肤过敏后，皮肤的角质层会变得很薄，所以是不能吃一些烧烤和一些大排档的食物，这些东西会对敏感皮肤造成很大伤害，增加皮肤的缺水程度，而且患者在恢复期间要绝对禁止抽烟和喝酒。

过敏不能吃哪些食物：身上过敏

1.不能吃海鲜类食物：像是带鱼、黄鱼、贝类、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，都会诱发皮肤过敏，也可能会食物中毒，这就需要全身皮肤过敏不能吃这些食物。

2.不能吃蔬菜类食物：像是油菜、莴笋、小白菜、菠菜、芹菜、苋菜、马齿苋、芥菜、南瓜、菠菜、葱、蒜、韭菜等食物的话，都会引起出现的问题就是全身皮肤过敏，这就需要全身皮肤过敏的人需要远离的就是这些食物。

3.不能吃食用菌类食物：像是蘑菇、香菇等食物的话，都会加重皮肤过敏的症状，这就需要全身皮肤过敏的人需要远离的就是这些食物。

4.不能吃牛奶、蛋、豆类等高氨基酸的食物：鸡蛋虽不属发物，但是一定不要的就是多吃，一般一天不宜超过2个，原因的话就是鸡蛋内含大量异性蛋白的，此时会加重的就是全身皮肤过敏症状。

5.不能吃食辛辣温热食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等都是属于辛辣温热食物，还有就是羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也是会加重全身皮肤过敏症状的，一定不要吃。

7.不能吃果品类食物：像是桃子、杏等食物的话，要是生活之中的人多吃的话，都会引起出现的就是皮肤过敏这种问题，这就需要皮肤过敏患者的话一定需要注意的就是少吃。

很多人都认为老年女性绝经后后就不会得妇科疾病了，其实不然，某些妇科病还是很容易发生在老年女性当中，那么，老年女性容易得哪些妇科病呢?

中老年女性易得的妇科病7.阴道炎

阴道炎处于任何阶段的女性都可能患上的疾病，也是女性最容易患上的妇科病。

雌激素是由女性卵巢分泌的，绝经以后的老年女性体内的雌激素水平一定较低，老年由于生殖器官萎缩，阴道的抵抗力下降，因此外界病原体极易侵入其生殖器官，从而引起阴道炎症。

老年妇女一旦患上阴道炎，最突出的临床表现就在于：外阴瘙痒，阴道分泌物比正常时增多，白带呈黄水样或脓性，严重时有恶臭，偶尔还会有点滴出血或血水样白带，有时会感到下腹坠痛及阴道灼热感;炎症如累及尿道口周围粘膜，常出现轻度尿频、排尿不尽或排尿终末滴尿，或有乳白色粘液分泌;若病程太长，可伴有头晕、疲乏、无力、失眠等神经衰弱症状。

中老年女性易得的妇科病1.子宫出血

子宫出血又称为绝经期功能性子宫出血。由于绝境期妇女卵巢功能开始衰退，生殖内分泌功能引起的子宫出血，它是围绝经期妇女特患有的妇科疾病。临床表现为：月经周期紊乱，景气长短不一，出血量时多时少，甚至是大出血，有时先有数周或数月的停经，然后发生子宫出血，然后发生子宫出血，出血量多，有时正常或少，可持续数周;有时尚规则，而景气延长、精良增多或减少，出血量多或时间长着可发生贫血，出现头昏、乏力心慌、耳鸣等症状。这时老年女性要吃止血药和激素进行调节。

中老年女性易得的妇科病3.尿道炎

女性膀胱尿道粘膜与阴道粘膜在胚胎分化期属于同一来源。雌激素缺乏时，膀胱尿道的粘膜也变薄，呈不同程度的萎缩性改变，造成萎缩性膀胱炎，因而抵抗力下降，易发生膀胱及泌尿泌尿系统感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。

中老年女性易得的妇科病4.外阴白斑

外阴白斑患者的大阴唇、小阴唇及阴蒂部位，出现粗厚的白色角化斑块，干燥易皲裂，伴有剧烈疼痛。本病有百分之五十的癌变率，应引起高度警惕。

中老年女性易得的妇科病8.乳腺癌

乳腺癌的发病率每年在全球范围呈2%-3%上升趋势。乳腺癌的防治已经成为当今研究的热点，乳腺癌病因复杂，发病机制尚未完全阐明。其症状表现为：乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液、乳头改变、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大。

中老年女性易得的妇科病2.外阴枯萎症

外阴枯萎症主要表现为外阴皮下脂肪减少，阴蒂缩小，阴毛脱落。外阴肌肉萎缩，还可以波及会阴和肛门，导致括约机张力降低。发生大便失禁，还会影响性生活，导致性交疼痛。据统计百分之三十的老年女性都会发生外阴枯萎症。

中老年女性易得的妇科病6.老年性子宫脱垂

人到老年，盆底肌肉失去张力，韧带及结缔组织失去弹性和坚韧度，对子宫托持力减低，容易引起子宫脱垂，还常伴有膀胱膨出及直肠膨出。子宫脱垂病人，可以出现尿频或小便困难，下腹及阴部有下堕感，尿潴留或尿失禁。站立时有包块从阴道脱出，劳动后更加明显。发生子宫脱垂后，应赶快去医院治疗，轻者可使用子宫托，重者则需要手术治疗。中医用补肾益气举宫法效果也很好。

中老年女性易得的妇科病5.生殖器恶性肿瘤

宫颈癌和子宫体癌的早期表现，主要是绝经后阴道出血。统计表明绝经一年以上的妇女出现阴道出血，患生殖器恶性肿瘤的可能性约占百分之三十。卵巢癌的早期，患者常有下肤部不适和账痛感，老年女性如果常有肤胀，排除消化系统疾病后，首先应该想到卵巢癌。